{"id":75773,"date":"2020-07-10T01:51:00","date_gmt":"2020-07-10T01:51:00","guid":{"rendered":"https:\/\/healthbrain.wpengine.com\/?p=75773"},"modified":"2020-10-29T17:15:25","modified_gmt":"2020-10-29T17:15:25","slug":"%d1%87%d1%82%d0%be-%d1%82%d0%b0%d0%ba%d0%be%d0%b5-%d0%bf%d0%b0%d1%81%d1%81%d0%b8%d0%b2%d0%bd%d0%b0%d1%8f-%d0%b0%d0%b3%d1%80%d0%b5%d1%81%d1%81%d0%b8%d1%8f","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/yourbrain.health\/ru\/%d1%87%d1%82%d0%be-%d1%82%d0%b0%d0%ba%d0%be%d0%b5-%d0%bf%d0%b0%d1%81%d1%81%d0%b8%d0%b2%d0%bd%d0%b0%d1%8f-%d0%b0%d0%b3%d1%80%d0%b5%d1%81%d1%81%d0%b8%d1%8f\/","title":{"rendered":"\u0427\u0442\u043e \u0442\u0430\u043a\u043e\u0435 \u043f\u0430\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u0430\u044f \u0430\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u044f \u0438 \u043a\u0430\u043a \u0435\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u0442\u044c?"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"has-text-align-center\"><em>\u0427\u0442\u043e \u0442\u0430\u043a\u043e\u0435 <strong>\u043f\u0430\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u0430\u044f \u0430\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u044f<\/strong> \u0438 \u0447\u0435\u043c \u043e\u043d\u0430 \u043e\u0442\u043b\u0438\u0447\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043e\u0442 \u043f\u0430\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u043e-\u0430\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u043e\u0433\u043e \u0440\u0430\u0441\u0441\u0442\u0440\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u0430 \u043b\u0438\u0447\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438? \u041a\u0430\u043a\u043e\u0432\u044b \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u044b \u0438 \u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043f\u0430\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u043e\u0439 \u0430\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0438? \u041f\u043e\u0447\u0435\u043c\u0443 \u043e\u043d\u0430 \u0432\u043e\u0437\u043d\u0438\u043a\u0430\u0435\u0442? \u041a\u0430\u043a \u0435\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u0442\u044c? \u0412 \u044d\u0442\u043e\u0439 \u0441\u0442\u0430\u0442\u044c\u0435 \u0432\u044b \u0443\u0437\u043d\u0430\u0435\u0442\u0435 \u043e\u0442\u0432\u0435\u0442\u044b \u043d\u0430 \u0432\u0441\u0435 \u044d\u0442\u0438 \u0432\u043e\u043f\u0440\u043e\u0441\u044b \u0438 \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0438\u0442\u0435 \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0430\u0446\u0438\u0438 \u043f\u0441\u0438\u0445\u043e\u043b\u043e\u0433\u0430 \u043e \u0442\u043e\u043c, \u043a\u0430\u043a \u0441\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441 \u043f\u0430\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u043e\u0439 \u0430\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0435\u0439.<\/em><\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"640\" height=\"427\" src=\"https:\/\/healthbrain.wpengine.com\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/\u0430\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u044f1-640x427.jpg\" alt=\"\u041f\u0430\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u0430\u044f \u0430\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u044f\" class=\"wp-image-75801\" srcset=\"https:\/\/yourbrain.health\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/\u0430\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u044f1-640x427.jpg 640w, https:\/\/yourbrain.health\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/\u0430\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u044f1-300x200.jpg 300w, https:\/\/yourbrain.health\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/\u0430\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u044f1-768x512.jpg 768w, https:\/\/yourbrain.health\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/\u0430\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u044f1-1536x1024.jpg 1536w, https:\/\/yourbrain.health\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/\u0430\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u044f1-scaled.jpg 2048w\" sizes=\"auto, (max-width: 640px) 100vw, 640px\" \/><figcaption>\u0427\u0442\u043e \u0442\u0430\u043a\u043e\u0435 \u043f\u0430\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u0430\u044f \u0430\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u044f. \u0424\u043e\u0442\u043e Priscilla Du Preez, Unsplash<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_76 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Table of Contents<\/p>\n<label for=\"ez-toc-cssicon-toggle-item-69e483e4793aa\" class=\"ez-toc-cssicon-toggle-label\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/label><input type=\"checkbox\"  id=\"ez-toc-cssicon-toggle-item-69e483e4793aa\" checked aria-label=\"Toggle\" \/><nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/yourbrain.health\/ru\/%d1%87%d1%82%d0%be-%d1%82%d0%b0%d0%ba%d0%be%d0%b5-%d0%bf%d0%b0%d1%81%d1%81%d0%b8%d0%b2%d0%bd%d0%b0%d1%8f-%d0%b0%d0%b3%d1%80%d0%b5%d1%81%d1%81%d0%b8%d1%8f\/#%D0%A7%D1%82%D0%BE_%D1%82%D0%B0%D0%BA%D0%BE%D0%B5_%D0%BF%D0%B0%D1%81%D1%81%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D0%B0%D1%8F_%D0%B0%D0%B3%D1%80%D0%B5%D1%81%D1%81%D0%B8%D1%8F_%D0%B8_%D0%BF%D0%B0%D1%81%D1%81%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D0%BE-%D0%B0%D0%B3%D1%80%D0%B5%D1%81%D1%81%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D0%BE%D0%B5_%D0%BF%D0%BE%D0%B2%D0%B5%D0%B4%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D0%B5\" >\u0427\u0442\u043e \u0442\u0430\u043a\u043e\u0435 \u043f\u0430\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u0430\u044f \u0430\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u044f \u0438 \u043f\u0430\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u043e-\u0430\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u043e\u0435 \u043f\u043e\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/yourbrain.health\/ru\/%d1%87%d1%82%d0%be-%d1%82%d0%b0%d0%ba%d0%be%d0%b5-%d0%bf%d0%b0%d1%81%d1%81%d0%b8%d0%b2%d0%bd%d0%b0%d1%8f-%d0%b0%d0%b3%d1%80%d0%b5%d1%81%d1%81%d0%b8%d1%8f\/#%D0%9A%D0%B0%D0%BA_%D0%BF%D1%80%D0%BE%D1%8F%D0%B2%D0%BB%D1%8F%D0%B5%D1%82%D1%81%D1%8F_%D0%BF%D0%B0%D1%81%D1%81%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D0%B0%D1%8F_%D0%B0%D0%B3%D1%80%D0%B5%D1%81%D1%81%D0%B8%D1%8F_%D0%9F%D1%80%D0%B8%D0%B7%D0%BD%D0%B0%D0%BA%D0%B8_%D0%BF%D0%B0%D1%81%D1%81%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D0%BE-%D0%B0%D0%B3%D1%80%D0%B5%D1%81%D1%81%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D0%BE%D0%B3%D0%BE_%D0%BF%D0%BE%D0%B2%D0%B5%D0%B4%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D1%8F\" >\u041a\u0430\u043a \u043f\u0440\u043e\u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u043f\u0430\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u0430\u044f \u0430\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u044f? \u041f\u0440\u0438\u0437\u043d\u0430\u043a\u0438 \u043f\u0430\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u043e-\u0430\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u043e\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/yourbrain.health\/ru\/%d1%87%d1%82%d0%be-%d1%82%d0%b0%d0%ba%d0%be%d0%b5-%d0%bf%d0%b0%d1%81%d1%81%d0%b8%d0%b2%d0%bd%d0%b0%d1%8f-%d0%b0%d0%b3%d1%80%d0%b5%d1%81%d1%81%d0%b8%d1%8f\/#%D0%9C%D0%BE%D0%B4%D0%B5%D0%BB%D0%B8_%D0%BF%D0%BE%D0%B2%D0%B5%D0%B4%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D1%8F_%D0%BF%D0%B0%D1%81%D1%81%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D1%85_%D0%B0%D0%B3%D1%80%D0%B5%D1%81%D1%81%D0%BE%D1%80%D0%BE%D0%B2\" >\u041c\u043e\u0434\u0435\u043b\u0438 \u043f\u043e\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f \u043f\u0430\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u044b\u0445 \u0430\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u043e\u0440\u043e\u0432<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/yourbrain.health\/ru\/%d1%87%d1%82%d0%be-%d1%82%d0%b0%d0%ba%d0%be%d0%b5-%d0%bf%d0%b0%d1%81%d1%81%d0%b8%d0%b2%d0%bd%d0%b0%d1%8f-%d0%b0%d0%b3%d1%80%d0%b5%d1%81%d1%81%d0%b8%d1%8f\/#%D0%9F%D1%80%D0%B8%D1%87%D0%B8%D0%BD%D1%8B_%D0%BF%D0%B0%D1%81%D1%81%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D0%BE%D0%B9_%D0%B0%D0%B3%D1%80%D0%B5%D1%81%D1%81%D0%B8%D0%B8\" >\u041f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u044b \u043f\u0430\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u043e\u0439 \u0430\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0438<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/yourbrain.health\/ru\/%d1%87%d1%82%d0%be-%d1%82%d0%b0%d0%ba%d0%be%d0%b5-%d0%bf%d0%b0%d1%81%d1%81%d0%b8%d0%b2%d0%bd%d0%b0%d1%8f-%d0%b0%d0%b3%d1%80%d0%b5%d1%81%d1%81%d0%b8%d1%8f\/#%D0%9F%D0%B0%D1%81%D1%81%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D0%B0%D1%8F_%D0%B0%D0%B3%D1%80%D0%B5%D1%81%D1%81%D0%B8%D1%8F_%D0%B8_%D0%B4%D0%B5%D0%BF%D1%80%D0%B5%D1%81%D1%81%D0%B8%D1%8F_%D0%9F%D0%B0%D1%81%D1%81%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D0%BE-%D0%B0%D0%B3%D1%80%D0%B5%D1%81%D1%81%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D0%BE%D0%B5_%D1%80%D0%B0%D1%81%D1%81%D1%82%D1%80%D0%BE%D0%B9%D1%81%D1%82%D0%B2%D0%BE_%D0%BB%D0%B8%D1%87%D0%BD%D0%BE%D1%81%D1%82%D0%B8\" >\u041f\u0430\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u0430\u044f \u0430\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u044f \u0438 \u0434\u0435\u043f\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u044f. \u041f\u0430\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u043e-\u0430\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u043e\u0435 \u0440\u0430\u0441\u0441\u0442\u0440\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u043e \u043b\u0438\u0447\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/yourbrain.health\/ru\/%d1%87%d1%82%d0%be-%d1%82%d0%b0%d0%ba%d0%be%d0%b5-%d0%bf%d0%b0%d1%81%d1%81%d0%b8%d0%b2%d0%bd%d0%b0%d1%8f-%d0%b0%d0%b3%d1%80%d0%b5%d1%81%d1%81%d0%b8%d1%8f\/#%D0%9A%D0%B0%D0%BA_%D0%BF%D1%80%D0%BE%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BE%D1%81%D1%82%D0%BE%D1%8F%D1%82%D1%8C_%D0%BF%D0%B0%D1%81%D1%81%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D0%BE%D0%B9_%D0%B0%D0%B3%D1%80%D0%B5%D1%81%D1%81%D0%B8%D0%B8_%D0%A1%D0%BE%D0%B2%D0%B5%D1%82%D1%8B\" >\u041a\u0430\u043a \u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u0442\u044c \u043f\u0430\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u043e\u0439 \u0430\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0438? \u0421\u043e\u0432\u0435\u0442\u044b<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/yourbrain.health\/ru\/%d1%87%d1%82%d0%be-%d1%82%d0%b0%d0%ba%d0%be%d0%b5-%d0%bf%d0%b0%d1%81%d1%81%d0%b8%d0%b2%d0%bd%d0%b0%d1%8f-%d0%b0%d0%b3%d1%80%d0%b5%d1%81%d1%81%d0%b8%d1%8f\/#%D0%A7%D1%82%D0%BE_%D0%B4%D0%B5%D0%BB%D0%B0%D1%82%D1%8C_%D0%B5%D1%81%D0%BB%D0%B8_%D0%BF%D0%B0%D1%81%D1%81%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9_%D0%B0%D0%B3%D1%80%D0%B5%D1%81%D1%81%D0%BE%D1%80_%E2%80%94_%D1%8D%D1%82%D0%BE_%D0%B2%D1%8B_%D0%A1%D0%BE%D0%B2%D0%B5%D1%82%D1%8B\" >\u0427\u0442\u043e \u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u043f\u0430\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u044b\u0439 \u0430\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u043e\u0440 &#8212; \u044d\u0442\u043e \u0432\u044b? \u0421\u043e\u0432\u0435\u0442\u044b&nbsp;&nbsp;<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%A7%D1%82%D0%BE_%D1%82%D0%B0%D0%BA%D0%BE%D0%B5_%D0%BF%D0%B0%D1%81%D1%81%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D0%B0%D1%8F_%D0%B0%D0%B3%D1%80%D0%B5%D1%81%D1%81%D0%B8%D1%8F_%D0%B8_%D0%BF%D0%B0%D1%81%D1%81%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D0%BE-%D0%B0%D0%B3%D1%80%D0%B5%D1%81%D1%81%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D0%BE%D0%B5_%D0%BF%D0%BE%D0%B2%D0%B5%D0%B4%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D0%B5\"><\/span><strong>\u0427\u0442\u043e \u0442\u0430\u043a\u043e\u0435 \u043f\u0430\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u0430\u044f \u0430\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u044f \u0438 \u043f\u0430\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u043e-\u0430\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u043e\u0435 \u043f\u043e\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\"><p><strong>\u041f\u0430\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u043e-\u0430\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u043e\u0435 \u043f\u043e\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435<\/strong>&nbsp;(\u0438\u043b\u0438<strong>&nbsp;\u043f\u0430\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u0430\u044f \u0430\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u044f<\/strong>)&nbsp;\u2014 \u043c\u0430\u043d\u0435\u0440\u0430 \u043f\u043e\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f, \u043f\u0440\u0438 \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u0439 \u043f\u043e\u0434\u0430\u0432\u043b\u044f\u044e\u0442\u0441\u044f \u043f\u0440\u043e\u044f\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f&nbsp;<a aria-label=\" (opens in a new tab)\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"rank-math-link\" href=\"https:\/\/healthbrain.wpengine.com\/ru\/%D0%BA%D0%B0%D0%BA-%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D1%82%D1%80%D0%BE%D0%BB%D0%B8%D1%80%D0%BE%D0%B2%D0%B0%D1%82%D1%8C-%D0%B3%D0%BD%D0%B5%D0%B2-%D1%81%D0%BE%D0%B2%D0%B5%D1%82%D1%8B\/\" target=\"_blank\">\u0433\u043d\u0435\u0432\u0430<\/a>. <\/p><\/blockquote>\n\n\n\n<p>\u0412\u044b\u0441\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043f\u0430\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u043e\u0435 \u0441\u043e\u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0435\u0433\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u043c \u0440\u0435\u043f\u043b\u0438\u043a\u0430\u043c \u043e\u043f\u043f\u043e\u043d\u0435\u043d\u0442\u0430, \u043f\u0440\u0438 \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u043c, \u043c\u0435\u0436\u0434\u0443 \u0442\u0435\u043c, \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0434\u043e\u0441\u0442\u0438\u0447\u044c \u0446\u0435\u043b\u0435\u0439, \u043f\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u043e\u043c, \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443\u044e\u0449\u0438\u043c \u0434\u0430\u043d\u043d\u043e\u0435 \u043f\u043e\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435. <strong>\u041b\u044e\u0434\u0438, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0432\u0435\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0430\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u043e-\u0430\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u044b\u0439 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437 \u043e\u0431\u0449\u0435\u043d\u0438\u044f, \u043d\u0435 \u0431\u0443\u0434\u0443\u0442 \u043e\u0442\u043a\u0440\u044b\u0442\u043e \u0432\u044b\u0441\u0442\u0443\u043f\u0430\u0442\u044c \u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432 \u0442\u043e\u0433\u043e, \u0447\u0442\u043e \u0438\u043c \u043d\u0435 \u043f\u043e \u0434\u0443\u0448\u0435.<\/strong> \u0423 \u0434\u0430\u043d\u043d\u044b\u0445 \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439 \u043d\u0430\u043a\u043e\u043f\u0438\u0432\u0448\u0435\u0435\u0441\u044f \u043d\u0430\u043f\u0440\u044f\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435, \u0442\u0440\u0435\u0431\u0443\u044e\u0449\u0435\u0435 \u0432\u044b\u0445\u043e\u0434\u0430, \u043f\u0440\u043e\u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u0447\u0435\u0440\u0435\u0437 \u043e\u0442\u043a\u0430\u0437 \u043e\u0442 \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u043a\u0430\u043a\u043e\u0433\u043e-\u043b\u0438\u0431\u043e \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u044f. \u042d\u0442\u0430 \u043c\u0430\u043d\u0435\u0440\u0430 \u043f\u043e\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f \u043f\u0440\u043e\u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442&nbsp;\u0430\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c&nbsp;\u0437\u0430 \u0441\u0447\u0451\u0442 \u0442\u043e\u0433\u043e, \u0447\u0442\u043e \u00ab\u043d\u0435\u0442\u00bb \u0432\u044b\u0440\u0430\u0436\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043f\u0430\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u044b\u043c \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043e\u043c.