{"id":40189,"date":"2019-01-28T11:24:36","date_gmt":"2019-01-28T11:24:36","guid":{"rendered":"https:\/\/healthbrain.wpengine.com\/?p=40189"},"modified":"2020-10-29T12:01:06","modified_gmt":"2020-10-29T12:01:06","slug":"%d1%82%d1%80%d0%b5%d0%b2%d0%be%d0%b6%d0%bd%d0%be%d0%b5-%d1%80%d0%b0%d1%81%d1%81%d1%82%d1%80%d0%be%d0%b9%d1%81%d1%82%d0%b2%d0%be","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/yourbrain.health\/ru\/%d1%82%d1%80%d0%b5%d0%b2%d0%be%d0%b6%d0%bd%d0%be%d0%b5-%d1%80%d0%b0%d1%81%d1%81%d1%82%d1%80%d0%be%d0%b9%d1%81%d1%82%d0%b2%d0%be\/","title":{"rendered":"\u0422\u0440\u0435\u0432\u043e\u0436\u043d\u043e\u0435 \u0440\u0430\u0441\u0441\u0442\u0440\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u043e \u043b\u0438\u0447\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0438 \u0435\u0433\u043e \u0441\u0432\u044f\u0437\u044c \u0441 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u043c\u0438 \u043f\u0441\u0438\u0445\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u043c\u0438 \u0440\u0430\u0441\u0441\u0442\u0440\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u0430\u043c\u0438"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"has-text-align-center\"><em>\u0427\u0430\u0441\u0442\u043e \u0441\u043b\u0443\u0447\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f, \u0447\u0442\u043e \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a, \u0443\u0445\u043e\u0434\u044f \u0438\u0437 \u0434\u043e\u043c\u0430 \u043d\u0430 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0443, \u0438\u0434\u0451\u0442 \u0438 \u0432\u0441\u043f\u043e\u043c\u0438\u043d\u0430\u0435\u0442, \u0430 \u043f\u043e\u0440\u043e\u0439 \u0438 \u0432\u043e\u0437\u0432\u0440\u0430\u0449\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043f\u0440\u043e\u0432\u0435\u0440\u0438\u0442\u044c, \u0437\u0430\u043a\u0440\u044b\u043b \u043b\u0438 \u043e\u043d \u0434\u0432\u0435\u0440\u044c? \u0418\u043b\u0438, \u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, \u0432 \u043e\u0442\u0441\u0443\u0442\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435 \u0431\u043b\u0438\u0437\u043a\u043e\u0433\u043e \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u0430 \u0431\u0435\u0441\u043f\u043e\u043a\u043e\u0438\u0442\u0441\u044f, \u0432\u0441\u0451 \u043b\u0438 \u0441 \u043d\u0438\u043c \u0432 \u043f\u043e\u0440\u044f\u0434\u043a\u0435? \u0414\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442 \u0442\u0435\u043b\u0435\u0444\u043e\u043d &#171;\u043f\u043e\u0434 \u0440\u0443\u043a\u043e\u0439&#187; \u0438 \u043f\u0440\u043e\u0432\u0435\u0440\u044f\u0435\u0442 \u043d\u043e\u0432\u043e\u0441\u0442\u043d\u044b\u0435 \u0441\u0432\u043e\u0434\u043a\u0438, \u0430 \u0432\u0434\u0440\u0443\u0433 \u0442\u0430\u043c \u0447\u0442\u043e? <\/em><\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-center\"><em>\u0412 \u0447\u0451\u043c \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u044b \u043f\u043e\u044f\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0442\u0440\u0435\u0432\u043e\u0433\u0438? \u0427\u0442\u043e \u0437\u0430 \u043d\u0435\u0439 \u0441\u043a\u0440\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f? \u041e \u0447\u0451\u043c \u0432\u043e\u043e\u0431\u0449\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0441\u0438\u0433\u043d\u0430\u043b\u0438\u0437\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0442\u0440\u0435\u0432\u043e\u0433\u0430? \u0412\u0435\u0434\u044c \u0442\u0440\u0435\u0432\u043e\u0433\u0430 &#8212; \u044d\u0442\u043e \u0432\u0441\u0435\u0433\u043e \u043b\u0438\u0448\u044c \u0441\u0438\u0433\u043d\u0430\u043b, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u043c\u044b \u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u044b \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e \u0438\u043d\u0442\u0435\u0440\u043f\u0440\u0435\u0442\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c. \u041e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043d\u043e, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u043e\u043d\u0430 \u043c\u0435\u0448\u0430\u0435\u0442 \u0432\u0430\u043c \u0436\u0438\u0442\u044c. \u0412 &nbsp;\u044d\u0442\u043e\u0439 \u0441\u0442\u0430\u0442\u044c\u0435&nbsp;\u044f&nbsp;\u0440\u0430\u0441\u0441\u043a\u0430\u0436\u0443&nbsp;\u0432\u0430\u043c \u043e \u0442\u043e\u043c,&nbsp;\u0447\u0442\u043e \u0442\u0430\u043a\u043e\u0435 \u0442\u0440\u0435\u0432\u043e\u0433\u0430 \u0438 \u0447\u0435\u043c \u043e\u043d\u0430 \u043e\u0442\u043b\u0438\u0447\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043e\u0442 \u0442\u0440\u0435\u0432\u043e\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438. \u0422\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0432\u044b \u0443\u0437\u043d\u0430\u0435\u0442\u0435, \u0447\u0442\u043e \u0442\u0430\u043a\u043e\u0435&nbsp;\u0442\u0440\u0435\u0432\u043e\u0436\u043d\u043e\u0435 \u0440\u0430\u0441\u0441\u0442\u0440\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u043e&nbsp;\u043b\u0438\u0447\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438&nbsp;\u0438&nbsp;\u043a\u0430\u043a\u043e\u0432\u0430 \u0435\u0433\u043e \u0441\u0432\u044f\u0437\u044c&nbsp;\u0441&nbsp;\u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u043c\u0438&nbsp; \u043f\u0441\u0438\u0445\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u043c\u0438&nbsp;\u0440\u0430\u0441\u0441\u0442\u0440\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u0430\u043c\u0438.&nbsp;<\/em><\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"640\" height=\"432\" src=\"https:\/\/healthbrain.wpengine.com\/wp-content\/uploads\/2019\/01\/\u0422\u0440\u0435\u0432\u043e\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c-640x432.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-40200\" srcset=\"https:\/\/yourbrain.health\/wp-content\/uploads\/2019\/01\/\u0422\u0440\u0435\u0432\u043e\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c-640x432.jpg 640w, https:\/\/yourbrain.health\/wp-content\/uploads\/2019\/01\/\u0422\u0440\u0435\u0432\u043e\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c-300x203.jpg 300w, https:\/\/yourbrain.health\/wp-content\/uploads\/2019\/01\/\u0422\u0440\u0435\u0432\u043e\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c-768x518.jpg 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 640px) 100vw, 640px\" \/><figcaption>\u0427\u0442\u043e \u0442\u0430\u043a\u043e\u0435 \u0442\u0440\u0435\u0432\u043e\u0436\u043d\u043e\u0435 \u0440\u0430\u0441\u0441\u0442\u0440\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u043e \u043b\u0438\u0447\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438?<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p><strong>\u0422\u0440\u0435\u0432\u043e\u0433\u0430<\/strong> &#8212; \u044d\u0442\u043e \u0441\u043e\u0432\u0435\u0440\u0448\u0435\u043d\u043d\u043e \u0435\u0441\u0442\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u0430\u044f <strong>\u044d\u043c\u043e\u0446\u0438\u044f<\/strong>, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u0430\u044f \u0441\u0432\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u0430 \u043a\u0430\u0436\u0434\u043e\u043c\u0443 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u0443. \u0422\u0440\u0435\u0432\u043e\u0433\u0430 \u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u043e\u043c \u0432\u044b\u0441\u0448\u0435\u0439 \u043d\u0435\u0440\u0432\u043d\u043e\u0439 \u0434\u0435\u044f\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u0430 &#8212; \u0443 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u043d\u044b\u0445 \u0442\u0440\u0435\u0432\u043e\u0433\u0438 \u043d\u0435\u0442. \u0423 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u043d\u044b\u0445 \u0435\u0441\u0442\u044c \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0441\u0442\u0440\u0430\u0445, \u043a\u0430\u043a \u0440\u0435\u0430\u043a\u0446\u0438\u044f \u043d\u0430 \u043e\u043f\u0430\u0441\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c. \u0411\u043e\u043b\u044c\u0448\u0438\u043d\u0441\u0442\u0432\u0443 \u0436\u0438\u0432\u044b\u0445 \u0441\u0443\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432 \u0441\u0442\u0440\u0430\u0445 \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c \u0434\u043b\u044f \u0431\u0435\u0433\u0441\u0442\u0432\u0430.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0414\u043b\u044f \u0442\u043e\u0433\u043e, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0432\u043e\u0437\u043d\u0438\u043a\u043b\u0430 \u0442\u0440\u0435\u0432\u043e\u0433\u0430, \u0432 \u043a\u043e\u0440\u0435 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0438\u0445 \u043f\u043e\u043b\u0443\u0448\u0430\u0440\u0438\u0439 <a href=\"https:\/\/www.cognifit.com\/ru\/brain\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" aria-label=\" (opens in a new tab)\">\u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u043d\u043e\u0433\u043e \u043c\u043e\u0437\u0433\u0430<\/a> \u0434\u043e\u043b\u0436\u0435\u043d \u043f\u0440\u043e\u0438\u0437\u043e\u0439\u0442\u0438 \u0440\u044f\u0434 \u043a\u043e\u0433\u043d\u0438\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0441\u043e\u0432, \u043c\u044b\u0441\u043b\u0435\u0439 \u0438 \u043e\u0441\u043e\u0437\u043d\u0430\u0432\u0430\u043d\u0438\u0439, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u043e\u0441\u0442\u0430\u043d\u0430\u0432\u043b\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442 <a rel=\"noreferrer noopener\" aria-label=\" (opens in a new tab)\" href=\"https:\/\/healthbrain.wpengine.com\/ru\/%D0%BF%D1%80%D0%B5%D0%BE%D0%B4%D0%BE%D0%BB%D0%B5%D1%82%D1%8C-%D1%81%D1%82%D1%80%D0%B0%D1%85\/\" target=\"_blank\">\u0441\u0442\u0440\u0430\u0445<\/a> \u0438 \u0437\u0430\u043f\u0443\u0441\u043a\u0430\u0435\u0442 \u043c\u0435\u0445\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c \u0442\u0440\u0435\u0432\u043e\u0433\u0438. \u0422\u0430\u043a\u0438\u043c \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043e\u043c, \u0442\u0440\u0435\u0432\u043e\u0433\u0430 &#8212; \u044d\u0442\u043e \u043f\u043e\u0431\u043e\u0447\u043d\u044b\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442 \u0441\u0443\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u043d\u0430\u0448\u0435\u0439 \u0446\u0438\u0432\u0438\u043b\u0438\u0437\u0430\u0446\u0438\u0438. \u0422\u0440\u0435\u0432\u043e\u0433\u0430 \u0437\u0430\u0449\u0438\u0449\u0430\u0435\u0442 \u043d\u0430\u0441 \u043e\u0442 \u0430\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0438 \u0432 \u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u043d\u0443 \u043d\u0430\u0448\u0438\u0445 \u0441\u043e\u0440\u043e\u0434\u0438\u0447\u0435\u0439 \u0432\u043d\u0443\u0442\u0440\u0438 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0433\u043e \u0441\u043e\u0446\u0438\u0443\u043c\u0430, \u0441\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442 \u043d\u0430\u0441\u0438\u043b\u0438\u0435.<br><\/p>\n\n\n\n<p>\u0421\u0442\u043e\u0438\u0442 <strong>\u043e\u0442\u043b\u0438\u0447\u0430\u0442\u044c<\/strong> \u0442\u0440\u0435\u0432\u043e\u0433\u0443 \u043e\u0442 \u0442\u0440\u0435\u0432\u043e\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438, \u0430 \u0442\u0440\u0435\u0432\u043e\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c &#8212; \u043e\u0442 \u0441\u0442\u0440\u0430\u0445\u0430.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0422\u0440\u0435\u0432\u043e\u0433\u0430- \u044d\u0442\u043e \u044d\u043f\u0438\u0437\u043e\u0434\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0435 \u043f\u0440\u043e\u044f\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0431\u0435\u0441\u043f\u043e\u043a\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u0430, \u0432\u043e\u043b\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f (\u043a\u043e\u043c\u0431\u0438\u043d\u0430\u0446\u0438\u044f \u043d\u0435\u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0445 \u044d\u043c\u043e\u0446\u0438\u0439).<\/p>\n\n\n\n<p><strong>\u0422\u0440\u0435\u0432\u043e\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c<\/strong> \u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u0443\u0436\u0435 <strong>\u0443\u0441\u0442\u043e\u0439\u0447\u0438\u0432\u044b\u043c \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0435\u043c<\/strong>, \u043f\u0440\u043e\u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u043f\u043e\u0447\u0442\u0438 \u0432\u0441\u0435\u0433\u0434\u0430 \u0432 \u043b\u044e\u0431\u043e\u043c \u0432\u0438\u0434\u0435 \u0434\u0435\u044f\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>\u0421\u0442\u0440\u0430\u0445<\/strong> &#8212; \u044d\u0442\u043e <strong>\u043e\u0434\u043d\u0430 \u044d\u043c\u043e\u0446\u0438\u044f<\/strong>, \u0438 \u043e\u043d\u0430 \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c <strong>\u043a\u043e\u043d\u043a\u0440\u0435\u0442\u043d\u0430<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0422\u0440\u0435\u0432\u043e\u0433\u0430 \u0438 \u0442\u0440\u0435\u0432\u043e\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c &#8212; \u0434\u043e\u0432\u043e\u043b\u044c\u043d\u043e \u0447\u0430\u0441\u0442\u044b\u0439 \u0437\u0430\u043f\u0440\u043e\u0441 \u0443 \u043f\u0441\u0438\u0445\u043e\u043b\u043e\u0433\u043e\u0432. \u0422\u0440\u0435\u0432\u043e\u0433\u0430 \u0435\u0441\u0442\u044c \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438 \u0443 \u0432\u0441\u0435\u0445 \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439. \u0421\u043b\u0435\u0434\u0443\u0435\u0442 \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u0447\u0430\u0442\u044c \u0442\u0440\u0435\u0432\u043e\u0433\u0443 \u0438 \u0441\u0442\u0440\u0430\u0445. \u0421\u0442\u0440\u0430\u0445 &#8212; \u044d\u0442\u043e \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043c\u044b \u0431\u043e\u0438\u043c\u0441\u044f \u0447\u0435\u0433\u043e-\u0442\u043e \u043a\u043e\u043d\u043a\u0440\u0435\u0442\u043d\u043e\u0433\u043e. \u041d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, \u0441\u0442\u0440\u0430\u0445 \u0441\u043e\u0431\u0430\u043a, \u0441\u0430\u043c\u043e\u043b\u0435\u0442\u043e\u0432 (<a href=\"https:\/\/healthbrain.wpengine.com\/ru\/%D0%B0%D1%8D%D1%80%D0%BE%D1%84%D0%BE%D0%B1%D0%B8%D1%8F-%D1%81%D1%82%D1%80%D0%B0%D1%85-%D0%BB%D0%B5%D1%82%D0%B0%D1%82%D1%8C-%D0%BD%D0%B0-%D1%81%D0%B0%D0%BC%D0%BE%D0%BB%D0%B5%D1%82%D0%B0%D1%85\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" aria-label=\" (opens in a new tab)\">\u0430\u044d\u0440\u043e\u0444\u043e\u0431\u0438\u044f<\/a>), \u0432\u044b\u0441\u043e\u0442\u044b \u0438 \u0442.\u0434. \u0422\u043e \u0435\u0441\u0442\u044c \u043c\u044b \u0442\u043e\u0447\u043d\u043e \u0437\u043d\u0430\u0435\u043c, \u0447\u0435\u0433\u043e \u0431\u043e\u0438\u043c\u0441\u044f. \u0422\u0440\u0435\u0432\u043e\u0433\u0430 &#8212; \u044d\u0442\u043e \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043c\u044b \u0431\u043e\u0438\u043c\u0441\u044f \u0447\u0435\u0433\u043e-\u0442\u043e, \u043d\u043e \u043d\u0435 \u0437\u043d\u0430\u0435\u043c \u0447\u0435\u0433\u043e. \u0422\u043e \u0435\u0441\u0442\u044c \u0435\u0449\u0435 \u043d\u0438\u0447\u0435\u0433\u043e \u043d\u0435 \u0441\u043b\u0443\u0447\u0438\u043b\u043e\u0441\u044c, \u0430 \u043c\u044b \u0443\u0436\u0435 \u0432\u043e\u043b\u043d\u0443\u0435\u043c\u0441\u044f &#8212; &#171;\u0432 \u0432\u0434\u0440\u0443\u0433?&#187;<\/p>\n\n\n\n<p>\u0422\u0440\u0435\u0432\u043e\u0433\u0430 \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434\u0430\u0451\u0442\u0441\u044f \u043f\u043e \u043d\u0430\u0441\u043b\u0435\u0434\u0441\u0442\u0432\u0443, \u0431\u0443\u043a\u0432\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e, \u0433\u0435\u043d\u0435\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438. \u041d\u043e \u0435\u0449\u0451 \u0447\u0430\u0449\u0435 \u0442\u0440\u0435\u0432\u043e\u0436\u043d\u044b\u0439 \u0440\u043e\u0434\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c &#171;\u0437\u0430\u0440\u0430\u0436\u0430\u0435\u0442&#187; \u044d\u0442\u043e\u0439 \u0442\u0440\u0435\u0432\u043e\u0433\u043e\u0439 \u0440\u0435\u0431\u0451\u043d\u043a\u0430, \u043f\u043e\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0447\u0442\u043e \u043e\u043d \u0441\u0430\u043c \u0432\u0435\u0447\u043d\u043e \u0442\u0440\u0435\u0432\u043e\u0436\u0438\u0442\u0441\u044f. \u041f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440 \u0442\u043e\u0433\u043e, \u043a\u0430\u043a \u044d\u0442\u043e \u043f\u0440\u043e\u0438\u0441\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442: &#171;\u0414\u0430\u0432\u0430\u0439 \u043d\u0435 \u043f\u043e\u0439\u0434\u0451\u043c \u0432 \u043c\u0430\u0433\u0430\u0437\u0438\u043d, \u0442\u0430\u043c \u043a\u0443\u0447\u0430 \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439, \u0432\u0441\u0435 \u0447\u0438\u0445\u0430\u044e\u0442, \u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u0430\u0439\u0441\u044f \u0441 \u043f\u0430\u043f\u043e\u0439 \u0432 \u043c\u0430\u0448\u0438\u043d\u0435&#187;, &#171;\u0414\u0430\u0432\u0430\u0439 \u043d\u0430 \u043e\u0442\u0434\u044b\u0445 \u0440\u0435\u0431\u0451\u043d\u043a\u0430 \u0431\u0440\u0430\u0442\u044c \u043d\u0435 \u0431\u0443\u0434\u0435\u043c, \u0430 \u0442\u043e \u043c\u0430\u043b\u043e \u043b\u0438 \u0447\u0442\u043e?&#187; \u0438 \u043f\u0440. \u041a\u0440\u043e\u043c\u0435 \u0442\u043e\u0433\u043e, \u0435\u0441\u0442\u044c <strong>\u043c\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435<\/strong>, \u0447\u0442\u043e \u0434\u0430\u0436\u0435 <strong>\u0433\u0440\u0443\u043f\u043f\u0430 \u043a\u0440\u043e\u0432\u0438 \u0432\u043b\u0438\u044f\u0435\u0442 \u043d\u0430 \u0442\u0440\u0435\u0432\u043e\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0423 \u0442\u0440\u0435\u0432\u043e\u0436\u043d\u044b\u0445 \u0434\u0435\u0442\u0435\u0439 \u0435\u0441\u0442\u044c \u0441\u0432\u043e\u0438 &#171;\u043f\u043b\u044e\u0441\u044b&#187; \u0438 &#171;\u043c\u0438\u043d\u0443\u0441\u044b&#187;. \u0418\u0437 &#171;\u043f\u043b\u044e\u0441\u043e\u0432&#187; \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0432\u044b\u0434\u0435\u043b\u0438\u0442\u044c \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u044e\u0449\u0435\u0435:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>\u043e\u043d\u0438 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0443\u0448\u043d\u044b, \u0442\u0430\u043a \u043a\u0430\u043a \u0431\u043e\u044f\u0442\u044c\u0441\u044f \u043e\u0441\u043b\u0443\u0448\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f, \u0431\u043e\u044f\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441\u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u0447\u0442\u043e-\u0442\u043e \u043d\u0435 \u0442\u0430\u043a, \u0447\u0442\u043e \u0438\u0445 \u0431\u0443\u0434\u0443\u0442 \u0440\u0443\u0433\u0430\u0442\u044c;<\/li><\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>\u0442\u0440\u0435\u0432\u043e\u0436\u043d\u044b\u0435 \u0434\u0435\u0442\u0438 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 &#171;\u0443\u0434\u043e\u0431\u043d\u044b\u0435&#187; &#8212; \u043e\u043d\u0438 \u043d\u0435 \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u0443\u0442 \u043d\u0430 \u0441\u0430\u043c\u0443\u044e \u0432\u044b\u0441\u043e\u043a\u0443\u044e \u0433\u043e\u0440\u043a\u0443, \u043d\u0435 \u0431\u0443\u0434\u0443\u0442 \u0440\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043d\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0435\u0437\u0436\u0443\u044e \u0447\u0430\u0441\u0442\u044c \u0438 \u043f\u0440.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>\u0443 \u0442\u0440\u0435\u0432\u043e\u0436\u043d\u044b\u0445 \u0434\u0435\u0442\u0435\u0439 \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u043e \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0442 \u0441\u043b\u0443\u0445, \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u043e \u0440\u0438\u0442\u043c\u0430 &#8212; \u0432\u0441\u0451, \u0447\u0442\u043e \u0441\u0432\u044f\u0437\u0430\u043d\u043e \u0441 \u043c\u0443\u0437\u044b\u043a\u043e\u0439, \u0432\u043e\u043a\u0430\u043b\u043e\u043c, \u043f\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>&#171;\u041c\u0438\u043d\u0443\u0441&#187; \u0442\u0440\u0435\u0432\u043e\u0436\u043d\u044b\u0445 \u0434\u0435\u0442\u0435\u0439 \u0432 \u0442\u043e\u043c, \u0447\u0442\u043e \u043e\u043d\u0438 \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u0431\u043e\u043b\u0435\u044e\u0442. \u0412\u0441\u0435 \u0441\u0442\u0440\u0430\u0445\u0438, \u043d\u0435\u043f\u043e\u0441\u043b\u0443\u0448\u0430\u043d\u0438\u044f \u0438 \u043f\u0440. \u0443\u0445\u043e\u0434\u044f\u0442 \u0432 \u043f\u0441\u0438\u0445\u043e\u0441\u043e\u043c\u0430\u0442\u0438\u043a\u0443.<\/p>\n\n\n\n<p>\u042d\u0442\u043e \u0442\u043e, \u0447\u0442\u043e \u043a\u0430\u0441\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0442\u0440\u0435\u0432\u043e\u0436\u043d\u044b\u0445 \u0434\u0435\u0442\u0435\u0439. \u0414\u0430\u043b\u0435\u0435 \u0440\u0435\u0447\u044c \u043f\u043e\u0439\u0434\u0451\u0442 \u043e \u0432\u0437\u0440\u043e\u0441\u043b\u044b\u0445, \u043e \u0442\u0435\u0445, \u043a\u0442\u043e \u0441\u0432\u043e\u044e \u0442\u0440\u0435\u0432\u043e\u0433\u0443 \u043d\u0435 &#171;\u043f\u0435\u0440\u0435\u0440\u043e\u0441&#187; \u0432 \u0434\u0435\u0442\u0441\u0442\u0432\u0435 \u0438\u043b\u0438 \u043f\u0440\u0438\u043e\u0431\u0440\u0451\u043b \u0432\u043e \u0432\u0437\u0440\u043e\u0441\u043b\u043e\u043c \u0432\u043e\u0437\u0440\u0430\u0441\u0442\u0435.<\/p>\n\n\n\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_76 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Table of Contents<\/p>\n<label for=\"ez-toc-cssicon-toggle-item-69e73935748d3\" class=\"ez-toc-cssicon-toggle-label\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/label><input type=\"checkbox\"  id=\"ez-toc-cssicon-toggle-item-69e73935748d3\" checked aria-label=\"Toggle\" \/><nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/yourbrain.health\/ru\/%d1%82%d1%80%d0%b5%d0%b2%d0%be%d0%b6%d0%bd%d0%be%d0%b5-%d1%80%d0%b0%d1%81%d1%81%d1%82%d1%80%d0%be%d0%b9%d1%81%d1%82%d0%b2%d0%be\/#%D0%A7%D1%82%D0%BE_%D1%82%D0%B0%D0%BA%D0%BE%D0%B5_%D1%82%D1%80%D0%B5%D0%B2%D0%BE%D0%B6%D0%BD%D0%BE%D0%B5_%D1%80%D0%B0%D1%81%D1%81%D1%82%D1%80%D0%BE%D0%B9%D1%81%D1%82%D0%B2%D0%BE_%D0%BB%D0%B8%D1%87%D0%BD%D0%BE%D1%81%D1%82%D0%B8\" >\u0427\u0442\u043e \u0442\u0430\u043a\u043e\u0435 \u0442\u0440\u0435\u0432\u043e\u0436\u043d\u043e\u0435 \u0440\u0430\u0441\u0441\u0442\u0440\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u043e \u043b\u0438\u0447\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438?<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/yourbrain.health\/ru\/%d1%82%d1%80%d0%b5%d0%b2%d0%be%d0%b6%d0%bd%d0%be%d0%b5-%d1%80%d0%b0%d1%81%d1%81%d1%82%d1%80%d0%be%d0%b9%d1%81%d1%82%d0%b2%d0%be\/#%D0%A2%D1%80%D0%B5%D0%B2%D0%BE%D0%B6%D0%BD%D0%BE%D1%81%D1%82%D1%8C_%D0%B8_%D0%BF%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D1%87%D0%B5%D1%81%D0%BA%D0%B8%D0%B5_%D0%B0%D1%82%D0%B0%D0%BA%D0%B8\" >\u0422\u0440\u0435\u0432\u043e\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0438 \u043f\u0430\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u0430\u0442\u0430\u043a\u0438<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/yourbrain.health\/ru\/%d1%82%d1%80%d0%b5%d0%b2%d0%be%d0%b6%d0%bd%d0%be%d0%b5-%d1%80%d0%b0%d1%81%d1%81%d1%82%d1%80%d0%be%d0%b9%d1%81%d1%82%d0%b2%d0%be\/#%D0%9E%D0%B1%D1%81%D0%B5%D1%81%D1%81%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D0%BE-%D0%BA%D0%BE%D0%BC%D0%BF%D1%83%D0%BB%D1%8C%D1%81%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D0%BE%D0%B5_%D1%80%D0%B0%D1%81%D1%81%D1%82%D1%80%D0%BE%D0%B9%D1%81%D1%82%D0%B2%D0%BE\" >\u041e\u0431\u0441\u0435\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u043e-\u043a\u043e\u043c\u043f\u0443\u043b\u044c\u0441\u0438\u0432\u043d\u043e\u0435 \u0440\u0430\u0441\u0441\u0442\u0440\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u043e<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/yourbrain.health\/ru\/%d1%82%d1%80%d0%b5%d0%b2%d0%be%d0%b6%d0%bd%d0%be%d0%b5-%d1%80%d0%b0%d1%81%d1%81%d1%82%d1%80%d0%be%d0%b9%d1%81%d1%82%d0%b2%d0%be\/#%D0%9F%D0%BE%D1%81%D1%82%D1%82%D1%80%D0%B0%D0%B2%D0%BC%D0%B0%D1%82%D0%B8%D1%87%D0%B5%D1%81%D0%BA%D0%B8%D0%B9_%D1%81%D1%82%D1%80%D0%B5%D1%81%D1%81%D0%BE%D0%B2%D1%8B%D0%B9_%D1%81%D0%B8%D0%BD%D0%B4%D1%80%D0%BE%D0%BC\" >\u041f\u043e\u0441\u0442\u0442\u0440\u0430\u0432\u043c\u0430\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0439 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441\u043e\u0432\u044b\u0439 \u0441\u0438\u043d\u0434\u0440\u043e\u043c<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/yourbrain.health\/ru\/%d1%82%d1%80%d0%b5%d0%b2%d0%be%d0%b6%d0%bd%d0%be%d0%b5-%d1%80%d0%b0%d1%81%d1%81%d1%82%d1%80%d0%be%d0%b9%d1%81%d1%82%d0%b2%d0%be\/#%D0%A1%D0%BE%D1%86%D0%B8%D0%BE%D1%84%D0%BE%D0%B1%D0%B8%D1%8F_%D0%B8%D0%BB%D0%B8_%D1%81%D0%BE%D1%86%D0%B8%D0%B0%D0%BB%D1%8C%D0%BD%D0%BE%D0%B5_%D1%82%D1%80%D0%B5%D0%B2%D0%BE%D0%B6%D0%BD%D0%BE%D0%B5_%D1%80%D0%B0%D1%81%D1%81%D1%82%D1%80%D0%BE%D0%B9%D1%81%D1%82%D0%B2%D0%BE\" >\u0421\u043e\u0446\u0438\u043e\u0444\u043e\u0431\u0438\u044f \u0438\u043b\u0438 \u0441\u043e\u0446\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u0442\u0440\u0435\u0432\u043e\u0436\u043d\u043e\u0435 \u0440\u0430\u0441\u0441\u0442\u0440\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u043e<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/yourbrain.health\/ru\/%d1%82%d1%80%d0%b5%d0%b2%d0%be%d0%b6%d0%bd%d0%be%d0%b5-%d1%80%d0%b0%d1%81%d1%81%d1%82%d1%80%d0%be%d0%b9%d1%81%d1%82%d0%b2%d0%be\/#%D0%A1%D0%BF%D0%B5%D1%86%D0%B8%D1%84%D0%B8%D1%87%D0%B5%D1%81%D0%BA%D0%B8%D0%B5_%D1%84%D0%BE%D0%B1%D0%B8%D0%B8_%D0%B8_%D1%81%D0%B8%D0%BD%D0%B4%D1%80%D0%BE%D0%BC_%D0%BE%D0%B1%D1%89%D0%B5%D0%B9_%D1%82%D1%80%D0%B5%D0%B2%D0%BE%D0%B6%D0%BD%D0%BE%D1%81%D1%82%D0%B8\" >\u0421\u043f\u0435\u0446\u0438\u0444\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u0444\u043e\u0431\u0438\u0438 \u0438 \u0441\u0438\u043d\u0434\u0440\u043e\u043c \u043e\u0431\u0449\u0435\u0439 \u0442\u0440\u0435\u0432\u043e\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/yourbrain.health\/ru\/%d1%82%d1%80%d0%b5%d0%b2%d0%be%d0%b6%d0%bd%d0%be%d0%b5-%d1%80%d0%b0%d1%81%d1%81%d1%82%d1%80%d0%be%d0%b9%d1%81%d1%82%d0%b2%d0%be\/#%D0%93%D0%B5%D0%BD%D0%B5%D1%80%D0%B0%D0%BB%D0%B8%D0%B7%D0%BE%D0%B2%D0%B0%D0%BD%D0%BD%D0%BE%D0%B5_%D0%B8%D0%BB%D0%B8_%D0%BE%D0%B1%D1%89%D0%B5%D0%B5_%D1%82%D1%80%D0%B5%D0%B2%D0%BE%D0%B6%D0%BD%D0%BE%D0%B5_%D1%80%D0%B0%D1%81%D1%81%D1%82%D1%80%D0%BE%D0%B9%D1%81%D1%82%D0%B2%D0%BE_%D0%93%D0%A2%D0%A0\" >\u0413\u0435\u043d\u0435\u0440\u0430\u043b\u0438\u0437\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u043e\u0435 \u0438\u043b\u0438 \u043e\u0431\u0449\u0435\u0435 \u0442\u0440\u0435\u0432\u043e\u0436\u043d\u043e\u0435 \u0440\u0430\u0441\u0441\u0442\u0440\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u043e (\u0413\u0422\u0420)<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-8\" href=\"https:\/\/yourbrain.health\/ru\/%d1%82%d1%80%d0%b5%d0%b2%d0%be%d0%b6%d0%bd%d0%be%d0%b5-%d1%80%d0%b0%d1%81%d1%81%d1%82%d1%80%d0%be%d0%b9%d1%81%d1%82%d0%b2%d0%be\/#%D0%90%D0%B3%D0%BE%D1%80%D0%B0%D1%84%D0%BE%D0%B1%D0%B8%D1%8F\" >\u0410\u0433\u043e\u0440\u0430\u0444\u043e\u0431\u0438\u044f<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-9\" href=\"https:\/\/yourbrain.health\/ru\/%d1%82%d1%80%d0%b5%d0%b2%d0%be%d0%b6%d0%bd%d0%be%d0%b5-%d1%80%d0%b0%d1%81%d1%81%d1%82%d1%80%d0%be%d0%b9%d1%81%d1%82%d0%b2%d0%be\/#%D0%A1%D0%BF%D0%B5%D1%86%D0%B8%D1%84%D0%B8%D1%87%D0%B5%D1%81%D0%BA%D0%B0%D1%8F_%D0%B8%D0%B7%D0%BE%D0%BB%D0%B8%D1%80%D0%BE%D0%B2%D0%B0%D0%BD%D0%BD%D0%B0%D1%8F_%D1%84%D0%BE%D0%B1%D0%B8%D1%8F\" >\u0421\u043f\u0435\u0446\u0438\u0444\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0430\u044f (\u0438\u0437\u043e\u043b\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u0430\u044f \u0444\u043e\u0431\u0438\u044f)<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-10\" href=\"https:\/\/yourbrain.health\/ru\/%d1%82%d1%80%d0%b5%d0%b2%d0%be%d0%b6%d0%bd%d0%be%d0%b5-%d1%80%d0%b0%d1%81%d1%81%d1%82%d1%80%d0%be%d0%b9%d1%81%d1%82%d0%b2%d0%be\/#%D0%A0%D0%B0%D1%81%D1%81%D1%82%D1%80%D0%BE%D0%B9%D1%81%D1%82%D0%B2%D0%BE_%D0%B0%D0%B4%D0%B0%D0%BF%D1%82%D0%B0%D1%86%D0%B8%D0%B8\" >\u0420\u0430\u0441\u0441\u0442\u0440\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u043e \u0430\u0434\u0430\u043f\u0442\u0430\u0446\u0438\u0438<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-11\" href=\"https:\/\/yourbrain.health\/ru\/%d1%82%d1%80%d0%b5%d0%b2%d0%be%d0%b6%d0%bd%d0%be%d0%b5-%d1%80%d0%b0%d1%81%d1%81%d1%82%d1%80%d0%be%d0%b9%d1%81%d1%82%d0%b2%d0%be\/#%D0%9F%D1%80%D0%B0%D0%BA%D1%82%D0%B8%D1%87%D0%B5%D1%81%D0%BA%D0%B8%D0%B5_%D1%81%D0%BE%D0%B2%D0%B5%D1%82%D1%8B_%D0%BF%D1%80%D0%B8_%D1%82%D1%80%D0%B5%D0%B2%D0%BE%D0%B6%D0%BD%D1%8B%D1%85_%D1%80%D0%B0%D1%81%D1%81%D1%82%D1%80%D0%BE%D0%B9%D1%81%D1%82%D0%B2%D0%B0%D1%85\" >\u041f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u0441\u043e\u0432\u0435\u0442\u044b \u043f\u0440\u0438 \u0442\u0440\u0435\u0432\u043e\u0436\u043d\u044b\u0445 \u0440\u0430\u0441\u0441\u0442\u0440\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u0430\u0445<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%A7%D1%82%D0%BE_%D1%82%D0%B0%D0%BA%D0%BE%D0%B5_%D1%82%D1%80%D0%B5%D0%B2%D0%BE%D0%B6%D0%BD%D0%BE%D0%B5_%D1%80%D0%B0%D1%81%D1%81%D1%82%D1%80%D0%BE%D0%B9%D1%81%D1%82%D0%B2%D0%BE_%D0%BB%D0%B8%D1%87%D0%BD%D0%BE%D1%81%D1%82%D0%B8\"><\/span>\u0427\u0442\u043e \u0442\u0430\u043a\u043e\u0435 \u0442\u0440\u0435\u0432\u043e\u0436\u043d\u043e\u0435 \u0440\u0430\u0441\u0441\u0442\u0440\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u043e \u043b\u0438\u0447\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\"><p><strong>\u0422\u0440\u0435\u0432\u043e\u0436\u043d\u043e\u0435 \u0440\u0430\u0441\u0441\u0442\u0440\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u043e<\/strong>: \u043f\u043e \u041c\u041a\u0411-10 \u2013 \u044d\u0442\u043e \u0440\u0430\u0441\u0441\u0442\u0440\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u043e \u043b\u0438\u0447\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438, \u0445\u0430\u0440\u0430\u043a\u0442\u0435\u0440\u0438\u0437\u0443\u044e\u0449\u0435\u0435\u0441\u044f \u043e\u0449\u0443\u0449\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c \u0432\u043d\u0443\u0442\u0440\u0435\u043d\u043d\u0435\u0439 \u043d\u0430\u043f\u0440\u044f\u0436\u0451\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438, \u043d\u0430\u043b\u0438\u0447\u0438\u0435\u043c \u043c\u0440\u0430\u0447\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0435\u0434\u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0438\u0439, \u043e\u0442\u0441\u0443\u0442\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435\u043c \u043e\u0449\u0443\u0449\u0435\u043d\u0438\u044f \u0431\u0435\u0437\u043e\u043f\u0430\u0441\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 &nbsp;\u0438 \u043a\u043e\u043c\u043f\u043b\u0435\u043a\u0441\u043e\u043c \u043d\u0435\u043f\u043e\u043b\u043d\u043e\u0446\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438.