Libérez-vous des personnes toxiques ! Apprenez à les identifier et découvrez comment agir face à elles
Désemparé, sans énergie, mal à la tête… voilà comment nous pouvons nous sentir si nous avons dans notre entourage des personnes toxiques. Parents, famille, partenaire, amis, collègues, nous pouvons tous avoir proche de nous des personnes toxiques.
Mairena Vázquez, psychologue, vous aide à identifier les personnes toxiques, vous explique quels sont leurs caractéristiques et vous enseigne quelle est la meilleure façon de leur faire face. Continuez votre lecture !
Personnes toxiques
Comment identifier les personnes toxiques ?
Selon Stamateas, une personne toxique est “celle qui se permet le luxe d’évaluer ce que vous dites et faites, ainsi que ce que vous ne dites ou ne faites pas”. Il peut s’agir de votre partenaire (découvrez ce qu’est la dépendance affective et qui sont les vampires émotionnels), vos parents, amis, collègues, patrons,… tous pourraient être des personnes toxiques, ou alors peut-être êtes-vous vous-même une personne toxique ?
Attention ! Nous pouvons tous avoir certains des traits qui caractérisent les personnes toxiques, sans pour autant que nous en soyons tous une. La différence est qu’une personne toxique fera de ces aspects toxiques son propre style de vie. Si nous sommes conscient qu’il y a certaines choses que nous pouvons faire et d’autres que nous ne pouvons pas faire, nous ne nous convertirons pas en personnes toxiques.
Une personne toxique est une personne qui tente de contrôler et de dominer les autres, en les intimidants, en les culpabilisant et en ignorant leurs victimes. Ils utilisent les autres et les traitent comme des objets, en s’attaquant avant tout aux personnes qui ont une basse estime d’elles-mêmes.
Le mot “toxique” nous vient du grec antique “toxon” qui se référait au poison que l’on mettait sur les flèches tirées à l’ennemi. Ce poison était dangereux, tout comme le sont les personnes toxiques.
Quand nous passons du temps avec une personne toxique, nous pouvons noter l’apparition de certains symptômes comme la frustration, la perte d’énergie, la démotivation, le mal d’estomac, le mal de tête ou l’angoisse. Les personnes toxiques vous font sentir mal et peuvent vous isoler et vous éloigner des personnes qui vous sont proches et peuvent même arrivés à influencer sur votre personnalité.
Bien que cela puisse vous coûter de l’admettre, si vous avez dans votre entourage une personne toxique, celle-ci ne vous respecte pas, vous ne lui importez pas et en aucun cas elle ne vous aime.
Comment reconnaître les personnes toxiques ?
Nous pouvons avoir à faire face à une personne toxique dans n’importe quelle situation de notre vie de tous les jours. D’une personne toxique, nous ne pouvons rien attendre de bon. Les principales caractéristiques d’une personne toxique sont :
Les personnes toxiques sont très négatives
Leur devise est “si quelque chose peut aller mal, elle ira mal”, et en plus de le penser elles essayeront de vous le faire penser aussi. Tu pars en vacances ? Pourquoi ? Pour avoir chaud, tomber malade ou avoir un accident ?”. Il est assez courant de voir des personnes toxiques entrer en compétition pour savoir qui a le moins de chance ou qui a encaissé le plus d’échecs.
Les personnes toxiques s’énervent pour absolument tout
Elles sont de nature non-conformiste et bien que les choses paraissent aller bien, elles verront tout en noir. Elles parviennent ainsi à affecter leur entourage en le contaminant avec leur négativité. En plus de s’énerver pour n’importe quoi, elles sont orgueilleuses, conservant de cette manière leur confiance en elles-mêmes.
Les personnes toxiques se comparent constamment avec les autres
Se sont souvent des personnes qui se sentent frustrées dans leur vie et c’est pour cela qu’elles se comparent constamment avec les autres, en les dévalorisant et les dépréciant, ce qui en fait des personnes détestables. Elles adorent être le centre d’attention et essayent de l’être en permanence, en tournant les conversations autour d’elles ou en essayant de toujours mettre en relation la moindre chose avec elles.
