{"id":82145,"date":"2020-11-27T11:01:35","date_gmt":"2020-11-27T11:01:35","guid":{"rendered":"https:\/\/yourbrain.health\/?p=82145"},"modified":"2020-11-27T13:39:36","modified_gmt":"2020-11-27T13:39:36","slug":"%d1%87%d1%82%d0%be-%d1%82%d0%b0%d0%ba%d0%be%d0%b5-%d1%80%d0%b5%d0%b0%d0%ba%d1%82%d0%b8%d0%b2%d0%bd%d0%b0%d1%8f-%d0%b4%d0%b5%d0%bf%d1%80%d0%b5%d1%81%d1%81%d0%b8%d1%8f","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/yourbrain.health\/ru\/%d1%87%d1%82%d0%be-%d1%82%d0%b0%d0%ba%d0%be%d0%b5-%d1%80%d0%b5%d0%b0%d0%ba%d1%82%d0%b8%d0%b2%d0%bd%d0%b0%d1%8f-%d0%b4%d0%b5%d0%bf%d1%80%d0%b5%d1%81%d1%81%d0%b8%d1%8f\/","title":{"rendered":"\u0427\u0442\u043e \u0442\u0430\u043a\u043e\u0435 \u044d\u043a\u0437\u043e\u0433\u0435\u043d\u043d\u0430\u044f \u0438\u043b\u0438 \u0440\u0435\u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0430\u044f \u0434\u0435\u043f\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u044f?"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"has-text-align-center\"><em>\u041a\u0430\u0436\u0434\u044b\u0439 \u0438\u0437 \u043d\u0430\u0441 \u0441\u0442\u0430\u043b\u043a\u0438\u0432\u0430\u043b\u0441\u044f \u0441 \u0442\u0430\u043a\u0438\u043c \u043f\u043e\u043d\u044f\u0442\u0438\u0435\u043c, \u043a\u0430\u043a \u0434\u0435\u043f\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u044f. \u041c\u043d\u043e\u0433\u0438\u0435 \u043f\u043e\u0434 \u0434\u0435\u043f\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0435\u0439 \u043f\u043e\u043d\u0438\u043c\u0430\u044e\u0442 \u0432\u043d\u0435\u0437\u0430\u043f\u043d\u043e \u043d\u0430\u0445\u043b\u044b\u043d\u0443\u0432\u0448\u0435\u0435 \u0433\u0440\u0443\u0441\u0442\u043d\u043e\u0435 \u043d\u0430\u0441\u0442\u0440\u043e\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0438 \u043d\u0435\u0436\u0435\u043b\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0447\u0442\u043e-\u043b\u0438\u0431\u043e \u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c. \u041d\u043e \u0442\u0430\u043a \u043b\u0438 \u044d\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0441\u0430\u043c\u043e\u043c \u0434\u0435\u043b\u0435? \u0427\u0442\u043e \u0442\u0430\u043a\u043e\u0435 \u044d\u043a\u0437\u043e\u0433\u0435\u043d\u043d\u0430\u044f \u0438\u043b\u0438 <strong>\u0440\u0435\u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0430\u044f \u0434\u0435\u043f\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u044f<\/strong>? \u0427\u0442\u043e \u043e\u043d\u0430 \u0438\u0437 \u0441\u0435\u0431\u044f \u043f\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442?\u00a0\u041a\u0430\u043a\u043e\u0432\u044b \u0435\u0451 \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u044b, \u043f\u0440\u0438\u0437\u043d\u0430\u043a\u0438, \u0441\u0438\u043c\u043f\u0442\u043e\u043c\u044b \u0438 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435\u0434\u0441\u0442\u0432\u0438\u044f \u0434\u043b\u044f \u043d\u0430\u0448\u0435\u0433\u043e \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430?<\/em><\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"640\" height=\"427\" src=\"https:\/\/yourbrain.health\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/\u0440\u0435\u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0430\u044f-\u0434\u0435\u043f\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u044f1-640x427.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-82152\" srcset=\"https:\/\/yourbrain.health\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/\u0440\u0435\u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0430\u044f-\u0434\u0435\u043f\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u044f1-640x427.jpg 640w, https:\/\/yourbrain.health\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/\u0440\u0435\u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0430\u044f-\u0434\u0435\u043f\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u044f1-300x200.jpg 300w, https:\/\/yourbrain.health\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/\u0440\u0435\u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0430\u044f-\u0434\u0435\u043f\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u044f1-768x512.jpg 768w, https:\/\/yourbrain.health\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/\u0440\u0435\u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0430\u044f-\u0434\u0435\u043f\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u044f1-1536x1024.jpg 1536w, https:\/\/yourbrain.health\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/\u0440\u0435\u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0430\u044f-\u0434\u0435\u043f\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u044f1-scaled.jpg 2048w\" sizes=\"auto, (max-width: 640px) 100vw, 640px\" \/><figcaption>\u0420\u0435\u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0430\u044f \u0434\u0435\u043f\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u044f. \u0424\u043e\u0442\u043e Gift Habeshaw, Unsplash<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_76 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Table of Contents<\/p>\n<label for=\"ez-toc-cssicon-toggle-item-69e483e461954\" class=\"ez-toc-cssicon-toggle-label\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/label><input type=\"checkbox\"  id=\"ez-toc-cssicon-toggle-item-69e483e461954\" checked aria-label=\"Toggle\" \/><nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/yourbrain.health\/ru\/%d1%87%d1%82%d0%be-%d1%82%d0%b0%d0%ba%d0%be%d0%b5-%d1%80%d0%b5%d0%b0%d0%ba%d1%82%d0%b8%d0%b2%d0%bd%d0%b0%d1%8f-%d0%b4%d0%b5%d0%bf%d1%80%d0%b5%d1%81%d1%81%d0%b8%d1%8f\/#%D0%AD%D0%BA%D0%B7%D0%BE%D0%B3%D0%B5%D0%BD%D0%BD%D0%B0%D1%8F_%D0%BF%D1%81%D0%B8%D1%85%D0%BE%D0%B3%D0%B5%D0%BD%D0%BD%D0%B0%D1%8F_%D0%B8%D0%BB%D0%B8_%D1%80%D0%B5%D0%B0%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D0%B0%D1%8F_%D0%B4%D0%B5%D0%BF%D1%80%D0%B5%D1%81%D1%81%D0%B8%D1%8F_%D1%87%D1%82%D0%BE_%D1%8D%D1%82%D0%BE_%D1%82%D0%B0%D0%BA%D0%BE%D0%B5\" >\u042d\u043a\u0437\u043e\u0433\u0435\u043d\u043d\u0430\u044f (\u043f\u0441\u0438\u0445\u043e\u0433\u0435\u043d\u043d\u0430\u044f \u0438\u043b\u0438 \u0440\u0435\u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0430\u044f) \u0434\u0435\u043f\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u044f: \u0447\u0442\u043e \u044d\u0442\u043e \u0442\u0430\u043a\u043e\u0435?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/yourbrain.health\/ru\/%d1%87%d1%82%d0%be-%d1%82%d0%b0%d0%ba%d0%be%d0%b5-%d1%80%d0%b5%d0%b0%d0%ba%d1%82%d0%b8%d0%b2%d0%bd%d0%b0%d1%8f-%d0%b4%d0%b5%d0%bf%d1%80%d0%b5%d1%81%d1%81%d0%b8%d1%8f\/#%D0%92%D0%B8%D0%B4%D1%8B_%D1%8D%D0%BA%D0%B7%D0%BE%D0%B3%D0%B5%D0%BD%D0%BD%D0%BE%D0%B9_%D0%B4%D0%B5%D0%BF%D1%80%D0%B5%D1%81%D1%81%D0%B8%D0%B8\" >\u0412\u0438\u0434\u044b \u044d\u043a\u0437\u043e\u0433\u0435\u043d\u043d\u043e\u0439 \u0434\u0435\u043f\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0438<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/yourbrain.health\/ru\/%d1%87%d1%82%d0%be-%d1%82%d0%b0%d0%ba%d0%be%d0%b5-%d1%80%d0%b5%d0%b0%d0%ba%d1%82%d0%b8%d0%b2%d0%bd%d0%b0%d1%8f-%d0%b4%d0%b5%d0%bf%d1%80%d0%b5%d1%81%d1%81%d0%b8%d1%8f\/#%D0%9F%D1%80%D0%B8%D1%87%D0%B8%D0%BD%D1%8B_%D1%8D%D0%BA%D0%B7%D0%BE%D0%B3%D0%B5%D0%BD%D0%BD%D0%BE%D0%B9_%D0%B4%D0%B5%D0%BF%D1%80%D0%B5%D1%81%D1%81%D0%B8%D0%B8_%D0%A7%D0%B5%D0%BC_%D0%BE%D0%BD%D0%B0_%D0%BE%D1%82%D0%BB%D0%B8%D1%87%D0%B0%D0%B5%D1%82%D1%81%D1%8F_%D0%BE%D1%82_%D1%8D%D0%BD%D0%B4%D0%BE%D0%B3%D0%B5%D0%BD%D0%BD%D0%BE%D0%B9\" >\u041f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u044b \u044d\u043a\u0437\u043e\u0433\u0435\u043d\u043d\u043e\u0439 \u0434\u0435\u043f\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0438. \u0427\u0435\u043c \u043e\u043d\u0430 \u043e\u0442\u043b\u0438\u0447\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043e\u0442 \u044d\u043d\u0434\u043e\u0433\u0435\u043d\u043d\u043e\u0439?<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/yourbrain.health\/ru\/%d1%87%d1%82%d0%be-%d1%82%d0%b0%d0%ba%d0%be%d0%b5-%d1%80%d0%b5%d0%b0%d0%ba%d1%82%d0%b8%d0%b2%d0%bd%d0%b0%d1%8f-%d0%b4%d0%b5%d0%bf%d1%80%d0%b5%d1%81%d1%81%d0%b8%d1%8f\/#%D0%9F%D1%80%D0%B8%D1%87%D0%B8%D0%BD%D1%8B\" >\u041f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u044b<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/yourbrain.health\/ru\/%d1%87%d1%82%d0%be-%d1%82%d0%b0%d0%ba%d0%be%d0%b5-%d1%80%d0%b5%d0%b0%d0%ba%d1%82%d0%b8%d0%b2%d0%bd%d0%b0%d1%8f-%d0%b4%d0%b5%d0%bf%d1%80%d0%b5%d1%81%d1%81%d0%b8%d1%8f\/#%D0%9E%D1%82%D0%BB%D0%B8%D1%87%D0%B8%D1%8F_%D1%8D%D0%BA%D0%B7%D0%BE%D0%B3%D0%B5%D0%BD%D0%BD%D0%BE%D0%B9_%D1%80%D0%B5%D0%B0%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D0%BE%D0%B9_%D0%B4%D0%B5%D0%BF%D1%80%D0%B5%D1%81%D1%81%D0%B8%D0%B8_%D0%BE%D1%82_%D1%8D%D0%BD%D0%B4%D0%BE%D0%B3%D0%B5%D0%BD%D0%BD%D0%BE%D0%B9\" >\u041e\u0442\u043b\u0438\u0447\u0438\u044f \u044d\u043a\u0437\u043e\u0433\u0435\u043d\u043d\u043e\u0439 (\u0440\u0435\u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0439) \u0434\u0435\u043f\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0438 \u043e\u0442 \u044d\u043d\u0434\u043e\u0433\u0435\u043d\u043d\u043e\u0439<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/yourbrain.health\/ru\/%d1%87%d1%82%d0%be-%d1%82%d0%b0%d0%ba%d0%be%d0%b5-%d1%80%d0%b5%d0%b0%d0%ba%d1%82%d0%b8%d0%b2%d0%bd%d0%b0%d1%8f-%d0%b4%d0%b5%d0%bf%d1%80%d0%b5%d1%81%d1%81%d0%b8%d1%8f\/#%D0%A0%D0%B5%D0%B0%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D0%B0%D1%8F_%D0%B4%D0%B5%D0%BF%D1%80%D0%B5%D1%81%D1%81%D0%B8%D1%8F_%D0%BF%D1%80%D0%B8%D0%B7%D0%BD%D0%B0%D0%BA%D0%B8_%D0%B8_%D1%81%D0%B8%D0%BC%D0%BF%D1%82%D0%BE%D0%BC%D1%8B\" >\u0420\u0435\u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0430\u044f \u0434\u0435\u043f\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u044f: \u043f\u0440\u0438\u0437\u043d\u0430\u043a\u0438 \u0438 \u0441\u0438\u043c\u043f\u0442\u043e\u043c\u044b<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/yourbrain.health\/ru\/%d1%87%d1%82%d0%be-%d1%82%d0%b0%d0%ba%d0%be%d0%b5-%d1%80%d0%b5%d0%b0%d0%ba%d1%82%d0%b8%d0%b2%d0%bd%d0%b0%d1%8f-%d0%b4%d0%b5%d0%bf%d1%80%d0%b5%d1%81%d1%81%d0%b8%d1%8f\/#%D0%A0%D0%B5%D0%B0%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D0%B0%D1%8F_%D0%B4%D0%B5%D0%BF%D1%80%D0%B5%D1%81%D1%81%D0%B8%D1%8F_%D0%BF%D0%BE%D1%81%D0%BB%D0%B5%D0%B4%D1%81%D1%82%D0%B2%D0%B8%D1%8F\" >\u0420\u0435\u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0430\u044f \u0434\u0435\u043f\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u044f: \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435\u0434\u0441\u0442\u0432\u0438\u044f<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-8\" href=\"https:\/\/yourbrain.health\/ru\/%d1%87%d1%82%d0%be-%d1%82%d0%b0%d0%ba%d0%be%d0%b5-%d1%80%d0%b5%d0%b0%d0%ba%d1%82%d0%b8%d0%b2%d0%bd%d0%b0%d1%8f-%d0%b4%d0%b5%d0%bf%d1%80%d0%b5%d1%81%d1%81%d0%b8%d1%8f\/#%D0%A0%D0%B5%D0%B0%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D0%B0%D1%8F_%D0%B4%D0%B5%D0%BF%D1%80%D0%B5%D1%81%D1%81%D0%B8%D1%8F_%D0%94%D0%B8%D0%B0%D0%B3%D0%BD%D0%BE%D1%81%D1%82%D0%B8%D0%BA%D0%B0_%D0%B8_%D0%BB%D0%B5%D1%87%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D0%B5\" >\u0420\u0435\u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0430\u044f \u0434\u0435\u043f\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u044f: \u0414\u0438\u0430\u0433\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438\u043a\u0430 \u0438 \u043b\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-9\" href=\"https:\/\/yourbrain.health\/ru\/%d1%87%d1%82%d0%be-%d1%82%d0%b0%d0%ba%d0%be%d0%b5-%d1%80%d0%b5%d0%b0%d0%ba%d1%82%d0%b8%d0%b2%d0%bd%d0%b0%d1%8f-%d0%b4%d0%b5%d0%bf%d1%80%d0%b5%d1%81%d1%81%d0%b8%d1%8f\/#%D0%94%D0%B8%D0%B0%D0%B3%D0%BD%D0%BE%D1%81%D1%82%D0%B8%D0%BA%D0%B0_%D0%BF%D1%81%D0%B8%D1%85%D0%BE%D0%B3%D0%B5%D0%BD%D0%BD%D0%BE%D0%B9_%D0%B4%D0%B5%D0%BF%D1%80%D0%B5%D1%81%D1%81%D0%B8%D0%B8\" >\u0414\u0438\u0430\u0433\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438\u043a\u0430 \u043f\u0441\u0438\u0445\u043e\u0433\u0435\u043d\u043d\u043e\u0439 \u0434\u0435\u043f\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0438<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-10\" href=\"https:\/\/yourbrain.health\/ru\/%d1%87%d1%82%d0%be-%d1%82%d0%b0%d0%ba%d0%be%d0%b5-%d1%80%d0%b5%d0%b0%d0%ba%d1%82%d0%b8%d0%b2%d0%bd%d0%b0%d1%8f-%d0%b4%d0%b5%d0%bf%d1%80%d0%b5%d1%81%d1%81%d0%b8%d1%8f\/#%D0%A0%D0%B5%D0%B0%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D0%B0%D1%8F_%D0%B4%D0%B5%D0%BF%D1%80%D0%B5%D1%81%D1%81%D0%B8%D1%8F_%D0%BB%D0%B5%D1%87%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D0%B5\" >\u0420\u0435\u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0430\u044f \u0434\u0435\u043f\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u044f: \u043b\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435<\/a><\/li><\/ul><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%AD%D0%BA%D0%B7%D0%BE%D0%B3%D0%B5%D0%BD%D0%BD%D0%B0%D1%8F_%D0%BF%D1%81%D0%B8%D1%85%D0%BE%D0%B3%D0%B5%D0%BD%D0%BD%D0%B0%D1%8F_%D0%B8%D0%BB%D0%B8_%D1%80%D0%B5%D0%B0%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D0%B0%D1%8F_%D0%B4%D0%B5%D0%BF%D1%80%D0%B5%D1%81%D1%81%D0%B8%D1%8F_%D1%87%D1%82%D0%BE_%D1%8D%D1%82%D0%BE_%D1%82%D0%B0%D0%BA%D0%BE%D0%B5\"><\/span><strong>\u042d\u043a\u0437\u043e\u0433\u0435\u043d\u043d\u0430\u044f (\u043f\u0441\u0438\u0445\u043e\u0433\u0435\u043d\u043d\u0430\u044f \u0438\u043b\u0438 \u0440\u0435\u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0430\u044f) \u0434\u0435\u043f\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u044f: \u0447\u0442\u043e \u044d\u0442\u043e \u0442\u0430\u043a\u043e\u0435? <\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\"><p><strong>\u042d\u043a\u0437\u043e\u0433\u0435\u043d\u043d\u0430\u044f (\u043f\u0441\u0438\u0445\u043e\u0433\u0435\u043d\u043d\u0430\u044f \u0438\u043b\u0438 \u0440\u0435\u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0430\u044f) \u0434\u0435\u043f\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u044f<\/strong> \u2013 \u044d\u0442\u043e \u0440\u0435\u0430\u043a\u0446\u0438\u044f \u043f\u0441\u0438\u0445\u0438\u043a\u0438 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u0430 \u043d\u0430\u00a0\u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u043e\u0442\u0440\u0438\u0446\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0432\u043d\u0435\u0448\u043d\u0438\u0435 \u0444\u0430\u043a\u0442\u043e\u0440\u044b \u0438\u043b\u0438 \u0441\u043e\u0431\u044b\u0442\u0438\u044f. \u042d\u0442\u043e \u0438\u00a0\u0441\u043b\u043e\u0436\u043d\u044b\u0435 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0441\u0438\u0442\u0443\u0430\u0446\u0438\u0438, \u0438\u00a0<a aria-label=\" (opens in a new tab)\" href=\"https:\/\/yourbrain.health\/ru\/%d1%85%d1%80%d0%be%d0%bd%d0%b8%d1%87%d0%b5%d1%81%d0%ba%d0%b8%d0%b9-%d1%81%d1%82%d1%80%d0%b5%d1%81%d1%81\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"rank-math-link\">\u0445\u0440\u043e\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0439 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441<\/a>, \u0442\u044f\u0436\u0451\u043b\u0430\u044f \u0431\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044c \u0438\u043b\u0438 \u0443\u0445\u043e\u0434 \u0438\u0437\u00a0\u0436\u0438\u0437\u043d\u0438 \u0431\u043b\u0438\u0437\u043a\u043e\u0433\u043e \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u0430, \u0432\u043d\u0435\u0437\u0430\u043f\u043d\u043e\u0435 \u043d\u0430\u0440\u0443\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0432\u044b\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u0443\u043a\u043b\u0430\u0434\u0430 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438, \u0440\u0435\u0437\u043a\u043e\u0435 \u0443\u0445\u0443\u0434\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043c\u0430\u0442\u0435\u0440\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0431\u043b\u0430\u0433\u043e\u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0438\u044f.<\/p><\/blockquote>\n\n\n\n<p>\u0415\u0441\u043b\u0438 \u0434\u0435\u043f\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u044f \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u043b\u0430\u0441\u044c \u0441\u0440\u0430\u0437\u0443 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u0441\u043e\u0431\u044b\u0442\u0438\u044f, \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a \u0432\u0441\u0451 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0434\u0443\u043c\u0430\u0435\u0442 \u043e \u043d\u0451\u043c (&#171;\u0437\u0430\u0446\u0438\u043a\u043b\u0435\u043d&#187;), \u0438\u0437-\u0437\u0430 \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e \u0443 \u043d\u0435\u0433\u043e \u0441\u043d\u0438\u0436\u0435\u043d\u043e \u043d\u0430\u0441\u0442\u0440\u043e\u0435\u043d\u0438\u0435, \u0430 \u043e\u0441\u0442\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0441\u0438\u043c\u043f\u0442\u043e\u043c\u044b \u0432\u044b\u0440\u0430\u0436\u0435\u043d\u044b \u043d\u0435\u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e \u0438 \u043f\u0440\u0438\u0441\u043e\u0435\u0434\u0438\u043d\u044f\u044e\u0442\u0441\u044f \u043f\u043e\u0441\u0442\u0435\u043f\u0435\u043d\u043d\u043e \u043f\u043e \u043f\u0440\u043e\u0448\u0435\u0441\u0442\u0432\u0438\u0438 \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u0438 &#8212; \u0442\u0430\u043a\u0430\u044f \u043a\u0430\u0440\u0442\u0438\u043d\u0430 \u0445\u0430\u0440\u0430\u043a\u0442\u0435\u0440\u043d\u0430 \u0434\u043b\u044f \u0440\u0435\u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0439 (\u043f\u0441\u0438\u0445\u043e\u0433\u0435\u043d\u043d\u043e\u0439 \u0434\u0435\u043f\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0438). \u0422\u0430\u043a\u0430\u044f \u0434\u0435\u043f\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u044f \u043d\u0435\u0440\u0435\u0434\u043a\u043e \u043f\u0440\u043e\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0440\u0430\u0437\u0440\u0435\u0448\u0435\u043d\u0438\u044f \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441\u043e\u0432\u043e\u0439 \u0441\u0438\u0442\u0443\u0430\u0446\u0438\u0438 \u0438 \u043f\u0435\u0440\u0432\u043e\u0441\u0442\u0435\u043f\u0435\u043d\u043d\u043e\u0435 \u0437\u043d\u0430\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0437\u0434\u0435\u0441\u044c \u0438\u043c\u0435\u0435\u0442 \u043f\u0441\u0438\u0445\u043e\u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0438\u044f.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0422\u0435\u043c \u043d\u0435 \u043c\u0435\u043d\u0435\u0435, \u0438\u043d\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441\u043e\u0432\u044b\u0435 \u0441\u043e\u0431\u044b\u0442\u0438\u044f \u044f\u0432\u043b\u044f\u044e\u0442\u0441\u044f \u043b\u0438\u0448\u044c \u0442\u043e\u043b\u0447\u043a\u043e\u043c \u0434\u043b\u044f \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0442\u0438\u044f \u044d\u043d\u0434\u043e\u0433\u0435\u043d\u043d\u043e\u0439 \u0434\u0435\u043f\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0438, \u0430 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a \u0441\u043a\u043b\u043e\u043d\u0435\u043d \u043f\u0441\u0438\u0445\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0437\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0441\u0432\u043e\u0451 \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0435 (\u0442\u043e \u0435\u0441\u0442\u044c \u0438\u0441\u043a\u0430\u0442\u044c \u043f\u0441\u0438\u0445\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0435 \u043e\u0431\u044a\u044f\u0441\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0441\u0438\u043c\u043f\u0442\u043e\u043c\u0430\u043c \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u0435\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f).<\/p>\n\n\n\n<p>\u0418\u043d\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0434\u0435\u043f\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u044e \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0441\u043f\u0440\u043e\u0432\u043e\u0446\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0435 \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u0435\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0438\u043b\u0438 \u0433\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0438\u0437\u043c\u0435\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f. \u041d\u0435\u0441\u043b\u0443\u0447\u0430\u0439\u043d\u043e \u0436\u0435\u043d\u0449\u0438\u043d\u044b \u0441\u0442\u0440\u0430\u0434\u0430\u044e\u0442 \u0434\u0435\u043f\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0435\u0439 \u0432 2 \u0440\u0430\u0437\u0430 \u0447\u0430\u0449\u0435 \u043c\u0443\u0436\u0447\u0438\u043d.<\/p>\n\n\n\n<p>\u041d\u0435\u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043f\u0441\u0438\u0445\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u0435\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f &#8212; \u0442\u0440\u0435\u0432\u043e\u0436\u043d\u044b\u0435 \u0440\u0430\u0441\u0441\u0442\u0440\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u0430, \u043d\u0435\u0440\u0432\u043d\u0430\u044f \u0430\u043d\u043e\u0440\u0435\u043a\u0441\u0438\u044f, <a href=\"https:\/\/yourbrain.health\/ru\/%d0%bd%d0%b5%d1%80%d0%b2%d0%bd%d0%b0%d1%8f-%d0%b1%d1%83%d0%bb%d0%b8%d0%bc%d0%b8%d1%8f-%d1%81%d0%b8%d0%bc%d0%bf%d1%82%d0%be%d0%bc%d1%8b-%d0%bb%d0%b5%d1%87%d0%b5%d0%bd%d0%b8%d0%b5\/\" target=\"_blank\" aria-label=\" (opens in a new tab)\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"rank-math-link\">\u0431\u0443\u043b\u0438\u043c\u0438\u044f<\/a>, \u0448\u0438\u0437\u043e\u0444\u0440\u0435\u043d\u0438\u044f \u0438 \u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043d\u043e \u0437\u0430\u0432\u0438\u0441\u0438\u043c\u043e\u0441\u0442\u044c \u043e\u0442 \u043d\u0430\u0440\u043a\u043e\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432 \u0438 \u0430\u043b\u043a\u043e\u0433\u043e\u043b\u044f \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u0441\u043e\u0447\u0435\u0442\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u0441 \u0434\u0435\u043f\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0435\u0439.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%92%D0%B8%D0%B4%D1%8B_%D1%8D%D0%BA%D0%B7%D0%BE%D0%B3%D0%B5%D0%BD%D0%BD%D0%BE%D0%B9_%D0%B4%D0%B5%D0%BF%D1%80%D0%B5%D1%81%D1%81%D0%B8%D0%B8\"><\/span><strong>\u0412\u0438\u0434\u044b \u044d\u043a\u0437\u043e\u0433\u0435\u043d\u043d\u043e\u0439 \u0434\u0435\u043f\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0438<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>\u041f.\u00a0\u0411.\u00a0\u0413\u0430\u043d\u043d\u0443\u0448\u043a\u0438\u043d \u0432\u044b\u0434\u0435\u043b\u044f\u043b <strong>\u0434\u0432\u0435 \u0433\u0440\u0443\u043f\u043f\u044b \u0440\u0435\u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0445 \u0434\u0435\u043f\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0439<\/strong>:\u00a0<\/p>\n\n\n\n<p>1) <strong>\u043e\u0441\u0442\u0440\u044b\u0435 \u0434\u0435\u043f\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u0440\u0435\u0430\u043a\u0446\u0438\u0438<\/strong> \u0441 \u0447\u0440\u0435\u0437\u043c\u0435\u0440\u043d\u043e\u0439 \u0441\u0438\u043b\u043e\u0439 \u0430\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u043e\u044f\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0439 \u0432 \u0432\u0438\u0434\u0435 \u044d\u043a\u0441\u043f\u043b\u043e\u0437\u0438\u0432\u043d\u044b\u0445 \u0432\u0441\u043f\u044b\u0448\u0435\u043a;\u00a0<\/p>\n\n\n\n<p>2) <strong>\u0437\u0430\u0442\u044f\u0436\u043d\u044b\u0435, \u043c\u0435\u0434\u043b\u0435\u043d\u043d\u043e \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0432\u0430\u044e\u0449\u0438\u0435\u0441\u044f \u0434\u0435\u043f\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0438<\/strong>, \u0441\u0438\u043c\u043f\u0442\u043e\u043c\u0430\u0442\u0438\u043a\u0430 \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0438\u043e\u0431\u0440\u0435\u0442\u0430\u0435\u0442 \u043d\u0430\u0438\u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0442\u044f\u0436\u0451\u043b\u044b\u0435 \u0444\u043e\u0440\u043c\u044b \u043b\u0438\u0448\u044c \u0441\u043f\u0443\u0441\u0442\u044f \u043e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u0451\u043d\u043d\u043e\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u043f\u0441\u0438\u0445\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0439 \u0442\u0440\u0430\u0432\u043c\u044b.<\/p>\n\n\n\n<p><em>\u041e\u0441\u0442\u0440\u044b\u0435 \u0434\u0435\u043f\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u0440\u0435\u0430\u043a\u0446\u0438\u0438\u00a0<\/em>[\u0421\u0435\u0440\u0431\u0441\u043a\u0438\u0439\u00a0\u0412.\u00a0\u041f., 1900; \u0411\u043e\u0431\u0440\u043e\u0432\u0430\u00a0\u0418.\u00a0\u041d., 1988] \u0447\u0430\u0449\u0435 \u0432\u0441\u0435\u0433\u043e \u043d\u0435\u043f\u043e\u0441\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e \u0441\u0432\u044f\u0437\u0430\u043d\u044b \u0441 \u043f\u0440\u043e\u0438\u0437\u043e\u0448\u0435\u0434\u0448\u0438\u043c \u043d\u0435\u0441\u0447\u0430\u0441\u0442\u044c\u0435\u043c, \u0432\u043d\u0435\u0437\u0430\u043f\u043d\u044b\u043c \u0432\u043e\u0437\u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435\u043c \u0438\u043d\u0434\u0438\u0432\u0438\u0434\u0443\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u0437\u043d\u0430\u0447\u0438\u043c\u043e\u0439 \u043f\u0441\u0438\u0445\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0439 \u0442\u0440\u0430\u0432\u043c\u044b. \u0423 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u0430 \u0434\u043e\u043c\u0438\u043d\u0438\u0440\u0443\u044e\u0442 \u0441\u0442\u0440\u0430\u0445, \u0433\u043b\u0443\u0431\u043e\u043a\u043e\u0435 \u043e\u0442\u0447\u0430\u044f\u043d\u0438\u0435, \u043c\u044b\u0441\u043b\u0438 \u043e \u0441\u043c\u0435\u0440\u0442\u0438. \u0422\u0430\u043a\u0438\u0435 \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u044f, \u043a\u0430\u043a \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u043e, \u043a\u0440\u0430\u0442\u043a\u043e\u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u044b.