{"id":21209,"date":"2019-03-14T01:00:31","date_gmt":"2019-03-14T01:00:31","guid":{"rendered":"https:\/\/healthbrain.wpengine.com\/?p=21209"},"modified":"2020-10-29T13:49:30","modified_gmt":"2020-10-29T13:49:30","slug":"%d0%bc%d0%bd%d0%b8%d1%82%d0%b5%d0%bb%d1%8c%d0%bd%d0%be%d1%81%d1%82%d1%8c-%d0%bf%d0%be%d0%b4%d0%be%d0%b7%d1%80%d0%b8%d1%82%d0%b5%d0%bb%d1%8c%d0%bd%d0%be%d1%81%d1%82%d1%8c","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/yourbrain.health\/ru\/%d0%bc%d0%bd%d0%b8%d1%82%d0%b5%d0%bb%d1%8c%d0%bd%d0%be%d1%81%d1%82%d1%8c-%d0%bf%d0%be%d0%b4%d0%be%d0%b7%d1%80%d0%b8%d1%82%d0%b5%d0%bb%d1%8c%d0%bd%d0%be%d1%81%d1%82%d1%8c\/","title":{"rendered":"\u0427\u0442\u043e \u0442\u0430\u043a\u043e\u0435 \u043c\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c, \u0435\u0451 \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u044b \u0438 \u043f\u0440\u043e\u044f\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435. \u041a\u0430\u043a \u0438\u0437\u0431\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u043e\u0442 \u043c\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438?"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"has-text-align-center\"><em>\u0427\u0442\u043e \u0442\u0430\u043a\u043e\u0435 \u043c\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c? \u041c\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a &#8212; \u043a\u0430\u043a\u043e\u0439 \u043e\u043d? &#171;\u042f \u0441\u0442\u0430\u043b\u0430 \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u043c\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u0438 \u0431\u043e\u044f\u0437\u043b\u0438\u0432\u043e\u0439, \u043f\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u043d\u043e \u0441\u0435\u0431\u044f \u043d\u0430\u043a\u0440\u0443\u0447\u0438\u0432\u0430\u044e&#8230;&#187; &#171;\u042f \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u043c\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u0430, \u043f\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u043d\u043e \u0434\u0443\u043c\u0430\u044e \u043e \u0442\u043e\u043c, \u0447\u0442\u043e \u0432\u0441\u0435 \u0441\u043c\u043e\u0442\u0440\u044f\u0442 \u043d\u0430 \u043c\u0435\u043d\u044f, \u043e\u0446\u0435\u043d\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442 \u0438 \u043e\u0441\u0443\u0436\u0434\u0430\u044e\u0442&#187;. &#171;\u042f \u043c\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u0435\u043d \u0438 \u043f\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u043d\u043e \u043f\u0435\u0440\u0435\u0436\u0438\u0432\u0430\u044e \u0438\u0437-\u0437\u0430 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u044b, \u043e\u043f\u0430\u0441\u0430\u044e\u0441\u044c \u043f\u0440\u043e\u0432\u0430\u043b\u0430 \u0441\u0432\u043e\u0438\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0435\u043a\u0442\u043e\u0432&#187;. &#171;\u042f \u0432\u0441\u0451 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0434\u0443\u043c\u0430\u044e \u043e \u0442\u043e\u043c, \u0447\u0442\u043e \u0432\u0441\u0451 \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u043f\u043b\u043e\u0445\u043e, \u043f\u043b\u0430\u0447\u0443, \u043f\u043e\u0440\u0447\u0443 \u043d\u0435\u0440\u0432\u044b \u0440\u043e\u0434\u043d\u044b\u043c \u0438 \u0431\u043b\u0438\u0437\u043a\u0438\u043c. \u0415\u0449\u0451 \u043c\u043d\u0435 \u043f\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u043d\u043e \u043a\u0430\u0436\u0435\u0442\u0441\u044f, \u0447\u0442\u043e \u044f \u0441\u043c\u0435\u0440\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0431\u043e\u043b\u044c\u043d\u0430&#8230;&#187;. \u0417\u043d\u0430\u043a\u043e\u043c\u043e? \u0422\u0430\u043a\u0438\u0435 \u0441\u043b\u043e\u0432\u0430 \u043c\u044b \u043c\u043e\u0436\u0435\u043c \u0443\u0441\u043b\u044b\u0448\u0430\u0442\u044c \u043e\u0442 \u0434\u0440\u0443\u0437\u0435\u0439, \u0440\u043e\u0434\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u0438\u043a\u043e\u0432 \u0438 \u0437\u043d\u0430\u043a\u043e\u043c\u044b\u0445, \u0430 \u0437\u0430\u0447\u0430\u0441\u0442\u0443\u044e \u0438 \u043e\u0442 \u0441\u0430\u043c\u0438\u0445 \u0441\u0435\u0431\u044f.<\/em><\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-center\"><em>\u0412 \u044d\u0442\u043e\u0439 \u0441\u0442\u0430\u0442\u044c\u0435 \u043a\u043e\u0433\u043d\u0438\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0439 \u043f\u0441\u0438\u0445\u043e\u043b\u043e\u0433 \u0415\u043b\u0435\u043d\u0430 \u0421\u043a\u043e\u0431 \u0440\u0430\u0441\u0441\u043a\u0430\u0436\u0435\u0442 \u0432\u0430\u043c, \u0447\u0442\u043e \u0442\u0430\u043a\u043e\u0435 \u043c\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0438 \u043a\u0430\u043a\u043e\u0432\u044b \u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0435\u0451 \u043f\u0440\u043e\u044f\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f, \u043f\u0440\u043e\u0430\u043d\u0430\u043b\u0438\u0437\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442 \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u044b \u0432\u043e\u0437\u043d\u0438\u043a\u043d\u043e\u0432\u0435\u043d\u0438\u044f \u043c\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0438 \u0440\u0430\u0441\u0441\u043a\u0430\u0436\u0435\u0442 \u043e \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u0430\u0445 \u0438\u0437\u0431\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u043e\u0442 \u043d\u0435\u0451. \u0412\u044b \u0443\u0437\u043d\u0430\u0435\u0442\u0435 \u043e \u0442\u043e\u043c, \u043a\u0430\u043a\u0438\u0435 \u0441\u0443\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0443\u044e\u0442 \u043c\u0435\u0442\u043e\u0434\u0438\u043a\u0438 \u0434\u0438\u0430\u0433\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438\u043a\u0438 \u043c\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438, \u0430 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0438\u0442\u0435 \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0430\u0446\u0438\u0438 \u043f\u043e \u043a\u043e\u043c\u043c\u0443\u043d\u0438\u043a\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0439 \u0441\u0444\u0435\u0440\u0435 \u043c\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u043b\u0438\u0447\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0438 \u043a\u043e\u0440\u0440\u0435\u043a\u0446\u0438\u0438 \u043c\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438.&nbsp;\u041a\u0430\u043a&nbsp;\u0441\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f&nbsp;\u0441&nbsp;\u043c\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e?<\/em><\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"640\" height=\"424\" src=\"\/\/d7o27q3r34baw.cloudfront.net\/wp-content\/uploads\/2019\/10\/ruslan-petrov-85CI5_doRvg-unsplash-640x424.jpg\" alt=\"\u041c\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c\" class=\"wp-image-53459\" srcset=\"https:\/\/yourbrain.health\/wp-content\/uploads\/2019\/10\/ruslan-petrov-85CI5_doRvg-unsplash-640x424.jpg 640w, https:\/\/yourbrain.health\/wp-content\/uploads\/2019\/10\/ruslan-petrov-85CI5_doRvg-unsplash-300x199.jpg 300w, https:\/\/yourbrain.health\/wp-content\/uploads\/2019\/10\/ruslan-petrov-85CI5_doRvg-unsplash-768x509.jpg 768w, https:\/\/yourbrain.health\/wp-content\/uploads\/2019\/10\/ruslan-petrov-85CI5_doRvg-unsplash.jpg 2048w\" sizes=\"auto, (max-width: 640px) 100vw, 640px\" \/><figcaption> \u0427\u0442\u043e \u0442\u0430\u043a\u043e\u0435 \u043c\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c? <\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_76 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Table of Contents<\/p>\n<label for=\"ez-toc-cssicon-toggle-item-69e4881ceebf4\" class=\"ez-toc-cssicon-toggle-label\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/label><input type=\"checkbox\"  id=\"ez-toc-cssicon-toggle-item-69e4881ceebf4\" checked aria-label=\"Toggle\" \/><nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-1'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/yourbrain.health\/ru\/%d0%bc%d0%bd%d0%b8%d1%82%d0%b5%d0%bb%d1%8c%d0%bd%d0%be%d1%81%d1%82%d1%8c-%d0%bf%d0%be%d0%b4%d0%be%d0%b7%d1%80%d0%b8%d1%82%d0%b5%d0%bb%d1%8c%d0%bd%d0%be%d1%81%d1%82%d1%8c\/#%D0%A7%D1%82%D0%BE_%D1%82%D0%B0%D0%BA%D0%BE%D0%B5_%D0%BC%D0%BD%D0%B8%D1%82%D0%B5%D0%BB%D1%8C%D0%BD%D0%BE%D1%81%D1%82%D1%8C\" >\u0427\u0442\u043e \u0442\u0430\u043a\u043e\u0435 \u043c\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-1'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/yourbrain.health\/ru\/%d0%bc%d0%bd%d0%b8%d1%82%d0%b5%d0%bb%d1%8c%d0%bd%d0%be%d1%81%d1%82%d1%8c-%d0%bf%d0%be%d0%b4%d0%be%d0%b7%d1%80%d0%b8%d1%82%d0%b5%d0%bb%d1%8c%d0%bd%d0%be%d1%81%d1%82%d1%8c\/#%D0%9F%D1%80%D0%B8%D1%87%D0%B8%D0%BD%D1%8B_%D0%BC%D0%BD%D0%B8%D1%82%D0%B5%D0%BB%D1%8C%D0%BD%D0%BE%D1%81%D1%82%D0%B8_%D0%9A%D0%B0%D0%BA_%D0%BE%D0%BD%D0%B0_%D0%BF%D1%80%D0%BE%D1%8F%D0%B2%D0%BB%D1%8F%D0%B5%D1%82%D1%81%D1%8F\" >\u041f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u044b \u043c\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438. \u041a\u0430\u043a \u043e\u043d\u0430 \u043f\u0440\u043e\u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-1'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/yourbrain.health\/ru\/%d0%bc%d0%bd%d0%b8%d1%82%d0%b5%d0%bb%d1%8c%d0%bd%d0%be%d1%81%d1%82%d1%8c-%d0%bf%d0%be%d0%b4%d0%be%d0%b7%d1%80%d0%b8%d1%82%d0%b5%d0%bb%d1%8c%d0%bd%d0%be%d1%81%d1%82%d1%8c\/#%D0%94%D0%B8%D0%B0%D0%B3%D0%BD%D0%BE%D1%81%D1%82%D0%B8%D0%BA%D0%B0_%D0%BC%D0%BD%D0%B8%D1%82%D0%B5%D0%BB%D1%8C%D0%BD%D0%BE%D1%81%D1%82%D0%B8\" >\u0414\u0438\u0430\u0433\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438\u043a\u0430 \u043c\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/yourbrain.health\/ru\/%d0%bc%d0%bd%d0%b8%d1%82%d0%b5%d0%bb%d1%8c%d0%bd%d0%be%d1%81%d1%82%d1%8c-%d0%bf%d0%be%d0%b4%d0%be%d0%b7%d1%80%d0%b8%d1%82%d0%b5%d0%bb%d1%8c%d0%bd%d0%be%d1%81%d1%82%d1%8c\/#%D0%9C%D0%B5%D1%82%D0%BE%D0%B4%D0%B8%D0%BA%D0%B8_%D0%B4%D0%BB%D1%8F_%D0%B4%D0%B8%D0%B0%D0%B3%D0%BD%D0%BE%D1%81%D1%82%D0%B8%D0%BA%D0%B8_%D1%82%D1%80%D0%B5%D0%B2%D0%BE%D0%B3%D0%B8_%D0%B8_%D1%82%D1%80%D0%B5%D0%B2%D0%BE%D0%B6%D0%BD%D0%BE%D1%81%D1%82%D0%B8_%D1%83_%D1%88%D0%BA%D0%BE%D0%BB%D1%8C%D0%BD%D0%B8%D0%BA%D0%BE%D0%B2\" >\u041c\u0435\u0442\u043e\u0434\u0438\u043a\u0438 \u0434\u043b\u044f \u0434\u0438\u0430\u0433\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438\u043a\u0438 \u0442\u0440\u0435\u0432\u043e\u0433\u0438 \u0438 \u0442\u0440\u0435\u0432\u043e\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0443 \u0448\u043a\u043e\u043b\u044c\u043d\u0438\u043a\u043e\u0432:<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/yourbrain.health\/ru\/%d0%bc%d0%bd%d0%b8%d1%82%d0%b5%d0%bb%d1%8c%d0%bd%d0%be%d1%81%d1%82%d1%8c-%d0%bf%d0%be%d0%b4%d0%be%d0%b7%d1%80%d0%b8%d1%82%d0%b5%d0%bb%d1%8c%d0%bd%d0%be%d1%81%d1%82%d1%8c\/#%D0%9C%D0%B5%D1%82%D0%BE%D0%B4%D0%B8%D0%BA%D0%B8_%D0%B4%D0%BB%D1%8F_%D0%B4%D0%B8%D0%B0%D0%B3%D0%BD%D0%BE%D1%81%D1%82%D0%B8%D0%BA%D0%B8_%D1%82%D1%80%D0%B5%D0%B2%D0%BE%D0%B3%D0%B8_%D0%B8_%D1%82%D1%80%D0%B5%D0%B2%D0%BE%D0%B6%D0%BD%D0%BE%D1%81%D1%82%D0%B8_%D1%83_%D0%B2%D0%B7%D1%80%D0%BE%D1%81%D0%BB%D1%8B%D1%85\" >\u041c\u0435\u0442\u043e\u0434\u0438\u043a\u0438 \u0434\u043b\u044f \u0434\u0438\u0430\u0433\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438\u043a\u0438 \u0442\u0440\u0435\u0432\u043e\u0433\u0438 \u0438 \u0442\u0440\u0435\u0432\u043e\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0443 \u0432\u0437\u0440\u043e\u0441\u043b\u044b\u0445:<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/yourbrain.health\/ru\/%d0%bc%d0%bd%d0%b8%d1%82%d0%b5%d0%bb%d1%8c%d0%bd%d0%be%d1%81%d1%82%d1%8c-%d0%bf%d0%be%d0%b4%d0%be%d0%b7%d1%80%d0%b8%d1%82%d0%b5%d0%bb%d1%8c%d0%bd%d0%be%d1%81%d1%82%d1%8c\/#%D0%9C%D0%B5%D1%82%D0%BE%D0%B4%D0%B8%D0%BA%D0%B8_%D0%B4%D0%BB%D1%8F_%D0%B4%D0%B8%D0%B0%D0%B3%D0%BD%D0%BE%D1%81%D1%82%D0%B8%D0%BA%D0%B8_%D0%BB%D0%B8%D1%87%D0%BD%D0%BE%D1%81%D1%82%D0%BD%D1%8B%D1%85_%D1%81%D0%B2%D0%BE%D0%B9%D1%81%D1%82%D0%B2_%D1%83_%D0%B4%D0%BE%D1%88%D0%BA%D0%BE%D0%BB%D1%8C%D0%BD%D0%B8%D0%BA%D0%BE%D0%B2_%D0%B8_%D1%88%D0%BA%D0%BE%D0%BB%D1%8C%D0%BD%D0%B8%D0%BA%D0%BE%D0%B2\" >\u041c\u0435\u0442\u043e\u0434\u0438\u043a\u0438 \u0434\u043b\u044f \u0434\u0438\u0430\u0433\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438\u043a\u0438 \u043b\u0438\u0447\u043d\u043e\u0441\u0442\u043d\u044b\u0445 \u0441\u0432\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432 \u0443 \u0434\u043e\u0448\u043a\u043e\u043b\u044c\u043d\u0438\u043a\u043e\u0432 \u0438 \u0448\u043a\u043e\u043b\u044c\u043d\u0438\u043a\u043e\u0432:<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/yourbrain.health\/ru\/%d0%bc%d0%bd%d0%b8%d1%82%d0%b5%d0%bb%d1%8c%d0%bd%d0%be%d1%81%d1%82%d1%8c-%d0%bf%d0%be%d0%b4%d0%be%d0%b7%d1%80%d0%b8%d1%82%d0%b5%d0%bb%d1%8c%d0%bd%d0%be%d1%81%d1%82%d1%8c\/#%D0%9C%D0%B5%D1%82%D0%BE%D0%B4%D0%B8%D0%BA%D0%B8_%D0%B4%D0%BB%D1%8F_%D0%B4%D0%B8%D0%B0%D0%B3%D0%BD%D0%BE%D1%81%D1%82%D0%B8%D0%BA%D0%B8_%D0%BB%D0%B8%D1%87%D0%BD%D0%BE%D1%81%D1%82%D0%BD%D1%8B%D1%85_%D1%81%D0%B2%D0%BE%D0%B9%D1%81%D1%82%D0%B2_%D1%83_%D0%B2%D0%B7%D1%80%D0%BE%D1%81%D0%BB%D1%8B%D1%85_%D0%BB%D1%8E%D0%B4%D0%B5%D0%B9\" >\u041c\u0435\u0442\u043e\u0434\u0438\u043a\u0438 \u0434\u043b\u044f \u0434\u0438\u0430\u0433\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438\u043a\u0438 \u043b\u0438\u0447\u043d\u043e\u0441\u0442\u043d\u044b\u0445 \u0441\u0432\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432 \u0443 \u0432\u0437\u0440\u043e\u0441\u043b\u044b\u0445 \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439:<\/a><\/li><\/ul><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-1'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-8\" href=\"https:\/\/yourbrain.health\/ru\/%d0%bc%d0%bd%d0%b8%d1%82%d0%b5%d0%bb%d1%8c%d0%bd%d0%be%d1%81%d1%82%d1%8c-%d0%bf%d0%be%d0%b4%d0%be%d0%b7%d1%80%d0%b8%d1%82%d0%b5%d0%bb%d1%8c%d0%bd%d0%be%d1%81%d1%82%d1%8c\/#%D0%9A%D0%B0%D0%BA_%D0%B8%D0%B7%D0%B1%D0%B0%D0%B2%D0%B8%D1%82%D1%8C%D1%81%D1%8F_%D0%BE%D1%82_%D0%BC%D0%BD%D0%B8%D1%82%D0%B5%D0%BB%D1%8C%D0%BD%D0%BE%D1%81%D1%82%D0%B8_%D0%A1%D0%BE%D0%B2%D0%B5%D1%82%D1%8B_%D0%BF%D1%81%D0%B8%D1%85%D0%BE%D0%BB%D0%BE%D0%B3%D0%B0\" >\u041a\u0430\u043a \u0438\u0437\u0431\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u043e\u0442 \u043c\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438? \u0421\u043e\u0432\u0435\u0442\u044b \u043f\u0441\u0438\u0445\u043e\u043b\u043e\u0433\u0430<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-1'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-9\" href=\"https:\/\/yourbrain.health\/ru\/%d0%bc%d0%bd%d0%b8%d1%82%d0%b5%d0%bb%d1%8c%d0%bd%d0%be%d1%81%d1%82%d1%8c-%d0%bf%d0%be%d0%b4%d0%be%d0%b7%d1%80%d0%b8%d1%82%d0%b5%d0%bb%d1%8c%d0%bd%d0%be%d1%81%d1%82%d1%8c\/#%D0%9A%D0%B0%D0%BA_%D0%BF%D0%BE%D0%BC%D0%BE%D1%87%D1%8C_%D0%BC%D0%BD%D0%B8%D1%82%D0%B5%D0%BB%D1%8C%D0%BD%D0%BE%D0%BC%D1%83_%D1%87%D0%B5%D0%BB%D0%BE%D0%B2%D0%B5%D0%BA%D1%83_%D0%9F%D1%80%D0%B0%D0%BA%D1%82%D0%B8%D1%87%D0%B5%D1%81%D0%BA%D0%B8%D0%B5_%D1%81%D0%BE%D0%B2%D0%B5%D1%82%D1%8B\" >\u041a\u0430\u043a \u043f\u043e\u043c\u043e\u0447\u044c \u043c\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u043c\u0443 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u0443? \u041f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u0441\u043e\u0432\u0435\u0442\u044b<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-10\" href=\"https:\/\/yourbrain.health\/ru\/%d0%bc%d0%bd%d0%b8%d1%82%d0%b5%d0%bb%d1%8c%d0%bd%d0%be%d1%81%d1%82%d1%8c-%d0%bf%d0%be%d0%b4%d0%be%d0%b7%d1%80%d0%b8%d1%82%d0%b5%d0%bb%d1%8c%d0%bd%d0%be%d1%81%d1%82%d1%8c\/#%D0%A7%D1%82%D0%BE_%D0%BD%D1%83%D0%B6%D0%BD%D0%BE_%D0%B4%D0%B5%D0%BB%D0%B0%D1%82%D1%8C\" >\u0427\u0442\u043e \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c:<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-11\" href=\"https:\/\/yourbrain.health\/ru\/%d0%bc%d0%bd%d0%b8%d1%82%d0%b5%d0%bb%d1%8c%d0%bd%d0%be%d1%81%d1%82%d1%8c-%d0%bf%d0%be%d0%b4%d0%be%d0%b7%d1%80%d0%b8%d1%82%d0%b5%d0%bb%d1%8c%d0%bd%d0%be%d1%81%d1%82%d1%8c\/#%D0%A7%D1%82%D0%BE_%D0%BD%D0%B5_%D0%BD%D1%83%D0%B6%D0%BD%D0%BE_%D0%B4%D0%B5%D0%BB%D0%B0%D1%82%D1%8C\" >\u0427\u0442\u043e \u043d\u0435 \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c:<\/a><\/li><\/ul><\/li><\/ul><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h1 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%A7%D1%82%D0%BE_%D1%82%D0%B0%D0%BA%D0%BE%D0%B5_%D0%BC%D0%BD%D0%B8%D1%82%D0%B5%D0%BB%D1%8C%D0%BD%D0%BE%D1%81%D1%82%D1%8C\"><\/span>\u0427\u0442\u043e \u0442\u0430\u043a\u043e\u0435 \u043c\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h1>\n\n\n\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u0422\u0440\u0435\u0432\u043e\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u2013 \u043e\u0434\u043d\u0430 \u0438\u0437 \u0441\u0430\u043c\u044b\u0445 \u044f\u0440\u043a\u043e \u043f\u0440\u043e\u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u043c\u044b\u0445 \u0445\u0430\u0440\u0430\u043a\u0442\u0435\u0440\u0438\u0441\u0442\u0438\u043a \u043b\u0438\u0447\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438. \u0422\u0440\u0435\u0432\u043e\u0436\u043d\u043e\u0433\u043e \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u0430 \u043b\u0435\u0433\u043a\u043e \u0432\u044b\u0447\u0438\u0441\u043b\u0438\u0442\u044c: \u0442\u0430\u043a\u0438\u0435 \u043b\u044e\u0434\u0438 \u0437\u0430\u043f\u0438\u043d\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u0432\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0440\u0430\u0437\u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u0430, \u0441\u043e\u0432\u0435\u0440\u0448\u0430\u044e\u0442 \u043c\u043d\u043e\u0436\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u043b\u0438\u0448\u043d\u0438\u0445 \u043c\u0430\u043d\u0438\u043f\u0443\u043b\u044f\u0446\u0438\u0439, \u0437\u0430\u0434\u0430\u044e\u0442 \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u0440\u043e\u0433\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0445 \u0432\u043e\u043f\u0440\u043e\u0441\u043e\u0432. <strong>\u041e\u0434\u043d\u0438\u043c \u0438\u0437 <a rel=\"noreferrer noopener\" aria-label=\" (opens in a new tab)\" href=\"https:\/\/healthbrain.wpengine.com\/ru\/12-c%D0%B8%D0%BC%D0%BF%D1%82%D0%BE%D0%BC%D0%BE%D0%B2-%D1%82%D1%80%D0%B5%D0%B2%D0%BE%D0%B6%D0%BD%D0%BE%D1%81%D1%82%D0%B8\/\" target=\"_blank\">\u0441\u0438\u043c\u043f\u0442\u043e\u043c\u043e\u0432 \u0442\u0440\u0435\u0432\u043e\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438<\/a> \u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u043c\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c<\/strong>. \u0417\u0430\u0447\u0430\u0441\u0442\u0443\u044e \u043c\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0441\u0440\u0430\u0432\u043d\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442 \u0441 \u043f\u043e\u0434\u043e\u0437\u0440\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e, \u043d\u0435\u0434\u043e\u0432\u0435\u0440\u0447\u0438\u0432\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e, \u0440\u043e\u0431\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e, \u0431\u043e\u044f\u0437\u043b\u0438\u0432\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e, \u0442\u0440\u0443\u0441\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e, \u0437\u0430\u043a\u043e\u043c\u043f\u043b\u0435\u043a\u0441\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e. <\/span><\/p>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\"><p><span style=\"font-weight: 400;\"><strong>\u041c\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a<\/strong> \u2014 \u044d\u0442\u043e \u043b\u0438\u0447\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u0430\u044f \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u043e \u043f\u043e\u0434\u0432\u0435\u0440\u0433\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0441\u0435\u0440\u044c\u0451\u0437\u043d\u044b\u043c \u043e\u043f\u0430\u0441\u0435\u043d\u0438\u044f\u043c \u043f\u043e \u043f\u043e\u0432\u043e\u0434\u0443 \u0438 \u0431\u0435\u0437 \u043d\u0435\u0433\u043e. \u0427\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a \u0441 \u0442\u0430\u043a\u0438\u043c \u0441\u0438\u043d\u0434\u0440\u043e\u043c\u043e\u043c \u043f\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u043d\u043e \u043d\u0430\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u0441\u044f \u0432 \u0441\u0442\u0440\u0430\u0445\u0435, \u0447\u0442\u043e \u0432\u0441\u043a\u043e\u0440\u0435 \u0441\u043b\u0443\u0447\u0438\u0442\u0441\u044f \u043d\u0435\u0447\u0442\u043e \u043f\u043b\u043e\u0445\u043e\u0435. \u0427\u0430\u0441\u0442\u044b\u0435 \u0431\u0435\u0441\u043f\u043e\u043a\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0432\u043e\u0437\u043d\u0438\u043a\u0430\u044e\u0442 \u043d\u0430 \u0444\u043e\u043d\u0435 \u0438\u0437\u043b\u0438\u0448\u043d\u0438\u0445 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0436\u0438\u0432\u0430\u043d\u0438\u0439 \u043e \u0431\u0443\u0434\u0443\u0449\u0438\u0445 \u0432\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u044b\u0445 \u0431\u0435\u0434\u0441\u0442\u0432\u0438\u044f\u0445, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0438\u0437\u043e\u0439\u0442\u0438, \u0438 \u0441\u0442\u0440\u0430\u0445\u0430 \u043f\u043e\u0442\u0435\u0440\u044f\u0442\u044c \u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u044c \u043d\u0430\u0434 \u043e\u0431\u0441\u0442\u043e\u044f\u0442\u0435\u043b\u044c\u0441\u0442\u0432\u0430\u043c\u0438.&nbsp;<\/span><\/p><\/blockquote>\n\n\n\n<p><strong>\u0427\u0435\u0433\u043e \u0431\u043e\u044f\u0442\u0441\u044f \u043c\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u043b\u044e\u0434\u0438? \u0414\u0432\u0430 \u0433\u043b\u0430\u0432\u043d\u044b\u0445 \u0441\u0442\u0440\u0430\u0445\u0430 \u043c\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439 \u044d\u0442\u043e:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\"><li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\"><strong>\u0421\u0442\u0440\u0430\u0445 \u0431\u044b\u0442\u044c \u043e\u0431\u043c\u0430\u043d\u0443\u0442\u044b\u043c<\/strong>. \u041c\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u043b\u044e\u0434\u0438 \u0438\u043c\u0435\u044e\u0442 \u043d\u0435\u0433\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u0443\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u043a\u0438, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u043f\u0440\u043e\u0433\u043e\u0432\u0430\u0440\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442 \u0432\u0441\u043b\u0443\u0445: &#171;\u041d\u0438\u043a\u043e\u043c\u0443 \u043d\u0435\u043b\u044c\u0437\u044f \u0434\u043e\u0432\u0435\u0440\u044f\u0442\u044c&#187;, &#171;\u041a\u0440\u0443\u0433\u043e\u043c \u0432\u0440\u0430\u0433\u0438, \u0432\u0441\u0435 \u043d\u0430 \u043c\u0435\u043d\u044f &#171;\u0441\u043c\u043e\u0442\u0440\u044f\u0442 \u043a\u043e\u0441\u043e&#187;, &#171;\u0412\u0441\u0435 \u0432\u043e\u043a\u0440\u0443\u0433 \u0432\u0440\u0443\u0442 \u0438 \u0436\u0435\u043b\u0430\u044e\u0442 \u043c\u043d\u0435 \u0437\u043b\u0430&#187; \u0438 \u0442.\u0434.<\/span><\/li><\/ol>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\"><li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\"><strong>\u0421\u0442\u0440\u0430\u0445 \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u0435\u0442\u044c<\/strong>. \u041c\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u043b\u0438\u0447\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0437\u0430\u0446\u0438\u043a\u043b\u0435\u043d\u044b \u043d\u0430 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u0435, \u0441\u0430\u043c\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0438\u0437\u0443\u0447\u0430\u044e\u0442 \u043c\u0435\u0434\u0438\u0446\u0438\u043d\u0443, \u043b\u044e\u0431\u044f\u0442 \u0432\u044b\u0438\u0441\u043a\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u0441\u043c\u0435\u0440\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u0438 (\u0438\u043f\u043e\u0445\u043e\u043d\u0434\u0440\u0438\u044f &#8212; \u043c\u0430\u043d\u0438\u0430\u043a\u0430\u043b\u044c\u043d\u0430\u044f \u0437\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430 \u043e \u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e\u043c \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u0435)&nbsp;<\/span><\/li><\/ol>\n\n\n\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u0412 \u043d\u0430\u0441\u0442\u043e\u044f\u0449\u0435\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u0440\u0430\u0441\u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0451\u043d\u043d\u044b\u043c \u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432\u043e\u043f\u0440\u043e\u0441: <em>\u043c\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c &#8212; \u044d\u0442\u043e \u0431\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044c \u0438\u043b\u0438 \u0445\u0430\u0440\u0430\u043a\u0442\u0435\u0440?