{"id":51179,"date":"2019-08-12T09:05:05","date_gmt":"2019-08-12T09:05:05","guid":{"rendered":"https:\/\/healthbrain.wpengine.com\/?p=51179"},"modified":"2020-10-30T11:37:56","modified_gmt":"2020-10-30T11:37:56","slug":"%d1%81%d0%b8%d0%bd%d0%b4%d1%80%d0%be%d0%bc-%d1%82%d1%83%d1%80%d0%b5%d1%82%d1%82%d0%b0","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/yourbrain.health\/ru\/%d1%81%d0%b8%d0%bd%d0%b4%d1%80%d0%be%d0%bc-%d1%82%d1%83%d1%80%d0%b5%d1%82%d1%82%d0%b0\/","title":{"rendered":"\u0427\u0442\u043e \u0442\u0430\u043a\u043e\u0435 \u0441\u0438\u043d\u0434\u0440\u043e\u043c \u0422\u0443\u0440\u0435\u0442\u0442\u0430? \u041f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u044b, \u0441\u0438\u043c\u043f\u0442\u043e\u043c\u044b \u0438 \u043b\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"has-text-align-center\">&#171;<em>\u0423 \u0440\u0435\u0431\u0451\u043d\u043a\u0430 \u0441\u043d\u0430\u0447\u0430\u043b\u0430 \u043f\u043e\u044f\u0432\u0438\u043b\u0438\u0441\u044c \u043d\u0430\u0432\u044f\u0437\u0447\u0438\u0432\u044b\u0435 \u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f, \u043c\u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u044f \u0433\u043b\u0430\u0437\u0430\u043c\u0438, \u0437\u0430\u0442\u0435\u043c &#8212; \u0432\u043e\u043a\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0438 \u0440\u0430\u0437\u043d\u043e\u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043d\u044b\u0435 \u043c\u043e\u0442\u043e\u0440\u043d\u044b\u0435 \u0442\u0438\u043a\u0438, \u0432 \u0442.\u0447. \u043f\u043e\u0434\u043f\u0440\u044b\u0433\u0438\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f, \u043f\u0440\u0438\u0441\u0435\u0434\u0430\u043d\u0438\u044f, \u0432\u0437\u0434\u0440\u0430\u0433\u0438\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f. \u0411\u044b\u043b\u043e \u043f\u043e\u0434\u043e\u0437\u0440\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u0441\u0438\u043d\u0434\u0440\u043e\u043c \u0434\u0435\u0444\u0438\u0446\u0438\u0442\u0430 \u0432\u043d\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u044f \u0438 \u0433\u0438\u043f\u0435\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 (\u0421\u0414\u0412\u0413), \u043d\u043e \u0432\u0440\u0430\u0447\u0430\u043c\u0438 \u0432 \u0438\u0442\u043e\u0433\u0435 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d \u0434\u0438\u0430\u0433\u043d\u043e\u0437 &#171;\u0441\u0438\u043d\u0434\u0440\u043e\u043c \u0422\u0443\u0440\u0435\u0442\u0442\u0430&#187;&#8230; &#187; <\/em><\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-center\"><em>\u0427\u0442\u043e \u0442\u0430\u043a\u043e\u0435 <strong>\u0441\u0438\u043d\u0434\u0440\u043e\u043c \u0422\u0443\u0440\u0435\u0442\u0442\u0430<\/strong>? \u041a\u0430\u043a\u043e\u0432\u044b \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u044b \u0438 \u043d\u0430\u0438\u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0440\u0430\u0441\u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0451\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0441\u0438\u043c\u043f\u0442\u043e\u043c\u044b \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u0435\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f? \u041a\u0430\u043a\u043e\u0432\u0430 \u0435\u0433\u043e \u0441\u0432\u044f\u0437\u044c \u0441 \u0421\u0414\u0412\u0413? \u0418\u0437\u043b\u0435\u0447\u0438\u043c \u043b\u0438 \u0441\u0438\u043c\u043f\u0442\u043e\u043c \u0422\u0443\u0440\u0435\u0442\u0442\u0430? \u041e\u0431 \u044d\u0442\u043e\u043c  &#8212; \u0447\u0438\u0442\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0432 \u043d\u0430\u0448\u0435\u0439 \u0441\u0442\u0430\u0442\u044c\u0435.<\/em> <\/p>\n\n\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\"><p><strong>\u0421\u0438\u043d\u0434\u0440\u043e\u043c \u0422\u0443\u0440\u0435\u0442\u0442\u0430<\/strong> (\u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 <em>\u0441\u0438\u043d\u0434\u0440\u043e\u043c \u0416\u0438\u043b\u044f \u0434\u0435 \u043b\u0430 \u0422\u0443\u0440\u0435\u0442\u0442\u0430<\/em>) \u2013 \u044d\u0442\u043e \u0433\u0435\u043d\u0435\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438 \u043e\u0431\u0443\u0441\u043b\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u043d\u043e\u0435 \u043d\u0435\u0440\u0432\u043d\u043e-\u043f\u0441\u0438\u0445\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0435 \u0440\u0430\u0441\u0441\u0442\u0440\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u043e. \u041e\u043d\u043e \u0445\u0430\u0440\u0430\u043a\u0442\u0435\u0440\u0438\u0437\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f \u043d\u0435\u043f\u0440\u043e\u0438\u0437\u0432\u043e\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0438 \u043f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u044f\u044e\u0449\u0438\u043c\u0438\u0441\u044f \u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f\u043c\u0438,&nbsp; \u0432\u043e\u043a\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0442\u0438\u043a\u0430\u043c\u0438 \u0438 \u043d\u0430\u0440\u0443\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c \u043f\u043e\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u0442\u044c \u0440\u0430\u0437\u043d\u0443\u044e \u0441\u0442\u0435\u043f\u0435\u043d\u044c \u0431\u0435\u0441\u043f\u043e\u043a\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0431\u043e\u043b\u044c\u043d\u043e\u043c\u0443, \u0432 \u0437\u0430\u0432\u0438\u0441\u0438\u043c\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043e\u0442 \u0441\u0442\u0435\u043f\u0435\u043d\u0438 \u0438\u0445 \u043f\u0440\u043e\u044f\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f: \u043e\u0442 \u043d\u0435\u0437\u043d\u0430\u0447\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u043d\u0435\u043b\u043e\u0432\u043a\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0434\u043e \u0432\u0435\u0441\u044c\u043c\u0430 \u0438\u0437\u043d\u0443\u0440\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u0441\u0438\u043c\u043f\u0442\u043e\u043c\u043e\u0432.&nbsp;&nbsp;&nbsp; <\/p><\/blockquote>\n\n\n\n<p>\u0427\u0430\u0449\u0435 \u0432\u0441\u0435\u0433\u043e \u043f\u0435\u0440\u0432\u044b\u0435 \u043f\u0440\u043e\u044f\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0441\u0438\u043d\u0434\u0440\u043e\u043c\u0430 \u043d\u0430\u0431\u043b\u044e\u0434\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u0432 \u044e\u043d\u043e\u043c \u0432\u043e\u0437\u0440\u0430\u0441\u0442\u0435. \u0412\u044b\u0434\u0435\u043b\u044f\u044e\u0442 \u0434\u0432\u0430 \u043d\u0430\u0438\u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0432\u0435\u0440\u043e\u044f\u0442\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0438\u043a\u0430 \u043f\u0440\u043e\u044f\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0441\u0438\u043c\u043f\u0442\u043e\u043c\u043e\u0432 &#8212; \u0432 \u0432\u043e\u0437\u0440\u0430\u0441\u0442\u0435 2-5 \u0438\u043b\u0438 13-18 \u043b\u0435\u0442. \u0412 2\/3 \u0441\u043b\u0443\u0447\u0430\u0435\u0432 \u0441\u0438\u043d\u0434\u0440\u043e\u043c \u0422\u0443\u0440\u0435\u0442\u0442\u0430 \u0434\u0438\u0430\u0433\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f \u0443 \u043c\u0430\u043b\u044c\u0447\u0438\u043a\u043e\u0432.&nbsp; <\/p>\n\n\n\n<p>\u0421\u0438\u043d\u0434\u0440\u043e\u043c \u0422\u0443\u0440\u0435\u0442\u0442\u0430 \u0432\u0441\u0442\u0440\u0435\u0447\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0443 0,05% \u043d\u0430\u0441\u0435\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f. \u0417\u0430\u0431\u043e\u043b\u0435\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0438\u043b\u043e \u0441\u0432\u043e\u0451 \u043d\u0430\u0437\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0432 \u0447\u0435\u0441\u0442\u044c \u0444\u0440\u0430\u043d\u0446\u0443\u0437\u0441\u043a\u043e\u0433\u043e \u043d\u0435\u0432\u0440\u043e\u043b\u043e\u0433\u0430 \u0416\u043e\u0440\u0436\u0430 \u0416\u0438\u043b\u044f \u0434\u0435 \u043b\u0430 \u0422\u0443\u0440\u0435\u0442\u0442\u0430, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u0434\u0430\u043b \u043f\u043e\u0434\u0440\u043e\u0431\u043d\u0443\u044e \u0445\u0430\u0440\u0430\u043a\u0442\u0435\u0440\u0438\u0441\u0442\u0438\u043a\u0443 \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e \u0441\u0438\u043d\u0434\u0440\u043e\u043c\u0430. \u041f\u0435\u0440\u0432\u044b\u0435 \u0443\u043f\u043e\u043c\u0438\u043d\u0430\u043d\u0438\u044f \u043e \u0441\u0438\u043d\u0434\u0440\u043e\u043c\u0435 \u0422\u0443\u0440\u0435\u0442\u0442\u0430 \u0432\u0441\u0442\u0440\u0435\u0447\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u0435\u0449\u0451 \u0432 \u0434\u043e\u043a\u0443\u043c\u0435\u043d\u0442\u0430\u0445 \u0432\u0440\u0435\u043c\u0451\u043d \u0441\u0440\u0435\u0434\u043d\u0435\u0432\u0435\u043a\u043e\u0432\u044c\u044f, \u043e\u0434\u043d\u0430\u043a\u043e \u0442\u043e\u0447\u043d\u0430\u044f \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u0430 \u0432\u043e\u0437\u043d\u0438\u043a\u043d\u043e\u0432\u0435\u043d\u0438\u044f \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u0435\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u043d\u0435\u0438\u0437\u0432\u0435\u0441\u0442\u043d\u0430 \u0434\u043e \u0441\u0438\u0445 \u043f\u043e\u0440. \u0417\u0430\u0431\u043e\u043b\u0435\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043f\u043e\u0434\u0440\u043e\u0431\u043d\u043e \u0438\u0437\u0443\u0447\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0433\u0435\u043d\u0435\u0442\u0438\u043a\u0430\u043c\u0438, \u043d\u0435\u0432\u0440\u043e\u043b\u043e\u0433\u0430\u043c\u0438, \u043f\u0441\u0438\u0445\u0438\u0430\u0442\u0440\u0430\u043c\u0438.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_76 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Table of Contents<\/p>\n<label for=\"ez-toc-cssicon-toggle-item-69e7505092b45\" class=\"ez-toc-cssicon-toggle-label\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/label><input type=\"checkbox\"  id=\"ez-toc-cssicon-toggle-item-69e7505092b45\" checked aria-label=\"Toggle\" \/><nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/yourbrain.health\/ru\/%d1%81%d0%b8%d0%bd%d0%b4%d1%80%d0%be%d0%bc-%d1%82%d1%83%d1%80%d0%b5%d1%82%d1%82%d0%b0\/#%D0%A1%D0%B8%D0%BD%D0%B4%D1%80%D0%BE%D0%BC_%D0%A2%D1%83%D1%80%D0%B5%D1%82%D1%82%D0%B0_%D0%BF%D1%80%D0%B8%D0%B7%D0%BD%D0%B0%D0%BA%D0%B8_%D0%B8_%D1%81%D0%B8%D0%BC%D0%BF%D1%82%D0%BE%D0%BC%D1%8B_%D0%A2%D0%B8%D0%BA%D0%B8\" >\u0421\u0438\u043d\u0434\u0440\u043e\u043c \u0422\u0443\u0440\u0435\u0442\u0442\u0430: \u043f\u0440\u0438\u0437\u043d\u0430\u043a\u0438 \u0438 \u0441\u0438\u043c\u043f\u0442\u043e\u043c\u044b. \u0422\u0438\u043a\u0438<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/yourbrain.health\/ru\/%d1%81%d0%b8%d0%bd%d0%b4%d1%80%d0%be%d0%bc-%d1%82%d1%83%d1%80%d0%b5%d1%82%d1%82%d0%b0\/#%D0%A1%D0%B8%D0%BD%D0%B4%D1%80%D0%BE%D0%BC_%D0%A2%D1%83%D1%80%D0%B5%D1%82%D1%82%D0%B0_%D0%BF%D1%80%D0%B8%D1%87%D0%B8%D0%BD%D1%8B\" >\u0421\u0438\u043d\u0434\u0440\u043e\u043c \u0422\u0443\u0440\u0435\u0442\u0442\u0430: \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u044b<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/yourbrain.health\/ru\/%d1%81%d0%b8%d0%bd%d0%b4%d1%80%d0%be%d0%bc-%d1%82%d1%83%d1%80%d0%b5%d1%82%d1%82%d0%b0\/#%D0%9A%D0%BE%D0%B3%D0%BD%D0%B8%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B5_%D0%BD%D0%B0%D1%80%D1%83%D1%88%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D1%8F_%D1%83_%D0%B1%D0%BE%D0%BB%D1%8C%D0%BD%D1%8B%D1%85_%D1%81%D0%B8%D0%BD%D0%B4%D1%80%D0%BE%D0%BC%D0%BE%D0%BC_%D0%A2%D1%83%D1%80%D0%B5%D1%82%D1%82%D0%B0\" >\u041a\u043e\u0433\u043d\u0438\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u043d\u0430\u0440\u0443\u0448\u0435\u043d\u0438\u044f \u0443 \u0431\u043e\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u0441\u0438\u043d\u0434\u0440\u043e\u043c\u043e\u043c \u0422\u0443\u0440\u0435\u0442\u0442\u0430<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/yourbrain.health\/ru\/%d1%81%d0%b8%d0%bd%d0%b4%d1%80%d0%be%d0%bc-%d1%82%d1%83%d1%80%d0%b5%d1%82%d1%82%d0%b0\/#%D0%A1%D0%B8%D0%BD%D0%B4%D1%80%D0%BE%D0%BC_%D0%A2%D1%83%D1%80%D0%B5%D1%82%D1%82%D0%B0_%D0%BB%D0%B5%D1%87%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D0%B5_%D0%B8_%D0%BF%D1%80%D0%B0%D0%BA%D1%82%D0%B8%D1%87%D0%B5%D1%81%D0%BA%D0%B8%D0%B5_%D1%81%D0%BE%D0%B2%D0%B5%D1%82%D1%8B\" >\u0421\u0438\u043d\u0434\u0440\u043e\u043c \u0422\u0443\u0440\u0435\u0442\u0442\u0430: \u043b\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0438 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u0441\u043e\u0432\u0435\u0442\u044b<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/yourbrain.health\/ru\/%d1%81%d0%b8%d0%bd%d0%b4%d1%80%d0%be%d0%bc-%d1%82%d1%83%d1%80%d0%b5%d1%82%d1%82%d0%b0\/#%D0%94%D0%B5%D1%82%D0%B8_%D1%81_%D1%81%D0%B8%D0%BD%D0%B4%D1%80%D0%BE%D0%BC%D0%BE%D0%BC_%D0%A2%D1%83%D1%80%D0%B5%D1%82%D1%82%D0%B0_%D0%BF%D1%80%D0%B0%D0%BA%D1%82%D0%B8%D1%87%D0%B5%D1%81%D0%BA%D0%B8%D0%B5_%D1%80%D0%B5%D0%BA%D0%BE%D0%BC%D0%B5%D0%BD%D0%B4%D0%B0%D1%86%D0%B8%D0%B8_%D1%80%D0%BE%D0%B4%D0%B8%D1%82%D0%B5%D0%BB%D1%8F%D0%BC\" >\u0414\u0435\u0442\u0438 \u0441 \u0441\u0438\u043d\u0434\u0440\u043e\u043c\u043e\u043c \u0422\u0443\u0440\u0435\u0442\u0442\u0430: \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0430\u0446\u0438\u0438 \u0440\u043e\u0434\u0438\u0442\u0435\u043b\u044f\u043c&nbsp;<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/yourbrain.health\/ru\/%d1%81%d0%b8%d0%bd%d0%b4%d1%80%d0%be%d0%bc-%d1%82%d1%83%d1%80%d0%b5%d1%82%d1%82%d0%b0\/#%D0%A1%D0%B8%D0%BD%D0%B4%D1%80%D0%BE%D0%BC_%D0%A2%D1%83%D1%80%D0%B5%D1%82%D1%82%D0%B0_%D0%BF%D1%80%D0%BE%D0%B3%D0%BD%D0%BE%D0%B7\" >\u0421\u0438\u043d\u0434\u0440\u043e\u043c \u0422\u0443\u0440\u0435\u0442\u0442\u0430: \u043f\u0440\u043e\u0433\u043d\u043e\u0437<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%A1%D0%B8%D0%BD%D0%B4%D1%80%D0%BE%D0%BC_%D0%A2%D1%83%D1%80%D0%B5%D1%82%D1%82%D0%B0_%D0%BF%D1%80%D0%B8%D0%B7%D0%BD%D0%B0%D0%BA%D0%B8_%D0%B8_%D1%81%D0%B8%D0%BC%D0%BF%D1%82%D0%BE%D0%BC%D1%8B_%D0%A2%D0%B8%D0%BA%D0%B8\"><\/span><strong>\u0421\u0438\u043d\u0434\u0440\u043e\u043c \u0422\u0443\u0440\u0435\u0442\u0442\u0430: \u043f\u0440\u0438\u0437\u043d\u0430\u043a\u0438 \u0438 \u0441\u0438\u043c\u043f\u0442\u043e\u043c\u044b<\/strong>. \u0422\u0438\u043a\u0438<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>\u041f\u0435\u0440\u0432\u044b\u0435 \u0441\u0438\u043c\u043f\u0442\u043e\u043c\u044b \u0441\u0438\u043d\u0434\u0440\u043e\u043c\u0430 \u0422\u0443\u0440\u0435\u0442\u0442\u0430 (\u0442\u0430\u043a \u043d\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u0435\u043c\u044b\u0435 <strong>\u0442\u0438\u043a\u0438<\/strong>) \u0431\u043b\u0438\u0437\u043a\u0438\u0435 \u0431\u043e\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0437\u0430\u043c\u0435\u0447\u0430\u044e\u0442, \u043a\u0430\u043a \u0443\u0436\u0435 \u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u0438\u043b\u043e\u0441\u044c \u0432\u044b\u0448\u0435, \u0432 \u044e\u043d\u043e\u043c \u0432\u043e\u0437\u0440\u0430\u0441\u0442\u0435. \u0420\u0435\u0431\u0451\u043d\u043e\u043a \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430\u0435\u0442 \u0441\u043e\u0432\u0435\u0440\u0448\u0430\u0442\u044c \u0440\u0435\u0437\u043a\u0438\u0435 \u043f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u044f\u044e\u0449\u0438\u0435\u0441\u044f \u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f,&nbsp; \u0434\u0451\u0440\u0433\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0438\u043b\u0438 \u0438\u0437\u0434\u0430\u0432\u0430\u0442\u044c \u0432\u043d\u0435\u0437\u0430\u043f\u043d\u044b\u0435 \u043a\u0440\u0438\u043a\u0438. \u041f\u043e \u043c\u0435\u0440\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u0431\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u0438 \u0440\u0435\u0431\u0451\u043d\u043e\u043a \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430\u0435\u0442 \u043d\u0435\u043f\u0440\u043e\u0438\u0437\u0432\u043e\u043b\u044c\u043d\u043e \u043f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u044f\u0442\u044c \u0441\u043b\u043e\u0432\u0430 \u0438\u043b\u0438 \u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0445 \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439, \u043a\u0430\u043a \u0431\u044b \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434\u0440\u0430\u0437\u043d\u0438\u0432\u0430\u044f \u0438\u0445, \u0432\u044b\u043a\u0440\u0438\u043a\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u043f\u0440\u0435\u0438\u043c\u0443\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e \u043e\u0441\u043a\u043e\u0440\u0431\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0438 \u0433\u0440\u0443\u0431\u044b\u0435 \u0441\u043b\u043e\u0432\u0430.