{"id":77344,"date":"2020-08-21T12:05:05","date_gmt":"2020-08-21T12:05:05","guid":{"rendered":"https:\/\/healthbrain.wpengine.com\/?p=77344"},"modified":"2020-10-29T17:04:14","modified_gmt":"2020-10-29T17:04:14","slug":"%d0%b4%d0%b5%d1%82%d1%81%d0%ba%d0%b0%d1%8f-%d0%b0%d0%b3%d1%80%d0%b5%d1%81%d1%81%d0%b8%d1%8f-%d0%bf%d1%80%d0%b8%d1%87%d0%b8%d0%bd%d1%8b-%d1%81%d0%be%d0%b2%d0%b5%d1%82%d1%8b","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/yourbrain.health\/ru\/%d0%b4%d0%b5%d1%82%d1%81%d0%ba%d0%b0%d1%8f-%d0%b0%d0%b3%d1%80%d0%b5%d1%81%d1%81%d0%b8%d1%8f-%d0%bf%d1%80%d0%b8%d1%87%d0%b8%d0%bd%d1%8b-%d1%81%d0%be%d0%b2%d0%b5%d1%82%d1%8b\/","title":{"rendered":"\u0414\u0435\u0442\u0441\u043a\u0430\u044f \u0430\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u044f: \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u044b, \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435\u0434\u0441\u0442\u0432\u0438\u044f \u0438 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u0441\u043e\u0432\u0435\u0442\u044b"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"has-text-align-center\"><em>&#171;\u041c\u0430\u043c\u0430, \u0442\u044b \u043f\u043b\u043e\u0445\u0430\u044f! \u042f \u0442\u0435\u0431\u044f \u043d\u0435 \u043b\u044e\u0431\u043b\u044e!&#187;  \u041c\u043d\u043e\u0433\u0438\u0435 \u0440\u043e\u0434\u0438\u0442\u0435\u043b\u0438 \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0443\u0441\u043b\u044b\u0448\u0430\u0442\u044c \u0442\u0430\u043a\u043e\u0435 \u043e\u0442 \u0441\u0432\u043e\u0435\u0433\u043e \u0440\u0435\u0431\u0451\u043d\u043a\u0430. \u0414\u0435\u0442\u0441\u043a\u0430\u044f \u0430\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u044f: \u0432 \u0447\u0451\u043c \u0435\u0451 \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u044b? \u0412 \u043d\u0430\u0448\u0435\u0439 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438, \u043a \u0441\u043e\u0436\u0430\u043b\u0435\u043d\u0438\u044e, \u043f\u0440\u043e\u0438\u0441\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442 \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u043e\u0431\u044b\u0442\u0438\u0439, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0441\u0430\u043c\u0438 \u043f\u043e \u0441\u0435\u0431\u0435 \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u043e\u0436\u0435\u0441\u0442\u043e\u0447\u0438\u0442\u044c, \u043e\u0437\u043b\u043e\u0431\u0438\u0442\u044c, \u0434\u043e\u0432\u0435\u0441\u0442\u0438 \u0434\u043e \u043e\u0442\u0447\u0430\u044f\u043d\u0438\u044f \u0438 \u0432\u044b\u0437\u0432\u0430\u0442\u044c \u043d\u0435\u0433\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0436\u0438\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f. \u0414\u0435\u0442\u0438 \u0447\u0451\u0442\u043a\u043e \u0443\u043b\u0430\u0432\u043b\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442 \u043d\u0430\u0441\u0442\u0440\u043e\u0435\u043d\u0438\u044f \u043e\u043a\u0440\u0443\u0436\u0430\u044e\u0449\u0438\u0445. \u0427\u0442\u043e \u0436\u0435 \u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u0432\u0437\u0440\u043e\u0441\u043b\u044b\u043c &#8212; \u0440\u043e\u0434\u0438\u0442\u0435\u043b\u044f\u043c \u0438 \u043f\u0435\u0434\u0430\u0433\u043e\u0433\u0430\u043c? \u0412 \u0434\u0430\u043d\u043d\u043e\u0439 \u0441\u0442\u0430\u0442\u044c\u0435 \u043c\u044b \u043e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u0438\u043c \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u044b, \u0432\u0438\u0434\u044b \u0438 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u044b \u043f\u0440\u043e\u044f\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0430\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0438, \u0430 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0440\u0430\u0437\u0431\u0435\u0440\u0451\u043c\u0441\u044f \u0432 \u0442\u043e\u043c, \u043a\u0430\u043a \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e \u0440\u0435\u0430\u0433\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u043d\u0430 \u0434\u0435\u0442\u0441\u043a\u0443\u044e \u0430\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u044e \u0438 \u0447\u0442\u043e \u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0435\u0451 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043e\u0442\u0432\u0440\u0430\u0442\u0438\u0442\u044c.<\/em><\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"640\" height=\"424\" src=\"https:\/\/healthbrain.wpengine.com\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/\u0430\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u044f1-2-640x424.jpg\" alt=\"\u0434\u0435\u0442\u0441\u043a\u0430\u044f \u0430\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u044f\" class=\"wp-image-77355\" srcset=\"https:\/\/yourbrain.health\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/\u0430\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u044f1-2-640x424.jpg 640w, https:\/\/yourbrain.health\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/\u0430\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u044f1-2-300x199.jpg 300w, https:\/\/yourbrain.health\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/\u0430\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u044f1-2-768x509.jpg 768w, https:\/\/yourbrain.health\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/\u0430\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u044f1-2-1536x1017.jpg 1536w, https:\/\/yourbrain.health\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/\u0430\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u044f1-2-scaled.jpg 2048w\" sizes=\"auto, (max-width: 640px) 100vw, 640px\" \/><figcaption>\u0414\u0435\u0442\u0441\u043a\u0430\u044f \u0430\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u044f. \u0424\u043e\u0442\u043e Hunter Johnson, Unsplah <\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\"><p><strong>&#171;\u0410\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u044f &#8212; \u044d\u0442\u043e \u0438\u043d\u0441\u0442\u0440\u0443\u043c\u0435\u043d\u0442 \u0431\u043e\u0440\u044c\u0431\u044b, \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u043d\u044b\u0439 \u043d\u0430 \u0441\u043e\u0431\u0440\u0430\u0442\u044c\u0435\u0432 \u043f\u043e \u0432\u0438\u0434\u0443&#187;.<\/strong>&nbsp;\u0422\u0430\u043a\u043e\u0435 \u043e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0434\u0430\u043b \u0430\u0432\u0441\u0442\u0440\u0438\u0439\u0441\u043a\u0438\u0439 \u0437\u043e\u043e\u043b\u043e\u0433, \u043b\u0430\u0443\u0440\u0435\u0430\u0442 \u041d\u043e\u0431\u0435\u043b\u0435\u0432\u0441\u043a\u043e\u0439 \u043f\u0440\u0435\u043c\u0438\u0438 \u041a\u043e\u043d\u0440\u0430\u0434 \u041b\u043e\u0440\u0435\u043d\u0446.<\/p><\/blockquote>\n\n\n\n<p>\u041a\u0430\u043a\u043e\u0439 \u0432\u044b\u0432\u043e\u0434 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0441\u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u0438\u0437 \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e \u043e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f? \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0430\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u044f &#8212; \u0438\u043d\u0441\u0442\u0440\u0443\u043c\u0435\u043d\u0442, \u0437\u043d\u0430\u0447\u0438\u0442, \u043c\u044b \u043d\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435\u043c \u0442\u0440\u0435\u0431\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u043d\u0438 \u043e\u0442 \u043e\u0434\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u0443\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0432 \u043c\u0438\u0440\u0435 (\u0432 \u0442\u043e\u043c \u0447\u0438\u0441\u043b\u0435 \u0438 \u043e\u0442 \u0440\u0435\u0431\u0451\u043d\u043a\u0430) \u043d\u0435 \u043f\u0440\u043e\u044f\u0432\u043b\u044f\u0442\u044c \u0430\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u044e.<\/p>\n\n\n\n<p>\u041a \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u043e\u043c\u0443 \u0441\u043e\u0436\u0430\u043b\u0435\u043d\u0438\u044e, \u0430\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u044b\u0445 \u0434\u0435\u0442\u0435\u0439 \u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u0438\u0442\u0441\u044f \u0432\u0441\u0435 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435. \u0422\u0430\u043a\u0438\u0435 \u0434\u0435\u0442\u0438 \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443\u044e\u0442 \u043b\u044e\u0431\u0443\u044e \u0432\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0442\u043e\u043b\u043a\u0430\u0442\u044c, \u0431\u0438\u0442\u044c, \u043b\u043e\u043c\u0430\u0442\u044c, \u0449\u0438\u043f\u0430\u0442\u044c. \u0418\u0445 \u043f\u043e\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u043d\u043e\u0441\u0438\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0432\u043e\u043a\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d\u043d\u044b\u0439 \u0445\u0430\u0440\u0430\u043a\u0442\u0435\u0440. \u0427\u0442\u043e\u0431\u044b \u0432\u044b\u0437\u0432\u0430\u0442\u044c \u043e\u0442\u0432\u0435\u0442\u043d\u043e\u0435 \u0430\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u043e\u0435 \u043f\u043e\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435, \u043e\u043d\u0438 \u0432\u0441\u0435\u0433\u0434\u0430 \u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u044b \u0440\u0430\u0437\u043e\u0437\u043b\u0438\u0442\u044c \u043c\u0430\u043c\u0443, \u0432\u043e\u0441\u043f\u0438\u0442\u0430\u0442\u0435\u043b\u044f, \u0441\u0432\u0435\u0440\u0441\u0442\u043d\u0438\u043a\u043e\u0432. \u041e\u043d\u0438 \u043d\u0435 \u0443\u0441\u043f\u043e\u043a\u043e\u044f\u0442\u0441\u044f \u0434\u043e \u0442\u0435\u0445 \u043f\u043e\u0440, \u043f\u043e\u043a\u0430 \u0432\u0437\u0440\u043e\u0441\u043b\u044b\u0435 \u043d\u0435 \u00ab\u0432\u0437\u043e\u0440\u0432\u0443\u0442\u0441\u044f\u00bb, \u0430 \u0434\u0435\u0442\u0438 \u043d\u0435 \u0432\u0441\u0442\u0443\u043f\u044f\u0442 \u0432 \u0434\u0440\u0430\u043a\u0443. <\/p>\n\n\n\n<p>\u041d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, \u0442\u0430\u043a\u043e\u0439 \u0440\u0435\u0431\u0451\u043d\u043e\u043a \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u0441\u043e\u0437\u043d\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u043e\u0434\u0435\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043c\u0435\u0434\u043b\u0435\u043d\u043d\u0435\u0435, \u043e\u0442\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043c\u044b\u0442\u044c \u0440\u0443\u043a\u0438, \u0443\u0431\u0438\u0440\u0430\u0442\u044c \u0438\u0433\u0440\u0443\u0448\u043a\u0438, \u043f\u043e\u043a\u0430 \u043d\u0435 \u0432\u044b\u0432\u0435\u0434\u0435\u0442 \u043c\u0430\u043c\u0443 \u0438\u0437 \u0441\u0435\u0431\u044f \u0438 \u043d\u0435 \u0443\u0441\u043b\u044b\u0448\u0438\u0442 \u0435\u0451 \u043a\u0440\u0438\u043a \u0438\u043b\u0438 \u043d\u0435 \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0438\u0442 \u0448\u043b\u0435\u043f\u043e\u043a. \u041f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e \u043e\u043d \u0433\u043e\u0442\u043e\u0432 \u0437\u0430\u043f\u043b\u0430\u043a\u0430\u0442\u044c \u0438, \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0438\u0432 \u0443\u0442\u0435\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0438 \u043b\u0430\u0441\u043a\u0443 \u043e\u0442 \u043c\u0430\u043c\u044b, \u0443\u0441\u043f\u043e\u043a\u043e\u0438\u0442\u0441\u044f. \u041d\u0435 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0434\u0430 \u043b\u0438 \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u043d\u044b\u0439 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431 \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0435\u043d\u0438\u044f \u0432\u043d\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u044f? \u041d\u043e \u044d\u0442\u043e \u0434\u043b\u044f \u0434\u0430\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u0440\u0435\u0431\u0451\u043d\u043a\u0430 &#8212; \u0435\u0434\u0438\u043d\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u044b\u0439 \u043c\u0435\u0445\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c \u00ab\u0432\u044b\u0445\u043e\u0434\u0430\u00bb \u043f\u0441\u0438\u0445\u043e\u044d\u043c\u043e\u0446\u0438\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043d\u0430\u043f\u0440\u044f\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f, \u0441\u043a\u043e\u043f\u0438\u0432\u0448\u0435\u0439\u0441\u044f \u0432\u043d\u0443\u0442\u0440\u0435\u043d\u043d\u0435\u0439 <a href=\"https:\/\/healthbrain.wpengine.com\/ru\/%D1%87%D1%82%D0%BE-%D1%82%D0%B0%D0%BA%D0%BE%D0%B5-%D1%82%D1%80%D0%B5%D0%B2%D0%BE%D0%B6%D0%BD%D0%BE%D1%81%D1%82%D1%8C\/\" target=\"_blank\" aria-label=\" (opens in a new tab)\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"rank-math-link\">\u0442\u0440\u0435\u0432\u043e\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438<\/a>.<\/p>\n\n\n\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_76 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Table of Contents<\/p>\n<label for=\"ez-toc-cssicon-toggle-item-69e483d8c7cc6\" class=\"ez-toc-cssicon-toggle-label\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/label><input type=\"checkbox\"  id=\"ez-toc-cssicon-toggle-item-69e483d8c7cc6\" checked aria-label=\"Toggle\" \/><nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/yourbrain.health\/ru\/%d0%b4%d0%b5%d1%82%d1%81%d0%ba%d0%b0%d1%8f-%d0%b0%d0%b3%d1%80%d0%b5%d1%81%d1%81%d0%b8%d1%8f-%d0%bf%d1%80%d0%b8%d1%87%d0%b8%d0%bd%d1%8b-%d1%81%d0%be%d0%b2%d0%b5%d1%82%d1%8b\/#%D0%A7%D1%82%D0%BE_%D1%82%D0%B0%D0%BA%D0%BE%D0%B5_%D0%B4%D0%B5%D1%82%D1%81%D0%BA%D0%B0%D1%8F_%D0%B0%D0%B3%D1%80%D0%B5%D1%81%D1%81%D0%B8%D1%8F_%D0%B8_%D0%BA%D0%B0%D0%BA_%D0%BE%D0%BD%D0%B0_%D0%BF%D1%80%D0%BE%D1%8F%D0%B2%D0%BB%D1%8F%D0%B5%D1%82%D1%81%D1%8F\" >\u0427\u0442\u043e \u0442\u0430\u043a\u043e\u0435 \u0434\u0435\u0442\u0441\u043a\u0430\u044f \u0430\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u044f \u0438 \u043a\u0430\u043a \u043e\u043d\u0430 \u043f\u0440\u043e\u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/yourbrain.health\/ru\/%d0%b4%d0%b5%d1%82%d1%81%d0%ba%d0%b0%d1%8f-%d0%b0%d0%b3%d1%80%d0%b5%d1%81%d1%81%d0%b8%d1%8f-%d0%bf%d1%80%d0%b8%d1%87%d0%b8%d0%bd%d1%8b-%d1%81%d0%be%d0%b2%d0%b5%d1%82%d1%8b\/#%D0%94%D0%B5%D1%82%D1%81%D0%BA%D0%B0%D1%8F_%D0%B0%D0%B3%D1%80%D0%B5%D1%81%D1%81%D0%B8%D1%8F_%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D1%8B\" >\u0414\u0435\u0442\u0441\u043a\u0430\u044f \u0430\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u044f: \u0432\u0438\u0434\u044b<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/yourbrain.health\/ru\/%d0%b4%d0%b5%d1%82%d1%81%d0%ba%d0%b0%d1%8f-%d0%b0%d0%b3%d1%80%d0%b5%d1%81%d1%81%d0%b8%d1%8f-%d0%bf%d1%80%d0%b8%d1%87%d0%b8%d0%bd%d1%8b-%d1%81%d0%be%d0%b2%d0%b5%d1%82%d1%8b\/#%D0%9F%D1%80%D0%B8%D1%87%D0%B8%D0%BD%D1%8B_%D0%B4%D0%B5%D1%82%D1%81%D0%BA%D0%BE%D0%B9_%D0%B0%D0%B3%D1%80%D0%B5%D1%81%D1%81%D0%B8%D0%B8\" >\u041f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u044b \u0434\u0435\u0442\u0441\u043a\u043e\u0439 \u0430\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0438<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/yourbrain.health\/ru\/%d0%b4%d0%b5%d1%82%d1%81%d0%ba%d0%b0%d1%8f-%d0%b0%d0%b3%d1%80%d0%b5%d1%81%d1%81%d0%b8%d1%8f-%d0%bf%d1%80%d0%b8%d1%87%d0%b8%d0%bd%d1%8b-%d1%81%d0%be%d0%b2%d0%b5%d1%82%d1%8b\/#%D0%94%D0%B5%D1%82%D1%81%D0%BA%D0%B0%D1%8F_%D0%B0%D0%B3%D1%80%D0%B5%D1%81%D1%81%D0%B8%D1%8F_%D0%B8_%D0%BA%D0%BE%D0%B3%D0%BD%D0%B8%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B5_%D0%BD%D0%B0%D1%80%D1%83%D1%88%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D1%8F\" >\u0414\u0435\u0442\u0441\u043a\u0430\u044f \u0430\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u044f \u0438 \u043a\u043e\u0433\u043d\u0438\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u043d\u0430\u0440\u0443\u0448\u0435\u043d\u0438\u044f<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/yourbrain.health\/ru\/%d0%b4%d0%b5%d1%82%d1%81%d0%ba%d0%b0%d1%8f-%d0%b0%d0%b3%d1%80%d0%b5%d1%81%d1%81%d0%b8%d1%8f-%d0%bf%d1%80%d0%b8%d1%87%d0%b8%d0%bd%d1%8b-%d1%81%d0%be%d0%b2%d0%b5%d1%82%d1%8b\/#%D0%A0%D0%B5%D0%B7%D1%83%D0%BB%D1%8C%D1%82%D0%B0%D1%82%D1%8B_%D0%BF%D0%BE%D1%81%D0%BB%D0%B5%D0%B4%D0%BD%D0%B8%D1%85_%D0%B8%D1%81%D1%81%D0%BB%D0%B5%D0%B4%D0%BE%D0%B2%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D0%B9\" >\u0420\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u044b \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435\u0434\u043d\u0438\u0445 \u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0439<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/yourbrain.health\/ru\/%d0%b4%d0%b5%d1%82%d1%81%d0%ba%d0%b0%d1%8f-%d0%b0%d0%b3%d1%80%d0%b5%d1%81%d1%81%d0%b8%d1%8f-%d0%bf%d1%80%d0%b8%d1%87%d0%b8%d0%bd%d1%8b-%d1%81%d0%be%d0%b2%d0%b5%d1%82%d1%8b\/#%D0%92%D1%8B%D0%B2%D0%BE%D0%B4%D1%8B\" >\u0412\u044b\u0432\u043e\u0434\u044b<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/yourbrain.health\/ru\/%d0%b4%d0%b5%d1%82%d1%81%d0%ba%d0%b0%d1%8f-%d0%b0%d0%b3%d1%80%d0%b5%d1%81%d1%81%d0%b8%d1%8f-%d0%bf%d1%80%d0%b8%d1%87%d0%b8%d0%bd%d1%8b-%d1%81%d0%be%d0%b2%d0%b5%d1%82%d1%8b\/#%D0%9A%D0%B0%D0%BA_%D1%80%D0%B5%D0%B0%D0%B3%D0%B8%D1%80%D0%BE%D0%B2%D0%B0%D1%82%D1%8C_%D0%BD%D0%B0_%D0%B0%D0%B3%D1%80%D0%B5%D1%81%D1%81%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D0%BE%D0%B5_%D0%BF%D0%BE%D0%B2%D0%B5%D0%B4%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D0%B5_%D1%80%D0%B5%D0%B1%D1%91%D0%BD%D0%BA%D0%B0\" >\u041a\u0430\u043a \u0440\u0435\u0430\u0433\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u043d\u0430 \u0430\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u043e\u0435 \u043f\u043e\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0440\u0435\u0431\u0451\u043d\u043a\u0430?&nbsp;<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-8\" href=\"https:\/\/yourbrain.health\/ru\/%d0%b4%d0%b5%d1%82%d1%81%d0%ba%d0%b0%d1%8f-%d0%b0%d0%b3%d1%80%d0%b5%d1%81%d1%81%d0%b8%d1%8f-%d0%bf%d1%80%d0%b8%d1%87%d0%b8%d0%bd%d1%8b-%d1%81%d0%be%d0%b2%d0%b5%d1%82%d1%8b\/#%D0%A1%D0%BE%D0%B2%D0%B5%D1%82%D1%8B_%D1%80%D0%BE%D0%B4%D0%B8%D1%82%D0%B5%D0%BB%D1%8F%D0%BC\" >\u0421\u043e\u0432\u0435\u0442\u044b \u0440\u043e\u0434\u0438\u0442\u0435\u043b\u044f\u043c<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-9\" href=\"https:\/\/yourbrain.health\/ru\/%d0%b4%d0%b5%d1%82%d1%81%d0%ba%d0%b0%d1%8f-%d0%b0%d0%b3%d1%80%d0%b5%d1%81%d1%81%d0%b8%d1%8f-%d0%bf%d1%80%d0%b8%d1%87%d0%b8%d0%bd%d1%8b-%d1%81%d0%be%d0%b2%d0%b5%d1%82%d1%8b\/#%D0%9A%D0%B0%D0%BA_%D1%80%D0%B5%D0%B0%D0%B3%D0%B8%D1%80%D0%BE%D0%B2%D0%B0%D1%82%D1%8C_%D0%BD%D0%B0_%D0%B4%D0%B5%D1%82%D1%81%D0%BA%D1%83%D1%8E_%D0%B0%D0%B3%D1%80%D0%B5%D1%81%D1%81%D0%B8%D1%8E\" >\u041a\u0430\u043a \u0440\u0435\u0430\u0433\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u043d\u0430 \u0434\u0435\u0442\u0441\u043a\u0443\u044e \u0430\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u044e?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-10\" href=\"https:\/\/yourbrain.health\/ru\/%d0%b4%d0%b5%d1%82%d1%81%d0%ba%d0%b0%d1%8f-%d0%b0%d0%b3%d1%80%d0%b5%d1%81%d1%81%d0%b8%d1%8f-%d0%bf%d1%80%d0%b8%d1%87%d0%b8%d0%bd%d1%8b-%d1%81%d0%be%d0%b2%d0%b5%d1%82%d1%8b\/#%D0%9A%D0%B0%D0%BA_%D0%BF%D1%80%D0%B5%D0%B4%D0%BE%D1%82%D0%B2%D1%80%D0%B0%D1%82%D0%B8%D1%82%D1%8C_%D0%B4%D0%B5%D1%82%D1%81%D0%BA%D1%83%D1%8E_%D0%B0%D0%B3%D1%80%D0%B5%D1%81%D1%81%D0%B8%D1%8E\" >\u041a\u0430\u043a \u043f\u0440\u0435\u0434\u043e\u0442\u0432\u0440\u0430\u0442\u0438\u0442\u044c \u0434\u0435\u0442\u0441\u043a\u0443\u044e \u0430\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u044e?