{"id":84138,"date":"2021-03-05T11:50:25","date_gmt":"2021-03-05T11:50:25","guid":{"rendered":"https:\/\/yourbrain.health\/?p=84138"},"modified":"2021-03-05T11:54:17","modified_gmt":"2021-03-05T11:54:17","slug":"%d0%ba%d0%b0%d0%ba-%d0%b2%d0%be%d1%81%d0%bf%d0%b8%d1%82%d0%b0%d1%82%d1%8c-%d0%bc%d1%83%d0%b6%d1%87%d0%b8%d0%bd%d1%83-%d0%be%d1%81%d0%be%d0%b1%d0%b5%d0%bd%d0%bd%d0%be%d1%81%d1%82%d0%b8","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/yourbrain.health\/ru\/%d0%ba%d0%b0%d0%ba-%d0%b2%d0%be%d1%81%d0%bf%d0%b8%d1%82%d0%b0%d1%82%d1%8c-%d0%bc%d1%83%d0%b6%d1%87%d0%b8%d0%bd%d1%83-%d0%be%d1%81%d0%be%d0%b1%d0%b5%d0%bd%d0%bd%d0%be%d1%81%d1%82%d0%b8\/","title":{"rendered":"\u041a\u0430\u043a \u0432\u043e\u0441\u043f\u0438\u0442\u0430\u0442\u044c \u043c\u0443\u0436\u0447\u0438\u043d\u0443: \u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043f\u0441\u0438\u0445\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0433\u043e \u0438 \u043a\u043e\u0433\u043d\u0438\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0433\u043e \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0442\u0438\u044f \u043c\u0430\u043b\u044c\u0447\u0438\u043a\u043e\u0432"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"has-text-align-center\"><em>\u0421\u0443\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0443\u044e\u0442 \u043b\u0438 \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u0447\u0438\u044f \u0438 \u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043a\u043e\u0433\u043d\u0438\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0433\u043e \u0438 \u043f\u0441\u0438\u0445\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0433\u043e \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0442\u0438\u044f \u043c\u0430\u043b\u044c\u0447\u0438\u043a\u043e\u0432? \u041a\u0430\u043a \u0432\u043e\u0441\u043f\u0438\u0442\u0430\u0442\u044c \u043c\u0443\u0436\u0447\u0438\u043d\u0443? \u041d\u0430 \u0447\u0442\u043e \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u0435\u0442 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0442\u0438\u0442\u044c \u0432\u043d\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043f\u0440\u0435\u0436\u0434\u0435 \u0432\u0441\u0435\u0433\u043e? \u0427\u0442\u043e \u0432\u0430\u0436\u043d\u043e \u0434\u043b\u044f \u0440\u0435\u0431\u0451\u043d\u043a\u0430 \u0438 \u0447\u0442\u043e \u043f\u043e\u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0441\u043e\u0437\u0434\u0430\u0442\u044c \u0438 \u0441\u043e\u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u044c \u043f\u043e\u0437\u0438\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u043e\u0442\u043d\u043e\u0448\u0435\u043d\u0438\u044f \u0441 \u043c\u0430\u043b\u044c\u0447\u0438\u043a\u043e\u043c \u0432 \u0441\u0435\u043c\u044c\u0435? \u041f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u0441\u043e\u0432\u0435\u0442\u044b \u043f\u0441\u0438\u0445\u043e\u043b\u043e\u0433\u0430.<\/em><\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"640\" height=\"427\" src=\"https:\/\/yourbrain.health\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/\u043c\u0443\u0436\u0447\u0438\u043d\u04301-640x427.jpg\" alt=\"\u041a\u0430\u043a \u0432\u043e\u0441\u043f\u0438\u0442\u0430\u0442\u044c \u043c\u0443\u0436\u0447\u0438\u043d\u0443\" class=\"wp-image-84142\" srcset=\"https:\/\/yourbrain.health\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/\u043c\u0443\u0436\u0447\u0438\u043d\u04301-640x427.jpg 640w, https:\/\/yourbrain.health\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/\u043c\u0443\u0436\u0447\u0438\u043d\u04301-300x200.jpg 300w, https:\/\/yourbrain.health\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/\u043c\u0443\u0436\u0447\u0438\u043d\u04301-768x512.jpg 768w, https:\/\/yourbrain.health\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/\u043c\u0443\u0436\u0447\u0438\u043d\u04301-1536x1024.jpg 1536w, https:\/\/yourbrain.health\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/\u043c\u0443\u0436\u0447\u0438\u043d\u04301-scaled.jpg 2048w\" sizes=\"auto, (max-width: 640px) 100vw, 640px\" \/><figcaption>\u041a\u0430\u043a \u0432\u043e\u0441\u043f\u0438\u0442\u0430\u0442\u044c \u043c\u0443\u0436\u0447\u0438\u043d\u0443? \u0424\u043e\u0442\u043e Timothy Eberly, Unsplash<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_76 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Table of Contents<\/p>\n<label for=\"ez-toc-cssicon-toggle-item-69e483f0ee679\" class=\"ez-toc-cssicon-toggle-label\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/label><input type=\"checkbox\"  id=\"ez-toc-cssicon-toggle-item-69e483f0ee679\" checked aria-label=\"Toggle\" \/><nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/yourbrain.health\/ru\/%d0%ba%d0%b0%d0%ba-%d0%b2%d0%be%d1%81%d0%bf%d0%b8%d1%82%d0%b0%d1%82%d1%8c-%d0%bc%d1%83%d0%b6%d1%87%d0%b8%d0%bd%d1%83-%d0%be%d1%81%d0%be%d0%b1%d0%b5%d0%bd%d0%bd%d0%be%d1%81%d1%82%d0%b8\/#%D0%9A%D0%BE%D0%B3%D0%B4%D0%B0_%D0%B2_%D0%B4%D0%BE%D0%BC%D0%B5_%D1%80%D0%B0%D1%81%D1%82%D1%91%D1%82_%D0%BC%D1%83%D0%B6%D1%87%D0%B8%D0%BD%D0%B0_%D0%BE%D1%81%D0%BE%D0%B1%D0%B5%D0%BD%D0%BD%D0%BE%D1%81%D1%82%D0%B8_%D0%BF%D1%81%D0%B8%D1%85%D0%BE%D0%BB%D0%BE%D0%B3%D0%B8%D1%87%D0%B5%D1%81%D0%BA%D0%BE%D0%B3%D0%BE_%D1%80%D0%B0%D0%B7%D0%B2%D0%B8%D1%82%D0%B8%D1%8F_%D0%BC%D0%B0%D0%BB%D1%8C%D1%87%D0%B8%D0%BA%D0%BE%D0%B2\" >\u041a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0432 \u0434\u043e\u043c\u0435 \u0440\u0430\u0441\u0442\u0451\u0442 \u043c\u0443\u0436\u0447\u0438\u043d\u0430: \u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043f\u0441\u0438\u0445\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0433\u043e \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0442\u0438\u044f \u043c\u0430\u043b\u044c\u0447\u0438\u043a\u043e\u0432<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/yourbrain.health\/ru\/%d0%ba%d0%b0%d0%ba-%d0%b2%d0%be%d1%81%d0%bf%d0%b8%d1%82%d0%b0%d1%82%d1%8c-%d0%bc%d1%83%d0%b6%d1%87%d0%b8%d0%bd%d1%83-%d0%be%d1%81%d0%be%d0%b1%d0%b5%d0%bd%d0%bd%d0%be%d1%81%d1%82%d0%b8\/#%D0%9C%D0%B0%D0%BB%D1%8C%D1%87%D0%B8%D0%BA%D0%B8_%D0%B8_%D0%B4%D0%B5%D0%B2%D0%BE%D1%87%D0%BA%D0%B8_%D0%B5%D1%81%D1%82%D1%8C_%D0%BB%D0%B8_%D0%BE%D1%82%D0%BB%D0%B8%D1%87%D0%B8%D1%8F_%D0%B2_%D0%BF%D1%81%D0%B8%D1%85%D0%BE%D0%BB%D0%BE%D0%B3%D0%B8%D1%87%D0%B5%D1%81%D0%BA%D0%BE%D0%BC_%D0%B8_%D0%BA%D0%BE%D0%B3%D0%BD%D0%B8%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D0%BE%D0%BC_%D1%80%D0%B0%D0%B7%D0%B2%D0%B8%D1%82%D0%B8%D0%B8\" >\u041c\u0430\u043b\u044c\u0447\u0438\u043a\u0438 \u0438 \u0434\u0435\u0432\u043e\u0447\u043a\u0438: \u0435\u0441\u0442\u044c \u043b\u0438 \u043e\u0442\u043b\u0438\u0447\u0438\u044f \u0432 \u043f\u0441\u0438\u0445\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u043c \u0438 \u043a\u043e\u0433\u043d\u0438\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u043c \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0442\u0438\u0438?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/yourbrain.health\/ru\/%d0%ba%d0%b0%d0%ba-%d0%b2%d0%be%d1%81%d0%bf%d0%b8%d1%82%d0%b0%d1%82%d1%8c-%d0%bc%d1%83%d0%b6%d1%87%d0%b8%d0%bd%d1%83-%d0%be%d1%81%d0%be%d0%b1%d0%b5%d0%bd%d0%bd%d0%be%d1%81%d1%82%d0%b8\/#%D0%9A%D0%B0%D0%BA_%D0%B2%D0%BE%D1%81%D0%BF%D0%B8%D1%82%D0%B0%D1%82%D1%8C_%D0%BC%D1%83%D0%B6%D1%87%D0%B8%D0%BD%D1%83_%D0%9E%D1%81%D0%BE%D0%B1%D0%B5%D0%BD%D0%BD%D0%BE%D1%81%D1%82%D0%B8_%D1%85%D0%B0%D1%80%D0%B0%D0%BA%D1%82%D0%B5%D1%80%D0%B0_%D0%BC%D0%B0%D0%BB%D1%8C%D1%87%D0%B8%D0%BA%D0%BE%D0%B2\" >\u041a\u0430\u043a \u0432\u043e\u0441\u043f\u0438\u0442\u0430\u0442\u044c \u043c\u0443\u0436\u0447\u0438\u043d\u0443? \u041e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0445\u0430\u0440\u0430\u043a\u0442\u0435\u0440\u0430 \u043c\u0430\u043b\u044c\u0447\u0438\u043a\u043e\u0432<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/yourbrain.health\/ru\/%d0%ba%d0%b0%d0%ba-%d0%b2%d0%be%d1%81%d0%bf%d0%b8%d1%82%d0%b0%d1%82%d1%8c-%d0%bc%d1%83%d0%b6%d1%87%d0%b8%d0%bd%d1%83-%d0%be%d1%81%d0%be%d0%b1%d0%b5%d0%bd%d0%bd%d0%be%d1%81%d1%82%d0%b8\/#%C2%AB%D0%9F%D0%B5%D1%82%D1%83%D1%85%D0%B8%C2%BB_%D0%B8_%C2%AB%D1%8F%D0%B3%D0%BD%D1%8F%D1%82%D0%B0%C2%BB_%E2%80%94_%D0%BA%D0%B0%D0%BA%D0%B8%D0%BC%D0%B8_%D0%B1%D1%8B%D0%B2%D0%B0%D1%8E%D1%82_%D0%BC%D0%B0%D0%BB%D1%8C%D1%87%D0%B8%D0%BA%D0%B8\" >\u00ab\u041f\u0435\u0442\u0443\u0445\u0438\u00bb \u0438 \u00ab\u044f\u0433\u043d\u044f\u0442\u0430\u00bb &#8212; \u043a\u0430\u043a\u0438\u043c\u0438 \u0431\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442 \u043c\u0430\u043b\u044c\u0447\u0438\u043a\u0438<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/yourbrain.health\/ru\/%d0%ba%d0%b0%d0%ba-%d0%b2%d0%be%d1%81%d0%bf%d0%b8%d1%82%d0%b0%d1%82%d1%8c-%d0%bc%d1%83%d0%b6%d1%87%d0%b8%d0%bd%d1%83-%d0%be%d1%81%d0%be%d0%b1%d0%b5%d0%bd%d0%bd%d0%be%d1%81%d1%82%d0%b8\/#%D0%9C%D0%B8%D1%84%D1%8B_%D0%BE_%D0%BC%D0%B0%D0%BB%D1%8C%D1%87%D0%B8%D1%88%D0%B5%D1%81%D1%82%D0%B2%D0%B5\" >\u041c\u0438\u0444\u044b \u043e \u043c\u0430\u043b\u044c\u0447\u0438\u0448\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/yourbrain.health\/ru\/%d0%ba%d0%b0%d0%ba-%d0%b2%d0%be%d1%81%d0%bf%d0%b8%d1%82%d0%b0%d1%82%d1%8c-%d0%bc%d1%83%d0%b6%d1%87%d0%b8%d0%bd%d1%83-%d0%be%d1%81%d0%be%d0%b1%d0%b5%d0%bd%d0%bd%d0%be%d1%81%d1%82%d0%b8\/#%D0%A7%D1%82%D0%BE_%D0%BF%D0%BE%D0%BC%D0%BE%D0%B6%D0%B5%D1%82_%D1%81%D0%BE%D0%B7%D0%B4%D0%B0%D1%82%D1%8C_%D0%B8_%D1%81%D0%BE%D1%85%D1%80%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D1%82%D1%8C_%D0%BF%D0%BE%D0%B7%D0%B8%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B5_%D0%B2%D0%B7%D0%B0%D0%B8%D0%BC%D0%BE%D0%BE%D1%82%D0%BD%D0%BE%D1%88%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D1%8F_%D1%81_%D0%BC%D0%B0%D0%BB%D1%8C%D1%87%D0%B8%D0%BA%D0%B0%D0%BC%D0%B8_%D0%B2_%D1%81%D0%B5%D0%BC%D1%8C%D0%B5\" >\u0427\u0442\u043e \u043f\u043e\u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0441\u043e\u0437\u0434\u0430\u0442\u044c \u0438 \u0441\u043e\u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u044c \u043f\u043e\u0437\u0438\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u0432\u0437\u0430\u0438\u043c\u043e\u043e\u0442\u043d\u043e\u0448\u0435\u043d\u0438\u044f \u0441 \u043c\u0430\u043b\u044c\u0447\u0438\u043a\u0430\u043c\u0438 \u0432 \u0441\u0435\u043c\u044c\u0435<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%9A%D0%BE%D0%B3%D0%B4%D0%B0_%D0%B2_%D0%B4%D0%BE%D0%BC%D0%B5_%D1%80%D0%B0%D1%81%D1%82%D1%91%D1%82_%D0%BC%D1%83%D0%B6%D1%87%D0%B8%D0%BD%D0%B0_%D0%BE%D1%81%D0%BE%D0%B1%D0%B5%D0%BD%D0%BD%D0%BE%D1%81%D1%82%D0%B8_%D0%BF%D1%81%D0%B8%D1%85%D0%BE%D0%BB%D0%BE%D0%B3%D0%B8%D1%87%D0%B5%D1%81%D0%BA%D0%BE%D0%B3%D0%BE_%D1%80%D0%B0%D0%B7%D0%B2%D0%B8%D1%82%D0%B8%D1%8F_%D0%BC%D0%B0%D0%BB%D1%8C%D1%87%D0%B8%D0%BA%D0%BE%D0%B2\"><\/span><strong>\u041a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0432 \u0434\u043e\u043c\u0435 \u0440\u0430\u0441\u0442\u0451\u0442 \u043c\u0443\u0436\u0447\u0438\u043d\u0430: \u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043f\u0441\u0438\u0445\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0433\u043e \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0442\u0438\u044f \u043c\u0430\u043b\u044c\u0447\u0438\u043a\u043e\u0432<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>\u042f \u043c\u0430\u043c\u0430 \u043c\u0430\u043b\u044c\u0447\u0438\u043a\u0430, \u0438 \u044f, \u043a\u0430\u043a \u0438 \u043c\u043d\u043e\u0433\u0438\u0435 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0435 \u043c\u0430\u043c\u044b \u043c\u0430\u043b\u044c\u0447\u0438\u0448\u0435\u043a, \u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u0430 \u043a \u0440\u0435\u0432\u043e\u043b\u044e\u0446\u0438\u0438. \u041d\u0430\u0441 \u0432\u0441\u0451 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u0438 \u043c\u044b \u0432\u043e\u0441\u0441\u0442\u0430\u0451\u043c \u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432 \u0441\u0442\u0435\u0440\u0435\u043e\u0442\u0438\u043f\u043e\u0432, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0441\u043a\u043b\u0430\u0434\u044b\u0432\u0430\u043b\u0438\u0441\u044c \u0441\u0442\u043e\u043b\u0435\u0442\u0438\u044f\u043c\u0438. \u041c\u0438\u0444\u044b \u043e \u043c\u0443\u0436\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0440\u043e\u0436\u0434\u0430\u044e\u0442 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u0430 \u0438 \u0440\u0430\u043c\u043a\u0438, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432\u043e\u0440\u0435\u0447\u0430\u0442 \u0442\u043e\u043c\u0443, \u0447\u0442\u043e \u043c\u044b \u0437\u043d\u0430\u0435\u043c \u043e \u043f\u0441\u0438\u0445\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u043c \u0431\u043b\u0430\u0433\u043e\u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0438\u0438 \u0434\u0435\u0442\u0435\u0439. <\/p>\n\n\n\n<p>\u041c\u0430\u043b\u044c\u0447\u0438\u043a\u043e\u0432 \u0438 \u0438\u0445 \u0440\u043e\u0434\u0438\u0442\u0435\u043b\u0435\u0439 \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u043f\u044b\u0442\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u043f\u0440\u0438\u0441\u0442\u044b\u0434\u0438\u0442\u044c. \u00ab\u0410\u0439-\u0430\u0439-\u0430\u0439, \u0442\u0430\u043a\u043e\u0439 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u043e\u0439 \u043c\u0430\u043b\u044c\u0447\u0438\u043a, \u0443\u0436\u0435 \u0433\u043e\u0434\u0430 \u0434\u0432\u0430, \u043d\u0435 \u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0435, \u0430 \u043f\u043b\u0430\u0447\u0435\u0448\u044c \u043a\u0430\u043a \u043c\u0430\u043b\u0435\u043d\u044c\u043a\u0438\u0439\u00bb. \u00ab\u0422\u0438\u0445\u043e, \u0442\u0441\u0441\u0441, \u043d\u0435 \u043d\u0430\u0434\u043e \u043a\u0440\u0438\u0447\u0430\u0442\u044c, \u0438\u0441\u0442\u0435\u0440\u0438\u043a\u0438 \u0443\u0441\u0442\u0440\u0430\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0434\u0435\u0432\u043e\u0447\u043a\u0438, \u0442\u044b \u0447\u0442\u043e, \u0434\u0435\u0432\u043e\u0447\u043a\u0430?