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0412\u043f\u0435\u0440\u0432\u044b\u0435 \u043e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u00ab\u043f\u0430\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u0430\u044f \u0430\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u044f\u00bb \u0431\u044b\u043b\u043e \u0434\u0430\u043d\u043e \u043f\u043e\u043b\u043a\u043e\u0432\u043d\u0438\u043a\u043e\u043c&nbsp;\u0423\u0438\u043b\u044c\u044f\u043c\u043e\u043c \u041c\u0435\u043d\u043d\u0438\u043d\u0433\u0435\u0440\u043e\u043c&nbsp;\u0432\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f&nbsp;\u0412\u0442\u043e\u0440\u043e\u0439 \u043c\u0438\u0440\u043e\u0432\u043e\u0439 \u0432\u043e\u0439\u043d\u044b. \u041c\u0435\u043d\u043d\u0438\u043d\u0433\u0435\u0440 \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440\u0438\u043b \u0435\u0433\u043e \u043f\u043e \u043e\u0442\u043d\u043e\u0448\u0435\u043d\u0438\u044e \u043a \u0441\u043e\u043b\u0434\u0430\u0442\u0430\u043c, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0432\u0440\u043e\u0434\u0435 \u0431\u044b \u043d\u0438\u0447\u0435\u0433\u043e \u043e\u0441\u043e\u0431\u043e\u0433\u043e \u043d\u0435 \u0434\u0435\u043b\u0430\u043b\u0438, \u043d\u043e \u0432\u0441\u044f\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438 \u0441\u0430\u0431\u043e\u0442\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043b\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0441 \u0441\u043b\u0443\u0436\u0431\u044b.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0412\u043e \u0432\u0441\u0435\u0445 \u043a\u0443\u043b\u044c\u0442\u0443\u0440\u0430\u0445 \u0434\u0435\u0442\u0435\u0439 \u0432\u043e\u0441\u043f\u0438\u0442\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442 \u043f\u043e-\u0440\u0430\u0437\u043d\u043e\u043c\u0443, \u043d\u043e \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u0432\u043e \u043c\u043d\u043e\u0433\u0438\u0445 \u0441\u0443\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442 \u0437\u0430\u043f\u0440\u0435\u0442 \u043d\u0430 \u044d\u043c\u043e\u0446\u0438\u0438. \u041f\u0440\u0438\u0441\u0443\u0442\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442 \u043e\u043d \u0438 \u0443 \u043d\u0430\u0441. \u041c\u043e\u0436\u0435\u0442, \u0441\u0435\u0439\u0447\u0430\u0441 \u0443\u0436\u0435 \u043d\u0435 \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u044f\u0432\u043d\u043e, \u043d\u043e \u043e\u043d \u0435\u0441\u0442\u044c. \u042d\u0442\u043e\u0442 \u0437\u0430\u043f\u0440\u0435\u0442 \u0440\u0430\u0441\u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u043e\u043c \u043d\u0430 \u043d\u0435\u0433\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u044d\u043c\u043e\u0446\u0438\u0438. \u041f\u0440\u043e\u044f\u0432\u043b\u044f\u0442\u044c \u043f\u043e\u0437\u0438\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 &#8212; \u044d\u0442\u043e \u043e\u0442\u043d\u043e\u0441\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u043d\u043e\u0440\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e, \u043d\u043e \u0432\u043e\u0442 \u043d\u0435\u0433\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435&#8230; \u041e\u0447\u0435\u043d\u044c \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u043c\u0430\u043b\u044c\u0447\u0438\u043a\u0430\u043c \u0437\u0430\u043f\u0440\u0435\u0449\u0430\u044e\u0442 \u043f\u043b\u0430\u043a\u0430\u0442\u044c, \u0442\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043a\u0430\u043a \u0441\u043b\u0451\u0437\u044b &#8212; \u044d\u0442\u043e \u0435\u0441\u0442\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u044b\u0439 \u0438 \u0430\u0434\u0435\u043a\u0432\u0430\u0442\u043d\u044b\u0439 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431 \u0432\u044b\u0440\u0430\u0437\u0438\u0442\u044c \u043d\u0435\u0433\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u044d\u043c\u043e\u0446\u0438\u0438. \u041f\u0440\u0430\u0432\u0434\u0430, \u043f\u0440\u0438 \u044d\u0442\u043e\u043c \u0430\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u044f \u0441\u043e \u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u043d\u044b \u043c\u0443\u0436\u0447\u0438\u043d \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u043f\u043e\u043e\u0449\u0440\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u043e\u0431\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e\u043c. \u0414\u0435\u0432\u043e\u0447\u043a\u0430 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043f\u043b\u0430\u043a\u0430\u0442\u044c, \u0430 \u0436\u0435\u043d\u0449\u0438\u043d\u0430 \u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u0430 \u043c\u043e\u043b\u0447\u0430\u0442\u044c \u0438 \u0442\u0435\u0440\u043f\u0435\u0442\u044c. \u0412\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e, \u043f\u043e\u0442\u043e\u043c \u043f\u043b\u0430\u043a\u0430\u0442\u044c. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u043f\u043e\u0432\u0435\u0437\u0451\u0442. \u0414\u0430, \u044f \u0441\u0435\u0439\u0447\u0430\u0441 \u043d\u0435\u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0443\u0442\u0440\u0438\u0440\u0443\u044e, \u043d\u043e \u044d\u0442\u0438 \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440\u044b \u043e\u0431\u044a\u0435\u0434\u0438\u043d\u044f\u0435\u0442 \u043e\u0431\u0449\u0430\u044f \u0443\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u043a\u0430 &#8212; \u0437\u0430\u043f\u0440\u0435\u0442 \u043d\u0430 \u044d\u043c\u043e\u0446\u0438\u0438. \u041a\u043e\u043c\u0443-\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0433\u0440\u0443\u0441\u0442\u044c, \u043a\u043e\u043c\u0443-\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0437\u043b\u043e\u0441\u0442\u044c, \u043a\u043e\u043c\u0443-\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0432\u0441\u0451 \u0441\u0440\u0430\u0437\u0443. \u0412 \u0438\u0442\u043e\u0433\u0435 \u0440\u0435\u0431\u0451\u043d\u043e\u043a \u043d\u0435 \u0432\u044b\u0443\u0447\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0430\u0434\u0435\u043a\u0432\u0430\u0442\u043d\u044b\u0435 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u044b \u0432\u044b\u0440\u0430\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f \u044d\u043c\u043e\u0446\u0438\u0439 \u0438 \u0432\u044b\u0440\u0430\u0441\u0442\u0430\u0435\u0442 \u0441 \u0443\u0431\u0435\u0436\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c, \u0447\u0442\u043e \u043d\u0435\u0433\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u044d\u043c\u043e\u0446\u0438\u0438 &#8212; \u044d\u0442\u043e \u043f\u043b\u043e\u0445\u043e, \u0438 \u043d\u0430\u0434\u043e \u0438\u0445 \u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0442\u044c \u0432 \u0441\u0435\u0431\u0435.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0412\u0441\u0451 \u0431\u044b \u0431\u044b\u043b\u043e \u043f\u0440\u0435\u043a\u0440\u0430\u0441\u043d\u043e, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0431\u044b \u0431\u044b\u043b\u043e \u0432\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e. \u041d\u043e, \u0443\u0432\u044b, \u043d\u0435\u0442. \u041d\u0435\u043b\u044c\u0437\u044f \u0431\u0435\u0441\u043a\u043e\u043d\u0435\u0447\u043d\u043e \u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0442\u044c \u044d\u043c\u043e\u0446\u0438\u0438 \u0432 \u0441\u0435\u0431\u0435, \u043e\u043d\u0438 \u0432\u0441\u0451 \u0440\u0430\u0432\u043d\u043e \u0442\u0430\u043a \u0438\u043b\u0438 \u0438\u043d\u0430\u0447\u0435 \u0431\u0443\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0440\u044b\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043d\u0430\u0440\u0443\u0436\u0443. \u0413\u043d\u0435\u0432 &#8212; \u043d\u0435\u0433\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u0430\u044f \u0438 \u0434\u043e\u0432\u043e\u043b\u044c\u043d\u043e \u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e \u0437\u0430\u0440\u044f\u0436\u0435\u043d\u043d\u0430\u044f \u044d\u043c\u043e\u0446\u0438\u044f. \u0417\u043d\u0430\u0447\u0438\u0442 \u0432\u044b\u0440\u0430\u0436\u0430\u0442\u044c \u0433\u043d\u0435\u0432 \u043f\u043b\u043e\u0445\u043e. \u0412\u043e\u0442 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043e\u0442 \u044d\u0442\u043e\u0439 \u0443\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u043a\u0438 \u043e\u043d \u043d\u0438\u043a\u0443\u0434\u0430 \u043d\u0435 \u0443\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442. \u041d\u043e \u0447\u0442\u043e \u0436\u0435 \u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0432\u043d\u0443\u0442\u0440\u0438 \u0432\u0441\u0451 \u043a\u0438\u043f\u0438\u0442, \u0430 \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u044c \u044d\u0442\u043e \u044f \u043d\u0435 \u043c\u043e\u0433\u0443? \u0412\u043e\u0442 \u0442\u0430\u043a \u043c\u044b \u0438 \u043f\u0440\u0438\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c \u043a \u043f\u0430\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u043e\u0439 \u0430\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0438. \u0412\u043d\u0435\u0448\u043d\u0435 \u044f \u0441\u043f\u043e\u043a\u043e\u0435\u043d \u0438 \u043d\u0435\u0432\u043e\u0437\u043c\u0443\u0442\u0438\u043c (\u0447\u0438\u0442\u0430\u0439 \u00ab\u044f \u043c\u043e\u043b\u043e\u0434\u0435\u0446\u00bb), \u043d\u043e \u043e\u0431\u044f\u0437\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0434\u0430\u043c \u0442\u0435\u0431\u0435 \u043f\u043e\u043d\u044f\u0442\u044c, \u043a\u0430\u043a \u0442\u044b \u0432\u0438\u043d\u043e\u0432\u0430\u0442. \u0422\u044b \u0435\u0449\u0451 \u043f\u0440\u0438\u0431\u0435\u0436\u0438\u0448\u044c \u043a\u043e \u043c\u043d\u0435 \u0438\u0437\u0432\u0438\u043d\u044f\u0442\u044c\u0441\u044f, \u0432\u043e\u0442 \u0443\u0432\u0438\u0434\u0438\u0448\u044c&#8230;<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%9A%D0%B0%D0%BA_%D0%BF%D1%80%D0%BE%D1%8F%D0%B2%D0%BB%D1%8F%D0%B5%D1%82%D1%81%D1%8F_%D0%BF%D0%B0%D1%81%D1%81%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D0%B0%D1%8F_%D0%B0%D0%B3%D1%80%D0%B5%D1%81%D1%81%D0%B8%D1%8F_%D0%9F%D1%80%D0%B8%D0%B7%D0%BD%D0%B0%D0%BA%D0%B8_%D0%BF%D0%B0%D1%81%D1%81%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D0%BE-%D0%B0%D0%B3%D1%80%D0%B5%D1%81%D1%81%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D0%BE%D0%B3%D0%BE_%D0%BF%D0%BE%D0%B2%D0%B5%D0%B4%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D1%8F\"><\/span><strong>\u041a\u0430\u043a \u043f\u0440\u043e\u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u043f\u0430\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u0430\u044f \u0430\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u044f? \u041f\u0440\u0438\u0437\u043d\u0430\u043a\u0438 \u043f\u0430\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u043e-\u0430\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u043e\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u0438<\/strong>\u044f<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>\u041f\u0430\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u0430\u044f \u0430\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u044f \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043f\u0440\u043e\u044f\u0432\u043b\u044f\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441\u0430\u043c\u044b\u043c \u0440\u0430\u0437\u043d\u043e\u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043d\u044b\u043c \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043e\u043c. \u0412\u043e-\u043f\u0435\u0440\u0432\u044b\u0445, \u044d\u0442\u043e <strong>\u0432\u0441\u0435 \u0432\u0438\u0434\u044b \u0441\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u0436\u0430<\/strong>. \u0412 \u0434\u0430\u043d\u043d\u043e\u043c \u0441\u043b\u0443\u0447\u0430\u0435 \u044f \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443\u044e \u0441\u043b\u043e\u0432\u043e \u00ab\u0441\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u0436\u00bb \u043a\u0430\u043a \u0434\u043e\u0432\u043e\u043b\u044c\u043d\u043e \u0448\u0438\u0440\u043e\u043a\u043e\u0435 \u043f\u043e\u043d\u044f\u0442\u0438\u0435. \u0421\u044e\u0434\u0430 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0432\u043a\u043b\u044e\u0447\u0438\u0442\u044c \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0430\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u043e\u043f\u043e\u0437\u0434\u0430\u043d\u0438\u044f, \u043d\u0435\u0441\u043e\u0431\u043b\u044e\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0441\u0440\u043e\u043a\u043e\u0432 \u0434\u043e\u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u0451\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u0435\u0439, \u043d\u0435\u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0438\u043d\u0441\u0442\u0440\u0443\u043a\u0446\u0438\u0439, \u043e\u0442\u043a\u043b\u0430\u0434\u044b\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u00ab\u043d\u0430 \u043f\u043e\u0442\u043e\u043c\u00bb, \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430, \u0441\u0434\u0435\u043b\u0430\u043d\u043d\u0430\u044f \u0442\u044f\u043f-\u043b\u044f\u043f. \u0422\u043e \u0435\u0441\u0442\u044c \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a \u043d\u0435 \u043e\u0442\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u0442\u043e, \u0447\u0442\u043e \u0435\u043c\u0443 \u043f\u043e\u0440\u0443\u0447\u0430\u044e\u0442, \u043d\u043e \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u044d\u0442\u043e \u0442\u0430\u043a, \u0447\u0442\u043e \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435 \u0431\u044b \u0438 \u043d\u0435 \u043f\u043e\u0440\u0443\u0447\u0430\u043b\u0438. \u0418, \u0434\u0430, \u0432\u044b \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e \u0434\u043e\u0433\u0430\u0434\u0430\u043b\u0438\u0441\u044c: \u044d\u0442\u043e \u0438\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u0442\u043e, \u0447\u0442\u043e \u043e\u043d \u0445\u043e\u0442\u0435\u043b \u0432\u0430\u043c \u0441\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u044c, \u043d\u043e \u043d\u0435 \u0441\u043a\u0430\u0437\u0430\u043b \u0438\u0437 \u00ab\u0432\u0435\u0436\u043b\u0438\u0432\u043e\u0441\u0442\u0438\u00bb, \u0432 \u0441\u0438\u043b\u0443 \u00ab\u0432\u043e\u0441\u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u044f\u00bb \u0438\u043b\u0438 \u0435\u0449\u0451 \u043a\u0430\u043a\u0438\u0445-\u0442\u043e \u043b\u0438\u0447\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d. \u042f \u0431\u0435\u0440\u0443 \u0441\u043b\u043e\u0432\u0430 \u0432 \u043a\u0430\u0432\u044b\u0447\u043a\u0438, \u043f\u043e\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0447\u0442\u043e, \u043d\u0430 \u0441\u0430\u043c\u043e\u043c \u0434\u0435\u043b\u0435, \u0440\u0435\u0447\u044c \u0438\u0434\u0451\u0442 \u0438\u0441\u043a\u043b\u044e\u0447\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u043e \u043f\u0440\u043e\u044f\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0438 \u043f\u0441\u0438\u0445\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0445 \u0437\u0430\u0449\u0438\u0442 \u0432 \u0432\u0438\u0434\u0435 \u043f\u0430\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u043e\u0439 \u0430\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0438.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>\u041f\u0430\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u044b\u0439 \u0430\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u043e\u0440 \u043d\u0438\u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043d\u0435 \u0441\u043a\u0430\u0436\u0435\u0442 \u0432\u0430\u043c \u00ab\u043d\u0435\u0442\u00bb, \u0434\u0430 \u0438 \u0432\u043e\u043e\u0431\u0449\u0435 \u043d\u0438\u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043d\u0438\u0447\u0435\u0433\u043e \u043f\u0440\u044f\u043c\u043e \u043d\u0435 \u0441\u043a\u0430\u0436\u0435\u0442 \u043e \u0441\u0432\u043e\u0438\u0445 \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0430\u0445. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u043e\u043d \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u043e\u0431\u0438\u0434\u0443, \u0437\u043b\u043e\u0441\u0442\u044c, \u0440\u0430\u0437\u0434\u0440\u0430\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0438 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0435 \u043d\u0435\u0433\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u044d\u043c\u043e\u0446\u0438\u0438, \u043e\u043d \u043d\u0438 \u0437\u0430 \u0447\u0442\u043e \u043d\u0435 \u0432\u0435\u0440\u0431\u0430\u043b\u0438\u0437\u0443\u0435\u0442 \u0438\u0445. \u041e\u043d \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u043b\u0438\u0431\u043e \u0441 \u043d\u0435\u0434\u043e\u0432\u043e\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c \u0432\u0438\u0434\u043e\u043c \u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u0438\u0442\u044c, \u0447\u0442\u043e \u0432\u0441\u0451 \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u043e, \u0438\u043b\u0438 \u0438\u0433\u0440\u0430\u0442\u044c \u0432 \u043c\u043e\u043b\u0447\u0430\u043d\u043a\u0443, \u0442\u044f\u0436\u0435\u043b\u043e \u0432\u0437\u0434\u044b\u0445\u0430\u0442\u044c \u0438 \u0436\u0434\u0430\u0442\u044c, \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0432\u044b \u0441\u0430\u043c\u0438 \u0434\u043e\u0433\u0430\u0434\u0430\u0435\u0442\u0435\u0441\u044c. <\/p>\n\n\n\n<p><strong>\u041f\u0430\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u044b\u0439 \u0430\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u043e\u0440 \u043d\u0435 \u043f\u0440\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u0435\u0442 \u043d\u0435\u0433\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u044d\u043c\u043e\u0446\u0438\u0438 \u043d\u0438 \u0432 \u0441\u0435\u0431\u0435, \u043d\u0438 \u0432 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0445<\/strong>, \u0435\u043c\u0443 \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u0441\u043b\u043e\u0436\u043d\u043e \u0441 \u043d\u0438\u043c\u0438 \u0432\u0437\u0430\u0438\u043c\u043e\u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c, \u043f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u043e\u043d \u0432\u0441\u044f\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438 \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u0441\u0442\u0430\u0440\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0443\u0439\u0442\u0438 \u043e\u0442 \u043a\u043e\u043d\u0444\u043b\u0438\u043a\u0442\u0430. \u0422\u0430\u043a\u043e\u0433\u043e \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u0430 \u043d\u0435\u0432\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0432\u044b\u0432\u0435\u0441\u0442\u0438 \u043d\u0430 \u043e\u0442\u043a\u0440\u043e\u0432\u0435\u043d\u043d\u044b\u0439 \u0440\u0430\u0437\u0433\u043e\u0432\u043e\u0440, \u0434\u0430 \u0447\u0430\u0449\u0435 \u0432\u0441\u0435\u0433\u043e \u043e\u043d \u043d\u0430\u0441\u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e \u043e\u0442\u0440\u0438\u0446\u0430\u0435\u0442 \u0441\u0432\u043e\u0438 \u043d\u0435\u0433\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u044d\u043c\u043e\u0446\u0438\u0438, \u0447\u0442\u043e \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e, \u0432\u0435\u0440\u0438\u0442, \u0447\u0442\u043e \u0438\u0445 \u043d\u0435\u0442.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0415\u0441\u043b\u0438 \u0438\u0433\u0440\u0430 \u0432 \u043c\u043e\u043b\u0447\u0430\u043d\u043a\u0443 \u043d\u0435 \u043f\u0440\u0438\u043d\u043e\u0441\u0438\u0442 \u0436\u0435\u043b\u0430\u0435\u043c\u043e\u0433\u043e \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u0430, \u043f\u0430\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u044b\u0439 \u0430\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u043e\u0440 \u043d\u0435\u043e\u0441\u043e\u0437\u043d\u0430\u043d\u043d\u043e \u043f\u0435\u0440\u0435\u0439\u0434\u0451\u0442 \u043a \u043c\u0430\u043d\u0438\u043f\u0443\u043b\u044f\u0446\u0438\u044f\u043c, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0434\u043e\u0431\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0436\u0435\u043b\u0430\u0435\u043c\u043e\u0433\u043e. \u0426\u0435\u043b\u044c \u044d\u0442\u0438\u0445 \u043c\u0430\u043d\u0438\u043f\u0443\u043b\u044f\u0446\u0438\u0439 &#8212; \u0432\u044b\u0437\u0432\u0430\u0442\u044c \u0437\u043b\u043e\u0441\u0442\u044c, \u0433\u043d\u0435\u0432, \u0440\u0430\u0437\u0434\u0440\u0430\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0443 \u0441\u043e\u0431\u0435\u0441\u0435\u0434\u043d\u0438\u043a\u0430, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0443\u0439\u0442\u0438 \u0432 \u0440\u043e\u043b\u044c \u0436\u0435\u0440\u0442\u0432\u044b, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u0443\u044e \u0432\u0441\u0435 \u043e\u0431\u0438\u0436\u0430\u044e\u0442. \u0422\u0430\u043a\u0438\u043c \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043e\u043c \u0430\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u043e\u0440 \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0430\u0435\u0442 \u043d\u043e\u0432\u044b\u0439 \u043a\u043e\u0437\u044b\u0440\u044c \u0434\u043b\u044f \u0434\u0430\u043b\u044c\u043d\u0435\u0439\u0448\u0438\u0445 \u043c\u0430\u043d\u0438\u043f\u0443\u043b\u044f\u0446\u0438\u0439 &#8212; \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u043e \u0432\u0438\u043d\u044b &#8212; \u0438 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0434\u043e\u043b\u0436\u0430\u0442\u044c \u0433\u0443\u043b\u044f\u0442\u044c \u043f\u043e \u0442\u0440\u0435\u0443\u0433\u043e\u043b\u044c\u043d\u0438\u043a\u0443 \u041a\u0430\u0440\u043f\u043c\u0430\u043d\u0430 (\u0442\u0440\u0438 \u0440\u043e\u043b\u0438: \u0441\u043f\u0430\u0441\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c, \u0430\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u043e\u0440, \u0436\u0435\u0440\u0442\u0432\u0430, &#8212; \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0432\u0441\u0451 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u043c\u0435\u043d\u044f\u044e\u0442\u0441\u044f \u043c\u0435\u0441\u0442\u0430\u043c\u0438).<\/p>\n\n\n\n<p>\u041a\u0430\u043a \u0443\u0436\u0435 \u0431\u044b\u043b\u043e \u043e\u0442\u043c\u0435\u0447\u0435\u043d\u043e, \u043f\u0430\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u044b\u0439 \u0430\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u043e\u0440 \u043b\u044e\u0431\u044b\u043c\u0438 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u0430\u043c\u0438 \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u0438\u0437\u0431\u0435\u0433\u0430\u0442\u044c \u043e\u0442\u043a\u0440\u044b\u0442\u043e\u0439 \u043a\u043e\u043d\u0444\u0440\u043e\u043d\u0442\u0430\u0446\u0438\u0438. \u041d\u043e \u043f\u0440\u0438 \u044d\u0442\u043e\u043c \u0443 \u043d\u0435\u0433\u043e \u0435\u0441\u0442\u044c \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0445 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u043e\u0432 \u0434\u043e\u0441\u0430\u0434\u0438\u0442\u044c \u0442\u043e\u043c\u0443, \u043a\u043e\u0433\u043e \u043e\u043d \u0441\u0447\u0438\u0442\u0430\u0435\u0442 \u043e\u0431\u0438\u0434\u0447\u0438\u043a\u043e\u043c: \u043e\u043d \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0441\u043f\u043b\u0435\u0442\u043d\u0438\u0447\u0430\u0442\u044c \u043e \u043d\u0451\u043c, \u0440\u0430\u0441\u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u044f\u0442\u044c \u043d\u0435\u043b\u0438\u0446\u0435\u043f\u0440\u0438\u044f\u0442\u043d\u044b\u0435 \u0441\u043b\u0443\u0445\u0438, \u0436\u0430\u043b\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0440\u0443\u043a\u043e\u0432\u043e\u0434\u0441\u0442\u0432\u0443 \u0438 \u0442.\u0434.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0418 &#8212; \u0441\u0430\u043c\u043e\u0435 \u0433\u043b\u0430\u0432\u043d\u043e\u0435 &#8212; \u0442\u0430\u043a\u043e\u0439 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a \u043d\u0438\u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043d\u0435 \u0432\u043e\u0437\u044c\u043c\u0451\u0442 \u043d\u0430 \u0441\u0435\u0431\u044f \u043e\u0442\u0432\u0435\u0442\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c, \u0443 \u043d\u0435\u0433\u043e \u0432\u0441\u0435\u0433\u0434\u0430 \u0438 \u0432\u043e \u0432\u0441\u0451\u043c \u0431\u0443\u0434\u0443\u0442 \u0432\u0438\u043d\u043e\u0432\u0430\u0442\u044b \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0435. \u041d\u0435 \u0441\u043f\u0440\u043e\u0441\u0438\u043b \u0438\u043b\u0438 \u0441\u043f\u0440\u043e\u0441\u0438\u043b \u043d\u0435 \u0432\u043e\u0432\u0440\u0435\u043c\u044f, \u043d\u0435 \u043f\u0440\u043e\u044f\u0432\u0438\u043b \u0443\u0447\u0430\u0441\u0442\u0438\u0435 \u0438\u043b\u0438 \u043f\u0440\u043e\u044f\u0432\u0438\u043b \u0441\u043b\u0438\u0448\u043a\u043e\u043c \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0443\u0447\u0430\u0441\u0442\u0438\u044f, \u0447\u0442\u043e-\u0442\u043e \u0441\u0434\u0435\u043b\u0430\u043b \u0438\u043b\u0438 \u043d\u0435 \u0441\u0434\u0435\u043b\u0430\u043b &#8212; \u0434\u0430 \u0447\u0442\u043e \u0443\u0433\u043e\u0434\u043d\u043e: \u0441\u0443\u0442\u044c \u0432 \u0442\u043e\u043c, \u0447\u0442\u043e \u0432\u0438\u043d\u0430 \u0432\u0441\u0435\u0433\u0434\u0430 \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u043f\u0435\u0440\u0435\u043a\u043b\u0430\u0434\u044b\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043d\u0430 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0445 \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439 \u0438\u043b\u0438 \u043e\u0431\u0441\u0442\u043e\u044f\u0442\u0435\u043b\u044c\u0441\u0442\u0432\u0430. \u0420\u044f\u0434\u043e\u043c \u0441 \u0442\u0430\u043a\u0438\u043c \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u043e\u043c \u0432\u044b \u043f\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u043d\u043e \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442\u0435 \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u043e\u0442\u0432\u0435\u0442\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u043d\u0435 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0437\u0430 \u0441\u0435\u0431\u044f, \u043d\u043e \u0438 \u0437\u0430 \u043d\u0435\u0433\u043e, \u0437\u0430 \u0435\u0433\u043e \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u044f, \u043f\u043e\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f, \u043c\u044b\u0441\u043b\u0438 \u0438 \u0434\u0430\u0436\u0435 \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0430.<\/p>\n\n\n\n<p>\u041f\u043e \u0441\u0443\u0442\u0438, \u043e\u043f\u0438\u0441\u0430\u043d\u043d\u043e\u0435 \u0432\u044b\u0448\u0435 \u043f\u043e\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435 &#8212; \u044d\u0442\u043e \u043f\u043e\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0435\u0432\u0437\u0440\u043e\u0441\u043b\u043e\u0435, \u0438\u043d\u0444\u0430\u043d\u0442\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435, \u0437\u0430 \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u043c \u0441\u0442\u043e\u044f\u0442 \u043d\u0435\u0443\u0432\u0435\u0440\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0438 \u0441\u0442\u0440\u0430\u0445 \u043d\u0435 \u0441\u043e\u043e\u0442\u0432\u0435\u0442\u0441\u0442\u0432\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0447\u0443\u0436\u0438\u043c \u043e\u0436\u0438\u0434\u0430\u043d\u0438\u044f\u043c.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"640\" height=\"415\" src=\"https:\/\/healthbrain.wpengine.com\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/\u0430\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u044f2-640x415.jpg\" alt=\"\u043a\u0430\u043a \u043f\u0440\u043e\u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u043f\u0430\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u0430\u044f \u0430\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u044f\" class=\"wp-image-75780\" srcset=\"https:\/\/yourbrain.health\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/\u0430\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u044f2-640x415.jpg 640w, https:\/\/yourbrain.health\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/\u0430\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u044f2-300x194.jpg 300w, https:\/\/yourbrain.health\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/\u0430\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u044f2-768x497.jpg 768w, https:\/\/yourbrain.health\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/\u0430\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u044f2-1536x995.jpg 1536w, https:\/\/yourbrain.health\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/\u0430\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u044f2-scaled.jpg 2048w\" sizes=\"auto, (max-width: 640px) 100vw, 640px\" \/><figcaption>\u041a\u0430\u043a \u043f\u0440\u043e\u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u043f\u0430\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u0430\u044f \u0430\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u044f. \u0424\u043e\u0442\u043e Clay Banks, Unsplash<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%9C%D0%BE%D0%B4%D0%B5%D0%BB%D0%B8_%D0%BF%D0%BE%D0%B2%D0%B5%D0%B4%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D1%8F_%D0%BF%D0%B0%D1%81%D1%81%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D1%85_%D0%B0%D0%B3%D1%80%D0%B5%D1%81%D1%81%D0%BE%D1%80%D0%BE%D0%B2\"><\/span><strong>\u041c\u043e\u0434\u0435\u043b\u0438 \u043f\u043e\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f \u043f\u0430\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u044b\u0445 \u0430\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u043e\u0440\u043e\u0432<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>\u0412&nbsp;\u043a\u043d\u0438\u0433\u0435&nbsp;\u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u0430\u043b\u0438\u0441\u0442\u0430 \u043f\u043e&nbsp;\u0443\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044e \u043a\u0430\u0434\u0440\u0430\u043c\u0438 \u0414\u0436\u0430\u0441\u0442\u0438\u043d\u0430 \u0411\u0430\u0440\u0438\u0441\u043e \u00ab\u0420\u0443\u043a\u043e\u0432\u043e\u0434\u0441\u0442\u0432\u043e \u043f\u043e&nbsp;\u044d\u043c\u043e\u0446\u0438\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u043c\u0443 \u0438\u043d\u0442\u0435\u043b\u043b\u0435\u043a\u0442\u0443 \u0432&nbsp;\u0440\u0435\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u043c \u043c\u0438\u0440\u0435\u00bb \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043d\u044b \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u044e\u0449\u0438\u0435 \u043c\u043e\u0434\u0435\u043b\u0438 \u043f\u043e\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f \u043f\u0430\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u044b\u0445 \u0430\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u043e\u0440\u043e\u0432. \u0412\u043e\u0442 \u043a\u0430\u043a \u043e\u043d\u0438 \u0434\u043e\u0431\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u0441\u0432\u043e\u0435\u0433\u043e:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><strong>\u0418\u0437\u0431\u0435\u0433\u0430\u044e\u0442 \u0432\u0430\u0441.<\/strong>&nbsp;\u0421\u043e\u0433\u043b\u0430\u0441\u0438\u0432\u0448\u0438\u0441\u044c \u0441&nbsp;\u0432\u0430\u043c\u0438, \u0442\u0430\u043a\u043e\u0439 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a \u0438\u0437\u0431\u0435\u0433\u0430\u0435\u0442 \u0432\u0430\u0441 \u043d\u0430\u0441\u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e, \u043d\u0430\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u044d\u0442\u043e \u0432\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e.<\/li><li><strong>\u041e\u0431\u0438\u0436\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f.<\/strong>&nbsp;\u041c\u044b&nbsp;\u0432\u0441\u0435 \u0432\u0438\u0434\u0435\u043b\u0438 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0435 \u043f\u043e\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0443&nbsp;\u0434\u0435\u0442\u0435\u0439, \u043d\u043e&nbsp;\u043c\u043d\u043e\u0433\u0438\u0435 \u0432\u0437\u0440\u043e\u0441\u043b\u044b\u0435 \u0442\u043e\u0436\u0435 \u0442\u0430\u043a \u0434\u0435\u043b\u0430\u044e\u0442. \u041a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a \u043d\u0435&nbsp;\u0434\u043e\u0431\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0441\u0432\u043e\u0435\u0433\u043e, \u043e\u043d&nbsp;\u0432\u043d\u0435\u0437\u0430\u043f\u043d\u043e \u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u0438\u0442\u0441\u044f \u0433\u0440\u0443\u0441\u0442\u043d\u044b\u043c \u0438&nbsp;\u0433\u043e\u0440\u044c\u043a\u0438\u043c, \u043d\u0435\u043c\u0435\u0434\u043b\u0435\u043d\u043d\u043e \u00ab\u0432\u044b\u0441\u0430\u0441\u044b\u0432\u0430\u044f\u00bb \u0440\u0430\u0434\u043e\u0441\u0442\u044c \u0438\u0437&nbsp;\u043b\u044e\u0431\u043e\u0439 \u043a\u043e\u043c\u043f\u0430\u043d\u0438\u0438, \u0432&nbsp;\u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u0439 \u043e\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f.<\/li><li><strong>\u042f\u043a\u043e\u0431\u044b \u0437\u0430\u0431\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442 \u043e&nbsp;\u0432\u0430\u0441.<\/strong>&nbsp;\u0422\u0430\u043a\u0438\u0435 \u043b\u044e\u0434\u0438 \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0443\u0442\u0432\u0435\u0440\u0436\u0434\u0430\u0442\u044c, \u0447\u0442\u043e \u00ab\u0437\u0430\u0431\u044b\u043b\u0438\u00bb \u043e&nbsp;\u043f\u0440\u043e\u0441\u044c\u0431\u0435, \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043d\u0430&nbsp;\u0441\u0430\u043c\u043e\u043c \u0434\u0435\u043b\u0435 \u043e\u043d\u0438 \u0434\u0430\u0436\u0435 \u043d\u0435&nbsp;\u0441\u043e\u0431\u0438\u0440\u0430\u043b\u0438\u0441\u044c \u0432\u0430\u043c \u043f\u043e\u043c\u043e\u0447\u044c.<\/li><li><strong>\u0414\u0435\u043b\u0430\u044e\u0442 \u0447\u0442\u043e-\u0442\u043e \u043d\u0430\u043f\u043e\u043b\u043e\u0432\u0438\u043d\u0443.