<\/a><\/li><\/ul><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%A7%D1%82%D0%BE_%D1%82%D0%B0%D0%BA%D0%BE%D0%B5_%D0%B4%D0%B5%D1%82%D1%81%D0%BA%D0%B0%D1%8F_%D0%B0%D0%B3%D1%80%D0%B5%D1%81%D1%81%D0%B8%D1%8F_%D0%B8_%D0%BA%D0%B0%D0%BA_%D0%BE%D0%BD%D0%B0_%D0%BF%D1%80%D0%BE%D1%8F%D0%B2%D0%BB%D1%8F%D0%B5%D1%82%D1%81%D1%8F\"><\/span><strong>\u0427\u0442\u043e \u0442\u0430\u043a\u043e\u0435 \u0434\u0435\u0442\u0441\u043a\u0430\u044f \u0430\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u044f \u0438 \u043a\u0430\u043a \u043e\u043d\u0430 \u043f\u0440\u043e\u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>\u041c\u043d\u043e\u0433\u0438\u0435 \u043f\u0441\u0438\u0445\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438 \u0443\u0442\u0432\u0435\u0440\u0436\u0434\u0430\u044e\u0442, \u0447\u0442\u043e <strong>\u0430\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u044f<\/strong> \u0432 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u0435 <strong>\u0443\u0441\u0442\u0430\u043d\u0430\u0432\u043b\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f<\/strong> \u0432 \u043c\u043e\u043c\u0435\u043d\u0442 \u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0445\u0430\u0440\u0430\u043a\u0442\u0435\u0440\u0430, \u0442.\u0435. <strong>\u043e\u0442 \u0433\u043e\u0434\u0430 \u0434\u043e \u043f\u044f\u0442\u0438<\/strong> \u043b\u0435\u0442. \u041c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043b\u0438 \u0438\u0437\u0431\u0435\u0436\u0430\u0442\u044c \u0440\u0430\u0437\u043c\u0435\u0449\u0435\u043d\u0438\u044f \u0430\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0438 \u0432 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u043c \u0445\u0430\u0440\u0430\u043a\u0442\u0435\u0440\u0435?<\/p>\n\n\n\n<p><em>\u0412\u043e-\u043f\u0435\u0440\u0432\u044b\u0445<\/em>, \u043f\u043e\u0434 <strong>\u0430\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0435\u0439<\/strong> \u043f\u043e\u043d\u0438\u043c\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0435\u043d\u043d\u0430\u044f \u0430\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c, \u043d\u0430\u043f\u043e\u0440\u0438\u0441\u0442\u043e\u0441\u0442\u044c, \u043d\u0430\u0441\u0442\u0443\u043f\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u0445\u0430\u0440\u0430\u043a\u0442\u0435\u0440 \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0439, \u0441\u0442\u0440\u0435\u043c\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043a \u0441\u0430\u043c\u043e\u0443\u0442\u0432\u0435\u0440\u0436\u0434\u0435\u043d\u0438\u044e. \u0422\u0430\u043a, \u0424. \u0410\u043b\u043b\u0430\u043d \u043e\u043f\u0438\u0441\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0430\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u044e \u043a\u0430\u043a \u043d\u0435\u043a\u0443\u044e \u0432\u043d\u0443\u0442\u0440\u0435\u043d\u043d\u044e\u044e \u0441\u0438\u043b\u0443 (\u043d\u0435 \u043e\u0431\u044a\u044f\u0441\u043d\u044f\u044f \u0435\u0451 \u043f\u0440\u043e\u0438\u0441\u0445\u043e\u0436\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f), \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u0430\u044f \u0434\u0430\u0435\u0442 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u0443 \u0432\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u0442\u044c \u0441\u0438\u043b\u0430\u043c \u0432\u043d\u0435\u0448\u043d\u0438\u043c, \u0432\u0440\u0430\u0436\u0434\u0435\u0431\u043d\u044b\u043c \u0434\u043b\u044f \u043d\u0435\u0433\u043e; <em>\u0432\u043e-\u0432\u0442\u043e\u0440\u044b\u0445<\/em>, <strong>\u0430\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0435\u0439<\/strong> \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u043d\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442 \u0430\u043a\u0442 \u0432\u0440\u0430\u0436\u0434\u0435\u0431\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438, \u0430\u0442\u0430\u043a\u0438, \u0440\u0430\u0437\u0440\u0443\u0448\u0435\u043d\u0438\u044f, \u0442\u043e \u0435\u0441\u0442\u044c \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u044f, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e \u0432\u0440\u0435\u0434\u044f\u0442 \u0434\u0440\u0443\u0433\u043e\u043c\u0443 \u043b\u0438\u0446\u0443 \u0438\u043b\u0438 \u043e\u0431\u044a\u0435\u043a\u0442\u0443. \u041a \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440\u0443, \u0425. \u0414\u0435\u043b\u044c\u0433\u0430\u0434\u043e \u0443\u0442\u0432\u0435\u0440\u0436\u0434\u0430\u0435\u0442, \u0447\u0442\u043e \u00ab\u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u0447\u0435\u0441\u043a\u0430\u044f \u0430\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u2013 \u0435\u0441\u0442\u044c \u043f\u043e\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u0447\u0435\u0441\u043a\u0430\u044f \u0440\u0435\u0430\u043a\u0446\u0438\u044f, \u0445\u0430\u0440\u0430\u043a\u0442\u0435\u0440\u0438\u0437\u0443\u044e\u0449\u0430\u044f\u0441\u044f \u043f\u0440\u043e\u044f\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f\u043c\u0438 \u0441\u0438\u043b\u044b \u0432 \u043f\u043e\u043f\u044b\u0442\u043a\u0435 \u043d\u0430\u043d\u0435\u0441\u0442\u0438 \u0432\u0440\u0435\u0434 \u0438\u043b\u0438 \u0443\u0449\u0435\u0440\u0431 \u043b\u0438\u0447\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0438\u043b\u0438 \u043e\u0431\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0443\u00bb. \u0421\u0443\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u044b\u043c \u043d\u0435\u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043a\u043e\u043c \u043f\u0440\u0438\u0432\u0435\u0434\u0451\u043d\u043d\u044b\u0445 \u043e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u0435\u043d\u0438\u0439, \u043d\u0435 \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u044f\u044e\u0449\u0438\u043c \u0440\u0430\u0441\u043a\u0440\u044b\u0442\u044c \u043f\u0441\u0438\u0445\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0435 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0430\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0438, \u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u0442\u043e, \u0447\u0442\u043e \u043a\u043e\u043d\u043a\u0440\u0435\u0442\u043d\u044b\u0435 \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u044f \u0440\u0430\u0441\u0441\u043c\u0430\u0442\u0440\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u043d\u0435\u0437\u0430\u0432\u0438\u0441\u0438\u043c\u043e \u043e\u0442 \u0438\u0445 \u043c\u043e\u0442\u0438\u0432\u0430, \u0430 \u0442\u0435\u043c \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u043d\u0435 \u0443\u0447\u0438\u0442\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0434\u0435\u0442\u0441\u043a\u043e\u0435 \u0432\u043e\u0441\u043f\u0440\u0438\u044f\u0442\u0438\u0435 \u043c\u0438\u0440\u0430.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0414. \u041c\u0430\u0439\u0435\u0440\u0441 \u043e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u0438\u043b \u0432\u0440\u0430\u0436\u0434\u0435\u0431\u043d\u0443\u044e \u0430\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u044e \u043a\u0430\u043a \u043f\u043e\u0431\u0443\u0436\u0434\u0430\u0435\u043c\u0443\u044e \u0437\u043b\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e: \u0435\u0451 \u0435\u0434\u0438\u043d\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e\u0439 \u0446\u0435\u043b\u044c\u044e \u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0432\u0440\u0435\u0434\u0430 \u0438 \u0443\u0449\u0435\u0440\u0431\u0430 \u043e\u0431\u044a\u0435\u043a\u0442\u0443 \u0430\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u044b\u0445 \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0439. \u0418\u043d\u0441\u0442\u0440\u0443\u043c\u0435\u043d\u0442\u0430\u043b\u044c\u043d\u0430\u044f \u0436\u0435 \u0430\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u044f \u2013 \u0435\u0441\u0442\u044c \u0441\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0432\u043e \u0434\u043b\u044f \u0434\u043e\u0441\u0442\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f \u043a\u0430\u043a\u043e\u0439-\u043b\u0438\u0431\u043e \u0434\u0440\u0443\u0433\u043e\u0439 \u0446\u0435\u043b\u0438. \u0411\u043e\u043b\u044c \u0438 \u0441\u0442\u0440\u0430\u0434\u0430\u043d\u0438\u044f \u043e\u0431\u044a\u0435\u043a\u0442\u0430 \u0430\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0438 \u2013 \u044d\u0442\u043e \u0441\u0432\u043e\u0435\u0433\u043e \u0440\u043e\u0434\u0430 \u0435\u0451 \u00ab\u043f\u043e\u0431\u043e\u0447\u043d\u044b\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u00bb.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>\u0414\u044d\u0432\u0438\u0434 \u041c\u0430\u0439\u0435\u0440\u0441 \u0434\u0430\u0451\u0442 \u043d\u0430\u0438\u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0430\u0434\u0435\u043a\u0432\u0430\u0442\u043d\u043e\u0435 \u043e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043f\u043e\u043d\u044f\u0442\u0438\u044e \u00ab\u0430\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u044f\u00bb \u2013 \u044d\u0442\u043e \u00ab\u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0435 \u0438\u043b\u0438 \u0432\u0435\u0440\u0431\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u043f\u043e\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435, \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u043d\u043e\u0435 \u043d\u0430 \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0432\u0440\u0435\u0434\u0430 \u043a\u043e\u043c\u0443-\u043b\u0438\u0431\u043e\u00bb.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>\u0410\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u044f \u2013 \u044d\u0442\u043e <strong>\u0432\u044b\u0440\u0430\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u044d\u043c\u043e\u0446\u0438\u0438<\/strong>, \u0430 \u044d\u043c\u043e\u0446\u0438\u044f \u2013 \u044d\u0442\u043e \u0442\u043e, \u0447\u0442\u043e \u043c\u044b \u0438\u0441\u043f\u044b\u0442\u044b\u0432\u0430\u0435\u043c \u0432\u043d\u0435 \u0437\u0430\u0432\u0438\u0441\u0438\u043c\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043e\u0442 \u043d\u0430\u0448\u0438\u0445 \u0436\u0435\u043b\u0430\u043d\u0438\u0439 \u0438 \u0436\u0435\u043b\u0430\u043d\u0438\u0439 \u043e\u043a\u0440\u0443\u0436\u0430\u044e\u0449\u0438\u0445 \u043d\u0430\u0441 \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439.<\/p>\n\n\n\n<p><a aria-label=\" (opens in a new tab)\" href=\"https:\/\/healthbrain.wpengine.com\/ru\/%D0%BA%D0%B0%D0%BA-%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D1%82%D1%80%D0%BE%D0%BB%D0%B8%D1%80%D0%BE%D0%B2%D0%B0%D1%82%D1%8C-%D0%B3%D0%BD%D0%B5%D0%B2-%D1%81%D0%BE%D0%B2%D0%B5%D1%82%D1%8B\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"rank-math-link\">\u0413\u043d\u0435\u0432<\/a> \u2013 \u044d\u0442\u043e \u0440\u0435\u0430\u043a\u0446\u0438\u044f, \u0430 \u044d\u0442\u043e \u0437\u043d\u0430\u0447\u0438\u0442, \u0447\u0442\u043e \u0435\u0439 \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u0434\u0430\u0442\u044c \u0432\u044b\u0445\u043e\u0434, \u043a\u0430\u043a \u0438 \u043b\u044e\u0431\u043e\u0439 \u0434\u0440\u0443\u0433\u043e\u0439 \u044d\u043c\u043e\u0446\u0438\u0438. \u0414\u0435\u0442\u0441\u043a\u0430\u044f \u0430\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u044f \u0432\u043e\u0437\u043d\u0438\u043a\u0430\u0435\u0442 \u0447\u0430\u0449\u0435 \u0432\u0441\u0435\u0433\u043e \u0438\u0437-\u0437\u0430 \u043f\u0441\u0438\u0445\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c, \u0441 \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u043c\u0438 \u0440\u0435\u0431\u0451\u043d\u043e\u043a \u043d\u0435 \u0441\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f. \u041f\u0440\u0438 \u044d\u0442\u043e\u043c \u0437\u0430 \u0430\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u044b\u043c \u043f\u043e\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0441\u0442\u043e\u044f\u0442\u044c \u0440\u0430\u0437\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u044b. \u0425\u043e\u0447\u0435\u0442\u0441\u044f \u0437\u0430\u043c\u0435\u0442\u0438\u0442\u044c, \u0447\u0442\u043e \u043b\u044e\u0431\u043e\u0435 \u043d\u0435\u0433\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0435 \u043f\u043e\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0440\u0435\u0431\u0435\u043d\u043a\u0430, \u0431\u0443\u0434\u044c \u0442\u043e \u043a\u0430\u043f\u0440\u0438\u0437\u044b, \u0441\u043b\u0435\u0437\u044b, \u0434\u0440\u0430\u043a\u0438 \u0438 \u043f\u0440\u043e\u0447\u0435\u0435, \u0441\u0432\u0438\u0434\u0435\u0442\u0435\u043b\u044c\u0441\u0442\u0432\u0443\u044e\u0442 \u043d\u0435 \u043e \u0442\u043e\u043c, \u0447\u0442\u043e \u0440\u0435\u0431\u0451\u043d\u043e\u043a \u0447\u0442\u043e-\u0442\u043e \u0445\u043e\u0447\u0435\u0442 \u0441\u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u043d\u0430\u0437\u043b\u043e \u0432\u0437\u0440\u043e\u0441\u043b\u044b\u043c, \u0430 \u043e \u0442\u043e\u043c, \u0447\u0442\u043e \u0432 \u0435\u0433\u043e \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438 \u0447\u0442\u043e-\u0442\u043e \u043d\u0435 \u0442\u0430\u043a. \u041f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0430 \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442, \u0447\u0442\u043e \u043d\u0430 <strong>\u0430\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0440\u0435\u0431\u0451\u043d\u043a\u0430 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u0432\u0441\u0435\u0433\u043e \u0432\u043e\u0437\u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0443\u044e\u0442 \u0441\u043e\u0446\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u0430\u044f \u0441\u0440\u0435\u0434\u0430 \u0438 \u0435\u0433\u043e \u043e\u043a\u0440\u0443\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"640\" height=\"427\" src=\"https:\/\/healthbrain.wpengine.com\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/\u0430\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u044f50-640x427.jpg\" alt=\"\u041a\u0430\u043a \u043f\u0440\u043e\u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u0434\u0435\u0442\u0441\u043a\u0430\u044f \u0430\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u044f\" class=\"wp-image-77363\" srcset=\"https:\/\/yourbrain.health\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/\u0430\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u044f50-640x427.jpg 640w, https:\/\/yourbrain.health\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/\u0430\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u044f50-300x200.jpg 300w, https:\/\/yourbrain.health\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/\u0430\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u044f50-768x512.jpg 768w, https:\/\/yourbrain.health\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/\u0430\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u044f50-1536x1024.jpg 1536w, https:\/\/yourbrain.health\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/\u0430\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u044f50-scaled.jpg 2048w\" sizes=\"auto, (max-width: 640px) 100vw, 640px\" \/><figcaption>\u041a\u0430\u043a \u043f\u0440\u043e\u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u0434\u0435\u0442\u0441\u043a\u0430\u044f \u0430\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u044f? \u0424\u043e\u0442\u043e&nbsp;Ryan Franco, Unsplash<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%94%D0%B5%D1%82%D1%81%D0%BA%D0%B0%D1%8F_%D0%B0%D0%B3%D1%80%D0%B5%D1%81%D1%81%D0%B8%D1%8F_%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D1%8B\"><\/span><strong>\u0414\u0435\u0442\u0441\u043a\u0430\u044f \u0430\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u044f: \u0432\u0438\u0434\u044b <\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>\u0415\u0441\u043b\u0438 \u0440\u0430\u0441\u0441\u043c\u0430\u0442\u0440\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u0440\u0430\u0437\u043c\u0435\u0449\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0430\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0438 \u0432 \u0434\u0435\u0442\u0441\u043a\u043e\u043c \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0435 \u043a\u0430\u043a <strong>\u043f\u0440\u044f\u043c\u0443\u044e \u0438 \u043a\u043e\u0441\u0432\u0435\u043d\u043d\u0443\u044e<\/strong>, \u0442\u043e \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u043e \u043e\u0442\u043c\u0435\u0442\u0438\u0442\u044c, \u0447\u0442\u043e \u043f\u0440\u0438\u043d\u0446\u0438\u043f <strong>\u043f\u0440\u044f\u043c\u043e\u0439 \u0430\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0438<\/strong> \u0432\u043e\u0437\u043d\u0438\u043a\u0430\u0435\u0442 \u0438\u0437\u043d\u0430\u0447\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e, \u0438 \u0443\u0436 \u043f\u043e\u0442\u043e\u043c, \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0441\u043e\u0437\u043d\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430\u0435\u0442 \u043e\u0441\u043c\u044b\u0441\u043b\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u0441\u0443\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0443\u044e\u0449\u0438\u0439 \u043c\u0438\u0440, \u0432\u043e\u0437\u043d\u0438\u043a\u0430\u0435\u0442 <strong>\u043a\u043e\u0441\u0432\u0435\u043d\u043d\u0430\u044f<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0410\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u044f \u043f\u0440\u043e\u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u0443 \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439 \u0441\u0430\u043c\u044b\u043c\u0438 \u0440\u0430\u0437\u043d\u043e\u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u0430\u043c\u0438. \u0411\u0430\u0441\u0441 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043b\u043e\u0436\u0438\u043b \u043a\u043e\u043d\u0446\u0435\u043f\u0442\u0443\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u043e\u0433\u0440\u0430\u043d\u0438\u0447\u0438\u0442\u044c \u0438\u0437\u0443\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043f\u043e\u0434\u043e\u0431\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u043e\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f \u0432 \u0440\u0430\u043c\u043a\u0430\u0445 <strong>\u0442\u0440\u0451\u0445 \u0448\u043a\u0430\u043b<\/strong>:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>\u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0430\u044f \u2013 \u0432\u0435\u0440\u0431\u0430\u043b\u044c\u043d\u0430\u044f,<\/li><li>\u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0430\u044f \u2013 \u043f\u0430\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u0430\u044f,<\/li><li>\u043f\u0440\u044f\u043c\u0430\u044f \u2013 \u043d\u0435\u043f\u0440\u044f\u043c\u0430\u044f.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>\u0412\u043e\u0441\u0435\u043c\u044c \u0432\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u044b\u0445 \u043a\u0430\u0442\u0435\u0433\u043e\u0440\u0438\u0439, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0434\u0430\u0451\u0442 \u043a\u043e\u043c\u0431\u0438\u043d\u0430\u0446\u0438\u044f \u044d\u0442\u0438\u0445 \u0442\u0440\u0451\u0445 \u0448\u043a\u0430\u043b, \u043e\u0445\u0432\u0430\u0442\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0438\u043d\u0441\u0442\u0432\u043e \u0430\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u044b\u0445 \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0439. \u041d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, \u0442\u0430\u043a\u0438\u0435 \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u044f, \u043a\u0430\u043a \u0441\u0442\u0440\u0435\u043b\u044c\u0431\u0430, \u043d\u0430\u043d\u0435\u0441\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0443\u0434\u0430\u0440\u043e\u0432 \u0445\u043e\u043b\u043e\u0434\u043d\u044b\u043c \u043e\u0440\u0443\u0436\u0438\u0435\u043c \u0438\u043b\u0438 \u0438\u0437\u0431\u0438\u0435\u043d\u0438\u0435, \u043f\u0440\u0438 \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0445 \u043e\u0434\u0438\u043d \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a \u043e\u0441\u0443\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442 \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0435 \u043d\u0430\u0441\u0438\u043b\u0438\u0435 \u043d\u0430\u0434 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u043c, \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0431\u044b\u0442\u044c \u043a\u043b\u0430\u0441\u0441\u0438\u0444\u0438\u0446\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u044b \u043a\u0430\u043a \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435, \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u0438 \u043f\u0440\u044f\u043c\u044b\u0435.