<\/em> <\/span><\/p>\n\n\n\n<p><span style=\"font-weight: 400;\"><em>\u0422\u0440\u0435\u0432\u043e\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c, \u043a\u0430\u043a \u0447\u0435\u0440\u0442\u0430 \u0445\u0430\u0440\u0430\u043a\u0442\u0435\u0440\u0430, \u043d\u0435 \u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u043f\u0430\u0442\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0435\u0439<\/em>, \u043e\u0434\u043d\u0430\u043a\u043e \u0435\u0451 \u043d\u0430\u043b\u0438\u0447\u0438\u0435 \u0432 \u0442\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0434\u043b\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u0440\u043e\u043c\u0435\u0436\u0443\u0442\u043a\u0430 \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u0438 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0441\u0442\u0430\u0442\u044c \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u043e\u0439 \u043f\u0441\u0438\u0445\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0433\u043e \u0440\u0430\u0441\u0441\u0442\u0440\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u0430<\/span>.<span style=\"font-weight: 400;\">&nbsp;\u0423\u0437\u043d\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043f\u043e\u0434\u0440\u043e\u0431\u043d\u0435\u0435, \u0447\u0442\u043e \u0442\u0430\u043a\u043e\u0435 <strong><a rel=\"noreferrer noopener\" aria-label=\" (opens in a new tab)\" href=\"https:\/\/healthbrain.wpengine.com\/ru\/%D1%82%D1%80%D0%B5%D0%B2%D0%BE%D0%B6%D0%BD%D0%BE%D0%B5-%D1%80%D0%B0%D1%81%D1%81%D1%82%D1%80%D0%BE%D0%B9%D1%81%D1%82%D0%B2%D0%BE\/\" target=\"_blank\">\u0442\u0440\u0435\u0432\u043e\u0436\u043d\u043e\u0435 \u0440\u0430\u0441\u0441\u0442\u0440\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u043e \u043b\u0438\u0447\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438<\/a><\/strong>. \u041d\u0435\u0440\u0435\u0434\u043a\u043e \u043f\u043e\u0434\u043e\u0431\u043d\u0430\u044f \u0447\u0435\u0440\u0442\u0430 \u0445\u0430\u0440\u0430\u043a\u0442\u0435\u0440\u0430 \u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u0441\u0438\u043c\u043f\u0442\u043e\u043c\u043e\u043c \u0441\u043a\u0440\u044b\u0442\u043e\u0433\u043e \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0442\u0438\u044f \u0441\u0435\u0440\u044c\u0451\u0437\u043d\u044b\u0445 \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u0435\u0432\u0430\u043d\u0438\u0439, \u0438\u0437 \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0445 \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u0435\u0442 \u0432\u044b\u0434\u0435\u043b\u0438\u0442\u044c <strong>\u043f\u0441\u0438\u0445\u0430\u0441\u0442\u0435\u043d\u0438\u044e<\/strong> \u0438 <strong>\u0438\u043f\u043e\u0445\u043e\u043d\u0434\u0440\u0438\u044e<\/strong>.<\/span><\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter\"><a href=\"https:\/\/www.cognifit.com\/ru\/cognitive-assessment\/cognitive-test?utm_source=Blog&amp;utm_medium=Banner&amp;utm_campaign=Anna&amp;utm_term=Rusia&amp;utm_content=General\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"600\" height=\"360\" src=\"https:\/\/healthbrain.wpengine.com\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/informe-CAB-rus.gif\" alt=\"\u041e\u0431\u0449\u0438\u0439 \u043a\u043e\u0433\u043d\u0438\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0439 \u0442\u0435\u0441\u0442\" class=\"wp-image-27714\"\/><\/a><figcaption><span style=\"color: #999999;\"><a href=\"https:\/\/www.cognifit.com\/ru\/cognitive-assessment\/cognitive-test?utm_source=Blog&amp;utm_medium=Banner&amp;utm_campaign=Anna&amp;utm_term=Rusia&amp;utm_content=General\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"><strong>\u041e\u0431\u0449\u0438\u0439 \u043a\u043e\u0433\u043d\u0438\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0439 \u043e\u043d\u043b\u0430\u0439\u043d \u0442\u0435\u0441\u0442<\/strong><\/a> CogniFit: \u0441 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0449\u044c\u044e \u043d\u0430\u0443\u0447\u043d\u043e \u0440\u0430\u0437\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u043d\u043d\u043e\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u043c\u044b \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u043e \u0438 \u0442\u043e\u0447\u043d\u043e \u043e\u0446\u0435\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u0435 \u0432\u0430\u0448\u0435\u0433\u043e \u043c\u043e\u0437\u0433\u0430, \u0443\u0437\u043d\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0432\u0430\u0448\u0438 \u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0438 \u0441\u043b\u0430\u0431\u044b\u0435 \u043a\u043e\u0433\u043d\u0438\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u043d\u044b. \u0420\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u044b \u0434\u0430\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u043d\u0435\u0439\u0440\u043e\u043f\u0441\u0438\u0445\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0433\u043e \u0442\u0435\u0441\u0442\u0430 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u044e\u0442 \u043e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u0438\u0442\u044c, \u044f\u0432\u043b\u044f\u044e\u0442\u0441\u044f \u043b\u0438 \u043d\u043e\u0440\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0438\u0441\u0445\u043e\u0434\u044f\u0449\u0438\u0435 \u0443 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u0430 \u043a\u043e\u0433\u043d\u0438\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u0438\u0437\u043c\u0435\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f, \u0438\u043b\u0438 \u0435\u0441\u0442\u044c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0437\u0440\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u043a\u0430\u043a\u043e\u0435-\u043b\u0438\u0431\u043e \u043d\u0435\u0432\u0440\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0435 \u0440\u0430\u0441\u0441\u0442\u0440\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u043e. \u041f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0438\u0442\u0435 \u0432\u0430\u0448 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442 \u043c\u0435\u043d\u0435\u0435, \u0447\u0435\u043c \u0437\u0430 30-40 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442. CogniFit (\u201c\u041a\u043e\u0433\u043d\u0438\u0424\u0438\u0442\u201d) \u2013 \u0441\u0430\u043c\u0430\u044f \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0443\u0435\u043c\u0430\u044f \u0438 \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443\u0435\u043c\u0430\u044f \u043f\u0440\u043e\u0444\u0435\u0441\u0441\u0438\u043e\u043d\u0430\u043b\u0430\u043c\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u043c\u0430 \u043a\u043e\u0433\u043d\u0438\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0433\u043e \u0442\u0435\u0441\u0442\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f.<\/span><\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u041a\u0430\u0436\u0434\u044b\u0439 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a \u043f\u043e-\u0441\u0432\u043e\u0435\u043c\u0443 \u043c\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u0435\u043d. \u0412\u043e\u0442 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0443 \u043e\u0434\u043d\u0438\u0445 \u0441\u0438\u0442\u0443\u0430\u0446\u0438\u044f \u043d\u0435 \u0434\u043e\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442 \u0434\u043e \u043a\u0440\u0438\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0439 \u0442\u043e\u0447\u043a\u0438, \u0432 \u0442\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u043a\u0430\u043a \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0435 \u0443\u0436\u0435 \u043f\u043e\u0433\u0440\u044f\u0437\u043b\u0438 \u0432 \u0441\u0432\u043e\u0438\u0445 \u0441\u0442\u0440\u0430\u0445\u0430\u0445 \u043f\u043e\u043b\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e. \u0423\u0437\u043d\u0430\u0439\u0442\u0435, <a href=\"https:\/\/healthbrain.wpengine.com\/ru\/%D0%BF%D1%80%D0%B5%D0%BE%D0%B4%D0%BE%D0%BB%D0%B5%D1%82%D1%8C-%D1%81%D1%82%D1%80%D0%B0%D1%85\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" aria-label=\" (opens in a new tab)\">\u043a\u0430\u043a \u043f\u043e\u0431\u0435\u0434\u0438\u0442\u044c \u0441\u0442\u0440\u0430\u0445<\/a>.<\/span><\/p>\n\n\n\n<h1 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%9F%D1%80%D0%B8%D1%87%D0%B8%D0%BD%D1%8B_%D0%BC%D0%BD%D0%B8%D1%82%D0%B5%D0%BB%D1%8C%D0%BD%D0%BE%D1%81%D1%82%D0%B8_%D0%9A%D0%B0%D0%BA_%D0%BE%D0%BD%D0%B0_%D0%BF%D1%80%D0%BE%D1%8F%D0%B2%D0%BB%D1%8F%D0%B5%D1%82%D1%81%D1%8F\"><\/span>\u041f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u044b \u043c\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438. \u041a\u0430\u043a \u043e\u043d\u0430 \u043f\u0440\u043e\u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h1>\n\n\n\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u041f\u043e\u0447\u0435\u043c\u0443 \u0436\u0435 \u043f\u043e\u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u043c\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0438 \u043a\u0430\u043a\u043e\u0432\u044b \u0435\u0451 \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u044b?<\/span><\/p>\n\n\n\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u041a\u0430\u043a \u0431\u044b\u043b\u043e \u0443\u043f\u043e\u043c\u044f\u043d\u0443\u0442\u043e \u0440\u0430\u043d\u0435\u0435, \u043c\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a \u043f\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u043d\u043e \u0434\u0443\u043c\u0430\u0435\u0442 \u043e \u043d\u0435\u0433\u0430\u0442\u0438\u0432\u0435 \u0438 \u0441\u0432\u043e\u0435\u0439 \u043d\u0435\u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438. \u0412\u0441\u043a\u043e\u0440\u0435 \u043f\u043e\u0434\u043e\u0431\u043d\u044b\u0435 \u043c\u044b\u0441\u043b\u0438 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0440\u0430\u0441\u0442\u0430\u044e\u0442 \u0432 \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u043e \u043e\u0431\u0440\u0435\u0447\u0451\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u0435 \u043e\u0442\u0440\u0430\u0436\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043d\u0430 \u0432\u0441\u0435\u0439 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438.