{"id":16488,"date":"2018-12-31T01:00:05","date_gmt":"2018-12-31T01:00:05","guid":{"rendered":"https:\/\/healthbrain.wpengine.com\/aerofobia-miedo-volar-avion-consejos\/"},"modified":"2019-10-07T16:07:29","modified_gmt":"2019-10-07T16:07:29","slug":"%d0%b0%d1%8d%d1%80%d0%be%d1%84%d0%be%d0%b1%d0%b8%d1%8f-%d1%81%d1%82%d1%80%d0%b0%d1%85-%d0%bb%d0%b5%d1%82%d0%b0%d1%82%d1%8c-%d0%bd%d0%b0-%d1%81%d0%b0%d0%bc%d0%be%d0%bb%d0%b5%d1%82%d0%b0%d1%85","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/yourbrain.health\/ru\/%d0%b0%d1%8d%d1%80%d0%be%d1%84%d0%be%d0%b1%d0%b8%d1%8f-%d1%81%d1%82%d1%80%d0%b0%d1%85-%d0%bb%d0%b5%d1%82%d0%b0%d1%82%d1%8c-%d0%bd%d0%b0-%d1%81%d0%b0%d0%bc%d0%be%d0%bb%d0%b5%d1%82%d0%b0%d1%85\/","title":{"rendered":"\u042f \u0431\u043e\u044e\u0441\u044c \u043b\u0435\u0442\u0430\u0442\u044c! \u0427\u0442\u043e \u0442\u0430\u043a\u043e\u0435 \u0430\u044d\u0440\u043e\u0444\u043e\u0431\u0438\u044f \u0438 10 \u0441\u043e\u0432\u0435\u0442\u043e\u0432 \u043a\u0430\u043a \u0435\u0451 \u043f\u0440\u0435\u043e\u0434\u043e\u043b\u0435\u0442\u044c"},"content":{"rendered":"<p style=\"text-align: center;\"><em>\u041d\u0430\u0441\u0442\u0430\u043b \u0441\u0435\u0437\u043e\u043d \u043e\u0442\u043f\u0443\u0441\u043a\u043e\u0432: \u0432\u044b \u0443\u0436\u0435 \u0440\u0430\u0441\u043f\u043b\u0430\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043b\u0438 \u043c\u0430\u0440\u0448\u0440\u0443\u0442 \u0438 \u043d\u0430\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u0435\u0441\u044c \u0432 \u043f\u0440\u0435\u0434\u0432\u043a\u0443\u0448\u0435\u043d\u0438\u0438 \u0434\u043e\u043b\u0433\u043e\u0436\u0434\u0430\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u043e\u0442\u0434\u044b\u0445\u0430, \u0438\u0449\u0435\u0442\u0435 \u0433\u043e\u0441\u0442\u0438\u043d\u0438\u0446\u0443, \u0431\u0438\u043b\u0435\u0442\u044b \u043d\u0430 \u0441\u0430\u043c\u043e\u043b\u0451\u0442&#8230; \u0414\u043b\u044f \u043a\u043e\u0433\u043e-\u0442\u043e \u044d\u0442\u043e \u0443\u0434\u043e\u0432\u043e\u043b\u044c\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435, \u043e\u0434\u043d\u0430\u043a\u043e \u0434\u043b\u044f \u043d\u0435\u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0445 \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439 \u043f\u043e\u043a\u0443\u043f\u043a\u0430 \u0430\u0432\u0438\u0430\u0431\u0438\u043b\u0435\u0442\u043e\u0432 \u043f\u0440\u0435\u0432\u0440\u0430\u0449\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432 \u043d\u0430\u0441\u0442\u043e\u044f\u0449\u0438\u0439 \u043a\u043e\u0448\u043c\u0430\u0440. \u0411\u0435\u0441\u043f\u043e\u043a\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u043e, \u043f\u0430\u043d\u0438\u043a\u0430, \u0442\u0440\u0435\u0432\u043e\u0433\u0430, \u043f\u043e\u0442\u043b\u0438\u0432\u043e\u0441\u0442\u044c&#8230; \u044d\u0442\u043e \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440\u043e\u0432 \u0442\u043e\u0433\u043e, \u0447\u0442\u043e \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442 \u0442\u043e\u0442, \u043a\u0442\u043e <strong>\u0431\u043e\u0438\u0442\u0441\u044f \u043b\u0435\u0442\u0430\u0442\u044c<\/strong>, \u043a\u0442\u043e \u0441\u0442\u0440\u0430\u0434\u0430\u0435\u0442 <strong>\u0430\u044d\u0440\u043e\u0444\u043e\u0431\u0438\u0435\u0439<\/strong> \u0438\u043b\u0438 \u0431\u043e\u044f\u0437\u043d\u044c\u044e \u0430\u0432\u0438\u0430\u043f\u0435\u0440\u0435\u043b\u0451\u0442\u043e\u0432.<\/em><\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><em>\u0421\u0442\u0440\u0430\u0445 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u043f\u043e\u043b\u0451\u0442\u0430\u043c\u0438 \u0438\u0441\u043f\u044b\u0442\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442 \u043e\u043a\u043e\u043b\u043e 25% \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439. &#171;\u0417\u0430\u0432\u0442\u0440\u0430 \u043b\u0435\u0447\u0443 \u043d\u0430 \u0441\u0430\u043c\u043e\u043b\u0451\u0442\u0435, \u0443 \u043c\u0435\u043d\u044f \u043f\u0430\u043d\u0438\u043a\u0430!&#187; &#171;\u042f \u0443\u0436\u0430\u0441\u043d\u043e \u0431\u043e\u044e\u0441\u044c \u043b\u0435\u0442\u0430\u0442\u044c, \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u043a\u0430\u0436\u0434\u044b\u043c \u0432\u0437\u043b\u0451\u0442\u043e\u043c \u043f\u044c\u044e \u0443\u0441\u043f\u043e\u043a\u043e\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435!&#187; &#171;\u041c\u043d\u0435 \u0437\u0430\u0432\u0442\u0440\u0430 \u043b\u0435\u0442\u0435\u0442\u044c, \u0430 \u044f \u0441\u0442\u0440\u0430\u0448\u043d\u043e \u0431\u043e\u044e\u0441\u044c \u0438 \u0432\u044b\u0441\u043e\u0442\u044b, \u0438 \u0441\u0430\u043c\u043e\u043b\u0451\u0442\u043e\u0432!&#187; \u0417\u043d\u0430\u043a\u043e\u043c\u043e? \u0414\u0443\u043c\u0430\u0435\u0442\u0435, \u0443 \u0432\u0430\u0441 \u0430\u044d\u0440\u043e\u0444\u043e\u0431\u0438\u044f? \u0418\u043b\u0438 \u043a\u0442\u043e-\u0442\u043e \u0438\u0437 \u0431\u043b\u0438\u0437\u043a\u0438\u0445 \u0432\u0430\u043c \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439 \u0445\u043e\u0447\u0435\u0442 \u043f\u043e\u0431\u043e\u0440\u043e\u0442\u044c \u0431\u043e\u044f\u0437\u043d\u044c \u043b\u0435\u0442\u0430\u0442\u044c \u043d\u0430 \u0441\u0430\u043c\u043e\u043b\u0451\u0442\u0430\u0445 \u0438 \u0432\u044b \u0445\u043e\u0442\u0438\u0442\u0435 \u0435\u043c\u0443 \u0438\u043b\u0438 \u0435\u0439 \u0432 \u044d\u0442\u043e\u043c \u043f\u043e\u043c\u043e\u0447\u044c? \u041a\u0430\u043a \u043f\u0435\u0440\u0435\u0441\u0442\u0430\u0442\u044c \u0431\u043e\u044f\u0442\u044c\u0441\u044f \u043f\u0443\u0442\u0435\u0448\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0430\u0432\u0438\u0430\u0442\u0440\u0430\u043d\u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u043e\u043c? \u041f\u0441\u0438\u0445\u043e\u043b\u043e\u0433 \u041c\u0430\u0439\u0440\u0435\u043d\u0430 \u0412\u0430\u0441\u043a\u0435\u0441 \u0440\u0430\u0441\u0441\u043a\u0430\u0436\u0435\u0442 \u0432\u0430\u043c \u043e \u0442\u043e\u043c, \u0447\u0442\u043e \u0442\u0430\u043a\u043e\u0435 \u0430\u044d\u0440\u043e\u0444\u043e\u0431\u0438\u044f \u0438 \u0434\u0430\u0441\u0442 \u0441\u043e\u0432\u0435\u0442\u044b \u043e \u0442\u043e\u043c, \u043a\u0430\u043a \u0435\u0451 \u043f\u043e\u0431\u0435\u0434\u0438\u0442\u044c.<\/em><\/p>\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_76 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Table of Contents<\/p>\n<label for=\"ez-toc-cssicon-toggle-item-69e487e96c472\" class=\"ez-toc-cssicon-toggle-label\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/label><input type=\"checkbox\"  id=\"ez-toc-cssicon-toggle-item-69e487e96c472\" checked aria-label=\"Toggle\" \/><nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/yourbrain.health\/ru\/%d0%b0%d1%8d%d1%80%d0%be%d1%84%d0%be%d0%b1%d0%b8%d1%8f-%d1%81%d1%82%d1%80%d0%b0%d1%85-%d0%bb%d0%b5%d1%82%d0%b0%d1%82%d1%8c-%d0%bd%d0%b0-%d1%81%d0%b0%d0%bc%d0%be%d0%bb%d0%b5%d1%82%d0%b0%d1%85\/#%D0%A7%D1%82%D0%BE_%D1%82%D0%B0%D0%BA%D0%BE%D0%B5_%D0%B0%D1%8D%D1%80%D0%BE%D1%84%D0%BE%D0%B1%D0%B8%D1%8F_%D0%B8_%D0%BA%D1%82%D0%BE_%D0%B5%D0%B9_%D1%81%D1%82%D1%80%D0%B0%D0%B4%D0%B0%D0%B5%D1%82\" >\u0427\u0442\u043e \u0442\u0430\u043a\u043e\u0435 \u0430\u044d\u0440\u043e\u0444\u043e\u0431\u0438\u044f \u0438 \u043a\u0442\u043e \u0435\u0439 \u0441\u0442\u0440\u0430\u0434\u0430\u0435\u0442?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/yourbrain.health\/ru\/%d0%b0%d1%8d%d1%80%d0%be%d1%84%d0%be%d0%b1%d0%b8%d1%8f-%d1%81%d1%82%d1%80%d0%b0%d1%85-%d0%bb%d0%b5%d1%82%d0%b0%d1%82%d1%8c-%d0%bd%d0%b0-%d1%81%d0%b0%d0%bc%d0%be%d0%bb%d0%b5%d1%82%d0%b0%d1%85\/#%D0%9A%D0%B0%D0%BA_%D0%B1%D0%BE%D1%80%D0%BE%D1%82%D1%8C%D1%81%D1%8F_%D1%81_%D0%B0%D1%8D%D1%80%D0%BE%D1%84%D0%BE%D0%B1%D0%B8%D0%B5%D0%B9_%D0%B8_%D0%BC%D0%BE%D0%B6%D0%BD%D0%BE_%D0%BB%D0%B8_%D0%BE%D1%82_%D0%BD%D0%B5%D1%91_%D0%B8%D0%B7%D0%B1%D0%B0%D0%B2%D0%B8%D1%82%D1%8C%D1%81%D1%8F\" >\u041a\u0430\u043a \u0431\u043e\u0440\u043e\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441 \u0430\u044d\u0440\u043e\u0444\u043e\u0431\u0438\u0435\u0439 \u0438 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043b\u0438 \u043e\u0442 \u043d\u0435\u0451 \u0438\u0437\u0431\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/yourbrain.health\/ru\/%d0%b0%d1%8d%d1%80%d0%be%d1%84%d0%be%d0%b1%d0%b8%d1%8f-%d1%81%d1%82%d1%80%d0%b0%d1%85-%d0%bb%d0%b5%d1%82%d0%b0%d1%82%d1%8c-%d0%bd%d0%b0-%d1%81%d0%b0%d0%bc%d0%be%d0%bb%d0%b5%d1%82%d0%b0%d1%85\/#%D0%A1%D0%BE%D0%B2%D0%B5%D1%82%D1%8B_%D0%B0%D1%8D%D1%80%D0%BE%D1%84%D0%BE%D0%B1%D0%B0%D0%BC_%D0%BA%D0%B0%D0%BA_%D1%81%D0%BF%D1%80%D0%B0%D0%B2%D0%B8%D1%82%D1%8C%D1%81%D1%8F_%D1%81%D0%BE_%D1%81%D1%82%D1%80%D0%B0%D1%85%D0%BE%D0%BC_%D0%BB%D0%B5%D1%82%D0%B0%D1%82%D1%8C\" >\u0421\u043e\u0432\u0435\u0442\u044b \u0430\u044d\u0440\u043e\u0444\u043e\u0431\u0430\u043c: \u043a\u0430\u043a \u0441\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441\u043e \u0441\u0442\u0440\u0430\u0445\u043e\u043c \u043b\u0435\u0442\u0430\u0442\u044c<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/yourbrain.health\/ru\/%d0%b0%d1%8d%d1%80%d0%be%d1%84%d0%be%d0%b1%d0%b8%d1%8f-%d1%81%d1%82%d1%80%d0%b0%d1%85-%d0%bb%d0%b5%d1%82%d0%b0%d1%82%d1%8c-%d0%bd%d0%b0-%d1%81%d0%b0%d0%bc%d0%be%d0%bb%d0%b5%d1%82%d0%b0%d1%85\/#%D0%A1%D0%BE%D0%B2%D0%B5%D1%82_%E2%84%96_1_%D0%9F%D0%BE%D0%B4%D0%B3%D0%BE%D1%82%D0%BE%D0%B2%D1%8C%D1%82%D0%B5%D1%81%D1%8C_%D0%BA_%D0%BF%D0%B5%D1%80%D0%B5%D0%BB%D1%91%D1%82%D1%83_%D0%B7%D0%B0%D1%80%D0%B0%D0%BD%D0%B5%D0%B5\" >\u0421\u043e\u0432\u0435\u0442 \u2116 1: \u041f\u043e\u0434\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u044c\u0442\u0435\u0441\u044c \u043a \u043f\u0435\u0440\u0435\u043b\u0451\u0442\u0443 \u0437\u0430\u0440\u0430\u043d\u0435\u0435.<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/yourbrain.health\/ru\/%d0%b0%d1%8d%d1%80%d0%be%d1%84%d0%be%d0%b1%d0%b8%d1%8f-%d1%81%d1%82%d1%80%d0%b0%d1%85-%d0%bb%d0%b5%d1%82%d0%b0%d1%82%d1%8c-%d0%bd%d0%b0-%d1%81%d0%b0%d0%bc%d0%be%d0%bb%d0%b5%d1%82%d0%b0%d1%85\/#%D0%A1%D0%BE%D0%B2%D0%B5%D1%82_%E2%84%96_2_%D0%A0%D0%B0%D0%B7%D0%B2%D0%BB%D0%B5%D0%BA%D0%B8%D1%82%D0%B5_%D1%81%D0%B5%D0%B1%D1%8F_%D1%87%D1%82%D0%BE%D0%B1%D1%8B_%D1%81%D0%BD%D0%B8%D0%B7%D0%B8%D1%82%D1%8C_%D1%82%D1%80%D0%B5%D0%B2%D0%BE%D0%B6%D0%BD%D0%BE%D1%81%D1%82%D1%8C\" >\u0421\u043e\u0432\u0435\u0442 \u2116 2: \u0420\u0430\u0437\u0432\u043b\u0435\u043a\u0438\u0442\u0435 \u0441\u0435\u0431\u044f, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0441\u043d\u0438\u0437\u0438\u0442\u044c \u0442\u0440\u0435\u0432\u043e\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c.