<\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\"><li><strong><em>\u0424\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0430\u044f &#8212; \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0430\u044f &#8212; \u043f\u0440\u044f\u043c\u0430\u044f.<\/em><\/strong> \u041d\u0430\u043d\u0435\u0441\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0434\u0440\u0443\u0433\u043e\u043c\u0443 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u0443 \u0443\u0434\u0430\u0440\u043e\u0432 \u0445\u043e\u043b\u043e\u0434\u043d\u044b\u043c \u043e\u0440\u0443\u0436\u0438\u0435\u043c, \u0438\u0437\u0431\u0438\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0438\u043b\u0438 \u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043f\u0440\u0438 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0449\u0438 \u043e\u0433\u043d\u0435\u0441\u0442\u0440\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043e\u0440\u0443\u0436\u0438\u044f.<\/li><li><strong><em>\u0424\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0430\u044f &#8212; \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0430\u044f &#8212; \u043d\u0435\u043f\u0440\u044f\u043c\u0430\u044f. <\/em><\/strong>\u0417\u0430\u043a\u043b\u0430\u0434\u043a\u0430 \u043c\u0438\u043d\u0438-\u043b\u043e\u0432\u0443\u0448\u0435\u043a; \u0441\u0433\u043e\u0432\u043e\u0440 \u0441 \u0446\u0435\u043b\u044c\u044e \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0433\u043e \u0443\u043d\u0438\u0447\u0442\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f \u0432\u0440\u0430\u0433\u0430.<\/li><li><strong><em>\u0424\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0430\u044f &#8212; \u043f\u0430\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u0430\u044f &#8212; \u043f\u0440\u044f\u043c\u0430\u044f.<\/em><\/strong> \u0421\u0442\u0440\u0435\u043c\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438 \u043d\u0435 \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u0438\u0442\u044c \u0434\u0440\u0443\u0433\u043e\u043c\u0443 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u0443 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0438\u0447\u044c \u0436\u0435\u043b\u0430\u0435\u043c\u043e\u0439 \u0446\u0435\u043b\u0438 \u0438\u043b\u0438 \u0437\u0430\u043d\u044f\u0442\u044c\u0441\u044f \u0436\u0435\u043b\u0430\u0435\u043c\u043e\u0439 \u0434\u0435\u044f\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e.<\/li><li><strong><em>\u0424\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0430\u044f &#8212; \u043f\u0430\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u0430\u044f &#8212; \u043d\u0435\u043f\u0440\u044f\u043c\u0430\u044f.<\/em><\/strong> \u041e\u0442\u043a\u0430\u0437 \u043e\u0442 \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u044b\u0445 \u0437\u0430\u0434\u0430\u0447.<\/li><li><strong><em>\u0412\u0435\u0440\u0431\u0430\u043b\u044c\u043d\u0430\u044f &#8212; \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0430\u044f &#8212; \u043f\u0440\u044f\u043c\u0430\u044f.<\/em><\/strong> \u0421\u043b\u043e\u0432\u0435\u0441\u043d\u043e\u0435 \u043e\u0441\u043a\u043e\u0440\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0438\u043b\u0438 \u0443\u043d\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0434\u0440\u0443\u0433\u043e\u0433\u043e \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u0430.<\/li><li><strong><em>\u0412\u0435\u0440\u0431\u0430\u043b\u044c\u043d\u0430\u044f &#8212; \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0430\u044f &#8212; \u043d\u0435\u043f\u0440\u044f\u043c\u0430\u044f<\/em><\/strong>. \u0420\u0430\u0441\u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0437\u043b\u043e\u0441\u0442\u043d\u043e\u0439 \u043a\u043b\u0435\u0432\u0435\u0442\u044b \u0438\u043b\u0438 \u0441\u043f\u043b\u0435\u0442\u0435\u043d \u043e \u0434\u0440\u0443\u0433\u043e\u043c \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u0435.<\/li><li><strong><em>\u0412\u0435\u0440\u0431\u0430\u043b\u044c\u043d\u0430\u044f &#8212; \u043f\u0430\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u0430\u044f &#8212; \u043f\u0440\u044f\u043c\u0430\u044f.<\/em><\/strong> \u041e\u0442\u043a\u0430\u0437 \u0440\u0430\u0437\u0433\u043e\u0432\u0430\u0440\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u0441 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u043c \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u043e\u043c, \u043e\u0442\u0432\u0435\u0447\u0430\u0442\u044c \u043d\u0430 \u0435\u0433\u043e \u0432\u043e\u043f\u0440\u043e\u0441\u044b \u0438 \u0442.\u0434.<\/li><li><strong><em>\u0412\u0435\u0440\u0431\u0430\u043b\u044c\u043d\u0430\u044f &#8212; \u043f\u0430\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u0430\u044f &#8212; \u043d\u0435\u043f\u0440\u044f\u043c\u0430\u044f.<\/em><\/strong> \u041e\u0442\u043a\u0430\u0437 \u0434\u0430\u0442\u044c \u043e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u0451\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0441\u043b\u043e\u0432\u0435\u0441\u043d\u044b\u0435 \u043f\u043e\u044f\u0441\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0438\u043b\u0438 \u043e\u0431\u044a\u044f\u0441\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f (\u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, \u043e\u0442\u043a\u0430\u0437 \u0432\u044b\u0441\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432 \u0437\u0430\u0449\u0438\u0442\u0443 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u0430, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u0433\u043e \u043d\u0435\u0437\u0430\u0441\u043b\u0443\u0436\u0435\u043d\u043d\u043e \u043a\u0440\u0438\u0442\u0438\u043a\u0443\u044e\u0442).<\/li><\/ol>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%9F%D1%80%D0%B8%D1%87%D0%B8%D0%BD%D1%8B_%D0%B4%D0%B5%D1%82%D1%81%D0%BA%D0%BE%D0%B9_%D0%B0%D0%B3%D1%80%D0%B5%D1%81%D1%81%D0%B8%D0%B8\"><\/span><strong>\u041f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u044b \u0434\u0435\u0442\u0441\u043a\u043e\u0439 \u0430\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0438<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><strong>\u00ab\u0421\u0435\u043c\u0435\u0439\u043d\u044b\u0435\u00bb \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u044b. \u041d\u0435\u043f\u0440\u0438\u044f\u0442\u0438\u0435 \u0434\u0435\u0442\u0435\u0439 \u0440\u043e\u0434\u0438\u0442\u0435\u043b\u044f\u043c\u0438<\/strong><\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>\u042d\u0442\u043e \u043e\u0434\u043d\u0430 \u0438\u0437 \u0431\u0430\u0437\u043e\u0432\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d \u0430\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438, \u0438 \u043a\u0441\u0442\u0430\u0442\u0438, \u043d\u0435 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0434\u0435\u0442\u0441\u043a\u043e\u0439. \u0421\u0442\u0430\u0442\u0438\u0441\u0442\u0438\u043a\u0430 \u043f\u043e\u0434\u0442\u0432\u0435\u0440\u0436\u0434\u0430\u0435\u0442 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0439 \u0444\u0430\u043a\u0442:&nbsp;<em>\u043d\u0435\u0440\u0435\u0434\u043a\u043e \u043f\u0440\u0438\u0441\u0442\u0443\u043f\u044b \u0430\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043f\u0440\u043e\u044f\u0432\u043b\u044f\u044e\u0442\u0441\u044f \u0443 \u043d\u0435\u0436\u0435\u043b\u0430\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0434\u0435\u0442\u0435\u0439.&nbsp;<\/em>\u041d\u0435\u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0440\u043e\u0434\u0438\u0442\u0435\u043b\u0438 \u0431\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442 \u043d\u0435 \u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u044b \u043a \u0442\u043e\u043c\u0443, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0443 \u043d\u0438\u0445 \u043f\u043e\u044f\u0432\u0438\u043b\u0441\u044f \u0440\u0435\u0431\u0451\u043d\u043e\u043a, \u043d\u043e \u0430\u0431\u043e\u0440\u0442 \u043f\u043e \u043c\u0435\u0434\u0438\u0446\u0438\u043d\u0441\u043a\u0438\u043c \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043d\u0438\u044f\u043c \u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u043d\u0435\u0436\u0435\u043b\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e, \u0438 \u0440\u0435\u0431\u0451\u043d\u043e\u043a \u0432\u0441\u0435-\u0442\u0430\u043a\u0438 \u043f\u043e\u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u043d\u0430 \u0441\u0432\u0435\u0442. \u0425\u043e\u0442\u044f \u0440\u043e\u0434\u0438\u0442\u0435\u043b\u0438 \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u043d\u0435 \u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u0438\u0442\u044c \u0435\u043c\u0443 \u043d\u0430\u043f\u0440\u044f\u043c\u0443\u044e, \u0447\u0442\u043e \u0435\u0433\u043e \u043d\u0435 \u0436\u0434\u0430\u043b\u0438 \u0438 \u043d\u0435 \u0445\u043e\u0442\u0435\u043b\u0438, \u043e\u043d \u043f\u0440\u0435\u043a\u0440\u0430\u0441\u043d\u043e \u043e\u0441\u0432\u0435\u0434\u043e\u043c\u043b\u0451\u043d \u043e\u0431 \u044d\u0442\u043e\u043c, \u0442\u0430\u043a \u043a\u0430\u043a \u00ab\u0441\u0447\u0438\u0442\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442\u00bb \u0438\u043d\u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0446\u0438\u044e \u0441 \u0438\u0445 \u0436\u0435\u0441\u0442\u043e\u0432 \u0438 \u0438\u043d\u0442\u043e\u043d\u0430\u0446\u0438\u0438. \u0422\u0430\u043a\u0438\u0435 \u0434\u0435\u0442\u0438 \u0441\u0442\u0430\u0440\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u043b\u044e\u0431\u044b\u043c\u0438 \u0441\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0432\u0430\u043c\u0438 \u0434\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u044c, \u0447\u0442\u043e \u0438\u043c\u0435\u044e\u0442 \u043f\u0440\u0430\u0432\u043e \u043d\u0430 \u0441\u0443\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435, \u0447\u0442\u043e \u043e\u043d\u0438 \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u0438\u0435. \u041e\u043d\u0438 \u043f\u044b\u0442\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u0437\u0430\u0432\u043e\u0435\u0432\u0430\u0442\u044c \u0441\u0442\u043e\u043b\u044c \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u0443\u044e \u0438\u043c \u0440\u043e\u0434\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u0441\u043a\u0443\u044e \u043b\u044e\u0431\u043e\u0432\u044c \u0438, \u043a\u0430\u043a \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u043e, \u0434\u0435\u043b\u0430\u044e\u0442 \u044d\u0442\u043e \u0434\u043e\u0432\u043e\u043b\u044c\u043d\u043e \u0430\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u043e.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><strong>\u00ab\u041b\u0438\u0447\u043d\u044b\u0435\u00bb \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u044b. \u041f\u043e\u0434\u0441\u043e\u0437\u043d\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u043e\u0436\u0438\u0434\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043e\u043f\u0430\u0441\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438<\/strong><\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>\u0427\u0430\u0441\u0442\u043e \u043a \u043f\u0441\u0438\u0445\u043e\u043b\u043e\u0433\u0430\u043c \u0441 \u043f\u0440\u043e\u0441\u044c\u0431\u0430\u043c\u0438 \u043e \u043f\u043e\u043c\u043e\u0449\u0438 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0449\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u0440\u043e\u0434\u0438\u0442\u0435\u043b\u0438 \u043c\u0430\u043b\u044b\u0448\u0435\u0439 \u0441 \u0447\u0440\u0435\u0437\u043c\u0435\u0440\u043d\u044b\u043c\u0438 \u043f\u0440\u043e\u044f\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f\u043c\u0438 \u0441\u043e\u0432\u0435\u0440\u0448\u0435\u043d\u043d\u043e \u043d\u0435\u043c\u043e\u0442\u0438\u0432\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u043e\u0439 \u0430\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0412 \u043b\u0438\u0447\u043d\u044b\u0445 \u0431\u0435\u0441\u0435\u0434\u0430\u0445 \u0441 \u0440\u043e\u0434\u0438\u0442\u0435\u043b\u044f\u043c\u0438 \u044d\u0442\u0438\u0445 \u0434\u0435\u0442\u0435\u0439 \u0432\u044b\u044f\u0441\u043d\u044f\u044e\u0442\u0441\u044f \u043d\u0435\u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043e\u0431\u0449\u0438\u0435 \u0434\u043b\u044f \u0432\u0441\u0435\u0445 \u0441\u043b\u0443\u0447\u0430\u0435\u0432 \u0444\u0430\u043a\u0442\u044b. \u0427\u0430\u0449\u0435 \u0432\u0441\u0435\u0433\u043e \u043c\u0430\u0442\u044c \u0440\u0435\u0431\u0435\u043d\u043a\u0430 \u0432\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0431\u0435\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043d\u0435 \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u043e\u0432\u0430\u043b\u0430 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e\u0439 \u0437\u0430\u0449\u0438\u0449\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438, \u0447\u0440\u0435\u0437\u0432\u044b\u0447\u0430\u0439\u043d\u043e \u0442\u0440\u0435\u0432\u043e\u0436\u0438\u043b\u0430\u0441\u044c \u0438 \u0431\u0435\u0441\u043f\u043e\u043a\u043e\u0438\u043b\u0430\u0441\u044c \u0437\u0430 \u0441\u0435\u0431\u044f \u0438 \u0437\u0430 \u0441\u0432\u043e\u0435\u0433\u043e \u0431\u0443\u0434\u0443\u0449\u0435\u0433\u043e \u0440\u0435\u0431\u0451\u043d\u043a\u0430. \u0412\u0441\u0435 \u044d\u0442\u0438 \u043e\u0449\u0443\u0449\u0435\u043d\u0438\u044f \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434\u0430\u0432\u0430\u043b\u0438\u0441\u044c \u0440\u0435\u0431\u0451\u043d\u043a\u0443, \u0438 \u043e\u043d \u0440\u043e\u0434\u0438\u043b\u0441\u044f, \u043d\u0435 \u0438\u043c\u0435\u044f \u0431\u0430\u0437\u043e\u0432\u043e\u0439 \u0443\u0432\u0435\u0440\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0432 \u0431\u0435\u0437\u043e\u043f\u0430\u0441\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043c\u0438\u0440\u0430. \u041f\u043e\u0442\u043e\u043c\u0443 \u043e\u043d \u0432\u0441\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u043f\u043e\u0434\u0441\u043e\u0437\u043d\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0436\u0434\u0451\u0442 \u043d\u0430\u043f\u0430\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f, \u0432\u0438\u0434\u0438\u0442 \u0432\u043e \u0432\u0441\u0451\u043c \u043f\u043e\u0442\u0435\u043d\u0446\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u0443\u044e \u043e\u043f\u0430\u0441\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0438 \u0441\u0442\u0430\u0440\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0437\u0430\u0449\u0438\u0442\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u043e\u0442 \u043d\u0435\u0451, \u043a\u0430\u043a \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0438 \u043a\u0430\u043a \u0443\u043c\u0435\u0435\u0442. \u0422\u0430\u043a\u043e\u0439 \u0440\u0435\u0431\u0451\u043d\u043e\u043a \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d \u043e\u0442\u0432\u0435\u0442\u0438\u0442\u044c \u0430\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0435\u0439 \u043d\u0430 \u043d\u0435\u043e\u0436\u0438\u0434\u0430\u043d\u043d\u043e\u0435 \u043f\u0440\u0438\u043a\u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u0435\u043d\u0438\u0435, \u0434\u0430\u0436\u0435 \u0441\u0430\u043c\u043e\u0435 \u043b\u0430\u0441\u043a\u043e\u0432\u043e\u0435 \u0438 \u0438\u0441\u0445\u043e\u0434\u044f\u0449\u0435\u0435 \u043e\u0442 \u0440\u043e\u0434\u043d\u043e\u0433\u043e \u0435\u043c\u0443 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u0430.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><strong>\u0421\u0438\u0442\u0443\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u044b. \u041f\u043b\u043e\u0445\u043e\u0435 \u0441\u0430\u043c\u043e\u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435, \u043f\u0435\u0440\u0435\u0443\u0442\u043e\u043c\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435<\/strong><\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>\u041e\u0447\u0435\u043d\u044c \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u0430\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u0430\u044f \u0440\u0435\u0430\u043a\u0446\u0438\u044f \u0431\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442 \u043e\u0431\u0443\u0441\u043b\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0430 \u0442\u0435\u043a\u0443\u0449\u0435\u0439 \u0441\u0438\u0442\u0443\u0430\u0446\u0438\u0435\u0439, \u0438\u043b\u0438 \u0435\u0451 \u043f\u0440\u0435\u0434\u044b\u0441\u0442\u043e\u0440\u0438\u0435\u0439. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0440\u0435\u0431\u0451\u043d\u043e\u043a \u0432\u044b\u0441\u043f\u0430\u043b\u0441\u044f, \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u043e \u0441\u0435\u0431\u044f \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442, \u043d\u0430\u0434\u0435\u043b \u043b\u044e\u0431\u0438\u043c\u044b\u0439 \u043a\u043e\u0441\u0442\u044e\u043c \u0438 \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0438\u043b \u043d\u0430 \u0437\u0430\u0432\u0442\u0440\u0430\u043a \u043b\u044e\u0431\u0438\u043c\u044b\u0435 \u0441\u043e\u0441\u0438\u0441\u043a\u0438, \u043e\u043d \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e \u0441\u043f\u043e\u043a\u043e\u0439\u043d\u043e \u043e\u0442\u0440\u0435\u0430\u0433\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u043d\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0432\u043e\u0446\u0438\u0440\u0443\u044e\u0449\u0443\u044e \u0441\u0438\u0442\u0443\u0430\u0446\u0438\u044e. \u0410 \u043d\u0430 \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u044e\u0449\u0438\u0439 \u0434\u0435\u043d\u044c \u0435\u0433\u043e \u043f\u043e\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u043e\u0442\u043a\u0440\u043e\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e \u0430\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u044b\u043c. \u0412\u043e\u0441\u043f\u0438\u0442\u0430\u0442\u0435\u043b\u0438 \u0434\u0435\u0442\u0441\u043a\u0438\u0445 \u0441\u0430\u0434\u043e\u0432 \u0437\u043d\u0430\u044e\u0442, \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0438 \u043f\u043e\u0447\u0435\u043c\u0443 \u044d\u0442\u043e \u043f\u0440\u043e\u0438\u0441\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442.&nbsp;<em>\u0427\u0430\u0449\u0435 \u0432\u0441\u0435\u0433\u043e \u0434\u0435\u0442\u0438 \u0432\u0435\u0434\u0443\u0442 \u0441\u0435\u0431\u044f \u0430\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u043e \u0432 \u0442\u0435 \u0434\u043d\u0438, \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043e\u043d\u0438 \u043d\u0435 \u0432\u044b\u0441\u043f\u0430\u043b\u0438\u0441\u044c, \u043f\u043b\u043e\u0445\u043e \u0441\u0435\u0431\u044f \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0443\u044e\u0442 \u0438\u043b\u0438 \u043e\u0431\u0438\u0434\u0435\u043b\u0438\u0441\u044c \u043d\u0430 \u0447\u0442\u043e-\u0442\u043e \u0438\u043b\u0438 \u043a\u043e\u0433\u043e-\u0442\u043e.