\u00bb. \u00ab\u041e\u0442\u0434\u0430\u0439 \u0438\u0433\u0440\u0443\u0448\u043a\u0443 \u041c\u0430\u0448\u0435, \u043e\u043d\u0430 \u0436\u0435 \u0434\u0435\u0432\u043e\u0447\u043a\u0430, \u0441 \u0434\u0435\u0432\u043e\u0447\u043a\u0430\u043c\u0438 \u043d\u0430\u0434\u043e \u0434\u0435\u043b\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f\u00bb. \u00ab\u041c\u0430\u043b\u044c\u0447\u0438\u043a, \u043f\u043e\u0434\u0432\u0438\u043d\u044c\u0441\u044f, \u0434\u0430\u0439 \u0434\u0435\u0432\u043e\u0447\u043a\u0430\u043c \u0441\u043f\u0443\u0441\u0442\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441 \u0433\u043e\u0440\u043a\u0438, \u0434\u0435\u0432\u043e\u0447\u043a\u0430\u043c \u043d\u0430\u0434\u043e \u0443\u0441\u0442\u0443\u043f\u0430\u0442\u044c\u00bb. \u0418\u0442\u0430\u043a, \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043f\u043e\u0434\u0443\u043c\u0430\u0442\u044c, \u0447\u0442\u043e \u043d\u0430\u0448\u0438 \u043c\u0430\u043b\u044c\u0447\u0438\u043a\u0438 \u043d\u0435 \u043f\u043b\u0430\u0447\u0443\u0442, \u043d\u0435 \u043a\u0440\u0438\u0447\u0430\u0442, \u043d\u0435 \u0431\u043e\u044f\u0442\u0441\u044f, \u043e\u0442\u0434\u0430\u044e\u0442 \u0438\u0433\u0440\u0443\u0448\u043a\u0438 \u0438 \u043e\u0442\u0432\u0435\u0440\u0433\u0430\u044e\u0442 \u0438\u0434\u0435\u044e \u0440\u0430\u0432\u043d\u043e\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u044f \u043d\u0430 \u0434\u0435\u0442\u0441\u043a\u043e\u0439 \u043f\u043b\u043e\u0449\u0430\u0434\u043a\u0435, \u0443\u0441\u0442\u0443\u043f\u0430\u044f \u0441\u0432\u043e\u0438 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0430 \u0434\u0435\u0432\u043e\u0447\u043a\u0430\u043c. \u041a\u0430\u043a \u0432\u0430\u043c \u043a\u0430\u0440\u0442\u0438\u043d\u0430? <\/p>\n\n\n\n<p>\u041a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u0438\u0448\u044c\u0441\u044f \u043c\u0430\u043c\u043e\u0439 \u043c\u0430\u043b\u044c\u0447\u0438\u043a\u0430, \u044d\u0442\u0438 \u0438\u0441\u0442\u043e\u0440\u0438\u0438 \u0432\u0441\u043f\u043b\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442 \u043a\u0430\u0436\u0434\u044b\u0439 \u0434\u0435\u043d\u044c. \u0412\u043e\u0437\u043b\u0435 \u043a\u0430\u0431\u0438\u043d\u0435\u0442\u0430 \u0441\u0442\u043e\u043c\u0430\u0442\u043e\u043b\u043e\u0433\u0430 \u0441\u0438\u0434\u0438\u0442 \u043c\u0430\u043b\u044c\u0447\u0438\u043a \u043b\u0435\u0442 \u0441\u0435\u043c\u0438 \u0438 \u044f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043d\u043e \u0434\u043e\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442 \u043e\u0442\u0446\u0443, \u0447\u0442\u043e \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0435 \u043b\u044e\u0434\u0438 \u0442\u043e\u0436\u0435 \u0431\u043e\u044f\u0442\u0441\u044f \u043b\u0435\u0447\u0438\u0442\u044c \u0437\u0443\u0431\u044b. &#171;\u041d\u0435\u0442. &#8212; \u0432\u043e\u0437\u0440\u0430\u0436\u0430\u0435\u0442 \u0440\u0430\u0441\u043a\u0440\u0430\u0441\u043d\u0435\u0432\u0448\u0438\u0439\u0441\u044f \u043f\u0430\u043f\u0430. &#8212; \u0422\u044b \u043e\u0434\u0438\u043d \u0442\u0430\u043a\u043e\u0439 \u0442\u0440\u0443\u0441\u043b\u0438\u0432\u044b\u0439. \u0422\u0435\u0431\u0435 \u0443\u0436\u0435 \u0441\u0435\u043c\u044c \u043b\u0435\u0442, \u0432\u043e\u043d \u043f\u043e\u0441\u043c\u043e\u0442\u0440\u0438, \u043c\u0430\u043b\u044b\u0448\u0438, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u043c \u043d\u0435\u0442 \u0435\u0449\u0451 \u0438 \u0433\u043e\u0434\u0430, \u043d\u0435 \u0431\u043e\u044f\u0442\u0441\u044f, \u0430 \u0442\u044b? \u0422\u044b \u0432\u0437\u0440\u043e\u0441\u043b\u044b\u0439 \u043f\u0430\u0440\u0435\u043d\u044c, \u0438 \u0442\u044b \u0431\u043e\u0438\u0448\u044c\u0441\u044f&#187;. <\/p>\n\n\n\n<p>\u041e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043d\u043e \u0442\u0440\u0435\u0431\u043e\u0432\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b \u0438 \u044f\u0437\u0432\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b \u043f\u043e \u043e\u0442\u043d\u043e\u0448\u0435\u043d\u0438\u044e \u043a \u043c\u0430\u043b\u044c\u0447\u0438\u043a\u0430\u043c \u043b\u044e\u0434\u0438 \u0441\u0442\u0430\u0440\u0448\u0435\u0433\u043e \u043f\u043e\u043a\u043e\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f. \u041c\u043e\u0439 \u0441\u044b\u043d \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u043b\u044e\u0431\u0438\u0442 \u0442\u0440\u0430\u043d\u0441\u043f\u043e\u0440\u0442 &#8212; \u0432\u0441\u0451 \u0447\u0442\u043e \u0435\u0434\u0435\u0442, \u043a\u0430\u0442\u0438\u0442\u0441\u044f, \u0438\u043c\u0435\u0435\u0442 \u043a\u043e\u043b\u0451\u0441\u0430. \u0418\u0433\u0440\u0443\u0448\u0435\u0447\u043d\u0430\u044f \u043a\u043e\u043b\u044f\u0441\u043a\u0430 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u043f\u043e\u043f\u0430\u043b\u0430 \u0432 \u044d\u0442\u0443 \u043a\u0430\u0442\u0435\u0433\u043e\u0440\u0438\u044e, \u0438 \u043e\u043d \u0432\u043e\u0437\u0438\u043b \u0435\u0451 \u0431\u0435\u0437 \u043e\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u043a\u0438, \u0441\u043e\u0432\u0435\u0440\u0448\u0430\u044f \u043d\u0435\u043c\u044b\u0441\u043b\u0438\u043c\u044b\u0435 \u0432\u0438\u0440\u0430\u0436\u0438 \u0438 \u043f\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u043d\u043e \u0440\u043e\u043d\u044f\u044f \u043f\u043e\u0441\u0430\u0436\u0435\u043d\u043d\u0443\u044e \u0442\u0443\u0434\u0430 \u043f\u043b\u044e\u0448\u0435\u0432\u0443\u044e \u0441\u043e\u0431\u0430\u043a\u0443. \u041e\u043d \u0430\u0431\u0441\u043e\u043b\u044e\u0442\u043d\u043e \u0442\u043e\u0447\u043d\u043e \u0432\u044b\u0433\u043b\u044f\u0434\u0435\u043b \u043a\u0430\u043a \u043c\u0430\u043b\u044c\u0447\u0438\u0448\u043a\u0430, \u0438 \u043d\u0438 \u043f\u043e\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c, \u043d\u0438 \u0432\u043d\u0435\u0448\u043d\u0438\u043c \u0432\u0438\u0434\u043e\u043c \u043d\u0435 \u043f\u043e\u0445\u043e\u0434\u0438\u043b \u043d\u0430 \u0434\u0435\u0432\u043e\u0447\u043a\u0443. \u0422\u0435\u043c \u043d\u0435 \u043c\u0435\u043d\u0435\u0435, \u043c\u043d\u043e\u0433\u0438\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0445\u043e\u0436\u0438\u0435, \u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043d\u043e \u0436\u0435\u043d\u0449\u0438\u043d\u044b \u0441\u0442\u0430\u0440\u0448\u0435\u0433\u043e \u0432\u043e\u0437\u0440\u0430\u0441\u0442\u0430, \u0432\u044b\u0440\u0430\u0436\u0430\u043b\u0438 \u0443\u0434\u0438\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0438 \u0434\u0430\u0436\u0435 \u043d\u0435\u0434\u043e\u0432\u043e\u043b\u044c\u0441\u0442\u0432\u043e \u0435\u0433\u043e \u0438\u0433\u0440\u043e\u0439. \u041d\u0435\u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043d\u0435 \u0443\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0432\u0430\u043b\u0438\u0441\u044c \u043e\u0442 \u044f\u0437\u0432\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u0437\u0430\u043c\u0435\u0447\u0430\u043d\u0438\u0439 \u043e \u0442\u043e\u043c, \u0447\u0442\u043e \u043e\u043d \u0438\u0433\u0440\u0430\u0435\u0442 \u0432 &#171;\u0434\u0435\u0432\u0447\u0430\u0447\u044c\u0438&#187; \u0438\u0433\u0440\u044b. <\/p>\n\n\n\n<p>\u0421\u0442\u0430\u043b\u043a\u0438\u0432\u0430\u044f\u0441\u044c \u0441 \u0442\u0430\u043a\u0438\u043c\u0438 \u0441\u0438\u0442\u0443\u0430\u0446\u0438\u044f\u043c\u0438, \u0445\u043e\u0447\u0435\u0442\u0441\u044f \u0441\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u044c \u043e\u0434\u043d\u043e: \u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u044c\u0442\u0435 \u043c\u0430\u043b\u044c\u0447\u0438\u043a\u043e\u0432 \u0432 \u043f\u043e\u043a\u043e\u0435. \u0414\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0438\u043c \u043d\u043e\u0441\u0438\u0442\u044c \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u044b \u0442\u043e\u0439 \u0434\u043b\u0438\u043d\u044b, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u0430\u044f \u0438\u043c \u0438\u0434\u0451\u0442. \u041f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u044c\u0442\u0435 \u0438\u043c \u0438\u0433\u0440\u0430\u0442\u044c \u0432 \u0442\u0435 \u0438\u0433\u0440\u0443\u0448\u043a\u0438, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0438\u043c \u043d\u0440\u0430\u0432\u044f\u0442\u0441\u044f. \u0420\u0430\u0437\u0440\u0435\u0448\u0438\u0442\u0435 \u0438\u043c \u043f\u043b\u0430\u043a\u0430\u0442\u044c \u0432 \u043c\u043e\u043c\u0435\u043d\u0442\u044b \u0433\u0440\u0443\u0441\u0442\u0438, \u043e\u0442\u0447\u0430\u044f\u043d\u0438\u044f, \u043d\u0435\u0441\u043f\u0440\u0430\u0432\u0435\u0434\u043b\u0438\u0432\u043e\u0441\u0442\u0438. \u041d\u0435 \u043c\u0435\u0448\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0438\u043c \u0431\u043e\u044f\u0442\u044c\u0441\u044f \u0438 \u0441\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u044f\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441\u043e \u0441\u0432\u043e\u0438\u043c\u0438 \u0441\u0442\u0440\u0430\u0445\u0430\u043c\u0438 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0435\u043f\u0435\u043d\u043d\u043e. \u041f\u0440\u0438\u043c\u0438\u0442\u0435 \u0442\u043e, \u0447\u0442\u043e \u043e\u043d\u0438 \u0438\u043c\u0435\u044e\u0442 \u043f\u0440\u0430\u0432\u043e \u043d\u0435 \u0434\u0435\u043b\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441\u0432\u043e\u0438\u043c\u0438 \u0438\u0433\u0440\u0443\u0448\u043a\u0430\u043c\u0438. \u041f\u043e\u0439\u043c\u0438\u0442\u0435, \u0447\u0442\u043e \u043e\u0447\u0435\u0440\u0451\u0434\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u043d\u0430 \u0434\u0435\u0442\u0441\u043a\u043e\u0439 \u043f\u043b\u043e\u0449\u0430\u0434\u043a\u0435 \u0432\u043d\u0435 \u0437\u0430\u0432\u0438\u0441\u0438\u043c\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043e\u0442 \u043f\u043e\u043b\u0430 \u0436\u0435\u043b\u0430\u044e\u0449\u0438\u0445 \u043f\u0440\u043e\u043a\u0430\u0442\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u043d\u0430 \u0433\u043e\u0440\u043a\u0435 \u2013 \u043e\u0442\u043b\u0438\u0447\u043d\u0430\u044f \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0430, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u0443\u044e \u043d\u0435 \u0441\u0442\u043e\u0438\u0442 \u043c\u0435\u043d\u044f\u0442\u044c. \u041d\u0430 \u044d\u0442\u043e\u043c \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043f\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c \u0442\u043e\u0447\u043a\u0443 \u0438 \u0440\u0430\u0437\u043e\u0439\u0442\u0438\u0441\u044c \u043f\u043e \u0441\u0432\u043e\u0438\u043c \u0434\u0435\u043b\u0430\u043c, \u043f\u043e\u043f\u0443\u0442\u043d\u043e \u0440\u0430\u0437\u043c\u044b\u0448\u043b\u044f\u044f \u043e \u0441\u043a\u0430\u0437\u0430\u043d\u043d\u043e\u043c. \u041d\u043e \u044f \u043f\u0440\u0435\u0434\u043b\u0430\u0433\u0430\u044e \u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0438 \u043f\u043e\u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u0438\u0442\u044c \u043e \u0442\u043e\u043c, \u043f\u043e\u0447\u0435\u043c\u0443 \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u0431\u043e\u0440\u043e\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441\u043e \u0441\u0442\u0435\u0440\u0435\u043e\u0442\u0438\u043f\u0430\u043c\u0438 \u043e \u043c\u0430\u043b\u044c\u0447\u0438\u0448\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435 \u0438 \u043a\u0430\u043a\u0438\u0445 \u043f\u0440\u0438\u043d\u0446\u0438\u043f\u043e\u0432 \u0432\u0430\u0436\u043d\u043e \u043f\u0440\u0438\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0440\u043e\u0434\u0438\u0442\u0435\u043b\u044f\u043c \u043c\u0430\u043b\u044c\u0447\u0438\u043a\u043e\u0432.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0414\u043b\u044f \u043d\u0430\u0447\u0430\u043b\u0430, \u043f\u043e\u0441\u0442\u0430\u0440\u0430\u0435\u043c\u0441\u044f \u043f\u043e\u043d\u044f\u0442\u044c, \u0435\u0441\u0442\u044c \u043b\u0438 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u0442\u0430\u043a \u0441\u0442\u0440\u043e\u0433\u043e \u0440\u0430\u0437\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c \u043c\u0430\u043b\u044c\u0447\u0438\u043a\u043e\u0432 \u0438 \u0434\u0435\u0432\u043e\u0447\u0435\u043a \u043f\u043e \u0440\u0430\u0437\u043d\u044b\u043c \u043b\u0430\u0433\u0435\u0440\u044f\u043c \u0438 \u043f\u0440\u0435\u0434\u044a\u044f\u0432\u043b\u044f\u0442\u044c \u043a \u043d\u0438\u043c \u0440\u0430\u0437\u043d\u044b\u0435 \u0442\u0440\u0435\u0431\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%9C%D0%B0%D0%BB%D1%8C%D1%87%D0%B8%D0%BA%D0%B8_%D0%B8_%D0%B4%D0%B5%D0%B2%D0%BE%D1%87%D0%BA%D0%B8_%D0%B5%D1%81%D1%82%D1%8C_%D0%BB%D0%B8_%D0%BE%D1%82%D0%BB%D0%B8%D1%87%D0%B8%D1%8F_%D0%B2_%D0%BF%D1%81%D0%B8%D1%85%D0%BE%D0%BB%D0%BE%D0%B3%D0%B8%D1%87%D0%B5%D1%81%D0%BA%D0%BE%D0%BC_%D0%B8_%D0%BA%D0%BE%D0%B3%D0%BD%D0%B8%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D0%BE%D0%BC_%D1%80%D0%B0%D0%B7%D0%B2%D0%B8%D1%82%D0%B8%D0%B8\"><\/span><strong>\u041c\u0430\u043b\u044c\u0447\u0438\u043a\u0438 \u0438 \u0434\u0435\u0432\u043e\u0447\u043a\u0438: \u0435\u0441\u0442\u044c \u043b\u0438 \u043e\u0442\u043b\u0438\u0447\u0438\u044f \u0432 \u043f\u0441\u0438\u0445\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u043c \u0438 \u043a\u043e\u0433\u043d\u0438\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u043c \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0442\u0438\u0438<\/strong>?