<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/yourbrain.health\/ru\/%d0%b0%d1%8d%d1%80%d0%be%d1%84%d0%be%d0%b1%d0%b8%d1%8f-%d1%81%d1%82%d1%80%d0%b0%d1%85-%d0%bb%d0%b5%d1%82%d0%b0%d1%82%d1%8c-%d0%bd%d0%b0-%d1%81%d0%b0%d0%bc%d0%be%d0%bb%d0%b5%d1%82%d0%b0%d1%85\/#%D0%A1%D0%BE%D0%B2%D0%B5%D1%82_%E2%84%96_3_%D0%9F%D0%BE%D0%BB%D1%83%D1%87%D0%B8%D1%82%D0%B5_%D0%BF%D0%BE%D0%BB%D0%BD%D1%83%D1%8E_%D0%B8%D0%BD%D1%84%D0%BE%D1%80%D0%BC%D0%B0%D1%86%D0%B8%D1%8E_%D0%BE_%D0%B2%D0%B0%D1%88%D0%B5%D0%BC_%D1%80%D0%B5%D0%B9%D1%81%D0%B5_%D1%87%D1%82%D0%BE%D0%B1%D1%8B_%D1%87%D1%83%D0%B2%D1%81%D1%82%D0%B2%D0%BE%D0%B2%D0%B0%D1%82%D1%8C_%D1%81%D0%B5%D0%B1%D1%8F_%D1%83%D0%B2%D0%B5%D1%80%D0%B5%D0%BD%D0%BD%D0%B5%D0%B5\" >\u0421\u043e\u0432\u0435\u0442 \u2116 3: \u041f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0438\u0442\u0435 \u043f\u043e\u043b\u043d\u0443\u044e \u0438\u043d\u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0446\u0438\u044e \u043e \u0432\u0430\u0448\u0435\u043c \u0440\u0435\u0439\u0441\u0435, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0441\u0435\u0431\u044f \u0443\u0432\u0435\u0440\u0435\u043d\u043d\u0435\u0435.<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/yourbrain.health\/ru\/%d0%b0%d1%8d%d1%80%d0%be%d1%84%d0%be%d0%b1%d0%b8%d1%8f-%d1%81%d1%82%d1%80%d0%b0%d1%85-%d0%bb%d0%b5%d1%82%d0%b0%d1%82%d1%8c-%d0%bd%d0%b0-%d1%81%d0%b0%d0%bc%d0%be%d0%bb%d0%b5%d1%82%d0%b0%d1%85\/#%D0%A1%D0%BE%D0%B2%D0%B5%D1%82_%E2%84%96_4_%D0%92%D1%8B%D1%80%D0%B0%D0%B7%D0%B8%D1%82%D0%B5_%D0%B2%D0%B0%D1%88%D0%B8_%D1%87%D1%83%D0%B2%D1%81%D1%82%D0%B2%D0%B0_%D0%B8_%D1%8D%D0%BC%D0%BE%D1%86%D0%B8%D0%B8\" >\u0421\u043e\u0432\u0435\u0442 \u2116 4: \u0412\u044b\u0440\u0430\u0437\u0438\u0442\u0435 \u0432\u0430\u0448\u0438 \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0438 \u044d\u043c\u043e\u0446\u0438\u0438.<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-8\" href=\"https:\/\/yourbrain.health\/ru\/%d0%b0%d1%8d%d1%80%d0%be%d1%84%d0%be%d0%b1%d0%b8%d1%8f-%d1%81%d1%82%d1%80%d0%b0%d1%85-%d0%bb%d0%b5%d1%82%d0%b0%d1%82%d1%8c-%d0%bd%d0%b0-%d1%81%d0%b0%d0%bc%d0%be%d0%bb%d0%b5%d1%82%d0%b0%d1%85\/#%D0%A1%D0%BE%D0%B2%D0%B5%D1%82_%E2%84%96_5_%D0%95%D1%81%D0%BB%D0%B8_%D1%81%D1%82%D1%80%D0%B5%D1%81%D1%81_%D0%B8_%D1%82%D1%80%D0%B5%D0%B2%D0%BE%D0%B6%D0%BD%D0%BE%D1%81%D1%82%D1%8C_%D0%BD%D0%B5_%D0%BE%D1%82%D0%BF%D1%83%D1%81%D0%BA%D0%B0%D1%8E%D1%82%E2%80%A6\" >\u0421\u043e\u0432\u0435\u0442 \u2116 5: \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441 \u0438 \u0442\u0440\u0435\u0432\u043e\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u043d\u0435 \u043e\u0442\u043f\u0443\u0441\u043a\u0430\u044e\u0442&#8230;<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-9\" href=\"https:\/\/yourbrain.health\/ru\/%d0%b0%d1%8d%d1%80%d0%be%d1%84%d0%be%d0%b1%d0%b8%d1%8f-%d1%81%d1%82%d1%80%d0%b0%d1%85-%d0%bb%d0%b5%d1%82%d0%b0%d1%82%d1%8c-%d0%bd%d0%b0-%d1%81%d0%b0%d0%bc%d0%be%d0%bb%d0%b5%d1%82%d0%b0%d1%85\/#%D0%A1%D0%BE%D0%B2%D0%B5%D1%82_%E2%84%96_6_%D0%A7%D1%82%D0%BE_%D0%B4%D0%B5%D0%BB%D0%B0%D1%82%D1%8C_%D0%B5%D1%81%D0%BB%D0%B8_%D0%BB%D0%B5%D1%82%D0%B5%D1%82%D1%8C_%D0%B1%D0%BE%D0%B8%D1%82%D1%81%D1%8F_%D0%BC%D0%BE%D0%B9_%D1%80%D0%B5%D0%B1%D1%91%D0%BD%D0%BE%D0%BA\" >\u0421\u043e\u0432\u0435\u0442 \u2116 6. \u0427\u0442\u043e \u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u043b\u0435\u0442\u0435\u0442\u044c \u0431\u043e\u0438\u0442\u0441\u044f \u043c\u043e\u0439 \u0440\u0435\u0431\u0451\u043d\u043e\u043a?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-10\" href=\"https:\/\/yourbrain.health\/ru\/%d0%b0%d1%8d%d1%80%d0%be%d1%84%d0%be%d0%b1%d0%b8%d1%8f-%d1%81%d1%82%d1%80%d0%b0%d1%85-%d0%bb%d0%b5%d1%82%d0%b0%d1%82%d1%8c-%d0%bd%d0%b0-%d1%81%d0%b0%d0%bc%d0%be%d0%bb%d0%b5%d1%82%d0%b0%d1%85\/#%D0%A1%D0%BE%D0%B2%D0%B5%D1%82_%E2%84%96_7_%D0%A1%D0%BA%D0%B0%D0%B6%D0%B8%D1%82%D0%B5_%C2%AB%D0%BD%D0%B5%D1%82%C2%BB_%D0%B8%D0%B7%D0%BB%D0%B8%D1%88%D0%B5%D1%81%D1%82%D0%B2%D0%B0%D0%BC\" >\u0421\u043e\u0432\u0435\u0442 \u2116 7: \u0421\u043a\u0430\u0436\u0438\u0442\u0435 &#171;\u043d\u0435\u0442&#187; \u0438\u0437\u043b\u0438\u0448\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430\u043c.<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-11\" href=\"https:\/\/yourbrain.health\/ru\/%d0%b0%d1%8d%d1%80%d0%be%d1%84%d0%be%d0%b1%d0%b8%d1%8f-%d1%81%d1%82%d1%80%d0%b0%d1%85-%d0%bb%d0%b5%d1%82%d0%b0%d1%82%d1%8c-%d0%bd%d0%b0-%d1%81%d0%b0%d0%bc%d0%be%d0%bb%d0%b5%d1%82%d0%b0%d1%85\/#%D0%A1%D0%BE%D0%B2%D0%B5%D1%82_%E2%84%96_8_%D0%92%D1%8B%D0%B1%D0%BE%D1%80_%D0%BC%D0%B5%D1%81%D1%82_%D0%B2%D0%B0%D0%B6%D0%B5%D0%BD\" >\u0421\u043e\u0432\u0435\u0442 \u2116 8: \u0412\u044b\u0431\u043e\u0440 \u043c\u0435\u0441\u0442 \u0432\u0430\u0436\u0435\u043d.<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-12\" href=\"https:\/\/yourbrain.health\/ru\/%d0%b0%d1%8d%d1%80%d0%be%d1%84%d0%be%d0%b1%d0%b8%d1%8f-%d1%81%d1%82%d1%80%d0%b0%d1%85-%d0%bb%d0%b5%d1%82%d0%b0%d1%82%d1%8c-%d0%bd%d0%b0-%d1%81%d0%b0%d0%bc%d0%be%d0%bb%d0%b5%d1%82%d0%b0%d1%85\/#%D0%A1%D0%BE%D0%B2%D0%B5%D1%82_%E2%84%96_9_%D0%9E%D0%B4%D0%B5%D0%BD%D1%8C%D1%82%D0%B5%D1%81%D1%8C_%D1%83%D0%B4%D0%BE%D0%B1%D0%BD%D0%BE\" >\u0421\u043e\u0432\u0435\u0442 \u2116 9: \u041e\u0434\u0435\u043d\u044c\u0442\u0435\u0441\u044c \u0443\u0434\u043e\u0431\u043d\u043e.<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-13\" href=\"https:\/\/yourbrain.health\/ru\/%d0%b0%d1%8d%d1%80%d0%be%d1%84%d0%be%d0%b1%d0%b8%d1%8f-%d1%81%d1%82%d1%80%d0%b0%d1%85-%d0%bb%d0%b5%d1%82%d0%b0%d1%82%d1%8c-%d0%bd%d0%b0-%d1%81%d0%b0%d0%bc%d0%be%d0%bb%d0%b5%d1%82%d0%b0%d1%85\/#%D0%A1%D0%BE%D0%B2%D0%B5%D1%82_%E2%84%96_10_%D0%A7%D1%82%D0%BE_%D0%B4%D0%B5%D0%BB%D0%B0%D1%82%D1%8C_%D0%BF%D1%80%D0%B8_%D1%82%D1%83%D1%80%D0%B1%D1%83%D0%BB%D0%B5%D0%BD%D1%82%D0%BD%D0%BE%D1%81%D1%82%D0%B8\" >\u0421\u043e\u0432\u0435\u0442 \u2116 10: \u0427\u0442\u043e \u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u043f\u0440\u0438 \u0442\u0443\u0440\u0431\u0443\u043b\u0435\u043d\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438?<\/a><\/li><\/ul><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2 style=\"text-align: left;\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%A7%D1%82%D0%BE_%D1%82%D0%B0%D0%BA%D0%BE%D0%B5_%D0%B0%D1%8D%D1%80%D0%BE%D1%84%D0%BE%D0%B1%D0%B8%D1%8F_%D0%B8_%D0%BA%D1%82%D0%BE_%D0%B5%D0%B9_%D1%81%D1%82%D1%80%D0%B0%D0%B4%D0%B0%D0%B5%D1%82\"><\/span>\u0427\u0442\u043e \u0442\u0430\u043a\u043e\u0435 \u0430\u044d\u0440\u043e\u0444\u043e\u0431\u0438\u044f \u0438 \u043a\u0442\u043e \u0435\u0439 \u0441\u0442\u0440\u0430\u0434\u0430\u0435\u0442?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<blockquote>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>\u0410\u044d\u0440\u043e\u0444\u043e\u0431\u0438\u044f \u0438\u043b\u0438 \u0430\u0432\u0438\u0430\u0444\u043e\u0431\u0438\u044f &#8212; \u044d\u0442\u043e \u0438\u0440\u0440\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u0441\u0442\u0440\u0430\u0445 \u043f\u043e\u043b\u0451\u0442\u043e\u0432 \u043d\u0430 \u0441\u0430\u043c\u043e\u043b\u0451\u0442\u0430\u0445,<\/strong>\u00a0\u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u0430\u043c\u0438 \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u0433\u043e \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0431\u044b\u0442\u044c:<\/p>\n<\/blockquote>\n<ul style=\"text-align: left;\">\n<li>\u0421\u0442\u0440\u0430\u0445 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u043d\u0435\u0438\u0441\u043f\u0440\u0430\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e \u0438\u043b\u0438 \u043f\u043e\u043b\u043e\u043c\u043a\u043e\u0439 \u0441\u0430\u043c\u043e\u043b\u0451\u0442\u0430;<\/li>\n<li>\u0421\u0442\u0440\u0430\u0445 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u043e\u0448\u0438\u0431\u043a\u0430\u043c\u0438 \u043f\u0438\u043b\u043e\u0442\u043e\u0432;<\/li>\n<li>\u0421\u0442\u0440\u0430\u0445 \u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f &#171;\u0437\u0430\u043f\u0435\u0440\u0442\u044b\u043c&#187; \u0432 \u0437\u0430\u043c\u043a\u043d\u0443\u0442\u043e\u043c \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0441\u0442\u0432\u0435 \u0441\u0430\u043c\u043e\u043b\u0451\u0442\u0430, <a href=\"https:\/\/healthbrain.wpengine.com\/ru\/12-c%D0%B8%D0%BC%D0%BF%D1%82%D0%BE%D0%BC%D0%BE%D0%B2-%D1%82%D1%80%D0%B5%D0%B2%D0%BE%D0%B6%D0%BD%D0%BE%D1%81%D1%82%D0%B8\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">\u0442\u0440\u0435\u0432\u043e\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c<\/a>, \u0441\u0432\u044f\u0437\u0430\u043d\u043d\u0430\u044f \u0441 \u043d\u0435\u0432\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e \u043f\u043e\u043a\u0438\u043d\u0443\u0442\u044c \u0441\u0430\u043c\u043e\u043b\u0451\u0442 \u043f\u0440\u0438 \u0436\u0435\u043b\u0430\u043d\u0438\u0438 \u0441\u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u044d\u0442\u043e (\u0441\u0432\u044f\u0437\u0430\u043d \u0441 <strong>\u043a\u043b\u0430\u0443\u0441\u0442\u0440\u043e\u0444\u043e\u0431\u0438\u0435\u0439<\/strong>);<\/li>\n<li>\u0421\u0442\u0440\u0430\u0445 \u0432\u044b\u0441\u043e\u0442\u044b (<strong>\u0430\u043a\u0440\u043e\u0444\u043e\u0431\u0438\u044f<\/strong> \u0441 \u0440\u0435\u0430\u043a\u0446\u0438\u0435\u0439 <strong>\u0432\u0435\u0440\u0442\u0438\u0433\u043e<\/strong>);<\/li>\n<li>\u0411\u043e\u044f\u0437\u043d\u044c \u043d\u0435\u0431\u043b\u0430\u0433\u043e\u043f\u0440\u0438\u044f\u0442\u043d\u044b\u0445 \u043f\u043e\u0433\u043e\u0434\u043d\u044b\u0445 \u0443\u0441\u043b\u043e\u0432\u0438\u0439 (\u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043d\u043e \u0437\u0438\u043c\u043e\u0439);<\/li>\n<li>\u0411\u043e\u044f\u0437\u043d\u044c \u0432\u043e\u0434\u044b, \u0441\u0442\u0440\u0430\u0445 \u043f\u043b\u0430\u0432\u0430\u0442\u044c (<strong>\u0433\u0438\u0434\u0440\u043e\u0444\u043e\u0431\u0438\u044f<\/strong>) (\u043f\u0440\u043e\u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f, \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043f\u0430\u0441\u0441\u0430\u0436\u0438\u0440 \u0437\u043d\u0430\u0435\u0442, \u0447\u0442\u043e \u043c\u0430\u0440\u0448\u0440\u0443\u0442 \u0435\u0433\u043e \u0441\u0430\u043c\u043e\u043b\u0451\u0442\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442 \u043d\u0430\u0434 \u043c\u043e\u0440\u0435\u043c);<\/li>\n<li>\u0421\u0442\u0440\u0430\u0445 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u043f\u0435\u0440\u0432\u044b\u043c \u043f\u043e\u043b\u0451\u0442\u043e\u043c (\u0437\u0434\u0435\u0441\u044c \u0438\u0433\u0440\u0430\u0435\u0442 \u0440\u043e\u043b\u044c \u0441\u0442\u0440\u0430\u0445 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u043d\u0435\u0438\u0437\u0432\u0435\u0441\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e);<\/li>\n<li>\u0411\u043e\u044f\u0437\u043d\u044c \u043d\u043e\u0447\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0435\u0440\u0435\u043b\u0451\u0442\u043e\u0432 (<a href=\"https:\/\/healthbrain.wpengine.com\/ru\/%D0%BD%D0%BE%D1%87%D0%BD%D1%8B%D0%B5-%D1%81%D1%82%D1%80%D0%B0%D1%85%D0%B8-%D0%BD%D0%B8%D0%BA%D1%82%D0%BE%D1%84%D0%BE%D0%B1%D0%B8%D1%8F\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"><strong>\u043d\u0438\u043a\u0442\u043e\u0444\u043e\u0431\u0438\u044f<\/strong><\/a>) (\u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a \u043f\u0440\u0435\u0434\u043f\u043e\u043b\u0430\u0433\u0430\u0435\u0442, \u0447\u0442\u043e \u0442\u0430\u043a \u043a\u0430\u043a \u043d\u043e\u0447\u044c\u044e \u0432\u0438\u0434\u0438\u043c\u043e\u0441\u0442\u044c \u0441\u043d\u0438\u0436\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f, \u0432\u0435\u0440\u043e\u044f\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u043a\u0430\u0442\u0430\u0441\u0442\u0440\u043e\u0444\u044b \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f);<\/li>\n<li>\u0411\u043e\u044f\u0437\u043d\u044c \u043b\u0435\u0442\u0430\u0442\u044c \u0432 \u043e\u0434\u0438\u043d\u043e\u0447\u043a\u0443;<\/li>\n<li>\u0421\u0442\u0440\u0430\u0445 \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e\u0447\u0430\u0441\u043e\u0432\u044b\u0445 \u043f\u0435\u0440\u0435\u043b\u0451\u0442\u043e\u0432;<\/li>\n<li>\u0421\u0442\u0440\u0430\u0445 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u0432\u0437\u043b\u0451\u0442\u043e\u043c, \u043f\u043e\u0441\u0430\u0434\u043a\u043e\u0439 \u0438 \u0442\u0443\u0440\u0431\u0443\u043b\u0435\u043d\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e.