{"id":38652,"date":"2019-01-04T11:45:22","date_gmt":"2019-01-04T11:45:22","guid":{"rendered":"https:\/\/healthbrain.wpengine.com\/?p=38652"},"modified":"2020-10-29T11:38:28","modified_gmt":"2020-10-29T11:38:28","slug":"%d0%bf%d0%b5%d1%80%d0%b5%d0%bf%d0%b0%d0%b4%d1%8b-%d0%bd%d0%b0%d1%81%d1%82%d1%80%d0%be%d0%b5%d0%bd%d0%b8%d1%8f-%d1%83-%d0%bf%d0%be%d0%b4%d1%80%d0%be%d1%81%d1%82%d0%ba%d0%be%d0%b2","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/yourbrain.health\/ru\/%d0%bf%d0%b5%d1%80%d0%b5%d0%bf%d0%b0%d0%b4%d1%8b-%d0%bd%d0%b0%d1%81%d1%82%d1%80%d0%be%d0%b5%d0%bd%d0%b8%d1%8f-%d1%83-%d0%bf%d0%be%d0%b4%d1%80%d0%be%d1%81%d1%82%d0%ba%d0%be%d0%b2\/","title":{"rendered":"\u041f\u0435\u0440\u0435\u043f\u0430\u0434\u044b \u043d\u0430\u0441\u0442\u0440\u043e\u0435\u043d\u0438\u044f \u0443 \u043f\u043e\u0434\u0440\u043e\u0441\u0442\u043a\u0430: \u0447\u0442\u043e \u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c?"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"has-text-align-center\"><em>&#171;\u041f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0438\u0442\u0435! \u041c\u043e\u0439 \u0440\u0435\u0431\u0451\u043d\u043e\u043a \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u043d\u044b\u0439: \u043e\u043d\u0430 \u0442\u043e \u0432\u0435\u0441\u0451\u043b\u0430\u044f,\u0442\u043e \u0433\u0440\u0443\u0441\u0442\u043d\u0430\u044f, \u043d\u0435 \u043b\u044e\u0431\u0438\u0442 \u0440\u0430\u0437\u0433\u043e\u0432\u0430\u0440\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c, \u043d\u0435 \u0445\u043e\u0447\u0435\u0442 \u0432\u044b\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c \u0438\u0437 \u0434\u043e\u043c\u0430, \u043f\u043e\u0447\u0442\u0438 \u043d\u0435 \u0445\u043e\u0434\u0438\u0442 \u0432 \u0448\u043a\u043e\u043b\u0443, \u043d\u0430\u0441\u0442\u0440\u043e\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0443 \u043d\u0435\u0451 \u043c\u0435\u043d\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u043f\u043e \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0440\u0430\u0437 \u0432 \u0434\u0435\u043d\u044c, \u0438\u043d\u043e\u0433\u0434\u0430, \u0431\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442, \u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u0438\u0442 \u043e \u0441\u043c\u0435\u0440\u0442\u0438, \u043e\u043d\u0430 \u0441\u0442\u0430\u043b\u0430 \u043a\u0430\u043a\u043e\u0439-\u0442\u043e \u0431\u0435\u0437\u0443\u043c\u043d\u043e\u0439, \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u043d\u0435 \u0443\u0437\u043d\u0430\u044e, \u0432\u0441\u0451 \u0436\u0435 \u043d\u043e\u0440\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e&#8230; &#187; \u041a\u043e\u043b\u0435\u0431\u0430\u043d\u0438\u044f \u043d\u0430\u0441\u0442\u0440\u043e\u0435\u043d\u0438\u044f \u0443 \u043f\u043e\u0434\u0440\u043e\u0441\u0442\u043a\u043e\u0432 \u0432\u044b\u0437\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442 \u0443 \u0440\u043e\u0434\u0438\u0442\u0435\u043b\u0435\u0439 \u043e\u0442\u0447\u0430\u044f\u043d\u0438\u0435: \u043a\u0430\u043a \u043f\u043e\u043d\u044f\u0442\u044c \u0440\u0435\u0431\u0451\u043d\u043a\u0430, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u043e\u043d \u0442\u043e \u0441\u043c\u0435\u0451\u0442\u0441\u044f, \u0442\u043e \u0437\u043b\u0438\u0442\u0441\u044f, \u0442\u043e \u043f\u043b\u0430\u0447\u0435\u0442 \u043d\u0430 \u043f\u0443\u0441\u0442\u043e\u043c \u043c\u0435\u0441\u0442\u0435, \u0430 \u0442\u043e \u0438 \u0432\u043e\u0432\u0441\u0435 \u043a\u0430\u0436\u0435\u0442\u0441\u044f \u0440\u0430\u0432\u043d\u043e\u0434\u0443\u0448\u043d\u044b\u043c, \u043e\u0442\u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0451\u043d\u043d\u044b\u043c \u0438 \u0437\u0430\u043c\u044b\u043a\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432 \u0441\u0435\u0431\u0435? \u0423\u0432\u043b\u0435\u043a\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0447\u0435\u043c-\u0442\u043e, \u0430 \u043f\u043e\u0442\u043e\u043c \u0432\u0434\u0440\u0443\u0433 \u0440\u0435\u0437\u043a\u043e \u0442\u0435\u0440\u044f\u0435\u0442 \u0438\u043d\u0442\u0435\u0440\u0435\u0441&#8230; <\/em><\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-center\"><em>\u0412 \u044d\u0442\u043e\u0439 \u0441\u0442\u0430\u0442\u044c\u0435 \u043f\u0441\u0438\u0445\u043e\u043b\u043e\u0433 <strong>\u0418\u0440\u0438\u043d\u0430 \u0413\u043b\u0430\u0434\u043a\u0438\u0445<\/strong> \u0440\u0430\u0441\u0441\u043a\u0430\u0436\u0435\u0442 \u0432\u0430\u043c \u043e \u0442\u043e\u043c, \u043a\u0430\u043a \u0441\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f&nbsp;\u0441&nbsp;\u0440\u0430\u0441\u0441\u0442\u0440\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u043e\u043c&nbsp;\u043d\u0430\u0441\u0442\u0440\u043e\u0435\u043d\u0438\u044f&nbsp;\u0443&nbsp;\u043f\u043e\u0434\u0440\u043e\u0441\u0442\u043a\u043e\u0432,&nbsp;\u0430&nbsp;\u0442\u0430\u043a\u0436\u0435&nbsp;\u0434\u0430\u0441\u0442&nbsp;\u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b\u0435&nbsp;\u0441\u043e\u0432\u0435\u0442\u044b&nbsp;\u0440\u043e\u0434\u0438\u0442\u0435\u043b\u044f\u043c.<\/em><\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"640\" height=\"427\" src=\"\/\/d7o27q3r34baw.cloudfront.net\/wp-content\/uploads\/2019\/10\/morgan-harris-RPs30zMZHD8-unsplash-1-640x427.jpg\" alt=\"\u041a\u0430\u043a \u0441\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441 \u0440\u0435\u0437\u043a\u0438\u043c\u0438 \u043f\u0435\u0440\u0435\u043f\u0430\u0434\u0430\u043c\u0438 \u043d\u0430\u0441\u0442\u0440\u043e\u0435\u043d\u0438\u044f \u0443 \u043f\u043e\u0434\u0440\u043e\u0441\u0442\u043a\u043e\u0432?\" class=\"wp-image-53792\" srcset=\"https:\/\/yourbrain.health\/wp-content\/uploads\/2019\/10\/morgan-harris-RPs30zMZHD8-unsplash-1-640x427.jpg 640w, https:\/\/yourbrain.health\/wp-content\/uploads\/2019\/10\/morgan-harris-RPs30zMZHD8-unsplash-1-300x200.jpg 300w, https:\/\/yourbrain.health\/wp-content\/uploads\/2019\/10\/morgan-harris-RPs30zMZHD8-unsplash-1-768x512.jpg 768w, https:\/\/yourbrain.health\/wp-content\/uploads\/2019\/10\/morgan-harris-RPs30zMZHD8-unsplash-1.jpg 2048w\" sizes=\"auto, (max-width: 640px) 100vw, 640px\" \/><figcaption> \u041a\u0430\u043a \u0441\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441 \u0440\u0435\u0437\u043a\u0438\u043c\u0438 \u043f\u0435\u0440\u0435\u043f\u0430\u0434\u0430\u043c\u0438 \u043d\u0430\u0441\u0442\u0440\u043e\u0435\u043d\u0438\u044f \u0443 \u043f\u043e\u0434\u0440\u043e\u0441\u0442\u043a\u043e\u0432? <\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_76 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Table of Contents<\/p>\n<label for=\"ez-toc-cssicon-toggle-item-69e487c4d7f37\" class=\"ez-toc-cssicon-toggle-label\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/label><input type=\"checkbox\"  id=\"ez-toc-cssicon-toggle-item-69e487c4d7f37\" checked aria-label=\"Toggle\" \/><nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/yourbrain.health\/ru\/%d0%bf%d0%b5%d1%80%d0%b5%d0%bf%d0%b0%d0%b4%d1%8b-%d0%bd%d0%b0%d1%81%d1%82%d1%80%d0%be%d0%b5%d0%bd%d0%b8%d1%8f-%d1%83-%d0%bf%d0%be%d0%b4%d1%80%d0%be%d1%81%d1%82%d0%ba%d0%be%d0%b2\/#%D0%9F%D1%80%D0%B8%D0%B7%D0%BD%D0%B0%D0%BA%D0%B8_%D0%B8_%D1%81%D0%B8%D0%BC%D0%BF%D1%82%D0%BE%D0%BC%D1%8B_%D0%BF%D0%B5%D1%80%D0%B5%D0%BF%D0%B0%D0%B4%D0%BE%D0%B2_%D0%BD%D0%B0%D1%81%D1%82%D1%80%D0%BE%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D1%8F_%D1%83_%D0%BF%D0%BE%D0%B4%D1%80%D0%BE%D1%81%D1%82%D0%BA%D0%BE%D0%B2\" >\u041f\u0440\u0438\u0437\u043d\u0430\u043a\u0438 \u0438 \u0441\u0438\u043c\u043f\u0442\u043e\u043c\u044b \u043f\u0435\u0440\u0435\u043f\u0430\u0434\u043e\u0432 \u043d\u0430\u0441\u0442\u0440\u043e\u0435\u043d\u0438\u044f \u0443 \u043f\u043e\u0434\u0440\u043e\u0441\u0442\u043a\u043e\u0432<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/yourbrain.health\/ru\/%d0%bf%d0%b5%d1%80%d0%b5%d0%bf%d0%b0%d0%b4%d1%8b-%d0%bd%d0%b0%d1%81%d1%82%d1%80%d0%be%d0%b5%d0%bd%d0%b8%d1%8f-%d1%83-%d0%bf%d0%be%d0%b4%d1%80%d0%be%d1%81%d1%82%d0%ba%d0%be%d0%b2\/#%D0%9D%D0%BE%D1%80%D0%BC%D0%B0_%D0%B8%D0%BB%D0%B8_%D0%BF%D0%B0%D1%82%D0%BE%D0%BB%D0%BE%D0%B3%D0%B8%D1%8F_%D0%B3%D0%B4%D0%B5_%D0%B3%D1%80%D0%B0%D0%BD%D1%8C\" >\u041d\u043e\u0440\u043c\u0430 \u0438\u043b\u0438 \u043f\u0430\u0442\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u044f: \u0433\u0434\u0435 \u0433\u0440\u0430\u043d\u044c?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/yourbrain.health\/ru\/%d0%bf%d0%b5%d1%80%d0%b5%d0%bf%d0%b0%d0%b4%d1%8b-%d0%bd%d0%b0%d1%81%d1%82%d1%80%d0%be%d0%b5%d0%bd%d0%b8%d1%8f-%d1%83-%d0%bf%d0%be%d0%b4%d1%80%d0%be%d1%81%d1%82%d0%ba%d0%be%d0%b2\/#%D0%9F%D1%80%D0%B8%D1%87%D0%B8%D0%BD%D1%8B_%D0%BF%D0%B5%D1%80%D0%B5%D0%BF%D0%B0%D0%B4%D0%BE%D0%B2_%D0%BD%D0%B0%D1%81%D1%82%D1%80%D0%BE%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D1%8F_%D1%83_%D0%BF%D0%BE%D0%B4%D1%80%D0%BE%D1%81%D1%82%D0%BA%D0%BE%D0%B2\" >\u041f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u044b \u043f\u0435\u0440\u0435\u043f\u0430\u0434\u043e\u0432 \u043d\u0430\u0441\u0442\u0440\u043e\u0435\u043d\u0438\u044f \u0443 \u043f\u043e\u0434\u0440\u043e\u0441\u0442\u043a\u043e\u0432<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/yourbrain.health\/ru\/%d0%bf%d0%b5%d1%80%d0%b5%d0%bf%d0%b0%d0%b4%d1%8b-%d0%bd%d0%b0%d1%81%d1%82%d1%80%d0%be%d0%b5%d0%bd%d0%b8%d1%8f-%d1%83-%d0%bf%d0%be%d0%b4%d1%80%d0%be%d1%81%d1%82%d0%ba%d0%be%d0%b2\/#%D0%9F%D0%BB%D0%BE%D1%85%D0%BE%D0%B5_%D0%BD%D0%B0%D1%81%D1%82%D1%80%D0%BE%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D0%B5_%D0%B8%D0%BB%D0%B8_%D0%B4%D0%B5%D0%BF%D1%80%D0%B5%D1%81%D1%81%D0%B8%D1%8F\" >\u041f\u043b\u043e\u0445\u043e\u0435 \u043d\u0430\u0441\u0442\u0440\u043e\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0438\u043b\u0438 \u0434\u0435\u043f\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u044f?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/yourbrain.health\/ru\/%d0%bf%d0%b5%d1%80%d0%b5%d0%bf%d0%b0%d0%b4%d1%8b-%d0%bd%d0%b0%d1%81%d1%82%d1%80%d0%be%d0%b5%d0%bd%d0%b8%d1%8f-%d1%83-%d0%bf%d0%be%d0%b4%d1%80%d0%be%d1%81%d1%82%d0%ba%d0%be%d0%b2\/#%D0%A1%D0%BE%D0%B2%D0%B5%D1%82%D1%8B_%D1%80%D0%BE%D0%B4%D0%B8%D1%82%D0%B5%D0%BB%D1%8F%D0%BC_%D0%BF%D1%80%D0%B8_%D0%BF%D0%B5%D1%80%D0%B5%D0%BF%D0%B0%D0%B4%D0%B0%D1%85_%D0%BD%D0%B0%D1%81%D1%82%D1%80%D0%BE%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D1%8F_%D1%83_%D0%BF%D0%BE%D0%B4%D1%80%D0%BE%D1%81%D1%82%D0%BA%D0%B0\" >\u0421\u043e\u0432\u0435\u0442\u044b \u0440\u043e\u0434\u0438\u0442\u0435\u043b\u044f\u043c \u043f\u0440\u0438 \u043f\u0435\u0440\u0435\u043f\u0430\u0434\u0430\u0445 \u043d\u0430\u0441\u0442\u0440\u043e\u0435\u043d\u0438\u044f \u0443 \u043f\u043e\u0434\u0440\u043e\u0441\u0442\u043a\u0430<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%9F%D1%80%D0%B8%D0%B7%D0%BD%D0%B0%D0%BA%D0%B8_%D0%B8_%D1%81%D0%B8%D0%BC%D0%BF%D1%82%D0%BE%D0%BC%D1%8B_%D0%BF%D0%B5%D1%80%D0%B5%D0%BF%D0%B0%D0%B4%D0%BE%D0%B2_%D0%BD%D0%B0%D1%81%D1%82%D1%80%D0%BE%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D1%8F_%D1%83_%D0%BF%D0%BE%D0%B4%D1%80%D0%BE%D1%81%D1%82%D0%BA%D0%BE%D0%B2\"><\/span>\u041f\u0440\u0438\u0437\u043d\u0430\u043a\u0438 \u0438 \u0441\u0438\u043c\u043f\u0442\u043e\u043c\u044b \u043f\u0435\u0440\u0435\u043f\u0430\u0434\u043e\u0432 \u043d\u0430\u0441\u0442\u0440\u043e\u0435\u043d\u0438\u044f \u0443 \u043f\u043e\u0434\u0440\u043e\u0441\u0442\u043a\u043e\u0432<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>\u041f\u043e\u0434\u0440\u043e\u0441\u0442\u043a\u043e\u0432\u044b\u0439 \u043f\u0435\u0440\u0438\u043e\u0434 &#8212; \u043d\u0430\u0432\u0435\u0440\u043d\u043e\u0435, \u043e\u0434\u0438\u043d \u0438\u0437 \u0441\u0430\u043c\u044b\u0445 \u0441\u043b\u043e\u0436\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0435\u0440\u0438\u043e\u0434\u043e\u0432 \u0432 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u0430.&nbsp; \u0411\u0443\u0440\u043d\u044b\u0439 \u0440\u043e\u0441\u0442 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430, \u0435\u0433\u043e \u0433\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u0430\u044f \u043f\u0435\u0440\u0435\u0441\u0442\u0440\u043e\u0439\u043a\u0430, \u0441\u0435\u0440\u044c\u0451\u0437\u043d\u044b\u0435 \u0443\u0447\u0435\u0431\u043d\u044b\u0435 \u043d\u0430\u0433\u0440\u0443\u0437\u043a\u0438 \u0441\u043e\u0447\u0435\u0442\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u0441 \u0432\u043e\u0437\u0440\u0430\u0441\u0442\u0430\u044e\u0449\u0438\u043c\u0438 \u043f\u0441\u0438\u0445\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u043c\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u0430\u043c\u0438 \u043f\u043e\u0438\u0441\u043a\u0430 \u0441\u0432\u043e\u0435\u0433\u043e \u043c\u0435\u0441\u0442\u0430 \u0432 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438 \u0438 \u0441\u0430\u043c\u043e\u0443\u0442\u0432\u0435\u0440\u0436\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f. \u0415\u0449\u0451 \u0432\u0447\u0435\u0440\u0430 \u0440\u0435\u0431\u0451\u043d\u043e\u043a, \u043d\u0435 \u0437\u0430\u0434\u0430\u0432\u0430\u0432\u0448\u0438\u0439\u0441\u044f \u0442\u0430\u043a\u0438\u043c\u0438 \u0432\u043e\u043f\u0440\u043e\u0441\u0430\u043c\u0438, \u0441\u0435\u0433\u043e\u0434\u043d\u044f \u0441\u0442\u0430\u043b\u043a\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0441 \u043d\u043e\u0432\u044b\u043c \u0434\u043b\u044f \u0441\u0435\u0431\u044f \u043c\u0438\u0440\u043e\u043c, \u043f\u043e\u043b\u043d\u044b\u043c \u043d\u043e\u0432\u044b\u0445 \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432, \u044d\u043c\u043e\u0446\u0438\u0439, \u0442\u0440\u0435\u0431\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0439 \u0438 \u0432\u044b\u0437\u043e\u0432\u043e\u0432.<\/p>\n\n\n\n<p>\u041f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438 \u0432\u0441\u0435 \u0440\u043e\u0434\u0438\u0442\u0435\u043b\u0438 \u043f\u043e\u0434\u0440\u043e\u0441\u0442\u043a\u043e\u0432 \u0441\u0442\u0430\u043b\u043a\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u0432 \u043f\u0435\u0440\u0438\u043e\u0434 \u043f\u0443\u0431\u0435\u0440\u0442\u0430\u0442\u0430 (11-17 \u043b\u0435\u0442) \u0441 \u0440\u0435\u0437\u043a\u0438\u043c\u0438 \u043f\u0435\u0440\u0435\u043f\u0430\u0434\u0430\u043c\u0438 \u043d\u0430\u0441\u0442\u0440\u043e\u0435\u043d\u0438\u044f \u0443 \u0441\u0432\u043e\u0438\u0445 \u0434\u0435\u0442\u0435\u0439, \u0441 \u043d\u0435\u0441\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e,&nbsp; \u0432\u0441\u043f\u044b\u043b\u044c\u0447\u0438\u0432\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e, \u0433\u0440\u0443\u0431\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e, \u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u043d\u043e\u0439 \u0432\u0435\u0441\u0451\u043b\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e \u0438 \u043f\u0440. &nbsp;\u0423 \u0434\u0435\u0432\u043e\u0447\u0435\u043a \u044d\u0442\u043e\u0442 \u0432\u043e\u0437\u0440\u0430\u0441\u0442\u043d\u043e\u0439 \u0438\u043d\u0442\u0435\u0440\u0432\u0430\u043b \u0441\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442 \u043e\u043a\u043e\u043b\u043e 3-\u0445 \u043b\u0435\u0442, \u0443 \u043c\u0430\u043b\u044c\u0447\u0438\u043a\u043e\u0432 \u043e\u043d \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0440\u0430\u0441\u0442\u044f\u043d\u0443\u0442\u044c\u0441\u044f \u0434\u043e 4-5. \u041c\u043d\u043e\u0433\u0438\u0435 \u0437\u043d\u0430\u044e\u0442,&nbsp; \u043a\u0430\u043a \u043f\u0440\u043e\u044f\u0432\u043b\u044f\u044e\u0442\u0441\u044f \u043f\u0435\u0440\u0435\u043f\u0430\u0434\u044b \u043d\u0430\u0441\u0442\u0440\u043e\u0435\u043d\u0438\u044f \u0443 \u043f\u043e\u0434\u0440\u043e\u0441\u0442\u043a\u043e\u0432: \u0432\u0441\u043f\u043b\u0435\u0441\u043a\u0438 \u0440\u0430\u0434\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0438 \u0433\u043e\u0440\u0435\u0441\u0442\u0438 \u0441\u043c\u0435\u043d\u044f\u044e\u0442 \u0434\u0440\u0443\u0433 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0430 \u043f\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u043d\u043e. <strong>\u041e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u044b\u043c \u043f\u0440\u0438\u0437\u043d\u0430\u043a\u043e\u043c \u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u0440\u0435\u0437\u043a\u0438\u0439 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0445\u043e\u0434 \u043c\u0435\u0436\u0434\u0443 \u043f\u043e\u043b\u044f\u0440\u043d\u044b\u043c\u0438 \u044d\u043c\u043e\u0446\u0438\u044f\u043c\u0438.