<\/span><\/p>\n\n\n\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u0423 \u0431\u043e\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u044b \u0441 \u043c\u0435\u0436\u043b\u0438\u0447\u043d\u043e\u0441\u0442\u043d\u044b\u043c \u043e\u0431\u0449\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c, \u043f\u043e\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0447\u0442\u043e \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u043e \u043d\u0435\u0443\u0432\u0435\u0440\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0441 \u043a\u0430\u0436\u0434\u044b\u043c \u0434\u043d\u0451\u043c \u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u0438\u0442\u0441\u044f \u0432\u0441\u0451 \u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u0435\u0435. \u0427\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430\u0435\u0442 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0436\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u043e \u0441\u0432\u043e\u0451\u043c \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u0435, \u0432\u0437\u0430\u0438\u043c\u043e\u043e\u0442\u043d\u043e\u0448\u0435\u043d\u0438\u044f\u0445 \u0441 \u0440\u043e\u0434\u043d\u044b\u043c\u0438, \u0434\u0440\u0443\u0437\u044c\u044f\u043c\u0438 \u0438 \u0432\u0442\u043e\u0440\u043e\u0439 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0432\u0438\u043d\u043a\u043e\u0439, \u043a\u0430\u0440\u044c\u0435\u0440\u0435. \u041f\u043e\u0434\u043e\u0431\u043d\u044b\u0439 <a rel=\"noopener noreferrer\" href=\"https:\/\/healthbrain.wpengine.com\/ru\/%D1%87%D1%82%D0%BE-%D0%BF%D1%80%D0%BE%D0%B2%D0%BE%D1%86%D0%B8%D1%80%D1%83%D0%B5%D1%82-%D1%81%D1%82%D1%80%D0%B5%D1%81%D1%81\/\" target=\"_blank\">\u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441<\/a> \u043d\u0435 \u043a\u0430\u0436\u0434\u044b\u0439 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0436\u0438\u0442\u044c. \u0417\u0430\u0447\u0430\u0441\u0442\u0443\u044e \u043c\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u043f\u0440\u0438\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442 \u043a \u0438\u0437\u043e\u043b\u044f\u0446\u0438\u0438, \u043f\u043e\u0442\u0435\u0440\u0435 \u0434\u0440\u0443\u0437\u0435\u0439 \u0438 \u043d\u0435\u0437\u043d\u0430\u0447\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043e\u0431\u0449\u0435\u043d\u0438\u044f. \u041a\u0430\u043a \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0438\u0442\u044c <a href=\"https:\/\/healthbrain.wpengine.com\/ru\/%D0%BA%D0%BE%D0%BC%D0%BC%D1%83%D0%BD%D0%B8%D0%BA%D0%B0%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B5-%D0%BA%D0%BE%D0%BC%D0%BF%D0%B5%D1%82%D0%B5%D0%BD%D1%86%D0%B8%D0%B8\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" aria-label=\" (opens in a new tab)\">\u043a\u043e\u043c\u043c\u0443\u043d\u0438\u043a\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u043d\u0430\u0432\u044b\u043a\u0438<\/a>?<\/span><\/p>\n\n\n\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u041c\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043f\u0440\u043e\u044f\u0432\u043b\u044f\u0442\u044c\u0441\u044f \u0443 \u0432\u0441\u0435\u0445 \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439, \u043d\u0435\u0437\u0430\u0432\u0438\u0441\u0438\u043c\u043e \u043e\u0442 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0432\u043e\u0439 \u043f\u0440\u0438\u043d\u0430\u0434\u043b\u0435\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438, \u0440\u0430\u0441\u044b, \u0432\u043e\u0437\u0440\u0430\u0441\u0442\u043d\u043e\u0439 \u043a\u0430\u0442\u0435\u0433\u043e\u0440\u0438\u0438. \u0415\u0439 \u043f\u043e\u0434\u0432\u0435\u0440\u0436\u0435\u043d\u044b \u0432 \u0440\u0430\u0432\u043d\u043e\u0439 \u0441\u0442\u0435\u043f\u0435\u043d\u0438 \u0434\u0435\u0442\u0438 \u0438 \u0432\u0437\u0440\u043e\u0441\u043b\u044b\u0435, \u043c\u0443\u0436\u0447\u0438\u043d\u044b \u0438 \u0436\u0435\u043d\u0449\u0438\u043d\u044b.<\/span><\/p>\n\n\n\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u041f\u043e \u043c\u043d\u0435\u043d\u0438\u044e \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0438\u043d\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u0430\u043b\u0438\u0441\u0442\u043e\u0432 \u0438\u0437 \u043e\u0431\u043b\u0430\u0441\u0442\u0438 \u043f\u0441\u0438\u0445\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0438, <strong>\u043c\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0438\u043c\u0435\u0435\u0442 \u0442\u0440\u0438 \u0444\u043e\u0440\u043c\u044b \u043f\u0440\u043e\u044f\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f:<\/strong><\/span><\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\"><li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\"><strong>\u0417\u0430\u0432\u044b\u0448\u0435\u043d\u043d\u0430\u044f \u0441\u0430\u043c\u043e\u043e\u0446\u0435\u043d\u043a\u0430<\/strong>: \u0432 \u044d\u0442\u043e\u0439 \u0441\u0438\u0442\u0443\u0430\u0446\u0438\u0438 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a \u043f\u0440\u0435\u0434\u043f\u043e\u0447\u0438\u0442\u0430\u0435\u0442 \u0441\u0442\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c \u0441\u0432\u043e\u0438 \u0438\u043d\u0442\u0435\u0440\u0435\u0441\u044b \u0432\u044b\u0448\u0435 \u043d\u0443\u0436\u0434 \u043e\u043a\u0440\u0443\u0436\u0430\u044e\u0449\u0438\u0445. <\/span><\/li><\/ol>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\"><li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\"><strong>\u041f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u044b \u0441 \u043e\u0441\u0443\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c \u0432\u044b\u0431\u043e\u0440\u0430 \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0439:<\/strong>&nbsp;\u043c\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u043b\u044e\u0434\u0438 \u0431\u043e\u044f\u0442\u0441\u044f, \u0447\u0442\u043e \u0438\u0445 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0443\u043f\u043a\u0438 \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0441\u0442\u0430\u0442\u044c \u043e\u0448\u0438\u0431\u043a\u043e\u0439.<\/span><\/li><\/ol>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\"><li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\"><strong>\u041f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0435\u043d\u043d\u0430\u044f \u0442\u0440\u0435\u0432\u043e\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c<\/strong> \u043a\u0430\u0441\u0430\u0435\u043c\u043e \u0431\u0443\u0434\u0443\u0449\u0438\u0445 \u0441\u043e\u0431\u044b\u0442\u0438\u0439. <\/span><\/li><\/ol>\n\n\n\n<p><span style=\"font-weight: 400;\"><strong>\u041f\u0441\u0438\u0445\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438 \u0441\u0447\u0438\u0442\u0430\u044e\u0442, \u0447\u0442\u043e \u043c\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0443 \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439 \u0432\u043e\u0437\u043d\u0438\u043a\u0430\u0435\u0442 \u043f\u043e \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u044e\u0449\u0438\u043c \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u0430\u043c<\/strong>:<\/span><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><span style=\"font-weight: 400;\"><em><strong>\u041d\u0435\u043a\u043e\u0440\u0440\u0435\u043a\u0442\u043d\u043e\u0435 \u0440\u043e\u0434\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u0441\u043a\u043e\u0435 \u0432\u043e\u0441\u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435<\/strong><\/em>. \u041f\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0437\u0430\u043f\u0440\u0435\u0442\u044b, \u043d\u0430\u043a\u0430\u0437\u0430\u043d\u0438\u044f, \u043d\u0430\u0432\u0435\u0448\u0438\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0435\u0433\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0445 \u044f\u0440\u043b\u044b\u043a\u043e\u0432 \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u043f\u0440\u0438\u0432\u0435\u0441\u0442\u0438 \u043a \u0442\u043e\u043c\u0443, \u0447\u0442\u043e \u0440\u0435\u0431\u0435\u043d\u043e\u043a \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0441\u0435\u0431\u044f \u0431\u0435\u0437 \u0432\u0438\u043d\u044b \u0432\u0438\u043d\u043e\u0432\u0430\u0442\u044b\u043c \u0432 \u043b\u044e\u0431\u043e\u0439 \u0441\u0438\u0442\u0443\u0430\u0446\u0438\u0438. \u041a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0440\u043e\u0434\u0438\u0442\u0435\u043b\u0438 \u0441\u0442\u0430\u0432\u044f\u0442 \u043d\u0430 \u043f\u0435\u0440\u0432\u043e\u0435 \u043c\u0435\u0441\u0442\u043e \u043c\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043e\u043a\u0440\u0443\u0436\u0430\u044e\u0449\u0438\u0445, \u0437\u0430\u0431\u044b\u0432\u0430\u044f \u043e\u0431 \u0438\u043d\u0442\u0435\u0440\u0435\u0441\u0430\u0445 \u0438 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0436\u0438\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f\u0445 \u0440\u0435\u0431\u0451\u043d\u043a\u0430, \u043f\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u043d\u043e \u043e\u0434\u0451\u0440\u0433\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442 \u0435\u0433\u043e, \u0431\u0435\u0437 \u043e\u0431\u044a\u044f\u0441\u043d\u0435\u043d\u0438\u0439 \u0437\u0430\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u044e\u0442 \u0432\u0435\u0441\u0442\u0438 \u0441\u0435\u0431\u044f \u0442\u0435\u043c \u0438\u043b\u0438 \u0438\u043d\u044b\u043c \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u043e\u043c, \u0432\u0435\u0440\u043e\u044f\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0442\u043e\u0433\u043e, \u0447\u0442\u043e \u0438\u0437 \u043c\u0430\u043b\u0435\u043d\u044c\u043a\u043e\u0433\u043e \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u0447\u043a\u0430 \u0432\u044b\u0440\u0430\u0441\u0442\u0435\u0442&nbsp;\u043c\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439&nbsp;\u0438 \u043d\u0435\u0443\u0432\u0435\u0440\u0435\u043d\u043d\u044b\u0439 \u0432 \u0441\u0435\u0431\u0435 \u0432\u0437\u0440\u043e\u0441\u043b\u044b\u0439, \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f.<\/span><\/li><li><span style=\"font-weight: 400;\"><em><strong>\u041d\u0435\u0443\u0432\u0435\u0440\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0432 \u0441\u0435\u0431\u0435, \u0437\u0430\u043a\u043e\u043c\u043f\u043b\u0435\u043a\u0441\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c<\/strong><\/em>. \u0422\u0430\u043a\u0438\u0435 \u043b\u044e\u0434\u0438 \u0441\u043a\u043b\u043e\u043d\u043d\u044b \u0441\u043e\u043c\u043d\u0435\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0441\u0432\u043e\u0438\u0445 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0443\u043f\u043a\u043e\u0432, \u0431\u043e\u044f\u0442\u0441\u044f \u0441\u043e\u0432\u0435\u0440\u0448\u0438\u0442\u044c \u043e\u0448\u0438\u0431\u043a\u0443. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0447\u0442\u043e-\u0442\u043e \u0438\u0434\u0435\u0442 \u043d\u0435 \u043f\u043e \u043d\u0430\u043c\u0435\u0447\u0435\u043d\u043d\u043e\u043c\u0443 \u043f\u043b\u0430\u043d\u0443, \u0442\u043e \u0442\u0440\u0435\u0432\u043e\u0433\u0430 \u0438\u0445 \u043e\u0445\u0432\u0430\u0442\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0435\u0449\u0451 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435\u0439 \u0441\u0438\u043b\u043e\u0439. \u0423\u0437\u043d\u0430\u0439\u0442\u0435, <a rel=\"noopener noreferrer\" href=\"https:\/\/healthbrain.wpengine.com\/ru\/%D0%BD%D0%B8%D0%B7%D0%BA%D0%B0%D1%8F-%D1%81%D0%B0%D0%BC%D0%BE%D0%BE%D1%86%D0%B5%D0%BD%D0%BA%D0%B0\/\" target=\"_blank\">\u043a\u0430\u043a \u043f\u043e\u0434\u043d\u044f\u0442\u044c \u0441\u0430\u043c\u043e\u043e\u0446\u0435\u043d\u043a\u0443<\/a>.<\/span><\/li><li><span style=\"font-weight: 400;\"><em><strong>\u041f\u0440\u043e\u0438\u0437\u043e\u0448\u0435\u0434\u0448\u0435\u0435 \u0432 \u043f\u0440\u043e\u0448\u043b\u043e\u043c \u0438 \u0442\u0440\u0430\u0432\u043c\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0432\u0448\u0435\u0435 \u043f\u0441\u0438\u0445\u0438\u043a\u0443 \u0441\u043e\u0431\u044b\u0442\u0438\u0435<\/strong><\/em>, \u0441\u043b\u0443\u0447\u0438\u0432\u0448\u0435\u0435\u0441\u044f \u043d\u0435\u043e\u0436\u0438\u0434\u0430\u043d\u043d\u043e \u0438 \u043d\u0435\u043f\u0440\u0435\u0434\u0432\u0438\u0434\u0435\u043d\u043d\u043e. \u041e\u0434\u043d\u0430\u0436\u0434\u044b \u043f\u0435\u0440\u0435\u0436\u0438\u0432 \u0437\u043d\u0430\u0447\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u0443\u044e \u0443\u0442\u0440\u0430\u0442\u0443, \u043f\u0440\u0435\u0434\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u0441\u0442\u0432\u043e, \u043c\u043e\u0440\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u0438\u043b\u0438 \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0435&nbsp;\u043d\u0430\u0441\u0438\u043b\u0438\u0435, \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u0441\u0442\u0430\u0440\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0438\u0437\u0431\u0435\u0436\u0430\u0442\u044c \u043f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u0435\u043d\u0438\u044f \u0432\u0441\u0435\u043c\u0438 \u0441\u0438\u043b\u0430\u043c\u0438.