Cómo reducir los síntomas de la esquizofrenia: llevar una vida normal es posible
En el caso de que te hayan diagnosticado esquizofrenia o conozcas a alguien que la tenga, puede que te sientas superado por esta noticia. Si te sientes deprimido, has de saber que las personas con esquizofrenia pueden ser perfectamente capaces de llevar una vida feliz. Si se toman medidas a tiempo las posibilidades de recuperación serán mayores. A continuación te contamos cómo reducir los síntomas de la esquizofrenia.
Combatir la esquizofrenia desde casa
Si padeces esquizofrenia no deberías consumir ni drogas ni alcohol, ya que ambos interfieren con los neurotransmisores cerebrales y te hacen sentir eufórico, lo que agrava la hiperactividad y el insomnio. Además, si estas sustancias se consumen de forma excesiva, pueden traer problemas de salud como depresión y ansiedad que empeoran la esquizofrenia y pueden llegar a alejar al paciente de la realidad, lo que es fatal para alguien esquizofrénico.
Perder el contacto con la gente y aislarse también es muy peligroso en estos casos, las personas con este trastorno tienden a hacerlo, pero deben tratar de frenar este impulso ya que tener personas que te apoyen es muy importante para luchar contra esta enfermedad. Si eres esquizofrénico y te alejas de la gente, es posible que acabes creando tu propio mundo imaginario, del que cada vez te será más complicado alejarte. Tener personas a tu alrededor es esencial para evitar esto y para impedir futuras recaídas.
Si tienes esta enfermedad también tienes que aprender a lidiar con tus sentimientos negativos o de lo contrario podrían volverse contra ti y los que te rodean. Si alguien te ofende o te molesta, tienes que intentar exteriorizar tus sentimientos y hacerle saber como te ha hecho sentir, de forma calmada. Si sientes cosas negativas hacía tu persona, habla con alguien de confianza o acude a un especialista. Contenerse sólo empeorará las cosas.
Llenar tu día de actividades también puede reducir los síntomas de esquizofrenia, si no tienes mucho tiempo libre no pensarás en exceso y evitarás los pensamientos negativos y la creación de espacios imaginarios. Ser una persona activa también te ayudará a dormir mejor por la noche, ya que acabarás más cansado a lo largo del día.
Hacer ejercicio y llevar un estilo de vida saludable también ayudan a conciliar el sueño y además mantendrán tu cerebro sano y funcionando correctamente, haciendo que puedas concentrarte mejor y dormir con mayor facilidad. Ejercicios como el yoga también pueden ser útiles para despejar la mente y aprender a manejar tus pensamientos negativos.
Tratamiento profesional contra la esquizofrenia
Llevar un estilo de vida saludable no es suficiente para combatir la esquizofrenia. También hay que buscar ayuda profesional cuanto antes. Cada caso de esquizofrenia es distinto y debe tratarse al paciente de forma personalizada y atendiendo a sus necesidades específicas.
Cuando acudas a un profesional tienes que sincerarte con él y hablarle de forma abierta, cuéntale tus dudas e inquietudes y dile cómo te sientes, así será más sencillo darte un tratamiento adecuado. El tratamiento no debe ser sólo cosa tuya y de tu médico, también tiene que incluir a tus seres cercanos, ellos también debería expresar como les afecta pasar por esto.
Durante el tratamiento es aconsejable llevar una actitud positiva, así tendrá más probabilidades de éxito. Tienes que querer mejorar, o de lo contrario todo esfuerzo será inútil, tienes que mostrar predisposición hacía el tratamiento y mantener la mente abierta.
Para terminar, no dejes de tomar los fármacos antipsicóticos que te receten. Puede que no curen la esquizofrenia, pero si que ayudan a reducir sus síntomas de la esquizofrenia y te permiten llevar una vida relativamente normal. Dejar de tomarlos puede llegar a ser peligroso ya que muchos de los síntomas de la esquizofrenia podrían agravarse.
Estos consejos, tal vez, puedan ayudarte a ser el dueño de tu vida y no dejar que la esquizofrenia lleve las riendas. Si reduces sus síntomas conseguirás que la enfermedad sea una parte pequeña de tu vida, en vez de llevar una existencia que gire en torno a ella.
Redactor, experto en contenidos médicos y de salud. Apasionado de la psicología y neurociencia.
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