<\/strong>&nbsp; \u041f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d \u0434\u043b\u044f \u0438\u0437\u043c\u0435\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u043d\u0430\u0441\u0442\u0440\u043e\u0435\u043d\u0438\u044f \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043d\u0435 \u0431\u044b\u0442\u044c, \u0438\u043b\u0438 \u043e\u043d\u0438 \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u043d\u0435 \u0441\u0442\u043e\u043b\u044c \u0437\u043d\u0430\u0447\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c\u0438 \u043f\u043e \u0441\u0440\u0430\u0432\u043d\u0435\u043d\u0438\u044e \u0441 \u0438\u0437\u043c\u0435\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c \u043d\u0430\u0441\u0442\u0440\u043e\u0435\u043d\u0438\u044f. &nbsp;\u041f\u043e\u0434\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e\u043a \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043f\u043b\u0430\u043a\u0430\u0442\u044c \u0438\u043b\u0438 \u0431\u044b\u0442\u044c \u0432 \u0443\u043d\u044b\u043b\u043e\u043c, \u043f\u043e\u0434\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u043d\u043e\u043c \u043d\u0430\u0441\u0442\u0440\u043e\u0435\u043d\u0438\u0438,&nbsp; \u0438 \u0432\u0434\u0440\u0443\u0433, \u0447\u0435\u0440\u0435\u0437 \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442, \u0443\u0436\u0435 \u0433\u0440\u043e\u043c\u043a\u043e \u0441\u043c\u0435\u044f\u0442\u044c\u0441\u044f \u043d\u0430\u0434 \u0447\u0435\u043c-\u043b\u0438\u0431\u043e \u0438\u043b\u0438 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0439\u0442\u0438 \u0432 \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0435 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0438 \u0432\u043e\u0437\u0431\u0443\u0436\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0412\u0441\u0435 \u043f\u043e\u0434\u0440\u043e\u0441\u0442\u043a\u0438 \u0442\u0430\u043a \u0438\u043b\u0438 \u0438\u043d\u0430\u0447\u0435 \u043f\u043e\u0434\u0432\u0435\u0440\u0436\u0435\u043d\u044b \u043f\u0435\u0440\u0435\u043f\u0430\u0434\u0430\u043c \u043d\u0430\u0441\u0442\u0440\u043e\u0435\u043d\u0438\u044f.&nbsp; \u0420\u0435\u0431\u0435\u043d\u043e\u043a \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e \u0440\u0430\u0441\u0442\u0451\u0442, \u043c\u0435\u043d\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u0435\u0433\u043e \u0442\u0435\u043b\u043e, \u0444\u0438\u0437\u0438\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u044f. \u0412 \u044d\u0442\u043e\u0442 \u043f\u0435\u0440\u0438\u043e\u0434 \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u0447\u0430\u0441\u0442\u044b \u043f\u0435\u0440\u0435\u043f\u0430\u0434\u044b \u0441\u043e\u0441\u0443\u0434\u0438\u0441\u0442\u043e\u0433\u043e \u0442\u043e\u043d\u0443\u0441\u0430, \u0438\u0437\u043c\u0435\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043c\u044b\u0448\u0435\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u0442\u043e\u043d\u0443\u0441\u0430, \u0432\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043f\u043e\u044f\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c \u0432 \u043c\u043e\u0437\u0433\u043e\u0432\u043e\u043c \u043a\u0440\u043e\u0432\u043e\u0441\u043d\u0430\u0431\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f \u0438\u043b\u0438 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u0430\u0446\u0438\u044f \u0442\u0440\u0430\u0432\u043c, \u0441\u0432\u044f\u0437\u0430\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0441 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0440\u0430\u043d\u043d\u0438\u043c\u0438 \u043f\u0435\u0440\u0438\u043e\u0434\u0430\u043c\u0438 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438 (\u0434\u043e\u0437\u0440\u0435\u0432\u0430\u044e\u0442 <a rel=\"noreferrer noopener\" aria-label=\" (opens in a new tab)\" href=\"https:\/\/www.cognifit.com\/ru\/brain-parts\" target=\"_blank\">\u043e\u0442\u0434\u0435\u043b\u044b \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u043d\u043e\u0433\u043e \u043c\u043e\u0437\u0433\u0430<\/a>, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0431\u044b\u043b\u0438 \u0442\u0440\u0430\u0432\u043c\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u044b&nbsp; \u0440\u0430\u043d\u0435\u0435, \u0438 \u044d\u0442\u043e \u043e\u0442\u0440\u0430\u0436\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043d\u0430 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0435 <a href=\"https:\/\/www.cognifit.com\/ru\/brain\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" aria-label=\"\u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u043d\u043e\u0433\u043e \u043c\u043e\u0437\u0433\u0430 (opens in a new tab)\">\u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u043d\u043e\u0433\u043e \u043c\u043e\u0437\u0433\u0430<\/a> \u0432 \u0446\u0435\u043b\u043e\u043c).<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter\"><a href=\"https:\/\/www.cognifit.com\/ru\/cognitive-assessment\/cognitive-test?utm_source=Blog&amp;utm_medium=Banner&amp;utm_campaign=Anna&amp;utm_term=Rusia&amp;utm_content=General\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"600\" height=\"360\" src=\"https:\/\/healthbrain.wpengine.com\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/informe-CAB-rus.gif\" alt=\"\u041e\u0431\u0449\u0438\u0439 \u043a\u043e\u0433\u043d\u0438\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0439 \u0442\u0435\u0441\u0442 CogniFit\" class=\"wp-image-27714\"\/><\/a><figcaption> <br><a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/www.cognifit.com\/ru\/cognitive-assessment\/cognitive-test?utm_source=Blog&amp;utm_medium=Banner&amp;utm_campaign=Anna&amp;utm_term=Rusia&amp;utm_content=General\" target=\"_blank\"><strong>\u041e\u0431\u0449\u0438\u0439 \u043a\u043e\u0433\u043d\u0438\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0439 \u043e\u043d\u043b\u0430\u0439\u043d \u0442\u0435\u0441\u0442<\/strong><\/a>&nbsp;CogniFit: \u0441 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0449\u044c\u044e \u043d\u0430\u0443\u0447\u043d\u043e \u0440\u0430\u0437\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u043d\u043d\u043e\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u043c\u044b \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u043e \u0438 \u0442\u043e\u0447\u043d\u043e \u043e\u0446\u0435\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u0435 \u043c\u043e\u0437\u0433\u0430, \u0443\u0437\u043d\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0435\u0433\u043e \u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0438 \u0441\u043b\u0430\u0431\u044b\u0435 \u043a\u043e\u0433\u043d\u0438\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u043d\u044b. \u0420\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u044b \u0434\u0430\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u043d\u0435\u0439\u0440\u043e\u043f\u0441\u0438\u0445\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0433\u043e \u0442\u0435\u0441\u0442\u0430 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u044e\u0442 \u043e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u0438\u0442\u044c, \u044f\u0432\u043b\u044f\u044e\u0442\u0441\u044f \u043b\u0438 \u043d\u043e\u0440\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0438\u0441\u0445\u043e\u0434\u044f\u0449\u0438\u0435 \u0443 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u0430 \u043a\u043e\u0433\u043d\u0438\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u0438\u0437\u043c\u0435\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f, \u0438\u043b\u0438 \u0435\u0441\u0442\u044c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0437\u0440\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u043a\u0430\u043a\u043e\u0435-\u043b\u0438\u0431\u043e \u043d\u0435\u0432\u0440\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0435 \u0440\u0430\u0441\u0441\u0442\u0440\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u043e. \u041f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0438\u0442\u0435 \u0432\u0430\u0448 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442 \u043c\u0435\u043d\u0435\u0435, \u0447\u0435\u043c \u0437\u0430 30-40 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442. CogniFit (\u201c\u041a\u043e\u0433\u043d\u0438\u0424\u0438\u0442\u201d) \u2013 \u0441\u0430\u043c\u0430\u044f \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0443\u0435\u043c\u0430\u044f \u0438 \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443\u0435\u043c\u0430\u044f \u043f\u0440\u043e\u0444\u0435\u0441\u0441\u0438\u043e\u043d\u0430\u043b\u0430\u043c\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u043c\u0430 \u043a\u043e\u0433\u043d\u0438\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0433\u043e \u0442\u0435\u0441\u0442\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f. \u0422\u0435\u0441\u0442 \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432\u0437\u0440\u043e\u0441\u043b\u044b\u043c \u0438 \u0434\u0435\u0442\u044f\u043c \u0441\u0442\u0430\u0440\u0448\u0435 7 \u043b\u0435\u0442. <\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p>\u0418\u0437-\u0437\u0430 \u0438\u0437\u043c\u0435\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u043a\u0440\u043e\u0432\u043e\u0441\u043d\u0430\u0431\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f \u0432\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u044b \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u044b \u0441 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435\u043c \u043c\u043e\u0437\u0433\u0430 \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0440\u043e\u0434\u043e\u043c \u0438 \u0433\u043b\u044e\u043a\u043e\u0437\u043e\u0439. \u0414\u043e\u0431\u0430\u0432\u0438\u043c \u0441\u044e\u0434\u0430 \u0433\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u0431\u0443\u0440\u0438 \u0432 \u0442\u0435\u043b\u0435 \u043f\u043e\u0434\u0440\u043e\u0441\u0442\u043a\u0430, \u0438 \u0432\u043e\u0442 \u0432\u0430\u043c &#171;\u043a\u043e\u043a\u0442\u0435\u0439\u043b\u044c \u041c\u043e\u043b\u043e\u0442\u043e\u0432\u0430&#187; \u043f\u043b\u043e\u0445\u043e\u0433\u043e \u043d\u0430\u0441\u0442\u0440\u043e\u0435\u043d\u0438\u044f \u0438 \u0440\u0430\u0437\u0434\u0440\u0430\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u0433\u043e\u0442\u043e\u0432 \u0432\u0437\u043e\u0440\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043f\u0440\u0438 \u043c\u0430\u043b\u0435\u0439\u0448\u0435\u0439 \u0432\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%9D%D0%BE%D1%80%D0%BC%D0%B0_%D0%B8%D0%BB%D0%B8_%D0%BF%D0%B0%D1%82%D0%BE%D0%BB%D0%BE%D0%B3%D0%B8%D1%8F_%D0%B3%D0%B4%D0%B5_%D0%B3%D1%80%D0%B0%D0%BD%D1%8C\"><\/span>\u041d\u043e\u0440\u043c\u0430 \u0438\u043b\u0438 \u043f\u0430\u0442\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u044f: \u0433\u0434\u0435 \u0433\u0440\u0430\u043d\u044c?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p><strong>\u041f\u0435\u0440\u0435\u043f\u0430\u0434\u044b \u043d\u0430\u0441\u0442\u0440\u043e\u0435\u043d\u0438\u044f \u0432 \u043f\u043e\u0434\u0440\u043e\u0441\u0442\u043a\u043e\u0432\u043e\u043c \u0432\u043e\u0437\u0440\u0430\u0441\u0442\u0435 <\/strong>\u0432 \u0446\u0435\u043b\u043e\u043c <strong>\u044f\u0432\u043b\u044f\u044e\u0442\u0441\u044f \u043d\u043e\u0440\u043c\u043e\u0439, \u043e\u0434\u043d\u0430\u043a\u043e \u0438\u043d\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043e\u043d\u0438 \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0431\u044b\u0442\u044c<\/strong> \u043f\u0435\u0440\u0432\u044b\u043c\u0438 <strong>\u0441\u0438\u0433\u043d\u0430\u043b\u0430\u043c\u0438 \u0441\u0435\u0440\u044c\u0451\u0437\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0414\u0430\u0436\u0435 \u0435\u0441\u043b\u0438 \u044d\u0442\u043e \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u043f\u0440\u0438\u0437\u043d\u0430\u043a\u0438 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0445\u043e\u0434\u043d\u043e\u0433\u043e \u0432\u043e\u0437\u0440\u0430\u0441\u0442\u0430 \u0438 \u0433\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0441\u0442\u0440\u043e\u0439\u043a\u0438 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430, <strong>\u0440\u043e\u0434\u0438\u0442\u0435\u043b\u044f\u043c \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u043e\u0431\u0440\u0430\u0449\u0430\u0442\u044c \u0432\u043d\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u0434\u043b\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0438 \u0438\u043d\u0442\u0435\u043d\u0441\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u043f\u0440\u043e\u044f\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0439<\/strong>: <\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>\u0430\u043f\u0430\u0442\u0438\u0438 \u0438\u043b\u0438 \u0441\u043d\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f \u043d\u0430\u0441\u0442\u0440\u043e\u0435\u043d\u0438\u044f;<\/li><\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>\u0440\u0435\u0437\u043a\u0438\u0445 \u0441\u043a\u0430\u0447\u043a\u043e\u0432 \u043d\u0430\u0441\u0442\u0440\u043e\u0435\u043d\u0438\u044f;<\/li><\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><a rel=\"noreferrer noopener\" aria-label=\"\u043d\u0430\u0440\u0443\u0448\u0435\u043d\u0438\u044f \u043f\u0438\u0449\u0435\u0432\u043e\u0433\u043e \u043f\u043e\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f (opens in a new tab)\" href=\"https:\/\/healthbrain.wpengine.com\/ru\/%D0%B4%D0%B5%D0%BF%D1%80%D0%B5%D1%81%D1%81%D0%B8%D1%8F-%D0%BF%D0%B8%D1%89%D0%B5%D0%B2%D1%8B%D0%B5-%D1%80%D0%B0%D1%81%D1%81%D1%82%D1%80%D0%BE%D0%B9%D1%81%D1%82%D0%B2%D0%B0\/\" target=\"_blank\">\u043d\u0430\u0440\u0443\u0448\u0435\u043d\u0438\u044f \u043f\u0438\u0449\u0435\u0432\u043e\u0433\u043e \u043f\u043e\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f<\/a> (\u043e\u0431\u0436\u043e\u0440\u0441\u0442\u0432\u0430, \u043e\u0442\u043a\u0430\u0437\u0430 \u043e\u0442 \u0435\u0434\u044b, \u043f\u0440\u0435\u0434\u043f\u043e\u0447\u0442\u0435\u043d\u0438\u044f \u0432 \u0435\u0434\u0435 \u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432);<\/li><\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><a href=\"https:\/\/healthbrain.wpengine.com\/ru\/%D1%81%D0%B0%D0%BC%D0%BE%D1%80%D0%B0%D0%B7%D1%80%D1%83%D1%88%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D0%B5-%D0%BB%D0%B8%D1%87%D0%BD%D0%BE%D1%81%D1%82%D0%B8-%D0%B0%D1%83%D1%82%D0%BE%D0%B0%D0%B3%D1%80%D0%B5%D1%81%D1%81%D0%B8\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" aria-label=\"\u0430\u0443\u0442\u043e\u0430\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0438 (opens in a new tab)\">\u0430\u0443\u0442\u043e\u0430\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0438<\/a> (\u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0441\u0435\u0431\u0435 \u0440\u0430\u043d, \u043f\u043e\u0440\u0435\u0437\u043e\u0432, \u043e\u0436\u043e\u0433\u043e\u0432 \u0438 \u043f\u0440), \u043d\u0435\u043d\u0430\u0432\u0438\u0441\u0442\u044c \u043a \u0441\u0435\u0431\u0435 \u0438 \u0441\u0432\u043e\u0435\u043c\u0443 \u0442\u0435\u043b\u0443;<\/li><\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>\u0436\u0435\u0441\u0442\u043e\u043a\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043f\u043e \u043e\u0442\u043d\u043e\u0448\u0435\u043d\u0438\u044e \u043a \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u043c \u043b\u044e\u0434\u044f\u043c \u0438\u043b\u0438 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u043d\u044b\u043c;<\/li><\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>\u0432\u044b\u0437\u044b\u0432\u0430\u044e\u0449\u0435\u0433\u043e \u0438 \u0430\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u043e\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f; <\/li><\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>\u0441\u043d\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f \u0434\u0438\u0441\u0446\u0438\u043f\u043b\u0438\u043d\u044b \u0438 \u0443\u0441\u043f\u0435\u0432\u0430\u0435\u043c\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0432 \u0448\u043a\u043e\u043b\u0435;<\/li><\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>\u0432\u043e\u0437\u0440\u0430\u0441\u0442\u0430\u043d\u0438\u044f \u0437\u0430\u0431\u044b\u0432\u0447\u0438\u0432\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0438 \u0440\u0430\u0441\u0441\u0435\u044f\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438;<\/li><\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>\u043e\u0442\u0441\u0443\u0442\u0441\u0442\u0432\u0438\u044f \u0432\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0441\u043e\u0441\u0440\u0435\u0434\u043e\u0442\u043e\u0447\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f; <\/li><\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li> \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u0447\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0441\u0438\u0445\u043e\u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0445 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432, \u0430\u043b\u043a\u043e\u0433\u043e\u043b\u044f; <\/li><\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>\u0432\u043e\u0437\u0440\u043e\u0441\u0448\u0435\u0439 <a rel=\"noreferrer noopener\" aria-label=\"\u0438\u043c\u043f\u0443\u043b\u044c\u0441\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 (opens in a new tab)\" href=\"https:\/\/healthbrain.wpengine.com\/ru\/%D0%B8%D0%BC%D0%BF%D1%83%D0%BB%D1%8C%D1%81%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D0%BE%D1%81%D1%82%D1%8C-%D0%BF%D1%80%D0%B8%D1%87%D0%B8%D0%BD%D1%8B\/\" target=\"_blank\">\u0438\u043c\u043f\u0443\u043b\u044c\u0441\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438<\/a> \u0438 \u043d\u0438\u0437\u043a\u043e\u0433\u043e <a href=\"https:\/\/healthbrain.wpengine.com\/ru\/%D1%81%D0%B0%D0%BC%D0%BE%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D1%82%D1%80%D0%BE%D0%BB%D1%8C-%D0%BE%D0%BF%D1%80%D0%B5%D0%B4%D0%B5%D0%BB%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D0%B5-%D1%82%D0%B5%D1%85%D0%BD%D0%B8%D0%BA%D0%B8\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" aria-label=\"\u0441\u0430\u043c\u043e\u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u044f (opens in a new tab)\">\u0441\u0430\u043c\u043e\u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u044f<\/a>;<\/li><\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>\u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0435\u043d\u043d\u043e\u0439 \u0443\u0442\u043e\u043c\u043b\u044f\u0435\u043c\u043e\u0441\u0442\u0438; <\/li><\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>\u0433\u0430\u043b\u043b\u044e\u0446\u0438\u043d\u0430\u0446\u0438\u0439;<\/li><\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>\u043f\u0440\u0438\u0441\u0442\u0443\u043f\u043e\u0432 \u043f\u0430\u043d\u0438\u043a\u0438 \u0438\u043b\u0438 <a href=\"https:\/\/healthbrain.wpengine.com\/ru\/%D0%BF%D1%80%D0%B5%D0%BE%D0%B4%D0%BE%D0%BB%D0%B5%D1%82%D1%8C-%D1%81%D1%82%D1%80%D0%B0%D1%85\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" aria-label=\"\u0441\u0442\u0440\u0430\u0445\u0430 (opens in a new tab)\">\u0441\u0442\u0440\u0430\u0445\u0430<\/a>, \u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u0442\u0440\u0435\u0432\u043e\u0433\u0438;<\/li><\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><a rel=\"noreferrer noopener\" aria-label=\"\u043d\u0430\u0440\u0443\u0448\u0435\u043d\u0438\u044f \u0441\u043d\u0430 (opens in a new tab)\" href=\"https:\/\/healthbrain.wpengine.com\/ru\/%D0%BD%D0%B0%D1%80%D1%83%D1%88%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D1%8F-%D1%81%D0%BD%D0%B0-%D0%B1%D0%B5%D1%81%D1%81%D0%BE%D0%BD%D0%BD%D0%B8%D1%86%D0%B0\/\" target=\"_blank\">\u043d\u0430\u0440\u0443\u0448\u0435\u043d\u0438\u044f \u0441\u043d\u0430<\/a> (\u043f\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u043d\u043e\u0439 \u0441\u043e\u043d\u043b\u0438\u0432\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0438\u043b\u0438 \u0431\u0435\u0441\u0441\u043e\u043d\u043d\u0438\u0446\u044b); <\/li><\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><a rel=\"noreferrer noopener\" aria-label=\"\u0441\u0442\u0440\u0430\u0445 \u0442\u0435\u043c\u043d\u043e\u0442\u044b (\u043d\u0438\u043a\u0442\u043e\u0444\u043e\u0431\u0438\u044f) (opens in a new tab)\" href=\"https:\/\/healthbrain.wpengine.com\/ru\/%D0%BD%D0%BE%D1%87%D0%BD%D1%8B%D0%B5-%D1%81%D1%82%D1%80%D0%B0%D1%85%D0%B8-%D0%BD%D0%B8%D0%BA%D1%82%D0%BE%D1%84%D0%BE%D0%B1%D0%B8%D1%8F\/\" target=\"_blank\">\u0441\u0442\u0440\u0430\u0445 \u0442\u0435\u043c\u043d\u043e\u0442\u044b (\u043d\u0438\u043a\u0442\u043e\u0444\u043e\u0431\u0438\u044f)<\/a>, \u0442\u0438\u0448\u0438\u043d\u044b, \u0448\u0443\u043c\u0430 \u0438 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0435 \u044f\u0432\u043d\u043e \u043f\u0440\u043e\u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u043c\u044b\u0435 \u0444\u043e\u0431\u0438\u0438);<\/li><\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>\u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u043d\u044b\u0445 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0439, \u0431\u0435\u0441\u0441\u043e\u043d\u043d\u0438\u0446\u044b, \u043f\u0441\u0438\u0445\u043e\u0441\u043e\u043c\u0430\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0445 \u043f\u0440\u043e\u044f\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0439 \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u0447\u043d\u044b\u0445 \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u0435\u0432\u0430\u043d\u0438\u0439 (\u044f\u0437\u0432\u044b, \u043d\u0430\u0440\u0443\u0448\u0435\u043d\u0438\u044f \u0434\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f, \u043d\u0435\u0439\u0440\u043e\u0434\u0435\u0440\u043c\u0438\u0442\u044b, \u0430\u0441\u0442\u043c\u0430 \u0438 \u043f\u0440).<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>\u042d\u0442\u043e \u0433\u043b\u0430\u0432\u043d\u044b\u0435 \u0441\u0438\u043c\u043f\u0442\u043e\u043c\u044b, \u043d\u0430 \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e\u0442\u0443 \u0438 \u0434\u043b\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u043f\u0440\u043e\u044f\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0445 \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u043e\u0431\u0440\u0430\u0449\u0430\u0442\u044c \u0432\u043d\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0440\u043e\u0434\u0438\u0442\u0435\u043b\u044f\u043c.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"640\" height=\"427\" src=\"https:\/\/healthbrain.wpengine.com\/wp-content\/uploads\/2019\/01\/\u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u044b-\u043f\u0435\u0440\u0435\u043f\u0430\u0434\u043e\u0432-\u043d\u0430\u0441\u0442\u0440\u043e\u0435\u043d\u0438\u044f-640x427.jpg\" alt=\"\u041a\u0430\u043a\u043e\u0432\u044b \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u044b \u043f\u0435\u0440\u0435\u043f\u0430\u0434\u043e\u0432 \u043d\u0430\u0441\u0442\u0440\u043e\u0435\u043d\u0438\u044f \u0443 \u043f\u043e\u0434\u0440\u043e\u0441\u0442\u043a\u043e\u0432?\" class=\"wp-image-38685\" srcset=\"https:\/\/yourbrain.health\/wp-content\/uploads\/2019\/01\/\u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u044b-\u043f\u0435\u0440\u0435\u043f\u0430\u0434\u043e\u0432-\u043d\u0430\u0441\u0442\u0440\u043e\u0435\u043d\u0438\u044f-640x427.jpg 640w, https:\/\/yourbrain.health\/wp-content\/uploads\/2019\/01\/\u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u044b-\u043f\u0435\u0440\u0435\u043f\u0430\u0434\u043e\u0432-\u043d\u0430\u0441\u0442\u0440\u043e\u0435\u043d\u0438\u044f-300x200.jpg 300w, https:\/\/yourbrain.health\/wp-content\/uploads\/2019\/01\/\u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u044b-\u043f\u0435\u0440\u0435\u043f\u0430\u0434\u043e\u0432-\u043d\u0430\u0441\u0442\u0440\u043e\u0435\u043d\u0438\u044f-768x512.jpg 768w, https:\/\/yourbrain.health\/wp-content\/uploads\/2019\/01\/\u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u044b-\u043f\u0435\u0440\u0435\u043f\u0430\u0434\u043e\u0432-\u043d\u0430\u0441\u0442\u0440\u043e\u0435\u043d\u0438\u044f.jpg 1600w\" sizes=\"auto, (max-width: 640px) 100vw, 640px\" \/><figcaption>\u041a\u0430\u043a\u043e\u0432\u044b \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u044b \u043f\u0435\u0440\u0435\u043f\u0430\u0434\u043e\u0432 \u043d\u0430\u0441\u0442\u0440\u043e\u0435\u043d\u0438\u044f \u0443 \u043f\u043e\u0434\u0440\u043e\u0441\u0442\u043a\u043e\u0432?<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%9F%D1%80%D0%B8%D1%87%D0%B8%D0%BD%D1%8B_%D0%BF%D0%B5%D1%80%D0%B5%D0%BF%D0%B0%D0%B4%D0%BE%D0%B2_%D0%BD%D0%B0%D1%81%D1%82%D1%80%D0%BE%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D1%8F_%D1%83_%D0%BF%D0%BE%D0%B4%D1%80%D0%BE%D1%81%D1%82%D0%BA%D0%BE%D0%B2\"><\/span>\u041f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u044b \u043f\u0435\u0440\u0435\u043f\u0430\u0434\u043e\u0432 \u043d\u0430\u0441\u0442\u0440\u043e\u0435\u043d\u0438\u044f \u0443 \u043f\u043e\u0434\u0440\u043e\u0441\u0442\u043a\u043e\u0432<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>\u041a\u0430\u043a\u0438\u0435 \u0436\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u044b \u0437\u0430\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u044e\u0442 \u0435\u0449\u0451 \u0432\u0447\u0435\u0440\u0430 \u043c\u0438\u043b\u043e\u0433\u043e \u0438 \u043f\u043e\u043a\u043b\u0430\u0434\u0438\u0441\u0442\u043e\u0433\u043e \u0440\u0435\u0431\u0451\u043d\u043a\u0430 \u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0443\u043f\u0440\u044f\u043c\u044b\u043c \u0438 \u0441\u0432\u043e\u0435\u043d\u0440\u0430\u0432\u043d\u044b\u043c \u043f\u043e\u0434\u0440\u043e\u0441\u0442\u043a\u043e\u043c?<\/p>\n\n\n\n<p>\u0420\u0430\u043d\u044c\u0448\u0435 \u043c\u043d\u043e\u0433\u0438\u0435 \u0441\u0447\u0438\u0442\u0430\u043b\u0438, \u0447\u0442\u043e \u044d\u0442\u043e, \u0432 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u043e\u043c, \u043f\u0440\u043e\u0438\u0441\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442 \u0438\u0437-\u0437\u0430 \u043f\u0441\u0438\u0445\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0445&nbsp; \u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u0435\u0439 \u0432\u0437\u0440\u043e\u0441\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f, \u043e\u0434\u043d\u0430\u043a\u043e \u0432 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0432\u0435\u0434\u0451\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0439 \u0431\u044b\u043b\u043e \u0432\u044b\u044f\u0432\u043b\u0435\u043d\u043e, \u0447\u0442\u043e <strong>\u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u0443\u044e \u0440\u043e\u043b\u044c \u0432 \u043f\u0435\u0440\u0435\u043f\u0430\u0434\u0430\u0445 \u043d\u0430\u0441\u0442\u0440\u043e\u0435\u043d\u0438\u044f \u0443 \u043f\u043e\u0434\u0440\u043e\u0441\u0442\u043a\u043e\u0432 \u0438\u0433\u0440\u0430\u044e\u0442 \u0433\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0438\u0437\u043c\u0435\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0438 \u0444\u0438\u0437\u0438\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0439 \u0440\u043e\u0441\u0442 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430<\/strong>. <\/p>\n\n\n\n<p>\u0412\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u043f\u0435\u0440\u0435\u0445\u043e\u0434\u043d\u043e\u0433\u043e \u0432\u043e\u0437\u0440\u0430\u0441\u0442\u0430 \u0438\u0434\u0451\u0442 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0441\u0442\u0440\u043e\u0439\u043a\u0430 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430. \u0422\u0435\u043b\u043e \u0438 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u044b \u0440\u0430\u0441\u0442\u0443\u0442 \u043d\u0435\u0440\u0430\u0432\u043d\u043e\u043c\u0435\u0440\u043d\u043e. \u041b\u0451\u0433\u043a\u0438\u0435 \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u043d\u0435 \u0443\u0441\u043f\u0435\u0432\u0430\u0442\u044c \u0437\u0430 \u043e\u0431\u0449\u0438\u043c \u0440\u043e\u0441\u0442\u043e\u043c, \u0438 \u0443 \u0440\u0435\u0431\u0435\u043d\u043a\u0430 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043f\u043e\u044f\u0432\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f <em>\u0433\u0438\u043f\u043e\u043a\u0441\u0438\u044f<\/em>, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u0430\u044f \u043f\u0440\u0438\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442 \u043a \u043d\u0430\u0440\u0443\u0448\u0435\u043d\u0438\u044e \u0434\u0435\u044f\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u043d\u043e\u0433\u043e \u043c\u043e\u0437\u0433\u0430. \u041e\u0442\u0441\u044e\u0434\u0430 \u0432\u043e\u0437\u043d\u0438\u043a\u043d\u043e\u0432\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0435\u043d\u043d\u043e\u0439 \u0443\u0442\u043e\u043c\u043b\u044f\u0435\u043c\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0438 \u0440\u0430\u0441\u0441\u0435\u044f\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438, \u0430 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0441\u043b\u043e\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0441 <a href=\"https:\/\/healthbrain.wpengine.com\/ru\/%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D1%86%D0%B5%D0%BD%D1%82%D1%80%D0%B0%D1%86%D0%B8%D1%8F-%D0%B2%D0%BD%D0%B8%D0%BC%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D1%8F\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" aria-label=\" (opens in a new tab)\">\u043a\u043e\u043d\u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0430\u0446\u0438\u0435\u0439 \u0432\u043d\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u044f<\/a>.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p> \u0413\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u0430\u044f \u043f\u0435\u0440\u0435\u0441\u0442\u0440\u043e\u0439\u043a\u0430 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442 \u043a \u0433\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c &#171;\u043a\u0430\u0447\u0435\u043b\u044f\u043c&#187; . \u0421\u043d\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0432\u044b\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u043a\u0438 \u043e\u0434\u043d\u0438\u0445 \u0433\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u043e\u0432 \u0438 \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0445 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442 \u043a \u0440\u0435\u0437\u043a\u0438\u043c \u043f\u0435\u0440\u0435\u043f\u0430\u0434\u0430\u043c \u043d\u0430\u0441\u0442\u0440\u043e\u0435\u043d\u0438\u044f. \u041a\u0440\u043e\u043c\u0435 \u0442\u043e\u0433\u043e, \u0440\u043e\u0441\u0442 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430 \u043f\u0440\u0438\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442 \u043a \u0438\u0437\u043c\u0435\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f\u043c\u0438 \u0432 \u043e\u0449\u0443\u0449\u0435\u043d\u0438\u0438 \u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u0442\u0435\u043b\u0430 \u0438 \u0438\u0437\u043c\u0435\u043d\u0435\u043d\u0438\u044e \u0432\u043d\u0435\u0448\u043d\u0435\u0433\u043e \u0432\u0438\u0434\u0430, \u0447\u0442\u043e \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u043d\u0435 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442 \u0441\u0442\u0430\u0431\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0432 \u043d\u0430\u0441\u0442\u0440\u043e\u0435\u043d\u0438\u0438 (\u0432\u044b\u0441\u043a\u043e\u0447\u0438\u0432\u0448\u0438\u0439 \u043f\u0440\u044b\u0449\u0438\u043a \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0441\u0442\u0430\u0442\u044c \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u043e\u0439 \u0440\u0430\u0441\u0441\u0442\u0440\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0438 \u0441\u043b\u0435\u0437, \u043a\u0430\u0436\u0434\u044b\u0439 \u0434\u0435\u043d\u044c \u043f\u043e\u0434\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e\u043a \u0432\u0438\u0434\u0438\u0442 &#171;\u043d\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e&#187; \u0441\u0435\u0431\u044f \u0438 &#171;\u043f\u043e-\u043d\u043e\u0432\u043e\u043c\u0443&#187; \u043d\u0430 \u044d\u0442\u043e \u0440\u0435\u0430\u0433\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442).