{"id":43988,"date":"2019-03-25T01:19:28","date_gmt":"2019-03-25T01:19:28","guid":{"rendered":"https:\/\/healthbrain.wpengine.com\/paranoia-paranoico\/"},"modified":"2020-10-29T14:08:44","modified_gmt":"2020-10-29T14:08:44","slug":"%d0%bf%d0%b0%d1%80%d0%b0%d0%bd%d0%be%d0%b9%d1%8f-%d0%bf%d0%b0%d1%80%d0%b0%d0%bd%d0%be%d0%b8%d0%ba","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/yourbrain.health\/ru\/%d0%bf%d0%b0%d1%80%d0%b0%d0%bd%d0%be%d0%b9%d1%8f-%d0%bf%d0%b0%d1%80%d0%b0%d0%bd%d0%be%d0%b8%d0%ba\/","title":{"rendered":"\u041a\u0442\u043e \u0442\u0430\u043a\u043e\u0439 \u043f\u0430\u0440\u0430\u043d\u043e\u0438\u043a? \u0427\u0442\u043e \u0442\u0430\u043a\u043e\u0435 \u043f\u0430\u0440\u0430\u043d\u043e\u0439\u044f \u0438 \u043a\u0430\u043a\u043e\u0432\u044b \u0435\u0451 \u0441\u0438\u043c\u043f\u0442\u043e\u043c\u044b?"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"has-text-align-center\"><em>\u0427\u0442\u043e \u0442\u0430\u043a\u043e\u0435 \u043f\u0430\u0440\u0430\u043d\u043e\u0439\u044f? \u0427\u0442\u043e \u0437\u043d\u0430\u0447\u0438\u0442\u044c &#8212; \u0431\u044b\u0442\u044c \u043f\u0430\u0440\u0430\u043d\u043e\u0438\u043a\u043e\u043c? \u0423 \u0432\u0441\u0435\u0445 \u043d\u0430\u0441 \u043f\u043e\u0440\u043e\u0439 \u0431\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442&nbsp;\u043d\u0430\u0432\u044f\u0437\u0447\u0438\u0432\u044b\u0435 \u043c\u044b\u0441\u043b\u0438, \u043d\u043e \u0432 \u043a\u0430\u043a\u043e\u043c \u0441\u043b\u0443\u0447\u0430\u0435 \u0440\u0435\u0447\u044c \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0438\u0434\u0442\u0438 \u0438\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u043e \u043f\u0430\u0440\u0430\u043d\u043e\u0439\u0435? \u041a\u043e\u0433\u0434\u0430 <a href=\"https:\/\/healthbrain.wpengine.com\/ru\/%D0%BD%D0%B0%D0%B2%D1%8F%D0%B7%D1%87%D0%B8%D0%B2%D1%8B%D0%B5-%D0%BC%D1%8B%D1%81%D0%BB%D0%B8\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" aria-label=\" (opens in a new tab)\">\u043d\u0430\u0432\u044f\u0437\u0447\u0438\u0432\u044b\u0435 \u043c\u044b\u0441\u043b\u0438<\/a> \u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u044f\u0442\u0441\u044f \u043f\u0430\u0440\u0430\u043d\u043e\u0438\u0434\u043d\u044b\u043c\u0438? \u041a\u0430\u043a\u0438\u0435 \u0432\u0438\u0434\u044b \u043f\u0430\u0440\u0430\u043d\u043e\u0439\u0438 \u0441\u0443\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0443\u044e\u0442? \u041a\u0430\u043a\u043e\u0432\u044b \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u044b \u043f\u0430\u0440\u0430\u043d\u043e\u0439\u0438? \u0427\u0442\u043e \u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u043f\u0430\u0440\u0430\u043d\u043e\u0439\u0435\u0439 \u0441\u0442\u0440\u0430\u0434\u0430\u0435\u0442 \u0431\u043b\u0438\u0437\u043a\u0438\u0439 \u0432\u0430\u043c \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a? \u0418\u043b\u0438, \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0431\u044b\u0442\u044c, \u0432\u044b \u043f\u043e\u0434\u043e\u0437\u0440\u0435\u0432\u0430\u0435\u0442\u0435 \u043f\u0430\u0440\u0430\u043d\u043e\u0439\u044e \u0443 \u0441\u0435\u0431\u044f? \u041a\u0430\u043a \u043f\u043e\u043c\u043e\u0447\u044c \u043f\u0430\u0440\u0430\u043d\u043e\u0438\u043a\u0443?<\/em><\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image Paranoia: Una gu\u00eda \u00fatil con todo lo que necesitas saber wp-image-23377 size-full\"><figure class=\"aligncenter\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"640\" height=\"427\" src=\"https:\/\/healthbrain.wpengine.com\/wp-content\/uploads\/2018\/05\/\u043f\u0430\u0440\u0430\u043d\u043e\u0439\u044f-640x427.jpg\" alt=\"\u0427\u0442\u043e \u0442\u0430\u043a\u043e\u0435 \u043f\u0430\u0440\u0430\u043d\u043e\u0439\u044f\" class=\"wp-image-44015\" srcset=\"https:\/\/yourbrain.health\/wp-content\/uploads\/2018\/05\/\u043f\u0430\u0440\u0430\u043d\u043e\u0439\u044f-640x427.jpg 640w, https:\/\/yourbrain.health\/wp-content\/uploads\/2018\/05\/\u043f\u0430\u0440\u0430\u043d\u043e\u0439\u044f-300x200.jpg 300w, https:\/\/yourbrain.health\/wp-content\/uploads\/2018\/05\/\u043f\u0430\u0440\u0430\u043d\u043e\u0439\u044f-768x512.jpg 768w, https:\/\/yourbrain.health\/wp-content\/uploads\/2018\/05\/\u043f\u0430\u0440\u0430\u043d\u043e\u0439\u044f.jpg 1600w\" sizes=\"auto, (max-width: 640px) 100vw, 640px\" \/><figcaption>\u0427\u0442\u043e \u0442\u0430\u043a\u043e\u0435 \u043f\u0430\u0440\u0430\u043d\u043e\u0439\u044f? \u041a\u0430\u043a \u0441\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441 \u043f\u0430\u0440\u0430\u043d\u043e\u0438\u0434\u043d\u044b\u043c\u0438 \u043c\u044b\u0441\u043b\u044f\u043c\u0438?<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_76 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Table of Contents<\/p>\n<label for=\"ez-toc-cssicon-toggle-item-69e4fbe7a6892\" class=\"ez-toc-cssicon-toggle-label\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/label><input type=\"checkbox\"  id=\"ez-toc-cssicon-toggle-item-69e4fbe7a6892\" checked aria-label=\"Toggle\" \/><nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/yourbrain.health\/ru\/%d0%bf%d0%b0%d1%80%d0%b0%d0%bd%d0%be%d0%b9%d1%8f-%d0%bf%d0%b0%d1%80%d0%b0%d0%bd%d0%be%d0%b8%d0%ba\/#%D0%A7%D1%82%D0%BE_%D1%82%D0%B0%D0%BA%D0%BE%D0%B5_%D0%BF%D0%B0%D1%80%D0%B0%D0%BD%D0%BE%D0%B9%D1%8F_%D0%9E%D0%BF%D1%80%D0%B5%D0%B4%D0%B5%D0%BB%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D0%B5_%D0%B8_%D0%B7%D0%BD%D0%B0%D1%87%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D0%B5\" >\u0427\u0442\u043e \u0442\u0430\u043a\u043e\u0435 \u043f\u0430\u0440\u0430\u043d\u043e\u0439\u044f? \u041e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0438 \u0437\u043d\u0430\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/yourbrain.health\/ru\/%d0%bf%d0%b0%d1%80%d0%b0%d0%bd%d0%be%d0%b9%d1%8f-%d0%bf%d0%b0%d1%80%d0%b0%d0%bd%d0%be%d0%b8%d0%ba\/#%D0%9F%D0%B0%D1%80%D0%B0%D0%BD%D0%BE%D0%B9%D1%8F_%D0%B8_%D0%B1%D1%80%D0%B5%D0%B4\" >\u041f\u0430\u0440\u0430\u043d\u043e\u0439\u044f \u0438 \u0431\u0440\u0435\u0434<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/yourbrain.health\/ru\/%d0%bf%d0%b0%d1%80%d0%b0%d0%bd%d0%be%d0%b9%d1%8f-%d0%bf%d0%b0%d1%80%d0%b0%d0%bd%d0%be%d0%b8%d0%ba\/#%D0%9F%D0%B0%D1%80%D0%B0%D0%BD%D0%BE%D0%B9%D1%8F_%D0%B8_%D1%88%D0%B8%D0%B7%D0%BE%D1%84%D1%80%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D1%8F\" >\u041f\u0430\u0440\u0430\u043d\u043e\u0439\u044f \u0438 \u0448\u0438\u0437\u043e\u0444\u0440\u0435\u043d\u0438\u044f<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/yourbrain.health\/ru\/%d0%bf%d0%b0%d1%80%d0%b0%d0%bd%d0%be%d0%b9%d1%8f-%d0%bf%d0%b0%d1%80%d0%b0%d0%bd%d0%be%d0%b8%d0%ba\/#%D0%9F%D0%B0%D1%80%D0%B0%D0%BD%D0%BE%D0%B9%D1%8F_%D0%B8_%D0%B4%D0%B5%D0%BF%D1%80%D0%B5%D1%81%D1%81%D0%B8%D1%8F\" >\u041f\u0430\u0440\u0430\u043d\u043e\u0439\u044f \u0438 \u0434\u0435\u043f\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u044f<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/yourbrain.health\/ru\/%d0%bf%d0%b0%d1%80%d0%b0%d0%bd%d0%be%d0%b9%d1%8f-%d0%bf%d0%b0%d1%80%d0%b0%d0%bd%d0%be%d0%b8%d0%ba\/#%D0%9F%D0%B0%D1%80%D0%B0%D0%BD%D0%BE%D0%B9%D1%8F_%D0%B8_%D1%82%D1%80%D0%B5%D0%B2%D0%BE%D0%B6%D0%BD%D0%BE%D1%81%D1%82%D1%8C\" >\u041f\u0430\u0440\u0430\u043d\u043e\u0439\u044f \u0438 \u0442\u0440\u0435\u0432\u043e\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/yourbrain.health\/ru\/%d0%bf%d0%b0%d1%80%d0%b0%d0%bd%d0%be%d0%b9%d1%8f-%d0%bf%d0%b0%d1%80%d0%b0%d0%bd%d0%be%d0%b8%d0%ba\/#%D0%9F%D1%80%D0%B8%D0%B7%D0%BD%D0%B0%D0%BA%D0%B8_%D0%B8_%D1%81%D0%B8%D0%BC%D0%BF%D1%82%D0%BE%D0%BC%D1%8B_%D0%BF%D0%B0%D1%80%D0%B0%D0%BD%D0%BE%D0%B9%D0%B8\" >\u041f\u0440\u0438\u0437\u043d\u0430\u043a\u0438 \u0438 \u0441\u0438\u043c\u043f\u0442\u043e\u043c\u044b \u043f\u0430\u0440\u0430\u043d\u043e\u0439\u0438<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/yourbrain.health\/ru\/%d0%bf%d0%b0%d1%80%d0%b0%d0%bd%d0%be%d0%b9%d1%8f-%d0%bf%d0%b0%d1%80%d0%b0%d0%bd%d0%be%d0%b8%d0%ba\/#%D0%9F%D1%80%D0%B8%D1%87%D0%B8%D0%BD%D1%8B_%D0%BF%D0%B0%D1%80%D0%B0%D0%BD%D0%BE%D0%B9%D0%B8\" >\u041f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u044b \u043f\u0430\u0440\u0430\u043d\u043e\u0439\u0438<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-8\" href=\"https:\/\/yourbrain.health\/ru\/%d0%bf%d0%b0%d1%80%d0%b0%d0%bd%d0%be%d0%b9%d1%8f-%d0%bf%d0%b0%d1%80%d0%b0%d0%bd%d0%be%d0%b8%d0%ba\/#%D0%A4%D0%BE%D1%80%D0%BC%D1%8B_%D0%BF%D0%B0%D1%80%D0%B0%D0%BD%D0%BE%D0%B9%D0%B8\" >\u0424\u043e\u0440\u043c\u044b \u043f\u0430\u0440\u0430\u043d\u043e\u0439\u0438<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-9\" href=\"https:\/\/yourbrain.health\/ru\/%d0%bf%d0%b0%d1%80%d0%b0%d0%bd%d0%be%d0%b9%d1%8f-%d0%bf%d0%b0%d1%80%d0%b0%d0%bd%d0%be%d0%b8%d0%ba\/#%D0%9F%D0%B5%D1%80%D1%81%D0%B5%D0%BA%D1%83%D1%82%D0%BE%D1%80%D0%BD%D0%B0%D1%8F_%D0%BF%D0%B0%D1%80%D0%B0%D0%BD%D0%BE%D0%B9%D1%8F_%D0%BC%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D1%8F_%D0%BF%D1%80%D0%B5%D1%81%D0%BB%D0%B5%D0%B4%D0%BE%D0%B2%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D1%8F\" >\u041f\u0435\u0440\u0441\u0435\u043a\u0443\u0442\u043e\u0440\u043d\u0430\u044f \u043f\u0430\u0440\u0430\u043d\u043e\u0439\u044f, \u043c\u0430\u043d\u0438\u044f \u043f\u0440\u0435\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-10\" href=\"https:\/\/yourbrain.health\/ru\/%d0%bf%d0%b0%d1%80%d0%b0%d0%bd%d0%be%d0%b9%d1%8f-%d0%bf%d0%b0%d1%80%d0%b0%d0%bd%d0%be%d0%b8%d0%ba\/#%D0%9F%D0%B0%D1%80%D0%B0%D0%BD%D0%BE%D0%B9%D1%8F_%D1%80%D0%B5%D0%B2%D0%BD%D0%BE%D1%81%D1%82%D0%B8\" >\u041f\u0430\u0440\u0430\u043d\u043e\u0439\u044f \u0440\u0435\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-11\" href=\"https:\/\/yourbrain.health\/ru\/%d0%bf%d0%b0%d1%80%d0%b0%d0%bd%d0%be%d0%b9%d1%8f-%d0%bf%d0%b0%d1%80%d0%b0%d0%bd%d0%be%d0%b8%d0%ba\/#%D0%9C%D0%B5%D0%B3%D0%B0%D0%BB%D0%BE%D0%BC%D0%B0%D0%BD%D0%BD%D0%B0%D1%8F_%D0%BF%D0%B0%D1%80%D0%B0%D0%BD%D0%BE%D0%B9%D1%8F_%D0%B8%D0%BB%D0%B8_%D0%BF%D0%B0%D1%80%D0%B0%D0%BD%D0%BE%D0%B9%D1%8F_%D0%B2%D0%B5%D0%BB%D0%B8%D1%87%D0%B8%D1%8F\" >\u041c\u0435\u0433\u0430\u043b\u043e\u043c\u0430\u043d\u043d\u0430\u044f \u043f\u0430\u0440\u0430\u043d\u043e\u0439\u044f \u0438\u043b\u0438 \u043f\u0430\u0440\u0430\u043d\u043e\u0439\u044f \u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0438\u044f<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-12\" href=\"https:\/\/yourbrain.health\/ru\/%d0%bf%d0%b0%d1%80%d0%b0%d0%bd%d0%be%d0%b9%d1%8f-%d0%bf%d0%b0%d1%80%d0%b0%d0%bd%d0%be%d0%b8%d0%ba\/#%D0%AD%D1%80%D0%BE%D1%82%D0%B8%D1%87%D0%B5%D1%81%D0%BA%D0%B0%D1%8F_%D0%BF%D0%B0%D1%80%D0%B0%D0%BD%D0%BE%D0%B9%D1%8F\" >\u042d\u0440\u043e\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0430\u044f \u043f\u0430\u0440\u0430\u043d\u043e\u0439\u044f<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-13\" href=\"https:\/\/yourbrain.health\/ru\/%d0%bf%d0%b0%d1%80%d0%b0%d0%bd%d0%be%d0%b9%d1%8f-%d0%bf%d0%b0%d1%80%d0%b0%d0%bd%d0%be%d0%b8%d0%ba\/#%D0%A1%D0%BE%D0%BC%D0%B0%D1%82%D0%B8%D1%87%D0%B5%D1%81%D0%BA%D0%B0%D1%8F_%D0%B8%D0%BB%D0%B8_%D0%B8%D0%BF%D0%BE%D1%85%D0%BE%D0%BD%D0%B4%D1%80%D0%B8%D1%87%D0%B5%D1%81%D0%BA%D0%B0%D1%8F_%D0%BF%D0%B0%D1%80%D0%B0%D0%BD%D0%BE%D0%B9%D1%8F\" >\u0421\u043e\u043c\u0430\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0430\u044f \u0438\u043b\u0438 \u0438\u043f\u043e\u0445\u043e\u043d\u0434\u0440\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0430\u044f \u043f\u0430\u0440\u0430\u043d\u043e\u0439\u044f<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-14\" href=\"https:\/\/yourbrain.health\/ru\/%d0%bf%d0%b0%d1%80%d0%b0%d0%bd%d0%be%d0%b9%d1%8f-%d0%bf%d0%b0%d1%80%d0%b0%d0%bd%d0%be%d0%b8%d0%ba\/#%D0%9A%D0%B0%D0%BA_%D0%B4%D0%B8%D0%B0%D0%B3%D0%BD%D0%BE%D1%81%D1%82%D0%B8%D1%80%D1%83%D0%B5%D1%82%D1%81%D1%8F_%D0%BF%D0%B0%D1%80%D0%B0%D0%BD%D0%BE%D0%B9%D1%8F\" >\u041a\u0430\u043a \u0434\u0438\u0430\u0433\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f \u043f\u0430\u0440\u0430\u043d\u043e\u0439\u044f?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-15\" href=\"https:\/\/yourbrain.health\/ru\/%d0%bf%d0%b0%d1%80%d0%b0%d0%bd%d0%be%d0%b9%d1%8f-%d0%bf%d0%b0%d1%80%d0%b0%d0%bd%d0%be%d0%b8%d0%ba\/#%D0%9A%D0%BE%D0%B3%D0%B4%D0%B0_%D0%BF%D0%B0%D1%80%D0%B0%D0%BD%D0%BE%D0%B9%D1%8F_%D1%81%D1%82%D0%B0%D0%BD%D0%BE%D0%B2%D0%B8%D1%82%D1%81%D1%8F_%D1%80%D0%B0%D1%81%D1%81%D1%82%D1%80%D0%BE%D0%B9%D1%81%D1%82%D0%B2%D0%BE%D0%BC\" >\u041a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043f\u0430\u0440\u0430\u043d\u043e\u0439\u044f \u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u0438\u0442\u0441\u044f \u0440\u0430\u0441\u0441\u0442\u0440\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u043e\u043c?<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-16\" href=\"https:\/\/yourbrain.health\/ru\/%d0%bf%d0%b0%d1%80%d0%b0%d0%bd%d0%be%d0%b9%d1%8f-%d0%bf%d0%b0%d1%80%d0%b0%d0%bd%d0%be%d0%b8%d0%ba\/#%D0%9F%D0%B0%D1%80%D0%B0%D0%BD%D0%BE%D0%B8%D0%B4%D0%BD%D0%BE%D0%B5_%D1%80%D0%B0%D1%81%D1%81%D1%82%D1%80%D0%BE%D0%B9%D1%81%D1%82%D0%B2%D0%BE_%D0%BB%D0%B8%D1%87%D0%BD%D0%BE%D1%81%D1%82%D0%B8\" >\u041f\u0430\u0440\u0430\u043d\u043e\u0438\u0434\u043d\u043e\u0435 \u0440\u0430\u0441\u0441\u0442\u0440\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u043e \u043b\u0438\u0447\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-17\" href=\"https:\/\/yourbrain.health\/ru\/%d0%bf%d0%b0%d1%80%d0%b0%d0%bd%d0%be%d0%b9%d1%8f-%d0%bf%d0%b0%d1%80%d0%b0%d0%bd%d0%be%d0%b8%d0%ba\/#%D0%91%D1%80%D0%B5%D0%B4%D0%BE%D0%B2%D0%BE%D0%B5_%D1%80%D0%B0%D1%81%D1%81%D1%82%D1%80%D0%BE%D0%B9%D1%81%D1%82%D0%B2%D0%BE\" >\u0411\u0440\u0435\u0434\u043e\u0432\u043e\u0435 \u0440\u0430\u0441\u0441\u0442\u0440\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u043e<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-18\" href=\"https:\/\/yourbrain.health\/ru\/%d0%bf%d0%b0%d1%80%d0%b0%d0%bd%d0%be%d0%b9%d1%8f-%d0%bf%d0%b0%d1%80%d0%b0%d0%bd%d0%be%d0%b8%d0%ba\/#%D0%9F%D0%B0%D1%80%D0%B0%D0%BD%D0%BE%D0%B8%D0%B4%D0%BD%D0%B0%D1%8F_%D1%88%D0%B8%D0%B7%D0%BE%D1%84%D1%80%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D1%8F\" >\u041f\u0430\u0440\u0430\u043d\u043e\u0438\u0434\u043d\u0430\u044f \u0448\u0438\u0437\u043e\u0444\u0440\u0435\u043d\u0438\u044f<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-19\" href=\"https:\/\/yourbrain.health\/ru\/%d0%bf%d0%b0%d1%80%d0%b0%d0%bd%d0%be%d0%b9%d1%8f-%d0%bf%d0%b0%d1%80%d0%b0%d0%bd%d0%be%d0%b8%d0%ba\/#%D0%9B%D0%B5%D1%87%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D0%B5_%D0%BF%D0%B0%D1%80%D0%B0%D0%BD%D0%BE%D0%B9%D0%B8\" >\u041b\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043f\u0430\u0440\u0430\u043d\u043e\u0439\u0438<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-20\" href=\"https:\/\/yourbrain.health\/ru\/%d0%bf%d0%b0%d1%80%d0%b0%d0%bd%d0%be%d0%b9%d1%8f-%d0%bf%d0%b0%d1%80%d0%b0%d0%bd%d0%be%d0%b8%d0%ba\/#%D0%9A%D0%B0%D0%BA_%D0%BE%D0%B1%D1%89%D0%B0%D1%82%D1%8C%D1%81%D1%8F_%D1%81_%D0%BF%D0%B0%D1%80%D0%B0%D0%BD%D0%BE%D0%B8%D0%BA%D0%BE%D0%BC\" >\u041a\u0430\u043a \u043e\u0431\u0449\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441 \u043f\u0430\u0440\u0430\u043d\u043e\u0438\u043a\u043e\u043c?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-21\" href=\"https:\/\/yourbrain.health\/ru\/%d0%bf%d0%b0%d1%80%d0%b0%d0%bd%d0%be%d0%b9%d1%8f-%d0%bf%d0%b0%d1%80%d0%b0%d0%bd%d0%be%d0%b8%d0%ba\/#%D0%A7%D1%82%D0%BE_%D0%B4%D0%B5%D0%BB%D0%B0%D1%82%D1%8C_%D0%B5%D1%81%D0%BB%D0%B8_%D1%83_%D0%B2%D0%B0%D1%81_%E2%80%94_%D0%BF%D0%B0%D1%80%D0%B0%D0%BD%D0%BE%D0%B9%D1%8F_%D0%9A%D0%B0%D0%BA_%D0%BF%D0%B5%D1%80%D0%B5%D1%81%D1%82%D0%B0%D1%82%D1%8C_%D0%B1%D1%8B%D1%82%D1%8C_%D0%BF%D0%B0%D1%80%D0%B0%D0%BD%D0%BE%D0%B8%D0%BA%D0%BE%D0%BC\" >\u0427\u0442\u043e \u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0443 \u0432\u0430\u0441 &#8212; \u043f\u0430\u0440\u0430\u043d\u043e\u0439\u044f? \u041a\u0430\u043a \u043f\u0435\u0440\u0435\u0441\u0442\u0430\u0442\u044c \u0431\u044b\u0442\u044c \u043f\u0430\u0440\u0430\u043d\u043e\u0438\u043a\u043e\u043c?