<\/li>\n<\/ul>\n<div id=\"attachment_7913\" style=\"width: 900px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" aria-describedby=\"caption-attachment-7913\" class=\"wp-image-7913 size-full\" src=\"https:\/\/healthbrain.wpengine.com\/wp-content\/uploads\/2016\/06\/La-aerofobia-es-el-miedo-irracional-a-viajar-en-avi\u00f3n.jpg\" alt=\"La aerofobia es el miedo irracional a viajar en avi\u00f3n\" width=\"890\" height=\"593\" srcset=\"https:\/\/yourbrain.health\/wp-content\/uploads\/2016\/06\/La-aerofobia-es-el-miedo-irracional-a-viajar-en-avi\u00f3n.jpg 890w, https:\/\/yourbrain.health\/wp-content\/uploads\/2016\/06\/La-aerofobia-es-el-miedo-irracional-a-viajar-en-avi\u00f3n-300x200.jpg 300w, https:\/\/yourbrain.health\/wp-content\/uploads\/2016\/06\/La-aerofobia-es-el-miedo-irracional-a-viajar-en-avi\u00f3n-768x512.jpg 768w, https:\/\/yourbrain.health\/wp-content\/uploads\/2016\/06\/La-aerofobia-es-el-miedo-irracional-a-viajar-en-avi\u00f3n-640x426.jpg 640w, https:\/\/yourbrain.health\/wp-content\/uploads\/2016\/06\/La-aerofobia-es-el-miedo-irracional-a-viajar-en-avi\u00f3n-150x100.jpg 150w\" sizes=\"auto, (max-width: 890px) 100vw, 890px\" \/><p id=\"caption-attachment-7913\" class=\"wp-caption-text\"><span style=\"color: #999999;\">\u0410\u044d\u0440\u043e\u0444\u043e\u0431\u0438\u044f &#8212; \u044d\u0442\u043e \u0438\u0440\u0440\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u0430\u044f \u0431\u043e\u044f\u0437\u043d\u044c \u043f\u0435\u0440\u0435\u043b\u0451\u0442\u043e\u0432<\/span><\/p><\/div>\n<p style=\"text-align: left;\">\u0412 \u0446\u0435\u043b\u043e\u043c \u0441\u0442\u0440\u0430\u0445 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u0430\u0432\u0438\u0430\u043f\u0435\u0440\u0435\u043b\u0451\u0442\u0430\u043c\u0438 \u0438\u0441\u043f\u044b\u0442\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442 \u043e\u043a\u043e\u043b\u043e <strong>15-30% \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439<\/strong>, \u043e\u0434\u043d\u0430\u043a\u043e \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0443 \u043d\u0435\u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u043e\u0439 \u0447\u0430\u0441\u0442\u0438 \u043d\u0430\u0441\u0435\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u043e\u043d \u043f\u0435\u0440\u0435\u0440\u0430\u0441\u0442\u0430\u0435\u0442 \u0432 \u043d\u0430\u0441\u0442\u043e\u044f\u0449\u0443\u044e \u0444\u043e\u0431\u0438\u044e.<\/p>\n<p style=\"text-align: left;\"><strong><span style=\"color: #ff0000;\">\u0412\u043d\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u0435!<\/span><\/strong>\u00a0<em>\u0415\u0441\u043b\u0438 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u043f\u043e\u043b\u0451\u0442\u043e\u043c \u0432\u044b \u043d\u0435\u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043d\u0435\u0440\u0432\u043d\u0438\u0447\u0430\u0435\u0442\u0435, \u0432\u043e\u043b\u043d\u0443\u0435\u0442\u0435\u0441\u044c \u0438\u043b\u0438 \u0438\u0441\u043f\u044b\u0442\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442\u0435 \u0434\u0438\u0441\u043a\u043e\u043c\u0444\u043e\u0440\u0442, \u043d\u043e \u0432 \u0446\u0435\u043b\u043e\u043c \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0441\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441 \u0441\u0438\u0442\u0443\u0430\u0446\u0438\u0435\u0439 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u0432\u044b\u043b\u0435\u0442\u043e\u043c, \u0442\u043e \u0443 \u0432\u0430\u0441 \u043d\u0435\u0442 \u0430\u044d\u0440\u043e\u0431\u043e\u0444\u0438\u0438!<\/em> \u0412\u044b \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e <strong>\u0431\u043e\u0438\u0442\u0435\u0441\u044c \u043b\u0435\u0442\u0430\u0442\u044c<\/strong>.<\/p>\n<p style=\"text-align: left;\">\u0427\u0442\u043e \u0436\u0435 \u043f\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442 \u0438\u0437 \u0441\u0435\u0431\u044f \u0430\u044d\u0440\u043e\u0444\u043e\u0431\u0438\u044f? \u042d\u0442\u043e \u043e\u0434\u043d\u0430 \u0438\u0437 \u043d\u0430\u0438\u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0440\u0430\u0441\u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0451\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0444\u043e\u0431\u0438\u0439, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u0430\u044f <strong>\u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043a\u043e\u0441\u043d\u0443\u0442\u044c\u0441\u044f \u043a\u0430\u0436\u0434\u043e\u0433\u043e<\/strong>, \u043e\u0434\u043d\u0430\u043a\u043e \u0431\u044b\u043b\u043e \u043e\u0442\u043c\u0435\u0447\u0435\u043d\u043e, \u0447\u0442\u043e \u043d\u0430\u0438\u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u0435\u0439 \u043f\u043e\u0434\u0432\u0435\u0440\u0436\u0435\u043d\u044b \u043b\u044e\u0434\u0438, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u043c \u0432\u0430\u0436\u043d\u043e \u0432\u0441\u0451 \u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c, \u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0442\u044c \u0432\u0441\u0451 \u043f\u043e\u0434 \u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u0435\u043c, \u0430 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0442\u0435, \u043a\u0442\u043e \u0443\u0436\u0435 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0436\u0438\u043b \u043d\u0435\u0433\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0439 \u043e\u043f\u044b\u0442, \u0441\u0432\u044f\u0437\u0430\u043d\u043d\u044b\u0439 \u0441 \u0430\u0432\u0438\u0430\u043f\u0435\u0440\u0435\u043b\u0451\u0442\u0430\u043c\u0438. \u041e\u0434\u043d\u0430\u043a\u043e \u043d\u0435 \u0431\u0443\u0434\u0435\u043c \u043e\u0431\u043e\u0431\u0449\u0430\u0442\u044c.<\/p>\n<p style=\"text-align: left;\"><strong>\u0421\u0438\u043c\u043f\u0442\u043e\u043c\u044b \u0430\u044d\u0440\u043e\u0444\u043e\u0431\u0438\u0438<\/strong> \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0431\u044b\u0442\u044c \u0444\u0438\u0437\u0438\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u0438 \u043f\u0441\u0438\u0445\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435:<\/p>\n<ul style=\"text-align: left;\">\n<li>\n<blockquote><p><strong>\u0424\u0438\u0437\u0438\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u0441\u0438\u043c\u043f\u0442\u043e\u043c\u044b<\/strong>: <em>\u043e\u0431\u0449\u0435\u0435 \u043d\u0435\u0434\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u043d\u0438\u0435, \u0442\u0440\u0435\u043c\u043e\u0440, \u043f\u043e\u0442\u043b\u0438\u0432\u043e\u0441\u0442\u044c, \u0434\u0438\u0430\u0440\u0435\u044f \u0438 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0435 \u0436\u0435\u043b\u0443\u0434\u043e\u0447\u043d\u043e-\u043a\u0438\u0448\u0435\u0447\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u044b, \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u044b \u0441 \u0434\u044b\u0445\u0430\u043d\u0438\u0435\u043c, \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u043e\u043a\u0440\u0443\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435&#8230;<\/em><\/p><\/blockquote>\n<\/li>\n<li>\n<blockquote><p><strong>\u041f\u0441\u0438\u0445\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u0441\u0438\u043c\u043f\u0442\u043e\u043c\u044b<\/strong>: <em>\u0434\u0435\u0437\u043e\u0440\u0438\u0435\u043d\u0442\u0430\u0446\u0438\u044f, \u0440\u0430\u0437\u0434\u0440\u0430\u0436\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c, \u0442\u0440\u0443\u0434\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0441 \u043f\u0440\u0438\u043d\u044f\u0442\u0438\u0435\u043c \u0440\u0435\u0448\u0435\u043d\u0438\u0439, \u043d\u0435\u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0442\u0440\u0435\u0437\u0432\u043e \u043c\u044b\u0441\u043b\u0438\u0442\u044c, \u043f\u0435\u0441\u0441\u0438\u043c\u0438\u0437\u043c \u0438 \u043f\u0435\u0447\u0430\u043b\u044c&#8230;<\/em><\/p><\/blockquote>\n<\/li>\n<\/ul>\n<div id=\"attachment_7915\" style=\"width: 900px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" aria-describedby=\"caption-attachment-7915\" class=\"wp-image-7915 size-full\" src=\"https:\/\/healthbrain.wpengine.com\/wp-content\/uploads\/2016\/06\/Malestar-general-problemas-gastrointestinales-irritabilidad-desorientaci\u00f3n...-son-algunos-de-los-s\u00edntomas-que-padecen-las-personas-con-aerofobia.jpg\" alt=\"Malestar general, problemas gastrointestinales, irritabilidad, desorientaci\u00f3n,... son algunos de los s\u00edntomas que padecen las personas con aerofobia\" width=\"890\" height=\"591\" srcset=\"https:\/\/yourbrain.health\/wp-content\/uploads\/2016\/06\/Malestar-general-problemas-gastrointestinales-irritabilidad-desorientaci\u00f3n...-son-algunos-de-los-s\u00edntomas-que-padecen-las-personas-con-aerofobia.jpg 890w, https:\/\/yourbrain.health\/wp-content\/uploads\/2016\/06\/Malestar-general-problemas-gastrointestinales-irritabilidad-desorientaci\u00f3n...-son-algunos-de-los-s\u00edntomas-que-padecen-las-personas-con-aerofobia-640x425.jpg 640w, https:\/\/yourbrain.health\/wp-content\/uploads\/2016\/06\/Malestar-general-problemas-gastrointestinales-irritabilidad-desorientaci\u00f3n...-son-algunos-de-los-s\u00edntomas-que-padecen-las-personas-con-aerofobia-300x199.jpg 300w, https:\/\/yourbrain.health\/wp-content\/uploads\/2016\/06\/Malestar-general-problemas-gastrointestinales-irritabilidad-desorientaci\u00f3n...