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\"><p><strong>\u0422\u0438\u043a\u0438<\/strong>&nbsp;\u2013 \u044d\u0442\u043e \u043f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u044f\u044e\u0449\u0438\u0435\u0441\u044f \u0432\u043d\u0435\u0437\u0430\u043f\u043d\u044b\u0435 \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u044b\u0435 \u043d\u0435\u0440\u0438\u0442\u043c\u0438\u0447\u043d\u044b\u0435 \u0441\u043e\u043a\u0440\u0430\u0449\u0435\u043d\u0438\u044f \u043c\u044b\u0448\u0446, \u0432\u043a\u043b\u044e\u0447\u0430\u044e\u0449\u0438\u0435 \u0437\u0432\u0443\u043a\u0438 \u0438\u043b\u0438 \u0432\u043e\u043a\u0430\u043b\u0438\u0437\u0430\u0446\u0438\u0438.&nbsp;<\/p><\/blockquote>\n\n\n\n<p>\u0422\u0438\u043a\u0438 \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0431\u044b\u0442\u044c:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><strong>\u043c\u043e\u0442\u043e\u0440\u043d\u044b\u0435<\/strong> \u0438\u043b\u0438 <strong>\u0432\u043e\u043a\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435<\/strong>;<\/li><li><strong>\u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u044b\u0435<\/strong> \u0438\u043b\u0438 <strong>\u0441\u043b\u043e\u0436\u043d\u044b\u0435<\/strong>.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>\u0412\u044b\u043a\u0440\u0438\u043a\u0438\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0441\u043b\u043e\u0432 \u043d\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f <strong>\u0432\u043e\u043a\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c\u0438<\/strong> \u0442\u0438\u043a\u0430\u043c\u0438. \u0421\u0440\u0435\u0434\u0438 \u0432\u043e\u043a\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u0442\u0438\u043a\u043e\u0432 \u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043d\u043e \u0440\u0430\u0441\u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u044b 3 \u0442\u0438\u043f\u0430:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><em>\u044d\u0445\u043e\u043b\u0430\u043b\u0438\u044f<\/em> (\u043f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0437\u0430 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u043c\u0438 \u043b\u044e\u0434\u044c\u043c\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0438\u0437\u043d\u0435\u0441\u0451\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0444\u0440\u0430\u0437);<\/li><li><em>\u043a\u043e\u043f\u0440\u043e\u043b\u0430\u043b\u0438\u044f<\/em> (\u0432\u044b\u043a\u0440\u0438\u043a\u0438\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0435\u0446\u0435\u043d\u0437\u0443\u0440\u043d\u044b\u0445 \u0441\u043b\u043e\u0432);<\/li><li><em>\u043f\u0430\u043b\u0438\u043b\u0430\u043b\u0438\u044f<\/em> (\u043f\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u043d\u043e\u0435 \u043f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043e\u0434\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u043b\u043e\u0432\u0430 \u0438\u043b\u0438 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f).<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p><strong>\u0421\u0438\u043d\u0434\u0440\u043e\u043c \u0422\u0443\u0440\u0435\u0442\u0442\u0430 \u0434\u0438\u0430\u0433\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f \u043f\u0440\u0438 \u043d\u0430\u043b\u0438\u0447\u0438\u0438 \u0443 \u043f\u0430\u0446\u0438\u0435\u043d\u0442\u0430 \u0438 \u043c\u043e\u0442\u043e\u0440\u043d\u044b\u0445, \u0438 \u0432\u043e\u043a\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u0442\u0438\u043a\u043e\u0432 \u0432 \u0442\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 1 \u0433\u043e\u0434\u0430<\/strong>.&nbsp; \u0414\u0438\u0430\u0433\u043d\u043e\u0437 \u0441\u0438\u043d\u0434\u0440\u043e\u043c \u0422\u0443\u0440\u0435\u0442\u0442\u0430 \u0441\u0442\u0430\u0432\u0438\u0442\u0441\u044f \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0432\u0440\u0430\u0447\u043e\u043c.  \u0422\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u043e \u0431\u044b\u0442\u044c \u043d\u0430\u043b\u0438\u0447\u0438\u0435 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0445 \u043f\u0441\u0438\u0445\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0445 \u0438\u043b\u0438 \u043d\u0435\u0432\u0440\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0445 \u0440\u0430\u0441\u0441\u0442\u0440\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432, \u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, \u0432 \u0434\u0435\u0442\u0441\u043a\u043e\u043c \u0432\u043e\u0437\u0440\u0430\u0441\u0442\u0435 &#8212;  \u043d\u0435\u043f\u0440\u043e\u0438\u0437\u0432\u043e\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u0434\u0432\u0438\u0433\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u0440\u0430\u0441\u0441\u0442\u0440\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432, \u0442\u0430\u043a\u0438\u0445 \u043a\u0430\u043a \u0434\u0438\u0441\u0442\u043e\u043d\u0438\u044f, \u043f\u0441\u0438\u0445\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u0440\u0430\u0441\u0441\u0442\u0440\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u0430, \u043f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u044f\u044e\u0449\u0438\u0435\u0441\u044f \u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0439.  <\/p>\n\n\n\n<p><strong>\u041f\u0440\u043e\u0441\u0442\u044b\u0435 \u0442\u0438\u043a\u0438<\/strong>&nbsp;\u043f\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u044e\u0442 \u0441\u043e\u0431\u043e\u0439 \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u043e\u0435 \u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0438\u043b\u0438 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0441\u043e\u0432\u043e\u0439 \u0437\u0432\u0443\u043a, \u043a\u0430\u043a \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u043e, \u0431\u0435\u0437 \u0441\u043e\u0446\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0437\u043d\u0430\u0447\u0435\u043d\u0438\u044f.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>\u0421\u043b\u043e\u0436\u043d\u044b\u0435 \u0442\u0438\u043a\u0438<\/strong>&nbsp;\u0434\u043b\u044f\u0442\u0441\u044f \u0434\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u0438 \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0432\u043a\u043b\u044e\u0447\u0430\u0442\u044c \u043a\u043e\u043c\u0431\u0438\u043d\u0430\u0446\u0438\u044e \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u0438\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u044b\u0445 \u0442\u0438\u043a\u043e\u0432 (\u0441\u043b\u043e\u0432\u0430, \u0436\u0435\u0441\u0442\u044b). \u041d\u0435\u0441\u043c\u043e\u0442\u0440\u044f \u043d\u0430 \u0442\u043e, \u0447\u0442\u043e \u043d\u0435\u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043f\u0430\u0446\u0438\u0435\u043d\u0442\u044b \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u043f\u043e\u0434\u0430\u0432\u043b\u044f\u0442\u044c \u0441\u0432\u043e\u0438 \u0442\u0438\u043a\u0438 \u0432 \u0442\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043a\u043e\u0440\u043e\u0442\u043a\u043e\u0433\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u0438 (\u043e\u0442 \u0441\u0435\u043a\u0443\u043d\u0434 \u0434\u043e \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442), <strong>\u0442\u0438\u043a\u0438 \u043d\u0435 \u044f\u0432\u043b\u044f\u044e\u0442\u0441\u044f \u043f\u0440\u043e\u0438\u0437\u0432\u043e\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f\u043c\u0438<\/strong>. <\/p>\n\n\n\n<p>\u041f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u043d\u0430\u0447\u0430\u043b\u043e\u043c \u043f\u0440\u0438\u0441\u0442\u0443\u043f\u0430 \u0431\u043e\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430\u0435\u0442 \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u044d\u043c\u043e\u0446\u0438\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u0432\u043e\u0437\u0431\u0443\u0436\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435, \u043f\u043e\u0434\u044a\u0451\u043c, \u043d\u0430\u043f\u0440\u044f\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0432\u043d\u0443\u0442\u0440\u0438. \u041f\u043e \u043c\u0435\u0440\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0431\u043b\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f \u043f\u0440\u0438\u0441\u0442\u0443\u043f\u0430 \u043e\u043d\u043e \u0432\u043e\u0437\u0440\u0430\u0441\u0442\u0430\u0435\u0442 \u043d\u0430\u0441\u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e, \u0447\u0442\u043e \u0431\u043e\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u0443\u0436\u0435 \u043d\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0441\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441\u043e \u0441\u0432\u043e\u0438\u043c \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u043e\u043c \u0438 \u043b\u0438\u0431\u043e \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430\u0435\u0442 \u0434\u0451\u0440\u0433\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f, \u043b\u0438\u0431\u043e \u0438\u0437\u0434\u0430\u0432\u0430\u0442\u044c \u0437\u0432\u0443\u043a\u0438. \u041f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0441\u0442\u0443\u043f\u0430 \u043d\u0430\u0441\u0442\u0443\u043f\u0430\u0435\u0442 \u043e\u0431\u043b\u0435\u0433\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435, \u0431\u043e\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u043f\u0440\u0438\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442 \u0432 \u0441\u0435\u0431\u044f \u0438 \u0443\u0441\u043f\u043e\u043a\u0430\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>\u0422\u0438\u043a\u0438<\/strong>, <strong>\u0441\u043e\u0433\u043b\u0430\u0441\u043d\u043e<\/strong> \u0414\u0438\u0430\u0433\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u043c\u0443 \u0438 \u0441\u0442\u0430\u0442\u0438\u0441\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u043c\u0443 \u0440\u0443\u043a\u043e\u0432\u043e\u0434\u0441\u0442\u0432\u0443 \u043f\u043e \u043f\u0441\u0438\u0445\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u043c \u0440\u0430\u0441\u0441\u0442\u0440\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u0430\u043c <strong>DSM-5<\/strong>, <strong>\u043a\u043b\u0430\u0441\u0441\u0438\u0444\u0438\u0446\u0438\u0440\u0443\u044e\u0442\u0441\u044f \u043d\u0430 3 \u0442\u0438\u043f\u0430<\/strong>:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><strong>\u0412\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0442\u0438\u043a\u0438<\/strong>: \u043e\u0434\u0438\u043d \u0438\u043b\u0438 \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043c\u043e\u0442\u043e\u0440\u043d\u044b\u0445 \u0438\/\u0438\u043b\u0438 \u0432\u043e\u043a\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u0442\u0438\u043a\u043e\u0432, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0434\u043b\u044f\u0442\u0441\u044f \u043c\u0435\u043d\u0435\u0435 1 \u0433\u043e\u0434\u0430.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><strong>\u0421\u0442\u043e\u0439\u043a\u0438\u0435 \u0442\u0438\u043a\u043e\u0437\u043d\u044b\u0435 \u0440\u0430\u0441\u0441\u0442\u0440\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u0430 <\/strong>(\u0445\u0440\u043e\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u0442\u0438\u043a\u043e\u0437\u043d\u044b\u0435 \u0440\u0430\u0441\u0441\u0442\u0440\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u0430): \u043e\u0434\u0438\u043d \u0438\u043b\u0438 \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043c\u043e\u0442\u043e\u0440\u043d\u044b\u0445 \u0438\u043b\u0438 \u0432\u043e\u043a\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u0442\u0438\u043a\u043e\u0432 (\u043d\u043e \u043d\u0435 \u0438\u0445 \u0441\u043e\u0447\u0435\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435), \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0434\u043b\u044f\u0442\u0441\u044f \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 1 \u0433\u043e\u0434\u0430.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><strong>\u0421\u0438\u043d\u0434\u0440\u043e\u043c \u0422\u0443\u0440\u0435\u0442\u0442\u0430<\/strong>: \u043c\u043e\u0442\u043e\u0440\u043d\u044b\u0435 (\u0434\u0432\u0438\u0433\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435) \u0438 \u0432\u043e\u043a\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0442\u0438\u043a\u0438, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0434\u043b\u044f\u0442\u0441\u044f \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 1 \u0433\u043e\u0434\u0430.