<\/strong>&nbsp;\u0412\u043c\u0435\u0441\u0442\u043e \u0442\u043e\u0433\u043e \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0432\u043e\u043e\u0431\u0449\u0435 \u043d\u0435&nbsp;\u0441\u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u0437\u0430\u0434\u0430\u0447\u0443, \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u044f\u0435\u0442 \u0435\u0451, \u043d\u043e&nbsp;\u0434\u0435\u043b\u0430\u0435\u0442 \u044d\u0442\u043e \u043d\u0435\u0431\u0440\u0435\u0436\u043d\u043e \u0438\u043b\u0438 \u0431\u0435\u0437 \u043e\u0441\u043e\u0431\u044b\u0445 \u0443\u0441\u0438\u043b\u0438\u0439.<\/li><li><strong>\u041f\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u043d\u043e \u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u044f\u0442 \u043a\u043e\u043b\u043a\u043e\u0441\u0442\u0438.<\/strong>&nbsp;\u0427\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443\u0435\u0442 \u0441\u0430\u0440\u043a\u0430\u0437\u043c \u0438&nbsp;\u043d\u0435\u0443\u043c\u0435\u0441\u0442\u043d\u044b\u0439 \u044e\u043c\u043e\u0440, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043f\u043e\u0434\u043e\u0440\u0432\u0430\u0442\u044c \u0432\u0430\u0448\u0435 \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u043e \u0443\u0432\u0435\u0440\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0432&nbsp;\u0441\u0435\u0431\u0435.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%9F%D1%80%D0%B8%D1%87%D0%B8%D0%BD%D1%8B_%D0%BF%D0%B0%D1%81%D1%81%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D0%BE%D0%B9_%D0%B0%D0%B3%D1%80%D0%B5%D1%81%D1%81%D0%B8%D0%B8\"><\/span><strong>\u041f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u044b \u043f\u0430\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u043e\u0439 \u0430\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0438<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>\u041f\u0430\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u0430\u044f \u0430\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u044f \u2013 \u044d\u0442\u043e&nbsp;\u043f\u0440\u043e\u044f\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432 \u043f\u0441\u0438\u0445\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438 \u043d\u0435\u0437\u0440\u0435\u043b\u043e\u0439 \u043b\u0438\u0447\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u0430\u044f \u043f\u043e \u0442\u0435\u043c \u0438\u043b\u0438 \u0438\u043d\u044b\u043c \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u0430\u043c \u043d\u0435 \u0440\u0435\u0448\u0430\u0435\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u0443 \u043c\u0435\u0442\u043e\u0434\u043e\u043c \u043a\u043e\u043d\u0441\u0442\u0440\u0443\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0433\u043e \u0434\u0438\u0430\u043b\u043e\u0433\u0430 \u0441 \u043e\u043f\u043f\u043e\u043d\u0435\u043d\u0442\u043e\u043c.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0427\u0442\u043e \u0437\u0430\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u0430 \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u043d\u044f\u0442\u044c \u0442\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0443 \u043f\u0430\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u043e\u0433\u043e \u0430\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u043e\u0440\u0430?<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><strong>\u041d\u0435\u0436\u0435\u043b\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0431\u0440\u0430\u0442\u044c \u043d\u0430 \u0441\u0435\u0431\u044f \u0440\u043e\u043b\u044c \u0440\u0430\u0437\u0436\u0438\u0433\u0430\u0442\u0435\u043b\u044f \u043a\u043e\u043d\u0444\u043b\u0438\u043a\u0442\u0430<\/strong>. \u041c\u0443\u0447\u0430\u044f \u0441\u0432\u043e\u044e \u0436\u0435\u0440\u0442\u0432\u0443, \u043f\u0430\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u044b\u0439 \u0430\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u043e\u0440 \u043e\u0441\u0442\u0430\u0451\u0442\u0441\u044f \u0441 \u0447\u0438\u0441\u0442\u044b\u043c\u0438 \u0440\u0443\u043a\u0430\u043c\u0438, \u0438\u043c\u0435\u044f \u043f\u0440\u0438 \u044d\u0442\u043e\u043c \u0448\u0430\u0433 \u0434\u043b\u044f \u043e\u0442\u0441\u0442\u0443\u043f\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f. \u041e\u043d \u0434\u0430\u0436\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0440\u0430\u0437\u0436\u0435\u0447\u044c \u043a\u043e\u043d\u0444\u043b\u0438\u043a\u0442 \u0447\u0435\u0440\u0435\u0437 \u0442\u0440\u0435\u0442\u044c\u0438\u0445 \u043b\u0438\u0446, \u0441\u0442\u0440\u0430\u0432\u0438\u0432 \u0438\u0445 \u043c\u0435\u0436\u0434\u0443 \u0441\u043e\u0431\u043e\u0439. \u0418, \u0432\u044b\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442, \u043e\u043d \u0434\u043e\u0431\u0438\u043b\u0441\u044f, \u0447\u0435\u0433\u043e \u0445\u043e\u0442\u0435\u043b: \u043a\u043e\u043d\u0444\u043b\u0438\u043a\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0438\u0437\u043e\u0448\u0451\u043b, \u043d\u043e \u0441\u0430\u043c \u0430\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u043e\u0440 \u0432\u0440\u043e\u0434\u0435 \u043a\u0430\u043a \u043d\u0435 \u0438\u043c\u0435\u0435\u0442 \u043a \u043d\u0435\u043c\u0443 \u043d\u0438\u043a\u0430\u043a\u043e\u0433\u043e \u043e\u0442\u043d\u043e\u0448\u0435\u043d\u0438\u044f;<\/li><li><strong>\u0414\u0435\u0441\u0442\u0440\u0443\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u044d\u043c\u043e\u0446\u0438\u0438 \u043f\u043e \u043e\u0442\u043d\u043e\u0448\u0435\u043d\u0438\u044e \u043a \u043e\u043f\u043f\u043e\u043d\u0435\u043d\u0442\u0443<\/strong> (\u043e\u0431\u0438\u0434\u0430, \u0440\u0435\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c, \u0437\u0430\u0432\u0438\u0441\u0442\u044c, \u0430\u043d\u0442\u0438\u043f\u0430\u0442\u0438\u044f, \u0440\u0430\u0437\u0434\u0440\u0430\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435). \u042d\u0442\u0438 \u044d\u043c\u043e\u0446\u0438\u0438 \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0431\u044b\u0442\u044c \u043a\u0430\u043a \u043e\u0441\u043e\u0437\u043d\u0430\u0432\u0430\u0435\u043c\u044b\u043c\u0438, \u0442\u0430\u043a \u0438 \u043d\u0435\u043e\u0441\u043e\u0437\u043d\u0430\u043d\u043d\u044b\u043c\u0438. \u0417\u0430\u0447\u0430\u0441\u0442\u0443\u044e \u043c\u044b \u0437\u0430\u043f\u0440\u0435\u0449\u0430\u0435\u043c \u0441\u0435\u0431\u0435 \u043f\u043b\u043e\u0445\u043e \u0434\u0443\u043c\u0430\u0442\u044c \u043e \u0442\u043e\u043c \u0438\u043b\u0438 \u0438\u043d\u043e\u043c \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u0435, \u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043d\u043e \u0435\u0441\u043b\u0438 \u044d\u0442\u043e \u0431\u043b\u0438\u0437\u043a\u0438\u0439 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a. \u041a\u0430\u043a \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0437\u043b\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u043d\u0430 \u0440\u043e\u0434\u0438\u0442\u0435\u043b\u0435\u0439 \u0438\u043b\u0438 \u0434\u0435\u0442\u0435\u0439? \u042d\u0442\u043e \u0436\u0435 \u0443\u0436\u0430\u0441\u043d\u043e, \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u0438\u0435 \u043b\u044e\u0434\u0438 \u043d\u0435 \u0438\u0441\u043f\u044b\u0442\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442 \u043d\u0435\u0433\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0445 \u044d\u043c\u043e\u0446\u0438\u0439. \u0410 \u043d\u0430 \u0441\u0430\u043c\u043e\u043c \u0434\u0435\u043b\u0435 \u0438\u0441\u043f\u044b\u0442\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442, \u0438 \u044d\u0442\u0438 \u044d\u043c\u043e\u0446\u0438\u0438, \u043d\u0430\u043a\u0430\u043f\u043b\u0438\u0432\u0430\u044f\u0441\u044c, \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0435\u0449\u0451 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u0443\u0441\u043b\u043e\u0436\u043d\u044f\u044e\u0442 \u043e\u0442\u043d\u043e\u0448\u0435\u043d\u0438\u044f;<\/li><li><strong>\u041d\u0435\u0432\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u043e\u0442\u0432\u0435\u0442\u0438\u0442\u044c \u043e\u0431\u0438\u0434\u0447\u0438\u043a\u0443 \u0438\u043d\u044b\u043c \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u043e\u043c.<\/strong> \u041f\u043e \u044d\u0442\u043e\u0439 \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u0435 \u0442\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0443 \u043f\u0430\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u043e\u0433\u043e \u0430\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u043e\u0440\u0430 \u0447\u0430\u0449\u0435 \u0432\u044b\u0431\u0438\u0440\u0430\u044e\u0442 \u0436\u0435\u043d\u0449\u0438\u043d\u044b \u0438 \u0434\u0435\u0442\u0438. \u0422\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u043f\u0430\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u0443\u044e \u0430\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u044e \u043a\u0430\u043a \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431 \u043f\u043e\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f \u0432\u044b\u0431\u0438\u0440\u0430\u044e\u0442 \u043f\u043e\u0434\u0447\u0438\u043d\u0451\u043d\u043d\u044b\u0435 \u043f\u043e \u043e\u0442\u043d\u043e\u0448\u0435\u043d\u0438\u044e \u043a \u043d\u0430\u0447\u0430\u043b\u044c\u0441\u0442\u0432\u0443, \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0447\u0435\u043c-\u0442\u043e \u043d\u0435\u0434\u043e\u0432\u043e\u043b\u044c\u043d\u044b \u0438\u043b\u0438 \u0447\u0442\u043e-\u0442\u043e \u0438\u0445 \u043d\u0435 \u0443\u0441\u0442\u0440\u0430\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442. \u0412\u0440\u043e\u0434\u0435 \u043a\u0430\u043a \u0438 \u0441\u0443\u0431\u043e\u0440\u0434\u0438\u043d\u0430\u0446\u0438\u044f \u043d\u0435 \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u044f\u0435\u0442 \u0432\u0441\u0442\u0443\u043f\u0438\u0442\u044c \u0432 \u043e\u0442\u043a\u0440\u044b\u0442\u044b\u0439 \u043a\u043e\u043d\u0444\u043b\u0438\u043a\u0442, \u0438 \u0432\u044b\u0441\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u044c \u0441\u0432\u043e\u0451 \u043d\u0435\u0434\u043e\u0432\u043e\u043b\u044c\u0441\u0442\u0432\u043e \u0445\u043e\u0447\u0435\u0442\u0441\u044f;<\/li><li><strong>\u041d\u0435\u0443\u043c\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e \u0432\u0441\u0442\u0443\u043f\u0430\u0442\u044c \u0432 \u043e\u0442\u043a\u0440\u044b\u0442\u044b\u0439 \u043a\u043e\u043d\u0444\u043b\u0438\u043a\u0442.<\/strong> \u0414\u043b\u044f \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0438\u043d\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0438\u0437 \u043d\u0430\u0441 \u043f\u0440\u044f\u043c\u043e\u0439 \u043a\u043e\u043d\u0444\u043b\u0438\u043a\u0442 \u0441\u0430\u043c \u043f\u043e \u0441\u0435\u0431\u0435 \u043d\u0435\u043f\u0440\u0438\u044f\u0442\u0435\u043d \u0438 \u043d\u0435\u0436\u0435\u043b\u0430\u0442\u0435\u043b\u0435\u043d. \u041f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u043f\u0441\u0438\u0445\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0439 \u0434\u0438\u0441\u043a\u043e\u043c\u0444\u043e\u0440\u0442 \u043e\u0442 \u043f\u0440\u044f\u043c\u043e\u0439 \u043a\u043e\u043d\u0444\u0440\u043e\u043d\u0442\u0430\u0446\u0438\u0438 \u043f\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u043d\u0430\u043c \u0432\u044b\u0448\u0435, \u0447\u0435\u043c \u0442\u0435 \u043d\u0435\u043f\u0440\u0438\u044f\u0442\u043d\u044b\u0435 \u044d\u043c\u043e\u0446\u0438\u0438, \u0447\u0442\u043e \u043c\u044b \u0438\u0441\u043f\u044b\u0442\u044b\u0432\u0430\u0435\u043c, \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043f\u043e\u0434\u0430\u0432\u043b\u044f\u0435\u043c \u0432 \u0441\u0435\u0431\u0435 \u0440\u0435\u0430\u043a\u0446\u0438\u044e;<\/li><li><strong>\u0421\u0442\u0440\u0430\u0445 \u043d\u0435\u043f\u0440\u0435\u0434\u0441\u043a\u0430\u0437\u0443\u0435\u043c\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0440\u0435\u0430\u043a\u0446\u0438\u0438 \u043e\u043f\u043f\u043e\u043d\u0435\u043d\u0442\u0430.<\/strong> \u041e\u0447\u0435\u043d\u044c \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u043f\u0440\u043e\u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432 \u0441\u0435\u043c\u044c\u044f\u0445, \u0433\u0434\u0435 \u043a\u0442\u043e-\u0442\u043e \u0441\u0442\u0440\u0430\u0434\u0430\u0435\u0442 \u043e\u0442 \u0442\u043e\u0433\u043e \u0438\u043b\u0438 \u0438\u043d\u043e\u0433\u043e \u0432\u0438\u0434\u0430 \u0437\u0430\u0432\u0438\u0441\u0438\u043c\u043e\u0441\u0442\u0438. \u041f\u043e\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435 \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u0430 \u043a\u0440\u0430\u0439\u043d\u0435 \u0441\u043b\u043e\u0436\u043d\u043e \u043f\u0440\u0435\u0434\u0443\u0433\u0430\u0434\u0430\u0442\u044c, \u043e\u0442\u043a\u0440\u044b\u0442\u044b\u0439 \u043a\u043e\u043d\u0444\u043b\u0438\u043a\u0442 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043f\u0440\u0438\u0432\u0435\u0441\u0442\u0438 \u043d\u0435\u0438\u0437\u0432\u0435\u0441\u0442\u043d\u043e \u043a \u0447\u0435\u043c\u0443 \u0438 \u0441\u0442\u0430\u0442\u044c \u043a\u0440\u0430\u0439\u043d\u0435 \u043e\u043f\u0430\u0441\u043d\u044b\u043c, \u043f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u043f\u0440\u043e\u0449\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0431\u0435\u0433\u043d\u0443\u0442\u044c \u043a \u043f\u0430\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u043e\u0439 \u0430\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0438. \u0422\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0437\u0434\u0435\u0441\u044c \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0443\u043f\u043e\u043c\u044f\u043d\u0443\u0442\u044c \u0438 \u043e\u0442\u043d\u043e\u0448\u0435\u043d\u0438\u044f \u043f\u043e\u0434\u0447\u0438\u043d\u0451\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0441 \u043d\u0430\u0447\u0430\u043b\u044c\u0441\u0442\u0432\u043e\u043c. \u0417\u0430\u0447\u0430\u0441\u0442\u0443\u044e \u0441\u0442\u0440\u0430\u0448\u043d\u043e \u0438\u0434\u0442\u0438 \u043d\u0430 \u043a\u043e\u043d\u0444\u043b\u0438\u043a\u0442 \u0441 \u0442\u0435\u043c, \u043a\u0442\u043e \u0432\u044b\u0448\u0435 \u0442\u0435\u0431\u044f \u043f\u043e \u0438\u0435\u0440\u0430\u0440\u0445\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0439 \u043b\u0435\u0441\u0442\u043d\u0438\u0446\u0435 \u0438 \u043e\u0431\u043b\u0430\u0434\u0430\u0435\u0442 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435\u0439 \u0432\u043b\u0430\u0441\u0442\u044c\u044e, \u0441\u0442\u0440\u0430\u0448\u043d\u043e \u0432\u043e\u0437\u0440\u0430\u0436\u0430\u0442\u044c \u043d\u0430\u0447\u0430\u043b\u044c\u0441\u0442\u0432\u0443 \u0438 \u043e\u0442\u0441\u0442\u0430\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u0441\u0432\u043e\u0451 \u043c\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435, \u043f\u043e\u0442\u043e\u043c\u0443 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043b\u0438\u0448\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0434\u0435\u043d\u0435\u0433 \u0438 \u0441\u0430\u043c\u043e\u0439 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u044b;<\/li><li><strong>\u0411\u043e\u044f\u0437\u043d\u044c \u0437\u0430\u044f\u0432\u0438\u0442\u044c \u043e \u0441\u0432\u043e\u0438\u0445 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043d\u043e\u0441\u0442\u044f\u0445 \u0438\u043b\u0438 \u043d\u0435\u0434\u043e\u0432\u043e\u043b\u044c\u0441\u0442\u0432\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u044f\u043c\u0443\u044e.<\/strong> \u0412\u043f\u043e\u043b\u043d\u0435 \u0432\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e, \u0447\u0442\u043e \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a \u0440\u0430\u043d\u044c\u0448\u0435 \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0430\u043b \u043e\u0442\u043a\u0430\u0437 \u043d\u0430 \u0441\u0432\u043e\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0441\u044c\u0431\u044b \u0438 \u0442\u0435\u043f\u0435\u0440\u044c \u0431\u043e\u0438\u0442\u0441\u044f \u0447\u0442\u043e-\u043b\u0438\u0431\u043e \u043f\u0440\u043e\u0441\u0438\u0442\u044c. \u0418 \u0432\u043e\u043e\u0431\u0449\u0435, \u0440\u0430\u0437\u0432\u0435 \u043d\u0435\u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e \u043d\u0430\u043c\u0451\u043a\u043e\u0432? \u041a\u0430\u043a \u044d\u0442\u043e \u0432\u044b \u0434\u043e \u0441\u0438\u0445 \u043f\u043e\u0440 \u043d\u0435 \u043d\u0430\u0443\u0447\u0438\u043b\u0438\u0441\u044c \u0447\u0438\u0442\u0430\u0442\u044c \u043c\u043e\u0438 \u043c\u044b\u0441\u043b\u0438?