<\/p>\n\n\n\n<p>\u041a\u0440\u043e\u043c\u0435 \u044d\u0442\u0438\u0445 \u043e\u0447\u0435\u0432\u0438\u0434\u043d\u044b\u0445 \u0444\u0430\u043a\u0442\u043e\u0440\u043e\u0432, <strong>\u043a \u043f\u0435\u0440\u0435\u043f\u0430\u0434\u0430\u043c \u043d\u0430\u0441\u0442\u0440\u043e\u0435\u043d\u0438\u044f \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043f\u0440\u0438\u0432\u0435\u0441\u0442\u0438 \u0434\u043b\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439, \u0445\u0440\u043e\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0439 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441<\/strong>.&nbsp; <em>\u041f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0441\u0438\u0445\u043e\u044d\u043c\u043e\u0446\u0438\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u043d\u0430\u0433\u0440\u0443\u0437\u043a\u0438, \u043d\u0435\u0431\u043b\u0430\u0433\u043e\u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u043d\u0430\u044f \u0441\u0438\u0442\u0443\u0430\u0446\u0438\u044f \u0432 \u0441\u0435\u043c\u044c\u0435 \u0438 \u0448\u043a\u043e\u043b\u0435, \u043e\u0442\u0441\u0443\u0442\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435 \u0434\u0440\u0443\u0437\u0435\u0439 \u0438\/\u0438\u043b\u0438 \u0434\u043e\u0432\u0435\u0440\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u043e\u0442\u043d\u043e\u0448\u0435\u043d\u0438\u0439 \u0441 \u0431\u043b\u0438\u0437\u043a\u0438\u043c\u0438 \u043b\u044e\u0434\u044c\u043c\u0438 &#8212; \u0432\u0441\u0435 \u044d\u0442\u043e \u043f\u0440\u0438\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442 \u043a \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441\u043e\u0432\u043e\u0439 \u0441\u0438\u0442\u0443\u0430\u0446\u0438\u0438 \u0434\u043b\u044f \u043f\u043e\u0434\u0440\u043e\u0441\u0442\u043a\u0430. <\/em>\u0415\u0441\u043b\u0438 <a href=\"https:\/\/healthbrain.wpengine.com\/ru\/%D1%87%D1%82%D0%BE-%D0%BF%D1%80%D0%BE%D0%B2%D0%BE%D1%86%D0%B8%D1%80%D1%83%D0%B5%D1%82-%D1%81%D1%82%D1%80%D0%B5%D1%81%D1%81\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" aria-label=\"\u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441 (opens in a new tab)\">\u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441<\/a> \u043f\u0440\u043e\u0434\u043e\u043b\u0436\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0437\u043d\u0430\u0447\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f, \u0442\u043e \u043e\u0431\u0449\u0438\u0439 \u044d\u043c\u043e\u0446\u0438\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u0444\u043e\u043d \u0441\u043d\u0438\u0436\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f, \u043d\u0430\u0441\u0442\u0440\u043e\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u0438\u0442\u0441\u044f \u0432 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0438\u043d\u0441\u0442\u0432\u0435 \u0441\u0432\u043e\u0451\u043c \u043f\u043e\u0434\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u043d\u044b\u043c, \u0432\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u044b \u0440\u0435\u0437\u043a\u0438\u0435 \u043a\u0440\u0430\u0442\u043a\u043e\u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0432\u0441\u043f\u043b\u0435\u0441\u043a\u0438 \u0440\u0430\u0434\u043e\u0441\u0442\u0438.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0422\u0430\u043a\u0436\u0435 <strong>\u043a \u043f\u0435\u0440\u0435\u043f\u0430\u0434\u0430\u043c \u043d\u0430\u0441\u0442\u0440\u043e\u0435\u043d\u0438\u044f \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043f\u0440\u0438\u0432\u0435\u0441\u0442\u0438 \u0434\u0438\u0435\u0442\u0430<\/strong>, \u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043d\u043e \u043e\u0431\u0435\u0434\u043d\u0451\u043d\u043d\u0430\u044f \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u0430\u043c\u0438 \u0438 \u0441 \u0440\u0435\u0437\u043a\u0438\u043c \u0441\u043d\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438, \u043e\u0442\u043d\u043e\u0441\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u043d\u043e\u0440\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u043d\u043e\u0440\u043c\u044b \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f. \u041c\u043d\u043e\u0433\u0438\u0435 \u043c\u043e\u043b\u043e\u0434\u044b\u0435 \u043b\u044e\u0434\u0438 \u0438 \u0434\u0435\u0432\u0443\u0448\u043a\u0438 \u0432 \u043f\u043e\u0433\u043e\u043d\u0435 \u0437\u0430 \u0441\u0442\u0440\u043e\u0439\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e \u0438 \u0432 \u043f\u043e\u043f\u044b\u0442\u043a\u0430\u0445 \u0441\u043e\u043e\u0442\u0432\u0435\u0442\u0441\u0442\u0432\u0438\u044f \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u0430\u043c \u043c\u043e\u0434\u0435\u043b\u0435\u0439 \u0441 \u044d\u043a\u0440\u0430\u043d\u043e\u0432 \u0438 \u043e\u0431\u043b\u043e\u0436\u0435\u043a \u0433\u043b\u044f\u043d\u0446\u0435\u0432\u044b\u0445 \u0438\u0437\u0434\u0430\u043d\u0438\u0439 \u0440\u0435\u0437\u043a\u043e \u0441\u043d\u0438\u0436\u0430\u044e\u0442 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u044f\u0435\u043c\u043e\u0439 \u043f\u0438\u0449\u0438 \u0438 \u043e\u0442\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u043e\u0442 \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u043e\u0432. \u042d\u0442\u043e \u043f\u0440\u0438\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442 \u043a \u043f\u0430\u0434\u0435\u043d\u0438\u044e \u0443\u0440\u043e\u0432\u043d\u044f \u0433\u043b\u044e\u043a\u043e\u0437\u044b \u0432 \u043a\u0440\u043e\u0432\u0438, \u0441\u043d\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u044e \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u043e\u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043c\u043e\u0437\u0433\u0430 \u0438 \u043e\u0431\u0449\u0435\u0439 \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u043e\u0439 \u0443\u0442\u043e\u043c\u043b\u044f\u0435\u043c\u043e\u0441\u0442\u0438. \u041a\u0440\u043e\u043c\u0435 \u0432\u0441\u0435\u0433\u043e \u0432\u044b\u0448\u0435\u043f\u0435\u0440\u0435\u0447\u0438\u0441\u043b\u0435\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e, \u0434\u043b\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u0441\u043e\u0431\u043b\u044e\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0440\u0430\u0434\u0438\u043a\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u0434\u0438\u0435\u0442 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043f\u0440\u0438\u0432\u0435\u0441\u0442\u0438 \u043a \u0442\u0430\u043a\u0438\u043c \u0442\u044f\u0436\u0451\u043b\u044b\u043c \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u0435\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f\u043c, \u043a\u0430\u043a \u0430\u043d\u043e\u0440\u0435\u043a\u0441\u0438\u044f \u0438 \u0431\u0443\u043b\u0438\u043c\u0438\u044f.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"640\" height=\"427\" src=\"https:\/\/healthbrain.wpengine.com\/wp-content\/uploads\/2019\/01\/\u0434\u0438\u0435\u0442\u0430-\u0438-\u043f\u0435\u0440\u0435\u043f\u0430\u0434\u044b-\u043d\u0430\u0441\u0442\u0440\u043e\u0435\u043d\u0438\u044f-640x427.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-38695\" srcset=\"https:\/\/yourbrain.health\/wp-content\/uploads\/2019\/01\/\u0434\u0438\u0435\u0442\u0430-\u0438-\u043f\u0435\u0440\u0435\u043f\u0430\u0434\u044b-\u043d\u0430\u0441\u0442\u0440\u043e\u0435\u043d\u0438\u044f-640x427.jpg 640w, https:\/\/yourbrain.health\/wp-content\/uploads\/2019\/01\/\u0434\u0438\u0435\u0442\u0430-\u0438-\u043f\u0435\u0440\u0435\u043f\u0430\u0434\u044b-\u043d\u0430\u0441\u0442\u0440\u043e\u0435\u043d\u0438\u044f-300x200.jpg 300w, https:\/\/yourbrain.health\/wp-content\/uploads\/2019\/01\/\u0434\u0438\u0435\u0442\u0430-\u0438-\u043f\u0435\u0440\u0435\u043f\u0430\u0434\u044b-\u043d\u0430\u0441\u0442\u0440\u043e\u0435\u043d\u0438\u044f-768x512.jpg 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 640px) 100vw, 640px\" \/><figcaption>\u0420\u0430\u0434\u0438\u043a\u0430\u043b\u044c\u043d\u0430\u044f \u0434\u0438\u0435\u0442\u0430 &#8212; \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u0430 \u043f\u0435\u0440\u0435\u043f\u0430\u0434\u043e\u0432 \u043d\u0430\u0441\u0442\u0440\u043e\u0435\u043d\u0438\u044f \u0438 \u0442\u044f\u0436\u0451\u043b\u044b\u0445 \u043f\u0438\u0449\u0435\u0432\u044b\u0445 \u0440\u0430\u0441\u0441\u0442\u0440\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p>\u0421\u0432\u043e\u044e \u043d\u0435\u0433\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u0443\u044e \u0440\u043e\u043b\u044c \u0432 \u043f\u043e\u0434\u0442\u0430\u043b\u043a\u0438\u0432\u0430\u043d\u0438\u0438 \u043f\u043e\u0434\u0440\u043e\u0441\u0442\u043a\u043e\u0432 \u043a \u0441\u043e\u0431\u043b\u044e\u0434\u0435\u043d\u0438\u044e \u0434\u0438\u0435\u0442 \u0438 \u043a \u0432\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u044b\u043c \u0438\u043d\u044b\u043c \u043d\u0435\u0433\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u043c \u043f\u043e\u0441\u0442\u0443\u043f\u043a\u0430\u043c \u0438\u0433\u0440\u0430\u044e\u0442 \u0441\u043e\u0446\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0441\u0435\u0442\u0438. \u041f\u043e\u0434\u0440\u043e\u0441\u0442\u043a\u0438 \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u0437\u0430\u0432\u0438\u0441\u0438\u043c\u044b \u043e\u0442 \u043c\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u043e\u043a\u0440\u0443\u0436\u0430\u044e\u0449\u0438\u0445 \u0438\u0445 \u0441\u0432\u0435\u0440\u0441\u0442\u043d\u0438\u043a\u043e\u0432. \u0412\u043e\u0437\u0440\u0430\u0441\u0442 11- 17 \u043b\u0435\u0442 &#8212; \u044d\u0442\u043e \u0432\u043e\u0437\u0440\u0430\u0441\u0442 &#171;\u0441\u0442\u0430\u0434\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438&#187;. \u0412 \u044d\u0442\u043e\u043c \u0432\u043e\u0437\u0440\u0430\u0441\u0442\u0435 \u043f\u043e\u0434\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e\u043a \u043e\u0442\u0434\u0430\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u043e\u0442 \u0440\u043e\u0434\u0438\u0442\u0435\u043b\u0435\u0439 \u0438 \u0438\u0449\u0435\u0442 &#171;\u0441\u0432\u043e\u044e&#187; \u0433\u0440\u0443\u043f\u043f\u0443 &#8212; \u0442\u0430\u043c, \u0433\u0434\u0435 \u043e\u043d \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 &#171;\u0441\u0432\u043e\u0439&#187;. \u0418\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u044d\u0442\u043e\u0442 \u0430\u0441\u043f\u0435\u043a\u0442 &#8212; \u0434\u0435\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043c\u0438\u0440\u0430 \u043d\u0430 &#171;\u0441\u0432\u043e\u0439-\u0447\u0443\u0436\u043e\u0439&#187; \u0438 \u043f\u043e\u043f\u0430\u0434\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0438\u043b\u0438 \u043d\u0435\u0442 \u0432 \u0433\u0440\u0443\u043f\u043f\u0443 &#171;\u0441\u0432\u043e\u0438\u0445&#187; &#8212; \u0438\u0433\u0440\u0430\u0435\u0442 \u0440\u043e\u043b\u044c \u0432 \u043a\u043e\u043b\u0435\u0431\u0430\u043d\u0438\u0438 \u043d\u0430\u0441\u0442\u0440\u043e\u0435\u043d\u0438\u044f.&nbsp; \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0440\u0435\u0431\u0451\u043d\u043a\u0430 \u043d\u0435 \u043f\u0440\u0438\u043d\u044f\u043b\u0438 \u0432 \u0433\u0440\u0443\u043f\u043f\u0443 \u0432 \u0441\u043e\u0446\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u0441\u0435\u0442\u0438, \u043d\u0435 \u043f\u0440\u0438\u043d\u044f\u043b\u0438 \u0432 &#171;\u0434\u0440\u0443\u0437\u044c\u044f&#187; &#8212; \u044d\u0442\u043e \u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u0438\u0442\u0441\u044f \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u043e\u0439 \u0443\u0445\u0443\u0434\u0448\u0435\u043d\u0438\u044f \u043d\u0430\u0441\u0442\u0440\u043e\u0435\u043d\u0438\u044f, \u0432\u043f\u043b\u043e\u0442\u044c \u0434\u043e \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0441\u0435\u0440\u044c\u0451\u0437\u043d\u044b\u0445 \u0444\u043e\u0440\u043c, \u0438 \u043d\u0430\u043e\u0431\u043e\u0440\u043e\u0442 &#8212; &#171;\u043b\u0430\u0439\u043a&#187; &nbsp;\u043f\u043e\u0434 \u0444\u043e\u0442\u043e \u0438 \u043f\u0440\u0438\u043d\u044f\u0442\u0438\u0435 \u043f\u043e\u0434\u0440\u043e\u0441\u0442\u043a\u0430 (\u0432 \u0433\u0440\u0443\u043f\u043f\u0443, \u0432 &#171;\u0434\u0440\u0443\u0437\u044c\u044f&#187;) \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u043d\u043e \u043f\u0440\u0438\u0432\u0435\u0441\u0442\u0438 \u0435\u0433\u043e \u0432 \u044d\u0439\u0444\u043e\u0440\u0438\u044e. <\/p>\n\n\n\n<p>\u0421\u043e\u0446\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0441\u0435\u0442\u0438 \u0441\u0435\u0439\u0447\u0430\u0441 \u0437\u0430\u043c\u0435\u043d\u044f\u044e\u0442 \u0440\u0435\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u043e\u0431\u0449\u0435\u043d\u0438\u0435, \u043a\u0440\u043e\u043c\u0435 \u0442\u043e\u0433\u043e, \u043e\u043d\u0438 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u043d\u044b \u0432\u044b\u0437\u0432\u0430\u0442\u044c \u0437\u0430\u0432\u0438\u0441\u0438\u043c\u043e\u0441\u0442\u044c \u043e\u0442 \u043e\u0431\u0449\u0435\u043d\u0438\u044f \u0432 \u043d\u0438\u0445. \u041e\u0441\u043e\u0431\u043e \u0440\u0430\u043d\u0438\u043c\u044b\u0435 \u043f\u043e\u0434\u0440\u043e\u0441\u0442\u043a\u0438,&nbsp; \u043f\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u043d\u043e \u0438\u0449\u0443\u0449\u0438\u0435 \u043f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u043a\u0438 \u0438 \u043e\u0434\u043e\u0431\u0440\u0435\u043d\u0438\u044f, \u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043d\u043e \u0435\u0441\u043b\u0438 \u043e\u043d\u0438 \u043d\u0435 \u043d\u0430\u0445\u043e\u0434\u044f\u0442 \u0438\u0445 \u0432 \u0440\u0435\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438, \u0443\u0445\u043e\u0434\u044f\u0442 \u0432 \u043e\u0431\u0449\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0432 \u0441\u043e\u0446\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u0441\u0435\u0442\u044f\u0445. \u0418\u0445 \u043d\u0430\u0441\u0442\u0440\u043e\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u0438\u0442\u0441\u044f \u0446\u0435\u043b\u0438\u043a\u043e\u043c \u0438 \u043f\u043e\u043b\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e \u0437\u0430\u0432\u0438\u0441\u0438\u043c\u044b\u043c \u043e\u0442 \u0441\u0435\u0442\u0438. \u041d\u0435 \u0441\u0442\u043e\u0438\u0442 \u0437\u0430\u0431\u044b\u0432\u0430\u0442\u044c \u0438 \u043e \u043f\u0430\u0433\u0443\u0431\u043d\u043e\u043c \u0432\u043b\u0438\u044f\u043d\u0438\u0438 \u0442\u0430\u043a \u043d\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u0435\u043c\u044b\u0445 <a href=\"https:\/\/healthbrain.wpengine.com\/ru\/%D0%B3%D1%80%D1%83%D0%BF%D0%BF%D1%8B-%D1%81%D0%BC%D0%B5%D1%80%D1%82%D0%B8-%D0%BA%D0%B0%D0%BA-%D1%83%D0%B1%D0%B5%D1%80%D0%B5%D1%87%D1%8C-%D1%80%D0%B5%D0%B1%D1%91%D0%BD%D0%BA%D0%B0\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" aria-label=\"&quot;\u0433\u0440\u0443\u043f\u043f \u0441\u043c\u0435\u0440\u0442\u0438&quot; \u0432 \u0441\u043e\u0446\u0441\u0435\u0442\u044f\u0445 (opens in a new tab)\">&#171;\u0433\u0440\u0443\u043f\u043f \u0441\u043c\u0435\u0440\u0442\u0438&#187; \u0432 \u0441\u043e\u0446\u0441\u0435\u0442\u044f\u0445<\/a>.