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>\u0412\u043e \u0432\u0441\u0435\u0445 \u0441\u043b\u0443\u0447\u0430\u044f\u0445, \u043a\u0430\u043a \u0443\u0436\u0435 \u0431\u044b\u043b\u043e \u0443\u043f\u043e\u043c\u044f\u043d\u0443\u0442\u043e \u0432\u044b\u0448\u0435, \u0442\u0438\u043a\u0438 \u0432\u043f\u0435\u0440\u0432\u044b\u0435 \u043f\u0440\u043e\u044f\u0432\u043b\u044f\u044e\u0442\u0441\u044f \u0432 \u0432\u043e\u0437\u0440\u0430\u0441\u0442\u0435 \u0434\u043e 18 \u043b\u0435\u0442 \u0438 \u043e\u043d\u0438 \u043d\u0435 \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0432\u043e\u0437\u043d\u0438\u043a\u0430\u0442\u044c \u0432\u0441\u043b\u0435\u0434\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435 \u0444\u0438\u0437\u0438\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0445 \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u043e\u0432 \u043e\u0442\u0434\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432 (\u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, \u043a\u043e\u043a\u0430\u0438\u043d\u0430) \u0438\u043b\u0438 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0445 \u0440\u0430\u0441\u0441\u0442\u0440\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432 (\u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, <a href=\"https:\/\/healthbrain.wpengine.com\/ru\/\u0431\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044c-\u0433\u0435\u043d\u0442\u0438\u043d\u0433\u0442\u043e\u043d\u0430\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" aria-label=\" (opens in a new tab)\">\u0431\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u0438 \u0413\u0435\u043d\u0442\u0438\u043d\u0433\u0442\u043e\u043d\u0430<\/a>, \u0432\u0438\u0440\u0443\u0441\u043d\u043e\u0433\u043e \u044d\u043d\u0446\u0435\u0444\u0430\u043b\u0438\u0442\u0430).<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter\"><a href=\"https:\/\/www.cognifit.com\/ru\/cognitive-assessment\/cognitive-test?utm_source=Blog&amp;utm_medium=Banner&amp;utm_campaign=Anna&amp;utm_term=Rusia&amp;utm_content=General\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"600\" height=\"360\" src=\"https:\/\/healthbrain.wpengine.com\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/informe-CAB-rus.gif\" alt=\"\u041e\u0431\u0449\u0438\u0439 \u043a\u043e\u0433\u043d\u0438\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0439 \u0442\u0435\u0441\u0442\" class=\"wp-image-27714\"\/><\/a><figcaption> \u0412\u044b \u0445\u043e\u0442\u0438\u0442\u0435 \u0437\u043d\u0430\u0442\u044c, \u043a\u0430\u043a \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u0435\u0442 \u0432\u0430\u0448 \u043c\u043e\u0437\u0433? \u0418\u043b\u0438 \u043c\u043e\u0437\u0433 \u0432\u0430\u0448\u0435\u0433\u043e \u0440\u0435\u0431\u0451\u043d\u043a\u0430?&nbsp;<strong><a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/www.cognifit.com\/ru\/cognitive-assessment\/cognitive-test?utm_source=Blog&amp;utm_medium=Banner&amp;utm_campaign=Anna&amp;utm_term=Rusia&amp;utm_content=General\" target=\"_blank\">\u041e\u0431\u0449\u0438\u0439 \u043a\u043e\u0433\u043d\u0438\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0439 \u043e\u043d\u043b\u0430\u0439\u043d \u0442\u0435\u0441\u0442<\/a><\/strong>&nbsp;CogniFit: \u0441 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0449\u044c\u044e \u043d\u0430\u0443\u0447\u043d\u043e \u0440\u0430\u0437\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u043d\u043d\u043e\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u043c\u044b \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u043e \u0438 \u0442\u043e\u0447\u043d\u043e \u043e\u0446\u0435\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u0435 \u043c\u043e\u0437\u0433\u0430, \u0443\u0437\u043d\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0435\u0433\u043e \u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0438 \u0441\u043b\u0430\u0431\u044b\u0435 \u043a\u043e\u0433\u043d\u0438\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u043d\u044b. \u0420\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u044b \u0434\u0430\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u043d\u0435\u0439\u0440\u043e\u043f\u0441\u0438\u0445\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0433\u043e \u0442\u0435\u0441\u0442\u0430 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u044e\u0442 \u043e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u0438\u0442\u044c, \u044f\u0432\u043b\u044f\u044e\u0442\u0441\u044f \u043b\u0438 \u043d\u043e\u0440\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0438\u0441\u0445\u043e\u0434\u044f\u0449\u0438\u0435 \u0443 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u0430 \u043a\u043e\u0433\u043d\u0438\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u0438\u0437\u043c\u0435\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f, \u0438\u043b\u0438 \u0435\u0441\u0442\u044c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0437\u0440\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u043a\u0430\u043a\u043e\u0435-\u043b\u0438\u0431\u043e \u043d\u0435\u0432\u0440\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0435 \u0440\u0430\u0441\u0441\u0442\u0440\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u043e. \u041f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0438\u0442\u0435 \u0432\u0430\u0448 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442 \u043c\u0435\u043d\u0435\u0435, \u0447\u0435\u043c \u0437\u0430 30-40 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442. CogniFit (\u201c\u041a\u043e\u0433\u043d\u0438\u0424\u0438\u0442\u201d) \u2013 \u0441\u0430\u043c\u0430\u044f \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0443\u0435\u043c\u0430\u044f \u0438 \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443\u0435\u043c\u0430\u044f \u043f\u0440\u043e\u0444\u0435\u0441\u0441\u0438\u043e\u043d\u0430\u043b\u0430\u043c\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u043c\u0430 \u043a\u043e\u0433\u043d\u0438\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0433\u043e \u0442\u0435\u0441\u0442\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f. \u0422\u0435\u0441\u0442 \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432\u0437\u0440\u043e\u0441\u043b\u044b\u043c \u0438 \u0434\u0435\u0442\u044f\u043c \u0441\u0442\u0430\u0440\u0448\u0435 7 \u043b\u0435\u0442. <\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p>\u0421\u043e\u0433\u043b\u0430\u0441\u043d\u043e \u0448\u043a\u0430\u043b\u0435 \u0442\u044f\u0436\u0435\u0441\u0442\u0438 \u0442\u0438\u043a\u043e\u0432 \u0441\u0443\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442 4 \u0441\u0442\u0430\u0434\u0438\u0438 \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u0435\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f:<\/p>\n\n\n\n<p>1. <strong>\u041b\u0451\u0433\u043a\u0430\u044f \u0441\u0442\u0435\u043f\u0435\u043d\u044c<\/strong>. \u0418\u043d\u043e\u0433\u0434\u0430 \u044d\u0442\u0430 \u0441\u0442\u0435\u043f\u0435\u043d\u044c \u0434\u0430\u0436\u0435 \u043d\u0435\u0437\u0430\u043c\u0435\u0442\u043d\u0430 \u0434\u043b\u044f \u0431\u043b\u0438\u0437\u043a\u043e\u0433\u043e \u043e\u043a\u0440\u0443\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f. \u0411\u043e\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u043e \u0441\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u0441 \u044d\u043c\u043e\u0446\u0438\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c \u043d\u0430\u043f\u0440\u044f\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c, \u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442 \u0441\u0432\u043e\u0451 \u043f\u043e\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0438 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043f\u043e\u043b\u043d\u043e\u0446\u0435\u043d\u043d\u043e \u0436\u0438\u0442\u044c. \u0425\u0430\u0440\u0430\u043a\u0442\u0435\u0440\u0438\u0437\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0434\u043b\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c\u0438 \u043f\u0435\u0440\u0438\u043e\u0434\u0430\u043c\u0438 \u0431\u0435\u0437 \u0442\u0438\u043a\u043e\u0432.<\/p>\n\n\n\n<p>2. <strong>\u0423\u043c\u0435\u0440\u0435\u043d\u043d\u0430\u044f \u0441\u0442\u0435\u043f\u0435\u043d\u044c<\/strong>. \u041e\u043d\u0430 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0437\u0430\u043c\u0435\u0442\u043d\u0430, \u0447\u0435\u043c \u043b\u0451\u0433\u043a\u0430\u044f. \u0411\u043e\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u043d\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043f\u043e\u043b\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e \u0441\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u0441\u0435\u0431\u044f, \u0442\u0438\u043a\u0438 \u0437\u0430\u043c\u0435\u0442\u043d\u044b \u0434\u043b\u044f \u043e\u043a\u0440\u0443\u0436\u0430\u044e\u0449\u0438\u0445.<\/p>\n\n\n\n<p>3. <strong>\u0412\u044b\u0440\u0430\u0436\u0435\u043d\u043d\u0430\u044f \u0441\u0442\u0435\u043f\u0435\u043d\u044c<\/strong>. \u042d\u0442\u0430 \u0441\u0442\u0435\u043f\u0435\u043d\u044c, \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0431\u043e\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438 \u043f\u043e\u043b\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e \u0443\u0442\u0440\u0430\u0447\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442 \u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u044c \u043d\u0430\u0434 \u0441\u0432\u043e\u0438\u043c \u043f\u043e\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c, \u043e\u043d \u0441 \u0442\u0440\u0443\u0434\u043e\u043c \u0441\u0443\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442 \u0432 \u0441\u043e\u0446\u0438\u0443\u043c\u0435, \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430 \u0438 \u043f\u043e\u0432\u0441\u0435\u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u044b\u0435 \u0434\u0435\u043b\u0430 \u0434\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u0441 \u0442\u0440\u0443\u0434\u043e\u043c.<\/p>\n\n\n\n<p>4. <strong>\u0422\u044f\u0436\u0451\u043b\u0430\u044f \u0441\u0442\u0435\u043f\u0435\u043d\u044c<\/strong>. \u041f\u0440\u0438 \u044d\u0442\u043e\u0439 \u0441\u0442\u0435\u043f\u0435\u043d\u0438 \u043f\u043e\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0441\u043e\u0432\u0435\u0440\u0448\u0435\u043d\u043d\u043e \u043d\u0435 \u043f\u043e\u0434\u0434\u0430\u0451\u0442\u0441\u044f \u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u044e \u0431\u043e\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e, \u0434\u0432\u0438\u0433\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0438 \u0432\u043e\u043a\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0442\u0438\u043a\u0438 \u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e \u0432\u044b\u0440\u0430\u0436\u0435\u043d\u044b, \u043f\u0430\u0446\u0438\u0435\u043d\u0442 \u0444\u0430\u043a\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438 \u043d\u0435\u0434\u0435\u0435\u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-left\">\u0421\u043b\u0435\u0434\u0443\u044e\u0449\u0435\u0435 \u0432\u0438\u0434\u0435\u043e \u0440\u0430\u0441\u0441\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442 \u043e \u0442\u043e\u043c, \u043a\u0430\u043a \u043f\u0440\u043e\u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u0441\u0438\u043d\u0434\u0440\u043e\u043c \u0422\u0443\u0440\u0435\u0442\u0442\u0430 \u0438 \u043a\u0430\u043a \u0436\u0438\u0432\u0451\u0442 \u043f\u043e\u0434\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e\u043a, \u0441\u0442\u0440\u0430\u0434\u0430\u044e\u0449\u0438\u0439 \u044d\u0442\u0438\u043c \u0440\u0430\u0441\u0441\u0442\u0440\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u043e\u043c.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed-youtube aligncenter wp-block-embed is-type-video is-provider-youtube wp-embed-aspect-16-9 wp-has-aspect-ratio\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<iframe loading=\"lazy\" title=\"\u0421\u0418\u041d\u0414\u0420\u041e\u041c \u0422\u0423\u0420\u0415\u0422\u0422\u0410 - \u041c\u043e\u044f \u0423\u0436\u0430\u0441\u043d\u0430\u044f \u0418\u0441\u0442\u043e\u0440\u0438\u044f\" width=\"860\" height=\"484\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/308qhNU8Hx4?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture\" allowfullscreen><\/iframe>\n<\/div><\/figure>\n\n\n\n<p>\u0414\u043e \u043d\u0430\u0441\u0442\u043e\u044f\u0449\u0435\u0433\u043e \u043c\u043e\u043c\u0435\u043d\u0442\u0430 \u043d\u0435\u0442 \u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u0434\u0438\u0430\u0433\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0445 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c \u0438\u043b\u0438 \u043b\u0430\u0431\u043e\u0440\u0430\u0442\u043e\u0440\u043d\u044b\u0445 \u0430\u043d\u0430\u043b\u0438\u0437\u043e\u0432, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0441 \u0442\u043e\u0447\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0432\u044b\u044f\u0432\u0438\u0442\u044c \u0441\u0438\u043d\u0434\u0440\u043e\u043c \u0422\u0443\u0440\u0435\u0442\u0442\u0430. \u0427\u0430\u0441\u0442\u043e \u0434\u0438\u0430\u0433\u043d\u043e\u0437 \u0441\u0442\u0430\u0432\u0438\u0442\u0441\u044f \u043d\u0430 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0438 \u0441\u0435\u043c\u0435\u0439\u043d\u043e\u0433\u043e \u0430\u043d\u0430\u043c\u043d\u0435\u0437\u0430, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u043e\u0434\u0438\u043d \u0438\u0437 \u0440\u043e\u0434\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u0438\u043a\u043e\u0432 \u0441\u0442\u0440\u0430\u0434\u0430\u0435\u0442 \u0434\u0430\u043d\u043d\u043e\u0439 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044c\u044e.<\/p>\n\n\n\n<p>\u041e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u044b\u043c \u0434\u0438\u0430\u0433\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u043c \u043a\u0440\u0438\u0442\u0435\u0440\u0438\u0435\u043c, \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u044f\u044e\u0449\u0438\u043c\u0438 \u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u0438\u0442\u044c \u043e \u043d\u0430\u043b\u0438\u0447\u0438\u0438 \u0441\u0438\u043d\u0434\u0440\u043e\u043c\u0430 \u0422\u0443\u0440\u0435\u0442\u0442\u0430, \u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u0434\u0435\u0431\u044e\u0442 \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u0435\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u0432 \u043c\u043e\u043b\u043e\u0434\u043e\u043c \u0432\u043e\u0437\u0440\u0430\u0441\u0442\u0435 (\u0434\u043e 18 \u043b\u0435\u0442); \u043f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u044f\u044e\u0449\u0438\u0435\u0441\u044f, \u043d\u0435\u043f\u0440\u043e\u0438\u0437\u0432\u043e\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435, \u0441\u0442\u0435\u0440\u0435\u043e\u0442\u0438\u043f\u043d\u044b\u0435 \u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u0438\u0445 \u043c\u044b\u0448\u0435\u0447\u043d\u044b\u0445 \u0433\u0440\u0443\u043f\u043f (\u043c\u043e\u0442\u043e\u0440\u043d\u044b\u0435 \u0442\u0438\u043a\u0438); \u043d\u0435 \u043c\u0435\u043d\u0435\u0435 \u043e\u0434\u043d\u043e\u0433\u043e \u0432\u043e\u043a\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e (\u0433\u043e\u043b\u043e\u0441\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e) \u0442\u0438\u043a\u0430; \u0432\u043e\u043b\u043d\u043e\u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043d\u044b\u0439 \u0445\u0430\u0440\u0430\u043a\u0442\u0435\u0440 \u0442\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u044f \u0438 \u0434\u043b\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u0435\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0433\u043e\u0434\u0430.