&nbsp;<\/em><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><strong>\u0422\u0438\u043f \u0442\u0435\u043c\u043f\u0435\u0440\u0430\u043c\u0435\u043d\u0442\u0430 \u0438 \u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0445\u0430\u0440\u0430\u043a\u0442\u0435\u0440\u0430 \u043a\u0430\u043a \u0432\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u044b \u0430\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438.<\/strong><\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>\u041f\u0440\u0435\u0434\u0440\u0430\u0441\u043f\u043e\u043b\u0430\u0433\u0430\u0442\u044c \u043a \u0430\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u043e\u043c\u0443 \u043f\u043e\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u0438\u044e \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0438 \u043e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u0451\u043d\u043d\u044b\u0439 \u0442\u0438\u043f \u0442\u0435\u043c\u043f\u0435\u0440\u0430\u043c\u0435\u043d\u0442\u0430 \u0440\u0435\u0431\u0451\u043d\u043a\u0430. \u041a\u0430\u0436\u0434\u043e\u043c\u0443 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u0443 \u043f\u0440\u0438\u0441\u0443\u0449 \u043e\u0442 \u0440\u043e\u0436\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f \u043e\u0434\u0438\u043d \u0438\u0437 \u0447\u0435\u0442\u044b\u0440\u0451\u0445 \u0442\u0438\u043f\u043e\u0432 \u0442\u0435\u043c\u043f\u0435\u0440\u0430\u043c\u0435\u043d\u0442\u0430. \u0422\u0435\u043c\u043f\u0435\u0440\u0430\u043c\u0435\u043d\u0442 \u043e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u044f\u0435\u0442 \u0441\u0438\u043b\u0443 \u0438 \u0441\u043a\u043e\u0440\u043e\u0441\u0442\u044c \u043d\u0430\u0448\u0438\u0445 \u0440\u0435\u0430\u043a\u0446\u0438\u0439 \u043d\u0430 \u0441\u043e\u0431\u044b\u0442\u0438\u044f \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438, \u0441\u0442\u0435\u043f\u0435\u043d\u044c \u044d\u043c\u043e\u0446\u0438\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0438 \u043d\u0435\u0440\u0432\u043d\u043e\u0439 \u0432\u043e\u0437\u0431\u0443\u0434\u0438\u043c\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043b\u0438\u0447\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438. \u041f\u0435\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u0442\u0435\u043c\u043f\u0435\u0440\u0430\u043c\u0435\u043d\u0442 \u043d\u0435\u0432\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e, \u0437\u0430\u0442\u043e \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043d\u0430\u0443\u0447\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u043d\u0435 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0435\u0433\u043e \u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435, \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435, \u043d\u043e \u0438 \u0441\u043b\u0430\u0431\u044b\u0435, \u043e\u0442\u0440\u0438\u0446\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435, \u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u043d\u044b.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><strong>\u0421\u043e\u0446\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e-\u0431\u0438\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u044b<\/strong><\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>\u0412\u043f\u043e\u043b\u043d\u0435 \u0435\u0441\u0442\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e, \u0447\u0442\u043e \u043c\u0430\u043b\u044c\u0447\u0438\u043a\u0438 \u0447\u0430\u0449\u0435 \u043f\u0440\u043e\u044f\u0432\u043b\u044f\u044e\u0442 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0443\u044e \u0430\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u044e, \u0447\u0435\u043c \u0434\u0435\u0432\u043e\u0447\u043a\u0438. \u0421\u043e\u0433\u043b\u0430\u0441\u043d\u043e \u0431\u044b\u0442\u0443\u044e\u0449\u0438\u043c \u0432 \u043d\u0430\u0448\u0435\u043c \u043e\u0431\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435 \u0441\u0442\u0435\u0440\u0435\u043e\u0442\u0438\u043f\u0430\u043c, \u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043d\u043e \u0443\u043a\u0440\u0435\u043f\u0438\u0432\u0448\u0438\u043c\u0441\u044f \u0437\u0430 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435\u0434\u043d\u0438\u0435 \u0434\u0435\u0441\u044f\u0442\u044c-\u043f\u044f\u0442\u043d\u0430\u0434\u0446\u0430\u0442\u044c \u043b\u0435\u0442, \u043c\u0443\u0436\u0447\u0438\u043d\u0430 \u0434\u043e\u043b\u0436\u0435\u043d \u0431\u044b\u0442\u044c \u0433\u0440\u0443\u0431\u044b\u043c \u0438 \u0430\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u044b\u043c, \u0432 \u043e\u0431\u0449\u0435\u043c, \u00ab\u043a\u0440\u0443\u0442\u044b\u043c\u00bb. \u041d\u0435\u0430\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u0434\u0435\u0442\u0438 \u0432 \u0448\u043a\u043e\u043b\u0435 \u0443\u0436\u0435 \u0432\u043e\u0441\u043f\u0440\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u043a\u0430\u043a \u0440\u0435\u0434\u043a\u043e\u0441\u0442\u044c. \u041f\u0440\u0438\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u0441\u044f \u0440\u043e\u0434\u0438\u0442\u0435\u043b\u044f\u043c \u043d\u0430\u0441\u0442\u0440\u0430\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u0441\u0432\u043e\u0438\u0445 \u0434\u0435\u0442\u0435\u0439 \u043a \u0442\u043e\u043c\u0443, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0434\u0430\u0432\u0430\u043b\u0438 \u0441\u0434\u0430\u0447\u0438, \u043f\u043e\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u0443 \u0438\u043d\u0430\u0447\u0435 \u043e\u043d\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u043d\u0435 \u0441\u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u00ab\u0432\u043f\u0438\u0441\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f\u00bb \u0432 \u00ab\u043c\u0443\u0436\u0441\u043a\u043e\u0435 \u043e\u0431\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e\u00bb, \u0432 \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u043c \u043e\u0434\u043d\u043e\u0439 \u0438\u0437 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u044b\u0445 \u0446\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u0435\u0439 \u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u0443\u043c\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043f\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u0442\u044c \u0437\u0430 \u0441\u0435\u0431\u044f. \u041c\u0430\u043b\u044c\u0447\u0438\u043a\u0438 \u043d\u0435\u0440\u0435\u0434\u043a\u043e \u0432\u044b\u043d\u0443\u0436\u0434\u0435\u043d\u044b \u043f\u0440\u043e\u044f\u0432\u043b\u044f\u0442\u044c \u0430\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043d\u0435 \u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u00ab\u0431\u0435\u043b\u044b\u043c\u0438 \u0432\u043e\u0440\u043e\u043d\u0430\u043c\u0438\u00bb \u0438 \u0438\u0437\u0433\u043e\u044f\u043c\u0438 \u0432 \u0437\u043d\u0430\u0447\u0438\u043c\u043e\u0439 \u0434\u043b\u044f \u0441\u0435\u0431\u044f \u0433\u0440\u0443\u043f\u043f\u0435, \u0441\u0440\u0435\u0434\u0438 \u043e\u0434\u043d\u043e\u043a\u043b\u0430\u0441\u0441\u043d\u0438\u043a\u043e\u0432 \u0438\u043b\u0438 \u0434\u0440\u0443\u0437\u0435\u0439 \u043f\u043e \u0443\u043b\u0438\u0447\u043d\u044b\u043c \u0438\u0433\u0440\u0430\u043c.<\/p>\n\n\n\n<p>\u041f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0435\u043d\u043d\u0430\u044f \u0430\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0431\u044b\u0442\u044c \u043e\u0431\u0443\u0441\u043b\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0430 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 <strong>\u0431\u0438\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u043c\u0438, \u043f\u043e\u043b\u043e\u0432\u044b\u043c\u0438, \u043f\u0441\u0438\u0445\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u043c\u0438 \u0438 \u0441\u043e\u0446\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c\u0438 \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u0430\u043c\u0438<\/strong>. \u041d\u0435\u0440\u0435\u0434\u043a\u043e \u0430\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u0440\u0435\u0430\u043a\u0446\u0438\u0438 \u0434\u0435\u0442\u0435\u0439 \u0431\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442 \u043e\u0431\u0443\u0441\u043b\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u044b \u0443\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u043a\u0430\u043c\u0438, \u043f\u0440\u0435\u0434\u0440\u0430\u0441\u0441\u0443\u0434\u043a\u0430\u043c\u0438 \u0438 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u043e\u0439 \u0446\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u0435\u0439 \u0437\u043d\u0430\u0447\u0438\u043c\u044b\u0445 \u0434\u043b\u044f \u043d\u0438\u0445 \u0432\u0437\u0440\u043e\u0441\u043b\u044b\u0445. \u041d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, \u0434\u0435\u0442\u0438 \u0438\u0437 \u0441\u0435\u043c\u0435\u0439, \u0432 \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0445 \u043e\u0442\u043d\u043e\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043a \u043b\u044e\u0434\u044f\u043c \u0437\u0430\u0432\u0438\u0441\u0438\u0442 \u043e\u0442 \u0438\u0445 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f \u043d\u0430 \u0438\u0435\u0440\u0430\u0440\u0445\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0439 \u043b\u0435\u0441\u0442\u043d\u0438\u0446\u0435, \u043e\u0442 \u0441\u0432\u043e\u0435\u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043d\u043e\u0439 \u00ab\u0442\u0430\u0431\u0435\u043b\u0438 \u043e \u0440\u0430\u043d\u0433\u0430\u0445\u00bb, \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u043d\u044b \u0441\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f, \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0438\u0445 \u043e\u0442\u0447\u0438\u0442\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0443\u0447\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c, \u043d\u043e \u043d\u0430\u0445\u0430\u043c\u044f\u0442 \u0443\u0431\u043e\u0440\u0449\u0438\u0446\u0435, \u0433\u0430\u0440\u0434\u0435\u0440\u043e\u0431\u0449\u0438\u0446\u0435 \u0438\u043b\u0438 \u0434\u0432\u043e\u0440\u043d\u0438\u043a\u0443. \u0425\u043e\u0440\u043e\u0448\u043e, \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0432 \u0441\u0435\u043c\u044c\u0435 \u0444\u0438\u043d\u0430\u043d\u0441\u043e\u0432\u043e\u0435 \u0431\u043b\u0430\u0433\u043e\u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0438\u0435. \u041d\u043e \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0447\u043b\u0435\u043d\u044b \u0441\u0435\u043c\u044c\u0438 \u0438\u0437\u043c\u0435\u0440\u044f\u044e\u0442 \u0432\u0441\u0451 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e\u043c \u0434\u0435\u043d\u0435\u0433, \u0438\u0445 \u0434\u0435\u0442\u0438 \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430\u044e\u0442 \u043d\u0435\u0443\u0432\u0430\u0436\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u043e\u0442\u043d\u043e\u0441\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u043a\u043e \u0432\u0441\u0435\u043c, \u043a\u0442\u043e \u0437\u0430\u0440\u0430\u0431\u0430\u0442\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442 \u043c\u0430\u043b\u043e. \u042d\u0442\u043e \u043f\u0440\u043e\u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432 \u0432\u044b\u0437\u044b\u0432\u0430\u044e\u0449\u0435\u043c \u043f\u043e\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u0438\u0438 \u0432 \u0448\u043a\u043e\u043b\u0435, \u0432 \u0434\u0435\u043c\u043e\u043d\u0441\u0442\u0440\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u043c \u043f\u0440\u0435\u043d\u0435\u0431\u0440\u0435\u0436\u0435\u043d\u0438\u0438 \u043f\u043e \u043e\u0442\u043d\u043e\u0448\u0435\u043d\u0438\u044e \u043a \u0443\u0447\u0438\u0442\u0435\u043b\u044f\u043c.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0414\u0435\u0442\u044f\u043c, \u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043d\u043e \u043f\u043e\u0434\u0440\u043e\u0441\u0442\u043a\u0430\u043c, \u0441\u0432\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e \u0434\u0435\u043b\u0438\u0442\u044c \u0432\u0441\u0435\u0445 \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439 \u043d\u0430 \u00ab\u0441\u0432\u043e\u0438\u0445\u00bb \u0438 \u00ab\u0447\u0443\u0436\u0438\u0445\u00bb. \u041a \u0441\u043e\u0436\u0430\u043b\u0435\u043d\u0438\u044e, \u044d\u0442\u043e \u043d\u0435\u0440\u0435\u0434\u043a\u043e \u043f\u0440\u0438\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442 \u043a \u043e\u0442\u043a\u0440\u043e\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e\u0439 \u0430\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432 \u00ab\u0447\u0443\u0436\u0430\u043a\u043e\u0432\u00bb. \u041d\u0430 \u0417\u0430\u043f\u0430\u0434\u0435 \u0441\u0443\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0435 \u044f\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435, \u043a\u0430\u043a \u043f\u043e\u0434\u0440\u043e\u0441\u0442\u043a\u043e\u0432\u044b\u0435 \u0431\u0430\u043d\u0434\u044b. \u0423 \u043d\u0430\u0441 \u0432 \u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0435 \u044d\u0442\u043e \u044f\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0435 \u043f\u0440\u0438\u043e\u0431\u0440\u0435\u043b\u043e \u0442\u0430\u043a\u0438\u0445 \u043c\u0430\u0441\u0448\u0442\u0430\u0431\u043e\u0432, \u0445\u043e\u0442\u044f \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430-\u0442\u043e \u0431\u044b\u043b\u0438 \u00ab\u0441\u0445\u0432\u0430\u0442\u043a\u0438 \u0431\u043e\u0435\u0432\u044b\u0435\u00bb \u0432 \u043c\u0430\u0441\u0448\u0442\u0430\u0431\u0430\u0445 \u00ab\u0434\u0432\u043e\u0440 \u043d\u0430 \u0434\u0432\u043e\u0440\u00bb, \u0434\u0430 \u0438 \u0442\u0435\u043f\u0435\u0440\u044c \u0441\u043b\u043e\u0436\u0438\u0432\u0448\u0438\u0435\u0441\u044f \u043a\u043e\u043c\u043f\u0430\u043d\u0438\u0438 \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0432\u0440\u0430\u0436\u0434\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0434\u0440\u0443\u0433 \u0441 \u0434\u0440\u0443\u0433\u043e\u043c. \u0414\u0435\u0442\u0438, \u043a\u0430\u043a \u0433\u0443\u0431\u043a\u0430, \u043f\u0440\u043e\u043f\u0438\u0442\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u0432\u0441\u0435\u043c, \u0447\u0442\u043e \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043d\u0430\u0437\u0432\u0430\u0442\u044c \u00ab\u0441\u0435\u043c\u0435\u0439\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0443\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u043a\u0430\u043c\u0438\u00bb. \u0418\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u043f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u0442\u0440\u0435\u0432\u043e\u0436\u0438\u0442 \u0444\u0430\u043a\u0442 \u0430\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u043e\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f \u0434\u0435\u0442\u0435\u0439, \u0432\u044b\u0437\u0432\u0430\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u0440\u0430\u0441\u043e\u0432\u044b\u043c\u0438 \u043f\u0440\u0435\u0434\u0440\u0430\u0441\u0441\u0443\u0434\u043a\u0430\u043c\u0438 \u0438\u043b\u0438 \u0440\u0430\u0441\u043e\u0432\u043e\u0439 \u043d\u0435\u043f\u0440\u0438\u044f\u0437\u043d\u044c\u044e.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0412 \u0434\u043e\u0448\u043a\u043e\u043b\u044c\u043d\u043e\u043c \u0432\u043e\u0437\u0440\u0430\u0441\u0442\u0435 \u0442\u0435 \u0438\u043b\u0438 \u0438\u043d\u044b\u0435 \u0444\u043e\u0440\u043c\u044b \u0430\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0438 \u0445\u0430\u0440\u0430\u043a\u0442\u0435\u0440\u043d\u044b \u0434\u043b\u044f \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0438\u043d\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0434\u0435\u0442\u0435\u0439. \u0412 \u044d\u0442\u043e\u0442 \u043f\u0435\u0440\u0438\u043e\u0434 \u0435\u0449\u0451 \u043d\u0435 \u043f\u043e\u0437\u0434\u043d\u043e \u0438\u0437\u0431\u0435\u0436\u0430\u0442\u044c \u0442\u0440\u0430\u043d\u0441\u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0446\u0438\u0438 \u0430\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0432 \u0443\u0441\u0442\u043e\u0439\u0447\u0438\u0432\u0443\u044e \u0447\u0435\u0440\u0442\u0443 \u0445\u0430\u0440\u0430\u043a\u0442\u0435\u0440\u0430. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0443\u043f\u0443\u0441\u0442\u0438\u0442\u044c \u0431\u043b\u0430\u0433\u043e\u043f\u0440\u0438\u044f\u0442\u043d\u044b\u0439 \u043c\u043e\u043c\u0435\u043d\u0442, \u0432 \u0434\u0430\u043b\u044c\u043d\u0435\u0439\u0448\u0435\u043c \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0442\u0438\u0438 \u0440\u0435\u0431\u0435\u043d\u043a\u0430 \u0432\u043e\u0437\u043d\u0438\u043a\u043d\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u044b, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043f\u043e\u043c\u0435\u0448\u0430\u044e\u0442 \u043f\u043e\u043b\u043d\u043e\u0446\u0435\u043d\u043d\u043e\u043c\u0443 \u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044e \u0435\u0433\u043e \u043b\u0438\u0447\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438, \u0440\u0430\u0441\u043a\u0440\u044b\u0442\u0438\u044e \u0438\u043d\u0434\u0438\u0432\u0438\u0434\u0443\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u043e\u0442\u0435\u043d\u0446\u0438\u0430\u043b\u0430. \u0414\u0435\u0442\u0438 \u043d\u0443\u0436\u0434\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u0432 \u043a\u043e\u0440\u0440\u0435\u043a\u0446\u0438\u0438 \u0430\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438, \u043f\u043e\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u0443 \u043e\u043d\u0430 \u0438\u0441\u043a\u0430\u0436\u0430\u0435\u0442 \u0438\u0445 \u043f\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043e \u0440\u0435\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438, \u0437\u0430\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u044f \u0432\u0438\u0434\u0435\u0442\u044c \u0432 \u043e\u043a\u0440\u0443\u0436\u0430\u044e\u0449\u0435\u043c \u043c\u0438\u0440\u0435 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0432\u0440\u0430\u0436\u0434\u0435\u0431\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0438 \u043f\u0440\u0435\u043d\u0435\u0431\u0440\u0435\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043a \u0441\u0435\u0431\u0435.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"640\" height=\"427\" src=\"https:\/\/healthbrain.wpengine.com\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/\u0430\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u044f51-640x427.jpg\" alt=\"\u0414\u0435\u0442\u0441\u043a\u0430\u044f \u0430\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u044f: \u043a\u0430\u043a \u0440\u0435\u0430\u0433\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c?