{"id":86674,"date":"2021-10-14T14:37:52","date_gmt":"2021-10-14T14:37:52","guid":{"rendered":"https:\/\/yourbrain.health\/?p=86674"},"modified":"2021-10-14T15:13:05","modified_gmt":"2021-10-14T15:13:05","slug":"%d1%87%d1%82%d0%be-%d1%82%d0%b0%d0%ba%d0%be%d0%b5-%d0%b0%d0%ba%d1%80%d0%be%d1%84%d0%be%d0%b1%d0%b8%d1%8f-%d1%81%d1%82%d1%80%d0%b0%d1%85-%d0%b2%d1%8b%d1%81%d0%be%d1%82%d1%8b","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/yourbrain.health\/ru\/%d1%87%d1%82%d0%be-%d1%82%d0%b0%d0%ba%d0%be%d0%b5-%d0%b0%d0%ba%d1%80%d0%be%d1%84%d0%be%d0%b1%d0%b8%d1%8f-%d1%81%d1%82%d1%80%d0%b0%d1%85-%d0%b2%d1%8b%d1%81%d0%be%d1%82%d1%8b\/","title":{"rendered":"\u0427\u0442\u043e \u0442\u0430\u043a\u043e\u0435 \u0430\u043a\u0440\u043e\u0444\u043e\u0431\u0438\u044f? \u041f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u044b, \u0441\u0438\u043c\u043f\u0442\u043e\u043c\u044b \u0438 \u043a\u043e\u0440\u0440\u0435\u043a\u0446\u0438\u044f"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"has-text-align-center\"><em>\u0412\u044b \u0432\u044b\u0448\u043b\u0438 \u043d\u0430 \u0431\u0430\u043b\u043a\u043e\u043d \u0438\u043b\u0438 \u0434\u0430\u0436\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u0432\u0441\u0442\u0430\u043b\u0438 \u043d\u0430 \u0441\u0442\u0443\u043b \u0438\u043b\u0438 \u0441\u0442\u0440\u0435\u043c\u044f\u043d\u043a\u0443, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0437\u0430\u043c\u0435\u043d\u0438\u0442\u044c \u043f\u0435\u0440\u0435\u0433\u043e\u0440\u0435\u0432\u0448\u0443\u044e \u043b\u0430\u043c\u043f\u043e\u0447\u043a\u0443. \u0418 \u0432\u0434\u0440\u0443\u0433 \u0443 \u0432\u0430\u0441 \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430\u0435\u0442 \u043a\u0440\u0443\u0436\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u0430, \u043e\u0445\u0432\u0430\u0442\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442 \u043f\u0430\u043d\u0438\u043a\u0430 \u0438 \u0441\u0442\u0440\u0430\u0445, \u0447\u0442\u043e \u0432\u044b \u0441\u0435\u0439\u0447\u0430\u0441 \u0443\u043f\u0430\u0434\u0451\u0442\u0435, \u043d\u0435\u043c\u0435\u044e\u0442 \u0440\u0443\u043a\u0438 \u0438\u043b\u0438 \u043f\u043e\u0434\u043a\u0430\u0448\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u043d\u043e\u0433\u0438, \u0431\u0440\u043e\u0441\u0430\u0435\u0442 \u0432 \u0436\u0430\u0440, \u0432\u0430\u043c \u043a\u0430\u0436\u0435\u0442\u0441\u044f, \u0447\u0442\u043e \u0432\u044b \u0437\u0430\u0434\u044b\u0445\u0430\u0435\u0442\u0435\u0441\u044c. \u0412\u0430\u043c \u0445\u043e\u0447\u0435\u0442\u0441\u044f \u0437\u0430 \u0447\u0442\u043e-\u0442\u043e \u0441\u0440\u043e\u0447\u043d\u043e \u0443\u0445\u0432\u0430\u0442\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0443\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0442\u044c \u0440\u0430\u0432\u043d\u043e\u0432\u0435\u0441\u0438\u0435, \u0430 \u0438\u043d\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043f\u043e\u044f\u0432\u043b\u0435\u0442\u0441\u044f \u0438\u0440\u0440\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u0438 \u043d\u0435\u043f\u0440\u0435\u043e\u0434\u043e\u043b\u0438\u043c\u043e\u0435 \u0436\u0435\u043b\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0443\u043f\u0430\u0441\u0442\u044c \u0438\u043b\u0438 \u0441\u043f\u0440\u044b\u0433\u043d\u0443\u0442\u044c \u0432\u043d\u0438\u0437, \u0430 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u043e\u0445\u0432\u0430\u0442\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0443\u0436\u0430\u0441 \u043e\u0442 \u043f\u043e\u0434\u043e\u0431\u043d\u044b\u0445 \u043c\u044b\u0441\u043b\u0435\u0439. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0432\u0430\u043c \u0437\u043d\u0430\u043a\u043e\u043c\u044b \u0432\u0441\u0435 \u044d\u0442\u0438 \u043e\u0449\u0443\u0449\u0435\u043d\u0438\u044f, \u0442\u043e \u0432\u044b\u0441\u043e\u043a\u0430 \u0432\u0435\u0440\u043e\u044f\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0442\u043e\u0433\u043e, \u0447\u0442\u043e \u0432\u044b \u0441\u0442\u0440\u0430\u0434\u0430\u0435\u0442\u0435 <strong>\u0430\u043a\u0440\u043e\u0444\u043e\u0431\u0438\u0435\u0439<\/strong> &#8212; \u0441\u0442\u0440\u0430\u0445\u043e\u043c \u0432\u044b\u0441\u043e\u0442\u044b. \u0412 \u044d\u0442\u043e\u0439 \u0441\u0442\u0430\u0442\u044c\u0435 \u043c\u044b \u0440\u0430\u0441\u0441\u043c\u043e\u0442\u0440\u0438\u043c \u043f\u043e\u0434\u0440\u043e\u0431\u043d\u0435\u0435, \u0447\u0442\u043e \u0442\u0430\u043a\u043e\u0435 \u0430\u043a\u0440\u043e\u0444\u043e\u0431\u0438\u044f, \u043a\u0430\u043a\u043e\u0432\u044b \u0435\u0451 \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u044b \u0438 \u043a\u0430\u043a \u0441\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441 \u044d\u0442\u043e\u0439 \u0444\u043e\u0431\u0438\u0435\u0439. <\/em><\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"640\" height=\"427\" src=\"https:\/\/yourbrain.health\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/\u0432\u044b\u0441\u043e\u0442\u04301-640x427.jpg\" alt=\"\u0427\u0442\u043e \u0442\u0430\u043a\u043e\u0435 \u0430\u043a\u0440\u043e\u0444\u043e\u0431\u0438\u044f? \u041f\u043e\u043d\u044f\u0442\u0438\u0435 \u0438 \u043e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435\" class=\"wp-image-86687\" srcset=\"https:\/\/yourbrain.health\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/\u0432\u044b\u0441\u043e\u0442\u04301-640x427.jpg 640w, https:\/\/yourbrain.health\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/\u0432\u044b\u0441\u043e\u0442\u04301-300x200.jpg 300w, https:\/\/yourbrain.health\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/\u0432\u044b\u0441\u043e\u0442\u04301-768x512.jpg 768w, https:\/\/yourbrain.health\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/\u0432\u044b\u0441\u043e\u0442\u04301-1536x1024.jpg 1536w, https:\/\/yourbrain.health\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/\u0432\u044b\u0441\u043e\u0442\u04301-scaled.jpg 2048w\" sizes=\"auto, (max-width: 640px) 100vw, 640px\" \/><figcaption>\u0427\u0442\u043e \u0442\u0430\u043a\u043e\u0435 \u0430\u043a\u0440\u043e\u0444\u043e\u0431\u0438\u044f? \u041f\u043e\u043d\u044f\u0442\u0438\u0435 \u0438 \u043e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435. \u0424\u043e\u0442\u043e\u00a0nat lam, Unsplash\u00a0<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_76 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Table of Contents<\/p>\n<label for=\"ez-toc-cssicon-toggle-item-69e46bc2cbe90\" class=\"ez-toc-cssicon-toggle-label\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/label><input type=\"checkbox\"  id=\"ez-toc-cssicon-toggle-item-69e46bc2cbe90\" checked aria-label=\"Toggle\" \/><nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-1'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/yourbrain.health\/ru\/%d1%87%d1%82%d0%be-%d1%82%d0%b0%d0%ba%d0%be%d0%b5-%d0%b0%d0%ba%d1%80%d0%be%d1%84%d0%be%d0%b1%d0%b8%d1%8f-%d1%81%d1%82%d1%80%d0%b0%d1%85-%d0%b2%d1%8b%d1%81%d0%be%d1%82%d1%8b\/#%D0%90%D0%BA%D1%80%D0%BE%D1%84%D0%BE%D0%B1%D0%B8%D1%8F_%D0%BF%D0%BE%D0%BD%D1%8F%D1%82%D0%B8%D0%B5_%D0%B8_%D0%BE%D0%BF%D1%80%D0%B5%D0%B4%D0%B5%D0%BB%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D0%B5\" >\u0410\u043a\u0440\u043e\u0444\u043e\u0431\u0438\u044f: \u043f\u043e\u043d\u044f\u0442\u0438\u0435 \u0438 \u043e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-1'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/yourbrain.health\/ru\/%d1%87%d1%82%d0%be-%d1%82%d0%b0%d0%ba%d0%be%d0%b5-%d0%b0%d0%ba%d1%80%d0%be%d1%84%d0%be%d0%b1%d0%b8%d1%8f-%d1%81%d1%82%d1%80%d0%b0%d1%85-%d0%b2%d1%8b%d1%81%d0%be%d1%82%d1%8b\/#%D0%9F%D1%80%D0%B8%D1%87%D0%B8%D0%BD%D1%8B_%D0%B0%D0%BA%D1%80%D0%BE%D1%84%D0%BE%D0%B1%D0%B8%D0%B8\" >\u041f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u044b \u0430\u043a\u0440\u043e\u0444\u043e\u0431\u0438\u0438<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-1'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/yourbrain.health\/ru\/%d1%87%d1%82%d0%be-%d1%82%d0%b0%d0%ba%d0%be%d0%b5-%d0%b0%d0%ba%d1%80%d0%be%d1%84%d0%be%d0%b1%d0%b8%d1%8f-%d1%81%d1%82%d1%80%d0%b0%d1%85-%d0%b2%d1%8b%d1%81%d0%be%d1%82%d1%8b\/#%D0%9F%D1%80%D0%B8%D0%B7%D0%BD%D0%B0%D0%BA%D0%B8_%D0%B8_%D1%81%D0%B8%D0%BC%D0%BF%D1%82%D0%BE%D0%BC%D1%8B_%D0%B0%D0%BA%D1%80%D0%BE%D1%84%D0%BE%D0%B1%D0%B8%D0%B8_%D0%9A%D0%B0%D0%BA_%D0%BF%D1%80%D0%BE%D1%8F%D0%B2%D0%BB%D1%8F%D0%B5%D1%82%D1%81%D1%8F_%D1%81%D1%82%D1%80%D0%B0%D1%85_%D0%B2%D1%8B%D1%81%D0%BE%D1%82%D1%8B\" >\u041f\u0440\u0438\u0437\u043d\u0430\u043a\u0438 \u0438 \u0441\u0438\u043c\u043f\u0442\u043e\u043c\u044b \u0430\u043a\u0440\u043e\u0444\u043e\u0431\u0438\u0438. \u041a\u0430\u043a \u043f\u0440\u043e\u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u0441\u0442\u0440\u0430\u0445 \u0432\u044b\u0441\u043e\u0442\u044b?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-1'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/yourbrain.health\/ru\/%d1%87%d1%82%d0%be-%d1%82%d0%b0%d0%ba%d0%be%d0%b5-%d0%b0%d0%ba%d1%80%d0%be%d1%84%d0%be%d0%b1%d0%b8%d1%8f-%d1%81%d1%82%d1%80%d0%b0%d1%85-%d0%b2%d1%8b%d1%81%d0%be%d1%82%d1%8b\/#%D0%94%D0%B8%D0%B0%D0%B3%D0%BD%D0%BE%D1%81%D1%82%D0%B8%D0%BA%D0%B0_%D0%BB%D0%B5%D1%87%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D0%B5_%D0%B8_%D0%BA%D0%BE%D1%80%D1%80%D0%B5%D0%BA%D1%86%D0%B8%D1%8F_%D0%B0%D0%BA%D1%80%D0%BE%D1%84%D0%BE%D0%B1%D0%B8%D0%B8\" >\u0414\u0438\u0430\u0433\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438\u043a\u0430, \u043b\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0438 \u043a\u043e\u0440\u0440\u0435\u043a\u0446\u0438\u044f \u0430\u043a\u0440\u043e\u0444\u043e\u0431\u0438\u0438<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-1'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/yourbrain.health\/ru\/%d1%87%d1%82%d0%be-%d1%82%d0%b0%d0%ba%d0%be%d0%b5-%d0%b0%d0%ba%d1%80%d0%be%d1%84%d0%be%d0%b1%d0%b8%d1%8f-%d1%81%d1%82%d1%80%d0%b0%d1%85-%d0%b2%d1%8b%d1%81%d0%be%d1%82%d1%8b\/#%D0%9A%D0%B0%D0%BA_%D0%BF%D0%BE%D0%B1%D0%B5%D0%B4%D0%B8%D1%82%D1%8C_%D1%81%D1%82%D1%80%D0%B0%D1%85_%D0%B2%D1%8B%D1%81%D0%BE%D1%82%D1%8B_%E2%80%9C%D0%B0%D0%BD%D1%82%D0%B8%D1%81%D0%BE%D0%B2%D0%B5%D1%82%D1%8B%E2%80%9D\" >\u041a\u0430\u043a \u043f\u043e\u0431\u0435\u0434\u0438\u0442\u044c \u0441\u0442\u0440\u0430\u0445 \u0432\u044b\u0441\u043e\u0442\u044b: \u201c\u0430\u043d\u0442\u0438\u0441\u043e\u0432\u0435\u0442\u044b\u201d<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h1 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%90%D0%BA%D1%80%D0%BE%D1%84%D0%BE%D0%B1%D0%B8%D1%8F_%D0%BF%D0%BE%D0%BD%D1%8F%D1%82%D0%B8%D0%B5_%D0%B8_%D0%BE%D0%BF%D1%80%D0%B5%D0%B4%D0%B5%D0%BB%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D0%B5\"><\/span>\u0410\u043a\u0440\u043e\u0444\u043e\u0431\u0438\u044f: \u043f\u043e\u043d\u044f\u0442\u0438\u0435 \u0438 \u043e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h1>\n\n\n\n<p><strong>\u0410\u043a\u0440\u043e\u0444\u043e\u0431\u0438\u044f<\/strong> &#8212; \u044d\u0442\u043e \u043d\u0430\u0432\u044f\u0437\u0447\u0438\u0432\u044b\u0439 \u0441\u0442\u0440\u0430\u0445 \u0432\u044b\u0441\u043e\u0442\u044b.<\/p>\n\n\n\n<p>\u042d\u0442\u043e \u0434\u043e\u0432\u043e\u043b\u044c\u043d\u043e \u0440\u0430\u0441\u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0451\u043d\u043d\u043e\u0435 \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u0435\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0441\u0440\u0435\u0434\u0438 \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439, \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u044e\u0449\u0435\u0435 \u0438\u043c \u043c\u0430\u0441\u0441\u0443<br>\u043d\u0435\u0443\u0434\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432 \u043d\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0442\u044f\u0436\u0435\u043d\u0438\u0438 \u0432\u0441\u0435\u0439 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438; \u0441\u0447\u0438\u0442\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f, \u0447\u0442\u043e \u0434\u043e 5-10% \u043d\u0430\u0441\u0435\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0437\u0435\u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0448\u0430\u0440\u0430 \u043f\u043e\u0434\u0432\u0435\u0440\u0436\u0435\u043d\u044b \u044d\u0442\u043e\u0439 \u0444\u043e\u0431\u0438\u0438.