<\/p>\n\n\n\n<p><em>\u0417\u0430\u0442\u044f\u0436\u043d\u043e\u0439 \u0442\u0438\u043f \u043f\u0441\u0438\u0445\u043e\u0433\u0435\u043d\u0438\u0439<\/em>.<em> <\/em>\u00a0\u0412\u043c\u0435\u0441\u0442\u0435 \u0441 \u043f\u043e\u0434\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e, \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u043e\u043c \u0431\u0435\u0437\u043d\u0430\u0434\u0451\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438, \u0441\u043b\u0435\u0437\u043b\u0438\u0432\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e, \u0432\u0435\u0433\u0435\u0442\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0440\u0430\u0441\u0441\u0442\u0440\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u0430\u043c\u0438 \u0438 <a aria-label=\" (opens in a new tab)\" href=\"https:\/\/yourbrain.health\/ru\/%d0%bd%d0%b0%d1%80%d1%83%d1%88%d0%b5%d0%bd%d0%b8%d1%8f-%d1%81%d0%bd%d0%b0-%d0%b1%d0%b5%d1%81%d1%81%d0%be%d0%bd%d0%bd%d0%b8%d1%86%d0%b0\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"rank-math-link\">\u0431\u0435\u0441\u0441\u043e\u043d\u043d\u0438\u0446\u0435\u0439<\/a> \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0432\u0441\u0435\u0433\u043e \u0445\u0430\u0440\u0430\u043a\u0442\u0435\u0440\u043d\u0430 \u043a\u043e\u043d\u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0430\u0446\u0438\u044f \u043d\u0430 \u0441\u043e\u0431\u044b\u0442\u0438\u044f\u0445 \u0441\u043b\u0443\u0447\u0438\u0432\u0448\u0435\u0433\u043e\u0441\u044f \u043d\u0435\u0441\u0447\u0430\u0441\u0442\u044c\u044f. \u0422\u0435\u043c\u0430 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0436\u0438\u0442\u043e\u0433\u043e, \u043f\u0440\u0438\u043e\u0431\u0440\u0435\u0442\u0430\u044e\u0449\u0435\u0433\u043e \u043f\u043e\u0434\u0447\u0430\u0441 \u0441\u0432\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0434\u043e\u043c\u0438\u043d\u0438\u0440\u0443\u044e\u0449\u0435\u0433\u043e \u043f\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f, \u043d\u0435 \u0438\u0441\u0447\u0435\u0437\u0430\u0435\u0442 \u043f\u043e\u043b\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e \u0434\u0430\u0436\u0435 \u0442\u043e\u0433\u0434\u0430, \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0434\u0435\u043f\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u044f \u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u0438\u0442\u0441\u044f \u0437\u0430\u0442\u044f\u0436\u043d\u043e\u0439 \u0438 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0441\u0442\u0451\u0440\u0442\u043e\u0439. <\/p>\n\n\n\n<p>\u0414\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e \u0441\u043b\u0443\u0447\u0430\u0439\u043d\u043e\u0433\u043e \u043d\u0430\u043f\u043e\u043c\u0438\u043d\u0430\u043d\u0438\u044f, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0432\u043d\u043e\u0432\u044c \u043d\u0430 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0443\u0441\u0438\u043b\u0438\u043b\u0430\u0441\u044c \u043f\u043e\u0434\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c; \u0434\u0430\u0436\u0435 \u043e\u0442\u0434\u0430\u043b\u0451\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0430\u0441\u0441\u043e\u0446\u0438\u0430\u0446\u0438\u0438 \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0441\u043f\u0440\u043e\u0432\u043e\u0446\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0432\u0441\u043f\u044b\u0448\u043a\u0443 \u043e\u0442\u0447\u0430\u044f\u043d\u0438\u044f. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0434\u043d\u0451\u043c \u0437\u0430 \u0442\u0435\u043a\u0443\u0449\u0438\u043c\u0438 \u0434\u0435\u043b\u0430\u043c\u0438 \u0431\u043e\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c \u0443\u0434\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043e\u0442\u0432\u043b\u0435\u0447\u044c\u0441\u044f \u043e\u0442 \u0433\u043d\u0435\u0442\u0443\u0449\u0438\u0445 \u0432\u043e\u0441\u043f\u043e\u043c\u0438\u043d\u0430\u043d\u0438\u0439, \u0442\u043e \u043e\u043d\u0438 \u0435\u0449\u0451 \u0434\u043e\u043b\u0433\u043e \u0432\u0441\u043f\u043b\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442 \u0432 \u043a\u043e\u0448\u043c\u0430\u0440\u043d\u044b\u0445 \u043d\u043e\u0447\u043d\u044b\u0445 \u0441\u043d\u043e\u0432\u0438\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f\u0445. \u0412\u0438\u0442\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0440\u043e\u044f\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u043f\u0440\u0438 \u0440\u0435\u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0439 \u0440\u0435\u043f\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0438 \u043d\u0435\u043e\u0442\u0447\u0435\u0442\u043b\u0438\u0432\u044b. \u0411\u043e\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0441\u043a\u043e\u0440\u0435\u0435 \u0440\u0430\u0437\u043e\u0447\u0430\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u044b \u0438 \u00ab\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u044b\u00bb \u0436\u0438\u0437\u043d\u044c\u044e, \u0447\u0435\u043c \u0442\u043e\u0441\u043a\u043b\u0438\u0432\u044b. \u041a\u0440\u0438\u0442\u0438\u043a\u0430, \u0441\u043e\u0437\u043d\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u0438, \u043a\u0430\u043a \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u043e, \u0441\u043e\u0445\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u044b. \u0425\u043e\u0442\u044f \u0441\u0430\u043c\u043e\u043e\u0446\u0435\u043d\u043a\u0430 \u0431\u043e\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u043e\u0431\u044b\u0447\u043d\u043e \u0431\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442 \u043f\u043e\u043d\u0438\u0436\u0435\u043d\u043d\u043e\u0439, \u0432\u044b\u0440\u0430\u0436\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0438\u0434\u0435\u0438 \u0441\u0430\u043c\u043e\u043e\u0431\u0432\u0438\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u043d\u0430\u0431\u043b\u044e\u0434\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u0440\u0435\u0434\u043a\u043e. \u0427\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u043e \u0432\u0438\u043d\u044b \u0447\u0430\u0449\u0435 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0449\u0435\u043d\u043e \u043d\u0435 \u043d\u0430 \u0441\u0435\u0431\u044f, \u043a\u0430\u043a \u043f\u0440\u0438 \u044d\u043d\u0434\u043e\u0433\u0435\u043d\u043d\u043e\u0439 \u0434\u0435\u043f\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0438, \u0430 \u043d\u0430 \u043e\u043a\u0440\u0443\u0436\u0430\u044e\u0449\u0435\u0435\u00a0[Scheid\u00a0W.,\u00a01934]; \u0432\u0441\u0435 \u043f\u0440\u0435\u0442\u0435\u043d\u0437\u0438\u0438 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u044b \u043a \u043b\u0438\u0446\u0430\u043c, \u043f\u0440\u0438\u0447\u0430\u0441\u0442\u043d\u044b\u043c \u043a \u043f\u0440\u043e\u0438\u0441\u0448\u0435\u0434\u0448\u0438\u043c \u0442\u0440\u0430\u0433\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u043c \u0441\u043e\u0431\u044b\u0442\u0438\u044f\u043c.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"640\" height=\"480\" src=\"https:\/\/yourbrain.health\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/\u0440\u0435\u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0430\u044f-\u0434\u0435\u043f\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u044f2-640x480.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-82160\" srcset=\"https:\/\/yourbrain.health\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/\u0440\u0435\u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0430\u044f-\u0434\u0435\u043f\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u044f2-640x480.jpg 640w, https:\/\/yourbrain.health\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/\u0440\u0435\u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0430\u044f-\u0434\u0435\u043f\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u044f2-300x225.jpg 300w, https:\/\/yourbrain.health\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/\u0440\u0435\u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0430\u044f-\u0434\u0435\u043f\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u044f2-768x576.jpg 768w, https:\/\/yourbrain.health\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/\u0440\u0435\u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0430\u044f-\u0434\u0435\u043f\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u044f2-1536x1152.jpg 1536w, https:\/\/yourbrain.health\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/\u0440\u0435\u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0430\u044f-\u0434\u0435\u043f\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u044f2-scaled.jpg 2048w\" sizes=\"auto, (max-width: 640px) 100vw, 640px\" \/><figcaption>\u041f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u044b \u0440\u0435\u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0439 \u0434\u0435\u043f\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0438. \u0424\u043e\u0442\u043e arash payam, Unsplash\u00a0<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%9F%D1%80%D0%B8%D1%87%D0%B8%D0%BD%D1%8B_%D1%8D%D0%BA%D0%B7%D0%BE%D0%B3%D0%B5%D0%BD%D0%BD%D0%BE%D0%B9_%D0%B4%D0%B5%D0%BF%D1%80%D0%B5%D1%81%D1%81%D0%B8%D0%B8_%D0%A7%D0%B5%D0%BC_%D0%BE%D0%BD%D0%B0_%D0%BE%D1%82%D0%BB%D0%B8%D1%87%D0%B0%D0%B5%D1%82%D1%81%D1%8F_%D0%BE%D1%82_%D1%8D%D0%BD%D0%B4%D0%BE%D0%B3%D0%B5%D0%BD%D0%BD%D0%BE%D0%B9\"><\/span><strong>\u041f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u044b \u044d\u043a\u0437\u043e\u0433\u0435\u043d\u043d\u043e\u0439 \u0434\u0435\u043f\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0438. \u0427\u0435\u043c \u043e\u043d\u0430 \u043e\u0442\u043b\u0438\u0447\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043e\u0442 \u044d\u043d\u0434\u043e\u0433\u0435\u043d\u043d\u043e\u0439?<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%9F%D1%80%D0%B8%D1%87%D0%B8%D0%BD%D1%8B\"><\/span><strong>\u041f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u044b<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>\u0412\u043e\u0437\u043d\u0438\u043a\u043d\u043e\u0432\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043f\u0441\u0438\u0445\u043e\u0433\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0434\u0435\u043f\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0439 \u043d\u0435 \u0432\u0441\u0435\u0433\u0434\u0430 \u00ab\u043b\u0438\u043d\u0435\u0439\u043d\u043e\u00bb, \u0442\u043e \u0435\u0441\u0442\u044c, \u043d\u0430\u043f\u0440\u044f\u043c\u0443\u044e \u0441\u0432\u044f\u0437\u0430\u043d\u043e \u0441 \u043f\u0441\u0438\u0445\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0439 \u0442\u0440\u0430\u0432\u043c\u043e\u0439. \u0411\u043e\u043b\u044c\u0448\u0443\u044e \u0440\u043e\u043b\u044c \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0438\u0433\u0440\u0430\u0442\u044c \u043d\u0435 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0430\u043a\u0442\u0443\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0441\u0438\u0445\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u0442\u0440\u0430\u0432\u043c\u044b, \u043d\u043e \u0438 \u0441\u043e\u0431\u044b\u0442\u0438\u044f, \u0437\u0430\u0434\u043e\u043b\u0433\u043e \u043f\u0440\u0435\u0434\u0448\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e\u0432\u0430\u0432\u0448\u0438\u0435 \u0434\u0435\u043f\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0438 (\u043f\u043e\u0442\u0435\u0440\u044f \u0440\u043e\u0434\u0438\u0442\u0435\u043b\u0435\u0439 \u0438\u043b\u0438 \u0441\u0435\u043f\u0430\u0440\u0430\u0446\u0438\u044f \u043e\u0442 \u043d\u0438\u0445 \u0432 \u0434\u0435\u0442\u0441\u043a\u043e\u043c \u0432\u043e\u0437\u0440\u0430\u0441\u0442\u0435), \u0430 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441\u044b, \u0432\u043e\u0437\u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0443\u044e\u0449\u0438\u0435 \u0437\u0430 6-12\u00a0\u043c\u0435\u0441\u044f\u0446\u0435\u0432 \u0434\u043e \u0444\u043e\u0440\u043c\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u043f\u0441\u0438\u0445\u043e\u0433\u0435\u043d\u0438\u0439 (\u043f\u0440\u043e\u0432\u043e\u0446\u0438\u0440\u0443\u044e\u0449\u0438\u0435 \u0444\u0430\u043a\u0442\u043e\u0440\u044b)\u00a0[Brochier\u00a0\u0422.,\u00a0Olie\u00a0J. \u2014 P.,\u00a01993].