\" class=\"wp-image-77371\" srcset=\"https:\/\/yourbrain.health\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/\u0430\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u044f51-640x427.jpg 640w, https:\/\/yourbrain.health\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/\u0430\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u044f51-300x200.jpg 300w, https:\/\/yourbrain.health\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/\u0430\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u044f51-768x512.jpg 768w, https:\/\/yourbrain.health\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/\u0430\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u044f51-1536x1024.jpg 1536w, https:\/\/yourbrain.health\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/\u0430\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u044f51-scaled.jpg 2048w\" sizes=\"auto, (max-width: 640px) 100vw, 640px\" \/><figcaption>\u0414\u0435\u0442\u0441\u043a\u0430\u044f \u0430\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u044f \u0438 \u0421\u0414\u0412\u0413. \u0424\u043e\u0442\u043e Damir Spanic, Unsplash<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%94%D0%B5%D1%82%D1%81%D0%BA%D0%B0%D1%8F_%D0%B0%D0%B3%D1%80%D0%B5%D1%81%D1%81%D0%B8%D1%8F_%D0%B8_%D0%BA%D0%BE%D0%B3%D0%BD%D0%B8%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B5_%D0%BD%D0%B0%D1%80%D1%83%D1%88%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D1%8F\"><\/span><strong>\u0414\u0435\u0442\u0441\u043a\u0430\u044f \u0430\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u044f \u0438 \u043a\u043e\u0433\u043d\u0438\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u043d\u0430\u0440\u0443\u0448\u0435\u043d\u0438\u044f<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>\u041f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u044b \u0430\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u043e\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u043b\u0435\u0436\u0430\u0442\u044c \u0432 \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u0447\u043d\u044b\u0445 \u0441\u0444\u0435\u0440\u0430\u0445 \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u043e\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u043b\u0438\u0447\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438, \u0432 \u0442\u043e\u043c \u0447\u0438\u0441\u043b\u0435 <strong>\u0432 \u043a\u043e\u0433\u043d\u0438\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0439 \u0441\u0444\u0435\u0440\u0435<\/strong>. \u041d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, \u043d\u0435\u0443\u043c\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0441\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u044f\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441 \u044d\u043c\u043e\u0446\u0438\u044f\u043c\u0438, \u043d\u0435\u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0441\u043a\u043e\u043d\u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0432\u043d\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u0435, <a aria-label=\" (opens in a new tab)\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"rank-math-link\" href=\"https:\/\/healthbrain.wpengine.com\/ru\/%D0%B8%D0%BC%D0%BF%D1%83%D0%BB%D1%8C%D1%81%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D0%BE%D1%81%D1%82%D1%8C-%D0%BF%D1%80%D0%B8%D1%87%D0%B8%D0%BD%D1%8B\/\" target=\"_blank\">\u0438\u043c\u043f\u0443\u043b\u044c\u0441\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c<\/a> \u0438 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0435 \u0437\u0430\u0434\u0435\u0440\u0436\u043a\u0438 \u0432 \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0442\u0438\u0438, \u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043d\u043e \u0432 \u0441\u0444\u0435\u0440\u0435 \u0441\u043e\u0446\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u043a\u043e\u043c\u043c\u0443\u043d\u0438\u043a\u0430\u0446\u0438\u0438. \u0410\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u043e\u0435 \u043f\u043e\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u0432\u0441\u0442\u0440\u0435\u0447\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0443 \u0434\u0435\u0442\u0435\u0439, \u0441\u0442\u0440\u0430\u0434\u0430\u044e\u0449\u0438\u0445 \u0441\u0438\u043d\u0434\u0440\u043e\u043c\u043e\u043c \u0434\u0435\u0444\u0438\u0446\u0438\u0442\u0430 \u0432\u043d\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u044f \u0438 \u0433\u0438\u043f\u0435\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 (\u0421\u0414\u0412\u0413).<\/p>\n\n\n\n<p>\u041d\u0430\u0440\u0443\u0448\u0435\u043d\u0438\u044f \u043a\u043e\u0433\u043d\u0438\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0445 \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u0439 (<a aria-label=\" (opens in a new tab)\" href=\"https:\/\/www.cognifit.com\/ru\/memory\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"rank-math-link\">\u043f\u0430\u043c\u044f\u0442\u0438<\/a>, <a aria-label=\" (opens in a new tab)\" href=\"https:\/\/www.cognifit.com\/ru\/attention\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"rank-math-link\">\u0432\u043d\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u044f<\/a>, \u043c\u044b\u0448\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f, \u0440\u0435\u0447\u0438) \u0432\u0441\u0442\u0440\u0435\u0447\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u043d\u0435 \u043c\u0435\u043d\u0435\u0435 \u0447\u0435\u043c \u0443 20% \u0434\u0435\u0442\u0435\u0439 \u0438 \u043f\u043e\u0434\u0440\u043e\u0441\u0442\u043a\u043e\u0432 . \u0420\u0430\u0441\u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0451\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c <a href=\"https:\/\/healthbrain.wpengine.com\/ru\/%D0%BD%D0%B0%D1%80%D1%83%D1%88%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D1%8F-%D1%80%D0%B5%D1%87%D0%B8\/\" target=\"_blank\" aria-label=\" (opens in a new tab)\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"rank-math-link\">\u0440\u0430\u0441\u0441\u0442\u0440\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432 \u0440\u0435\u0447\u0438<\/a> \u0438 \u044f\u0437\u044b\u043a\u043e\u0432\u044b\u0445 \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u0439, \u0432\u043a\u043b\u044e\u0447\u0430\u044f <a href=\"https:\/\/healthbrain.wpengine.com\/ru\/%D1%87%D1%82%D0%BE-%D1%82%D0%B0%D0%BA%D0%BE%D0%B5-%D0%B4%D0%B8%D1%81%D0%BB%D0%B5%D0%BA%D1%81%D0%B8%D1%8F\/\" target=\"_blank\" aria-label=\" (opens in a new tab)\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"rank-math-link\">\u043d\u0430\u0440\u0443\u0448\u0435\u043d\u0438\u044f \u0447\u0442\u0435\u043d\u0438\u044f<\/a> \u0438 \u043f\u0438\u0441\u044c\u043c\u0430, \u0432\u044b\u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u0443 5-20% .<\/p>\n\n\n\n<p>\u0422\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0441\u0443\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0443\u044e\u0442 \u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f, \u0434\u043e\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u044e\u0449\u0438\u0435 \u043f\u043e\u044f\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0432\u0441\u043f\u044b\u0448\u0435\u043a \u0433\u043d\u0435\u0432\u0430 \u0438 \u0430\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0438 \u043f\u0440\u0438 \u043d\u0435\u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0445 \u0432\u0438\u0434\u0430\u0445 <strong>\u044d\u043f\u0438\u043b\u0435\u043f\u0441\u0438\u0438<\/strong>, \u0442\u0440\u0430\u0432\u043c\u0430\u0445 \u0438 \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u0435\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f\u0445 <strong><a href=\"https:\/\/www.cognifit.com\/ru\/brain\" target=\"_blank\" aria-label=\" (opens in a new tab)\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"rank-math-link\">\u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u043d<\/a><\/strong><a href=\"https:\/\/www.cognifit.com\/ru\/brain\" target=\"_blank\" aria-label=\"\u043e\u0433\u043e \u043c\u043e\u0437\u0433\u0430. (opens in a new tab)\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"rank-math-link\"><strong>\u043e\u0433\u043e \u043c\u043e\u0437\u0433\u0430<\/strong>.<\/a><\/p>\n\n\n\n<p>\u0412\u043e\u0437\u043d\u0438\u043a\u043d\u043e\u0432\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0430\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0438 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0431\u044b\u0442\u044c \u0441\u0432\u044f\u0437\u0430\u043d\u043e \u0441 \u043f\u043e\u0440\u0430\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f\u043c\u0438 <strong><a aria-label=\" (opens in a new tab)\" rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/healthbrain.wpengine.com\/ru\/%D0%BB%D0%B8%D0%BC%D0%B1%D0%B8%D1%87%D0%B5%D1%81%D0%BA%D0%B0%D1%8F-%D1%81%D0%B8%D1%81%D1%82%D0%B5%D0%BC%D0%B0-%D0%B8-%D1%8D%D0%BC%D0%BE%D1%86%D0%B8%D0%B8\/\" target=\"_blank\" class=\"rank-math-link\">\u043b\u0438\u043c\u0431\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0439 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u044b<\/a><\/strong>. <strong>\u041b\u0438\u043c\u0431\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0430\u044f \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0430<\/strong>&nbsp;\u0441\u0432\u044f\u0437\u0430\u043d\u0430 \u0441 \u043f\u0430\u043c\u044f\u0442\u044c\u044e, \u043e\u0431\u043e\u043d\u044f\u043d\u0438\u0435\u043c, \u044d\u043c\u043e\u0446\u0438\u044f\u043c\u0438&nbsp;\u0438&nbsp;\u043c\u043e\u0442\u0438\u0432\u0430\u0446\u0438\u0435\u0439. \u041d\u0435\u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0442\u043e\u0441\u0442\u044c \u043b\u0438\u043c\u0431\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0439 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u044b, \u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440 \u0443 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u043d\u044b\u0445, \u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u0438\u0442 \u043e \u043f\u0440\u0435\u043e\u0431\u043b\u0430\u0434\u0430\u044e\u0449\u0435\u043c&nbsp;\u0438\u043d\u0441\u0442\u0438\u043d\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u043c&nbsp;\u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0438 \u043f\u043e\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f.&nbsp;<strong>\u041c\u0438\u043d\u0434\u0430\u043b\u0435\u0432\u0438\u0434\u043d\u043e\u0435 \u0442\u0435\u043b\u043e&nbsp;<\/strong>\u043b\u0438\u043c\u0431\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0439 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u044b \u0441\u0432\u044f\u0437\u0430\u043d\u043e \u0441 \u0440\u0435\u0430\u043a\u0446\u0438\u044f\u043c\u0438&nbsp;<strong>\u0430\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0438<\/strong>&nbsp;\u0438&nbsp;<strong>\u0441\u0442\u0440\u0430\u0445\u0430<\/strong>. \u0423\u0434\u0430\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0438\u043b\u0438 \u043f\u043e\u0432\u0440\u0435\u0436\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043c\u0438\u043d\u0434\u0430\u043b\u0435\u0432\u0438\u0434\u043d\u043e\u0433\u043e \u0442\u0435\u043b\u0430, \u043a\u0430\u043a \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442 \u043e\u043f\u044b\u0442\u044b, \u043f\u0440\u0438\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442 \u043a \u043d\u0435\u0430\u0434\u0430\u043f\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u043c\u0443 \u043e\u0442\u0441\u0443\u0442\u0441\u0442\u0432\u0438\u044e \u0441\u0442\u0440\u0430\u0445\u0430. \u041f\u0435\u0440\u0435\u0433\u043e\u0440\u043e\u0434\u043a\u0430 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u043d\u043e\u0433\u043e \u043c\u043e\u0437\u0433\u0430 \u0441\u0432\u044f\u0437\u0430\u043d\u0430 \u0441 \u044d\u043c\u043e\u0446\u0438\u044f\u043c\u0438 \u0441\u0442\u0440\u0430\u0445\u0430 \u0438 \u0433\u043d\u0435\u0432\u0430.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%A0%D0%B5%D0%B7%D1%83%D0%BB%D1%8C%D1%82%D0%B0%D1%82%D1%8B_%D0%BF%D0%BE%D1%81%D0%BB%D0%B5%D0%B4%D0%BD%D0%B8%D1%85_%D0%B8%D1%81%D1%81%D0%BB%D0%B5%D0%B4%D0%BE%D0%B2%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D0%B9\"><\/span><strong>\u0420\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u044b \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435\u0434\u043d\u0438\u0445 \u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0439<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>\u041d\u0430\u0440\u0443\u0448\u0435\u043d\u0438\u044f \u0432 \u044d\u043c\u043e\u0446\u0438\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u0441\u0444\u0435\u0440\u0435 \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0431\u044b\u0442\u044c \u043e\u0431\u043d\u0430\u0440\u0443\u0436\u0435\u043d\u044b \u0432 \u0442\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043f\u0435\u0440\u0432\u043e\u0433\u043e \u0433\u043e\u0434\u0430 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438 \u0440\u0435\u0431\u0451\u043d\u043a\u0430 \u0441 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0449\u044c\u044e \u043d\u0430\u0431\u043b\u044e\u0434\u0435\u043d\u0438\u0439 \u0438 \u043e\u043f\u0440\u043e\u0441\u043e\u0432 \u0440\u043e\u0434\u0438\u0442\u0435\u043b\u0435\u0439. \u041d\u0435\u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u043e\u0435 \u043b\u043e\u043d\u0433\u0438\u0442\u044e\u0434\u043d\u043e\u0435 \u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043b\u043e \u0432\u0437\u0430\u0438\u043c\u043e\u0441\u0432\u044f\u0437\u044c \u043c\u0435\u0436\u0434\u0443 \u043e\u0442\u043c\u0435\u0447\u0435\u043d\u043d\u044b\u043c\u0438 \u043c\u0430\u0442\u0435\u0440\u044f\u043c\u0438 \u0432\u0441\u043f\u044b\u0448\u043a\u0430\u043c\u0438 \u0442\u0435\u043c\u043f\u0435\u0440\u0430\u043c\u0435\u043d\u0442\u0430 \u043f\u0440\u0438 \u0443\u0441\u0442\u0430\u043b\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0443 \u0434\u0435\u0442\u0435\u0439 \u0448\u0435\u0441\u0442\u0438\u043c\u0435\u0441\u044f\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u0432\u043e\u0437\u0440\u0430\u0441\u0442\u0430 \u0438 \u0443\u0440\u043e\u0432\u043d\u0435\u043c \u0430\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u043e\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f \u0442\u0435\u0445 \u0436\u0435 \u0434\u0435\u0442\u0435\u0439 \u0432 \u0432\u043e\u0437\u0440\u0430\u0441\u0442\u0435 2\u00bd \u043b\u0435\u0442.<\/p>\n\n\n\n<p>\u041a \u043d\u0430\u0441\u0442\u043e\u044f\u0449\u0435\u043c\u0443 \u043c\u043e\u043c\u0435\u043d\u0442\u0443 \u043d\u0430\u043a\u043e\u043f\u043b\u0435\u043d\u044b \u0434\u0430\u043d\u043d\u044b\u0435, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0434\u0435\u043c\u043e\u043d\u0441\u0442\u0440\u0438\u0440\u0443\u044e\u0442 \u043b\u043e\u043d\u0433\u0438\u0442\u044e\u0434\u043d\u0443\u044e \u0432\u0437\u0430\u0438\u043c\u043e\u0441\u0432\u044f\u0437\u044c \u043c\u0435\u0436\u0434\u0443 \u043f\u0440\u043e\u044f\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c \u0440\u0430\u043d\u043d\u0435\u0439 \u0430\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0438 \u0438 \u043d\u0435\u0443\u043c\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c &nbsp;\u044d\u043c\u043e\u0446\u0438\u0438, <a href=\"https:\/\/healthbrain.wpengine.com\/ru\/%D0%B8%D0%BC%D0%BF%D1%83%D0%BB%D1%8C%D1%81%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D0%BE%D1%81%D1%82%D1%8C-%D0%BF%D1%80%D0%B8%D1%87%D0%B8%D0%BD%D1%8B\/\" target=\"_blank\" aria-label=\" (opens in a new tab)\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"rank-math-link\">\u0438\u043c\u043f\u0443\u043b\u044c\u0441\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e<\/a>, \u0433\u0438\u043f\u0435\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e \u0438 \u0437\u0430\u0434\u0435\u0440\u0436\u043a\u043e\u0439 \u0432 \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0442\u0438\u0438 \u0440\u0435\u0447\u0438, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043d\u0435\u043f\u043e\u0441\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0431\u044b\u0442\u044c \u0441\u0432\u044f\u0437\u0430\u043d\u044b \u0441 \u043a\u043e\u0433\u043d\u0438\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0440\u0430\u0441\u0441\u0442\u0440\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u0430\u043c\u0438. \u0421\u0443\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0443\u044e\u0442 \u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f, \u0432 \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0445 \u0434\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043d\u043e, \u0447\u0442\u043e \u043f\u0440\u0438 <strong>\u0421\u0414\u0412\u0413<\/strong> \u0430\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u043e\u0435 \u043f\u043e\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043f\u0440\u043e\u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432 32% \u0441\u043b\u0443\u0447\u0430\u0435\u0432.<\/p>\n\n\n\n<p>\u041d\u0435\u0443\u043c\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0441\u0432\u043e\u0438 \u0438\u043c\u043f\u0443\u043b\u044c\u0441\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u043f\u043e\u0440\u044b\u0432\u044b, \u0430 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0438 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u044b, \u0432\u044b\u0437\u0432\u0430\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0433\u0438\u043f\u0435\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e, \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0431\u044b\u0442\u044c \u0434\u0438\u0430\u0433\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u044b \u0443 \u0434\u0435\u0442\u0435\u0439 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e \u0440\u0430\u043d\u043e. \u041e\u0434\u043d\u0430\u043a\u043e \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442 \u043f\u043e\u0434\u043e\u0431\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u043e\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f \u0434\u0435\u0442\u0435\u0439 \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432 \u0442\u0435\u043d\u0438 \u0432\u043f\u043b\u043e\u0442\u044c \u0434\u043e \u0442\u043e\u0433\u043e, \u043f\u043e\u043a\u0430 \u043e\u043d\u0438 \u043d\u0435 \u043e\u043a\u0430\u0436\u0443\u0442\u0441\u044f \u0432 \u0448\u043a\u043e\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u0441\u0440\u0435\u0434\u0435.