<\/p>\n\n\n\n<p>\u041f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u0430\u043c\u0438 \u043f\u0435\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u0447\u0438\u0432\u043e\u0433\u043e \u043d\u0430\u0441\u0442\u0440\u043e\u0435\u043d\u0438\u044f \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0431\u044b\u0442\u044c \u0438 \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043f\u043e\u0434\u0440\u043e\u0441\u0442\u043a\u043e\u043c \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u0447\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0441\u0438\u0445\u043e\u0442\u0440\u043e\u043f\u043d\u044b\u0445 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432, \u0430\u043b\u043a\u043e\u0433\u043e\u043b\u044f \u0438 \u043f\u0440. \u0417\u043b\u043e\u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0441\u0443\u0431\u0441\u0442\u0430\u043d\u0446\u0438\u044f\u043c\u0438 \u043f\u0440\u0438\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442 \u043a \u0437\u0430\u0432\u0438\u0441\u0438\u043c\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043e\u0442 \u043d\u0438\u0445. <\/p>\n\n\n\n<p>\u0420\u043e\u0434\u0438\u0442\u0435\u043b\u044f\u043c <strong>\u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u043e\u0431\u0440\u0430\u0449\u0430\u0442\u044c \u0432\u043d\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u0435<\/strong> \u043d\u0430 \u0442\u0430\u043a\u0438\u0435 \u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043f\u043e\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f, \u043f\u043e\u043c\u0438\u043c\u043e \u0440\u0435\u0437\u043a\u0438\u0445 \u043f\u0435\u0440\u0435\u043f\u0430\u0434\u043e\u0432 \u043d\u0430\u0441\u0442\u0440\u043e\u0435\u043d\u0438\u044f, \u043a\u0430\u043a: <strong>\u0441\u0432\u0435\u0442\u043e\u0431\u043e\u044f\u0437\u043d\u044c, \u043f\u0440\u0435\u0434\u043f\u043e\u0447\u0442\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0432 \u043e\u0434\u0435\u0436\u0434\u0435 \u043e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u0451\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0442\u043e\u043d\u043e\u0432, \u0434\u043b\u0438\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0440\u0443\u043a\u0430\u0432\u0430 \u0438 \u0448\u0442\u0430\u043d\u0438\u043d\u044b, \u0438\u0437\u043c\u0435\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043e\u043a\u0440\u0443\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f \u043f\u043e\u0434\u0440\u043e\u0441\u0442\u043a\u0430, \u043e\u0431\u043d\u0430\u0440\u0443\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0430\u043a\u0435\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432, \u0448\u043f\u0440\u0438\u0446\u043e\u0432 \u0438 \u0438\u0433\u043b. <\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>\u041e\u0441\u043e\u0431\u043e\u0435 \u0432\u043d\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0437\u0430\u0441\u043b\u0443\u0436\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442 \u043f\u043e\u0434\u0440\u043e\u0441\u0442\u043a\u0438 \u0441 \u043c\u0435\u0434\u0438\u0446\u0438\u043d\u0441\u043a\u0438\u043c\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u0430\u043c\u0438. \u0421\u0430\u043c\u0430 \u043f\u043e \u0441\u0435\u0431\u0435 \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u043e\u0441\u0442\u044c \u043f\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u0440\u0438\u043d\u044f\u0442\u0438\u044f \u043c\u0435\u0434\u0438\u043a\u0430\u043c\u0435\u043d\u0442\u043e\u0432 \u0438 \u043b\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u044f \u043d\u0430\u043a\u043b\u0430\u0434\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442 \u043d\u0435\u0433\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0439 \u043e\u0442\u043f\u0435\u0447\u0430\u0442\u043e\u043a \u043d\u0430 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437 \u043c\u044b\u0441\u043b\u0435\u0439 \u0438 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438. <strong>\u041c\u0435\u0434\u0438\u0446\u0438\u043d\u0441\u043a\u0438\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u044b, \u0441\u0432\u044f\u0437\u0430\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0441 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u043e\u0439 \u0449\u0438\u0442\u043e\u0432\u0438\u0434\u043d\u043e\u0439 \u0436\u0435\u043b\u0435\u0437\u044b, \u0432\u044b\u0437\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442 \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u0440\u0435\u0437\u043a\u0438\u0435 \u043f\u0435\u0440\u0435\u043f\u0430\u0434\u044b \u043d\u0430\u0441\u0442\u0440\u043e\u0435\u043d\u0438\u044f. <\/strong>\u0427\u0430\u0441\u0442\u043e \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0435 \u043f\u043e\u0434\u0440\u043e\u0441\u0442\u043a\u043e\u0432 \u043f\u043b\u0430\u043a\u0441\u0438\u0432\u043e\u0435, \u0441\u043b\u0451\u0437\u044b \u0432\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u044b \u0438\u0437-\u0437\u0430 \u043c\u0430\u043b\u0435\u0439\u0448\u0435\u0433\u043e \u043f\u0443\u0441\u0442\u044f\u043a\u0430. \u0422\u0430\u043a\u0436\u0435 \u043d\u0430 \u0444\u043e\u043d\u0435 \u0441\u0431\u043e\u044f \u0432 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0435 \u0449\u0438\u0442\u043e\u0432\u0438\u0434\u043d\u043e\u0439 \u0436\u0435\u043b\u0435\u0437\u044b &nbsp;\u0432\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0438\u0437\u043c\u0435\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435&nbsp; \u0441\u043a\u043e\u0440\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u0441\u043e\u0437\u0440\u0435\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f, \u0430 \u044d\u0442\u043e , \u043a\u0430\u043a \u0443\u0436\u0435 \u043e\u0442\u043c\u0435\u0447\u0430\u043b\u043e\u0441\u044c \u0440\u0430\u043d\u0435\u0435, \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0432\u044b\u0437\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442 \u043f\u0435\u0440\u0435\u043f\u0430\u0434\u044b \u043d\u0430\u0441\u0442\u0440\u043e\u0435\u043d\u0438\u044f. <strong>\u0411\u043e\u043b\u0435\u0435 \u043f\u0440\u0435\u0434\u0440\u0430\u0441\u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u044b \u043a \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0442\u0438\u044e \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c \u0441 \u0449\u0438\u0442\u043e\u0432\u0438\u0434\u043d\u043e\u0439 \u0436\u0435\u043b\u0435\u0437\u043e\u0439 \u0434\u0435\u0432\u043e\u0447\u043a\u0438.<\/strong> \u0420\u043e\u0434\u0438\u0442\u0435\u043b\u044f\u043c \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u0442\u0449\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0441\u043b\u0435\u0434\u0438\u0442\u044c \u0437\u0430 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u0435\u043c \u043f\u043e\u0434\u0440\u043e\u0441\u0442\u043a\u043e\u0432.<\/p>\n\n\n\n<p>\u042d\u043c\u043e\u0446\u0438\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0440\u0430\u0441\u0441\u0442\u0440\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u0430, \u0442\u0430\u043a\u0438\u0435 \u043a\u0430\u043a \u043f\u0441\u0438\u0445\u043e\u0437, \u0430\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442, \u0441\u0442\u043e\u0439\u043a\u043e\u0435 \u043f\u0441\u0438\u0445\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u044f\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u0432\u0441\u0442\u0440\u0435\u0447\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u0441\u0440\u0435\u0434\u0438 \u043f\u043e\u0434\u0440\u043e\u0441\u0442\u043a\u043e\u0432. <strong>\u0410\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u044f, \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0435 \u0430\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0430 \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0441\u0442\u0430\u0442\u044c \u043e\u0442\u0432\u0435\u0442\u043e\u043c \u043d\u0430 \u0441\u0442\u0440\u0430\u0445.<\/strong> \u0421\u0442\u0440\u0430\u0445 &nbsp;\u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0431\u044b\u0442\u044c \u044d\u043c\u043e\u0446\u0438\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c \u0440\u0430\u0441\u0441\u0442\u0440\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u043e\u043c, \u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043d\u043e \u0435\u0441\u043b\u0438 \u043e\u043d \u043f\u0440\u043e\u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432 \u0432\u0438\u0434\u0435 \u0444\u043e\u0431\u0438\u0438. &nbsp;<strong>\u0421\u0442\u0440\u0430\u0445 \u0442\u0435\u043c\u043d\u043e\u0442\u044b, \u0448\u0443\u043c\u0430, \u0442\u0438\u0448\u0438\u043d\u044b &#8212; \u043d\u043e\u0440\u043c\u0430 \u0434\u043b\u044f \u0434\u043e\u0448\u043a\u043e\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0438 \u043c\u043b\u0430\u0434\u0448\u0435\u0433\u043e \u0448\u043a\u043e\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0432\u043e\u0437\u0440\u0430\u0441\u0442\u0430, \u043d\u043e \u0434\u043b\u044f \u043f\u043e\u0434\u0440\u043e\u0441\u0442\u043a\u043e\u0432 \u044d\u0442\u043e \u0443\u0436\u0435 \u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u0444\u043e\u0431\u0438\u0435\u0439<\/strong>. \u041d\u0430 \u043f\u043e\u0447\u0432\u0435 \u0444\u043e\u0431\u0438\u0439 \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0435 \u044d\u043c\u043e\u0446\u0438\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0440\u0430\u0441\u0441\u0442\u0440\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u0430. <\/p>\n\n\n\n<p>\u0417\u0430 \u043f\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u043d\u044b\u043c\u0438 \u043f\u0440\u043e\u044f\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f\u043c\u0438 \u0430\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0438, \u0430\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u043c\u0438\u00a0 \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u044f\u043c\u0438, \u0434\u0435\u043c\u043e\u043d\u0441\u0442\u0440\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u043c \u0430\u0441\u043e\u0446\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c \u043f\u043e\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c, \u043f\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0440\u0435\u0437\u043a\u0438\u043c\u0438 \u0441\u043c\u0435\u043d\u0430\u043c\u0438 \u044d\u0439\u0444\u043e\u0440\u0438\u0438 \u0438 \u043f\u043e\u0434\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u044f \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0441\u0442\u043e\u044f\u0442\u044c \u0441\u0435\u0440\u044c\u0435\u0437\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0441\u0438\u0445\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u0435\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f, \u043f\u0435\u0440\u0432\u044b\u0435 \u043c\u0430\u043d\u0438\u0444\u0435\u0441\u0442\u0430\u0446\u0438\u0438 \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0445 \u0437\u0430\u0447\u0430\u0441\u0442\u0443\u044e \u043f\u0440\u0438\u0445\u043e\u0434\u044f\u0442\u0441\u044f \u043d\u0430 \u043f\u0443\u0431\u0435\u0440\u0442\u0430\u0442.\u00a0 \u0422\u0430\u043a\u0438\u043c\u0438 \u043f\u0441\u0438\u0445\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u043c\u0438 \u00a0\u0440\u0430\u0441\u0441\u0442\u0440\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u0430\u043c\u0438 \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0431\u044b\u0442\u044c\u00a0<a rel=\"noreferrer noopener\" aria-label=\"\u0431\u0438\u043f\u043e\u043b\u044f\u0440\u043d\u043e\u0435 \u0440\u0430\u0441\u0441\u0442\u0440\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u043e (opens in a new tab)\" href=\"https:\/\/healthbrain.wpengine.com\/ru\/%D0%B1%D0%B8%D0%BF%D0%BE%D0%BB%D1%8F%D1%80%D0%BD%D0%BE%D0%B5-%D1%80%D0%B0%D1%81%D1%81%D1%82%D1%80%D0%BE%D0%B9%D1%81%D1%82%D0%B2%D0%BE-2-%D1%82%D0%B8%D0%BF%D0%B0\/\" target=\"_blank\">\u0431\u0438\u043f\u043e\u043b\u044f\u0440\u043d\u043e\u0435 \u0440\u0430\u0441\u0441\u0442\u0440\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u043e<\/a> \u0438 \u0434\u0435\u043f\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u044f.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"640\" height=\"456\" src=\"\/\/d7o27q3r34baw.cloudfront.net\/wp-content\/uploads\/2019\/10\/elijah-hiett-GgjcSt9Akd8-unsplash-640x456.jpg\" alt=\"\u041f\u0435\u0440\u0435\u043f\u0430\u0434\u044b \u043d\u0430\u0441\u0442\u0440\u043e\u0435\u043d\u0438\u044f \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0443\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u0442\u044c \u043d\u0430 \u0434\u0435\u043f\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u044e \u0438\u043b\u0438 \u0431\u0438\u043f\u043e\u043b\u044f\u0440\u043d\u043e\u0435 \u0440\u0430\u0441\u0441\u0442\u0440\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u043e\" class=\"wp-image-53798\" srcset=\"https:\/\/yourbrain.health\/wp-content\/uploads\/2019\/10\/elijah-hiett-GgjcSt9Akd8-unsplash-640x456.jpg 640w, https:\/\/yourbrain.health\/wp-content\/uploads\/2019\/10\/elijah-hiett-GgjcSt9Akd8-unsplash-300x214.jpg 300w, https:\/\/yourbrain.health\/wp-content\/uploads\/2019\/10\/elijah-hiett-GgjcSt9Akd8-unsplash-768x547.jpg 768w, https:\/\/yourbrain.health\/wp-content\/uploads\/2019\/10\/elijah-hiett-GgjcSt9Akd8-unsplash-100x70.jpg 100w, https:\/\/yourbrain.health\/wp-content\/uploads\/2019\/10\/elijah-hiett-GgjcSt9Akd8-unsplash.jpg 2048w\" sizes=\"auto, (max-width: 640px) 100vw, 640px\" \/><figcaption> \u041f\u0435\u0440\u0435\u043f\u0430\u0434\u044b \u043d\u0430\u0441\u0442\u0440\u043e\u0435\u043d\u0438\u044f \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0443\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u0442\u044c \u043d\u0430 \u0434\u0435\u043f\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u044e \u0438\u043b\u0438 \u0431\u0438\u043f\u043e\u043b\u044f\u0440\u043d\u043e\u0435 \u0440\u0430\u0441\u0441\u0442\u0440\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u043e <\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\"><p><strong>\u0411\u0438\u043f\u043e\u043b\u044f\u0440\u043d\u043e\u0435 \u0440\u0430\u0441\u0441\u0442\u0440\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u043e<\/strong> &#8212; \u044d\u0442\u043e \u043f\u0441\u0438\u0445\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0435 \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u0435\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435, \u043f\u0440\u0438 \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u043c \u043f\u0435\u0440\u0438\u043e\u0434\u044b \u0432\u043d\u0435\u0437\u0430\u043f\u043d\u043e\u0439, \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u0444\u0430\u043d\u0442\u0430\u0441\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0439 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0438 \u044d\u0439\u0444\u043e\u0440\u0438\u0438, \u0440\u0430\u0434\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043e\u0442 \u0432\u0441\u0435\u0433\u043e, \u0440\u0435\u0437\u043a\u043e \u0441\u043c\u0435\u043d\u044f\u044e\u0442\u0441\u044f \u043f\u0435\u0440\u0438\u043e\u0434\u0430\u043c\u0438 \u0434\u0435\u043f\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0438. <\/p><\/blockquote>\n\n\n\n<p>\u042d\u0442\u0438 \u043f\u0435\u0440\u0438\u043e\u0434\u044b \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u043a\u0430\u043a \u0447\u0435\u0440\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e, \u0442\u0430\u043a \u0438 \u0431\u044b\u0442\u044c \u0432 \u0445\u0430\u043e\u0442\u0438\u0447\u043d\u043e\u043c \u043f\u043e\u0440\u044f\u0434\u043a\u0435 &#8212; \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043f\u0440\u0438\u0441\u0442\u0443\u043f\u043e\u0432 \u0434\u0435\u043f\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0438, \u0441 \u043d\u0435\u044f\u0440\u043a\u0438\u043c\u0438 \u043f\u0440\u043e\u043c\u0435\u0436\u0443\u0442\u043a\u0430\u043c\u0438 (\u0438\u043d\u0442\u0435\u0440\u043c\u0438\u0441\u0441\u0438\u044f\u043c\u0438) \u043c\u0435\u0436\u0434\u0443 \u043d\u0438\u043c\u0438, \u043f\u0435\u0440\u0435\u043c\u0435\u0436\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u0441 \u044f\u0440\u043a\u0438\u043c \u0438 \u0432\u043d\u0435\u0437\u0430\u043f\u043d\u044b\u043c \u0432\u0441\u043f\u043b\u0435\u0441\u043a\u043e\u043c \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438, \u044d\u0439\u0444\u043e\u0440\u0438\u0438, \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u0447\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0438 \u0442\u0440\u0443\u0434\u043e\u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438. \u0412 \u043a\u0430\u0436\u0434\u043e\u043c \u0438\u0445 \u044d\u0442\u0438\u0445 \u044d\u043f\u0438\u0437\u043e\u0434\u043e\u0432 \u0437\u0430\u0447\u0430\u0441\u0442\u0443\u044e \u043f\u0440\u0438\u0441\u0443\u0442\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442 \u043d\u0430\u0440\u0443\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0441\u043d\u0430 &#8212; \u0447\u0430\u0449\u0435 \u0432\u0441\u0435\u0433\u043e \u043d\u0430\u0441\u0442\u0443\u043f\u0430\u0435\u0442 \u0431\u0435\u0441\u0441\u043e\u043d\u043d\u0438\u0446\u0430, \u043d\u043e \u0432 \u043f\u0435\u0440\u0438\u043e\u0434 \u0434\u0435\u043f\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0438 \u0432\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u0430 \u043f\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u043d\u0430\u044f \u0441\u043e\u043d\u043b\u0438\u0432\u043e\u0441\u0442\u044c. <\/p>\n\n\n\n<p>\u041f\u043e\u0434\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e\u043a \u043d\u0435 \u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442 \u0441\u0435\u0431\u044f \u0432 \u044d\u0442\u0438 \u043c\u043e\u043c\u0435\u043d\u0442\u044b, \u0438 \u0441\u043e\u0432\u0435\u0440\u0448\u0435\u043d\u043d\u043e \u0431\u0435\u0441\u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u043e \u0432\u0437\u044b\u0432\u0430\u0442\u044c \u0432 \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u043e\u043c\u0443 \u0441\u043c\u044b\u0441\u043b\u0443 &#8212; \u043a\u0430\u043a \u0432 \u043f\u0440\u043e\u044f\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f\u0445 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438, \u0442\u0430\u043a \u0438 \u043f\u0440\u0438 \u0434\u0435\u043f\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u044b\u0445 \u044d\u043f\u0438\u0437\u043e\u0434\u0430\u0445. &nbsp;<strong>\u0414\u043e 12 \u043b\u0435\u0442 \u0431\u0438\u043f\u043e\u043b\u044f\u0440\u043d\u043e\u0435 \u0440\u0430\u0441\u0441\u0442\u0440\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u043e \u043f\u0440\u043e\u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u0440\u0435\u0434\u043a\u043e.<\/strong> <strong>\u0423 \u0434\u0435\u0432\u043e\u0447\u0435\u043a, \u0434\u0435\u0432\u0443\u0448\u0435\u043a \u0431\u0438\u043f\u043e\u043b\u044f\u0440\u043d\u043e\u0435 \u0440\u0430\u0441\u0441\u0442\u0440\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u043e \u0434\u0438\u0430\u0433\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432 3 \u0440\u0430\u0437\u0430 \u0447\u0430\u0449\u0435 \u0447\u0435\u043c \u0443 \u043c\u0430\u043b\u044c\u0447\u0438\u043a\u043e\u0432<\/strong>, \u0438 \u044d\u0442\u043e \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0431\u044b\u0442\u044c \u0441\u0432\u044f\u0437\u0430\u043d\u043e \u0441 \u043d\u0430\u0447\u0430\u043b\u043e\u043c \u043c\u0435\u043d\u0441\u0442\u0440\u0443\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0446\u0438\u043a\u043b\u0430. <\/p>\n\n\n\n<p>\u0411\u0438\u043f\u043e\u043b\u044f\u0440\u043d\u043e\u0435 \u0440\u0430\u0441\u0441\u0442\u0440\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u043e \u0443 \u043f\u043e\u0434\u0440\u043e\u0441\u0442\u043a\u043e\u0432 \u043e\u0431\u044b\u0447\u043d\u043e \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430\u0435\u0442 \u0441\u0432\u043e\u0451 \u043f\u0440\u043e\u044f\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 <strong>\u0441 \u0434\u0435\u043f\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u043e\u0439 \u0444\u043e\u0440\u043c\u044b<\/strong>. <strong>\u041e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u044f\u043c\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u043a\u0430\u043d\u0438\u044f \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u0435\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u0443 \u043f\u043e\u0434\u0440\u043e\u0441\u0442\u043a\u043e\u0432 \u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u0447\u0430\u0441\u0442\u0430\u044f \u0441\u043c\u0435\u043d\u0430 \u043f\u0435\u0440\u0438\u043e\u0434\u043e\u0432, \u043e\u043d\u0438 \u043d\u0435 \u0442\u0430\u043a\u0438\u0435 \u0434\u043b\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435, \u043a\u0430\u043a \u0443 \u0432\u0437\u0440\u043e\u0441\u043b\u044b\u0445.<\/strong> \u0427\u0435\u043c \u043c\u043b\u0430\u0434\u0448\u0435 \u043f\u043e\u0434\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e\u043a, \u0442\u0435\u043c \u043a\u043e\u0440\u043e\u0447\u0435 \u043f\u0435\u0440\u0438\u043e\u0434\u044b &#8212; \u043e\u0442 \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u0438\u0445 \u0447\u0430\u0441\u043e\u0432 \u0434\u043e \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u0438\u0445 \u0434\u043d\u0435\u0439. \u0418\u043d\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u0438\u0445 \u043f\u0435\u0440\u0438\u043e\u0434\u043e\u0432 \u0434\u0435\u043f\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0438 \u043d\u0430\u0441\u0442\u0443\u043f\u0430\u0435\u0442 \u0434\u043b\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u0441\u0432\u0435\u0442\u043b\u044b\u0439 \u043f\u0440\u043e\u043c\u0435\u0436\u0443\u0442\u043e\u043a \u0438\u043d\u0442\u0435\u0440\u043c\u0438\u0441\u0441\u0438\u0438 \u0441 \u043f\u043e\u043b\u043d\u044b\u043c \u0441\u043e\u0445\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c \u043f\u0441\u0438\u0445\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0445 \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u0439. \u0412 \u043f\u0435\u0440\u0438\u043e\u0434 \u0434\u0435\u043f\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u044b\u0445 \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0439, \u0438\u0437-\u0437\u0430 \u0438\u0441\u043a\u0430\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f \u0432\u043e\u0441\u043f\u0440\u0438\u044f\u0442\u0438\u044f \u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u0442\u0435\u043b\u0430, \u0432\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043f\u0440\u043e\u044f\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0430\u0443\u0442\u043e\u0430\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0438 \u0441 \u043d\u0430\u043d\u0435\u0441\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c \u043f\u043e\u0432\u0440\u0435\u0436\u0434\u0435\u043d\u0438\u0439 \u0441\u0435\u0431\u0435, \u0432\u043f\u043b\u043e\u0442\u044c \u0434\u043e \u0441\u0443\u0438\u0446\u0438\u0434\u0430. \u042d\u0442\u0438 \u043f\u0435\u0440\u0438\u043e\u0434\u044b \u0437\u0430\u0447\u0430\u0441\u0442\u0443\u044e \u0441\u043e\u043f\u0440\u043e\u0432\u043e\u0436\u0434\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u0440\u0435\u0430\u043a\u0446\u0438\u044f\u043c\u0438 \u0432\u0435\u0433\u0435\u0442\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0439 <a rel=\"noreferrer noopener\" aria-label=\"\u043d\u0435\u0440\u0432\u043d\u043e\u0439 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u044b (opens in a new tab)\" href=\"https:\/\/healthbrain.wpengine.com\/ru\/%D0%BD%D0%B5%D1%80%D0%B2%D0%BD%D0%B0%D1%8F-%D1%81%D0%B8%D1%81%D1%82%D0%B5%D0%BC%D0%B0-%D0%BD%D1%81\/\" target=\"_blank\">\u043d\u0435\u0440\u0432\u043d\u043e\u0439 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u044b<\/a> &#8212; \u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0435\u043d\u043d\u044b\u043c \u043f\u043e\u0442\u043e\u043e\u0442\u0434\u0435\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c, \u0443\u0447\u0430\u0449\u0451\u043d\u043d\u044b\u043c \u043f\u0443\u043b\u044c\u0441\u043e\u043c, \u0445\u043e\u043b\u043e\u0434\u043e\u043c \u0432 \u043a\u043e\u043d\u0435\u0447\u043d\u043e\u0441\u0442\u044f\u0445, &nbsp;\u0438\u0437\u043c\u0435\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c \u0432\u043a\u0443\u0441\u043e\u0432\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0438\u0441\u0442\u0440\u0430\u0441\u0442\u0438\u0439 (\u0432\u043f\u043b\u043e\u0442\u044c \u0434\u043e \u043e\u0442\u0432\u0440\u0430\u0449\u0435\u043d\u0438\u044f \u043a \u0435\u0434\u0435).<\/p>\n\n\n\n<p><strong>\u0414\u0435\u043f\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u044f, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u0430\u044f \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0431\u044b\u0442\u044c \u043f\u0440\u043e\u044f\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c \u0431\u0438\u043f\u043e\u043b\u044f\u0440\u043d\u043e\u0433\u043e \u0440\u0430\u0441\u0441\u0442\u0440\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u0430, \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043d\u0430\u0441\u0442\u0443\u043f\u0430\u0442\u044c \u0438 \u0441\u0430\u043c\u0430 \u043f\u043e \u0441\u0435\u0431\u0435<\/strong> \u043a\u0430\u043a \u0442\u0430\u043a\u043e\u0432\u0430\u044f. \u0412 \u044d\u0442\u043e\u0442 \u043f\u0435\u0440\u0438\u043e\u0434 \u0443 \u043f\u043e\u0434\u0440\u043e\u0441\u0442\u043a\u0430:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>\u0441\u043d\u0438\u0436\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0441\u0430\u043c\u043e\u043e\u0446\u0435\u043d\u043a\u0430;<\/li><\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>\u043d\u0430\u0441\u0442\u0440\u043e\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043f\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u043d\u043e &nbsp;\u043f\u043e\u0434\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u043d\u043e\u0435, \u043f\u043b\u0430\u043a\u0441\u0438\u0432\u043e\u0435; &nbsp;<\/li><\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>\u043e\u0442\u0441\u0443\u0442\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442 \u0438\u043b\u0438 \u0441\u043d\u0438\u0436\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0438\u043d\u0442\u0435\u0440\u0435\u0441 \u043a \u0434\u0440\u0443\u0437\u044c\u044f\u043c, \u043a \u0442\u043e\u043c\u0443, \u0447\u0442\u043e \u0440\u0430\u043d\u044c\u0448\u0435 \u0440\u0430\u0434\u043e\u0432\u0430\u043b\u043e \u0438 \u0438\u043d\u0442\u0435\u0440\u0435\u0441\u043e\u0432\u0430\u043b\u043e; <\/li><\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>\u043f\u043e\u044f\u0432\u043b\u044f\u044e\u0442\u0441\u044f \u0438\u043b\u0438 \u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u044f\u0442\u0441\u044f \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u044f\u0432\u043d\u044b\u043c\u0438 \u043d\u0430\u0440\u0443\u0448\u0435\u043d\u0438\u044f \u0441\u043d\u0430 \u0438 \u043f\u0438\u0449\u0435\u0432\u043e\u0433\u043e \u043f\u043e\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f;<\/li><\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>\u043f\u043e\u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u0440\u0435\u0437\u043a\u043e \u0432\u044b\u0440\u0430\u0436\u0435\u043d\u043d\u0430\u044f \u043d\u0435\u0432\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u043a\u043e\u043d\u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0430\u0446\u0438\u0438 \u043d\u0430 \u0447\u0451\u043c-\u043b\u0438\u0431\u043e, \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0441 \u0442\u0440\u0443\u0434\u043e\u043c \u043f\u043e\u0432\u0441\u0435\u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u044b\u0445 \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u0439;<\/li><\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>\u043e\u0447\u0435\u0432\u0438\u0434\u043d\u043e \u043f\u0440\u0435\u043d\u0435\u0431\u0440\u0435\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043a \u0433\u0438\u0433\u0438\u0435\u043d\u0435 \u0441\u0432\u043e\u0435\u0433\u043e \u0442\u0435\u043b\u0430 \u0438 \u0441\u0432\u043e\u0435\u0433\u043e \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0441\u0442\u0432\u0430 (\u043a\u043e\u043c\u043d\u0430\u0442\u044b, \u0440\u0430\u0431\u043e\u0447\u0435\u0433\u043e \u043c\u0435\u0441\u0442\u0430&nbsp; \u0438 \u043f\u0440).<\/li><\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%9F%D0%BB%D0%BE%D1%85%D0%BE%D0%B5_%D0%BD%D0%B0%D1%81%D1%82%D1%80%D0%BE%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D0%B5_%D0%B8%D0%BB%D0%B8_%D0%B4%D0%B5%D0%BF%D1%80%D0%B5%D1%81%D1%81%D0%B8%D1%8F\"><\/span>\u041f\u043b\u043e\u0445\u043e\u0435 \u043d\u0430\u0441\u0442\u0440\u043e\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0438\u043b\u0438 \u0434\u0435\u043f\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u044f?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>\u041a\u0430\u043a \u0432\u0438\u0434\u043d\u043e \u0438\u0437 \u043e\u043f\u0438\u0441\u0430\u043d\u0438\u044f \u0432\u044b\u0448\u0435, \u043f\u0440\u0438\u0437\u043d\u0430\u043a\u0438 \u0434\u0435\u043f\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0438 \u0430\u043d\u0430\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u043d\u044b&nbsp; \u0441\u0438\u043c\u043f\u0442\u043e\u043c\u0430\u043c \u0438 \u043f\u0440\u0438\u0437\u043d\u0430\u043a\u0430\u043c \u043f\u0435\u0440\u0435\u043f\u0430\u0434\u043e\u0432 \u043d\u0430\u0441\u0442\u0440\u043e\u0435\u043d\u0438\u044f \u0443 \u043f\u043e\u0434\u0440\u043e\u0441\u0442\u043a\u043e\u0432.