{"id":15769,"date":"2019-04-24T01:07:13","date_gmt":"2019-04-24T01:07:13","guid":{"rendered":"https:\/\/healthbrain.wpengine.com\/como-controlar-ira-consejos\/"},"modified":"2020-10-29T15:39:26","modified_gmt":"2020-10-29T15:39:26","slug":"%d0%ba%d0%b0%d0%ba-%d0%ba%d0%be%d0%bd%d1%82%d1%80%d0%be%d0%bb%d0%b8%d1%80%d0%be%d0%b2%d0%b0%d1%82%d1%8c-%d0%b3%d0%bd%d0%b5%d0%b2-%d1%81%d0%be%d0%b2%d0%b5%d1%82%d1%8b","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/yourbrain.health\/ru\/%d0%ba%d0%b0%d0%ba-%d0%ba%d0%be%d0%bd%d1%82%d1%80%d0%be%d0%bb%d0%b8%d1%80%d0%be%d0%b2%d0%b0%d1%82%d1%8c-%d0%b3%d0%bd%d0%b5%d0%b2-%d1%81%d0%be%d0%b2%d0%b5%d1%82%d1%8b\/","title":{"rendered":"\u0423\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0433\u043d\u0435\u0432\u043e\u043c: 11 \u0441\u043e\u0432\u0435\u0442\u043e\u0432 \u043a\u0430\u043a \u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0433\u043d\u0435\u0432 \u0438 \u0440\u0430\u0437\u0434\u0440\u0430\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"has-text-align-center\"><em><strong>\u041a\u0430\u043a \u0441\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441 \u0433\u043d\u0435\u0432\u043e\u043c?<\/strong>&nbsp;\u0427\u0442\u043e \u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u0441\u043e \u0432\u0441\u043f\u044b\u0448\u043a\u0430\u043c\u0438 \u0430\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0438 \u0438 \u0440\u0430\u0437\u0434\u0440\u0430\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f? \u041a\u0430\u043a \u043d\u0430\u0443\u0447\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0441\u0432\u043e\u0438 \u044d\u043c\u043e\u0446\u0438\u0438? \u0421\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0440\u0430\u0437 \u0432 \u043d\u0430\u0448\u0435\u0439 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438 \u043c\u044b \u0437\u0430\u0434\u0430\u0432\u0430\u043b\u0438\u0441\u044c \u044d\u0442\u0438\u043c \u0432\u043e\u043f\u0440\u043e\u0441\u043e\u043c&#8230; &nbsp;\u201c\u042f \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0443\u044e \u044f\u0440\u043e\u0441\u0442\u044c \u0432\u043e \u0432\u0441\u0451\u043c \u0441\u0432\u043e\u0451\u043c \u0442\u0435\u043b\u0435, \u043c\u043d\u0435 \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u043d\u0430\u0443\u0447\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0431\u043e\u0440\u043e\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441 \u044d\u0442\u0438\u043c \u0433\u043d\u0435\u0432\u043e\u043c \u0438 \u0437\u043b\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e, \u043d\u043e \u044f \u043d\u0435 \u0437\u043d\u0430\u044e \u043a\u0430\u043a&#187;. \u201c\u042f \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438 \u043e\u0449\u0443\u0449\u0430\u044e, \u043a\u0430\u043a \u0432 \u043e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u0451\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0441\u0438\u0442\u0443\u0430\u0446\u0438\u044f\u0445 \u0432\u0441\u0451 \u0431\u0443\u0434\u0442\u043e \u0431\u044b \u0432\u0437\u0440\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432\u043d\u0443\u0442\u0440\u0438 \u043c\u0435\u043d\u044f&#187;.