<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-22\" href=\"https:\/\/yourbrain.health\/ru\/%d0%bf%d0%b0%d1%80%d0%b0%d0%bd%d0%be%d0%b9%d1%8f-%d0%bf%d0%b0%d1%80%d0%b0%d0%bd%d0%be%d0%b8%d0%ba\/#%D0%97%D0%B0%D0%B2%D0%B5%D0%B4%D0%B8%D1%82%D0%B5_%D0%B4%D0%BD%D0%B5%D0%B2%D0%BD%D0%B8%D0%BA\" >\u0417\u0430\u0432\u0435\u0434\u0438\u0442\u0435 \u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u0438\u043a<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-23\" href=\"https:\/\/yourbrain.health\/ru\/%d0%bf%d0%b0%d1%80%d0%b0%d0%bd%d0%be%d0%b9%d1%8f-%d0%bf%d0%b0%d1%80%d0%b0%d0%bd%d0%be%d0%b8%d0%ba\/#%D0%9F%D0%BE%D1%81%D0%BF%D0%BE%D1%80%D1%8C%D1%82%D0%B5_%D1%81%D0%BE_%D1%81%D0%B2%D0%BE%D0%B8%D0%BC%D0%B8_%D0%BC%D1%8B%D1%81%D0%BB%D1%8F%D0%BC%D0%B8\" >\u041f\u043e\u0441\u043f\u043e\u0440\u044c\u0442\u0435 \u0441\u043e \u0441\u0432\u043e\u0438\u043c\u0438 \u043c\u044b\u0441\u043b\u044f\u043c\u0438<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-24\" href=\"https:\/\/yourbrain.health\/ru\/%d0%bf%d0%b0%d1%80%d0%b0%d0%bd%d0%be%d0%b9%d1%8f-%d0%bf%d0%b0%d1%80%d0%b0%d0%bd%d0%be%d0%b8%d0%ba\/#%D0%92%D0%B0%D1%88%D0%B8_%D0%BC%D1%8B%D1%81%D0%BB%D0%B8_%D0%BD%D0%B5_%D0%BE%D1%82%D1%80%D0%B0%D0%B6%D0%B0%D1%8E%D1%82_%D1%80%D0%B5%D0%B0%D0%BB%D1%8C%D0%BD%D0%BE%D1%81%D1%82%D1%8C\" >\u0412\u0430\u0448\u0438 \u043c\u044b\u0441\u043b\u0438 \u043d\u0435 \u043e\u0442\u0440\u0430\u0436\u0430\u044e\u0442 \u0440\u0435\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-25\" href=\"https:\/\/yourbrain.health\/ru\/%d0%bf%d0%b0%d1%80%d0%b0%d0%bd%d0%be%d0%b9%d1%8f-%d0%bf%d0%b0%d1%80%d0%b0%d0%bd%d0%be%d0%b8%d0%ba\/#%D0%98%D1%89%D0%B8%D1%82%D0%B5_%D0%BF%D0%BE%D0%B4%D0%B4%D0%B5%D1%80%D0%B6%D0%BA%D1%83_%D1%83_%D0%B2%D0%B0%D1%88%D0%B8%D1%85_%D0%B1%D0%BB%D0%B8%D0%B7%D0%BA%D0%B8%D1%85\" >\u0418\u0449\u0438\u0442\u0435 \u043f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u043a\u0443 \u0443 \u0432\u0430\u0448\u0438\u0445 \u0431\u043b\u0438\u0437\u043a\u0438\u0445<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-26\" href=\"https:\/\/yourbrain.health\/ru\/%d0%bf%d0%b0%d1%80%d0%b0%d0%bd%d0%be%d0%b9%d1%8f-%d0%bf%d0%b0%d1%80%d0%b0%d0%bd%d0%be%d0%b8%d0%ba\/#%D0%9D%D0%B0%D1%83%D1%87%D0%B8%D1%82%D0%B5%D1%81%D1%8C_%D1%80%D0%B0%D1%81%D1%81%D0%BB%D0%B0%D0%B1%D0%BB%D1%8F%D1%82%D1%8C%D1%81%D1%8F\" >\u041d\u0430\u0443\u0447\u0438\u0442\u0435\u0441\u044c \u0440\u0430\u0441\u0441\u043b\u0430\u0431\u043b\u044f\u0442\u044c\u0441\u044f<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-27\" href=\"https:\/\/yourbrain.health\/ru\/%d0%bf%d0%b0%d1%80%d0%b0%d0%bd%d0%be%d0%b9%d1%8f-%d0%bf%d0%b0%d1%80%d0%b0%d0%bd%d0%be%d0%b8%d0%ba\/#%D0%91%D0%B5%D1%80%D0%B5%D0%B3%D0%B8%D1%82%D0%B5_%D1%81%D0%B5%D0%B1%D1%8F\" >\u0411\u0435\u0440\u0435\u0433\u0438\u0442\u0435 \u0441\u0435\u0431\u044f<\/a><\/li><\/ul><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%A7%D1%82%D0%BE_%D1%82%D0%B0%D0%BA%D0%BE%D0%B5_%D0%BF%D0%B0%D1%80%D0%B0%D0%BD%D0%BE%D0%B9%D1%8F_%D0%9E%D0%BF%D1%80%D0%B5%D0%B4%D0%B5%D0%BB%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D0%B5_%D0%B8_%D0%B7%D0%BD%D0%B0%D1%87%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D0%B5\"><\/span>\u0427\u0442\u043e \u0442\u0430\u043a\u043e\u0435 \u043f\u0430\u0440\u0430\u043d\u043e\u0439\u044f? \u041e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0438 \u0437\u043d\u0430\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p><strong>\u041f\u0430\u0440\u0430\u043d\u043e\u0439\u044f&nbsp;<\/strong>\u043f\u043e\u0434\u0440\u0430\u0437\u0443\u043c\u0435\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0438 \u044d\u043c\u043e\u0446\u0438\u0438, \u0441\u0442\u0440\u0430\u0445 \u0438 \u0431\u0435\u0441\u043f\u043e\u043a\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u043e, \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u0441\u0432\u044f\u0437\u0430\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0441 \u043c\u044b\u0441\u043b\u044f\u043c\u0438 \u043e \u043f\u0440\u0435\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0438, \u0443\u0433\u0440\u043e\u0437\u0435 \u0438\u043b\u0438 \u0437\u0430\u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432 \u0441\u0442\u0440\u0430\u0434\u0430\u044e\u0449\u0435\u0433\u043e \u043f\u0430\u0440\u0430\u043d\u043e\u0439\u0435\u0439 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u0430. \u0414\u043b\u044f \u043f\u0430\u0440\u0430\u043d\u043e\u0438\u043a\u0430 \u0445\u0430\u0440\u0430\u043a\u0442\u0435\u0440\u043d\u0430 \u043f\u043e\u0434\u043e\u0437\u0440\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c, \u0437\u043b\u043e\u043f\u0430\u043c\u044f\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c,&nbsp;<a href=\"https:\/\/healthbrain.wpengine.com\/ru\/%D0%BC%D0%BD%D0%B8%D1%82%D0%B5%D0%BB%D1%8C%D0%BD%D0%BE%D1%81%D1%82%D1%8C-%D0%BF%D0%BE%D0%B4%D0%BE%D0%B7%D1%80%D0%B8%D1%82%D0%B5%D0%BB%D1%8C%D0%BD%D0%BE%D1%81%D1%82%D1%8C\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" aria-label=\" (opens in a new tab)\">\u043c\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c<\/a>,&nbsp;<a rel=\"noreferrer noopener\" aria-label=\" (opens in a new tab)\" href=\"https:\/\/healthbrain.wpengine.com\/ru\/%D0%BD%D0%B5%D0%BF%D0%B5%D1%80%D0%B5%D0%BD%D0%BE%D1%81%D0%B8%D0%BC%D0%BE%D1%81%D1%82%D1%8C-%D1%84%D1%80%D1%83%D1%81%D1%82%D1%80%D0%B0%D1%86%D0%B8%D0%B8\/\" target=\"_blank\">\u043d\u0435\u043f\u0435\u0440\u0435\u043d\u043e\u0441\u0438\u043c\u043e\u0441\u0442\u044c \u0444\u0440\u0443\u0441\u0442\u0440\u0430\u0446\u0438\u0438<\/a>, \u043d\u0435\u0434\u043e\u0432\u043e\u043b\u044c\u0441\u0442\u0432\u043e \u043e\u043a\u0440\u0443\u0436\u0430\u044e\u0449\u0438\u043c\u0438. \u041f\u0430\u0440\u0430\u043d\u043e\u0438\u043a\u0438 \u043e\u0442\u043d\u043e\u0441\u044f\u0442 \u0441\u043b\u043e\u0432\u0430 \u0438 \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u044f \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0445 \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439 \u043d\u0430 \u0441\u0432\u043e\u0439 \u0441\u0447\u0451\u0442.<\/p>\n\n\n\n<p>\u041f\u0430\u0440\u0430\u043d\u043e\u0439\u044f \u043d\u0430\u0431\u043b\u044e\u0434\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043f\u0440\u0438 \u0440\u044f\u0434\u0435&nbsp;<a href=\"https:\/\/healthbrain.wpengine.com\/ru\/%D1%80%D0%B0%D1%81%D1%81%D1%82%D1%80%D0%BE%D0%B9%D1%81%D1%82%D0%B2%D0%B0-%D0%BB%D0%B8%D1%87%D0%BD%D0%BE%D1%81%D1%82%D0%B8\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" aria-label=\" (opens in a new tab)\">\u043f\u0441\u0438\u0445\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0445 \u0440\u0430\u0441\u0441\u0442\u0440\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432<\/a>, \u043d\u043e \u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043d\u043e \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u043f\u0440\u0438\u0441\u0443\u0442\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442 \u043f\u0440\u0438 \u043f\u0441\u0438\u0445\u043e\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0445 \u0440\u0430\u0441\u0441\u0442\u0440\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u0430\u0445. \u041f\u0430\u0440\u0430\u043d\u043e\u0439\u044f \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0442\u0435\u0447\u044c \u0432&nbsp;<strong>\u0434\u0435\u043b\u0438\u0440\u0438\u0439<\/strong>&nbsp;(\u043b\u0430\u0442.&nbsp;<em>delirium<\/em>&nbsp;&#8212; \u0431\u0440\u0435\u0434, \u0431\u0435\u0437\u0443\u043c\u0438\u0435), \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0438\u0440\u0440\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u043c\u044b\u0441\u043b\u0438 \u0438 \u0443\u0431\u0435\u0436\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f \u0437\u0430\u043a\u0440\u0435\u043f\u043b\u044f\u044e\u0442\u0441\u044f \u043d\u0430\u0441\u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e, \u0447\u0442\u043e \u043d\u0438\u0447\u0442\u043e (\u0434\u0430\u0436\u0435 \u0434\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0438 \u043e\u0447\u0435\u0432\u0438\u0434\u043d\u044b\u0435 \u0444\u0430\u043a\u0442\u044b) \u043d\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0443\u0431\u0435\u0434\u0438\u0442\u044c \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u0430 \u0432 \u0442\u043e\u043c, \u0447\u0442\u043e \u0435\u0433\u043e \u043c\u044b\u0441\u043b\u0438 \u0438 \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0430 \u043d\u0435 \u0441\u043e\u043e\u0442\u0432\u0435\u0442\u0441\u0442\u0432\u0443\u044e\u0442 \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0415\u0441\u043b\u0438 \u0443 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u0430 \u043f\u0440\u0438\u0441\u0443\u0442\u0441\u0442\u0432\u0443\u044e\u0442 \u043f\u0430\u0440\u0430\u043d\u043e\u0439\u044f \u0438 \u0431\u0440\u0435\u0434 (\u043b\u0438\u0448\u0451\u043d\u043d\u044b\u0439 \u043f\u0440\u0438\u0447\u0443\u0434\u043b\u0438\u0432\u043e\u0441\u0442\u0438, \u0432 \u043e\u0442\u043b\u0438\u0447\u0438\u0435 \u043e\u0442 \u0448\u0438\u0437\u043e\u0444\u0440\u0435\u043d\u0438\u0438), \u043e\u0434\u043d\u0430\u043a\u043e \u043d\u0435 \u043d\u0430\u0431\u043b\u044e\u0434\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0435 \u0441\u0438\u043c\u043f\u0442\u043e\u043c\u044b (\u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, \u0433\u0430\u043b\u043b\u044e\u0446\u0438\u043d\u0430\u0446\u0438\u0438), \u0442\u043e \u0440\u0435\u0447\u044c \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0438\u0434\u0442\u0438 \u043e&nbsp;<strong>\u0431\u0440\u0435\u0434\u043e\u0432\u043e\u043c \u0440\u0430\u0441\u0441\u0442\u0440\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u0435<\/strong>. \u041f\u0440\u0438 \u044d\u0442\u043e\u043c, \u043f\u043e\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u0443 \u043f\u0440\u0438 \u0431\u0440\u0435\u0434\u043e\u0432\u043e\u043c \u0440\u0430\u0441\u0441\u0442\u0440\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u0435 \u0437\u0430\u0442\u0440\u0430\u0433\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043c\u044b\u0441\u043b\u0438 (\u0431\u0440\u0435\u0434 \u043f\u0440\u0435\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f, \u0431\u0440\u0435\u0434 \u0440\u0435\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438, \u0438\u043f\u043e\u0445\u043e\u043d\u0434\u0440\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0439 \u0431\u0440\u0435\u0434 \u0438 \u0434\u0440.), \u0442\u043e \u0441\u0442\u0440\u0430\u0434\u0430\u044e\u0449\u0438\u0439 \u0438\u043c \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a \u0432 \u0446\u0435\u043b\u043e\u043c \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d \u0432\u0435\u0441\u0442\u0438 \u043d\u043e\u0440\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438, \u0445\u043e\u0442\u044f, \u043a\u0430\u043a \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u043e, \u0441\u043a\u043b\u043e\u043d\u0435\u043d \u043a \u0443\u0435\u0434\u0438\u043d\u0435\u043d\u0438\u044e \u0438 \u0441\u0430\u043c\u043e\u0438\u0437\u043e\u043b\u044f\u0446\u0438\u0438. \u041f\u0440\u0438 \u043d\u0430\u043b\u0438\u0447\u0438\u0438 \u0433\u0430\u043b\u043b\u044e\u0446\u0438\u043d\u0430\u0446\u0438\u0439 \u0438 \u0431\u0440\u0435\u0434\u0430, \u0430 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0445 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0441\u0435\u0440\u044c\u0451\u0437\u043d\u044b\u0445 \u0441\u0438\u043c\u043f\u0442\u043e\u043c\u043e\u0432, \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0431\u044b\u0442\u044c \u043f\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d \u0434\u0438\u0430\u0433\u043d\u043e\u0437&nbsp;<strong>\u043f\u0430\u0440\u0430\u043d\u043e\u0438\u0434\u043d\u0430\u044f \u0448\u0438\u0437\u043e\u0444\u0440\u0435\u043d\u0438\u044f<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p>\u041f\u0430\u0440\u0430\u043d\u043e\u0438\u0434\u043d\u044b\u0435 (\u0438\u043b\u0438 \u043a\u0430\u043a \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u043d\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442 \u0432 \u043d\u0435\u043f\u0440\u043e\u0444\u0435\u0441\u0441\u0438\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u0438\u043b\u0438 \u0445\u0443\u0434\u043e\u0436\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e\u0439 \u043b\u0438\u0442\u0435\u0440\u0430\u0442\u0443\u0440\u0435 &#8212; \u043f\u0430\u0440\u0430\u043d\u043e\u0438\u0434\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435) \u043c\u044b\u0441\u043b\u0438 \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u043f\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u0442\u044c \u0441\u043e\u0431\u043e\u0439 \u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e \u043f\u0440\u0435\u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u043f\u043e\u0434\u043e\u0437\u0440\u0435\u043d\u0438\u044f. \u041d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u043a\u0442\u043e-\u0442\u043e \u0441\u0434\u0435\u043b\u0430\u043b \u0432\u0430\u043c \u043d\u0435\u043f\u0440\u0438\u044f\u0442\u043d\u043e\u0435 \u0437\u0430\u043c\u0435\u0447\u0430\u043d\u0438\u0435, \u0430 \u0432\u044b \u0441\u0447\u0438\u0442\u0430\u0435\u0442\u0435, \u0447\u0442\u043e \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a \u0432\u0430\u0441 \u043d\u0435\u043d\u0430\u0432\u0438\u0434\u0438\u0442.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>\u041f\u0440\u0438 \u043f\u0430\u0440\u0430\u043d\u043e\u0439\u0435 \u0441\u0442\u0440\u0430\u0445\u0438 \u0443\u0441\u0438\u043b\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f, \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a \u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u0438\u0442\u0441\u044f \u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u043e\u043c \u0443\u0433\u0440\u043e\u0436\u0430\u044e\u0449\u0435\u0439 \u0435\u043c\u0443 \u0432\u0441\u0435\u043b\u0435\u043d\u043d\u043e\u0439.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter\"><a href=\"https:\/\/www.cognifit.com\/cognifit\/training\/index\/t\/normal\/l\/ru?utm_source=Blog&amp;utm_medium=Banner&amp;utm_campaign=Anna&amp;utm_term=Russia&amp;utm_content=General\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"600\" height=\"360\" src=\"https:\/\/healthbrain.wpengine.com\/wp-content\/uploads\/2019\/02\/general.gif\" alt=\"\u041f\u0435\u0440\u0441\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u0430\u044f \u043a\u043e\u0433\u043d\u0438\u0442\u0438\u0432\u043d\u0430\u044f \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0430\" class=\"wp-image-41304\"\/><\/a><figcaption> \u0412\u044b \u0445\u043e\u0442\u0438\u0442\u0435 \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0438\u0442\u044c \u043f\u0430\u043c\u044f\u0442\u044c, \u0432\u043d\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0438 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0435 \u043a\u043e\u0433\u043d\u0438\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u0438 \u0443 \u0441\u0435\u0431\u044f \u0438 \u0443 \u0432\u0430\u0448\u0435\u0433\u043e \u0440\u0435\u0431\u0451\u043d\u043a\u0430? \u0422\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u0443\u0439\u0442\u0435 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u044b\u0435 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043c\u043e\u0437\u0433\u0430 \u0441 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0449\u044c\u044e&nbsp;<strong><a href=\"https:\/\/www.cognifit.com\/cognifit\/training\/index\/t\/normal\/l\/ru?utm_source=Blog&amp;utm_medium=Banner&amp;utm_campaign=Anna&amp;utm_term=Russia&amp;utm_content=General\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" aria-label=\" (opens in a new tab)\">\u043f\u0435\u0440\u0441\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u043a\u043e\u0433\u043d\u0438\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0439 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0438<\/a><\/strong>&nbsp;CogniFit! \u041f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u043c\u0430 \u0430\u0432\u0442\u043e\u043c\u0430\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438 \u043e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u044f\u0435\u0442 \u043d\u0430\u0438\u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u043e\u0441\u043b\u0430\u0431\u043b\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u043a\u043e\u0433\u043d\u0438\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u0438 \u0438 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043b\u0430\u0433\u0430\u0435\u0442 \u0440\u0435\u0436\u0438\u043c \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043e\u043a, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442 \u0438\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u0432\u0430\u043c! \u0422\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u0443\u0439\u0442\u0435\u0441\u044c \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u043e 2-3 \u0440\u0430\u0437\u0430 \u0432 \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u044e \u0432 \u0442\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 15-20 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442, \u0438 \u0443\u0436\u0435 \u0447\u0435\u0440\u0435\u0437 \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043c\u0435\u0441\u044f\u0446\u0435\u0432 \u0432\u044b \u0441\u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0437\u0430\u043c\u0435\u0442\u0438\u0442\u044c \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0435\u043d\u0438\u044f. \u041f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u043c\u0430 \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f \u0434\u0435\u0442\u044f\u043c \u0441\u0442\u0430\u0440\u0448\u0435 7 \u043b\u0435\u0442 \u0438 \u0432\u0437\u0440\u043e\u0441\u043b\u044b\u043c. <\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%9F%D0%B0%D1%80%D0%B0%D0%BD%D0%BE%D0%B9%D1%8F_%D0%B8_%D0%B1%D1%80%D0%B5%D0%B4\"><\/span>\u041f\u0430\u0440\u0430\u043d\u043e\u0439\u044f \u0438 \u0431\u0440\u0435\u0434<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>\u041f\u0430\u0440\u0430\u043d\u043e\u0439\u044f \u0438 \u043f\u0430\u0440\u0430\u043d\u043e\u0438\u0434\u043d\u044b\u0439 \u0431\u0440\u0435\u0434 &#8212; \u044d\u0442\u043e \u043e\u0434\u043d\u043e \u0438 \u0442\u043e \u0436\u0435? <\/p>\n\n\n\n<p>\u0411\u0440\u0435\u0434 &#8212; \u044d\u0442\u043e \u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u043d\u043e\u0435 \u0443\u0431\u0435\u0436\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u0430, \u043d\u0430 \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u043c \u043e\u043d \u043d\u0430\u0441\u0442\u0430\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0432\u043e\u043f\u0440\u0435\u043a\u0438 \u0434\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u0441\u0442\u0432\u0430\u043c \u043e\u0431\u0440\u0430\u0442\u043d\u043e\u0433\u043e, \u0438 \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u0435 \u043d\u0435 \u043f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0438\u043d\u0441\u0442\u0432\u043e \u043f\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0430\u0432\u0438\u0442\u0435\u043b\u0435\u0439 \u043a\u0443\u043b\u044c\u0442\u0443\u0440\u043d\u043e\u0439 \u0441\u0440\u0435\u0434\u044b, \u0432 \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u0439 \u043e\u0431\u0438\u0442\u0430\u0435\u0442 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a. \u0414\u0432\u0430 \u0441\u0430\u043c\u044b\u0445 \u0440\u0430\u0441\u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0451\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0432\u0438\u0434\u0430 \u0431\u0440\u0435\u0434\u0430 &#8212;&nbsp;<strong>\u0431\u0440\u0435\u0434 \u043f\u0440\u0435\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f<\/strong>\u0438&nbsp;<strong>\u0431\u0440\u0435\u0434 \u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0438\u044f<\/strong>. <\/p>\n\n\n\n<p>\u0414\u043b\u044f \u0442\u043e\u0433\u043e, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0431\u044b\u043b\u043e \u0434\u0438\u0430\u0433\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u043e \u0431\u0440\u0435\u0434\u043e\u0432\u043e\u0435 \u0440\u0430\u0441\u0441\u0442\u0440\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u043e, \u0431\u0440\u0435\u0434\u043e\u0432\u044b\u0435 \u0443\u0431\u0435\u0436\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f \u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u044b \u043d\u0430\u0431\u043b\u044e\u0434\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432 \u0442\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043a\u0430\u043a \u043c\u0438\u043d\u0438\u043c\u0443\u043c \u043c\u0435\u0441\u044f\u0446\u0430 \u0438\u043b\u0438 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435. \u0411\u0440\u0435\u0434\u043e\u0432\u044b\u0435 \u0443\u0431\u0435\u0436\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0431\u044b\u0442\u044c \u0432\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0438\u043b\u0438 \u043d\u0435\u0432\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u044b\u043c\u0438. <\/p>\n\n\n\n<p>\u041f\u0430\u0440\u0430\u043d\u043e\u0439\u044f &#8212; \u044d\u0442\u043e \u043e\u0449\u0443\u0449\u0435\u043d\u0438\u0435, \u0447\u0442\u043e \u043b\u044e\u0434\u0438 \u043d\u0430\u0441\u0442\u0440\u043e\u0435\u043d\u044b \u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432 \u0432\u0430\u0441 \u0438\u043b\u0438 \u0445\u043e\u0442\u044f\u0442 \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u0438\u0442\u044c \u0432\u0430\u043c \u0432\u0440\u0435\u0434. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u043f\u0430\u0440\u0430\u043d\u043e\u0439\u044f \u0443\u0441\u0442\u043e\u0439\u0447\u0438\u0432\u0430, \u043e\u043d\u0430 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0441\u0442\u0430\u0442\u044c \u0442\u0432\u0451\u0440\u0434\u044b\u043c \u0443\u0431\u0435\u0436\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c, \u0442.\u0435. \u043f\u0440\u0435\u0432\u0440\u0430\u0442\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432 \u0431\u0440\u0435\u0434. \u0421\u0443\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442 \u043c\u043d\u043e\u0436\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0432\u0438\u0434\u043e\u0432 \u0431\u0440\u0435\u0434\u0430, \u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, \u044d\u0440\u043e\u0442\u043e\u043c\u0430\u043d\u0438\u0430\u043a\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u0431\u0440\u0435\u0434 (\u0443\u0431\u0435\u0436\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435, \u0447\u0442\u043e \u043a\u0442\u043e-\u0442\u043e \u0432\u043b\u044e\u0431\u043b\u0451\u043d \u0432 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u0430) \u0438\u043b\u0438 \u0441\u043e\u043c\u0430\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0439 \u0431\u0440\u0435\u0434 (\u0443\u0431\u0435\u0436\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435, \u0447\u0442\u043e \u0443 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u0430 \u0435\u0441\u0442\u044c \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u0435\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435, \u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, \u043a\u0430\u043a\u043e\u0433\u043e-\u0442\u043e \u0432\u043d\u0443\u0442\u0440\u0435\u043d\u043d\u0435\u0433\u043e \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0430). <\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%9F%D0%B0%D1%80%D0%B0%D0%BD%D0%BE%D0%B9%D1%8F_%D0%B8_%D1%88%D0%B8%D0%B7%D0%BE%D1%84%D1%80%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D1%8F\"><\/span>\u041f\u0430\u0440\u0430\u043d\u043e\u0439\u044f \u0438 \u0448\u0438\u0437\u043e\u0444\u0440\u0435\u043d\u0438\u044f<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p> \u041f\u0430\u0440\u0430\u043d\u043e\u0439\u044f \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0431\u044b\u0442\u044c \u0441\u0438\u043c\u043f\u0442\u043e\u043c\u043e\u043c \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u0438\u0445 \u0432\u0438\u0434\u043e\u0432 \u0448\u0438\u0437\u043e\u0444\u0440\u0435\u043d\u0438\u0438. <\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%9F%D0%B0%D1%80%D0%B0%D0%BD%D0%BE%D0%B9%D1%8F_%D0%B8_%D0%B4%D0%B5%D0%BF%D1%80%D0%B5%D1%81%D1%81%D0%B8%D1%8F\"><\/span>\u041f\u0430\u0440\u0430\u043d\u043e\u0439\u044f \u0438 \u0434\u0435\u043f\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u044f<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>\u0418\u043d\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043f\u0430\u0440\u0430\u043d\u043e\u0439\u044f \u0438\u00a0\u0434\u0435\u043f\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u044f\u00a0\u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0432\u043e\u0437\u043d\u0438\u043a\u0430\u0442\u044c \u0432\u043c\u0435\u0441\u0442\u0435. \u0412 \u0434\u0430\u043d\u043d\u043e\u043c \u0441\u043b\u0443\u0447\u0430\u0435 \u0440\u0435\u0447\u044c \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0438\u0434\u0442\u0438 \u043e \u043f\u0441\u0438\u0445\u043e\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0439 \u0434\u0435\u043f\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0438, \u0448\u0438\u0437\u043e\u0444\u0440\u0435\u043d\u0438\u0438,\u00a0<a rel=\"noreferrer noopener\" aria-label=\" (opens in a new tab)\" href=\"https:\/\/healthbrain.wpengine.com\/ru\/%D0%B1%D0%B8%D0%BF%D0%BE%D0%BB%D1%8F%D1%80%D0%BD%D0%BE%D0%B5-%D1%80%D0%B0%D1%81%D1%81%D1%82%D1%80%D0%BE%D0%B9%D1%81%D1%82%D0%B2%D0%BE-2-%D1%82%D0%B8%D0%BF%D0%B0\/\" target=\"_blank\">\u0431\u0438\u043f\u043e\u043b\u044f\u0440\u043d\u043e\u043c \u0440\u0430\u0441\u0441\u0442\u0440\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u0435<\/a>.\u00a0 <\/p>\n\n\n\n<p>\u041f\u0440\u0438 \u043e\u0442\u0441\u0443\u0442\u0441\u0442\u0432\u0438\u0438 \u043b\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u044f \u043b\u044e\u0434\u0438 \u0441 \u043f\u0440\u0438\u0437\u043d\u0430\u043a\u0430\u043c\u0438 \u0434\u0435\u043f\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0438 \u0438 \u043f\u0430\u0440\u0430\u043d\u043e\u0439\u0438 \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0431\u044b\u0442\u044c \u043e\u043f\u0430\u0441\u043d\u044b\u043c\u0438 \u043a\u0430\u043a \u0434\u043b\u044f \u0441\u0435\u0431\u044f \u0441\u0430\u043c\u0438\u0445, \u0442\u0430\u043a \u0438 \u0434\u043b\u044f \u043e\u043a\u0440\u0443\u0436\u0430\u044e\u0449\u0438\u0445. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u044d\u0442\u0438 \u0441\u0438\u043c\u043f\u0442\u043e\u043c\u044b \u043d\u0430\u0431\u043b\u044e\u0434\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u0432\u043c\u0435\u0441\u0442\u0435, \u043e\u043d\u0438 \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0441 \u0442\u0440\u0443\u0434\u043e\u043c \u043f\u043e\u0434\u0434\u0430\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043b\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u044e. <\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%9F%D0%B0%D1%80%D0%B0%D0%BD%D0%BE%D0%B9%D1%8F_%D0%B8_%D1%82%D1%80%D0%B5%D0%B2%D0%BE%D0%B6%D0%BD%D0%BE%D1%81%D1%82%D1%8C\"><\/span>\u041f\u0430\u0440\u0430\u043d\u043e\u0439\u044f \u0438 \u0442\u0440\u0435\u0432\u043e\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>\u0412\u0437\u0430\u0438\u043c\u043e\u0441\u0432\u044f\u0437\u044c \u043c\u0435\u0436\u0434\u0443 \u043f\u0430\u0440\u0430\u043d\u043e\u0439\u0435\u0439 \u0438 <a rel=\"noreferrer noopener\" aria-label=\"\u0442\u0440\u0435\u0432\u043e\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e (opens in a new tab)\" href=\"https:\/\/healthbrain.wpengine.com\/ru\/%D1%82%D1%80%D0%B5%D0%B2%D0%BE%D0%B6%D0%BD%D0%BE%D0%B5-%D1%80%D0%B0%D1%81%D1%81%D1%82%D1%80%D0%BE%D0%B9%D1%81%D1%82%D0%B2%D0%BE\/\" target=\"_blank\">\u0442\u0440\u0435\u0432\u043e\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e<\/a> \u0441\u043b\u043e\u0436\u043d\u0430\u044f. \u041f\u0430\u0440\u0430\u043d\u043e\u0438\u0434\u043d\u043e\u0435 (\u043f\u0430\u0440\u0430\u043d\u043e\u0438\u0434\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435) \u043c\u044b\u0448\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043e\u0442\u043d\u0435\u0441\u0442\u0438 \u043a \u0442\u0438\u043f\u0443 \u0442\u0440\u0435\u0432\u043e\u0436\u043d\u043e\u0433\u043e \u043c\u044b\u0448\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f.&nbsp;<strong>\u041e\u043d\u0438 \u0441\u0432\u044f\u0437\u0430\u043d\u044b \u0441 \u0440\u0435\u0430\u043a\u0446\u0438\u0435\u0439 \u043d\u0430 \u0432\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u0443\u044e \u0443\u0433\u0440\u043e\u0437\u0443<\/strong>. <\/p>\n\n\n\n<p><strong>\u0422\u0440\u0435\u0432\u043e\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0431\u044b\u0442\u044c \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u043e\u0439 \u043f\u0430\u0440\u0430\u043d\u043e\u0439\u0438.&nbsp;<\/strong>\u0418\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442, \u0447\u0442\u043e \u043e\u043d\u0430 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0432\u043b\u0438\u044f\u0442\u044c \u043d\u0430 \u043e\u0431\u044a\u0435\u043a\u0442 \u043f\u0430\u0440\u0430\u043d\u043e\u0439\u0438, \u0435\u0451 \u043f\u0440\u043e\u0434\u043e\u043b\u0436\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0438 \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u044f\u0435\u043c\u044b\u0439 \u0434\u0438\u0441\u043a\u043e\u043c\u0444\u043e\u0440\u0442. \u041f\u0430\u0440\u0430\u043d\u043e\u0438\u0434\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u043c\u044b\u0448\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0442\u0440\u0435\u0432\u043e\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438. \u0423\u0437\u043d\u0430\u0439\u0442\u0435, \u043a\u0430\u043a\u043e\u0432\u044b&nbsp;<a href=\"https:\/\/healthbrain.wpengine.com\/ru\/12-c%D0%B8%D0%BC%D0%BF%D1%82%D0%BE%D0%BC%D0%BE%D0%B2-%D1%82%D1%80%D0%B5%D0%B2%D0%BE%D0%B6%D0%BD%D0%BE%D1%81%D1%82%D0%B8\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" aria-label=\" (opens in a new tab)\">\u0441\u0438\u043c\u043f\u0442\u043e\u043c\u044b \u0442\u0440\u0435\u0432\u043e\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438<\/a>. <\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%9F%D1%80%D0%B8%D0%B7%D0%BD%D0%B0%D0%BA%D0%B8_%D0%B8_%D1%81%D0%B8%D0%BC%D0%BF%D1%82%D0%BE%D0%BC%D1%8B_%D0%BF%D0%B0%D1%80%D0%B0%D0%BD%D0%BE%D0%B9%D0%B8\"><\/span>\u041f\u0440\u0438\u0437\u043d\u0430\u043a\u0438 \u0438 \u0441\u0438\u043c\u043f\u0442\u043e\u043c\u044b \u043f\u0430\u0440\u0430\u043d\u043e\u0439\u0438<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>\u041a\u0430\u043a \u043e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u0438\u0442\u044c \u043f\u0430\u0440\u0430\u043d\u043e\u0439\u044e \u0438 \u043a\u0430\u043a \u043e\u043d\u0430 \u043f\u0440\u043e\u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f? \u041f\u0430\u0440\u0430\u043d\u043e\u0438\u043a \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0434\u0435\u043c\u043e\u043d\u0441\u0442\u0440\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u044e\u0449\u0438\u0435 \u0441\u0438\u043c\u043f\u0442\u043e\u043c\u044b: <\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><strong>\u041d\u0438\u043a\u043e\u043c\u0443 \u043d\u0435 \u0432\u0435\u0440\u0438\u0442, \u0438\u0441\u043f\u044b\u0442\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u044b \u0441 \u0434\u043e\u0432\u0435\u0440\u0438\u0435\u043c \u043a \u043e\u043a\u0440\u0443\u0436\u0430\u044e\u0449\u0438\u043c.<\/strong> <\/li><li>\u041b\u0435\u0433\u043a\u043e \u043e\u0431\u0438\u0436\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f.<\/li><li>\u041d\u0435 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d \u043f\u043e\u043d\u044f\u0442\u044c \u043a\u0440\u0438\u0442\u0438\u043a\u0443 \u0438 \u0440\u0435\u0430\u0433\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u043d\u0430 \u043d\u0435\u0451. <\/li><li>\u0421\u0447\u0438\u0442\u0430\u0435\u0442, \u0447\u0442\u043e \u0432\u0441\u0435 \u043a\u043e\u043c\u043c\u0435\u043d\u0442\u0430\u0440\u0438\u0438 \u0432 \u0435\u0433\u043e \u0430\u0434\u0440\u0435\u0441 \u0434\u0435\u043b\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u0438\u0442\u044c \u0435\u043c\u0443 \u0432\u0440\u0435\u0434.<\/li><li><strong>\u0417\u0430\u0449\u0438\u0449\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f, \u043f\u0440\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u0435\u0442 \u043e\u0431\u043e\u0440\u043e\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u0443\u044e \u043f\u043e\u0437\u0438\u0446\u0438\u044e.<\/strong> <\/li><li>\u041d\u0435 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d \u0431\u0440\u0430\u0442\u044c \u043d\u0430 \u0441\u0435\u0431\u044f \u043e\u0431\u044f\u0437\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u0441\u0442\u0432\u0430. <\/li><li>\u041d\u0435 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d \u043f\u0440\u0435\u043a\u0440\u0430\u0442\u0438\u0442\u044c \u0442\u0440\u0430\u043d\u0441\u0430\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0438 \u0434\u0430\u0436\u0435 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0438\u0437\u0432\u0438\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f. <\/li><li><strong>\u041f\u0440\u0435\u0434\u043f\u043e\u043b\u0430\u0433\u0430\u0435\u0442, \u0447\u0442\u043e \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0435 \u0438\u0441\u043f\u044b\u0442\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442 \u043a \u043d\u0435\u043c\u0443 \u043d\u0435\u043f\u0440\u0438\u044f\u0437\u043d\u044c<\/strong>, \u0434\u0430\u0436\u0435 \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0435\u0441\u0442\u044c \u0441\u0432\u0438\u0434\u0435\u0442\u0435\u043b\u044c\u0441\u0442\u0432\u0430 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0442\u043d\u043e\u0433\u043e. <\/li><li>\u0421\u0447\u0438\u0442\u0430\u0435\u0442, \u0447\u0442\u043e \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0435 \u043e\u0431\u043c\u0430\u043d\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442 \u0438\u043b\u0438 \u043d\u0430\u0441\u0442\u0440\u043e\u0435\u043d\u044b \u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432 \u043d\u0435\u0433\u043e. <\/li><li>\u0418\u0437-\u0437\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c \u0441 \u0434\u043e\u0432\u0435\u0440\u0438\u0435\u043c \u0438\u0441\u043f\u044b\u0442\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0442\u0440\u0443\u0434\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0441 \u043f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u0435\u043c \u043e\u0442\u043d\u043e\u0448\u0435\u043d\u0438\u0439. <\/li><li><strong>\u0415\u0441\u043b\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0438\u0441\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442 \u0447\u0442\u043e-\u0442\u043e \u043f\u043b\u043e\u0445\u043e\u0435, \u043e\u043d \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442, \u0447\u0442\u043e \u0435\u0433\u043e \u043f\u0440\u0435\u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u044e\u0442<\/strong>, \u043f\u0440\u0438 \u044d\u0442\u043e\u043c \u043d\u0435\u0432\u0430\u0436\u043d\u043e \u043d\u0430\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0437\u043d\u0430\u0447\u0438\u043c\u043e \u0438\u043b\u0438 \u043d\u0430\u043e\u0431\u043e\u0440\u043e\u0442, \u043d\u0435\u0437\u043d\u0430\u0447\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e, \u043f\u0440\u043e\u0438\u0441\u0445\u043e\u0434\u044f\u0449\u0435\u0435. <\/li><li> \u0412\u0435\u0440\u0438\u0442 \u0432 \u0442\u0435\u043e\u0440\u0438\u0438 \u0437\u0430\u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u0430. <\/li><\/ul>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter\"><a href=\"https:\/\/www.cognifit.com\/ru\/cognitive-assessment\/cognitive-test?utm_source=Blog&amp;utm_medium=Banner&amp;utm_campaign=Anna&amp;utm_term=Rusia&amp;utm_content=General\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"600\" height=\"360\" src=\"https:\/\/healthbrain.wpengine.com\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/informe-CAB-rus.gif\" alt=\"\u041e\u0431\u0449\u0438\u0439 \u043a\u043e\u0433\u043d\u0438\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0439 \u0442\u0435\u0441\u0442\" class=\"wp-image-27714\"\/><\/a><figcaption> <strong><a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/www.cognifit.com\/ru\/cognitive-assessment\/cognitive-test?utm_source=Blog&amp;utm_medium=Banner&amp;utm_campaign=Anna&amp;utm_term=Rusia&amp;utm_content=General\" target=\"_blank\">\u041e\u0431\u0449\u0438\u0439 \u043a\u043e\u0433\u043d\u0438\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0439 \u043e\u043d\u043b\u0430\u0439\u043d \u0442\u0435\u0441\u0442<\/a><\/strong>&nbsp;CogniFit: \u0441 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0449\u044c\u044e \u043d\u0430\u0443\u0447\u043d\u043e \u0440\u0430\u0437\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u043d\u043d\u043e\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u043c\u044b \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u043e \u0438 \u0442\u043e\u0447\u043d\u043e \u043e\u0446\u0435\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u0435 \u0432\u0430\u0448\u0435\u0433\u043e \u043c\u043e\u0437\u0433\u0430, \u0443\u0437\u043d\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0432\u0430\u0448\u0438 \u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0438 \u0441\u043b\u0430\u0431\u044b\u0435 \u043a\u043e\u0433\u043d\u0438\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u043d\u044b. \u0420\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u044b \u0434\u0430\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u043d\u0435\u0439\u0440\u043e\u043f\u0441\u0438\u0445\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0433\u043e \u0442\u0435\u0441\u0442\u0430 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u044e\u0442 \u043e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u0438\u0442\u044c, \u044f\u0432\u043b\u044f\u044e\u0442\u0441\u044f \u043b\u0438 \u043d\u043e\u0440\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0438\u0441\u0445\u043e\u0434\u044f\u0449\u0438\u0435 \u0443 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u0430 \u043a\u043e\u0433\u043d\u0438\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u0438\u0437\u043c\u0435\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f, \u0438\u043b\u0438 \u0435\u0441\u0442\u044c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0437\u0440\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u043a\u0430\u043a\u043e\u0435-\u043b\u0438\u0431\u043e \u043d\u0435\u0432\u0440\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0435 \u0440\u0430\u0441\u0441\u0442\u0440\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u043e. \u041f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0438\u0442\u0435 \u0432\u0430\u0448 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442 \u043c\u0435\u043d\u0435\u0435, \u0447\u0435\u043c \u0437\u0430 30-40 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442. CogniFit (\u201c\u041a\u043e\u0433\u043d\u0438\u0424\u0438\u0442\u201d) \u2013 \u0441\u0430\u043c\u0430\u044f \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0443\u0435\u043c\u0430\u044f \u0438 \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443\u0435\u043c\u0430\u044f \u043f\u0440\u043e\u0444\u0435\u0441\u0441\u0438\u043e\u043d\u0430\u043b\u0430\u043c\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u043c\u0430 \u043a\u043e\u0433\u043d\u0438\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0433\u043e \u0442\u0435\u0441\u0442\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f. <\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%9F%D1%80%D0%B8%D1%87%D0%B8%D0%BD%D1%8B_%D0%BF%D0%B0%D1%80%D0%B0%D0%BD%D0%BE%D0%B9%D0%B8\"><\/span>\u041f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u044b \u043f\u0430\u0440\u0430\u043d\u043e\u0439\u0438<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>\u0422\u043e\u0447\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u044b \u043f\u0430\u0440\u0430\u043d\u043e\u0439\u0438 \u043d\u0435\u0438\u0437\u0432\u0435\u0441\u0442\u043d\u044b. \u0421\u0443\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442 \u043c\u043d\u043e\u0436\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0442\u0435\u043e\u0440\u0438\u0439, \u043f\u0440\u0435\u0434\u043b\u0430\u0433\u0430\u044e\u0449\u0438\u0445 \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u0447\u043d\u044b\u0435 \u043e\u0431\u044a\u044f\u0441\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f. \u0412\u0435\u0440\u043e\u044f\u0442\u043d\u0435\u0435 \u0432\u0441\u0435\u0433\u043e, \u0438\u0441\u0442\u0438\u043d\u0430 \u0433\u0434\u0435-\u0442\u043e \u043f\u043e\u0441\u0440\u0435\u0434\u0438\u043d\u0435. <\/p>\n\n\n\n<p>\u0418\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u0432\u044b\u044f\u0432\u0438\u043b\u0438 \u043d\u0435\u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043e\u0431\u0449\u0438\u0435 \u0444\u0430\u043a\u0442\u043e\u0440\u044b \u0440\u0438\u0441\u043a\u0430, \u043f\u0440\u0438 \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0445 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0431\u044b\u0442\u044c \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u043f\u043e\u0434\u0432\u0435\u0440\u0436\u0435\u043d \u043f\u0430\u0440\u0430\u043d\u043e\u0439\u0435: <\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>\u041d\u0435\u043f\u043e\u043d\u044f\u0442\u043d\u044b\u0435 \u0438\u043b\u0438 \u0442\u0440\u0435\u0432\u043e\u0436\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0436\u0438\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043d\u0435\u043b\u0435\u0433\u043a\u043e \u043e\u0431\u044a\u044f\u0441\u043d\u0438\u0442\u044c.