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>\u0418 \u043d\u0430\u043a\u043e\u043d\u0435\u0446, \u0431\u044b\u043b\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u044b \u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f, \u0432 \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0445 <strong>\u043d\u0430\u0440\u0443\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0440\u0435\u0447\u0438 <\/strong>\u0438\u0437\u0443\u0447\u0430\u043b\u043e\u0441\u044c \u043a\u0430\u043a \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435\u0434\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435 \u0430\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u043e\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f \u0438 \u043a\u0430\u043a \u0435\u0433\u043e \u043f\u0440\u0435\u0434\u0432\u0435\u0441\u0442\u043d\u0438\u043a. \u0413\u0440\u0443\u043f\u043f\u0430 \u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u0442\u0435\u043b\u0435\u0439 \u043f\u043e\u0434 \u0440\u0443\u043a\u043e\u0432\u043e\u0434\u0441\u0442\u0432\u043e\u043c Seguin&nbsp;\u043e\u0431\u043d\u0430\u0440\u0443\u0436\u0438\u043b\u0430, \u0447\u0442\u043e \u0434\u0435\u0442\u0438, \u0434\u0435\u043c\u043e\u043d\u0441\u0442\u0440\u0438\u0440\u0443\u044e\u0449\u0438\u0435 \u0432\u044b\u0441\u043e\u043a\u0438\u0439 \u0443\u0440\u043e\u0432\u0435\u043d\u044c \u0430\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0438 \u0432 \u0432\u043e\u0437\u0440\u0430\u0441\u0442\u0435 \u043e\u0442 17 \u0434\u043e 41 \u043c\u0435\u0441\u044f\u0446\u0430, \u0431\u044b\u043b\u0438 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0441\u043a\u043b\u043e\u043d\u043d\u044b \u043a \u043e\u0442\u0441\u0442\u0430\u0432\u0430\u043d\u0438\u044e \u0432 \u0440\u0435\u0447\u0435\u0432\u043e\u043c \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0442\u0438\u0438 \u0432 \u0434\u043e\u0448\u043a\u043e\u043b\u044c\u043d\u043e\u043c \u0432\u043e\u0437\u0440\u0430\u0441\u0442\u0435, \u0447\u0435\u043c \u0438\u0445 \u0440\u043e\u0432\u0435\u0441\u043d\u0438\u043a\u0438. \u041d\u0430\u0431\u043b\u044e\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0437\u0430 \u043c\u0430\u043b\u044c\u0447\u0438\u043a\u0430\u043c\u0438 \u0434\u043e\u0448\u043a\u043e\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0432\u043e\u0437\u0440\u0430\u0441\u0442\u0430, \u043a\u0430\u043a \u0441 \u0437\u0430\u0434\u0435\u0440\u0436\u043a\u0430\u043c\u0438 \u0432 \u0440\u0435\u0447\u0435\u0432\u043e\u043c \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0442\u0438\u0438, \u0442\u0430\u043a \u0438 \u0431\u0435\u0437 \u043d\u0435\u0433\u043e, \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043b\u043e, \u0447\u0442\u043e \u043c\u0430\u043b\u044c\u0447\u0438\u043a\u0438, \u0438\u0441\u043f\u044b\u0442\u044b\u0432\u0430\u044e\u0449\u0438\u0435 \u044f\u0437\u044b\u043a\u043e\u0432\u044b\u0435 \u0442\u0440\u0443\u0434\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438, \u0431\u044b\u043b\u0438 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0441\u043a\u043b\u043e\u043d\u043d\u044b \u043f\u0440\u0438\u0431\u0435\u0433\u0430\u0442\u044c \u043a \u043d\u0430\u0441\u0438\u043b\u0438\u044e \u0432\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u043a\u043e\u043d\u0444\u043b\u0438\u043a\u0442\u0430 \u0438 \u0438\u043c\u0435\u043b\u0438 \u0442\u0440\u0443\u0434\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0441 \u0442\u0435\u043c, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0441\u043d\u043e\u0432\u0430 \u0432\u0435\u0440\u043d\u0443\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432 \u0438\u0433\u0440\u0443 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0430\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u043e\u0433\u043e \u043a\u043e\u043d\u0444\u043b\u0438\u043a\u0442\u0430.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0421\u0443\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0443\u044e\u0442 \u0434\u0432\u0435 \u043e\u0431\u043b\u0430\u0441\u0442\u0438, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0432\u0441\u0451 \u0435\u0449\u0435 \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u043c\u0430\u043b\u043e \u0438\u0437\u0443\u0447\u0435\u043d\u044b. \u041f\u0435\u0440\u0432\u0430\u044f \u2013 <strong>\u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0432\u044b\u0445 \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u0447\u0438\u0439 \u0430\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438<\/strong> \u0432 \u0440\u0430\u043d\u043d\u0435\u043c \u0432\u043e\u0437\u0440\u0430\u0441\u0442\u0435. \u041c\u043d\u043e\u0433\u043e\u0447\u0438\u0441\u043b\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u044b \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442 \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u0447\u0438\u044f \u0432 \u043f\u0440\u0435\u0435\u043c\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0432\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u0438 \u0430\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u043e\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f \u043c\u0430\u043b\u044c\u0447\u0438\u043a\u043e\u0432 \u0438 \u0434\u0435\u0432\u043e\u0447\u0435\u043a \u0432 \u0440\u0430\u043d\u043d\u0435\u043c \u0432\u043e\u0437\u0440\u0430\u0441\u0442\u0435.&nbsp;\u0418\u0437\u0443\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0432\u044b\u0445 \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u0447\u0438\u0439 \u0432 \u043e\u043f\u0438\u0441\u0430\u043d\u0438\u0438 \u0441\u043e\u043f\u0443\u0442\u0441\u0442\u0432\u0443\u044e\u0449\u0438\u0445 \u0430\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c \u043f\u043e\u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0432 \u0441\u043e\u0437\u0434\u0430\u043d\u0438\u0438 \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u043d\u043e-\u0441\u043b\u0435\u0434\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e\u0439 \u043c\u043e\u0434\u0435\u043b\u0438 \u0445\u0440\u043e\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0433\u043e \u0430\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u043e\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f \u0432 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0441\u0435 \u0434\u0435\u0442\u0441\u043a\u043e\u0433\u043e \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0442\u0438\u044f. \u041f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0433\u043e \u043d\u0430\u0443\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u0438\u0437\u044b\u0441\u043a\u0430\u043d\u0438\u044f \u043f\u0440\u0435\u0434\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d \u0433\u0440\u0443\u043f\u043f\u043e\u0439 \u0443\u0447\u0435\u043d\u044b\u0445 \u043f\u043e\u0434 \u0440\u0443\u043a\u043e\u0432\u043e\u0434\u0441\u0442\u0432\u043e\u043c A. Hill, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043b\u0438 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 400 \u043c\u0430\u043b\u044c\u0447\u0438\u043a\u043e\u0432 \u0438 \u0434\u0435\u0432\u043e\u0447\u0435\u043a \u0432 \u0432\u043e\u0437\u0440\u0430\u0441\u0442\u0435 \u043e\u0442 \u0434\u0432\u0443\u0445 \u0434\u043e \u043f\u044f\u0442\u0438 \u043b\u0435\u0442. \u0421\u043b\u0430\u0431\u044b\u0439 \u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u044c \u043d\u0430\u0434 \u044d\u043c\u043e\u0446\u0438\u044f\u043c\u0438 \u0438 \u0440\u0430\u0441\u0441\u0435\u044f\u043d\u043d\u043e\u0435 \u0432\u043d\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0432 \u0432\u043e\u0437\u0440\u0430\u0441\u0442\u0435 \u0434\u0432\u0443\u0445 \u043b\u0435\u0442 \u044f\u0432\u0438\u043b\u0438\u0441\u044c \u0432\u0430\u0436\u043d\u044b\u043c\u0438 \u043f\u0440\u0435\u0434\u0438\u043a\u0442\u043e\u0440\u0430\u043c\u0438 \u0445\u0440\u043e\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0433\u043e \u0438 \u043a\u043b\u0438\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438 \u0437\u043d\u0430\u0447\u0438\u043c\u043e\u0433\u043e \u0443\u0440\u043e\u0432\u043d\u044f \u0430\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0438 \u0438 \u0434\u0435\u043c\u043e\u043d\u0441\u0442\u0440\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0441\u0442\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u043e\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f \u0443 \u0434\u0435\u0432\u043e\u0447\u0435\u043a. \u0423 \u043c\u0430\u043b\u044c\u0447\u0438\u043a\u043e\u0432 \u0442\u0430\u043a\u0438\u043c \u0444\u0430\u043a\u0442\u043e\u0440\u043e\u043c \u0432\u044b\u0441\u0442\u0443\u043f\u0430\u043b\u043e \u0440\u0430\u0441\u0441\u0435\u044f\u043d\u043d\u043e\u0435 \u0432\u043d\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u0435.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0412\u0442\u043e\u0440\u0430\u044f \u0441\u0444\u0435\u0440\u0430 \u2013 \u044d\u0442\u043e \u0440\u0430\u0437\u0434\u0435\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0430\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u044b\u0445 \u0434\u0435\u0442\u0435\u0439 \u043d\u0430 \u043f\u043e\u0434\u0433\u0440\u0443\u043f\u043f\u044b \u0432 \u0441\u043e\u043e\u0442\u0432\u0435\u0442\u0441\u0442\u0432\u0438\u0438 \u0441 \u0445\u0430\u0440\u0430\u043a\u0442\u0435\u0440\u043d\u044b\u043c \u0442\u0438\u043f\u043e\u043c <strong>\u0441\u043e\u043f\u0443\u0442\u0441\u0442\u0432\u0443\u044e\u0449\u0438\u0445 \u0444\u043e\u0440\u043c \u043f\u043e\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f<\/strong> \u0438 \u0441\u0432\u044f\u0437\u0430\u043d\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0441 \u043d\u0438\u043c\u0438 \u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u044f\u043c\u0438 \u0431\u0438\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0433\u043e \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u043e\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f. \u041d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, \u0442\u0430\u043a\u0438\u0435 \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u0435\u043b\u0438, \u043a\u0430\u043a \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e\u0442\u0430 \u0441\u0435\u0440\u0434\u0435\u0447\u043d\u044b\u0445 \u0441\u043e\u043a\u0440\u0430\u0449\u0435\u043d\u0438\u0439 \u0438 \u043a\u043e\u0436\u043d\u043e-\u0433\u0430\u043b\u044c\u0432\u0430\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0430\u044f \u0440\u0435\u0430\u043a\u0446\u0438\u044f, \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u043b\u0438\u0441\u044c \u0434\u043b\u044f \u0432\u044b\u0434\u0435\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u043f\u043e\u0434\u0442\u0438\u043f\u043e\u0432 \u0430\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0438 \u0441 \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u0447\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0441\u043e\u0447\u0435\u0442\u0430\u043d\u0438\u044f\u043c\u0438 \u0441\u043e\u043f\u0443\u0442\u0441\u0442\u0432\u0443\u044e\u0449\u0438\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c \u0443 \u0434\u0435\u0442\u0435\u0439 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0441\u0442\u0430\u0440\u0448\u0435\u0433\u043e \u0432\u043e\u0437\u0440\u0430\u0441\u0442\u0430.&nbsp;\u041f\u0440\u043e\u0432\u0435\u0440\u043a\u0430 \u0434\u0430\u043d\u043d\u043e\u0439 \u0433\u0438\u043f\u043e\u0442\u0435\u0437\u044b \u043f\u0440\u0438 \u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0438 \u0434\u0435\u0442\u0435\u0439 \u043c\u043b\u0430\u0434\u0448\u0435\u0433\u043e \u0432\u043e\u0437\u0440\u0430\u0441\u0442\u0430 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0447\u044c \u0432\u044b\u044f\u0441\u043d\u0438\u0442\u044c, \u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u043b\u0438 \u0432\u0435\u0433\u0435\u0442\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0435 \u0432\u043e\u0437\u0431\u0443\u0436\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u043e\u0439 \u0438\u043b\u0438 \u0441\u043b\u0435\u0434\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435\u043c \u0430\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0438.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%92%D1%8B%D0%B2%D0%BE%D0%B4%D1%8B\"><\/span><strong>\u0412\u044b\u0432\u043e\u0434\u044b<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>\u0410\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u044f \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432 \u0440\u0430\u043d\u043d\u0435\u043c \u0432\u043e\u0437\u0440\u0430\u0441\u0442\u0435, \u0438 \u0432 <strong>\u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0438\u043d\u0441\u0442\u0432\u0435 \u0441\u043b\u0443\u0447\u0430\u0435\u0432 \u0435\u0451 \u0443\u0440\u043e\u0432\u0435\u043d\u044c \u043f\u043e\u0441\u0442\u0435\u043f\u0435\u043d\u043d\u043e \u0441\u043d\u0438\u0436\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432 \u0442\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043f\u0435\u0440\u0432\u044b\u0445 \u043f\u044f\u0442\u0438 \u043b\u0435\u0442 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438<\/strong>. \u0411\u043e\u043b\u044c\u0448\u0438\u043d\u0441\u0442\u0432\u043e \u0434\u0435\u0442\u0435\u0439 \u0443\u0447\u0430\u0442\u0441\u044f \u0442\u043e\u0440\u043c\u043e\u0437\u0438\u0442\u044c \u0430\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u043e\u0435 \u043f\u043e\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435, \u043e\u043f\u0438\u0440\u0430\u044f\u0441\u044c \u043d\u0430 \u043d\u0430\u0432\u044b\u043a\u0438, \u0432\u044b\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0432 \u044d\u0442\u043e\u0442 \u043f\u0435\u0440\u0438\u043e\u0434 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438. \u041d\u0435\u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0434\u0435\u0442\u0438 \u043f\u043e\u0434\u0432\u0435\u0440\u0436\u0435\u043d\u044b \u0432\u0441\u043f\u044b\u0448\u043a\u0430\u043c \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e\u0439, \u0436\u0435\u0441\u0442\u043e\u043a\u043e\u0439 \u0438 \u0440\u0430\u0441\u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u044f\u044e\u0449\u0435\u0439\u0441\u044f \u043d\u0430 \u0432\u0441\u0451 \u0430\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0438. <\/p>\n\n\n\n<p>\u0410\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u044f, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u0430\u044f \u043f\u043e\u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u0438 \u0443\u0441\u0442\u043e\u0439\u0447\u0438\u0432\u043e \u0441\u043e\u0445\u0440\u0430\u043d\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432 \u0442\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043f\u0435\u0440\u0432\u044b\u0445 \u043f\u044f\u0442\u0438 \u043b\u0435\u0442 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438 \u0440\u0435\u0431\u0451\u043d\u043a\u0430, \u0440\u0430\u0437\u0440\u0443\u0448\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u0430 \u0438 \u0441\u0432\u044f\u0437\u0430\u043d\u0430 \u0432\u043f\u043e\u0441\u043b\u0435\u0434\u0441\u0442\u0432\u0438\u0438 \u0441 \u043d\u0438\u0437\u043a\u0438\u043c\u0438 \u0441\u043e\u0446\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c\u0438 \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u0435\u043b\u044f\u043c\u0438, \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u044e\u0449\u0438\u043c\u0438 \u043f\u0441\u0438\u0445\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u043c\u0438 \u0440\u0430\u0441\u0441\u0442\u0440\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u0430\u043c\u0438 \u0438 \u0434\u0430\u043b\u044c\u043d\u0435\u0439\u0448\u0438\u043c \u043d\u0430\u043a\u043e\u043f\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c \u043d\u0430\u0440\u0443\u0448\u0435\u043d\u0438\u0439. \u041d\u0430 \u0444\u043e\u043d\u0435 \u0443\u0441\u0442\u043e\u0439\u0447\u0438\u0432\u043e\u0433\u043e \u0438 \u0432\u044b\u0441\u043e\u043a\u043e-\u0430\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u043e\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f \u0441\u0443\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442 \u0432\u044b\u0441\u043e\u043a\u0430\u044f \u0432\u0435\u0440\u043e\u044f\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u043f\u043e\u044f\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0445 \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c, \u0442\u0430\u043a\u0438\u0445 \u043a\u0430\u043a \u0437\u0430\u0434\u0435\u0440\u0436\u043a\u0430 \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0442\u0438\u044f \u0440\u0435\u0447\u0438, \u0438\u043c\u043f\u0443\u043b\u044c\u0441\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c, \u0433\u0438\u043f\u0435\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c, \u0441\u043b\u0430\u0431\u044b\u0439 \u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u044c \u043d\u0430\u0434 \u043d\u0435\u0433\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u043c\u0438 \u044d\u043c\u043e\u0446\u0438\u044f\u043c\u0438 \u0438 \u0434\u0435\u043c\u043e\u043d\u0441\u0442\u0440\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0441\u0442\u043d\u043e\u0435 \u043f\u043e\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435. <\/p>\n\n\n\n<p>\u0425\u043e\u0442\u044f \u0435\u0449\u0451 \u0434\u043e\u0441\u0442\u043e\u0432\u0435\u0440\u043d\u043e \u043d\u0435\u0438\u0437\u0432\u0435\u0441\u0442\u043d\u043e, \u0432 \u043a\u0430\u043a\u043e\u043c \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0438 \u0440\u0430\u0441\u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432\u043b\u0438\u044f\u043d\u0438\u0435 (\u0442.\u0435. \u043a\u0430\u043a\u0430\u044f \u0438\u0437 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c \u043f\u0440\u043e\u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u043f\u0435\u0440\u0432\u043e\u0439), \u0443\u0436\u0435 \u0441\u0430\u043c\u043e \u043f\u043e\u044f\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0441\u043e\u043f\u0443\u0442\u0441\u0442\u0432\u0443\u044e\u0449\u0438\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c \u0443\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442 \u043d\u0430 \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u043e\u0441\u0442\u044c \u043f\u0440\u043e\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f \u0432\u0441\u0435\u043e\u0431\u044a\u0435\u043c\u043b\u044e\u0449\u0435\u0433\u043e \u0442\u0435\u0441\u0442\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0442\u0438\u044f \u0440\u0435\u0431\u0435\u043d\u043a\u0430 \u043f\u0440\u0438 \u0432\u043e\u0437\u043d\u0438\u043a\u043d\u043e\u0432\u0435\u043d\u0438\u0438 \u043e\u043f\u0430\u0441\u0435\u043d\u0438\u0439 \u043e\u0442\u043d\u043e\u0441\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0440\u0430\u043d\u043d\u0435\u0439 \u0430\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"640\" height=\"427\" src=\"https:\/\/healthbrain.wpengine.com\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/\u0430\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u044f52-640x427.jpg\" alt=\"\u0414\u0435\u0442\u0441\u043a\u0430\u044f \u0430\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u044f: \u043a\u0430\u043a \u0440\u0435\u0430\u0433\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c? \" class=\"wp-image-77380\" srcset=\"https:\/\/yourbrain.health\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/\u0430\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u044f52-640x427.jpg 640w, https:\/\/yourbrain.health\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/\u0430\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u044f52-300x200.jpg 300w, https:\/\/yourbrain.health\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/\u0430\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u044f52-768x512.jpg 768w, https:\/\/yourbrain.health\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/\u0430\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u044f52-1536x1025.jpg 1536w, https:\/\/yourbrain.health\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/\u0430\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u044f52.jpg 2048w\" sizes=\"auto, (max-width: 640px) 100vw, 640px\" \/><figcaption>\u0414\u0435\u0442\u0441\u043a\u0430\u044f \u0430\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u044f: \u043a\u0430\u043a \u0440\u0435\u0430\u0433\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c? \u0424\u043e\u0442\u043e Andre Hunter, Unsplash<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%9A%D0%B0%D0%BA_%D1%80%D0%B5%D0%B0%D0%B3%D0%B8%D1%80%D0%BE%D0%B2%D0%B0%D1%82%D1%8C_%D0%BD%D0%B0_%D0%B0%D0%B3%D1%80%D0%B5%D1%81%D1%81%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D0%BE%D0%B5_%D0%BF%D0%BE%D0%B2%D0%B5%D0%B4%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D0%B5_%D1%80%D0%B5%D0%B1%D1%91%D0%BD%D0%BA%D0%B0\"><\/span><strong>\u041a\u0430\u043a \u0440\u0435\u0430\u0433\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u043d\u0430 \u0430\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u043e\u0435 \u043f\u043e\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0440\u0435\u0431\u0451\u043d\u043a\u0430?