<\/p><\/blockquote>\n\n\n\n<p><em>\u0412\u0441\u0435 \u0432\u0438\u0434\u044b \u0442\u0440\u0435\u0432\u043e\u0436\u043d\u044b\u0445 \u0440\u0430\u0441\u0441\u0442\u0440\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432<\/em> \u043e\u0431\u044a\u0435\u0434\u0438\u043d\u044f\u044e\u0442 \u0441\u0438\u043c\u043f\u0442\u043e\u043c\u044b, \u0438 <em>\u043f\u043e \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435\u0439 \u0447\u0430\u0441\u0442\u0438<\/em> \u043e\u043d\u0438 <em>\u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u043a\u0430\u044e\u0442&nbsp;\u0432 \u0441\u043e\u0432\u043e\u043a\u0443\u043f\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438<\/em>. <\/p>\n\n\n\n<p>\u0412\u044b\u0448\u0435 \u044f \u0443\u043f\u043e\u043c\u0438\u043d\u0430\u043b\u0430, \u0447\u0442\u043e \u0442\u0440\u0435\u0432\u043e\u0433\u0430 &#8212; \u044d\u0442\u043e \u0437\u0430\u0449\u0438\u0442\u043d\u0430\u044f \u0440\u0435\u0430\u043a\u0446\u0438\u044f, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u0430\u044f \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u0435\u0442 \u0432 \u043c\u043e\u043c\u0435\u043d\u0442 <a href=\"https:\/\/healthbrain.wpengine.com\/ru\/%D1%87%D1%82%D0%BE-%D0%BF%D1%80%D0%BE%D0%B2%D0%BE%D1%86%D0%B8%D1%80%D1%83%D0%B5%D1%82-%D1%81%D1%82%D1%80%D0%B5%D1%81%D1%81\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" aria-label=\" (opens in a new tab)\">\u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441\u0430<\/a> \u0438\u043b\u0438 \u043e\u043f\u0430\u0441\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043c\u043e\u0431\u0438\u043b\u0438\u0437\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f, \u0441\u043e\u0431\u0440\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f. \u041a\u0430\u043a \u0441 \u043f\u0441\u0438\u0445\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0439, \u0442\u0430\u043a \u0438 \u0444\u0438\u0437\u0438\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0439 \u0442\u043e\u0447\u0435\u043a \u0437\u0440\u0435\u043d\u0438\u044f, \u043f\u043e\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0447\u0442\u043e \u0432 \u043c\u043e\u043c\u0435\u043d\u0442 \u0442\u0440\u0435\u0432\u043e\u0433\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0438\u0441\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442 \u0440\u044f\u0434 \u0444\u0438\u0437\u0438\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0441\u043e\u0432 &#8212; \u0442\u0430\u043a \u043d\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u0435\u043c\u0430\u044f \u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0430\u043b\u0438\u0437\u0430\u0446\u0438\u044f \u043a\u0440\u043e\u0432\u043e\u043e\u0431\u0440\u0430\u0449\u0435\u043d\u0438\u044f. \u0412 \u043a\u0440\u043e\u0432\u044c \u0432\u044b\u0431\u0440\u0430\u0441\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0434\u043e\u0432\u043e\u043b\u044c\u043d\u043e \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u043e\u0435&nbsp;\u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0431\u0438\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0445 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432, \u0438 \u0432\u0441\u0451 \u044d\u0442\u043e \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u0435\u0442 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u0443 \u043f\u0440\u0435\u043e\u0434\u043e\u043b\u0435\u0442\u044c \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441\u043e\u0432\u0443\u044e \u0441\u0438\u0442\u0443\u0430\u0446\u0438\u044e, \u043a\u0430\u043a \u0432 \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u043c, \u0442\u0430\u043a \u0438 \u0432 \u043f\u0441\u0438\u0445\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u043c \u043f\u043b\u0430\u043d\u0435. \u041a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0436\u0435 \u0442\u0440\u0435\u0432\u043e\u0433\u0430, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u0430\u044f \u043f\u0440\u0438\u043d\u0446\u0438\u043f\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u0441\u0447\u0438\u0442\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043d\u043e\u0440\u043c\u043e\u0439, \u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u0438\u0442\u0441\u044f \u043f\u0430\u0442\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0435\u0439?<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"640\" height=\"427\" src=\"\/\/d7o27q3r34baw.cloudfront.net\/wp-content\/uploads\/2019\/10\/jordan-whitfield-0Amu2nlesYQ-unsplash-1-640x427.jpg\" alt=\"\u041a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0442\u0440\u0435\u0432\u043e\u0433\u0430 \u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u0438\u0442\u0441\u044f \u043f\u0430\u0442\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0435\u0439?\" class=\"wp-image-53655\" srcset=\"https:\/\/yourbrain.health\/wp-content\/uploads\/2019\/10\/jordan-whitfield-0Amu2nlesYQ-unsplash-1-640x427.jpg 640w, https:\/\/yourbrain.health\/wp-content\/uploads\/2019\/10\/jordan-whitfield-0Amu2nlesYQ-unsplash-1-300x200.jpg 300w, https:\/\/yourbrain.health\/wp-content\/uploads\/2019\/10\/jordan-whitfield-0Amu2nlesYQ-unsplash-1-768x512.jpg 768w, https:\/\/yourbrain.health\/wp-content\/uploads\/2019\/10\/jordan-whitfield-0Amu2nlesYQ-unsplash-1.jpg 2048w\" sizes=\"auto, (max-width: 640px) 100vw, 640px\" \/><figcaption> \u041a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0442\u0440\u0435\u0432\u043e\u0433\u0430 \u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u0438\u0442\u0441\u044f \u043f\u0430\u0442\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0435\u0439? <\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%A2%D1%80%D0%B5%D0%B2%D0%BE%D0%B6%D0%BD%D0%BE%D1%81%D1%82%D1%8C_%D0%B8_%D0%BF%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D1%87%D0%B5%D1%81%D0%BA%D0%B8%D0%B5_%D0%B0%D1%82%D0%B0%D0%BA%D0%B8\"><\/span>\u0422\u0440\u0435\u0432\u043e\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0438 \u043f\u0430\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u0430\u0442\u0430\u043a\u0438<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>\u0422\u0440\u0435\u0432\u043e\u0433\u0430 \u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u0438\u0442\u0441\u044f \u043f\u0430\u0442\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0435\u0439 \u0442\u043e\u0433\u0434\u0430, \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430, \u0432\u043e-\u043f\u0435\u0440\u0432\u044b\u0445, \u0434\u043b\u044f \u0435\u0451 \u043f\u043e\u044f\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u043d\u0435\u0442 \u043d\u0438\u043a\u0430\u043a\u0438\u0445 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0439 \u0438\u043b\u0438 \u044d\u0442\u0438\u0445 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0439 \u043d\u0435\u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e. \u0418 \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0443\u0440\u043e\u0432\u0435\u043d\u044c \u044d\u0442\u043e\u0439 \u0442\u0440\u0435\u0432\u043e\u0433\u0438 \u043d\u0430\u0441\u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0432\u044b\u0441\u043e\u043a, \u0447\u0442\u043e \u0432\u043c\u0435\u0441\u0442\u043e \u0442\u043e\u0433\u043e, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u0442\u044c \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u0443 \u0441\u043e\u0431\u0440\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f, \u043e\u043d \u043c\u0435\u0448\u0430\u0435\u0442 \u0436\u0438\u0442\u044c, \u0438 \u0432\u043e\u0442 \u0432 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0439 \u043c\u043e\u043c\u0435\u043d\u0442 \u0438 \u0432\u043e\u0437\u043d\u0438\u043a\u0430\u0435\u0442 <strong>\u043f\u0430\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0435 \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0435<\/strong>, \u043f\u043e-\u0434\u0440\u0443\u0433\u043e\u043c\u0443 &#8212; <strong>\u043f\u0430\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0430\u044f \u0430\u0442\u0430\u043a\u0430<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\"><p><strong>\u041f\u0430\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0430\u044f \u0430\u0442\u0430\u043a\u0430<\/strong> &#8212; \u044d\u0442\u043e \u043e\u0441\u0442\u0440\u043e\u0435 \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0435, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u0435, \u043a\u0430\u043a \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u043e, \u043e\u0433\u0440\u0430\u043d\u0438\u0447\u0435\u043d\u043e \u0432\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u0438, \u0432 \u0441\u0440\u0435\u0434\u043d\u0435\u043c \u0434\u043b\u0438\u0442\u0441\u044f \u043e\u0442 \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u0438\u0445 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442 \u0434\u043e \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0430\u0441\u0430, \u0445\u043e\u0442\u044f \u0435\u0441\u0442\u044c \u043d\u0435\u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0441\u043b\u0443\u0447\u0430\u0438, \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043f\u0430\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u044f \u0431\u044b\u043b\u0438 \u0433\u043e\u0440\u0430\u0437\u0434\u043e \u0434\u043b\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u0435\u0435.<\/p><\/blockquote>\n\n\n\n<p><strong>\u0421\u0438\u043c\u043f\u0442\u043e\u043c\u044b \u043f\u0430\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0433\u043e \u043f\u0440\u0438\u0441\u0442\u0443\u043f\u0430<\/strong> \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0440\u0430\u0437\u0434\u0435\u043b\u0438\u0442\u044c \u043d\u0430 \u0434\u0432\u0435 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0438\u0435 \u0433\u0440\u0443\u043f\u043f\u044b:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>\u043f\u0441\u0438\u0445\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435<\/li><\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>\u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u0438\u043b\u0438 \u0444\u0438\u0437\u0438\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>\u041a <em>\u043f\u0441\u0438\u0445\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u043c&nbsp;\u0441\u0438\u043c\u043f\u0442\u043e\u043c\u0430\u043c<\/em> \u043e\u0442\u043d\u043e\u0441\u044f\u0442\u0441\u044f: \u043e\u0441\u0442\u0440\u043e\u0435 \u043e\u0449\u0443\u0449\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0441\u0442\u0440\u0430\u0445\u0430 \u0438 \u0442\u0440\u0435\u0432\u043e\u0433\u0438, \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0443 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u0430 \u0432\u043e\u0437\u043d\u0438\u043a\u0430\u044e\u0442 \u043c\u044b\u0441\u043b\u0438 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e \u043a\u0440\u0430\u0439\u043d\u0435\u0433\u043e \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u044f, \u0441\u0442\u0440\u0430\u0445 \u0441\u043c\u0435\u0440\u0442\u0438, \u0441\u0442\u0440\u0430\u0445 \u043f\u043e\u0442\u0435\u0440\u044f\u0442\u044c \u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u044c \u0438 \u0441\u043e\u0439\u0442\u0438 \u0441 \u0443\u043c\u0430, \u0441\u0442\u0440\u0430\u0445 \u043f\u043e\u0442\u0435\u0440\u044f\u0442\u044c \u0441\u043e\u0437\u043d\u0430\u043d\u0438\u0435. <\/p>\n\n\n\n<p><em>\u0424\u0438\u0437\u0438\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u0441\u0438\u043c\u043f\u0442\u043e\u043c\u044b<\/em> \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0431\u044b\u0442\u044c \u0448\u0438\u0440\u043e\u043a\u043e\u0433\u043e \u0441\u043f\u0435\u043a\u0442\u0440\u0430, \u0440\u0430\u0437\u043d\u043e\u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043d\u044b. \u0427\u0430\u0449\u0435 \u0432\u0441\u0435\u0433\u043e \u0432\u0441\u0442\u0440\u0435\u0447\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f: \u0441\u0435\u0440\u0434\u0446\u0435\u0431\u0438\u0435\u043d\u0438\u0435, \u043e\u0449\u0443\u0449\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0435\u0445\u0432\u0430\u0442\u043a\u0438 \u0432\u043e\u0437\u0434\u0443\u0445\u0430, \u043a\u043e\u043c \u0432 \u0433\u043e\u0440\u043b\u0435, \u043f\u0440\u0438\u0447\u0451\u043c, \u0447\u0435\u043c \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a \u043f\u044b\u0442\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0433\u043b\u0443\u0431\u043e\u043a\u043e \u0438 \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u0434\u044b\u0448\u0430\u0442\u044c, \u0442\u0435\u043c \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u0443\u0445\u0443\u0434\u0448\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0441\u0438\u043c\u043f\u0442\u043e\u043c. \u0412\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u043f\u0440\u0438\u0441\u0442\u0443\u043f\u0430 \u0438\u0437\u043c\u0435\u043d\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u0430\u0440\u0442\u0435\u0440\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u0434\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435, \u043f\u043e\u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u043e\u0449\u0443\u0449\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0436\u0430\u0440\u0430 \u0438\u043b\u0438 \u0445\u043e\u043b\u043e\u0434\u0430, \u043e\u0449\u0443\u0449\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043f\u0430\u0440\u0435\u0441\u0442\u0435\u0437\u0438\u0438, \u0442\u043e \u0435\u0441\u0442\u044c \u043c\u0443\u0440\u0430\u0448\u0435\u043a \u043d\u0430 \u043a\u043e\u0436\u0435, \u0438\u043b\u0438 \u0441\u043d\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0432 \u043a\u0430\u043a\u043e\u043c-\u043b\u0438\u0431\u043e \u0443\u0447\u0430\u0441\u0442\u043a\u0435 \u0442\u0435\u043b\u0430, \u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, \u0432 \u0440\u0443\u043a\u0435, \u043d\u043e\u0433\u0435, \u043d\u0430 \u043b\u0438\u0446\u0435. \u0412\u043e\u0437\u043d\u0438\u043a\u0430\u0435\u0442 \u0442\u043e\u0448\u043d\u043e\u0442\u0430, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u0430\u044f \u043f\u043e\u0440\u043e\u0439 \u043f\u0440\u0438\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442 \u043a \u0440\u0432\u043e\u0442\u0435. \u0420\u0435\u0437\u043a\u0430\u044f \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u043d\u0430\u044f \u0431\u043e\u043b\u044c, \u043e\u0449\u0443\u0449\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0435\u0440\u0435\u0437\u043a\u043e\u0433\u043e, \u0437\u0430\u0442\u0443\u0448\u0451\u0432\u0430\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u0437\u0440\u0435\u043d\u0438\u044f. \u0421\u043f\u0435\u043a\u0442\u0440 \u044d\u0442\u0438\u0445 \u0441\u0438\u043c\u043f\u0442\u043e\u043c\u043e\u0432 \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u0448\u0438\u0440\u043e\u043a.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0412 \u043f\u0440\u0438\u043d\u0446\u0438\u043f\u0435, \u043f\u0430\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0439 \u043f\u0440\u0438\u0441\u0442\u0443\u043f \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0441\u043b\u0443\u0447\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0443 \u043b\u044e\u0431\u043e\u0433\u043e \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u0430. \u0412\u043e\u043f\u0440\u043e\u0441 \u0432 \u0442\u043e\u043c, \u0447\u0442\u043e \u043f\u0440\u043e\u0438\u0441\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442 \u043f\u043e\u0442\u043e\u043c: \u043b\u0438\u0431\u043e \u044d\u0442\u043e\u0442 \u0440\u0435\u0444\u043b\u0435\u043a\u0441 \u0437\u0430\u043a\u0440\u0435\u043f\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u0438 \u043f\u0440\u0438\u0441\u0442\u0443\u043f\u044b \u0432\u043e\u0437\u0432\u0440\u0430\u0449\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u0441 \u043e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u0451\u043d\u043d\u043e\u0439 \u043f\u0435\u0440\u0438\u043e\u0434\u0438\u0447\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e \u0438 \u0434\u0430\u0436\u0435 \u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u044f\u0442\u0441\u044f \u0447\u0430\u0449\u0435 \u0438 \u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u0435\u0435, \u043b\u0438\u0431\u043e \u044d\u0442\u043e \u0435\u0434\u0438\u043d\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u044b\u0439 \u043f\u0440\u0438\u0441\u0442\u0443\u043f, \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u0433\u043e \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a \u0444\u0430\u043a\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438 \u0437\u0430\u0431\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442, \u0447\u0442\u043e \u0441 \u043d\u0438\u043c \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430-\u0442\u043e \u044d\u0442\u043e \u0441\u043b\u0443\u0447\u0430\u043b\u043e\u0441\u044c.<\/p>\n\n\n\n<p>\u041e\u0447\u0435\u043d\u044c \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u043d\u0430\u0447\u0430\u043b\u043e\u043c \u043f\u0430\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0433\u043e \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u044f \u0441\u043b\u0443\u0436\u0430\u0442 \u043a\u0430\u043a\u0438\u0435-\u043b\u0438\u0431\u043e \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u0435\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f. \u0427\u0430\u0441\u0442\u043e \u043b\u0451\u0433\u043a\u043e\u0435 \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u0435\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435, \u043d\u0435\u0434\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u043d\u0438\u0435, \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 -\u0433\u0440\u0438\u043f\u043f\u043e\u0437\u043d\u043e\u0435 \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0435; \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0431\u044b\u0442\u044c \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0442\u044f\u0436\u0451\u043b\u043e\u0435 \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u0435\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u0435 \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043e\u0441\u043b\u0430\u0431\u0438\u043b\u043e \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u0430 \u0438 \u043e\u0431\u043e\u0441\u0442\u0440\u0438\u043b\u043e \u0435\u0433\u043e \u0440\u0435\u0430\u043a\u0446\u0438\u0438. \u0418 \u0432\u043e\u0442 \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0432 \u044d\u0442\u043e\u0442 \u043c\u043e\u043c\u0435\u043d\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0438\u0441\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442 \u043f\u0430\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0439 \u043f\u0440\u0438\u0441\u0442\u0443\u043f, \u0442\u043e \u0432 \u0440\u044f\u0434\u0435 \u0441\u043b\u0443\u0447\u0430\u0435\u0432 \u044d\u0442\u043e \u0437\u0430\u043a\u0440\u0435\u043f\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f, \u0438 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a \u0441\u043d\u043e\u0432\u0430 \u0438 \u0441\u043d\u043e\u0432\u0430 \u043f\u0435\u0440\u0435\u043d\u043e\u0441\u0438\u0442 \u044d\u0442\u0438 \u043f\u0440\u0438\u0441\u0442\u0443\u043f\u044b. <\/p>\n\n\n\n<p>\u0418 \u0442\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0432\u043e\u0437\u043d\u0438\u043a\u0430\u0435\u0442 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0439 \u0441\u0438\u043c\u043f\u0442\u043e\u043c\u043e-\u043a\u043e\u043c\u043f\u043b\u0435\u043a\u0441, \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a \u043f\u044b\u0442\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0438\u0437\u0431\u0435\u0436\u0430\u0442\u044c \u0432\u0441\u0435\u0445 \u0441\u0438\u0442\u0443\u0430\u0446\u0438\u0439, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0441\u0432\u044f\u0437\u0430\u043d\u044b \u0441 \u0432\u043e\u0437\u043d\u0438\u043a\u043d\u043e\u0432\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c \u044d\u0442\u0438\u0445 \u043f\u0440\u0438\u0441\u0442\u0443\u043f\u043e\u0432. \u0427\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a \u0431\u043e\u0438\u0442\u0441\u044f \u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043e\u0434\u0438\u043d \u0434\u043e\u043c\u0430, \u0434\u0430\u0436\u0435 \u0432 \u043f\u0440\u0438\u0432\u044b\u0447\u043d\u043e\u0439 \u043e\u0431\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u043a\u0435. \u0415\u0449\u0451 \u0447\u0430\u0449\u0435 \u0432\u043e\u0437\u043d\u0438\u043a\u0430\u0435\u0442 \u0441\u0442\u0440\u0430\u0445 \u043b\u044e\u0434\u043d\u044b\u0445 \u043c\u0435\u0441\u0442, \u043f\u043e\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0447\u0442\u043e \u0447\u0430\u0449\u0435 \u0432\u0441\u0435\u0433\u043e \u044d\u0442\u0438 \u043f\u0440\u0438\u0441\u0442\u0443\u043f\u044b \u0441\u043b\u0443\u0447\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u0432 \u043b\u044e\u0434\u043d\u044b\u0445 \u043c\u0435\u0441\u0442\u0430\u0445. \u0421\u043b\u0443\u0447\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0442\u0430\u043a, \u0447\u0442\u043e \u043b\u044e\u0434\u0438 \u0441 \u044d\u0442\u0438\u043c \u0440\u0430\u0441\u0441\u0442\u0440\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u043e\u043c \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434\u0432\u0438\u0433\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u0438\u0437 \u0434\u043e\u043c\u0430 \u043d\u0430 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0443 \u0442\u0430\u043a\u0438\u043c \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043e\u043c, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0431\u044b\u043b\u0430 \u0432\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u043f\u043e\u0435\u0445\u0430\u0442\u044c \u0447\u0435\u0440\u0435\u0437 \u0431\u043e\u043b\u044c\u043d\u0438\u0446\u0443, \u0434\u0430\u0431\u044b \u043e\u0431\u0435\u0441\u043f\u0435\u0447\u0438\u0442\u044c \u0441\u0435\u0431\u0435 \u043c\u0435\u0434\u0438\u0446\u0438\u043d\u0441\u043a\u0443\u044e \u043f\u043e\u043c\u043e\u0449\u044c.