<\/span><\/li><li><span style=\"font-weight: 400;\"><em><strong>\u041f\u0440\u043e\u0434\u043e\u043b\u0436\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u043d\u0435\u0443\u0434\u0430\u0447\u043d\u044b\u0439 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0435\u043d\u043d\u044b\u0439 \u043e\u043f\u044b\u0442<\/strong><\/em>. \u041d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, \u043f\u0440\u043e\u0434\u043e\u043b\u0436\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0431\u043b\u0438\u0437\u043a\u0438\u0435 \u043e\u0442\u043d\u043e\u0448\u0435\u043d\u0438\u044f \u0441 \u043d\u0435\u0438\u0441\u043a\u0440\u0435\u043d\u043d\u0438\u043c \u0438 \u043d\u0435\u0447\u0435\u0441\u0442\u043d\u044b\u043c \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u043e\u043c.<\/span><\/li><li><span style=\"font-weight: 400;\"><em><strong>\u041f\u0441\u0438\u0445\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u043e\u0442\u043a\u043b\u043e\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f<\/strong><\/em>. \u041a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u0438\u0442\u0441\u044f \u0441\u043b\u0438\u0448\u043a\u043e\u043c \u0437\u0430\u043c\u0435\u0442\u043d\u0430 \u0434\u0438\u0441\u0433\u0430\u0440\u043c\u043e\u043d\u0438\u044f \u0432 \u043b\u0438\u0447\u043d\u043e\u0441\u0442\u043d\u044b\u0445 \u043f\u043e\u0437\u0438\u0446\u0438\u044f\u0445 \u0438&nbsp;\u043f\u043e\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u0438\u0438, \u0442\u043e \u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u044f\u0442 \u043e <a rel=\"noopener noreferrer\" href=\"https:\/\/healthbrain.wpengine.com\/ru\/%D1%80%D0%B0%D1%81%D1%81%D1%82%D1%80%D0%BE%D0%B9%D1%81%D1%82%D0%B2%D0%B0-%D0%BB%D0%B8%D1%87%D0%BD%D0%BE%D1%81%D1%82%D0%B8\/\" target=\"_blank\">\u043f\u0441\u0438\u0445\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0445 \u0440\u0430\u0441\u0441\u0442\u0440\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u0430\u0445<\/a>, \u0442\u0430\u043a\u0438\u0445 \u043a\u0430\u043a \u043f\u0430\u0440\u0430\u043d\u043e\u0438\u0434\u043d\u043e\u0435 \u0440\u0430\u0441\u0441\u0442\u0440\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u043e \u043b\u0438\u0447\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438, \u0438\u043f\u043e\u0445\u043e\u043d\u0434\u0440\u0438\u0438, \u043f\u0441\u0438\u0445\u0430\u0441\u0442\u0435\u043d\u0438\u0438. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u043c\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a \u043d\u0435 \u0436\u0435\u043b\u0430\u0435\u0442 \u0431\u043e\u0440\u043e\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441 \u0442\u0430\u043a\u0438\u043c \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0435\u043c, \u0441\u0438\u043d\u0434\u0440\u043e\u043c \u043f\u0435\u0440\u0435\u0440\u0430\u0441\u0442\u0430\u0435\u0442 \u0432 \u043f\u043e\u043b\u043d\u043e\u0446\u0435\u043d\u043d\u0443\u044e \u0431\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044c, \u0432\u0441\u043b\u0435\u0434\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435 \u0447\u0435\u0433\u043e \u043f\u043e\u0434\u0440\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0435 \u0438 \u043f\u0441\u0438\u0445\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0435 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u0435.<\/span><\/li><\/ul>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"640\" height=\"427\" src=\"\/\/d7o27q3r34baw.cloudfront.net\/wp-content\/uploads\/2019\/10\/forrest-cavale-sok0YssrV5g-unsplash-640x427.jpg\" alt=\"\u041c\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u043b\u044e\u0434\u0438 \u0431\u043e\u044f\u0442\u0441\u044f \u043e\u0448\u0438\u0431\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f\" class=\"wp-image-53465\" srcset=\"https:\/\/yourbrain.health\/wp-content\/uploads\/2019\/10\/forrest-cavale-sok0YssrV5g-unsplash-640x427.jpg 640w, https:\/\/yourbrain.health\/wp-content\/uploads\/2019\/10\/forrest-cavale-sok0YssrV5g-unsplash-300x200.jpg 300w, https:\/\/yourbrain.health\/wp-content\/uploads\/2019\/10\/forrest-cavale-sok0YssrV5g-unsplash-768x512.jpg 768w, https:\/\/yourbrain.health\/wp-content\/uploads\/2019\/10\/forrest-cavale-sok0YssrV5g-unsplash.jpg 2048w\" sizes=\"auto, (max-width: 640px) 100vw, 640px\" \/><figcaption> \u041c\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u043b\u044e\u0434\u0438 \u0431\u043e\u044f\u0442\u0441\u044f, \u0447\u0442\u043e \u0438\u0445 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0443\u043f\u043a\u0438 \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0441\u0442\u0430\u0442\u044c \u043e\u0448\u0438\u0431\u043a\u043e\u0439 <\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u041c\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u043e\u043f\u0430\u0441\u043d\u0430 \u0442\u0435\u043c, \u0447\u0442\u043e \u043f\u0440\u0438\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442 \u043a \u0442\u0430\u043a\u0438\u043c \u043f\u0441\u0438\u0445\u043e\u0441\u043e\u043c\u0430\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u043c \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u0430\u043c, \u043a\u0430\u043a: \u0434\u0435\u043f\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u044f, \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u0435\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u043e\u0432 \u0434\u044b\u0445\u0430\u043d\u0438\u044f, \u043f\u043e\u0434\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c, \u0440\u0430\u0437\u0434\u0440\u0430\u0436\u0451\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c. \u041c\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u043d\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u043e\u043c\u0440\u0430\u0447\u0430\u0435\u0442 \u0436\u0438\u0437\u043d\u044c \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u0430, \u043d\u043e \u0438 \u043f\u0430\u0440\u0430\u043b\u0438\u0437\u0443\u0435\u0442 \u0435\u0433\u043e \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c, \u043c\u0435\u0448\u0430\u0435\u0442 \u0434\u043e\u0431\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0443\u0441\u043f\u0435\u0445\u043e\u0432 \u043d\u0430 \u0441\u0432\u043e\u0435\u043c \u043f\u0443\u0442\u0438, \u0441\u0442\u0440\u043e\u0438\u0442\u044c \u0433\u0430\u0440\u043c\u043e\u043d\u0438\u0447\u043d\u0443\u044e \u043b\u0438\u0447\u043d\u0443\u044e \u0436\u0438\u0437\u043d\u044c.<\/span><\/p>\n\n\n\n<h1 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%94%D0%B8%D0%B0%D0%B3%D0%BD%D0%BE%D1%81%D1%82%D0%B8%D0%BA%D0%B0_%D0%BC%D0%BD%D0%B8%D1%82%D0%B5%D0%BB%D1%8C%D0%BD%D0%BE%D1%81%D1%82%D0%B8\"><\/span>\u0414\u0438\u0430\u0433\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438\u043a\u0430 \u043c\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h1>\n\n\n\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u041f\u043e\u0436\u0430\u043b\u0443\u0439, \u0435\u0434\u0438\u043d\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u044b\u0439 &#171;\u043f\u043b\u044e\u0441&#187; \u043c\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0437\u0430\u043a\u043b\u044e\u0447\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432 \u0442\u043e\u043c, \u0447\u0442\u043e \u0435\u0451&nbsp;<\/span><span style=\"font-weight: 400;\">\u043d\u0435\u0442\u0440\u0443\u0434\u043d\u043e \u0441\u0430\u043c\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0437\u0430\u043c\u0435\u0442\u0438\u0442\u044c<\/span>.<\/p>\n\n\n\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u0412 \u043d\u0430\u0441\u0442\u043e\u044f\u0449\u0435\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u043f\u0441\u0438\u0445\u043e\u043b\u043e\u0433\u0430\u043c\u0438 \u0440\u0430\u0437\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u043d\u044b \u0434\u0438\u0430\u0433\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u043c\u0435\u0442\u043e\u0434\u044b, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u043e\u0442\u0432\u0435\u0442\u0438\u0442\u044c \u043d\u0430 \u0432\u043e\u043f\u0440\u043e\u0441: \u043c\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b \u043b\u0438 \u0432\u044b? <\/span><\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%9C%D0%B5%D1%82%D0%BE%D0%B4%D0%B8%D0%BA%D0%B8_%D0%B4%D0%BB%D1%8F_%D0%B4%D0%B8%D0%B0%D0%B3%D0%BD%D0%BE%D1%81%D1%82%D0%B8%D0%BA%D0%B8_%D1%82%D1%80%D0%B5%D0%B2%D0%BE%D0%B3%D0%B8_%D0%B8_%D1%82%D1%80%D0%B5%D0%B2%D0%BE%D0%B6%D0%BD%D0%BE%D1%81%D1%82%D0%B8_%D1%83_%D1%88%D0%BA%D0%BE%D0%BB%D1%8C%D0%BD%D0%B8%D0%BA%D0%BE%D0%B2\"><\/span><span style=\"font-weight: 400;\"><strong>\u041c\u0435\u0442\u043e\u0434\u0438\u043a\u0438 \u0434\u043b\u044f \u0434\u0438\u0430\u0433\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438\u043a\u0438 \u0442\u0440\u0435\u0432\u043e\u0433\u0438 \u0438 \u0442\u0440\u0435\u0432\u043e\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0443 \u0448\u043a\u043e\u043b\u044c\u043d\u0438\u043a\u043e\u0432<\/strong>:<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">&#8212; <\/span><span style=\"font-weight: 400;\">\u0422\u0435\u0441\u0442 \u0448\u043a\u043e\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u0442\u0440\u0435\u0432\u043e\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0424\u0438\u043b\u043b\u0438\u043f\u0441\u0430<\/span><span style=\"font-weight: 400;\">;<\/span><\/p>\n\n\n\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">&#8212; <\/span><span style=\"font-weight: 400;\">\u0414\u0438\u0430\u0433\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438\u043a\u0430 \u0442\u0440\u0435\u0432\u043e\u0436\u043d\u044b\u0445 \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0439 \u0443 \u0434\u0435\u0442\u0435\u0439 (CMAS)<\/span><span style=\"font-weight: 400;\">;<\/span><\/p>\n\n\n\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">&#8212; \u0428\u043a\u0430\u043b\u0430 \u0443\u0447\u0435\u0431\u043d\u043e\u0439 \u0442\u0440\u0435\u0432\u043e\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438.<\/span><\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%9C%D0%B5%D1%82%D0%BE%D0%B4%D0%B8%D0%BA%D0%B8_%D0%B4%D0%BB%D1%8F_%D0%B4%D0%B8%D0%B0%D0%B3%D0%BD%D0%BE%D1%81%D1%82%D0%B8%D0%BA%D0%B8_%D1%82%D1%80%D0%B5%D0%B2%D0%BE%D0%B3%D0%B8_%D0%B8_%D1%82%D1%80%D0%B5%D0%B2%D0%BE%D0%B6%D0%BD%D0%BE%D1%81%D1%82%D0%B8_%D1%83_%D0%B2%D0%B7%D1%80%D0%BE%D1%81%D0%BB%D1%8B%D1%85\"><\/span><strong>\u041c\u0435\u0442\u043e\u0434\u0438\u043a\u0438 \u0434\u043b\u044f \u0434\u0438\u0430\u0433\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438\u043a\u0438 \u0442\u0440\u0435\u0432\u043e\u0433\u0438 \u0438 \u0442\u0440\u0435\u0432\u043e\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0443 \u0432\u0437\u0440\u043e\u0441\u043b\u044b\u0445:<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">&#8212; <\/span><span style=\"font-weight: 400;\">\u0428\u043a\u0430\u043b\u0430 \u0441\u0438\u0442\u0443\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0439 (\u0440\u0435\u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0439) \u0442\u0440\u0435\u0432\u043e\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438<\/span><span style=\"font-weight: 400;\">;<\/span><\/p>\n\n\n\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">&#8212; <\/span><span style=\"font-weight: 400;\">\u041b\u0438\u0447\u043d\u043e\u0441\u0442\u043d\u0430\u044f \u0448\u043a\u0430\u043b\u0430 \u043f\u0440\u043e\u044f\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0442\u0440\u0435\u0432\u043e\u0433\u0438 (\u0442\u0440\u0435\u0432\u043e\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438)<\/span><span style=\"font-weight: 400;\">;<\/span><\/p>\n\n\n\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">&#8212; <\/span><span style=\"font-weight: 400;\">\u0428\u043a\u0430\u043b\u0430 \u0442\u0440\u0435\u0432\u043e\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438<\/span><span style=\"font-weight: 400;\">;<\/span><\/p>\n\n\n\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">&#8212; <\/span><span style=\"font-weight: 400;\">\u0428\u043a\u0430\u043b\u0430 \u043b\u0438\u0447\u043d\u043e\u0441\u0442\u043d\u043e\u0439 \u0442\u0440\u0435\u0432\u043e\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 (\u043e\u043f\u0440\u043e\u0441\u043d\u0438\u043a \u0421\u043f\u0438\u043b\u0431\u0435\u0440\u0433\u0435\u0440\u0430)<\/span><span style=\"font-weight: 400;\">;<\/span><\/p>\n\n\n\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">&#8212; \u0414\u0438\u0430\u0433\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438\u043a\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0444\u0435\u0441\u0441\u0438\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u0438 \u0440\u043e\u0434\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u0441\u043a\u043e\u0439 \u0442\u0440\u0435\u0432\u043e\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438;<\/span><\/p>\n\n\n\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">&#8212; \u0428\u043a\u0430\u043b\u0430 \u0434\u043b\u044f \u043e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0442\u0440\u0435\u0432\u043e\u0433\u0438 \u0438 \u0434\u0435\u043f\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0438.