&nbsp;<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>\u0425\u043e\u0442\u044f \u043f\u0435\u0440\u0432\u044b\u0435 \u043f\u044f\u0442\u044c \u043b\u0435\u0442 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438 \u0440\u0435\u0431\u0435\u043d\u043a\u0430 \u044f\u0432\u043b\u044f\u044e\u0442\u0441\u044f \u043f\u0435\u0440\u0438\u043e\u0434\u043e\u043c \u0440\u0438\u0441\u043a\u0430 \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0442\u0438\u044f \u043f\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c \u0441 \u0430\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0435\u0439, \u044d\u0442\u043e\u0442 \u0436\u0435 \u043f\u0435\u0440\u0438\u043e\u0434 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0440\u0430\u0441\u0441\u043c\u0430\u0442\u0440\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u043a\u0430\u043a \u043d\u0430\u0438\u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0431\u043b\u0430\u0433\u043e\u043f\u0440\u0438\u044f\u0442\u043d\u043e\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f, \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0440\u0435\u0431\u0451\u043d\u043a\u0443 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043f\u043e\u043c\u043e\u0447\u044c \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0442\u044c \u043d\u0430\u0432\u044b\u043a\u0438 \u044d\u043c\u043e\u0446\u0438\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0438 \u043f\u043e\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0433\u043e \u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u044f \u0438 \u0442\u0435\u043c \u0441\u0430\u043c\u044b\u043c \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0435\u0433\u043e \u0434\u0430\u043b\u044c\u043d\u0435\u0439\u0448\u0435\u043c\u0443 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043e\u043c\u0443 \u0441\u043e\u0446\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u043c\u0443 \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0442\u0438\u044e. <\/p>\n\n\n\n<p>\u0412\u043e\u0437\u0440\u0430\u0441\u0442\u043d\u043e\u0435 \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0442\u0438\u0435 \u0432 \u043a\u043e\u0433\u043d\u0438\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0439, \u044d\u043c\u043e\u0446\u0438\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439, \u043f\u043e\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0439 \u0438 \u0441\u043e\u0446\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u0441\u0444\u0435\u0440\u0430\u0445 \u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u043e \u043f\u0440\u043e\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0430\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0443\u044e \u043e\u0446\u0435\u043d\u043a\u0443 \u0432 \u0442\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0432\u0441\u0435\u0445 \u043f\u044f\u0442\u0438 \u043f\u0435\u0440\u0432\u044b\u0445 \u043b\u0435\u0442 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438 \u0440\u0435\u0431\u0435\u043d\u043a\u0430. \u041f\u043e\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u0443 \u043a\u0430\u0436\u0434\u0430\u044f \u0438\u0437 \u044d\u0442\u0438\u0445 \u0441\u0444\u0435\u0440 \u0432\u0437\u0430\u0438\u043c\u043e\u0441\u0432\u044f\u0437\u0430\u043d\u0430 \u0441 \u043d\u0430\u0432\u044b\u043a\u0430\u043c\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0441\u043e\u0446\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u043e\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f, \u043e\u0442\u0441\u0442\u0430\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0432 \u043e\u0434\u043d\u043e\u0439 \u0441\u0444\u0435\u0440\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043f\u043e\u0432\u043b\u0438\u044f\u0442\u044c \u043d\u0430 \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0442\u0438\u0435 \u0440\u0435\u0431\u0451\u043d\u043a\u0430 \u0432 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0445 \u0438 \u0437\u0430\u0432\u0435\u0440\u0448\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0444\u043e\u0440\u043c\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435\u043c \u0446\u0435\u043b\u043e\u0433\u043e \u043a\u043e\u043c\u043f\u043b\u0435\u043a\u0441\u0430 \u0437\u0430\u043f\u0443\u0449\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c. <\/p>\n\n\n\n<p><strong>\u0421\u043d\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u044e \u0430\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0438 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442<\/strong> \u043f\u043e\u043e\u0449\u0440\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0440\u0435\u0431\u0435\u043d\u043a\u0430 \u0432 \u043f\u043e\u043f\u044b\u0442\u043a\u0430\u0445 \u043f\u0440\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u044c \u0442\u043e\u0447\u043a\u0443 \u0437\u0440\u0435\u043d\u0438\u044f \u0434\u0440\u0443\u0433\u043e\u0433\u043e \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u0430, \u0443\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u044f\u0442\u044c \u0441\u0432\u043e\u0438\u043c \u043f\u043e\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c \u0438 \u044d\u043c\u043e\u0446\u0438\u044f\u043c\u0438, \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u044f\u0442\u044c \u0437\u0430\u0434\u0430\u043d\u0438\u044f \u0441 \u043e\u0442\u0441\u0440\u043e\u0447\u0435\u043d\u043d\u044b\u043c \u0432\u043e\u0437\u043d\u0430\u0433\u0440\u0430\u0436\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c \u0438 \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u043f\u0440\u043e\u0438\u0437\u0432\u043e\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u044c \u043f\u043e\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f. \u0421\u043e\u043e\u0442\u0432\u0435\u0442\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e, \u043e\u0442\u0441\u0443\u0442\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435 \u0438\u043b\u0438 \u0437\u0430\u0434\u0435\u0440\u0436\u043a\u0430 \u0432 \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0442\u0438\u0438 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0441\u0438\u0445\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0441\u043e\u0432, \u043e\u0431\u0435\u0441\u043f\u0435\u0447\u0438\u0432\u0430\u044e\u0449\u0438\u0445 \u043e\u0431\u043e\u0437\u043d\u0430\u0447\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0441\u0444\u0435\u0440\u044b \u0432\u0437\u0440\u043e\u0441\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0440\u0435\u0431\u0435\u043d\u043a\u0430, \u0437\u0430\u043c\u0435\u0434\u043b\u044f\u044e\u0442 \u0435\u0441\u0442\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e\u0435 \u0441\u043d\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0443\u0440\u043e\u0432\u043d\u044f \u0430\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0438, \u043d\u0430\u0431\u043b\u044e\u0434\u0430\u0435\u043c\u043e\u0435 \u0432 \u0442\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043f\u0435\u0440\u0432\u044b\u0445 \u043f\u044f\u0442\u0438 \u043b\u0435\u0442 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438. \u041b\u044e\u0431\u043e\u0435 \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0435 \u0432\u043c\u0435\u0448\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u0441\u0442\u0432\u043e, \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u043d\u043e\u0435 \u043d\u0430 \u0441\u043d\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0430\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0438 \u0443 \u0440\u0435\u0431\u0435\u043d\u043a\u0430, \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u0443\u0435\u0442 \u043e\u0446\u0435\u043d\u043a\u0438 \u043e\u0442\u043a\u043b\u043e\u043d\u0435\u043d\u0438\u0439 \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0442\u0438\u044f \u0432 \u044d\u0442\u0438\u0445 \u0441\u0444\u0435\u0440\u0430\u0445 \u0438 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043b\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0449\u0438 \u043f\u043e \u0438\u0445 \u0443\u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u0438\u044e.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%A1%D0%BE%D0%B2%D0%B5%D1%82%D1%8B_%D1%80%D0%BE%D0%B4%D0%B8%D1%82%D0%B5%D0%BB%D1%8F%D0%BC\"><\/span><strong>\u0421\u043e\u0432\u0435\u0442\u044b \u0440\u043e\u0434\u0438\u0442\u0435\u043b\u044f\u043c<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p><strong>\u0410\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u044f \u043d\u0430\u0448\u0438\u0445 \u0434\u0435\u0442\u0435\u0439 &#8212; \u044d\u0442\u043e \u0432\u0441\u0435\u0433\u0434\u0430 \u043a\u0440\u0438\u043a \u043e \u043f\u043e\u043c\u043e\u0449\u0438.<\/strong> \u0414\u0435\u0442\u0438, \u043a\u0430\u043a \u0438 \u0432\u0441\u0435 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0435 \u043b\u044e\u0434\u0438, \u0438\u043c\u0435\u044e\u0442 \u043f\u0440\u0430\u0432\u043e \u043d\u0430 \u043b\u044e\u0431\u043e\u0435 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0435 \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u043e, \u0432 \u0442\u043e\u043c \u0447\u0438\u0441\u043b\u0435 \u0438 \u043d\u0430 \u0430\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u044e.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0417\u043b\u043e\u0439, \u0430\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u044b\u0439 \u0440\u0435\u0431\u0435\u043d\u043e\u043a, \u0434\u0440\u0430\u0447\u0443\u043d \u0438 \u0437\u0430\u0431\u0438\u044f\u043a\u0430 \u2013 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u043e\u0435 \u0440\u043e\u0434\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u0441\u043a\u043e\u0435 \u043e\u0433\u043e\u0440\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435, \u0443\u0433\u0440\u043e\u0437\u0430 \u0431\u043b\u0430\u0433\u043e\u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0438\u044e \u0434\u0435\u0442\u0441\u043a\u043e\u0433\u043e \u043a\u043e\u043b\u043b\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u0430, \u00ab\u0433\u0440\u043e\u0437\u0430\u00bb \u0434\u0432\u043e\u0440\u043e\u0432, \u043d\u043e \u0438 \u043d\u0435\u0441\u0447\u0430\u0441\u0442\u043d\u043e\u0435 \u0441\u0443\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u0435 \u043d\u0438\u043a\u0442\u043e \u043d\u0435 \u043f\u043e\u043d\u0438\u043c\u0430\u0435\u0442, \u043d\u0435 \u0445\u043e\u0447\u0435\u0442 \u043f\u0440\u0438\u043b\u0430\u0441\u043a\u0430\u0442\u044c \u0438 \u043f\u043e\u0436\u0430\u043b\u0435\u0442\u044c. \u0414\u0435\u0442\u0441\u043a\u0430\u044f \u0430\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u2013 \u043f\u0440\u0438\u0437\u043d\u0430\u043a \u0432\u043d\u0443\u0442\u0440\u0435\u043d\u043d\u0435\u0433\u043e \u044d\u043c\u043e\u0446\u0438\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043d\u0435\u0431\u043b\u0430\u0433\u043e\u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0438\u044f, \u043a\u043e\u043c\u043f\u043b\u0435\u043a\u0441 \u043d\u0435\u0433\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0436\u0438\u0432\u0430\u043d\u0438\u0439, \u043e\u0434\u0438\u043d \u0438\u0437 \u043d\u0435\u0430\u0434\u0435\u043a\u0432\u0430\u0442\u043d\u044b\u0445 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u043e\u0432 \u043f\u0441\u0438\u0445\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0439 \u0437\u0430\u0449\u0438\u0442\u044b.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0415\u0441\u043b\u0438 \u0432\u044b \u0441\u0442\u0430\u043b\u0438 \u0437\u0430\u043c\u0435\u0447\u0430\u0442\u044c, \u0447\u0442\u043e \u0432\u0430\u0448 \u0440\u0435\u0431\u0435\u043d\u043e\u043a \u0432\u0437\u0431\u0443\u0434\u043e\u0440\u0430\u0436\u0435\u043d \u0437\u043b\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e, \u043e\u0431\u0437\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f, \u0434\u0435\u0440\u0451\u0442\u0441\u044f, \u043e\u0431\u0438\u0436\u0430\u0435\u0442 \u0438 \u0436\u0435\u0441\u0442\u043e\u043a\u043e \u043e\u0442\u043d\u043e\u0441\u0438\u0442\u0441\u044f \u043a \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u043d\u044b\u043c, \u0442\u043e \u043f\u0435\u0440\u0432\u043e\u0435, \u0447\u0442\u043e \u0432\u044b \u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u044b \u0441\u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c, \u044d\u0442\u043e \u0437\u0430\u0434\u0430\u0442\u044c \u0441\u0435\u0431\u0435 \u0432\u043e\u043f\u0440\u043e\u0441\u044b:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><strong><em>\u041a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u044d\u0442\u043e \u043d\u0430\u0447\u0430\u043b\u043e\u0441\u044c?<\/em><\/strong><\/li><li><strong><em>\u041a\u0430\u043a \u0440\u0435\u0431\u0451\u043d\u043e\u043a \u043f\u0440\u043e\u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442 \u0430\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u044e?<\/em><\/strong><\/li><li><strong><em>\u0412 \u043a\u0430\u043a\u0438\u0435 \u043c\u043e\u043c\u0435\u043d\u0442\u044b \u0440\u0435\u0431\u0451\u043d\u043e\u043a \u043f\u0440\u043e\u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442 \u0430\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u044e?<\/em><\/strong><\/li><li><strong><em>\u0427\u0442\u043e \u044f\u0432\u0438\u043b\u043e\u0441\u044c \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u043e\u0439 \u0430\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438?<\/em><\/strong><\/li><li><strong><em>\u0427\u0442\u043e \u0438\u0437\u043c\u0435\u043d\u0438\u043b\u043e\u0441\u044c \u0432 \u043f\u043e\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u0438\u0438 \u0440\u0435\u0431\u0451\u043d\u043a\u0430 \u0441 \u0442\u043e\u0433\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u0438?<\/em><\/strong><\/li><li><strong><em>\u0427\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0441\u0430\u043c\u043e\u043c \u0434\u0435\u043b\u0435 \u0445\u043e\u0447\u0435\u0442 \u0440\u0435\u0431\u0451\u043d\u043e\u043a?<\/em><\/strong><\/li><li><strong><em>\u0427\u0435\u043c \u0432\u044b \u0440\u0435\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0435\u043c\u0443 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0447\u044c?<\/em><\/strong><\/li><\/ul>\n\n\n\n<p><strong>\u041f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u044b \u0430\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043f\u043e\u0447\u0442\u0438 \u0432\u0441\u0435\u0433\u0434\u0430 \u0432\u043d\u0435\u0448\u043d\u0438\u0435<\/strong>: \u0441\u0435\u043c\u0435\u0439\u043d\u043e\u0435 \u043d\u0435\u0431\u043b\u0430\u0433\u043e\u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0438\u0435, \u043b\u0438\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0447\u0435\u0433\u043e-\u0442\u043e \u0436\u0435\u043b\u0430\u0435\u043c\u043e\u0433\u043e, \u0440\u0430\u0437\u043d\u0438\u0446\u0430 \u043c\u0435\u0436\u0434\u0443 \u0436\u0435\u043b\u0430\u0435\u043c\u044b\u043c \u0438 \u0432\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u044b\u043c. \u041f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0443 \u0441 \u0430\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0435\u0439 \u0441\u0432\u043e\u0435\u0433\u043e \u0440\u0435\u0431\u0451\u043d\u043a\u0430 \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u043e \u043d\u0430\u0447\u0430\u0442\u044c \u0441 \u0441\u0430\u043c\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0430\u043d\u0430\u043b\u0438\u0437\u0430 \u0432\u043d\u0443\u0442\u0440\u0438\u0441\u0435\u043c\u0435\u0439\u043d\u044b\u0445 \u043e\u0442\u043d\u043e\u0448\u0435\u043d\u0438\u0439. \u042d\u0442\u043e \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u0433\u043b\u0430\u0432\u043d\u044b\u043c \u0448\u0430\u0433\u043e\u043c \u0432 \u0440\u0435\u0448\u0435\u043d\u0438\u0438 \u0441\u0443\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0443\u044e\u0449\u0435\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u044b. <\/p>\n\n\n\n<p><strong>\u0417\u0430\u0434\u0430\u0447\u0430<\/strong>&nbsp;\u0440\u043e\u0434\u0438\u0442\u0435\u043b\u0435\u0439 \u0437\u0430\u043a\u043b\u044e\u0447\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432 \u0442\u043e\u043c, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043d\u0430\u0443\u0447\u0438\u0442\u044c \u0440\u0435\u0431\u0451\u043d\u043a\u0430:<\/p>\n\n\n\n<p>&#8212; \u043e\u0441\u043e\u0437\u043d\u0430\u0432\u0430\u0442\u044c \u0430\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u0438\u043c\u043f\u0443\u043b\u044c\u0441\u044b;<\/p>\n\n\n\n<p>&#8212; \u043e\u0442\u0441\u0442\u0430\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u0441\u0432\u043e\u0438 \u0438\u043d\u0442\u0435\u0440\u0435\u0441\u044b \u0438 \u0437\u0430\u0449\u0438\u0449\u0430\u0442\u044c \u0441\u0435\u0431\u044f, \u0441\u043e\u0431\u043b\u044e\u0434\u0430\u044f \u0443\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0432 \u043e\u0431\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435 \u043d\u043e\u0440\u043c\u044b \u0438 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u0430.<\/p>\n\n\n\n<p>\u041f\u043e\u0447\u0435\u043c\u0443 \u0432\u0430\u0436\u043d\u043e&nbsp;<strong>\u043d\u0435 \u043f\u043e\u0434\u0430\u0432\u043b\u044f\u0442\u044c<\/strong>&nbsp;\u0430\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u044e, \u0430&nbsp;<strong>\u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u044c<\/strong>&nbsp;\u0440\u0435\u0431\u0451\u043d\u043a\u0443 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u044b \u0446\u0438\u0432\u0438\u043b\u0438\u0437\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u0432\u044b\u0431\u043e\u0440\u0430 \u0430\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u044b\u0445 \u0438\u043c\u043f\u0443\u043b\u044c\u0441\u043e\u0432. \u041f\u043e\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0447\u0442\u043e \u0440\u0435\u0431\u0451\u043d\u043e\u043a, \u043d\u0435 \u0443\u043c\u0435\u044e\u0449\u0438\u0439 \u0441\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u044f\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441\u043e \u0441\u0432\u043e\u0435\u0439 \u0430\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0435\u0439, \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442, \u0432\u043e-\u043f\u0435\u0440\u0432\u044b\u0445, \u0438\u043c\u0435\u0442\u044c \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u044b \u0441 \u043e\u043a\u0440\u0443\u0436\u0430\u044e\u0449\u0438\u043c\u0438 (\u043a\u043e\u043c\u0443 \u0437\u0430\u0445\u043e\u0447\u0435\u0442\u0441\u044f \u043e\u0431\u0449\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441 \u0434\u0440\u0430\u0447\u0443\u043d\u043e\u043c?). \u0412\u043e-\u0432\u0442\u043e\u0440\u044b\u0445, \u043d\u0435 \u0432\u044b\u043f\u043b\u0435\u0441\u043d\u0443\u0432 \u0430\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u044e \u043d\u0430\u0440\u0443\u0436\u0443, \u043a\u0430\u043a \u0431\u044b \u0437\u0430\u043f\u0435\u0440\u0435\u0432 \u0435\u0451 \u0432\u043d\u0443\u0442\u0440\u0438 \u0441\u0435\u0431\u044f, \u043e\u043d \u043e\u0431\u0440\u0430\u0442\u0438\u0442 \u0432\u0441\u044e \u0435\u0451 \u0440\u0430\u0437\u0440\u0443\u0448\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u0443\u044e \u043c\u043e\u0449\u044c \u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432 \u0441\u0435\u0431\u044f \u0441\u0430\u043c\u043e\u0433\u043e, \u0430 \u044d\u0442\u043e \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043f\u0430\u0433\u0443\u0431\u043d\u043e \u043e\u0442\u0440\u0430\u0437\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u043d\u0430 \u0435\u0433\u043e \u043f\u0441\u0438\u0445\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u043c \u0438 \u0441\u043e\u043c\u0430\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u043c \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u0435. <\/p>\n\n\n\n<p><strong>\u0412 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0438\u043d\u0441\u0442\u0432\u0435 \u0441\u043b\u0443\u0447\u0430\u0435\u0432, \u0434\u0435\u0442\u0441\u043a\u0430\u044f \u0430\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u044f &#8212; \u044d\u0442\u043e \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0441\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432 \u043f\u043e\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f \u0432\u0437\u0440\u043e\u0441\u043b\u044b\u0445<\/strong>, \u043e\u0442\u0441\u0442\u0430\u0438\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0441\u0432\u043e\u0438\u0445 \u0433\u0440\u0430\u043d\u0438\u0446 \u0438 \u043f\u0440\u0430\u0432.