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter\"><a href=\"https:\/\/www.cognifit.com\/ru\/cognitive-assessment\/cognitive-test?utm_source=Blog&amp;utm_medium=Banner&amp;utm_campaign=Anna&amp;utm_term=Rusia&amp;utm_content=General\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"600\" height=\"360\" src=\"https:\/\/healthbrain.wpengine.com\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/informe-CAB-rus.gif\" alt=\"\u041e\u0431\u0449\u0438\u0439 \u043a\u043e\u0433\u043d\u0438\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0439 \u0442\u0435\u0441\u0442 CogniFit\" class=\"wp-image-27714\"\/><\/a><figcaption> <strong><a href=\"https:\/\/www.cognifit.com\/ru\/cognitive-assessment\/cognitive-test?utm_source=Blog&amp;utm_medium=Banner&amp;utm_campaign=Anna&amp;utm_term=Rusia&amp;utm_content=General\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" aria-label=\" (opens in a new tab)\">\u041e\u0431\u0449\u0438\u0439 \u043a\u043e\u0433\u043d\u0438\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0439 \u043e\u043d\u043b\u0430\u0439\u043d \u0442\u0435\u0441\u0442<\/a><\/strong>&nbsp;CogniFit: \u0441 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0449\u044c\u044e \u043d\u0430\u0443\u0447\u043d\u043e \u0440\u0430\u0437\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u043d\u043d\u043e\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u043c\u044b \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u043e \u0438 \u0442\u043e\u0447\u043d\u043e \u043e\u0446\u0435\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u0435 \u043c\u043e\u0437\u0433\u0430, \u0443\u0437\u043d\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0435\u0433\u043e \u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0438 \u0441\u043b\u0430\u0431\u044b\u0435 \u043a\u043e\u0433\u043d\u0438\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u043d\u044b. \u0420\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u044b \u0434\u0430\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u043d\u0435\u0439\u0440\u043e\u043f\u0441\u0438\u0445\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0433\u043e \u0442\u0435\u0441\u0442\u0430 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u044e\u0442 \u043e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u0438\u0442\u044c, \u044f\u0432\u043b\u044f\u044e\u0442\u0441\u044f \u043b\u0438 \u043d\u043e\u0440\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0438\u0441\u0445\u043e\u0434\u044f\u0449\u0438\u0435 \u0443 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u0430 \u043a\u043e\u0433\u043d\u0438\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u0438\u0437\u043c\u0435\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f, \u0438\u043b\u0438 \u0435\u0441\u0442\u044c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0437\u0440\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u043a\u0430\u043a\u043e\u0435-\u043b\u0438\u0431\u043e \u043d\u0435\u0432\u0440\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0435 \u0440\u0430\u0441\u0441\u0442\u0440\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u043e. \u041f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0438\u0442\u0435 \u0432\u0430\u0448 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442 \u043c\u0435\u043d\u0435\u0435, \u0447\u0435\u043c \u0437\u0430 30-40 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442. CogniFit (\u201c\u041a\u043e\u0433\u043d\u0438\u0424\u0438\u0442\u201d) \u2013 \u0441\u0430\u043c\u0430\u044f \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0443\u0435\u043c\u0430\u044f \u0438 \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443\u0435\u043c\u0430\u044f \u043f\u0440\u043e\u0444\u0435\u0441\u0441\u0438\u043e\u043d\u0430\u043b\u0430\u043c\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u043c\u0430 \u043a\u043e\u0433\u043d\u0438\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0433\u043e \u0442\u0435\u0441\u0442\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f. \u0422\u0435\u0441\u0442 \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432\u0437\u0440\u043e\u0441\u043b\u044b\u043c \u0438 \u0434\u0435\u0442\u044f\u043c \u0441\u0442\u0430\u0440\u0448\u0435 7 \u043b\u0435\u0442  <\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p>\u041b\u044e\u0434\u0438 \u0441 \u043f\u0430\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u043c\u0438 \u043f\u0440\u0438\u0441\u0442\u0443\u043f\u0430\u043c\u0438 \u2013 \u044d\u0442\u043e \u043f\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u043d\u044b\u0435 \u043f\u043e\u0441\u0435\u0442\u0438\u0442\u0435\u043b\u0438 \u0432\u0440\u0430\u0447\u0435\u0439 \u0438 \u043f\u0440\u0438\u0451\u043c\u043d\u044b\u0445 \u043f\u043e\u043a\u043e\u0435\u0432.<\/p>\n\n\n\n<p>\u041f\u043e \u043d\u0435\u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u0439 \u0441\u0442\u0430\u0442\u0438\u0441\u0442\u0438\u043a\u0435, \u0432 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u043e\u043c \u0430\u043c\u0435\u0440\u0438\u043a\u0430\u043d\u0441\u043a\u043e\u0439, \u043e\u0442 20-25% \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043f\u043e\u0441\u0435\u0449\u0430\u044e\u0442 \u043f\u0440\u0438\u0451\u043c\u043d\u044b\u0439 \u043f\u043e\u043a\u043e\u0439, \u043f\u0440\u0438\u0435\u0437\u0436\u0430\u044e\u0442 \u0442\u0443\u0434\u0430 \u0438\u0437-\u0437\u0430 \u043f\u0430\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0433\u043e \u043f\u0440\u0438\u0441\u0442\u0443\u043f\u0430. \u041d\u0430 \u043e\u0441\u043c\u043e\u0442\u0440\u0435 \u0443 \u043d\u0438\u0445 \u043d\u0435 \u043d\u0430\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u0441\u044f \u043d\u0438\u043a\u0430\u043a\u043e\u0439 \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0439 \u043f\u0430\u0442\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0438, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u0430\u044f \u043e\u043f\u0440\u0430\u0432\u0434\u044b\u0432\u0430\u043b\u0430 \u0431\u044b \u043a\u0430\u0440\u0442\u0438\u043d\u0443, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u0443\u044e \u043e\u043d\u0438 \u043e\u043f\u0438\u0441\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442. <\/p>\n\n\n\n<p>\u042d\u0442\u043e \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e\u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043d\u043e\u0435 \u0438 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e \u0441\u043b\u043e\u0436\u043d\u043e\u0435 \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u0435\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435. \u0427\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u0441\u0442\u0440\u0430\u0434\u0430\u0435\u0442 \u043e\u0442 \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u0435\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f. \u041e\u0431\u0440\u0430\u0449\u0430\u044f\u0441\u044c \u043a \u0432\u0440\u0430\u0447\u0430\u043c, \u043f\u0430\u0446\u0438\u0435\u043d\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442 \u0440\u0430\u0437\u043d\u043e\u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0432\u0435\u0440\u043a\u0438, \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438 \u0432\u0441\u0435\u0445 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0432 \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435\u043c \u0441\u043b\u0443\u0447\u0430\u0435 \u043d\u0438\u0447\u0435\u0433\u043e \u043d\u0435 \u0434\u0430\u044e\u0442, \u0430 \u0432 \u0445\u0443\u0434\u0448\u0435\u043c -\u043d\u0430\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u0441\u044f \u043a\u0430\u043a\u0430\u044f-\u0442\u043e \u043f\u0430\u0442\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u044f, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u0430\u044f \u043d\u0435 \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u0440\u0435\u0430\u043b\u044c\u043d\u0430, \u043d\u043e \u0445\u043e\u0442\u044c \u043a\u0430\u043a-\u0442\u043e \u043e\u0431\u044a\u044f\u0441\u043d\u044f\u0435\u0442 \u044d\u0442\u043e \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0435. <\/p>\n\n\n\n<p>\u0422\u0430\u043a <strong>\u043a\u0430\u043a \u0436\u0435 \u043b\u0435\u0447\u0438\u0442\u0441\u044f \u043f\u0430\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0435 \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0435<\/strong>? \u0412 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u0435 \u0440\u0430\u0441\u0441\u0442\u0440\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u0430 \u043b\u0435\u0436\u0438\u0442 \u0442\u0440\u0435\u0432\u043e\u0433\u0430. \u0415\u0451 \u0443\u0440\u043e\u0432\u0435\u043d\u044c \u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0435\u043d. \u041d\u0435\u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043f\u0441\u0438\u0445\u0438\u0430\u0442\u0440\u044b \u043d\u0430 \u043f\u0435\u0440\u0432\u043e\u043c \u0436\u0435 \u044d\u0442\u0430\u043f\u0435 \u043b\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u044f \u0432\u044b\u043f\u0438\u0441\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442 \u0441\u0435\u0434\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435, \u0443\u0441\u043f\u043e\u043a\u0430\u0438\u0432\u0430\u044e\u0449\u0438\u0435 \u043f\u0440\u0435\u043f\u0430\u0440\u0430\u0442\u044b. \u041d\u043e \u0438\u0445 \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f \u043f\u0440\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u044c \u0432 \u0441\u043b\u0443\u0447\u0430\u044f\u0445 \u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u0442\u0440\u0435\u0432\u043e\u0436\u043d\u044b\u0445 \u0441\u0438\u043d\u0434\u0440\u043e\u043c\u043e\u0432 \u0438\u043b\u0438 \u0432 \u0441\u043b\u0443\u0447\u0430\u0435 \u043d\u0430\u0447\u0430\u043b\u0430 \u0432\u043e\u0437\u043d\u0438\u043a\u043d\u043e\u0432\u0435\u043d\u0438\u044f \u043f\u0440\u0438\u0441\u0442\u0443\u043f\u0430, \u0442\u0430\u043a \u043a\u0430\u043a \u044d\u0442\u043e \u043d\u0435 \u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u043b\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c. \u041a\u0440\u043e\u043c\u0435 \u0442\u043e\u0433\u043e, \u043f\u0440\u0435\u043f\u0430\u0440\u0430\u0442\u044b \u044d\u0442\u043e\u0439 \u0433\u0440\u0443\u043f\u043f\u044b \u043d\u0435\u0440\u0435\u0434\u043a\u043e \u0432\u044b\u0437\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442 \u043f\u0440\u0438\u0432\u044b\u043a\u0430\u043d\u0438\u0435, \u0438 \u0432 \u043e\u0431\u044b\u0447\u043d\u043e\u0439 \u0434\u043e\u0437\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0435 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0441\u0442\u0430\u044e\u0442 \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c. \u042d\u0442\u043e \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043a\u0430\u043a \u0447\u0430\u0441\u0442\u044c \u043b\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u044f. <\/p>\n\n\n\n<p>\u041e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u043e\u0435 \u043b\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043f\u0430\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0433\u043e \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u044f &#8212; \u0442\u0430\u043a \u043d\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u0435\u043c\u044b\u0435 \u0441\u0435\u0440\u043e\u0442\u043e\u043d\u0438\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u043f\u0440\u0435\u043f\u0430\u0440\u0430\u0442\u044b, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u044f\u0432\u043b\u044f\u044e\u0442\u0441\u044f \u0430\u043d\u0442\u0438\u0434\u0435\u043f\u0440\u0435\u0441\u0441\u0430\u043d\u0442\u0430\u043c\u0438 \u0438 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432\u043e\u0442\u0440\u0435\u0432\u043e\u0436\u043d\u044b\u043c\u0438 \u043b\u0435\u043a\u0430\u0440\u0441\u0442\u0432\u0430\u043c\u0438. \u041a\u0441\u0442\u0430\u0442\u0438, \u0438\u0445 \u0430\u043d\u0442\u0438\u0434\u0435\u043f\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u0430\u044f \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0442\u043e\u0436\u0435 \u0432\u0430\u0436\u043d\u0430, \u043f\u043e\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0447\u0442\u043e \u043d\u0430 \u043e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u0451\u043d\u043d\u044b\u0445 \u044d\u0442\u0430\u043f\u0430\u0445 \u043f\u0430\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0433\u043e \u0440\u0430\u0441\u0441\u0442\u0440\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u0430 \u043f\u0440\u0438\u0441\u0443\u0442\u0441\u0442\u0432\u0443\u044e\u0442 \u0438 \u0434\u0435\u043f\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0440\u043e\u044f\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f. \u0418\u0437-\u0437\u0430 \u0432\u044b\u0440\u0430\u0436\u0435\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u0434\u0438\u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441\u0430, \u0438\u0437-\u0437\u0430 \u043d\u0435\u0432\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0432\u0435\u0441\u0442\u0438 \u043d\u043e\u0440\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u0443\u044e \u0436\u0438\u0437\u043d\u044c, \u0438\u0437-\u0437\u0430 \u043d\u0435\u043f\u043e\u043d\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u044f \u0442\u043e\u0433\u043e, \u0447\u0442\u043e \u0441 \u043d\u0438\u043c \u043f\u0440\u043e\u0438\u0441\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442, \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u0437\u0430\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442 \u0432 \u043d\u0435\u043a\u043e\u0435 \u0434\u0435\u043f\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u043e\u0435 \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0435, \u0442\u043e \u0435\u0441\u0442\u044c \u0434\u0435\u043f\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u0441\u0438\u043c\u043f\u0442\u043e\u043c\u044b \u0441\u043e\u043f\u0440\u043e\u0432\u043e\u0436\u0434\u0430\u044e\u0442 \u0442\u0440\u0435\u0432\u043e\u0436\u043d\u044b\u0435, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u044f\u0432\u043b\u044f\u044e\u0442\u0441\u044f \u043f\u0435\u0440\u0432\u0438\u0447\u043d\u044b\u043c\u0438.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0427\u0442\u043e \u043a\u0430\u0441\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0444\u0430\u0440\u043c\u0430\u043a\u043e\u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0438\u0438, \u0435\u0441\u0442\u044c \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u043e\u0439 \u0441\u043f\u0435\u043a\u0442\u0440 \u043f\u0440\u0435\u043f\u0430\u0440\u0430\u0442\u043e\u0432 \u0438 \u043f\u043e\u0447\u0442\u0438 \u0432\u0441\u0435\u0433\u0434\u0430 \u0443\u0434\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0446\u0435\u043b\u0435\u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u043d\u043e \u043f\u043e\u0434\u043e\u0431\u0440\u0430\u0442\u044c \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e\u0435 \u043b\u0435\u043a\u0430\u0440\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e\u0435 \u043b\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u0435 \u043d\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0442\u044f\u0436\u0435\u043d\u0438\u0438 \u043a\u0443\u0440\u0441\u0430 \u0441\u043d\u0438\u043c\u0430\u0435\u0442 \u0443 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0438\u043d\u0441\u0442\u0432\u0430 \u043f\u0430\u0446\u0438\u0435\u043d\u0442\u043e\u0432 \u043f\u0430\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0441\u0442\u0443\u043f\u044b \u043f\u043e\u043b\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e. \u041d\u043e \u0441\u0442\u043e\u0438\u0442 \u043e\u0442\u043c\u0435\u0442\u0438\u0442\u044c, \u0447\u0442\u043e \u0432 \u043b\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0438 \u0432\u0430\u0436\u0435\u043d \u043a\u043e\u043c\u043f\u043b\u0435\u043a\u0441\u043d\u044b\u0439 \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434, \u0438 \u043f\u0441\u0438\u0445\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0439 \u0447\u0430\u0441\u0442\u0438 \u043f\u0430\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0433\u043e \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u044f \u0441\u0442\u043e\u0438\u0442 \u043e\u0442\u0432\u0435\u0441\u0442\u0438 \u043e\u0441\u043e\u0431\u043e\u0435 \u0432\u043d\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u0435. <\/p>\n\n\n\n<p>\u041d\u0443\u0436\u043d\u043e \u043f\u043e\u043d\u044f\u0442\u044c, \u0440\u0430\u0437\u043e\u0431\u0440\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f, \u043f\u043e\u0447\u0435\u043c\u0443 \u0432\u043e\u0437\u043d\u0438\u043a\u043b\u0430 \u0443 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u0430 \u043f\u0430\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0430\u044f \u0430\u0442\u0430\u043a\u0430. \u0418 \u0432 \u043a\u043e\u043d\u0435\u0447\u043d\u043e\u043c \u0438\u0442\u043e\u0433\u0435 \u043d\u0430\u0443\u0447\u0438\u0442\u044c \u0435\u0433\u043e \u0441\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u044f\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441 \u043f\u043e\u0445\u043e\u0436\u0438\u043c\u0438 \u0441\u0438\u0442\u0443\u0430\u0446\u0438\u044f\u043c\u0438 \u0434\u0430\u0436\u0435 \u0431\u0435\u0437 \u043b\u0435\u043a\u0430\u0440\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e\u0439 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0449\u0438. \u042d\u0442\u043e \u0430\u0431\u0441\u043e\u043b\u044e\u0442\u043d\u043e \u0440\u0435\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e. \u0414\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e \u0432 \u043a\u0440\u0430\u0442\u043a\u043e\u0441\u0440\u043e\u0447\u043d\u043e\u043c \u043a\u0443\u0440\u0441\u0435 \u043f\u0441\u0438\u0445\u043e\u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0438\u0438. \u041a\u0430\u043a \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u043e, \u0432 \u0442\u0430\u043a\u0438\u0445 \u0441\u043b\u0443\u0447\u0430\u044f\u0445 \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043d\u0430 \u043a\u043e\u0433\u043d\u0438\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e-\u043f\u043e\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u0447\u0435\u0441\u043a\u0430\u044f \u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0438\u044f. \u0418\u043d\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u044b \u044d\u043b\u0435\u043c\u0435\u043d\u0442\u044b \u043f\u043e\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0439 \u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0438\u0438, \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0432 \u043e\u0431\u0449\u0435\u043c \u043a \u043f\u0430\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u043c \u043f\u0440\u0438\u0441\u0442\u0443\u043f\u0430\u043c \u043f\u0440\u0438\u0432\u0435\u043b\u0430 \u043e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u0451\u043d\u043d\u0430\u044f \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441\u043e\u0432\u0430\u044f \u0441\u0438\u0442\u0443\u0430\u0446\u0438\u044f \u0438\u043b\u0438 \u043a\u0430\u043a\u0430\u044f-\u0442\u043e \u043d\u0435\u0440\u0430\u0437\u0440\u0435\u0448\u0438\u043c\u0430\u044f \u043f\u0441\u0438\u0445\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0430\u044f \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u0430. <strong>\u041f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434 \u0434\u043e\u043b\u0436\u0435\u043d \u0431\u044b\u0442\u044c \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043a\u043e\u043c\u043f\u043b\u0435\u043a\u0441\u043d\u044b\u0439<\/strong>. \u041d\u0435\u0432\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043e\u0433\u0440\u0430\u043d\u0438\u0447\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0444\u0430\u0440\u043c\u0430\u043a\u043e\u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0438\u0435\u0439 \u0438\u043b\u0438 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043f\u0441\u0438\u0445\u043e\u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0438\u0435\u0439.<br><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%9E%D0%B1%D1%81%D0%B5%D1%81%D1%81%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D0%BE-%D0%BA%D0%BE%D0%BC%D0%BF%D1%83%D0%BB%D1%8C%D1%81%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D0%BE%D0%B5_%D1%80%D0%B0%D1%81%D1%81%D1%82%D1%80%D0%BE%D0%B9%D1%81%D1%82%D0%B2%D0%BE\"><\/span>\u041e\u0431\u0441\u0435\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u043e-\u043a\u043e\u043c\u043f\u0443\u043b\u044c\u0441\u0438\u0432\u043d\u043e\u0435 \u0440\u0430\u0441\u0441\u0442\u0440\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u043e<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>\u0421\u043b\u0435\u0434\u0443\u044e\u0449\u0435\u0435 \u0440\u0430\u0441\u0441\u0442\u0440\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u043e &#8212; \u044d\u0442\u043e <strong><a href=\"https:\/\/healthbrain.wpengine.com\/ru\/%D1%87%D1%82%D0%BE-%D1%82%D0%B0%D0%BA%D0%BE%D0%B5-%D0%BE%D0%BA%D1%80\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" aria-label=\"\u043e\u0431\u0441\u0435\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u043e-\u043a\u043e\u043c\u043f\u0443\u043b\u044c\u0441\u0438\u0432\u043d\u043e\u0435&nbsp;\u0440\u0430\u0441\u0441\u0442\u0440\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u043e&nbsp;(\u041e\u041a\u0420) (opens in a new tab)\">\u043e\u0431\u0441\u0435\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u043e-\u043a\u043e\u043c\u043f\u0443\u043b\u044c\u0441\u0438\u0432\u043d\u043e\u0435&nbsp;\u0440\u0430\u0441\u0441\u0442\u0440\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u043e&nbsp;(\u041e\u041a\u0420)<\/a><\/strong>, \u043f\u043e-\u0434\u0440\u0443\u0433\u043e\u043c\u0443 &#8212; \u0441\u0438\u043d\u0434\u0440\u043e\u043c \u043d\u0430\u0432\u044f\u0437\u0447\u0438\u0432\u044b\u0445 \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0439. \u041e\u0431\u0441\u0435\u0441\u0441\u0438\u044f &#8212; \u044d\u0442\u043e <a rel=\"noreferrer noopener\" aria-label=\" (opens in a new tab)\" href=\"https:\/\/healthbrain.wpengine.com\/ru\/%D0%BD%D0%B0%D0%B2%D1%8F%D0%B7%D1%87%D0%B8%D0%B2%D1%8B%D0%B5-%D0%BC%D1%8B%D1%81%D0%BB%D0%B8\/\" target=\"_blank\">\u043d\u0430\u0432\u044f\u0437\u0447\u0438\u0432\u0430\u044f \u043c\u044b\u0441\u043b\u044c<\/a>, \u043a\u043e\u043c\u043f\u0443\u043b\u044c\u0441\u0438\u044f- \u044d\u0442\u043e \u043d\u0430\u0432\u044f\u0437\u0447\u0438\u0432\u043e\u0435 \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435, \u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, \u043f\u0435\u0440\u0435\u043f\u0440\u043e\u0432\u0435\u0440\u043a\u0430 \u0434\u0432\u0435\u0440\u043d\u044b\u0445 \u0437\u0430\u043c\u043a\u043e\u0432, \u043f\u0440\u0438\u0431\u043e\u0440\u043e\u0432, \u0431\u0435\u0441\u043a\u043e\u043d\u0435\u0447\u043d\u043e\u0435 \u043c\u044b\u0442\u044c\u0451 \u0440\u0443\u043a \u0438 \u0442.\u0434. \u0422\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0441\u044e\u0434\u0430 \u043e\u0442\u043d\u043e\u0441\u044f\u0442\u0441\u044f \u043d\u0430\u0432\u044f\u0437\u0447\u0438\u0432\u044b\u0435 \u043c\u044b\u043b\u0438 \u043f\u0443\u0433\u0430\u044e\u0449\u0435\u0433\u043e \u0445\u0430\u0440\u0430\u043a\u0442\u0435\u0440\u0430.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"640\" height=\"427\" src=\"\/\/d7o27q3r34baw.cloudfront.net\/wp-content\/uploads\/2019\/10\/verne-ho-VIO0tyzXL4U-unsplash-640x427.jpg\" alt=\"\u041e\u0431\u0441\u0435\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u043e-\u043a\u043e\u043c\u043f\u0443\u043b\u044c\u0441\u0438\u0432\u043d\u043e\u0435 \u0440\u0430\u0441\u0441\u0442\u0440\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u043e - \u0441\u0438\u043d\u0434\u0440\u043e\u043c \u043d\u0430\u0432\u044f\u0437\u0447\u0438\u0432\u044b\u0445 \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0439\" class=\"wp-image-53686\" srcset=\"https:\/\/yourbrain.health\/wp-content\/uploads\/2019\/10\/verne-ho-VIO0tyzXL4U-unsplash-640x427.jpg 640w, https:\/\/yourbrain.health\/wp-content\/uploads\/2019\/10\/verne-ho-VIO0tyzXL4U-unsplash-300x200.jpg 300w, https:\/\/yourbrain.health\/wp-content\/uploads\/2019\/10\/verne-ho-VIO0tyzXL4U-unsplash-768x512.jpg 768w, https:\/\/yourbrain.health\/wp-content\/uploads\/2019\/10\/verne-ho-VIO0tyzXL4U-unsplash.jpg 2048w\" sizes=\"auto, (max-width: 640px) 100vw, 640px\" \/><figcaption> \u041e\u0431\u0441\u0435\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u043e-\u043a\u043e\u043c\u043f\u0443\u043b\u044c\u0441\u0438\u0432\u043d\u043e\u0435 \u0440\u0430\u0441\u0441\u0442\u0440\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u043e &#8212; \u0441\u0438\u043d\u0434\u0440\u043e\u043c \u043d\u0430\u0432\u044f\u0437\u0447\u0438\u0432\u044b\u0445 \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0439 <\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<p>\u041f\u0440\u0438\u043d\u044f\u0442\u043e \u0432\u044b\u0434\u0435\u043b\u044f\u0442\u044c \u0442\u0440\u0438 \u0444\u0430\u043a\u0442\u043e\u0440\u0430, \u0432\u043b\u0438\u044f\u044e\u0449\u0438\u0445 &nbsp;\u043d\u0430 \u0437\u0430\u043f\u0443\u0441\u043a \u041e\u041a\u0420:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>\u0431\u0438\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0439: \u043d\u0430\u0440\u0443\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0432 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0435 <a href=\"https:\/\/healthbrain.wpengine.com\/ru\/%D1%82%D0%B8%D0%BF%D1%8B-%D0%BD%D0%B5%D0%B9%D1%80%D0%BE%D1%82%D1%80%D0%B0%D0%BD%D1%81%D0%BC%D0%B8%D1%82%D1%82%D0%B5%D1%80%D0%BE%D0%B2\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" aria-label=\" (opens in a new tab)\">\u043d\u0435\u0439\u0440\u043e\u043c\u0435\u0434\u0438\u0430\u0442\u043e\u0440\u043e\u0432<\/a> (<a rel=\"noreferrer noopener\" aria-label=\"\u0441\u0435\u0440\u043e\u0442\u043e\u043d\u0438\u043d (opens in a new tab)\" href=\"https:\/\/healthbrain.wpengine.com\/ru\/%D1%81%D0%B5%D1%80%D0%BE%D1%82%D0%BE%D0%BD%D0%B8%D0%BD-%D0%B3%D0%BE%D1%80%D0%BC%D0%BE%D0%BD-%D1%81%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D1%8C%D1%8F\/\" target=\"_blank\">\u0441\u0435\u0440\u043e\u0442\u043e\u043d\u0438\u043d<\/a>, <a rel=\"noreferrer noopener\" aria-label=\" (opens in a new tab)\" href=\"https:\/\/healthbrain.wpengine.com\/ru\/%D0%BD%D0%BE%D1%80%D0%B0%D0%B4%D1%80%D0%B5%D0%BD%D0%B0%D0%BB%D0%B8%D0%BD\/\" target=\"_blank\">\u043d\u043e\u0440\u0430\u0434\u0440\u0435\u043d\u0430\u043b\u0438\u043d<\/a>, \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u043d\u043e\u0433\u043e \u043c\u043e\u0437\u0433\u0430, \u0432\u0435\u0433\u0435\u0442\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u044f \u043d\u0435\u0440\u0432\u043d\u0430\u044f \u0434\u0435\u044f\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c);<\/li><\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>\u0441\u043e\u0446\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439: \u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, \u0440\u0435\u0431\u0451\u043d\u043e\u043a \u0440\u043e\u0441 \u0432 \u043a\u0430\u043a\u0438\u0445-\u043b\u0438\u0431\u043e \u0436\u0451\u0441\u0442\u043a\u0438\u0445 \u0440\u0430\u043c\u043a\u0430\u0445;<\/li><\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>\u043f\u0441\u0438\u0445\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0439: \u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, \u0432 \u0434\u0435\u0442\u0441\u0442\u0432\u0435 \u0431\u044b\u043b\u0430 \u043a\u0430\u043a\u0430\u044f-\u043b\u0438\u0431\u043e \u043f\u0441\u0438\u0445\u043e\u0442\u0440\u0430\u0432\u043c\u0430.