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p><strong>\u0418\u0433\u0440\u0430<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>\u0418\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442, \u0447\u0442\u043e \u0432 \u0445\u043e\u0434\u0435 \u0438\u0433\u0440\u044b \u043c\u0430\u043b\u044c\u0447\u0438\u043a\u0438-\u0434\u043e\u0448\u043a\u043e\u043b\u044c\u043d\u0438\u043a\u0438 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u0440\u0430\u0437\u0433\u043e\u0432\u0430\u0440\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442 \u0441\u043e \u0441\u0432\u0435\u0440\u0441\u0442\u043d\u0438\u043a\u0430\u043c\u0438 \u0441\u0432\u043e\u0435\u0433\u043e \u043f\u043e\u043b\u0430, \u043f\u0440\u0438\u0447\u0435\u043c \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u044d\u0442\u0430 \u0432\u0435\u0440\u0431\u0430\u043b\u0438\u0437\u0430\u0446\u0438\u044f \u043d\u043e\u0441\u0438\u0442 \u043a\u043e\u043d\u043a\u0443\u0440\u0435\u043d\u0442\u043d\u044b\u0439 \u0445\u0430\u0440\u0430\u043a\u0442\u0435\u0440. \u0414\u0435\u0432\u043e\u0447\u043a\u0438 \u0436\u0435 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e \u043e\u0431\u0449\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u0441 \u043c\u0430\u0442\u0435\u0440\u044c\u044e, \u0447\u0430\u0449\u0435 \u0442\u0440\u0435\u0431\u0443\u044e\u0442 \u043e\u0442 \u043d\u0435\u0451 \u0438\u043d\u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0446\u0438\u0438 \u0438\u043b\u0438 \u043e\u0446\u0435\u043d\u043a\u0438 \u0438 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u043e\u0431\u0449\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u043a\u0430\u043a \u0441\u043e \u0432\u0437\u0440\u043e\u0441\u043b\u044b\u043c\u0438, \u0442\u0430\u043a \u0438 \u0441\u043e \u0441\u0432\u0435\u0440\u0441\u0442\u043d\u0438\u043a\u0430\u043c\u0438. \u041f\u0440\u0438\u0447\u0435\u043c \u0434\u043b\u044f \u0434\u0435\u0432\u043e\u0447\u0435\u043a \u0445\u0430\u0440\u0430\u043a\u0442\u0435\u0440\u043d\u043e \u0442\u043e, \u0447\u0442\u043e, \u0432 \u043e\u0442\u043b\u0438\u0447\u0438\u0435 \u043e\u0442 \u043c\u0430\u043b\u044c\u0447\u0438\u043a\u043e\u0432, \u043e\u043d\u0438 \u043e\u0434\u0438\u043d\u0430\u043a\u043e\u0432\u043e \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e \u043e\u0431\u0449\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u0441\u043e \u0441\u0432\u0435\u0440\u0441\u0442\u043d\u0438\u043a\u0430\u043c\u0438 \u0441\u0432\u043e\u0435\u0433\u043e \u0438 \u0434\u0440\u0443\u0433\u043e\u0433\u043e \u043f\u043e\u043b\u0430. \u041f\u043e-\u0432\u0438\u0434\u0438\u043c\u043e\u043c\u0443, \u043f\u043e\u043b\u043e\u0432\u0430\u044f \u0441\u0435\u0433\u0440\u0435\u0433\u0430\u0446\u0438\u044f, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u0430\u044f \u0441\u0432\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u0430 \u0434\u043e\u0448\u043a\u043e\u043b\u044c\u043d\u0438\u043a\u0430\u043c, \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0436\u0451\u0441\u0442\u043a\u043e \u0441\u043e\u0431\u043b\u044e\u0434\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043a\u0430\u043a \u0433\u0435\u043d\u0434\u0435\u0440\u043d\u0430\u044f \u043d\u043e\u0440\u043c\u0430 \u0443 \u043c\u0430\u043b\u044c\u0447\u0438\u043a\u043e\u0432. \u00ab\u0414\u0435\u0432\u0447\u043e\u043d\u043e\u0447\u044c\u0438\u00bb \u0438\u0433\u0440\u044b \u0434\u043b\u044f \u043c\u0430\u043b\u044c\u0447\u0438\u043a\u043e\u0432 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u043d\u0435\u043f\u0440\u0438\u0435\u043c\u043b\u0435\u043c\u044b, \u0447\u0435\u043c \u00ab\u043c\u0430\u043b\u044c\u0447\u0438\u0448\u0435\u0447\u044c\u0438\u00bb \u0434\u043b\u044f \u0434\u0435\u0432\u043e\u0447\u0435\u043a, \u0447\u0442\u043e \u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u0441\u043b\u0435\u0434\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435\u043c \u043c\u0430\u0441\u043a\u0443\u043b\u0438\u043d\u043d\u043e\u0439 \u043a\u0443\u043b\u044c\u0442\u0443\u0440\u044b.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>\u041e\u0431\u0449\u0435\u043d\u0438\u0435<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>\u0423 \u043c\u0430\u043b\u044c\u0447\u0438\u043a\u043e\u0432 \u0441 \u0432\u043e\u0437\u0440\u0430\u0441\u0442\u043e\u043c \u0432\u0437\u0430\u0438\u043c\u043e\u043e\u0442\u043d\u043e\u0448\u0435\u043d\u0438\u044f \u0441\u043e \u0441\u0432\u0435\u0440\u0441\u0442\u043d\u0438\u043a\u0430\u043c\u0438 \u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u044f\u0442\u0441\u044f \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0437\u043d\u0430\u0447\u0438\u043c\u044b\u043c\u0438, \u0447\u0435\u043c \u0443 \u0434\u0435\u0432\u043e\u0447\u0435\u043a.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>\u0418\u043d\u0442\u0435\u043b\u043b\u0435\u043a\u0442<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>\u041e\u0434\u043d\u0438\u043c \u0438\u0437 \u0441\u0430\u043c\u044b\u0445 \u0440\u0430\u0441\u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0451\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u043e\u0432 \u043e\u0446\u0435\u043d\u043a\u0438 \u0438\u043d\u0442\u0435\u043b\u043b\u0435\u043a\u0442\u0443\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u043d\u043e\u0441\u0442\u0435\u0439 \u0441\u0447\u0438\u0442\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f IQ. \u041f\u043e\u043f\u044b\u0442\u043a\u0438 \u0441\u0440\u0430\u0432\u043d\u0438\u0442\u044c IQ \u043c\u0430\u043b\u044c\u0447\u0438\u043a\u043e\u0432 \u0438 \u0434\u0435\u0432\u043e\u0447\u0435\u043a \u0434\u0430\u044e\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432\u043e\u0440\u0435\u0447\u0438\u0432\u044b\u0435 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u044b. \u0412 \u0437\u0430\u0432\u0438\u0441\u0438\u043c\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043e\u0442 \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443\u0435\u043c\u044b\u0445 \u043c\u0435\u0442\u043e\u0434\u0438\u043a \u043d\u0435\u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0438\u0435 \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u0447\u0438\u044f \u043f\u043e\u044f\u0432\u043b\u044f\u044e\u0442\u0441\u044f \u0442\u043e \u0432 \u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443 \u043c\u0430\u043b\u044c\u0447\u0438\u043a\u043e\u0432, \u0442\u043e \u0432 \u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443 \u0434\u0435\u0432\u043e\u0447\u0435\u043a. IQ \u2013 \u044d\u0442\u043e \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c, \u043e\u043f\u0438\u0441\u044b\u0432\u0430\u044e\u0449\u0438\u0439 \u043a\u043e\u0433\u043d\u0438\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u0432\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u0430. \u041e\u043d \u043f\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442 \u0441\u043e\u0431\u043e\u0439 \u0441\u043e\u0447\u0435\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u0447\u043d\u044b\u0445 \u0444\u0430\u043a\u0442\u043e\u0440\u043e\u0432, \u0442\u0430\u043a\u0438\u0445 \u043a\u0430\u043a \u0441\u043a\u043e\u0440\u043e\u0441\u0442\u044c \u043c\u044b\u0448\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f, <a href=\"https:\/\/www.cognifit.com\/ru\/memory\" target=\"_blank\" aria-label=\" (opens in a new tab)\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"rank-math-link\">\u043f\u0430\u043c\u044f\u0442\u044c<\/a>, \u0441\u043b\u043e\u0432\u0430\u0440\u043d\u044b\u0439 \u0437\u0430\u043f\u0430\u0441 \u0438 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u043a \u0440\u0430\u0441\u0441\u0443\u0436\u0434\u0435\u043d\u0438\u044e. \u0415\u0441\u0442\u044c \u0434\u0430\u043d\u043d\u044b\u0435 \u043e \u0442\u043e\u043c, \u0447\u0442\u043e \u043d\u0435\u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0438\u0437 \u044d\u0442\u0438\u0445 \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u0435\u043b\u0435\u0439 \u0443 \u043c\u0430\u043b\u044c\u0447\u0438\u043a\u043e\u0432 \u0438 \u0434\u0435\u0432\u043e\u0447\u0435\u043a \u043e\u0442\u043b\u0438\u0447\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f. \u0422\u0430\u043a, \u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, \u0434\u0435\u0432\u043e\u0447\u043a\u0438 \u043e\u0431\u044b\u0447\u043d\u043e \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u0435\u0435 \u0440\u0430\u0441\u0448\u0438\u0440\u044f\u044e\u0442 \u0441\u0432\u043e\u0439 \u0441\u043b\u043e\u0432\u0430\u0440\u043d\u044b\u0439 \u0437\u0430\u043f\u0430\u0441 \u0438 \u043e\u0441\u0432\u0430\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442 \u0440\u0435\u0447\u0435\u0432\u044b\u0435 \u043d\u0430\u0432\u044b\u043a\u0438. \u041d\u043e \u044d\u0442\u043e \u043d\u0435 \u043e\u0442\u043d\u043e\u0441\u0438\u0442\u0441\u044f \u043a \u043a\u0430\u0436\u0434\u043e\u0439 \u0434\u0435\u0432\u043e\u0447\u043a\u0435 \u0438 \u043a\u0430\u0436\u0434\u043e\u043c\u0443 \u043c\u0430\u043b\u044c\u0447\u0438\u043a\u0443.<\/p>\n\n\n\n<p>\u041d\u0435\u0434\u0430\u0432\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0435\u0439\u0440\u043e\u0432\u0438\u0437\u0443\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u043d\u0435 \u043e\u0431\u043d\u0430\u0440\u0443\u0436\u0438\u043b\u0438 \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u0447\u0438\u044f \u0432 \u043c\u0430\u0442\u0435\u043c\u0430\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0445 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u043d\u043e\u0441\u0442\u044f\u0445 \u0443 \u043c\u0430\u043b\u044c\u0447\u0438\u043a\u043e\u0432 \u0438 \u0434\u0435\u0432\u043e\u0447\u0435\u043a 3-10 \u043b\u0435\u0442. \u041f\u0440\u0438 \u044d\u0442\u043e\u043c \u043c\u0430\u043b\u044c\u0447\u0438\u043a\u0438 \u0432 \u0441\u0440\u0435\u0434\u043d\u0435\u043c \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435 \u0441\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u044f\u044e\u0442\u0441\u044f \u0441 \u0440\u0435\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c \u043d\u0435\u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0445 \u043a\u043e\u043d\u043a\u0440\u0435\u0442\u043d\u044b\u0445 \u0437\u0430\u0434\u0430\u0447. \u0418\u043c \u043b\u0435\u0433\u0447\u0435 \u0434\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0442\u0430\u043a \u043d\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u0435\u043c\u043e\u0433\u043e \u00ab\u043c\u0435\u043d\u0442\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0432\u0440\u0430\u0449\u0435\u043d\u0438\u044f\u00bb, \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u043e \u043f\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c \u0441\u0435\u0431\u0435 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043c\u0435\u0442\u044b, \u0432\u0440\u0430\u0449\u0430\u044e\u0449\u0438\u0435\u0441\u044f \u0432 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0441\u0442\u0432\u0435. \u041d\u043e \u0441\u0442\u0430\u0442\u0438\u0441\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u0434\u0430\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0441\u043e\u0432\u0441\u0435\u043c \u043d\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432\u043e\u0440\u0435\u0447\u0430\u0442 \u0442\u043e\u043c\u0443 \u0444\u0430\u043a\u0442\u0443, \u0447\u0442\u043e \u043d\u0435\u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0434\u0435\u0432\u043e\u0447\u043a\u0438 \u043f\u0440\u0435\u0432\u043e\u0441\u0445\u043e\u0434\u044f\u0442 \u043c\u0430\u043b\u044c\u0447\u0438\u043a\u043e\u0432 \u0432 \u044d\u0442\u0438\u0445 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f\u0445, \u0430 \u043d\u0435\u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043c\u0430\u043b\u044c\u0447\u0438\u043a\u0438, \u043d\u0430\u043e\u0431\u043e\u0440\u043e\u0442, \u043d\u0435 \u0441\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u044f\u044e\u0442\u0441\u044f \u0441 \u043d\u0438\u043c\u0438 \u0441\u043e\u0432\u0441\u0435\u043c.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0412 \u0441\u0440\u0435\u0434\u043d\u0435\u043c, \u0444\u0430\u043a\u0442\u043e\u0440 \u043e\u0431\u0449\u0435\u0433\u043e \u0438\u043d\u0442\u0435\u043b\u043b\u0435\u043a\u0442\u0430 \u0443 \u043c\u0430\u043b\u044c\u0447\u0438\u043a\u043e\u0432 \u0438 \u0434\u0435\u0432\u043e\u0447\u0435\u043a \u043d\u0435 \u043e\u0442\u043b\u0438\u0447\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f. \u0423\u0447\u0451\u043d\u044b\u0435 \u0441\u043a\u043b\u043e\u043d\u044f\u044e\u0442\u0441\u044f \u043a \u0442\u043e\u043c\u0443, \u0447\u0442\u043e \u043a\u043e\u0433\u043d\u0438\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u0432\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043c\u0430\u043b\u044c\u0447\u0438\u043a\u043e\u0432 \u0438 \u0434\u0435\u0432\u043e\u0447\u0435\u043a \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u0437\u0430\u0432\u0438\u0441\u044f\u0442 \u043e\u0442 \u0441\u0440\u0435\u0434\u044b, \u0447\u0435\u043c \u043e\u0442 \u0431\u0438\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0445 \u043f\u0430\u0440\u0430\u043c\u0435\u0442\u0440\u043e\u0432. <\/p>\n\n\n\n<p><strong>\u042d\u043c\u043e\u0446\u0438\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u0430\u044f \u0441\u0444\u0435\u0440\u0430<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>\u0423 \u043c\u0430\u043b\u044c\u0447\u0438\u043a\u043e\u0432 \u0433\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u044b <a aria-label=\" (opens in a new tab)\" href=\"https:\/\/yourbrain.health\/ru\/%d1%87%d1%82%d0%be-%d0%bf%d1%80%d0%be%d0%b2%d0%be%d1%86%d0%b8%d1%80%d1%83%d0%b5%d1%82-%d1%81%d1%82%d1%80%d0%b5%d1%81%d1%81\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"rank-math-link\">\u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441\u0430<\/a> \u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u0435\u0435 \u0430\u0442\u0430\u043a\u0443\u044e\u0442 \u043f\u0440\u0435\u0444\u0440\u043e\u043d\u0442\u0430\u043b\u044c\u043d\u0443\u044e \u043a\u043e\u0440\u0443 \u043c\u043e\u0437\u0433\u0430, \u0432 \u0442\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u043a\u0430\u043a \u0434\u0435\u0432\u043e\u0447\u043a\u0438 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0437\u0430\u0449\u0438\u0449\u0435\u043d\u044b \u043e\u0442 \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e \u044d\u0441\u0442\u0440\u043e\u0433\u0435\u043d\u043e\u043c. \u042d\u0442\u043e \u043f\u0440\u0438\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442 \u043a \u0442\u043e\u043c\u0443, \u0447\u0442\u043e \u0434\u043b\u044f \u043c\u0430\u043b\u044c\u0447\u0438\u043a\u043e\u0432 \u0445\u0430\u0440\u0430\u043a\u0442\u0435\u0440\u043d\u044b \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0438\u043d\u0442\u0435\u043d\u0441\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0440\u043e\u044f\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u043a\u0430\u043a \u043e\u0442\u0440\u0438\u0446\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u044d\u043c\u043e\u0446\u0438\u0439 (<a aria-label=\" (opens in a new tab)\" href=\"https:\/\/yourbrain.health\/ru\/%d0%b8%d1%81%d1%82%d0%b5%d1%80%d0%b8%d0%ba%d0%b0-%d0%b8%d1%81%d1%82%d0%b5%d1%80%d0%b8%d0%ba%d0%b8-%d0%b8%d1%81%d1%82%d0%b5%d1%80%d0%be%d0%b8%d0%b4%d1%8b\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"rank-math-link\">\u0438\u0441\u0442\u0435\u0440\u0438\u043a\u0438<\/a>, \u0432\u0441\u043f\u044b\u0448\u043a\u0438 <a aria-label=\" (opens in a new tab)\" href=\"https:\/\/yourbrain.health\/ru\/%d0%ba%d0%b0%d0%ba-%d0%ba%d0%be%d0%bd%d1%82%d1%80%d0%be%d0%bb%d0%b8%d1%80%d0%be%d0%b2%d0%b0%d1%82%d1%8c-%d0%b3%d0%bd%d0%b5%d0%b2-%d1%81%d0%be%d0%b2%d0%b5%d1%82%d1%8b\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"rank-math-link\">\u0433\u043d\u0435\u0432\u0430<\/a>), \u0442\u0430\u043a \u0438 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 (\u043a\u0440\u0438\u043a, \u0448\u0443\u043c, \u0441\u0442\u0443\u043a).