\u00a0 <\/p>\n\n\n\n<p>\u041a \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u0430\u043c \u043f\u0441\u0438\u0445\u043e\u0433\u0435\u043d\u043d\u043e\u0439 \u0434\u0435\u043f\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0438 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043e\u0442\u043d\u0435\u0441\u0442\u0438 \u0442\u0430\u043a\u0438\u0435 \u0441\u043e\u0431\u044b\u0442\u0438\u044f, \u043a\u0430\u043a: \u0441\u043c\u0435\u0440\u0442\u044c \u0440\u043e\u0434\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u0438\u043a\u043e\u0432, \u0440\u0430\u0437\u0440\u044b\u0432 \u0441 \u0431\u043b\u0438\u0437\u043a\u0438\u043c \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u043e\u043c, \u0441\u0435\u043c\u0435\u0439\u043d\u044b\u0435 \u043d\u0435\u0441\u0447\u0430\u0441\u0442\u044c\u044f. \u041f\u043e\u043c\u0438\u043c\u043e \u043f\u0441\u0438\u0445\u043e\u0442\u0440\u0430\u0432\u043c\u0438\u0440\u0443\u044e\u0449\u0438\u0445 \u0432\u043e\u0437\u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0439, \u0438\u043c\u0435\u044e\u0442 \u0437\u043d\u0430\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0438 \u043d\u0435\u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0435 \u0444\u0430\u043a\u0442\u043e\u0440\u044b (\u043a\u043e\u043d\u0441\u0442\u0438\u0442\u0443\u0446\u0438\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438, \u043d\u0430\u0441\u043b\u0435\u0434\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c, \u0432\u043e\u0437\u0440\u0430\u0441\u0442 \u0438 \u0442.\u0434.).<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%9E%D1%82%D0%BB%D0%B8%D1%87%D0%B8%D1%8F_%D1%8D%D0%BA%D0%B7%D0%BE%D0%B3%D0%B5%D0%BD%D0%BD%D0%BE%D0%B9_%D1%80%D0%B5%D0%B0%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D0%BE%D0%B9_%D0%B4%D0%B5%D0%BF%D1%80%D0%B5%D1%81%D1%81%D0%B8%D0%B8_%D0%BE%D1%82_%D1%8D%D0%BD%D0%B4%D0%BE%D0%B3%D0%B5%D0%BD%D0%BD%D0%BE%D0%B9\"><\/span><strong>\u041e\u0442\u043b\u0438\u0447\u0438\u044f \u044d\u043a\u0437\u043e\u0433\u0435\u043d\u043d\u043e\u0439 (\u0440\u0435\u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0439) \u0434\u0435\u043f\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0438 \u043e\u0442 \u044d\u043d\u0434\u043e\u0433\u0435\u043d\u043d\u043e\u0439<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-table\"><table><tbody><tr><td><em><strong>\u0420\u0435\u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0430\u044f \u0434\u0435\u043f\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u044f<\/strong><\/em><\/td><td><strong><em>\u042d\u043d\u0434\u043e\u0433\u0435\u043d\u043d\u0430\u044f \u0434\u0435\u043f\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u044f<\/em><\/strong><\/td><\/tr><tr><td>\u041d\u0430\u0441\u043b\u0435\u0434\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u0430\u044f \u043e\u0442\u044f\u0433\u043e\u0449\u0451\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u044d\u043d\u0434\u043e\u0433\u0435\u043d\u043d\u043e\u0439 \u0434\u0435\u043f\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0435\u0439 \u043d\u0435 \u0445\u0430\u0440\u0430\u043a\u0442\u0435\u0440\u043d\u0430<\/td><td>\u0423 \u0447\u0430\u0441\u0442\u0438 \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439 \u043e\u0431\u043d\u0430\u0440\u0443\u0436\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043d\u0430\u0441\u043b\u0435\u0434\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u0430\u044f \u043e\u0442\u044f\u0433\u043e\u0449\u0451\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0434\u0435\u043f\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0435\u0439<\/td><\/tr><tr><td>\u0415\u0441\u0442\u044c \u0441\u0432\u044f\u0437\u044c \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0442\u0438\u044f \u0434\u0435\u043f\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0438 \u0441 \u043a\u043e\u043d\u043a\u0440\u0435\u0442\u043d\u043e\u0439 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441\u043e\u0432\u043e\u0439 \u0441\u0438\u0442\u0443\u0430\u0446\u0438\u0435\u0439<\/td><td>\u0425\u0430\u0440\u0430\u043a\u0442\u0435\u0440\u043d\u044b \u0431\u0435\u0441\u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0441\u0442\u043e\u0439\u043a\u0438\u0435 \u043f\u0435\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u044b \u043d\u0430\u0441\u0442\u0440\u043e\u0435\u043d\u0438\u044f, \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u0445\u0430\u0440\u0430\u043a\u0442\u0435\u0440\u0438\u0437\u0443\u044e\u0449\u0438\u0435\u0441\u044f \u0437\u0430\u0432\u0438\u0441\u0438\u043c\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e \u043e\u0442 \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u0438 \u0433\u043e\u0434\u0430<\/td><\/tr><tr><td>\u0420\u0430\u0437\u0432\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0438\u043b\u0438 \u0432\u0441\u043b\u0435\u0434\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435 \u043f\u0441\u0438\u0445\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0439 \u0442\u0440\u0430\u0432\u043c\u044b<\/td><td>\u0418\u043d\u043e\u0433\u0434\u0430 (\u0440\u0435\u0434\u043a\u043e) \u043d\u0430\u0447\u0430\u043b\u043e \u0441\u0432\u044f\u0437\u0430\u043d\u043e \u0441 \u043f\u0440\u043e\u0432\u043e\u0446\u0438\u0440\u0443\u044e\u0449\u0438\u043c \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441\u043e\u0432\u044b\u043c \u0441\u043e\u0431\u044b\u0442\u0438\u0435\u043c. \u0417\u0430\u0442\u0435\u043c \u0441\u0432\u044f\u0437\u044c \u0441\u043d\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f \u043d\u0430\u0441\u0442\u0440\u043e\u0435\u043d\u0438\u044f \u0441\u043e \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441\u043e\u043c \u0442\u0435\u0440\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f<\/td><\/tr><tr><td>\u0412\u044b\u0440\u0430\u0436\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0434\u0435\u043f\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u043e\u0439 \u0440\u0435\u0430\u043a\u0446\u0438\u0438 \u0437\u0430\u0432\u0438\u0441\u0438\u0442 \u043e\u0442 \u0441\u0438\u043b\u044b \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441\u0430 \u0438 \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043a \u043d\u0435\u043c\u0443 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u0430<\/td><td>\u041d\u0435\u0442 \u0441\u043e\u043e\u0442\u0432\u0435\u0442\u0441\u0442\u0432\u0438\u044f \u043c\u0435\u0436\u0434\u0443 \u0432\u044b\u0440\u0430\u0436\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e \u0434\u0435\u043f\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0438 \u0438 \u0441\u0438\u043b\u043e\u0439 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441\u0430 &#8212; \u0434\u0435\u043f\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u044f \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0432\u044b\u0440\u0430\u0436\u0435\u043d\u0430, \u0447\u0435\u043c \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441<\/td><\/tr><tr><td>\u0423\u0433\u043d\u0435\u0442\u0451\u043d\u043d\u043e\u0435 \u043d\u0430\u0441\u0442\u0440\u043e\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043a \u0432\u0435\u0447\u0435\u0440\u0443 \u0447\u0430\u0449\u0435 \u0432\u0441\u0435\u0433\u043e \u0443\u0441\u0443\u0433\u0443\u0431\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f<\/td><td>\u0425\u0430\u0440\u0430\u043a\u0442\u0435\u0440\u043d\u043e \u043d\u0435\u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u0435 \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0432 \u0432\u0435\u0447\u0435\u0440\u043d\u0438\u0435 \u0447\u0430\u0441\u044b<\/td><\/tr><tr><td>\u041d\u0435\u0432\u0437\u0438\u0440\u0430\u044f \u043d\u0430 \u043f\u043e\u043d\u0438\u0436\u0435\u043d\u043d\u0443\u044e \u0441\u0430\u043c\u043e\u043e\u0446\u0435\u043d\u043a\u0443 \u043e\u0441\u043e\u0437\u043d\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u0438 \u0441\u043e\u0445\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u043e<\/td><td>\u041e\u0431\u044b\u0447\u043d\u043e \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a \u043d\u0435 \u0441\u0447\u0438\u0442\u0430\u0435\u0442 \u0441\u0432\u043e\u0451 \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0435 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u0435\u043d\u043d\u044b\u043c<\/td><\/tr><tr><td>\u041d\u0435\u0442 \u0437\u0430\u043c\u0435\u0434\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0442\u0435\u043c\u043f\u0430 \u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0439<\/td><td>\u0422\u0435\u043c\u043f \u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0439 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0431\u044b\u0442\u044c \u0437\u0430\u043c\u0435\u0434\u043b\u0435\u043d<\/td><\/tr><tr><td>\u0411\u044b\u0441\u0442\u0440\u0430\u044f \u0443\u0442\u043e\u043c\u043b\u044f\u0435\u043c\u043e\u0441\u0442\u044c<\/td><td>\u041f\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u043d\u043e\u0435 \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u043e \u0443\u0441\u0442\u0430\u043b\u043e\u0441\u0442\u0438<\/td><\/tr><tr><td>\u041e\u0449\u0443\u0449\u0435\u043d\u0438\u0435 \u00ab\u043a\u0430\u043c\u043d\u044f \u0437\u0430 \u0433\u0440\u0443\u0434\u0438\u043d\u043e\u0439\u00bb \u043d\u0435 \u0445\u0430\u0440\u0430\u043a\u0442\u0435\u0440\u043d\u043e<\/td><td>\u041c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0431\u044b\u0442\u044c \u043e\u0449\u0443\u0449\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0442\u043e\u0441\u043a\u0438 \u0432 \u0432\u0438\u0434\u0435 \u043f\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u043d\u043e \u043f\u0440\u0438\u0441\u0443\u0442\u0441\u0442\u0432\u0443\u044e\u0449\u0435\u0433\u043e \u00ab\u043a\u0430\u043c\u043d\u044f \u0437\u0430 \u0433\u0440\u0443\u0434\u0438\u043d\u043e\u0439\u00bb<\/td><\/tr><tr><td>\u0427\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u043e \u0432\u0438\u043d\u044b \u0447\u0430\u0449\u0435 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0449\u0435\u043d\u043e \u043d\u0435 \u043d\u0430 \u0441\u0435\u0431\u044f, \u0430 \u043d\u0430 \u043e\u043a\u0440\u0443\u0436\u0430\u044e\u0449\u0438\u0445<\/td><td>\u0425\u0430\u0440\u0430\u043a\u0442\u0435\u0440\u043d\u044b \u0438\u0434\u0435\u0438 \u043c\u0430\u043b\u043e\u0446\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438, \u0441\u0430\u043c\u043e\u043e\u0431\u0432\u0438\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f, \u0441\u0430\u043c\u043e\u0443\u043d\u0438\u0447\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f<\/td><\/tr><tr><td>\u0421\u043d\u0438\u0436\u0435\u043d\u043d\u043e\u0435 \u043d\u0430\u0441\u0442\u0440\u043e\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u0432\u044b\u0440\u0430\u0436\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043f\u043b\u0430\u0447\u0435\u043c<\/td><td>\u041f\u043e\u0447\u0442\u0438 \u043d\u0438\u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043d\u0435 \u043f\u043b\u0430\u0447\u0443\u0442<\/td><\/tr><tr><td><strong>\u041e\u0441\u043d\u043e\u0432\u0430 \u043b\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u044f &#8212; \u043f\u0441\u0438\u0445\u043e\u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0438\u044f<\/strong>, \u0438\u043d\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043d\u043e\u043e\u0442\u0440\u043e\u043f\u044b<\/td><td><strong>\u041e\u0441\u043d\u043e\u0432\u0430 \u043b\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u044f &#8212; \u0430\u043d\u0442\u0438\u0434\u0435\u043f\u0440\u0435\u0441\u0441\u0430\u043d\u0442\u044b<\/strong><\/td><\/tr><\/tbody><\/table><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%A0%D0%B5%D0%B0%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D0%B0%D1%8F_%D0%B4%D0%B5%D0%BF%D1%80%D0%B5%D1%81%D1%81%D0%B8%D1%8F_%D0%BF%D1%80%D0%B8%D0%B7%D0%BD%D0%B0%D0%BA%D0%B8_%D0%B8_%D1%81%D0%B8%D0%BC%D0%BF%D1%82%D0%BE%D0%BC%D1%8B\"><\/span>\u0420\u0435\u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0430\u044f \u0434\u0435\u043f\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u044f: \u043f<strong>\u0440\u0438\u0437\u043d\u0430\u043a\u0438 \u0438 \u0441\u0438\u043c\u043f\u0442\u043e\u043c\u044b <\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>\u0422\u0438\u043f\u0438\u0447\u043d\u044b\u043c\u0438 \u043f\u0440\u043e\u044f\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f\u043c\u0438 \u043b\u044e\u0431\u043e\u0433\u043e \u0432\u0438\u0434\u0430 \u0434\u0435\u043f\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0438 \u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u0442\u0430\u043a \u043d\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u0435\u043c\u0430\u044f <strong>\u0434\u0435\u043f\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u0430\u044f \u0442\u0440\u0438\u0430\u0434\u0430<\/strong>:<\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\"><li>\u0421\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e \u0434\u0435\u043f\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u044f\u00a0&#8212; \u043f\u043e\u043d\u0438\u0436\u0435\u043d\u043d\u043e\u0435 \u043d\u0430\u0441\u0442\u0440\u043e\u0435\u043d\u0438\u0435, \u0443\u0433\u043d\u0435\u0442\u0451\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c, \u043f\u043e\u0434\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c;<\/li><li>\u0423\u043c\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u0430\u044f \u0437\u0430\u0442\u043e\u0440\u043c\u043e\u0436\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c\u00a0&#8212; \u0432\u044f\u043b\u043e\u0441\u0442\u044c, \u043f\u0430\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c, \u043d\u0435\u043c\u043d\u043e\u0433\u043e\u0441\u043b\u043e\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c, \u043e\u0442\u0441\u0443\u0442\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435 \u044d\u043c\u043e\u0446\u0438\u0439, \u043f\u043e\u0442\u0435\u0440\u044f \u0430\u043f\u043f\u0435\u0442\u0438\u0442\u0430, \u0431\u0435\u0437\u044b\u043d\u0438\u0446\u0438\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c. \u0412\u0441\u0435 \u043c\u044b\u0441\u043b\u0438 \u0432\u0435\u0440\u0442\u044f\u0442\u0441\u044f \u0432\u043e\u043a\u0440\u0443\u0433 \u043e\u0434\u043d\u0438\u0445 \u0438\u00a0\u0442\u0435\u0445\u00a0\u0436\u0435 \u0437\u0430\u0431\u043e\u0442, \u0432\u00a0\u0441\u0432\u044f\u0437\u0438 \u0441\u00a0\u0447\u0435\u043c \u043f\u0430\u0446\u0438\u0435\u043d\u0442\u0430\u043c \u0441\u043b\u043e\u0436\u043d\u043e \u0441\u043e\u0441\u0440\u0435\u0434\u043e\u0442\u043e\u0447\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u043d\u0430\u00a0\u0447\u0435\u043c-\u0442\u043e \u043d\u043e\u0432\u043e\u043c;<\/li><li>\u041c\u043e\u0442\u043e\u0440\u043d\u0430\u044f \u0437\u0430\u0442\u043e\u0440\u043c\u043e\u0436\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c\u00a0&#8212; \u043c\u0435\u0434\u043b\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c, \u043f\u0430\u0446\u0438\u0435\u043d\u0442\u044b \u043f\u043e\u0434\u043e\u043b\u0433\u0443 \u043d\u0430\u0445\u043e\u0434\u044f\u0442\u0441\u044f \u0432\u00a0\u043e\u0434\u043d\u043e\u0439 \u043f\u043e\u0437\u0435 (\u0447\u0430\u0449\u0435 \u043b\u0451\u0436\u0430), \u043d\u0430\u00a0\u0432\u043e\u043f\u0440\u043e\u0441\u044b \u043e\u0442\u0432\u0435\u0447\u0430\u044e\u0442 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u043f\u0430\u0443\u0437\u044b, \u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u044f\u0442 \u043c\u0435\u0434\u043b\u0435\u043d\u043d\u043e.<\/li><\/ol>\n\n\n\n<p>\u041f\u0440\u0438 \u043f\u0441\u0438\u0445\u043e\u0433\u0435\u043d\u043d\u043e\u0439 \u0434\u0435\u043f\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0438 \u0443\u043c\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u0430\u044f \u0438&nbsp;\u043c\u043e\u0442\u043e\u0440\u043d\u0430\u044f \u0437\u0430\u0442\u043e\u0440\u043c\u043e\u0436\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0432\u044b\u0440\u0430\u0436\u0435\u043d\u044b \u0432&nbsp;\u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0435\u0439 \u0441\u0442\u0435\u043f\u0435\u043d\u0438, \u0447\u0435\u043c \u043f\u0440\u0438 \u044d\u043d\u0434\u043e\u0433\u0435\u043d\u043d\u043e\u0439 \u0434\u0435\u043f\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0438. \u041f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0443\u0432\u0438\u0434\u0435\u0442\u044c \u043a\u043b\u0430\u0441\u0441\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0443\u044e \u0434\u0435\u043f\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u0443\u044e \u0442\u0440\u0438\u0430\u0434\u0443 \u043f\u0440\u0438 \u043d\u0435\u0439 \u0441\u043b\u043e\u0436\u043d\u043e.<\/p>\n\n\n\n<p>\u041e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u044b\u043c\u0438 \u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u044f\u043c\u0438, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u044f\u044e\u0442 \u0437\u0430\u043f\u043e\u0434\u043e\u0437\u0440\u0438\u0442\u044c \u0440\u0435\u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0443\u044e (\u043f\u0441\u0438\u0445\u043e\u0433\u0435\u043d\u043d\u0443\u044e) \u0444\u043e\u0440\u043c\u0443 \u0434\u0435\u043f\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0438, \u0441\u043b\u0443\u0436\u0430\u0442:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>\u0427\u0451\u0442\u043a\u0430\u044f \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u0430\u044f \u0438\u00a0\u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u043d\u043e-\u0441\u043b\u0435\u0434\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u0430\u044f \u0441\u0432\u044f\u0437\u044c \u0441\u00a0\u0442\u044f\u0436\u0451\u043b\u044b\u043c \u043f\u0441\u0438\u0445\u043e\u0442\u0440\u0430\u0432\u043c\u0438\u0440\u0443\u044e\u0449\u0438\u043c \u0441\u043e\u0431\u044b\u0442\u0438\u0435\u043c. \u041f\u0435\u0440\u0432\u044b\u0435 \u0441\u0438\u043c\u043f\u0442\u043e\u043c\u044b \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u043f\u043e\u044f\u0432\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u043a\u0430\u043a \u043d\u0435\u043f\u043e\u0441\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e \u0441\u0440\u0430\u0437\u0443 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u0441\u043e\u0431\u044b\u0442\u0438\u044f, \u0442\u0430\u043a \u0438\u00a0\u0447\u0435\u0440\u0435\u0437 \u043d\u0435\u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f (\u0447\u0435\u0440\u0435\u0437 \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u044c \u0438\u043b\u0438 \u043c\u0435\u0441\u044f\u0446\u0435\u0432);<\/li><li>\u041e\u0431\u043e\u0441\u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u044f \u0441\u0432\u044f\u0437\u0430\u043d\u044b \u0441\u00a0\u043f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c \u0441\u0438\u0442\u0443\u0430\u0446\u0438\u0439, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043e\u0442\u043d\u043e\u0441\u044f\u0442\u0441\u044f \u043a\u00a0\u043f\u0441\u0438\u0445\u043e\u0442\u0440\u0430\u0432\u043c\u0435\u00a0&#8212; \u0443\u0445\u0443\u0434\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0441\u0430\u043c\u043e\u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0438\u044f \u0432\u00a0\u043e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u0451\u043d\u043d\u043e\u0439 \u043e\u0431\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u043a\u0435, \u0432\u00a0\u0441\u0432\u044f\u0437\u0438 \u0441\u00a0\u043e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u0451\u043d\u043d\u043e\u0439 \u0434\u0430\u0442\u043e\u0439 \u0438\u043b\u0438 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u043e\u043c;<\/li><li>\u0423\u0445\u0443\u0434\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0441\u0430\u043c\u043e\u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0438\u044f \u0432\u00a0\u0432\u0435\u0447\u0435\u0440\u043d\u0435\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f;<\/li><li>\u041a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435 \u043f\u0441\u0438\u0445\u043e\u0442\u0440\u0430\u0432\u043c\u0438\u0440\u0443\u044e\u0449\u0435\u0433\u043e \u0444\u0430\u043a\u0442\u043e\u0440\u0430 \u0437\u0430\u043a\u0430\u043d\u0447\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f\u00a0\u2014 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a \u0443\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442 \u0438\u0437\u00a0\u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441\u043e\u0432\u043e\u0439 \u0441\u0438\u0442\u0443\u0430\u0446\u0438\u0438 \u0438\u043b\u0438 \u043c\u0435\u043d\u044f\u0435\u0442 \u043e\u0442\u043d\u043e\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043a\u00a0\u043d\u0435\u0439 \u0441\u00a0\u043f\u043e\u043c\u043e\u0449\u044c\u044e \u043f\u0441\u0438\u0445\u043e\u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0438\u0438, \u0441\u0438\u043c\u043f\u0442\u043e\u043c\u044b \u0434\u0435\u043f\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0438 \u0440\u0435\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0440\u0443\u044e\u0442.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>\u0418\u043d\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043f\u0441\u0438\u0445\u043e\u0433\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0434\u0435\u043f\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0438 \u0432\u043e\u0437\u043d\u0438\u043a\u0430\u044e\u0442 \u0431\u0435\u0437 \u0432\u043d\u0435\u0448\u043d\u0435\u0439 \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u044b, \u0447\u0442\u043e \u0434\u0435\u043b\u0430\u0435\u0442 \u0438\u0445\u00a0\u0441\u0445\u043e\u0436\u0438\u043c\u0438 \u0441\u00a0<a href=\"https:\/\/yourbrain.health\/ru\/%d1%8d%d0%bd%d0%b4%d0%be%d0%b3%d0%b5%d0%bd%d0%bd%d0%b0%d1%8f-%d0%b4%d0%b5%d0%bf%d1%80%d0%b5%d1%81%d1%81%d0%b8%d1%8f\/\" target=\"_blank\" aria-label=\" (opens in a new tab)\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"rank-math-link\">\u044d\u043d\u0434\u043e\u0433\u0435\u043d\u043d\u043e\u0439 \u0434\u0435\u043f\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0435\u0439<\/a>. \u0412\u00a0\u0442\u0430\u043a\u0438\u0445 \u0441\u043b\u0443\u0447\u0430\u044f\u0445 \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u0430 \u0431\u044b\u043b\u0430 \u043d\u0435\u0437\u0430\u043c\u0435\u0442\u043d\u0430 \u0434\u043b\u044f \u043e\u043a\u0440\u0443\u0436\u0430\u044e\u0449\u0438\u0445 \u0438\u00a0\u0437\u0430\u043a\u043b\u044e\u0447\u0430\u043b\u0430\u0441\u044c \u0432\u043e\u00a0\u0432\u043d\u0443\u0442\u0440\u0435\u043d\u043d\u0438\u0445 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0436\u0438\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f\u0445 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u0430, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043d\u0430\u043a\u043e\u043f\u0438\u043b\u0438\u0441\u044c \u043f\u043e\u0434 \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435\u043c \u0432\u043d\u0435\u0448\u043d\u0438\u0445 \u0444\u0430\u043a\u0442\u043e\u0440\u043e\u0432.\u00a0<\/p>\n\n\n\n<p>\u0417\u0430\u0442\u044f\u0436\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0441\u0438\u0445\u043e\u0433\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0434\u0435\u043f\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0438 \u043f\u0440\u043e\u044f\u0432\u043b\u044f\u044e\u0442\u0441\u044f, \u043f\u0440\u0435\u0436\u0434\u0435 \u0432\u0441\u0435\u0433\u043e, \u043f\u043e\u0434\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e, \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u043e\u043c \u0431\u0435\u0437\u043d\u0430\u0434\u0435\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438, \u0441\u043b\u0435\u0437\u043b\u0438\u0432\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e, \u0432\u0435\u0433\u0435\u0442\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u043c\u0438 \u043f\u0440\u043e\u044f\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f\u043c\u0438 (\u043e\u0434\u044b\u0448\u043a\u0430, \u0441\u0435\u0440\u0434\u0446\u0435\u0431\u0438\u0435\u043d\u0438\u044f), \u0431\u0435\u0441\u0441\u043e\u043d\u043d\u0438\u0446\u0435\u0439. \u0422\u0430\u043a\u0438\u0435 \u0431\u043e\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0441\u043a\u043b\u043e\u043d\u043d\u044b \u0432\u043d\u043e\u0432\u044c \u0438 \u0432\u043d\u043e\u0432\u044c \u0432\u043e\u0441\u043f\u0440\u043e\u0438\u0437\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c \u0432 \u043c\u044b\u0441\u043b\u044f\u0445 \u043e\u0431\u0441\u0442\u043e\u044f\u0442\u0435\u043b\u044c\u0441\u0442\u0432\u0430 \u043f\u0441\u0438\u0445\u043e\u0442\u0440\u0430\u0432\u043c\u044b: \u043b\u044e\u0431\u044b\u0435 \u043d\u0430\u043f\u043e\u043c\u0438\u043d\u0430\u043d\u0438\u044f \u043e \u043d\u0435\u0439, \u0434\u0430\u0436\u0435 \u0441\u0430\u043c\u044b\u0435 \u043c\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435, \u0432\u0435\u0434\u0443\u0442 \u043a \u0443\u0441\u0438\u043b\u0435\u043d\u0438\u044e \u0434\u0435\u043f\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u043e\u0439 \u0441\u0438\u043c\u043f\u0442\u043e\u043c\u0430\u0442\u0438\u043a\u0438.