<\/li><li>\u0422\u043e, \u043a\u0430\u043a \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a \u0441\u0435\u0431\u044f \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442: \u0447\u0440\u0435\u0437\u043c\u0435\u0440\u043d\u043e\u0435 \u0431\u0435\u0441\u043f\u043e\u043a\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u043e \u0438\u043b\u0438&nbsp;\u043d\u0438\u0437\u043a\u0430\u044f \u0441\u0430\u043c\u043e\u043e\u0446\u0435\u043d\u043a\u0430&nbsp;(\u043e\u0436\u0438\u0434\u0430\u043d\u0438\u0435, \u0447\u0442\u043e \u043e\u043a\u0440\u0443\u0436\u0430\u044e\u0449\u0438\u0435 \u043e\u0442\u0432\u0435\u0440\u0433\u043d\u0443\u0442 \u0438\u043b\u0438 \u0431\u0443\u0434\u0443\u0442 \u043a\u0440\u0438\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c). <\/li><li>\u0422\u043e, \u0447\u0442\u043e \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a \u0434\u0443\u043c\u0430\u0435\u0442: \u0438\u043c\u0435\u0435\u0442 \u0441\u043a\u043b\u043e\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u043a \u043f\u043e\u0441\u043f\u0435\u0448\u043d\u044b\u043c \u0432\u044b\u0432\u043e\u0434\u0430\u043c, \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u043e \u0432\u0441\u0435\u043c\u0443 \u0432\u0435\u0440\u0438\u0442 \u0438 \u0441 \u0442\u0440\u0443\u0434\u043e\u043c \u043c\u0435\u043d\u044f\u0435\u0442 \u0442\u043e\u0447\u043a\u0443 \u0437\u0440\u0435\u043d\u0438\u044f. <\/li><li>\u041d\u0430\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u0441\u044f \u0432 \u0443\u0435\u0434\u0438\u043d\u0435\u043d\u0438\u0438, \u0438\u0437\u043e\u043b\u044f\u0446\u0438\u0438.  <\/li><li> \u041f\u0435\u0440\u0435\u0436\u0438\u043b \u0442\u0440\u0430\u0432\u043c\u0430\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0439 \u043e\u043f\u044b\u0442 \u0432 \u043f\u0440\u043e\u0448\u043b\u043e\u043c. <\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>\u0414\u0440\u0443\u0433\u0438\u0435, \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u0444\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u0444\u0430\u043a\u0442\u043e\u0440\u044b, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0432\u043e\u0437\u043d\u0438\u043a\u043d\u043e\u0432\u0435\u043d\u0438\u044e \u044d\u0442\u0438\u0445 \u0444\u0430\u043a\u0442\u043e\u0440\u043e\u0432 \u0440\u0438\u0441\u043a\u0430: <\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><strong>\u0416\u0438\u0437\u043d\u0435\u043d\u043d\u044b\u0439 \u043e\u043f\u044b\u0442.<\/strong>\u00a0\u0412\u0435\u0440\u043e\u044f\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u043f\u043e\u044f\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u043f\u0430\u0440\u0430\u043d\u043e\u0438\u0434\u043d\u044b\u0445 \u043c\u044b\u0441\u043b\u0435\u0439 \u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f, \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a \u0443\u044f\u0437\u0432\u0438\u043c, \u0438\u0437\u043e\u043b\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d \u0438\u043b\u0438 \u043d\u0430\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u0441\u044f \u0432 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441\u043e\u0432\u043e\u0439 \u0441\u0438\u0442\u0443\u0430\u0446\u0438\u0438, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u0430\u044f \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043f\u0440\u0438\u0432\u0435\u0441\u0442\u0438 \u043a \u0432\u043e\u0437\u043d\u0438\u043a\u043d\u043e\u0432\u0435\u043d\u0438\u044e \u043d\u0435\u0433\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0445 \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432 \u043f\u043e \u043e\u0442\u043d\u043e\u0448\u0435\u043d\u0438\u044e \u043a \u0441\u0430\u043c\u043e\u043c\u0443 \u0441\u0435\u0431\u0435. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0443 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u0430 \u0441\u0435\u0440\u044c\u0451\u0437\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u044b \u043d\u0430 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0435 \u0438\u043b\u0438 \u0443 \u043d\u0435\u0433\u043e \u043e\u0433\u0440\u0430\u0431\u0438\u043b\u0438 \u043a\u0432\u0430\u0440\u0442\u0438\u0440\u0443, \u0432\u0435\u043b\u0438\u043a\u0430 \u0432\u0435\u0440\u043e\u044f\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c, \u0447\u0442\u043e \u0435\u0433\u043e \u043c\u044b\u0441\u043b\u0438 \u0438 \u043f\u043e\u0434\u043e\u0437\u0440\u0435\u043d\u0438\u044f \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u043f\u0440\u0435\u0432\u0440\u0430\u0442\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432 \u043f\u0430\u0440\u0430\u043d\u043e\u0439\u044e. <\/li><li><strong>\u041e\u043f\u044b\u0442, \u043f\u0435\u0440\u0435\u0436\u0438\u0442\u044b\u0439 \u0432 \u0434\u0435\u0442\u0441\u0442\u0432\u0435<\/strong>, \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043f\u043e\u0432\u043b\u0438\u044f\u0442\u044c \u043d\u0430 \u0442\u043e, \u0447\u0442\u043e \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u0441\u0447\u0438\u0442\u0430\u0442\u044c \u043e\u043a\u0440\u0443\u0436\u0430\u044e\u0449\u0438\u0439 \u043c\u0438\u0440 \u043d\u0435\u0431\u0435\u0437\u043e\u043f\u0430\u0441\u043d\u044b\u043c \u0438 \u0438\u0441\u043f\u044b\u0442\u044b\u0432\u0430\u0442\u044c \u043d\u0435\u0434\u043e\u0432\u0435\u0440\u0438\u0435 \u0438 \u043f\u043e\u0434\u043e\u0437\u0440\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043f\u043e \u043e\u0442\u043d\u043e\u0448\u0435\u043d\u0438\u044e \u043a \u043e\u043a\u0440\u0443\u0436\u0430\u044e\u0449\u0438\u043c. \u0422\u0430\u043a\u0436\u0435 \u044d\u0442\u043e \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043f\u043e\u0432\u043b\u0438\u044f\u0442\u044c \u043d\u0430 \u0441\u0430\u043c\u043e\u043e\u0446\u0435\u043d\u043a\u0443 \u0438 \u043c\u044b\u0448\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0432\u0437\u0440\u043e\u0441\u043b\u043e\u0433\u043e \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u0430. <\/li><li><strong>\u0412\u043d\u0435\u0448\u043d\u044f\u044f \u0441\u0440\u0435\u0434\u0430<\/strong>. \u041f\u0430\u0440\u0430\u043d\u043e\u0438\u0434\u043d\u044b\u0435 \u043c\u044b\u0441\u043b\u0438 \u0447\u0430\u0449\u0435 \u0432\u0441\u0442\u0440\u0435\u0447\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u0443 \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439, \u0436\u0438\u0432\u0443\u0449\u0438\u0445 \u0432 \u0433\u043e\u0440\u043e\u0434\u0441\u043a\u043e\u0439 \u0441\u0440\u0435\u0434\u0435 \u0438\u043b\u0438 \u0442\u0435\u0445, \u043a\u0442\u043e \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442 \u0441\u0435\u0431\u044f \u0438\u0437\u043e\u043b\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u044b\u043c \u043e\u0442 \u043e\u0431\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430. \u0422\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0441\u043f\u0440\u043e\u0432\u043e\u0446\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u043f\u043e\u044f\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0442\u0430\u043a\u0438\u0445 \u043c\u044b\u0441\u043b\u0435\u0439 \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0441\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0432\u0430 \u043c\u0430\u0441\u0441\u043e\u0432\u043e\u0439 \u0438\u043d\u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0446\u0438\u0438, \u0441\u043e\u043e\u0431\u0449\u0430\u044e\u0449\u0438\u0435 \u043e \u043f\u0440\u0435\u0441\u0442\u0443\u043f\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f\u0445 \u0438\u043b\u0438 \u043d\u0430\u0441\u0438\u043b\u0438\u0438. <\/li><li><strong>\u041f\u0441\u0438\u0445\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0435 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u0435<\/strong>. \u041f\u0430\u0440\u0430\u043d\u043e\u0438\u0434\u043d\u044b\u0435 \u043c\u044b\u0441\u043b\u0438 \u0441 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435\u0439 \u0432\u0435\u0440\u043e\u044f\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u043f\u043e\u044f\u0432\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u043f\u0440\u0438 \u0434\u0435\u043f\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0438, \u0442\u0440\u0435\u0432\u043e\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0438\u043b\u0438 \u043d\u0438\u0437\u043a\u043e\u0439 \u0441\u0430\u043c\u043e\u043e\u0446\u0435\u043d\u043a\u0435. \u042d\u0442\u043e \u0441\u0432\u044f\u0437\u0430\u043d\u043e \u0441 \u0442\u0435\u043c, \u0447\u0442\u043e \u0442\u0430\u043a\u043e\u0439 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u043f\u0440\u0435\u0434\u0432\u0437\u044f\u0442\u043e, \u043d\u0435\u0433\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e \u0438\u043d\u0442\u0435\u0440\u043f\u0440\u0435\u0442\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0438\u0441\u0445\u043e\u0434\u044f\u0449\u0435\u0435. \u041a\u0440\u043e\u043c\u0435 \u0442\u043e\u0433\u043e, \u043f\u0430\u0440\u0430\u043d\u043e\u0439\u044f \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0431\u044b\u0442\u044c \u0441\u0438\u043c\u043f\u0442\u043e\u043c\u043e\u043c \u043d\u0435\u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0445 \u043f\u0441\u0438\u0445\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0445 \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u0435\u0432\u0430\u043d\u0438\u0439, \u0442\u0430\u043a\u0438\u0445 \u043a\u0430\u043a \u0448\u0438\u0437\u043e\u0444\u0440\u0435\u043d\u0438\u044f \u0438\u043b\u0438 \u043f\u0441\u0438\u0445\u043e\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0439 \u044d\u043f\u0438\u0437\u043e\u0434. <\/li><li><strong>\u0424\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u0435\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f<\/strong>. \u0418\u043d\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043f\u0430\u0440\u0430\u043d\u043e\u0439\u044f \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0431\u044b\u0442\u044c \u0441\u0438\u043c\u043f\u0442\u043e\u043c\u043e\u043c \u0442\u0430\u043a\u0438\u0445 \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u0435\u0432\u0430\u043d\u0438\u0439, \u043a\u0430\u043a \u0431\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044c \u0413\u0435\u043d\u0442\u0438\u043d\u0433\u0442\u043e\u043d\u0430 (\u0441\u0438\u043d\u0434\u0440\u043e\u043c \u0413\u0435\u043d\u0442\u0438\u043d\u0433\u0442\u043e\u043d\u0430, \u0445\u043e\u0440\u0435\u044f \u0413\u0435\u043d\u0442\u0438\u043d\u0433\u0442\u043e\u043d\u0430 \u0438\u043b\u0438 \u0425\u0430\u043d\u0442\u0438\u043d\u0433\u0442\u043e\u043d\u0430), \u0438\u043d\u0444\u0430\u0440\u043a\u0442,\u00a0\u0431\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044c \u0410\u043b\u044c\u0446\u0433\u0435\u0439\u043c\u0435\u0440\u0430\u00a0\u0438 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0435 \u0444\u043e\u0440\u043c\u044b\u00a0<a rel=\"noreferrer noopener\" aria-label=\" (opens in a new tab)\" href=\"https:\/\/www.cognifit.com\/ru\/science\/recovering-brainhealth\/dementia\" target=\"_blank\">\u0434\u0435\u043c\u0435\u043d\u0446\u0438\u0438<\/a>. \u0423 \u043d\u0435\u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0445 \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439 \u043a \u043f\u043e\u044f\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044e \u043f\u0430\u0440\u0430\u043d\u043e\u0438\u0434\u043d\u044b\u0445 \u043c\u044b\u0441\u043b\u0435\u0439 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043f\u0440\u0438\u0432\u0435\u0441\u0442\u0438 \u043f\u043e\u0442\u0435\u0440\u044f \u0441\u043b\u0443\u0445\u0430. <\/li><li><strong>\u041d\u0435\u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u043a \u0441\u043d\u0430.<\/strong>\u00a0\u0411\u0435\u0441\u0441\u043e\u043d\u043d\u0438\u0446\u0430, \u043d\u0435\u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u043a \u0441\u043d\u0430 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0432\u044b\u0437\u0432\u0430\u0442\u044c \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u043e \u043d\u0435\u0443\u0432\u0435\u0440\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0438 \u043d\u0435\u0437\u0430\u0449\u0438\u0449\u0451\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438, \u0442\u0440\u0435\u0432\u043e\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0438 \u0434\u0430\u0436\u0435 \u0433\u0430\u043b\u043b\u044e\u0446\u0438\u043d\u0430\u0446\u0438\u0438. \u041d\u0430 \u0440\u0430\u0441\u0441\u0432\u0435\u0442\u0435 \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u044f\u0432\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441\u0442\u0440\u0430\u0445\u0438 \u0438 \u0431\u0435\u0441\u043f\u043e\u043a\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u043e. <\/li><li><strong>\u0412\u043b\u0438\u044f\u043d\u0438\u0435 \u0430\u043b\u043a\u043e\u0433\u043e\u043b\u044f \u0438 \u043d\u0430\u0440\u043a\u043e\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432.<\/strong>\u00a0\u0422\u0430\u043a\u0438\u0435 \u043d\u0430\u0440\u043a\u043e\u0442\u0438\u043a\u0438, \u043a\u0430\u043a \u043a\u043e\u043a\u0430\u0438\u043d,\u00a0<a rel=\"noreferrer noopener\" aria-label=\"\u043c\u0430\u0440\u0438\u0445\u0443\u0430\u043d\u0430 (opens in a new tab)\" href=\"https:\/\/healthbrain.wpengine.com\/ru\/%D0%BF%D0%BE%D1%81%D0%BB%D0%B5%D0%B4%D1%81%D1%82%D0%B2%D0%B8%D1%8F-%D0%BA%D1%83%D1%80%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D1%8F-%D0%BC%D0%B0%D1%80%D0%B8%D1%85%D1%83%D0%B0%D0%BD%D1%8B\/\" target=\"_blank\">\u043c\u0430\u0440\u0438\u0445\u0443\u0430\u043d\u0430<\/a>, \u044d\u043a\u0441\u0442\u0430\u0437\u0438, \u041b\u0421\u0414, \u0430\u043c\u0444\u0435\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u044b, \u0430 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435\u00a0<a rel=\"noreferrer noopener\" aria-label=\" (opens in a new tab)\" href=\"https:\/\/healthbrain.wpengine.com\/ru\/%D0%B0%D0%BB%D0%BA%D0%BE%D0%B3%D0%BE%D0%BB%D1%8C-%D0%B8-%D0%BC%D0%BE%D0%B7%D0%B3\/\" target=\"_blank\">\u0430\u043b\u043a\u043e\u0433\u043e\u043b\u044c<\/a>\u00a0\u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0441\u043f\u0440\u043e\u0432\u043e\u0446\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u043f\u0430\u0440\u0430\u043d\u043e\u0439\u044e. \u0420\u044f\u0434 \u043f\u0440\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u0435\u043c\u044b\u0445 \u0430\u0442\u043b\u0435\u0442\u0430\u043c\u0438 \u0438 \u0442\u044f\u0436\u0435\u043b\u043e\u0430\u0442\u043b\u0435\u0442\u0430\u043c\u0438 \u0441\u0442\u0435\u0440\u043e\u0438\u0434\u043e\u0432 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043f\u0440\u0438\u0432\u0435\u0441\u0442\u0438 \u043a \u043f\u0430\u0440\u0430\u043d\u043e\u0439\u0435, \u043a\u0430\u043a \u0438 \u043d\u0435\u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0438\u043d\u0441\u0435\u043a\u0442\u0438\u0446\u0438\u0434\u044b, \u0442\u043e\u043f\u043b\u0438\u0432\u043e \u0438 \u043a\u0440\u0430\u0441\u043a\u0430. <\/li><li> <strong>\u0413\u0435\u043d\u0435\u0442\u0438\u043a\u0430.