<\/p>\n\n\n\n<p>\u041c\u0430\u043b\u044c\u0447\u0438\u043a\u0438 \u0438 \u0434\u0435\u0432\u043e\u0447\u043a\u0438 \u0434\u0435\u043c\u043e\u043d\u0441\u0442\u0440\u0438\u0440\u0443\u044e\u0442 \u0440\u0430\u0437\u043d\u044b\u0435 \u0440\u0435\u0430\u043a\u0446\u0438\u0438 \u043d\u0430 \u0441\u0440\u0435\u0434\u043d\u0438\u0439 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441. \u0414\u0435\u0432\u043e\u0447\u043a\u0438 \u0447\u0430\u0449\u0435 \u0432\u0441\u0435\u0433\u043e \u00ab\u0437\u0430\u0441\u0442\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442\u00bb, \u043d\u0435 \u0441\u043e\u0432\u0435\u0440\u0448\u0430\u044f \u043f\u043e\u043f\u044b\u0442\u043e\u043a \u0438\u0437\u043c\u0435\u043d\u0438\u0442\u044c \u0441\u0438\u0442\u0443\u0430\u0446\u0438\u044e. \u041c\u0430\u043b\u044c\u0447\u0438\u043a\u0438 \u0436\u0435 \u043f\u0440\u043e\u044f\u0432\u043b\u044f\u044e\u0442 \u0431\u043e\u0434\u0440\u043e\u0441\u0442\u044c \u0438 <a href=\"https:\/\/yourbrain.health\/ru\/%d0%b4%d0%b5%d1%82%d1%81%d0%ba%d0%b0%d1%8f-%d0%b0%d0%b3%d1%80%d0%b5%d1%81%d1%81%d0%b8%d1%8f-%d0%bf%d1%80%d0%b8%d1%87%d0%b8%d0%bd%d1%8b-%d1%81%d0%be%d0%b2%d0%b5%d1%82%d1%8b\/\" target=\"_blank\" aria-label=\" (opens in a new tab)\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"rank-math-link\">\u0430\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u044e<\/a>.<\/p>\n\n\n\n<p>\u041c\u0430\u043b\u044c\u0447\u0438\u043a\u0438 \u043d\u0435 \u043c\u0435\u043d\u0435\u0435 \u044d\u043c\u043e\u0446\u0438\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b \u0447\u0435\u043c \u0434\u0435\u0432\u043e\u0447\u043a\u0438, \u043d\u043e \u0437\u0430\u0442\u0440\u0443\u0434\u043d\u044f\u044e\u0442\u0441\u044f \u043e\u0441\u043e\u0437\u043d\u0430\u0432\u0430\u0442\u044c \u0438 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0443\u043b\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0441\u0432\u043e\u0438 \u044d\u043c\u043e\u0446\u0438\u0438. \u041d\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0433\u0440\u0443\u0441\u0442\u044c, \u0441\u0442\u0440\u0430\u0445, \u0441\u043e\u043c\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u043f\u0440\u0435\u0432\u0440\u0430\u0449\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u0432 \u0433\u043d\u0435\u0432. \u041f\u043e\u0434 \u0432\u043b\u0438\u044f\u043d\u0438\u0435\u043c \u044d\u043c\u043e\u0446\u0438\u0439, \u0441 \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u043c\u0438 \u043e\u043d\u0438 \u043d\u0435 \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0441\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f, \u043c\u0430\u043b\u044c\u0447\u0438\u043a\u0438 \u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u044f\u0442\u0441\u044f \u0430\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u044b\u043c\u0438. \u042f\u0437\u044b\u043a \u043c\u0430\u043b\u044c\u0447\u0438\u043a\u043e\u0432 \u2013 \u044d\u0442\u043e \u0438\u0445 \u043f\u043e\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0418\u0442\u0430\u043a, \u043c\u0430\u043b\u044c\u0447\u0438\u043a\u0438 \u0438 \u0434\u0435\u0432\u043e\u0447\u043a\u0438 \u0438\u043c\u0435\u044e\u0442 \u043f\u0441\u0438\u0445\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u0447\u0438\u044f, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u043e \u0443\u0447\u0438\u0442\u044b\u0432\u0430\u0442\u044c \u043f\u0440\u0438 \u0432\u044b\u0441\u0442\u0440\u0430\u0438\u0432\u0430\u043d\u0438\u0438 \u0432\u0437\u0430\u0438\u043c\u043e\u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u044f \u0441 \u043d\u0438\u043c\u0438. \u041d\u043e \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0432\u0430\u0436\u043d\u043e \u043f\u0440\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u044c \u0432\u043e \u0432\u043d\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0440\u0430\u0437\u043d\u043e\u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u0438\u0435 \u0442\u0435\u043c\u043f\u0435\u0440\u0430\u043c\u0435\u043d\u0442\u043e\u0432 \u0434\u0435\u0442\u0435\u0439.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"640\" height=\"427\" src=\"https:\/\/yourbrain.health\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/\u043c\u0443\u0436\u0447\u0438\u043d\u04302-640x427.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-84151\" srcset=\"https:\/\/yourbrain.health\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/\u043c\u0443\u0436\u0447\u0438\u043d\u04302-640x427.jpg 640w, https:\/\/yourbrain.health\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/\u043c\u0443\u0436\u0447\u0438\u043d\u04302-300x200.jpg 300w, https:\/\/yourbrain.health\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/\u043c\u0443\u0436\u0447\u0438\u043d\u04302-768x512.jpg 768w, https:\/\/yourbrain.health\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/\u043c\u0443\u0436\u0447\u0438\u043d\u04302-1536x1024.jpg 1536w, https:\/\/yourbrain.health\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/\u043c\u0443\u0436\u0447\u0438\u043d\u04302-scaled.jpg 2048w\" sizes=\"auto, (max-width: 640px) 100vw, 640px\" \/><figcaption>\u041e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0445\u0430\u0440\u0430\u043a\u0442\u0435\u0440\u0430 \u043c\u0430\u043b\u044c\u0447\u0438\u043a\u043e\u0432. \u0424\u043e\u0442\u043e Robert Collins, Unsplash<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%9A%D0%B0%D0%BA_%D0%B2%D0%BE%D1%81%D0%BF%D0%B8%D1%82%D0%B0%D1%82%D1%8C_%D0%BC%D1%83%D0%B6%D1%87%D0%B8%D0%BD%D1%83_%D0%9E%D1%81%D0%BE%D0%B1%D0%B5%D0%BD%D0%BD%D0%BE%D1%81%D1%82%D0%B8_%D1%85%D0%B0%D1%80%D0%B0%D0%BA%D1%82%D0%B5%D1%80%D0%B0_%D0%BC%D0%B0%D0%BB%D1%8C%D1%87%D0%B8%D0%BA%D0%BE%D0%B2\"><\/span>\u041a\u0430\u043a \u0432\u043e\u0441\u043f\u0438\u0442\u0430\u0442\u044c \u043c\u0443\u0436\u0447\u0438\u043d\u0443? \u041e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0445\u0430\u0440\u0430\u043a\u0442\u0435\u0440\u0430 \u043c\u0430\u043b\u044c\u0447\u0438\u043a\u043e\u0432<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%C2%AB%D0%9F%D0%B5%D1%82%D1%83%D1%85%D0%B8%C2%BB_%D0%B8_%C2%AB%D1%8F%D0%B3%D0%BD%D1%8F%D1%82%D0%B0%C2%BB_%E2%80%94_%D0%BA%D0%B0%D0%BA%D0%B8%D0%BC%D0%B8_%D0%B1%D1%8B%D0%B2%D0%B0%D1%8E%D1%82_%D0%BC%D0%B0%D0%BB%D1%8C%D1%87%D0%B8%D0%BA%D0%B8\"><\/span><strong>\u00ab\u041f\u0435\u0442\u0443\u0445\u0438\u00bb \u0438 \u00ab\u044f\u0433\u043d\u044f\u0442\u0430\u00bb &#8212; \u043a\u0430\u043a\u0438\u043c\u0438 \u0431\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442 \u043c\u0430\u043b\u044c\u0447\u0438\u043a\u0438<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>\u041c\u044d\u0433\u0433\u0438 \u0414\u044d\u043d\u0442, \u0430\u0432\u0441\u0442\u0440\u0430\u043b\u0438\u0439\u0441\u043a\u0430\u044f \u043f\u0438\u0441\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u0438\u0446\u0430, \u043c\u0430\u043c\u0430 \u0447\u0435\u0442\u0432\u0435\u0440\u044b\u0445 \u0441\u044b\u043d\u043e\u0432\u0435\u0439 \u0438 \u0430\u0432\u0442\u043e\u0440 \u043a\u043d\u0438\u0433\u0438 \u00abMothering Our Boys\u00bb, \u043f\u0440\u0435\u0434\u043b\u0430\u0433\u0430\u0435\u0442 \u0440\u0430\u0441\u0441\u043c\u0430\u0442\u0440\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u0440\u0430\u0437\u043d\u043e\u043e\u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u0438\u0435 \u0442\u0435\u043c\u043f\u0435\u0440\u0430\u043c\u0435\u043d\u0442\u043e\u0432 \u043a\u0430\u043a \u0441\u043f\u0435\u043a\u0442\u0440 \u043e\u0442 \u0437\u0430\u0434\u0438\u0440\u0438\u0441\u0442\u044b\u0445 \u00ab\u043f\u0435\u0442\u0443\u0445\u043e\u0432\u00bb \u0434\u043e \u043b\u0430\u0441\u043a\u043e\u0432\u044b\u0445 \u00ab\u044f\u0433\u043d\u044f\u0442\u00bb.\u00a0\u0420\u0430\u0441\u0441\u043c\u043e\u0442\u0440\u0438\u043c \u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0445\u0430\u0440\u0430\u043a\u0442\u0435\u0440\u043e\u0432 \u00ab\u043c\u0430\u043b\u044c\u0447\u0438\u043a\u043e\u0432-\u043f\u0435\u0442\u0443\u0445\u043e\u0432\u00bb \u0438 \u00ab\u043c\u0430\u043b\u044c\u0447\u0438\u043a\u043e\u0432-\u044f\u0433\u043d\u044f\u0442\u00bb, \u0438 \u0442\u043e, \u043d\u0430 \u0447\u0442\u043e \u043e\u0431\u0440\u0430\u0449\u0430\u0442\u044c \u0432\u043d\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0438\u0445 \u0440\u043e\u0434\u0438\u0442\u0435\u043b\u044f\u043c.<\/p>\n\n\n\n<p>\u00ab\u041c\u0430\u043b\u044c\u0447\u0438\u043a\u0438-\u043f\u0435\u0442\u0443\u0445\u0438\u00bb \u0441\u0442\u0440\u0435\u043c\u044f\u0442\u0441\u044f \u043a \u043d\u0435\u0437\u0430\u0432\u0438\u0441\u0438\u043c\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0438 \u0441\u0430\u043c\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438, \u043f\u0440\u043e\u044f\u0432\u043b\u044f\u044e\u0442 \u0443\u043f\u0440\u044f\u043c\u0441\u0442\u0432\u043e \u0438 \u0433\u0440\u043e\u043c\u043a\u043e \u043e\u0442\u0441\u0442\u0430\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442 \u0441\u0432\u043e\u044e \u043f\u043e\u0437\u0438\u0446\u0438\u044e. \u0423 \u043d\u0438\u0445 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0438\u0435 \u0437\u0430\u043f\u0430\u0441\u044b \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u0438 \u0438 \u043e\u043d\u0438 \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u043e \u0432\u043e\u0441\u0441\u0442\u0430\u043d\u0430\u0432\u043b\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f. \u0423 \u043d\u0438\u0445 \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0432\u043e\u043f\u0440\u043e\u0441\u043e\u0432 \u043f\u043e \u043b\u044e\u0431\u043e\u043c\u0443 \u043f\u043e\u0432\u043e\u0434\u0443 \u0438 \u043e\u043d\u0438 \u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u044b \u0441\u043f\u043e\u0440\u0438\u0442\u044c \u0438\u0437-\u0437\u0430 \u0432\u0441\u0435\u0433\u043e \u043f\u043e\u0434\u0440\u044f\u0434. \u0422\u0430\u043a\u0438\u0435 \u043c\u0430\u043b\u044c\u0447\u0438\u043a\u0438 \u0441\u0442\u0440\u0435\u043c\u044f\u0442\u0441\u044f \u043a \u043b\u0438\u0434\u0435\u0440\u0441\u0442\u0432\u0443, \u043d\u0435 \u043b\u044e\u0431\u044f\u0442 \u0434\u0435\u043b\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441\u0432\u043e\u0438\u043c\u0438 \u0432\u0435\u0449\u0430\u043c\u0438, \u0431\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442 \u043d\u0435\u0442\u0435\u0440\u043f\u0435\u043b\u0438\u0432\u044b \u0438 <a aria-label=\" (opens in a new tab)\" href=\"https:\/\/yourbrain.health\/ru\/%d0%b8%d0%bc%d0%bf%d1%83%d0%bb%d1%8c%d1%81%d0%b8%d0%b2%d0%bd%d0%be%d1%81%d1%82%d1%8c-%d0%bf%d1%80%d0%b8%d1%87%d0%b8%d0%bd%d1%8b\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"rank-math-link\">\u0438\u043c\u043f\u0443\u043b\u044c\u0441\u0438\u0432\u043d\u044b<\/a>. \u041e\u043d\u0438 \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u0438\u0441\u043f\u044b\u0442\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442 \u0444\u0440\u0443\u0441\u0442\u0440\u0430\u0446\u0438\u044e \u0438 \u0437\u043b\u044f\u0442\u0441\u044f. \u041c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0441\u0442\u0430\u0440\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u0442\u044c, \u0447\u0442\u043e \u0438\u043c \u00ab\u0432\u0441\u0451 \u0440\u0430\u0432\u043d\u043e\u00bb, \u043d\u043e \u0432 \u0442\u043e \u0436\u0435 \u0441\u0430\u043c\u043e\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0431\u044b\u0442\u044c \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c\u0438 \u043a \u043c\u043d\u0435\u043d\u0438\u044e \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0445.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0420\u043e\u0434\u0438\u0442\u0435\u043b\u044f\u043c \u00ab\u043c\u0430\u043b\u044c\u0447\u0438\u043a\u043e\u0432-\u043f\u0435\u0442\u0443\u0445\u043e\u0432\u00bb \u0432\u0430\u0436\u043d\u043e \u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u0438\u0442\u044c \u043e \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0430\u0445 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0445 \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439, \u043f\u0440\u043e\u044f\u0432\u043b\u044f\u0442\u044c \u0441\u043e\u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435 \u043a \u0441\u044b\u043d\u0443 \u0438 \u0443\u0447\u0438\u0442\u044c \u0435\u0433\u043e \u0441\u043e\u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u043e\u043a\u0440\u0443\u0436\u0430\u044e\u0449\u0438\u043c. \u0420\u0430\u0437\u0432\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u0443\u043c\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0432\u0437\u0430\u0438\u043c\u043e\u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0441 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u043c\u0438 \u043b\u044e\u0434\u044c\u043c\u0438, \u043d\u0435 \u0437\u0430\u0446\u0438\u043a\u043b\u0438\u0432\u0430\u044f\u0441\u044c \u043d\u0430 \u0441\u0435\u0431\u0435. \u00ab\u041c\u0430\u043b\u044c\u0447\u0438\u043a\u0438-\u043f\u0435\u0442\u0443\u0445\u0438\u00bb \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b \u043a \u043d\u0435\u0443\u0434\u0430\u0447\u0430\u043c \u0438 \u0441\u043a\u0440\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442 \u0441\u0432\u043e\u044e \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0437\u0430 \u0433\u043d\u0435\u0432\u043e\u043c. \u041c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u043f\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u043d\u043e \u043f\u0440\u043e\u0432\u0435\u0440\u044f\u0442\u044c \u0433\u0440\u0430\u043d\u0438\u0446\u044b, \u043f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0440\u043e\u0434\u0438\u0442\u0435\u043b\u044f\u043c \u0432\u0430\u0436\u043d\u043e \u0441\u043f\u043e\u043a\u043e\u0439\u043d\u043e \u0438 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0441\u0442\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c \u044d\u0442\u0438 \u0433\u0440\u0430\u043d\u0438\u0446\u044b, \u0430 \u043f\u043e\u0442\u043e\u043c \u0443\u0432\u0435\u0440\u0435\u043d\u043d\u043e \u043f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u0438\u0445 \u043f\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0441\u0442\u0432\u043e.