<\/span><\/p>\n\n\n\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u0422\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0441\u0443\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0443\u044e\u0442<strong> \u043b\u0438\u0447\u043d\u043e\u0441\u0442\u043d\u044b\u0435 \u043c\u0435\u0442\u043e\u0434\u0438\u043a\u0438<\/strong>, \u0433\u0434\u0435 \u0442\u0440\u0435\u0432\u043e\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0432\u044b\u0441\u0442\u0443\u043f\u0430\u0435\u0442 \u043a\u0430\u043a \u0434\u0438\u0430\u0433\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438\u0440\u0443\u0435\u043c\u044b\u0439 \u043a\u043e\u043c\u043f\u043e\u043d\u0435\u043d\u0442.<\/span><\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%9C%D0%B5%D1%82%D0%BE%D0%B4%D0%B8%D0%BA%D0%B8_%D0%B4%D0%BB%D1%8F_%D0%B4%D0%B8%D0%B0%D0%B3%D0%BD%D0%BE%D1%81%D1%82%D0%B8%D0%BA%D0%B8_%D0%BB%D0%B8%D1%87%D0%BD%D0%BE%D1%81%D1%82%D0%BD%D1%8B%D1%85_%D1%81%D0%B2%D0%BE%D0%B9%D1%81%D1%82%D0%B2_%D1%83_%D0%B4%D0%BE%D1%88%D0%BA%D0%BE%D0%BB%D1%8C%D0%BD%D0%B8%D0%BA%D0%BE%D0%B2_%D0%B8_%D1%88%D0%BA%D0%BE%D0%BB%D1%8C%D0%BD%D0%B8%D0%BA%D0%BE%D0%B2\"><\/span><strong>\u041c\u0435\u0442\u043e\u0434\u0438\u043a\u0438 \u0434\u043b\u044f \u0434\u0438\u0430\u0433\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438\u043a\u0438 \u043b\u0438\u0447\u043d\u043e\u0441\u0442\u043d\u044b\u0445 \u0441\u0432\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432 \u0443 \u0434\u043e\u0448\u043a\u043e\u043b\u044c\u043d\u0438\u043a\u043e\u0432 \u0438 \u0448\u043a\u043e\u043b\u044c\u043d\u0438\u043a\u043e\u0432:<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">&#8212; \u0413\u0440\u0430\u0444\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0430\u044f \u043c\u0435\u0442\u043e\u0434\u0438\u043a\u0430 &#171;\u041a\u0430\u043a\u0442\u0443\u0441&#187;;<\/span><\/p>\n\n\n\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">&#8212; \u0422\u0435\u0441\u0442 &#171;\u0420\u0443\u043a\u0430&#187;;<\/span><\/p>\n\n\n\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">&#8212; \u041c\u0435\u0442\u043e\u0434\u0438\u043a\u0430 &#171;\u043a\u043e\u043d\u0442\u0443\u0440\u043d\u044b\u0439 \u0421.\u0410.\u0422.-\u041d&#187;;<\/span><\/p>\n\n\n\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">&#8212; \u0414\u0435\u0442\u0441\u043a\u0438\u0439 \u0430\u043f\u043f\u0435\u0440\u0446\u0435\u043f\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0439 \u0442\u0435\u0441\u0442 (\u0414\u0410\u0422);<\/span><\/p>\n\n\n\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">&#8212; \u0422\u0435\u0441\u0442 &#171;\u0420\u0438\u0441\u0443\u043d\u043e\u043a \u0441\u0435\u043c\u044c\u0438&#187;.<\/span><\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%9C%D0%B5%D1%82%D0%BE%D0%B4%D0%B8%D0%BA%D0%B8_%D0%B4%D0%BB%D1%8F_%D0%B4%D0%B8%D0%B0%D0%B3%D0%BD%D0%BE%D1%81%D1%82%D0%B8%D0%BA%D0%B8_%D0%BB%D0%B8%D1%87%D0%BD%D0%BE%D1%81%D1%82%D0%BD%D1%8B%D1%85_%D1%81%D0%B2%D0%BE%D0%B9%D1%81%D1%82%D0%B2_%D1%83_%D0%B2%D0%B7%D1%80%D0%BE%D1%81%D0%BB%D1%8B%D1%85_%D0%BB%D1%8E%D0%B4%D0%B5%D0%B9\"><\/span><strong>\u041c\u0435\u0442\u043e\u0434\u0438\u043a\u0438 \u0434\u043b\u044f \u0434\u0438\u0430\u0433\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438\u043a\u0438 \u043b\u0438\u0447\u043d\u043e\u0441\u0442\u043d\u044b\u0445 \u0441\u0432\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432 \u0443 \u0432\u0437\u0440\u043e\u0441\u043b\u044b\u0445 \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439:<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">&#8212; \u0422\u0435\u0441\u0442 &#171;\u0414\u043e\u043c. \u0414\u0435\u0440\u0435\u0432\u043e. \u0427\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a&#187;;<\/span><\/p>\n\n\n\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">&#8212; <\/span><span style=\"font-weight: 400;\">\u0422\u0435\u0441\u0442 \u00ab\u0421\u0430\u043c\u043e\u043e\u0446\u0435\u043d\u043a\u0430 \u043f\u0441\u0438\u0445\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0445 \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0439\u00bb \u0410\u0439\u0437\u0435\u043d\u043a\u0430<\/span><span style=\"font-weight: 400;\">;<\/span><\/p>\n\n\n\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">&#8212; \u041b\u0438\u0447\u043d\u043e\u0441\u0442\u043d\u044b\u0439 \u043e\u043f\u0440\u043e\u0441\u043d\u0438\u043a \u0411\u0435\u0445\u0442\u0435\u0440\u0435\u0432\u0441\u043a\u043e\u0433\u043e \u0438\u043d\u0441\u0442\u0438\u0442\u0443\u0442\u0430 (\u041b\u041e\u0411\u0418);<\/span><\/p>\n\n\n\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">&#8212; \u0422\u0435\u0441\u0442 &#171;\u041d\u0435\u0441\u0443\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0443\u044e\u0449\u0435\u0435 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u043d\u043e\u0435&#187;;<\/span><\/p>\n\n\n\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">&#8212; \u041a\u043b\u0438\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0439 \u043e\u043f\u0440\u043e\u0441\u043d\u0438\u043a \u0434\u043b\u044f \u0432\u044b\u044f\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0438 \u043e\u0446\u0435\u043d\u043a\u0438 \u043d\u0435\u0432\u0440\u043e\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0445 \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0439;<\/span><\/p>\n\n\n\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">&#8212; \u041e\u0446\u0435\u043d\u043a\u0430 \u043d\u0435\u0440\u0432\u043d\u043e-\u043f\u0441\u0438\u0445\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0433\u043e \u043d\u0430\u043f\u0440\u044f\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f, \u0430\u0441\u0442\u0435\u043d\u0438\u0438, \u0441\u043d\u0438\u0436\u0435\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u043d\u0430\u0441\u0442\u0440\u043e\u0435\u043d\u0438\u044f;<\/span><\/p>\n\n\n\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">&#8212; \u041e\u043f\u0440\u043e\u0441\u043d\u0438\u043a \u0445\u0430\u0440\u0430\u043a\u0442\u0435\u0440\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0439 \u0430\u043a\u0446\u0435\u043d\u0442\u0443\u0430\u0446\u0438\u0438 \u043b\u0438\u0447\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0438 \u043d\u0435\u0440\u0432\u043d\u043e-\u043f\u0441\u0438\u0445\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0439 \u043d\u0435\u0443\u0441\u0442\u043e\u0439\u0447\u0438\u0432\u043e\u0441\u0442\u0438;<\/span><\/p>\n\n\n\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">&#8212; \u041e\u043f\u0440\u043e\u0441\u043d\u0438\u043a \u043e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0443\u0440\u043e\u0432\u043d\u044f \u043d\u0435\u0432\u0440\u043e\u0442\u0438\u0437\u0430\u0446\u0438\u0438 \u0438 \u043f\u0441\u0438\u0445\u043e\u043f\u0430\u0442\u0438\u0437\u0430\u0446\u0438\u0438 (\u0423\u041d\u041f).<\/span><\/p>\n\n\n\n<h1 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%9A%D0%B0%D0%BA_%D0%B8%D0%B7%D0%B1%D0%B0%D0%B2%D0%B8%D1%82%D1%8C%D1%81%D1%8F_%D0%BE%D1%82_%D0%BC%D0%BD%D0%B8%D1%82%D0%B5%D0%BB%D1%8C%D0%BD%D0%BE%D1%81%D1%82%D0%B8_%D0%A1%D0%BE%D0%B2%D0%B5%D1%82%D1%8B_%D0%BF%D1%81%D0%B8%D1%85%D0%BE%D0%BB%D0%BE%D0%B3%D0%B0\"><\/span>\u041a\u0430\u043a \u0438\u0437\u0431\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u043e\u0442 \u043c\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438? \u0421\u043e\u0432\u0435\u0442\u044b \u043f\u0441\u0438\u0445\u043e\u043b\u043e\u0433\u0430<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h1>\n\n\n\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u0421\u0443\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0443\u044e\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u044b\u0435 \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0430\u0446\u0438\u0438, <strong>\u043a\u0430\u043a \u0441\u0430\u043c\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u043f\u043e\u0431\u043e\u0440\u043e\u0442\u044c \u043c\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c<\/strong>:<\/span><\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\"><li><span style=\"font-weight: 400;\"><strong><em>\u041d\u0430\u0443\u0447\u0438\u0442\u0435\u0441\u044c \u043f\u043e\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u044c \u0441\u0432\u043e\u0438 \u044d\u043c\u043e\u0446\u0438\u0438 \u0438 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0436\u0438\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f<\/em><\/strong>, \u043e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u044f\u0442\u044c \u0442\u043e\u0442 \u0441\u0430\u043c\u044b\u0439 \u043c\u043e\u043c\u0435\u043d\u0442, \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442 \u0432\u043e\u043b\u043d\u0430 \u0442\u0440\u0435\u0432\u043e\u0433\u0438. \u0412\u043e\u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u0438\u0442\u0435 &#171;\u0421\u0442\u043e\u043f!&#187; \u043f\u043b\u043e\u0445\u0438\u043c \u043c\u044b\u0441\u043b\u044f\u043c, \u0441\u0442\u0440\u0430\u0445\u0443, \u0432\u043e\u043b\u043d\u0435\u043d\u0438\u044e, \u043f\u0430\u043d\u0438\u043a\u0435. <\/span><\/li><li><span style=\"font-weight: 400;\"><em><strong>\u0420\u0435\u0430\u0433\u0438\u0440\u0443\u0439\u0442\u0435 \u043d\u0430 \u043d\u0435\u043f\u0440\u0438\u044f\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 &#171;\u043f\u043e \u0444\u0430\u043a\u0442\u0443&#187;<\/strong><\/em>. \u041d\u0435\u0442 \u0441\u043c\u044b\u0441\u043b\u0430 \u0437\u0430\u0440\u0430\u043d\u0435\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0434\u0443\u043c\u044b\u0432\u0430\u0442\u044c \u043f\u043b\u043e\u0445\u0438\u0435 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435\u0434\u0441\u0442\u0432\u0438\u044f \u043b\u044e\u0431\u043e\u0439 \u0441\u0438\u0442\u0443\u0430\u0446\u0438\u0438.<\/span><\/li><li><span style=\"font-weight: 400;\">\u041a\u0430\u043a \u043f\u043e\u0431\u0435\u0434\u0438\u0442\u044c \u043c\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c? <em><strong>\u041f\u0440\u0438\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435\u0441\u044c \u043f\u043e\u0437\u0438\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0439 \u0432\u043e\u043b\u043d\u044b.