<\/p>\n\n\n\n<p>\u041f\u0440\u043e\u044f\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0441\u0438\u043d\u0434\u0440\u043e\u043c\u0430 \u0422\u0443\u0440\u0435\u0442\u0442\u0430 \u0442\u0440\u0435\u0431\u0443\u044e\u0442 \u0434\u0438\u0444\u0444\u0435\u0440\u0435\u043d\u0446\u0438\u0430\u0446\u0438\u0438 \u0441&nbsp;\u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u043c\u0438 \u0441\u0435\u0440\u044c\u0451\u0437\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u0435\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f\u043c\u0438, \u0442\u0430\u043a\u0438\u043c\u0438 \u043a\u0430\u043a: \u0431\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044c \u0412\u0438\u043b\u044c\u0441\u043e\u043d\u0430, \u0442\u043e\u0440\u0441\u0438\u043e\u043d\u043d\u0430\u044f \u0434\u0438\u0441\u0442\u043e\u043d\u0438\u044f, \u043f\u043e\u0441\u0442\u0438\u043d\u0444\u0435\u043a\u0446\u0438\u043e\u043d\u043d\u044b\u0439 \u044d\u043d\u0446\u0435\u0444\u0430\u043b\u0438\u0442, <a href=\"https:\/\/healthbrain.wpengine.com\/ru\/%d0%b0%d1%83%d1%82%d0%b8%d0%b7%d0%bc-%d0%ba%d0%b0%d0%ba-%d0%be%d0%b1%d1%83%d1%87%d0%b0%d1%82%d1%8c-%d0%b4%d0%b5%d1%82%d0%b5%d0%b9-%d0%b0%d1%83%d1%82%d0%b8%d1%81%d1%82%d0%be%d0%b2\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" aria-label=\"\u0430\u0443\u0442\u0438\u0437\u043c (opens in a new tab)\">\u0430\u0443\u0442\u0438\u0437\u043c<\/a>, \u044d\u043f\u0438\u043b\u0435\u043f\u0441\u0438\u044f, \u0448\u0438\u0437\u043e\u0444\u0440\u0435\u043d\u0438\u044f.&nbsp;&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>\u0414\u043b\u044f \u0438\u0441\u043a\u043b\u044e\u0447\u0435\u043d\u0438\u044f \u0434\u0430\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u0435\u0432\u0430\u043d\u0438\u0439 \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u043e \u043e\u0431\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0440\u0435\u0431\u0451\u043d\u043a\u0430&nbsp;\u0434\u0435\u0442\u0441\u043a\u0438\u043c \u043d\u0435\u0432\u0440\u043e\u043b\u043e\u0433\u043e\u043c,&nbsp;\u0434\u0435\u0442\u0441\u043a\u0438\u043c \u043f\u0441\u0438\u0445\u0438\u0430\u0442\u0440\u043e\u043c; \u0434\u0438\u043d\u0430\u043c\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0435 \u043d\u0430\u0431\u043b\u044e\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435, \u043f\u0440\u043e\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043b\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0439: \u043a\u043e\u043c\u043f\u044c\u044e\u0442\u0435\u0440\u043d\u043e\u0439 \u0442\u043e\u043c\u043e\u0433\u0440\u0430\u0444\u0438\u0438 (\u041a\u0422), \u044d\u043b\u0435\u043a\u0442\u0440\u043e\u044d\u043d\u0446\u0435\u0444\u0430\u043b\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u043c\u044b (\u042d\u042d\u0413), \u0430 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u043c\u0430\u0433\u043d\u0438\u0442\u043d\u043e-\u0440\u0435\u0437\u043e\u043d\u0430\u043d\u0441\u043d\u043e\u0439 \u0442\u043e\u043c\u043e\u0433\u0440\u0430\u0444\u0438\u0438 (\u041c\u0420\u0422),&nbsp; \u0441\u0434\u0430\u0447\u0443 \u0431\u0438\u043e\u0445\u0438\u043c\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0445 \u0430\u043d\u0430\u043b\u0438\u0437\u043e\u0432 \u043a\u0440\u043e\u0432\u0438.&nbsp;&nbsp;&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%A1%D0%B8%D0%BD%D0%B4%D1%80%D0%BE%D0%BC_%D0%A2%D1%83%D1%80%D0%B5%D1%82%D1%82%D0%B0_%D0%BF%D1%80%D0%B8%D1%87%D0%B8%D0%BD%D1%8B\"><\/span>\u0421\u0438\u043d\u0434\u0440\u043e\u043c \u0422\u0443\u0440\u0435\u0442\u0442\u0430: \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u044b<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>\u0422\u043e\u0447\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u044b \u043f\u043e\u044f\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u0435\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u043d\u0435 \u0432\u044b\u044f\u0432\u043b\u0435\u043d\u044b \u0434\u043e \u0441\u0438\u0445 \u043f\u043e\u0440.&nbsp;  \u041f\u0440\u0438\u043d\u044f\u0442\u043e \u0441\u0447\u0438\u0442\u0430\u0442\u044c, \u0447\u0442\u043e \u044d\u0442\u043e \u0432 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435\u0439 \u0441\u0442\u0435\u043f\u0435\u043d\u0438 <strong>\u0433\u0435\u043d\u0435\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438 \u043e\u0431\u0443\u0441\u043b\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u043d\u043e\u0435 \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u0435\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435<\/strong>, \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0442\u0438\u0435 \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u0433\u043e \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0431\u044b\u0442\u044c \u0441\u043f\u0440\u043e\u0432\u043e\u0446\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u043e \u0434\u043e\u043f\u043e\u043b\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0444\u0430\u043a\u0442\u043e\u0440\u0430\u043c\u0438. \u041e\u0447\u0435\u0432\u0438\u0434\u043d\u043e, \u0447\u0442\u043e \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u0435\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0441\u0432\u044f\u0437\u0430\u043d\u043e \u0441 \u043d\u0430\u0440\u0443\u0448\u0435\u043d\u0438\u044f\u043c\u0438 \u0434\u0435\u044f\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 <a rel=\"noreferrer noopener\" aria-label=\" (opens in a new tab)\" href=\"https:\/\/healthbrain.wpengine.com\/ru\/%D0%BD%D0%B5%D1%80%D0%B2%D0%BD%D0%B0%D1%8F-%D1%81%D0%B8%D1%81%D1%82%D0%B5%D0%BC%D0%B0-%D0%BD%D1%81\/\" target=\"_blank\">\u043d\u0435\u0440\u0432\u043d\u043e\u0439 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u044b<\/a>, \u043d\u043e \u043a\u0430\u043a \u0438\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u043e\u043d\u043e \u0432\u043e\u0437\u043d\u0438\u043a\u0430\u0435\u0442 \u0434\u043e \u0441\u0438\u0445 \u043f\u043e\u0440 \u043d\u0435 \u043f\u043e\u043d\u044f\u0442\u043d\u043e.&nbsp; <strong>\u0421\u0443\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442 \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0433\u0438\u043f\u043e\u0442\u0435\u0437<\/strong>:<\/p>\n\n\n\n<p>&#8212; <strong>\u0413\u0435\u043d\u0435\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0430\u044f<\/strong>. \u041f\u043e \u043d\u0430\u0431\u043b\u044e\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f\u043c \u0443\u0447\u0451\u043d\u044b\u0445, \u0440\u0430\u0441\u0441\u0442\u0440\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u043e \u0434\u043e\u0432\u043e\u043b\u044c\u043d\u043e \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u0432\u043e\u0437\u043d\u0438\u043a\u0430\u0435\u0442 \u0443 \u0434\u0435\u0442\u0435\u0439 \u0442\u0435\u0445 \u0440\u043e\u0434\u0438\u0442\u0435\u043b\u0435\u0439, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0441\u0430\u043c\u0438 \u0432 \u0434\u0435\u0442\u0441\u0442\u0432\u0435 \u0441\u0442\u0440\u0430\u0434\u0430\u043b\u0438 \u043e\u0442 \u043d\u0435\u043f\u0440\u043e\u0438\u0437\u0432\u043e\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u0442\u0438\u043a\u043e\u0432. \u042d\u0442\u043e \u043f\u0440\u043e\u0438\u0441\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442 \u043f\u0440\u0438\u0431\u043b\u0438\u0437\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0432 50% \u0441\u043b\u0443\u0447\u0430\u0435\u0432 \u0432\u044b\u044f\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0441\u0438\u043d\u0434\u0440\u043e\u043c\u0430 \u0422\u0443\u0440\u0435\u0442\u0442\u0430. \u041f\u0440\u043e\u044f\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0431\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u0438 \u043e\u0442\u043b\u0438\u0447\u043d\u043e \u043e\u0442 \u043f\u0440\u043e\u044f\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0441\u0438\u043d\u0434\u0440\u043e\u043c\u0430 \u0443 \u0440\u043e\u0434\u0438\u0442\u0435\u043b\u0435\u0439 \u0438\u043b\u0438 \u0431\u043b\u0438\u0437\u043a\u0438\u0445 \u0440\u043e\u0434\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u0438\u043a\u043e\u0432. \u0412\u043c\u0435\u0441\u0442\u043e \u0442\u0438\u043a\u043e\u0432 \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0432\u043e\u0437\u043d\u0438\u043a\u0430\u0442\u044c \u043d\u0430\u0432\u044f\u0437\u0447\u0438\u0432\u044b\u0435 \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u044f. \u0422\u0430\u043a\u0436\u0435 \u043e\u0442\u043b\u0438\u0447\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0442\u044f\u0436\u0435\u0441\u0442\u044c \u043f\u0440\u043e\u044f\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0431\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u0438.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"640\" height=\"409\" src=\"https:\/\/healthbrain.wpengine.com\/wp-content\/uploads\/2019\/08\/\u041f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u044b-\u0441\u0438\u043d\u0434\u0440\u043e\u043c\u0430-\u0422\u0443\u0440\u0435\u0442\u0442\u0430-640x409.jpg\" alt=\"\u041f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u044b\" class=\"wp-image-51216\" srcset=\"https:\/\/yourbrain.health\/wp-content\/uploads\/2019\/08\/\u041f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u044b-\u0441\u0438\u043d\u0434\u0440\u043e\u043c\u0430-\u0422\u0443\u0440\u0435\u0442\u0442\u0430-640x409.jpg 640w, https:\/\/yourbrain.health\/wp-content\/uploads\/2019\/08\/\u041f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u044b-\u0441\u0438\u043d\u0434\u0440\u043e\u043c\u0430-\u0422\u0443\u0440\u0435\u0442\u0442\u0430-300x192.jpg 300w, https:\/\/yourbrain.health\/wp-content\/uploads\/2019\/08\/\u041f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u044b-\u0441\u0438\u043d\u0434\u0440\u043e\u043c\u0430-\u0422\u0443\u0440\u0435\u0442\u0442\u0430-768x491.jpg 768w, https:\/\/yourbrain.health\/wp-content\/uploads\/2019\/08\/\u041f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u044b-\u0441\u0438\u043d\u0434\u0440\u043e\u043c\u0430-\u0422\u0443\u0440\u0435\u0442\u0442\u0430.jpg 2048w\" sizes=\"auto, (max-width: 640px) 100vw, 640px\" \/><figcaption>\u041a\u0430\u043a\u043e\u0432\u044b \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u044b \u0432\u043e\u0437\u043d\u0438\u043a\u043d\u043e\u0432\u0435\u043d\u0438\u044f \u0441\u0438\u043d\u0434\u0440\u043e\u043c\u0430 \u0422\u0443\u0440\u0435\u0442\u0442\u0430?<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p>&#8212; <strong>\u0410\u0443\u0442\u043e\u0438\u043c\u0443\u043d\u043d\u0430\u044f<\/strong>. \u0421\u0438\u043d\u0434\u0440\u043e\u043c \u0432\u043e\u0437\u043d\u0438\u043a\u0430\u0435\u0442 \u0432 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u0435 \u043f\u0435\u0440\u0435\u043d\u0435\u0441\u0451\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u0435\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f, \u0432\u044b\u0437\u0432\u0430\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u0442\u0440\u0435\u043f\u0442\u043e\u043a\u043e\u043a\u043a\u0430\u043c\u0438.<\/p>\n\n\n\n<p>&#8212; <strong>\u041d\u0435\u0439\u0440\u043e\u0430\u043d\u0430\u0442\u043e\u043c\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0430\u044f<\/strong>. \u0421\u0432\u044f\u0437\u0430\u043d\u0430 \u0441 \u043d\u0430\u0440\u0443\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u044b <a href=\"https:\/\/www.cognifit.com\/ru\/brain\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" aria-label=\"\u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u043d\u043e\u0433\u043e \u043c\u043e\u0437\u0433\u0430 (opens in a new tab)\">\u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u043d\u043e\u0433\u043e \u043c\u043e\u0437\u0433\u0430<\/a>, \u0432 \u0447\u0430\u0441\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438, \u043f\u0430\u0442\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0435\u0439 \u043b\u043e\u0431\u043d\u044b\u0445 \u0434\u043e\u043b\u0435\u0439, \u0442\u0430\u043b\u0430\u043c\u0443\u0441\u0430, \u0431\u0430\u0437\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u044f\u0434\u0435\u0440.<\/p>\n\n\n\n<p>&#8212; <strong>\u0414\u043e\u0444\u0430\u043c\u0438\u043d\u043e\u0432\u0430\u044f<\/strong>. \u041f\u043e \u043e\u0434\u043d\u043e\u0439 \u0438\u0437 \u0442\u0435\u043e\u0440\u0438\u0439, \u0432\u043e\u0437\u043d\u0438\u043a\u043d\u043e\u0432\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0441\u0438\u043d\u0434\u0440\u043e\u043c\u0430 \u0422\u0443\u0440\u0435\u0442\u0442\u0430 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0431\u044b\u0442\u044c \u0441\u0432\u044f\u0437\u0430\u043d\u043e \u0441 \u0432\u044b\u0441\u043e\u043a\u0438\u043c \u0443\u0440\u043e\u0432\u043d\u0435\u043c <a rel=\"noreferrer noopener\" aria-label=\"\u0434\u043e\u0444\u0430\u043c\u0438\u043d\u0430 (opens in a new tab)\" href=\"https:\/\/healthbrain.wpengine.com\/ru\/%D1%87%D1%82%D0%BE-%D1%82%D0%B0%D0%BA%D0%BE%D0%B5-%D0%B4%D0%BE%D1%84%D0%B0%D0%BC%D0%B8%D0%BD-%D0%B4%D0%BB%D1%8F-%D1%87%D0%B5%D0%B3%D0%BE-%D0%BE%D0%BD-%D0%BD%D1%83%D0%B6%D0%B5%D0%BD\/\" target=\"_blank\">\u0434\u043e\u0444\u0430\u043c\u0438\u043d\u0430<\/a> \u0432 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0435.<\/p>\n\n\n\n<p>&#8212; \u0421\u0438\u043d\u0434\u0440\u043e\u043c \u0432\u043e\u0437\u043d\u0438\u043a\u0430\u0435\u0442 \u0432 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u0435 <strong>\u043d\u0430\u0440\u0443\u0448\u0435\u043d\u0438\u044f \u043e\u0431\u043c\u0435\u043d\u0430 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432<\/strong>. \u0412 \u0441\u043e\u043e\u0442\u0432\u0435\u0442\u0441\u0442\u0432\u0438\u0438 \u0441 \u0434\u0430\u043d\u043d\u043e\u0439 \u0433\u0438\u043f\u043e\u0442\u0435\u0437\u043e\u0439, \u0441\u0438\u043d\u0434\u0440\u043e\u043c \u0422\u0443\u0440\u0435\u0442\u0442\u0430 \u0432\u043e\u0437\u043d\u0438\u043a\u0430\u0435\u0442 \u0438\u0437-\u0437\u0430 \u0434\u0435\u0444\u0438\u0446\u0438\u0442\u0430 \u043c\u0430\u0433\u043d\u0438\u044f. \u0412\u043e\u0441\u043f\u043e\u043b\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0435\u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043a\u0430 \u043c\u0430\u0433\u043d\u0438\u044f \u0441\u043e\u0432\u043c\u0435\u0441\u0442\u043d\u043e \u0441 \u043e\u0434\u043d\u043e\u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u044b\u043c \u043f\u0440\u0438\u0451\u043c\u043e\u043c \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u0430 B6 \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u044f\u0435\u0442 \u0438\u0437\u0431\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u043e\u0442 \u0442\u0438\u043a\u043e\u0432.