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>\u0417\u0430\u043f\u0443\u0441\u043a\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0434\u0430\u043d\u043d\u043e\u0435 \u0440\u0430\u0441\u0441\u0442\u0440\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u043e \u043e\u0442 10 \u0434\u043e 30 \u043b\u0435\u0442, \u0432 \u044d\u0442\u043e\u043c \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e\u043c \u043f\u0440\u043e\u043c\u0435\u0436\u0443\u0442\u043a\u0435 \u0440\u0430\u0441\u0441\u0442\u0440\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u043e \u0441\u0435\u0431\u044f \u043a\u0430\u043a-\u0442\u043e \u043f\u0440\u043e\u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0421\u0442\u043e\u0438\u0442 \u043e\u0442\u043c\u0435\u0442\u0438\u0442\u044c, \u0447\u0442\u043e \u043b\u044e\u0434\u0438 \u0441 \u041e\u041a\u0420 \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u0438\u043d\u0442\u0435\u043b\u043b\u0435\u043a\u0442\u0443\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0442\u044b, \u043e\u043d\u0438 \u0438\u0437\u0431\u0435\u0433\u0430\u044e\u0442 \u043a\u043e\u043d\u0444\u043b\u0438\u043a\u0442\u043e\u0432, \u0445\u043e\u0442\u044f\u0442, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0432\u0441\u0451 \u0431\u044b\u043b\u043e \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u043e, \u043f\u043e\u0434\u0430\u0432\u043b\u044f\u044e\u0442 \u0441\u0432\u043e\u044e \u0430\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u044e. \u042d\u0442\u0438 \u043b\u044e\u0434\u0438 \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u0434\u043e\u0431\u0440\u043e\u0436\u0435\u043b\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b, \u0431\u043e\u044f\u0442\u0441\u044f \u043f\u0435\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d, \u043f\u0440\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u044e\u0442 \u0432\u0441\u0451 \u0431\u043b\u0438\u0437\u043a\u043e \u043a \u0441\u0435\u0440\u0434\u0446\u0443, \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c <a href=\"https:\/\/healthbrain.wpengine.com\/ru\/%D0%BC%D0%BD%D0%B8%D1%82%D0%B5%D0%BB%D1%8C%D0%BD%D0%BE%D1%81%D1%82%D1%8C-%D0%BF%D0%BE%D0%B4%D0%BE%D0%B7%D1%80%D0%B8%D1%82%D0%B5%D0%BB%D1%8C%D0%BD%D0%BE%D1%81%D1%82%D1%8C\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" aria-label=\" (opens in a new tab)\">\u043c\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b<\/a>. \u0422\u0430\u043a\u043e\u043c\u0443 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u0443 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0435\u0445\u0430\u0442\u044c \u0436\u0438\u0442\u044c \u0432 \u0434\u0440\u0443\u0433\u043e\u0439 \u0433\u043e\u0440\u043e\u0434 \u0438\u043b\u0438 \u0441\u043c\u0435\u043d\u0438\u0442\u044c \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0443 \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u0441\u043b\u043e\u0436\u043d\u043e, \u043e\u043d \u043d\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043d\u0430 \u044d\u0442\u043e \u0440\u0435\u0448\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f. \u041e\u043d \u0441\u0447\u0438\u0442\u0430\u0435\u0442, \u0447\u0442\u043e \u0436\u0438\u0437\u043d\u044c \u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u0430 \u0438\u043c\u0435\u0442\u044c \u0441\u0432\u043e\u0439 \u0440\u0430\u0437\u043c\u0435\u0440\u0435\u043d\u043d\u044b\u0439 \u0433\u0440\u0430\u0444\u0438\u043a. \u041b\u044e\u0434\u0438 \u0441 \u0441\u0438\u043d\u0434\u0440\u043e\u043c\u043e\u043c \u043d\u0430\u0432\u044f\u0437\u0447\u0438\u0432\u044b\u0445 \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0439 \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u043f\u0440\u0435\u0434\u0441\u043a\u0430\u0437\u0443\u0435\u043c\u044b.<\/p>\n\n\n\n<p>\u041a\u0430\u043a\u0438\u043c \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043e\u043c \u0444\u043e\u0440\u043c\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f \u041e\u041a\u0420?<\/p>\n\n\n\n<p>\u0423 \u043d\u0430\u0441 \u0432 \u0431\u0435\u0441\u0441\u043e\u0437\u043d\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u043c \u0444\u043e\u0440\u043c\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f \u043a\u0430\u043a\u043e\u0435-\u043b\u0438\u0431\u043e \u0436\u0435\u043b\u0430\u043d\u0438\u0435 &#8212; &#171;\u044f \u0445\u043e\u0447\u0443&#187;. \u041d\u0430\u0448\u0435 \u0441\u0443\u043f\u0435\u0440-\u042d\u0433\u043e \u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442 \u0436\u0435\u043b\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0438 \u043e\u0442\u0441\u0435\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442, \u0447\u0442\u043e \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c, \u0430 \u0447\u0442\u043e \u043d\u0435\u043b\u044c\u0437\u044f. \u041d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u0432\u0435\u0441\u0442\u0438 \u0441\u0435\u0431\u044f \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e. \u0418\u0434\u0451\u0442 \u0431\u043e\u0440\u044c\u0431\u0430 \u043c\u0435\u0436\u0434\u0443 &#171;\u0445\u043e\u0447\u0443&#187; \u0438 &#171;\u043d\u0430\u0434\u043e&#187;. \u0418\u0441\u0445\u043e\u0434\u044f \u0438\u0437 \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e \u0432\u043e\u0437\u0440\u0430\u0441\u0442\u0430\u0435\u0442 \u0443\u0440\u043e\u0432\u0435\u043d\u044c \u0442\u0440\u0435\u0432\u043e\u0433\u0438. \u0414\u043b\u044f \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u0430 \u043d\u0435\u0442 \u043d\u0438\u0447\u0435\u0433\u043e \u0441\u0442\u0440\u0430\u0448\u043d\u0435\u0435 \u043d\u0435\u0438\u0437\u0432\u0435\u0441\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438. \u0412\u0441\u044f \u043f\u043e\u0434\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u043d\u0430\u044f \u0430\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u044f \u0432\u044b\u043b\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432 \u0442\u0440\u0435\u0432\u043e\u0433\u0443. \u0414\u043b\u044f \u0442\u043e\u0433\u043e, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0443\u0441\u043f\u043e\u043a\u043e\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f, \u043f\u0441\u0438\u0445\u0438\u043a\u0430 \u043a\u0430\u043a \u0431\u044b \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u0435\u0442 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u0443&nbsp;\u0438 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043b\u0430\u0433\u0430\u0435\u0442, \u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440: &#171;\u0434\u0430\u0432\u0430\u0439 \u0431\u043e\u044f\u0442\u044c\u0441\u044f \u043c\u0438\u043a\u0440\u043e\u0431\u043e\u0432&#187;. \u0427\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a \u0443\u0441\u043f\u043e\u043a\u0430\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f, \u043e\u043d \u0437\u043d\u0430\u0435\u0442, \u0447\u0435\u0433\u043e \u043e\u043d \u0431\u043e\u0438\u0442\u0441\u044f. \u0421\u0438\u0442\u0443\u0430\u0446\u0438\u044f \u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u0438\u0442\u0441\u044f \u043f\u043e\u0434\u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439, \u0442\u0430\u043a\u0438\u043c \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043e\u043c, \u043f\u0441\u0438\u0445\u0438\u043a\u0430 \u0435\u0433\u043e \u0441\u043f\u0430\u0441\u0430\u0435\u0442. \u0414\u0430\u043b\u0435\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0438\u0441\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442 \u0442\u0430\u043a\u0430\u044f \u0441\u0438\u0442\u0443\u0430\u0446\u0438\u044f: \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430\u0435\u0442 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0442\u0449\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u043c\u044b\u0442\u044c \u0441\u0432\u043e\u0438 \u0440\u0443\u043a\u0438. \u0423 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u0430 \u0441 \u041e\u041a\u0420 \u0432 \u044d\u0442\u043e\u0442 \u043c\u043e\u043c\u0435\u043d\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0438\u0441\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442 \u043a\u043e\u0433\u043d\u0438\u0442\u0438\u0432\u043d\u0430\u044f &#171;\u0441\u0446\u0435\u043f\u043a\u0430&#187; \u043c\u0435\u0436\u0434\u0443 \u0442\u0435\u043c, \u0447\u0442\u043e \u043e\u043d \u0441\u0434\u0435\u043b\u0430\u043b, \u0438 \u0442\u0435\u043c, \u0447\u0442\u043e \u043e\u043d \u043f\u043e\u0434\u0443\u043c\u0430\u043b. &#171;\u041d\u0435\u0442 \u043c\u0438\u043a\u0440\u043e\u0431\u043e\u0432 &#8212; \u043d\u0435\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c&#187;.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0421\u0438\u0442\u0443\u0430\u0446\u0438\u044f \u0441\u0445\u043e\u0436\u0430 \u0441 \u043d\u0430\u0440\u043a\u043e\u043c\u0430\u043d\u0438\u0435\u0439, \u043f\u0440\u043e\u0438\u0441\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442 \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0434\u043e\u0437\u044b. \u0427\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u0443 \u0441 \u0434\u0430\u043d\u043d\u044b\u043c \u0440\u0430\u0441\u0441\u0442\u0440\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u043e\u043c, \u0434\u043b\u044f \u0442\u043e\u0433\u043e, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0443\u0441\u043f\u043e\u043a\u043e\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f, \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u0443\u0434\u0435\u043b\u044f\u0442\u044c \u0432\u043d\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u044f &#171;\u043c\u0438\u043a\u0440\u043e\u0431\u0430\u043c&#187;, \u043f\u043e\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0447\u0442\u043e \u043f\u0440\u0435\u0436\u043d\u044f\u044f \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0434\u0443\u0440\u0430 \u0435\u0433\u043e \u0443\u0436\u0435 \u043d\u0435 \u0443\u0441\u043f\u043e\u043a\u0430\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442. \u0414\u0430\u043b\u044c\u0448\u0435 \u043e\u043d \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430\u0435\u0442 \u043c\u044b\u0442\u044c \u0440\u0443\u043a\u0438 \u0441 \u043e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u0451\u043d\u043d\u044b\u043c \u043c\u044b\u043b\u043e\u043c, \u043f\u043e\u0442\u043e\u043c \u043e\u043d \u043c\u043e\u0435\u0442 \u0438\u0445 \u0441\u043e \u0449\u0435\u0442\u043a\u043e\u0439, \u0448\u043f\u0430\u0440\u0438\u0442 \u043a\u0438\u043f\u044f\u0442\u043a\u043e\u043c, \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u043f\u043e\u043c\u044b\u0432\u043a\u0438, \u0438\u0437\u0431\u0435\u0433\u0430\u0435\u0442 \u0440\u0443\u043a\u043e\u043f\u043e\u0436\u0430\u0442\u0438\u0439, \u043d\u0435 \u0442\u0440\u043e\u0433\u0430\u0435\u0442 \u0434\u0432\u0435\u0440\u0438 \u0432 \u043e\u0431\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u043c\u0435\u0441\u0442\u0430\u0445. \u0422\u0430\u043a\u0438\u043c \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043e\u043c, \u0432\u044b\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442, \u0447\u0442\u043e \u0435\u0433\u043e \u0436\u0438\u0437\u043d\u044c \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430\u0435\u0442 \u043a\u0440\u0443\u0442\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432\u043e\u043a\u0440\u0443\u0433 \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e \u0441\u0438\u043c\u043f\u0442\u043e\u043c\u0430. \u0422\u0430\u043a \u0434\u043b\u044f \u0447\u0435\u0433\u043e \u0436\u0435 \u043f\u0441\u0438\u0445\u0438\u043a\u0430 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u0435\u0442 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u0443 \u0442\u0430\u043a\u0438\u043c \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043e\u043c?<\/p>\n\n\n\n<p>\u041e\u043d\u0430 \u0435\u0433\u043e \u0441\u043f\u0430\u0441\u0430\u0435\u0442 \u043e\u0442 \u0431\u043e\u043b\u0438, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a \u043d\u0435 \u0441\u043c\u043e\u0442\u0440\u0435\u043b \u0432 \u0441\u0432\u043e\u044e \u0431\u043e\u043b\u044c, \u0441\u0432\u043e\u0439 \u043d\u0435\u0440\u0435\u0448\u0451\u043d\u043d\u044b\u0439 \u0432\u043e\u043f\u0440\u043e\u0441, \u043a\u0440\u0438\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0443\u044e \u0441\u0438\u0442\u0443\u0430\u0446\u0438\u044e. \u0422\u0430\u043a\u0438\u043c \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043e\u043c, \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a \u0432\u044b\u0431\u0438\u0440\u0430\u0435\u0442 \u043d\u0435 \u0440\u0435\u0448\u0430\u0442\u044c \u0441\u0432\u043e\u044e, \u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, \u0434\u0435\u0442\u0441\u043a\u0443\u044e \u0442\u0440\u0430\u0432\u043c\u0443 \u0438\u043b\u0438 \u043a\u043e\u043d\u0444\u043b\u0438\u043a\u0442 \u0441 \u043a\u0435\u043c-\u043b\u0438\u0431\u043e, \u0430 \u0432\u044b\u0431\u0438\u0440\u0430\u0435\u0442 &#171;\u0441\u043c\u043e\u0442\u0440\u0435\u0442\u044c \u043d\u0430 \u0441\u0432\u043e\u0438 \u0440\u0443\u043a\u0438&#187;. \u0412\u0441\u0451 \u0432\u043d\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0432\u043e\u0432\u043b\u0435\u0447\u0435\u043d\u043e \u0432 \u0440\u0438\u0442\u0443\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0441, \u0430 \u043d\u0435 \u0432 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u0443. <\/p>\n\n\n\n<p>\u0414\u043b\u044f \u0442\u043e\u0433\u043e, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0440\u0435\u0448\u0438\u0442\u044c \u044d\u0442\u0443 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u0443, \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u043a\u043e\u043c\u043f\u043b\u0435\u043a\u0441\u043d\u043e \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c \u043a \u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0438\u0438. \u0412 \u043e\u0441\u0442\u0440\u044b\u0445 \u0441\u0438\u0442\u0443\u0430\u0446\u0438\u044f\u0445 \u043d\u0430\u0437\u043d\u0430\u0447\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u0442\u0440\u0430\u043d\u043a\u0432\u0438\u043b\u0438\u0437\u0430\u0442\u043e\u0440\u044b \u0438 \u0430\u043d\u0442\u0438\u0434\u0435\u043f\u0440\u0435\u0441\u0441\u0430\u043d\u0442\u044b. \u041d\u043e \u0438 \u043f\u0440\u0438 \u0434\u0430\u043d\u043d\u043e\u043c \u0440\u0430\u0441\u0441\u0442\u0440\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u0435 \u0432\u0430\u0436\u0435\u043d \u043a\u043e\u043c\u043f\u043b\u0435\u043a\u0441\u043d\u044b\u0439 \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434. \u041d\u0430 \u043f\u0435\u0440\u0432\u043e\u043c \u043c\u0435\u0441\u0442\u0435 &#8212; \u043a\u043e\u0433\u043d\u0438\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e-\u043f\u043e\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u0447\u0435\u0441\u043a\u0430\u044f \u043f\u0441\u0438\u0445\u043e\u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0438\u044f. \u041f\u0430\u0446\u0438\u0435\u043d\u0442 \u0434\u043e\u043b\u0436\u0435\u043d \u043d\u0430\u0433\u043b\u044f\u0434\u043d\u043e \u0443\u0432\u0438\u0434\u0435\u0442\u044c \u0438\u0440\u0440\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0441\u0432\u043e\u0438\u0445 \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0439, \u0443\u0431\u0435\u0436\u0434\u0435\u043d\u0438\u0439.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%9F%D0%BE%D1%81%D1%82%D1%82%D1%80%D0%B0%D0%B2%D0%BC%D0%B0%D1%82%D0%B8%D1%87%D0%B5%D1%81%D0%BA%D0%B8%D0%B9_%D1%81%D1%82%D1%80%D0%B5%D1%81%D1%81%D0%BE%D0%B2%D1%8B%D0%B9_%D1%81%D0%B8%D0%BD%D0%B4%D1%80%D0%BE%D0%BC\"><\/span>\u041f\u043e\u0441\u0442\u0442\u0440\u0430\u0432\u043c\u0430\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0439 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441\u043e\u0432\u044b\u0439 \u0441\u0438\u043d\u0434\u0440\u043e\u043c<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>\u0415\u0449\u0435 \u043e\u0434\u043d\u043e \u0438\u043d\u0442\u0435\u0440\u0435\u0441\u043d\u043e\u0435 \u0440\u0430\u0441\u0441\u0442\u0440\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u043e &#8212; <strong>\u043f\u043e\u0441\u0442\u0442\u0440\u0430\u0432\u043c\u0430\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0439 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441\u043e\u0432\u044b\u0439 \u0441\u0438\u043d\u0434\u0440\u043e\u043c (\u041f\u0422\u0421\u0420).<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>\u041f\u043e-\u0434\u0440\u0443\u0433\u043e\u043c\u0443 \u0435\u0433\u043e \u043d\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u043b\u0438 \u0430\u0444\u0433\u0430\u043d\u0441\u043a\u0438\u0439, \u0432\u044c\u0435\u0442\u043d\u0430\u043c\u0441\u043a\u0438\u0439, \u0447\u0435\u0447\u0435\u043d\u0441\u043a\u0438\u0439 \u0441\u0438\u043d\u0434\u0440\u043e\u043c. \u041d\u0430\u0437\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u043f\u0440\u043e\u0438\u0441\u0445\u043e\u0434\u0438\u043b\u0438 \u0438\u0437 \u0443\u0431\u0435\u0436\u0434\u0435\u043d\u0438\u0439 \u043e \u0442\u043e\u043c, \u0447\u0442\u043e \u044d\u0442\u043e\u0442 \u0441\u0438\u043d\u0434\u0440\u043e\u043c \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0432\u043e\u0437\u043d\u0438\u043a\u0430\u0442\u044c \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0443 \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0431\u044b\u043b\u0438 \u043d\u0430 \u0432\u043e\u0439\u043d\u0435. \u0422\u043e \u0435\u0441\u0442\u044c \u0447\u0430\u0449\u0435 \u0435\u0433\u043e \u043f\u0440\u0438\u043f\u0438\u0441\u044b\u0432\u0430\u043b\u0438 \u0432\u043e\u0435\u043d\u043d\u044b\u043c. \u041e\u0434\u043d\u0430\u043a\u043e, \u044d\u0442\u043e \u043d\u0435 \u0441\u043e\u0432\u0441\u0435\u043c \u0442\u0430\u043a. \u041b\u044e\u0434\u0438, \u043f\u0435\u0440\u0435\u043d\u0435\u0441\u0448\u0438\u0435 \u043a\u0430\u043a\u0438\u0435-\u043b\u0438\u0431\u043e \u043f\u043e\u0436\u0430\u0440\u044b, \u043f\u043e\u0442\u043e\u043f\u044b, \u043a\u0430\u0442\u0430\u0441\u0442\u0440\u043e\u0444\u044b, \u043f\u043e\u0442\u0435\u0440\u0438 \u0431\u043b\u0438\u0437\u043a\u0438\u0445, \u0438\u0437\u043d\u0430\u0441\u0438\u043b\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f, \u043f\u044b\u0442\u043a\u0438 \u0438 \u0442.\u043f. \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 &nbsp;\u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0432\u043f\u043e\u0441\u043b\u0435\u0434\u0441\u0442\u0432\u0438\u0438 \u0441\u0442\u0440\u0430\u0434\u0430\u0442\u044c \u044d\u0442\u0438\u043c \u0440\u0430\u0441\u0441\u0442\u0440\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u043e\u043c.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0418\u043d\u0442\u0435\u0440\u0435\u0441\u0435\u043d \u043c\u043e\u043c\u0435\u043d\u0442, \u0447\u0442\u043e \u043e\u0434\u0438\u043d \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a \u0438\u0437 \u0432\u043e\u0439\u043d\u044b \u0432\u044b\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442 \u043e\u0442\u043d\u043e\u0441\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044b\u043c, \u0430 \u0434\u0440\u0443\u0433\u043e\u0439 \u043d\u0435\u0442. \u0425\u043e\u0442\u044f \u043e\u043d\u0438 \u043f\u0435\u0440\u0435\u043d\u0435\u0441\u043b\u0438 \u0432\u0441\u0451 \u0442\u043e \u0436\u0435 \u0441\u0430\u043c\u043e\u0435, \u0443\u0447\u0430\u0441\u0442\u0432\u043e\u0432\u0430\u043b\u0438 \u0432 \u0440\u043e\u0432\u043d\u043e \u0442\u0435\u0445 \u0436\u0435 \u0441\u0430\u043c\u044b\u0445 \u0441\u043e\u0431\u044b\u0442\u0438\u044f\u0445. \u041e\u0434\u043d\u043e\u0439 \u0438\u0437 \u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u0435\u0439 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u0430, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u043f\u043e\u0434\u0432\u0435\u0440\u0436\u0435\u043d \u041f\u0422\u0421\u0420 &#8212; \u044d\u0442\u043e \u043f\u0441\u0438\u0445\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u044f \u0436\u0435\u0440\u0442\u0432\u044b. \u0422\u0430\u043a \u0441\u043a\u0430\u0436\u0435\u043c, \u0437\u0430\u043c\u0438\u0440\u0430\u043d\u0438\u0435, \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0443 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u0430 \u043d\u0435\u0442 \u0434\u0432\u0438\u0433\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0438 \u043e\u043d \u043a\u0430\u043a \u0431\u044b &#171;\u0437\u0430\u043c\u0438\u0440\u0430\u0435\u0442&#187; &#8212; \u0432\u044b\u0436\u0438\u0434\u0430\u0435\u0442, \u0447\u0435\u043c \u0432\u0441\u0451 \u0437\u0430\u043a\u043e\u043d\u0447\u0438\u0442\u0441\u044f, \u043d\u0435 \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442. \u0412\u043e\u0442 \u0438\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u0442\u0430\u043a\u043e\u0439 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u043f\u043e\u0434\u0432\u0435\u0440\u0436\u0435\u043d \u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0440\u0430\u0441\u0441\u0442\u0440\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u0443. \u0421\u0442\u0440\u0430\u0445 \u043a\u0430\u043a \u0431\u044b \u043f\u043e\u0441\u0435\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432 \u043d\u0451\u043c, \u0437\u0430\u043f\u043e\u043b\u043d\u044f\u0435\u0442 \u043a\u0430\u0436\u0434\u0443\u044e \u043a\u043b\u0435\u0442\u043a\u0443 \u0435\u0433\u043e \u0442\u0435\u043b\u0430 \u0438 \u0434\u0443\u0448\u0438. <\/p>\n\n\n\n<p>\u0412\u0442\u043e\u0440\u043e\u0439 \u0432\u0430\u0440\u0438\u0430\u043d\u0442 &#8212; \u044d\u0442\u043e \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0443 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0438\u0441\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0439 \u0432\u044b\u0431\u0440\u043e\u0441 <a href=\"https:\/\/healthbrain.wpengine.com\/ru\/%D0%B0%D0%B4%D1%80%D0%B5%D0%BD%D0%B0%D0%BB%D0%B8%D0%BD-%D1%8D%D0%BF%D0%B8%D0%BD%D0%B5%D1%84%D1%80%D0%B8%D0%BD\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" aria-label=\" (opens in a new tab)\">\u0430\u0434\u0440\u0435\u043d\u0430\u043b\u0438\u043d\u0430<\/a> \u0432\u043c\u0435\u0441\u0442\u0435 \u0441 \u043f\u0440\u044b\u0436\u043a\u043e\u043c, &nbsp;\u0432\u043c\u0435\u0441\u0442\u0435 \u0441 \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435\u043c, \u0442\u043e \u0435\u0441\u0442\u044c \u043e\u043d \u0431\u0435\u0436\u0438\u0442, \u043a\u0440\u0438\u0447\u0438\u0442, \u0441\u043f\u0430\u0441\u0430\u0435\u0442 \u0441\u0435\u0431\u044f \u0438 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0445. \u0422\u0430\u043a\u0438\u043c \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043e\u043c, \u0432 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u0435 \u043f\u043e\u0441\u0435\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u0443\u0432\u0435\u0440\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0432 \u0442\u043e\u043c, \u0447\u0442\u043e \u043e\u043d \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u044d\u0442\u0443 \u0441\u0438\u0442\u0443\u0430\u0446\u0438\u044e \u0438 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0435\u0451 \u0438\u0437\u043c\u0435\u043d\u0438\u0442\u044c. \u0412\u043e\u0442 \u0432 \u044d\u0442\u043e\u043c \u0441\u043b\u0443\u0447\u0430\u0435 \u0437\u043d\u0430\u0447\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0440\u0435\u0436\u0435 \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043f\u043e\u0441\u0442\u0442\u0440\u0430\u0432\u043c\u0430\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0439 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441.<\/p>\n\n\n\n<p>\u041d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043b\u044e\u0434\u0438 \u043f\u043e\u043f\u0430\u0434\u0430\u044e\u0442 \u0432 \u043f\u043b\u0435\u043d, \u043e\u043d\u0438 \u0432\u0441\u0435\u0433\u0434\u0430 \u0432\u0435\u0434\u0443\u0442 \u0441\u0435\u0431\u044f \u043f\u043e-\u0440\u0430\u0437\u043d\u043e\u043c\u0443. \u041a\u0442\u043e-\u0442\u043e \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043c\u044b\u0432\u0430\u0442\u044c \u043f\u043b\u0430\u043d \u043f\u043e\u0431\u0435\u0433\u0430, \u0438\u0441\u043a\u0430\u0442\u044c \u0432\u044b\u0445\u043e\u0434, \u0430 \u043a\u0442\u043e-\u0442\u043e \u043f\u0430\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u043e \u0436\u0434\u0451\u0442, \u043f\u0435\u0440\u0435\u0436\u0438\u0432\u0430\u044f \u0441\u0442\u0440\u0430\u0445 \u0432\u043d\u0443\u0442\u0440\u0438 \u0441\u0435\u0431\u044f.<\/p>\n\n\n\n<p>\u041c\u0435\u0445\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u044f \u041f\u0422\u0421\u0420 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442. \u041f\u0440\u043e\u0438\u0441\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442 \u0434\u0435\u0437\u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u0430\u0446\u0438\u044f: \u043f\u0440\u0435\u0436\u0434\u0435 \u0432\u0441\u0435\u0433\u043e, \u0441\u0442\u0440\u0430\u0434\u0430\u0435\u0442 <a href=\"https:\/\/healthbrain.wpengine.com\/ru\/%D0%B3%D0%B8%D0%BF%D0%BE%D1%82%D0%B0%D0%BB%D0%B0%D0%BC%D1%83%D1%81-%D0%B3%D0%BE%D1%80%D0%BC%D0%BE%D0%BD%D1%8B-%D0%B3%D0%BE%D0%BB%D0%BE%D0%B2%D0%BD%D0%BE%D0%B3%D0%BE-%D0%BC%D0%BE%D0%B7%D0%B3%D0%B0\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" aria-label=\" (opens in a new tab)\">\u0433\u0438\u043f\u043e\u0442\u0430\u043b\u0430\u043c\u0443\u0441<\/a>, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u043e\u0442\u0432\u0435\u0447\u0430\u0435\u0442 \u0437\u0430 \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0441\u0442\u0432\u043e. \u0427\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a \u043a\u0430\u043a \u0431\u0443\u0434\u0442\u043e &#171;\u0437\u0430\u0441\u0442\u0440\u0435\u0432\u0430\u0435\u0442&#187; \u043c\u0435\u0436\u0434\u0443 \u0436\u0438\u0437\u043d\u044c\u044e \u0438 \u0441\u043c\u0435\u0440\u0442\u044c\u044e. \u041e\u043d \u043a\u0430\u043a \u0431\u044b \u043d\u0435 \u043e\u0441\u043e\u0437\u043d\u0430\u0435\u0442, \u0447\u0442\u043e \u0432\u044b\u0436\u0438\u043b. \u0422\u043e \u0435\u0441\u0442\u044c \u043e\u043d \u0432\u0440\u043e\u0434\u0435 \u0431\u044b \u043f\u0440\u043e\u0434\u043e\u043b\u0436\u0430\u0435\u0442 \u0436\u0438\u0442\u044c \u043f\u0440\u0435\u0436\u043d\u0435\u0439 \u0436\u0438\u0437\u043d\u044c\u044e, \u043d\u043e \u043d\u0435 \u043f\u043e\u043d\u0438\u043c\u0430\u0435\u0442 \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e. \u041a\u0430\u043a \u0440\u0430\u0437 \u043e\u0434\u043d\u043e\u0439 \u0438\u0437 \u0433\u043b\u0430\u0432\u043d\u044b\u0445 \u0437\u0430\u0434\u0430\u0447 \u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0438\u0438- \u044d\u0442\u043e \u0432\u044b\u0442\u0430\u0449\u0438\u0442\u044c \u0435\u0433\u043e \u0438\u0437 \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u044f, \u0438\u0437 \u044d\u0442\u043e\u0439 \u0441\u0438\u0442\u0443\u0430\u0446\u0438\u0438. \u041f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u044c \u0435\u043c\u0443, \u0447\u0442\u043e \u0442\u0430 \u0441\u0438\u0442\u0443\u0430\u0446\u0438\u044f \u043e\u0441\u0442\u0430\u043b\u0430\u0441\u044c \u0432 \u043f\u0440\u043e\u0448\u043b\u043e\u043c, \u0430 \u0436\u0438\u0442\u044c \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u0432 \u043d\u0430\u0441\u0442\u043e\u044f\u0449\u0435\u043c.