<\/p>\n\n\n\n<p>\u00ab\u041c\u0430\u043b\u044c\u0447\u0438\u043a\u0438-\u044f\u0433\u043d\u044f\u0442\u0430\u00bb \u043d\u0435 \u043b\u044e\u0431\u044f\u0442 \u0438\u0437\u043b\u0438\u0448\u043d\u0438\u0439 \u0448\u0443\u043c, \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b \u043a \u043a\u0440\u0438\u043a\u0430\u043c \u0438 \u043d\u0430\u043a\u0430\u0437\u0430\u043d\u0438\u044f\u043c. \u041c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0432\u043e\u0434\u044f\u0442 \u0432 \u043e\u0434\u0438\u043d\u043e\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435. \u0420\u0435\u0434\u043a\u043e \u0432\u043e\u0437\u0440\u0430\u0436\u0430\u044e\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432 \u0442\u043e\u0433\u043e, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043f\u0440\u043e\u043f\u0443\u0441\u0442\u0438\u0442\u044c \u00ab\u043f\u0435\u0442\u0443\u0445\u043e\u0432\u00bb \u0432\u043f\u0435\u0440\u0435\u0434. \u0414\u043e\u043b\u0433\u043e \u043e\u0441\u0432\u0430\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u0441\u0440\u0435\u0434\u0438 \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439, \u0434\u0430\u0436\u0435 \u0432 \u0437\u043d\u0430\u043a\u043e\u043c\u044b\u0445 \u043c\u0435\u0441\u0442\u0430\u0445 \u0438 \u0432 \u043f\u0440\u0438\u0441\u0443\u0442\u0441\u0442\u0432\u0438\u0438 \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0445 \u0440\u0430\u043d\u044c\u0448\u0435 \u0432\u0438\u0434\u0435\u043b\u0438. \u041c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0431\u044b\u0442 \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u0441\u0442\u0435\u0441\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0438 \u0434\u043e\u043b\u0433\u043e \u043f\u0440\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u044c \u0440\u0435\u0448\u0435\u043d\u0438\u044f, \u043a\u043e\u043b\u0435\u0431\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f. \u041e\u043d\u0438 \u0434\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u0430\u0434\u0430\u043f\u0442\u0438\u0440\u0443\u044e\u0442\u0441\u044f \u043a \u0438\u0437\u043c\u0435\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f\u043c.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0420\u043e\u0434\u0438\u0442\u0435\u043b\u044f\u043c \u00ab\u043c\u0430\u043b\u044c\u0447\u0438\u043a\u043e\u0432-\u044f\u0433\u043d\u044f\u0442\u00bb \u0432\u0430\u0436\u043d\u043e \u043f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u0432 \u0434\u0435\u0442\u044f\u0445 \u0443\u0432\u0435\u0440\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0432 \u0438\u0445 \u0441\u0438\u043b\u0430\u0445, \u0437\u0430\u043c\u0435\u0447\u0430\u044f \u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u043d\u044b \u0438 \u0443\u0441\u043f\u0435\u0445\u0438. \u0412\u044b\u0440\u0430\u0436\u0430\u0442\u044c \u0441\u0432\u043e\u044e \u043f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u043a\u0443, \u043d\u0435 \u0442\u043e\u0440\u043e\u043f\u044f \u0438 \u043d\u0435 \u043d\u0430\u0441\u0442\u0430\u0438\u0432\u0430\u044f \u043d\u0430 \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u044f, \u043f\u043e\u043a\u0430 \u0441\u044b\u043d \u043d\u0435 \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u0433\u043e\u0442\u043e\u0432 (\u0442\u044b \u0441\u0434\u0435\u043b\u0430\u0435\u0448\u044c \u044d\u0442\u043e, \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0431\u0443\u0434\u0435\u0448\u044c \u0433\u043e\u0442\u043e\u0432). \u0414\u0430\u0432\u0430\u0442\u044c \u00ab\u044f\u0433\u043d\u044f\u0442\u0430\u043c\u00bb \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u043d\u0430 \u0442\u043e, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0430\u0434\u0430\u043f\u0442\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043a \u0441\u0438\u0442\u0443\u0430\u0446\u0438\u0438 \u0438 \u043d\u0430\u0447\u0430\u0442\u044c \u043e\u0431\u0449\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u2013 \u043d\u0435 \u0442\u043e\u0440\u043e\u043f\u0438\u0442\u044c \u0438 \u043d\u0435 \u043f\u0440\u0438\u043d\u0443\u0436\u0434\u0430\u0442\u044c \u043a \u043e\u0431\u0449\u0435\u043d\u0438\u044e. \u041f\u043e\u043c\u043d\u0438\u0442\u044c, \u0447\u0442\u043e \u0432\u043e \u043c\u043d\u043e\u0433\u0438\u0445 \u0441\u0438\u0442\u0443\u0430\u0446\u0438\u044f\u0445 \u00ab\u044f\u0433\u043d\u044f\u0442\u0430\u00bb \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u043f\u043e\u0432\u0435\u0441\u0442\u0438 \u0441\u0435\u0431\u044f \u0441\u043c\u0435\u043b\u0435\u0435 \u0438 \u0440\u0435\u0448\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u0435\u0435 \u0438 \u0438\u0445 \u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0442\u0435\u043c\u043f\u0435\u0440\u0430\u043c\u0435\u043d\u0442\u0430 \u043d\u0435 \u044f\u0432\u043b\u044f\u044e\u0442\u0441\u044f \u0438\u0445 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0441\u0430\u043c\u0438.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>\u0412\u043d\u0435 \u0437\u0430\u0432\u0438\u0441\u0438\u043c\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043e\u0442 \u0442\u0435\u043c\u043f\u0435\u0440\u0430\u043c\u0435\u043d\u0442\u0430, \u043a\u0430\u0436\u0434\u043e\u043c\u0443 \u043c\u0430\u043b\u044c\u0447\u0438\u043a\u0443 \u0432\u0430\u0436\u043d\u043e \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u043b\u044e\u0431\u043e\u0432\u044c \u043c\u0430\u043c\u044b \u0438 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0445 \u0437\u043d\u0430\u0447\u0438\u043c\u044b\u0445 \u0431\u043b\u0438\u0437\u043a\u0438\u0445. \u042d\u043c\u043e\u0446\u0438\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u0430\u044f \u0441\u0432\u044f\u0437\u044c \u0441 \u0431\u043b\u0438\u0437\u043a\u0438\u043c\u0438 \u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u043e\u0439 \u043e\u043f\u043e\u0440\u043e\u0439 \u0434\u043b\u044f \u043c\u0430\u043b\u044c\u0447\u0438\u043a\u043e\u0432. \u041f\u043e\u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u0438\u043c \u043e \u0442\u043e\u043c, \u0434\u043b\u044f \u0447\u0435\u0433\u043e \u043d\u0443\u0436\u043d\u0430 \u044d\u0442\u0430 \u0441\u0432\u044f\u0437\u044c, \u0447\u0442\u043e \u0435\u0451 \u043f\u0438\u0442\u0430\u0435\u0442, \u0438 \u043e\u0442\u0434\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u043e \u0442\u043e\u043c, \u0447\u0442\u043e \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u043d\u043e \u043e\u0441\u043b\u0430\u0431\u043b\u044f\u0442\u044c \u0438 \u0434\u0430\u0436\u0435 \u0440\u0430\u0437\u0440\u0443\u0448\u0430\u0442\u044c \u0435\u0451 \u2013 \u043c\u0438\u0444\u044b \u043e \u043c\u0430\u043b\u044c\u0447\u0438\u0448\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%9C%D0%B8%D1%84%D1%8B_%D0%BE_%D0%BC%D0%B0%D0%BB%D1%8C%D1%87%D0%B8%D1%88%D0%B5%D1%81%D1%82%D0%B2%D0%B5\"><\/span><strong>\u041c\u0438\u0444\u044b \u043e \u043c\u0430\u043b\u044c\u0447\u0438\u0448\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>\u041c\u0430\u043b\u044c\u0447\u0438\u0448\u0435\u0441\u043a\u0438\u0439 \u043a\u043e\u0434\u0435\u043a\u0441, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u043f\u0440\u0438\u043d\u044f\u0442 \u0432 \u043e\u0431\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435, \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u043e\u0433\u0440\u0430\u043d\u0438\u0447\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442 \u043c\u0443\u0436\u0447\u0438\u043d, \u0437\u0430\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u044f \u0441\u043a\u0440\u044b\u0432\u0430\u0442\u044c \u0441\u0432\u043e\u0438 \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0430, \u0442\u0432\u043e\u0440\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438, \u043f\u0440\u0435\u0434\u0440\u0430\u0441\u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u043a \u043a\u0430\u043a\u043e\u043c\u0443-\u0442\u043e \u0434\u0435\u043b\u0443. \u0423\u0447\u0451\u043d\u044b\u0435 \u043e\u0431\u043d\u0430\u0440\u0443\u0436\u0438\u043b\u0438, \u0447\u0442\u043e \u0441 \u0440\u043e\u0436\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f \u043c\u0430\u043b\u044c\u0447\u0438\u043a\u0438 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u043e\u0442\u043a\u0440\u044b\u0442\u043e \u0432\u044b\u0440\u0430\u0436\u0430\u044e\u0442 \u044d\u043c\u043e\u0446\u0438\u0438, \u0447\u0435\u043c \u043c\u043b\u0430\u0434\u0435\u043d\u0446\u044b-\u0434\u0435\u0432\u043e\u0447\u043a\u0438, \u043d\u043e \u043a \u043c\u043b\u0430\u0434\u0448\u0435\u043c\u0443 \u0448\u043a\u043e\u043b\u044c\u043d\u043e\u043c\u0443 \u0432\u043e\u0437\u0440\u0430\u0441\u0442\u0443 \u044d\u0442\u0430 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0443\u0442\u0440\u0430\u0447\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f.\u00a0<\/p>\n\n\n\n<p>\u041c\u0430\u043b\u044c\u0447\u0438\u043a\u0438 5-6 \u043b\u0435\u0442 \u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0435, \u0447\u0435\u043c \u0434\u0435\u0432\u043e\u0447\u043a\u0438, \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442 \u0441\u0432\u043e\u044e \u0431\u043e\u043b\u044c \u0438\u043b\u0438 \u043d\u0435\u0443\u0434\u043e\u0432\u043b\u0435\u0442\u0432\u043e\u0440\u0435\u043d\u0438\u0435. \u0427\u0442\u043e \u0437\u0430\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442 \u043c\u0430\u043b\u044c\u0447\u0438\u043a\u043e\u0432 \u0441\u043a\u0440\u044b\u0432\u0430\u0442\u044c \u0441\u0432\u043e\u0438 \u044d\u043c\u043e\u0446\u0438\u0438 \u0438 \u0441\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u044f\u0442\u044c \u0441 \u0442\u0440\u0443\u0434\u043d\u043e\u0441\u0442\u044f\u043c\u0438 \u0432 \u043e\u0434\u0438\u043d\u043e\u0447\u043a\u0443? \u041f\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u043e \u043c\u0430\u043b\u044c\u0447\u0438\u043a\u0430\u0445, \u043f\u0440\u0438\u043d\u044f\u0442\u044b\u0435 \u0432 \u043e\u0431\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435, \u0442\u043e\u0442 \u0441\u0430\u043c\u044b\u0439 \u043c\u0430\u043b\u044c\u0447\u0438\u0448\u0435\u0441\u043a\u0438\u0439 \u043a\u043e\u0434\u0435\u043a\u0441. \u0421\u043e\u0437\u0434\u0430\u0432\u0430\u044f \u0434\u043b\u044f \u043c\u0430\u043b\u044c\u0447\u0438\u043a\u0430 \u043e\u043f\u043e\u0440\u0443 \u0438\u0437 \u0441\u0432\u043e\u0435\u0439 \u043f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u043a\u0438 \u0438 \u043b\u044e\u0431\u0432\u0438, \u0432\u0430\u0436\u043d\u043e \u0437\u043d\u0430\u0442\u044c \u043f\u0440\u0438\u043d\u0446\u0438\u043f\u044b \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e \u043a\u043e\u0434\u0435\u043a\u0441\u0430, \u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u0438\u0442\u044c \u043e\u0431 \u044d\u0442\u0438\u0445 \u043f\u0440\u0438\u043d\u044f\u0442\u044b\u0445 \u043d\u0435\u0433\u043b\u0430\u0441\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u0430\u0445 \u0441\u043e \u0441\u0432\u043e\u0438\u043c \u0441\u044b\u043d\u043e\u043c, \u043d\u0435 \u0434\u0430\u0432\u0430\u0442\u044c \u044d\u0442\u0438\u043c \u0441\u0442\u0435\u0440\u0435\u043e\u0442\u0438\u043f\u0430\u043c \u043f\u043e\u0432\u043b\u0438\u044f\u0442\u044c \u043d\u0430 \u044d\u043c\u043e\u0446\u0438\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0442\u0438\u0435 \u0432\u0430\u0448\u0435\u0433\u043e \u0440\u0435\u0431\u0435\u043d\u043a\u0430.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>\u041e \u043a\u0430\u043a\u0438\u0445 \u0441\u0442\u0435\u0440\u0435\u043e\u0442\u0438\u043f\u0430\u0445 \u0438\u0434\u0451\u0442 \u0440\u0435\u0447\u044c? \u0427\u0430\u0441\u0442\u043e \u043e\u043a\u0440\u0443\u0436\u0430\u044e\u0449\u0438\u0435 \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443\u044e\u0442 \u0441\u0442\u044b\u0434 \u0434\u043b\u044f \u00ab\u0437\u0430\u043a\u0430\u043b\u043a\u0438\u00bb, \u0431\u0435\u0437 \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u0433\u043e, \u043a\u0430\u043a \u0441\u0447\u0438\u0442\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f, \u043d\u0435\u043b\u044c\u0437\u044f \u0440\u0430\u0441\u0442\u0438\u0442\u044c \u043c\u0430\u043b\u044c\u0447\u0438\u043a\u043e\u0432. \u041c\u0430\u043b\u044c\u0447\u0438\u043a\u043e\u0432 \u0443\u0447\u0430\u0442 \u0441\u0442\u044b\u0434\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441\u0432\u043e\u0438\u0445 \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432, \u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043d\u043e \u0441\u043b\u0430\u0431\u043e\u0441\u0442\u0438, \u0443\u044f\u0437\u0432\u0438\u043c\u043e\u0441\u0442\u0438, \u0441\u0442\u0440\u0430\u0445\u0430, \u043e\u0442\u0447\u0430\u044f\u043d\u0438\u044f. \u0422\u0430\u043a\u0436\u0435 \u043e\u0431\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u043d\u0430\u0441\u0442\u0430\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442 \u043d\u0430 \u044d\u043c\u043e\u0446\u0438\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u043c \u043e\u0442\u0434\u0435\u043b\u0435\u043d\u0438\u0438 \u043c\u0430\u043b\u044c\u0447\u0438\u043a\u0430 \u043e\u0442 \u043c\u0430\u0442\u0435\u0440\u0438 \u0432 \u0441\u043b\u0438\u0448\u043a\u043e\u043c \u0440\u0430\u043d\u043d\u0435\u043c \u0432\u043e\u0437\u0440\u0430\u0441\u0442\u0435, \u043e\u0431\u044b\u0447\u043d\u043e \u0434\u043e \u0434\u043e\u0441\u0442\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f \u0438\u043c\u0438 \u0448\u0435\u0441\u0442\u0438 \u043b\u0435\u0442, \u0430 \u0437\u0430\u0442\u0435\u043c \u0435\u0449\u0451 \u0440\u0430\u0437 \u0432 \u043f\u043e\u0434\u0440\u043e\u0441\u0442\u043a\u043e\u0432\u043e\u043c \u0432\u043e\u0437\u0440\u0430\u0441\u0442\u0435. \u041f\u0440\u0438 \u044d\u0442\u043e\u043c \u043c\u0430\u043b\u044c\u0447\u0438\u043a\u0438, \u043a\u0430\u043a \u0438 \u0434\u0435\u0432\u043e\u0447\u043a\u0438, \u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u044f\u0442\u0441\u044f \u043d\u0435\u0437\u0430\u0432\u0438\u0441\u0438\u043c\u044b\u043c\u0438 \u043e\u0442 \u043c\u0430\u0442\u0435\u0440\u0438 \u0435\u0441\u0442\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u044b\u043c \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043e\u043c, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0438\u043c \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u0438\u0442\u044c \u043e\u0442\u0434\u0435\u043b\u044f\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432 \u0438\u0445 \u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e\u043c \u0442\u0435\u043c\u043f\u0435. \u0421\u0447\u0438\u0442\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f, \u0447\u0442\u043e \u043c\u0430\u043b\u044c\u0447\u0438\u043a\u0430 \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u00ab\u0432\u044b\u0442\u043e\u043b\u043a\u043d\u0443\u0442\u044c \u0438\u0437 \u0433\u043d\u0435\u0437\u0434\u0430\u00bb, \u0438\u043d\u0430\u0447\u0435 \u043e\u043d \u043d\u0438\u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043d\u0435 \u043d\u0430\u0443\u0447\u0438\u0442\u0441\u044f &#171;\u043b\u0435\u0442\u0430\u0442\u044c&#187;. \u041d\u043e \u0423\u0438\u043b\u044c\u044f\u043c \u041f\u043e\u043b\u043b\u0430\u043a, \u0430\u0432\u0442\u043e\u0440 \u043a\u043d\u0438\u0433\u0438 \u00ab\u041d\u0430\u0441\u0442\u043e\u044f\u0449\u0438\u0435 \u043c\u0430\u043b\u044c\u0447\u0438\u043a\u0438. \u041a\u0430\u043a \u0441\u043f\u0430\u0441\u0442\u0438 \u043d\u0430\u0448\u0438\u0445 \u0441\u044b\u043d\u043e\u0432\u0435\u0439 \u043e\u0442 \u043c\u0438\u0444\u043e\u0432 \u043e \u043c\u0430\u043b\u044c\u0447\u0438\u0448\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u00bb, \u0443\u0431\u0435\u0436\u0434\u0451\u043d \u0432 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0442\u043d\u043e\u043c: \u043c\u0430\u043b\u044c\u0447\u0438\u043a \u0441\u043e\u0432\u0435\u0440\u0448\u0438\u0442 \u043f\u0440\u044b\u0436\u043e\u043a, \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043e\u043d \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u0433\u043e\u0442\u043e\u0432, \u0438 \u043e\u043d \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u0443\u0441\u043f\u0435\u0448\u043d\u0435\u0435, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u043f\u043e\u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442, \u0447\u0442\u043e \u0435\u0441\u0442\u044c \u043a\u043e\u043c\u0443 \u043f\u043e\u0439\u043c\u0430\u0442\u044c \u0435\u0433\u043e, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u043e\u043d \u0432\u0434\u0440\u0443\u0433 \u0443\u043f\u0430\u0434\u0435\u0442.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0427\u0430\u0441\u0442\u043e \u0438\u0437-\u0437\u0430 \u0442\u0440\u0435\u0431\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0439 \u043e\u0431\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430 \u043a \u0442\u043e\u043c\u0443, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043c\u0430\u043b\u044c\u0447\u0438\u043a \u0431\u044b\u043b \u043c\u0443\u0436\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u044b\u043c, \u0431\u0435\u0441\u0441\u0442\u0440\u0430\u0448\u043d\u044b\u043c, \u043d\u0435\u044d\u043c\u043e\u0446\u0438\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c \u043c\u0430\u043b\u044c\u0447\u0438\u043a\u0438 \u0440\u0435\u0448\u0430\u044e\u0442 \u043c\u043e\u043b\u0447\u0430\u0442\u044c. \u041e\u043d\u0438 \u0443\u0447\u0430\u0442\u0441\u044f \u043f\u0435\u0440\u0435\u043d\u043e\u0441\u0438\u0442\u044c \u0441\u0432\u043e\u0438 \u043d\u0435\u0443\u0434\u0430\u0447\u0438 \u0438 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0436\u0438\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u0442\u0438\u0445\u043e, \u043f\u0440\u044f\u0442\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043f\u043e\u0434 \u043c\u0430\u0441\u043a\u043e\u0439 \u043c\u0443\u0436\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438. \u041c\u043d\u043e\u0433\u0438\u0435 \u0438\u0437 \u043d\u0438\u0445 \u0442\u0440\u0430\u0442\u044f\u0442 \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u0438\u043b \u043d\u0430 \u043c\u0430\u0441\u043a\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0443 \u0441\u0432\u043e\u0438\u0445 \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432 \u0438 \u0443 \u043d\u0438\u0445 \u043e\u0441\u0442\u0430\u0451\u0442\u0441\u044f \u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0435 \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u0438 \u043d\u0430 \u0443\u0447\u0451\u0431\u0443 \u0438 \u0443\u0432\u043b\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u044f. \u0427\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0430, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043c\u0430\u043b\u044c\u0447\u0438\u043a\u0438 \u0438 \u044e\u043d\u043e\u0448\u0438 \u043f\u043e\u0434\u0430\u0432\u043b\u044f\u044e\u0442, \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0431\u044b\u0442\u044c \u0442\u0440\u0430\u0432\u043c\u0438\u0440\u0443\u044e\u0449\u0438\u043c\u0438 \u0438 \u0432\u044b\u043b\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432 \u043f\u043e\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u043e\u0442\u043a\u043b\u043e\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f, <a aria-label=\" (opens in a new tab)\" href=\"https:\/\/yourbrain.health\/ru\/%d0%b4%d0%b5%d0%bf%d1%80%d0%b5%d1%81%d1%81%d0%b8%d1%8f-%d0%bb%d0%b5%d1%87%d0%b5%d0%bd%d0%b8%d0%b5-%d0%b3%d0%b5%d1%88%d1%82%d0%b0%d0%bb%d1%8c%d1%82-%d1%82%d0%b5%d1%80%d0%b0%d0%bf%d0%b8%d1%8f\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"rank-math-link\">\u0434\u0435\u043f\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u044e<\/a>, \u0430 \u0432\u043e \u0432\u0437\u0440\u043e\u0441\u043b\u043e\u043c \u0432\u043e\u0437\u0440\u0430\u0441\u0442\u0435 &#8212; \u0432 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u044b \u0441 \u0430\u043b\u043a\u043e\u0433\u043e\u043b\u0435\u043c \u0438 \u043d\u0430\u0440\u043a\u043e\u0442\u0438\u043a\u0430\u043c\u0438. \u041c\u0430\u043b\u044c\u0447\u0438\u043a\u0430\u043c, \u0442\u0430\u043a \u0436\u0435 \u043a\u0430\u043a \u0438 \u0434\u0435\u0432\u043e\u0447\u043a\u0430\u043c, \u0432\u0430\u0436\u043d\u044b \u044d\u043c\u043e\u0446\u0438\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u043d\u0430\u0441\u044b\u0449\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0432\u0437\u0430\u0438\u043c\u043e\u043e\u0442\u043d\u043e\u0448\u0435\u043d\u0438\u044f \u0441 \u0441\u0435\u043c\u044c\u0451\u0439 \u043a\u0430\u043a \u043e\u043f\u043e\u0440\u0430 \u0434\u043b\u044f \u0438\u0445 \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0442\u0438\u044f \u0438 \u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%A7%D1%82%D0%BE_%D0%BF%D0%BE%D0%BC%D0%BE%D0%B6%D0%B5%D1%82_%D1%81%D0%BE%D0%B7%D0%B4%D0%B0%D1%82%D1%8C_%D0%B8_%D1%81%D0%BE%D1%85%D1%80%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D1%82%D1%8C_%D0%BF%D0%BE%D0%B7%D0%B8%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B5_%D0%B2%D0%B7%D0%B0%D0%B8%D0%BC%D0%BE%D0%BE%D1%82%D0%BD%D0%BE%D1%88%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D1%8F_%D1%81_%D0%BC%D0%B0%D0%BB%D1%8C%D1%87%D0%B8%D0%BA%D0%B0%D0%BC%D0%B8_%D0%B2_%D1%81%D0%B5%D0%BC%D1%8C%D0%B5\"><\/span><strong>\u0427\u0442\u043e \u043f\u043e\u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0441\u043e\u0437\u0434\u0430\u0442\u044c \u0438 \u0441\u043e\u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u044c \u043f\u043e\u0437\u0438\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u0432\u0437\u0430\u0438\u043c\u043e\u043e\u0442\u043d\u043e\u0448\u0435\u043d\u0438\u044f \u0441 \u043c\u0430\u043b\u044c\u0447\u0438\u043a\u0430\u043c\u0438 \u0432 \u0441\u0435\u043c\u044c\u0435<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>\u0425\u043e\u0442\u044f \u0431\u044b \u0440\u0430\u0437 \u0432 \u0434\u0435\u043d\u044c \u0443\u0434\u0435\u043b\u044f\u0439\u0442\u0435 \u0431\u0435\u0437\u0440\u0430\u0437\u0434\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u0432\u043d\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0440\u0435\u0431\u0451\u043d\u043a\u0443 (\u0432\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0441\u043b\u0443\u0448\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0438 \u043d\u0435 \u0437\u0430\u043d\u0438\u043c\u0430\u0439\u0442\u0435\u0441\u044c \u043f\u0430\u0440\u0430\u043b\u043b\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u043d\u0438\u043a\u0430\u043a\u0438\u043c\u0438 \u0434\u0435\u043b\u0430\u043c\u0438);<\/li><li>\u041f\u043e\u043e\u0449\u0440\u044f\u0439\u0442\u0435 \u043f\u0440\u043e\u044f\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043f\u043e\u043b\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u043f\u0435\u043a\u0442\u0440\u0430 \u044d\u043c\u043e\u0446\u0438\u0439;<\/li><li>\u041f\u0440\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u0439\u0442\u0435 \u044d\u043c\u043e\u0446\u0438\u0438, \u0441\u043e\u043e\u0431\u0449\u0430\u0439\u0442\u0435, \u0447\u0442\u043e \u043f\u043e\u043d\u044f\u043b\u0438, \u043f\u0440\u043e\u0433\u043e\u0432\u0430\u0440\u0438\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0438\u0445;<\/li><li>\u0418\u0437\u0431\u0435\u0433\u0430\u0439\u0442\u0435 \u044f\u0437\u044b\u043a\u0430 \u0441\u0442\u044b\u0434\u0430. \u041d\u0435 \u00ab\u041a\u0430\u043a \u0442\u044b \u043c\u043e\u0433 \u0441\u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u0442\u0430\u043a\u043e\u0435?\u00bb, \u0430 \u00ab\u0427\u0442\u043e \u043f\u0440\u043e\u0438\u0441\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442?\u00bb. \u0422\u0430\u043a\u0430\u044f \u0444\u043e\u0440\u043c\u0443\u043b\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0430 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043f\u043e\u043b\u0430\u0433\u0430\u0435\u0442, \u0447\u0442\u043e \u0432\u044b \u0435\u0449\u0451 \u043d\u0435 \u0441\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u0438\u043b\u0438 \u0441\u0432\u043e\u0435\u0433\u043e \u043c\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u043e\u0431 \u043e\u0431\u0441\u0443\u0436\u0434\u0430\u0435\u043c\u043e\u0439 \u0441\u0438\u0442\u0443\u0430\u0446\u0438\u0438;<\/li><li>\u00a0\u0423\u0431\u0435\u0434\u0438\u0442\u0435 \u043c\u0430\u043b\u044c\u0447\u0438\u043a\u043e\u0432, \u0447\u0442\u043e \u0438\u043c \u043d\u0435 \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u0431\u044b\u0442\u044c \u0432\u0441\u0435\u0433\u0434\u0430 \u00ab\u043a\u0440\u0435\u043f\u043a\u0438\u043c\u0438 \u043e\u0440\u0435\u0448\u043a\u0430\u043c\u0438\u00bb, \u0447\u0442\u043e \u043e\u043d\u0438 \u0438\u043c\u0435\u044e\u0442 \u043f\u0440\u0430\u0432\u043e \u0431\u044b\u0442\u044c \u0443\u044f\u0437\u0432\u0438\u043c\u044b\u043c\u0438 \u0438 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0449\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0437\u0430 \u043f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u043a\u043e\u0439;<\/li><li>\u041c\u0430\u043b\u044c\u0447\u0438\u043a\u0438 \u0441\u043a\u043b\u043e\u043d\u043d\u044b \u0432\u044b\u0440\u0430\u0436\u0430\u0442\u044c \u0441\u0432\u043e\u044e \u043f\u0440\u0438\u0432\u044f\u0437\u0430\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u043d\u0435 \u0441\u043b\u043e\u0432\u0430\u043c\u0438, \u0430 \u0447\u0435\u0440\u0435\u0437 \u043a\u0430\u043a\u0438\u0435-\u0442\u043e \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u044f (\u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, \u043f\u043e\u043c\u043e\u0449\u044c \u0432 \u043a\u0430\u043a\u043e\u043c-\u0442\u043e \u0434\u0435\u043b\u0435). \u0417\u0430\u043c\u0435\u0447\u0430\u0439\u0442\u0435 \u044d\u0442\u0438 \u0443\u0441\u0438\u043b\u0438\u044f;<\/li><li>\u0420\u043e\u0434\u0438\u0442\u0435\u043b\u044f\u043c \u043b\u0435\u0433\u0447\u0435 \u0431\u044b\u0442\u044c \u0432 \u043a\u043e\u043d\u0442\u0430\u043a\u0442\u0435 \u0441\u043e \u0441\u0432\u043e\u0438\u043c \u0441\u044b\u043d\u043e\u043c \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u043d\u0430\u0445\u043e\u0434\u044f\u0441\u044c \u0440\u044f\u0434\u043e\u043c \u0441 \u043d\u0438\u043c \u0438 \u0443\u0447\u0430\u0441\u0442\u0432\u0443\u044f \u0432\u043c\u0435\u0441\u0442\u0435 \u0441 \u043d\u0438\u043c \u0432 \u043a\u0430\u043a\u043e\u043c-\u0442\u043e \u0437\u0430\u043d\u044f\u0442\u0438\u0438. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0432\u044b \u0445\u043e\u0442\u0438\u0442\u0435 \u0443\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u0438\u0442\u044c \u043a\u043e\u043d\u0442\u0430\u043a\u0442 \u0438 \u043f\u043e\u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u0438\u0442\u044c, \u0437\u0430\u0439\u043c\u0438\u0442\u0435\u0441\u044c \u043e\u0431\u0449\u0438\u043c \u0434\u0435\u043b\u043e\u043c, \u0432 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0441\u0435 \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u0433\u043e \u043c\u0430\u043b\u044c\u0447\u0438\u043a\u0430\u043c \u043b\u0435\u0433\u0447\u0435 \u0440\u0430\u0441\u043a\u0440\u044b\u0442\u044c\u0441\u044f \u0438 \u043f\u043e\u0434\u0435\u043b\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u043d\u043e\u0432\u043e\u0441\u0442\u044f\u043c\u0438. \u041f\u043e\u0441\u0440\u0435\u0434\u0438 \u0438\u0433\u0440\u044b, \u043f\u0440\u043e\u0433\u0443\u043b\u043a\u0438, \u043e\u0431\u0449\u0435\u0433\u043e \u0437\u0430\u043d\u044f\u0442\u0438\u044f \u0441\u043e\u0437\u0434\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0442\u0430 \u0441\u0432\u044f\u0437\u044c, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u0430\u044f \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u0435\u0442 \u043e\u0442\u043a\u0440\u044b\u0442\u044c\u0441\u044f;<\/li><li>\u041c\u0430\u043b\u044c\u0447\u0438\u043a\u0438 \u043b\u0435\u0433\u0447\u0435 \u0438\u0434\u0443\u0442 \u043d\u0430 \u043a\u043e\u043d\u0442\u0430\u043a\u0442, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0441\u0430\u043c\u0438 \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u043e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u0438\u0442\u044c \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f, \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u0438\u0442\u044c. \u0418\u043c \u043d\u0443\u0436\u043d\u0430 \u0441\u0432\u043e\u0431\u043e\u0434\u0430 \u0432\u044b\u0431\u043e\u0440\u0430 \u2013 \u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u0438\u0442\u044c \u0438\u043b\u0438 \u043c\u043e\u043b\u0447\u0430\u0442\u044c;<\/li><li>\u041f\u0440\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0432\u043e \u0432\u043d\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0438\u043d\u0434\u0438\u0432\u0438\u0434\u0443\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u044d\u043c\u043e\u0446\u0438\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0440\u0438\u0442\u043c\u044b. \u0414\u0430\u0436\u0435 \u0442\u0435\u043c \u043c\u0430\u043b\u044c\u0447\u0438\u043a\u0430\u043c, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u044b \u0434\u0435\u043b\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441\u0432\u043e\u0438\u043c\u0438 \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0430\u043c\u0438, \u043e\u0431\u044b\u0447\u043d\u043e \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u0434\u043b\u044f \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u0438, \u0447\u0435\u043c \u0434\u0435\u0432\u043e\u0447\u043a\u0430\u043c. \u041f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0442\u043e\u0433\u043e, \u043a\u0430\u043a \u043f\u0440\u043e\u0438\u0437\u043e\u0448\u043b\u043e \u0447\u0442\u043e-\u0442\u043e \u0433\u0440\u0443\u0441\u0442\u043d\u043e\u0435 \u0438\u043b\u0438 \u043d\u0435\u043f\u0440\u0438\u044f\u0442\u043d\u043e\u0435, \u043f\u0435\u0440\u0432\u0430\u044f \u0440\u0435\u0430\u043a\u0446\u0438\u044f \u043c\u0430\u043b\u044c\u0447\u0438\u043a\u043e\u0432 \u2013 \u0443\u0435\u0434\u0438\u043d\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0438 \u0432 \u043e\u0434\u0438\u043d\u043e\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435 \u00ab\u0437\u0430\u043b\u0438\u0437\u0430\u0442\u044c \u0440\u0430\u043d\u044b\u00bb. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0432 \u044d\u0442\u043e\u0442 \u043c\u043e\u043c\u0435\u043d\u0442 \u043e\u0431\u0440\u0443\u0448\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u043d\u0430 \u043d\u0435\u0433\u043e \u0441 \u0432\u043e\u043f\u0440\u043e\u0441\u0430\u043c\u0438 \u2013 \u044d\u0442\u043e \u0443\u0441\u0438\u043b\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u043e \u0441\u0442\u044b\u0434\u0430 \u0438 \u0437\u0430\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442 \u0435\u0433\u043e \u0441\u043a\u0440\u044b\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432\u0441\u0451 \u0433\u043b\u0443\u0431\u0436\u0435. \u0412\u0430\u0436\u043d\u043e \u0432\u044b\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0442\u044c \u043f\u0430\u0443\u0437\u0443 (\u00ab\u0441\u0438\u043d\u0434\u0440\u043e\u043c \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u043e\u0433\u043e \u043c\u043e\u043b\u0447\u0430\u043d\u0438\u044f\u00bb) \u0438 \u0437\u0430\u0442\u0435\u043c \u043d\u0430\u0439\u0442\u0438 \u043e\u0431\u0449\u0435\u0435 \u0434\u0435\u043b\u043e, \u0432 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0441\u0435 \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u0433\u043e \u043c\u0430\u043b\u044c\u0447\u0438\u043a\u0430\u043c \u043b\u0435\u0433\u0447\u0435 \u0434\u0435\u043b\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u043f\u0440\u043e\u0438\u0437\u043e\u0448\u0435\u0434\u0448\u0438\u043c;<\/li><li>\u0413\u043e\u0432\u043e\u0440\u0438\u0442\u0435 \u0441 \u0440\u0435\u0431\u0451\u043d\u043a\u043e\u043c \u0438\u0441\u043a\u0440\u0435\u043d\u043d\u0435 \u043e \u0441\u0432\u043e\u0438\u0445 \u0441\u0442\u0440\u0430\u0445\u0430\u0445 \u0438 \u043d\u0435\u0443\u0434\u0430\u0447\u0430\u0445;<\/li><li>\u041f\u0440\u0435\u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u0439\u0442\u0435 \u043c\u0430\u043b\u044c\u0447\u0438\u043a\u0430\u043c \u0437\u043e\u043d\u0443 \u043e\u0442\u0432\u0435\u0442\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0438 \u043f\u0440\u0438\u043d\u044f\u0442\u0438\u044f \u0440\u0435\u0448\u0435\u043d\u0438\u0439 \u0438 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0435\u043f\u0435\u043d\u043d\u043e \u0440\u0430\u0441\u0448\u0438\u0440\u044f\u0439\u0442\u0435 \u0435\u0451 \u0433\u0440\u0430\u043d\u0438\u0446\u044b;<\/li><li>\u0421\u043e\u0437\u0434\u0430\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0432 \u0441\u0435\u043c\u044c\u0435 \u0448\u0438\u0440\u043e\u043a\u0443\u044e \u0438 \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e\u0433\u0440\u0430\u043d\u043d\u0443\u044e \u043c\u043e\u0434\u0435\u043b\u044c \u043c\u0443\u0436\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438, \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u0443\u044e \u043d\u0430 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f\u0445 \u0438 \u0446\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u044f\u0445, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0440\u0430\u0437\u0434\u0435\u043b\u044f\u044e\u0442 \u0447\u043b\u0435\u043d\u044b \u0441\u0435\u043c\u044c\u0438;<\/li><li>\u041f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0438\u043d\u0442\u0435\u0440\u0435\u0441\u044b \u0432\u0430\u0448\u0435\u0433\u043e \u0441\u044b\u043d\u0430. \u041a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0432\u044b \u0434\u0430\u0451\u0442\u0435 \u0441\u044b\u043d\u0443 \u043e\u0449\u0443\u0449\u0435\u043d\u0438\u0435, \u0447\u0442\u043e \u043d\u0435 \u0441\u0443\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442 \u0435\u0434\u0438\u043d\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u0430 \u0431\u044b\u0442\u044c \u043c\u0443\u0436\u0447\u0438\u043d\u043e\u0439, \u0432\u044b \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u0435\u0442\u0435 \u0435\u043c\u0443 \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0442\u044c \u0432 \u0441\u0435\u0431\u0435 \u0443\u0432\u0435\u0440\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c. \u041e\u043d \u043f\u043e\u043d\u0438\u043c\u0430\u0435\u0442, \u0447\u0442\u043e \u043d\u0435\u0437\u0430\u0432\u0438\u0441\u0438\u043c\u043e \u043e\u0442 \u0442\u043e\u0433\u043e, \u0447\u0442\u043e \u0435\u043c\u0443 \u043d\u0440\u0430\u0432\u0438\u0442\u0441\u044f \u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c, \u0441 \u043a\u0435\u043c \u043e\u043d \u043f\u0440\u043e\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0438 \u043a\u0430\u043a\u0438\u0435 \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0438\u0441\u043f\u044b\u0442\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442, \u043e\u043d \u043e\u0441\u0442\u0430\u0451\u0442\u0441\u044f \u00ab\u043d\u0430\u0441\u0442\u043e\u044f\u0449\u0438\u043c \u043c\u0430\u043b\u044c\u0447\u0438\u043a\u043e\u043c\u00bb \u0438 \u0441\u0442\u0430\u043d\u0435\u0442 \u00ab\u043d\u0430\u0441\u0442\u043e\u044f\u0449\u0438\u043c \u043c\u0443\u0436\u0447\u0438\u043d\u043e\u0439\u00bb;<\/li><\/ul>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"640\" height=\"427\" src=\"https:\/\/yourbrain.health\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/\u043c\u0443\u0436\u0447\u0438\u043d\u04303-640x427.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-84158\" srcset=\"https:\/\/yourbrain.health\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/\u043c\u0443\u0436\u0447\u0438\u043d\u04303-640x427.jpg 640w, https:\/\/yourbrain.health\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/\u043c\u0443\u0436\u0447\u0438\u043d\u04303-300x200.jpg 300w, https:\/\/yourbrain.health\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/\u043c\u0443\u0436\u0447\u0438\u043d\u04303-768x512.jpg 768w, https:\/\/yourbrain.health\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/\u043c\u0443\u0436\u0447\u0438\u043d\u04303-1536x1024.jpg 1536w\" sizes=\"auto, (max-width: 640px) 100vw, 640px\" \/><figcaption>\u041a\u0430\u043a \u0432\u043e\u0441\u043f\u0438\u0442\u0430\u0442\u044c \u043c\u0443\u0436\u0447\u0438\u043d\u0443? \u0421\u043e\u0432\u0435\u0442\u044b \u0440\u043e\u0434\u0438\u0442\u0435\u043b\u044f\u043c. \u0424\u043e\u0442\u043e Mick Haupt, Unsplash<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p><strong>\u0427\u0442\u043e \u0435\u0449\u0451 \u0432\u0430\u0436\u043d\u043e \u0434\u043b\u044f \u043c\u0430\u043b\u044c\u0447\u0438\u043a\u043e\u0432<\/strong>:<\/p>\n\n\n\n<p>1. <strong>\u0418\u0433\u0440\u0430 \u0438 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>\u0414\u0435\u0444\u0438\u0446\u0438\u0442 \u0438\u0433\u0440\u044b \u0432 \u0440\u0430\u043d\u043d\u0435\u043c \u0432\u043e\u0437\u0440\u0430\u0441\u0442\u0435 \u043e\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442 \u043d\u0435\u0433\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0435 \u0432\u043b\u0438\u044f\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u043a\u043e\u0433\u043d\u0438\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0435 \u0438 \u043f\u0441\u0438\u0445\u043e-\u044d\u043c\u043e\u0446\u0438\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0442\u0438\u0435. \u0412\u0430\u0436\u043d\u043e \u0434\u0430\u0442\u044c \u0434\u0435\u0442\u044f\u043c \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u043d\u0430 \u0441\u0432\u043e\u0431\u043e\u0434\u043d\u0443\u044e \u0438\u0433\u0440\u0443 \u0438 \u0440\u0430\u0437\u043d\u043e\u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043d\u0443\u044e \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c (\u043b\u0430\u0437\u0438\u0442\u044c, \u0431\u0435\u0433\u0430\u0442\u044c, \u043f\u0440\u044b\u0433\u0430\u0442\u044c). \u0418 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0430\u0440\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441\u043c\u0435\u0441\u0442\u0438\u0442\u044c \u0444\u043e\u043a\u0443\u0441 \u0441 \u0440\u0430\u043d\u043d\u0435\u0433\u043e \u043e\u0431\u0443\u0447\u0435\u043d\u0438\u044f \u0438 \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u0433\u0430\u0434\u0436\u0435\u0442\u043e\u0432.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0418\u0433\u0440\u044b \u043c\u044f\u0447\u0430\u043c\u0438, \u043f\u0430\u043b\u043a\u0430\u043c\u0438, \u0438\u0433\u0440\u0443\u0448\u0435\u0447\u043d\u044b\u043c \u0438 \u0432\u043e\u043e\u0431\u0440\u0430\u0436\u0430\u0435\u043c\u044b\u043c \u043e\u0440\u0443\u0436\u0438\u0435\u043c \u2013 \u0432\u0430\u0436\u043d\u044b \u0434\u043b\u044f \u043c\u0430\u043b\u044c\u0447\u0438\u043a\u043e\u0432. \u041d\u0443\u0436\u043d\u043e \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0443\u0447\u0438\u0442\u044c \u0438\u0445 \u0438\u0433\u0440\u0430\u0442\u044c \u0442\u0430\u043a, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043d\u0435 \u0432\u0440\u0435\u0434\u0438\u0442\u044c \u0434\u0440\u0443\u0433 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0443.<\/p>\n\n\n\n<p>2. <strong>\u0423\u0432\u0435\u0440\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0432 \u0442\u043e\u043c, \u0447\u0442\u043e \u0440\u043e\u0434\u0438\u0442\u0435\u043b\u0438 \u0438\u0445 \u043b\u044e\u0431\u044f\u0442<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>\u0427\u0430\u0441\u0442\u043e \u043c\u0430\u043b\u044c\u0447\u0438\u043a\u0430\u043c \u0442\u0440\u0435\u0431\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f \u043f\u043e\u0434\u0442\u0432\u0435\u0440\u0436\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435, \u0447\u0442\u043e \u0438\u0445 \u043b\u044e\u0431\u044f\u0442, \u0447\u0442\u043e \u0441 \u043d\u0438\u043c\u0438 \u0437\u0430\u043e\u0434\u043d\u043e. \u041e\u0447\u0435\u043d\u044c \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u044e\u0442 \u043f\u0440\u0438\u0434\u0443\u043c\u0430\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0432\u043c\u0435\u0441\u0442\u0435 \u0441\u0435\u043a\u0440\u0435\u0442\u043d\u044b\u0435 \u0436\u0435\u0441\u0442\u044b, \u043c\u0438\u043c\u0438\u043a\u0430, \u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f, \u043f\u043e\u043d\u044f\u0442\u043d\u044b\u0435 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0432\u0430\u043c \u0438 \u0441\u044b\u043d\u0443, \u0438 \u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u044f\u0449\u0438\u0435 \u043e \u043b\u044e\u0431\u0432\u0438 \u0438 \u043f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u043a\u0435. <\/p>\n\n\n\n<p>3. <strong>\u0412\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u00ab\u043f\u043e\u0434\u0443\u0440\u0430\u0447\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f\u00bb \u0441 \u043f\u0430\u043f\u043e\u0439<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>\u041d\u0435\u0441\u043c\u043e\u0442\u0440\u044f \u043d\u0430 \u0442\u043e, \u0447\u0442\u043e \u043d\u0435\u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0431\u0443\u0440\u043d\u044b\u0435 \u0438\u0433\u0440\u044b \u0441 \u043f\u0430\u043f\u043e\u0439 \u00ab\u0441\u0432\u043e\u0434\u044f\u0442 \u043c\u0430\u043c \u0441 \u0443\u043c\u0430\u00bb, \u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442, \u0447\u0442\u043e \u044d\u0442\u0438 \u0438\u0433\u0440\u044b, \u044d\u0442\u043e \u0441\u0443\u043c\u0430\u0441\u0448\u0435\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435, \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442 \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0442\u0438\u044e \u0434\u0435\u0442\u0435\u0439. \u042d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u0447\u043d\u0430\u044f \u0438 \u043e\u0436\u0438\u0432\u043b\u0435\u043d\u043d\u0430\u044f \u0438\u0433\u0440\u0430 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u0435\u0442 \u0443\u0447\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u044d\u043c\u043e\u0446\u0438\u0438, \u043f\u043e\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u044c \u0433\u0440\u0430\u043d\u0438\u0446\u044b \u0434\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u0435\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e, \u043e\u0441\u043e\u0437\u043d\u0430\u0432\u0430\u0442\u044c \u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u044b \u0441\u0432\u043e\u0438\u0445 \u0432\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u0435\u0439. \u041c\u0430\u043b\u044c\u0447\u0438\u043a\u0438, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0438\u0433\u0440\u0430\u044e\u0442 \u0432 \u0442\u0430\u043a\u0438\u0435 \u00ab\u043f\u043e\u0442\u0430\u0441\u043e\u0432\u043a\u0438\u00bb \u0441 \u043e\u0442\u0446\u0430\u043c\u0438, \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0443\u044e\u0442 \u0432 \u0441\u0435\u0431\u0435 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u0441\u0438\u043b \u043c\u0435\u043d\u044f\u0442\u044c \u0441\u0438\u0442\u0443\u0430\u0446\u0438\u044e \u0438 \u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u043f\u0440\u043e\u0438\u0441\u0445\u043e\u0434\u044f\u0449\u0435\u0435. \u0418\u0433\u0440\u043e\u0432\u044b\u0435 \u043f\u043e\u0442\u0430\u0441\u043e\u0432\u043a\u0438 \u043c\u0435\u0436\u0434\u0443 \u043e\u0442\u0446\u043e\u043c \u0438 \u0441\u044b\u043d\u043e\u043c \u2013 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u044b \u0431\u0443\u0434\u0443\u0449\u0435\u0439 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043c\u0430\u043b\u044c\u0447\u0438\u043a\u043e\u0432 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u044f\u0442\u044c \u0441\u0432\u043e\u0435\u0439 \u0430\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0435\u0439 \u0438 \u0437\u0430\u043c\u0435\u043d\u044f\u0442\u044c \u0441\u0438\u043b\u043e\u0432\u044b\u0435 \u043c\u0435\u0442\u043e\u0434\u044b \u0441\u043e\u0442\u0440\u0443\u0434\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e\u043c.