<\/p>\n\n\n\n<p>&#8212; <strong>\u041f\u0440\u0435\u043d\u0430\u0442\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u044b<\/strong>. \u0412\u043b\u0438\u044f\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u043f\u043b\u043e\u0434 \u0433\u0438\u043f\u043e\u043a\u0441\u0438\u0438, \u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0442\u043e\u043a\u0441\u0438\u043a\u043e\u0437\u0430, \u0430\u043b\u043a\u043e\u0433\u043e\u043b\u044f \u0438\u043b\u0438 \u043d\u0438\u043a\u043e\u0442\u0438\u043d\u0430. \u041f\u043e\u0434 \u0432\u043e\u0437\u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435\u043c \u044d\u0442\u0438\u0445 \u0444\u0430\u043a\u0442\u043e\u0440\u043e\u0432 \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0432\u043e\u0437\u043d\u0438\u043a\u0430\u0442\u044c \u043d\u0435\u0432\u0440\u043e\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u043d\u0430\u0440\u0443\u0448\u0435\u043d\u0438\u044f.<\/p>\n\n\n\n<p>&#8212; <strong>\u0412\u043e\u0437\u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435 \u043d\u0435\u0439\u0440\u043e\u043b\u0435\u043f\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432<\/strong>. \u041f\u043e\u0431\u043e\u0447\u043d\u043e\u0435 \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435 \u043f\u0441\u0438\u0445\u043e\u0442\u0440\u043e\u043f\u043d\u044b\u0445 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432 \u0437\u0430\u043a\u043b\u044e\u0447\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432 \u0442\u043e\u043c, \u0447\u0442\u043e \u043e\u043d\u0438 \u0432\u044b\u0437\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442 \u043d\u0435\u043f\u0440\u043e\u0438\u0437\u0432\u043e\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%9A%D0%BE%D0%B3%D0%BD%D0%B8%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B5_%D0%BD%D0%B0%D1%80%D1%83%D1%88%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D1%8F_%D1%83_%D0%B1%D0%BE%D0%BB%D1%8C%D0%BD%D1%8B%D1%85_%D1%81%D0%B8%D0%BD%D0%B4%D1%80%D0%BE%D0%BC%D0%BE%D0%BC_%D0%A2%D1%83%D1%80%D0%B5%D1%82%D1%82%D0%B0\"><\/span>\u041a\u043e\u0433\u043d\u0438\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u043d\u0430\u0440\u0443\u0448\u0435\u043d\u0438\u044f \u0443 \u0431\u043e\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u0441\u0438\u043d\u0434\u0440\u043e\u043c\u043e\u043c \u0422\u0443\u0440\u0435\u0442\u0442\u0430<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>\u0417\u0430\u0431\u043e\u043b\u0435\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442 \u043a \u0441\u043d\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u044e \u0438\u043d\u0442\u0435\u043b\u043b\u0435\u043a\u0442\u0430, \u043d\u043e \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440\u043d\u043e \u0443 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0432\u0438\u043d\u044b \u0448\u043a\u043e\u043b\u044c\u043d\u0438\u043a\u043e\u0432 \u0441 \u0441\u0438\u043d\u0434\u0440\u043e\u043c\u043e\u043c \u0422\u0443\u0440\u0435\u0442\u0442\u0430 \u0432\u043e\u0437\u043d\u0438\u043a\u0430\u044e\u0442 \u0442\u0435 \u0438\u043b\u0438 \u0438\u043d\u044b\u0435 \u0442\u0440\u0443\u0434\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043f\u0440\u0438 \u043e\u0431\u0443\u0447\u0435\u043d\u0438\u0438. \u041e\u0434\u043d\u0430\u043a\u043e \u043b\u0438\u0448\u044c \u0443 10-15% \u0431\u043e\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u043e\u043d\u0438 \u0431\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442 \u0441\u0442\u043e\u043b\u044c \u0432\u044b\u0440\u0430\u0436\u0435\u043d\u043d\u044b\u043c\u0438, \u0447\u0442\u043e \u0434\u0435\u043b\u0430\u044e\u0442 \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u044b\u043c \u043e\u0431\u0443\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043f\u043e \u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u043c\u0430\u043c. <\/p>\n\n\n\n<p>\u041e\u043f\u044b\u0442 \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442, \u0447\u0442\u043e \u0432 \u043d\u0430\u0447\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u043a\u043b\u0430\u0441\u0441\u0430\u0445 \u0431\u043e\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c \u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043d\u043e \u0442\u0440\u0443\u0434\u043d\u043e \u0434\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u043c\u0430\u0442\u0435\u043c\u0430\u0442\u0438\u043a\u0430 \u0438 \u043f\u0438\u0441\u044c\u043c\u043e, \u0442\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043a\u0430\u043a \u043e\u0431\u0443\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0447\u0442\u0435\u043d\u0438\u044e \u043e\u0431\u044b\u0447\u043d\u043e \u043f\u0440\u043e\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0443\u0441\u043f\u0435\u0448\u043d\u043e. \u041e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u0430\u044f \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u0430 \u0437\u0430\u0442\u0440\u0443\u0434\u043d\u0435\u043d\u0438\u0439 \u043f\u0440\u0438 \u043e\u0431\u0443\u0447\u0435\u043d\u0438\u0438 &#8212; <strong>\u0421\u0414\u0412\u0413<\/strong> (\u0441\u0438\u043d\u0434\u0440\u043e\u043c \u0434\u0435\u0444\u0438\u0446\u0438\u0442\u0430 \u0432\u043d\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u044f \u0438 \u0433\u0438\u043f\u0435\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438). \u041d\u043e \u0440\u0430\u0441\u0441\u0435\u044f\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0432 \u0448\u043a\u043e\u043b\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0438\u043c\u0435\u0442\u044c \u0438 \u0438\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u044b, \u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, \u043d\u0435\u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u0438\u0440\u0443\u0435\u043c\u044b\u0439 \u043d\u0430\u043f\u043b\u044b\u0432 \u043c\u044b\u0441\u043b\u0435\u0439, \u043a\u043e\u043c\u043f\u0443\u043b\u044c\u0441\u0438\u0432\u043d\u0430\u044f \u0444\u0438\u043a\u0441\u0430\u0446\u0438\u044f \u0432\u0437\u043e\u0440\u0430, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u0443\u044e \u0431\u043e\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u043d\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043f\u0440\u0435\u043e\u0434\u043e\u043b\u0435\u0442\u044c, \u043d\u0435\u0441\u043c\u043e\u0442\u0440\u044f \u043d\u0430 \u0432\u0441\u0435 \u0435\u0433\u043e \u0443\u0441\u0438\u043b\u0438\u044f, \u043f\u043e\u0431\u043e\u0447\u043d\u043e\u0435 \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435 \u043b\u0435\u043a\u0430\u0440\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0441\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0432, \u0430 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u043f\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u043d\u043e\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u044f\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435, \u0432\u044b\u0437\u0432\u0430\u043d\u043d\u043e\u0435 \u043f\u043e\u043f\u044b\u0442\u043a\u0430\u043c\u0438 \u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0442\u044c \u0442\u0438\u043a\u0438 \u00ab\u043f\u043e\u0434 \u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u0435\u043c\u00bb. \u041a\u043e\u0433\u043d\u0438\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u043d\u0430\u0440\u0443\u0448\u0435\u043d\u0438\u044f \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0432\u043e\u0437\u043d\u0438\u043a\u0430\u0442\u044c \u0434\u043e \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0442\u0438\u044f \u0442\u0438\u043a\u043e\u0432 \u0438 \u0443\u0441\u0443\u0433\u0443\u0431\u043b\u044f\u0442\u044c\u0441\u044f \u043f\u0440\u0438 \u043e\u0431\u043e\u0441\u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0438 \u0433\u0438\u043f\u0435\u0440\u043a\u0438\u043d\u0435\u0437\u043e\u0432.<\/p>\n\n\n\n\n\n<p>\u041f\u0440\u0438 \u0441\u0438\u043d\u0434\u0440\u043e\u043c\u0435 \u0422\u0443\u0440\u0435\u0442\u0442\u0430 \u0432\u044b\u044f\u0432\u043b\u044f\u044e\u0442 \u043f\u0440\u0435\u0438\u043c\u0443\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u044e\u0449\u0438\u0435 \u043a\u043e\u0433\u043d\u0438\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u043d\u0430\u0440\u0443\u0448\u0435\u043d\u0438\u044f, \u043d\u0435\u0439\u0440\u043e\u0434\u0438\u043d\u0430\u043c\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u0438 \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0442\u043e\u0440\u043d\u044b\u0435&nbsp; \u0440\u0430\u0441\u0441\u0442\u0440\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u0430:&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>&#8212; \u0444\u043b\u0443\u043a\u0442\u0443\u0430\u0446\u0438\u044f \u0438 \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u0430\u044f \u0438\u0441\u0442\u043e\u0449\u0430\u0435\u043c\u043e\u0441\u0442\u044c \u043a\u043e\u0433\u043d\u0438\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0441\u043e\u0432;&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>&#8212; \u043d\u0430\u0440\u0443\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043a\u043e\u043d\u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0430\u0446\u0438\u0438 \u0438 \u043f\u0435\u0440\u0435\u043a\u043b\u044e\u0447\u0435\u043d\u0438\u044f <a href=\"https:\/\/www.cognifit.com\/ru\/attention\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" aria-label=\"\u0432\u043d\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u044f (opens in a new tab)\">\u0432\u043d\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u044f<\/a>; <\/p>\n\n\n\n<p>&#8212; \u0441\u043d\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0440\u0435\u0447\u0435\u0432\u043e\u0439 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 (\u0441\u043d\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0447\u0438\u0441\u043b\u0430 \u0432\u0435\u0440\u0431\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u0430\u0441\u0441\u043e\u0446\u0438\u0430\u0446\u0438\u0439, \u0430\u043a\u0442\u0443\u0430\u043b\u0438\u0437\u0438\u0440\u0443\u0435\u043c\u044b\u0445 \u0437\u0430 \u043e\u0434\u043d\u0443 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442\u0443);<\/p>\n\n\n\n<p>&#8212; \u043d\u0430\u0440\u0443\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043a\u043e\u043f\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u043a\u0430\u043a \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u044b\u0435, \u0442\u0430\u043a \u0438 \u0441\u043b\u043e\u0436\u043d\u044b\u0435 \u0440\u0438\u0441\u0443\u043d\u043a\u0438 (\u0432\u0438\u0437\u0443\u043e\u043c\u043e\u0442\u043e\u0440\u043d\u043e\u0439 \u0438\u043d\u0442\u0435\u0433\u0440\u0430\u0446\u0438\u0438);<\/p>\n\n\n\n<p>&#8212; \u043d\u0430\u0440\u0443\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043c\u0435\u0445\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430 <a rel=\"noreferrer noopener\" aria-label=\"\u043f\u043b\u0430\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f (opens in a new tab)\" href=\"https:\/\/www.cognifit.com\/ru\/science\/cognitive-skills\/planning\" target=\"_blank\">\u043f\u043b\u0430\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f<\/a>, \u0432\u044b\u044f\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0442\u0435\u043d\u0434\u0435\u043d\u0446\u0438\u0438 \u043a <a href=\"https:\/\/healthbrain.wpengine.com\/ru\/%D0%B8%D0%BC%D0%BF%D1%83%D0%BB%D1%8C%D1%81%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D0%BE%D1%81%D1%82%D1%8C-%D0%BF%D1%80%D0%B8%D1%87%D0%B8%D0%BD%D1%8B\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" aria-label=\"\u0438\u043c\u043f\u0443\u043b\u044c\u0441\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 (opens in a new tab)\">\u0438\u043c\u043f\u0443\u043b\u044c\u0441\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438<\/a> \u0432 \u043e\u0442\u0432\u0435\u0442\u0430\u0445 \u0438 \u043f\u043e\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u0438\u0438; <\/p>\n\n\n\n<p>-\u0437\u0430\u043c\u0435\u0434\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043f\u0435\u0440\u0435\u043a\u043b\u044e\u0447\u0435\u043d\u0438\u044f \u043c\u0435\u0436\u0434\u0443 \u044d\u0442\u0430\u043f\u0430\u043c\u0438 \u043f\u0440\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u0438\u0438 \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e\u044d\u0442\u0430\u043f\u043d\u044b\u0445 \u0437\u0430\u0434\u0430\u043d\u0438\u0439. \u041e\u0431\u044b\u0447\u043d\u043e \u043f\u0440\u0435\u043e\u0434\u043e\u043b\u0435\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043f\u0440\u0438 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0438 \u043f\u043e\u0434\u0441\u043a\u0430\u0437\u043e\u043a;<\/p>\n\n\n\n<p>&#8212; \u0440\u0430\u0441\u0441\u0442\u0440\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u0430 \u043a\u043e\u0440\u043a\u043e\u0432\u044b\u0445 \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u0439 &#8212; \u0434\u0438\u0441\u043b\u0435\u043a\u0441\u0438\u044f, \u0434\u0438\u0441\u0433\u0440\u0430\u0444\u0438\u044f. <\/p>\n\n\n\n<p><strong>\u0423 \u0434\u0435\u0442\u0435\u0439<\/strong>, \u043a\u0430\u043a \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u043e, \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u043d\u0430\u0431\u043b\u044e\u0434\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u044e\u0449\u0438\u0435 <strong>\u0441\u043e\u043f\u0443\u0442\u0441\u0442\u0432\u0443\u044e\u0449\u0438\u0435 \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u0435\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f<\/strong>:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>\u0421\u0438\u043d\u0434\u0440\u043e\u043c \u0434\u0435\u0444\u0438\u0446\u0438\u0442\u0430 \u0432\u043d\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u044f \u0441 \u0433\u0438\u043f\u0435\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e;<\/li><li><a rel=\"noreferrer noopener\" aria-label=\"\u041e\u0431\u0441\u0435\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u043e-\u043a\u043e\u043c\u043f\u0443\u043b\u044c\u0441\u0438\u0432\u043d\u044b\u0439 \u0441\u0438\u043d\u0434\u0440\u043e\u043c (opens in a new tab)\" href=\"https:\/\/healthbrain.wpengine.com\/ru\/%D1%87%D1%82%D0%BE-%D1%82%D0%B0%D0%BA%D0%BE%D0%B5-%D0%BE%D0%BA%D1%80\/\" target=\"_blank\">\u041e\u0431\u0441\u0435\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u043e-\u043a\u043e\u043c\u043f\u0443\u043b\u044c\u0441\u0438\u0432\u043d\u044b\u0439 \u0441\u0438\u043d\u0434\u0440\u043e\u043c<\/a>;<\/li><li><a rel=\"noreferrer noopener\" aria-label=\"\u0422\u0440\u0435\u0432\u043e\u0436\u043d\u043e\u0435 \u0440\u0430\u0441\u0441\u0442\u0440\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u043e (opens in a new tab)\" href=\"https:\/\/healthbrain.wpengine.com\/ru\/%D1%82%D1%80%D0%B5%D0%B2%D0%BE%D0%B6%D0%BD%D0%BE%D0%B5-%D1%80%D0%B0%D1%81%D1%81%D1%82%D1%80%D0%BE%D0%B9%D1%81%D1%82%D0%B2%D0%BE\/\" target=\"_blank\">\u0422\u0440\u0435\u0432\u043e\u0436\u043d\u043e\u0435 \u0440\u0430\u0441\u0441\u0442\u0440\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u043e<\/a>, \u0432\u044b\u0437\u0432\u0430\u043d\u043d\u043e\u0435 \u0440\u0430\u0437\u043b\u0443\u043a\u043e\u0439;<\/li><li>\u041d\u0430\u0440\u0443\u0448\u0435\u043d\u0438\u044f \u043e\u0431\u0443\u0447\u0430\u0435\u043c\u043e\u0441\u0442\u0438 (\u0432 \u0442.