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter\"><a href=\"https:\/\/www.cognifit.com\/cognifit\/training\/index\/t\/normal\/l\/ru?utm_source=Blog&amp;utm_medium=Banner&amp;utm_campaign=Anna&amp;utm_term=Russia&amp;utm_content=General\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"640\" height=\"384\" src=\"https:\/\/healthbrain.wpengine.com\/wp-content\/uploads\/2018\/09\/\u041f\u0435\u0440\u0441\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u0430\u044f-\u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0430-640x384.gif\" alt=\"\u041f\u0435\u0440\u0441\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u0430\u044f \u043a\u043e\u0433\u043d\u0438\u0442\u0438\u0432\u043d\u0430\u044f \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0430 CogniFit\" class=\"wp-image-32140\" srcset=\"https:\/\/yourbrain.health\/wp-content\/uploads\/2018\/09\/\u041f\u0435\u0440\u0441\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u0430\u044f-\u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0430-640x384.gif 640w, https:\/\/yourbrain.health\/wp-content\/uploads\/2018\/09\/\u041f\u0435\u0440\u0441\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u0430\u044f-\u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0430-300x180.gif 300w, https:\/\/yourbrain.health\/wp-content\/uploads\/2018\/09\/\u041f\u0435\u0440\u0441\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u0430\u044f-\u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0430-768x460.gif 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 640px) 100vw, 640px\" \/><\/a><figcaption> \u0412\u044b \u0445\u043e\u0442\u0438\u0442\u0435 \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0438\u0442\u044c \u043f\u0430\u043c\u044f\u0442\u044c, \u0432\u043d\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0438 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0435 \u043a\u043e\u0433\u043d\u0438\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u0438 \u0443 \u0441\u0435\u0431\u044f \u0438 \u0443 \u0432\u0430\u0448\u0435\u0433\u043e \u0440\u0435\u0431\u0451\u043d\u043a\u0430? \u0422\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u0443\u0439\u0442\u0435 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u044b\u0435 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043c\u043e\u0437\u0433\u0430 \u0441 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0449\u044c\u044e&nbsp;<strong><a href=\"https:\/\/www.cognifit.com\/cognifit\/training\/index\/t\/normal\/l\/ru?utm_source=Blog&amp;utm_medium=Banner&amp;utm_campaign=Anna&amp;utm_term=Russia&amp;utm_content=General\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" aria-label=\" (opens in a new tab)\">\u043f\u0435\u0440\u0441\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u043a\u043e\u0433\u043d\u0438\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0439 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0438<\/a><\/strong>&nbsp;CogniFit! \u041f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u043c\u0430 \u0430\u0432\u0442\u043e\u043c\u0430\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438 \u043e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u044f\u0435\u0442 \u043d\u0430\u0438\u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u043e\u0441\u043b\u0430\u0431\u043b\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u043a\u043e\u0433\u043d\u0438\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u0438 \u0438 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043b\u0430\u0433\u0430\u0435\u0442 \u0440\u0435\u0436\u0438\u043c \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043e\u043a, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442 \u0438\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u0432\u0430\u043c! \u0422\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u0443\u0439\u0442\u0435\u0441\u044c \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u043e 2-3 \u0440\u0430\u0437\u0430 \u0432 \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u044e \u0432 \u0442\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 15-20 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442, \u0438 \u0443\u0436\u0435 \u0447\u0435\u0440\u0435\u0437 \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043c\u0435\u0441\u044f\u0446\u0435\u0432 \u0432\u044b \u0441\u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0437\u0430\u043c\u0435\u0442\u0438\u0442\u044c \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0435\u043d\u0438\u044f. \u041f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u043c\u0430 \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f \u0434\u0435\u0442\u044f\u043c \u0441\u0442\u0430\u0440\u0448\u0435 7 \u043b\u0435\u0442 \u0438 \u0432\u0437\u0440\u043e\u0441\u043b\u044b\u043c. <\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p>\u041a \u0441\u0438\u043c\u043f\u0442\u043e\u043c\u0430\u043c \u0434\u0430\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u0440\u0430\u0441\u0441\u0442\u0440\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u0430 \u043e\u0442\u043d\u043e\u0441\u044f\u0442\u0441\u044f: \u043d\u0435\u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u0438\u0440\u0443\u0435\u043c\u044b\u0435 \u0432\u0441\u043f\u044b\u0448\u043a\u0438 \u0443\u0436\u0430\u0441\u0430 \u0438 \u043f\u0430\u043d\u0438\u043a\u0438, \u043f\u0440\u0438\u0447\u0451\u043c \u0442\u0440\u0438\u0433\u0433\u0435\u0440\u043e\u043c \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0443\u0436\u0438\u0442\u044c \u0432\u0441\u0451, \u0447\u0442\u043e \u0443\u0433\u043e\u0434\u043d\u043e, \u0432\u0441\u0451, \u0447\u0442\u043e \u043e\u0442\u043b\u043e\u0436\u0438\u043b\u043e\u0441\u044c \u0442\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0442\u0430\u043c \u0432 <a href=\"https:\/\/www.cognifit.com\/ru\/memory\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" aria-label=\" (opens in a new tab)\">\u043f\u0430\u043c\u044f\u0442\u0438<\/a>. \u041d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, \u043a\u0430\u043a\u043e\u0439-\u0442\u043e \u0434\u0435\u0442\u0441\u043a\u0438\u0439 \u043a\u0440\u0438\u043a \u0438\u043b\u0438 \u0433\u0440\u043e\u0445\u043e\u0442, \u0441\u0438\u0433\u043d\u0430\u043b. \u0427\u0430\u0449\u0435 \u0432\u0441\u0435\u0433\u043e \u044d\u0442\u043e \u043f\u0440\u043e\u0438\u0441\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442 \u043d\u0430 \u0443\u043b\u0438\u0446\u0435. \u0427\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a \u0432\u0441\u0435\u0433\u0434\u0430 \u043d\u0430\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u0441\u044f \u0432 \u043f\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u043d\u043e\u0439 \u0442\u0440\u0435\u0432\u043e\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438. \u041e\u043d \u0436\u0434\u0451\u0442, \u0447\u0442\u043e \u0435\u043c\u0443 \u0443\u0433\u0440\u043e\u0436\u0430\u0435\u0442 \u043a\u0430\u043a\u0430\u044f-\u0442\u043e \u043e\u043f\u0430\u0441\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c. \u0421\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0435 \u0441\u043e\u0437\u043d\u0430\u043d\u0438\u044f \u043a\u0440\u0430\u0439\u043d\u0435 \u0441\u0443\u0436\u0435\u043d\u043e. \u0422\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0432\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u0430 \u043f\u0430\u0440\u0430\u043d\u043e\u0438\u0434\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c. \u041d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a \u0435\u0434\u0435\u0442 \u0432 \u0430\u0432\u0442\u043e\u0431\u0443\u0441\u0435, \u043e\u043d \u043e\u0441\u043c\u0430\u0442\u0440\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0432\u0441\u0435\u0445 \u0432\u0437\u0433\u043b\u044f\u0434\u043e\u043c: &#171;\u0427\u0442\u043e \u044d\u0442\u043e \u0437\u0430 \u043f\u043e\u0434\u043e\u0437\u0440\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u043c\u0443\u0436\u0447\u0438\u043d\u0430? \u0427\u0442\u043e \u0443 \u043d\u0435\u0433\u043e \u0432 \u043f\u0430\u043a\u0435\u0442\u0435?&#187; \u0438 \u043f\u0440. \u041f\u043e\u0434\u043e\u0437\u0440\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0440\u0430\u0441\u0442\u0451\u0442, \u043f\u0440\u043e\u0438\u0441\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442 \u0430\u0443\u0442\u0438\u0437\u0430\u0446\u0438\u044f, \u043e\u043d \u043a\u0430\u043a \u0431\u044b \u0443\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442 \u0432 \u0441\u0435\u0431\u044f, \u043e\u0442\u0440\u0435\u0448\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043e\u0442 \u0441\u043e\u0446\u0438\u0443\u043c\u0430, \u043f\u043e\u0433\u0440\u0443\u0436\u0430\u044f\u0441\u044c \u0432 \u0441\u0435\u0431\u044f, \u043f\u043e\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0447\u0442\u043e \u0441\u043e\u0446\u0438\u0443\u043c\u0443 \u043e\u043d \u0443\u0436\u0435 \u043d\u0435 \u0434\u043e\u0432\u0435\u0440\u044f\u0435\u0442. \u041e\u043d \u043f\u043e\u0442\u0435\u0440\u044f\u043b \u0431\u043b\u0438\u0437\u043a\u0438\u0445 \u0441\u0435\u0431\u0435 \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439 \u0438 \u0434\u0430\u0431\u044b \u0438\u0437\u0431\u0435\u0436\u0430\u0442\u044c \u044d\u0442\u043e\u0439 \u043f\u043e\u0442\u0435\u0440\u0438 \u0432\u043d\u043e\u0432\u044c, \u043e\u043d \u043d\u0435 \u0445\u043e\u0447\u0435\u0442 \u043d\u0438 \u0441 \u043a\u0435\u043c \u0441\u0431\u043b\u0438\u0436\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f. <\/p>\n\n\n\n<p>\u0422\u0430\u043a\u0436\u0435, \u0432\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e, \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a \u0441 \u041f\u0422\u0421\u0420 \u043d\u0430\u0447\u043d\u0451\u0442 \u0432\u0438\u043d\u0438\u0442\u044c \u0441\u0435\u0431\u044f \u0437\u0430 \u0442\u043e, \u0447\u0442\u043e \u043e\u043d \u0432\u044b\u0436\u0438\u043b, \u0430 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0435 \u043d\u0435\u0442, \u0438\u043b\u0438, \u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, \u0443 \u043d\u0435\u0433\u043e \u043d\u043e\u0433\u0438 \u0446\u0435\u043b\u044b, \u0430 \u0443 \u0435\u0433\u043e \u0442\u043e\u0432\u0430\u0440\u0438\u0449\u0430 \u043d\u0435\u0442 \u0438 \u0442.\u0434., \u043a\u0430\u043a \u0431\u0443\u0434\u0442\u043e \u0435\u0441\u0442\u044c \u043e\u0449\u0443\u0449\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0435\u0441\u043f\u0440\u0430\u0432\u0435\u0434\u043b\u0438\u0432\u043e\u0441\u0442\u0438.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0414\u0430\u043b\u0435\u0435 \u043e\u043d \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0441\u0442\u0440\u0430\u0434\u0430\u0442\u044c \u0445\u0438\u043c\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0439 \u0437\u0430\u0432\u0438\u0441\u0438\u043c\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e &#8212; \u043e\u0442 <a href=\"https:\/\/healthbrain.wpengine.com\/ru\/%D0%B0%D0%BB%D0%BA%D0%BE%D0%B3%D0%BE%D0%BB%D1%8C-%D0%B8-%D0%BC%D0%BE%D0%B7%D0%B3\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" aria-label=\" (opens in a new tab)\">\u0430\u043b\u043a\u043e\u0433\u043e\u043b\u044f<\/a>, \u043f\u0441\u0438\u0445\u043e\u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0445 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0422\u0430\u043a\u0436\u0435 \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u043d\u0430\u0447\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f <a href=\"https:\/\/healthbrain.wpengine.com\/ru\/%D0%B4%D0%B8%D1%81%D1%81%D0%BE%D1%86%D0%B8%D0%B0%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D0%BE%D0%B5-%D1%80%D0%B0%D1%81%D1%81%D1%82%D1%80%D0%BE%D0%B9%D1%81%D1%82%D0%B2%D0%BE\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" aria-label=\" (opens in a new tab)\">\u0434\u0438\u0441\u0441\u043e\u0446\u0438\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u0440\u0430\u0441\u0441\u0442\u0440\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u0430<\/a>. \u0427\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0447\u0435\u0433\u043e-\u0442\u043e \u043d\u0435 \u043f\u043e\u043c\u043d\u0438\u0442\u044c \u0438\u043b\u0438 \u043f\u043e\u043c\u043d\u0438\u0442\u044c \u0447\u0430\u0441\u0442\u0438\u0447\u043d\u043e. \u041c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043d\u0430\u0447\u0430\u0442\u044c \u043e\u0449\u0443\u0449\u0430\u0442\u044c, \u0447\u0442\u043e \u044d\u0442\u043e \u043f\u0440\u043e\u0438\u0441\u0445\u043e\u0434\u0438\u043b\u043e \u043d\u0435 \u0441 \u043d\u0438\u043c, \u0442\u043e \u0435\u0441\u0442\u044c \u0440\u0430\u0441\u0449\u0435\u043f\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432 \u0441\u0432\u043e\u0435\u0439 \u043b\u0438\u0447\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438, \u0441\u043e\u0437\u0434\u0430\u0451\u0442 \u0430\u043b\u044c\u0442\u0435\u0440-\u042d\u0433\u043e. \u0422\u0430\u043a\u0438\u043c \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043e\u043c, \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f, \u0447\u0442\u043e \u0442\u0440\u0430\u0432\u043c\u0430 \u0436\u0438\u0432\u0451\u0442 \u043e\u0442\u0434\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u0436\u0438\u0437\u043d\u044c\u044e.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0412\u043e\u0437\u043d\u0438\u043a\u0430\u0435\u0442 \u0434\u0435\u043f\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u044f \u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u0444\u043e\u0440\u043c\u044b. \u041f\u043e\u0441\u0435\u0449\u0430\u044e\u0442 \u0441\u0443\u0438\u0446\u0438\u0434\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u043c\u044b\u0441\u043b\u0438.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0418\u043d\u0442\u0435\u0440\u0435\u0441\u043d\u043e, \u0447\u0442\u043e \u0443 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u0430 \u0441 \u041f\u0422\u0421\u0420 \u0437\u0430\u043f\u0443\u0441\u043a\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043d\u0435 \u0441\u0442\u0440\u0430\u0445 \u0441\u043c\u0435\u0440\u0442\u0438, \u0430 \u0441\u0442\u0440\u0430\u0445 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438. \u041e\u043d \u043d\u0435 \u0431\u043e\u0438\u0442\u0441\u044f \u0443\u043c\u0435\u0440\u0435\u0442\u044c, \u043e\u043d \u0431\u043e\u0438\u0442\u0441\u044f \u0436\u0438\u0442\u044c. \u041d\u0430 \u044d\u0442\u043e\u043c \u0444\u043e\u043d\u0435 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u0447\u043d\u044b\u0435 \u0444\u043e\u0431\u0438\u0438. \u041d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, \u0430\u0433\u043e\u0440\u0430\u0444\u043e\u0431\u0438\u044f, \u0441\u043e\u0446\u0438\u043e\u0444\u043e\u0431\u0438\u044f \u0441\u0442\u0440\u0430\u0445\u0438 \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u0447\u043d\u044b\u0445 \u0437\u0432\u0443\u043a\u043e\u0432, \u0441\u0442\u0440\u0430\u0445 \u043e\u0431\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u0442\u0440\u0430\u043d\u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0430, \u0441\u0442\u0440\u0430\u0445 \u043c\u0435\u0442\u0440\u043e. \u041a\u0430\u043a\u0438\u0435- \u0442\u043e \u0441\u0442\u0440\u0430\u0445\u0438 \u043e\u0431\u043e\u0441\u0442\u0440\u044f\u044e\u0442\u0441\u044f, \u043a\u0430\u043a\u0438\u0435-\u0442\u043e \u0432\u043e\u0437\u043d\u0438\u043a\u0430\u044e\u0442 \u0432\u043d\u043e\u0432\u044c. \u041f\u0441\u0438\u0445\u043e\u0441\u043e\u043c\u0430\u0442\u0438\u043a\u0430 \u0440\u0435\u0430\u0433\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442 \u043d\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0438\u0441\u0445\u043e\u0434\u044f\u0449\u0435\u0435 &#8212; \u0442\u0435\u043b\u043e \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430\u0435\u0442 \u0441\u0442\u0440\u0430\u0434\u0430\u0442\u044c. \u0412\u043e\u0437\u043d\u0438\u043a\u0430\u044e\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u044b \u0441 \u0441\u0435\u0440\u0434\u0435\u0447\u043d\u043e-\u0441\u043e\u0441\u0443\u0434\u0438\u0441\u0442\u043e\u0439 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u043e\u0439, \u0431\u043e\u043b\u0438 \u0437\u0430 \u0433\u0440\u0443\u0434\u0438\u043d\u043e\u0439, \u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0438 \u043f\u043e\u043d\u0438\u0436\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0434\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435, \u0442\u0430\u0445\u0438\u043a\u0430\u0440\u0434\u0438\u044f, \u0442\u0440\u0435\u043c\u043e\u0440 \u043a\u043e\u043d\u0435\u0447\u043d\u043e\u0441\u0442\u0435\u0439. \u0422\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0432\u043e\u0437\u043d\u0438\u043a\u0430\u044e\u0442 \u0440\u0430\u0441\u0441\u0442\u0440\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0441\u043e \u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u043d\u044b \u0436\u0435\u043b\u0443\u0434\u043e\u0447\u043d\u043e-\u043a\u0438\u0448\u0435\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u0442\u0440\u0430\u043a\u0442\u0430, \u0442\u043e \u0435\u0441\u0442\u044c \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0431\u044b\u0442\u044c \u0438 \u0440\u0432\u043e\u0442\u0430, \u0438 \u0436\u0438\u0434\u043a\u0438\u0439 \u0441\u0442\u0443\u043b, \u0438 \u0441\u0438\u043d\u0434\u0440\u043e\u043c \u0440\u0430\u0437\u0434\u0440\u0430\u0436\u0451\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u043a\u0438\u0448\u0435\u0447\u043d\u0438\u043a\u0430. \u042d\u043d\u0434\u043e\u043a\u0440\u0438\u043d\u043d\u0430\u044f \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0430 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0441\u0442\u0440\u0430\u0434\u0430\u0435\u0442. \u0412\u043e\u0437\u043d\u0438\u043a\u0430\u044e\u0442 \u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u043d\u044b\u0435 \u0431\u043e\u043b\u0438. \u041d\u043e \u0441\u0430\u043c\u044b\u0439 \u044f\u0440\u043a\u0438\u0439 \u0441\u0438\u043c\u043f\u0442\u043e\u043c &#8212; \u044d\u0442\u043e <a href=\"https:\/\/healthbrain.wpengine.com\/ru\/%D0%BD%D0%B0%D1%80%D1%83%D1%88%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D1%8F-%D1%81%D0%BD%D0%B0-%D0%B1%D0%B5%D1%81%D1%81%D0%BE%D0%BD%D0%BD%D0%B8%D1%86%D0%B0\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" aria-label=\" (opens in a new tab)\">\u0440\u0430\u0441\u0441\u0442\u0440\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0441\u043d\u0430<\/a>. \u0421\u043e\u043d \u043e\u0431\u0440\u044b\u0432\u0438\u0441\u0442\u044b\u0439, \u043d\u0435\u0433\u043b\u0443\u0431\u043e\u043a\u0438\u0439, \u043f\u043e\u0432\u0435\u0440\u0445\u043d\u043e\u0441\u0442\u043d\u044b\u0439. \u0422\u044f\u0436\u0451\u043b\u044b\u0435 \u0441\u043d\u043e\u0432\u0438\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f, \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a \u043f\u043e\u0440\u043e\u0439 \u043a\u0440\u0438\u0447\u0438\u0442 \u0432\u043e \u0441\u043d\u0435 \u0438\u043b\u0438 \u0432\u0441\u043a\u0430\u043a\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0441 \u043a\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u0438.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0412\u043f\u043e\u0441\u043b\u0435\u0434\u0441\u0442\u0432\u0438\u0438 \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0433\u0430\u043b\u043b\u044e\u0446\u0438\u043d\u0430\u0446\u0438\u0438, \u0432\u0441\u043f\u044b\u0448\u043a\u0438 \u043a\u0430\u0440\u0442\u0438\u043d \u0438\u0437 \u043f\u0440\u043e\u0448\u043b\u043e\u0433\u043e. \u041f\u043e\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u0443 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a \u0437\u0430\u0441\u0442\u0440\u0435\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0432 \u0442\u043e\u0439 \u0441\u0438\u0442\u0443\u0430\u0446\u0438\u0438, \u043f\u0440\u043e\u0438\u0441\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442 \u043e\u0442\u0442\u043e\u0440\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0440\u0435\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438. \u0412\u043e\u0437\u043d\u0438\u043a\u0430\u0435\u0442 \u044d\u043c\u043e\u0446\u0438\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u0430\u044f \u0445\u043e\u043b\u043e\u0434\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c. \u0412 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u0435 \u043a\u0430\u043a \u0431\u0443\u0434\u0442\u043e \u0447\u0442\u043e-\u0442\u043e \u0443\u043c\u0438\u0440\u0430\u0435\u0442. \u0421 \u0433\u043e\u0434\u0430\u043c\u0438 \u0432\u0441\u0435 \u0441\u0438\u043c\u043f\u0442\u043e\u043c\u044b \u0443\u0441\u0438\u043b\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f, \u043e\u0431\u044f\u0437\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u0441\u0432\u043e\u0435\u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u0430\u044f \u0438 \u043a\u043e\u043c\u043f\u043b\u0435\u043a\u0441\u043d\u0430\u044f \u043f\u0441\u0438\u0445\u043e\u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0438\u044f.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0412 \u043e\u0441\u0442\u0440\u044b\u0439 \u043f\u0435\u0440\u0438\u043e\u0434 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u043d\u0430\u0437\u043d\u0430\u0447\u0430\u044e\u0442 \u0442\u0440\u0430\u043d\u043a\u0432\u0438\u043b\u0438\u0437\u0430\u0442\u043e\u0440\u044b, \u043d\u0435\u0439\u0440\u043e\u043b\u0435\u043f\u0442\u0438\u043a\u0438, \u043d\u043e\u043e\u0442\u0440\u043e\u043f\u044b, \u0441\u0435\u0434\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435, \u0430\u043d\u0442\u0438\u0434\u0435\u043f\u0440\u0435\u0441\u0441\u0430\u043d\u0442\u044b, \u0441\u043d\u043e\u0442\u0432\u043e\u0440\u043d\u043e\u0435. \u041a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0441\u0438\u0442\u0443\u0430\u0446\u0438\u044f \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u0441\u043b\u043e\u0436\u043d\u0430\u044f, \u043d\u0430\u0437\u043d\u0430\u0447\u0430\u044e\u0442 \u0441\u0435\u0440\u043e\u0442\u043e\u043d\u0438\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u043f\u0441\u0438\u0445\u043e\u0434\u0435\u043b\u0438\u043a\u0438, \u043d\u043e \u044d\u0442\u043e \u0432 \u0440\u0435\u0434\u043a\u0438\u0445 \u0438 \u043e\u0441\u043e\u0431\u043e \u0442\u044f\u0436\u0451\u043b\u044b\u0445 \u0441\u043b\u0443\u0447\u0430\u044f\u0445. \u041f\u043e\u043c\u0438\u043c\u043e \u0444\u0430\u0440\u043c\u0430\u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0438\u0438 \u0432\u0430\u0436\u043d\u0430 \u043f\u0441\u0438\u0445\u043e\u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0438\u044f, \u043d\u0430 \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u0439 \u043f\u043e \u0448\u0430\u0433\u0443, \u043f\u043e \u043c\u043e\u043c\u0435\u043d\u0442\u0443 \u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0435\u0432\u0442 \u0441 \u043f\u0430\u0446\u0438\u0435\u043d\u0442\u043e\u043c \u043f\u0440\u043e\u0436\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442 \u0438 \u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u044e\u0442 \u0441\u0438\u0442\u0443\u0430\u0446\u0438\u044e, \u0443\u0442\u0432\u0435\u0440\u0436\u0434\u0430\u044e\u0442, \u0447\u0442\u043e \u043e\u043d\u0430 \u0432 \u043f\u0440\u043e\u0448\u043b\u043e\u043c \u0438 \u0443\u043a\u0440\u0435\u043f\u043b\u044f\u044e\u0442 \u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u0443\u044e \u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u043d\u0443 &#8212; \u0447\u0442\u043e \u0443 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u0430 \u0435\u0441\u0442\u044c \u043f\u0435\u0440\u0441\u043f\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u044b, \u0435\u043c\u0443 \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u0436\u0438\u0442\u044c. \u042d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e \u043f\u0440\u0438 \u041f\u0422\u0421\u0420 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u0435\u0442 \u043c\u0435\u0442\u043e\u0434\u0438\u043a\u0430 \u0414\u041f\u0414\u0413 (\u0434\u0435\u0441\u0435\u043d\u0441\u0438\u0431\u0438\u043b\u0438\u0437\u0430\u0446\u0438\u044f \u0438 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u043a\u0430 \u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c \u0433\u043b\u0430\u0437) , \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u043d\u0443\u0436\u043d\u044b \u0430\u0443\u0442\u043e\u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u043d\u0433, \u043d\u0430 \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0445 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a \u0443\u0447\u0438\u0442\u0441\u044f \u0440\u0430\u0441\u0441\u043b\u0430\u0431\u043b\u044f\u0442\u044c \u0441\u0432\u043e\u0451 \u0442\u0435\u043b\u043e, <a href=\"https:\/\/healthbrain.wpengine.com\/ru\/%D0%B4%D1%8B%D1%85%D0%B0%D1%82%D0%B5%D0%BB%D1%8C%D0%BD%D0%B0%D1%8F-%D0%B3%D0%B8%D0%BC%D0%BD%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%B8%D0%BA%D0%B0\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" aria-label=\" (opens in a new tab)\">\u0434\u044b\u0445\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0438<\/a>, \u0439\u043e\u0433\u0430. \u0412\u0441\u0451 \u0442\u043e, \u0447\u0442\u043e \u043f\u043e\u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0440\u0430\u0441\u0441\u043b\u0430\u0431\u0438\u0442\u044c \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u0430 \u0438 \u0443\u0441\u043f\u043e\u043a\u043e\u0438\u0442\u044c. \u042d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u043d\u0430\u0443\u0447\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f, \u0432\u0432\u0435\u0441\u0442\u0438 \u0432 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438. <\/p>\n\n\n\n<p>\u0422\u0430\u043a\u0436\u0435 \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0430 \u0433\u0440\u0443\u043f\u043f\u043e\u0432\u0430\u044f \u043f\u0441\u0438\u0445\u043e\u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0438\u044f, \u0433\u0434\u0435 \u0432\u0441\u0435 \u043e\u0431\u043c\u0435\u043d\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u0441\u0432\u043e\u0438\u043c \u0433\u043e\u0440\u0435\u043c. <a href=\"https:\/\/healthbrain.wpengine.com\/ru\/%D0%B4%D1%83%D0%B4%D0%BB%D0%B8%D0%BD%D0%B3\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" aria-label=\" (opens in a new tab)\">\u0410\u0440\u0442-\u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0438\u044f<\/a>, \u0442\u0430\u043a \u043a\u0430\u043a \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u0443 \u0442\u044f\u0436\u0435\u043b\u043e \u043f\u0440\u043e\u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u0438\u0442\u044c \u0441\u0432\u043e\u044e \u0442\u0440\u0430\u0432\u043c\u0443. \u0421\u0442\u043e\u0438\u0442 \u043e\u0442\u043c\u0435\u0442\u0438\u0442\u044c, \u0447\u0442\u043e \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a \u0436\u0438\u0432\u0451\u0442 \u0432 \u0441\u0435\u043c\u044c\u0435, \u0442\u043e \u0432\u0441\u044f \u0441\u0435\u043c\u044c\u044f \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c \u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0438\u044e. \u0412\u0441\u0435 \u0447\u043b\u0435\u043d\u044b \u0441\u0435\u043c\u044c\u0438 \u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u044b \u043e\u0442\u0440\u0430\u0431\u0430\u0442\u044b\u0432\u0430\u0442\u044c \u0441\u0432\u043e\u0438 \u0441\u0442\u0440\u0430\u0445\u0438.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%A1%D0%BE%D1%86%D0%B8%D0%BE%D1%84%D0%BE%D0%B1%D0%B8%D1%8F_%D0%B8%D0%BB%D0%B8_%D1%81%D0%BE%D1%86%D0%B8%D0%B0%D0%BB%D1%8C%D0%BD%D0%BE%D0%B5_%D1%82%D1%80%D0%B5%D0%B2%D0%BE%D0%B6%D0%BD%D0%BE%D0%B5_%D1%80%D0%B0%D1%81%D1%81%D1%82%D1%80%D0%BE%D0%B9%D1%81%D1%82%D0%B2%D0%BE\"><\/span>\u0421\u043e\u0446\u0438\u043e\u0444\u043e\u0431\u0438\u044f \u0438\u043b\u0438 \u0441\u043e\u0446\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u0442\u0440\u0435\u0432\u043e\u0436\u043d\u043e\u0435 \u0440\u0430\u0441\u0441\u0442\u0440\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u043e<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>20% \u043d\u0430\u0441\u0435\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0441\u0442\u0440\u0430\u0434\u0430\u044e\u0442 \u044d\u0442\u0438\u043c \u0440\u0430\u0441\u0441\u0442\u0440\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u043e\u043c. \u041d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, \u0441\u0442\u0440\u0430\u0445 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u0432\u044b\u0441\u0442\u0443\u043f\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c, \u0441\u0442\u0440\u0430\u0445 \u043e\u0431\u0449\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441 \u0434\u0440\u0443\u0437\u044c\u044f\u043c\u0438, \u0432\u044b\u0439\u0442\u0438 \u0432 \u043c\u0430\u0433\u0430\u0437\u0438\u043d \u0438 \u043f\u0440. \u041b\u044e\u0431\u044b\u0435 \u0432\u0437\u0430\u0438\u043c\u043e\u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u044f \u0441 \u043e\u043a\u0440\u0443\u0436\u0430\u044e\u0449\u0438\u043c\u0438 \u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u044f\u0442\u0441\u044f \u043d\u0435\u0432\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u044b\u043c\u0438.