Comment pouvons-nous reconnaître les personnes toxiques
Les personnes toxiques sont de nature pessimiste
Elles ne sont pas courageuses et ne tenteront jamais de réaliser de nouvelles choses ou d’apprendre de nouvelles façons de faire les choses. Elles tendent à penser : Pourquoi le faire si cela ne fonctionnera pas ? Elles ont une peur bleue de sortir de leur zone de confort et d’échouer, et ne s’aventurent donc jamais en terrain inconnu. Découvrez comment sortir de votre zone de confort.
Elles peuvent vous faire ressentir de la peine pour elles. Fuyez avant qu’il ne soit trop tard !
Les personnes toxiques ne sont jamais responsable d’un échec, c’est toujours la faute des autres
Les personnes toxiques vont contre tout et contre tous, en ayant toujours raison (bien que cela ne soit pas le cas) et surtout n’essayez pas de leur donner un conseil car ce sont des personnes arrogantes et orgueilleuses. Faites-vous à l’idée que le coupable sera toujours le même, et que ce sera vous (selon elles bien sûr).
Les personnes toxiques tentent de vous détruire coûte que coûte
Cela peut se produire lorsque vous pensez que l’un de vos proches ou de vos amis semble vous démontrer de l’intérêt et qu’ensuite elle “vous plante un couteau dans le dos” sarcastiquement, en mettant en avant vos défauts et vous faisant sentir comme un moins que rien. Les personnes toxiques peuvent sembler vous épauler mais seront finalement les premiers à vous descendre à la première occasion. Ces personnes sont expertes pour manipuler vos émotions, alors attention à ne pas tomber dans la dépendance affective.
Les personnes toxiques sont plus fausses qu’un billet de trois euros
Ce genre de personnes aiment beaucoup se faire passer pour la victime et feront que vous paraissiez être une mauvaise personne vous-mêmes. Il vous faudra être particulièrement précautionneux envers ces personnes “victimes de la société”, incomprises et qui se disent être des si bonnes personnes.
Les personnes toxiques sont incroyablement jalouses et médiocres
Elles dédient leur temps libre à critiquer, comparer et juger la vie des autres. Elles le font car elles angoissent du vide de leur propre vie, remplie uniquement de rêves irréalisés et de désillusions.
Les personnes toxiques ont une langue de serpent et des paroles venimeuses
Les personnes toxiques sont souvent ironiques et sarcastiques, elles aiment crier pour vous contredire et tentent toujours de vous intimider. Ainsi, on peut se référer à elles comme des langues de vipères !
Les personnes toxiques peuvent être de vrai serpents
Les personnes toxiques sont souvent manipulatrices et névrosées
Elles cherchent constamment l’approbation et la reconnaissance des autres et vous manipuleront jusqu’à vous détruire pour l’obtenir. Elles ont une telle capacité de manipulation qu’elles peuvent retourner n’importe quelle situation et vous faire passer pour l’unique responsable de leurs échecs. Pauvre de vous, au final ce sera vous qui finirez par vous sentir mal.
Les personnes toxiques adorent mentir et tricher
Elles mentent plus qu’elles ne parlent et le pire c’est qu’elles sont capables d’une telle argumentation qu’elles arriveront à vous faire douter vous-mêmes et vous finirez par les croire. Elles n’hésiteront pas à recourir à une tierce personne pour tenter vous accabler. Elles sont capables de vous faire sentir comme la pire personne au monde.
Comment réagir face aux personnes toxiques ?
Si vous êtes arrivé jusque-là et que vous pensez avoir des personnes toxiques dans votre entourage, que ce soit dans votre famille, vos collègues ou vos amis… le mieux que vous puissiez faire dans cette situation est fuir.