\u0447. \u0434\u0438\u0441\u043b\u0435\u043a\u0441\u0438\u044f, <a rel=\"noreferrer noopener\" aria-label=\"\u0434\u0438\u0441\u0433\u0440\u0430\u0444\u0438\u044f (opens in a new tab)\" class=\"rank-math-link\" href=\"https:\/\/healthbrain.wpengine.com\/ru\/%D0%B4%D0%B8%D1%81%D0%B3%D1%80%D0%B0%D1%84%D0%B8%D1%8F-%D1%83-%D0%B4%D0%B5%D1%82%D0%B5%D0%B9-%D0%BF%D1%80%D0%B8%D1%87%D0%B8%D0%BD%D1%8B-%D1%81%D0%B8%D0%BC%D0%BF%D1%82%D0%BE%D0%BC%D1%8B\/\" target=\"_blank\">\u0434\u0438\u0441\u0433\u0440\u0430\u0444\u0438\u044f<\/a>, \u0434\u0438\u0441\u043a\u0430\u043b\u044c\u043a\u0443\u043b\u0438\u044f \u0438 \u0442.\u0434.)<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>\u0412\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u044b\u0435 <strong>\u0441\u043e\u043f\u0443\u0442\u0441\u0442\u0432\u0443\u044e\u0449\u0438\u0435 \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u0435\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u0443 \u043f\u043e\u0434\u0440\u043e\u0441\u0442\u043a\u043e\u0432 \u0438 \u0432\u0437\u0440\u043e\u0441\u043b\u044b\u0445<\/strong>:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>\u0414\u0435\u043f\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u044f;<\/li><li><a rel=\"noreferrer noopener\" aria-label=\"\u0411\u0438\u043f\u043e\u043b\u044f\u0440\u043d\u043e\u0435 \u0440\u0430\u0441\u0441\u0442\u0440\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u043e (opens in a new tab)\" href=\"https:\/\/healthbrain.wpengine.com\/ru\/%d0%b1%d0%b8%d0%bf%d0%be%d0%bb%d1%8f%d1%80%d0%bd%d0%be%d0%b5-%d1%80%d0%b0%d1%81%d1%81%d1%82%d1%80%d0%be%d0%b9%d1%81%d1%82%d0%b2%d0%be-2-%d1%82%d0%b8%d0%bf%d0%b0\/\" target=\"_blank\">\u0411\u0438\u043f\u043e\u043b\u044f\u0440\u043d\u043e\u0435 \u0440\u0430\u0441\u0441\u0442\u0440\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u043e<\/a>;<\/li><li>\u0410\u043b\u043a\u043e\u0433\u043e\u043b\u044c\u043d\u0430\u044f \u0438\u043b\u0438 \u043d\u0430\u0440\u043a\u043e\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0430\u044f \u0437\u0430\u0432\u0438\u0441\u0438\u043c\u043e\u0441\u0442\u044c.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%A1%D0%B8%D0%BD%D0%B4%D1%80%D0%BE%D0%BC_%D0%A2%D1%83%D1%80%D0%B5%D1%82%D1%82%D0%B0_%D0%BB%D0%B5%D1%87%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D0%B5_%D0%B8_%D0%BF%D1%80%D0%B0%D0%BA%D1%82%D0%B8%D1%87%D0%B5%D1%81%D0%BA%D0%B8%D0%B5_%D1%81%D0%BE%D0%B2%D0%B5%D1%82%D1%8B\"><\/span>\u0421\u0438\u043d\u0434\u0440\u043e\u043c \u0422\u0443\u0440\u0435\u0442\u0442\u0430: \u043b\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0438 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u0441\u043e\u0432\u0435\u0442\u044b<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>\u041c\u0435\u0442\u043e\u0434\u0438\u043a\u0443 \u043b\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u044f \u0432\u044b\u0431\u0438\u0440\u0430\u0435\u0442 \u0432\u0440\u0430\u0447. \u041e\u043d \u043f\u0440\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u0435\u0442 \u0440\u0435\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043e \u0442\u043e\u0439 \u0438\u043b\u0438 \u0438\u043d\u043e\u0439 \u0442\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0435 \u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f \u043b\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u044f \u0432 \u0437\u0430\u0432\u0438\u0441\u0438\u043c\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043e\u0442 \u0442\u044f\u0436\u0435\u0441\u0442\u0438 \u0441\u0438\u043c\u043f\u0442\u043e\u043c\u043e\u0432.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0412 <strong>\u043b\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0438 \u0441\u0438\u043d\u0434\u0440\u043e\u043c\u0430 \u0422\u0443\u0440\u0435\u0442\u0442\u0430<\/strong> \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u0447\u043d\u044b\u0435 <strong>\u043c\u0435\u0442\u043e\u0434\u044b<\/strong>:&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><strong>\u041f\u0441\u0438\u0445\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0435 \u043b\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0441\u0438\u043d\u0434\u0440\u043e\u043c\u0430 \u0422\u0443\u0440\u0435\u0442\u0442\u0430<\/strong><\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>\u041f\u0440\u0438 \u043f\u0441\u0438\u0445\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u043c \u043b\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0438 \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u043d\u044f\u044e\u0442 2 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u044b\u0445 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f:<\/p>\n\n\n\n<p>1. <em>\u041f\u0441\u0438\u0445\u043e\u043b\u043e\u0433\u043e-\u043f\u0435\u0434\u0430\u0433\u043e\u0433\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0430\u044f \u043a\u043e\u043d\u0441\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0446\u0438\u044f<\/em>. \u0411\u043e\u043b\u044c\u043d\u043e\u043c\u0443 \u0440\u0430\u0441\u0441\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442 \u043f\u0440\u043e \u0435\u0433\u043e \u043d\u0435\u0434\u0443\u0433, \u043e\u0431\u044a\u044f\u0441\u043d\u044f\u044e\u0442 \u043f\u0440\u0438\u0440\u043e\u0434\u0443 \u044f\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0439, \u0447\u0442\u043e \u0443\u0441\u043f\u043e\u043a\u0430\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0438 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u0435\u0442 \u0443\u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0438\u0442\u044c \u0438\u043d\u0442\u0435\u043d\u0441\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0441\u0438\u043c\u043f\u0442\u043e\u043c\u043e\u0432.<\/p>\n\n\n\n<p>2. <em>\u041a\u043e\u0433\u043d\u0438\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e-\u043f\u043e\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u0447\u0435\u0441\u043a\u0430\u044f \u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0438\u044f<\/em>. \u0412 \u044d\u0442\u043e\u0439 \u043c\u0435\u0442\u043e\u0434\u0438\u043a\u0435 \u0442\u0438\u043a\u0438 \u043f\u0440\u0438\u0440\u0430\u0432\u043d\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442 \u043a \u043f\u0440\u0438\u043e\u0431\u0440\u0435\u0442\u0451\u043d\u043d\u044b\u043c \u0440\u0435\u0444\u043b\u0435\u043a\u0441\u0430\u043c. \u041f\u0440\u0438 \u0438\u0445 \u0432\u043e\u0437\u043d\u0438\u043a\u043d\u043e\u0432\u0435\u043d\u0438\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0438\u0437\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442\u0441\u044f \u043e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u0451\u043d\u043d\u0430\u044f \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0439, \u043f\u0440\u043e\u0432\u043e\u0434\u044f\u0442\u0441\u044f \u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u0444\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u043d\u0433\u0438, \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u043d\u0430 \u0441\u0430\u043c\u043e\u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u044c. \u0411\u043e\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043e\u0431\u0443\u0447\u0430\u044e\u0442 \u0441\u043e\u0437\u0434\u0430\u0432\u0430\u0442\u044c \u0438 \u0440\u0430\u0437\u0440\u0443\u0448\u0430\u0442\u044c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0431\u043d\u044b\u0435 \u0446\u0435\u043f\u043e\u0447\u043a\u0438.<\/p>\n\n\n\n<p>\u041e\u0431\u044b\u0447\u043d\u043e \u043b\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043e\u0433\u0440\u0430\u043d\u0438\u0447\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043f\u0441\u0438\u0445\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u043c\u0438 \u043c\u0435\u0442\u043e\u0434\u0438\u043a\u0430\u043c\u0438, \u043b\u0438\u0448\u044c \u043f\u0440\u0438 \u043e\u0442\u0441\u0443\u0442\u0441\u0442\u0432\u0438\u0438 \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0430 \u043e\u0442 \u043d\u0438\u0445 \u043d\u0430\u0437\u043d\u0430\u0447\u0430\u044e\u0442 \u043c\u0435\u0434\u0438\u043a\u0430\u043c\u0435\u043d\u0442\u044b \u043b\u0438\u0431\u043e \u043e\u043f\u0435\u0440\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0435 \u0432\u043c\u0435\u0448\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u0441\u0442\u0432\u043e.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><strong>\u041c\u0435\u0434\u0438\u043a\u0430\u043c\u0435\u043d\u0442\u043e\u0437\u043d\u043e\u0435 \u043b\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435<\/strong>: \u0444\u0430\u0440\u043c\u0430\u043a\u043e\u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0438\u044f \u043d\u0435\u0439\u0440\u043e\u043b\u0435\u043f\u0442\u0438\u043a\u0430\u043c\u0438<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>\u0418\u0441\u043f\u044b\u0442\u0430\u043d\u0438\u044f \u043b\u0435\u043a\u0430\u0440\u0441\u0442\u0432 \u043f\u0440\u0438 \u0441\u0438\u043d\u0434\u0440\u043e\u043c\u0435 \u0422\u0443\u0440\u0435\u0442\u0442\u0430 \u0437\u0430\u0442\u0440\u0443\u0434\u043d\u0435\u043d\u044b \u0432\u043e\u043b\u043d\u043e\u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043d\u044b\u043c \u0442\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c \u0431\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u0438 \u0441 \u043f\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u043d\u043e \u0447\u0435\u0440\u0435\u0434\u0443\u044e\u0449\u0438\u043c\u0438\u0441\u044f \u043e\u0431\u043e\u0441\u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u044f\u043c\u0438 \u0438 \u0440\u0435\u043c\u0438\u0441\u0441\u0438\u044f\u043c\u0438, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043d\u0435\u043e\u0431\u044f\u0437\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0432\u043e\u0437\u043d\u0438\u043a\u0430\u044e\u0442 \u043f\u043e\u0434 \u0432\u043b\u0438\u044f\u043d\u0438\u0435\u043c \u043f\u0440\u0438\u0451\u043c\u0430 \u043b\u0435\u043a\u0430\u0440\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0441\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0432. <\/p>\n\n\n\n<p>\u041d\u0430 \u043a\u0440\u0430\u0442\u043a\u043e\u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u043a\u043e\u043b\u0435\u0431\u0430\u043d\u0438\u044f \u0432\u044b\u0440\u0430\u0436\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0441\u0438\u043c\u043f\u0442\u043e\u043c\u043e\u0432 \u043d\u0435\u043e\u0431\u044f\u0437\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0440\u0435\u0430\u0433\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u043d\u0435\u043c\u0435\u0434\u043b\u0435\u043d\u043d\u043e \u0438 \u0438\u0437\u043c\u0435\u043d\u044f\u0442\u044c \u043b\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0441\u0438\u043d\u0434\u0440\u043e\u043c\u0430 \u0422\u0443\u0440\u0435\u0442\u0442\u0430. \u0426\u0435\u043b\u044c \u043b\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u044f \u0437\u0430\u043a\u043b\u044e\u0447\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432 \u0447\u0430\u0441\u0442\u0438\u0447\u043d\u043e\u043c \u043e\u0441\u043b\u0430\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u0438 \u0441\u0438\u043c\u043f\u0442\u043e\u043c\u043e\u0432. \u042d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0432 \u0443\u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0435\u043d\u0438\u0438 \u0442\u0438\u043a\u043e\u0432 \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0443\u044e\u0449\u0438\u0435 \u043d\u0430\u0440\u043a\u043e\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u043f\u0440\u0435\u043f\u0430\u0440\u0430\u0442\u044b. \u041f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0438\u0445 \u043d\u0430\u0437\u043d\u0430\u0447\u0430\u044e\u0442 \u043b\u0438\u0448\u044c \u0432 \u0441\u043b\u0443\u0447\u0430\u044f\u0445 \u043a\u0440\u0430\u0439\u043d\u0435\u0439 \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u043e\u0441\u0442\u0438. \u0422\u0430\u043a\u0430\u044f \u043e\u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0441\u0432\u044f\u0437\u0430\u043d\u0430 \u043d\u0435 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0441 \u043f\u0440\u0438\u0432\u044b\u043a\u0430\u043d\u0438\u0435\u043c, \u043d\u043e \u0438 \u0441 \u043e\u0442\u0441\u0443\u0442\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435\u043c \u0433\u0430\u0440\u0430\u043d\u0442\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e 100% \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0430 \u0438 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0438\u043c \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e\u043c \u043e\u0441\u043b\u043e\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0439. \u041c\u0435\u0434\u0438\u043a\u0430\u043c\u0435\u043d\u0442\u044b \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u043d\u0430\u0437\u043d\u0430\u0447\u0430\u0442\u044c \u043a\u0430\u043a \u043f\u0440\u0438 \u0431\u043e\u043b\u044f\u0445 \u0432\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0442\u0438\u043a\u0430, \u0442\u0430\u043a \u0438 \u043f\u0440\u0438 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0438\u0445 \u043f\u0441\u0438\u0445\u043e\u044d\u043c\u043e\u0446\u0438\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u043d\u0430\u0433\u0440\u0443\u0437\u043a\u0430\u0445 \u0443 \u0431\u043e\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><strong>\u0425\u0438\u0440\u0443\u0440\u0433\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0435 \u043b\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0441\u0438\u043d\u0434\u0440\u043e\u043c\u0430 \u0422\u0443\u0440\u0435\u0442\u0442\u0430<\/strong><\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>\u041f\u0440\u0438 \u043e\u0442\u0441\u0443\u0442\u0441\u0442\u0432\u0438\u0438 \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0430 \u043e\u0442 