<\/strong><\/em> \u041f\u043e\u0441\u0442\u0435\u043f\u0435\u043d\u043d\u043e \u043e\u0442\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u0435 \u043e\u0442 <a rel=\"noreferrer noopener\" aria-label=\" (opens in a new tab)\" href=\"https:\/\/healthbrain.wpengine.com\/ru\/11-%D1%81%D0%BE%D0%B2%D0%B5%D1%82%D0%BE%D0%B2-%D0%BF%D0%B5%D1%80%D0%B5%D1%81%D1%82%D0%B0%D1%82%D1%8C-%D0%BC%D1%8B%D1%81%D0%BB%D0%B8%D1%82%D1%8C-%D0%BD%D0%B5%D0%B3%D0%B0%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D0%BE\/\" target=\"_blank\">\u043d\u0435\u0433\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0445 \u043c\u044b\u0441\u043b\u0435\u0439<\/a>, \u0441\u0442\u0430\u0440\u0430\u044f\u0441\u044c \u0441\u043e\u0441\u0440\u0435\u0434\u043e\u0442\u0430\u0447\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043d\u0430 \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u0438\u0445 \u0432\u0435\u0449\u0430\u0445. \u0414\u0443\u043c\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043e \u0441\u0435\u0431\u0435 \u0438 \u043e\u043a\u0440\u0443\u0436\u0435\u043d\u0438\u0438 \u0432 \u043f\u043e\u0437\u0438\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u043c \u043a\u043b\u044e\u0447\u0435. \u0416\u0438\u0442\u044c &#171;\u0437\u0434\u0435\u0441\u044c \u0438 \u0441\u0435\u0439\u0447\u0430\u0441&#187;, \u043d\u0430\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u0438 \u0440\u0430\u0434\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u044d\u0442\u043e\u043c\u0443. <\/span><\/li><li><span style=\"font-weight: 400;\"><em><strong>\u0421\u0442\u0430\u0440\u0430\u0439\u0442\u0435\u0441\u044c \u043f\u043b\u0430\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c, \u0430 \u043d\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0433\u043d\u043e\u0437\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c<\/strong><\/em>. \u0421\u043e\u0445\u0440\u0430\u043d\u044f\u0439\u0442\u0435 \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u044b\u0439 \u0441\u043c\u044b\u0441\u043b \u0432\u0441\u0435\u0433\u0434\u0430 \u0438 \u0432\u043e \u0432\u0441\u0451\u043c. \u0420\u0430\u0437\u0432\u0438\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0435 \u043c\u044b\u0448\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u0435 \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u0438\u0442 \u0432\u0430\u043c <a href=\"https:\/\/healthbrain.wpengine.com\/ru\/%D0%BA%D0%B0%D0%BA-%D1%81%D0%BE%D1%85%D1%80%D0%B0%D0%BD%D1%8F%D1%82%D1%8C-%D1%81%D0%BF%D0%BE%D0%BA%D0%BE%D0%B9%D1%81%D1%82%D0%B2%D0%B8%D0%B5\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" aria-label=\" (opens in a new tab)\">\u0441\u043e\u0445\u0440\u0430\u043d\u044f\u0442\u044c \u0441\u043f\u043e\u043a\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435<\/a>, \u043d\u0435\u0437\u0430\u0432\u0438\u0441\u0438\u043c\u043e \u043e\u0442 \u0441\u0438\u0442\u0443\u0430\u0446\u0438\u0438. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u043d\u0435\u0442 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0439, \u043d\u0435 \u0441\u0442\u043e\u0438\u0442 \u0432\u044b\u0434\u0432\u0438\u0433\u0430\u0442\u044c \u043e\u0431\u0432\u0438\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f.<\/span><\/li><li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">\u041a\u0430\u043a \u0431\u043e\u0440\u043e\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441 \u043c\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e? <em><strong>\u0418\u0437\u043c\u0435\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0441\u0432\u043e\u0451 \u043e\u0442\u043d\u043e\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043a \u043b\u044e\u0434\u044f\u043c<\/strong><\/em>. \u0414\u043b\u044f \u043d\u0430\u0447\u0430\u043b\u0430 \u0432\u0430\u043c \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u043e \u043f\u043e\u043d\u044f\u0442\u044c, \u043f\u043e \u043a\u0430\u043a\u043e\u0439 \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u0435 \u043e\u0442\u0441\u0443\u0442\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442 \u0434\u043e\u0432\u0435\u0440\u0438\u0435 \u043a \u043e\u043a\u0440\u0443\u0436\u0430\u044e\u0449\u0438\u043c. \u0417\u0430\u0432\u0435\u0434\u0438\u0442\u0435 \u0431\u043b\u043e\u043a\u043d\u043e\u0442, \u0437\u0430\u043f\u0438\u0441\u044b\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0441\u0432\u043e\u0438 \u043e\u0449\u0443\u0449\u0435\u043d\u0438\u044f, \u043a\u0430\u0436\u0434\u044b\u0439 \u0440\u0430\u0437 \u0434\u0435\u043b\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0432 \u043d\u0451\u043c \u043f\u043e\u043c\u0435\u0442\u043a\u0438, \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0432\u0430\u0441 \u043a\u0442\u043e-\u0442\u043e \u0443\u043d\u0438\u0437\u0438\u043b, \u043e\u0431\u0438\u0434\u0435\u043b, \u043f\u0440\u0435\u0434\u0430\u043b. \u041e\u0431\u044f\u0437\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0438\u0449\u0438\u0442\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u044b \u043f\u043e\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u0438\u044e. \u0422\u0430\u043a\u0438\u043c \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043e\u043c<\/span><span style=\"font-weight: 400;\">,<\/span><span style=\"font-weight: 400;\"> \u0432\u044b \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u043e \u043f\u0440\u0438\u0434\u0451\u0442\u0435 \u0432 \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0438 \u043e\u0441\u043e\u0437\u043d\u0430\u0435\u0442\u0435, \u0447\u0435\u043c \u0438\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u0432\u044b\u0437\u0432\u0430\u043d\u044b \u043f\u043e\u0434\u043e\u0431\u043d\u044b\u0435 \u044d\u043c\u043e\u0446\u0438\u0438. <\/span><\/li><li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">\u041a\u0430\u043a \u0441\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441 \u043c\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e: <em><strong>\u043f\u043e\u0441\u0442\u0430\u0440\u0430\u0439\u0442\u0435\u0441\u044c \u0441\u043c\u043e\u0442\u0440\u0435\u0442\u044c \u043d\u0430 \u043e\u043a\u0440\u0443\u0436\u0430\u044e\u0449\u0438\u0445 \u0441 \u0434\u0440\u0443\u0433\u043e\u0439 \u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u043d\u044b<\/strong><\/em>. \u0412\u0430\u0436\u043d\u043e \u043f\u043e\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u044c, \u0447\u0442\u043e \u043e\u043d\u0438 \u0441\u0443\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0443\u044e\u0442 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438 \u0432 \u0438\u0434\u0435\u043d\u0442\u0438\u0447\u043d\u044b\u0445 \u0441 \u0432\u0430\u043c\u0438 \u0443\u0441\u043b\u043e\u0432\u0438\u044f\u0445. \u0412\u0441\u0435\u0433\u0434\u0430 \u0441\u0442\u0430\u0432\u044c\u0442\u0435 \u0441\u0435\u0431\u044f \u043d\u0430 \u043c\u0435\u0441\u0442\u043e \u0434\u0440\u0443\u0433\u043e\u0439 \u043b\u0438\u0447\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0432\u0438\u0434\u0435\u0442\u044c \u0436\u0438\u0437\u043d\u044c \u0447\u0443\u0436\u0438\u043c\u0438 \u0433\u043b\u0430\u0437\u0430\u043c\u0438. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a \u0432\u0430\u0441 \u043e\u0431\u0438\u0434\u0435\u043b \u043f\u043e \u043d\u0435\u043e\u0431\u044a\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u043c \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u0430\u043c, \u0441\u0442\u0430\u0440\u0430\u0439\u0442\u0435\u0441\u044c \u0435\u0433\u043e \u043f\u043e\u043d\u044f\u0442\u044c. \u041d\u0435 \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u0435\u0442 \u0437\u0430\u0446\u0438\u043a\u043b\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043d\u0430 \u043c\u0435\u043b\u043e\u0447\u043d\u044b\u0445 \u0441\u0438\u0442\u0443\u0430\u0446\u0438\u044f\u0445, \u043b\u0435\u0433\u0447\u0435 \u0432\u043e\u0441\u043f\u0440\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0447\u0443\u0436\u0438\u0435 \u043e\u0448\u0438\u0431\u043a\u0438. \u041f\u0440\u0435\u043a\u0440\u0430\u0442\u0438\u0442\u0435 \u0434\u0443\u043c\u0430\u0442\u044c, \u0447\u0442\u043e \u043a\u0430\u0436\u0434\u044b\u0439 \u0432\u0441\u0442\u0440\u0435\u0447\u0435\u043d\u043d\u044b\u0439 \u0432\u0430\u043c\u0438 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a \u043d\u0435\u0441\u0451\u0442 \u0432\u0440\u0435\u0434. \u0423\u0447\u0438\u0442\u0435\u0441\u044c \u0434\u043e\u0432\u0435\u0440\u044f\u0442\u044c \u043e\u043a\u0440\u0443\u0436\u0430\u044e\u0449\u0438\u043c \u0438 \u0441\u0435\u0431\u0435. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0432\u044b \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442\u0435 \u043e\u0442\u0442\u0430\u043b\u043a\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439 \u0438\u0437-\u0437\u0430 \u0441\u0432\u043e\u0435\u0439 \u043c\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438, \u043d\u0435\u0434\u043e\u0432\u0435\u0440\u0438\u044f, \u043f\u043e\u0434\u043e\u0437\u0440\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438, \u0442\u043e \u043e\u0441\u0442\u0430\u043d\u0435\u0442\u0435\u0441\u044c \u043e\u0434\u0438\u043d\u043e\u043a\u0438\u043c\u0438. \u0417\u0430\u043c\u043a\u043d\u0443\u0442\u044b\u0439 \u043a\u0440\u0443\u0433 \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u043e \u0440\u0430\u0437\u0440\u044b\u0432\u0430\u0442\u044c.<\/span><\/li><li><span style=\"font-weight: 400;\"><em><strong>\u0420\u0430\u0437\u0432\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c<\/strong><\/em> \u0442\u0430\u043a\u0438\u0435 \u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430 \u043b\u0438\u0447\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043a\u0430\u043a: <em><strong>\u0443\u0432\u0435\u0440\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c<\/strong> <\/em>\u0432 \u0441\u0435\u0431\u0435, <em><strong><a href=\"https:\/\/healthbrain.wpengine.com\/ru\/%D1%81%D0%B0%D0%BC%D0%BE%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D1%82%D1%80%D0%BE%D0%BB%D1%8C-%D0%BE%D0%BF%D1%80%D0%B5%D0%B4%D0%B5%D0%BB%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D0%B5-%D1%82%D0%B5%D1%85%D0%BD%D0%B8%D0%BA%D0%B8\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" aria-label=\" (opens in a new tab)\">\u0441\u0430\u043c\u043e\u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u044c<\/a><\/strong>,<\/em> \u0441\u0430\u043c\u043e\u0434\u0438\u0441\u0446\u0438\u043f\u043b\u0438\u043d\u0430, \u043e\u043f\u0442\u0438\u043c\u0438\u0441\u0442\u0438\u0447\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c, \u0436\u0438\u0437\u043d\u0435\u0440\u0430\u0434\u043e\u0441\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c, \u0443\u043c\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0434\u043e\u0432\u0435\u0440\u044f\u0442\u044c \u043b\u044e\u0434\u044f\u043c.<\/span><\/li><li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\"><em><strong>\u041d\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0435\u0446\u0438\u0440\u0443\u0439\u0442\u0435 \u043e\u0448\u0438\u0431\u043a\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0448\u043b\u043e\u0433\u043e \u043d\u0430 \u043d\u0430\u0441\u0442\u043e\u044f\u0449\u0435\u0435 \u0438 \u0431\u0443\u0434\u0443\u0449\u0435\u0435<\/strong><\/em>. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0432\u0430\u0441 \u0440\u0430\u043d\u0435\u0435 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0438\u0433\u043b\u0430 \u043d\u0435\u0443\u0434\u0430\u0447\u0430 \u0432 \u043a\u0430\u0440\u044c\u0435\u0440\u0435 (\u043b\u0438\u0447\u043d\u044b\u0445 \u043e\u0442\u043d\u043e\u0448\u0435\u043d\u0438\u044f\u0445, \u0434\u0440\u0443\u0436\u0431\u0435 \u0438 \u043f\u0440\u043e\u0447\u0435\u0435), \u043d\u0435 \u0441\u0442\u043e\u0438\u0442 \u043f\u0435\u0440\u0435\u043d\u043e\u0441\u0438\u0442\u044c \u044d\u0442\u0443 \u0434\u0440\u0430\u043c\u0443 \u0432 \u0442\u0435\u043f\u0435\u0440\u0435\u0448\u043d\u044e\u044e \u0436\u0438\u0437\u043d\u044c. \u0423\u0447\u0438\u0442\u0435\u0441\u044c \u043e\u0442\u043f\u0443\u0441\u043a\u0430\u0442\u044c \u043f\u0440\u043e\u0448\u043b\u043e\u0435, \u0441\u0442\u0430\u043d\u044c\u0442\u0435 \u043c\u0443\u0434\u0440\u044b\u043c \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u043e\u043c, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u043d\u0435 \u0442\u044f\u043d\u0435\u0442 \u0437\u0430 \u0441\u043e\u0431\u043e\u0439 \u0442\u044f\u0436\u0451\u043b\u044b\u0439 \u0433\u0440\u0443\u0437.