&nbsp; \u0422\u043e\u0433\u0434\u0430 <strong>\u043a\u0430\u043a \u0436\u0435 \u043e\u0442\u043b\u0438\u0447\u0438\u0442\u044c \u043f\u043b\u043e\u0445\u043e\u0435 \u043d\u0430\u0441\u0442\u0440\u043e\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043e\u0442 \u0434\u0435\u043f\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0438<\/strong> \u0443 \u043f\u043e\u0434\u0440\u043e\u0441\u0442\u043a\u0430? <strong>\u041f\u0440\u0438\u0437\u043d\u0430\u043a\u043e\u043c \u0434\u0435\u043f\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0438 \u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u0434\u043b\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u043f\u043e\u0434\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u043d\u043e\u0435 \u043d\u0430\u0441\u0442\u0440\u043e\u0435\u043d\u0438\u0435<\/strong>, \u0432 \u043a\u0443\u043f\u0435 \u0441 \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u043c \u0443 \u043f\u043e\u0434\u0440\u043e\u0441\u0442\u043a\u0430 \u043d\u0430\u0431\u043b\u044e\u0434\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>\u0441\u043d\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0438\u043b\u0438 \u043f\u043e\u043b\u043d\u0430\u044f \u043f\u043e\u0442\u0435\u0440\u044f \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0430\u0442\u044c \u0443\u0434\u043e\u0432\u043e\u043b\u044c\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435 \u0438 \u0438\u0441\u043f\u044b\u0442\u044b\u0432\u0430\u0442\u044c \u0440\u0430\u0434\u043e\u0441\u0442\u044c;<\/li><\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>\u0441\u043e\u043f\u0443\u0442\u0441\u0442\u0432\u0443\u044e\u0449\u0438\u0435 \u0441\u043e\u043c\u0430\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u0440\u0430\u0441\u0441\u0442\u0440\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0438 \u0436\u0430\u043b\u043e\u0431\u044b \u043d\u0430 \u0441\u0430\u043c\u043e\u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435; <\/li><\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>\u043d\u0435\u0436\u0435\u043b\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0438\u0434\u0442\u0438 \u043d\u0430 \u043a\u043e\u043d\u0442\u0430\u043a\u0442 \u0438 \u043e\u0431\u0449\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0434\u0430\u0436\u0435 \u0441 \u0431\u043b\u0438\u0437\u043a\u0438\u043c\u0438 \u043b\u044e\u0434\u044c\u043c\u0438; <\/li><\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>\u043d\u0435\u0434\u043e\u0432\u043e\u043b\u044c\u0441\u0442\u0432\u043e \u0441\u043e\u0431\u043e\u0439, \u0441\u0432\u043e\u0438\u043c \u0442\u0435\u043b\u043e\u043c, \u043e\u0436\u0438\u0434\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043e\u0442 \u043e\u043a\u0440\u0443\u0436\u0430\u044e\u0449\u0438\u0445 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043f\u043b\u043e\u0445\u043e\u0433\u043e; <\/li><\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>\u043c\u0440\u0430\u0447\u043d\u044b\u0435 \u043c\u044b\u0441\u043b\u0438, \u0438\u043d\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0432\u044b\u0441\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u0435\u043c\u044b\u0435 \u0432\u0441\u043b\u0443\u0445;<\/li><\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>\u043c\u044b\u0441\u043b\u0438 \u043e \u0441\u0443\u0438\u0446\u0438\u0434\u0435, \u0438\u043d\u0442\u0435\u0440\u0435\u0441 \u043a \u0438\u043d\u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0446\u0438\u0438 \u043d\u0430 \u0441\u043e\u043e\u0442\u0432\u0435\u0442\u0441\u0442\u0432\u0443\u044e\u0449\u0438\u0435 \u0442\u0435\u043c\u044b.&nbsp; <\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>\u0420\u043e\u0434\u0438\u0442\u0435\u043b\u044f\u043c \u0432\u0430\u0436\u043d\u043e \u0437\u043d\u0430\u0442\u044c \u0447\u0442\u043e \u0434\u0435\u043f\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u044f &#8212; \u044d\u0442\u043e \u043d\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u043f\u043b\u043e\u0445\u043e\u0435 \u043d\u0430\u0441\u0442\u0440\u043e\u0435\u043d\u0438\u0435.&nbsp; <strong>\u041d\u0435\u0432\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e &#171;\u0432\u044b\u0442\u0430\u0449\u0438\u0442\u044c&#187; \u0440\u0435\u0431\u0451\u043d\u043a\u0430 \u0438\u0437 \u0434\u0435\u043f\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0438 \u0444\u0440\u0430\u0437\u0430\u043c\u0438 \u0432\u0440\u043e\u0434\u0435: &#171;\u0421\u043e\u0431\u0435\u0440\u0438\u0441\u044c&#187;,&nbsp; &#171;\u042d\u0442\u043e \u0432\u0441\u0435 \u0433\u043b\u0443\u043f\u043e\u0441\u0442\u0438<\/strong>&#171;, \u0438 \u043f\u0440. <\/p>\n\n\n\n<p>\u0414\u0435\u043f\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u044f \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0432\u043e\u0437\u043d\u0438\u043a\u043d\u0443\u0442\u044c \u043a\u0430\u043a \u043e\u0442\u0432\u0435\u0442\u043d\u0430\u044f \u0440\u0435\u0430\u043a\u0446\u0438\u044f \u043d\u0430 \u0432\u043d\u0435\u0448\u043d\u0438\u0435 \u0444\u0430\u043a\u0442\u043e\u0440\u044b (\u0445\u0440\u043e\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0439 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441, \u0434\u0438\u0435\u0442\u0430, \u043c\u0435\u0434\u0438\u0446\u0438\u043d\u0441\u043a\u0438\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u044b), \u0442\u0430\u043a \u0438 \u0432 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u0435 \u0444\u0438\u0437\u0438\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0439 \u043f\u0440\u0435\u0434\u0440\u0430\u0441\u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 (\u044d\u043d\u0434\u043e\u0433\u0435\u043d\u043d\u0430\u044f \u0434\u0435\u043f\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u044f). \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0434\u0435\u043f\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u044f \u0438\u043c\u0435\u0435\u0442 \u044d\u043d\u0434\u043e\u0433\u0435\u043d\u043d\u0443\u044e \u043f\u0440\u0438\u0440\u043e\u0434\u0443, \u0442\u043e \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u0430\u043c\u0438 \u0435\u0451 \u043f\u043e\u044f\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u044f\u0432\u043b\u044f\u044e\u0442\u0441\u044f \u043d\u0435 \u0441\u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0432\u043d\u0435\u0448\u043d\u0438\u0435&nbsp;\u0444\u0430\u043a\u0442\u043e\u0440\u044b, \u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043d\u0430\u0440\u0443\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043e\u0431\u043c\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0441\u043e\u0432 \u0432&nbsp;\u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u043d\u043e\u043c \u043c\u043e\u0437\u0433\u0435 (\u043d\u0430\u0440\u0443\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f&nbsp;<a rel=\"noreferrer noopener\" aria-label=\"\u0441\u0435\u0440\u043e\u0442\u043e\u043d\u0438\u043d\u0430 (opens in a new tab)\" href=\"https:\/\/healthbrain.wpengine.com\/ru\/%D1%81%D0%B5%D1%80%D0%BE%D1%82%D0%BE%D0%BD%D0%B8%D0%BD-%D0%B3%D0%BE%D1%80%D0%BC%D0%BE%D0%BD-%D1%81%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D1%8C%D1%8F\/\" target=\"_blank\">\u0441\u0435\u0440\u043e\u0442\u043e\u043d\u0438\u043d\u0430<\/a>&nbsp;\u0438&nbsp;<a href=\"https:\/\/healthbrain.wpengine.com\/ru\/%D0%BD%D0%BE%D1%80%D0%B0%D0%B4%D1%80%D0%B5%D0%BD%D0%B0%D0%BB%D0%B8%D0%BD\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" aria-label=\"\u043d\u043e\u0440\u0430\u0434\u0440\u0435\u043d\u0430\u043b\u0438\u043d\u0430 (opens in a new tab)\">\u043d\u043e\u0440\u0430\u0434\u0440\u0435\u043d\u0430\u043b\u0438\u043d\u0430<\/a>&nbsp;\u0438\u043b\u0438&nbsp;\u0431\u0438\u043e\u0433\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0430\u043c\u0438\u043d\u043e\u0432) .<\/p>\n\n\n\n<p><strong>\u0414\u0435\u043f\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u044f \u0443 \u043c\u0430\u043b\u044c\u0447\u0438\u043a\u043e\u0432 \u0438 \u0434\u0435\u0432\u043e\u0447\u0435\u043a \u043f\u0440\u043e\u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u043f\u043e-\u0440\u0430\u0437\u043d\u043e\u043c\u0443.<\/strong> <strong>\u0415\u0441\u043b\u0438 \u043c\u0430\u043b\u044c\u0447\u0438\u043a\u0438 \u043f\u0440\u043e\u044f\u0432\u043b\u044f\u044e\u0442 \u0441\u0435\u0431\u044f \u0432 \u0430\u0441\u043e\u0446\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u044f\u0445 &#8212; \u0443\u0445\u043e\u0434 \u0432 \u0441\u043e\u043c\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u043a\u043e\u043c\u043f\u0430\u043d\u0438\u0438 (\u043e\u0431\u0449\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0441 \u043b\u044e\u0434\u044c\u043c\u0438, \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u044f\u044e\u0449\u0438\u043c\u0438 \u043d\u0430\u0440\u043a\u043e\u0442\u0438\u043a\u0438, \u0430\u043b\u043a\u043e\u0433\u043e\u043b\u044c, \u0430\u0441\u043e\u0446\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c\u0438 \u044d\u043b\u0435\u043c\u0435\u043d\u0442\u0430\u043c\u0438), \u0430\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u043e\u0435 \u043f\u043e\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435, \u0431\u0443\u043d\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b, \u0442\u0435 \u0434\u0435\u0432\u043e\u0447\u043a\u0438 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0441\u043a\u043b\u043e\u043d\u043d\u044b \u043a \u043f\u043b\u0430\u043a\u0441\u0438\u0432\u043e\u043c\u0443 \u0437\u0430\u043c\u044b\u043a\u0430\u043d\u0438\u044e \u0432 \u0441\u0435\u0431\u0435, \u0441\u0442\u043e\u0439\u043a\u043e\u0439 \u0430\u043f\u0430\u0442\u0438\u0438, \u043e\u0442\u0440\u0438\u0446\u0430\u043d\u0438\u0438 \u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u0442\u0435\u043b\u0430, \u043d\u0435\u0434\u043e\u0432\u043e\u043b\u044c\u0441\u0442\u0432\u0443 \u0441\u043e\u0431\u043e\u0439.<\/strong> \u0418\u043d\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0434\u0435\u0432\u043e\u0447\u043a\u0438, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0437\u0430\u0433\u043b\u0443\u0448\u0438\u0442\u044c \u0431\u043e\u043b\u044c, \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430\u044e\u0442 \u0438\u0441\u043a\u0430\u0442\u044c \u043f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u043a\u0443 \u0432 \u0431\u0435\u0441\u043f\u043e\u0440\u044f\u0434\u043e\u0447\u043d\u044b\u0445 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0432\u044b\u0445 \u0441\u0432\u044f\u0437\u044f\u0445, \u0430 \u043c\u0430\u043b\u044c\u0447\u0438\u043a\u0438 \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430\u044e\u0442 \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u044f\u0442\u044c \u0430\u043b\u043a\u043e\u0433\u043e\u043b\u044c \u0438 \u043d\u0430\u0440\u043a\u043e\u0442\u0438\u043a\u0438.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0425\u043e\u0447\u0443 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0442\u0438\u0442\u044c \u0432\u043d\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u0442\u043e, \u0447\u0442\u043e&nbsp; <strong>\u0434\u0438\u0430\u0433\u043d\u043e\u0437 &#171;\u0434\u0435\u043f\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u044f&#187;, \u0440\u0430\u0432\u043d\u043e \u043a\u0430\u043a \u0438 &#171;\u0431\u0438\u043f\u043e\u043b\u044f\u0440\u043d\u043e\u0435 \u0440\u0430\u0441\u0441\u0442\u0440\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u043e&#187;, \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0431\u044b\u0442\u044c \u043f\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u0430\u043b\u0438\u0441\u0442\u043e\u043c &#8212; \u0432\u0440\u0430\u0447\u043e\u043c-\u043f\u0441\u0438\u0445\u0438\u0430\u0442\u0440\u043e\u043c.<\/strong> &nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>\u0420\u043e\u0434\u0438\u0442\u0435\u043b\u044f\u043c \u043d\u0435 \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u043d\u0430\u0434\u0435\u044f\u0442\u044c\u0441\u044f, \u0447\u0442\u043e \u0434\u0435\u043f\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u044f \u043f\u0440\u043e\u0439\u0434\u0451\u0442 \u0441\u0430\u043c\u0430. <strong>\u0415\u0441\u043b\u0438 \u0437\u0430\u043c\u0435\u0447\u0435\u043d\u044b \u0441\u0442\u043e\u0439\u043a\u0438\u0435 \u043f\u0440\u043e\u044f\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0430\u043f\u0430\u0442\u0438\u0438, \u0434\u0435\u0441\u0442\u0440\u0443\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u043e\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f, \u0430\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0438, \u0432 \u0441\u043e\u0447\u0435\u0442\u0430\u043d\u0438\u0438 \u0441 \u043f\u043b\u0430\u043a\u0441\u0438\u0432\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e, \u0440\u0430\u0441\u0441\u0442\u0440\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u0430\u043c\u0438 \u0441\u043d\u0430 \u0438 \u0430\u043f\u043f\u0435\u0442\u0438\u0442\u0430, \u0442\u043e \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u043e\u0431\u0440\u0430\u0442\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u043a \u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u0430\u043b\u0438\u0441\u0442\u0443<\/strong>. \u0417\u0430\u0442\u044f\u0433\u0438\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0441\u0438\u0442\u0443\u0430\u0446\u0438\u0438 \u0433\u0440\u043e\u0437\u0438\u0442 \u0441\u0435\u0440\u044c\u0451\u0437\u043d\u044b\u043c\u0438 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435\u0434\u0441\u0442\u0432\u0438\u044f\u043c\u0438. \u0420\u0435\u0431\u0435\u043d\u043a\u0443 \u043d\u0443\u0436\u043d\u0430 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0449\u044c \u0434\u043b\u044f \u0432\u044b\u0445\u043e\u0434\u0430 \u0438\u0445 \u044d\u0442\u0438\u0445 \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0439.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%A1%D0%BE%D0%B2%D0%B5%D1%82%D1%8B_%D1%80%D0%BE%D0%B4%D0%B8%D1%82%D0%B5%D0%BB%D1%8F%D0%BC_%D0%BF%D1%80%D0%B8_%D0%BF%D0%B5%D1%80%D0%B5%D0%BF%D0%B0%D0%B4%D0%B0%D1%85_%D0%BD%D0%B0%D1%81%D1%82%D1%80%D0%BE%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D1%8F_%D1%83_%D0%BF%D0%BE%D0%B4%D1%80%D0%BE%D1%81%D1%82%D0%BA%D0%B0\"><\/span>\u0421\u043e\u0432\u0435\u0442\u044b \u0440\u043e\u0434\u0438\u0442\u0435\u043b\u044f\u043c \u043f\u0440\u0438 \u043f\u0435\u0440\u0435\u043f\u0430\u0434\u0430\u0445 \u043d\u0430\u0441\u0442\u0440\u043e\u0435\u043d\u0438\u044f \u0443 \u043f\u043e\u0434\u0440\u043e\u0441\u0442\u043a\u0430<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"640\" height=\"427\" src=\"\/\/d7o27q3r34baw.cloudfront.net\/wp-content\/uploads\/2019\/10\/jude-beck-a-nWU0o73r4-unsplash-640x427.jpg\" alt=\"\u0421\u043e\u0432\u0435\u0442\u044b \u0440\u043e\u0434\u0438\u0442\u0435\u043b\u044f\u043c \u043f\u0440\u0438 \u043f\u0435\u0440\u0435\u043f\u0430\u0434\u0430\u0445 \u043d\u0430\u0441\u0442\u0440\u043e\u0435\u043d\u0438\u044f \u0443 \u043f\u043e\u0434\u0440\u043e\u0441\u0442\u043a\u043e\u0432\" class=\"wp-image-53810\" srcset=\"https:\/\/yourbrain.health\/wp-content\/uploads\/2019\/10\/jude-beck-a-nWU0o73r4-unsplash-640x427.jpg 640w, https:\/\/yourbrain.health\/wp-content\/uploads\/2019\/10\/jude-beck-a-nWU0o73r4-unsplash-300x200.jpg 300w, https:\/\/yourbrain.health\/wp-content\/uploads\/2019\/10\/jude-beck-a-nWU0o73r4-unsplash-768x513.jpg 768w, https:\/\/yourbrain.health\/wp-content\/uploads\/2019\/10\/jude-beck-a-nWU0o73r4-unsplash.jpg 2048w\" sizes=\"auto, (max-width: 640px) 100vw, 640px\" \/><figcaption> \u0421\u043e\u0432\u0435\u0442\u044b \u0440\u043e\u0434\u0438\u0442\u0435\u043b\u044f\u043c \u043f\u0440\u0438 \u043f\u0435\u0440\u0435\u043f\u0430\u0434\u0430\u0445 \u043d\u0430\u0441\u0442\u0440\u043e\u0435\u043d\u0438\u044f \u0443 \u043f\u043e\u0434\u0440\u043e\u0441\u0442\u043a\u043e\u0432 <\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<p>\u0414\u043b\u044f \u0442\u043e\u0433\u043e, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0440\u043e\u0434\u0438\u0442\u0435\u043b\u044f\u043c \u043f\u043e\u043c\u043e\u0447\u044c \u0440\u0435\u0431\u0435\u043d\u043a\u0443 \u043f\u0440\u043e\u0439\u0442\u0438 \u0447\u0435\u0440\u0435\u0437 \u0441\u043b\u043e\u0436\u043d\u044b\u0439 \u043f\u0435\u0440\u0438\u043e\u0434 \u0432 \u0435\u0433\u043e \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438 \u0438 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0436\u0438\u0442\u044c \u0435\u0433\u043e \u0441\u0430\u043c\u0438\u043c \u0441 \u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0438\u043c\u0438 \u043d\u0435\u0440\u0432\u043d\u044b\u043c\u0438 \u043f\u043e\u0442\u0435\u0440\u044f\u043c\u0438, \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u043f\u0440\u0438\u0441\u043b\u0443\u0448\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043a \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u044e\u0449\u0438\u043c \u0441\u043e\u0432\u0435\u0442\u0430\u043c:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>\u0414\u043e \u043d\u0430\u0447\u0430\u043b\u0430 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0445\u043e\u0434\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u0435\u0440\u0438\u043e\u0434\u0430 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0430\u0440\u0430\u0439\u0442\u0435\u0441\u044c \u0432\u044b\u0441\u0442\u0440\u043e\u0438\u0442\u044c \u0441 \u043f\u043e\u0434\u0440\u043e\u0441\u0442\u043a\u043e\u043c \u0434\u043e\u0432\u0435\u0440\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u043e\u0442\u043d\u043e\u0448\u0435\u043d\u0438\u044f. &nbsp;\u0413\u043e\u0440\u0430\u0437\u0434\u043e \u043f\u0440\u043e\u0449\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c \u0447\u0435\u0440\u0435\u0437 \u0441\u043b\u043e\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e \u043f\u0435\u0440\u0438\u043e\u0434\u0430, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0440\u0435\u0431\u0451\u043d\u043e\u043a \u0432\u0430\u043c \u0434\u043e\u0432\u0435\u0440\u044f\u0435\u0442 \u0438 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0449\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043a \u0432\u0430\u043c \u0437\u0430 \u0441\u043e\u0432\u0435\u0442\u043e\u043c \u0438 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0449\u044c\u044e, \u0447\u0435\u043c \u0435\u0441\u043b\u0438 \u043e\u043d \u0441\u0442\u0430\u0440\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0441\u043a\u0440\u044b\u0442\u044c \u043e\u0442 \u0432\u0430\u0441 \u0441\u0432\u043e\u0451 \u043d\u0430\u0441\u0442\u0440\u043e\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0438 \u0441\u0432\u043e\u0438 \u043c\u044b\u0441\u043b\u0438. <\/li><\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>\u0412\u043e\u0441\u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c \u043d\u0435 \u0441\u043b\u043e\u0432\u0430\u043c\u0438 \u0438 \u043d\u0440\u0430\u0432\u043e\u0443\u0447\u0435\u043d\u0438\u044f\u043c\u0438,&nbsp; \u0430 \u0441\u0432\u043e\u0438\u043c \u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u044b\u043c \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440\u043e\u043c.