¿Tienes fuertes dolores musculares? Tratamientos naturales para la esclerosis múltiple
Ya hemos hablado sobre qué es la esclerosis múltiple, pero si aún no estás familiarizado con este trastorno del sistema inmune has de saber que puede afectar negativamente a tus nervios y a tu calidad de vida. Si te preguntas cómo tratar esta enfermedad, existen muchos tratamientos naturales para la esclerosis múltiple que varían dependiendo de los síntomas que tengas y de lo avanzada que esté. Independientemente de lo que te recomiende tu médico existen otros tratamientos alternativos para la esclerosis múltiple que puedes hacer por ti mismo y que pueden llegar a aliviarte y reducir sus síntomas.
Formas naturales de reducir los síntomas de esclerosis múltiple
-Haz ejercicio de forma regular: mantenerse activo y hacer ejercicios como nadar o correr tiene muchos beneficios. Si los practicas regularmente mejorarás tu tono muscular, tu fuerza y tu coordinación, además de mejorar el control sobre tu intestino y tu vejiga.
-Descansa bien: la esclerosis múltiple puede hacer que cada vez te sientas más cansado. Descansar es muy importante para tu cuerpo, ya que necesita recuperarse después del ejercicio y otros esfuerzos, además si tienes este trastorno necesitarás hacerlo para superar la sensación de fatiga.
-Sigue una dieta equilibrada: esto es importante para todo el mundo, pero si tienes esclerosis múltiple es algo esencial. Asegúrate de comer las suficientes frutas y verduras, además de proteínas magras como el pescado, y productos lácteos bajos en grasa y cereales. Consume comidas pequeñas a lo largo del día para conservar tu energía. En el caso de que te cueste deglutir, consume alimentos como batidos y zumos ricos en nutrientes, además de alimentos suaves.
El neurólogo Allen C. Bowling opina que: “Existen algunos estudios epidemiológicos que sugieren un riesgo menor de EM en áreas donde la población consume menos grasa saturada’’. “Además, existen estudios epidemiológicos, de laboratorio y en animales que vinculan un aumento en los ácidos grasos omega-3 en la dieta a una reducción en el riesgo y gravedad de la enfermedad.”
-Consume más ácido linoleico: si añades a tu dieta alimentos ricos en este ácido como las semillas de sésamo, el aceite de girasol y los frutos secos, puede que se reduzcan las recaidas de la esclerosis múltiple y retrases la progresión de la enfermedad.
-Prueba algunos suplementos nutricionales: algunos suplementos nutricionales como el omega 3, los ácidos grasos omega 6, el zinc, el ácido fólico, el complejo de vitamina B y las vitaminas C, D y E pueden mejorar los síntomas neurológicos.
-Haz ejercicios de relajación: cuando tienes esclerosis múltiple es natural que sientas mucho estrés, para combatirlo puedes probar a hacer algunos ejercicios de relajación como yoga, meditación o ejercicios de respiración profunda. Es importante mantener el estrés bajo control, ya que los brotes de esta enfermedad suelen darse en épocas muy estresantes.
-Evita las infecciones: al igual que con el estrés, también es más probable que tengas un brote de esclerosis múltiple después de pasar por una infección, por eso te recomendados que trates de evitar los resfriados, la gripe, etc. Existen muchos métodos naturales para evitar coger una infección como…
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