<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>\u041f\u043e \u0444\u0430\u043a\u0442\u0443 \u0443 \u0438\u0441\u0442\u043e\u043a\u043e\u0432 \u043f\u0430\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u043e\u0439 \u0430\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0438 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0431\u044b\u0442\u044c \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0440\u0430\u0437\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d, \u043e\u0431\u0443\u0441\u043b\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0447\u0435\u043c \u0443\u0433\u043e\u0434\u043d\u043e, \u043e\u0442 \u0441\u0442\u0438\u043b\u044f \u0432\u043e\u0441\u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u044f \u0434\u043e \u043a\u0443\u043b\u044c\u0442\u0443\u0440\u043d\u044b\u0445 \u0442\u0440\u0430\u0434\u0438\u0446\u0438\u0439. \u041d\u0430\u0434\u043e \u043f\u0440\u0438\u0437\u043d\u0430\u0442\u044c, \u0447\u0442\u043e \u0434\u043b\u044f \u043c\u043d\u043e\u0433\u0438\u0445 \u043a\u0440\u0430\u0439\u043d\u0435 \u0442\u044f\u0436\u0435\u043b\u043e \u043f\u0440\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u044c \u0441\u0432\u043e\u0438 \u043d\u0435\u0433\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u044d\u043c\u043e\u0446\u0438\u0438, \u0430 \u0442\u0435\u043c \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0432\u044b\u0440\u0430\u0436\u0430\u0442\u044c \u0438\u0445. <\/p>\n\n\n\n<p>\u041a\u043e\u043d\u0435\u0447\u043d\u043e, \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u043f\u0440\u0438\u044f\u0442\u043d\u043e \u0438\u043c\u0435\u0442\u044c \u0434\u0435\u043b\u043e \u0441 \u043f\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u043d\u043e \u043c\u0438\u043b\u044b\u043c, \u0442\u0438\u0445\u0438\u043c, \u0443\u043b\u044b\u0431\u0447\u0438\u0432\u044b\u043c \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u043e\u043c, \u0432\u043e\u0442 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0432 \u0440\u0435\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0442\u0430\u043a \u043d\u0435 \u0431\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442. \u0412\u0441\u0435 \u043c\u044b \u0438\u0441\u043f\u044b\u0442\u044b\u0432\u0430\u0435\u043c \u043a\u0430\u043a \u043f\u043e\u0437\u0438\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435, \u0442\u0430\u043a \u0438 \u043d\u0435\u0433\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u044d\u043c\u043e\u0446\u0438\u0438. \u041e\u0442\u0440\u0438\u0446\u0430\u0442\u044c \u0438\u0445 &#8212; \u044d\u0442\u043e \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438 \u043e\u0442\u0440\u0438\u0446\u0430\u0442\u044c \u0441\u0430\u043c\u043e\u0433\u043e \u0441\u0435\u0431\u044f. \u041d\u0435\u043f\u0440\u043e\u0436\u0438\u0442\u044b\u0435 \u0438 \u043d\u0435\u0432\u044b\u0440\u0430\u0436\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0432\u043e\u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u044d\u043c\u043e\u0446\u0438\u0438 \u0440\u0430\u043d\u043e \u0438\u043b\u0438 \u043f\u043e\u0437\u0434\u043d\u043e \u0434\u0430\u0434\u0443\u0442 \u043e \u0441\u0435\u0431\u0435 \u0437\u043d\u0430\u0442\u044c. \u041e\u0442\u043a\u0440\u044b\u0442\u044b\u0439 \u043a\u043e\u043d\u0444\u043b\u0438\u043a\u0442 &#8212; \u044d\u0442\u043e \u0434\u0430\u043b\u0435\u043a\u043e \u043d\u0435 \u0432\u0441\u0435\u0433\u0434\u0430 \u043f\u043b\u043e\u0445\u043e, \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u0438\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u043e\u043d \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u044f\u0435\u0442 \u043f\u0440\u0438\u0439\u0442\u0438 \u043a \u043a\u043e\u043c\u043f\u0440\u043e\u043c\u0438\u0441\u0441\u0443 \u0438 \u043d\u0430\u0439\u0442\u0438 \u043a\u043e\u043d\u0441\u0442\u0440\u0443\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0435 \u0440\u0435\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"640\" height=\"427\" src=\"https:\/\/healthbrain.wpengine.com\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/\u0430\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u044f3-640x427.jpg\" alt=\"\u041f\u0430\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u0430\u044f \u0430\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u044f \u0438 \u0434\u0435\u043f\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u044f\" class=\"wp-image-75787\" srcset=\"https:\/\/yourbrain.health\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/\u0430\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u044f3-640x427.jpg 640w, https:\/\/yourbrain.health\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/\u0430\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u044f3-300x200.jpg 300w, https:\/\/yourbrain.health\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/\u0430\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u044f3-768x512.jpg 768w, https:\/\/yourbrain.health\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/\u0430\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u044f3-1536x1024.jpg 1536w, https:\/\/yourbrain.health\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/\u0430\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u044f3-scaled.jpg 2048w\" sizes=\"auto, (max-width: 640px) 100vw, 640px\" \/><figcaption>\u041f\u0430\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u0430\u044f \u0430\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u044f \u0438 \u0434\u0435\u043f\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u044f. \u0424\u043e\u0442\u043e&nbsp;Alev Takil, Unsplash<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%9F%D0%B0%D1%81%D1%81%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D0%B0%D1%8F_%D0%B0%D0%B3%D1%80%D0%B5%D1%81%D1%81%D0%B8%D1%8F_%D0%B8_%D0%B4%D0%B5%D0%BF%D1%80%D0%B5%D1%81%D1%81%D0%B8%D1%8F_%D0%9F%D0%B0%D1%81%D1%81%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D0%BE-%D0%B0%D0%B3%D1%80%D0%B5%D1%81%D1%81%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D0%BE%D0%B5_%D1%80%D0%B0%D1%81%D1%81%D1%82%D1%80%D0%BE%D0%B9%D1%81%D1%82%D0%B2%D0%BE_%D0%BB%D0%B8%D1%87%D0%BD%D0%BE%D1%81%D1%82%D0%B8\"><\/span><strong>\u041f\u0430\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u0430\u044f \u0430\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u044f \u0438 \u0434\u0435\u043f\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u044f. \u041f\u0430\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u043e-\u0430\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u043e\u0435 \u0440\u0430\u0441\u0441\u0442\u0440\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u043e \u043b\u0438\u0447\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>\u0420\u044f\u0434 \u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u0442\u0435\u043b\u0435\u0439 \u043e\u0442\u043c\u0435\u0447\u0430\u044e\u0442, \u0447\u0442\u043e \u0434\u0435\u043f\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u044f \u0441\u0432\u044f\u0437\u0430\u043d\u0430 \u0441 \u0430\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e. \u0412 \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0438 \u0434\u0435\u043f\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0438 \u0443 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u0430 \u043e\u0431\u043e\u0441\u0442\u0440\u044f\u044e\u0442\u0441\u044f \u0442\u0430\u043a\u0438\u0435 \u043e\u0449\u0443\u0449\u0435\u043d\u0438\u044f, \u043a\u0430\u043a \u043f\u043e\u0434\u043e\u0437\u0440\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c, \u043e\u0431\u0438\u0434\u0447\u0438\u0432\u043e\u0441\u0442\u044c \u0438 \u0432\u0440\u0430\u0436\u0434\u0435\u0431\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c, \u0441\u0432\u044f\u0437\u0430\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0441 \u0438\u0437\u043c\u0435\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c \u0432\u043e\u0441\u043f\u0440\u0438\u044f\u0442\u0438\u044f \u0441\u0438\u0433\u043d\u0430\u043b\u043e\u0432, \u043f\u043e\u0441\u0442\u0443\u043f\u0430\u044e\u0449\u0438\u0445 \u0438\u0437 \u043e\u043a\u0440\u0443\u0436\u0430\u044e\u0449\u0435\u0439 \u0441\u0440\u0435\u0434\u044b, \u043f\u043e\u0434 \u0432\u043e\u0437\u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435\u043c \u0431\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u0438. <\/p>\n\n\n\n<p>\u0422\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0434\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043d\u043e, \u0447\u0442\u043e \u0443\u0440\u043e\u0432\u0435\u043d\u044c \u0430\u043b\u0435\u043a\u0441\u0438\u0442\u0438\u043c\u0438\u0438, \u0442\u043e \u0435\u0441\u0442\u044c \u043d\u0435\u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u0447\u0430\u0442\u044c \u0438 \u0432\u0435\u0440\u0431\u0430\u043b\u0438\u0437\u043e\u0432\u044b\u0432\u0430\u0442\u044c \u0441\u0432\u043e\u0438 \u0438 \u0447\u0443\u0436\u0438\u0435 \u044d\u043c\u043e\u0446\u0438\u0438, \u0437\u043d\u0430\u0447\u0438\u043c\u043e \u0432\u044b\u0448\u0435 \u0443 \u0441\u0442\u0440\u0430\u0434\u0430\u044e\u0449\u0438\u0445 \u0434\u0435\u043f\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0435\u0439, \u043d\u0435\u0436\u0435\u043b\u0438 \u0443 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044b\u0445 \u0438\u0441\u043f\u044b\u0442\u0443\u0435\u043c\u044b\u0445. \u041d\u0430\u0438\u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0438\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u044b \u0441\u0432\u044f\u0437\u0430\u043d\u044b \u0441 \u0440\u0430\u0441\u043f\u043e\u0437\u043d\u0430\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435\u043c \u044d\u043c\u043e\u0446\u0438\u0439 \u0441\u0442\u0440\u0430\u0445\u0430 \u0438 \u0433\u043d\u0435\u0432\u0430, \u0442\u043e \u0435\u0441\u0442\u044c \u0438\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u0442\u0435\u0445, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0447\u0430\u0449\u0435 \u0432\u0441\u0435\u0433\u043e \u0438 \u0437\u0430\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u044e\u0442 \u043f\u0440\u043e\u044f\u0432\u043b\u044f\u0442\u044c \u0430\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u044e. <\/p>\n\n\n\n<p>\u0412 \u0441\u0438\u0442\u0443\u0430\u0446\u0438\u044f\u0445 \u0444\u0440\u0443\u0441\u0442\u0440\u0430\u0446\u0438\u0438 \u0431\u043e\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0441 \u043c\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u0434\u0435\u043f\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0435\u0439 \u0441\u043a\u043b\u043e\u043d\u043d\u044b \u0438\u0433\u043d\u043e\u0440\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u043a\u043e\u043d\u0444\u043b\u0438\u043a\u0442\u043d\u0443\u044e \u0441\u0438\u0442\u0443\u0430\u0446\u0438\u044e, \u0430 \u0443 \u0431\u043e\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u0441 \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u0442\u044f\u0436\u0451\u043b\u043e\u0439 \u0434\u0435\u043f\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0435\u0439 \u043d\u0430 \u0442\u0443 \u0436\u0435 \u0441\u0438\u0442\u0443\u0430\u0446\u0438\u044e \u0432\u043e\u0437\u043d\u0438\u043a\u0430\u0435\u0442 \u0430\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c, \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u043d\u0430\u044f \u043d\u0430 \u043e\u043a\u0440\u0443\u0436\u0430\u044e\u0449\u0438\u0445 \u0438 \u043d\u0430 \u0441\u0438\u0442\u0443\u0430\u0446\u0438\u044e. \u0422\u0430\u043a\u0438\u043c \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043e\u043c, \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043f\u0440\u0435\u0434\u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0438\u0442\u044c, \u0447\u0442\u043e \u0447\u0435\u043c \u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0435 \u043f\u0440\u043e\u044f\u0432\u043b\u0435\u043d\u0430 \u0434\u0435\u043f\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u044f, \u0442\u0435\u043c \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u0432\u0435\u0440\u043e\u044f\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c, \u0447\u0442\u043e \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u043f\u0440\u0438\u0431\u0435\u0433\u0430\u0442\u044c \u043a \u043c\u0435\u0442\u043e\u0434\u0430\u043c \u043f\u0430\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u043e\u0439 \u0430\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0438. <\/p>\n\n\n\n<p>\u0427\u0435\u043c \u0442\u044f\u0436\u0435\u043b\u0435\u0435 \u0434\u0435\u043f\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u044f, \u0442\u0435\u043c \u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0435 \u044d\u043c\u043e\u0446\u0438\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u0438 \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0445 \u0441\u0438\u043b \u043e\u0441\u0442\u0430\u0451\u0442\u0441\u044f \u0443 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u0430, \u0432 \u0442\u043e\u043c \u0447\u0438\u0441\u043b\u0435 \u0438 \u043d\u0430 \u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u044c \u043d\u0430\u0434 \u0441\u0432\u043e\u0438\u043c\u0438 \u044d\u043c\u043e\u0446\u0438\u044f\u043c\u0438 \u0438 \u043f\u043e\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c. \u041f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0432\u043f\u043e\u043b\u043d\u0435 \u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u043d\u043e, \u0447\u0442\u043e \u0447\u0435\u043c \u0433\u043b\u0443\u0431\u0436\u0435 \u0434\u0435\u043f\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u044f, \u0442\u0435\u043c \u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u0435\u0435 \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u043f\u0440\u043e\u044f\u0432\u043b\u044f\u0442\u044c\u0441\u044f \u0430\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u044f \u0432 \u043f\u0440\u0438\u0432\u044b\u0447\u043d\u043e\u043c \u043f\u043e\u043d\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u0438 \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e \u0441\u043b\u043e\u0432\u0430, \u0442\u043e \u0435\u0441\u0442\u044c \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0430\u044f \u0430\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u044f.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0422\u0435\u0441\u0442\u044b \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043b\u0438, \u0447\u0442\u043e \u0432 \u0441\u0438\u0442\u0443\u0430\u0446\u0438\u044f\u0445 \u043a\u043e\u043d\u0444\u043b\u0438\u043a\u0442\u0430, \u0444\u0440\u0443\u0441\u0442\u0440\u0430\u0446\u0438\u0438 \u0432 \u0433\u0440\u0443\u043f\u043f\u0435 \u0431\u043e\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u043c\u0435\u043d\u0435\u0435 \u0433\u043e\u0434\u0430 \u043e\u0442\u043c\u0435\u0447\u0435\u043d\u0430 \u0440\u0435\u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0430\u044f \u0430\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c, \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u043d\u0430\u044f \u043d\u0430 \u043e\u043a\u0440\u0443\u0436\u0430\u044e\u0449\u0438\u0445; \u0432 \u0433\u0440\u0443\u043f\u043f\u0435 \u0431\u043e\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0433\u043e\u0434\u0430 \u043e\u0442\u043c\u0435\u0447\u0435\u043d\u0430 \u043d\u0435\u043e\u0434\u043d\u043e\u0437\u043d\u0430\u0447\u043d\u0430\u044f \u0440\u0435\u0430\u043a\u0446\u0438\u044f \u043d\u0430 \u043a\u043e\u043d\u0444\u043b\u0438\u043a\u0442: \u0441 \u043e\u0434\u043d\u043e\u0439 \u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u043d\u044b &#8212; \u0438\u0433\u043d\u043e\u0440\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0444\u0440\u0443\u0441\u0442\u0440\u0430\u0446\u0438\u0438, \u0441 \u0434\u0440\u0443\u0433\u043e\u0439 &#8212; \u043f\u0440\u0438\u043d\u044f\u0442\u0438\u0435 \u043e\u0442\u0432\u0435\u0442\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0437\u0430 \u0441\u043b\u0443\u0447\u0438\u0432\u0448\u0435\u0435\u0441\u044f \u043d\u0430 \u0441\u0435\u0431\u044f. \u0421 \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c \u0434\u043b\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u0435\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u0432\u043e\u0437\u0440\u0430\u0441\u0442\u0430\u0435\u0442 \u0443\u0440\u043e\u0432\u0435\u043d\u044c \u0430\u043b\u0435\u043a\u0441\u0438\u0442\u0438\u043c\u0438\u0438. \u041f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u044b \u043e \u0441\u043d\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0438 \u0443\u0440\u043e\u0432\u043d\u044f \u043f\u0440\u043e\u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0439 \u0438 \u0440\u0435\u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0439 \u0430\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0438 \u0432\u043e\u0437\u0440\u0430\u0441\u0442\u0430\u043d\u0438\u0438 \u0443\u0440\u043e\u0432\u043d\u044f \u0430\u043b\u0435\u043a\u0441\u0438\u0442\u0438\u043c\u0438\u0438 \u0441 \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c \u0434\u043b\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u0435\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f, \u0432\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e, \u043e\u0431\u0443\u0441\u043b\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u044b \u043f\u0440\u043e\u0432\u043e\u0434\u0438\u043c\u043e\u0439 \u043f\u0441\u0438\u0445\u043e\u0444\u0430\u0440\u043c\u0430\u043a\u043e\u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0438\u0435\u0439 \u0438 \u0438\u0437\u043c\u0435\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f\u043c\u0438, \u043f\u0440\u043e\u0438\u0441\u0445\u043e\u0434\u044f\u0449\u0438\u043c\u0438 \u0432 \u043b\u0438\u0447\u043d\u043e\u0441\u0442\u043d\u043e\u0439 \u0438 \u044d\u043c\u043e\u0446\u0438\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u0441\u0444\u0435\u0440\u0430\u0445 \u043f\u0430\u0446\u0438\u0435\u043d\u0442\u0430.