<\/strong>\u00a0\u0421\u0443\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0433\u0435\u043d\u043d\u0430\u044f \u043f\u0440\u0435\u0434\u0440\u0430\u0441\u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u043a \u043f\u0430\u0440\u0430\u043d\u043e\u0439\u0435. <\/li><\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%A4%D0%BE%D1%80%D0%BC%D1%8B_%D0%BF%D0%B0%D1%80%D0%B0%D0%BD%D0%BE%D0%B9%D0%B8\"><\/span><strong>\u0424\u043e\u0440\u043c\u044b \u043f\u0430\u0440\u0430\u043d\u043e\u0439\u0438<\/strong> <span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>\u0421\u0443\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0443\u044e\u0442 \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u0447\u043d\u044b\u0435 \u0444\u043e\u0440\u043c\u044b \u043f\u0430\u0440\u0430\u043d\u043e\u0439\u0438, \u043a\u0430\u043a \u0438 \u0431\u0440\u0435\u0434\u0430 (\u0434\u0435\u043b\u0438\u0440\u0438\u044f). \u0414\u0435\u043b\u0438\u0440\u0438\u0439 \u0438 \u043f\u0430\u0440\u0430\u043d\u043e\u0439\u044f \u0441\u0445\u043e\u0436\u0438, \u043e\u0434\u043d\u0430\u043a\u043e \u0432 \u0441\u043b\u0443\u0447\u0430\u0435 \u0434\u0435\u043b\u0438\u0440\u0438\u044f \u0432\u0435\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u0430 \u0443\u0441\u0442\u043e\u044f\u0432\u0448\u0438\u0435\u0441\u044f \u0438 \u043d\u0435 \u043f\u043e\u0434\u0434\u0430\u044e\u0449\u0438\u0435\u0441\u044f \u043f\u0435\u0440\u0435\u0443\u0431\u0435\u0436\u0434\u0435\u043d\u0438\u044e \u0432\u043e\u043f\u0440\u0435\u043a\u0438 \u0434\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u0441\u0442\u0432\u0430\u043c \u043e\u0431\u0440\u0430\u0442\u043d\u043e\u0433\u043e. <\/p>\n\n\n\n<p>\u0420\u0430\u0441\u0441\u043c\u043e\u0442\u0440\u0438\u043c \u043d\u0430\u0438\u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0440\u0430\u0441\u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0451\u043d\u043d\u044b\u0439 \u0444\u043e\u0440\u043c\u044b \u043f\u0430\u0440\u0430\u043d\u043e\u0439\u0438. <\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%9F%D0%B5%D1%80%D1%81%D0%B5%D0%BA%D1%83%D1%82%D0%BE%D1%80%D0%BD%D0%B0%D1%8F_%D0%BF%D0%B0%D1%80%D0%B0%D0%BD%D0%BE%D0%B9%D1%8F_%D0%BC%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D1%8F_%D0%BF%D1%80%D0%B5%D1%81%D0%BB%D0%B5%D0%B4%D0%BE%D0%B2%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D1%8F\"><\/span><strong>\u041f\u0435\u0440\u0441\u0435\u043a\u0443\u0442\u043e\u0440\u043d\u0430\u044f \u043f\u0430\u0440\u0430\u043d\u043e\u0439\u044f, \u043c\u0430\u043d\u0438\u044f \u043f\u0440\u0435\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f<\/strong> <span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>\u042d\u0442\u043e \u043d\u0430\u0438\u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0440\u0430\u0441\u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0451\u043d\u043d\u044b\u0439 \u0442\u0438\u043f \u043f\u0430\u0440\u0430\u043d\u043e\u0439\u0438. \u0427\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u0443 \u043a\u0430\u0436\u0435\u0442\u0441\u044f, \u0447\u0442\u043e&nbsp;<strong>\u043e\u043a\u0440\u0443\u0436\u0430\u044e\u0449\u0438\u0435 \u0435\u0433\u043e \u043b\u044e\u0434\u0438 \u044f\u0432\u043b\u044f\u044e\u0442\u0441\u044f \u0432\u0440\u0430\u0433\u0430\u043c\u0438, \u0445\u043e\u0442\u044f\u0442 \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u0438\u0442\u044c \u0435\u043c\u0443 \u0432\u0440\u0435\u0434<\/strong>, \u0441\u043b\u0435\u0434\u044f\u0442 \u0437\u0430 \u043d\u0438\u043c, \u0445\u043e\u0442\u044f\u0442 \u043d\u0430\u043f\u0430\u0441\u0442\u044c \u0438\u043b\u0438 \u043e\u0442\u0440\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c, \u0437\u0430\u043c\u044b\u0448\u043b\u044f\u044e\u0442 \u0447\u0442\u043e-\u0442\u043e \u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432. \u0427\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0430\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u043e \u0440\u0435\u0430\u0433\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0438 \u0434\u0430\u0436\u0435 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0449\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432 \u0441\u0443\u0434 \u0438\u043b\u0438 \u043f\u043e\u043b\u0438\u0446\u0438\u044e. <\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image size-large wp-image-23353\"><figure class=\"aligncenter\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"640\" height=\"426\" src=\"https:\/\/healthbrain.wpengine.com\/wp-content\/uploads\/2018\/05\/maksym-kaharlytskyi-415339-unsplash-1-640x426.jpg\" alt=\"paranoia\" class=\"wp-image-23353\" srcset=\"https:\/\/yourbrain.health\/wp-content\/uploads\/2018\/05\/maksym-kaharlytskyi-415339-unsplash-1.jpg 640w, https:\/\/yourbrain.health\/wp-content\/uploads\/2018\/05\/maksym-kaharlytskyi-415339-unsplash-1-300x200.jpg 300w, https:\/\/yourbrain.health\/wp-content\/uploads\/2018\/05\/maksym-kaharlytskyi-415339-unsplash-1-768x511.jpg 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 640px) 100vw, 640px\" \/><figcaption>\u041f\u0430\u0440\u0430\u043d\u043e\u0438\u043a\u0443 \u043a\u0430\u0436\u0435\u0442\u0441\u044f, \u0447\u0442\u043e \u043e\u043a\u0440\u0443\u0436\u0430\u044e\u0449\u0438\u0435 \u043b\u044e\u0434\u0438 \u0441\u043b\u0435\u0434\u044f\u0442 \u0437\u0430 \u043d\u0438\u043c \u0438 \u0445\u043e\u0442\u044f\u0442 \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u0438\u0442\u044c \u0432\u0440\u0435\u0434 <\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%9F%D0%B0%D1%80%D0%B0%D0%BD%D0%BE%D0%B9%D1%8F_%D1%80%D0%B5%D0%B2%D0%BD%D0%BE%D1%81%D1%82%D0%B8\"><\/span>\u041f\u0430\u0440\u0430\u043d\u043e\u0439\u044f \u0440\u0435\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>\u042d\u0442\u0430 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0430 \u043f\u0430\u0440\u0430\u043d\u043e\u0439\u0438 \u0445\u0430\u0440\u0430\u043a\u0442\u0435\u0440\u0438\u0437\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f \u0431\u0440\u0435\u0434\u043e\u0432\u044b\u043c\u0438 \u0438\u0434\u0435\u044f\u043c\u0438 \u043e \u0441\u0443\u043f\u0440\u0443\u0436\u0435\u0441\u043a\u043e\u0439 \u043d\u0435\u0432\u0435\u0440\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438. \u042d\u0442\u0438 \u0441\u043e\u043c\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0431\u044b\u0442\u044c \u043d\u0435\u043e\u0431\u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0438 \u043d\u0430\u043d\u043e\u0441\u0438\u0442\u044c \u0441\u0435\u0440\u044c\u0451\u0437\u043d\u044b\u0439 \u0443\u0449\u0435\u0440\u0431 \u043e\u0442\u043d\u043e\u0448\u0435\u043d\u0438\u044f\u043c. \u0421\u0442\u0440\u0430\u0434\u0430\u044e\u0449\u0438\u0439 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0437\u0430\u0439\u0442\u0438 \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u0434\u0430\u043b\u0435\u043a\u043e \u0432 \u043f\u043e\u0438\u0441\u043a\u0430\u0445 \u0434\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u0441\u0442\u0432 \u043d\u0435\u0432\u0435\u0440\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043f\u0430\u0440\u0442\u043d\u0451\u0440\u0430, \u0434\u0430\u0436\u0435 \u043d\u0430\u043d\u044f\u0442\u044c \u0447\u0430\u0441\u0442\u043d\u044b\u0445 \u0434\u0435\u0442\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043e\u0432. \u0418\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043b\u0438, \u0447\u0442\u043e \u044d\u0442\u0430 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0430 \u043f\u0430\u0440\u0430\u043d\u043e\u0439\u0438 \u0447\u0430\u0449\u0435 \u0432\u0441\u0442\u0440\u0435\u0447\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0443 \u043c\u0443\u0436\u0447\u0438\u043d, \u0447\u0435\u043c \u0443 \u0436\u0435\u043d\u0449\u0438\u043d. \u041e\u043d\u0430 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0438\u0437\u0432\u0435\u0441\u0442\u043d\u0430 \u043a\u0430\u043a \u043f\u0430\u0442\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0430\u044f \u0440\u0435\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c. <\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%9C%D0%B5%D0%B3%D0%B0%D0%BB%D0%BE%D0%BC%D0%B0%D0%BD%D0%BD%D0%B0%D1%8F_%D0%BF%D0%B0%D1%80%D0%B0%D0%BD%D0%BE%D0%B9%D1%8F_%D0%B8%D0%BB%D0%B8_%D0%BF%D0%B0%D1%80%D0%B0%D0%BD%D0%BE%D0%B9%D1%8F_%D0%B2%D0%B5%D0%BB%D0%B8%D1%87%D0%B8%D1%8F\"><\/span><strong>\u041c\u0435\u0433\u0430\u043b\u043e\u043c\u0430\u043d\u043d\u0430\u044f \u043f\u0430\u0440\u0430\u043d\u043e\u0439\u044f \u0438\u043b\u0438 \u043f\u0430\u0440\u0430\u043d\u043e\u0439\u044f \u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0438\u044f<\/strong> <span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>\u041f\u0440\u0438 \u044d\u0442\u043e\u0439 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0435 \u043f\u0430\u0440\u0430\u043d\u043e\u0439\u0438 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a \u0441\u0447\u0438\u0442\u0430\u0435\u0442, \u0447\u0442\u043e \u043e\u043d \u0433\u043e\u0440\u0430\u0437\u0434\u043e&nbsp;<strong>\u043b\u0443\u0447\u0448\u0435, \u0432\u043b\u0438\u044f\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u0435\u0435, \u0447\u0435\u043c \u0432 \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438<\/strong>. \u041d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0432\u0435\u0440\u0438\u0442\u044c, \u0447\u0442\u043e \u043e\u0431\u043b\u0430\u0434\u0430\u0435\u0442 \u043d\u0435\u043e\u0431\u044b\u043a\u043d\u043e\u0432\u0435\u043d\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u043d\u043e\u0441\u0442\u044f\u043c\u0438, \u043d\u0435\u0441\u043c\u0435\u0442\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0431\u043e\u0433\u0430\u0442\u0441\u0442\u0432\u0430\u043c\u0438 \u0438\u043b\u0438 \u043e\u0441\u043e\u0431\u044b\u043c\u0438 \u043e\u0442\u043d\u043e\u0448\u0435\u043d\u0438\u044f\u043c\u0438 \u0441 \u043a\u0430\u043a\u0438\u043c-\u0442\u043e \u0432\u043b\u0438\u044f\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u043e\u043c. <\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%AD%D1%80%D0%BE%D1%82%D0%B8%D1%87%D0%B5%D1%81%D0%BA%D0%B0%D1%8F_%D0%BF%D0%B0%D1%80%D0%B0%D0%BD%D0%BE%D0%B9%D1%8F\"><\/span><strong>\u042d\u0440\u043e\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0430\u044f \u043f\u0430\u0440\u0430\u043d\u043e\u0439\u044f<\/strong> <span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>\u0427\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a \u0441\u0447\u0438\u0442\u0430\u0435\u0442, \u0447\u0442\u043e \u043e\u0441\u0442\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0432 \u0435\u0433\u043e \u0432\u043b\u044e\u0431\u043b\u0435\u043d\u044b, \u0434\u0430\u0436\u0435 \u0442\u0435, \u043a\u0442\u043e \u0441 \u043d\u0438\u043c \u043d\u0435 \u0437\u043d\u0430\u043a\u043e\u043c \u0438\u043b\u0438 \u0437\u043d\u0430\u043a\u043e\u043c \u043f\u043e\u0432\u0435\u0440\u0445\u043d\u043e\u0441\u0442\u043d\u043e. \u042d\u0442\u0430 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0430 \u043f\u0430\u0440\u0430\u043d\u043e\u0439\u0438 \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u0432\u0441\u0442\u0440\u0435\u0447\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043f\u0440\u0438 \u043c\u0430\u043d\u0438\u0430\u043a\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u043c \u044d\u043f\u0438\u0437\u043e\u0434\u0435 \u0431\u0438\u043f\u043e\u043b\u044f\u0440\u043d\u043e\u0433\u043e \u0440\u0430\u0441\u0441\u0442\u0440\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u0430. \u041d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, \u0442\u0430\u043a\u043e\u0439 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0443\u0442\u0432\u0435\u0440\u0436\u0434\u0430\u0442\u044c, \u0447\u0442\u043e \u043d\u0430\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u0441\u044f \u0432 \u0431\u0440\u0430\u043a\u0435 \u0441 \u043a\u0438\u043d\u043e\u0437\u0432\u0435\u0437\u0434\u043e\u0439. <\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%A1%D0%BE%D0%BC%D0%B0%D1%82%D0%B8%D1%87%D0%B5%D1%81%D0%BA%D0%B0%D1%8F_%D0%B8%D0%BB%D0%B8_%D0%B8%D0%BF%D0%BE%D1%85%D0%BE%D0%BD%D0%B4%D1%80%D0%B8%D1%87%D0%B5%D1%81%D0%BA%D0%B0%D1%8F_%D0%BF%D0%B0%D1%80%D0%B0%D0%BD%D0%BE%D0%B9%D1%8F\"><\/span><strong>\u0421\u043e\u043c\u0430\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0430\u044f \u0438\u043b\u0438 \u0438\u043f\u043e\u0445\u043e\u043d\u0434\u0440\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0430\u044f \u043f\u0430\u0440\u0430\u043d\u043e\u0439\u044f<\/strong> <span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>\u0421\u0442\u0440\u0430\u0434\u0430\u044e\u0449\u0435\u0439 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0439 \u043f\u0430\u0440\u0430\u043d\u043e\u0439\u0435\u0439 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a<strong>&nbsp;\u0441\u0447\u0438\u0442\u0430\u0435\u0442, \u0447\u0442\u043e \u0443 \u043d\u0435\u0433\u043e \u043f\u0440\u0438\u0441\u0443\u0442\u0441\u0442\u0432\u0443\u044e\u0442 \u0432\u0441\u0435\u0432\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u044b\u0435 \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u0435\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f<\/strong>, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043e\u0442 \u043d\u0435\u0433\u043e \u0441\u043a\u0440\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0432\u0440\u0430\u0447, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043d\u0435 \u043d\u0430\u0437\u043d\u0430\u0447\u0430\u0442\u044c \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u044f\u0449\u0435\u0435 \u043b\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435. <\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%9A%D0%B0%D0%BA_%D0%B4%D0%B8%D0%B0%D0%B3%D0%BD%D0%BE%D1%81%D1%82%D0%B8%D1%80%D1%83%D0%B5%D1%82%D1%81%D1%8F_%D0%BF%D0%B0%D1%80%D0%B0%D0%BD%D0%BE%D0%B9%D1%8F\"><\/span><strong>\u041a\u0430\u043a \u0434\u0438\u0430\u0433\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f \u043f\u0430\u0440\u0430\u043d\u043e\u0439\u044f?<\/strong> <span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p><strong>\u041f\u0430\u0440\u0430\u043d\u043e\u0439\u044f \u0441\u0430\u043c\u0430 \u043f\u043e \u0441\u0435\u0431\u0435 \u043d\u0435 \u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u0440\u0430\u0441\u0441\u0442\u0440\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u043e\u043c<\/strong>, \u043f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u043d\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0431\u044b\u0442\u044c \u0434\u0438\u0430\u0433\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u0430. \u042d\u0442\u043e \u043d\u0435 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435, \u0447\u0435\u043c \u0441\u0438\u043c\u043f\u0442\u043e\u043c \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0445 \u0440\u0430\u0441\u0441\u0442\u0440\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043c\u044b \u0443\u043f\u043e\u043c\u044f\u043d\u0443\u043b\u0438. \u0411\u043e\u043b\u044c\u0448\u0438\u043d\u0441\u0442\u0432\u043e \u0438\u0437 \u043d\u0430\u0441 \u0432 \u0442\u043e\u0442 \u0438\u043b\u0438 \u0438\u043d\u043e\u0439 \u043c\u043e\u043c\u0435\u043d\u0442 \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u0438 \u0441\u0442\u0440\u0430\u0434\u0430\u043b\u0438 \u043f\u0430\u0440\u0430\u043d\u043e\u0438\u0434\u043d\u044b\u043c\u0438 \u043c\u044b\u0441\u043b\u044f\u043c\u0438. <\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%9A%D0%BE%D0%B3%D0%B4%D0%B0_%D0%BF%D0%B0%D1%80%D0%B0%D0%BD%D0%BE%D0%B9%D1%8F_%D1%81%D1%82%D0%B0%D0%BD%D0%BE%D0%B2%D0%B8%D1%82%D1%81%D1%8F_%D1%80%D0%B0%D1%81%D1%81%D1%82%D1%80%D0%BE%D0%B9%D1%81%D1%82%D0%B2%D0%BE%D0%BC\"><\/span>\u041a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043f\u0430\u0440\u0430\u043d\u043e\u0439\u044f \u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u0438\u0442\u0441\u044f \u0440\u0430\u0441\u0441\u0442\u0440\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u043e\u043c?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p><strong>\u041f\u0430\u0440\u0430\u043d\u043e\u0438\u0434\u043d\u044b\u0435 \u043c\u044b\u0441\u043b\u0438 \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0431\u044b\u0442\u044c \u043b\u0451\u0433\u043a\u0438\u043c\u0438 \u0438\u043b\u0438 \u0442\u044f\u0436\u0451\u043b\u044b\u043c\u0438<\/strong>, \u0438 \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u0447\u043d\u044b\u0435 \u0441\u0438\u0442\u0443\u0430\u0446\u0438\u0438 \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0437\u043d\u0430\u0447\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u043e\u0442\u043b\u0438\u0447\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0434\u0440\u0443\u0433 \u043e\u0442 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0430. \u042d\u0442\u043e \u0437\u0430\u0432\u0438\u0441\u0438\u0442 \u043e\u0442 \u0442\u043e\u0433\u043e, <\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>\u043a\u0430\u043a \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0443 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u0430 \u043f\u0430\u0440\u0430\u043d\u043e\u0438\u0434\u043d\u044b\u0445 \u043c\u044b\u0441\u043b\u0435\u0439 <\/li><li>\u043a\u0430\u043a \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u043e\u043d \u043e \u043d\u0438\u0445 \u0434\u0443\u043c\u0430\u0435\u0442 <\/li><li>\u043a\u0430\u043a\u043e\u0439 \u0434\u0438\u0441\u043a\u043e\u043c\u0444\u043e\u0440\u0442 \u043e\u043d\u0438 \u0435\u043c\u0443 \u043f\u0440\u0438\u043d\u043e\u0441\u044f\u0442 <\/li><li>\u043a\u0430\u043a \u0432\u043b\u0438\u044f\u044e\u0442 \u043d\u0430 \u043f\u043e\u0432\u0441\u0435\u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u0443\u044e \u0436\u0438\u0437\u043d\u044c <\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>\u041c\u043d\u043e\u0433\u0438\u0435 \u043b\u044e\u0434\u0438 \u0438\u0441\u043f\u044b\u0442\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442 \u043b\u0451\u0433\u043a\u0443\u044e \u043f\u0430\u0440\u0430\u043d\u043e\u0439\u044e \u0432 \u0442\u043e\u0442 \u0438\u043b\u0438 \u0438\u043d\u043e\u0439 \u043c\u043e\u043c\u0435\u043d\u0442 \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u0438, \u0438\u0437\u0432\u0435\u0441\u0442\u043d\u0443\u044e \u043a\u0430\u043a&nbsp;<strong>\u043d\u0435\u043a\u043b\u0438\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0430\u044f \u043f\u0430\u0440\u0430\u043d\u043e\u0439\u044f,&nbsp;<\/strong>\u0440\u0435\u0447\u044c \u0438\u0434\u0451\u0442, \u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, \u043e \u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0435\u043d\u043d\u043e\u043c \u043d\u0435\u0434\u043e\u0432\u0435\u0440\u0438\u0438. \u042d\u0442\u0438 \u0432\u0438\u0434\u044b \u043f\u0430\u0440\u0430\u043d\u043e\u0438\u0434\u043d\u043e\u0433\u043e \u043c\u044b\u0448\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u043c\u0435\u043d\u044f\u044e\u0442\u0441\u044f \u0441\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u0435\u043c, \u0442.