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>\u041e\u0442\u043d\u043e\u0441\u0438\u0442\u0435\u0441\u044c \u043a \u043f\u043e\u0434\u0440\u043e\u0441\u0442\u043a\u0443<a href=\"https:\/\/healthbrain.wpengine.com\/ru\/%D1%83%D0%B2%D0%B0%D0%B6%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D0%B5\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" aria-label=\" \u0443\u0432\u0430\u0436\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e (opens in a new tab)\"> \u0443\u0432\u0430\u0436\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e<\/a>, \u043a\u0430\u043a \u043a \u0440\u0430\u0432\u043d\u043e\u043c\u0443. \u041f\u043e\u0439\u043c\u0438\u0442\u0435 &#8212; \u044d\u0442\u043e \u0443\u0436\u0435 \u043d\u0435 \u0440\u0435\u0431\u0451\u043d\u043e\u043a. <\/li><\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>\u041d\u0430\u0440\u044f\u0434\u0443 \u0441 \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c \u0441\u0432\u043e\u0431\u043e\u0434 \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0438\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0437\u043e\u043d\u0443 \u043e\u0442\u0432\u0435\u0442\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0434\u043b\u044f \u043f\u043e\u0434\u0440\u043e\u0441\u0442\u043a\u0430. \u041f\u0440\u0430\u0432\u0430 \u0432\u0441\u0435\u0433\u0434\u0430 \u0438\u0434\u0443\u0442 \u0432\u0440\u043e\u0432\u0435\u043d\u044c \u0441 \u043e\u0442\u0432\u0435\u0442\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e. <\/li><\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>&nbsp;\u041e\u0431\u0435\u0441\u043f\u0435\u0447\u044c\u0442\u0435 \u0438 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u0443\u0439\u0442\u0435 \u043f\u0440\u0438 \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0432\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e\u0439 \u0434\u0432\u0438\u0433\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043f\u043e\u0434\u0440\u043e\u0441\u0442\u043a\u0443. \u0417\u0430\u043f\u0438\u0448\u0438\u0442\u0435 \u0435\u0433\u043e \u0432 \u0441\u0435\u043a\u0446\u0438\u0438, \u0433\u0443\u043b\u044f\u0439\u0442\u0435 \u0432\u043c\u0435\u0441\u0442\u0435, \u0437\u0430\u0439\u043c\u0438\u0442\u0435\u0441\u044c \u0432\u043c\u0435\u0441\u0442\u0435 \u0441 \u043d\u0438\u043c \u043a\u0430\u043a\u0438\u043c-\u043b\u0438\u0431\u043e \u0432\u0438\u0434\u043e\u043c \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0430. <\/li><\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>\u041e\u0431\u0435\u0441\u043f\u0435\u0447\u044c\u0442\u0435 \u0432\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0440\u043e\u0434\u0430 &#8212; \u043f\u0440\u043e\u0433\u0443\u043b\u043a\u0438 \u043d\u0430 \u0441\u0432\u0435\u0436\u0435\u043c \u0432\u043e\u0437\u0434\u0443\u0445\u0435 \u0441\u043e\u0432\u043c\u0435\u0441\u0442\u043d\u043e \u0441 \u0434\u0432\u0438\u0433\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0438\u0442\u044c \u043f\u0440\u0438\u0442\u043e\u043a \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0440\u043e\u0434\u0430 \u043a \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u043d\u043e\u043c\u0443 \u043c\u043e\u0437\u0433\u0443 \u0438 \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0430\u0442 \u0432\u044b\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u043a\u0443 \u044d\u043d\u0434\u043e\u0440\u0444\u0438\u043d\u043e\u0432, \u0447\u0442\u043e \u043f\u043e\u0432\u044b\u0441\u0438\u0442 \u043e\u0431\u0449\u0435\u0435 \u043d\u0430\u0441\u0442\u0440\u043e\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0440\u0435\u0431\u0435\u043d\u043a\u0430.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>\u041e\u0431\u0435\u0441\u043f\u0435\u0447\u044c\u0442\u0435 \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0440\u0435\u0431\u0435\u043d\u043a\u043e\u043c \u0432\u0441\u0435\u0439 \u0433\u0430\u043c\u043c\u044b \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u043e\u0432, \u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043d\u043e \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u043e\u0432 \u0433\u0440\u0443\u043f\u043f\u044b B, \u043c\u0430\u0433\u043d\u0438\u044f \u0438 \u0446\u0438\u043d\u043a\u0430. \u0423\u0437\u043d\u0430\u0439\u0442\u0435, \u043a\u0430\u043a\u0438\u0435 <a href=\"https:\/\/healthbrain.wpengine.com\/ru\/9-%D0%B2%D0%B8%D1%82%D0%B0%D0%BC%D0%B8%D0%BD%D0%BE%D0%B2-%D0%B4%D0%BB%D1%8F-%D0%BC%D0%BE%D0%B7%D0%B3%D0%B0\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" aria-label=\"\u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u044b \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b \u0434\u043b\u044f \u043c\u043e\u0437\u0433\u0430 (opens in a new tab)\">\u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u044b \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b \u0434\u043b\u044f \u043c\u043e\u0437\u0433\u0430<\/a>.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>\u041f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0440\u0435\u0431\u0451\u043d\u043a\u0430 \u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u043e \u0431\u044b\u0442\u044c \u0441\u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u044b\u043c, \u0441 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u0447\u043d\u044b\u043c \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e\u043c \u043c\u0438\u043d\u0435\u0440\u0430\u043b\u043e\u0432, \u0436\u0438\u0440\u043e\u0432, \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u043e\u0432, <\/li><\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>\u041f\u0440\u0438 \u0440\u0435\u0437\u043a\u0438\u0445 \u0432\u0441\u043f\u043b\u0435\u0441\u043a\u0430\u0445 \u0430\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0438 <strong>\u043d\u0435 \u043e\u0442\u0432\u0435\u0447\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0430\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0435\u0439 \u043d\u0430 \u0430\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u044e<\/strong>. \u041f\u0440\u043e\u044f\u0432\u0438\u0442\u0435 \u0442\u0435\u0440\u043f\u0435\u043d\u0438\u0435.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>\u0421\u0442\u0430\u0440\u0430\u0439\u0442\u0435\u0441\u044c \u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0430\u0442\u044c \u0432\u043d\u0435\u0448\u043d\u0438\u0439 \u0441\u0442\u0430\u0442\u0443\u0441 \u0441\u0432\u043e\u0435\u0433\u043e \u0440\u0435\u0431\u0451\u043d\u043a\u0430. <strong>\u0425\u0432\u0430\u043b\u0438\u0442\u0435 \u0435\u0433\u043e \u043f\u0440\u0438 \u043f\u043e\u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u043d\u043d\u0438\u0445<\/strong>, \u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u0438\u0442\u0435 \u043e \u043d\u0451\u043c \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u0435\u0435. <\/li><\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>\u0421\u0442\u0430\u0440\u0430\u0439\u0442\u0435\u0441\u044c \u043a\u043e\u043d\u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043d\u0430 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u043c\u043e\u043c\u0435\u043d\u0442\u0430\u0445, \u0442.\u0435. \u0432\u044b\u0434\u0435\u043b\u044f\u0442\u044c \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u0438\u0435 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0443\u043f\u043a\u0438, \u0430 \u043f\u043b\u043e\u0445\u0438\u0435 (\u0435\u0441\u043b\u0438 \u043e\u043d\u0438 \u043d\u0435 \u043a\u0440\u0438\u0442\u0438\u0447\u043d\u044b) \u043a\u0430\u043a \u0431\u044b \u043d\u0435 \u0437\u0430\u043c\u0435\u0447\u0430\u0442\u044c. \u0422\u0430\u043a\u0438\u043c \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043e\u043c, \u0438 \u0441\u0442\u0430\u0442\u0443\u0441 \u0440\u0435\u0431\u0451\u043d\u043a\u0430 \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f, \u0438 \u0432\u0430\u0448\u0435 \u0432\u043d\u0443\u0442\u0440\u0435\u043d\u043d\u0435\u0435 \u0432\u0438\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0440\u0435\u0431\u0451\u043d\u043a\u0430 \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f.<\/li><li>\u0415\u0441\u043b\u0438 \u0440\u0435\u0431\u0451\u043d\u043e\u043a \u0434\u0435\u043b\u0438\u0442\u0441\u044f \u0441\u0432\u043e\u0438\u043c\u0438 \u0442\u0440\u0443\u0434\u043d\u043e\u0441\u0442\u044f\u043c\u0438, \u043f\u0440\u0438\u0441\u043b\u0443\u0448\u0430\u0439\u0442\u0435\u0441\u044c \u043a \u043d\u0435\u043c\u0443. \u041d\u0435 \u0432\u044b\u0441\u043c\u0435\u0438\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0438\u0445, \u043a\u0430\u043a\u0438\u043c\u0438 \u0431\u044b &#171;\u0434\u0435\u0442\u0441\u043a\u0438\u043c\u0438&#187;,&nbsp; \u0441\u043c\u0435\u0448\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0438 \u0433\u043b\u0443\u043f\u044b\u043c\u0438 \u043e\u043d\u0438 \u0432\u0430\u043c \u043d\u0435 \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043b\u0438\u0441\u044c.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>\u041d\u0435 \u0441\u0442\u0435\u0441\u043d\u044f\u0439\u0442\u0435\u0441\u044c \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u044c \u0440\u0435\u0431\u0451\u043d\u043a\u0430 \u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u0430\u043b\u0438\u0441\u0442\u0443, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0443 \u0432\u0430\u0441 \u0432\u043e\u0437\u043d\u0438\u043a\u043b\u0438 \u0441\u043e\u043c\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u043f\u043e \u043f\u043e\u0432\u043e\u0434\u0443 \u0435\u0433\u043e \u0430\u043f\u0430\u0442\u0438\u0438 \u0438 \u043f\u0435\u0440\u0435\u043f\u0430\u0434\u043e\u0432 \u043d\u0430\u0441\u0442\u0440\u043e\u0435\u043d\u0438\u044f.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>\u041f\u043e\u043c\u043d\u0438\u0442\u0435, \u0447\u0442\u043e \u043e\u0442\u0432\u0435\u0442\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0437\u0430 \u0441\u0443\u0434\u044c\u0431\u0443 \u0440\u0435\u0431\u0451\u043d\u043a\u0430 &#8212; \u043d\u0430 \u0432\u0430\u0441 , \u0438 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0432\u044b \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0447\u044c \u0435\u043c\u0443 \u0441\u0442\u0430\u0442\u044c \u043f\u043e\u043b\u043d\u043e\u0446\u0435\u043d\u043d\u043e\u0439, \u0441\u0447\u0430\u0441\u0442\u043b\u0438\u0432\u043e\u0439 \u0438 \u0443\u0432\u0435\u0440\u0435\u043d\u043d\u043e\u0439 \u0432 \u0441\u0435\u0431\u0435 \u043b\u0438\u0447\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e. \u041f\u0440\u043e\u0439\u0434\u0438\u0442\u0435 \u0432\u043c\u0435\u0441\u0442\u0435 \u044d\u0442\u043e \u0441\u043b\u043e\u0436\u043d\u044b\u0439 \u043f\u0435\u0440\u0438\u043e\u0434 \u0432 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438! \u042d\u0442\u043e \u0441\u0434\u0435\u043b\u0430\u0435\u0442 \u0432\u0430\u0441 \u0431\u043b\u0438\u0436\u0435 \u0434\u0440\u0443\u0433 \u043a \u0434\u0440\u0443\u0433\u0443 \u0438 \u0437\u0430\u043b\u043e\u0436\u0438\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0447\u043d\u044b\u0439 \u0444\u0443\u043d\u0434\u0430\u043c\u0435\u043d\u0442 \u0431\u0443\u0434\u0443\u0449\u0438\u0445 \u043a\u0440\u0435\u043f\u043a\u0438\u0445 \u0432\u0437\u0430\u0438\u043c\u043e\u043e\u0442\u043d\u043e\u0448\u0435\u043d\u0438\u0439.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0421\u043f\u0430\u0441\u0438\u0431\u043e, \u0447\u0442\u043e \u043f\u0440\u043e\u0447\u0438\u0442\u0430\u043b\u0438 \u044d\u0442\u0443 \u0441\u0442\u0430\u0442\u044c\u044e! \u0411\u0443\u0434\u0435\u043c \u0440\u0430\u0434\u044b \u0432\u0430\u0448\u0438\u043c \u0432\u043e\u043f\u0440\u043e\u0441\u0430\u043c \u0438 \u043a\u043e\u043c\u043c\u0435\u043d\u0442\u0430\u0440\u0438\u044f\u043c.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>&#171;\u041f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0438\u0442\u0435! \u041c\u043e\u0439 \u0440\u0435\u0431\u0451\u043d\u043e\u043a \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u043d\u044b\u0439: \u043e\u043d\u0430 \u0442\u043e \u0432\u0435\u0441\u0451\u043b\u0430\u044f,\u0442\u043e \u0433\u0440\u0443\u0441\u0442\u043d\u0430\u044f, \u043d\u0435 \u043b\u044e\u0431\u0438\u0442 \u0440\u0430\u0437\u0433\u043e\u0432\u0430\u0440\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c, \u043d\u0435 \u0445\u043e\u0447\u0435\u0442 \u0432\u044b\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c \u0438\u0437 \u0434\u043e\u043c\u0430, \u043f\u043e\u0447\u0442\u0438 \u043d\u0435 \u0445\u043e\u0434\u0438\u0442 \u0432 \u0448\u043a\u043e\u043b\u0443, \u043d\u0430\u0441\u0442\u0440\u043e\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0443 \u043d\u0435\u0451 [&#8230;]<\/p>\n","protected":false},"author":144,"featured_media":53804,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[3962],"tags":[],"class_list":["post-38652","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-3962"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/yourbrain.health\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/38652","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/yourbrain.health\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/yourbrain.health\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/yourbrain.health\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/users\/144"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/yourbrain.health\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=38652"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/yourbrain.health\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/38652\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/yourbrain.health\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/media\/53804"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/yourbrain.health\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=38652"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/yourbrain.health\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=38652"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/yourbrain.health\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=38652"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}