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0412\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e, \u043c\u043d\u043e\u0433\u0438\u043c \u0438\u0437 \u0432\u0430\u0441 \u043f\u043e\u043a\u0430\u0436\u0435\u0442\u0441\u044f, \u0447\u0442\u043e \u043f\u0430\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u0430\u044f \u0430\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u044f &#8212; \u044d\u0442\u043e \u0447\u0442\u043e-\u0442\u043e \u0443\u0436\u0430\u0441\u043d\u043e\u0435, \u043d\u043e, \u043d\u0430 \u0441\u0430\u043c\u043e\u043c \u0434\u0435\u043b\u0435, \u044d\u0442\u043e \u043d\u0435 \u0442\u0430\u043a. \u0412\u0441\u0435 \u043c\u044b \u0442\u0430\u043a \u0438\u043b\u0438 \u0438\u043d\u0430\u0447\u0435 \u0438\u043d\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443\u0435\u043c \u0432 \u0441\u0432\u043e\u0435\u0439 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438 \u043f\u0440\u0438\u0451\u043c\u044b \u043f\u0430\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u043e\u0439 \u0430\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0438, \u0438 \u044d\u0442\u043e \u0430\u0431\u0441\u043e\u043b\u044e\u0442\u043d\u043e \u043d\u043e\u0440\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e, \u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043d\u043e \u0435\u0441\u043b\u0438 \u043c\u044b \u043e\u0441\u043e\u0437\u043d\u0430\u0451\u043c \u044d\u0442\u043e \u0438 \u0432 \u0434\u0430\u043b\u044c\u043d\u0435\u0439\u0448\u0435\u043c \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u0435\u043c \u043d\u0430\u0434 \u0441\u0432\u043e\u0438\u043c \u043f\u043e\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c. \u041d\u043e \u0435\u0441\u043b\u0438 \u043f\u0430\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u0430\u044f \u0430\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u044f \u043f\u0440\u043e\u0447\u043d\u043e \u0432\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442 \u0432 \u0436\u0438\u0437\u043d\u044c \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u0430, \u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u0438\u0442\u0441\u044f \u043f\u0440\u0438\u0432\u044b\u0447\u043d\u044b\u043c \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u043e\u043c \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438 \u0438\u043b\u0438 \u0434\u0430\u0436\u0435 \u043b\u0438\u0447\u043d\u043e\u0441\u0442\u043d\u043e\u0439 \u0447\u0435\u0440\u0442\u043e\u0439, \u0438\u043c\u0435\u0435\u0442 \u0441\u043c\u044b\u0441\u043b \u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u0438\u0442\u044c \u043e <strong>\u043f\u0430\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u043e-\u0430\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u043e\u043c \u0440\u0430\u0441\u0441\u0442\u0440\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u0435 \u043b\u0438\u0447\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438<\/strong>. \u041d\u0430 \u0434\u0430\u043d\u043d\u044b\u0439 \u043c\u043e\u043c\u0435\u043d\u0442 \u043e\u0442\u0434\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0434\u0438\u0430\u0433\u043d\u043e\u0437\u0430 \u00ab\u043f\u0430\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u043e-\u0430\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u043e\u0435 \u0440\u0430\u0441\u0441\u0442\u0440\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u043e \u043b\u0438\u0447\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438\u00bb \u043d\u0435 \u0441\u0443\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442, \u0432 \u041c\u041a\u0411-10 \u0434\u0430\u043d\u043d\u043e\u0435 \u0440\u0430\u0441\u0441\u0442\u0440\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u043e \u0432\u043a\u043b\u044e\u0447\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432 \u0440\u0443\u0431\u0440\u0438\u043a\u0443 \u00ab\u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0435 \u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u0444\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u0440\u0430\u0441\u0441\u0442\u0440\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u0430 \u043b\u0438\u0447\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438\u00bb.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>\u0421\u043e\u0433\u043b\u0430\u0441\u043d\u043e \u0410. \u0411\u0435\u043a\u0443, \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u0430 \u0441 \u043f\u0430\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u043e-\u0430\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u044b\u043c \u0440\u0430\u0441\u0441\u0442\u0440\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u043e\u043c \u043b\u0438\u0447\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043e\u0442\u043b\u0438\u0447\u0430\u044e\u0442 \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u044e\u0449\u0438\u0435 \u0443\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u043a\u0438:<\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\"><li>\u042f \u0441\u0430\u043c\u043e\u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u0447\u0435\u043d, \u043d\u043e \u044f \u043d\u0443\u0436\u0434\u0430\u044e\u0441\u044c \u0432 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0445, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043e\u043d\u0438 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u043b\u0438 \u043c\u043d\u0435 \u0432 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0438 \u043c\u043e\u0438\u0445 \u0446\u0435\u043b\u0435\u0439.<\/li><li>\u0415\u0434\u0438\u043d\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u044b\u0439 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431 \u0441\u043e\u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u044c \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u043e \u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u0434\u043e\u0441\u0442\u043e\u0438\u043d\u0441\u0442\u0432\u0430 &#8212; \u043a\u043e\u0441\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e \u0443\u0442\u0432\u0435\u0440\u0436\u0434\u0430\u0442\u044c \u0441\u0435\u0431\u044f, \u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, \u043d\u0435 \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u044f\u0442\u044c \u0438\u043d\u0441\u0442\u0440\u0443\u043a\u0446\u0438\u0438.<\/li><li>\u042f \u043b\u044e\u0431\u043b\u044e \u043f\u0440\u0438\u0432\u044f\u0437\u044b\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043a \u043b\u044e\u0434\u044f\u043c, \u043d\u043e \u044f \u043d\u0435 \u0445\u043e\u0447\u0443, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043f\u0440\u0438 \u044d\u0442\u043e\u043c \u043c\u043d\u043e\u0439 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u044f\u043b\u0438.<\/li><li>\u041b\u044e\u0434\u0438, \u043d\u0430\u0434\u0435\u043b\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0432\u043b\u0430\u0441\u0442\u044c\u044e, \u043e\u0431\u044b\u0447\u043d\u043e \u043d\u0430\u0432\u044f\u0437\u0447\u0438\u0432\u044b, \u0442\u0440\u0435\u0431\u043e\u0432\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b, \u043d\u0430\u0437\u043e\u0439\u043b\u0438\u0432\u044b \u0438 \u0441\u043a\u043b\u043e\u043d\u043d\u044b \u043a\u043e\u043c\u0430\u043d\u0434\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c.<\/li><li>\u042f \u0434\u043e\u043b\u0436\u0435\u043d \u0441\u043e\u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432\u043b\u044f\u0442\u044c\u0441\u044f \u0434\u043e\u043c\u0438\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044e \u0432\u043b\u0430\u0441\u0442\u0435\u0439, \u043d\u043e \u0432 \u0442\u043e \u0436\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0434\u043e\u0431\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043e\u0442 \u043d\u0438\u0445 \u043e\u0434\u043e\u0431\u0440\u0435\u043d\u0438\u044f \u0438 \u043f\u0440\u0438\u043d\u044f\u0442\u0438\u044f.<\/li><li>\u041d\u0435\u0432\u044b\u043d\u043e\u0441\u0438\u043c\u043e \u043d\u0430\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u043f\u043e\u0434 \u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u0435\u043c \u0438\u043b\u0438 \u0432\u043e \u0432\u043b\u0430\u0441\u0442\u0438 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0445.<\/li><li>\u042f \u0434\u043e\u043b\u0436\u0435\u043d \u0432\u0441\u0451 \u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u043f\u043e-\u0441\u0432\u043e\u0435\u043c\u0443.<\/li><li>\u0423\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043a\u0440\u0430\u0439\u043d\u0438\u0445 \u0441\u0440\u043e\u043a\u043e\u0432, \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0442\u0440\u0435\u0431\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0439 \u0438 \u043f\u0440\u0438\u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 &#8212; \u043f\u0440\u044f\u043c\u0430\u044f \u0443\u0433\u0440\u043e\u0437\u0430 \u043c\u043e\u0435\u0439 \u0433\u043e\u0440\u0434\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0438 \u0441\u0430\u043c\u043e\u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438.<\/li><li>\u0415\u0441\u043b\u0438 \u044f \u043f\u043e\u0434\u0447\u0438\u043d\u044f\u044e\u0441\u044c \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u0430\u043c, \u043a\u0430\u043a \u0442\u043e\u0433\u043e \u043e\u0436\u0438\u0434\u0430\u044e\u0442 \u043b\u044e\u0434\u0438, \u044d\u0442\u043e \u043e\u0433\u0440\u0430\u043d\u0438\u0447\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442 \u043c\u043e\u044e \u0441\u0432\u043e\u0431\u043e\u0434\u0443 \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0439.<\/li><li>\u041b\u0443\u0447\u0448\u0435 \u043d\u0435 \u0432\u044b\u0440\u0430\u0436\u0430\u0442\u044c \u0441\u0432\u043e\u0439 \u0433\u043d\u0435\u0432 \u043f\u0440\u044f\u043c\u043e, \u043d\u043e \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u0442\u044c \u043d\u0435\u0443\u0434\u043e\u0432\u043e\u043b\u044c\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435 \u043f\u0443\u0442\u0435\u043c \u043d\u0435\u043f\u043e\u0434\u0447\u0438\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f.<\/li><li>\u042f \u0441\u0430\u043c \u0437\u043d\u0430\u044e, \u0447\u0442\u043e \u043c\u043d\u0435 \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u0438 \u0447\u0442\u043e \u0434\u043b\u044f \u043c\u0435\u043d\u044f \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u043e, \u0438 \u043e\u043a\u0440\u0443\u0436\u0430\u044e\u0449\u0438\u0435 \u043d\u0435 \u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u044b \u0443\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u0442\u044c \u043c\u043d\u0435, \u0447\u0442\u043e \u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c.<\/li><li>\u041f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0438\u0437\u0432\u043e\u043b\u044c\u043d\u044b \u0438 \u043e\u0433\u0440\u0430\u043d\u0438\u0447\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442 \u043c\u0435\u043d\u044f.<\/li><li>\u0414\u0440\u0443\u0433\u0438\u0435 \u043b\u044e\u0434\u0438 \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u0441\u043b\u0438\u0448\u043a\u043e\u043c \u0442\u0440\u0435\u0431\u043e\u0432\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b.<\/li><li>\u0415\u0441\u043b\u0438 \u044f \u0441\u0447\u0438\u0442\u0430\u044e \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439 \u0441\u043b\u0438\u0448\u043a\u043e\u043c \u0432\u043b\u0430\u0441\u0442\u043d\u044b\u043c\u0438, \u044f \u0438\u043c\u0435\u044e \u043f\u0440\u0430\u0432\u043e \u0438\u0433\u043d\u043e\u0440\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0438\u0445 \u0442\u0440\u0435\u0431\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f.<\/li><\/ol>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"640\" height=\"427\" src=\"https:\/\/healthbrain.wpengine.com\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/\u0430\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u044f4-640x427.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-75794\" srcset=\"https:\/\/yourbrain.health\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/\u0430\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u044f4-640x427.jpg 640w, https:\/\/yourbrain.health\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/\u0430\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u044f4-300x200.jpg 300w, https:\/\/yourbrain.health\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/\u0430\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u044f4-768x512.jpg 768w, https:\/\/yourbrain.health\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/\u0430\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u044f4-1536x1024.jpg 1536w, https:\/\/yourbrain.health\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/\u0430\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u044f4-scaled.jpg 2048w\" sizes=\"auto, (max-width: 640px) 100vw, 640px\" \/><figcaption>\u041f\u0430\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u0430\u044f \u0430\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u044f: \u043a\u0430\u043a \u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u0442\u044c? \u0424\u043e\u0442\u043e&nbsp;George Bakos, Unsplash<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%9A%D0%B0%D0%BA_%D0%BF%D1%80%D0%BE%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BE%D1%81%D1%82%D0%BE%D1%8F%D1%82%D1%8C_%D0%BF%D0%B0%D1%81%D1%81%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D0%BE%D0%B9_%D0%B0%D0%B3%D1%80%D0%B5%D1%81%D1%81%D0%B8%D0%B8_%D0%A1%D0%BE%D0%B2%D0%B5%D1%82%D1%8B\"><\/span><strong>\u041a\u0430\u043a \u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u0442\u044c \u043f\u0430\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u043e\u0439 \u0430\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0438? \u0421\u043e\u0432\u0435\u0442\u044b<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>\u0421\u043e\u0432\u0435\u0442\u044b \u0434\u043b\u044f \u0442\u0435\u0445, \u043a\u0442\u043e \u043d\u0435 \u0437\u043d\u0430\u0435\u0442, \u043a\u0430\u043a \u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u0442\u044c \u043f\u0430\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u043e-\u0430\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u043e\u043c\u0443 \u043f\u0430\u0440\u0442\u043d\u0435\u0440\u0443:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><strong>\u041d\u0435 \u043f\u043e\u0434\u0434\u0430\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435\u0441\u044c \u043d\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0432\u043e\u043a\u0430\u0446\u0438\u0438.<\/strong> \u0412\u0430\u0441 \u0445\u043e\u0442\u044f\u0442 \u0432\u044b\u0432\u0435\u0441\u0442\u0438 \u0438\u0437 \u0441\u0435\u0431\u044f, \u043d\u043e \u043d\u0435 \u0434\u0430\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435 \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e \u0430\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u043e\u0440\u0443. \u0421\u043d\u0438\u043c\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u044f\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0432 \u0434\u0440\u0443\u0433\u043e\u043c \u043c\u0435\u0441\u0442\u0435: \u043f\u043e\u043a\u0440\u0438\u0447\u0438\u0442\u0435 \u0432 \u043f\u043e\u0434\u0443\u0448\u043a\u0443, \u0440\u0430\u0437\u0431\u0435\u0439\u0442\u0435 \u043f\u043e\u0441\u0443\u0434\u0443, \u043f\u043e\u0431\u0435\u0433\u0430\u0439\u0442\u0435, \u0440\u0430\u0437\u043b\u043e\u043c\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043d\u0435\u043d\u0443\u0436\u043d\u0443\u044e \u0432\u0435\u0449\u044c. \u0414\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0432\u044b\u0445\u043e\u0434 \u044d\u043c\u043e\u0446\u0438\u044f\u043c, \u043d\u043e \u043d\u0435 \u0441\u0440\u044b\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435\u0441\u044c \u043d\u0430 \u0430\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u043e\u0440\u0430;<\/li><li><strong>\u041f\u043e\u0434\u0443\u043c\u0430\u0439\u0442\u0435, \u043d\u0430\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0432\u044b \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u043f\u043e\u0432\u043b\u0438\u044f\u0442\u044c \u043d\u0430 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u0430 \u0438 \u043d\u0430\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0432\u0430\u043c \u043d\u0443\u0436\u043d\u044b \u044d\u0442\u0438 \u043e\u0442\u043d\u043e\u0448\u0435\u043d\u0438\u044f.