\u0435. \u0441\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u0435\u043c \u043b\u0438\u0431\u043e \u043f\u0440\u043e\u0445\u043e\u0434\u044f\u0442, \u043b\u0438\u0431\u043e \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a \u043e\u0441\u043e\u0437\u043d\u0430\u0435\u0442, \u0447\u0442\u043e \u0431\u044b\u043b \u043f\u0440\u0430\u0432. <\/p>\n\n\n\n<p>\u0411\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0442\u044f\u0436\u0451\u043b\u044b\u0435 \u0441\u043b\u0443\u0447\u0430\u0438 &#8212;&nbsp;<strong>\u043a\u043b\u0438\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0430\u044f \u043f\u0430\u0440\u0430\u043d\u043e\u0439\u044f, \u0431\u0440\u0435\u0434 \u0438\u043b\u0438 \u043c\u0430\u043d\u0438\u044f \u043f\u0440\u0435\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f<\/strong>. \u0412 \u044d\u0442\u0438\u0445 \u0441\u043b\u0443\u0447\u0430\u044f\u0445 \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u043e \u043b\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435. <\/p>\n\n\n\n<p><strong>\u041f\u0430\u0440\u0430\u043d\u043e\u0439\u044f \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0431\u044b\u0442\u044c \u0441\u0438\u043c\u043f\u0442\u043e\u043c\u043e\u043c \u043f\u0430\u0440\u0430\u043d\u043e\u0438\u0434\u043d\u043e\u0433\u043e \u0440\u0430\u0441\u0441\u0442\u0440\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u0430 \u043b\u0438\u0447\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438, \u0431\u0440\u0435\u0434\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u0440\u0430\u0441\u0441\u0442\u0440\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0438\u043b\u0438 \u043f\u0430\u0440\u0430\u043d\u043e\u0438\u0434\u043d\u043e\u0439 \u0448\u0438\u0437\u043e\u0444\u0440\u0435\u043d\u0438\u0438.<\/strong> <\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%9F%D0%B0%D1%80%D0%B0%D0%BD%D0%BE%D0%B8%D0%B4%D0%BD%D0%BE%D0%B5_%D1%80%D0%B0%D1%81%D1%81%D1%82%D1%80%D0%BE%D0%B9%D1%81%D1%82%D0%B2%D0%BE_%D0%BB%D0%B8%D1%87%D0%BD%D0%BE%D1%81%D1%82%D0%B8\"><\/span><strong>\u041f\u0430\u0440\u0430\u043d\u043e\u0438\u0434\u043d\u043e\u0435 \u0440\u0430\u0441\u0441\u0442\u0440\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u043e \u043b\u0438\u0447\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438<\/strong> <span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p> <strong>\u041f\u0430\u0440\u0430\u043d\u043e\u0438\u0434\u043d\u043e\u0435 \u0440\u0430\u0441\u0441\u0442\u0440\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u043e \u043b\u0438\u0447\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438<\/strong>&nbsp;\u0438\u043b\u0438&nbsp;<strong>\u043f\u0430\u0440\u0430\u043d\u043e\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0435 \u0440\u0430\u0441\u0441\u0442\u0440\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u043e \u043b\u0438\u0447\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438<\/strong>&nbsp;&#8212; \u044d\u0442\u043e \u0440\u0430\u0441\u0441\u0442\u0440\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u043e \u043b\u0438\u0447\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438, \u0445\u0430\u0440\u0430\u043a\u0442\u0435\u0440\u0438\u0437\u0443\u044e\u0449\u0435\u0435\u0441\u044f \u0443\u0441\u0442\u043e\u0439\u0447\u0438\u0432\u044b\u043c \u043f\u0430\u0442\u0442\u0435\u0440\u043d\u043e\u043c \u043c\u044b\u0448\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f, \u044d\u043c\u043e\u0446\u0438\u0439 \u0438 \u043f\u043e\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f. \u041f\u0440\u0438 \u0434\u0430\u043d\u043d\u043e\u043c \u043f\u0441\u0438\u0445\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u043c \u0440\u0430\u0441\u0441\u0442\u0440\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u0435 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a \u0443\u0432\u0435\u0440\u0435\u043d \u0432 \u0442\u043e\u043c, \u0447\u0442\u043e \u043e\u043a\u0440\u0443\u0436\u0430\u044e\u0449\u0438\u0435 \u0445\u043e\u0442\u044f\u0442 \u043d\u0430\u043d\u0435\u0441\u0442\u0438 \u0435\u043c\u0443 \u0432\u0440\u0435\u0434, \u0443\u0433\u0440\u043e\u0436\u0430\u044e\u0442, \u0445\u043e\u0442\u044f\u0442 \u0432\u043e\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0438\u043c. \u0422\u0430\u043a\u0438\u0435 \u043b\u044e\u0434\u0438 \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043c\u043e\u043b\u0447\u0430\u043b\u0438\u0432\u044b\u043c\u0438, \u0445\u043e\u043b\u043e\u0434\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0438\u043b\u0438 \u043d\u0430\u043e\u0431\u043e\u0440\u043e\u0442, \u043b\u044e\u0431\u044f\u0442 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0438\u0442\u044c \u0438 \u0441\u0441\u043e\u0440\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f, \u043e\u043d\u0438 \u043d\u0435\u0442\u0435\u0440\u043f\u0438\u043c\u044b \u0438 \u043f\u043e\u0434\u043e\u0437\u0440\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b, \u0441 \u043d\u0438\u043c \u0442\u0440\u0443\u0434\u043d\u043e \u043f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u043d\u043e\u0440\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u043e\u0442\u043d\u043e\u0448\u0435\u043d\u0438\u044f. <\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%91%D1%80%D0%B5%D0%B4%D0%BE%D0%B2%D0%BE%D0%B5_%D1%80%D0%B0%D1%81%D1%81%D1%82%D1%80%D0%BE%D0%B9%D1%81%D1%82%D0%B2%D0%BE\"><\/span><strong>\u0411\u0440\u0435\u0434\u043e\u0432\u043e\u0435 \u0440\u0430\u0441\u0441\u0442\u0440\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u043e<\/strong> <span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>\u0423 \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439, \u0441\u0442\u0440\u0430\u0434\u0430\u044e\u0449\u0438\u0445 \u0431\u0440\u0435\u0434\u043e\u0432\u044b\u043c \u0440\u0430\u0441\u0441\u0442\u0440\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u043e\u043c, \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043f\u0440\u0438\u0441\u0443\u0442\u0441\u0442\u0432\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0431\u0440\u0435\u0434 (\u0443\u0441\u0442\u043e\u0439\u0447\u0438\u0432\u043e\u0435 \u043b\u043e\u0436\u043d\u043e\u0435 \u0443\u0431\u0435\u0436\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435) \u0431\u0435\u0437 \u043a\u0430\u043a\u0438\u0445-\u043b\u0438\u0431\u043e \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0445 \u0441\u0438\u043c\u043f\u0442\u043e\u043c\u043e\u0432 \u043f\u0441\u0438\u0445\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0433\u043e \u0440\u0430\u0441\u0441\u0442\u0440\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u043e. \u041f\u0430\u0440\u0430\u043d\u043e\u0438\u0434\u043d\u044b\u0439 \u0431\u0440\u0435\u0434 \u043d\u0430\u0438\u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0440\u0430\u0441\u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0451\u043d, \u0445\u043e\u0442\u044f \u0432\u0441\u0442\u0440\u0435\u0447\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u0438 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0435 \u0432\u0438\u0434\u044b. <\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%9F%D0%B0%D1%80%D0%B0%D0%BD%D0%BE%D0%B8%D0%B4%D0%BD%D0%B0%D1%8F_%D1%88%D0%B8%D0%B7%D0%BE%D1%84%D1%80%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D1%8F\"><\/span><strong>\u041f\u0430\u0440\u0430\u043d\u043e\u0438\u0434\u043d\u0430\u044f \u0448\u0438\u0437\u043e\u0444\u0440\u0435\u043d\u0438\u044f<\/strong> <span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>\u041f\u0430\u0440\u0430\u043d\u043e\u0438\u0434\u043d\u0430\u044f \u0448\u0438\u0437\u043e\u0444\u0440\u0435\u043d\u0438\u044f &#8212; \u044d\u0442\u043e \u0442\u0438\u043f \u0448\u0438\u0437\u043e\u0444\u0440\u0435\u043d\u0438\u0438, \u0445\u0430\u0440\u0430\u043a\u0442\u0435\u0440\u0438\u0437\u0443\u044e\u0449\u0438\u0439\u0441\u044f \u0434\u043e\u043c\u0438\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435\u043c \u0433\u0430\u043b\u043b\u044e\u0446\u0438\u043d\u0430\u0446\u0438\u0439 (\u043e\u0431\u044b\u0447\u043d\u043e \u0441\u043b\u0443\u0445\u043e\u0432\u044b\u0445) \u0438\/\u0438\u043b\u0438 \u0431\u0440\u0435\u0434\u0430. <\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%9B%D0%B5%D1%87%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D0%B5_%D0%BF%D0%B0%D1%80%D0%B0%D0%BD%D0%BE%D0%B9%D0%B8\"><\/span>\u041b\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043f\u0430\u0440\u0430\u043d\u043e\u0439\u0438<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>\u041b\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043f\u0430\u0440\u0430\u043d\u043e\u0439\u0438 \u043e\u0431\u044b\u0447\u043d\u043e \u043e\u0441\u0443\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u0441 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0449\u044c\u044e \u043c\u0435\u0434\u0438\u043a\u0430\u043c\u0435\u043d\u0442\u043e\u0437\u043d\u043e\u0439 \u0438 \u043f\u0441\u0438\u0445\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0439 \u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0438\u0438. <\/p>\n\n\n\n<p>\u041e\u0434\u043d\u0438\u043c \u0438\u0437 \u0432\u0430\u0436\u043d\u0435\u0439\u0448\u0438\u0445 \u044d\u043b\u0435\u043c\u0435\u043d\u0442\u043e\u0432 \u043b\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u044f \u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u0441\u043e\u0437\u0434\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043e\u0442\u043d\u043e\u0448\u0435\u043d\u0438\u0439 \u0434\u043e\u0432\u0435\u0440\u0438\u044f \u0438 \u0441\u043e\u0442\u0440\u0443\u0434\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0434\u043b\u044f \u0441\u043d\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f \u0432\u043b\u0438\u044f\u043d\u0438\u044f \u0438\u0440\u0440\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u0443\u0431\u0435\u0436\u0434\u0435\u043d\u0438\u0439 \u0438 \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0435\u043d\u0438\u044f \u0441\u043e\u0446\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u043d\u0430\u0432\u044b\u043a\u043e\u0432. \u0421 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u043e\u043c, \u0441\u0442\u0440\u0430\u0434\u0430\u044e\u0449\u0438\u043c \u043f\u0430\u0440\u0430\u043d\u043e\u0439\u0435\u0439, \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0431\u044b\u0442\u044c \u0442\u0440\u0443\u0434\u043d\u043e \u043e\u0431\u0449\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f, \u043f\u043e\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u0443 \u043e\u043d \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0434\u0435\u043c\u043e\u043d\u0441\u0442\u0440\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0440\u0430\u0437\u0434\u0440\u0430\u0436\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c, \u0432\u0440\u0430\u0436\u0434\u0435\u0431\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0438 \u044d\u043c\u043e\u0446\u0438\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u043e\u0442\u0447\u0443\u0436\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435. \u041b\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0431\u044b\u0442\u044c \u043f\u0440\u043e\u0434\u043e\u043b\u0436\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c, \u043e\u0434\u043d\u0430\u043a\u043e \u0432\u043e\u0441\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0438 \u0432\u044b\u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0432\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e. <\/p>\n\n\n\n<p> <strong>\u041f\u0441\u0438\u0445\u043e\u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0438\u044f<\/strong>&nbsp;\u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0447\u044c \u0432\u044b\u044f\u0432\u0438\u0442\u044c \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u044b \u0438 \u0440\u0430\u0437\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u0442\u044c \u0441\u0442\u0440\u0430\u0442\u0435\u0433\u0438\u0438 \u0432\u043c\u0435\u0448\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u0441\u0442\u0432\u0430. <\/p>\n\n\n\n<p><strong>\u041a\u043e\u0433\u043d\u0438\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e-\u043f\u043e\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u0447\u0435\u0441\u043a\u0430\u044f \u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0438\u044f<\/strong>&nbsp;&#8212; \u044d\u0442\u043e \u043d\u0430\u0438\u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443\u0435\u043c\u0430\u044f \u0444\u043e\u0440\u043c\u0430 \u043f\u0441\u0438\u0445\u043e\u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0438\u0438 \u043f\u0440\u0438 \u043b\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0438 \u043f\u0430\u0440\u0430\u043d\u043e\u0439\u0438. \u0412\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u044d\u0442\u043e\u0439 \u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0438\u0438 \u0438\u0437\u0443\u0447\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437 \u043c\u044b\u0448\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0438 \u043e\u0431\u0441\u0443\u0436\u0434\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u0434\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0443\u0431\u0435\u0436\u0434\u0435\u043d\u0438\u0439, \u0440\u0430\u0441\u0441\u043c\u0430\u0442\u0440\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0435 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u044b \u0438\u043d\u0442\u0435\u0440\u043f\u0440\u0435\u0442\u0430\u0446\u0438\u0438 \u0440\u0435\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438. \u0422\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0441\u043d\u0438\u0436\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0442\u0440\u0435\u0432\u043e\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0438 \u0431\u0435\u0441\u043f\u043e\u043a\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u043e, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0443\u0441\u0443\u0433\u0443\u0431\u043b\u044f\u044e\u0442 \u043f\u0430\u0440\u0430\u043d\u043e\u0439\u044e. <\/p>\n\n\n\n<p>\u041a\u0440\u043e\u043c\u0435 \u0442\u043e\u0433\u043e, \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u043c\u0438 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u043c\u0438 \u0432\u043c\u0435\u0448\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u0441\u0442\u0432\u0430 \u044f\u0432\u043b\u044f\u044e\u0442\u0441\u044f \u043f\u0441\u0438\u0445\u043e\u0434\u0438\u043d\u0430\u043c\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0430\u044f \u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0438\u044f \u0438\u043b\u0438 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u043d\u0430\u044f \u0441\u0435\u043c\u0435\u0439\u043d\u0430\u044f \u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0438\u044f. <\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%9A%D0%B0%D0%BA_%D0%BE%D0%B1%D1%89%D0%B0%D1%82%D1%8C%D1%81%D1%8F_%D1%81_%D0%BF%D0%B0%D1%80%D0%B0%D0%BD%D0%BE%D0%B8%D0%BA%D0%BE%D0%BC\"><\/span>\u041a\u0430\u043a \u043e\u0431\u0449\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441 \u043f\u0430\u0440\u0430\u043d\u043e\u0438\u043a\u043e\u043c?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image size-large wp-image-23359\"><figure class=\"aligncenter\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"640\" height=\"427\" src=\"https:\/\/healthbrain.wpengine.com\/wp-content\/uploads\/2018\/05\/roman-kraft-266787-unsplash-640x427.jpg\" alt=\"\u041a\u0430\u043a \u043e\u0431\u0449\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441 \u043f\u0430\u0440\u0430\u043d\u043e\u0438\u043a\u043e\u043c\" class=\"wp-image-23359\" srcset=\"https:\/\/yourbrain.health\/wp-content\/uploads\/2018\/05\/roman-kraft-266787-unsplash.jpg 640w, https:\/\/yourbrain.health\/wp-content\/uploads\/2018\/05\/roman-kraft-266787-unsplash-300x200.jpg 300w, https:\/\/yourbrain.health\/wp-content\/uploads\/2018\/05\/roman-kraft-266787-unsplash-768x513.jpg 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 640px) 100vw, 640px\" \/><figcaption><span style=\"color: #999999;\">\u0427\u0442\u043e \u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0431\u043b\u0438\u0437\u043a\u0438\u0439 \u0432\u0430\u043c \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a \u0441\u0442\u0440\u0430\u0434\u0430\u0435\u0442 \u043f\u0430\u0440\u0430\u043d\u043e\u0439\u0435\u0439?<\/span><\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p>\u0415\u0441\u043b\u0438 \u0431\u043b\u0438\u0437\u043a\u0438\u0439 \u0432\u0430\u043c \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a \u0441\u0442\u0440\u0430\u0434\u0430\u0435\u0442 \u043f\u0430\u0440\u0430\u043d\u043e\u0439\u0435\u0439, \u043e\u0431\u0449\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441 \u043d\u0438\u043c \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0431\u044b\u0442\u044c \u0432\u0435\u0441\u044c\u043c\u0430 \u043d\u0435\u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e, \u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043d\u043e \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0432\u044b \u043d\u0435 \u0440\u0430\u0437\u0434\u0435\u043b\u044f\u0435\u0442\u0435 \u0435\u0433\u043e \u0443\u0431\u0435\u0436\u0434\u0435\u043d\u0438\u0439. <\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><strong>\u041f\u043e\u0434\u0443\u043c\u0430\u0439\u0442\u0435, \u043e\u043f\u0440\u0430\u0432\u0434\u0430\u043d\u044b \u043b\u0438 \u0435\u0433\u043e \u0443\u0431\u0435\u0436\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f<\/strong>. \u041d\u0430 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0449\u0435 \u0432\u0441\u0435\u0433\u043e \u043d\u0430\u0432\u0435\u0441\u0438\u0442\u044c \u044f\u0440\u043b\u044b\u043a, \u043d\u0430\u0437\u0432\u0430\u0432 \u043f\u0430\u0440\u0430\u043d\u043e\u0438\u043a\u043e\u043c, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0432\u044b \u0441 \u043d\u0438\u043c \u043d\u0435 \u0441\u043e\u0433\u043b\u0430\u0441\u043d\u044b. \u042d\u0442\u043e \u0441\u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u0435\u0449\u0451 \u043f\u0440\u043e\u0449\u0435, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0434\u0430\u043d\u043d\u044b\u0439 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a \u0438 \u0432 \u043f\u0440\u043e\u0448\u043b\u043e\u043c \u0432\u044b\u0440\u0430\u0436\u0430\u043b \u043a\u0430\u043a\u0438\u0435-\u0442\u043e \u0431\u0440\u0435\u0434\u043e\u0432\u044b\u0435 \u0438\u043b\u0438 \u043f\u0430\u0440\u0430\u043d\u043e\u0438\u0434\u043d\u044b\u0435 \u0438\u0434\u0435\u0438. \u0412\u0430\u0436\u043d\u043e \u0443\u0431\u0435\u0434\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f, \u043d\u0430\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0432\u044b \u043f\u0440\u0430\u0432\u044b. .