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0424\u043e\u0440\u043c\u044b \u0441\u043e\u0446\u0438\u043e\u0444\u043e\u0431\u0438\u0438 \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0431\u044b\u0442\u044c \u043e\u0442 \u043b\u0451\u0433\u043a\u043e\u0439 \u0434\u043e \u0442\u044f\u0436\u0435\u043b\u043e\u0439, \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a \u0437\u0430\u043a\u0440\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0438 \u043d\u0435 \u0432\u044b\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442 \u0438\u0437 \u0434\u043e\u043c\u0430 \u0433\u043e\u0434\u0430\u043c\u0438.<\/p>\n\n\n\n<p><em>\u0424\u0438\u0437\u0438\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u0441\u0438\u043c\u043f\u0442\u043e\u043c\u044b<\/em>: \u043e\u0434\u044b\u0448\u043a\u0430, \u043f\u043e\u0442\u043b\u0438\u0432\u043e\u0441\u0442\u044c, \u0442\u0430\u0445\u0438\u043a\u0430\u0440\u0434\u0438\u044f, \u0441\u0435\u0440\u0434\u0446\u0435\u0431\u0438\u0435\u043d\u0438\u0435, \u0432\u044b\u0441\u043e\u043a\u043e\u0435 \u0434\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435, \u043f\u043e\u043a\u0440\u0430\u0441\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0438\u043b\u0438 \u0431\u043b\u0435\u0434\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u043a\u043e\u0436\u043d\u044b\u0445 \u043f\u043e\u043a\u0440\u043e\u0432\u043e\u0432. \u0421\u043e\u0446\u0438\u043e\u0444\u043e\u0431\u0438\u044f \u0432\u0441\u0435\u0433\u0434\u0430 \u043a\u043e\u043c\u043e\u0440\u0431\u0438\u0434\u043d\u0430, \u0442\u043e \u0435\u0441\u0442\u044c \u0432\u0441\u0435\u0433\u0434\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u043a\u0430\u0435\u0442 \u0441 \u043a\u0430\u043a\u0438\u043c-\u0442\u043e \u0440\u0430\u0441\u0441\u0442\u0440\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u043e\u043c. \u041d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, \u0434\u0435\u043f\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u044f, \u043d\u0430\u0440\u043a\u043e\u043c\u0430\u043d\u0438\u044f, \u0434\u0438\u0441\u043c\u043e\u0440\u0444\u043e\u0444\u043e\u0431\u0438\u044f \u0438 \u043f\u0440. \u0415\u0441\u0442\u044c \u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f, \u0447\u0442\u043e \u0441\u043e\u0446\u0438\u043e\u0444\u043e\u0431\u0438\u044f \u043d\u0430\u043f\u0440\u044f\u043c\u0443\u044e \u0441\u0432\u044f\u0437\u0430\u043d\u0430 \u0441 \u0430\u0443\u0442\u0438\u0437\u043c\u043e\u043c.<\/p>\n\n\n\n<p>\u041d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, \u043c\u043e\u043b\u043e\u0434\u0430\u044f \u0436\u0435\u043d\u0449\u0438\u043d\u0430 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0434\u0435\u043a\u0440\u0435\u0442\u043d\u043e\u0433\u043e \u043e\u0442\u043f\u0443\u0441\u043a\u0430 \u0431\u043e\u0438\u0442\u0441\u044f \u0432\u044b\u0439\u0442\u0438 \u043d\u0430 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0443. \u041d\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0431\u043e\u0440\u043e\u0442\u044c \u0441\u0432\u043e\u0439 \u0441\u0442\u0440\u0430\u0445 \u0438 \u0440\u043e\u0436\u0430\u0435\u0442 \u0432\u0442\u043e\u0440\u043e\u0433\u043e \u0440\u0435\u0431\u0451\u043d\u043a\u0430, \u0434\u0430\u0431\u044b \u0431\u044b\u043b \u043f\u0440\u0435\u0434\u043b\u043e\u0433 \u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0434\u043e\u043c\u0430. \u0414\u0430\u043b\u0435\u0435 \u043e\u043d\u0430 \u0432\u044b\u0434\u0443\u043c\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442 \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u044b, \u043f\u043e \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u043c \u043e\u043d\u0430 \u0438\u0437-\u0437\u0430 \u0434\u0435\u0442\u0435\u0439 \u043d\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0432\u044b\u0439\u0442\u0438 \u043d\u0438 \u043d\u0430 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0443, \u043d\u0438 \u0432 \u043c\u0430\u0433\u0430\u0437\u0438\u043d, \u0442.\u043a. \u0435\u0439 \u043a\u043e\u043c\u0444\u043e\u0440\u0442\u043d\u043e \u0434\u043e\u043c\u0430. \u041f\u043e\u0440\u043e\u0439 \u043e\u043d\u0430 \u0440\u0435\u0448\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0440\u043e\u0436\u0430\u0442\u044c \u0438 \u0442\u0440\u0435\u0442\u044c\u0435\u0433\u043e. \u041c\u0430\u0442\u0435\u0440\u0438\u043d\u0441\u0442\u0432\u043e \u043f\u0440\u043e\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442, \u043a\u0430\u043a \u0442\u044e\u0440\u044c\u043c\u0430. \u041d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0434\u0435\u043f\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u044f.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"640\" height=\"417\" src=\"\/\/d7o27q3r34baw.cloudfront.net\/wp-content\/uploads\/2019\/10\/nik-shuliahin-BuNWp1bL0nc-unsplash-640x417.jpg\" alt=\"\u0421\u043e\u0446\u0438\u043e\u0444\u043e\u0431\u044b \u043e\u0442\u043b\u0438\u0447\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u0433\u0438\u043f\u0435\u0440\u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e \u0438 \u0432\u043f\u0435\u0447\u0430\u0442\u043b\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e\" class=\"wp-image-53680\" srcset=\"https:\/\/yourbrain.health\/wp-content\/uploads\/2019\/10\/nik-shuliahin-BuNWp1bL0nc-unsplash-640x417.jpg 640w, https:\/\/yourbrain.health\/wp-content\/uploads\/2019\/10\/nik-shuliahin-BuNWp1bL0nc-unsplash-300x196.jpg 300w, https:\/\/yourbrain.health\/wp-content\/uploads\/2019\/10\/nik-shuliahin-BuNWp1bL0nc-unsplash-768x501.jpg 768w, https:\/\/yourbrain.health\/wp-content\/uploads\/2019\/10\/nik-shuliahin-BuNWp1bL0nc-unsplash.jpg 2048w\" sizes=\"auto, (max-width: 640px) 100vw, 640px\" \/><figcaption> \u0421\u043e\u0446\u0438\u043e\u0444\u043e\u0431\u044b \u043e\u0442\u043b\u0438\u0447\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u0433\u0438\u043f\u0435\u0440\u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e \u0438 \u0432\u043f\u0435\u0447\u0430\u0442\u043b\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e <\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<p>\u041e\u0442\u043b\u0438\u0447\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0447\u0435\u0440\u0442\u044b \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043f\u043e\u0434\u0432\u0435\u0440\u0436\u0435\u043d\u044b \u0441\u043e\u0446\u0438\u043e\u0444\u0438\u0431\u0438\u0438: &nbsp;\u0433\u0438\u043f\u0435\u0440\u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c, \u0432\u043f\u0435\u0447\u0430\u0442\u043b\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c. \u042d\u0442\u0438 \u043b\u044e\u0434\u0438 \u0438\u043c\u0435\u044e\u0442 \u0441\u0432\u043e\u0451 \u043c\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u0432\u0441\u0451, \u043d\u0435\u043a\u0438\u0435 \u043c\u0438\u0437\u0430\u043d\u0442\u0440\u043e\u043f\u044b, \u043e\u043d\u0438 \u043d\u0435\u0434\u043e\u043b\u044e\u0431\u043b\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442 \u0441\u0432\u043e\u0451 \u043e\u043a\u0440\u0443\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435. \u0412 \u0434\u0435\u0442\u0441\u0442\u0432\u0435 \u043e\u043d\u0438 \u0437\u0430\u0447\u0430\u0441\u0442\u0443\u044e \u0431\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442 &#171;\u0431\u0435\u043b\u044b\u043c\u0438 \u0432\u043e\u0440\u043e\u043d\u0430\u043c\u0438&#187;. \u0418\u043c \u0432\u0430\u0436\u043d\u043e, \u043a\u0430\u043a \u043e\u043d\u0438 \u0432\u044b\u0433\u043b\u044f\u0434\u044f\u0442, \u043e\u043d\u0438 \u0437\u0430\u0446\u0438\u043a\u043b\u0435\u043d\u044b \u043d\u0430 \u0441\u0435\u0431\u0435. \u0422\u0430\u043a\u0436\u0435 \u043e\u043d\u0438 \u0438\u043b\u0438 \u0441\u043a\u0440\u043e\u043c\u043d\u044b\u0435 \u0438\u043b\u0438 <a href=\"https:\/\/healthbrain.wpengine.com\/ru\/%D0%B8%D0%BC%D0%BF%D1%83%D0%BB%D1%8C%D1%81%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D0%BE%D1%81%D1%82%D1%8C-%D0%BF%D1%80%D0%B8%D1%87%D0%B8%D0%BD%D1%8B\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" aria-label=\" (opens in a new tab)\">\u0438\u043c\u043f\u0443\u043b\u044c\u0441\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435<\/a>. \u0417\u0430 \u044d\u0442\u0438\u043c \u0441\u0442\u043e\u0438\u0442 \u043d\u0435\u0443\u0432\u0435\u0440\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0432 \u0441\u0435\u0431\u0435 \u0438\u043b\u0438 \u0441\u0442\u0440\u0430\u0445 \u043e\u0446\u0435\u043d\u043a\u0438. \u0412 \u0434\u0435\u0442\u0441\u0442\u0432\u0435 \u0440\u043e\u0434\u0438\u0442\u0435\u043b\u0438 \u0434\u0435\u043b\u0430\u043b\u0438 \u043d\u0435\u0443\u043c\u0435\u0441\u0442\u043d\u044b\u0435 \u0438 \u0447\u0430\u0441\u0442\u044b\u0435 \u0437\u0430\u043c\u0435\u0447\u0430\u043d\u0438\u044f : &#171;\u043d\u0435\u0440\u044f\u0445\u0430, \u043d\u0435\u043a\u0440\u0430\u0441\u0438\u0432\u0430\u044f, \u043d\u0435\u0430\u043a\u043a\u0443\u0440\u0430\u0442\u043d\u0430\u044f&#187; \u0438 \u043f\u0440.<\/p>\n\n\n\n<p>\u041f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u044b \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u0435\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f &#8212; \u0433\u0435\u043d\u0435\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u043f\u043b\u044e\u0441 \u0432\u043e\u0441\u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435. \u0413\u0438\u043f\u0435\u0440\u043e\u043f\u0435\u043a\u0430 \u0438\u043b\u0438 \u0443\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u043a\u0438 \u0440\u043e\u0434\u0438\u0442\u0435\u043b\u0435\u0439 \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e \u0441\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u043d\u0430 \u0434\u0435\u0442\u044f\u0445 \u0432\u043e \u0432\u0437\u0440\u043e\u0441\u043b\u043e\u043c \u0432\u043e\u0437\u0440\u0430\u0441\u0442\u0435. \u0420\u043e\u0434\u0438\u0442\u0435\u043b\u044f\u043c \u0441\u0442\u043e\u0438\u0442 \u0441\u043b\u0435\u0434\u0438\u0442\u044c, \u0447\u0442\u043e \u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u0438\u0442\u044c \u0440\u0435\u0431\u0451\u043d\u043a\u0443, \u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043d\u043e \u0434\u043e 8 \u043b\u0435\u0442, \u0442\u0430\u043a \u043a\u0430\u043a \u044d\u0442\u043e \u043a\u0440\u0438\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0439 \u0432\u043e\u0437\u0440\u0430\u0441\u0442. \u041d\u0435 \u0441\u0442\u043e\u0438\u0442 \u0434\u0430\u0432\u0430\u0442\u044c \u0432\u043e\u043b\u044e \u044d\u043c\u043e\u0446\u0438\u044f\u043c \u043f\u0440\u0438 \u0440\u0435\u0431\u0451\u043d\u043a\u0435, \u0438\u043d\u0430\u0447\u0435 \u044d\u0442\u0438 \u0441\u043b\u043e\u0432\u0430, \u044d\u043c\u043e\u0446\u0438\u0438 \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0441\u0442\u0430\u0442\u044c \u0434\u043b\u044f \u0440\u0435\u0431\u0451\u043d\u043a\u0430 \u0440\u043e\u043a\u043e\u0432\u044b\u043c\u0438.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0422\u0435\u0440\u0430\u043f\u0438\u044f \u043f\u0440\u0438 \u0441\u043e\u0446\u0438\u043e\u0444\u043e\u0431\u0438\u0438 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0430 \u043a\u043e\u043c\u043f\u043b\u0435\u043a\u0441\u043d\u0430\u044f, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u044d\u0442\u043e \u043e\u0441\u0442\u0440\u0430\u044f \u0444\u043e\u0440\u043c\u0430 &#8212; \u0442\u043e \u0444\u0430\u0440\u043c\u0430\u043a\u043e\u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0438\u044f. &nbsp;\u041f\u0440\u0435\u043f\u0430\u0440\u0430\u0442\u044b, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0441\u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u0445\u043e\u0442\u044c \u043a\u0430\u043a\u043e\u0439-\u0442\u043e \u0448\u0430\u0433, \u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0432 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438. \u0422\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0432\u0430\u0436\u043d\u0430 \u043f\u0441\u0438\u0445\u043e\u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0438\u044f, \u0430 \u0438\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u043a\u043e\u0433\u043d\u0438\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e-\u043f\u043e\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u0447\u0435\u0441\u043a\u0430\u044f. \u041e\u0442\u0440\u0430\u0431\u0430\u0442\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u0441\u043e\u0446\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u043d\u0430\u0432\u044b\u043a\u0438 \u0432\u043c\u0435\u0441\u0442\u0435 \u0441 \u043d\u0430\u0432\u044b\u043a\u043e\u043c <a href=\"https:\/\/healthbrain.wpengine.com\/ru\/%D0%BC%D0%B5%D1%82%D0%BE%D0%B4-%D0%BC%D1%8B%D1%88%D0%B5%D1%87%D0%BD%D0%BE%D0%B9-%D1%80%D0%B5%D0%BB%D0%B0%D0%BA%D1%81%D0%B0%D1%86%D0%B8%D0%B8-%D1%8F%D0%BA%D0%BE%D0%B1%D1%81%D0%BE%D0%BD%D0%B0\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" aria-label=\" (opens in a new tab)\">\u0440\u0435\u043b\u0430\u043a\u0441\u0430\u0446\u0438\u0438<\/a>, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a \u0443\u043c\u0435\u043b \u0441 \u0441\u043e\u0431\u043e\u0439 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u0442\u044c, \u0443\u043c\u0435\u043b \u043f\u0440\u0438\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c \u043a \u0432\u043d\u0443\u0442\u0440\u0435\u043d\u043d\u0435\u043c\u0443 \u043f\u043e\u043a\u043e\u044e. \u041f\u0441\u0438\u0445\u043e\u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0435\u0432\u0442\u0430\u043c \u0441\u0442\u043e\u0438\u0442 \u0434\u0435\u0442\u0430\u043b\u0438\u0437\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0441\u0442\u0440\u0430\u0445 \u043f\u0430\u0446\u0438\u0435\u043d\u0442\u0430. \u041d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0431\u043e\u0438\u0442\u0441\u044f \u0432\u044b\u0439\u0442\u0438 &#8212; \u0442\u043e \u043a\u0443\u0434\u0430? \u041a\u043e\u0433\u043e \u043e\u043d \u0442\u0430\u043c \u0431\u043e\u0438\u0442\u0441\u044f \u0432\u0441\u0442\u0440\u0435\u0442\u0438\u0442\u044c \u0438 \u043f\u0440. \u0412\u0430\u0436\u043d\u043e \u043f\u0440\u0438\u043d\u044f\u0442\u044c \u0441\u0432\u043e\u0451 \u043e\u0434\u0438\u043d\u043e\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0438 \u043e\u0431\u044a\u044f\u0441\u043d\u0438\u0442\u044c \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u0443, \u0447\u0442\u043e \u043e\u043d \u043d\u0435 \u043e\u0431\u044f\u0437\u0430\u043d \u0432\u0441\u0435\u043c \u043d\u0440\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%A1%D0%BF%D0%B5%D1%86%D0%B8%D1%84%D0%B8%D1%87%D0%B5%D1%81%D0%BA%D0%B8%D0%B5_%D1%84%D0%BE%D0%B1%D0%B8%D0%B8_%D0%B8_%D1%81%D0%B8%D0%BD%D0%B4%D1%80%D0%BE%D0%BC_%D0%BE%D0%B1%D1%89%D0%B5%D0%B9_%D1%82%D1%80%D0%B5%D0%B2%D0%BE%D0%B6%D0%BD%D0%BE%D1%81%D1%82%D0%B8\"><\/span>\u0421\u043f\u0435\u0446\u0438\u0444\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u0444\u043e\u0431\u0438\u0438 \u0438 \u0441\u0438\u043d\u0434\u0440\u043e\u043c \u043e\u0431\u0449\u0435\u0439 \u0442\u0440\u0435\u0432\u043e\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>\u0421\u043f\u0435\u0446\u0438\u0444\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u0444\u043e\u0431\u0438\u0438 &#8212; \u044d\u0442\u043e \u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u0441\u0442\u0440\u0430\u0445 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u0447\u0435\u043c-\u0442\u043e, \u043d\u0430 \u0441\u0430\u043c\u043e\u043c \u0434\u0435\u043b\u0435 \u043d\u0435 \u043f\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u044e\u0449\u0435\u043c \u0441\u043e\u0431\u043e\u0439 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u043e\u0439 \u043e\u043f\u0430\u0441\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0438\u043b\u0438 \u0432\u043e\u0432\u0441\u0435 \u043d\u0435\u043e\u043f\u0430\u0441\u043d\u044b\u043c. \u0420\u0430\u0441\u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0451\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u0444\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u0444\u043e\u0431\u0438\u0438: \u0431\u043e\u044f\u0437\u043d\u044c \u0437\u0430\u043c\u043a\u043d\u0443\u0442\u043e\u0433\u043e \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0441\u0442\u0432\u0430 (\u043a\u043b\u0430\u0443\u0441\u0442\u0440\u043e\u0444\u043e\u0431\u0438\u044f) , \u0432\u044b\u0441\u043e\u0442\u044b (\u0430\u043a\u0440\u043e\u0444\u043e\u0431\u0438\u044f) , \u0433\u0440\u043e\u0437\u044b (\u0430\u0441\u0442\u0440\u043e\u0444\u043e\u0431\u0438\u044f), \u0432\u043e\u0434\u044b (\u0430\u043a\u0432\u0430\u0444\u043e\u0431\u0438\u044f) \u0438 \u0442.\u0434.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0422\u0430\u043a\u0438\u0435 \u0444\u043e\u0431\u0438\u0438 &#8212; \u044d\u0442\u043e \u043d\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u0441\u0442\u0440\u0430\u0445, \u044d\u0442\u043e \u0438\u0440\u0440\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u0441\u0442\u0440\u0430\u0445 \u0447\u0435\u0433\u043e-\u0442\u043e \u043a\u043e\u043d\u043a\u0440\u0435\u0442\u043d\u043e\u0433\u043e. \u0423 \u0436\u0435\u043d\u0449\u0438\u043d \u0442\u0430\u043a\u0438\u0435 \u0444\u043e\u0431\u0438\u0438 \u0432\u0441\u0442\u0440\u0435\u0447\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u0447\u0430\u0449\u0435, \u0447\u0435\u043c \u0443 \u043c\u0443\u0436\u0447\u0438\u043d.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>\u0421\u0438\u043d\u0434\u0440\u043e\u043c \u043e\u0431\u0449\u0435\u0439 \u0442\u0440\u0435\u0432\u043e\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 &#8212; <\/strong>\u043f\u043e-\u0434\u0440\u0443\u0433\u043e\u043c\u0443, \u043f\u0430\u0442\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0430\u044f \u0442\u0440\u0435\u0432\u043e\u0433\u0430. \u0427\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a \u043d\u0435 \u0432 \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0438 \u043f\u043e\u0434\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c \u0442\u0440\u0435\u0432\u043e\u0433\u0443. \u0422\u0440\u0435\u0432\u043e\u0433\u0430 \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430\u0435\u0442 \u0440\u0443\u043a\u043e\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c \u0435\u0433\u043e \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u044f\u043c\u0438, \u0435\u0433\u043e \u043c\u044b\u0448\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c. \u041f\u0430\u0442\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0430\u044f \u0442\u0440\u0435\u0432\u043e\u0433\u0430 \u043d\u0435 \u0432 \u0441\u0432\u044f\u0437\u0438 \u0441 \u043a\u0430\u043a\u0438\u043c\u0438-\u0442\u043e \u043a\u043e\u043d\u043a\u0440\u0435\u0442\u043d\u044b\u043c\u0438 \u043e\u0431\u0441\u0442\u043e\u044f\u0442\u0435\u043b\u044c\u0441\u0442\u0432\u0430\u043c\u0438, \u0430 \u043f\u043e \u043d\u0435\u043e\u0431\u044a\u044f\u0441\u043d\u0438\u043c\u044b\u043c \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u0430\u043c.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0421\u0438\u043d\u0434\u0440\u043e\u043c \u043e\u0431\u0449\u0435\u0439 \u0442\u0440\u0435\u0432\u043e\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043f\u0440\u043e\u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0435 \u043a\u043e\u043d\u043a\u0440\u0435\u0442\u043d\u044b\u0445 \u0441\u0438\u043c\u043f\u0442\u043e\u043c\u043e\u0432, \u0438\u0445 \u0441\u043e\u0447\u0435\u0442\u0430\u043d\u0438\u0439 \u0438 \u0438\u043c\u0435\u0435\u0442 \u0437\u0430\u043a\u043e\u043d\u043e\u043c\u0435\u0440\u043d\u043e\u0435 \u0442\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435. \u041d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, \u043f\u0430\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0439 \u043f\u0440\u0438\u0441\u0442\u0443\u043f.<\/p>\n\n\n\n<p>\u041a\u0430\u043a\u043e\u0432\u044b \u043f\u0440\u0438\u0437\u043d\u0430\u043a\u0438 \u0441\u0438\u043d\u0434\u0440\u043e\u043c\u0430 \u043e\u0431\u0449\u0435\u0439 \u0442\u0440\u0435\u0432\u043e\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438? \u0422\u0430\u043a\u0436\u0435 \u043a\u0430\u043a \u0438 \u0434\u043b\u044f \u0432\u0441\u0435\u0445 \u0440\u0430\u0441\u0441\u0442\u0440\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432 \u043f\u043e\u0434\u043e\u0431\u043d\u043e\u0433\u043e \u0445\u0430\u0440\u0430\u043a\u0442\u0435\u0440\u0430, \u0434\u043b\u044f \u0441\u0438\u043d\u0434\u0440\u043e\u043c\u0430 \u043e\u0431\u0449\u0435\u0439 \u0442\u0440\u0435\u0432\u043e\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0445\u0430\u0440\u0430\u043a\u0442\u0435\u0440\u043d\u044b: \u0441\u0435\u0440\u0434\u0446\u0435\u0431\u0438\u0435\u043d\u0438\u0435, \u043f\u043e\u0442\u043b\u0438\u0432\u043e\u0441\u0442\u044c, \u0432\u044b\u0441\u043e\u043a\u043e\u0435 \u043c\u044b\u0448\u0435\u0447\u043d\u043e\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u044f\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435. <\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%93%D0%B5%D0%BD%D0%B5%D1%80%D0%B0%D0%BB%D0%B8%D0%B7%D0%BE%D0%B2%D0%B0%D0%BD%D0%BD%D0%BE%D0%B5_%D0%B8%D0%BB%D0%B8_%D0%BE%D0%B1%D1%89%D0%B5%D0%B5_%D1%82%D1%80%D0%B5%D0%B2%D0%BE%D0%B6%D0%BD%D0%BE%D0%B5_%D1%80%D0%B0%D1%81%D1%81%D1%82%D1%80%D0%BE%D0%B9%D1%81%D1%82%D0%B2%D0%BE_%D0%93%D0%A2%D0%A0\"><\/span>\u0413\u0435\u043d\u0435\u0440\u0430\u043b\u0438\u0437\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u043e\u0435 \u0438\u043b\u0438 \u043e\u0431\u0449\u0435\u0435 \u0442\u0440\u0435\u0432\u043e\u0436\u043d\u043e\u0435 \u0440\u0430\u0441\u0441\u0442\u0440\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u043e (\u0413\u0422\u0420)<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>\u041f\u043e-\u0434\u0440\u0443\u0433\u043e\u043c\u0443 \u044d\u0442\u043e \u0442\u0440\u0435\u0432\u043e\u0433\u0430 \u043e\u0431\u043e \u0432\u0441\u0451\u043c \u0438 \u043d\u0438 \u043e \u0447\u0451\u043c. \u0414\u043b\u044f \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439 \u0441 \u0413\u0422\u0420 \u0445\u0430\u0440\u0430\u043a\u0442\u0435\u0440\u043d\u044b \u043f\u0435\u0440\u0435\u0436\u0438\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u043d\u0430 \u0442\u0435\u043c\u0443 \u0433\u0438\u043f\u043e\u0442\u0435\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0439 \u0443\u0433\u0440\u043e\u0437\u044b, \u043d\u0430 \u0442\u0435\u043c\u0443 \u0441\u043e\u0431\u044b\u0442\u0438\u0439, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430-\u043d\u0438\u0431\u0443\u0434\u044c \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0438\u0437\u043e\u0439\u0442\u0438. \u042d\u0442\u0438 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0436\u0438\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u043e\u0431\u044b\u0447\u043d\u043e \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u0441\u043e \u0441\u043b\u043e\u0432: &#171;\u0410 \u0447\u0442\u043e, \u0435\u0441\u043b\u0438\u2026.?&#187;<\/p>\n\n\n\n<p>\u0422\u0440\u0435\u0432\u043e\u0436\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0436\u0438\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u043f\u0440\u0438 \u0413\u0422\u0420 \u043a\u0430\u0441\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u0432\u0441\u0435\u0445 \u0441\u0444\u0435\u0440 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u0430. \u041b\u044e\u0434\u0438 \u0441 \u0413\u0422\u0420 \u0441\u043a\u043b\u043e\u043d\u043d\u044b \u0441\u0447\u0438\u0442\u0430\u0442\u044c \u0441\u0432\u043e\u044e \u0442\u0440\u0435\u0432\u043e\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u043d\u043e\u0440\u043c\u043e\u0439, \u0438 \u0434\u0430\u0436\u0435 \u043d\u0435 \u043f\u043e\u0434\u043e\u0437\u0440\u0435\u0432\u0430\u044e\u0442, \u0447\u0442\u043e \u043f\u0441\u0438\u0445\u043e\u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0438\u044f \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0431\u044b\u0442\u044c \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0430.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0421\u0442\u043e\u0438\u0442 \u043e\u0442\u043c\u0435\u0442\u0438\u0442\u044c, \u0447\u0442\u043e \u0433\u0435\u043d\u0435\u0440\u0430\u043b\u0438\u0437\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u043e\u0435 \u0442\u0440\u0435\u0432\u043e\u0436\u043d\u043e\u0435 \u0440\u0430\u0441\u0441\u0442\u0440\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u043e \u043f\u043e\u0434\u043a\u0440\u0435\u043f\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u043a\u0443\u043b\u044c\u0442\u0443\u0440\u043e\u0439, \u0432 \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u0439 \u043c\u044b \u0436\u0438\u0432\u0451\u043c. \u041c\u043d\u043e\u0433\u0438\u0435 \u0438\u0441\u043a\u0440\u0435\u043d\u043d\u0435 \u0432\u0435\u0440\u044f\u0442, \u0447\u0442\u043e \u043e\u0442\u0441\u0443\u0442\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0436\u0438\u0432\u0430\u043d\u0438\u0439 \u043e \u0447\u0435\u043c-\u043b\u0438\u0431\u043e &#8212; \u044d\u0442\u043e \u0447\u0435\u0440\u0442\u0430 \u0431\u0435\u0437\u043e\u0442\u0432\u0435\u0442\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u043e\u0442\u043d\u043e\u0448\u0435\u043d\u0438\u044f \u043a \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u0430\u044f \u043e\u0431\u044f\u0437\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u043f\u0440\u0438\u0432\u0435\u0434\u0451\u0442 \u043a \u043f\u043b\u043e\u0445\u0438\u043c \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435\u0434\u0441\u0442\u0432\u0438\u044f\u043c.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0413\u0422\u0420 \u0432\u0441\u0442\u0440\u0435\u0447\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0443 7% \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439, \u043f\u0440\u0438 \u044d\u0442\u043e\u043c \u0443 \u0436\u0435\u043d\u0449\u0438\u043d \u0432 \u0434\u0432\u0430 \u0440\u0430\u0437\u0430 \u0447\u0430\u0449\u0435, \u0447\u0435\u043c \u0443 \u043c\u0443\u0436\u0447\u0438\u043d. \u0423 75% \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439 \u0413\u0422\u0420 \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432 \u043f\u043e\u0434\u0440\u043e\u0441\u0442\u043a\u043e\u0432\u043e\u043c \u0432\u043e\u0437\u0440\u0430\u0441\u0442\u0435. \u041b\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0438\u043c\u0435\u0435\u0442 \u043f\u043e\u0436\u0438\u0437\u043d\u0435\u043d\u043d\u044b\u0439, \u0445\u0440\u043e\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0439 \u0445\u0430\u0440\u0430\u043a\u0442\u0435\u0440. \u0423 90% \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439 \u0441 \u0413\u0422\u0420 \u0438\u043c\u0435\u044e\u0442\u0441\u044f \u0438 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0435 \u0440\u0430\u0441\u0441\u0442\u0440\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u0430, \u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, \u0434\u0435\u043f\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u044f, \u0445\u0438\u043c\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0430\u044f \u0437\u0430\u0432\u0438\u0441\u0438\u043c\u043e\u0441\u0442\u044c \u0438 \u043f\u0440.