-son-algunos-de-los-s\u00edntomas-que-padecen-las-personas-con-aerofobia-768x510.jpg 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 890px) 100vw, 890px\" \/><p id=\"caption-attachment-7915\" class=\"wp-caption-text\"><span style=\"color: #999999;\">\u041f\u043b\u043e\u0445\u043e\u0435 \u0441\u0430\u043c\u043e\u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435, \u0436\u0435\u043b\u0443\u0434\u043e\u0447\u043d\u043e-\u043a\u0438\u0448\u0435\u0447\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u044b, \u0440\u0430\u0437\u0434\u0440\u0430\u0436\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c, \u0434\u0435\u0437\u043e\u0440\u0438\u0435\u043d\u0442\u0430\u0446\u0438\u044f &#8212; \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043d\u0435\u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0438\u0437 \u0441\u0438\u043c\u043f\u0442\u043e\u043c\u043e\u0432 \u0430\u044d\u0440\u043e\u0444\u043e\u0431\u0438\u0438<\/span><\/p><\/div>\n<h2 style=\"text-align: left;\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%9A%D0%B0%D0%BA_%D0%B1%D0%BE%D1%80%D0%BE%D1%82%D1%8C%D1%81%D1%8F_%D1%81_%D0%B0%D1%8D%D1%80%D0%BE%D1%84%D0%BE%D0%B1%D0%B8%D0%B5%D0%B9_%D0%B8_%D0%BC%D0%BE%D0%B6%D0%BD%D0%BE_%D0%BB%D0%B8_%D0%BE%D1%82_%D0%BD%D0%B5%D1%91_%D0%B8%D0%B7%D0%B1%D0%B0%D0%B2%D0%B8%D1%82%D1%8C%D1%81%D1%8F\"><\/span><span style=\"color: #999999;\"><span style=\"color: #000000;\">\u041a\u0430\u043a \u0431\u043e\u0440\u043e\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441 \u0430\u044d\u0440\u043e\u0444\u043e\u0431\u0438\u0435\u0439 \u0438 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043b\u0438 \u043e\u0442 \u043d\u0435\u0451 \u0438\u0437\u0431\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f?<\/span><br \/>\n<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p style=\"text-align: left;\">\u041a\u0430\u0436\u0434\u044b\u0439 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a &#8212; \u044d\u0442\u043e \u0446\u0435\u043b\u044b\u0439 \u043e\u0442\u0434\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u043c\u0438\u0440, \u043f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0441\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u043e\u0439 \u0430\u044d\u0440\u043e\u0444\u043e\u0431\u0438\u0438, \u0432\u0430\u0436\u043d\u043e \u0443\u0447\u0438\u0442\u044b\u0432\u0430\u0442\u044c \u043f\u0435\u0440\u0441\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0438 \u043b\u0438\u0447\u043d\u043e\u0441\u0442\u043d\u044b\u0435 \u0445\u0430\u0440\u0430\u043a\u0442\u0435\u0440\u0438\u0441\u0442\u0438\u043a\u0438.<\/p>\n<p style=\"text-align: left;\">\u041a\u0430\u043a \u043d\u0435 \u0431\u043e\u044f\u0442\u044c\u0441\u044f \u043b\u0435\u0442\u0430\u0442\u044c \u043d\u0430 \u0441\u0430\u043c\u043e\u043b\u0451\u0442\u0430\u0445? \u041a\u0430\u0436\u0434\u044b\u0439 \u0440\u0430\u0437, \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0430\u044d\u0440\u043e\u0444\u043e\u0431\u0443 \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u0441\u0435\u0441\u0442\u044c \u0432 \u0441\u0430\u043c\u043e\u043b\u0451\u0442 \u0438 \u043a\u0443\u0434\u0430-\u0442\u043e \u043b\u0435\u0442\u0435\u0442\u044c, \u043e\u043d \u043e\u0449\u0443\u0449\u0430\u0435\u0442 \u0441\u0432\u043e\u044e \u043d\u0435\u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u044d\u0442\u043e \u0441\u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c, \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u043e \u0441\u0442\u0440\u0430\u0445\u0430 \u0435\u0433\u043e \u0431\u043b\u043e\u043a\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442, \u0438 \u043e\u043d \u043f\u043e\u043d\u0438\u043c\u0430\u0435\u0442, \u0447\u0442\u043e \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u043d\u0435 \u0432 \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0438 \u0435\u0433\u043e <a href=\"https:\/\/healthbrain.wpengine.com\/ru\/%D0%BF%D1%80%D0%B5%D0%BE%D0%B4%D0%BE%D0%BB%D0%B5%D1%82%D1%8C-%D1%81%D1%82%D1%80%D0%B0%D1%85\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">\u043f\u0440\u0435\u043e\u0434\u043e\u043b\u0435\u0442\u044c<\/a>. \u0412 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0439 \u0441\u0438\u0442\u0443\u0430\u0446\u0438\u0438 <strong>\u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u043e \u043e\u0431\u0440\u0430\u0442\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0437\u0430 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0449\u044c\u044e \u043a \u043f\u0440\u043e\u0444\u0435\u0441\u0441\u0438\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u043c\u0443 \u043f\u0441\u0438\u0445\u043e\u043b\u043e\u0433\u0443<\/strong>, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0432\u044b\u044f\u0432\u0438\u0442\u044c \u0438\u0441\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a \u0438 \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u044b \u044d\u0442\u043e\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u044b \u0438 \u043d\u0430\u0447\u043d\u0451\u0442 \u043b\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435.<\/p>\n<p>\u041f\u0440\u0438 \u043f\u0441\u0438\u0445\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0439 \u043a\u043e\u0440\u0440\u0435\u043a\u0446\u0438\u0438 \u0430\u044d\u0440\u043e\u0444\u043e\u0431\u0438\u0438 \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0430 <strong>\u0433\u0438\u043f\u043d\u043e\u0437\u0430<\/strong>, \u043e\u0434\u043d\u0430\u043a\u043e \u043d\u0430\u0438\u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0443\u0435\u043c\u0430 <strong>\u043a\u043e\u0433\u043d\u0438\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e-\u043f\u043e\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u0447\u0435\u0441\u043a\u0430\u044f \u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0438\u044f<\/strong> \u0438 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0430 \u044d\u043a\u0441\u043f\u043e\u0437\u0438\u0446\u0438\u0438 \u0438\u043b\u0438 <strong>\u044d\u043a\u0441\u043f\u043e\u0437\u0438\u0446\u0438\u043e\u043d\u043d\u0430\u044f \u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0438\u044f<\/strong>, \u043f\u0440\u0438 \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u0439 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u0430 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0435\u043f\u0435\u043d\u043d\u043e \u043f\u043e\u0434\u0432\u0435\u0440\u0433\u0430\u044e\u0442 \u0441\u0438\u0442\u0443\u0430\u0446\u0438\u0438, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u0430\u044f \u0432\u044b\u0437\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0444\u043e\u0431\u0438\u044e. \u0426\u0435\u043b\u044c &#8212; \u043d\u0430\u0443\u0447\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u043e \u0442\u0440\u0435\u0432\u043e\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438.<\/p>\n<p style=\"text-align: left;\">\u0412\u0430\u0436\u043d\u043e, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0430\u044d\u0440\u043e\u0444\u043e\u0431 \u043e\u0441\u0432\u043e\u0438\u043b:<\/p>\n<ul style=\"text-align: left;\">\n<li>\u0422\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0438 \u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u044f \u0434\u044b\u0445\u0430\u043d\u0438\u044f;<\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/healthbrain.wpengine.com\/ru\/%D0%BC%D0%B5%D1%82%D0%BE%D0%B4-%D0%BC%D1%8B%D1%88%D0%B5%D1%87%D0%BD%D0%BE%D0%B9-%D1%80%D0%B5%D0%BB%D0%B0%D0%BA%D1%81%D0%B0%D1%86%D0%B8%D0%B8-%D1%8F%D0%BA%D0%BE%D0%B1%D1%81%D0%BE%D0%BD%D0%B0\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">\u041c\u0435\u0442\u043e\u0434\u044b \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u043e\u0439 \u043c\u044b\u0448\u0435\u0447\u043d\u043e\u0439 \u0440\u0435\u043b\u0430\u043a\u0441\u0430\u0446\u0438\u0438<\/a>: \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a \u043f\u043e\u043d\u0438\u043c\u0430\u043b, \u043d\u0430\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043d\u0430\u043f\u0440\u044f\u0436\u0435\u043d \u043a\u0430\u0436\u0434\u044b\u0439 \u0435\u0433\u043e \u043c\u0443\u0441\u043a\u0443\u043b \u0438 \u043d\u0430\u0443\u0447\u0438\u043b\u0441\u044f \u043f\u043e\u0441\u0442\u0435\u043f\u0435\u043d\u043d\u043e \u0443\u0431\u0438\u0440\u0430\u0442\u044c \u044d\u0442\u043e \u043d\u0430\u043f\u0440\u044f\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435;<\/li>\n<li>\u041c\u0435\u0442\u043e\u0434\u044b \u0438 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0438 \u043e\u0442\u0432\u043b\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u044f.<\/li>\n<\/ul>\n<div id=\"attachment_7917\" style=\"width: 900px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" aria-describedby=\"caption-attachment-7917\" class=\"wp-image-7917 size-full\" src=\"https:\/\/healthbrain.wpengine.com\/wp-content\/uploads\/2016\/06\/Es-importante-que-la-persona-que-sufra-aerofobia-aprenda-t\u00e9cnicas-de-control-de-la-respiraci\u00f3n-relajaci\u00f3n-muscular-progresiva-y-t\u00e9cnicas-de-distracci\u00f3n.jpg\" alt=\"Es importante que la persona que sufra aerofobia aprenda t\u00e9cnicas de control de la respiraci\u00f3n, relajaci\u00f3n muscular progresiva y t\u00e9cnicas de distracci\u00f3n\" width=\"890\" height=\"607\" srcset=\"https:\/\/yourbrain.health\/wp-content\/uploads\/2016\/06\/Es-importante-que-la-persona-que-sufra-aerofobia-aprenda-t\u00e9cnicas-de-control-de-la-respiraci\u00f3n-relajaci\u00f3n-muscular-progresiva-y-t\u00e9cnicas-de-distracci\u00f3n.jpg 890w, https:\/\/yourbrain.health\/wp-content\/uploads\/2016\/06\/Es-importante-que-la-persona-que-sufra-aerofobia-aprenda-t\u00e9cnicas-de-control-de-la-respiraci\u00f3n-relajaci\u00f3n-muscular-progresiva-y-t\u00e9cnicas-de-distracci\u00f3n-640x436.jpg 640w, https:\/\/yourbrain.health\/wp-content\/uploads\/2016\/06\/Es-importante-que-la-persona-que-sufra-aerofobia-aprenda-t\u00e9cnicas-de-control-de-la-respiraci\u00f3n-relajaci\u00f3n-muscular-progresiva-y-t\u00e9cnicas-de-distracci\u00f3n-300x205.jpg 300w, https:\/\/yourbrain.health\/wp-content\/uploads\/2016\/06\/Es-importante-que-la-persona-que-sufra-aerofobia-aprenda-t\u00e9cnicas-de-control-de-la-respiraci\u00f3n-relajaci\u00f3n-muscular-progresiva-y-t\u00e9cnicas-de-distracci\u00f3n-768x524.jpg 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 890px) 100vw, 890px\" \/><p id=\"caption-attachment-7917\" class=\"wp-caption-text\"><span style=\"color: #999999;\">\u0412\u0430\u0436\u043d\u043e, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0441\u0442\u0440\u0430\u0434\u0430\u044e\u0449\u0438\u0439 \u0430\u044d\u0440\u043e\u0444\u043e\u0431\u0438\u0435\u0439 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a \u043e\u0441\u0432\u043e\u0438\u043b \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0438 \u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u044f \u0434\u044b\u0445\u0430\u043d\u0438\u044f, \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u043e\u0439 \u043c\u044b\u0448\u0435\u0447\u043d\u043e\u0439 \u0440\u0435\u043b\u0430\u043a\u0441\u0430\u0446\u0438\u0438 \u0438 \u043e\u0442\u0432\u043b\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u044f<\/span><\/p><\/div>\n<p style=\"text-align: left;\">\u041a\u0440\u043e\u043c\u0435 \u0442\u043e\u0433\u043e, \u043f\u043e\u043c\u043e\u0447\u044c \u0440\u0430\u0441\u0441\u043b\u0430\u0431\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0438 \u0443\u0441\u043f\u043e\u043a\u043e\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u043e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u0451\u043d\u043d\u044b\u0435 \u043b\u0435\u043a\u0430\u0440\u0441\u0442\u0432\u0430. <span style=\"color: #ff0000;\"><strong>\u041e\u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u0436\u043d\u043e!