<\/li><li><strong>\u041f\u0440\u043e\u0432\u0435\u0440\u044c\u0442\u0435, \u0435\u0441\u0442\u044c \u043b\u0438 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0434\u043b\u044f \u0442\u0430\u043a\u0438\u0445 \u0443\u0431\u0435\u0436\u0434\u0435\u043d\u0438\u0439<\/strong>. \u0414\u0430\u0436\u0435 \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0432\u044b \u0434\u0443\u043c\u0430\u0435\u0442\u0435, \u0447\u0442\u043e \u043e\u043d\u0438 \u043d\u0435 \u043e\u043f\u0440\u0430\u0432\u0434\u0430\u043d\u044b, \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u0435\u0442 \u043f\u043e\u043c\u043d\u0438\u0442\u044c, \u0447\u0442\u043e \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u043e\u0439 \u043c\u043d\u043e\u0433\u0438\u0445 \u043f\u0430\u0440\u0430\u043d\u043e\u0438\u0434\u043d\u044b\u0445 \u043c\u044b\u0441\u043b\u0435\u0439 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0431\u044b\u0442\u044c \u0442\u0440\u0435\u0432\u043e\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c, \u0441\u0432\u044f\u0437\u0430\u043d\u043d\u0430\u044f \u0441 \u0440\u0435\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u0441\u0438\u0442\u0443\u0430\u0446\u0438\u0435\u0439. \u0423\u0437\u043d\u0430\u0439\u0442\u0435, \u0435\u0441\u0442\u044c \u043b\u0438 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0434\u043b\u044f \u044d\u0442\u0438\u0445 \u0441\u0442\u0440\u0430\u0445\u043e\u0432. \u042d\u0442\u043e \u043f\u043e\u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0432\u0430\u043c \u043e\u0431\u043e\u0438\u043c \u043f\u043e\u043d\u044f\u0442\u044c \u0438\u0441\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a \u043f\u0430\u0440\u0430\u043d\u043e\u0438\u0434\u043d\u044b\u0445 \u043c\u044b\u0441\u043b\u0435\u0439. <\/li><li><strong>\u041f\u043e\u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u0438\u0442\u0435 \u043e\u0442\u043a\u0440\u044b\u0442\u043e<\/strong>. \u041f\u0430\u0440\u0430\u043d\u043e\u0438\u0434\u043d\u044b\u0435 \u0443\u0431\u0435\u0436\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u043f\u0440\u0438\u0432\u0435\u0441\u0442\u0438 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u0430 \u043a \u0438\u0437\u043e\u043b\u044f\u0446\u0438\u0438, \u0438 \u0440\u0430\u0437\u0433\u043e\u0432\u043e\u0440 \u043d\u0430 \u0434\u0430\u043d\u043d\u0443\u044e \u0442\u0435\u043c\u0443 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0447\u044c \u0441\u043d\u0438\u0437\u0438\u0442\u044c \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441. <\/li><li><strong>\u041d\u0435 \u0441\u0442\u043e\u0438\u0442 \u043d\u0435\u0434\u043e\u043e\u0446\u0435\u043d\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u0435\u0433\u043e \u0441\u0442\u0440\u0430\u0445\u0438.<\/strong>&nbsp;\u0414\u0430\u0436\u0435 \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0432\u044b \u043d\u0435 \u0441\u043e\u0433\u043b\u0430\u0441\u043d\u044b \u0441 \u0432\u0430\u0448\u0438\u043c \u0431\u043b\u0438\u0437\u043a\u0438\u043c \u0432 \u0442\u043e\u043c, \u0447\u0442\u043e \u0435\u043c\u0443 \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0447\u0442\u043e-\u0442\u043e \u0443\u0433\u0440\u043e\u0436\u0430\u0435\u0442, \u043f\u043e\u043f\u0440\u043e\u0431\u0443\u0439\u0442\u0435 \u043f\u043e\u043d\u044f\u0442\u044c, \u043a\u0430\u043a \u043e\u043d \u0441\u0435\u0431\u044f \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442. \u0412\u0430\u0436\u043d\u043e \u043f\u0440\u0438\u0437\u043d\u0430\u0442\u044c, \u0447\u0442\u043e \u0435\u0433\u043e \u044d\u043c\u043e\u0446\u0438\u0438 \u0440\u0435\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b, \u0434\u0430\u0436\u0435 \u043d\u0435\u0441\u043c\u043e\u0442\u0440\u044f \u043d\u0430 \u0442\u043e, \u0447\u0442\u043e \u0432\u044b\u0437\u044b\u0432\u0430\u044e\u0449\u0438\u0435 \u0438\u0445 \u0443\u0431\u0435\u0436\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f \u043d\u0435 \u043e\u0431\u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u0430\u043d\u044b. <\/li><li><strong>\u0421\u043a\u043e\u043d\u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0438\u0440\u0443\u0439\u0442\u0435\u0441\u044c \u043d\u0430 \u0435\u0433\u043e \u044d\u043c\u043e\u0446\u0438\u044f\u0445.<\/strong>&nbsp;\u0421\u043e\u0441\u0440\u0435\u0434\u043e\u0442\u043e\u0447\u044c\u0442\u0435\u0441\u044c \u043d\u0430 \u0442\u043e\u043c \u0434\u0438\u0441\u043a\u043e\u043c\u0444\u043e\u0440\u0442\u0435, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u0438\u0441\u043f\u044b\u0442\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a, \u043f\u0440\u0435\u0434\u043b\u043e\u0436\u0438\u0442\u0435 \u0435\u043c\u0443 \u043f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u043a\u0443, \u0443\u0442\u0435\u0448\u044c\u0442\u0435. \u041d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u043e \u043f\u0440\u0438\u0437\u043d\u0430\u0442\u044c \u0435\u0433\u043e \u0442\u0440\u0435\u0432\u043e\u0433\u0443 \u0438 \u043f\u043e\u043d\u044f\u0442\u044c \u0435\u0433\u043e \u044d\u043c\u043e\u0446\u0438\u0438, \u0434\u0430\u0436\u0435 \u043d\u0435 \u0441\u043e\u0433\u043b\u0430\u0448\u0430\u044f\u0441\u044c \u0441 \u0438\u0445 \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u043e\u0439. \u041c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0447\u044c \u043e\u0431\u0449\u0438\u0435 \u0444\u0440\u0430\u0437\u044b \u0432\u0440\u043e\u0434\u0435 \u201c\u0412\u0441\u0451 \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u043e, \u0442\u044b \u0432 \u0431\u0435\u0437\u043e\u043f\u0430\u0441\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438, \u043d\u0435 \u043e \u0447\u0435\u043c \u0431\u0435\u0441\u043f\u043e\u043a\u043e\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f\u201d. \u0422\u0430\u043a\u0436\u0435 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u043e\u0442\u0432\u043b\u0435\u0447\u044c \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u0430 \u043e\u0442 \u043f\u0430\u0440\u0430\u043d\u043e\u0438\u0434\u043d\u044b\u0445 \u043c\u044b\u0441\u043b\u0435\u0439 \u043a\u0430\u043a\u0438\u043c-\u0442\u043e \u0437\u0430\u043d\u044f\u0442\u0438\u0435\u043c. <\/li><li><strong>\u041f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442\u0435 \u0435\u0433\u043e, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043e\u043d \u043e\u0431\u0440\u0430\u0442\u0438\u043b\u0441\u044f \u0437\u0430 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0449\u044c\u044e<\/strong>. \u0412\u044b \u043d\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u043d\u0438\u043a\u043e\u0433\u043e \u0437\u0430\u0441\u0442\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c \u043f\u043e\u043f\u0440\u043e\u0441\u0438\u0442\u044c \u043f\u043e\u043c\u043e\u0449\u0438 \u0443 \u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u0430\u043b\u0438\u0441\u0442\u0430, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e \u043d\u0435 \u0445\u043e\u0447\u0435\u0442, \u043e\u0434\u043d\u0430\u043a\u043e \u0432\u0430\u0436\u043d\u043e \u043d\u0430\u043f\u043e\u043c\u043d\u0438\u0442\u044c, \u0447\u0442\u043e \u0442\u0430\u043a\u0430\u044f \u0432\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0441\u0443\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442, \u0441\u0442\u043e\u0438\u0442 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043e\u0431\u0440\u0430\u0442\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f. <\/li><li><strong>\u0423\u0432\u0430\u0436\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0435\u0433\u043e \u0436\u0435\u043b\u0430\u043d\u0438\u044f.<\/strong>&nbsp;\u0414\u0430\u0436\u0435 \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0432\u044b \u0441\u0447\u0438\u0442\u0430\u0435\u0442\u0435, \u0447\u0442\u043e \u044d\u0442\u043e \u043d\u0435 \u0441\u0430\u043c\u043e\u0435 \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435\u0435, \u0432\u0430\u0436\u043d\u043e \u0443\u0432\u0430\u0436\u0430\u0442\u044c \u0436\u0435\u043b\u0430\u043d\u0438\u044f \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u0430 \u0438 \u0441\u0442\u0430\u0440\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043d\u0435 \u043f\u0440\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u044c \u0440\u0435\u0448\u0435\u043d\u0438\u044f \u0437\u0430 \u043d\u0435\u0433\u043e. <\/li><li><strong>\u0423\u0437\u043d\u0430\u0439\u0442\u0435, \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u0435\u0442 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0449\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0437\u0430 \u044d\u043a\u0441\u0442\u0440\u0435\u043d\u043d\u043e\u0439 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0449\u044c\u044e.<\/strong>&nbsp;\u0415\u0441\u043b\u0438 \u0432\u0430\u0448 \u0431\u043b\u0438\u0437\u043a\u0438\u0439 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a \u043d\u0435 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d \u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u0438\u0442\u044c \u043e \u0441\u0432\u043e\u0438\u0445 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0436\u0438\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f\u0445, \u043e\u043d \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u043a\u0440\u0430\u0439\u043d\u0435 \u043f\u043b\u043e\u0445\u043e \u0441\u0435\u0431\u044f \u043f\u043e\u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c, \u043f\u043e\u043d\u044f\u0432, \u0447\u0442\u043e \u0435\u043c\u0443 \u043d\u0443\u0436\u043d\u0430 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0449\u044c. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0432\u044b \u0431\u0435\u0441\u043f\u043e\u043a\u043e\u0438\u0442\u0435\u0441\u044c \u043e \u0442\u043e\u043c, \u0447\u0442\u043e \u0443 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u0430 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0441\u043b\u0443\u0447\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u043a\u0440\u0438\u0437\u0438\u0441, \u0443\u0437\u043d\u0430\u0439\u0442\u0435, \u0447\u0442\u043e \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u0435\u0442 \u0441\u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u0438\u043b\u0438 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u044c\u0442\u0435 \u043f\u043b\u0430\u043d \u044d\u043a\u0441\u0442\u0440\u0435\u043d\u043d\u043e\u0439 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0449\u0438. <\/li><li> <strong>\u041f\u043e\u0437\u0430\u0431\u043e\u0442\u044c\u0442\u0435\u0441\u044c \u043e \u0441\u0435\u0431\u0435.<\/strong>&nbsp;\u041d\u0430\u0431\u043b\u044e\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0437\u0430 \u0442\u0435\u043c, \u0447\u0442\u043e \u0431\u043b\u0438\u0437\u043a\u0438\u0439 \u0432\u0430\u043c \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a \u0441\u0442\u0440\u0430\u0434\u0430\u0435\u0442 \u043f\u0430\u0440\u0430\u043d\u043e\u0439\u0435\u0439, \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0432\u044b\u0437\u0432\u0430\u0442\u044c \u043d\u0430\u043f\u0440\u044f\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0438 \u0442\u0440\u0435\u0432\u043e\u0433\u0443. \u041f\u043e\u0437\u0430\u0431\u043e\u0442\u044c\u0442\u0435\u0441\u044c \u043e \u0441\u0432\u043e\u0451\u043c \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u043c \u0438 \u043f\u0441\u0438\u0445\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u043c \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u0435, \u043d\u0430\u0439\u0434\u0438\u0442\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0434\u043b\u044f \u0441\u0430\u043c\u043e\u0433\u043e \u0441\u0435\u0431\u044f, \u043f\u043e\u0441\u0442\u0440\u043e\u0439\u0442\u0435 \u043f\u043e\u0437\u0438\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u043e\u0442\u043d\u043e\u0448\u0435\u043d\u0438\u044f \u0438 \u043f\u043e\u043f\u0440\u043e\u0441\u0438\u0442\u0435 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0449\u0438, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0432\u044b \u0432 \u043d\u0435\u0439 \u043d\u0443\u0436\u0434\u0430\u0435\u0442\u0435\u0441\u044c. <\/li><\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%A7%D1%82%D0%BE_%D0%B4%D0%B5%D0%BB%D0%B0%D1%82%D1%8C_%D0%B5%D1%81%D0%BB%D0%B8_%D1%83_%D0%B2%D0%B0%D1%81_%E2%80%94_%D0%BF%D0%B0%D1%80%D0%B0%D0%BD%D0%BE%D0%B9%D1%8F_%D0%9A%D0%B0%D0%BA_%D0%BF%D0%B5%D1%80%D0%B5%D1%81%D1%82%D0%B0%D1%82%D1%8C_%D0%B1%D1%8B%D1%82%D1%8C_%D0%BF%D0%B0%D1%80%D0%B0%D0%BD%D0%BE%D0%B8%D0%BA%D0%BE%D0%BC\"><\/span>\u0427\u0442\u043e \u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0443 \u0432\u0430\u0441 &#8212; \u043f\u0430\u0440\u0430\u043d\u043e\u0439\u044f? \u041a\u0430\u043a \u043f\u0435\u0440\u0435\u0441\u0442\u0430\u0442\u044c \u0431\u044b\u0442\u044c \u043f\u0430\u0440\u0430\u043d\u043e\u0438\u043a\u043e\u043c?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p> \u041c\u044b \u0434\u0430\u0434\u0438\u043c \u0432\u0430\u043c \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0441\u043e\u0432\u0435\u0442\u043e\u0432 \u0438 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0439 \u0434\u043b\u044f \u0442\u043e\u0433\u043e, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0441\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441 \u043f\u0430\u0440\u0430\u043d\u043e\u0439\u0435\u0439 \u0438 \u0442\u0440\u0435\u0432\u043e\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e. <\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%97%D0%B0%D0%B2%D0%B5%D0%B4%D0%B8%D1%82%D0%B5_%D0%B4%D0%BD%D0%B5%D0%B2%D0%BD%D0%B8%D0%BA\"><\/span>\u0417\u0430\u0432\u0435\u0434\u0438\u0442\u0435 \u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u0438\u043a<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>\u0412\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e, \u0432\u0430\u043c \u043f\u043e\u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u0438\u043a, \u0432 \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u043c \u0432\u044b \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442\u0435, \u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, \u0437\u0430\u043f\u0438\u0441\u044b\u0432\u0430\u0442\u044c: <\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>\u041a\u0430\u043a\u043e\u0432\u044b \u0432\u0430\u0448\u0438 \u043d\u0430\u0432\u044f\u0437\u0447\u0438\u0432\u044b\u0435, \u043f\u0430\u0440\u0430\u043d\u043e\u0438\u0434\u043d\u044b\u0435 \u043c\u044b\u0441\u043b\u0438 <\/li><li>\u0427\u0442\u043e \u0432\u044b \u043f\u0440\u0438 \u044d\u0442\u043e\u043c \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442\u0435 <\/li><li>\u041a\u0430\u043a\u043e\u0432\u0430 \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e\u0442\u0430 \u043f\u043e\u044f\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u044d\u0442\u0438\u0445 \u043c\u044b\u0441\u043b\u0435\u0439 <\/li><li>\u041a\u0430\u043a \u0432\u044b \u0441\u043f\u0438\u0442\u0435 <\/li><li> \u0414\u0440\u0443\u0433\u0438\u0435 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0441\u0438\u0442\u0443\u0430\u0446\u0438\u0438 <\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>\u0412\u044b \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0434\u043b\u044f \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e \u0437\u0430\u0432\u0435\u0441\u0442\u0438 \u0442\u0435\u0442\u0440\u0430\u0434\u044c \u0438\u043b\u0438 \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u043e\u043d\u043b\u0430\u0439\u043d \u043f\u0440\u0438\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f. \u0412\u044b \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0440\u0430\u043d\u0436\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u043c\u044b\u0441\u043b\u0438 \u043f\u043e \u0448\u043a\u0430\u043b\u0435 \u043e\u0442 1 \u0434\u043e 10 \u0432 \u0437\u0430\u0432\u0438\u0441\u0438\u043c\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043e\u0442 \u0441\u0442\u0435\u043f\u0435\u043d\u0438 \u0434\u0438\u0441\u043a\u043e\u043c\u0444\u043e\u0440\u0442\u0430, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u0443\u044e \u043e\u043d\u0438 \u0432\u0430\u043c \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u044f\u044e\u0442. <\/p>\n\n\n\n<p> \u0422\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0432\u0430\u043c \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0431\u044b\u0442\u044c \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u043e: <\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>\u041e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u0438\u0442\u044c, \u0447\u0442\u043e \u201c\u0432\u043a\u043b\u044e\u0447\u0430\u0435\u0442\u201d \u043f\u0430\u0440\u0430\u043d\u043e\u0439\u044e \u0438 \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0438 \u043f\u0440\u0438 \u043a\u0430\u043a\u0438\u0445 \u043e\u0431\u0441\u0442\u043e\u044f\u0442\u0435\u043b\u044c\u0441\u0442\u0432\u0430\u0445 \u0432\u0435\u0440\u043e\u044f\u0442\u043d\u0435\u0435 \u0432\u0441\u0435\u0433\u043e \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u043f\u043e\u044f\u0432\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u044d\u0442\u0438 \u043c\u044b\u0441\u043b\u0438. <\/li><li>\u0420\u0430\u0441\u043f\u043e\u0437\u043d\u0430\u0432\u0430\u0442\u044c \u043f\u0430\u0440\u0430\u043d\u043e\u0438\u0434\u043d\u044b\u0435 \u043c\u044b\u0441\u043b\u0438 \u043f\u0440\u0438 \u043f\u043e\u044f\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0438 \u0438 \u043e\u0441\u043f\u0430\u0440\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u0438\u0445. \u0414\u043b\u044f \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0430 \u043a\u043e\u0433\u043d\u0438\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0439 \u0440\u0435\u0441\u0442\u0440\u0443\u043a\u0442\u0443\u0440\u0438\u0437\u0430\u0446\u0438\u0438. <\/li><li>\u041f\u043e\u0434\u0443\u043c\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043e \u0442\u043e\u043c, \u0447\u0442\u043e \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u043b\u043e \u0432\u0430\u043c \u0440\u0430\u043d\u0435\u0435. <\/li><\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%9F%D0%BE%D1%81%D0%BF%D0%BE%D1%80%D1%8C%D1%82%D0%B5_%D1%81%D0%BE_%D1%81%D0%B2%D0%BE%D0%B8%D0%BC%D0%B8_%D0%BC%D1%8B%D1%81%D0%BB%D1%8F%D0%BC%D0%B8\"><\/span><strong>\u041f\u043e\u0441\u043f\u043e\u0440\u044c\u0442\u0435 \u0441\u043e \u0441\u0432\u043e\u0438\u043c\u0438 \u043c\u044b\u0441\u043b\u044f\u043c\u0438<\/strong> <span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p> \u0421\u043f\u0440\u043e\u0441\u0438\u0442\u0435 \u0441\u0430\u043c\u043e\u0433\u043e \u0441\u0435\u0431\u044f, \u043d\u0430\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043e\u043f\u0440\u0430\u0432\u0434\u0430\u043d\u044b \u0432\u0430\u0448\u0438 \u043c\u044b\u0441\u043b\u0438. <\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>\u0411\u0443\u0434\u0443\u0442 \u043b\u0438 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0435 \u043b\u044e\u0434\u0438 \u0434\u0443\u043c\u0430\u0442\u044c, \u0447\u0442\u043e \u043c\u043e\u0438 \u043f\u043e\u0434\u043e\u0437\u0440\u0435\u043d\u0438\u044f \u0440\u0435\u0430\u043b\u0438\u0441\u0442\u0438\u0447\u043d\u044b? <\/li><li> \u0427\u0442\u043e \u0441\u043a\u0430\u0436\u0443\u0442 \u043c\u043e\u0438 \u0434\u0440\u0443\u0437\u044c\u044f? <\/li><li> \u0412\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043b\u0438, \u0447\u0442\u043e \u044f \u043f\u0440\u0435\u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0438\u043b\/\u0430 \u0443\u0433\u0440\u043e\u0437\u0443? <\/li><li> \u0415\u0441\u0442\u044c \u043b\u0438 \u043d\u0435\u043e\u0441\u043f\u043e\u0440\u0438\u043c\u043e\u0435 \u0434\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u0441\u0442\u0432\u043e \u043f\u0440\u0430\u0432\u0434\u0438\u0432\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043c\u043e\u0438\u0445 \u043f\u043e\u0434\u043e\u0437\u0440\u0435\u043d\u0438\u0439? <\/li><li> \u041c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043b\u0438 \u043f\u043e-\u0434\u0440\u0443\u0433\u043e\u043c\u0443 \u043f\u043e\u0441\u043c\u043e\u0442\u0440\u0435\u0442\u044c \u043d\u0430 \u0441\u0438\u0442\u0443\u0430\u0446\u0438\u0438, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0432\u044b\u0437\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442 \u0443 \u043c\u0435\u043d\u044f \u0431\u0435\u0441\u043f\u043e\u043a\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u043e? <\/li><li> \u0415\u0441\u0442\u044c \u043b\u0438 \u0434\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u0441\u0442\u0432\u0430, \u043e\u043f\u0440\u043e\u0432\u0435\u0440\u0433\u0430\u044e\u0449\u0438\u0435 \u043c\u043e\u0438 \u043c\u044b\u0441\u043b\u0438? <\/li><li> \u042f \u043f\u0440\u043e\u0434\u043e\u043b\u0436\u0430\u044e \u043f\u043e\u0434\u043e\u0437\u0440\u0435\u0432\u0430\u0442\u044c, \u0434\u0430\u0436\u0435 \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0435 \u043b\u044e\u0434\u0438 \u0443\u0431\u0435\u0436\u0434\u0430\u044e\u0442 \u043c\u0435\u043d\u044f, \u0447\u0442\u043e \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0439 \u0434\u043b\u044f \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e \u043d\u0435\u0442? <\/li><\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%92%D0%B0%D1%88%D0%B8_%D0%BC%D1%8B%D1%81%D0%BB%D0%B8_%D0%BD%D0%B5_%D0%BE%D1%82%D1%80%D0%B0%D0%B6%D0%B0%D1%8E%D1%82_%D1%80%D0%B5%D0%B0%D0%BB%D1%8C%D0%BD%D0%BE%D1%81%D1%82%D1%8C\"><\/span> <strong>\u0412\u0430\u0448\u0438 \u043c\u044b\u0441\u043b\u0438 \u043d\u0435 \u043e\u0442\u0440\u0430\u0436\u0430\u044e\u0442 \u0440\u0435\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c<\/strong> <span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>\u041e\u0447\u0435\u043d\u044c \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u043c\u044b \u043d\u0430\u0441\u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043f\u043e\u0433\u0440\u0443\u0436\u0430\u0435\u043c\u0441\u044f \u0432 \u0441\u0432\u043e\u0438 \u043c\u044b\u0441\u043b\u0438, \u0447\u0442\u043e \u0438\u0434\u0435\u043d\u0442\u0438\u0444\u0438\u0446\u0438\u0440\u0443\u0435\u043c \u0441\u0435\u0431\u044f \u0441 \u043d\u0438\u043c\u0438, \u0432\u0435\u0440\u0438\u043c \u0441\u0435\u0431\u0435 \u043d\u0430 100%. \u041d\u0430\u0448&nbsp;<a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/www.cognifit.com\/ru\/brain\" target=\"_blank\">\u043c\u043e\u0437\u0433<\/a>&nbsp;\u043f\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u043d\u043e \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u0435\u0442, \u043e\u043d \u0441\u043e\u0437\u0434\u0430\u0451\u0442 \u0438 \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442 \u043c\u044b\u0441\u043b\u0438, \u0437\u0430\u0447\u0430\u0441\u0442\u0443\u044e \u043d\u0435 \u0438\u043c\u0435\u044e\u0449\u0438\u0435 \u043f\u043e\u0434 \u0441\u043e\u0431\u043e\u0439 \u043d\u0438\u043a\u0430\u043a\u0438\u0445 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0439. \u0418\u043d\u043e\u0433\u0434\u0430 \u044d\u0442\u0438 \u043c\u044b\u0441\u043b\u0438 \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0431\u044b\u0442\u044c \u0441\u043e\u0432\u0435\u0440\u0448\u0435\u043d\u043d\u043e \u0431\u0435\u0437\u0443\u043c\u043d\u044b\u043c\u0438, \u0430 \u0438\u043d\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043a\u0430\u0436\u0443\u0442\u0441\u044f \u0432\u043f\u043e\u043b\u043d\u0435 \u0440\u0435\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c\u0438. \u041d\u043e \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u0432\u0430\u0436\u043d\u043e \u043d\u0430\u0443\u0447\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u043f\u043e\u0434\u0432\u0435\u0440\u0433\u0430\u0442\u044c \u0438\u0445 \u0441\u043e\u043c\u043d\u0435\u043d\u0438\u044e. \u0412 \u044d\u0442\u043e\u043c \u0432\u0430\u043c \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0447\u044c&nbsp;\u043e\u0441\u043e\u0437\u043d\u0430\u043d\u043d\u0430\u044f \u043c\u0435\u0434\u0438\u0442\u0430\u0446\u0438\u044f Mindfulness. <\/p>\n\n\n\n<p><strong>\u041d\u0430\u0448\u0438 \u043c\u044b\u0441\u043b\u0438 \u043d\u0435 \u044f\u0432\u043b\u044f\u044e\u0442\u0441\u044f \u043f\u043e\u043b\u043d\u044b\u043c \u043e\u0442\u0440\u0430\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c \u0440\u0435\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438.&nbsp;<\/strong>\u0423\u0447\u0438\u0442\u044b\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435 \u044d\u0442\u043e, \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0443 \u0432\u0430\u0441 \u0437\u0430\u0440\u043e\u0436\u0434\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043f\u043e\u0434\u043e\u0437\u0440\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0438\u043b\u0438 \u043d\u0435\u0434\u043e\u0432\u0435\u0440\u0438\u0435. \u0412\u0430\u043c \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0447\u044c \u043f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0439 \u0444\u0440\u0430\u0437\u044b: \u201c\u041c\u043e\u0439 \u043c\u043e\u0437\u0433 \u0441\u043e\u0432\u0435\u0442\u0443\u0435\u0442 \u043c\u043d\u0435 \u043d\u0435 \u0434\u043e\u0432\u0435\u0440\u044f\u0442\u044c\u201d \u0432\u043c\u0435\u0441\u0442\u043e \u201c\u042f \u043d\u0435 \u0434\u043e\u0432\u0435\u0440\u044f\u044e\u201d. <\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%98%D1%89%D0%B8%D1%82%D0%B5_%D0%BF%D0%BE%D0%B4%D0%B4%D0%B5%D1%80%D0%B6%D0%BA%D1%83_%D1%83_%D0%B2%D0%B0%D1%88%D0%B8%D1%85_%D0%B1%D0%BB%D0%B8%D0%B7%D0%BA%D0%B8%D1%85\"><\/span> <strong>\u0418\u0449\u0438\u0442\u0435 \u043f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u043a\u0443 \u0443 \u0432\u0430\u0448\u0438\u0445 \u0431\u043b\u0438\u0437\u043a\u0438\u0445<\/strong> <span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><strong>\u0420\u0430\u0441\u0441\u043a\u0430\u0436\u0438\u0442\u0435 \u043e \u0441\u0432\u043e\u0438\u0445 \u043c\u044b\u0441\u043b\u044f\u0445 \u0442\u043e\u043c\u0443, \u043a\u043e\u043c\u0443 \u0432\u044b \u0434\u043e\u0432\u0435\u0440\u044f\u0435\u0442\u0435.&nbsp;<\/strong>\u042d\u0442\u043e \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0447\u044c \u0441\u043d\u0438\u0437\u0438\u0442\u044c \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441 \u0438 \u043e\u0441\u043f\u043e\u0440\u0438\u0442\u044c\/\u043d\u0435 \u043f\u0440\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u044c \u043d\u0430 \u0432\u0435\u0440\u0443 \u0432\u0430\u0448\u0438 \u043f\u0430\u0440\u0430\u043d\u043e\u0438\u0434\u043d\u044b\u0435 \u043c\u044b\u0441\u043b\u0438. <\/li><li><strong>\u041f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043a\u043e\u043d\u0442\u0430\u043a\u0442 \u0441 \u043b\u044e\u0434\u044c\u043c\u0438<\/strong>. \u041e\u0431\u0449\u0430\u0439\u0442\u0435\u0441\u044c \u0441 \u043b\u044e\u0434\u044c\u043c\u0438 \u0438\u0437 \u0432\u0430\u0448\u0435\u0433\u043e \u043e\u043a\u0440\u0443\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f \u0438 \u043d\u0430\u0439\u0434\u0438\u0442\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u043d\u0430 \u0442\u043e, \u0447\u0442\u043e \u043f\u0440\u0438\u043d\u043e\u0441\u0438\u0442 \u0432\u0430\u043c \u0440\u0430\u0434\u043e\u0441\u0442\u044c. \u0418\u0437\u0431\u0435\u0433\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043e\u0431\u0449\u0435\u043d\u0438\u044f \u0441 \u0434\u0440\u0443\u0437\u044c\u044f\u043c\u0438 \u0438 \u0440\u043e\u0434\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u0438\u043a\u0430\u043c\u0438, \u043e\u0442\u043a\u0430\u0437 \u043e\u0442 \u043b\u044e\u0431\u0438\u043c\u044b\u0445 \u0445\u043e\u0431\u0431\u0438 \u0443\u0441\u0438\u043b\u0438\u0442 \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u043e \u043e\u0434\u0438\u043d\u043e\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0438 \u0438\u0437\u043e\u043b\u044f\u0446\u0438\u0438. <\/li><li><strong>\u0418\u0449\u0438\u0442\u0435 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u0430\u0446\u0438\u0438 \u0432\u0437\u0430\u0438\u043c\u043d\u043e\u0439 \u043f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u043a\u0438<\/strong>. \u041e\u043d\u0438 \u043e\u0431\u044a\u0435\u0434\u0438\u043d\u044f\u044e\u0442 \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439, \u043f\u0435\u0440\u0435\u043d\u0451\u0441\u0448\u0438\u0445 \u043f\u043e\u0434\u043e\u0431\u043d\u044b\u0439 \u043e\u043f\u044b\u0442. \u042d\u0442\u043e \u043f\u043e\u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0432\u0430\u043c \u043f\u043e\u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0441\u0435\u0431\u044f \u043f\u043e\u043d\u044f\u0442\u044b\u043c \u0438 \u043d\u0435\u043e\u0434\u0438\u043d\u043e\u043a\u0438\u043c. \u0412\u044b \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u043d\u0430\u0439\u0442\u0438 \u0438\u0445 \u043e\u043d\u043b\u0430\u0439\u043d \u0438\u043b\u0438 \u0432 \u0440\u0430\u0439\u043e\u043d\u0435, \u0432 \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u043c \u0432\u044b \u043f\u0440\u043e\u0436\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442\u0435. <\/li><\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%9D%D0%B0%D1%83%D1%87%D0%B8%D1%82%D0%B5%D1%81%D1%8C_%D1%80%D0%B0%D1%81%D1%81%D0%BB%D0%B0%D0%B1%D0%BB%D1%8F%D1%82%D1%8C%D1%81%D1%8F\"><\/span> <strong>\u041d\u0430\u0443\u0447\u0438\u0442\u0435\u0441\u044c \u0440\u0430\u0441\u0441\u043b\u0430\u0431\u043b\u044f\u0442\u044c\u0441\u044f<\/strong> <span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>\u041f\u043e\u043f\u0440\u043e\u0431\u0443\u0439\u0442\u0435&nbsp;<strong>mindfulness<\/strong>. \u042d\u0442\u043e \u043f\u043e\u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0441\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441 \u043b\u0435\u0433\u043a\u043e\u0439 \u043f\u0430\u0440\u0430\u043d\u043e\u0439\u0435\u0439. <\/li><li>\u041d\u0430\u0443\u0447\u0438\u0442\u0435\u0441\u044c \u0443\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u044f\u0442\u044c <a href=\"https:\/\/healthbrain.wpengine.com\/ru\/%D1%85%D1%80%D0%BE%D0%BD%D0%B8%D1%87%D0%B5%D1%81%D0%BA%D0%B8%D0%B9-%D1%81%D1%82%D1%80%D0%B5%D1%81%D1%81\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" aria-label=\" (opens in a new tab)\">\u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441\u043e\u043c<\/a>. <\/li><li>\u041f\u043e\u043f\u0440\u043e\u0431\u0443\u0439\u0442\u0435 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0438 \u0440\u0435\u043b\u0430\u043a\u0441\u0430\u0446\u0438\u0438, \u0442\u0430\u043a\u0438\u0435 \u043a\u0430\u043a&nbsp;\u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0438 \u0434\u044b\u0445\u0430\u043d\u0438\u044f&nbsp;\u0438\u043b\u0438&nbsp;\u043c\u0435\u0442\u043e\u0434 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u043e\u0439 \u0440\u0435\u043b\u0430\u043a\u0441\u0430\u0446\u0438\u0438. <\/li><\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%91%D0%B5%D1%80%D0%B5%D0%B3%D0%B8%D1%82%D0%B5_%D1%81%D0%B5%D0%B1%D1%8F\"><\/span> <strong>\u0411\u0435\u0440\u0435\u0433\u0438\u0442\u0435 \u0441\u0435\u0431\u044f<\/strong> <span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><strong>\u0421\u043f\u0438\u0442\u0435 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e\u0435 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0447\u0430\u0441\u043e\u0432<\/strong>. \u0421\u043e\u043d \u0434\u0430\u0451\u0442 \u0432\u0430\u043c \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u044e \u0438 \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u044f\u0435\u0442 \u0441\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441 \u044d\u043c\u043e\u0446\u0438\u044f\u043c\u0438 \u0438 \u0442\u0440\u0443\u0434\u043d\u044b\u043c\u0438 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0436\u0438\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f\u043c\u0438. <\/li><li><strong>\u041f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e \u043f\u0438\u0442\u0430\u0439\u0442\u0435\u0441\u044c<\/strong>. \u0423\u0437\u043d\u0430\u0439\u0442\u0435, \u043a\u0430\u043a\u0438\u0435&nbsp;\u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b \u0434\u043b\u044f \u043c\u043e\u0437\u0433\u0430. <\/li><li><strong>\u0417\u0430\u043d\u0438\u043c\u0430\u0439\u0442\u0435\u0441\u044c \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u043c\u0438 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f\u043c\u0438.&nbsp;<\/strong>\u0421\u043f\u043e\u0440\u0442 \u0431\u043b\u0430\u0433\u043e\u0442\u0432\u043e\u0440\u043d\u043e \u0432\u043b\u0438\u044f\u0435\u0442 \u043d\u0435 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043d\u0430 \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0435, \u043d\u043e \u0438 \u043d\u0430 \u043f\u0441\u0438\u0445\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0435 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u0435.&nbsp;\u041a\u0430\u043a \u043d\u0430\u0447\u0430\u0442\u044c \u0437\u0430\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u043e\u043c? <\/li><li> \u0417\u0430\u0432\u0435\u0434\u0438\u0442\u0435 \u0443\u0432\u043b\u0435\u043a\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u0445\u043e\u0431\u0431\u0438: \u0441\u0430\u0434\u043e\u0432\u043e\u0434\u0441\u0442\u0432\u043e, \u0440\u0443\u043a\u043e\u0434\u0435\u043b\u0438\u0435 \u0438\u043b\u0438 \u043a\u0430\u043a\u043e\u0435-\u043b\u0438\u0431\u043e \u0434\u0440\u0443\u0433\u043e\u0435 \u0440\u0435\u043c\u0435\u0441\u043b\u043e, \u043f\u0440\u043e\u0433\u0443\u043b\u044f\u0439\u0442\u0435\u0441\u044c \u043d\u0430 \u043f\u0440\u0438\u0440\u043e\u0434\u0435 \u0438 \u043f\u043e\u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0443\u0439\u0442\u0435 \u0441\u0432\u044f\u0437\u044c \u0441 \u043e\u043a\u0440\u0443\u0436\u0430\u044e\u0449\u0438\u043c \u043c\u0438\u0440\u043e\u043c. <\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>\u0421\u043f\u0430\u0441\u0438\u0431\u043e, \u0447\u0442\u043e \u043f\u0440\u043e\u0447\u0438\u0442\u0430\u043b\u0438 \u044d\u0442\u0443 \u0441\u0442\u0430\u0442\u044c\u044e. \u041a\u0430\u043a \u043e\u0431\u044b\u0447\u043d\u043e, \u0431\u0443\u0434\u0435\u043c \u0440\u0430\u0434\u044b \u0432\u043e\u043f\u0440\u043e\u0441\u0430\u043c \u0438 \u043a\u043e\u043c\u043c\u0435\u043d\u0442\u0430\u0440\u0438\u044f\u043c.<\/p>\n\n\n\n<p><em>\u041f\u0435\u0440\u0435\u0432\u0435\u043b\u0430 \u0441 \u0438\u0441\u043f\u0430\u043d\u0441\u043a\u043e\u0433\u043e \u0410\u043d\u043d\u0430 \u0418\u043d\u043e\u0437\u0435\u043c\u0446\u0435\u0432\u0430<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u0427\u0442\u043e \u0442\u0430\u043a\u043e\u0435 \u043f\u0430\u0440\u0430\u043d\u043e\u0439\u044f? \u0427\u0442\u043e \u0437\u043d\u0430\u0447\u0438\u0442\u044c &#8212; \u0431\u044b\u0442\u044c \u043f\u0430\u0440\u0430\u043d\u043e\u0438\u043a\u043e\u043c? \u0423 \u0432\u0441\u0435\u0445 \u043d\u0430\u0441 \u043f\u043e\u0440\u043e\u0439 \u0431\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442&nbsp;\u043d\u0430\u0432\u044f\u0437\u0447\u0438\u0432\u044b\u0435 \u043c\u044b\u0441\u043b\u0438, \u043d\u043e \u0432 \u043a\u0430\u043a\u043e\u043c \u0441\u043b\u0443\u0447\u0430\u0435 \u0440\u0435\u0447\u044c \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0438\u0434\u0442\u0438 \u0438\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u043e \u043f\u0430\u0440\u0430\u043d\u043e\u0439\u0435? \u041a\u043e\u0433\u0434\u0430 [&#8230;]<\/p>\n","protected":false},"author":19,"featured_media":44015,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[3963,4195],"tags":[10159,7383,10160,10161,7391,10163,10162,10164,6010],"class_list":["post-43988","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-3963","category-4195","tag-esquizofrenia-ru","tag-esquizofrenia-paranoide-ru","tag-paranoia-ru","tag-psicosis-ru","tag-7391","tag-10163","tag-10162","tag-10164","tag-6010"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/yourbrain.health\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/43988","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/yourbrain.health\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/yourbrain.health\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/yourbrain.health\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/users\/19"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/yourbrain.health\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=43988"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/yourbrain.health\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/43988\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/yourbrain.health\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/media\/44015"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/yourbrain.health\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=43988"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/yourbrain.health\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=43988"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/yourbrain.health\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=43988"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}