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0445 \u043c\u0435\u0442\u043e\u0434\u043e\u0432 \u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0438\u0438 \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f \u0443\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u043a\u0430 \u043a\u0430\u0440\u0434\u0438\u043e\u0441\u0442\u0438\u043c\u0443\u043b\u044f\u0442\u043e\u0440\u0430 \u043c\u043e\u0437\u0433\u0430. \u041e\u043f\u0435\u0440\u0430\u0446\u0438\u044f \u043f\u0440\u0435\u0434\u043f\u043e\u043b\u0430\u0433\u0430\u0435\u0442 \u043f\u043e\u0434\u043a\u043e\u0436\u043d\u043e\u0435 \u0440\u0430\u0437\u043c\u0435\u0449\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0431\u043e\u0440\u0430 \u0432 \u043e\u0431\u043b\u0430\u0441\u0442\u0438 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u0430. \u042d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u043c\u0435\u0442\u043e\u0434\u0430 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e \u0432\u044b\u0441\u043e\u043a\u0430. \u041d\u043e \u0445\u0438\u0440\u0443\u0440\u0433\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0435 \u0432\u043c\u0435\u0448\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u0441\u0442\u0432\u043e, \u043a\u0430\u043a \u0438 \u043b\u044e\u0431\u043e\u0435 \u043b\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435, \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u043d\u0435 \u0434\u0430\u0451\u0442 100% \u0433\u0430\u0440\u0430\u043d\u0442\u0438\u0438 \u043d\u0430 \u0438\u0441\u0446\u0435\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter\"><a href=\"https:\/\/www.cognifit.com\/cognifit\/training\/index\/t\/normal\/l\/ru?utm_source=Blog&amp;utm_medium=Banner&amp;utm_campaign=Anna&amp;utm_term=Russia&amp;utm_content=General\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"600\" height=\"360\" src=\"https:\/\/healthbrain.wpengine.com\/wp-content\/uploads\/2019\/02\/general.gif\" alt=\"\u041f\u0435\u0440\u0441\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u0430\u044f \u043a\u043e\u0433\u043d\u0438\u0442\u0438\u0432\u043d\u0430\u044f \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0430\" class=\"wp-image-41304\"\/><\/a><figcaption> \u0412\u044b \u0445\u043e\u0442\u0438\u0442\u0435 \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0438\u0442\u044c \u043f\u0430\u043c\u044f\u0442\u044c, \u0432\u043d\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0438 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0435 \u043a\u043e\u0433\u043d\u0438\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u0438 \u0443 \u0441\u0435\u0431\u044f \u0438 \u0443 \u0432\u0430\u0448\u0435\u0433\u043e \u0440\u0435\u0431\u0451\u043d\u043a\u0430? \u0422\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u0443\u0439\u0442\u0435 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u044b\u0435 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043c\u043e\u0437\u0433\u0430 \u0441 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0449\u044c\u044e&nbsp;<a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/www.cognifit.com\/cognifit\/training\/index\/t\/normal\/l\/ru?utm_source=Blog&amp;utm_medium=Banner&amp;utm_campaign=Anna&amp;utm_term=Russia&amp;utm_content=General\" target=\"_blank\">\u043f\u0435\u0440\u0441\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u043a\u043e\u0433\u043d\u0438\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0439 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0438<\/a>&nbsp;CogniFit! \u041f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u043c\u0430 \u0430\u0432\u0442\u043e\u043c\u0430\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438 \u043e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u044f\u0435\u0442 \u043d\u0430\u0438\u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u043e\u0441\u043b\u0430\u0431\u043b\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u043a\u043e\u0433\u043d\u0438\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u0438 \u0438 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043b\u0430\u0433\u0430\u0435\u0442 \u0440\u0435\u0436\u0438\u043c \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043e\u043a, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442 \u0438\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u0432\u0430\u043c! \u0422\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u0443\u0439\u0442\u0435\u0441\u044c \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u043e 2-3 \u0440\u0430\u0437\u0430 \u0432 \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u044e \u0432 \u0442\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 15-20 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442, \u0438 \u0443\u0436\u0435 \u0447\u0435\u0440\u0435\u0437 \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043c\u0435\u0441\u044f\u0446\u0435\u0432 \u0432\u044b \u0441\u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0437\u0430\u043c\u0435\u0442\u0438\u0442\u044c \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0435\u043d\u0438\u044f. \u041f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u043c\u0430 \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f \u0434\u0435\u0442\u044f\u043c \u0441\u0442\u0430\u0440\u0448\u0435 7 \u043b\u0435\u0442 \u0438 \u0432\u0437\u0440\u043e\u0441\u043b\u044b\u043c. <\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%94%D0%B5%D1%82%D0%B8_%D1%81_%D1%81%D0%B8%D0%BD%D0%B4%D1%80%D0%BE%D0%BC%D0%BE%D0%BC_%D0%A2%D1%83%D1%80%D0%B5%D1%82%D1%82%D0%B0_%D0%BF%D1%80%D0%B0%D0%BA%D1%82%D0%B8%D1%87%D0%B5%D1%81%D0%BA%D0%B8%D0%B5_%D1%80%D0%B5%D0%BA%D0%BE%D0%BC%D0%B5%D0%BD%D0%B4%D0%B0%D1%86%D0%B8%D0%B8_%D1%80%D0%BE%D0%B4%D0%B8%D1%82%D0%B5%D0%BB%D1%8F%D0%BC\"><\/span>\u0414\u0435\u0442\u0438 \u0441 \u0441\u0438\u043d\u0434\u0440\u043e\u043c\u043e\u043c \u0422\u0443\u0440\u0435\u0442\u0442\u0430: \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0430\u0446\u0438\u0438 \u0440\u043e\u0434\u0438\u0442\u0435\u043b\u044f\u043c&nbsp;<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\"><li><strong>\u041f\u0435\u0440\u0435\u0441\u0442\u0440\u043e\u0439\u043a\u0430 \u0438\u043c\u0435\u044e\u0449\u0435\u0433\u043e\u0441\u044f \u043d\u0430\u0432\u044b\u043a\u0430<\/strong>. \u0420\u0435\u0431\u0451\u043d\u043a\u0430 \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u0435\u0442 <strong>\u043f\u043e\u043f\u044b\u0442\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043d\u0430\u0443\u0447\u0438\u0442\u044c \u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0442\u0438\u043a\u0438<\/strong>. \u042d\u0442\u0438\u043c \u0434\u043e\u043b\u0436\u0435\u043d \u0437\u0430\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043a\u0432\u0430\u043b\u0438\u0444\u0438\u0446\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u044b\u0439 \u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u0430\u043b\u0438\u0441\u0442. \u0414\u043b\u044f \u043f\u0435\u0440\u0435\u0441\u0442\u0440\u043e\u0439\u043a\u0438 \u043d\u0430\u0432\u044b\u043a\u0430 \u0440\u0435\u0431\u0451\u043d\u043a\u0443 \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u0438\u043c\u0435\u0442\u044c \u0447\u0451\u0442\u043a\u043e\u0435 \u043f\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043e \u0442\u0438\u043a\u043e\u0437\u043d\u043e\u043c \u043f\u043e\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u0438\u0438, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0432\u043f\u043e\u0441\u043b\u0435\u0434\u0441\u0442\u0432\u0438\u0438 \u043d\u0430\u0443\u0447\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0435\u0433\u043e \u043a\u043e\u0440\u0440\u0435\u043a\u0442\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c.<\/li><li><strong>\u0420\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u044b\u0435 \u0432\u0441\u0442\u0440\u0435\u0447\u0438 \u0441 \u043b\u0435\u0447\u0430\u0449\u0438\u043c \u0434\u043e\u043a\u0442\u043e\u0440\u043e\u043c, \u043f\u0441\u0438\u0445\u0438\u0430\u0442\u0440\u043e\u043c<\/strong>. \u0412\u0440\u0430\u0447 \u043e\u0431\u044f\u0437\u0430\u043d \u043f\u0440\u043e\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c \u0431\u0435\u0441\u0435\u0434\u044b \u0438 \u0437\u0430\u043d\u044f\u0442\u0438\u044f \u0441 \u0440\u0435\u0431\u0451\u043d\u043a\u043e\u043c. \u041e\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u0442\u044c&nbsp; \u043f\u0441\u0438\u0445\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0443\u044e \u043f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u043a\u0443, \u043f\u043e\u043c\u043e\u0449\u044c \u0432 \u043e\u0432\u043b\u0430\u0434\u0435\u043d\u0438\u0438 \u0441\u0432\u043e\u0438\u043c\u0438 \u043c\u044b\u0441\u043b\u044f\u043c\u0438, \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0430\u043c\u0438 \u0438 \u043f\u043e\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c. \u0423\u0447\u0430\u0441\u0442\u0438\u0435 \u0432 \u043a\u043e\u043d\u0441\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0446\u0438\u044f\u0445 \u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u044b \u043f\u0440\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u044c \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0447\u043b\u0435\u043d\u044b \u0441\u0435\u043c\u044c\u0438, \u0433\u0434\u0435 \u0440\u0430\u0441\u0442\u0451\u0442 \u0440\u0435\u0431\u0451\u043d\u043e\u043a \u0441 \u0434\u0430\u043d\u043d\u043e\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u043e\u0439.<\/li><li><strong>\u0421\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0432\u0435\u0449\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0438 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0432\u0435\u0449\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043e\u043a\u0440\u0443\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f<\/strong>. \u041f\u043e\u043d\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0442\u043e\u0433\u043e, \u0447\u0442\u043e \u043f\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442 \u0441\u043e\u0431\u043e\u0439 \u0441\u0438\u043d\u0434\u0440\u043e\u043c \u0422\u0443\u0440\u0435\u0442\u0442\u0430, \u0434\u0430\u0451\u0442 \u0432\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0433\u043b\u0443\u0431\u0436\u0435 \u0432\u043d\u0438\u043a\u043d\u0443\u0442\u044c \u0432 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u044b \u0440\u0435\u0431\u0451\u043d\u043a\u0430 \u0438 \u043f\u043e\u043d\u044f\u0442\u044c \u0435\u0433\u043e. \u0418\u0441\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a\u043e\u043c \u0437\u043d\u0430\u043d\u0438\u0439 \u0434\u043e\u043b\u0436\u0435\u043d \u0441\u0442\u0430\u0442\u044c \u043b\u0435\u0447\u0430\u0449\u0438\u0439 \u0432\u0440\u0430\u0447, \u0430 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0442\u0430\u043a\u0438\u0435 \u0438\u043d\u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0440\u0435\u0441\u0443\u0440\u0441\u044b, \u043a\u0430\u043a: \u0438\u043d\u0442\u0435\u0440\u043d\u0435\u0442 (\u043c\u0435\u0434\u0438\u0446\u0438\u043d\u0441\u043a\u0438\u0435 \u0438 \u043f\u0441\u0438\u0445\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u043f\u043e\u0440\u0442\u0430\u043b\u044b), \u043c\u0435\u0434\u0438\u0446\u0438\u043d\u0441\u043a\u0438\u0435 \u0443\u0447\u0435\u0431\u043d\u0438\u043a\u0438, \u0436\u0443\u0440\u043d\u0430\u043b\u044b \u0438 \u0441\u0442\u0430\u0442\u044c\u0438 \u043d\u0430 \u0434\u0430\u043d\u043d\u0443\u044e \u0442\u0435\u043c\u0443.<\/li><li><strong>\u0420\u043e\u0434\u0438\u0442\u0435\u043b\u044f\u043c \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u043f\u043e\u043d\u044f\u0442\u044c \u043c\u0435\u0445\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c<\/strong>, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u0438\u0442\u0441\u044f <strong>\u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u043e\u0439 \u0437\u0430\u043f\u0443\u0441\u043a\u0430<\/strong> \u043e\u0447\u0435\u0440\u0435\u0434\u043d\u043e\u0433\u043e <strong>\u0442\u0438\u043a\u0430<\/strong>. \u041e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u0435\u043d\u0438\u044e \u0441\u0442\u0430\u0440\u0442\u043e\u0432\u043e\u0439 \u0442\u043e\u0447\u043a\u0438 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0442\u043e, \u0447\u0442\u043e \u043f\u0440\u0435\u0434\u0448\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e\u0432\u0430\u043b\u043e \u043e\u0447\u0435\u0440\u0435\u0434\u043d\u043e\u043c\u0443 \u0432\u043e\u043a\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u043c\u0443 \u0438 \u043f\u043e\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u043c\u0443 \u043d\u0430\u0440\u0443\u0448\u0435\u043d\u0438\u044e.<\/li><li><strong>\u0412\u043d\u0435\u0441\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043a\u043e\u0440\u0440\u0435\u043a\u0442\u0438\u0440\u043e\u0432\u043e\u043a \u0432 \u043e\u043a\u0440\u0443\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0431\u043e\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e, \u0435\u0433\u043e \u0440\u0430\u0441\u043f\u043e\u0440\u044f\u0434\u043e\u043a \u0434\u043d\u044f<\/strong>. \u0414\u043b\u044f \u0441\u043d\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0442\u0438\u043a\u043e\u0432 \u0446\u0435\u043b\u0435\u0441\u043e\u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043d\u043e <strong>\u0443\u043f\u043e\u0440\u044f\u0434\u043e\u0447\u0438\u0442\u044c \u0440\u0430\u0441\u043f\u043e\u0440\u044f\u0434\u043e\u043a \u0434\u043d\u044f<\/strong>, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043d\u0430\u0438\u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0438\u043c \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043e\u043c \u0432\u043e\u043b\u043d\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0431\u043e\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e, \u0430 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 <strong>\u0438\u0441\u043a\u043b\u044e\u0447\u0438\u0442\u044c \u0438\u0437 \u043e\u043a\u0440\u0443\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439, \u0432\u044b\u0437\u044b\u0432\u0430\u044e\u0449\u0438\u0445 \u0447\u0440\u0435\u0437\u043c\u0435\u0440\u043d\u043e\u0435 \u043f\u0441\u0438\u0445\u043e\u044d\u043c\u043e\u0446\u0438\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u0432\u043e\u0437\u0431\u0443\u0436\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435<\/strong>. \u0417\u0430\u0447\u0430\u0441\u0442\u0443\u044e \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u044e\u0442 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0440\u044b\u0432\u044b \u0432 \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u0435\u043d\u0438\u0438 \u0434\u043e\u043c\u0430\u0448\u043d\u0438\u0445 \u0437\u0430\u0434\u0430\u043d\u0438\u0439, \u0432\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0434\u043e\u043f\u043e\u043b\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043e\u0442\u0434\u044b\u0445\u0430 \u0432 \u0448\u043a\u043e\u043b\u0435 \u0438 \u043f\u0440.