<\/strong>\u00a0<\/span>\u041d\u0435 \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u0437\u0430\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441\u0430\u043c\u043e\u043b\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c, \u043e\u0434\u043d\u0430\u043a\u043e \u0432\u0440\u0430\u0447 \u043e\u0431\u0449\u0435\u0439 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0438, \u0432\u0430\u0448 \u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0435\u0432\u0442, \u043f\u0435\u0434\u0438\u0430\u0442\u0440, \u0441\u0435\u043c\u0435\u0439\u043d\u044b\u0439 \u0434\u043e\u043a\u0442\u043e\u0440, \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043f\u043e\u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0432\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u044f\u0449\u0438\u0439 \u043f\u0440\u0435\u043f\u0430\u0440\u0430\u0442 \u0438 \u0435\u0433\u043e \u0434\u043e\u0437\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0443, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u0432\u044b \u0441\u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u043f\u0440\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u044c \u0432 \u043f\u043e\u0434\u043e\u0431\u043d\u044b\u0445 \u0441\u0438\u0442\u0443\u0430\u0446\u0438\u044f\u0445 (\u0443\u0441\u043f\u043e\u043a\u0430\u0438\u0432\u0430\u044e\u0449\u0435\u0435, \u0441\u043d\u043e\u0442\u0432\u043e\u0440\u043d\u043e\u0435 \u0438 \u0434\u0440.).<\/p>\n<p style=\"text-align: left;\"><strong>\u0420\u0430\u0437\u043b\u0438\u0447\u043d\u044b\u0435 \u0430\u0432\u0438\u0430\u043a\u043e\u043c\u043f\u0430\u043d\u0438\u0438 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043b\u0430\u0433\u0430\u044e\u0442 \u043a\u0443\u0440\u0441\u044b \u0434\u043b\u044f \u0442\u0435\u0445, \u043a\u0442\u043e \u0431\u043e\u0438\u0442\u0441\u044f \u043b\u0435\u0442\u0430\u0442\u044c, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043f\u043e\u043c\u043e\u0447\u044c \u043f\u0440\u0435\u043e\u0434\u043e\u043b\u0435\u0442\u044c \u0430\u044d\u0440\u043e\u0444\u043e\u0431\u0438\u044e. <\/strong>\u00a0\u041d\u0430 \u044d\u0442\u0438\u0445 \u043a\u0443\u0440\u0441\u0430\u0445 \u0440\u0430\u0441\u0441\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442 \u043e\u0431\u043e \u0432\u0441\u0451\u043c, \u0447\u0442\u043e \u0441\u0432\u044f\u0437\u0430\u043d\u043e \u0441 \u0441\u0430\u043c\u043e\u043b\u0451\u0442\u043e\u043c \u0438 \u0430\u0432\u0438\u0430\u043f\u0435\u0440\u0435\u043b\u0451\u0442\u0430\u043c\u0438, \u043e\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442 \u043f\u0441\u0438\u0445\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0443\u044e \u043f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u043a\u0443, \u043e\u0431\u044a\u044f\u0441\u043d\u044f\u044e\u0442, \u043a\u0430\u043a \u043f\u0435\u0440\u0435\u0441\u0442\u0430\u0442\u044c \u0431\u043e\u044f\u0442\u044c\u0441\u044f \u043b\u0435\u0442\u0430\u0442\u044c \u0438 \u043a\u0430\u043a \u043f\u043e\u0431\u0435\u0434\u0438\u0442\u044c \u044d\u0442\u0443 \u0444\u043e\u0431\u0438\u044e. \u041d\u0435\u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043a\u0443\u0440\u0441\u044b \u043f\u0440\u0435\u0434\u043b\u0430\u0433\u0430\u044e\u0442 \u0438\u0437\u0431\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c \u043e\u0442 \u0430\u044d\u0440\u043e\u0444\u043e\u0431\u0438\u0438 \u0441 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0449\u044c\u044e \u0441\u0438\u043c\u0443\u043b\u044f\u0442\u043e\u0440\u0430 \u043f\u043e\u043b\u0451\u0442\u0430, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043b\u044e\u0434\u0438 \u0441\u043c\u043e\u0433\u043b\u0438 \u043f\u043e\u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u043a\u043e\u043d\u0442\u0430\u043a\u0442 \u0441 \u0441\u0430\u043c\u043e\u043b\u0451\u0442\u043e\u043c.<\/p>\n<h2 style=\"text-align: left;\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%A1%D0%BE%D0%B2%D0%B5%D1%82%D1%8B_%D0%B0%D1%8D%D1%80%D0%BE%D1%84%D0%BE%D0%B1%D0%B0%D0%BC_%D0%BA%D0%B0%D0%BA_%D1%81%D0%BF%D1%80%D0%B0%D0%B2%D0%B8%D1%82%D1%8C%D1%81%D1%8F_%D1%81%D0%BE_%D1%81%D1%82%D1%80%D0%B0%D1%85%D0%BE%D0%BC_%D0%BB%D0%B5%D1%82%D0%B0%D1%82%D1%8C\"><\/span>\u0421\u043e\u0432\u0435\u0442\u044b \u0430\u044d\u0440\u043e\u0444\u043e\u0431\u0430\u043c: \u043a\u0430\u043a \u0441\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441\u043e \u0441\u0442\u0440\u0430\u0445\u043e\u043c \u043b\u0435\u0442\u0430\u0442\u044c<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>\u041d\u0435 \u0437\u0430\u0431\u0443\u0434\u044c\u0442\u0435<a href=\"https:\/\/support.google.com\/youtube\/answer\/100078?co=GENIE.Platform%3DDesktop&amp;hl=ru\" target=\"_blank\" rel=\"nofollow noopener noreferrer\">\u00a0\u0432\u043a\u043b\u044e\u0447\u0438\u0442\u044c \u0441\u0443\u0431\u0442\u0438\u0442\u0440\u044b \u043d\u0430 \u0440\u0443\u0441\u0441\u043a\u043e\u043c \u044f\u0437\u044b\u043a\u0435.<\/a><\/p>\n<p><iframe loading=\"lazy\" width=\"860\" height=\"484\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/tdw3GcDiQso?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture\" allowfullscreen><\/iframe><\/p>\n<h3 style=\"text-align: left;\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%A1%D0%BE%D0%B2%D0%B5%D1%82_%E2%84%96_1_%D0%9F%D0%BE%D0%B4%D0%B3%D0%BE%D1%82%D0%BE%D0%B2%D1%8C%D1%82%D0%B5%D1%81%D1%8C_%D0%BA_%D0%BF%D0%B5%D1%80%D0%B5%D0%BB%D1%91%D1%82%D1%83_%D0%B7%D0%B0%D1%80%D0%B0%D0%BD%D0%B5%D0%B5\"><\/span>\u0421\u043e\u0432\u0435\u0442 \u2116 1: \u041f\u043e\u0434\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u044c\u0442\u0435\u0441\u044c \u043a \u043f\u0435\u0440\u0435\u043b\u0451\u0442\u0443 \u0437\u0430\u0440\u0430\u043d\u0435\u0435.<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p style=\"text-align: left;\">\u0421\u0431\u043e\u0440 \u0447\u0435\u043c\u043e\u0434\u0430\u043d\u0430 \u0432 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435\u0434\u043d\u0438\u0439 \u043c\u043e\u043c\u0435\u043d\u0442 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0443\u0441\u0438\u043b\u0438\u0442\u044c \u0431\u0435\u0441\u043f\u043e\u043a\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u043e \u0438 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441, \u043f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u0432\u0430\u0436\u043d\u043e \u0432\u0441\u0451 \u043f\u043e\u0434\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u0438\u0442\u044c \u0437\u0430\u0440\u0430\u043d\u0435\u0435, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0432 \u0434\u0435\u043d\u044c \u043f\u0435\u0440\u0435\u043b\u0451\u0442\u0430 \u0432\u044b \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u043e\u0432\u0430\u043b\u0438 \u0441\u0435\u0431\u044f \u0443\u0432\u0435\u0440\u0435\u043d\u043d\u043e. \u0412 \u043d\u043e\u0447\u044c \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u0432\u044b\u043b\u0435\u0442\u043e\u043c \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u043e \u0432\u044b\u0441\u043f\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0438 \u043e\u0442\u0434\u043e\u0445\u043d\u0443\u0442\u044c. \u041a\u0440\u043e\u043c\u0435 \u0442\u043e\u0433\u043e, \u0432 \u0430\u044d\u0440\u043e\u043f\u043e\u0440\u0442 \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0435\u0445\u0430\u0442\u044c \u0437\u0430\u0440\u0430\u043d\u0435\u0435, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0438\u0437\u0431\u0435\u0436\u0430\u0442\u044c \u043d\u0435\u043f\u0440\u0435\u0434\u0432\u0438\u0434\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0441\u0438\u0442\u0443\u0430\u0446\u0438\u0439, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0438\u0442\u044c \u0432\u0430\u0448\u0443 \u0442\u0440\u0435\u0432\u043e\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c.<\/p>\n<h3 style=\"text-align: left;\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%A1%D0%BE%D0%B2%D0%B5%D1%82_%E2%84%96_2_%D0%A0%D0%B0%D0%B7%D0%B2%D0%BB%D0%B5%D0%BA%D0%B8%D1%82%D0%B5_%D1%81%D0%B5%D0%B1%D1%8F_%D1%87%D1%82%D0%BE%D0%B1%D1%8B_%D1%81%D0%BD%D0%B8%D0%B7%D0%B8%D1%82%D1%8C_%D1%82%D1%80%D0%B5%D0%B2%D0%BE%D0%B6%D0%BD%D0%BE%D1%81%D1%82%D1%8C\"><\/span>\u0421\u043e\u0432\u0435\u0442 \u2116 2: \u0420\u0430\u0437\u0432\u043b\u0435\u043a\u0438\u0442\u0435 \u0441\u0435\u0431\u044f, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0441\u043d\u0438\u0437\u0438\u0442\u044c \u0442\u0440\u0435\u0432\u043e\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c.<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p style=\"text-align: left;\">\u0412\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u043f\u043e\u043b\u0451\u0442\u0430 \u0443 \u0432\u0430\u0441 \u0435\u0441\u0442\u044c \u043c\u043d\u043e\u0436\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u043e\u0432 \u0441\u0435\u0431\u044f \u043e\u0442\u0432\u043b\u0435\u0447\u044c, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043d\u0435 \u0434\u0443\u043c\u0430\u0442\u044c \u043e \u043f\u043b\u043e\u0445\u043e\u043c. \u0412\u044b \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 <strong>\u043f\u043e\u0441\u043b\u0443\u0448\u0430\u0442\u044c \u043c\u0443\u0437\u044b\u043a\u0443, \u043f\u043e\u0441\u043c\u043e\u0442\u0440\u0435\u0442\u044c \u043b\u044e\u0431\u0438\u043c\u044b\u0439 \u0444\u0438\u043b\u044c\u043c \u0438\u043b\u0438 \u0441\u0435\u0440\u0438\u0430\u043b, \u043f\u043e\u0440\u0430\u0437\u0433\u0430\u0434\u044b\u0432\u0430\u0442\u044c \u043a\u0440\u043e\u0441\u0441\u0432\u043e\u0440\u0434<\/strong> \u0438\u043b\u0438 <strong>\u043f\u043e\u0447\u0438\u0442\u0430\u0442\u044c \u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u0443\u044e \u043b\u0438\u0442\u0435\u0440\u0430\u0442\u0443\u0440\u0443<\/strong>\u00a0(\u043a\u043d\u0438\u0433\u0438 &#171;\u0421\u0447\u0430\u0441\u0442\u043b\u0438\u0432\u044b\u0439 \u043f\u043e\u043b\u0451\u0442&#187; \u0425\u0430\u0432\u044c\u0435\u0440\u0430 \u0434\u0435\u043b\u044c \u041a\u0430\u043c\u043f\u043e \u041c\u0430\u0440\u0442\u0438\u043d\u0430, &#171;\u041b\u0451\u0433\u043a\u0438\u0439 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431 \u043d\u0430\u0441\u043b\u0430\u0436\u0434\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043f\u043e\u043b\u0451\u0442\u0430\u043c\u0438&#187; \u0410\u043b\u043b\u0435\u043d\u0430 \u041a\u0430\u0440\u0440\u0430 \u0438\u043b\u0438 &#171;\u042f \u043b\u044e\u0431\u043b\u044e \u043b\u0435\u0442\u0430\u0442\u044c. \u0410 \u0412\u044b?