Riez-vous de la vie ! 11 bénéfices psychologiques du rire

11 Bénéfices psychologiques du rire

Bénéfices psychologiques du rire : améliorez votre estime de vous-même, baissé votre stress et augmentez vos capacités cognitives…

1. Bénéfices psychologiques du rire : réduit l’anxiété et le stress

Il est clairement démontré que le meilleur remède pour réduire le niveau d’anxiété et de stress, très courant dans notre société occidentale, est le rire. Essayez de passer du temps avec vos amis et d’observer comment vos niveaux de stress et d’anxiété vont baissés rapidement. Vraiment, faites le test ! Nous vous assurons qu’il n’y a pas de meilleure thérapie que de passer du temps avec vos amis ou avec votre famille.

2. Bénéfices psychologiques du rire : soulage des symptômes de dépression

Une des choses qui se produit lorsque nous rions est que cela libère un neurotransmetteur appelé dopamine, qui est responsable du bien-être psychologique.

3. Bénéfices psychologiques du rire : fait oublier les préoccupations et coupe les pensées négatives

Il est évident que si vous êtes en train de rire vous ne pensez pas aux choses qui vous préoccupent. C’est l’un des meilleurs bénéfices du rire, qui aide à ne pas penser aux choses négatives par moments.

4. Bénéfices psychologiques du rire : renforce l’estime de soi

Rire de soi-même est le meilleur moyen de faire face à la négativité sans perdre de son estime de soi. Les personnes qui ont une haute estime d’eux-mêmes sont toujours de bonne humeur et souriante.

5. Bénéfices psychologiques du rire : aide à affronter positivement les problèmes du quotidien

On vous a peut-être déjà dit “Avec un sourire aux lèvres on voit la vie en rose”. Essayez ! Vous verrez que vos problèmes du quotidien vous sembleront plus légers.

6. Bénéfices psychologiques du rire : potentialise les capacités intellectuelles

Le rire nous permet d’obtenir de meilleurs résultats intellectuels du fait de nous trouver dans un état de bien-être optimal.

7. Bénéfices psychologiques du rire : permet de renforcer vos relations

Le rire bien, même cela semble un peu bête, peut renforcer vos liens avec les autres et vous fera sentir plus proche et plus en confiance avec vos amis, votre famille et dans votre vie amoureuse.

8. Bénéfices psychologiques du rire : prédispose à la coopération et à la solidarité

Un sourire et de la bonne humeur font également partis de notre altruisme envers les autres.

9. Bénéfices psychologiques du rire : facilite la communication

Vous avez certainement déjà croisé la route de quelqu’un lors d’un de vos mauvais jours, en ayant un visage fermé, et disons-le, antipathique ! Aimeriez-vous parler avec quelqu’un comme ça ? Clairement pas. Rire et sourire peut, dans certaines situations, être le trait d’union d’une conversation et peut vous faciliter la vie en rendant votre communication plus fluide.

10. Bénéfices psychologiques du rire : aide à prévenir les conflits et à diminuer les niveaux d’agressivité

Le rire vous permet de convertir des situations de véritable conflit avec une grande agressivité en situations beaucoup plus légère.

11. Bénéfices psychologiques du rire : aide à vous relaxer

Un simple sourire vous relaxe pour 4 minutes entière. Une donnée très intéressante. Vous voulez vous relaxer, riez ! Riez sans vous arrêter !

Histoire du rire. Quand a-t-on commencé à utiliser son pouvoir thérapeutique ?

Depuis peu vous avez certainement entendu régulièrement parler de “thérapie du rire”, ou peut-être avez-vous vu dans la rue des rassemblements de personnes qui riaient et qui faisaient à peu près n’importe quoi. Ne vous en faites pas, le genre humain n’a pas sombré dans la folie (pour l’instant) ! Rire en groupe est très profitable pour l’organisme. La thérapie du rire est une méthode très efficace pour décharger les tensions 😉

Les premières données sur le rire datent de plus de 4.000 ans. Elles nous viennent de l’Empire Chinois Antique. Il existait alors de lieux spécifiques dans lesquels les personnes pouvaient se rendre pour rire en groupe. Les chinois utilisaient le rire afin de trouver leur équilibre de santé.

Dans l’antiquité le rire était utilisé comme outil thérapeutique. Il existe de nombreux témoignages qui parle de son usage à des fins médicales et pour améliorer la santé dans diverses cultures tout au long de l’histoire.

C’est à partir des années 70 que le rire a commencé à éveiller l’intérêt de la communauté scientifique occidentale. Depuis, le nombre de recherche et d’études sur ce sujet salutaire ont nettement augmentés. Cela fait peu de temps que le rire a été reconnu pour ses bienfaits sur la santé par diverses disciplines, comme la science. Cela a grandement aidé à la diffusion et à l’expansion des thérapies du rire ou thérapies de l’humour dans notre société occidentale

Bénéfices psychologiques du rire : plus de 4000 ans d’histoire

Pourquoi rions-nous ?

Nous ignorons toujours pourquoi il existe des personnes qui rient plus que d’autres. Une hypothèse serai que le rire est utilisé par certaine personnes comme un moyen de défense face à la société.

Dans cette vidéo la neuroscientifique cognitive Sophie Scott affirme que nous sommes 30 fois plus propices à rire si nous sommes accompagnez que si nous sommes seuls. De plus, elle expose d’autres faits étranges sur le rire dans cette présentation divertissante qui parle de science et du rire.

Ils ont réalisé une expérience qui consistait en une stimulation de cette zone du cerveau chez des adolescents de 16 ans pendant qu’ils effectuaient différente tâches. Se qu’ils découvrirent c’est que si la stimulation était faible, les jeunes souriaient, si la stimulation augmentait ils éclataient de rire.

Quand nous rions nous libérons de l’endorphine et de la dopamine

Promis, nous allons essayer d’être le moins technique possible dans notre explication. Premièrement, il faut savoir qu’un rire naturel n’est pas la même chose qu’un rire forcé ou simulé, ils ne produisent pas les mêmes effets. Quand une personne rit en toute sincérité, alors son cerveau libère de l’endorphine, qui est un neurotransmetteur qui a un effet semblable à la morphine. L’endorphine est d’ailleurs connue sous le nom de “opiacé naturel”.

Le cerveau libère également de la dopamine, qui est un autre neurotransmetteur très important et qui est en relation avec tout ce qui touche à notre bienêtre psychologique. En même temps, les niveaux de cortisol diminuent dans notre cerveau. Le cortisol est connu comme “l’hormone du stress”. Tout ceci se déclenche en même temps et simplement grâce au rire. Maintenant que vous savez tout ça, vous n’avez plus d’excuse pour ne pas commencer à sourire tous les jours un peu plus. Il n’y a pas de doute au niveau scientifique que le rire nous apporte du bien-être et nous permets de voir la vie d’une façon plus positive.

Bénéfices psychologiques du rire

“Source : Noemi Vega Ruiz, psychologue clinique de Cognifit, spécialisée en neuropsychologie cognitive et en réhabilitation cognitive.”

Jérôme Delécraz

Rédacteur spécialisé du domaine médical et de la santé. Passionné de psychologie, de philosophie ainsi que de neuroscience.
Toujours à la recherche de nouvelles sources et de nouvelles tendances, dans le but d’inspirer le publique et de le guider vers de nouvelles méthodes ou théories pour l’aider à améliorer son quotidien.