<\/p>\n\n\n\n<p>\u041f\u0440\u0438\u0447\u0451\u043c \u0430\u043a\u0440\u043e\u0444\u043e\u0431\u0438\u044f \u043f\u0440\u043e\u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u043d\u0435 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0432 \u0441\u0438\u0442\u0443\u0430\u0446\u0438\u0438, \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0443\u0433\u0440\u043e\u0436\u0430\u0435\u0442 \u0440\u0435\u0430\u043b\u044c\u043d\u0430\u044f \u043e\u043f\u0430\u0441\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c. \u0427\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a \u0438\u0437-\u0437\u0430 \u043d\u0430\u043b\u0438\u0447\u0438\u044f \u0438\u0440\u0440\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u0442\u0440\u0430\u0445\u0430 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043f\u043e\u043b\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e \u043f\u0440\u0435\u043a\u0440\u0430\u0442\u0438\u0442\u044c \u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043b\u0438\u0444\u0442\u043e\u043c \u0432 \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e\u044d\u0442\u0430\u0436\u043d\u044b\u0445 \u0434\u043e\u043c\u0430\u0445, \u0432\u044b\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c \u043d\u0430 \u0431\u0430\u043b\u043a\u043e\u043d, \u0430 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0438\u0437\u0431\u0435\u0433\u0430\u0442\u044c \u044d\u0441\u043a\u0430\u043b\u0430\u0442\u043e\u0440\u043e\u0432 \u0438 \u0432\u044b\u0441\u043e\u043a\u0438\u0445 \u043b\u0435\u0441\u0442\u043d\u0438\u0446.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0415\u0441\u043b\u0438 \u0441\u0432\u043e\u0435\u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u043d\u0435 \u043d\u0430\u0447\u0430\u0442\u044c \u043b\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435, \u0442\u043e \u0430\u043a\u0440\u043e\u0444\u043e\u0431\u0438\u044f \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0441\u0442\u0430\u0442\u044c \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u043e\u0439 \u0447\u0430\u0441\u0442\u0438\u0447\u043d\u043e\u0439 \u0441\u043e\u0446\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u0438\u0437\u043e\u043b\u044f\u0446\u0438\u0438 \u0438\u043d\u0434\u0438\u0432\u0438\u0434\u0430, \u0432\u044b\u043d\u0443\u0436\u0434\u0435\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u043d\u043e \u0438\u0441\u043f\u044b\u0442\u044b\u0432\u0430\u0442\u044c \u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u0435\u0439\u0448\u0438\u0439 <a aria-label=\" (opens in a new tab)\" href=\"https:\/\/yourbrain.health\/ru\/%d1%87%d1%82%d0%be-%d0%bf%d1%80%d0%be%d0%b2%d0%be%d1%86%d0%b8%d1%80%d1%83%d0%b5%d1%82-%d1%81%d1%82%d1%80%d0%b5%d1%81%d1%81\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"rank-math-link\">\u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441<\/a> \u0438 \u044d\u043c\u043e\u0446\u0438\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0436\u0438\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u0438\u0437-\u0437\u0430 \u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e\u0439 \u0444\u043e\u0431\u0438\u0438.<\/p>\n\n\n\n<h1 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%9F%D1%80%D0%B8%D1%87%D0%B8%D0%BD%D1%8B_%D0%B0%D0%BA%D1%80%D0%BE%D1%84%D0%BE%D0%B1%D0%B8%D0%B8\"><\/span>\u041f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u044b \u0430\u043a\u0440\u043e\u0444\u043e\u0431\u0438\u0438<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h1>\n\n\n\n<p>\u0411\u043e\u044f\u0437\u043d\u044c \u0432\u044b\u0441\u043e\u0442\u044b \u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u0430\u0431\u0441\u043e\u043b\u044e\u0442\u043d\u043e \u0435\u0441\u0442\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e\u0439 \u0440\u0435\u0430\u043a\u0446\u0438\u0435\u0439 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430, \u0432\u043e\u0437\u043d\u0438\u043a\u0448\u0435\u0439 \u0432<br>\u0445\u043e\u0434\u0435 \u044d\u0432\u043e\u043b\u044e\u0446\u0438\u043e\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0442\u0438\u044f \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u0430. <\/p>\n\n\n\n<p>\u041e\u0434\u043d\u0430\u043a\u043e \u0441\u0443\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0443\u044e\u0442 \u0446\u0435\u043b\u044b\u0439 \u0440\u044f\u0434 \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d \u0432\u043e\u0437\u043d\u0438\u043a\u043d\u043e\u0432\u0435\u043d\u0438\u044f \u043f\u0430\u0442\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0445 \u043e\u0442\u043a\u043b\u043e\u043d\u0435\u043d\u0438\u0439, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0440\u0430\u0437\u0434\u0435\u043b\u0438\u0442\u044c \u043d\u0430 \u0434\u0432\u0435 \u0443\u0441\u043b\u043e\u0432\u043d\u044b\u0435 \u0433\u0440\u0443\u043f\u043f\u044b. <\/p>\n\n\n\n<p>\u041a <em>\u043f\u0435\u0440\u0432\u043e\u0439 \u0433\u0440\u0443\u043f\u043f\u0435<\/em> \u043e\u0442\u043d\u043e\u0441\u044f\u0442\u0441\u044f<strong> \u043f\u0441\u0438\u0445\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u044b<\/strong> \u0431\u043e\u044f\u0437\u043d\u0438 \u0432\u044b\u0441\u043e\u0442\u044b. \u041f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0435\u043d\u043d\u0430\u044f \u0432\u043f\u0435\u0447\u0430\u0442\u043b\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0437\u0430\u0447\u0430\u0441\u0442\u0443\u044e \u043f\u0440\u0438\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442 \u043a \u0447\u0440\u0435\u0437\u043c\u0435\u0440\u043d\u043e\u0439 \u0444\u0438\u043a\u0441\u0430\u0446\u0438\u0438 \u043d\u0430 \u043a\u0430\u043a\u043e\u043c-\u0442\u043e \u044d\u043f\u0438\u0437\u043e\u0434\u0435, \u0441\u0432\u044f\u0437\u0430\u043d\u043d\u043e\u043c \u0441\u043e \u0441\u0442\u0440\u0430\u0445\u043e\u043c \u0443\u043f\u0430\u0441\u0442\u044c \u0441 \u0432\u044b\u0441\u043e\u0442\u044b. \u0427\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a, \u0441\u043b\u0438\u0448\u043a\u043e\u043c \u043e\u0441\u0442\u0440\u043e \u0438 \u044f\u0440\u043a\u043e \u0440\u0435\u0430\u0433\u0438\u0440\u0443\u044e\u0449\u0438\u0439 \u043d\u0430 \u043b\u044e\u0431\u044b\u0435 \u0441\u043e\u0431\u044b\u0442\u0438\u044f, \u043f\u043e\u0441\u0442\u0435\u043f\u0435\u043d\u043d\u043e \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430\u0435\u0442 \u0437\u0430\u0446\u0438\u043a\u043b\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043d\u0430 \u0441\u0432\u043e\u0438\u0445 \u043d\u0435\u043f\u0440\u0438\u044f\u0442\u043d\u044b\u0445 \u043e\u0449\u0443\u0449\u0435\u043d\u0438\u044f\u0445. \u0412 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u0435 \u0443 \u043d\u0435\u0433\u043e \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0444\u043e\u0431\u0438\u044f, \u043f\u0440\u043e\u044f\u0432\u043b\u044f\u044e\u0449\u0430\u044f\u0441\u044f \u0432 \u0432\u0438\u0434\u0435 \u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u0435\u0439\u0448\u0435\u0433\u043e \u0441\u0442\u0440\u0430\u0445\u0430, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u043d\u0435\u043e\u0431\u0440\u0430\u0442\u0438\u043c\u043e \u043e\u0431\u043e\u0441\u0442\u0440\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432 \u043e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u0451\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0441\u0438\u0442\u0443\u0430\u0446\u0438\u044f\u0445, \u043d\u0435 \u043f\u043e\u0434\u0434\u0430\u044e\u0449\u0438\u0445\u0441\u044f \u043a\u0430\u043a\u043e\u043c\u0443-\u0442\u043e \u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u043c\u0443 \u043e\u0431\u044a\u044f\u0441\u043d\u0435\u043d\u0438\u044e.<\/p>\n\n\n\n<p>\u041a\u043e <em>\u0432\u0442\u043e\u0440\u043e\u0439 \u0433\u0440\u0443\u043f\u043f\u0435<\/em> \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d \u043f\u043e\u044f\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u043f\u0430\u0442\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0439 \u0431\u043e\u044f\u0437\u043d\u0438 \u0432\u044b\u0441\u043e\u0442\u044b \u043e\u0442\u043d\u043e\u0441\u044f\u0442\u0441\u044f <strong>\u0444\u0438\u0437\u0438\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u0444\u0430\u043a\u0442\u043e\u0440\u044b<\/strong>, \u043d\u0430\u043f\u0440\u044f\u043c\u0443\u044e \u0441\u0432\u044f\u0437\u0430\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0441 \u0434\u0435\u044f\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u0447\u043d\u044b\u0445 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c \u0432\u043d\u0443\u0442\u0440\u0435\u043d\u043d\u0438\u0445 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u043e\u0432. <\/p>\n\n\n\n<p>\u0427\u0430\u0449\u0435 \u0432\u0441\u0435\u0433\u043e \u0444\u043e\u0431\u0438\u044e \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043d\u0430\u0431\u043b\u044e\u0434\u0430\u0442\u044c \u0443 \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439 \u0441 \u043d\u0430\u0440\u0443\u0448\u0435\u043d\u0438\u044f\u043c\u0438 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u044b \u0432\u0435\u0441\u0442\u0438\u0431\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u043e\u0433\u043e \u0430\u043f\u043f\u0430\u0440\u0430\u0442\u0430, \u043e\u0442\u0432\u0435\u0447\u0430\u044e\u0449\u0435\u0433\u043e \u0437\u0430 \u043e\u0440\u0438\u0435\u043d\u0442\u0430\u0446\u0438\u044e \u0442\u0435\u043b\u0430 \u0432 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0441\u0442\u0432\u0435. \u0414\u0435\u043b\u043e \u0432 \u0442\u043e\u043c, \u0447\u0442\u043e \u0434\u0438\u0441\u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441 \u0432\u0435\u0441\u0442\u0438\u0431\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u043e\u0433\u043e \u0430\u043f\u043f\u0430\u0440\u0430\u0442\u0430 \u043f\u0440\u0438\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442 \u043a \u043f\u043e\u044f\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044e \u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u043e\u043a\u0440\u0443\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f, \u0434\u0430\u0436\u0435 \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a \u043e\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043d\u0430 \u043d\u0435\u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u043e\u0439 \u0432\u044b\u0441\u043e\u0442\u0435. \u041a\u0440\u043e\u043c\u0435 \u0442\u043e\u0433\u043e, \u0431\u0435\u0441\u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u043d\u044b\u0439 \u0441\u0442\u0440\u0430\u0445 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0432\u043e\u0437\u043d\u0438\u043a\u043d\u0443\u0442\u044c \u0432 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u0435 \u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441\u0430 \u0438\u043b\u0438 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0436\u0438\u0442\u043e\u0439 \u043f\u0441\u0438\u0445\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0439 \u0442\u0440\u0430\u0432\u043c\u044b. \u041f\u043e\u0441\u043b\u0435\u0434\u0441\u0442\u0432\u0438\u044f \u0442\u0430\u043a\u043e\u0439 \u0442\u0440\u0430\u0432\u043c\u044b \u043f\u0440\u0438\u0432\u043e\u0434\u044f\u0442 \u043a \u0442\u043e\u043c\u0443, \u0447\u0442\u043e \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u0430 \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430\u0435\u0442 \u043f\u0440\u0435\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u043f\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u043d\u043e\u0435 \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u043e \u0441\u0442\u0440\u0430\u0445\u0430. \u041e\u043d \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442 \u043d\u0435\u0443\u0432\u0435\u0440\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0432 \u0441\u0432\u043e\u0438\u0445 \u0441\u0438\u043b\u0430\u0445, \u043f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0441\u0430\u043c\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u043d\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043f\u0440\u0435\u043e\u0434\u043e\u043b\u0435\u0442\u044c \u0431\u043e\u044f\u0437\u043d\u044c \u0432\u044b\u0441\u043e\u0442\u044b.