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"640\" height=\"427\" src=\"https:\/\/healthbrain.wpengine.com\/wp-content\/uploads\/2019\/01\/\u041e\u0431\u0449\u0435\u0435-\u0442\u0440\u0435\u0432\u043e\u0436\u043d\u043e\u0435-\u0440\u0430\u0441\u0441\u0442\u0440\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u043e-640x427.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-40227\" srcset=\"https:\/\/yourbrain.health\/wp-content\/uploads\/2019\/01\/\u041e\u0431\u0449\u0435\u0435-\u0442\u0440\u0435\u0432\u043e\u0436\u043d\u043e\u0435-\u0440\u0430\u0441\u0441\u0442\u0440\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u043e-640x427.jpg 640w, https:\/\/yourbrain.health\/wp-content\/uploads\/2019\/01\/\u041e\u0431\u0449\u0435\u0435-\u0442\u0440\u0435\u0432\u043e\u0436\u043d\u043e\u0435-\u0440\u0430\u0441\u0441\u0442\u0440\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u043e-300x200.jpg 300w, https:\/\/yourbrain.health\/wp-content\/uploads\/2019\/01\/\u041e\u0431\u0449\u0435\u0435-\u0442\u0440\u0435\u0432\u043e\u0436\u043d\u043e\u0435-\u0440\u0430\u0441\u0441\u0442\u0440\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u043e-768x512.jpg 768w, https:\/\/yourbrain.health\/wp-content\/uploads\/2019\/01\/\u041e\u0431\u0449\u0435\u0435-\u0442\u0440\u0435\u0432\u043e\u0436\u043d\u043e\u0435-\u0440\u0430\u0441\u0441\u0442\u0440\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u043e.jpg 1600w\" sizes=\"auto, (max-width: 640px) 100vw, 640px\" \/><figcaption>\u0427\u0442\u043e \u0442\u0430\u043a\u043e\u0435 \u0433\u0435\u043d\u0435\u0440\u0430\u043b\u0438\u0437\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u043e\u0435 \u0438\u043b\u0438 \u043e\u0431\u0449\u0435\u0435 \u0442\u0440\u0435\u0432\u043e\u0436\u043d\u043e\u0435 \u0440\u0430\u0441\u0441\u0442\u0440\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u043e?<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p>\u0421\u0438\u043c\u043f\u0442\u043e\u043c\u044b \u0413\u0422\u0420 (DSM-5):<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>\u0447\u0440\u0435\u0437\u043c\u0435\u0440\u043d\u0430\u044f \u0442\u0440\u0435\u0432\u043e\u0433\u0430 \u0438 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0436\u0438\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u043e\u0442\u043d\u043e\u0441\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0446\u0435\u043b\u043e\u0433\u043e \u0440\u044f\u0434\u0430 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u0435\u0439 \u0438 \u0441\u043e\u0431\u044b\u0442\u0438\u0439 \u043c\u0438\u043d\u0438\u043c\u0443\u043c \u0437\u0430 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435\u0434\u043d\u0438\u0435 6 \u043c\u0435\u0441\u044f\u0446\u0435\u0432. \u0411\u043e\u043b\u044c\u0448\u0443\u044e \u0447\u0430\u0441\u0442\u044c \u0434\u043d\u0435\u0439 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a \u043d\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u044d\u0442\u0438 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0436\u0438\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f;<\/li><\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>\u0442\u0440\u0435\u0432\u043e\u0433\u0430 \u0438 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0436\u0438\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f, \u0441\u043e\u043f\u0440\u043e\u0432\u043e\u0436\u0434\u0430\u044e\u0449\u0438\u0435\u0441\u044f \u043c\u0438\u043d\u0438\u043c\u0443\u043c \u0442\u0440\u0435\u043c\u044f \u0438\u0437 \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u044e\u0449\u0438\u0445 \u0441\u0438\u043c\u043f\u0442\u043e\u043c\u043e\u0432:<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>-\u0431\u0435\u0441\u043f\u043e\u043a\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u043e \u0438 \u0431\u0434\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c;<\/p>\n\n\n\n<p>-\u0444\u043e\u043d\u043e\u0432\u0430\u044f \u0443\u0441\u0442\u0430\u043b\u043e\u0441\u0442\u044c;<\/p>\n\n\n\n<p>-\u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u044b \u0441 <a href=\"https:\/\/healthbrain.wpengine.com\/ru\/%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D1%86%D0%B5%D0%BD%D1%82%D1%80%D0%B0%D1%86%D0%B8%D1%8F-%D0%B2%D0%BD%D0%B8%D0%BC%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D1%8F\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" aria-label=\" (opens in a new tab)\">\u043a\u043e\u043d\u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0430\u0446\u0438\u0435\u0439 \u0432\u043d\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u044f<\/a>;<\/p>\n\n\n\n<p>-\u0440\u0430\u0437\u0434\u0440\u0430\u0436\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c;<\/p>\n\n\n\n<p>-\u043d\u0430\u043f\u0440\u044f\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0432 \u043c\u044b\u0448\u0446\u0430\u0445;<\/p>\n\n\n\n<p>-\u043d\u0430\u0440\u0443\u0448\u0435\u043d\u0438\u044f \u0441\u043d\u0430.<\/p>\n\n\n\n<p>-\u043f\u0435\u0440\u0435\u0436\u0438\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u043d\u0435 \u0441\u0432\u043e\u0434\u044f\u0442\u0441\u044f \u043a \u043a\u0430\u043a\u043e\u0439-\u0442\u043e&nbsp;\u043e\u0434\u043d\u043e\u0439 \u0442\u0435\u043c\u0435, \u043a\u0430\u043a \u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, \u043f\u0440\u0438 \u0442\u0440\u0435\u0432\u043e\u0433\u0435 \u043e \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u0435.<\/p>\n\n\n\n<p>-\u0442\u0440\u0435\u0432\u043e\u0433\u0430 \u0438 \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u0441\u0438\u043c\u043f\u0442\u043e\u043c\u044b \u0438\u043c\u0435\u044e\u0442 \u043e\u0449\u0443\u0449\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0432\u043b\u0438\u044f\u043d\u0438\u044f \u043d\u0430 \u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438 \u0438 \u043d\u0435 \u043e\u0431\u044a\u044f\u0441\u043d\u044f\u044e\u0442\u0441\u044f \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c \u043f\u0441\u0438\u0445\u043e\u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0445 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432.<\/p>\n\n\n\n<p>\u041b\u044e\u0434\u0438 \u0441 \u0413\u0422\u0420 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0436\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442 \u043d\u0430 \u0442\u0435 \u0436\u0435 \u0442\u0435\u043c\u044b, \u0447\u0442\u043e \u0438 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0435 \u043b\u044e\u0434\u0438, \u043d\u043e \u0434\u0435\u043b\u0430\u044e\u0442 \u044d\u0442\u043e \u0442\u0430\u043a, \u0447\u0442\u043e \u0443\u0441\u043b\u043e\u0436\u043d\u044f\u044e\u0442 \u0436\u0438\u0437\u043d\u044c \u0441\u0435\u0431\u0435 \u0438 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u043c. \u041d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, \u043e\u043d\u0438 \u0441\u043a\u043b\u043e\u043d\u043d\u044b \u0433\u0438\u043f\u0435\u0440\u043e\u043f\u0435\u043a\u0430\u0442\u044c \u0438 \u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0434\u043e\u043c\u0430\u0448\u043d\u0438\u0445, \u043f\u0440\u043e\u0441\u0438\u0442\u044c \u043e\u0442\u0437\u0432\u0430\u043d\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0438 \u0434\u043e\u043a\u043b\u0430\u0434\u044b\u0432\u0430\u0442\u044c &#171;\u0433\u0434\u0435 \u043e\u043d\u0438 \u0438 \u0447\u0442\u043e \u0441 \u043d\u0438\u043c\u0438&#187;.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0422\u0430\u043a\u0436\u0435 \u043e\u043d\u0438 \u0441\u0442\u0440\u0435\u043c\u044f\u0442\u0441\u044f \u0438\u0437\u0431\u0435\u0433\u0430\u0442\u044c \u043f\u0435\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d \u0432 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438, \u0438 \u0441 \u0442\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u0438 \u0441\u043a\u043b\u043e\u043d\u043d\u044b \u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0434\u043e\u043c\u043e\u0441\u0435\u0434\u0430\u043c\u0438, \u0442\u0430\u043a\u0438\u043c \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043e\u043c, \u043e\u043d\u0438 \u0441\u0443\u0436\u0430\u044e\u0442 \u0441\u0432\u043e\u044e \u0437\u043e\u043d\u0443 \u043a\u043e\u043c\u0444\u043e\u0440\u0442\u0430. <\/p>\n\n\n\n<p>\u041b\u044e\u0434\u0438 \u0441 \u0413\u0422\u0420 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0438\u043c\u0435\u044e\u0442 \u043d\u0435\u0439\u0440\u043e\u0431\u0438\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438. \u0423 \u043d\u0438\u0445 <strong>\u0438\u043c\u043f\u043b\u0438\u0446\u0438\u0442\u043d\u0430\u044f \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0430<\/strong> \u043e\u0431\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u043a\u0438 \u0438\u043d\u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0446\u0438\u0438 <strong>\u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0430<\/strong>, \u0447\u0435\u043c <strong>\u044d\u043a\u0441\u043f\u043b\u0438\u0446\u0438\u0442\u043d\u0430\u044f<\/strong>. \u042d\u0442\u043e \u0437\u043d\u0430\u0447\u0438\u0442, \u0447\u0442\u043e &nbsp;\u0442\u0440\u0435\u0432\u043e\u0436\u043d\u044b\u0439 \u043c\u043e\u0437\u0433 \u0432\u043e\u0441\u043f\u0440\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u0435\u0442 \u0431\u0435\u0437\u043e\u043f\u0430\u0441\u043d\u044b\u0435 \u0441\u0442\u0438\u043c\u0443\u043b\u044b, \u043a\u0430\u043a \u0443\u0433\u0440\u043e\u0436\u0430\u044e\u0449\u0438\u0435. \u041c\u0438\u043d\u0434\u0430\u043b\u0435\u0432\u0438\u0434\u043d\u043e\u0435 \u0442\u0435\u043b\u043e \u043e\u0442\u0432\u0435\u0447\u0430\u0435\u0442 \u0437\u0430 \u0440\u0435\u0430\u043a\u0446\u0438\u044e \u043d\u0430 \u0432\u043e\u0441\u043f\u0440\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u0435\u043c\u0443\u044e \u0443\u0433\u0440\u043e\u0437\u0443, \u043f\u0440\u0438 \u044d\u0442\u043e\u043c \u043e\u0431\u044a\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e \u043e\u0446\u0435\u043d\u0438\u0442\u044c \u043e\u043f\u0430\u0441\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0441\u0438\u0442\u0443\u0430\u0446\u0438\u0438 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043f\u0440\u0435\u0444\u0440\u043e\u043d\u0442\u0430\u043b\u044c\u043d\u0430\u044f \u043a\u043e\u0440\u0430. &nbsp;\u041d\u0430\u0440\u0443\u0448\u0435\u043d\u0438\u044f \u0441\u0432\u044f\u0437\u0435\u0439 \u043c\u0435\u0436\u0434\u0443 \u044d\u0442\u0438\u043c\u0438 \u0434\u0432\u0443\u043c\u044f \u043e\u0442\u0434\u0435\u043b\u0430\u043c\u0438 \u0441\u043e\u043f\u0440\u043e\u0432\u043e\u0436\u0434\u0430\u0435\u0442 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0438\u043d\u0441\u0442\u0432\u043e \u0442\u0440\u0435\u0432\u043e\u0436\u043d\u044b\u0445 \u0440\u0430\u0441\u0441\u0442\u0440\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432.<\/p>\n\n\n\n<p><em>\u0418\u043c\u043f\u043b\u0438\u0446\u0438\u0442\u043d\u0430\u044f <\/em>&#8212; \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f \u043c\u0438\u043d\u0434\u0430\u043b\u0435\u0432\u0438\u0434\u043d\u044b\u043c \u0442\u0435\u043b\u043e\u043c \u0438 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0440\u043e\u0435\u043d\u0430 \u043d\u0430 \u0430\u0441\u0441\u043e\u0446\u0438\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0445 \u0441\u0432\u044f\u0437\u044f\u0445.  \u0421\u043b\u0435\u0434\u0443\u0435\u0442 \u043f\u0440\u0438\u043d\u0446\u0438\u043f\u0443 &#171;better safe then sorry&#187; &#8212; &#171;\u043b\u0443\u0447\u0448\u0435 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0441\u0442\u0440\u0430\u0445\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f, \u0447\u0435\u043c \u043f\u043e\u0442\u043e\u043c \u0441\u043e\u0436\u0430\u043b\u0435\u0442\u044c&#187;.<\/p>\n\n\n\n<p><em>\u042d\u043a\u0441\u043f\u043b\u0438\u0446\u0438\u0442\u043d\u0430\u044f<\/em> &#8212; \u0441\u0432\u044f\u0437\u0430\u043d\u0430 \u0441 \u0430\u043d\u0430\u043b\u0438\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u043c\u0438 \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u044f\u043c\u0438 \u043f\u0440\u0435\u0444\u0440\u043e\u043d\u0442\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u043a\u043e\u0440\u044b \u0438 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u043e\u0439 \u043f\u0440\u0438\u043e\u0431\u0440\u0435\u0442\u0451\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0437\u043d\u0430\u043d\u0438\u0439. \u0415\u0451 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u044f\u0435\u0442 \u043f\u043b\u0430\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0438 \u043e\u0441\u043e\u0437\u043d\u0430\u043d\u043d\u043e \u043f\u0440\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u044c \u0440\u0435\u0448\u0435\u043d\u0438\u044f. \u0418\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u044d\u0442\u043e \u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u043e\u0439 \u043f\u043e\u0434\u0441\u043a\u0430\u0437\u043a\u043e\u0439 \u0434\u043b\u044f \u043f\u0441\u0438\u0445\u043e\u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0435\u0432\u0442\u0430.<\/p>\n\n\n\n<p>\u041f\u0430\u0446\u0438\u0435\u043d\u0442\u0430\u043c \u0441 \u0413\u0422\u0420 \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u0441\u043d\u0438\u0436\u0430\u0442\u044c \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0438\u043c\u043f\u043b\u0438\u0446\u0438\u0442\u043d\u043e\u0439 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u044b &nbsp;\u0438, \u043d\u0430\u043e\u0431\u043e\u0440\u043e\u0442, \u0441\u0442\u0438\u043c\u0443\u043b\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u044d\u043a\u0441\u043f\u043b\u0438\u0446\u0438\u0442\u043d\u0443\u044e \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0443. \u0422\u0430\u043a \u0436\u0435 \u043a\u0430\u043a \u0438 \u0434\u043b\u044f \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0445 \u0442\u0440\u0435\u0432\u043e\u0436\u043d\u044b\u0445 \u0440\u0430\u0441\u0441\u0442\u0440\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432, \u0437\u0434\u0435\u0441\u044c \u0438\u043c\u0435\u0435\u0442 \u043c\u0435\u0441\u0442\u043e \u0431\u044b\u0442\u044c \u043a\u043e\u0433\u043d\u0438\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e-\u043f\u043e\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u0447\u0435\u0441\u043a\u0430\u044f \u043f\u0441\u0438\u0445\u043e\u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0438\u044f. \u0421\u0442\u0430\u0442\u0438\u0441\u0442\u0438\u043a\u0430 \u0433\u043b\u0430\u0441\u0438\u0442, \u0447\u0442\u043e \u0432 65-70% \u0441\u043b\u0443\u0447\u0430\u0435\u0432 \u043f\u0430\u0446\u0438\u0435\u043d\u0442\u043e\u0432 \u043f\u043e\u043b\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e \u0438\u0437\u0431\u0430\u0432\u043b\u044f\u044e\u0442\u0441\u044f \u043e\u0442 \u0440\u0430\u0441\u0441\u0442\u0440\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u0430. \u0422\u0430\u043a\u0436\u0435 \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0438 \u043e\u0441\u043e\u0437\u043d\u0430\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438.<\/p>\n\n\n\n<p>\u041e\u0434\u043d\u0438\u043c \u0438\u0437 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u044b\u0445 \u043c\u0435\u0445\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u043e\u0432 \u0413\u0422\u0420 \u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u0437\u0430\u0446\u0438\u043a\u043b\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u043f\u0435\u0440\u0435\u0436\u0438\u0432\u0430\u043d\u0438\u0439, \u044d\u0442\u043e \u043f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u044f\u044e\u0449\u0438\u0435\u0441\u044f \u043c\u044b\u0441\u043b\u0438, \u0442\u0430\u043a \u043d\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u0435\u043c\u0430\u044f &#171;\u0443\u043c\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u0430\u044f \u0436\u0432\u0430\u0447\u043a\u0430&#187;.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0427\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a, &#171;\u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u0438\u0440\u0443\u044f&#187;, \u043d\u0435\u0439\u0442\u0440\u0430\u043b\u0438\u0437\u0443\u0435\u0442 \u0442\u0440\u0435\u0432\u043e\u0433\u0443 \u043d\u0430 \u043d\u0435\u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f. \u041d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, \u043f\u0440\u043e\u0432\u0435\u0440\u044f\u0435\u0442, \u0432\u044b\u043a\u043b\u044e\u0447\u0438\u043b \u043b\u0438 \u043e\u043d \u0443\u0442\u044e\u0433. \u0412\u044b\u0445\u043e\u0434\u044f \u0438\u0437 \u0434\u043e\u043c\u0430, \u043f\u0440\u043e\u0432\u0435\u0440\u044f\u0435\u0442 \u0434\u0432\u0435\u0440\u043d\u044b\u0435 \u0437\u0430\u043c\u043a\u0438 \u0438 \u043f\u0440., \u043d\u043e \u043f\u0435\u0440\u0435\u0436\u0438\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u043f\u0440\u043e\u0434\u043e\u043b\u0436\u0430\u044e\u0442 \u0433\u0435\u043d\u0435\u0440\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0438 \u0442\u0440\u0435\u0432\u043e\u0433\u0430 \u0432\u043e\u0437\u0432\u0440\u0430\u0449\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f.<\/p>\n\n\n\n<p>\u041a \u0441\u043e\u0436\u0430\u043b\u0435\u043d\u0438\u044e, \u0442\u0440\u0443\u0434\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0413\u0422\u0420 \u0432 \u0442\u043e\u043c, \u0447\u0442\u043e \u0442\u0440\u0435\u0432\u043e\u0436\u043d\u044b\u0439 \u043c\u0435\u0445\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c \u043f\u0435\u0440\u0435\u0436\u0438\u0432\u0430\u043d\u0438\u0439 \u043f\u0435\u0440\u0435\u043f\u043e\u043b\u0437\u0430\u0435\u0442 \u0438\u0437 \u043e\u0434\u043d\u043e\u0439 \u0441\u0444\u0435\u0440\u044b \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438 \u0432 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0443\u044e.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%90%D0%B3%D0%BE%D1%80%D0%B0%D1%84%D0%BE%D0%B1%D0%B8%D1%8F\"><\/span>\u0410\u0433\u043e\u0440\u0430\u0444\u043e\u0431\u0438\u044f<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p><strong><a href=\"https:\/\/healthbrain.wpengine.com\/ru\/%D1%87%D1%82%D0%BE-%D1%82%D0%B0%D0%BA%D0%BE%D0%B5-%D0%B0%D0%B3%D0%BE%D1%80%D0%B0%D1%84%D0%BE%D0%B1%D0%B8%D1%8F-%D1%81%D0%B8%D0%BC%D0%BF%D1%82%D0%BE%D0%BC%D1%8B\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" aria-label=\" (opens in a new tab)\">\u0410\u0433\u043e\u0440\u0430\u0444\u043e\u0431\u0438\u044f<\/a><\/strong>&#8212; \u044d\u0442\u043e \u043d\u0435\u0432\u0440\u043e\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0435 \u0440\u0430\u0441\u0441\u0442\u0440\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u043e, \u0434\u043e\u0441\u043b\u043e\u0432\u043d\u043e &#171;\u0441\u0442\u0440\u0430\u0445 \u0440\u044b\u043d\u043e\u0447\u043d\u044b\u0445 \u043f\u043b\u043e\u0449\u0430\u0434\u0435\u0439&#187;. \u0410 \u0432\u043e\u043e\u0431\u0449\u0435 \u043a \u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0440\u0430\u0441\u0441\u0442\u0440\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u0443 \u043e\u0442\u043d\u043e\u0441\u044f\u0442 \u043b\u044e\u0431\u044b\u0435 \u043b\u044e\u0434\u043d\u044b\u0435 \u043c\u0435\u0441\u0442\u0430, \u043e\u0442\u043a\u0440\u044b\u0442\u044b\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0441\u0442\u0432\u0430.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0424\u043e\u0440\u043c\u0430 \u0430\u0433\u043e\u0440\u0430\u0444\u043e\u0431\u0438\u0438 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u0435\u043d\u043d\u043e\u0439, \u0432\u043f\u043b\u043e\u0442\u044c \u0434\u043e \u0442\u043e\u0433\u043e, \u0447\u0442\u043e \u043d\u0435\u0432\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0432\u044b\u0439\u0442\u0438 \u0438\u0437 \u043a\u0432\u0430\u0440\u0442\u0438\u0440\u044b. \u0416\u0435\u043d\u0449\u0438\u043d\u044b \u0430\u0433\u043e\u0440\u0430\u0444\u043e\u0431\u0438\u0435\u0439 \u0441\u0442\u0440\u0430\u0434\u0430\u044e\u0442 \u0447\u0430\u0449\u0435.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0427\u0430\u0441\u0442\u043e \u043b\u044e\u0434\u044f\u043c \u0441 \u0430\u0433\u043e\u0440\u0430\u0444\u043e\u0431\u0438\u0435\u0439 \u043f\u0440\u0438\u0441\u0443\u0449 \u0441\u0442\u0440\u0430\u0445 \u0437\u0430\u0431\u043b\u0443\u0434\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0418\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u0443\u0442\u0432\u0435\u0440\u0436\u0434\u0430\u044e\u0442, \u0447\u0442\u043e \u043b\u044e\u0434\u0438 \u0441 \u0430\u0433\u043e\u0440\u0430\u0444\u043e\u0431\u0438\u0435\u0439 \u0441\u0442\u0440\u0430\u0434\u0430\u044e\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u0430\u043c\u0438 \u0432\u0435\u0441\u0442\u0438\u0431\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u043e\u0433\u043e \u0430\u043f\u043f\u0430\u0440\u0430\u0442\u0430. \u0423 \u043d\u0438\u0445 \u0438\u0441\u043a\u0430\u0436\u0435\u043d\u0430 \u043e\u0440\u0438\u0435\u043d\u0442\u0430\u0446\u0438\u044f \u0432 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0441\u0442\u0432\u0435.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0427\u0430\u0441\u0442\u043e \u044d\u0442\u0430 \u0444\u043e\u0431\u0438\u044f \u0432\u0441\u0442\u0440\u0435\u0447\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432 \u0441\u043e\u0447\u0435\u0442\u0430\u043d\u0438\u0438 \u0441 \u043e\u0431\u0441\u0435\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u043e-\u043a\u043e\u043c\u043f\u0443\u043b\u044c\u0441\u0438\u0432\u043d\u044b\u043c \u0440\u0430\u0441\u0441\u0442\u0440\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u043e\u043c, \u0434\u0438\u0441\u043c\u043e\u0440\u0444\u043e\u0444\u043e\u0431\u0438\u0435\u0439.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0412 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u0443 \u043b\u0435\u0437\u0443\u0442 \u0430\u0431\u0441\u0443\u0440\u0434\u043d\u044b\u0435 \u043c\u044b\u0441\u043b\u0438. \u0427\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a \u043f\u043e\u043d\u0438\u043c\u0430\u0435\u0442, \u0447\u0442\u043e \u0441 \u043d\u0438\u043c \u043d\u0438\u0447\u0435\u0433\u043e \u043d\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0438\u0437\u043e\u0439\u0434\u0451\u0442. \u0421\u0442\u0440\u0430\u0445\u0430 \u0441\u043c\u0435\u0440\u0442\u0438 \u043d\u0435\u0442, \u043d\u043e \u0435\u0441\u0442\u044c \u0441\u0442\u0440\u0430\u0445 \u043e\u0434\u0438\u043d\u043e\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430. \u041e\u0431\u044b\u0447\u043d\u043e \u044d\u0442\u043e \u0432\u044b\u044f\u0441\u043d\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u043d\u0430 \u043f\u0441\u0438\u0445\u043e\u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0438\u0438, \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u043a\u0430\u043a \u0438 \u0441\u0442\u0440\u0430\u0445 \u043f\u043e\u0437\u043e\u0440\u0430 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u043b\u044e\u0434\u044c\u043c\u0438. \u041d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, \u0432 \u0434\u0435\u0442\u0441\u0442\u0432\u0435 \u0440\u0435\u0431\u0451\u043d\u043e\u043a \u0431\u044b\u043b \u043d\u0435\u0440\u044f\u0448\u043b\u0438\u0432, \u0433\u0440\u044f\u0437\u043d\u044b\u0439 \u0438 \u0432 \u0448\u043a\u043e\u043b\u0435 \u0435\u0433\u043e \u0443\u0447\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u0438\u0446\u0430 \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u0441\u0442\u044b\u0434\u0438\u043b\u0430 \u0438\u043b\u0438 \u0434\u0430\u0436\u0435 \u0438\u0437\u0431\u0435\u0433\u0430\u043b\u0430, \u0434\u0430\u0431\u044b \u043d\u0435\u0447\u0430\u044f\u043d\u043d\u043e \u0435\u0433\u043e \u043d\u0435 \u043a\u043e\u0441\u043d\u0443\u0442\u044c\u0441\u044f. \u041e\u043d \u043f\u0435\u0440\u0435\u0440\u043e\u0441 \u044d\u0442\u043e \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0435, \u043d\u043e \u0441\u0442\u0440\u0430\u0445 \u043f\u043e\u0437\u043e\u0440\u0430 \u0438 \u0433\u0440\u044f\u0437\u0438 \u0443 \u043d\u0435\u0433\u043e \u043e\u0441\u0442\u0430\u043b\u0441\u044f.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0421\u0442\u043e\u0438\u0442 \u043e\u0442\u043c\u0435\u0442\u0438\u0442\u044c, \u0447\u0442\u043e \u0442\u0435 \u0434\u0435\u0432\u043e\u0447\u043a\u0438, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0432 \u0448\u043a\u043e\u043b\u0435 \u0431\u044b\u043b\u0438 \u043e\u0442\u043b\u0438\u0447\u043d\u0438\u0446\u0430\u043c\u0438, \u0447\u0430\u0449\u0435 \u0438\u0434\u0443\u0442 \u043d\u0430 \u043f\u0441\u0438\u0445\u043e\u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0438\u044e, \u0438 \u043e\u043d\u0430 \u0443 \u043d\u0438\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442 \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e.<\/p>\n\n\n\n<p>\u041f\u043e\u0434\u043f\u0438\u0442\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0430\u0433\u043e\u0440\u0430\u0444\u043e\u0431\u0438\u044e \u0441\u043e\u0437\u0430\u0432\u0438\u0441\u0438\u043c\u044b\u0439 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u0441\u043e\u0437\u0434\u0430\u0451\u0442 \u043d\u0435\u043a\u0443\u044e \u0437\u043e\u043d\u0443 \u043a\u043e\u043c\u0444\u043e\u0440\u0442\u0430, \u0438 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u0443 \u0441 \u0440\u0430\u0441\u0441\u0442\u0440\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u043e\u043c \u043d\u0435 \u0442\u0440\u0435\u0431\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f \u0438\u0437 \u043d\u0435\u0451 \u0432\u044b\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c. \u041d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, \u043c\u0430\u043c\u0430 \u0441\u0432\u043e\u0438\u043c\u0438 \u0441\u043b\u043e\u0432\u0430\u043c\u0438 \u0438 \u0443\u0431\u0435\u0436\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f\u043c\u0438, \u0447\u0442\u043e \u0434\u043e\u0447\u044c \u043d\u0435 \u0441\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u043d\u0430 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0435, \u043d\u0438\u0447\u0435\u0433\u043e \u043d\u0435 \u0441\u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0438 \u0442.\u0434., \u0432\u0441\u0435\u043b\u044f\u0435\u0442 \u0434\u043e\u0447\u0435\u0440\u0438 \u0441\u0442\u0440\u0430\u0445.