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%9A%D0%B0%D0%BA_%D1%80%D0%B5%D0%B0%D0%B3%D0%B8%D1%80%D0%BE%D0%B2%D0%B0%D1%82%D1%8C_%D0%BD%D0%B0_%D0%B4%D0%B5%D1%82%D1%81%D0%BA%D1%83%D1%8E_%D0%B0%D0%B3%D1%80%D0%B5%D1%81%D1%81%D0%B8%D1%8E\"><\/span><strong>\u041a\u0430\u043a \u0440\u0435\u0430\u0433\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u043d\u0430 \u0434\u0435\u0442\u0441\u043a\u0443\u044e \u0430\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u044e?<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p><em>\u0412\u043e-\u043f\u0435\u0440\u0432\u044b\u0445<\/em>, \u043d\u0435 \u0434\u0443\u043c\u0430\u0439\u0442\u0435, \u0447\u0442\u043e \u0432\u0430\u0448 \u0440\u0435\u0431\u0451\u043d\u043e\u043a-\u043c\u043e\u043d\u0441\u0442\u0440.<\/p>\n\n\n\n<p><em>\u0412\u043e-\u0432\u0442\u043e\u0440\u044b\u0445<\/em>, \u0432 \u043c\u043e\u043c\u0435\u043d\u0442 \u0430\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u043e\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f \u0440\u0435\u0431\u0451\u043d\u043a\u0430 \u0431\u0443\u0434\u044c\u0442\u0435 \u0441\u043f\u043e\u043a\u043e\u0439\u043d\u044b, \u043d\u0435 \u0443\u0441\u0443\u0433\u0443\u0431\u043b\u044f\u0439\u0442\u0435 \u0441\u0438\u0442\u0443\u0430\u0446\u0438\u044e \u0441\u0432\u043e\u0438\u043c\u0438 \u044d\u043c\u043e\u0446\u0438\u044f\u043c\u0438. \u041b\u0443\u0447\u0448\u0435 \u043c\u043e\u043b\u0447\u0430 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0436\u0434\u0430\u0442\u044c \u00ab\u0433\u0440\u043e\u0437\u0443\u00bb. \u041c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u043e\u0431\u043d\u044f\u0442\u044c \u0438 \u043f\u043e\u0433\u043b\u0430\u0434\u0438\u0442\u044c \u0440\u0435\u0431\u0451\u043d\u043a\u0430, \u043f\u0440\u0438\u0436\u0430\u0442\u044c \u0435\u0433\u043e \u043a \u0441\u0435\u0431\u0435. \u0420\u043e\u0434\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u0441\u043a\u043e\u0435 \u0441\u043f\u043e\u043a\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435 \u0438 \u043e\u0442\u0441\u0443\u0442\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435 \u043a\u043e\u043c\u043c\u0435\u043d\u0442\u0430\u0440\u0438\u0435\u0432 \u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u0438\u0442 \u0440\u0435\u0431\u0451\u043d\u043a\u0443, \u0447\u0442\u043e, \u043d\u0435 \u0441\u043c\u043e\u0442\u0440\u044f \u043d\u0430 \u0435\u0433\u043e \u00ab\u0432\u0437\u0440\u044b\u0432\u00bb, \u0435\u0433\u043e \u0432\u0438\u0434\u044f\u0442, \u0441\u043b\u044b\u0448\u0430\u0442, \u043b\u044e\u0431\u044f\u0442.<br>\u041a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0440\u0435\u0431\u0451\u043d\u043e\u043a \u0443\u0441\u043f\u043e\u043a\u043e\u0438\u043b\u0441\u044f, \u043f\u043e\u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u0438\u0442\u0435 \u043e \u0442\u043e\u043c, \u0447\u0442\u043e \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442 \u0438\u043b\u0438 \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u043e\u0432\u0430\u043b, \u0440\u0430\u0437\u0431\u0435\u0440\u0438\u0442\u0435\u0441\u044c, \u0447\u0442\u043e \u0441\u0442\u0430\u043b\u043e \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u043e\u0439 \u0442\u0430\u043a\u0438\u0445 \u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u044d\u043c\u043e\u0446\u0438\u0439, \u043e\u0431\u0441\u0443\u0434\u0438\u0442\u0435, \u043a\u0430\u043a \u0441\u0435\u0431\u044f \u0432\u0435\u0441\u0442\u0438, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0432\u043e\u0446\u0438\u0440\u0443\u044e\u0449\u0430\u044f \u0441\u0438\u0442\u0443\u0430\u0446\u0438\u044f \u043f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u0438\u0442\u0441\u044f.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"640\" height=\"427\" src=\"https:\/\/healthbrain.wpengine.com\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/\u0430\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u044f53-640x427.jpg\" alt=\"\u041a\u0430\u043a \u043f\u0440\u0435\u0434\u043e\u0442\u0432\u0440\u0430\u0442\u0438\u0442\u044c \u0434\u0435\u0442\u0441\u043a\u0443\u044e \u0430\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u044e?\" class=\"wp-image-77387\" srcset=\"https:\/\/yourbrain.health\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/\u0430\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u044f53-640x427.jpg 640w, https:\/\/yourbrain.health\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/\u0430\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u044f53-300x200.jpg 300w, https:\/\/yourbrain.health\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/\u0430\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u044f53-768x512.jpg 768w, https:\/\/yourbrain.health\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/\u0430\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u044f53-1536x1024.jpg 1536w, https:\/\/yourbrain.health\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/\u0430\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u044f53-scaled.jpg 2048w\" sizes=\"auto, (max-width: 640px) 100vw, 640px\" \/><figcaption>\u041a\u0430\u043a \u043f\u0440\u0435\u0434\u043e\u0442\u0432\u0440\u0430\u0442\u0438\u0442\u044c \u0434\u0435\u0442\u0441\u043a\u0443\u044e \u0430\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u044e? \u0424\u043e\u0442\u043e Xavier Mouton Photographie, Unsplash&nbsp;<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%9A%D0%B0%D0%BA_%D0%BF%D1%80%D0%B5%D0%B4%D0%BE%D1%82%D0%B2%D1%80%D0%B0%D1%82%D0%B8%D1%82%D1%8C_%D0%B4%D0%B5%D1%82%D1%81%D0%BA%D1%83%D1%8E_%D0%B0%D0%B3%D1%80%D0%B5%D1%81%D1%81%D0%B8%D1%8E\"><\/span><strong>\u041a\u0430\u043a \u043f\u0440\u0435\u0434\u043e\u0442\u0432\u0440\u0430\u0442\u0438\u0442\u044c \u0434\u0435\u0442\u0441\u043a\u0443\u044e \u0430\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u044e?<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>1. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0432\u044b \u0445\u043e\u0442\u0438\u0442\u0435, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0443 \u0440\u0435\u0431\u0451\u043d\u043a\u0430 \u0431\u044b\u043b\u043e \u043a\u0430\u043a \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d \u043f\u0440\u043e\u044f\u0432\u043b\u044f\u0442\u044c \u0430\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u044e, \u043f\u043e\u043c\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0432\u0441\u0435 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u0430 \u00ab\u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0433\u043e \u043e\u0431\u0449\u0435\u043d\u0438\u044f\u00bb.<\/p>\n\n\n\n<p>2. \u00ab\u0423\u0447\u0438\u0442\u0435\u0441\u044c \u0432\u043b\u0430\u0441\u0442\u0432\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0441\u043e\u0431\u043e\u0439\u00bb &#8212; \u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u0438\u0440\u0443\u0439\u0442\u0435 \u0441\u0432\u043e\u0438 \u043d\u0435\u0433\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u044d\u043c\u043e\u0446\u0438\u0438, \u0443\u0447\u0438\u0442\u0435\u0441\u044c \u0443\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u044f\u0442\u044c \u0441\u0432\u043e\u0435\u0439 \u0430\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0435\u0439. (\u0423\u0447\u0442\u0438\u0442\u0435, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0432\u044b \u0441\u0430\u043c\u0438 \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u044f\u0435\u0442\u0435 \u0441\u0435\u0431\u0435 \u0430\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u044f, \u0442\u043e \u0438 \u0432\u0430\u0448 \u0440\u0435\u0431\u0451\u043d\u043e\u043a \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u0434\u043e\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u0442\u044c \u0441\u0432\u043e\u044e \u043f\u0440\u0430\u0432\u043e\u0442\u0443 \u0434\u0440\u0430\u043a\u0430\u043c\u0438 \u0438\u043b\u0438 \u0432\u0435\u0440\u0431\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u0430\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0435\u0439.)<\/p>\n\n\n\n<p>3. \u041d\u0430\u0443\u0447\u0438\u0442\u0435 \u0440\u0435\u0431\u0451\u043d\u043a\u0430 \u0432\u044b\u0440\u0430\u0436\u0430\u0442\u044c \u0441\u0432\u043e\u0438 \u043d\u0435\u0433\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u044d\u043c\u043e\u0446\u0438\u0438 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u043e\u043c, \u043d\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u044f\u044e\u0449\u0438\u043c \u0432\u0440\u0435\u0434\u0430 \u043e\u043a\u0440\u0443\u0436\u0430\u044e\u0449\u0435\u043c\u0443 \u0438 \u0435\u043c\u0443 \u0441\u0430\u043c\u043e\u043c\u0443: \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u044c\u0442\u0435 \u0435\u043c\u0443 \u043f\u043e\u0431\u0438\u0442\u044c \u043f\u043e\u0434\u0443\u0448\u043a\u0443, \u043f\u043e\u043e\u0440\u0430\u0442\u044c \u0432 \u043f\u0443\u0441\u0442\u043e\u0439 \u043a\u043e\u043c\u043d\u0430\u0442\u0435 \u0438\u043b\u0438 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043b\u043e\u0436\u0438\u0442\u0435 \u0435\u043c\u0443 \u043d\u0430\u0440\u0438\u0441\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u043e\u0431\u0438\u0434\u0447\u0438\u043a\u0430 \u0438 \u0440\u0430\u0437\u043e\u0440\u0432\u0430\u0442\u044c \u0432 \u043a\u043b\u043e\u0447\u044c\u044f \u0440\u0438\u0441\u0443\u043d\u043e\u043a.<\/p>\n\n\n\n<p>4. \u041d\u0430\u0443\u0447\u0438\u0442\u0435 \u0440\u0435\u0431\u0451\u043d\u043a\u0430 \u043e\u0441\u043e\u0437\u043d\u0430\u0432\u0430\u0442\u044c \u0441\u0432\u043e\u0438 \u044d\u043c\u043e\u0446\u0438\u0438. \u041d\u0430\u0437\u0432\u0430\u0432 \u044d\u043c\u043e\u0446\u0438\u044e \u043f\u043e \u00ab\u0438\u043c\u0435\u043d\u0438\u00bb, \u043b\u0435\u0433\u0447\u0435 \u043f\u043e\u043d\u044f\u0442\u044c, \u043a\u0430\u043a \u0432\u0435\u0441\u0442\u0438 \u0441\u0435\u0431\u044f \u0434\u0430\u043b\u044c\u0448\u0435.<\/p>\n\n\n\n<p>5. \u0410\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u043c\u0443 \u0438 \u0442\u0435\u043c\u043f\u0435\u0440\u0430\u043c\u0435\u043d\u0442\u043d\u043e\u043c\u0443 \u0440\u0435\u0431\u0451\u043d\u043a\u0443 \u0434\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0432\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0441\u0431\u0440\u0430\u0441\u044b\u0432\u0430\u0442\u044c \u0441\u0432\u043e\u044e \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u044e: \u043d\u0435 \u0437\u0430\u043f\u0440\u0435\u0449\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0435\u043c\u0443 \u043f\u0440\u044b\u0433\u0430\u0442\u044c, \u0431\u0435\u0433\u0430\u0442\u044c, \u043a\u0440\u0438\u0447\u0430\u0442\u044c (\u043a\u043e\u043d\u0435\u0447\u043d\u043e \u0432 \u0442\u0435\u0445 \u043c\u0435\u0441\u0442\u0430\u0445 \u0432 \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0445 \u0432\u044b \u0434\u043e\u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u0438\u043b\u0438\u0441\u044c), \u043e\u0431\u0443\u0441\u0442\u0440\u043e\u0439\u0442\u0435 \u0435\u043c\u0443 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0439 \u0443\u0433\u043e\u043b\u043e\u043a, \u043f\u043e\u0447\u0430\u0449\u0435 \u0433\u0443\u043b\u044f\u0439\u0442\u0435 \u043d\u0430 \u0441\u0432\u0435\u0436\u0435\u043c \u0432\u043e\u0437\u0434\u0443\u0445\u0435, \u0437\u0430\u043f\u0438\u0448\u0438\u0442\u0435 \u0432 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0438\u0432\u043d\u0443\u044e \u0441\u0435\u043a\u0446\u0438\u044e.<\/p>\n\n\n\n<p>6. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u0430 \u0430\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u043e\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f &#8212; \u043f\u0440\u0438\u0432\u043b\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0432\u043d\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u044f \u0440\u043e\u0434\u0438\u0442\u0435\u043b\u0435\u0439, \u0432 \u043f\u0435\u0440\u0432\u0443\u044e \u043e\u0447\u0435\u0440\u0435\u0434\u044c, \u043f\u0440\u043e\u044f\u0432\u0438\u0442\u0435 \u0438\u043d\u0442\u0435\u0440\u0435\u0441 \u043a \u0442\u043e\u043c\u0443, \u043d\u0430 \u043a\u043e\u0433\u043e \u0431\u044b\u043b\u0430 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0430 \u0430\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u044f. \u00ab\u0414\u0440\u0430\u0447\u0443\u043d\u0443\u00bb, \u0443\u0432\u0438\u0434\u0435\u0432, \u0447\u0442\u043e \u0432\u0441\u0451 \u0432\u043d\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0438\u043b \u043d\u0435 \u043e\u043d, \u0430 \u0434\u0440\u0443\u0433\u043e\u0439 \u0440\u0435\u0431\u0451\u043d\u043e\u043a, \u043f\u043e\u0439\u043c\u0451\u0442, \u0447\u0442\u043e \u0442\u0430\u043a\u043e\u0439 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431 \u0432\u044b\u0440\u0430\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f \u0430\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0438 \u043d\u0435 \u0432 \u0435\u0433\u043e \u0438\u043d\u0442\u0435\u0440\u0435\u0441\u0430\u0445.<\/p>\n\n\n\n<p>7. \u041f\u043e\u0434\u0443\u043c\u0430\u0439\u0442\u0435, \u043a\u0430\u043a\u0438\u0435 \u0441\u0438\u0442\u0443\u0430\u0446\u0438\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0432\u043e\u0446\u0438\u0440\u0443\u044e\u0442 \u0430\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u043e\u0435 \u043f\u043e\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0432\u0430\u0448\u0435\u0433\u043e \u0440\u0435\u0431\u0451\u043d\u043a\u0430, \u0438 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0430\u0440\u0430\u0439\u0442\u0435\u0441\u044c \u043b\u0438\u0431\u043e \u0438\u0441\u043a\u043b\u044e\u0447\u0438\u0442\u044c \u0438\u0445, \u043b\u0438\u0431\u043e \u043e\u0431\u0441\u0443\u0434\u0438\u0442\u044c \u0441 \u0440\u0435\u0431\u0451\u043d\u043a\u043e\u043c.<\/p>\n\n\n\n<p><em><strong>\u0418\u0441\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a\u0438<\/strong><\/em><\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\"><li>\u041a\u0438\u043d\u0430\u043d \u041a. \u0420\u0430\u0437\u0432\u0438\u0442\u0438\u0435 \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0439 \u0430\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0438 \u0441 \u0440\u0430\u043d\u043d\u0435\u0433\u043e \u0434\u0435\u0442\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0434\u043e \u0432\u0437\u0440\u043e\u0441\u043b\u043e\u0433\u043e \u0432\u043e\u0437\u0440\u0430\u0441\u0442\u0430.&nbsp;\u0412: \u0422\u0440\u0435\u043c\u0431\u043b\u0435\u0439 \u0420\u042d, \u0411\u0443\u0430\u0432\u0430\u043d \u041c, \u041f\u0435\u0442\u0435\u0440\u0441 \u0420\u0414\u0435\u0412, \u0440\u0435\u0434. \u0422\u0440\u0435\u043c\u0431\u043b\u0435\u0439 \u0420\u042d, \u0440\u0435\u0434. \u0442\u0435\u043c\u044b.&nbsp;<em>\u042d\u043d\u0446\u0438\u043a\u043b\u043e\u043f\u0435\u0434\u0438\u044f \u0440\u0430\u043d\u043d\u0435\u0433\u043e \u0434\u0435\u0442\u0441\u043a\u043e\u0433\u043e \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0442\u0438\u044f<\/em>&nbsp;[\u043e\u043d\u043b\u0430\u0439\u043d].<\/li><li>\u041a\u043e\u0432\u0430\u043b\u0435\u0432\u0441\u043a\u0438\u0439, \u0410. \u041d. \u0414\u0435\u0442\u0441\u043a\u0430\u044f \u0430\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u044f \u2013 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442 \u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0445\u0430\u0440\u0430\u043a\u0442\u0435\u0440\u0430 \/ \u0410. \u041d. \u041a\u043e\u0432\u0430\u043b\u0435\u0432\u0441\u043a\u0438\u0439. \u2014 \u0422\u0435\u043a\u0441\u0442 : \u043d\u0435\u043f\u043e\u0441\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u044b\u0439 \/\/ \u041c\u043e\u043b\u043e\u0434\u043e\u0439 \u0443\u0447\u0435\u043d\u044b\u0439. \u2014 2010. \u2014 \u2116 5 (16). \u2014 \u0422. 2. \u2014 \u0421. 161-164. \u2014 URL: https:\/\/moluch.ru\/archive\/16\/1557\/<\/li><li><em>dolphs R.,&nbsp;Tranel D.,&nbsp;Damasio H.,&nbsp;Damasio A.<\/em>&nbsp;Impaired recognition of emotion in facial expressions following bilateral damage to the human amygdala.&nbsp;(\u0430\u043d\u0433\u043b.)&nbsp;\/\/ Nature.&nbsp;\u2014 1994.&nbsp;\u2014 15 December (vol. 372,&nbsp;no. 6507).&nbsp;\u2014&nbsp;P. 669\u2014672.&nbsp;\u2014&nbsp;doi:10.1038\/372669a0.&nbsp;\u2014&nbsp;PMID 7990957.&nbsp;<\/li><li>Steffanaci, L. Amygdala, primate. In R. A. Wilson &amp; F. C. Keil (Eds.), The MIT encyclopedia of the cognitive sciences (pp. 15-17). Cambridge, MA:&nbsp;MIT Press, 1999<\/li><li>https:\/\/ddu66.ru\/stranichka-psihologa\/esli-rebenok-proyavlyaet-agressiyu<\/li><li>https:\/\/deti-club.ru\/detskaya-agressiya-prichiny-ee-vozniknoveniya<\/li><li>https:\/\/www.psychologos.ru\/articles\/view\/socialno-biologicheskie-prichiny-detskoy-agressivnosti<\/li><\/ol>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>&#171;\u041c\u0430\u043c\u0430, \u0442\u044b \u043f\u043b\u043e\u0445\u0430\u044f! \u042f \u0442\u0435\u0431\u044f \u043d\u0435 \u043b\u044e\u0431\u043b\u044e!&#187; \u041c\u043d\u043e\u0433\u0438\u0435 \u0440\u043e\u0434\u0438\u0442\u0435\u043b\u0438 \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0443\u0441\u043b\u044b\u0448\u0430\u0442\u044c \u0442\u0430\u043a\u043e\u0435 \u043e\u0442 \u0441\u0432\u043e\u0435\u0433\u043e \u0440\u0435\u0431\u0451\u043d\u043a\u0430. \u0414\u0435\u0442\u0441\u043a\u0430\u044f \u0430\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u044f: \u0432 \u0447\u0451\u043c \u0435\u0451 \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u044b? \u0412 \u043d\u0430\u0448\u0435\u0439 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438, \u043a [&#8230;]<\/p>\n","protected":false},"author":218,"featured_media":77355,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[3962],"tags":[],"class_list":["post-77344","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-3962"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/yourbrain.health\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/77344","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/yourbrain.health\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/yourbrain.health\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/yourbrain.health\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/users\/218"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/yourbrain.health\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=77344"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/yourbrain.health\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/77344\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/yourbrain.health\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/media\/77355"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/yourbrain.health\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=77344"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/yourbrain.health\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=77344"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/yourbrain.health\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=77344"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}