<\/strong> \u041d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, \u0432\u044b \u0432\u0440\u044f\u0434 \u043b\u0438 \u0441\u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0438\u0437\u043c\u0435\u043d\u0438\u0442\u044c \u043d\u0430\u0447\u0430\u043b\u044c\u043d\u0438\u043a\u0430 \u043d\u0430 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0435, \u0432\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e, \u043f\u0440\u043e\u0449\u0435 \u0441\u043c\u0435\u043d\u0438\u0442\u044c \u043c\u0435\u0441\u0442\u043e \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u044b, \u0430 \u043d\u0435 \u0442\u0435\u0440\u043f\u0435\u0442\u044c \u0435\u0433\u043e \u0432\u0435\u0447\u043d\u043e\u0435 \u043d\u0435\u0434\u043e\u0432\u043e\u043b\u044c\u0441\u0442\u0432\u043e \u0438 \u043d\u0435\u043e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u0451\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0442\u0440\u0435\u0431\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f;<\/li><li><strong>\u041f\u043e\u0434\u0443\u043c\u0430\u0439\u0442\u0435, \u043a\u0430\u043a \u043c\u0438\u043d\u0438\u043c\u0438\u0437\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u043a\u043e\u043d\u0442\u0430\u043a\u0442\u044b \u0441 \u0430\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u043e\u0440\u043e\u043c.<\/strong> \u041d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u044d\u0442\u043e \u043a\u043e\u043b\u043b\u0435\u0433\u0430 \u043f\u043e \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0435, \u0442\u043e \u0446\u0435\u043b\u0435\u0441\u043e\u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043d\u043e \u0441\u043e\u0432\u0441\u0435\u043c \u043d\u0435 \u0438\u043c\u0435\u0442\u044c \u0441 \u043d\u0438\u043c \u043d\u0438\u0447\u0435\u0433\u043e \u043e\u0431\u0449\u0435\u0433\u043e, \u043d\u0435 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0449\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043a \u043d\u0435\u043c\u0443, \u043d\u0435 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043b\u0430\u0433\u0430\u0442\u044c \u043f\u043e\u043c\u043e\u0449\u044c;<\/li><li><strong>\u041f\u043e\u0434\u0442\u0430\u043b\u043a\u0438\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0430\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u043e\u0440\u0430 \u043a \u0441\u0430\u043c\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438, \u043f\u0440\u0435\u043a\u0440\u0430\u0442\u0438\u0442\u0435 \u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u0437\u0430 \u043d\u0435\u0433\u043e \u0432\u044b\u0431\u043e\u0440 \u0438 \u0443\u0433\u0430\u0434\u044b\u0432\u0430\u0442\u044c \u0436\u0435\u043b\u0430\u043d\u0438\u044f<\/strong>. \u0417\u0430\u0431\u043e\u0442\u044c\u0442\u0435\u0441\u044c \u043e \u0441\u0435\u0431\u0435, \u0440\u0430\u043d\u043e \u0438\u043b\u0438 \u043f\u043e\u0437\u0434\u043d\u043e \u043e\u043d \u043f\u043e\u0439\u043c\u0451\u0442, \u0447\u0442\u043e \u0432\u044b \u043d\u0435\u043f\u0440\u043e\u0431\u0438\u0432\u0430\u0435\u043c\u044b, \u0438 \u0443\u0441\u043e\u043c\u043d\u0438\u0442\u0441\u044f \u0432 \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0441\u0432\u043e\u0435\u0433\u043e \u043f\u043e\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f. \u041d\u043e \u043d\u0435 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0441\u0442\u0430\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0438\u043d\u0442\u0435\u0440\u0435\u0441\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0435\u0433\u043e \u043c\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c. \u041f\u0430\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u0430\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u043e\u0440\u044b \u0441\u0442\u0440\u0430\u0434\u0430\u044e\u0442 \u043e\u0442 \u043d\u0438\u0437\u043a\u043e\u0439 \u0441\u0430\u043c\u043e\u043e\u0446\u0435\u043d\u043a\u0438, \u043d\u0435\u0443\u0432\u0435\u0440\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0432 \u0441\u0435\u0431\u0435, \u043d\u0435\u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043f\u043e\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u044c \u0438 \u0432\u044b\u0440\u0430\u0436\u0430\u0442\u044c \u0441\u0432\u043e\u0438 \u0436\u0435\u043b\u0430\u043d\u0438\u044f. \u041f\u043e\u043e\u0449\u0440\u044f\u0439\u0442\u0435 \u0441\u0432\u043e\u0431\u043e\u0434\u0443, \u043f\u0440\u0435\u0434\u043b\u0430\u0433\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0432\u044b\u0431\u043e\u0440, \u043d\u043e \u043d\u0435 \u043f\u0440\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0440\u0435\u0448\u0435\u043d\u0438\u0439 \u0437\u0430 \u0430\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u043e\u0440\u0430;<\/li><li><strong>\u041d\u0435 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0430 \u043b\u0438\u0447\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438, \u043d\u0435 \u043f\u044b\u0442\u0430\u0439\u0442\u0435\u0441\u044c \u0432\u044b\u0437\u0432\u0430\u0442\u044c \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u043e \u0432\u0438\u043d\u044b \u0443 \u0430\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u043e\u0440\u0430.<\/strong> \u0418\u0437\u0431\u0435\u0433\u0430\u0439\u0442\u0435&nbsp;\u0442\u0440\u0435\u0443\u0433\u043e\u043b\u044c\u043d\u0438\u043a\u0430 \u041a\u0430\u0440\u043f\u043c\u0430\u043d\u0430. \u0418\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u044d\u0442\u0443 \u0438\u0433\u0440\u0443 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043f\u043e\u0447\u0438\u0442\u0430\u044e\u0442 \u043f\u0430\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u0430\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u043e\u0440\u044b. \u041d\u043e \u0432 \u044d\u0442\u043e\u0439 \u0438\u0433\u0440\u0435 \u043d\u0435 \u0431\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442 \u043f\u043e\u0431\u0435\u0434\u0438\u0442\u0435\u043b\u0435\u0439.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>\u0421\u0430\u043c\u043e\u0435 \u0433\u043b\u0430\u0432\u043d\u043e\u0435 &#8212; \u043e\u0446\u0435\u043d\u0438\u0442\u044c, \u043d\u0430\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0432\u0430\u043c \u0432\u0430\u0436\u043d\u044b \u043e\u0442\u043d\u043e\u0448\u0435\u043d\u0438\u044f \u0441 \u0430\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u043e\u0440\u043e\u043c. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0440\u0435\u0447\u044c \u0438\u0434\u0451\u0442 \u043e \u0432\u0430\u0448\u0435\u043c \u043f\u0430\u0440\u0442\u043d\u0451\u0440\u0435 \u0438 \u0432\u044b \u043f\u043e\u043d\u0438\u043c\u0430\u0435\u0442\u0435, \u0447\u0442\u043e \u043e\u043d \u043b\u044e\u0431\u0438\u0442 \u0438 \u0446\u0435\u043d\u0438\u0442 \u0432\u0430\u0441, \u0438\u043c\u0435\u0435\u0442 \u0441\u043c\u044b\u0441\u043b \u0432\u044b\u0432\u0435\u0441\u0442\u0438 \u0435\u0433\u043e \u043d\u0430 \u043f\u0440\u044f\u043c\u043e\u0439 \u0440\u0430\u0437\u0433\u043e\u0432\u043e\u0440, \u043e\u0437\u0432\u0443\u0447\u0438\u0442\u044c \u0441\u0432\u043e\u0438 \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0430, \u043f\u0440\u043e\u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u0438\u0442\u044c \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u044b, \u043f\u043e\u0441\u0442\u0435\u043f\u0435\u043d\u043d\u043e \u0432\u044b\u0439\u0442\u0438 \u043d\u0430 \u043a\u043e\u043c\u043f\u0440\u043e\u043c\u0438\u0441\u0441 \u0438 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u0442\u044c \u043d\u0430\u0434 \u043e\u0442\u043d\u043e\u0448\u0435\u043d\u0438\u044f\u043c\u0438. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0436\u0435 \u043e\u0442\u043d\u043e\u0448\u0435\u043d\u0438\u044f \u043d\u0435 \u0441\u0442\u043e\u043b\u044c \u0432\u0430\u0436\u043d\u044b \u0438\u043b\u0438 \u0432\u044b \u043f\u043e\u043d\u0438\u043c\u0430\u0435\u0442\u0435, \u0447\u0442\u043e \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a \u043d\u0435 \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u043d\u0438\u0447\u0435\u0433\u043e \u043c\u0435\u043d\u044f\u0442\u044c \u0432 \u0441\u0432\u043e\u0451\u043c \u043f\u043e\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u0438\u0438 (\u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0440\u0435\u0447\u044c \u0438\u0434\u0451\u0442 \u043e \u0440\u043e\u0434\u0438\u0442\u0435\u043b\u044f\u0445 \u0441\u0432\u043e\u0438\u0445 \u0438\u043b\u0438 \u043f\u0430\u0440\u0442\u043d\u0451\u0440\u0430 \u0438\u043b\u0438 \u043e \u043d\u0430\u0447\u0430\u043b\u044c\u043d\u0438\u043a\u0435), \u0442\u043e \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435 \u0432\u0441\u0435\u0433\u043e \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u0434\u0438\u0441\u0442\u0430\u043d\u0446\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043e\u0442 \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u0430.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%A7%D1%82%D0%BE_%D0%B4%D0%B5%D0%BB%D0%B0%D1%82%D1%8C_%D0%B5%D1%81%D0%BB%D0%B8_%D0%BF%D0%B0%D1%81%D1%81%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9_%D0%B0%D0%B3%D1%80%D0%B5%D1%81%D1%81%D0%BE%D1%80_%E2%80%94_%D1%8D%D1%82%D0%BE_%D0%B2%D1%8B_%D0%A1%D0%BE%D0%B2%D0%B5%D1%82%D1%8B\"><\/span><strong>\u0427\u0442\u043e \u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u043f\u0430\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u044b\u0439 \u0430\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u043e\u0440 &#8212; \u044d\u0442\u043e \u0432\u044b? \u0421\u043e\u0432\u0435\u0442\u044b&nbsp;&nbsp;<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>\u041c\u044b \u0440\u0430\u0437\u043e\u0431\u0440\u0430\u043b\u0438, \u0447\u0442\u043e \u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u0432 \u0442\u043e\u043c \u0441\u043b\u0443\u0447\u0430\u0435, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0432\u044b \u0441\u0442\u043e\u043b\u043a\u043d\u0443\u043b\u0438\u0441\u044c \u0441 \u043f\u0430\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u043e\u0439 \u0430\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0435\u0439 \u0441\u043e \u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u043d\u044b \u0434\u0440\u0443\u0433\u043e\u0433\u043e \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u0430. \u041d\u043e \u0432\u043f\u043e\u043b\u043d\u0435 \u0432\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e, \u0447\u0442\u043e \u043a\u0442\u043e-\u0442\u043e \u0438\u0437 \u0447\u0438\u0442\u0430\u0442\u0435\u043b\u0435\u0439 \u0443\u0437\u043d\u0430\u043b \u0432 \u044d\u0442\u043e\u043c \u0442\u0435\u043a\u0441\u0442\u0435 \u0441\u0435\u0431\u044f. \u0427\u0442\u043e \u0436\u0435 \u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u0432 \u044d\u0442\u043e\u043c \u0441\u043b\u0443\u0447\u0430\u0435?<\/p>\n\n\n\n<p>\u0412&nbsp;\u043f\u0435\u0440\u0432\u0443\u044e \u043e\u0447\u0435\u0440\u0435\u0434\u044c \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u043f\u0440\u0438\u0437\u043d\u0430\u0442\u044c \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u0443. \u042d\u0442\u043e \u043f\u0435\u0440\u0432\u044b\u0439 \u0448\u0430\u0433 \u043d\u0430&nbsp;\u043f\u0443\u0442\u0438 \u043a&nbsp;\u043e\u0441\u043e\u0437\u043d\u0430\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438. \u0410&nbsp;\u0434\u0430\u043b\u044c\u0448\u0435 &#8212; \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0430. \u0412\u043e\u0442 \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0430\u0446\u0438\u0439:<\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\"><li><strong>\u0420\u0430\u0437\u0440\u0435\u0448\u0438\u0442\u0435 \u0441\u0435\u0431\u0435 \u0437\u043b\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f.<\/strong>&nbsp;\u0414\u0430\u0436\u0435 \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0432\u044b&nbsp;\u0432\u0441\u0442\u0443\u043f\u0438\u043b\u0438 \u0432&nbsp;\u043e\u0442\u043a\u0440\u044b\u0442\u044b\u0439 \u043a\u043e\u043d\u0444\u043b\u0438\u043a\u0442, \u043f\u043e\u0440\u043e\u0439 \u044d\u0442\u043e \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435, \u0447\u0435\u043c \u043a\u043e\u043f\u0438\u0442\u044c \u0432&nbsp;\u0441\u0435\u0431\u0435 \u0437\u043b\u043e\u0441\u0442\u044c \u0432&nbsp;\u0442\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0434\u043e\u043b\u0433\u043e\u0433\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u0438;&nbsp;<\/li><li><strong>\u0413\u043e\u0432\u043e\u0440\u0438\u0442\u0435 \u043e&nbsp;\u0441\u0432\u043e\u0438\u0445 \u043e\u0431\u0438\u0434\u0430\u0445.<\/strong>&nbsp;\u041a\u043e\u043f\u0438\u0442\u044c \u0438\u0445&nbsp;&#8212; \u043d\u0435&nbsp;\u0432\u044b\u0445\u043e\u0434. \u0416\u0434\u0430\u0442\u044c, \u0447\u0442\u043e \u0432\u0441\u0451 \u043d\u043e\u0440\u043c\u0430\u043b\u0438\u0437\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f \u0441\u0430\u043c\u043e \u0441\u043e\u0431\u043e\u0439, &#8212; \u0442\u043e\u0436\u0435. \u0414\u0430, \u043f\u0443\u0441\u0442\u044c \u0432\u044b&nbsp;\u0432&nbsp;\u0442\u044b\u0441\u044f\u0447\u043d\u044b\u0439 \u0440\u0430\u0437 \u0441\u043a\u0430\u0436\u0435\u0442\u0435 \u043c\u0443\u0436\u0443 \u043e&nbsp;\u0433\u0440\u044f\u0437\u043d\u044b\u0445 \u043d\u043e\u0441\u043a\u0430\u0445 \u0432&nbsp;\u0432\u0430\u043d\u043d\u043e\u0439 \u043a\u043e\u043c\u043d\u0430\u0442\u0435, \u043d\u043e&nbsp;\u0435\u0441\u043b\u0438 \u0432\u043e\u043e\u0431\u0449\u0435 \u043e\u0431&nbsp;\u044d\u0442\u043e\u043c \u043d\u0435&nbsp;\u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u0438\u0442\u044c, \u043d\u0438\u0447\u0435\u0433\u043e \u043d\u0438\u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043d\u0435&nbsp;\u0438\u0437\u043c\u0435\u043d\u0438\u0442\u0441\u044f;<\/li><li><strong>\u0427\u0435\u0441\u0442\u043d\u043e \u043e\u0442\u0432\u0435\u0442\u044c\u0442\u0435 \u0441\u0435\u0431\u0435 \u043d\u0430&nbsp;\u0432\u043e\u043f\u0440\u043e\u0441, \u0447\u0442\u043e \u0438\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u0432\u0430\u0441 \u0431\u0435\u0441\u0438\u0442.<\/strong>&nbsp;\u041d\u0430&nbsp;\u043f\u0435\u0440\u0432\u044b\u0439 \u0432\u0437\u0433\u043b\u044f\u0434, \u043f\u0430\u0440\u0442\u043d\u0451\u0440 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u043d\u0435&nbsp;\u0432\u044b\u043d\u0435\u0441 \u043c\u0443\u0441\u043e\u0440, \u043d\u043e&nbsp;\u043d\u0430&nbsp;\u0441\u0430\u043c\u043e\u043c \u0434\u0435\u043b\u0435 \u0432\u044b&nbsp;\u043d\u0435&nbsp;\u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0438\u0442\u044c \u0435\u043c\u0443 \u043f\u0440\u043e\u0448\u043b\u044b\u0445 \u043e\u0442\u043d\u043e\u0448\u0435\u043d\u0438\u0439. \u041f\u0430\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u043e-\u0430\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u044f \u0438\u043d\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0432\u043e\u0437\u043d\u0438\u043a\u0430\u044e\u0442 \u0438\u0437-\u0437\u0430 \u0442\u043e\u0433\u043e, \u0447\u0442\u043e \u0432\u044b&nbsp;\u043d\u0435&nbsp;\u043f\u043e\u043d\u0438\u043c\u0430\u0435\u0442\u0435, \u043f\u043e\u0447\u0435\u043c\u0443 \u0440\u0430\u0441\u0441\u0442\u0440\u043e\u0435\u043d\u044b \u0438\u043b\u0438 \u0447\u0442\u043e \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442\u0435. \u041d\u0430\u0447\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0449\u0430\u0442\u044c \u0432\u043d\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430&nbsp;\u0442\u043e, \u043a\u0430\u043a \u0432\u044b&nbsp;\u0440\u0435\u0430\u0433\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442\u0435 \u043d\u0430&nbsp;\u0440\u0430\u0437\u043d\u044b\u0445 \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439 \u0438&nbsp;\u0441\u0438\u0442\u0443\u0430\u0446\u0438\u0438;<\/li><li><strong>\u041d\u0435&nbsp;\u043d\u0430\u043a\u0440\u0443\u0447\u0438\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0441\u0435\u0431\u044f \u0438&nbsp;\u043d\u0435&nbsp;\u0441\u043c\u0435\u0448\u0438\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043a\u043e\u043d\u0444\u043b\u0438\u043a\u0442\u044b.