<br><\/p>\n\n\n\n<h1 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%9F%D1%80%D0%B8%D0%B7%D0%BD%D0%B0%D0%BA%D0%B8_%D0%B8_%D1%81%D0%B8%D0%BC%D0%BF%D1%82%D0%BE%D0%BC%D1%8B_%D0%B0%D0%BA%D1%80%D0%BE%D1%84%D0%BE%D0%B1%D0%B8%D0%B8_%D0%9A%D0%B0%D0%BA_%D0%BF%D1%80%D0%BE%D1%8F%D0%B2%D0%BB%D1%8F%D0%B5%D1%82%D1%81%D1%8F_%D1%81%D1%82%D1%80%D0%B0%D1%85_%D0%B2%D1%8B%D1%81%D0%BE%D1%82%D1%8B\"><\/span>\u041f\u0440\u0438\u0437\u043d\u0430\u043a\u0438 \u0438 \u0441\u0438\u043c\u043f\u0442\u043e\u043c\u044b \u0430\u043a\u0440\u043e\u0444\u043e\u0431\u0438\u0438. \u041a\u0430\u043a \u043f\u0440\u043e\u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u0441\u0442\u0440\u0430\u0445 \u0432\u044b\u0441\u043e\u0442\u044b?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h1>\n\n\n\n<p> \u041f\u0440\u0438\u0437\u043d\u0430\u043a\u0430\u043c\u0438 \u0430\u043a\u0440\u043e\u0444\u043e\u0431\u0438\u0438 \u044f\u0432\u043b\u044f\u044e\u0442\u0441\u044f:<br>\u25cf \u0421\u0442\u043e\u0439\u043a\u043e\u0435 \u0438\u0437\u0431\u0435\u0433\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0444\u043e\u0431\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0439 \u0441\u0438\u0442\u0443\u0430\u0446\u0438\u0438;<br>\u25cf <a aria-label=\" (opens in a new tab)\" href=\"https:\/\/yourbrain.health\/ru\/%d0%bf%d0%b0%d0%bd%d0%b8%d1%87%d0%b5%d1%81%d0%ba%d0%b8%d0%b5-%d0%b0%d1%82%d0%b0%d0%ba%d0%b8\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"rank-math-link\">\u041f\u0430\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0441\u0442\u0443\u043f\u044b<\/a>, \u0432\u044b\u0437\u0432\u0430\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0444\u043e\u0431\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0439 \u0441\u0438\u0442\u0443\u0430\u0446\u0438\u0435\u0439;<br>\u25cf \u0421\u0438\u043c\u043f\u0442\u043e\u043c\u044b \u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u044b \u0431\u044b\u0442\u044c \u043f\u0435\u0440\u0432\u0438\u0447\u043d\u044b\u043c \u0432\u044b\u0440\u0430\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c \u0442\u0440\u0435\u0432\u043e\u0433\u0438, \u0442.\u0435 \u0432\u044b\u0437\u0432\u0430\u043d\u044b \u043d\u0435\u043f\u043e\u0441\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e \u0441\u0442\u0440\u0430\u0445\u043e\u043c \u0432\u044b\u0441\u043e\u0442\u044b. <br><\/p>\n\n\n\n<p>\u0427\u0430\u0449\u0435 \u0432\u0441\u0435\u0433\u043e \u0442\u0430\u043a\u043e\u0435 \u043d\u0430\u0440\u0443\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043f\u0441\u0438\u0445\u0438\u043a\u0438 \u0432\u043e\u0437\u043d\u0438\u043a\u0430\u0435\u0442 \u043f\u043e \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u0435 \u0447\u0435\u0440\u0435\u043f\u043d\u043e \u2013\u043c\u043e\u0437\u0433\u043e\u0432\u044b\u0445 \u0442\u0440\u0430\u0432\u043c, \u043f\u043e\u0440\u0430\u0436\u0435\u043d\u0438\u0439 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u043d\u043e\u0433\u043e \u043c\u043e\u0437\u0433\u0430 \u0438\u043d\u0444\u0435\u043a\u0446\u0438\u043e\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u0438 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0433\u043e \u0445\u0430\u0440\u0430\u043a\u0442\u0435\u0440\u0430. \u0423 \u043d\u0435\u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0445 \u0431\u043e\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u0435\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043f\u043e\u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432 \u0441\u0432\u044f\u0437\u0438 \u0441 \u043d\u0430\u0441\u043b\u0435\u0434\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0444\u0430\u043a\u0442\u043e\u0440\u0430\u043c\u0438, \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0443 \u043a\u0430\u043a\u0438\u0445-\u0442\u043e \u0447\u043b\u0435\u043d\u043e\u0432 \u0438\u0445 \u0441\u0435\u043c\u044c\u0438 \u0434\u0438\u0430\u0433\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u044b \u043f\u0441\u0438\u0445\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u0438\u043b\u0438 \u0441\u043e\u043c\u0430\u0442\u043e\u0444\u043e\u0440\u043c\u043d\u044b\u0435 \u0440\u0430\u0441\u0441\u0442\u0440\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u0430 &#8212; \u0433\u0440\u0443\u043f\u043f\u0430 \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u0435\u0432\u0430\u043d\u0438\u0439 \u043f\u0441\u0438\u0445\u043e\u0433\u0435\u043d\u043d\u043e\u0439 \u043f\u0440\u0438\u0440\u043e\u0434\u044b, \u043f\u0440\u0438 \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0445 \u043f\u0441\u0438\u0445\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u044b \u043f\u0430\u0446\u0438\u0435\u043d\u0442\u043e\u0432 \u0441\u043a\u0440\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u0437\u0430 \u0441\u043e\u043c\u0430\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u043c\u0438 \u0441\u0438\u043c\u043f\u0442\u043e\u043c\u0430\u043c\u0438. \u0421\u0438\u043c\u043f\u0442\u043e\u043c\u044b \u043d\u043e\u0441\u044f\u0442 \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u0445\u0430\u0440\u0430\u043a\u0442\u0435\u0440, \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u0438\u0437\u043c\u0435\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u043e\u0442\u0441\u0443\u0442\u0441\u0442\u0432\u0443\u044e\u0442. \u042d\u0442\u043e\u0442 \u043d\u0435\u0434\u0443\u0433 \u043f\u0440\u043e\u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u0443 \u0442\u0435\u0445 \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0440\u0430\u043d\u0435\u0435 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0436\u0438\u043b\u0438 \u0441\u0438\u0442\u0443\u0430\u0446\u0438\u0438, \u0442\u0440\u0430\u0432\u043c\u0438\u0440\u0443\u044e\u0449\u0438\u0435 \u043f\u0441\u0438\u0445\u0438\u043a\u0443. <\/p>\n\n\n\n<p>\u0423 \u0434\u0435\u0442\u0435\u0439 \u044d\u0442\u043e \u043f\u0441\u0438\u0445\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0435 \u0440\u0430\u0441\u0441\u0442\u0440\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u043e \u0441\u0432\u044f\u0437\u0430\u043d\u043e \u0441 \u043d\u0435\u0433\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u043c \u043e\u043f\u044b\u0442\u043e\u043c, \u0430 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0441 \u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u044f\u043c\u0438 \u0432 \u0432\u043e\u0441\u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0438. \u041d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, \u0440\u043e\u0434\u0438\u0442\u0435\u043b\u0438 \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u0438\u043b\u0438 \u0440\u0435\u0431\u0451\u043d\u043a\u0443, \u0447\u0442\u043e \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u043e\u043f\u0430\u0441\u043d\u043e \u0437\u0430\u0431\u0438\u0440\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043d\u0430 \u0434\u0435\u0440\u0435\u0432\u043e, \u0432\u044b\u0441\u043e\u043a\u0438\u0439 \u0434\u043e\u043c \u0438\u043b\u0438 \u0433\u043e\u0440\u043a\u0443 \u043d\u0430 \u0434\u0435\u0442\u0441\u043a\u043e\u0439 \u043f\u043b\u043e\u0449\u0430\u0434\u043a\u0435. \u041e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043d\u043e \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u043e \u0431\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044c \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0443 \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0438\u043c\u0435\u044e\u0442 \u043c\u044f\u0433\u043a\u0443\u044e, \u043f\u043e\u0434\u0432\u0435\u0440\u0436\u0435\u043d\u043d\u0443\u044e \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441\u0430\u043c \u043a\u043e\u043d\u0441\u0442\u0438\u0442\u0443\u0446\u0438\u044e \u043f\u0441\u0438\u0445\u0438\u043a\u0438.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0412\u043e\u0437\u043d\u0438\u043a\u043d\u043e\u0432\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0441\u0442\u0440\u0430\u0445\u0430 \u0432\u044b\u0441\u043e\u0442\u044b \u0447\u0430\u0449\u0435 \u0432\u0441\u0435\u0433\u043e \u0441\u043e\u043f\u0440\u043e\u0432\u043e\u0436\u0434\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u044e\u0449\u0438\u043c\u0438 <em>\u0441\u0438\u043c\u043f\u0442\u043e\u043c\u0430\u043c\u0438<\/em>:<br>\u25cf <strong>\u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u043e\u043a\u0440\u0443\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c<\/strong>. \u041c\u043d\u043e\u0433\u0438\u0435 \u043f\u0430\u0446\u0438\u0435\u043d\u0442\u044b, \u0441\u0442\u0440\u0430\u0434\u0430\u044e\u0449\u0438\u0435 \u0434\u0430\u043d\u043d\u043e\u0439 \u0444\u043e\u0431\u0438\u0435\u0439, \u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u044f\u0442 \u043e \u0442\u043e\u043c, \u0447\u0442\u043e \u0434\u0430\u0436\u0435 \u043d\u0430 \u043d\u0435\u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u043e\u0439 \u0432\u044b\u0441\u043e\u0442\u0435 \u043e\u043d\u0438 \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430\u044e\u0442 \u043e\u0449\u0443\u0449\u0430\u0442\u044c \u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u043e\u043a\u0440\u0443\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435. \u041f\u0440\u0435\u0434\u043e\u0431\u043c\u043e\u0440\u043e\u0447\u043d\u043e\u0435 \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0441\u043e\u043f\u0440\u043e\u0432\u043e\u0436\u0434\u0430\u0442\u044c \u0441\u0442\u0440\u0430\u0445 \u043f\u043e\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u0437\u043d\u0443\u0442\u044c\u0441\u044f \u0438\u043b\u0438 \u043d\u0435 \u0443\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043d\u0430 \u043d\u043e\u0433\u0430\u0445. \u041f\u0440\u0435\u0431\u044b\u0432\u0430\u044f \u0432 \u0442\u0430\u043a\u043e\u043c \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0438, \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430\u0435\u0442 \u0441\u0443\u0434\u043e\u0440\u043e\u0436\u043d\u043e \u0445\u0432\u0430\u0442\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0437\u0430 \u043e\u043a\u0440\u0443\u0436\u0430\u044e\u0449\u0438\u0435 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043c\u0435\u0442\u044b, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043d\u0435 \u0443\u043f\u0430\u0441\u0442\u044c;<br>\u25cf <strong>\u0443\u0447\u0430\u0449\u0451\u043d\u043d\u044b\u043c \u0441\u0435\u0440\u0434\u0446\u0435\u0431\u0438\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c<\/strong>. \u0421\u0442\u0440\u0430\u0445 \u0432\u044b\u0441\u043e\u0442\u044b \u0434\u043e\u0432\u043e\u043b\u044c\u043d\u043e \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u0441\u043e\u043f\u0440\u043e\u0432\u043e\u0436\u0434\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c \u0441\u0435\u0440\u0434\u0446\u0435\u0431\u0438\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c. \u041f\u043e \u0441\u043b\u043e\u0432\u0430\u043c \u043f\u0430\u0446\u0438\u0435\u043d\u0442\u043e\u0432, \u043f\u0440\u0438 \u043f\u0440\u0438\u0431\u043b\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0438 \u043a \u0432\u044b\u0441\u043e\u0442\u0435 \u043e\u043d\u0438 \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0443\u044e\u0442, \u043a\u0430\u043a \u0441\u0435\u0440\u0434\u0446\u0435 \u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e \u0441\u0442\u0443\u0447\u0438\u0442 \u0438 \u043a\u043e\u043b\u043e\u0442\u0438\u0442\u0441\u044f \u0432 \u0433\u0440\u0443\u0434\u0438. \u0423 \u043d\u0435\u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0445 \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0432\u044b\u0435 \u043e\u0449\u0443\u0449\u0435\u043d\u0438\u044f \u0432 \u043e\u0431\u043b\u0430\u0441\u0442\u0438 \u0441\u0435\u0440\u0434\u0446\u0430 \u0432\u044b\u0437\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442 \u043d\u0435\u043f\u0440\u0438\u044f\u0442\u043d\u043e\u0435 \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u043e \u0441\u0442\u0435\u0441\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0432 \u043e\u0431\u043b\u0430\u0441\u0442\u0438 \u0433\u0440\u0443\u0434\u0438;<br>\u25cf <strong>\u043f\u043e\u044f\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c \u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u043e\u0434\u044b\u0448\u043a\u0438<\/strong>. \u0417\u0430\u0442\u0440\u0443\u0434\u043d\u0451\u043d\u043d\u043e\u0435 \u0434\u044b\u0445\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043c\u0433\u043d\u043e\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e \u0441\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043d\u0430 \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0438 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u0430, \u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u0432\u0448\u0435\u0433\u043e\u0441\u044f \u043d\u0430 \u043e\u0442\u043d\u043e\u0441\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u043d\u0435\u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u043e\u0439 \u0432\u044b\u0441\u043e\u0442\u0435. \u0418\u0437-\u0437\u0430 \u0442\u043e\u0433\u043e, \u0447\u0442\u043e \u0432\u0434\u043e\u0445\u043d\u0443\u0442\u044c \u043f\u043e\u043b\u043d\u043e\u0439 \u0433\u0440\u0443\u0434\u044c\u044e \u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u0438\u0442\u0441\u044f \u043d\u0435\u0432\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e, \u0432\u043e\u0437\u043d\u0438\u043a\u0430\u0435\u0442 \u043a\u0440\u0430\u0439\u043d\u0435 \u043d\u0435\u043f\u0440\u0438\u044f\u0442\u043d\u043e\u0435 \u043e\u0449\u0443\u0449\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0435\u0445\u0432\u0430\u0442\u043a\u0438 \u0432\u043e\u0437\u0434\u0443\u0445\u0430, \u0438 \u0441\u0442\u0440\u0430\u0445 \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u043e \u043f\u0435\u0440\u0435\u0440\u0430\u0441\u0442\u0430\u0435\u0442 \u0432 \u043d\u0430\u0441\u0442\u043e\u044f\u0449\u0443\u044e \u043f\u0430\u043d\u0438\u043a\u0443;<br>\u25cf <strong>\u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0435\u043d\u043d\u043e\u0439 \u043f\u043e\u0442\u043b\u0438\u0432\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e<\/strong>. \u0421\u0442\u0440\u0430\u0445 \u043f\u0440\u0438\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442 \u043a \u043c\u043e\u0431\u0438\u043b\u0438\u0437\u0430\u0446\u0438\u0438 \u0432\u0441\u0435\u0445 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u043e\u0432 \u0437\u0430 \u0441\u0447\u0451\u0442 \u0432\u043e\u0437\u0431\u0443\u0436\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f \u0441\u0438\u043c\u043f\u0430\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0433\u043e \u043e\u0442\u0434\u0435\u043b\u0430 \u0432\u0435\u0433\u0435\u0442\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0439 \u043d\u0435\u0440\u0432\u043d\u043e\u0439 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u044b. \u0418\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u043f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0441\u0443\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e \u0443\u0441\u0438\u043b\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043f\u043e\u0442\u043e\u043e\u0442\u0434\u0435\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u0435 \u043f\u043e \u0441\u0443\u0442\u0438 \u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u043c\u0433\u043d\u043e\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e\u0439 \u0440\u0435\u0430\u043a\u0446\u0438\u0435\u0439 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0433\u043e \u0442\u0435\u043b\u0430 \u043d\u0430 \u044d\u043c\u043e\u0446\u0438\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0440\u0430\u0437\u0434\u0440\u0430\u0436\u0438\u0442\u0435\u043b\u0438;<br>\u25cf <strong>\u0441\u0443\u0445\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e \u0432\u043e \u0440\u0442\u0443<\/strong>. \u041d\u0438\u0437\u043a\u0430\u044f \u0441\u0442\u0435\u043f\u0435\u043d\u044c \u0441\u043b\u044e\u043d\u043e\u043e\u0442\u0434\u0435\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0432\u044b\u0437\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442 \u043e\u0449\u0443\u0449\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043b\u0435\u0433\u043a\u043e\u0433\u043e \u043f\u0440\u0438\u0432\u043a\u0443\u0441\u0430 \u043c\u0435\u0442\u0430\u043b\u043b\u0430 \u0443 \u043a\u043e\u0440\u043d\u044f \u044f\u0437\u044b\u043a\u0430 \u0438 \u043f\u0440\u0438\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442 \u043a \u043d\u0430\u0440\u0443\u0448\u0435\u043d\u0438\u044f\u043c \u0435\u0441\u0442\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0441\u043e\u0432 \u0440\u0435\u0447\u0438, \u0433\u043b\u043e\u0442\u0430\u043d\u0438\u044f \u0438 \u0436\u0435\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f. \u0412 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u0435 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a \u0442\u0435\u0440\u044f\u0435\u0442 \u0432\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u043f\u043e\u043f\u0440\u043e\u0441\u0438\u0442\u044c \u043f\u043e\u043c\u043e\u0449\u0438 \u0438 \u0441\u0432\u044f\u0437\u043d\u043e \u043e\u0431\u044a\u044f\u0441\u043d\u0438\u0442\u044c \u043e\u043a\u0440\u0443\u0436\u0430\u044e\u0449\u0438\u043c, \u0447\u0442\u043e \u0441 \u043d\u0438\u043c \u043f\u0440\u043e\u0438\u0441\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442 \u0432 \u0434\u0430\u043d\u043d\u044b\u0439 \u043c\u043e\u043c\u0435\u043d\u0442;<br>\u25cf <strong>\u0442\u0440\u0435\u043c\u043e\u0440\u043e\u043c \u0440\u0443\u043a \u0438 \u043d\u043e\u0433<\/strong>. \u042d\u043c\u043e\u0446\u0438\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u043f\u0435\u0440\u0435\u043d\u0430\u043f\u0440\u044f\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0438 \u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u0432\u043e\u043b\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0437\u0430\u0447\u0430\u0441\u0442\u0443\u044e \u0441\u043e\u043f\u0440\u043e\u0432\u043e\u0436\u0434\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0434\u0440\u043e\u0436\u0430\u043d\u0438\u0435\u043c \u043a\u043e\u043d\u0435\u0447\u043d\u043e\u0441\u0442\u0435\u0439. \u041f\u043e\u043f\u044b\u0442\u043a\u0438 \u043b\u0435\u0447\u0438\u0442\u044c \u0442\u0440\u0435\u043c\u043e\u0440 \u043c\u0435\u0434\u0438\u043a\u0430\u043c\u0435\u043d\u0442\u043e\u0437\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0441\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0432\u0430\u043c\u0438 \u0434\u0430\u044e\u0442 \u043b\u0438\u0448\u044c \u043a\u0440\u0430\u0442\u043a\u043e\u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u044b\u0439 \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442, \u0442\u0430\u043a \u043a\u0430\u043a \u043e\u043d\u0438 \u043d\u0435 \u0443\u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u044f\u044e\u0442 \u043d\u0430\u0441\u0442\u043e\u044f\u0449\u0443\u044e \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u0443, \u0430 \u043b\u0438\u0448\u044c \u043d\u0430 \u043d\u0435\u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u043e\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0443\u0431\u0438\u0440\u0430\u044e\u0442 \u0434\u0440\u043e\u0436\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043e\u0442\u0434\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u0447\u0430\u0441\u0442\u0435\u0439 \u0442\u0435\u043b\u0430.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0424\u043e\u0431\u0438\u044f \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043f\u043e\u044f\u0432\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441\u043e\u0432\u0435\u0440\u0448\u0435\u043d\u043d\u043e \u043d\u0435\u043e\u0436\u0438\u0434\u0430\u043d\u043d\u043e. \u0427\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0434\u043e\u043b\u0433\u043e \u0436\u0438\u0442\u044c \u043d\u0430 \u0432\u044b\u0441\u043e\u043a\u043e\u043c \u044d\u0442\u0430\u0436\u0435 \u0438 \u0432 \u043a\u0430\u043a\u043e\u0439-\u0442\u043e \u043c\u043e\u043c\u0435\u043d\u0442 \u043e\u0431\u043d\u0430\u0440\u0443\u0436\u0438\u0442\u044c, \u0447\u0442\u043e \u044d\u0442\u043e \u0432\u044b\u0437\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0432 \u043d\u0451\u043c \u0442\u0440\u0435\u0432\u043e\u0433\u0443 \u0438 \u043f\u0430\u043d\u0438\u043a\u0443. \u0422\u043e\u0447\u043d\u043e \u0442\u0430\u043a \u0436\u0435 \u0432\u043a\u043b\u044e\u0447\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u0444\u043e\u0431\u0438\u0438 \u043f\u043e\u043b\u0451\u0442\u043e\u0432 \u0438 \u0437\u0430\u043c\u043a\u043d\u0443\u0442\u044b\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0441\u0442\u0432. \u0427\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0432\u043e \u0432\u0437\u0440\u043e\u0441\u043b\u043e\u043c \u0432\u043e\u0437\u0440\u0430\u0441\u0442\u0435 \u043e\u0431\u043d\u0430\u0440\u0443\u0436\u0438\u0442\u044c, \u0447\u0442\u043e \u0431\u043e\u0438\u0442\u0441\u044f \u043b\u0435\u0442\u0430\u0442\u044c \u0438\u043b\u0438 \u043d\u0430\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432 \u043c\u0435\u0442\u0440\u043e. <\/p>\n\n\n\n<p>\u041e\u0431\u044b\u0447\u043d\u043e \u043f\u043e\u044f\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044e \u0444\u043e\u0431\u0438\u0438 \u043f\u0440\u0435\u0434\u0448\u0435\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442 \u043d\u0430\u0431\u043e\u0440 \u043e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u0451\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0444\u0430\u043a\u0442\u043e\u0440\u043e\u0432 \u0440\u0438\u0441\u043a\u0430. \u041a\u0430\u043a \u0438 \u0432 \u0441\u043b\u0443\u0447\u0430\u0435 \u0441 \u0448\u0438\u0437\u043e\u0444\u0440\u0435\u043d\u0438\u0435\u0439, <a href=\"https:\/\/yourbrain.health\/ru\/%d0%be%d1%81%d0%b5%d0%bd%d0%bd%d1%8f%d1%8f-%d0%b4%d0%b5%d0%bf%d1%80%d0%b5%d1%81%d1%81%d0%b8%d1%8f\/\" target=\"_blank\" aria-label=\" (opens in a new tab)\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"rank-math-link\">\u0434\u0435\u043f\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0435\u0439<\/a> \u0438 \u043b\u044e\u0431\u044b\u043c\u0438 \u043f\u0430\u0442\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u043c\u0438 \u0440\u0435\u0430\u043a\u0446\u0438\u044f\u043c\u0438, \u043a \u043f\u0440\u043e\u044f\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044e \u0441\u0438\u043c\u043f\u0442\u043e\u043c\u043e\u0432 \u0430\u043a\u0440\u043e\u0444\u043e\u0431\u0438\u0438 \u043f\u0440\u0438\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0434\u043e\u043b\u0436\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441, \u043d\u0435\u0434\u043e\u0441\u044b\u043f \u0438 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0435 \u0432\u043d\u0435\u0448\u043d\u0438\u0435 \u0438 \u0432\u043d\u0443\u0442\u0440\u0435\u043d\u043d\u0438\u0435 \u0444\u0430\u043a\u0442\u043e\u0440\u044b. <\/p>\n\n\n\n<p>\u041e\u0431\u044b\u0447\u043d\u043e \u0431\u043e\u044f\u0437\u043d\u044c \u0432\u044b\u0441\u043e\u0442\u044b \u043d\u0435 \u0441\u043e\u043f\u0440\u043e\u0432\u043e\u0436\u0434\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043a\u0430\u043a\u0438\u043c\u0438-\u0442\u043e \u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u0444\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u043c\u0438 \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u0435\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f\u043c\u0438 \u0438 \u0440\u0430\u0441\u0441\u0442\u0440\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u0430\u043c\u0438. \u0423 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u0430, \u0441\u0442\u0440\u0430\u0434\u0430\u044e\u0449\u0435\u0433\u043e \u043b\u044e\u0431\u043e\u0439 \u0444\u043e\u0431\u0438\u0435\u0439, \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0431\u044b\u0442\u044c \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0435\u043d\u043d\u0430\u044f <a aria-label=\" (opens in a new tab)\" href=\"https:\/\/yourbrain.health\/ru\/%d1%87%d1%82%d0%be-%d1%82%d0%b0%d0%ba%d0%be%d0%b5-%d1%82%d1%80%d0%b5%d0%b2%d0%be%d0%b6%d0%bd%d0%be%d1%81%d1%82%d1%8c\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"rank-math-link\">\u0442\u0440\u0435\u0432\u043e\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c<\/a> \u0438\u043b\u0438 \u0434\u0435\u043f\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u044f. \u0412\u0440\u0435\u0434 \u0430\u043a\u0440\u043e\u0444\u043e\u0431\u0438\u0438 \u0432\u044b\u0440\u0430\u0436\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432 \u0443\u0445\u0443\u0434\u0448\u0435\u043d\u0438\u0438 \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0433\u043e \u0441\u0430\u043c\u043e\u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0438\u044f \u0438 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u0430\u0445 \u0432 \u043f\u0441\u0438\u0445\u043e\u044d\u043c\u043e\u0446\u0438\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u0441\u0444\u0435\u0440\u0435. \u0411\u043e\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u0431\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442 <a href=\"https:\/\/yourbrain.health\/ru\/%d0%ba%d0%b0%d0%ba-%d1%81%d0%bf%d1%80%d0%b0%d0%b2%d0%b8%d1%82%d1%8c%d1%81%d1%8f-%d1%81-%d1%80%d0%b0%d0%b7%d0%b4%d1%80%d0%b0%d0%b6%d0%b8%d1%82%d0%b5%d0%bb%d1%8c%d0%bd%d0%be%d1%81%d1%82%d1%8c%d1%8e\/\" target=\"_blank\" aria-label=\" (opens in a new tab)\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"rank-math-link\">\u0440\u0430\u0437\u0434\u0440\u0430\u0436\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c\u0438<\/a>. \u041e\u043d\u0438 \u043f\u0440\u043e\u044f\u0432\u043b\u044f\u044e\u0442 \u0441\u043a\u043b\u043e\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u043a \u0431\u0435\u0441\u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u043d\u043e\u0439 \u0430\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0438. \u041f\u0440\u0438\u0441\u0442\u0443\u043f\u044b \u0441\u0442\u0440\u0430\u0445\u0430 \u0432\u044b\u0437\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442 \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0435\u0440\u0432\u043e\u0437\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438. \u0423 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u0430 \u043f\u043e\u044f\u0432\u043b\u044f\u044e\u0442\u0441\u044f \u043d\u0430\u0432\u044f\u0437\u0447\u0438\u0432\u044b\u0435 \u0438\u0434\u0435\u0438. \u0415\u0433\u043e \u043f\u043e\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u0438\u0442\u0441\u044f \u043d\u0435\u0430\u0434\u0435\u043a\u0432\u0430\u0442\u043d\u044b\u043c. \u041d\u0430\u0440\u0443\u0448\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0441\u043e\u043d, \u043d\u0430\u0431\u043b\u044e\u0434\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u043f\u0440\u0438\u0437\u043d\u0430\u043a\u0438 <a href=\"https:\/\/yourbrain.health\/ru\/%d0%bd%d0%b0%d1%80%d1%83%d1%88%d0%b5%d0%bd%d0%b8%d1%8f-%d1%81%d0%bd%d0%b0-%d0%b1%d0%b5%d1%81%d1%81%d0%be%d0%bd%d0%bd%d0%b8%d1%86%d0%b0\/\" target=\"_blank\" aria-label=\" (opens in a new tab)\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"rank-math-link\">\u0431\u0435\u0441\u0441\u043e\u043d\u043d\u0438\u0446\u044b<\/a>.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"640\" height=\"427\" src=\"https:\/\/yourbrain.health\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/\u0432\u044b\u0441\u043e\u0442\u04302-640x427.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-86696\" srcset=\"https:\/\/yourbrain.health\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/\u0432\u044b\u0441\u043e\u0442\u04302-640x427.jpg 640w, https:\/\/yourbrain.health\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/\u0432\u044b\u0441\u043e\u0442\u04302-300x200.jpg 300w, https:\/\/yourbrain.health\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/\u0432\u044b\u0441\u043e\u0442\u04302-768x512.jpg 768w, https:\/\/yourbrain.health\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/\u0432\u044b\u0441\u043e\u0442\u04302-1536x1024.jpg 1536w, https:\/\/yourbrain.health\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/\u0432\u044b\u0441\u043e\u0442\u04302-scaled.jpg 2048w\" sizes=\"auto, (max-width: 640px) 100vw, 640px\" \/><figcaption>\u0410\u043a\u0440\u043e\u0444\u043e\u0431\u0438\u044f: \u0434\u0438\u0430\u0433\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438\u043a\u0430 \u0438 \u043b\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435. \u0424\u043e\u0442\u043e Tim Trad, Unsplash<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n<h1 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%94%D0%B8%D0%B0%D0%B3%D0%BD%D0%BE%D1%81%D1%82%D0%B8%D0%BA%D0%B0_%D0%BB%D0%B5%D1%87%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D0%B5_%D0%B8_%D0%BA%D0%BE%D1%80%D1%80%D0%B5%D0%BA%D1%86%D0%B8%D1%8F_%D0%B0%D0%BA%D1%80%D0%BE%D1%84%D0%BE%D0%B1%D0%B8%D0%B8\"><\/span>\u0414\u0438\u0430\u0433\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438\u043a\u0430, \u043b\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0438 \u043a\u043e\u0440\u0440\u0435\u043a\u0446\u0438\u044f \u0430\u043a\u0440\u043e\u0444\u043e\u0431\u0438\u0438<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h1>\n\n\n\n<p>\u0414\u043b\u044f \u0442\u043e\u0433\u043e, \u0447\u0442\u043e \u0440\u0430\u0437\u043e\u0431\u0440\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f, \u0441\u0442\u0440\u0430\u0445 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u0430 \u2013 \u044d\u0442\u043e \u0444\u043e\u0431\u0438\u044f \u0438\u043b\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u0444\u0438\u0437\u0438\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0430\u044f \u0440\u0435\u0430\u043a\u0446\u0438\u044f, \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u043e \u0442\u0449\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u043f\u0440\u043e\u0430\u043d\u0430\u043b\u0438\u0437\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u0430, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u0441\u0442\u0440\u0430\u0434\u0430\u0435\u0442 \u0431\u043e\u044f\u0437\u043d\u044c\u044e \u0432\u044b\u0441\u043e\u0442\u044b, \u0432\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u043f\u0440\u0438\u0441\u0442\u0443\u043f\u0430: \u043f\u0440\u0438 \u0444\u043e\u0431\u0438\u0438 \u0434\u0430\u0436\u0435 \u043f\u0440\u0438 \u043f\u043e\u0434\u044a\u0451\u043c\u0435 \u043d\u0430 \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0441\u0442\u0443\u043f\u0435\u043d\u0435\u0439 \u0441\u0442\u0440\u0435\u043c\u044f\u043d\u043a\u0438 \u0431\u043e\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043e\u0445\u0432\u0430\u0442\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442 \u043d\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u0441\u0442\u0440\u0430\u0445, \u0430 \u043f\u0430\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0439 \u0443\u0436\u0430\u0441. \u0414\u043b\u044f \u0444\u043e\u0431\u0438\u0438 \u0445\u0430\u0440\u0430\u043a\u0442\u0435\u0440\u043d\u043e \u043f\u043e\u044f\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0443\u0436\u0430\u0441\u0430 \u0434\u0430\u0436\u0435 \u043f\u0440\u0438 \u043e\u0434\u043d\u043e\u0439 \u043c\u044b\u0441\u043b\u0438 \u043e \u0432\u044b\u0441\u043e\u0442\u0435. <\/p>\n\n\n\n<p>\u041d\u0430 \u0434\u0430\u043d\u043d\u044b\u0439 \u043c\u043e\u043c\u0435\u043d\u0442 \u043d\u0435 \u0441\u0443\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442 \u0442\u043e\u0447\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0441\u0438\u0445\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0445 \u0442\u0435\u0441\u0442\u043e\u0432 \u0438\u043b\u0438 \u043b\u0430\u0431\u043e\u0440\u0430\u0442\u043e\u0440\u043d\u044b\u0445 \u0430\u043d\u0430\u043b\u0438\u0437\u043e\u0432, \u0432\u044b\u044f\u0432\u043b\u044f\u044e\u0449\u0438\u0445 \u0430\u043a\u0440\u043e\u0444\u043e\u0431\u0438\u044e. \u0414\u0438\u0430\u0433\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438\u043a\u0430 \u0440\u0430\u0441\u0441\u0442\u0440\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0438\u0441\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442 \u0438\u0441\u043a\u043b\u044e\u0447\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0432 \u0445\u043e\u0434\u0435 \u043a\u043b\u0438\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0433\u043e \u0438\u043d\u0442\u0435\u0440\u0432\u044c\u044e \u0441 \u043f\u0441\u0438\u0445\u0438\u0430\u0442\u0440\u043e\u043c \u0438\u043b\u0438 \u043f\u0441\u0438\u0445\u043e\u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0435\u0432\u0442\u043e\u043c. <\/p>\n\n\n\n<p>\u041f\u0441\u0438\u0445\u0438\u0430\u0442\u0440 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043d\u0430\u0437\u043d\u0430\u0447\u0438\u0442\u044c \u043f\u0430\u0446\u0438\u0435\u043d\u0442\u0443 \u043f\u0440\u0438\u0451\u043c \u043f\u0440\u0435\u043f\u0430\u0440\u0430\u0442\u043e\u0432, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043d\u0435 \u0431\u0443\u0434\u0443\u0442 \u043b\u0435\u0447\u0438\u0442\u044c \u0441\u0430\u043c\u0443 \u0444\u043e\u0431\u0438\u044e, \u0430 \u043b\u0438\u0448\u044c \u0441\u043d\u0438\u0437\u044f\u0442 \u0443\u0440\u043e\u0432\u0435\u043d\u044c \u0442\u0440\u0435\u0432\u043e\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0444\u043e\u0431\u0438\u044f \u043f\u0440\u043e\u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432 \u0432\u0438\u0434\u0435 \u043f\u0430\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0445 \u0430\u0442\u0430\u043a, \u0442\u043e \u043b\u0435\u043a\u0430\u0440\u0441\u0442\u0432\u043e \u043f\u043e\u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0441\u043d\u0438\u0437\u0438\u0442\u044c \u0443\u0440\u043e\u0432\u0435\u043d\u044c \u0438 \u043e\u0441\u0442\u0440\u043e\u0442\u0443 \u043f\u0430\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0445 \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0439. <\/p>\n\n\n\n<p>\u0422\u0435\u0441\u0442 \u043d\u0430 \u043d\u0430\u043b\u0438\u0447\u0438\u0435 \u0441\u0442\u0440\u0430\u0445\u0430 \u0432\u044b\u0441\u043e\u0442\u044b \u0432\u044b \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0439\u0442\u0438 \u0437\u0434\u0435\u0441\u044c &#8212;<br>https:\/\/www.testwizard.ru\/test.php?id=4184<br><br>\u0414\u043b\u044f \u043e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0445 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u043e\u0432 \u0438\u0437\u0431\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u043e\u0442 \u0430\u043a\u0440\u043e\u0444\u043e\u0431\u0438\u0438 \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u0435\u0442 \u043e\u0442\u043b\u0438\u0447\u0430\u0442\u044c \u044d\u0442\u043e \u043d\u0430\u0440\u0443\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043e\u0442 \u0442\u0430\u043a\u0438\u0445 \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u0435\u0432\u0430\u043d\u0438\u0439 \u043f\u0441\u0438\u0445\u0438\u043a\u0438, \u043a\u0430\u043a <a aria-label=\" (opens in a new tab)\" href=\"https:\/\/yourbrain.health\/ru\/%d0%b0%d1%8d%d1%80%d0%be%d1%84%d0%be%d0%b1%d0%b8%d1%8f-%d0%ba%d0%b0%d0%ba-%d1%81%d0%bf%d1%80%d0%b0%d0%b2%d0%b8%d1%82%d1%8c%d1%81%d1%8f\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"rank-math-link\">\u0430\u044d\u0440\u043e\u0444\u043e\u0431\u0438\u044f<\/a> \u0438 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0442\u0440\u0430\u0432\u043c\u0430\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0435 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441\u043e\u0432\u043e\u0435 \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0435. \u042d\u0442\u0438 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u0438 \u0438\u043c\u0435\u044e\u0442 \u043f\u043e\u0445\u043e\u0436\u0438\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0437\u043d\u0430\u043a\u0438. \u041e\u0434\u043d\u0430\u043a\u043e \u043a\u0443\u0440\u0441 \u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0438\u0438 \u0432 \u043a\u0430\u0436\u0434\u043e\u043c \u043e\u0442\u0434\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u043c \u0441\u043b\u0443\u0447\u0430\u0435 \u0438\u043c\u0435\u0435\u0442 \u0441\u0432\u043e\u0438 \u0445\u0430\u0440\u0430\u043a\u0442\u0435\u0440\u043d\u044b\u0435 \u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438. \u0412 \u043d\u0430\u0441\u0442\u043e\u044f\u0449\u0435\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0432 \u043b\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0438 \u0430\u043a\u0440\u043e\u0444\u043e\u0431\u0438\u0438 \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443\u044e\u0442\u0441\u044f \u0441\u043e\u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0441\u0438\u0445\u043e\u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0435\u0432\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u043c\u0435\u0442\u043e\u0434\u0438\u043a\u0438. \u041f\u0430\u0446\u0438\u0435\u043d\u0442\u043e\u0432 \u043e\u0431\u0443\u0447\u0430\u044e\u0442 \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u0447\u043d\u044b\u043c \u0440\u0435\u043b\u0430\u043a\u0441\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d\u043d\u044b\u043c \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0430\u043c, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u044f\u044e\u0442 \u043a\u0443\u043f\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u043f\u0440\u0438\u0441\u0442\u0443\u043f\u044b \u0441\u0442\u0440\u0430\u0445\u0430 \u0431\u0435\u0437 \u0432\u0440\u0430\u0447\u0435\u0431\u043d\u043e\u0439 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0449\u0438. \u0414\u043b\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u043a\u0443\u0440\u0441\u0430 \u043e\u0431\u044b\u0447\u043d\u043e \u0441\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442 2 \u043c\u0435\u0441\u044f\u0446\u0430. <\/p>\n\n\n\n<p>\u0412 \u0437\u0430\u0432\u0438\u0441\u0438\u043c\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043e\u0442 \u043a\u043b\u0438\u043d\u0438\u043a\u0438, \u0433\u0434\u0435 \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c \u043b\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435, \u0432 \u043a\u0443\u0440\u0441 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0431\u044b\u0442\u044c \u0432\u043a\u043b\u044e\u0447\u0451\u043d \u0440\u044f\u0434 \u0434\u0438\u0430\u0433\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438\u043a:<\/p>\n\n\n\n<p><em>\u0418\u043d\u0441\u0442\u0440\u0443\u043c\u0435\u043d\u0442\u0430\u043b\u044c\u043d\u0430\u044f \u0434\u0438\u0430\u0433\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438\u043a\u0430<\/em>:<\/p>\n\n\n\n<p>\u25cf \u042d\u042d\u0413<br>\u25cf \u042d\u0425\u041e-\u042d\u0413<br>\u25cf \u0420\u042d\u0413<br>\u25cf \u042d\u041a\u0413<br>\u25cf \u041f\u0441\u0438\u0445\u043e\u0434\u0438\u0430\u0433\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438\u043a\u0430: \u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u0435\u0439 <a href=\"https:\/\/yourbrain.health\/ru\/%d0%bd%d0%b5%d1%80%d0%b2%d0%bd%d0%b0%d1%8f-%d1%81%d0%b8%d1%81%d1%82%d0%b5%d0%bc%d0%b0-%d0%bd%d1%81\/\" target=\"_blank\" aria-label=\" (opens in a new tab)\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"rank-math-link\">\u043d\u0435\u0440\u0432\u043d\u043e\u0439 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u044b<\/a><br>\u25cf \u041f\u0441\u0438\u0445\u043e\u0434\u0438\u0430\u0433\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438\u043a\u0430: \u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043a\u043e\u0433\u043d\u0438\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0441\u043e\u0432 (\u0438\u0441\u043a\u043b\u044e\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043b\u0438\u0448\u043d\u0435\u0433\u043e,<br>\u043e\u0431\u043e\u0431\u0449\u0435\u043d\u0438\u0435, \u043f\u0438\u043a\u0442\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u043c\u044b)<br>\u25cf \u041f\u0441\u0438\u0445\u043e\u0434\u0438\u0430\u0433\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438\u043a\u0430: \u043b\u0438\u0447\u043d\u043e\u0441\u0442\u043d\u044b\u0435 \u0442\u0435\u0441\u0442\u044b (\u043c\u0435\u0442\u043e\u0434\u044b \u041b\u0435\u043e\u043d\u0433\u0430\u0440\u0434\u0430, \u041b\u044e\u0448\u0435\u0440\u0430), \u043f\u0440\u043e\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435<br>\u0442\u0435\u0441\u0442\u044b.<\/p>\n\n\n\n<p><em>\u041b\u0430\u0431\u043e\u0440\u0430\u0442\u043e\u0440\u043d\u0430\u044f \u0434\u0438\u0430\u0433\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438\u043a\u0430:<\/em><\/p>\n\n\n\n<p>\u25cf \u041e\u0431\u0449\u0438\u0439 \u0430\u043d\u0430\u043b\u0438\u0437 \u043a\u0440\u043e\u0432\u0438<br>\u25cf \u0410\u043d\u0430\u043b\u0438\u0437 \u043c\u043e\u0447\u0438 \u043e\u0431\u0449\u0438\u0439<br>\u25cf \u0413\u043b\u044e\u043a\u043e\u0437\u0430 \u043a\u0440\u043e\u0432\u0438<br>\u25cf \u0411\u0438\u043b\u0438\u0440\u0443\u0431\u0438\u043d \u043a\u0440\u043e\u0432\u0438<br>\u25cf \u041a\u0440\u0435\u0430\u0442\u0438\u043d\u0438\u043d \u043a\u0440\u043e\u0432\u0438<br>\u25cf \u041c\u043e\u0447\u0435\u0432\u0438\u043d\u0430 \u043a\u0440\u043e\u0432\u0438<\/p>\n\n\n\n<p>\u041a\u043e\u043d\u0441\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0446\u0438\u0438 \u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u0430\u043b\u0438\u0441\u0442\u043e\u0432, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u043f\u043e\u043d\u0430\u0434\u043e\u0431\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u043a\u0443\u0440\u0441\u0430 \u043b\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u044f:<\/p>\n\n\n\n<p>\u25cf \u041d\u0435\u0432\u0440\u043e\u043b\u043e\u0433\u0430<br>\u25cf \u0422\u0435\u0440\u0430\u043f\u0435\u0432\u0442\u0430<br>\u25cf \u0421\u0443\u0438\u0446\u0438\u0434\u043e\u043b\u043e\u0433\u0430<br>\u25cf \u041c\u0435\u0434\u0438\u0446\u0438\u043d\u0441\u043a\u043e\u0433\u043e \u043f\u0441\u0438\u0445\u043e\u043b\u043e\u0433\u0430<br>\u25cf \u0424\u0438\u0442\u043e\u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0435\u0432\u0442\u0430.<br><\/p>\n\n\n\n<p><em>\u041a\u043e\u043c\u043f\u043b\u0435\u043a\u0441 \u043b\u0435\u0447\u0435\u0431\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0434\u0443\u0440 \u0432\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u043f\u0440\u043e\u0445\u043e\u0436\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f \u043b\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u044f:<\/em><\/p>\n\n\n\n<p>\u0424\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u0438 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u043c\u0435\u0442\u043e\u0434\u044b \u043b\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u044f:<br>\u25cf \u0413\u0438\u043f\u043d\u043e\u0441\u0443\u0433\u0433\u0435\u0441\u0442\u0438\u0432\u043d\u0430\u044f \u043f\u0441\u0438\u0445\u043e\u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0438\u044f<br>\u25cf \u0418\u043d\u0434\u0438\u0432\u0438\u0434\u0443\u0430\u043b\u044c\u043d\u0430\u044f \u043f\u0441\u0438\u0445\u043e\u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0438\u044f<br>\u25cf \u041f\u043e\u0437\u0438\u0442\u0438\u0432\u043d\u0430\u044f \u043f\u0441\u0438\u0445\u043e\u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0438\u044f<br>\u25cf \u041f\u043e\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u0447\u0435\u0441\u043a\u0430\u044f \u043f\u0441\u0438\u0445\u043e\u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0438\u044f<br>\u25cf \u0422\u0435\u043b\u0435\u0441\u043d\u043e-\u043e\u0440\u0438\u0435\u043d\u0442\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u0430\u044f \u043f\u0441\u0438\u0445\u043e\u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0438\u044f<br>\u25cf \u0410\u0440\u0442-\u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0438\u044f<br>\u25cf \u0424\u0438\u0437\u0438\u043e\u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0438\u044f<br>\u25cf \u041b\u0424\u041a<br>\u25cf \u041c\u0430\u043d\u0443\u0430\u043b\u044c\u043d\u0430\u044f \u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0438\u044f<br>\u25cf \u041c\u0430\u0441\u0441\u0430\u0436, \u0418\u0420\u0424<\/p>\n\n\n\n<p><br>\u041c\u0435\u0434\u0438\u043a\u0430\u043c\u0435\u043d\u0442\u043e\u0437\u043d\u0430\u044f \u043a\u043e\u0440\u0440\u0435\u043a\u0446\u0438\u043e\u043d\u043d\u0430\u044f \u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0438\u044f (\u043f\u043e \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043d\u0438\u044f\u043c):<br>\u25cf \u0410\u043d\u0442\u0438\u0434\u0435\u043f\u0440\u0435\u0441\u0441\u0430\u043d\u0442\u044b (\u043f\u043e \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043d\u0438\u044f\u043c)<br>\u25cf \u0422\u0440\u0430\u043d\u043a\u0432\u0438\u043b\u0438\u0437\u0430\u0442\u043e\u0440\u044b (\u043f\u043e \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043d\u0438\u044f\u043c)<br>\u25cf \u0421\u043d\u043e\u0442\u0432\u043e\u0440\u043d\u044b\u0435 (\u043f\u043e \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043d\u0438\u044f\u043c)<br>\u25cf \u0412\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u044b<br>\u25cf \u041d\u043e\u043e\u0442\u0440\u043e\u043f\u044b<br>\u25cf \u0410\u043a\u0442\u043e\u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u043a\u0442\u043e\u0440\u044b<br>\u25cf \u0424\u0438\u0442\u043e\u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u043a\u0442\u043e\u0440\u044b<\/p>\n\n\n\n<p>\u041b\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0430\u043a\u0440\u043e\u0444\u043e\u0431\u0438\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442 \u0432 \u0442\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0434\u0432\u0443\u0445 \u043c\u0435\u0441\u044f\u0446\u0435\u0432. \u0417\u0430 \u044d\u0442\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0432\u0440\u0430\u0447\u2013\u043f\u0441\u0438\u0445\u043e\u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0435\u0432\u0442:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>\u041e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u0443\u0435\u0442 10 \u043b\u0435\u0447\u0435\u0431\u043d\u044b\u0445 \u0441\u0435\u0430\u043d\u0441\u043e\u0432.<\/li><li>\u0423\u0441\u0442\u0430\u043d\u0430\u0432\u043b\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0438\u0441\u0442\u0438\u043d\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u044b \u043d\u0430\u0440\u0443\u0448\u0435\u043d\u0438\u044f.<\/li><li>\u041e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u044f\u0435\u0442 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0443 \u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0435\u0432\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0434\u0443\u0440.<\/li><li>\u041f\u0440\u0435\u0434\u043b\u0430\u0433\u0430\u0435\u0442 \u043a\u0443\u0440\u0441 \u043e\u0431\u0443\u0447\u0435\u043d\u0438\u044f \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u0447\u043d\u044b\u043c \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0430\u043c \u0441\u0430\u043c\u043e\u043f\u043e\u043c\u043e\u0449\u0438, \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u044f\u044e\u0449\u0438\u043c \u043a\u0443\u043f\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0431\u043e\u043b\u0435\u0432\u043e\u0439 \u0441\u0438\u043d\u0434\u0440\u043e\u043c, \u0443\u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u044c \u043f\u0440\u0438\u0441\u0442\u0443\u043f\u044b \u0441\u0442\u0440\u0430\u0445\u0430.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>\u0418\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443\u0435\u043c\u044b\u0435 \u043c\u0435\u0442\u043e\u0434\u044b:<br>\u25cf \u041c\u0435\u0442\u043e\u0434 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0430\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0439 \u0434\u0435\u0441\u0435\u043d\u0441\u0438\u0431\u0438\u043b\u0438\u0437\u0430\u0446\u0438\u0438;<br>\u25cf \u0413\u0435\u0448\u0442\u0430\u043b\u044c\u0442-\u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0438\u044f;<br>\u25cf \u041a\u043e\u0433\u043d\u0438\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e-\u043f\u043e\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u0447\u0435\u0441\u043a\u0430\u044f \u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0438\u044f (\u041a\u041f\u0422);<br>\u25cf \u0422\u0435\u043b\u0435\u0441\u043d\u043e-\u043e\u0440\u0438\u0435\u043d\u0442\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u0430\u044f \u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0438\u044f;<br>\u25cf \u0410\u0440\u0442-\u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0438\u044f.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"640\" height=\"427\" src=\"https:\/\/yourbrain.health\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/\u0432\u044b\u0441\u043e\u0442\u04303-640x427.