<\/p>\n\n\n\n<p>\u041f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u043b\u0443\u0447\u0448\u0430\u044f \u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0438\u044f \u0430\u0433\u043e\u0440\u0430\u0444\u043e\u0431\u0438\u0438 &#8212; \u044d\u0442\u043e \u0441\u0435\u043c\u0435\u0439\u043d\u0430\u044f, \u0442\u0430\u043a \u043a\u0430\u043a \u043f\u0440\u0438\u0441\u0443\u0442\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442 \u0441\u043e\u0437\u0430\u0432\u0438\u0441\u0438\u043c\u043e\u0441\u0442\u044c. \u041d\u0443\u0436\u043d\u043e \u043b\u0435\u0447\u0438\u0442\u044c \u043c\u0435\u0436\u043b\u0438\u0447\u043d\u043e\u0441\u0442\u043d\u044b\u0439 \u043a\u043e\u043d\u0444\u043b\u0438\u043a\u0442, \u0438\u0441\u043a\u0430\u0442\u044c \u043f\u0435\u0440\u0432\u043e\u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u0443. \u0412 \u043e\u0441\u0442\u0440\u044b\u0445 \u0441\u043b\u0443\u0447\u0430\u044f\u0445 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u043d\u0430\u0437\u043d\u0430\u0447\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u0430\u043d\u0442\u0438\u0434\u0435\u043f\u0440\u0435\u0441\u0441\u0430\u043d\u0442\u044b, \u043d\u0435\u0439\u0440\u043e\u043b\u0435\u043f\u0442\u0438\u043a\u0438, \u0442\u0440\u0430\u043d\u043a\u0432\u0438\u043b\u0438\u0437\u0430\u0442\u043e\u0440\u044b.<\/p>\n\n\n\n<p>\u042d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u0435\u043d \u0438\u043d\u0442\u0435\u0433\u0440\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0439 \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434 \u043f\u043b\u044e\u0441 \u043a\u043e\u0433\u043d\u0438\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e-\u043f\u043e\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u0447\u0435\u0441\u043a\u0430\u044f \u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0438\u044f \u0441 \u043c\u0435\u0442\u043e\u0434\u0430\u043c\u0438 \u0440\u0435\u043b\u0430\u043a\u0441\u0430\u0446\u0438\u0438.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%A1%D0%BF%D0%B5%D1%86%D0%B8%D1%84%D0%B8%D1%87%D0%B5%D1%81%D0%BA%D0%B0%D1%8F_%D0%B8%D0%B7%D0%BE%D0%BB%D0%B8%D1%80%D0%BE%D0%B2%D0%B0%D0%BD%D0%BD%D0%B0%D1%8F_%D1%84%D0%BE%D0%B1%D0%B8%D1%8F\"><\/span>\u0421\u043f\u0435\u0446\u0438\u0444\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0430\u044f (\u0438\u0437\u043e\u043b\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u0430\u044f \u0444\u043e\u0431\u0438\u044f)<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>\u0412\u043e\u043e\u0431\u0449\u0435 \u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u0444\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u0444\u043e\u0431\u0438\u0438 \u0432\u0441\u0442\u0440\u0435\u0447\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u0447\u0430\u0449\u0435, \u0447\u0435\u043c \u0441\u043e\u0446\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 (\u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, \u0441\u0442\u0440\u0430\u0445 \u0441\u043e\u0431\u0430\u043a). \u041f\u0430\u0446\u0438\u0435\u043d\u0442\u044b \u043e\u043f\u0438\u0441\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442 \u0441\u0442\u0440\u0430\u0445 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u043a\u043e\u043d\u043a\u0440\u0435\u0442\u043d\u044b\u043c\u0438 \u043e\u0431\u044a\u0435\u043a\u0442\u0430\u043c\u0438, \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u0435\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f\u043c\u0438, \u0441\u0438\u0442\u0443\u0430\u0446\u0438\u044f\u043c\u0438. \u0421\u0438\u043d\u0434\u0440\u043e\u043c \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u0438\u0442 \u0438\u0437 \u0441\u0442\u0440\u0430\u0445\u0430 \u043e\u0436\u0438\u0434\u0430\u043d\u0438\u044f \u043f\u0441\u0438\u0445\u043e\u0442\u0440\u0430\u0432\u043c\u0438\u0440\u0443\u044e\u0449\u0435\u0433\u043e \u0444\u0430\u043a\u0442\u043e\u0440\u0430, \u0442\u0440\u0435\u0432\u043e\u0436\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u044f \u0432\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u044f \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e \u0444\u0430\u043a\u0442\u043e\u0440\u0430, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0438\u0433\u0430\u0442\u044c \u0443\u0440\u043e\u0432\u043d\u044f \u043f\u0430\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0433\u043e \u043f\u0440\u0438\u0441\u0442\u0443\u043f\u0430, \u0438 \u043f\u043e\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0438\u0437\u0431\u0435\u0433\u0430\u043d\u0438\u044f \u0441\u0430\u043c\u043e\u0433\u043e \u0444\u0430\u043a\u0442\u043e\u0440\u0430. \u0421\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0435, \u0432 \u043e\u0442\u043b\u0438\u0447\u0438\u0438 \u043e\u0442 \u0430\u0433\u043e\u0440\u0430\u0444\u043e\u0431\u0438\u0438 \u0438 \u0441\u043e\u0446\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u0444\u043e\u0431\u0438\u0439, \u043e\u0431\u044b\u0447\u043d\u043e \u043d\u0435 \u0441\u043e\u043f\u0440\u043e\u0432\u043e\u0436\u0434\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043f\u0441\u0438\u0445\u043e\u043f\u0430\u0442\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u043c\u0438 \u0441\u0438\u043c\u043f\u0442\u043e\u043c\u0430\u043c\u0438.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%A0%D0%B0%D1%81%D1%81%D1%82%D1%80%D0%BE%D0%B9%D1%81%D1%82%D0%B2%D0%BE_%D0%B0%D0%B4%D0%B0%D0%BF%D1%82%D0%B0%D1%86%D0%B8%D0%B8\"><\/span>\u0420\u0430\u0441\u0441\u0442\u0440\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u043e \u0430\u0434\u0430\u043f\u0442\u0430\u0446\u0438\u0438<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>\u041f\u0440\u043e\u0438\u0441\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442 \u0434\u043b\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u0430\u044f \u043d\u0435\u0433\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u0430\u044f \u0440\u0435\u0430\u043a\u0446\u0438\u044f \u043d\u0430 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441\u043e\u0432\u043e\u0435 \u0441\u043e\u0431\u044b\u0442\u0438\u0435. \u042d\u0442\u043e \u0441\u043b\u0443\u0447\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f, \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a \u043d\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0431\u044b\u0442\u044c &#171;\u0433\u0438\u0431\u043a\u0438\u043c&#187;, \u0442.\u0435. \u043d\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043f\u043e\u0434\u0441\u0442\u0440\u043e\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u043f\u043e\u0434 \u0441\u0438\u0442\u0443\u0430\u0446\u0438\u044e \u0438 \u043f\u043e\u0441\u043c\u043e\u0442\u0440\u0435\u0442\u044c \u043d\u0430 \u043d\u0435\u0451 \u0441 \u0434\u0440\u0443\u0433\u043e\u0439 \u0442\u043e\u0447\u043a\u0438 \u0437\u0440\u0435\u043d\u0438\u044f. \u041f\u0440\u043e\u0438\u0441\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442 \u043a\u043e\u0433\u043d\u0438\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0439 \u0434\u0438\u0441\u0441\u043e\u043d\u0430\u043d\u0441 \u0438 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a \u043d\u0435 \u0437\u043d\u0430\u0435\u0442, \u043a\u0430\u043a \u0432\u0435\u0441\u0442\u0438 \u0441\u0435\u0431\u044f \u0434\u0430\u043b\u044c\u0448\u0435. \u042d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u043c\u0435\u0448\u0430\u044e\u0442 \u0442\u0430\u043a\u0438\u0435 \u043c\u043e\u0434\u0435\u043b\u0438 \u043f\u043e\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f, \u043a\u0430\u043a <a href=\"https:\/\/healthbrain.wpengine.com\/ru\/%D0%BF%D0%B5%D1%80%D1%84%D0%B5%D0%BA%D1%86%D0%B8%D0%BE%D0%BD%D0%B8%D0%B7%D0%BC\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" aria-label=\" (opens in a new tab)\">\u043f\u0435\u0440\u0444\u0435\u043a\u0446\u0438\u043e\u043d\u0438\u0437\u043c<\/a>, \u043d\u0435\u0442\u0435\u0440\u043f\u0438\u043c\u043e\u0441\u0442\u044c, \u0441\u0442\u0440\u0430\u0445 \u043d\u0435\u0443\u0434\u0430\u0447\u0438, \u0431\u0435\u0441\u043f\u043e\u043c\u043e\u0449\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c, \u043e\u0431\u0438\u0434\u044b \u0438 \u0442.\u043f.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0427\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430\u0435\u0442 \u043a\u043e\u043c\u043f\u0435\u043d\u0441\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0441\u0432\u043e\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u044b \u0441 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0449\u044c\u044e \u0430\u043b\u043a\u043e\u0433\u043e\u043b\u044f, \u0432\u0440\u0435\u0434\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0438\u0432\u044b\u0447\u0435\u043a, \u0442\u043e \u0435\u0441\u0442\u044c \u0437\u0430\u0432\u0438\u0441\u0438\u043c\u043e\u0441\u0442\u0435\u0439. \u041e\u043d \u043d\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u044b\u043c \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043e\u043c \u0443\u0434\u043e\u0432\u043b\u0435\u0442\u0432\u043e\u0440\u0438\u0442\u044c \u0441\u0432\u043e\u0438 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u044b\u0435 \u044d\u043c\u043e\u0446\u0438\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438: \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u043e \u0431\u0435\u0437\u043e\u043f\u0430\u0441\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438, \u0432\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0441\u0430\u043c\u043e\u043c\u0443 \u043f\u0440\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u044c \u0440\u0435\u0448\u0435\u043d\u0438\u044f \u0438 \u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0441\u0432\u043e\u044e \u0436\u0438\u0437\u043d\u044c, \u0432\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0431\u044b\u0442\u044c \u0441\u0430\u043c\u0438\u043c \u0441\u043e\u0431\u043e\u0439 \u0445\u043e\u0442\u044c \u0441 \u043a\u0435\u043c-\u0442\u043e, \u0432\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u043e\u0442\u0434\u0430\u0432\u0430\u0442\u044c \u0438 \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0430\u0442\u044c <a href=\"https:\/\/www.cognifit.com\/ru\/attention\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" aria-label=\" (opens in a new tab)\">\u0432\u043d\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u0435<\/a> \u0438 \u043f\u0440. \u041f\u0440\u0438 \u0440\u0430\u0441\u0441\u0442\u0440\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u0430\u0445 \u0430\u0434\u0430\u043f\u0442\u0430\u0446\u0438\u0438 \u0432\u0441\u0442\u0440\u0435\u0447\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u0442\u0430\u043a\u0438\u0435 \u0436\u0435 \u0441\u0438\u043c\u043f\u0442\u043e\u043c\u044b, \u043a\u0430\u043a \u0438 \u043f\u0440\u0438 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0445 \u0442\u0440\u0435\u0432\u043e\u0436\u043d\u044b\u0445 \u0440\u0430\u0441\u0441\u0442\u0440\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u0430\u0445: \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u043e\u043a\u0440\u0443\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435, \u0441\u0435\u0440\u0434\u0446\u0435\u0431\u0438\u0435\u043d\u0438\u0435, \u0448\u0443\u043c \u0432 \u0443\u0448\u0430\u0445, \u043e\u0449\u0443\u0449\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0441\u043b\u0430\u0431\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0432 \u043d\u043e\u0433\u0430\u0445.<\/p>\n\n\n\n<p>\u041f\u0440\u0438 \u0434\u0430\u043d\u043d\u043e\u043c \u0440\u0430\u0441\u0441\u0442\u0440\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u0435 \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043d\u0430 \u043a\u043e\u0433\u043d\u0438\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e-\u043f\u043e\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u0447\u0435\u0441\u043a\u0430\u044f \u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0438\u044f. \u0413\u0440\u0443\u0431\u043e \u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u044f, \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u0430 \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u043d\u0430\u0443\u0447\u0438\u0442\u044c \u0436\u0438\u0442\u044c \u0432 \u044d\u0442\u043e\u0439 \u0441\u0438\u0442\u0443\u0430\u0446\u0438\u0438.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0421\u0442\u043e\u0438\u0442 \u043e\u0442\u043c\u0435\u0442\u0438\u0442\u044c, \u0447\u0442\u043e \u043d\u0435\u0432\u0440\u043e\u0442\u0438\u0437\u0430\u0446\u0438\u044f \u043d\u0430\u0441\u0435\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0441 \u043a\u0430\u0436\u0434\u044b\u043c \u0433\u043e\u0434\u043e\u043c \u0440\u0430\u0441\u0442\u0451\u0442. \u041f\u043e\u0447\u0435\u043c\u0443 \u044d\u0442\u043e \u043f\u0440\u043e\u0438\u0441\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442? \u041f\u043e\u043c\u0438\u043c\u043e \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441\u043e\u0432\u044b\u0445 \u0444\u0430\u043a\u0442\u043e\u0440\u043e\u0432, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043c\u044b \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0430\u0435\u043c \u043d\u0430 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0435, \u043d\u0430 \u0443\u043b\u0438\u0446\u0435, \u0432 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043a\u0430\u0445 \u0438 \u0442.\u0434., \u043c\u044b \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0430\u0435\u043c \u0441\u043b\u0438\u0448\u043a\u043e\u043c \u0438\u0437\u043d\u0435\u0436\u0435\u043d\u043d\u044b\u0439 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438. \u0427\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u0447\u0435\u0441\u043a\u0430\u044f \u043f\u0441\u0438\u0445\u043e\u0444\u0438\u0437\u0438\u043a\u0430 \u043d\u0435 \u0440\u0430\u0441\u0441\u0447\u0438\u0442\u0430\u043d\u0430 \u043d\u0430 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0439 \u043a\u043e\u043c\u0444\u043e\u0440\u0442, \u043d\u0430 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0435 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u043e\u0431\u0435\u0437\u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438. \u0422\u043e \u0435\u0441\u0442\u044c \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a \u043d\u0435\u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e \u0434\u0432\u0438\u0433\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f, \u043f\u043e\u044f\u0432\u0438\u043b\u0438\u0441\u044c \u0442\u0430\u043a \u043d\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u0435\u043c\u044b\u0435 \u0434\u043e\u043c\u0430\u0448\u043d\u0438\u0435 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0449\u043d\u0438\u043a\u0438 &#8212; \u043f\u044b\u043b\u0435\u0441\u043e\u0441\u044b, \u0441\u0442\u0438\u0440\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u043c\u0430\u0448\u0438\u043d\u044b, \u043a\u043e\u043c\u043f\u044c\u044e\u0442\u0435\u0440\u044b \u0438 \u043f\u0440. \u0422\u0430\u043a\u0438\u043c \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043e\u043c, \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a \u043f\u0435\u0440\u0435\u0433\u0440\u0443\u0436\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043f\u0441\u0438\u0445\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438 \u0438 \u043d\u0435 \u043d\u0430\u0433\u0440\u0443\u0436\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438. \u0412\u0441\u0435\u0445 \u043f\u043e\u0434\u0430\u0432\u0438\u043b \u043a\u043e\u043c\u0444\u043e\u0440\u0442. \u0421\u0442\u043e\u0438\u0442 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u0441\u0435\u0431\u044f \u043d\u0430\u0433\u0440\u0443\u0436\u0430\u0442\u044c \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438, \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u044f\u0442\u044c \u043d\u0430\u0442\u0443\u0440\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432, \u0445\u0438\u043c\u0438\u044e \u043c\u0430\u043a\u0441\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u0438\u0441\u043a\u043b\u044e\u0447\u0438\u0442\u044c.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0415\u0441\u043b\u0438 \u0412\u0430\u0441 \u0438\u043b\u0438 \u0432\u0430\u0448\u0435\u0433\u043e \u0431\u043b\u0438\u0437\u043a\u043e\u0433\u043e \u0447\u0442\u043e-\u0442\u043e \u0442\u0440\u0435\u0432\u043e\u0436\u0438\u0442, \u043d\u0435 \u0441\u0442\u043e\u0438\u0442 \u043e\u0442\u043a\u043b\u0430\u0434\u044b\u0432\u0430\u0442\u044c \u043f\u043e\u0445\u043e\u0434 \u043a \u043f\u0441\u0438\u0445\u043e\u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0435\u0432\u0442\u0443. \u041f\u0440\u0438 \u0441\u0432\u043e\u0435\u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e\u043c \u043e\u0431\u0440\u0430\u0449\u0435\u043d\u0438\u0438 \u0440\u0430\u0437\u0440\u0435\u0448\u0438\u043c\u044b \u043f\u043e\u0447\u0442\u0438 \u0432\u0441\u0435 \u0432\u043e\u043f\u0440\u043e\u0441\u044b.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0427\u0442\u043e \u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0443 \u0432\u0430\u0441 \u043e\u0431\u043d\u0430\u0440\u0443\u0436\u0435\u043d \u0442\u043e\u0442 \u0438\u043b\u0438 \u0438\u043d\u043e\u0439 \u0441\u0438\u043d\u0434\u0440\u043e\u043c, \u044f \u043e\u043f\u0438\u0441\u0430\u043b\u0430 \u0432\u044b\u0448\u0435. \u0410 \u0432\u043e\u0442 \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0432\u0430\u0441 \u043d\u0430\u0441\u0442\u0438\u0433\u043b\u0430 \u0442\u0440\u0435\u0432\u043e\u0433\u0430 \u0432 \u043d\u0435\u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u044f\u0449\u0438\u0439 \u043c\u043e\u043c\u0435\u043d\u0442, \u043f\u0440\u0435\u0434\u043b\u0430\u0433\u0430\u044e \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u044e\u0449\u0438\u0439 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431 \u0435\u0451 \u0441\u043d\u044f\u0442\u044c.<\/p>\n\n\n\n<p>\u041d\u0430\u0431\u0435\u0440\u0438\u0442\u0435 \u0432 \u0441\u0435\u0431\u044f \u0432\u043e\u0437\u0434\u0443\u0445 \u0438 \u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442\u0435 \u0432 \u0441\u0435\u0431\u0435, \u043d\u0435 \u0434\u044b\u0448\u0438\u0442\u0435. \u0417\u0430\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442\u0435 \u0434\u044b\u0445\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043c\u0430\u043a\u0441\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u0434\u043e\u043b\u0433\u043e. \u0414\u0435\u0440\u0436\u0430\u0442\u044c \u0434\u043e \u043b\u0451\u0433\u043a\u043e\u0433\u043e \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u043e\u043a\u0440\u0443\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f. <\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"640\" height=\"427\" src=\"https:\/\/healthbrain.wpengine.com\/wp-content\/uploads\/2019\/01\/\u041f\u043e\u043c\u043e\u0449\u044c-\u043f\u0440\u0438-\u0442\u0440\u0435\u0432\u043e\u0436\u043d\u043e\u043c-\u0440\u0430\u0441\u0441\u0442\u0440\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u0435-640x427.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-40234\" srcset=\"https:\/\/yourbrain.health\/wp-content\/uploads\/2019\/01\/\u041f\u043e\u043c\u043e\u0449\u044c-\u043f\u0440\u0438-\u0442\u0440\u0435\u0432\u043e\u0436\u043d\u043e\u043c-\u0440\u0430\u0441\u0441\u0442\u0440\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u0435-640x427.jpg 640w, https:\/\/yourbrain.health\/wp-content\/uploads\/2019\/01\/\u041f\u043e\u043c\u043e\u0449\u044c-\u043f\u0440\u0438-\u0442\u0440\u0435\u0432\u043e\u0436\u043d\u043e\u043c-\u0440\u0430\u0441\u0441\u0442\u0440\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u0435-300x200.jpg 300w, https:\/\/yourbrain.health\/wp-content\/uploads\/2019\/01\/\u041f\u043e\u043c\u043e\u0449\u044c-\u043f\u0440\u0438-\u0442\u0440\u0435\u0432\u043e\u0436\u043d\u043e\u043c-\u0440\u0430\u0441\u0441\u0442\u0440\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u0435-768x512.jpg 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 640px) 100vw, 640px\" \/><figcaption>\u041a\u0430\u043a \u043f\u043e\u043c\u043e\u0447\u044c \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u0443 \u0441 \u0442\u0440\u0435\u0432\u043e\u0436\u043d\u044b\u043c \u0440\u0430\u0441\u0441\u0442\u0440\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u043e\u043c?<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%9F%D1%80%D0%B0%D0%BA%D1%82%D0%B8%D1%87%D0%B5%D1%81%D0%BA%D0%B8%D0%B5_%D1%81%D0%BE%D0%B2%D0%B5%D1%82%D1%8B_%D0%BF%D1%80%D0%B8_%D1%82%D1%80%D0%B5%D0%B2%D0%BE%D0%B6%D0%BD%D1%8B%D1%85_%D1%80%D0%B0%D1%81%D1%81%D1%82%D1%80%D0%BE%D0%B9%D1%81%D1%82%D0%B2%D0%B0%D1%85\"><\/span>\u041f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u0441\u043e\u0432\u0435\u0442\u044b \u043f\u0440\u0438 \u0442\u0440\u0435\u0432\u043e\u0436\u043d\u044b\u0445 \u0440\u0430\u0441\u0441\u0442\u0440\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u0430\u0445<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>\u0412\u043e-\u043f\u0435\u0440\u0432\u044b\u0445, \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0443\u044e \u0441\u043d\u044f\u0442\u044c &#171;\u0440\u043e\u0437\u043e\u0432\u044b\u0435 \u043e\u0447\u043a\u0438&#187;. \u041d\u0435 \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u043e\u0442\u0440\u0438\u0446\u0430\u0442\u044c \u0438 \u043d\u0435 \u0432\u0438\u0434\u0435\u0442\u044c \u0441\u0438\u0442\u0443\u0430\u0446\u0438\u044e, \u0442\u0430\u043a \u0432\u044b&nbsp;\u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0435\u0451 \u0443\u0441\u0443\u0433\u0443\u0431\u0438\u0442\u0435. \u0413\u043e\u0432\u043e\u0440\u0438\u0442\u0435 \u043e\u0431 \u044d\u0442\u043e\u043c, \u044d\u0442\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u0430 \u0441\u0443\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442, \u044d\u0442\u043e \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u043f\u0440\u0438\u0437\u043d\u0430\u0442\u044c.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>\u0421\u0442\u0430\u0440\u0430\u0439\u0442\u0435\u0441\u044c \u043d\u0435 \u043f\u043e\u043f\u0430\u0441\u0442\u044c \u043f\u043e\u0434 \u0432\u043b\u0438\u044f\u043d\u0438\u0435 \u0442\u0440\u0435\u0432\u043e\u0436\u043d\u043e\u0433\u043e \u0440\u043e\u0434\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u0438\u043a\u0430.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>\u0415\u0441\u043b\u0438 \u0442\u0440\u0435\u0432\u043e\u0436\u043d\u044b\u043c \u0440\u0430\u0441\u0441\u0442\u0440\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u043e\u043c \u0441\u0442\u0440\u0430\u0434\u0430\u0435\u0442 \u0431\u043b\u0438\u0437\u043a\u0438\u0439 \u0432\u0430\u043c \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a, \u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u0438\u0442\u0435 \u0442\u0430\u043a\u0438\u0435 \u0444\u0440\u0430\u0437\u044b: &#171;\u042f \u0441 \u0442\u043e\u0431\u043e\u0439, \u044f \u0442\u0435\u0431\u044f \u043d\u0435 \u0431\u0440\u043e\u0448\u0443&#187;. \u041d\u0443\u0436\u043d\u043e \u043f\u043e\u043c\u043e\u0447\u044c \u0431\u043b\u0438\u0437\u043a\u043e\u043c\u0443 \u043f\u0440\u043e\u0436\u0438\u0442\u044c \u044d\u0442\u043e\u0442 \u043f\u0435\u0440\u0438\u043e\u0434.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>\u041f\u043e\u0434 \u0440\u0443\u043a\u043e\u0439 \u0432\u0441\u0435\u0433\u0434\u0430 \u0434\u043e\u043b\u0436\u0435\u043d \u0431\u044b\u0442\u044c \u0442\u0435\u043b\u0435\u0444\u043e\u043d \u043f\u0441\u0438\u0445\u0438\u0430\u0442\u0440\u0430 \u0438 \u0441\u043b\u0443\u0436\u0431, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0432\u0430\u043c \u043f\u043e\u043c\u043e\u0447\u044c. \u042d\u0442\u043e \u043e\u0441\u043e\u0431\u043e \u0432\u0430\u0436\u043d\u043e, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u043d\u0430\u0441\u0442\u0443\u043f\u0430\u0435\u0442 \u043e\u0441\u0442\u0440\u044b\u0439 \u043f\u0435\u0440\u0438\u043e\u0434.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>\u041d\u0435 \u0437\u0430\u043d\u0438\u043c\u0430\u0439\u0442\u0435\u0441\u044c \u0441\u0430\u043c\u043e\u043b\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c \u0438 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0449\u0430\u0439\u0442\u0435\u0441\u044c \u0441\u0432\u043e\u0435\u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u043a \u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u0430\u043b\u0438\u0441\u0442\u0430\u043c.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>\u041e\u0447\u0435\u043d\u044c \u043d\u0430\u0434\u0435\u044e\u0441\u044c, \u0447\u0442\u043e \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0447\u0442\u0435\u043d\u0438\u044f \u0434\u0430\u043d\u043d\u043e\u0439 \u0441\u0442\u0430\u0442\u044c\u0438 \u0432\u044b \u043d\u0435 \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442\u0435 \u0441\u0442\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c \u0441\u0430\u043c\u0438 \u0441\u0435\u0431\u0435 \u0434\u0438\u0430\u0433\u043d\u043e\u0437\u044b. \u0411\u043b\u0430\u0433\u043e\u0434\u0430\u0440\u044e \u0437\u0430 \u0443\u0434\u0435\u043b\u0451\u043d\u043d\u043e\u0435 \u0432\u043d\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0438 \u0431\u0443\u0434\u0443 \u0440\u0430\u0434\u0430 \u0432\u0430\u0448\u0438\u043c \u0432\u043e\u043f\u0440\u043e\u0441\u0430\u043c \u0438 \u043a\u043e\u043c\u043c\u0435\u043d\u0442\u0430\u0440\u0438\u044f\u043c. \u0417\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f \u0432\u0430\u043c \u0438 \u0432\u0430\u0448\u0438\u043c \u0431\u043b\u0438\u0437\u043a\u0438\u043c!<br><\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u0427\u0430\u0441\u0442\u043e \u0441\u043b\u0443\u0447\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f, \u0447\u0442\u043e \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a, \u0443\u0445\u043e\u0434\u044f \u0438\u0437 \u0434\u043e\u043c\u0430 \u043d\u0430 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0443, \u0438\u0434\u0451\u0442 \u0438 \u0432\u0441\u043f\u043e\u043c\u0438\u043d\u0430\u0435\u0442, \u0430 \u043f\u043e\u0440\u043e\u0439 \u0438 \u0432\u043e\u0437\u0432\u0440\u0430\u0449\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043f\u0440\u043e\u0432\u0435\u0440\u0438\u0442\u044c, \u0437\u0430\u043a\u0440\u044b\u043b \u043b\u0438 \u043e\u043d \u0434\u0432\u0435\u0440\u044c? \u0418\u043b\u0438, \u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, \u0432 [&#8230;]<\/p>\n","protected":false},"author":167,"featured_media":40227,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[3963,4196,4195],"tags":[6580,6656,10067,10066,6010],"class_list":["post-40189","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-3963","category-4196","category-4195","tag-6580","tag-6656","tag-10067","tag-10066","tag-6010"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/yourbrain.health\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/40189","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/yourbrain.health\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/yourbrain.health\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/yourbrain.health\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/users\/167"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/yourbrain.health\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=40189"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/yourbrain.health\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/40189\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/yourbrain.health\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/media\/40227"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/yourbrain.health\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=40189"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/yourbrain.health\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=40189"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/yourbrain.health\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=40189"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}