<\/span><\/li><li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\"><em><strong>\u0418\u0437\u0431\u0430\u0432\u044c\u0442\u0435\u0441\u044c \u043e\u0442 \u043d\u0435\u0433\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0445 \u043c\u044b\u0441\u043b\u0435\u0439<\/strong><\/em>. \u041a\u0430\u043a \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043f\u0440\u043e\u043a\u0440\u0430\u043b\u0430\u0441\u044c \u043f\u043b\u043e\u0445\u0430\u044f \u043c\u044b\u0441\u043b\u044c, \u043e\u0442\u0440\u0435\u0436\u044c\u0442\u0435 \u0435\u0451 \u0438 \u0432\u044b\u0431\u0440\u043e\u0441\u0438\u0442\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0447\u044c \u0438\u0437 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u044b. \u0417\u0430\u043c\u0435\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043f\u0443\u0441\u0442\u043e\u0435 \u043c\u0435\u0441\u0442\u043e \u043f\u0440\u0438\u044f\u0442\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0432\u043e\u0441\u043f\u043e\u043c\u0438\u043d\u0430\u043d\u0438\u044f\u043c\u0438 \u0438\u043b\u0438 \u0440\u0430\u0434\u043e\u0441\u0442\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0441\u043e\u0431\u044b\u0442\u0438\u044f\u043c\u0438. \u041d\u0435 \u0441\u043f\u043e\u0440\u044c\u0442\u0435, \u043d\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442\u0435 \u0430\u043d\u0430\u043b\u0438\u0437, \u043e\u0442\u0440\u0435\u0436\u044c\u0442\u0435 \u043c\u044b\u0441\u043b\u044c \u043d\u0430\u0432\u0441\u0435\u0433\u0434\u0430.<\/span><\/li><\/ol>\n\n\n\n<h1 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%9A%D0%B0%D0%BA_%D0%BF%D0%BE%D0%BC%D0%BE%D1%87%D1%8C_%D0%BC%D0%BD%D0%B8%D1%82%D0%B5%D0%BB%D1%8C%D0%BD%D0%BE%D0%BC%D1%83_%D1%87%D0%B5%D0%BB%D0%BE%D0%B2%D0%B5%D0%BA%D1%83_%D0%9F%D1%80%D0%B0%D0%BA%D1%82%D0%B8%D1%87%D0%B5%D1%81%D0%BA%D0%B8%D0%B5_%D1%81%D0%BE%D0%B2%D0%B5%D1%82%D1%8B\"><\/span>\u041a\u0430\u043a \u043f\u043e\u043c\u043e\u0447\u044c \u043c\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u043c\u0443 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u0443? \u041f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u0441\u043e\u0432\u0435\u0442\u044b<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h1>\n\n\n\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u041c\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u043b\u044e\u0434\u0438 \u043d\u0443\u0436\u0434\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u0432 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0449\u0438 \u0431\u043b\u0438\u0437\u043a\u0438\u0445, \u043f\u0440\u043e\u0441\u044f\u0442 \u0438 \u0434\u0430\u0436\u0435 \u0442\u0440\u0435\u0431\u0443\u044e\u0442 \u0435\u0451, \u043d\u043e \u043f\u0440\u0438 \u044d\u0442\u043e\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0437\u0440\u0435\u0432\u0430\u044e\u0442 \u0438\u0445 \u0432 \u043d\u0435\u0432\u0435\u0440\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0438 \u043f\u0440\u0435\u0434\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u0441\u0442\u0432\u0435. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0441\u0440\u0435\u0434\u0438 \u0432\u0430\u0448\u0438\u0445 \u0437\u043d\u0430\u043a\u043e\u043c\u044b\u0445, \u0434\u0440\u0443\u0437\u0435\u0439, \u0431\u043b\u0438\u0437\u043a\u0438\u0445 \u0435\u0441\u0442\u044c \u043c\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a, \u0442\u043e \u043f\u0440\u0438\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435\u0441\u044c \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u0438\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0445 \u0441\u043e\u0432\u0435\u0442\u043e\u0432 \u043e\u0431\u0449\u0435\u043d\u0438\u044f \u0441 \u043d\u0438\u043c:<\/span><\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%A7%D1%82%D0%BE_%D0%BD%D1%83%D0%B6%D0%BD%D0%BE_%D0%B4%D0%B5%D0%BB%D0%B0%D1%82%D1%8C\"><\/span><strong>\u0427\u0442\u043e \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c: <\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\"><li><span style=\"font-weight: 400;\"> \u041f\u043e\u043a\u0430\u0436\u0438\u0442\u0435, \u0447\u0442\u043e \u0432\u044b \u043d\u0430\u0434\u0451\u0436\u043d\u044b\u0439 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a, \u0438\u043d\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0434\u043b\u044f \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e \u043c\u0435\u043b\u043e\u0447\u0435\u0439: \u043d\u0435 \u043e\u043f\u0430\u0437\u0434\u044b\u0432\u0430\u0442\u044c, \u0432\u043e\u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u043e\u0442\u0432\u0435\u0447\u0430\u0442\u044c \u043d\u0430 \u0435\u0433\u043e \u043f\u0438\u0441\u044c\u043c\u0430, \u043d\u0430 \u0434\u0435\u043b\u0435 \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u0442\u044c, \u0447\u0442\u043e \u0432\u044b \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a \u043f\u0440\u0435\u0434\u0443\u0441\u043c\u043e\u0442\u0440\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439. <\/span><\/li><li><span style=\"font-weight: 400;\"> \u041f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0438\u0442\u0435 \u0435\u043c\u0443 \u043e\u0441\u043e\u0437\u043d\u0430\u0442\u044c, \u0447\u0442\u043e \u0432\u0441\u0435 \u043d\u0435 \u0442\u0430\u043a \u0443\u0436 \u0441\u0442\u0440\u0430\u0448\u043d\u043e, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u044d\u0442\u043e \u0432\u0441\u0451-\u0442\u0430\u043a\u0438 \u0441\u043b\u0443\u0447\u0438\u0442\u0441\u044f. <\/span><\/li><li><span style=\"font-weight: 400;\"> \u0428\u0443\u0442\u0438\u0442\u0435 \u043c\u044f\u0433\u043a\u043e \u0438 \u0434\u043e\u0431\u0440\u043e\u0436\u0435\u043b\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e.<\/span><\/li><li><span style=\"font-weight: 400;\"> \u041f\u0440\u0435\u0434\u043b\u043e\u0436\u0438\u0442\u0435 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0442\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u043a \u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u0430\u043b\u0438\u0441\u0442\u0443.<\/span><\/li><\/ol>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%A7%D1%82%D0%BE_%D0%BD%D0%B5_%D0%BD%D1%83%D0%B6%D0%BD%D0%BE_%D0%B4%D0%B5%D0%BB%D0%B0%D1%82%D1%8C\"><\/span><strong>\u0427\u0442\u043e \u043d\u0435 \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c:<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\"><li><span style=\"font-weight: 400;\">\u041f\u043e\u043f\u0430\u0434\u0430\u0442\u044c \u0432 \u0440\u0430\u0431\u0441\u0442\u0432\u043e. <\/span><\/li><li><span style=\"font-weight: 400;\"> \u0423\u0441\u0442\u0440\u0430\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u0441\u044e\u0440\u043f\u0440\u0438\u0437\u044b, \u0434\u0430\u0436\u0435 \u043f\u0440\u0438\u044f\u0442\u043d\u044b\u0435. <\/span><\/li><li><span style=\"font-weight: 400;\"> \u0414\u0435\u043b\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u044b\u043c \u0431\u0435\u0441\u043f\u043e\u043a\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u043e\u043c. <\/span><\/li><li><span style=\"font-weight: 400;\"> \u0413\u043e\u0432\u043e\u0440\u0438\u0442\u044c \u043d\u0430 \u0442\u044f\u0436\u0451\u043b\u044b\u0435 \u0442\u0435\u043c\u044b. <\/span><\/li><\/ol>\n\n\n\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u0414\u0430\u0436\u0435 \u043e\u0431\u044b\u0447\u043d\u0430\u044f, \u0430 \u043d\u0435 \u043f\u0430\u0442\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0430\u044f \u0444\u043e\u0440\u043c\u0430 \u043c\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442 \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043d\u0435\u0443\u0434\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432 \u0435\u0451 \u043e\u0431\u043b\u0430\u0434\u0430\u0442\u0435\u043b\u044e. \u0418 \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0441 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435\u0434\u043d\u0435\u0439 \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u0431\u043e\u0440\u043e\u0442\u044c\u0441\u044f \u043f\u0440\u0438 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0449\u0438 \u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u0430\u043b\u0438\u0441\u0442\u043e\u0432: \u043f\u0441\u0438\u0445\u043e\u043b\u043e\u0433\u043e\u0432, \u043f\u0441\u0438\u0445\u043e\u0430\u043d\u0430\u043b\u0438\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432, \u043f\u0441\u0438\u0445\u043e\u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0435\u0432\u0442\u043e\u0432, \u2013 \u0442\u043e \u043f\u0435\u0440\u0432\u0443\u044e \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043f\u043e\u043f\u0440\u043e\u0431\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0438\u0441\u043a\u043e\u0440\u0435\u043d\u0438\u0442\u044c \u0441\u0430\u043c\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e.<\/span><\/p>\n\n\n\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u0421\u0442\u0430\u0442\u044c\u044f \u0431\u044b\u043b\u0430 \u043f\u043e\u0434\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0430 \u043f\u0440\u0438 \u0443\u0447\u0430\u0441\u0442\u0438\u0438 \u0411\u0435\u043b\u043e\u0437\u0435\u0440\u043e\u0432\u043e\u0439 \u042f. \u0412., \u0413\u043e\u043d\u0447\u0430\u0440\u043e\u0432\u043e\u0439 \u0412. \u042e., \u0416\u0443\u0440\u0438\u043d\u0441\u043a\u043e\u0439 \u0412. \u041e., \u0421\u0442\u043e\u0432\u0431\u0430 \u0415. \u0410., \u0421\u044b\u0447\u0435\u0432\u0441\u043a\u043e\u0433\u043e \u041e. \u0412.<\/span><\/p>\n\n\n\n<p>\u0410 \u0432\u044b &#8212; \u043c\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a? \u041a\u0430\u043a \u0432\u044b \u0441\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0435\u0441\u044c \u0441 \u043c\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e? \u041a\u0430\u043a \u043e\u0431\u044b\u0447\u043d\u043e, \u0431\u0443\u0434\u0435\u043c \u0440\u0430\u0434\u044b \u0432\u043e\u043f\u0440\u043e\u0441\u0430\u043c \u0438 \u043a\u043e\u043c\u043c\u0435\u043d\u0442\u0430\u0440\u0438\u044f\u043c \u043a \u0441\u0442\u0430\u0442\u044c\u0435.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u0427\u0442\u043e \u0442\u0430\u043a\u043e\u0435 \u043c\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c? \u041c\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a &#8212; \u043a\u0430\u043a\u043e\u0439 \u043e\u043d? &#171;\u042f \u0441\u0442\u0430\u043b\u0430 \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u043c\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u0438 \u0431\u043e\u044f\u0437\u043b\u0438\u0432\u043e\u0439, \u043f\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u043d\u043e \u0441\u0435\u0431\u044f \u043d\u0430\u043a\u0440\u0443\u0447\u0438\u0432\u0430\u044e&#8230;&#187; &#171;\u042f \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u043c\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u0430, \u043f\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u043d\u043e \u0434\u0443\u043c\u0430\u044e \u043e \u0442\u043e\u043c, \u0447\u0442\u043e [&#8230;]<\/p>\n","protected":false},"author":121,"featured_media":36895,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[3963,4195],"tags":[8524,8517,8525,6010,8526],"class_list":["post-21209","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-3963","category-4195","tag-8524","tag-8517","tag-8525","tag-6010","tag-8526"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/yourbrain.health\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/21209","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/yourbrain.health\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/yourbrain.health\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/yourbrain.health\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/users\/121"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/yourbrain.health\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=21209"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/yourbrain.health\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/21209\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/yourbrain.health\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/media\/36895"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/yourbrain.health\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=21209"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/yourbrain.health\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=21209"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/yourbrain.health\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=21209"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}