<\/p>\n\n\n\n<p>\u041f\u0430\u0446\u0438\u0435\u043d\u0442\u0430\u043c \u043f\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u043d\u043e \u0441\u043d\u044f\u0442\u0441\u044f \u043a\u043e\u0448\u043c\u0430\u0440\u044b, \u0441\u0432\u044f\u0437\u0430\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0441 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0436\u0438\u0442\u043e\u0439 \u0438\u043c\u0438 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441\u043e\u0432\u043e\u0439 \u0441\u0438\u0442\u0443\u0430\u0446\u0438\u0435\u0439. \u0427\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u043e \u0432\u0438\u043d\u044b \u043f\u0440\u0438 \u0437\u0430\u0442\u044f\u0436\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0441\u0438\u0445\u043e\u0433\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0434\u0435\u043f\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u044f\u0445 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0449\u0435\u043d\u043e \u043d\u0435 \u043d\u0430 \u0441\u0435\u0431\u044f, \u0430 \u043d\u0430 \u043e\u043a\u0440\u0443\u0436\u0430\u044e\u0449\u0438\u0445, \u043e\u0431\u044b\u0447\u043d\u043e \u0442\u0435\u0445, \u043a\u0442\u043e \u0441\u0432\u044f\u0437\u0430\u043d \u0441 \u043f\u0441\u0438\u0445\u043e\u0442\u0440\u0430\u0432\u043c\u0438\u0440\u0443\u044e\u0449\u0435\u0439 \u0441\u0438\u0442\u0443\u0430\u0446\u0438\u0435\u0439, \u043f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0441\u0443\u0438\u0446\u0438\u0434\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u043f\u043e\u043f\u044b\u0442\u043a\u0438 \u043e\u0442\u043d\u043e\u0441\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0440\u0435\u0434\u043a\u0438.<\/p>\n\n\n\n<p>\u041f\u0440\u0438 \u0440\u0435\u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0439 \u0434\u0435\u043f\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0438 \u043d\u0430\u0431\u043b\u044e\u0434\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u043d\u0435\u0446\u0435\u043b\u0435\u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u043d\u0430\u044f \u0441\u0443\u0435\u0442\u043b\u0438\u0432\u043e\u0441\u0442\u044c, \u0437\u0430\u043b\u0430\u043c\u044b\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0440\u0443\u043a, \u0442\u0440\u0435\u043c\u043e\u0440 \u043a\u043e\u043d\u0435\u0447\u043d\u043e\u0441\u0442\u0435\u0439, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043d\u0430\u0431\u043b\u044e\u0434\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u043b\u0438\u0448\u044c \u043f\u0440\u0438 \u043e\u0441\u0442\u0440\u043e\u043c \u043d\u0430\u0447\u0430\u043b\u0435 \u043f\u0441\u0438\u0445\u043e\u0433\u0435\u043d\u043d\u043e\u0439 \u0434\u0435\u043f\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0438. \u041d\u0435\u043f\u043e\u0441\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e \u043f\u0440\u0438 \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0435\u043d\u0438\u0438 \u0438\u0437\u0432\u0435\u0441\u0442\u0438\u044f \u043e \u043d\u0435\u0441\u0447\u0430\u0441\u0442\u044c\u0435 \u0431\u043e\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0434\u043d\u0435\u0439 \u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442\u0441\u044f \u043a\u0430\u043a \u043e\u043a\u0430\u043c\u0435\u043d\u0435\u0432\u0448\u0438\u0439, \u0432\u0441\u0435 \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u043e\u0435 \u0434\u0435\u043b\u0430\u0435\u0442 \u043a\u0430\u043a \u0431\u044b \u0430\u0432\u0442\u043e\u043c\u0430\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438, \u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u0430\u044f\u0441\u044c \u0431\u0435\u0437\u0443\u0447\u0430\u0441\u0442\u043d\u044b\u043c \u043a \u043f\u0440\u043e\u0438\u0441\u0445\u043e\u0434\u044f\u0449\u0435\u043c\u0443 \u0432\u043e\u043a\u0440\u0443\u0433; \u043d\u0435\u0441\u043c\u043e\u0442\u0440\u044f \u043d\u0430 \u0441\u043a\u043e\u0440\u0431\u043d\u043e\u0435 \u0432\u044b\u0440\u0430\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043b\u0438\u0446\u0430, \u043d\u0435 \u0436\u0430\u043b\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f \u0438 \u043d\u0435 \u043f\u043b\u0430\u0447\u0435\u0442, \u043f\u043e\u0447\u0442\u0438 \u043d\u0435 \u0440\u0430\u0437\u0433\u043e\u0432\u0430\u0440\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442, \u043f\u043e\u0434\u043e\u043b\u0433\u0443 \u043b\u0435\u0436\u0438\u0442 \u0438\u043b\u0438 \u0441\u0438\u0434\u0438\u0442 \u0432 \u0437\u0430\u0441\u0442\u044b\u0432\u0448\u0435\u0439 \u043f\u043e\u0437\u0435, \u0443\u0441\u0442\u0440\u0435\u043c\u0438\u0432 \u0432\u0437\u0433\u043b\u044f\u0434 \u0432 \u043e\u0434\u043d\u0443 \u0442\u043e\u0447\u043a\u0443. \u0411\u043e\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c \u0441\u0432\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u044b \u0442\u0440\u0435\u0432\u043e\u0436\u043d\u044b\u0435 \u043e\u043f\u0430\u0441\u0435\u043d\u0438\u044f \u043f\u043e \u043f\u043e\u0432\u043e\u0434\u0443 \u043f\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u043e\u044f\u0449\u0438\u0445 \u043c\u0430\u0442\u0435\u0440\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u0438\u043b\u0438 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0445 \u0437\u0430\u0442\u0440\u0443\u0434\u043d\u0435\u043d\u0438\u0439, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e \u043f\u0440\u0435\u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0435\u043d\u044b, \u043d\u043e \u0432\u043e \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e\u043c\u00a0\u0437\u0430\u0432\u0438\u0441\u044f\u0442 \u043e\u0442 \u043e\u0431\u0441\u0442\u043e\u044f\u0442\u0435\u043b\u044c\u0441\u0442\u0432 \u043f\u043e\u0432\u0441\u0435\u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u043e\u0439 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438; \u0443\u0445\u0443\u0434\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u044f \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043d\u0430\u0441\u0442\u0443\u043f\u0438\u0442\u044c \u043f\u0440\u0438 \u0438\u0437\u0432\u0435\u0441\u0442\u0438\u0438 \u043e\u0431 \u0438\u0437\u043c\u0435\u043d\u0438\u0432\u0448\u0435\u0439\u0441\u044f (\u043f\u0440\u0438\u0447\u0435\u043c \u043d\u0435 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0432\u0441\u043b\u0435\u0434\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435 \u043d\u0435\u0441\u0447\u0430\u0441\u0442\u044c\u044f, \u043d\u043e \u0438 \u043f\u043e \u0438\u043d\u044b\u043c \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u0430\u043c) \u0441\u0435\u043c\u0435\u0439\u043d\u043e\u0439 \u0438\u043b\u0438 \u0441\u043b\u0443\u0436\u0435\u0431\u043d\u043e\u0439 \u0441\u0438\u0442\u0443\u0430\u0446\u0438\u0438.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%A0%D0%B5%D0%B0%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D0%B0%D1%8F_%D0%B4%D0%B5%D0%BF%D1%80%D0%B5%D1%81%D1%81%D0%B8%D1%8F_%D0%BF%D0%BE%D1%81%D0%BB%D0%B5%D0%B4%D1%81%D1%82%D0%B2%D0%B8%D1%8F\"><\/span><strong>\u0420\u0435\u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0430\u044f \u0434\u0435\u043f\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u044f: \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435\u0434\u0441\u0442\u0432\u0438\u044f<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>\u041f\u043e\u00a0\u043c\u0435\u0440\u0435 \u0438\u0441\u0447\u0435\u0437\u043d\u043e\u0432\u0435\u043d\u0438\u044f \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441\u0430\u00a0\u0441\u0438\u043c\u043f\u0442\u043e\u043c\u044b \u0434\u0435\u043f\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0438\u00a0\u043e\u0431\u044b\u0447\u043d\u043e \u043f\u043e\u043b\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e \u0438\u0441\u0447\u0435\u0437\u0430\u044e\u0442, \u043d\u0435\u00a0\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u044f \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0441\u0435\u0431\u044f \u043d\u0438\u043a\u0430\u043a\u0438\u0445 \u0438\u0437\u043c\u0435\u043d\u0435\u043d\u0438\u0439, \u043d\u043e\u00a0\u0432\u00a0\u0440\u044f\u0434\u0435 \u0441\u043b\u0443\u0447\u0430\u0435\u0432 \u043e\u0431\u043d\u0430\u0440\u0443\u0436\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0442\u0435\u043d\u0434\u0435\u043d\u0446\u0438\u044f \u043a \u043f\u0435\u0440\u0435\u0445\u043e\u0434\u0443 \u0432 \u044d\u043d\u0434\u043e\u0433\u0435\u043d\u043d\u0443\u044e \u0434\u0435\u043f\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u044e.\u00a0<\/p>\n\n\n\n<p>\u0412\u044b\u0440\u0430\u0436\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u043f\u0441\u0438\u0445\u043e\u0433\u0435\u043d\u043d\u043e\u0439 \u0434\u0435\u043f\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0438, \u043a\u0430\u043a \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u043e, \u0437\u0430\u0432\u0438\u0441\u0438\u0442 \u043e\u0442\u00a0\u0445\u0430\u0440\u0430\u043a\u0442\u0435\u0440\u0430 \u043f\u0441\u0438\u0445\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0439 \u0442\u0440\u0430\u0432\u043c\u044b \u0438\u00a0\u0432\u043e\u0441\u043f\u0440\u0438\u0438\u043c\u0447\u0438\u0432\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0431\u043e\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e, \u0430\u00a0\u0434\u043e\u043c\u0438\u043d\u0438\u0440\u0443\u044e\u0449\u0438\u0435 \u0434\u0435\u043f\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u0438\u0434\u0435\u0438 \u0441\u0432\u044f\u0437\u0430\u043d\u044b \u0441\u00a0\u0441\u043e\u0431\u044b\u0442\u0438\u044f\u043c\u0438 \u0441\u043b\u0443\u0447\u0438\u0432\u0448\u0435\u0433\u043e\u0441\u044f \u043d\u0435\u0441\u0447\u0430\u0441\u0442\u044c\u044f. \u042d\u0442\u0438 \u0438\u0434\u0435\u0438 \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u043d\u0435\u00a0\u0438\u0441\u0447\u0435\u0437\u0430\u044e\u0442 \u0434\u0430\u0436\u0435 \u0442\u043e\u0433\u0434\u0430, \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0434\u0435\u043f\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u044f \u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u0438\u0442\u0441\u044f \u0437\u0430\u0442\u044f\u0436\u043d\u043e\u0439 \u0438\u00a0\u0441\u0442\u0435\u0440\u0442\u043e\u0439. \u0420\u0430\u043d\u0435\u0435 \u0441\u0447\u0438\u0442\u0430\u043b\u043e\u0441\u044c, \u0447\u0442\u043e \u043f\u0440\u0438 \u0440\u0435\u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0439 \u0434\u0435\u043f\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0438 \u0443\u0433\u043d\u0435\u0442\u0435\u043d\u043d\u043e\u0435 \u043d\u0430\u0441\u0442\u0440\u043e\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0447\u0430\u0449\u0435 \u0443\u0441\u0438\u043b\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432\u00a0\u0432\u0435\u0447\u0435\u0440\u043d\u0435\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f (\u0441\u0443\u0442\u043e\u0447\u043d\u044b\u0435 \u043a\u043e\u043b\u0435\u0431\u0430\u043d\u0438\u044f \u0430\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0430, \u0442\u0438\u043f\u0438\u0447\u043d\u044b\u0435 \u0434\u043b\u044f \u044d\u043d\u0434\u043e\u0433\u0435\u043d\u043d\u043e\u0439 \u0434\u0435\u043f\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0438, \u043f\u0440\u0438 \u043f\u0441\u0438\u0445\u043e\u0433\u0435\u043d\u043d\u043e\u0439, \u043a\u0430\u043a \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u043e, \u043c\u0435\u043d\u0435\u0435 \u0432\u044b\u0440\u0430\u0436\u0435\u043d\u044b). <\/p>\n\n\n\n<p>\u0421\u043b\u0435\u0434\u0443\u0435\u0442 \u043e\u0442\u043c\u0435\u0442\u0438\u0442\u044c, \u0447\u0442\u043e \u0432\u043e\u00a0\u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u043f\u0441\u0438\u0445\u043e\u0433\u0435\u043d\u043d\u043e\u0439 \u0434\u0435\u043f\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0438, \u043d\u0435\u0432\u0437\u0438\u0440\u0430\u044f \u043d\u0430\u00a0\u043f\u043e\u043d\u0438\u0436\u0435\u043d\u043d\u0443\u044e \u0441\u0430\u043c\u043e\u043e\u0446\u0435\u043d\u043a\u0443, \u0441\u043e\u0437\u043d\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u0438 \u0432\u00a0\u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0438\u043d\u0441\u0442\u0432\u0435 \u0441\u043b\u0443\u0447\u0430\u0435\u0432 \u0441\u043e\u0445\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u043e. \u041d\u0435\u00a0\u043d\u0430\u0440\u0443\u0448\u0435\u043d\u044b \u043f\u0441\u0438\u0445\u043e\u043c\u043e\u0442\u043e\u0440\u043d\u044b\u0435 \u0440\u0435\u0430\u043a\u0446\u0438\u0438, \u043e\u0434\u043d\u0430\u043a\u043e, \u0432\u0441\u043b\u0435\u0434\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435 \u0430\u0441\u0442\u0435\u043d\u0438\u0438 \u0438\u00a0\u0438\u0441\u0442\u043e\u0449\u0430\u0435\u043c\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043a\u00a0\u043a\u043e\u043d\u0446\u0443 \u0431\u0435\u0441\u0435\u0434\u044b \u0441\u00a0\u0431\u043e\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0437\u0430\u043c\u0435\u0434\u043b\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0435\u0433\u043e \u0440\u0435\u0447\u0438. \u0414\u043b\u044f \u043f\u0441\u0438\u0445\u043e\u0433\u0435\u043d\u043d\u043e\u0439 \u0434\u0435\u043f\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0438 \u043d\u0435\u00a0\u0445\u0430\u0440\u0430\u043a\u0442\u0435\u0440\u043d\u044b \u0432\u0438\u0442\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0440\u043e\u044f\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0434\u0435\u043f\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u043e\u0433\u043e \u0430\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0430, \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u043e \u0432\u0438\u043d\u044b \u0447\u0430\u0449\u0435 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0449\u0435\u043d\u043e \u043d\u0435\u00a0\u043d\u0430\u00a0\u0441\u0435\u0431\u044f, \u0430\u00a0\u043d\u0430\u00a0\u043e\u043a\u0440\u0443\u0436\u0430\u044e\u0449\u0438\u0445, \u043d\u0435\u00a0\u0442\u0438\u043f\u0438\u0447\u043d\u044b \u0441\u0443\u0438\u0446\u0438\u0434\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u043d\u0430\u043c\u0435\u0440\u0435\u043d\u0438\u044f, \u0430\u00a0\u0435\u0441\u043b\u0438 \u043e\u043d\u0438 \u0438\u043c\u0435\u044e\u0442 \u043c\u0435\u0441\u0442\u043e, \u0442\u043e\u00a0\u0447\u0430\u0449\u0435 \u043c\u043e\u0442\u0438\u0432\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u044b \u0441\u00a0\u043f\u043e\u0437\u0438\u0446\u0438\u0439 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u0435\u043d\u043d\u043e\u0439 \u0434\u0435\u043f\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u043e\u0439 \u043b\u043e\u0433\u0438\u043a\u0438. \u041f\u0440\u0438 \u0446\u0435\u043b\u0435\u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u043d\u043e\u043c \u0440\u0430\u0441\u0441\u043f\u0440\u043e\u0441\u0435 \u0431\u043e\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043e\u043d\u00a0\u043d\u0435\u00a0\u0441\u043a\u0440\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442 \u043c\u044b\u0441\u043b\u0435\u0439 \u043e\u00a0\u0441\u0430\u043c\u043e\u0443\u0431\u0438\u0439\u0441\u0442\u0432\u0435 \u0438\u00a0\u043f\u043e\u0434\u0440\u043e\u0431\u043d\u043e \u0440\u0430\u0441\u0441\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442 \u043e\u00a0\u043d\u0438\u0445. \u041f\u0441\u0438\u0445\u043e\u0433\u0435\u043d\u043d\u0430\u044f \u0434\u0435\u043f\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u044f \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u0441\u043e\u043f\u0440\u043e\u0432\u043e\u0436\u0434\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0441\u043b\u0435\u0437\u0430\u043c\u0438, \u043e\u0442\u043c\u0435\u0447\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043e\u0441\u043e\u0431\u0430\u044f \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0435\u0451\u00a0\u0441\u0438\u043c\u043f\u0442\u043e\u043c\u0430\u0442\u0438\u043a\u0438 \u043a\u00a0\u043f\u0441\u0438\u0445\u043e\u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0438\u0438.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"640\" height=\"395\" src=\"https:\/\/yourbrain.health\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/\u0440\u0435\u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0430\u044f-\u0434\u0435\u043f\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u044f3-640x395.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-82168\" srcset=\"https:\/\/yourbrain.health\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/\u0440\u0435\u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0430\u044f-\u0434\u0435\u043f\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u044f3-640x395.jpg 640w, https:\/\/yourbrain.health\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/\u0440\u0435\u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0430\u044f-\u0434\u0435\u043f\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u044f3-300x185.jpg 300w, https:\/\/yourbrain.health\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/\u0440\u0435\u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0430\u044f-\u0434\u0435\u043f\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u044f3-768x474.jpg 768w, https:\/\/yourbrain.health\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/\u0440\u0435\u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0430\u044f-\u0434\u0435\u043f\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u044f3-1536x948.jpg 1536w, https:\/\/yourbrain.health\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/\u0440\u0435\u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0430\u044f-\u0434\u0435\u043f\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u044f3-scaled.jpg 2048w\" sizes=\"auto, (max-width: 640px) 100vw, 640px\" \/><figcaption>\u0420\u0435\u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0430\u044f \u0434\u0435\u043f\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u044f: \u0434\u0438\u0430\u0433\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438\u043a\u0430 \u0438 \u043b\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435. \u0424\u043e\u0442\u043e Radu Florin, Unsplash\u00a0<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%A0%D0%B5%D0%B0%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D0%B0%D1%8F_%D0%B4%D0%B5%D0%BF%D1%80%D0%B5%D1%81%D1%81%D0%B8%D1%8F_%D0%94%D0%B8%D0%B0%D0%B3%D0%BD%D0%BE%D1%81%D1%82%D0%B8%D0%BA%D0%B0_%D0%B8_%D0%BB%D0%B5%D1%87%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D0%B5\"><\/span>\u0420\u0435\u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0430\u044f \u0434\u0435\u043f\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u044f: <strong>\u0414\u0438\u0430\u0433\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438\u043a\u0430 \u0438 \u043b\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%94%D0%B8%D0%B0%D0%B3%D0%BD%D0%BE%D1%81%D1%82%D0%B8%D0%BA%D0%B0_%D0%BF%D1%81%D0%B8%D1%85%D0%BE%D0%B3%D0%B5%D0%BD%D0%BD%D0%BE%D0%B9_%D0%B4%D0%B5%D0%BF%D1%80%D0%B5%D1%81%D1%81%D0%B8%D0%B8\"><\/span><strong>\u0414\u0438\u0430\u0433\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438\u043a\u0430 \u043f\u0441\u0438\u0445\u043e\u0433\u0435\u043d\u043d\u043e\u0439 \u0434\u0435\u043f\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0438<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>\u0414\u0438\u0430\u0433\u043d\u043e\u0437 \u0443\u0441\u0442\u0430\u043d\u0430\u0432\u043b\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043d\u0430 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0438 \u0436\u0430\u043b\u043e\u0431 \u0431\u043e\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e, \u0445\u0430\u0440\u0430\u043a\u0442\u0435\u0440\u043d\u043e\u0433\u043e \u0430\u043d\u0430\u043c\u043d\u0435\u0437\u0430 \u0438 \u043e\u0446\u0435\u043d\u043a\u0438 \u0443\u0440\u043e\u0432\u043d\u044f \u0434\u0435\u043f\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0438 \u0441 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0449\u044c\u044e \u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445\u00a0\u0442\u0435\u0441\u0442\u043e\u0432\u00a0(\u0448\u043a\u0430\u043b\u0430 \u0434\u0435\u043f\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0438 \u0411\u0435\u043a\u0430, \u0442\u0435\u0441\u0442 \u0434\u0435\u043f\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0438 \u0417\u0430\u043d\u0433\u0430, \u043e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0443\u0440\u043e\u0432\u043d\u044f \u0434\u0435\u043f\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0438 \u043f\u043e \u0411\u0430\u043b\u0430\u0448\u043e\u0432\u043e\u0439). \u041f\u0441\u0438\u0445\u043e\u0433\u0435\u043d\u043d\u0443\u044e \u0434\u0435\u043f\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u044e \u0432 \u043f\u0435\u0440\u0432\u0443\u044e \u043e\u0447\u0435\u0440\u0435\u0434\u044c \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u043e \u0434\u0438\u0444\u0444\u0435\u0440\u0435\u043d\u0446\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0441 \u044d\u043d\u0434\u043e\u0433\u0435\u043d\u043d\u044b\u043c \u0434\u0435\u043f\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u044b\u043c \u0440\u0430\u0441\u0441\u0442\u0440\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u043e\u043c. \u0414\u043b\u044f \u043f\u0441\u0438\u0445\u043e\u0433\u0435\u043d\u043d\u043e\u0439 \u0434\u0435\u043f\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0438 \u0445\u0430\u0440\u0430\u043a\u0442\u0435\u0440\u043d\u0430 \u0441\u0432\u044f\u0437\u044c \u0441 \u043f\u0441\u0438\u0445\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0439 \u0442\u0440\u0430\u0432\u043c\u043e\u0439 (\u0438\u043d\u043e\u0433\u0434\u0430 \u2013 \u043d\u0435\u044f\u0432\u043d\u0430\u044f), \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430\u0441\u0442\u0440\u043e\u0435\u043d\u0438\u044f \u0432 \u0443\u0442\u0440\u0435\u043d\u043d\u0438\u0435 \u0447\u0430\u0441\u044b \u0438 \u0443\u0445\u0443\u0434\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0431\u043b\u0438\u0436\u0435 \u043a \u0432\u0435\u0447\u0435\u0440\u0443, \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u044b \u043f\u0440\u0438 \u0437\u0430\u0441\u044b\u043f\u0430\u043d\u0438\u0438 \u0438 \u043d\u043e\u0447\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0431\u0443\u0436\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f, \u043f\u043b\u0430\u043a\u0441\u0438\u0432\u043e\u0441\u0442\u044c, \u043e\u0431\u0438\u0434\u0447\u0438\u0432\u043e\u0441\u0442\u044c \u0438 \u0440\u0430\u0437\u0434\u0440\u0430\u0436\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c.<\/p>\n\n\n\n<p>\u042d\u043d\u0434\u043e\u0433\u0435\u043d\u043d\u0430\u044f \u0434\u0435\u043f\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u044f\u00a0\u043e\u0431\u044b\u0447\u043d\u043e \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043d\u0430 \u0444\u043e\u043d\u0435 \u043f\u043e\u043b\u043d\u043e\u0433\u043e \u0431\u043b\u0430\u0433\u043e\u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0438\u044f, \u0432 \u0443\u0442\u0440\u0435\u043d\u043d\u0438\u0435 \u0447\u0430\u0441\u044b \u043d\u0430\u0441\u0442\u0440\u043e\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0443\u0445\u0443\u0434\u0448\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f, \u043a \u0432\u0435\u0447\u0435\u0440\u0443 \u2013 \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f. \u0412 \u0440\u0430\u0441\u0441\u0442\u0440\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u0430\u0445 \u0441\u043d\u0430, \u043a\u0430\u043a \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u043e, \u043f\u0440\u0435\u0432\u0430\u043b\u0438\u0440\u0443\u044e\u0442 \u0440\u0430\u043d\u043d\u0438\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0431\u0443\u0436\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f. \u041d\u0430\u0431\u043b\u044e\u0434\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0442\u0440\u0435\u0432\u043e\u0433\u0430 \u0438 \u0442\u043e\u0441\u043a\u0430, \u0441\u043e\u043f\u0440\u043e\u0432\u043e\u0436\u0434\u0430\u044e\u0449\u0430\u044f\u0441\u044f \u043e\u0449\u0443\u0449\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c \u0441\u0434\u0430\u0432\u043b\u0438\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u0432 \u0433\u0440\u0443\u0434\u0438. \u041f\u0440\u0438 \u043f\u0441\u0438\u0445\u043e\u0433\u0435\u043d\u043d\u043e\u0439 \u0434\u0435\u043f\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0438 \u0432 \u0432\u043e\u0441\u043f\u0440\u0438\u044f\u0442\u0438\u0438 \u0441\u0435\u0431\u044f \u0438 \u043e\u043a\u0440\u0443\u0436\u0430\u044e\u0449\u0435\u0433\u043e \u043c\u0438\u0440\u0430 \u043f\u0440\u0435\u043e\u0431\u043b\u0430\u0434\u0430\u0435\u0442 \u00ab\u043e\u043d\u0438 \u0432\u0438\u043d\u043e\u0432\u0430\u0442\u044b\u00bb, \u043f\u0440\u0438 \u044d\u043d\u0434\u043e\u0433\u0435\u043d\u043d\u043e\u0439 \u2013 \u00ab\u044f \u0432\u0438\u043d\u043e\u0432\u0430\u0442\u00bb. \u0423\u0440\u043e\u0432\u0435\u043d\u044c \u043f\u0441\u0438\u0445\u043e\u0433\u0435\u043d\u043d\u043e\u0439 \u0434\u0435\u043f\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0438 \u2013 \u043b\u0435\u0433\u043a\u0438\u0439 \u0438\u043b\u0438 \u0441\u0440\u0435\u0434\u043d\u0438\u0439, \u044d\u043d\u0434\u043e\u0433\u0435\u043d\u043d\u043e\u0439 \u2013 \u0441\u0440\u0435\u0434\u043d\u0438\u0439 \u0438\u043b\u0438 \u0442\u044f\u0436\u0435\u043b\u044b\u0439.