&#187; \u0422\u043e\u043c\u0430\u0441\u0430 \u0420\u0443\u0431\u0438\u043e). \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0432 \u0432\u0430\u0448\u0435\u043c \u0441\u0430\u043c\u043e\u043b\u0451\u0442\u0435 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0443\u043f\u0435\u043d \u0438\u043d\u0442\u0435\u0440\u043d\u0435\u0442, \u0432\u044b \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0432\u0435\u0440\u0438\u0442\u044c \u0441\u0435\u0431\u044f, \u0441\u0432\u043e\u044e \u043f\u0430\u043c\u044f\u0442\u044c, \u0432\u043d\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0438 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0435 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0441 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0449\u044c\u044e \u0443\u0432\u043b\u0435\u043a\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 <a href=\"https:\/\/www.cognifit.com\/ru\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">\u043e\u043d\u043b\u0430\u0439\u043d \u0438\u0433\u0440 \u0438 \u0442\u0435\u0441\u0442\u043e\u0432 CogniFit (&#171;\u041a\u043e\u0433\u043d\u0438\u0424\u0438\u0442&#187;)<\/a>. \u041a\u0440\u043e\u043c\u0435 \u0442\u043e\u0433\u043e, \u0432\u044b \u0432\u0441\u0435\u0433\u0434\u0430 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u043f\u043e\u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u0438\u0442\u044c \u0441 \u0432\u0430\u0448\u0438\u043c\u0438 \u043f\u043e\u043f\u0443\u0442\u0447\u0438\u043a\u0430\u043c\u0438 \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0432\u044b \u043b\u0435\u0442\u0438\u0442\u0435 \u0441 \u043a\u0435\u043c-\u0442\u043e \u0432\u043c\u0435\u0441\u0442\u0435, \u043b\u0438\u0431\u043e \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u0441 \u043f\u0430\u0441\u0441\u0430\u0436\u0438\u0440\u043e\u043c \u0432 \u0441\u043e\u0441\u0435\u0434\u043d\u0435\u043c \u043a\u0440\u0435\u0441\u043b\u0435.<\/p>\n<div id=\"attachment_32140\" style=\"width: 904px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><a href=\"https:\/\/www.cognifit.com\/cognifit\/training\/index\/t\/normal\/l\/ru?utm_source=Blog&amp;utm_medium=Banner&amp;utm_campaign=Anna&amp;utm_term=Russia&amp;utm_content=General\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" aria-describedby=\"caption-attachment-32140\" class=\"wp-image-32140 size-full\" src=\"https:\/\/healthbrain.wpengine.com\/wp-content\/uploads\/2018\/09\/\u041f\u0435\u0440\u0441\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u0430\u044f-\u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0430.gif\" alt=\"\" width=\"894\" height=\"536\" \/><\/a><p id=\"caption-attachment-32140\" class=\"wp-caption-text\"><span style=\"color: #999999;\">\u0412\u044b \u0445\u043e\u0442\u0438\u0442\u0435 \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0438\u0442\u044c \u043f\u0430\u043c\u044f\u0442\u044c, \u0432\u043d\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0438 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0435 \u043a\u043e\u0433\u043d\u0438\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u0438 \u0443 \u0441\u0435\u0431\u044f \u0438 \u0443 \u0432\u0430\u0448\u0435\u0433\u043e \u0440\u0435\u0431\u0451\u043d\u043a\u0430? \u0422\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u0443\u0439\u0442\u0435 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u044b\u0435 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043c\u043e\u0437\u0433\u0430 \u0441 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0449\u044c\u044e <a href=\"https:\/\/www.cognifit.com\/cognifit\/training\/index\/t\/normal\/l\/ru?utm_source=Blog&amp;utm_medium=Banner&amp;utm_campaign=Anna&amp;utm_term=Russia&amp;utm_content=General\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"><strong>\u043f\u0435\u0440\u0441\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u043a\u043e\u0433\u043d\u0438\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0439 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0438 CogniFit<\/strong><\/a>! \u041f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u043c\u0430 \u0430\u0432\u0442\u043e\u043c\u0430\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438 \u043e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u044f\u0435\u0442 \u043d\u0430\u0438\u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u043e\u0441\u043b\u0430\u0431\u043b\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u043a\u043e\u0433\u043d\u0438\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u0438 \u0438 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043b\u0430\u0433\u0430\u0435\u0442 \u0440\u0435\u0436\u0438\u043c \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043e\u043a, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442 \u0438\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u0432\u0430\u043c! \u0422\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u0443\u0439\u0442\u0435\u0441\u044c \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u043e 2-3 \u0440\u0430\u0437\u0430 \u0432 \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u044e \u0432 \u0442\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 15-20 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442, \u0438 \u0443\u0436\u0435 \u0447\u0435\u0440\u0435\u0437 \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043c\u0435\u0441\u044f\u0446\u0435\u0432 \u0432\u044b \u0441\u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0437\u0430\u043c\u0435\u0442\u0438\u0442\u044c \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0435\u043d\u0438\u044f. \u041f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u043c\u0430 \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f \u0434\u0435\u0442\u044f\u043c \u0441\u0442\u0430\u0440\u0448\u0435 7 \u043b\u0435\u0442 \u0438 \u0432\u0437\u0440\u043e\u0441\u043b\u044b\u043c.<\/span><\/p><\/div>\n<h3 style=\"text-align: left;\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%A1%D0%BE%D0%B2%D0%B5%D1%82_%E2%84%96_3_%D0%9F%D0%BE%D0%BB%D1%83%D1%87%D0%B8%D1%82%D0%B5_%D0%BF%D0%BE%D0%BB%D0%BD%D1%83%D1%8E_%D0%B8%D0%BD%D1%84%D0%BE%D1%80%D0%BC%D0%B0%D1%86%D0%B8%D1%8E_%D0%BE_%D0%B2%D0%B0%D1%88%D0%B5%D0%BC_%D1%80%D0%B5%D0%B9%D1%81%D0%B5_%D1%87%D1%82%D0%BE%D0%B1%D1%8B_%D1%87%D1%83%D0%B2%D1%81%D1%82%D0%B2%D0%BE%D0%B2%D0%B0%D1%82%D1%8C_%D1%81%D0%B5%D0%B1%D1%8F_%D1%83%D0%B2%D0%B5%D1%80%D0%B5%D0%BD%D0%BD%D0%B5%D0%B5\"><\/span>\u0421\u043e\u0432\u0435\u0442 \u2116 3: \u041f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0438\u0442\u0435 \u043f\u043e\u043b\u043d\u0443\u044e \u0438\u043d\u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0446\u0438\u044e \u043e \u0432\u0430\u0448\u0435\u043c \u0440\u0435\u0439\u0441\u0435, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0441\u0435\u0431\u044f \u0443\u0432\u0435\u0440\u0435\u043d\u043d\u0435\u0435.<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p style=\"text-align: left;\">\u041f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u043f\u0443\u0442\u0435\u0448\u0435\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435\u043c \u043f\u043e\u0441\u0442\u0430\u0440\u0430\u0439\u0442\u0435\u0441\u044c \u0443\u0437\u043d\u0430\u0442\u044c \u0432\u0441\u044e \u0438\u043d\u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0446\u0438\u044e \u043e \u043f\u0435\u0440\u0435\u043b\u0451\u0442\u0435, \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430\u044f \u043e\u0442 \u0442\u043e\u0433\u043e, \u043a\u0430\u043a \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u0435\u0442 \u0441\u0430\u043c\u043e\u043b\u0435\u0442, \u0447\u0442\u043e \u0438\u0437 \u0441\u0435\u0431\u044f \u043f\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u044e\u0442 \u0432\u0437\u043b\u0451\u0442 \u0438 \u043f\u043e\u0441\u0430\u0434\u043a\u0430, \u043a\u0430\u043a \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0443\u044e\u0442 \u043f\u0438\u043b\u043e\u0442\u044b, \u0447\u0442\u043e \u043e\u0437\u043d\u0430\u0447\u0430\u044e\u0442 \u0436\u0435\u0441\u0442\u044b \u0431\u043e\u0440\u0442\u043f\u0440\u043e\u0432\u043e\u0434\u043d\u0438\u043a\u043e\u0432 \u0438 \u0442.\u0434. <strong>\u041e\u0447\u0435\u043d\u044c \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u043c\u044b \u0431\u043e\u0438\u043c\u0441\u044f \u0438\u0437-\u0437\u0430 \u0442\u043e\u0433\u043e, \u0447\u0442\u043e \u043d\u0435 \u043e\u0431\u043b\u0430\u0434\u0430\u0435\u043c \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u043e\u0439 \u0438\u043d\u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0446\u0438\u0435\u0439.<\/strong>\u00a0\u0415\u0441\u043b\u0438 \u0447\u0442\u043e-\u0442\u043e \u043d\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0437\u0430\u0441\u0442\u0430\u0442\u044c \u0432\u0430\u0441 \u0432\u0440\u0430\u0441\u043f\u043b\u043e\u0445, \u0442\u043e \u0438 \u043d\u0435 \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u0431\u0435\u0441\u043f\u043e\u043a\u043e\u0438\u0442\u044c. \u0422\u0430\u043a\u0436\u0435 \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u0432\u0430\u0436\u043d\u043e \u0437\u043d\u0430\u0442\u044c, \u0447\u0442\u043e <em>\u0441\u0430\u043c\u043e\u043b\u0435\u0442 &#8212; \u044d\u0442\u043e \u0441\u0430\u043c\u044b\u0439 \u0431\u0435\u0437\u043e\u043f\u0430\u0441\u043d\u044b\u0439 \u0432\u0438\u0434 \u0442\u0440\u0430\u043d\u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0430 \u0438\u0437 \u043d\u044b\u043d\u0435 \u0441\u0443\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0443\u044e\u0449\u0438\u0445, \u0441 \u043d\u0430\u0438\u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0438\u043c \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e\u043c \u043f\u0440\u043e\u0438\u0441\u0448\u0435\u0441\u0442\u0432\u0438\u0439 \u043f\u043e \u0441\u0440\u0430\u0432\u043d\u0435\u043d\u0438\u044e \u0441 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u043c\u0438 \u0442\u0440\u0430\u043d\u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0441\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0432\u0430\u043c\u0438.