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-86703\" srcset=\"https:\/\/yourbrain.health\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/\u0432\u044b\u0441\u043e\u0442\u04303-640x427.jpg 640w, https:\/\/yourbrain.health\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/\u0432\u044b\u0441\u043e\u0442\u04303-300x200.jpg 300w, https:\/\/yourbrain.health\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/\u0432\u044b\u0441\u043e\u0442\u04303-768x512.jpg 768w, https:\/\/yourbrain.health\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/\u0432\u044b\u0441\u043e\u0442\u04303-1536x1024.jpg 1536w, https:\/\/yourbrain.health\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/\u0432\u044b\u0441\u043e\u0442\u04303.jpg 1776w\" sizes=\"auto, (max-width: 640px) 100vw, 640px\" \/><figcaption>\u041a\u0430\u043a \u043f\u043e\u0431\u0435\u0434\u0438\u0442\u044c \u0441\u0442\u0440\u0430\u0445 \u0432\u044b\u0441\u043e\u0442\u044b? \u0424\u043e\u0442\u043e Isaac Viglione, Unsplash\u00a0<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n<h1 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%9A%D0%B0%D0%BA_%D0%BF%D0%BE%D0%B1%D0%B5%D0%B4%D0%B8%D1%82%D1%8C_%D1%81%D1%82%D1%80%D0%B0%D1%85_%D0%B2%D1%8B%D1%81%D0%BE%D1%82%D1%8B_%E2%80%9C%D0%B0%D0%BD%D1%82%D0%B8%D1%81%D0%BE%D0%B2%D0%B5%D1%82%D1%8B%E2%80%9D\"><\/span>\u041a\u0430\u043a \u043f\u043e\u0431\u0435\u0434\u0438\u0442\u044c \u0441\u0442\u0440\u0430\u0445 \u0432\u044b\u0441\u043e\u0442\u044b: \u201c\u0430\u043d\u0442\u0438\u0441\u043e\u0432\u0435\u0442\u044b\u201d<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h1>\n\n\n\n<p>\u0417\u0434\u0435\u0441\u044c \u044f \u0445\u043e\u0447\u0443 \u043f\u043e\u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u0438\u0442\u044c \u043e \u043c\u0435\u0442\u043e\u0434\u0435, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439, \u043d\u0430 \u043c\u043e\u0439 \u0432\u0437\u0433\u043b\u044f\u0434, \u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432 \u043a\u0430\u043a\u043e\u0439-\u0442\u043e \u043c\u0435\u0440\u0435 \u0441\u043f\u043e\u0440\u043d\u044b\u043c. \u0412\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0432\u044b \u0441\u043b\u044b\u0448\u0430\u043b\u0438 \u0438 \u0432\u0438\u0434\u0435\u043b\u0438 \u043d\u0435 \u0440\u0430\u0437, \u043a\u0430\u043a \u0432 \u043a\u0438\u043d\u0435\u043c\u0430\u0442\u043e\u0433\u0440\u0430\u0444\u0435 \u0434\u0435\u043c\u043e\u043d\u0441\u0442\u0440\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f \u043e\u0434\u0438\u043d \u0438\u0437 \u0441\u0430\u043c\u044b\u0445 \u0440\u0430\u0441\u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0451\u043d\u043d\u044b\u0445 \u043c\u0435\u0442\u043e\u0434\u043e\u0432 &#8212; \u043c\u0435\u0442\u043e\u0434 \u00ab\u0441\u0431\u043b\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f\u00bb. \u0421\u0443\u0442\u044c \u043c\u0435\u0442\u043e\u0434\u0430 \u0437\u0430\u043a\u043b\u044e\u0447\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0435\u043f\u0435\u043d\u043d\u043e\u043c \u0441\u0431\u043b\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0438 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u0430 \u0441 \u043e\u0431\u044a\u0435\u043a\u0442\u043e\u043c, \u0432\u044b\u0437\u044b\u0432\u0430\u044e\u0449\u0438\u043c \u0443 \u043d\u0435\u0433\u043e \u0443\u0436\u0430\u0441. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a \u0445\u043e\u0447\u0435\u0442 \u043f\u043e\u0431\u043e\u0440\u043e\u0442\u044c \u0441\u0432\u043e\u0439 \u0441\u0442\u0440\u0430\u0445, \u0442\u043e \u0435\u043c\u0443 \u043f\u0440\u0438\u0434\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432\u0441\u0442\u0440\u0435\u0442\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441 \u043d\u0438\u043c \u043b\u0438\u0446\u043e\u043c \u043a \u043b\u0438\u0446\u0443. \u041d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a \u043f\u0430\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438 \u0431\u043e\u0438\u0442\u0441\u044f \u0432\u044b\u0441\u043e\u0442\u044b, \u0442\u043e \u0435\u0433\u043e \u043a\u0430\u0436\u0434\u043e\u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u043e \u0437\u0430\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u044e\u0442 \u043f\u043e\u0434\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432\u0441\u0435 \u0432\u044b\u0448\u0435 \u0438 \u0432\u044b\u0448\u0435, \u0441\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u0435\u043c \u043f\u0440\u043e\u0438\u0441\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442 \u0430\u0434\u0430\u043f\u0442\u0430\u0446\u0438\u044f \u0438 \u043f\u0430\u0446\u0438\u0435\u043d\u0442 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0441\u0442\u0430\u0451\u0442 \u0438\u0441\u043f\u044b\u0442\u044b\u0432\u0430\u0442\u044c \u043d\u0430\u0432\u044f\u0437\u0447\u0438\u0432\u044b\u0439 \u0441\u0442\u0440\u0430\u0445.<\/p>\n\n\n\n<p>\u041f\u043e\u0447\u0435\u043c\u0443 \u0436\u0435 \u044f \u0441\u0447\u0438\u0442\u0430\u044e \u044d\u0442\u043e\u0442 \u043c\u0435\u0442\u043e\u0434 \u043d\u0435 \u0441\u0442\u043e\u043b\u044c \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b\u043c?<\/p>\n\n\n\n<p>\u0422\u0435\u043e\u0440\u0435\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438 <strong>\u0432\u0441\u0435 \u0441\u0442\u0440\u0430\u0445\u0438 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0440\u0430\u0437\u0434\u0435\u043b\u0438\u0442\u044c \u043d\u0430 \u0442\u0440\u0438 \u0433\u0440\u0443\u043f\u043f\u044b<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0421\u0442\u0440\u0430\u0445\u0438 <em>\u043f\u0435\u0440\u0432\u043e\u0439 \u0433\u0440\u0443\u043f\u043f\u044b<\/em> \u043e\u0442\u043d\u043e\u0441\u044f\u0442\u0441\u044f \u043a \u0431\u0438\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u043c\u0443 \u0441\u0443\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0443 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u0430, \u043d\u0435\u0441\u0443\u0442 \u0443\u0433\u0440\u043e\u0437\u0443 \u0442\u0435\u043b\u0443 \u0438 \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u043c\u0443 \u201c\u042f\u201d. \u042d\u0442\u043e\u0442 \u0441\u0442\u0440\u0430\u0445 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043d\u0430\u0437\u0432\u0430\u0442\u044c \u201d<strong>\u0431\u044b\u0442\u044c \u043d\u0438\u0447\u0435\u043c<\/strong>\u201d, \u0442.\u0435. \u043d\u0438 \u0436\u0438\u0442\u044c, \u043d\u0438 \u0441\u0443\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c, \u0431\u044b\u0442\u044c \u043c\u0451\u0440\u0442\u0432\u044b\u043c &#8212; \u0441\u0442\u0440\u0430\u0445 \u0441\u043c\u0435\u0440\u0442\u0438. \u041a \u044d\u0442\u043e\u0439 \u0433\u0440\u0443\u043f\u043f\u0435 \u0438 \u043e\u0442\u043d\u043e\u0441\u0438\u0442\u0441\u044f \u0441\u0442\u0440\u0430\u0445 \u0432\u044b\u0441\u043e\u0442\u044b. <\/p>\n\n\n\n<p><em>\u0412\u0442\u043e\u0440\u0430\u044f \u0433\u0440\u0443\u043f\u043f\u0430<\/em> \u0441\u0442\u0440\u0430\u0445\u043e\u0432 \u043e\u0442\u0440\u0430\u0436\u0430\u0435\u0442 \u0443\u0433\u0440\u043e\u0437\u0443 \u043e\u0442\u043d\u043e\u0448\u0435\u043d\u0438\u044f\u043c &#8212; \u043b\u0438\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043e\u0431\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430 \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439. \u042d\u0442\u043e\u0442 \u0441\u0442\u0440\u0430\u0445 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0431\u044b\u0442\u044c \u043d\u0430\u0437\u0432\u0430\u043d \u201c<strong>\u0431\u044b\u0442\u044c \u043d\u0438 \u0441 \u043a\u0435\u043c<\/strong>\u201d &#8212; \u0441\u0442\u0440\u0430\u0445 \u043e\u0434\u0438\u043d\u043e\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430, \u0441\u0442\u0440\u0430\u0445 \u0442\u0435\u043c\u043d\u043e\u0442\u044b, \u0441\u0442\u0440\u0430\u0445 \u043f\u043e\u0442\u0435\u0440\u044f\u0442\u044c\u0441\u044f. <\/p>\n\n\n\n<p>\u0421\u0442\u0440\u0430\u0445\u0438 <em>\u0442\u0440\u0435\u0442\u044c\u0435\u0439 \u0433\u0440\u0443\u043f\u043f\u044b<\/em> \u0445\u0430\u0440\u0430\u043a\u0442\u0435\u0440\u0438\u0437\u0443\u044e\u0442 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u0430 \u043a\u0430\u043a \u0441\u043e\u0446\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u0441\u0443\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0438 \u0441\u0432\u044f\u0437\u0430\u043d\u044b \u043e\u043d\u0438 \u0441 \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c \u0443\u0449\u0435\u0440\u0431\u0430 \u0441\u043e\u0446\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u043c\u0443 \u0438 \u043f\u0441\u0438\u0445\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u043c\u0443 \u0441\u0442\u0430\u0442\u0443\u0441\u0443 \u043b\u0438\u0447\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438. \u042d\u0442\u0438 \u0441\u0442\u0440\u0430\u0445\u0438 \u0443\u0441\u043b\u043e\u0432\u043d\u043e \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043d\u0430\u0437\u0432\u0430\u0442\u044c \u201c<strong>\u0431\u044b\u0442\u044c \u043d\u0438\u043a\u0435\u043c<\/strong>\u201d, \u0442.\u0435. \u043d\u0435 \u0441\u043e\u043e\u0442\u0432\u0435\u0442\u0441\u0442\u0432\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u201c\u042f- \u0438\u0434\u0435\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u043c\u0443\u201d.<\/p>\n\n\n\n<p>\u041d\u0430 \u043c\u043e\u0439 \u0432\u0437\u0433\u043b\u044f\u0434, \u0431\u043e\u0440\u043e\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441\u043e \u0441\u0432\u043e\u0438\u043c \u0441\u0442\u0440\u0430\u0445\u043e\u043c \u043f\u0435\u0440\u0432\u043e\u0439 \u0433\u0440\u0443\u043f\u043f\u044b &#8212; \u201d \u0431\u044b\u0442\u044c \u043d\u0438\u0447\u0435\u043c\u201d &#8212; \u043b\u0438\u0446\u043e\u043c \u043a \u043b\u0438\u0446\u0443 \u0438\u0437\u043d\u0430\u0447\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u043e\u0448\u0438\u0431\u043e\u0447\u043d\u044b\u043c. \u041b\u044e\u0431\u043e\u0439 \u0441\u0442\u0440\u0430\u0445 &#8212; \u0437\u0430\u0449\u0438\u0442\u0430 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430, \u0438\u043d\u0441\u0442\u0438\u043d\u043a\u0442 \u0441\u0430\u043c\u043e\u0441\u043e\u0445\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u043c\u044b \u0447\u0435\u0433\u043e-\u0442\u043e \u0431\u043e\u0438\u043c\u0441\u044f, \u0437\u043d\u0430\u0447\u0438\u0442, \u0432 \u043d\u0430\u0448\u0435\u043c \u043c\u043e\u0437\u0433\u0435 \u0435\u0441\u0442\u044c \u0441\u0438\u0433\u043d\u0430\u043b &#8212; \u044d\u0442\u043e \u043e\u043f\u0430\u0441\u043d\u043e \u0434\u043b\u044f \u043c\u0435\u043d\u044f, \u0431\u0443\u0434\u044c \u043e\u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u0436\u0435\u043d(\u0430). \u041f\u0440\u0438 \u043c\u0435\u0442\u043e\u0434\u0435 \u0441\u0431\u043b\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f \u0434\u0430\u043d\u043d\u044b\u0439 \u0438\u043d\u0441\u0442\u0438\u043d\u043a\u0442 \u043a\u0443\u043f\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f \u0441\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u0435\u043c, \u0447\u0442\u043e \u043d\u0435 \u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u044b\u043c \u0440\u0430\u0437\u0440\u0435\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u044b. <\/p>\n\n\n\n<p>\u041d\u0435 c\u043b\u0435\u0434\u0443\u0435\u0442 \u043e\u0431\u0435\u0441\u0446\u0435\u043d\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u0441\u0442\u0440\u0430\u0445, \u043d\u0435 \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u0435\u0433\u043e \u0441\u0443\u0431\u043b\u0438\u043c\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u043d\u0430 \u0447\u0442\u043e-\u0442\u043e \u0434\u0440\u0443\u0433\u043e\u0435. \u041a\u0443\u0434\u0430 \u0432\u0430\u0436\u043d\u0435\u0435 \u043f\u043e\u043d\u044f\u0442\u044c \u0435\u0433\u043e \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u0443 \u0438 \u043e\u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u0436\u043d\u043e, \u043d\u0435 \u0441\u043f\u0435\u0448\u0430 \u043d\u0430\u0443\u0447\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u043f\u0440\u0438\u0441\u043b\u0443\u0448\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043a \u0441\u0435\u0431\u0435. <\/p>\n\n\n\n<p>\u0412\u043f\u0440\u043e\u0447\u0435\u043c, \u0442\u0430\u043a\u043e\u0439 \u043c\u0435\u0442\u043e\u0434 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0431\u044b\u0442\u044c \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u043c. \u041d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, \u043f\u0440\u0438 \u0441\u0442\u0440\u0430\u0445\u0435 \u043d\u0435 \u0441\u043e\u043e\u0442\u0432\u0435\u0442\u0441\u0442\u0432\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c\u201c \u042f- \u0438\u0434\u0435\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u043c\u0443\u201d, \u043f\u0440\u0438 \u0441\u043d\u0438\u0436\u0435\u043d\u043d\u043e\u0439 \u0441\u0430\u043c\u043e\u043e\u0446\u0435\u043d\u043a\u0435. \u0414\u043e\u043f\u0443\u0441\u0442\u0438\u043c, \u0443 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u0430 \u0435\u0441\u0442\u044c \u0441\u0442\u0440\u0430\u0445 \u0432\u044b\u0439\u0442\u0438 \u043d\u0430 \u043d\u043e\u0432\u0443\u044e \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0443 \u0438 \u0441\u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u0447\u0442\u043e-\u0442\u043e \u043d\u0435 \u0442\u0430\u043a. \u0412 \u044d\u0442\u043e\u043c \u0441\u043b\u0443\u0447\u0430\u0435 \u0437\u0430\u043f\u0443\u0441\u043a\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043c\u0435\u0445\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c \u043d\u0435\u0443\u0432\u0435\u0440\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0432 \u0441\u0435\u0431\u0435, \u0432\u043d\u0443\u0442\u0440\u0435\u043d\u043d\u0435\u0435 \u0441\u043e\u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 &#8212; \u043d\u0435 \u0445\u043e\u0447\u0443, \u043d\u0435 \u0431\u0443\u0434\u0443. \u0418 \u043a\u0430\u043a \u0440\u0430\u0437 \u0432 \u044d\u0442\u043e\u043c \u0441\u043b\u0443\u0447\u0430\u0435 \u0432\u0430\u0436\u043d\u043e \u043f\u0440\u043e\u0434\u043e\u043b\u0436\u0430\u0442\u044c \u0438 \u043d\u0435 \u043e\u0441\u0442\u0430\u043d\u0430\u0432\u043b\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f &#8212; \u0441\u0431\u043b\u0438\u0436\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441 \u0437\u0430\u0434\u0430\u0447\u0435\u0439 &#8212; \u043d\u0430\u0443\u0447\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u043d\u043e\u0432\u043e\u043c\u0443, \u043f\u0440\u043e\u043a\u0430\u0447\u0430\u0442\u044c \u043d\u043e\u0432\u044b\u0439 \u043d\u0430\u0432\u044b\u043a.<\/p>\n\n\n\n<p>\u041a\u0430\u043a\u043e\u0439 \u0436\u0435 \u043c\u0435\u0442\u043e\u0434 \u0442\u043e\u0433\u0434\u0430 \u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u0441\u0430\u043c\u044b\u043c \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u043c \u043f\u0440\u0438 \u043b\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0438 \u0430\u043a\u0440\u043e\u0444\u043e\u0431\u0438\u0438 &#8212; \u0441\u043f\u0440\u043e\u0441\u0438\u0442\u0435 \u0432\u044b? \u041f\u0435\u0440\u0432\u043e\u0435, \u0441 \u0447\u0435\u0433\u043e \u0441\u0442\u043e\u0438\u0442 \u043d\u0430\u0447\u0430\u0442\u044c &#8212; \u044d\u0442\u043e \u0436\u0435\u043b\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0441\u0430\u043c\u043e\u0433\u043e \u043f\u0430\u0446\u0438\u0435\u043d\u0442\u0430 \u0440\u0435\u0448\u0438\u0442\u044c \u044d\u0442\u0443 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u0443. \u041d\u0438\u043a\u0442\u043e \u043d\u0435 \u0432\u043f\u0440\u0430\u0432\u0435 \u0431\u0440\u0430\u0442\u044c \u043d\u0430 \u0441\u0435\u0431\u044f \u043e\u0442\u0432\u0435\u0442\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0437\u0430 \u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0432\u0430\u0448\u0435\u0439 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438, \u0431\u0443\u0434\u044c \u0442\u043e \u044d\u0442\u043e \u0447\u043b\u0435\u043d \u0441\u0435\u043c\u044c\u0438 \u0438\u043b\u0438 \u0437\u043d\u0430\u043a\u043e\u043c\u044b\u0439. \u041a\u0430\u0436\u0434\u044b\u0439 \u043f\u0441\u0438\u0445\u043e\u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0435\u0432\u0442 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u0435\u0442 \u0441 \u043a\u043e\u043d\u043a\u0440\u0435\u0442\u043d\u044b\u043c \u0437\u0430\u043f\u0440\u043e\u0441\u043e\u043c \u043e\u0442 \u0421\u0410\u041c\u041e\u0413\u041e \u043a\u043b\u0438\u0435\u043d\u0442\u0430. \u042d\u0442\u043e \u0432\u0430\u0436\u043d\u043e. \u041e\u0441\u043e\u0437\u043d\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u044b, \u0436\u0435\u043b\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0438\u0437\u043c\u0435\u043d\u0438\u0442\u044c \u0441\u0432\u043e\u0435 \u044d\u043c\u043e\u0446\u0438\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435, \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0435 \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0441 \u0441\u0430\u043c\u043e\u0433\u043e \u0421\u0415\u0411\u042f. \u0418\u0441\u0445\u043e\u0434\u044f \u0438\u0437 \u0442\u0438\u043f\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0438 \u0441\u0442\u0440\u0430\u0445\u0430 \u043f\u0441\u0438\u0445\u043e\u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0435\u0432\u0442\u0443 \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u0435\u0442 \u0432\u044b\u0431\u0438\u0440\u0430\u0442\u044c \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0439, \u044d\u043a\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u043d\u044b\u0439 \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434 \u0434\u043b\u044f \u043f\u0430\u0446\u0438\u0435\u043d\u0442\u0430. \u0412 \u0445\u043e\u0434\u0435 \u0434\u0438\u0430\u0433\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0439 \u0431\u0435\u0441\u0435\u0434\u044b, \u0441\u0431\u043e\u0440\u0430 \u0430\u043d\u0430\u043c\u043d\u0435\u0437\u0430, \u0442\u0435\u0441\u0442\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u0430\u043b\u0438\u0441\u0442 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u0438\u0442 \u0434\u0438\u0430\u0433\u043d\u043e\u0437 \u0438 \u0441\u043e\u0437\u0434\u0430\u0441\u0442 \u0438\u043d\u0434\u0438\u0432\u0438\u0434\u0443\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u043f\u043b\u0430\u043d \u043b\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u044f. <\/p>\n\n\n\n<p>\u042f \u0445\u043e\u0447\u0443 \u043f\u043e\u0436\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u043a\u0430\u0436\u0434\u043e\u043c\u0443 \u0438\u0437 \u0432\u0430\u0441 \u0432\u043d\u0443\u0442\u0440\u0435\u043d\u043d\u0435\u0433\u043e \u043a\u043e\u043c\u0444\u043e\u0440\u0442\u0430, \u0441\u043f\u043e\u043a\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u044f \u0438 \u0433\u0430\u0440\u043c\u043e\u043d\u0438\u0438. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0432\u044b \u0445\u043e\u0442\u0438\u0442\u0435 \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0438\u0442\u044c \u0441\u0432\u043e\u0435 \u043f\u0441\u0438\u0445\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0435 \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0435 &#8212; \u043e\u0431\u0440\u0430\u0449\u0430\u0439\u0442\u0435\u0441\u044c \u043a \u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u0430\u043b\u0438\u0441\u0442\u0430\u043c. \u0412\u044b \u0441\u0442\u0430\u043d\u0435\u0442\u0435 \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435 \u043f\u043e\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u044c \u0441\u0435\u0431\u044f, \u0441\u0432\u043e\u0438 \u044d\u043c\u043e\u0446\u0438\u0438, \u0447\u0442\u043e \u0437\u0430\u043c\u0435\u0442\u043d\u043e \u043f\u043e\u0432\u044b\u0441\u0438\u0442 \u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0432\u0430\u0448\u0435\u0439 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438.<\/p>\n\n\n\n<p><em><strong>\u0418\u0441\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a\u0438:<\/strong><\/em><br><em>Juan, M. C. et al. An Augmented Reality system for the treatment of acrophobia (\u0430\u043d\u0433\u043b.) \/\/<br>Presence : journal. \u2014 2005. \u2014 Vol. 15, no. 4. \u2014 P. 315\u2014318. \u2014 doi:10.1162\/pres.15.4.393<\/em><\/p>\n\n\n\n<p><em>\u041a\u043e\u043c\u043f\u043b\u0435\u043a\u0441\u043d\u0430\u044f \u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0438\u044f \u0444\u043e\u0431\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0445 \u0440\u0430\u0441\u0441\u0442\u0440\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432 \/ \u041c\u0438\u043d. \u0413\u043e\u0441. \u041c\u0435\u0434. \u0418\u043d\u0441. &#8212; \u041c\u041d, 1999.; 2.<br>\u041d\u043e\u0440\u0434\u043e\u043d\u044d \u0414. \u0421\u0442\u0440\u0430\u0445, \u043f\u0430\u043d\u0438\u043a\u0430, \u0444\u043e\u0431\u0438\u044f\/\u0414\u0436. \u041d\u043e\u0440\u0434\u043e\u043d\u044d &#8212; \u041c\u043e\u0441\u043a\u0432\u0430:<\/em><\/p>\n\n\n\n<p><em>\u0424\u0435\u043d\u043e\u043c\u0435\u043d\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u044f \u0441\u0442\u0440\u0430\u0445\u043e\u0432;\u043f\u0441\u0438\u0445\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0430\u044f \u043a\u043e\u0440\u0440\u0435\u043a\u0446\u0438\u044f \u0438 \u043f\u0440\u043e\u0444\u0438\u043b\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0430 \u0443\u0447\u0435\u0431\u043d\u0438\u043a:\/ C.\u0412.<br>\u0413\u0440\u0438\u0434\u043d\u0435\u0432\u0430 \u0410. \u0418. \u0422\u0430\u0449\u0451\u0432\u0430. &#8212; \u042e\u0436\u043d\u044b\u0439 \u0444\u0435\u0434\u0435\u0440\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u0443\u043d\u0438\u0432\u0435\u0440\u0441\u0438\u0442\u0435\u0442.- \u0420\u043e\u0441\u0442\u043e\u0432-\u043d\u0430-\u0414\u043e\u043d\u0443.\u0418\u0437\u0434\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u0441\u0442\u0432\u043e \u042e\u0436\u043d\u043e\u0433\u043e \u0444\u0435\u0434\u0435\u0440\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0443\u043d\u0438\u0432\u0435\u0440\u0441\u0438\u0442\u0435\u0442\u0430, 2018. &#8212; 160\u0441.<\/em><\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u0412\u044b \u0432\u044b\u0448\u043b\u0438 \u043d\u0430 \u0431\u0430\u043b\u043a\u043e\u043d \u0438\u043b\u0438 \u0434\u0430\u0436\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u0432\u0441\u0442\u0430\u043b\u0438 \u043d\u0430 \u0441\u0442\u0443\u043b \u0438\u043b\u0438 \u0441\u0442\u0440\u0435\u043c\u044f\u043d\u043a\u0443, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0437\u0430\u043c\u0435\u043d\u0438\u0442\u044c \u043f\u0435\u0440\u0435\u0433\u043e\u0440\u0435\u0432\u0448\u0443\u044e \u043b\u0430\u043c\u043f\u043e\u0447\u043a\u0443. \u0418 \u0432\u0434\u0440\u0443\u0433 \u0443 \u0432\u0430\u0441 \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430\u0435\u0442 \u043a\u0440\u0443\u0436\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u0430, \u043e\u0445\u0432\u0430\u0442\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442 \u043f\u0430\u043d\u0438\u043a\u0430 [&#8230;]<\/p>\n","protected":false},"author":231,"featured_media":86687,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[3963],"tags":[],"class_list":["post-86674","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-3963"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/yourbrain.health\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/86674","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/yourbrain.health\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/yourbrain.health\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/yourbrain.health\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/users\/231"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/yourbrain.health\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=86674"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/yourbrain.health\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/86674\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/yourbrain.health\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/media\/86687"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/yourbrain.health\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=86674"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/yourbrain.health\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=86674"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/yourbrain.health\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=86674"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}