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%A0%D0%B5%D0%B0%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D0%B0%D1%8F_%D0%B4%D0%B5%D0%BF%D1%80%D0%B5%D1%81%D1%81%D0%B8%D1%8F_%D0%BB%D0%B5%D1%87%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D0%B5\"><\/span>\u0420\u0435\u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0430\u044f \u0434\u0435\u043f\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u044f: \u043b<strong>\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>\u041e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u044b\u043c \u043c\u0435\u0442\u043e\u0434\u043e\u043c \u043b\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u044f \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e \u0434\u0435\u043f\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u043e\u0433\u043e \u0440\u0430\u0441\u0441\u0442\u0440\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u0430 \u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f\u00a0\u043f\u0441\u0438\u0445\u043e\u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0438\u044f. \u041d\u0430\u0438\u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0439 \u0432 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0438\u043d\u0441\u0442\u0432\u0435 \u0441\u043b\u0443\u0447\u0430\u0435\u0432 \u043e\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f\u00a0\u043a\u043e\u0433\u043d\u0438\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e-\u043f\u043e\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u0447\u0435\u0441\u043a\u0430\u044f \u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0438\u044f. \u0412 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0441\u0435 \u043b\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u044f \u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u0430\u043b\u0438\u0441\u0442 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u0435\u0442 \u043f\u0430\u0446\u0438\u0435\u043d\u0442\u0443 \u043d\u0430\u0439\u0442\u0438 \u0440\u0435\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u044b \u0432\u043e\u0437\u043d\u0438\u043a\u043d\u043e\u0432\u0435\u043d\u0438\u044f \u043f\u0441\u0438\u0445\u043e\u0433\u0435\u043d\u043d\u043e\u0439 \u0434\u0435\u043f\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0438, \u043e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u0438\u0442\u044c, \u043d\u0430\u0439\u0442\u0438 \u0438 \u0438\u0437\u043c\u0435\u043d\u0438\u0442\u044c \u043d\u0435\u0432\u0435\u0440\u043d\u044b\u0435 \u0443\u0431\u0435\u0436\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f, \u043f\u0430\u0442\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u0441\u0445\u0435\u043c\u044b \u043c\u044b\u0448\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0438 \u043f\u043e\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f, \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u0443\u044e\u0449\u0438\u0435 \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0442\u0438\u044e \u0438 \u0443\u0441\u0443\u0433\u0443\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u044e \u0434\u0435\u043f\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0438. \u0417\u0430\u0442\u0435\u043c \u0431\u043e\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u0441\u043e\u0432\u043c\u0435\u0441\u0442\u043d\u043e \u0441 \u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0435\u0432\u0442\u043e\u043c \u043f\u0440\u043e\u0440\u0430\u0431\u0430\u0442\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0432\u044b\u044f\u0432\u043b\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u043d\u044b\u0435 \u00ab\u0443\u0447\u0430\u0441\u0442\u043a\u0438\u00bb, \u0444\u043e\u0440\u043c\u0438\u0440\u0443\u044f \u043d\u043e\u0432\u044b\u0435, \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u0437\u0430\u0449\u0438\u0442\u043d\u044b\u0435 \u043c\u0435\u0445\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u044b. \u041f\u0440\u0438 \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043a\u043e\u0433\u043d\u0438\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e-\u043f\u043e\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u0447\u0435\u0441\u043a\u0443\u044e \u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0438\u044e \u043f\u0441\u0438\u0445\u043e\u0433\u0435\u043d\u043d\u043e\u0439 \u0434\u0435\u043f\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0438 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043b\u043d\u044f\u044e\u0442 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u043c\u0438 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0430\u043c\u0438 \u0438\u043b\u0438 \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443\u044e\u0442 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0435 \u043c\u0435\u0442\u043e\u0434\u0438\u043a\u0438 (\u0430\u0440\u0442-\u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0438\u044e,\u00a0\u0433\u0435\u0448\u0442\u0430\u043b\u044c\u0442-\u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0438\u044e\u00a0\u0438 \u0434\u0440.). \u041f\u0440\u0438 \u0432\u044b\u0440\u0430\u0436\u0435\u043d\u043d\u043e\u0439 \u0441\u0438\u043c\u043f\u0442\u043e\u043c\u0430\u0442\u0438\u043a\u0435 \u0438 \u043e\u0442\u0441\u0443\u0442\u0441\u0442\u0432\u0438\u0438 \u0443 \u0431\u043e\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u0447\u043d\u044b\u0445 \u0440\u0435\u0441\u0443\u0440\u0441\u043e\u0432 \u0434\u043b\u044f \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u044b \u0441 \u043f\u0441\u0438\u0445\u043e\u043b\u043e\u0433\u043e\u043c \u043f\u0441\u0438\u0445\u043e\u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0438\u044e \u043f\u0440\u043e\u0432\u043e\u0434\u044f\u0442 \u043d\u0430 \u0444\u043e\u043d\u0435\u00a0\u043c\u0435\u0434\u0438\u043a\u0430\u043c\u0435\u043d\u0442\u043e\u0437\u043d\u043e\u0439 \u043f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u043a\u0438. \u041f\u0440\u0438\u043c\u0435\u043d\u044f\u044e\u0442 \u0442\u0440\u0430\u043d\u043a\u0432\u0438\u043b\u0438\u0437\u0430\u0442\u043e\u0440\u044b \u0438 \u0430\u043d\u0442\u0438\u0434\u0435\u043f\u0440\u0435\u0441\u0441\u0430\u043d\u0442\u044b.<\/p>\n\n\n\n<p>\u041f\u0440\u043e\u0433\u043d\u043e\u0437 \u043e\u0431\u044b\u0447\u043d\u043e \u0431\u043b\u0430\u0433\u043e\u043f\u0440\u0438\u044f\u0442\u043d\u044b\u0439. \u041f\u0440\u043e\u0434\u043e\u043b\u0436\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u043f\u0441\u0438\u0445\u043e\u0433\u0435\u043d\u043d\u043e\u0439 \u0434\u0435\u043f\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0438 \u043a\u043e\u043b\u0435\u0431\u043b\u0435\u0442\u0441\u044f \u043e\u0442 \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u0438\u0445 \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u044c \u0434\u043e \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u0438\u0445 \u043c\u0435\u0441\u044f\u0446\u0435\u0432. \u0418\u0441\u0445\u043e\u0434\u043e\u043c \u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u0438\u0442\u0441\u044f \u043f\u043e\u043b\u043d\u043e\u0435 \u0432\u044b\u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435. \u0418\u043d\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043e\u0442\u043c\u0435\u0447\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0441\u043a\u043b\u043e\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u043a \u0437\u0430\u0442\u044f\u0436\u043d\u043e\u043c\u0443 \u0442\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u044e \u0441 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0435\u043f\u0435\u043d\u043d\u043e\u0439 \u043d\u0435\u0432\u0440\u043e\u0442\u0438\u0437\u0430\u0446\u0438\u0435\u0439. \u0412 \u0442\u0430\u043a\u0438\u0445 \u0441\u043b\u0443\u0447\u0430\u044f\u0445 \u0441\u0438\u043c\u043f\u0442\u043e\u043c\u0430\u0442\u0438\u043a\u0430 \u043f\u0441\u0438\u0445\u043e\u0433\u0435\u043d\u043d\u043e\u0439 \u0434\u0435\u043f\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0438 \u043c\u0435\u043d\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f,\u00a0\u0430\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u043d\u0430\u0440\u0443\u0448\u0435\u043d\u0438\u044f\u00a0\u0441\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u0435\u043c \u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u044f\u0442\u0441\u044f \u043c\u0435\u043d\u0435\u0435 \u0432\u044b\u0440\u0430\u0436\u0435\u043d\u043d\u044b\u043c\u0438, \u043d\u0435\u0440\u0435\u0434\u043a\u043e \u043e\u0442\u043c\u0435\u0447\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043f\u0440\u0435\u043e\u0431\u043b\u0430\u0434\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0441\u043e\u043c\u0430\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0445 \u0438 \u0432\u0435\u0433\u0435\u0442\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u043e\u044f\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0439.<br><\/p>\n\n\n\n<p><em><strong>\u0418\u0441\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a\u0438:<\/strong><\/em><\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\"><li>\u041a\u043e\u0440\u043d\u0435\u0442\u043e\u0432 \u041d.\u0410.\u00a0\u041f\u0441\u0438\u0445\u043e\u0433\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0434\u0435\u043f\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0438 (\u043a\u043b\u0438\u043d\u0438\u043a\u0430, \u043f\u0430\u0442\u043e\u0433\u0435\u043d\u0435\u0437). \u0422\u043e\u043c\u0441\u043a 1993.<\/li><li>\u041c\u0438\u043d\u0443\u0442\u043a\u043e \u0412.\u041b. \u2014 \u0414\u0435\u043f\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u044f, 2006 \u0433.<\/li><li>\u0421\u043c\u0443\u043b\u0435\u0432\u0438\u0447 \u0410.\u0411., \u0420\u043e\u0442\u0448\u0442\u0435\u0439\u043d \u0412.\u0413. \u2039\u2039\u041f\u0441\u0438\u0445\u043e\u0433\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u0435\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f\u203a\u203a<\/li><li>\u0418\u043d\u0442\u0435\u0440\u043d\u0435\u0442 \u0438\u0441\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a: https:\/\/cmzmedical.ru\/stati\/otlichiya-psikhogennoy-endogennoy-depressiy\/<\/li><li>\u0418\u043d\u0442\u0435\u0440\u043d\u0435\u0442-\u0438\u0441\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a: https:\/\/www.psypodderjka.ru\/zabolevaniya\/vidy-depressiy-i-ih-lechenie<\/li><li>\u0413\u0435\u0440\u0430\u0441\u0438\u043c\u0435\u043d\u043a\u043e \u041c.\u0412. \u041f\u0441\u0438\u0445\u043e\u0433\u0435\u043d\u043d\u0430\u044f \u0434\u0435\u043f\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u044f \/\/ \u041c\u0435\u0434\u0438\u0446\u0438\u043d\u0441\u043a\u0438\u0439 \u0441\u043f\u0440\u0430\u0432\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a \u0431\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u0435\u0439. \u2013 2019.<\/li><\/ol>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u041a\u0430\u0436\u0434\u044b\u0439 \u0438\u0437 \u043d\u0430\u0441 \u0441\u0442\u0430\u043b\u043a\u0438\u0432\u0430\u043b\u0441\u044f \u0441 \u0442\u0430\u043a\u0438\u043c \u043f\u043e\u043d\u044f\u0442\u0438\u0435\u043c, \u043a\u0430\u043a \u0434\u0435\u043f\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u044f. \u041c\u043d\u043e\u0433\u0438\u0435 \u043f\u043e\u0434 \u0434\u0435\u043f\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0435\u0439 \u043f\u043e\u043d\u0438\u043c\u0430\u044e\u0442 \u0432\u043d\u0435\u0437\u0430\u043f\u043d\u043e \u043d\u0430\u0445\u043b\u044b\u043d\u0443\u0432\u0448\u0435\u0435 \u0433\u0440\u0443\u0441\u0442\u043d\u043e\u0435 \u043d\u0430\u0441\u0442\u0440\u043e\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0438 \u043d\u0435\u0436\u0435\u043b\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0447\u0442\u043e-\u043b\u0438\u0431\u043e \u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c. \u041d\u043e \u0442\u0430\u043a \u043b\u0438 \u044d\u0442\u043e [&#8230;]<\/p>\n","protected":false},"author":219,"featured_media":82152,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[3963],"tags":[],"class_list":["post-82145","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-3963"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/yourbrain.health\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/82145","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/yourbrain.health\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/yourbrain.health\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/yourbrain.health\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/users\/219"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/yourbrain.health\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=82145"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/yourbrain.health\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/82145\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/yourbrain.health\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/media\/82152"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/yourbrain.health\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=82145"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/yourbrain.health\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=82145"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/yourbrain.health\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=82145"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}