<\/em><\/p>\n<h3 style=\"text-align: left;\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%A1%D0%BE%D0%B2%D0%B5%D1%82_%E2%84%96_4_%D0%92%D1%8B%D1%80%D0%B0%D0%B7%D0%B8%D1%82%D0%B5_%D0%B2%D0%B0%D1%88%D0%B8_%D1%87%D1%83%D0%B2%D1%81%D1%82%D0%B2%D0%B0_%D0%B8_%D1%8D%D0%BC%D0%BE%D1%86%D0%B8%D0%B8\"><\/span>\u0421\u043e\u0432\u0435\u0442 \u2116 4: \u0412\u044b\u0440\u0430\u0437\u0438\u0442\u0435 \u0432\u0430\u0448\u0438 \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0438 \u044d\u043c\u043e\u0446\u0438\u0438.<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p style=\"text-align: left;\">\u041f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u043e \u043a\u0430\u043a \u043f\u043b\u0430\u043a\u0430\u0442\u044c, \u0442\u0430\u043a \u0438 \u0441\u043c\u0435\u044f\u0442\u044c\u0441\u044f.<\/p>\n<p>\u041a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0432 \u0432\u0430\u0448\u0435\u0439 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u0435 \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430\u044e\u0442 \u043f\u043e\u044f\u0432\u043b\u044f\u0442\u044c\u0441\u044f \u043d\u0435\u0433\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u043c\u044b\u0441\u043b\u0438, \u043f\u043e\u0434\u0443\u043c\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043e \u0447\u0451\u043c-\u0442\u043e \u043f\u0440\u0438\u044f\u0442\u043d\u043e\u043c, \u0432\u0441\u043f\u043e\u043c\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043e \u0442\u043e\u043c, \u0447\u0442\u043e \u043f\u043e\u0440\u0430\u0434\u043e\u0432\u0430\u043b\u043e \u0432\u0430\u0441 \u043d\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0448\u043b\u043e\u0439 \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u0435. \u041a\u043b\u044e\u0447\u0435\u0432\u043e\u0435 \u0432 \u0434\u0430\u043d\u043d\u043e\u043c \u0441\u043b\u0443\u0447\u0430\u0435 &#8212; \u0437\u0430\u043c\u0435\u043d\u0430 \u043e\u0442\u0440\u0438\u0446\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u043c\u044b\u0441\u043b\u0435\u0439 \u043d\u0430 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435.<\/p>\n<p style=\"text-align: left;\">\u041f\u043e\u0434\u0443\u043c\u0430\u0439\u0442\u0435, \u043f\u043e\u0447\u0435\u043c\u0443 \u0432\u044b \u043e\u0442\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u0438\u0441\u044c \u0432 \u044d\u0442\u043e \u043f\u0443\u0442\u0435\u0448\u0435\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435. \u041c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0431\u044b\u0442\u044c, \u0432 \u043e\u0442\u043f\u0443\u0441\u043a, \u043b\u0438\u0431\u043e \u0432\u0441\u0442\u0440\u0435\u0442\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441 \u0440\u043e\u0434\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0438\u043b\u0438 \u0431\u043b\u0438\u0437\u043a\u0438\u043c\u0438, \u0438\u043b\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u0432 \u043f\u043e\u0438\u0441\u043a\u0430\u0445 \u043d\u043e\u0432\u044b\u0445 \u0432\u043f\u0435\u0447\u0430\u0442\u043b\u0435\u043d\u0438\u0439 \u0438 \u043f\u0440\u0438\u043a\u043b\u044e\u0447\u0435\u043d\u0438\u0439&#8230;<\/p>\n<h3 style=\"text-align: left;\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%A1%D0%BE%D0%B2%D0%B5%D1%82_%E2%84%96_5_%D0%95%D1%81%D0%BB%D0%B8_%D1%81%D1%82%D1%80%D0%B5%D1%81%D1%81_%D0%B8_%D1%82%D1%80%D0%B5%D0%B2%D0%BE%D0%B6%D0%BD%D0%BE%D1%81%D1%82%D1%8C_%D0%BD%D0%B5_%D0%BE%D1%82%D0%BF%D1%83%D1%81%D0%BA%D0%B0%D1%8E%D1%82%E2%80%A6\"><\/span>\u0421\u043e\u0432\u0435\u0442 \u2116 5: \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441 \u0438 \u0442\u0440\u0435\u0432\u043e\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u043d\u0435 \u043e\u0442\u043f\u0443\u0441\u043a\u0430\u044e\u0442&#8230;<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p style=\"text-align: left;\">\u0415\u0441\u043b\u0438 \u0432\u0430\u0441 \u0447\u0442\u043e-\u0442\u043e \u0442\u0440\u0435\u0432\u043e\u0436\u0438\u0442 \u0438\u043b\u0438 \u0432\u044b \u0438\u0441\u043f\u044b\u0442\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442\u0435 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441 \u0432\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u043f\u043e\u043b\u0451\u0442\u0430, <strong>\u043f\u043e\u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u0438\u0442\u0435 \u0441 \u0431\u043e\u0440\u0442\u043f\u0440\u043e\u0432\u043e\u0434\u043d\u0438\u043a\u0430\u043c\u0438, \u0437\u0430\u0434\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0438\u043c \u0432\u043e\u043f\u0440\u043e\u0441\u044b<\/strong>. \u0423\u0432\u0435\u0440\u044f\u044e \u0432\u0430\u0441, \u0432\u0430\u043c \u0441\u0442\u0430\u043d\u0435\u0442 \u043b\u0435\u0433\u0447\u0435. \u0415\u0449\u0451 \u043e\u0434\u0438\u043d \u0442\u0440\u044e\u043a &#8212; \u0441\u043a\u0430\u0436\u0438\u0442\u0435 \u0441\u0430\u043c\u0438 \u0441\u0435\u0431\u0435 \u0444\u0440\u0430\u0437\u044b, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u043f\u0440\u0438\u0434\u0430\u0442\u044c \u0432\u0430\u043c \u0443\u0432\u0435\u0440\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0438 \u0443\u0441\u043f\u043e\u043a\u043e\u0438\u0442\u044c (<em>&#171;\u0412\u0441\u0451 \u043e\u0442\u043b\u0438\u0447\u043d\u043e, \u043c\u044b \u0443\u0436\u0435 \u0441\u043a\u043e\u0440\u043e \u043f\u0440\u0438\u043b\u0435\u0442\u0438\u043c&#187;, &#171;\u042f \u0433\u043e\u0440\u0436\u0443\u0441\u044c \u0442\u0435\u043c, \u0447\u0442\u043e \u044f \u0434\u0435\u043b\u0430\u044e&#187;, &#171;\u041a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u044f \u043f\u0440\u0438\u043b\u0435\u0447\u0443, \u044f \u043f\u0440\u0438\u043c\u0443 \u0440\u0430\u0441\u0441\u043b\u0430\u0431\u043b\u044f\u044e\u0449\u0443\u044e \u0432\u0430\u043d\u043d\u0443 \u0438 \u0432 \u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435 \u043d\u0430\u0433\u0440\u0430\u0434\u044b \u0441\u044a\u0435\u043c \u0441\u0432\u043e\u0451 \u0441\u0430\u043c\u043e\u0435 \u043b\u044e\u0431\u0438\u043c\u043e\u0435 \u0431\u043b\u044e\u0434\u043e&#187;<\/em>). \u041b\u0443\u0447\u0448\u0435 <strong>\u0441\u043a\u043e\u043d\u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043d\u0430 \u043f\u043e\u0437\u0438\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0445 \u043c\u043e\u043c\u0435\u043d\u0442\u0430\u0445<\/strong>. <em>&#171;\u0421\u0430\u043c\u043e\u043b\u0451\u0442\u043e\u043c \u044f \u0434\u043e\u0431\u0435\u0440\u0443\u0441\u044c \u0433\u043e\u0440\u0430\u0437\u0434\u043e \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u0435\u0435, \u0447\u0435\u043c \u043f\u043e\u0435\u0437\u0434\u043e\u043c&#187;<\/em>.<\/p>\n<h3 style=\"text-align: left;\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%A1%D0%BE%D0%B2%D0%B5%D1%82_%E2%84%96_6_%D0%A7%D1%82%D0%BE_%D0%B4%D0%B5%D0%BB%D0%B0%D1%82%D1%8C_%D0%B5%D1%81%D0%BB%D0%B8_%D0%BB%D0%B5%D1%82%D0%B5%D1%82%D1%8C_%D0%B1%D0%BE%D0%B8%D1%82%D1%81%D1%8F_%D0%BC%D0%BE%D0%B9_%D1%80%D0%B5%D0%B1%D1%91%D0%BD%D0%BE%D0%BA\"><\/span>\u0421\u043e\u0432\u0435\u0442 \u2116 6. \u0427\u0442\u043e \u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u043b\u0435\u0442\u0435\u0442\u044c \u0431\u043e\u0438\u0442\u0441\u044f \u043c\u043e\u0439 \u0440\u0435\u0431\u0451\u043d\u043e\u043a?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>\u0415\u0441\u043b\u0438 \u0441 \u0432\u0430\u043c\u0438 \u043f\u0443\u0442\u0435\u0448\u0435\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442 \u0440\u0435\u0431\u0451\u043d\u043e\u043a, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u0431\u043e\u0438\u0442\u0441\u044f \u043b\u0435\u0442\u0435\u0442\u044c, <strong>\u043f\u043e \u043c\u0435\u0440\u0435 \u0432\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0440\u0430\u0441\u0441\u043a\u0430\u0436\u0438\u0442\u0435, \u0447\u0442\u043e \u0435\u043c\u0443 \u043f\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u043e\u0438\u0442<\/strong> (\u043e\u0431\u044a\u044f\u0441\u043d\u0438\u0442\u0435, \u0447\u0442\u043e \u0442\u0430\u043a\u043e\u0435 \u0441\u0430\u043c\u043e\u043b\u0451\u0442, \u043a\u0430\u043a \u043e\u043d \u043b\u0435\u0442\u0438\u0442, \u0440\u0430\u0441\u0441\u043a\u0430\u0436\u0438\u0442\u0435 \u043e \u0442\u043e\u043c, \u043a\u0443\u0434\u0430 \u0432\u044b \u043b\u0435\u0442\u0438\u0442\u0435), <strong>\u043f\u043e\u0437\u0430\u0431\u043e\u0442\u044c\u0442\u0435\u0441\u044c \u043e \u0442\u043e\u043c, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043e\u043d \u043d\u0435 \u0441\u043a\u0443\u0447\u0430\u043b<\/strong>, \u0434\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0435\u043c\u0443 \u0438\u0433\u0440\u0443\u0448\u043a\u0443 \u0438\u043b\u0438 \u043a\u043d\u0438\u0433\u0443, \u043d\u043e, \u043f\u0440\u0435\u0436\u0434\u0435 \u0432\u0441\u0435\u0433\u043e, <strong>\u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0438\u0442\u0435 \u0435\u043c\u0443 \u043f\u043e\u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0441\u0435\u0431\u044f \u0443\u0432\u0435\u0440\u0435\u043d\u043d\u044b\u043c<\/strong>.<\/p>\n<h3 style=\"text-align: left;\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%A1%D0%BE%D0%B2%D0%B5%D1%82_%E2%84%96_7_%D0%A1%D0%BA%D0%B0%D0%B6%D0%B8%D1%82%D0%B5_%C2%AB%D0%BD%D0%B5%D1%82%C2%BB_%D0%B8%D0%B7%D0%BB%D0%B8%D1%88%D0%B5%D1%81%D1%82%D0%B2%D0%B0%D0%BC\"><\/span>\u0421\u043e\u0432\u0435\u0442 \u2116 7: \u0421\u043a\u0430\u0436\u0438\u0442\u0435 &#171;\u043d\u0435\u0442&#187; \u0438\u0437\u043b\u0438\u0448\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430\u043c.<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p style=\"text-align: left;\">\u0415\u0441\u043b\u0438 \u0432\u044b \u0434\u0443\u043c\u0430\u0435\u0442\u0435, \u0447\u0442\u043e \u043f\u043b\u043e\u0442\u043d\u0430\u044f \u0435\u0434\u0430 \u0438\u043b\u0438 \u043e\u0431\u0438\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u0430\u043b\u043a\u043e\u0433\u043e\u043b\u044c \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u0432\u044b\u043b\u0435\u0442\u043e\u043c \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0432\u0430\u043c \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435 \u0441\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441\u043e \u0441\u0442\u0440\u0430\u0445\u0430\u043c\u0438,\u00a0<strong>\u0432\u044b \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u043e\u0448\u0438\u0431\u0430\u0435\u0442\u0435\u0441\u044c.