Il est claire que ça n’est pas la même chose de fuir loin d’un proche de sa famille que de fuir du voisin du cinquième, mais tous problèmes à une solution. Rappelez-vous qu’aux grands maux les grands moyens.
Si pour diverses raisons vous ne pouvez pas couper votre relation avec une personne toxique, ne fuyez pas mais prenez vos distances et établissez certaines limites. Essayez de parler avec cette personne et essayez de lui faire voir qu’elle se trouve dans une démarche destructrice tant pour elle que pour ceux qui l’entourent.
Il est conseiller de faire une liste des personnes que vous pensez toxiques que vos rencontrerez au long de votre vie et ne pas les laissez exercer une quelconque influence sur vous. Vous avez de la chance d’être comme vous êtes et vous ne devriez laisser personne vous rendre négatif. Il faut que vous amélioriez votre estime de vous-même et bien que cela puisse paraître difficile au début, vous libérer des personnes toxiques de votre entourage est la meilleure décision que vous puissiez prendre.
Quand vous êtes face à une personne toxique ou négative, vous devriez ne pas lui prêter attention, surtout lorsqu’elle se met à “cracher son venin”. Essayer d’être plus positif et optimiste et si vous vous apercevez que la conversation vous échappe, changer de sujet. Si cette personne se fâche, donner lui le temps de se calmer, et surtout ne vous énervez pas vous-même.
Le mieux serait de diminuer les contacts avec les personnes toxiques. C’est à dire vous éloignez peu à peu. Il faut vous connaître vous-même afin de savoir à quoi vous aspirez dans la vie, qui voulez-vous avoir à vos côtés et de qui il serait mieux de vous éloigner.
Vous pouvez essayer des techniques de relaxation qui peuvent vous aider à vous calmer comme le mindfulness et toujours garder le sens de l’humour (découvrez les bénéfices psychologiques du rire). Essayez de rester aimable et surtout de garder votre amour propre.
Vous pouvez toujours avoir recours à un psychologue afin de travailler sur de futurs problèmes que ces personnes pourraient vous avoir causés.
Fuyez des personnes toxiques
Rappelez-vous toujours que vous êtes la seule personne qui dirige votre vie et que vous êtes libre de prendre vos propres décisions, ainsi que de vous entourer des personnes qui pensent comme vous et qui sont optimistes.
Saviez-vous que la pensée positive est tout autant contagieuse que la pensée négative ? Si vous voulez être heureux, entourez-vous de gens heureux et ainsi ils vous feront sentir un peu plus heureux vous-même.
Si le sujet vous intéresse et vous souhaitez en savoir plus, nous vous recommandons de lire les livres suivants de Bernardo Stamateas :
- “Personnes toxiques. Les personnes qui nous compliquent la vie et comment y mettre un terme.”
- “Personnes toxiques. Comment les identifier et faire face aux personnes qui vous compliquent la vie et avoir des relations saines.”
- “Personnes toxiques. Comment sont ces personnes qui vous font sentir mal pour se sentir bien.”
- “Émotions toxiques. Comment soigner les dommages émotionnel et être libre pour obtenir la paix intérieur.”
- “Ne me maltraites pas. Comment empêcher et poser des limites au mauvais traitement verbal.”
“Les personnes toxiques sont des voleurs de rêves.”
“Source : Mairena Vázquez : psychologue spécialisée en psychologie clinique juvéno-infantile. Passionnée de neuroscience et d’investigations sur le cerveau humain. Membre active de différentes associations, intéressée par les organisations humanitaires et les urgences. Elle adore travailler en compagnie des personnes âgées et écrire des articles qui peuvent les aider ou les inspirer.”
Rédacteur spécialisé du domaine médical et de la santé. Passionné de psychologie, de philosophie ainsi que de neuroscience.
Toujours à la recherche de nouvelles sources et de nouvelles tendances, dans le but d’inspirer le publique et de le guider vers de nouvelles méthodes ou théories pour l’aider à améliorer son quotidien.