<\/li><li>\u041d\u0443\u0436\u043d\u043e <strong>\u043e\u0431\u0435\u0441\u043f\u0435\u0447\u0438\u0442\u044c \u0440\u0430\u0441\u0448\u0438\u0440\u0435\u043d\u043d\u043e\u0435 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0432\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u0435\u0439 \u0434\u043b\u044f \u043e\u0431\u0443\u0447\u0435\u043d\u0438\u044f <\/strong>\u0431\u043e\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u0434\u0435\u0442\u0435\u0439. \u041d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, \u0434\u0435\u0442\u044f\u043c \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u0435\u0442 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c \u0432\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u043f\u0435\u0447\u0430\u0442\u0430\u0442\u044c \u043d\u0430 \u043a\u043b\u0430\u0432\u0438\u0430\u0442\u0443\u0440\u0435. \u041f\u0440\u0438 \u0437\u043d\u0430\u0447\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u0434\u0432\u0438\u0433\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u0442\u0438\u043a\u0430\u0445 \u043f\u0435\u0447\u0430\u0442\u0430\u0442\u044c \u043d\u0430 \u043a\u043b\u0430\u0432\u0438\u0430\u0442\u0443\u0440\u0435, \u043a\u043e\u043d\u0435\u0447\u043d\u043e, \u043b\u0435\u0433\u0447\u0435, \u0447\u0435\u043c \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u044f\u0442\u044c \u043a\u0430\u043b\u043b\u0438\u0433\u0440\u0430\u0444\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f. \u041e\u0431 \u044d\u0442\u043e\u043c \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u0435\u0442 \u043f\u0440\u0435\u0434\u0443\u043f\u0440\u0435\u0434\u0438\u0442\u044c \u0443\u0447\u0438\u0442\u0435\u043b\u0435\u0439 \u0432 \u0448\u043a\u043e\u043b\u0435 \u0438 \u0441\u043e\u0433\u043b\u0430\u0441\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0441 \u043d\u0438\u043c\u0438 \u043c\u0435\u0442\u043e\u0434\u0438\u043a\u0438 \u043e\u0431\u0443\u0447\u0435\u043d\u0438\u044f.&nbsp; \u0422\u0430\u043a\u0436\u0435 \u043d\u0435 \u0441\u0442\u043e\u0438\u0442 \u0437\u0430\u043f\u0440\u0435\u0449\u0430\u0442\u044c \u0440\u0435\u0431\u0435\u043d\u043a\u0443 \u043f\u043e\u0434\u0432\u0438\u0433\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0438\u043b\u0438 \u043f\u043e\u043a\u0438\u043d\u0443\u0442\u044c \u043a\u043b\u0430\u0441\u0441, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u043e\u043d \u0432 \u044d\u0442\u043e\u043c \u043d\u0443\u0436\u0434\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f. \u0418\u043d\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0442\u0430\u043a\u0438\u043c \u0434\u0435\u0442\u044f\u043c \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u0435\u0442 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c \u0432\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0443\u0435\u0434\u0438\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f.<\/li><li>\u041f\u0440\u0438 \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e <strong>\u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0437\u0430\u043d\u044f\u0442\u0438\u044f \u0441 \u0440\u0435\u043f\u0435\u0442\u0438\u0442\u043e\u0440\u043e\u043c \u0438\u043b\u0438 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0439\u0442\u0438 \u043d\u0430 \u0434\u043e\u043c\u0430\u0448\u043d\u0435\u0435 \u043e\u0431\u0443\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435<\/strong>. \u041d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u044b \u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043e\u0432\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u043c\u044b \u0434\u043b\u044f \u0431\u043e\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e, \u0435\u0433\u043e \u0441\u0435\u043c\u044c\u0438 \u0438 \u0448\u043a\u043e\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u0435\u0440\u0441\u043e\u043d\u0430\u043b\u0430, \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u0443\u044e\u0449\u0438\u0435 \u043f\u043e\u043d\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u044e \u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u0435\u0439 \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u0435\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u0438 \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0442\u0438\u044e \u0442\u043e\u043b\u0435\u0440\u0430\u043d\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043a \u0441\u0438\u043c\u043f\u0442\u043e\u043c\u0430\u043c.&nbsp;<\/li><\/ol>\n\n\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%A1%D0%B8%D0%BD%D0%B4%D1%80%D0%BE%D0%BC_%D0%A2%D1%83%D1%80%D0%B5%D1%82%D1%82%D0%B0_%D0%BF%D1%80%D0%BE%D0%B3%D0%BD%D0%BE%D0%B7\"><\/span>\u0421\u0438\u043d\u0434\u0440\u043e\u043c \u0422\u0443\u0440\u0435\u0442\u0442\u0430: \u043f<strong>\u0440\u043e\u0433\u043d\u043e\u0437<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>\u041d\u0435\u0441\u043c\u043e\u0442\u0440\u044f \u043d\u0430 \u0432\u044b\u0440\u0430\u0436\u0435\u043d\u043d\u0443\u044e \u0441\u0438\u043c\u043f\u0442\u043e\u043c\u0430\u0442\u0438\u043a\u0443, \u0441\u0438\u043d\u0434\u0440\u043e\u043c \u0422\u0443\u0440\u0435\u0442\u0442\u0430 \u043d\u0435 \u0432\u043b\u0438\u044f\u0435\u0442 \u043d\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0434\u043e\u043b\u0436\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u0430 \u0438 \u0435\u0433\u043e \u0438\u043d\u0442\u0435\u043b\u043b\u0435\u043a\u0442\u0443\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0442\u0438\u0435. \u041a\u0430\u043a \u0438\u0437\u0431\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u043e\u0442 \u0441\u0438\u043d\u0434\u0440\u043e\u043c\u0430 \u0422\u0443\u0440\u0435\u0442\u0442\u0430?<\/p>\n\n\n\n<p>\u041b\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0441\u0438\u043d\u0434\u0440\u043e\u043c\u0430 \u0422\u0443\u0440\u0435\u0442\u0442\u0430 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u043e \u043d\u0430 \u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0449\u0438 \u043f\u0430\u0446\u0438\u0435\u043d\u0442\u0430\u043c \u0432 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0438 \u043d\u0430\u0438\u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0441\u0438\u043c\u043f\u0442\u043e\u043c\u0430\u043c\u0438. \u0421\u0438\u043d\u0434\u0440\u043e\u043c \u0422\u0443\u0440\u0435\u0442\u0442\u0430 \u043d\u0438\u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043f\u043e\u043b\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e \u043d\u0435 \u0443\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442, \u043e\u0434\u043d\u0430\u043a\u043e \u043b\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0441\u0438\u043d\u0434\u0440\u043e\u043c\u0430 \u043e\u0431\u044b\u0447\u043d\u043e \u043f\u0440\u0438\u043d\u043e\u0441\u0438\u0442 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u044b \u0443\u0436\u0435 \u0447\u0435\u0440\u0435\u0437 \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043c\u0435\u0441\u044f\u0446\u0435\u0432.  \u0423 \u0431\u043e\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u0441\u0442\u0430\u0431\u0438\u043b\u0438\u0437\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f \u043e\u0431\u0449\u0435\u0435 \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0435, \u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u044f\u0442\u0441\u044f \u0437\u0430\u043c\u0435\u0442\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0435\u0440\u0432\u044b\u0435, \u043d\u0435\u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0438\u0435 \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0435\u043d\u0438\u044f.&nbsp; <\/p>\n\n\n\n<p>\u0421\u0432\u043e\u0435\u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e\u0435 \u043b\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u0435\u0442 \u043f\u0430\u0446\u0438\u0435\u043d\u0442\u0443 \u043e\u0432\u043b\u0430\u0434\u0435\u0442\u044c \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u043c\u0438 \u043c\u0435\u0442\u043e\u0434\u0438\u043a\u0430\u043c\u0438 \u0431\u043e\u0440\u044c\u0431\u044b \u0441 \u0441\u0438\u043c\u043f\u0442\u043e\u043c\u0430\u043c\u0438, \u043d\u0430\u0443\u0447\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0443\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u044f\u0442\u044c \u0441\u0432\u043e\u0435\u0439 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044c\u044e \u0438 \u0432\u0435\u0441\u0442\u0438 \u043f\u043e\u043b\u043d\u043e\u0446\u0435\u043d\u043d\u0443\u044e \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u0443\u044e \u0436\u0438\u0437\u043d\u044c. <\/p>\n\n\n\n<p>\u0414\u043b\u044f \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e \u0431\u043e\u043b\u044c\u043d\u043e\u043c\u0443 \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u043e \u043f\u043e\u0441\u0435\u0449\u0430\u0442\u044c \u043d\u0435\u0432\u0440\u043e\u043b\u043e\u0433\u0430, \u043f\u0441\u0438\u0445\u043e\u043b\u043e\u0433\u0430 \u0438 \u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0437\u0430\u043d\u044f\u0442\u0438\u044f, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u044b \u043d\u0430 \u0440\u0430\u0441\u0441\u043b\u0430\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0435\u0440\u0432\u043d\u043e\u0439 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u044b. \u041e\u0434\u043d\u0430\u043a\u043e \u0432 \u0442\u044f\u0436\u0451\u043b\u044b\u0445 \u0441\u043b\u0443\u0447\u0430\u044f\u0445, \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0438\u044f \u0431\u044b\u043b\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u0430 \u043d\u0435\u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e \u0438\u043b\u0438 \u043d\u0435\u0441\u0432\u043e\u0435\u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e, \u0442\u0438\u043a\u0438 \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u043f\u0440\u0438\u043e\u0431\u0440\u0435\u0441\u0442\u0438 \u043f\u043e\u0436\u0438\u0437\u043d\u0435\u043d\u043d\u044b\u0439 \u0445\u0430\u0440\u0430\u043a\u0442\u0435\u0440.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>\u0412 \u043b\u044e\u0431\u043e\u043c \u0441\u043b\u0443\u0447\u0430\u0435 \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u0431\u044b\u0442\u044c \u0432\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c \u043a \u0441\u0432\u043e\u0435\u043c\u0443 \u043f\u0441\u0438\u0445\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u043c\u0443 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044e \u0438 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044e \u0441\u0432\u043e\u0438\u0445 \u0431\u043b\u0438\u0437\u043a\u0438\u0445. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0432\u044b \u0437\u0430\u043c\u0435\u0447\u0430\u0435\u0442\u0435 \u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u043d\u043e\u0435, \u043d\u0435\u0430\u0434\u0435\u043a\u0432\u0430\u0442\u043d\u043e\u0435 \u043f\u043e\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0443 \u0441\u0435\u0431\u044f \u0438\u043b\u0438 \u0441\u0432\u043e\u0438\u0445 \u0431\u043b\u0438\u0437\u043a\u0438\u0445 \u2013 \u043d\u0435 \u0441\u0442\u0435\u0441\u043d\u044f\u0439\u0442\u0435\u0441\u044c \u043e\u0431\u0440\u0430\u0442\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u043a \u0432\u0440\u0430\u0447\u0443. \u0411\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044c \u0432\u0441\u0435\u0433\u0434\u0430 \u043b\u0435\u0433\u0447\u0435 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043e\u0442\u0432\u0440\u0430\u0442\u0438\u0442\u044c \u0438\u043b\u0438 \u0432\u044b\u043b\u0435\u0447\u0438\u0442\u044c \u043d\u0430 \u043d\u0430\u0447\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u0441\u0442\u0430\u0434\u0438\u0438.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0411\u0443\u0434\u044c\u0442\u0435 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044b! <br><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>&#171;\u0423 \u0440\u0435\u0431\u0451\u043d\u043a\u0430 \u0441\u043d\u0430\u0447\u0430\u043b\u0430 \u043f\u043e\u044f\u0432\u0438\u043b\u0438\u0441\u044c \u043d\u0430\u0432\u044f\u0437\u0447\u0438\u0432\u044b\u0435 \u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f, \u043c\u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u044f \u0433\u043b\u0430\u0437\u0430\u043c\u0438, \u0437\u0430\u0442\u0435\u043c &#8212; \u0432\u043e\u043a\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0438 \u0440\u0430\u0437\u043d\u043e\u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043d\u044b\u0435 \u043c\u043e\u0442\u043e\u0440\u043d\u044b\u0435 \u0442\u0438\u043a\u0438, \u0432 \u0442.\u0447. \u043f\u043e\u0434\u043f\u0440\u044b\u0433\u0438\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f, \u043f\u0440\u0438\u0441\u0435\u0434\u0430\u043d\u0438\u044f, \u0432\u0437\u0434\u0440\u0430\u0433\u0438\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f. \u0411\u044b\u043b\u043e \u043f\u043e\u0434\u043e\u0437\u0440\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u0441\u0438\u043d\u0434\u0440\u043e\u043c \u0434\u0435\u0444\u0438\u0446\u0438\u0442\u0430 [&#8230;]<\/p>\n","protected":false},"author":144,"featured_media":51210,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[4196],"tags":[6805,10477,7315,6946,10475],"class_list":["post-51179","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-4196","tag-6805","tag-10477","tag-7315","tag-6946","tag-10475"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/yourbrain.health\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/51179","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/yourbrain.health\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/yourbrain.health\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/yourbrain.health\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/users\/144"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/yourbrain.health\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=51179"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/yourbrain.health\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/51179\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/yourbrain.health\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/media\/51210"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/yourbrain.health\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=51179"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/yourbrain.health\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=51179"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/yourbrain.health\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=51179"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}