\u00a0<\/strong>\u041c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0441\u043b\u0443\u0447\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u043e\u0431\u0440\u0430\u0442\u043d\u043e\u0435, \u0432\u0430\u043c \u0434\u0430\u0436\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u044d\u0442\u043e \u043d\u0430\u0432\u0440\u0435\u0434\u0438\u0442\u044c, \u043f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 <strong>\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u0435\u0435 \u0432\u0441\u0435\u0433\u043e \u043b\u0435\u0433\u043a\u043e \u043f\u0435\u0440\u0435\u043a\u0443\u0441\u0438\u0442\u044c (\u0434\u0430\u0436\u0435 \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435 \u043d\u0430\u043a\u0430\u043d\u0443\u043d\u0435), \u043d\u0435 \u043f\u0438\u0442\u044c \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0430\u043b\u043a\u043e\u0433\u043e\u043b\u044f \u0438 \u0431\u044b\u0442\u044c \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u043e\u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u0436\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0441 \u0434\u043e\u0437\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0430\u043c\u0438 \u0442\u0440\u0430\u043d\u043a\u0432\u0438\u043b\u0438\u0437\u0430\u0442\u043e\u0440\u043e\u0432.<\/strong><\/p>\n<h3 style=\"text-align: left;\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%A1%D0%BE%D0%B2%D0%B5%D1%82_%E2%84%96_8_%D0%92%D1%8B%D0%B1%D0%BE%D1%80_%D0%BC%D0%B5%D1%81%D1%82_%D0%B2%D0%B0%D0%B6%D0%B5%D0%BD\"><\/span>\u0421\u043e\u0432\u0435\u0442 \u2116 8: \u0412\u044b\u0431\u043e\u0440 \u043c\u0435\u0441\u0442 \u0432\u0430\u0436\u0435\u043d.<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p style=\"text-align: left;\">\u041d\u0435 \u0432\u0441\u0435 \u043c\u0435\u0441\u0442\u0430 \u0432 \u0441\u0430\u043c\u043e\u043b\u0451\u0442\u0435 \u043e\u0434\u0438\u043d\u0430\u043a\u043e\u0432\u044b. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0432\u044b \u0431\u043e\u0438\u0442\u0435\u0441\u044c \u043b\u0435\u0442\u0430\u0442\u044c, \u043f\u043e\u0441\u0442\u0430\u0440\u0430\u0439\u0442\u0435\u0441\u044c \u0432\u044b\u0431\u0440\u0430\u0442\u044c <strong>\u043a\u0440\u0435\u0441\u043b\u043e \u0443 \u043f\u0440\u043e\u0445\u043e\u0434\u0430<\/strong>, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0431\u044b\u0442\u044c \u043f\u043e\u0434\u0430\u043b\u044c\u0448\u0435 \u043e\u0442 \u0438\u043b\u043b\u044e\u043c\u0438\u043d\u0430\u0442\u043e\u0440\u0430. \u0412\u0430\u043c \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u0435\u0442 \u0437\u043d\u0430\u0442\u044c, \u0447\u0442\u043e <strong>\u0441\u0430\u043c\u044b\u0435 \u0441\u0442\u0430\u0431\u0438\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u043c\u0435\u0441\u0442\u0430 \u0432 \u0441\u0430\u043c\u043e\u043b\u0451\u0442\u0435 \u043d\u0430\u0445\u043e\u0434\u044f\u0442\u0441\u044f \u043c\u0435\u0436\u0434\u0443 \u0435\u0433\u043e \u043a\u0440\u044b\u043b\u044c\u0435\u0432<\/strong>.<\/p>\n<h3 style=\"text-align: left;\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%A1%D0%BE%D0%B2%D0%B5%D1%82_%E2%84%96_9_%D0%9E%D0%B4%D0%B5%D0%BD%D1%8C%D1%82%D0%B5%D1%81%D1%8C_%D1%83%D0%B4%D0%BE%D0%B1%D0%BD%D0%BE\"><\/span>\u0421\u043e\u0432\u0435\u0442 \u2116 9: \u041e\u0434\u0435\u043d\u044c\u0442\u0435\u0441\u044c \u0443\u0434\u043e\u0431\u043d\u043e.<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p style=\"text-align: left;\">\u041a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043c\u044b \u043e\u0442\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u044f\u0435\u043c\u0441\u044f \u0432 \u043f\u0443\u0442\u0435\u0448\u0435\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435, \u043c\u044b \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u0437\u0430\u0431\u043e\u0442\u0438\u043c\u0441\u044f \u043e \u043a\u0440\u0430\u0441\u043e\u0442\u0435, \u043d\u0435\u0436\u0435\u043b\u0438 \u043e\u0431 \u0443\u0434\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u0435. \u041e\u0447\u0435\u043d\u044c \u0432\u0430\u0436\u043d\u043e \u0432\u044b\u0431\u0440\u0430\u0442\u044c \u0434\u043b\u044f \u0441\u0430\u043c\u043e\u043b\u0451\u0442\u0430 \u0443\u0434\u043e\u0431\u043d\u0443\u044e \u043e\u0434\u0435\u0436\u0434\u0443, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u0430\u044f \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u044f\u0435\u0442 \u0432\u0430\u043c \u0441\u0432\u043e\u0431\u043e\u0434\u043d\u043e \u0434\u0432\u0438\u0433\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f.<\/p>\n<h3 style=\"text-align: left;\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%A1%D0%BE%D0%B2%D0%B5%D1%82_%E2%84%96_10_%D0%A7%D1%82%D0%BE_%D0%B4%D0%B5%D0%BB%D0%B0%D1%82%D1%8C_%D0%BF%D1%80%D0%B8_%D1%82%D1%83%D1%80%D0%B1%D1%83%D0%BB%D0%B5%D0%BD%D1%82%D0%BD%D0%BE%D1%81%D1%82%D0%B8\"><\/span>\u0421\u043e\u0432\u0435\u0442 \u2116 10: \u0427\u0442\u043e \u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u043f\u0440\u0438 \u0442\u0443\u0440\u0431\u0443\u043b\u0435\u043d\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>\u0411\u043e\u043b\u044c\u0448\u0438\u043d\u0441\u0442\u0432\u043e \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439, \u0434\u0430\u0436\u0435 \u0442\u0435\u0445, \u043a\u0442\u043e \u043d\u0435 \u0441\u0442\u0440\u0430\u0434\u0430\u0435\u0442 \u0430\u044d\u0440\u043e\u0444\u043e\u0431\u0438\u0435\u0439, \u0438\u0441\u043f\u044b\u0442\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442 \u0442\u0440\u0435\u0432\u043e\u0433\u0443 \u0438 \u043d\u0435\u0443\u0432\u0435\u0440\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c, \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0441\u0430\u043c\u043e\u043b\u0451\u0442 \u043f\u043e\u043f\u0430\u0434\u0430\u0435\u0442 \u0432 \u0437\u043e\u043d\u044b \u0442\u0443\u0440\u0431\u0443\u043b\u0435\u043d\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438. \u0412 \u0442\u0430\u043a\u0438\u0445 \u0441\u0438\u0442\u0443\u0430\u0446\u0438\u044f\u0445 \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f <strong>\u0441\u043e\u0445\u0440\u0430\u043d\u044f\u0442\u044c \u0441\u043f\u043e\u043a\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435, \u0433\u043b\u0443\u0431\u043e\u043a\u043e \u0434\u044b\u0448\u0430\u0442\u044c \u0438 \u043f\u043e\u043c\u043d\u0438\u0442\u044c \u043e \u0442\u043e\u043c, \u0447\u0442\u043e \u043f\u0438\u043b\u043e\u0442\u044b &#8212; \u043f\u0440\u043e\u0444\u0435\u0441\u0441\u0438\u043e\u043d\u0430\u043b\u044b \u0432\u044b\u0441\u043e\u043a\u043e\u0433\u043e \u043a\u043b\u0430\u0441\u0441\u0430<\/strong>, \u043e\u0431\u0443\u0447\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0432 \u043f\u043e\u0434\u043e\u0431\u043d\u044b\u0445 \u0441\u0438\u0442\u0443\u0430\u0446\u0438\u044f\u0445. \u041a\u0440\u043e\u043c\u0435 \u0442\u043e\u0433\u043e, \u0432\u0430\u0436\u043d\u043e \u0437\u043d\u0430\u0442\u044c, \u0447\u0442\u043e \u043d\u0430\u0433\u0440\u0443\u0437\u043a\u0438, \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0443\u044e\u0449\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u0441\u0430\u043c\u043e\u043b\u0451\u0442 \u043f\u0440\u0438 \u0442\u0443\u0440\u0431\u0443\u043b\u0435\u043d\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438, \u0433\u043e\u0440\u0430\u0437\u0434\u043e \u043d\u0438\u0436\u0435, \u0447\u0435\u043c \u0442\u0435, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0438\u0441\u043f\u044b\u0442\u044b\u0432\u0430\u0442\u044c \u0434\u0432\u0438\u0436\u0443\u0449\u0438\u0439\u0441\u044f \u0430\u0432\u0442\u043e\u043c\u043e\u0431\u0438\u043b\u044c \u0438\u043b\u0438 \u043f\u043e\u0435\u0437\u0434.<\/p>\n<p style=\"text-align: left;\">\u0421\u043f\u0430\u0441\u0438\u0431\u043e, \u0447\u0442\u043e \u043f\u0440\u043e\u0447\u0438\u0442\u0430\u043b\u0438 \u0441\u0442\u0430\u0442\u044c\u044e. \u041d\u0430\u0434\u0435\u0435\u043c\u0441\u044f, \u0447\u0442\u043e \u0441\u043c\u043e\u0433\u043b\u0438 \u0432\u0430\u043c \u043f\u043e\u043c\u043e\u0447\u044c \u0438, \u043a\u0430\u043a \u043e\u0431\u044b\u0447\u043d\u043e, \u0431\u0443\u0434\u0435\u043c \u043f\u0440\u0438\u0437\u043d\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b \u0437\u0430 \u0432\u043e\u043f\u0440\u043e\u0441\u044b \u0438 \u043a\u043e\u043c\u043c\u0435\u043d\u0442\u0430\u0440\u0438\u0438 \u043a \u0441\u0442\u0430\u0442\u044c\u0435.<\/p>\n<p><em>\u041f\u0435\u0440\u0435\u0432\u0435\u043b\u0430 \u0441 \u0438\u0441\u043f\u0430\u043d\u0441\u043a\u043e\u0433\u043e \u0410\u043d\u043d\u0430 \u0418\u043d\u043e\u0437\u0435\u043c\u0446\u0435\u0432\u0430<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u041d\u0430\u0441\u0442\u0430\u043b \u0441\u0435\u0437\u043e\u043d \u043e\u0442\u043f\u0443\u0441\u043a\u043e\u0432: \u0432\u044b \u0443\u0436\u0435 \u0440\u0430\u0441\u043f\u043b\u0430\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043b\u0438 \u043c\u0430\u0440\u0448\u0440\u0443\u0442 \u0438 \u043d\u0430\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u0435\u0441\u044c \u0432 \u043f\u0440\u0435\u0434\u0432\u043a\u0443\u0448\u0435\u043d\u0438\u0438 \u0434\u043e\u043b\u0433\u043e\u0436\u0434\u0430\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u043e\u0442\u0434\u044b\u0445\u0430, \u0438\u0449\u0435\u0442\u0435 \u0433\u043e\u0441\u0442\u0438\u043d\u0438\u0446\u0443, \u0431\u0438\u043b\u0435\u0442\u044b \u043d\u0430 \u0441\u0430\u043c\u043e\u043b\u0451\u0442&#8230; \u0414\u043b\u044f \u043a\u043e\u0433\u043e-\u0442\u043e \u044d\u0442\u043e \u0443\u0434\u043e\u0432\u043e\u043b\u044c\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435, \u043e\u0434\u043d\u0430\u043a\u043e \u0434\u043b\u044f \u043d\u0435\u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0445 [&#8230;]<\/p>\n","protected":false},"author":17,"featured_media":38490,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[3963],"tags":[7063,10035,7064,10036,6010],"class_list":["post-16488","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-3963","tag-7063","tag-10035","tag-7064","tag-10036","tag-6010"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/yourbrain.health\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/16488","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/yourbrain.health\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/yourbrain.health\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/yourbrain.health\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/users\/17"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/yourbrain.health\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=16488"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/yourbrain.health\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/16488\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/yourbrain.health\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/media\/38490"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/yourbrain.health\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=16488"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/yourbrain.health\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=16488"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/yourbrain.health\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=16488"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}