<\/strong>&nbsp;\u0421\u0441\u043e\u0440\u0430 \u0441&nbsp;\u0440\u0435\u0431\u0451\u043d\u043a\u043e\u043c&nbsp;&#8212; \u044d\u0442\u043e \u043e\u0434\u043d\u043e, \u0430&nbsp;\u0432\u043e\u0442 \u043e\u0431\u0432\u0438\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0435\u0433\u043e \u043e\u0442\u0446\u0430 \u0432&nbsp;\u043e\u0442\u0441\u0443\u0442\u0441\u0442\u0432\u0438\u0438 \u0437\u0430\u0431\u043e\u0442\u044b \u0442\u0443\u0442&nbsp;\u0436\u0435 &#8212; \u0441\u043e\u0432\u0441\u0435\u043c \u0434\u0440\u0443\u0433\u043e\u0435. \u0420\u0430\u0441\u0441\u043c\u043e\u0442\u0440\u0438\u0442\u0435 \u043a\u0430\u0436\u0434\u0443\u044e \u0441\u0438\u0442\u0443\u0430\u0446\u0438\u044e, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u0430\u044f \u0432\u044b\u0437\u0432\u0430\u043b\u0430 \u0443&nbsp;\u0432\u0430\u0441 \u0433\u043d\u0435\u0432, \u043e\u0442\u0434\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e;<\/li><li><strong>\u0414\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0441\u0435\u0431\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f.<\/strong>&nbsp;\u041f\u0440\u0438\u0437\u043d\u0430\u043d\u0438\u0435, \u0447\u0442\u043e \u0432\u044b&nbsp;\u0432\u0435\u0434\u0451\u0442\u0435 \u0441\u0435\u0431\u044f \u043a\u0430\u043a \u043f\u0430\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u044b\u0439 \u0430\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u043e\u0440,&nbsp;&#8212; \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u0438\u0439 \u043f\u0435\u0440\u0432\u044b\u0439 \u0448\u0430\u0433 \u043a&nbsp;\u0438\u0437\u043c\u0435\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f\u043c. \u041d\u043e&nbsp;\u0438\u0437\u043c\u0435\u043d\u0438\u0442\u044c \u043f\u043e\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0435\u043b\u0435\u0433\u043a\u043e, \u0438&nbsp;\u044d\u0442\u043e \u0442\u043e\u0447\u043d\u043e \u0437\u0430\u0439\u043c\u0435\u0442 \u043d\u0435\u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f;<\/li><li><strong>\u0422\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u0443\u0439\u0442\u0435\u0441\u044c \u0432\u044b\u0440\u0430\u0436\u0430\u0442\u044c \u044d\u043c\u043e\u0446\u0438\u0438.<\/strong>&nbsp;\u0421\u043a\u0430\u0436\u0438\u0442\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0430\u0432\u0446\u0443 \u043a\u043e\u0444\u0435, \u0447\u0442\u043e \u043e\u043d&nbsp;\u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u043e \u0432\u044b\u0433\u043b\u044f\u0434\u0438\u0442. \u0413\u0440\u043e\u043c\u043a\u043e \u0441\u043c\u0435\u0439\u0442\u0435\u0441\u044c \u0432&nbsp;\u043a\u0438\u043d\u043e. \u041f\u043e\u0442\u0430\u043d\u0446\u0443\u0439\u0442\u0435 \u043d\u0430&nbsp;\u0441\u0432\u0430\u0434\u044c\u0431\u0435 \u0443&nbsp;\u0434\u0440\u0443\u0437\u0435\u0439. \u041f\u043e\u043d\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0441\u0432\u043e\u0438\u0445 \u044d\u043c\u043e\u0446\u0438\u0439 \u0438&nbsp;\u0443\u043c\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e \u0432\u044b\u0440\u0430\u0436\u0430\u0442\u044c \u0441\u0432\u043e\u0438 \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0430&nbsp;&#8212; \u0432\u0430\u0436\u043d\u044b\u0439 \u0448\u0430\u0433 \u043a&nbsp;\u043f\u0440\u0435\u043a\u0440\u0430\u0449\u0435\u043d\u0438\u044e \u043f\u0430\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u043e-\u0430\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u043e\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f.<\/li><\/ol>\n\n\n\n<p>\u041d\u0435 \u0442\u043e\u0440\u043e\u043f\u0438\u0442\u0435\u0441\u044c, \u043d\u0435 \u0441\u043f\u0435\u0448\u0438\u0442\u0435, \u0432\u0441\u0435\u0433\u0434\u0430 \u0434\u0430\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0441\u0435\u0431\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u043d\u0430 \u0442\u043e, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043f\u0440\u0438\u0441\u043b\u0443\u0448\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043a \u0441\u0435\u0431\u0435, \u043f\u043e\u043d\u044f\u0442\u044c, \u0447\u0442\u043e \u0438 \u043f\u043e\u0447\u0435\u043c\u0443 \u0432\u044b \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442\u0435 \u0438 \u043e\u0449\u0443\u0449\u0430\u0435\u0442\u0435. \u0421\u043b\u0443\u0448\u0430\u0442\u044c \u0438 \u043f\u043e\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u044c \u0441\u0435\u0431\u044f &#8212; \u044d\u0442\u043e \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u0432\u0430\u0436\u043d\u043e \u0434\u043b\u044f \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0435\u043d\u0438\u044f \u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438. \u042d\u0442\u043e \u0441\u043b\u043e\u0436\u043d\u044b\u0439 \u043f\u0443\u0442\u044c, \u0438 \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u043d\u0435\u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u043f\u0440\u043e\u0439\u0442\u0438 \u0435\u0433\u043e \u0432 \u043e\u0434\u0438\u043d\u043e\u0447\u043a\u0443, \u043f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u043d\u0435 \u043e\u0442\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435\u0441\u044c \u043e\u0442 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0449\u0438 \u0438 \u043f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u043a\u0438 \u0431\u043b\u0438\u0437\u043a\u0438\u0445, \u0434\u0440\u0443\u0437\u0435\u0439 \u0438\/\u0438\u043b\u0438 \u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u0430\u043b\u0438\u0441\u0442\u043e\u0432. \u0420\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430 \u043d\u0430\u0434 \u0441\u043e\u0431\u043e\u0439 &#8212; \u043d\u0435\u043b\u0451\u0433\u043a\u0438\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0441, \u043d\u043e \u043e\u043d, \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e, \u0434\u0435\u043b\u0430\u0435\u0442 \u0436\u0438\u0437\u043d\u044c \u043f\u0440\u043e\u0449\u0435 \u0438 \u043f\u043e\u043d\u044f\u0442\u043d\u0435\u0435.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0421\u043f\u0430\u0441\u0438\u0431\u043e, \u0447\u0442\u043e \u043f\u0440\u043e\u0447\u0438\u0442\u0430\u043b\u0438 \u044d\u0442\u0443 \u0441\u0442\u0430\u0442\u044c\u044e. \u0410 \u043a\u0430\u043a \u0432\u044b \u0441\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0435\u0441\u044c \u0441 \u043f\u0430\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u043e\u0439 \u0430\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0435\u0439 \u043e\u043a\u0440\u0443\u0436\u0430\u044e\u0449\u0438\u0445 \u0438 \u0441\u0432\u043e\u0435\u0439 \u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e\u0439? <\/p>\n\n\n\n<p><em>\u0418\u0441\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a\u0438:<\/em><\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\"><li>10 \u043f\u0440\u0438\u0437\u043d\u0430\u043a\u043e\u0432 \u043f\u0430\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u043e-\u0430\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u044b\u0445 \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439 \/ \u041c\u0430\u043c\u0441\u043a\u0438\u0439 \u0431\u043b\u043e\u0433 \u043e \u0432\u0430\u0436\u043d\u043e\u043c, zen.yandex.ru\/media\/id\/5ceaea0e3c7fa900b3397a6a\/10-priznakov-passivnoagressivnyh-liudei-5cf9423fba657800b0cc2213<\/li><li>\u041f\u0430\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u0430\u044f \u0430\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u044f \/ \u0421\u0435\u043c\u0435\u0439\u043d\u044b\u0439 \u0446\u0435\u043d\u0442\u0440 Ember,&nbsp; emberint.ru\/articles\/passive_aggression<\/li><li>\u041f\u0430\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u0430\u044f \u0430\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u044f \u2014 \u044d\u0442\u043e \u0447\u0442\u043e: \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440\u044b, \u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043f\u0440\u043e\u044f\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f, \u043a\u0430\u043a \u0431\u043e\u0440\u043e\u0442\u044c\u0441\u044f \/ \u0421\u0432\u0435\u0442\u043b\u0430\u043d\u0430 \u0422\u0440\u043e\u0448\u0438\u043d\u0430, \u0421\u043e\u0432\u0435\u0442\u044b \u043f\u0441\u0438\u0445\u043e\u043b\u043e\u0433\u0430, psychologist.tips\/4470-passivnaya-agressiya-eto-chto-primery-osobennosti-proyavleniya-kak-borotsya.html<\/li><li>\u0410\u0441\u0441\u0435\u0440\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0435, \u043f\u0430\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u043e\u0435 \u0438 \u0430\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u043e\u0435 \u043f\u043e\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435 \/ \u0416\u0438\u0437\u043d\u044c \u0432 \u0434\u0437\u0435\u043d, anqellika.livejournal.com\/477332.html<\/li><li>\u00ab\u0414\u0435\u043b\u0430\u0439 \u043a\u0430\u043a \u0437\u043d\u0430\u0435\u0448\u044c\u00bb: \u0447\u0442\u043e \u0442\u0430\u043a\u043e\u0435 \u043f\u0430\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u0430\u044f \u0430\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u044f \u0438&nbsp;\u043a\u0430\u043a \u043d\u0430&nbsp;\u043d\u0435\u0435 \u043e\u0442\u0432\u0435\u0447\u0430\u0442\u044c \/ \u0410\u043d\u0434\u0440\u0435\u0439 \u0411\u043e\u0440\u043e\u0434\u043a\u0438\u043d, \u0430\u0444\u0438\u0448\u0430 Daily,&nbsp;daily.afisha.ru\/relationship\/13329-delay-kak-znaesh-chto-takoe-passivnaya-agressiya-i-kak-na-nee-otvechat<\/li><li> \u041f\u0430\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u0430\u044f \u0430\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u044f: \u0437\u0430\u0449\u0438\u0449\u0430\u0435\u043c\u0441\u044f \u043e\u0442 \u00ab\u0431\u043b\u0430\u0433\u043e\u0432\u0438\u0434\u043d\u044b\u0445\u00bb \u043d\u0430\u043f\u0430\u0434\u043e\u043a \/ Experimental Psychic,&nbsp; zen.yandex.ru\/media\/id\/5937b4607ddde8524b45d24d\/passivnaia-agressiia-zasciscaemsia-ot-blagovidnyh-napadok-5b31fc5ccb54e600a96a4686<\/li><li>\u0421\u043a\u0440\u044b\u0442\u0430\u044f \u0430\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u044f: \u0435\u0451 \u043f\u0440\u043e\u044f\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0438 \u043c\u0435\u0442\u043e\u0434\u044b \u0431\u043e\u0440\u044c\u0431\u044b \/ \u042e\u043b\u0438\u044f \u0421\u0442\u043e\u0439\u043a\u043e, \u041a\u043e\u043b\u0435\u0441\u043e \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438, kolesogizni.com\/otnosheniya\/passivnaya-agressiya-metody-borby<\/li><li>\u041f\u0430\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u0430\u044f \u0430\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u044f: \u043a\u0430\u043a \u043e\u043d\u0430 \u0440\u0430\u0437\u0440\u0443\u0448\u0430\u0435\u0442 \u043d\u0430\u0448\u0443 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0447\u0443\u044e \u0436\u0438\u0437\u043d\u044c \u0438 \u043a\u0430\u043a \u0441 \u043d\u0435\u0439 \u0431\u043e\u0440\u043e\u0442\u044c\u0441\u044f \/ vlad_radziuk, \u0425\u0430\u0431\u0440,&nbsp;habr.com\/ru\/post\/414347\/<\/li><li>\u041f\u0430\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u043e-\u0430\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u043e\u0435 \u0440\u0430\u0441\u0441\u0442\u0440\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u043e \u043b\u0438\u0447\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \/ \u0412\u0438\u043a\u0438\u043f\u0435\u0434\u0438\u044f<\/li><li>\u041f\u0430\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u043e-\u0430\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u043e\u0435 \u0440\u0430\u0441\u0441\u0442\u0440\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u043e \u043b\u0438\u0447\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \/ \u0412\u0441\u0451 \u043e \u043f\u0441\u0438\u0445\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u043c \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u0435, 7psihozov.ru\/raznoe\/passivno-agressivnoe-rasstrojstvo-lichnosti.html<\/li><li>\u0410\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u043f\u0440\u0438 \u0434\u0435\u043f\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u044b\u0445 \u0440\u0430\u0441\u0441\u0442\u0440\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u0430\u0445 \/ psygestalt.ru\/agressivnost-pri-depressivnyx-rasstrojstvax\/<\/li><li>\u0427\u0442\u043e \u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u043f\u0430\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u0430\u044f \u0430\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u044f \u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u0438\u0442\u0441\u044f \u0440\u0430\u0441\u0441\u0442\u0440\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u043e\u043c \u043b\u0438\u0447\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438? \/ \u0417\u043d\u0430\u043d\u0438\u043e, zen.yandex.ru\/media\/znanio\/chto-delat-esli-passivnaia-agressiia-stanovitsia-rasstroistvom-lichnosti-5e569dcb63b6ee13b3591f1c<\/li><li>\u0410. \u0410. \u0410\u0431\u0440\u0430\u043c\u043e\u0432\u0430, \u0421. \u041e. \u041a\u0443\u0437\u043d\u0435\u0446\u043e\u0432\u0430, \u0421. \u041d. \u0415\u043d\u0438\u043a\u043e\u043b\u043e\u043f\u043e\u0432, \u0410. \u0412. \u0420\u0430\u0437\u0443\u043c\u043e\u0432\u0430. \u0421\u043f\u0435\u0446\u0438\u0444\u0438\u043a\u0430 \u043f\u0440\u043e\u044f\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0439 \u0430\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0443 \u0431\u043e\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u0441 \u0434\u0435\u043f\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0435\u0439 \u0440\u0430\u0437\u043d\u043e\u0439 \u043d\u043e\u0437\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0439 \u043f\u0440\u0438\u043d\u0430\u0434\u043b\u0435\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438, \u0441\u0442\u0435\u043f\u0435\u043d\u0438 \u0442\u044f\u0436\u0435\u0441\u0442\u0438 \u0438 \u0434\u043b\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438\/ \u0412\u0415\u0421\u0422\u041d. \u041c\u041e\u0421\u041a. \u0423\u041d-\u0422\u0410. \u0421\u0415\u0420. 14. \u041f\u0421\u0418\u0425\u041e\u041b\u041e\u0413\u0418\u042f. 2014. \u2116 2<\/li><li>\u0410. \u0411\u0435\u043a, \u0410. \u0424\u0440\u0438\u043c\u0435\u043d. \u041a\u043e\u0433\u043d\u0438\u0442\u0438\u0432\u043d\u0430\u044f \u043f\u0441\u0438\u0445\u043e\u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0438\u044f \u0440\u0430\u0441\u0441\u0442\u0440\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432 \u043b\u0438\u0447\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438, \u0421\u041f\u0431: \u041f\u0438\u0442\u0435\u0440, 2019.<\/li><\/ol>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u0427\u0442\u043e \u0442\u0430\u043a\u043e\u0435 \u043f\u0430\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u0430\u044f \u0430\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u044f \u0438 \u0447\u0435\u043c \u043e\u043d\u0430 \u043e\u0442\u043b\u0438\u0447\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043e\u0442 \u043f\u0430\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u043e-\u0430\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u043e\u0433\u043e \u0440\u0430\u0441\u0441\u0442\u0440\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u0430 \u043b\u0438\u0447\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438? \u041a\u0430\u043a\u043e\u0432\u044b \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u044b \u0438 \u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043f\u0430\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u043e\u0439 \u0430\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0438? \u041f\u043e\u0447\u0435\u043c\u0443 \u043e\u043d\u0430 \u0432\u043e\u0437\u043d\u0438\u043a\u0430\u0435\u0442? \u041a\u0430\u043a \u0435\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u0442\u044c? \u0412 [&#8230;]<\/p>\n","protected":false},"author":193,"featured_media":75780,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[4195],"tags":[],"class_list":["post-75773","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-4195"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/yourbrain.health\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/75773","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/yourbrain.health\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/yourbrain.health\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/yourbrain.health\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/users\/193"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/yourbrain.health\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=75773"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/yourbrain.health\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/75773\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/yourbrain.health\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/media\/75780"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/yourbrain.health\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=75773"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/yourbrain.health\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=75773"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/yourbrain.health\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=75773"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}