<\/p>\n\n\n\n<p>4. <strong>\u041a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043c\u0430\u043c\u0430 \u0438 \u043f\u0430\u043f\u0430 \u2013 \u043a\u043e\u043c\u0430\u043d\u0434\u0430<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>\u041e\u0431\u0449\u0438\u0435 \u0442\u0440\u0435\u0431\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f, \u043f\u0440\u0438\u0432\u0435\u0440\u0436\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u043f\u043e\u0445\u043e\u0436\u0438\u043c \u0432\u0437\u0433\u043b\u044f\u0434\u0430\u043c, \u0443\u043c\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043e\u0431\u0441\u0443\u0436\u0434\u0430\u0442\u044c \u0434\u0440\u0443\u0433 \u0441 \u0434\u0440\u0443\u0433\u043e\u043c \u0441\u043f\u043e\u0440\u043d\u044b\u0435 \u043c\u043e\u043c\u0435\u043d\u0442\u044b \u0441\u043e\u0437\u0434\u0430\u044e\u0442 \u043e\u0449\u0443\u0449\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0441\u043f\u043e\u043a\u043e\u0439\u043d\u043e\u0439 \u0433\u0430\u0432\u0430\u043d\u0438 \u0434\u043e\u043c\u0430, \u043a\u0443\u0434\u0430 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0432\u0435\u0440\u043d\u0443\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432 \u0441\u043b\u0443\u0447\u0430\u0435 \u043d\u0435\u0443\u0434\u0430\u0447\u0438. \u0412 \u0442\u0430\u043a\u043e\u043c \u0441\u043b\u0443\u0447\u0430\u0435 \u043c\u0430\u043b\u044c\u0447\u0438\u043a\u0430\u043c \u043b\u0435\u0433\u0447\u0435 \u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0433\u0440\u0430\u043d\u0438\u0446\u044b \u0441\u0432\u043e\u0435\u0439 \u0430\u0432\u0442\u043e\u043d\u043e\u043c\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438, \u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u044f\u0441\u044c \u0432\u0441\u0451 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0441\u0430\u043c\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0438 \u0432\u043e\u0437\u0432\u0440\u0430\u0449\u0430\u044f\u0441\u044c \u0432 \u043c\u043e\u043c\u0435\u043d\u0442\u044b, \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043d\u0443\u0436\u043d\u0430 \u043f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u043a\u0430.<\/p>\n\n\n\n<p>5. <strong>\u041f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, \u0430 \u043d\u0435 \u0441\u043b\u043e\u0432\u043e<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>\u0414\u043b\u044f \u043c\u0430\u043b\u044c\u0447\u0438\u043a\u043e\u0432 \u0432\u0430\u0436\u043d\u0435\u0435 \u0432\u0438\u0434\u0435\u0442\u044c \u043a\u043e\u043d\u043a\u0440\u0435\u0442\u043d\u044b\u0435 \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u044f, \u0447\u0435\u043c \u0441\u043b\u044b\u0448\u0430\u0442\u044c \u043e\u0431\u044a\u044f\u0441\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f, \u00ab\u043a\u0430\u043a \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c\u00bb.<\/p>\n\n\n\n<p>6. <strong>\u041e\u0441\u0442\u0430\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432 \u043a\u043e\u043d\u0442\u0430\u043a\u0442\u0435 \u0441\u043e \u0441\u0432\u043e\u0435\u0439 \u0441\u0435\u043c\u044c\u0451\u0439<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>\u0423 \u043c\u0443\u0436\u0447\u0438\u043d, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0441\u043e\u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u043b\u0438 \u0431\u043b\u0438\u0437\u043a\u0438\u0435 \u0432\u0437\u0430\u0438\u043c\u043e\u043e\u0442\u043d\u043e\u0448\u0435\u043d\u0438\u044f \u0441\u043e \u0441\u0432\u043e\u0438\u043c\u0438 \u0440\u043e\u0434\u0438\u0442\u0435\u043b\u044f\u043c\u0438, \u043d\u0438\u0436\u0435 \u0443\u0440\u043e\u0432\u0435\u043d\u044c \u043f\u0441\u0438\u0445\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0433\u043e \u0434\u0438\u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441\u0430.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>7.<strong> \u0423\u043c\u0435\u0442\u044c \u043e\u0441\u043e\u0437\u043d\u0430\u0432\u0430\u0442\u044c \u0438 \u0432\u044b\u0440\u0430\u0436\u0430\u0442\u044c \u0441\u0432\u043e\u0438 \u044d\u043c\u043e\u0446\u0438\u0438<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>\u041c\u0443\u0436\u0447\u0438\u043d\u044b \u0441 \u0431\u043e\u0433\u0430\u0442\u043e\u0439 \u044d\u043c\u043e\u0446\u0438\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u0436\u0438\u0437\u043d\u044c\u044e \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438 \u0438 \u043f\u0441\u0438\u0445\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u0435\u0435. \u0423\u043c\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043f\u043e\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u044c \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0445 \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439, \u0438\u0434\u0442\u0438 \u043d\u0430 \u043a\u043e\u043c\u043f\u0440\u043e\u043c\u0438\u0441\u0441, \u0440\u0430\u0437\u0434\u0435\u043b\u044f\u0442\u044c \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u044b \u0441 \u0431\u043b\u0438\u0437\u043a\u0438\u043c\u0438 \u0432\u043c\u0435\u0441\u0442\u043e \u0442\u043e\u0433\u043e, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b, \u0441\u0436\u0430\u0432 \u0437\u0443\u0431\u044b, \u0440\u0435\u0448\u0430\u0442\u044c \u0438\u0445 \u0432 \u043e\u0434\u0438\u043d\u043e\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435 \u2013 \u0437\u0430\u043b\u043e\u0433 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0433\u0430\u0440\u043c\u043e\u043d\u0438\u0447\u043d\u044b\u0445 \u0432\u0437\u0430\u0438\u043c\u043e\u043e\u0442\u043d\u043e\u0448\u0435\u043d\u0438\u0439 \u0438 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435\u0439 \u0443\u0434\u043e\u0432\u043b\u0435\u0442\u0432\u043e\u0440\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0436\u0438\u0437\u043d\u044c\u044e.<\/p>\n\n\n\n<p>\u042d\u0442\u0430 \u0441\u0442\u0430\u0442\u044c\u044f \u043f\u043e\u0441\u0432\u044f\u0449\u0435\u043d\u0430 \u043f\u0440\u0438\u043d\u0446\u0438\u043f\u0430\u043c \u0432\u0437\u0430\u0438\u043c\u043e\u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u044f \u0441 \u043c\u0430\u043b\u044c\u0447\u0438\u043a\u0430\u043c\u0438. \u041d\u043e \u043a\u0430\u043a \u0431\u044b \u043f\u0430\u0440\u0430\u0434\u043e\u043a\u0441\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u044d\u0442\u043e \u043d\u0435 \u0437\u0432\u0443\u0447\u0430\u043b\u043e, \u0435\u0451 \u0433\u043b\u0430\u0432\u043d\u0430\u044f \u0446\u0435\u043b\u044c \u2013 \u043f\u0440\u0438\u0431\u043b\u0438\u0437\u0438\u0442\u044c \u043f\u043e\u043d\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0442\u043e\u0433\u043e, \u0447\u0442\u043e \u043d\u0435\u0442 \u0441\u043c\u044b\u0441\u043b\u0430 \u0432 \u0442\u043e\u043c, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0440\u0430\u0437\u0434\u0435\u043b\u044f\u0442\u044c \u0434\u0435\u0442\u0435\u0439 \u043d\u0430 \u043c\u0430\u043b\u044c\u0447\u0438\u043a\u043e\u0432 \u0438 \u0434\u0435\u0432\u043e\u0447\u0435\u043a, \u043e\u0442\u0432\u0435\u0447\u0430\u044f \u043d\u0430 \u0432\u043e\u043f\u0440\u043e\u0441\u044b, \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043b\u0438 \u0440\u0435\u0431\u0451\u043d\u043a\u0443 \u043f\u043b\u0430\u043a\u0430\u0442\u044c, \u0431\u044b\u0442\u044c \u0443\u044f\u0437\u0432\u0438\u043c\u044b\u043c, \u0431\u043e\u044f\u0442\u044c\u0441\u044f, \u043e\u0431\u0440\u0430\u0449\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0437\u0430 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0449\u044c\u044e \u043a \u0432\u0437\u0440\u043e\u0441\u043b\u043e\u043c\u0443, \u0432\u044b\u0440\u0430\u0436\u0430\u0442\u044c \u0441\u0432\u043e\u0438 \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0430, \u0432\u044b\u0431\u0438\u0440\u0430\u0442\u044c \u0441\u0435\u0431\u0435 \u0437\u0430\u043d\u044f\u0442\u0438\u044f \u043f\u043e \u0434\u0443\u0448\u0435 \u0438 \u0440\u0430\u0441\u0441\u0447\u0438\u0442\u044b\u0432\u0430\u0442\u044c \u043d\u0430 \u043b\u044e\u0431\u043e\u0432\u044c \u0431\u043b\u0438\u0437\u043a\u0438\u0445.<\/p>\n\n\n\n<p><strong><em>\u0418\u0441\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a\u0438:<\/em><\/strong><\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\"><li>\u0413\u0443\u0441\u0435\u0432\u0430 \u042e. \u00ab\u041d\u0435\u0436\u043d\u044b\u0435 \u043c\u0430\u043b\u044c\u0447\u0438\u043a\u0438, \u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0434\u0435\u0432\u043e\u0447\u043a\u0438: \u0432\u043e\u0441\u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435, \u0441\u0432\u043e\u0431\u043e\u0434\u043d\u043e\u0435 \u043e\u0442 \u0433\u0435\u043d\u0434\u0435\u0440\u043d\u044b\u0445 \u0441\u0442\u0435\u0440\u0435\u043e\u0442\u0438\u043f\u043e\u0432\u00bb, \u0424\u0415\u041d\u0418\u041a\u0421, 2019<\/li><li>\u041a\u0430\u0431\u0430\u0435\u0432\u0430 \u0412.\u041c. \u041e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0444\u0438\u0437\u0438\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0433\u043e \u0441\u043e\u0437\u0440\u0435\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u0438 \u043f\u0441\u0438\u0445\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0433\u043e \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0442\u0438\u044f \u043c\u0430\u043b\u044c\u0447\u0438\u043a\u043e\u0432 \u0438 \u0434\u0435\u0432\u043e\u0447\u0435\u043a. \u0420\u0430\u0437\u043b\u0438\u0447\u0438\u044f \u0432 \u043e\u0431\u0443\u0447\u0435\u043d\u0438\u0438 \u0438 \u0432\u043e\u0441\u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0438. http:\/\/childpsy.ru\/lib\/articles\/id\/17940.php<\/li><li>\u041f\u043e\u043b\u043b\u0430\u043a \u0423\u0438\u043b\u044c\u044f\u043c. \u041d\u0430\u0441\u0442\u043e\u044f\u0449\u0438\u0435 \u043c\u0430\u043b\u044c\u0447\u0438\u043a\u0438. \u041a\u0430\u043a \u0441\u043f\u0430\u0441\u0442\u0438 \u043d\u0430\u0448\u0438\u0445 \u0441\u044b\u043d\u043e\u0432\u0435\u0439 \u043e\u0442 \u043c\u0438\u0444\u043e\u0432 \u043e \u043c\u0430\u043b\u044c\u0447\u0438\u0448\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435. \u0420\u0435\u0441\u0443\u0440\u0441, 2016<\/li><li>Maggie Dent. Mothering our boys: A Guide For Moms of Sons. Pennington Publications.<\/li><\/ol>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u0421\u0443\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0443\u044e\u0442 \u043b\u0438 \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u0447\u0438\u044f \u0438 \u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043a\u043e\u0433\u043d\u0438\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0433\u043e \u0438 \u043f\u0441\u0438\u0445\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0433\u043e \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0442\u0438\u044f \u043c\u0430\u043b\u044c\u0447\u0438\u043a\u043e\u0432? \u041a\u0430\u043a \u0432\u043e\u0441\u043f\u0438\u0442\u0430\u0442\u044c \u043c\u0443\u0436\u0447\u0438\u043d\u0443? \u041d\u0430 \u0447\u0442\u043e \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u0435\u0442 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0442\u0438\u0442\u044c \u0432\u043d\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043f\u0440\u0435\u0436\u0434\u0435 \u0432\u0441\u0435\u0433\u043e? \u0427\u0442\u043e \u0432\u0430\u0436\u043d\u043e \u0434\u043b\u044f \u0440\u0435\u0431\u0451\u043d\u043a\u0430 \u0438 [&#8230;]<\/p>\n","protected":false},"author":220,"featured_media":84142,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[3962],"tags":[],"class_list":["post-84138","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-3962"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/yourbrain.health\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/84138","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/yourbrain.health\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/yourbrain.health\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/yourbrain.health\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/users\/220"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/yourbrain.health\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=84138"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/yourbrain.health\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/84138\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/yourbrain.health\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/media\/84142"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/yourbrain.health\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=84138"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/yourbrain.health\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=84138"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/yourbrain.health\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=84138"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}