&nbsp;\u0422\u0430\u043a \u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u044f\u0442 \u043b\u044e\u0434\u0438, \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0438\u0445 \u0441\u043f\u0440\u0430\u0448\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442, \u0447\u0442\u043e \u0438\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u043f\u0440\u043e\u0438\u0441\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442 \u0443 \u043d\u0438\u0445 \u0432 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u0435 (\u0438\u043b\u0438 \u0442\u0435\u043b\u0435) \u0432 \u043c\u043e\u043c\u0435\u043d\u0442 \u043f\u0440\u0438\u0441\u0442\u0443\u043f\u0430 \u0433\u043d\u0435\u0432\u0430. \u0412 \u044d\u0442\u043e\u0439 \u0441\u0442\u0430\u0442\u044c\u0435 \u043f\u0441\u0438\u0445\u043e\u043b\u043e\u0433 <strong>\u041c\u0430\u0439\u0440\u0435\u043d\u0430 \u0412\u0430\u0441\u043a\u0435\u0441<\/strong> \u0434\u0430\u0441\u0442 \u0432\u0430\u043c 11 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0445 \u0441\u043e\u0432\u0435\u0442\u043e\u0432 \u043d\u0430 \u043a\u0430\u0436\u0434\u044b\u0439 \u0434\u0435\u043d\u044c \u043e \u0442\u043e\u043c, \u043a\u0430\u043a \u0441\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u044f\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441\u043e \u0441\u0432\u043e\u0438\u043c \u0433\u043d\u0435\u0432\u043e\u043c.<\/em><\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image size-full wp-image-11116\"><figure class=\"aligncenter\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"2048\" height=\"1365\" src=\"https:\/\/healthbrain.wpengine.com\/wp-content\/uploads\/2016\/09\/C\u00f3mo-controlar-la-ira.-Aprende-t\u00e9cnicas-de-relajaci\u00f3n-y-respiraci\u00f3n.-1.jpg\" alt=\"C\u00f3mo controlar la ira. Aprende t\u00e9cnicas de relajaci\u00f3n y respiraci\u00f3n..\" class=\"wp-image-11116\" srcset=\"https:\/\/yourbrain.health\/wp-content\/uploads\/2016\/09\/C\u00f3mo-controlar-la-ira.-Aprende-t\u00e9cnicas-de-relajaci\u00f3n-y-respiraci\u00f3n.-1.jpg 2048w, https:\/\/yourbrain.health\/wp-content\/uploads\/2016\/09\/C\u00f3mo-controlar-la-ira.-Aprende-t\u00e9cnicas-de-relajaci\u00f3n-y-respiraci\u00f3n.-1-300x200.jpg 300w, https:\/\/yourbrain.health\/wp-content\/uploads\/2016\/09\/C\u00f3mo-controlar-la-ira.-Aprende-t\u00e9cnicas-de-relajaci\u00f3n-y-respiraci\u00f3n.-1-768x512.jpg 768w, https:\/\/yourbrain.health\/wp-content\/uploads\/2016\/09\/C\u00f3mo-controlar-la-ira.-Aprende-t\u00e9cnicas-de-relajaci\u00f3n-y-respiraci\u00f3n.-1-640x427.jpg 640w, https:\/\/yourbrain.health\/wp-content\/uploads\/2016\/09\/C\u00f3mo-controlar-la-ira.-Aprende-t\u00e9cnicas-de-relajaci\u00f3n-y-respiraci\u00f3n.-1-1024x683.jpg 1024w\" sizes=\"auto, (max-width: 2048px) 100vw, 2048px\" \/><figcaption><span style=\"color: #999999;\">\u041a\u0430\u043a \u0441\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441 \u0433\u043d\u0435\u0432\u043e\u043c. \u0421\u043e\u0432\u0435\u0442\u044b \u043d\u0430 \u043a\u0430\u0436\u0434\u044b\u0439 \u0434\u0435\u043d\u044c<\/span><\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p>\u0412\u0441\u0435 \u043c\u044b \u0438\u0441\u043f\u044b\u0442\u044b\u0432\u0430\u043b\u0438 \u0433\u043d\u0435\u0432 \u0432 \u0441\u0432\u043e\u0435\u0439 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438 \u0432 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u0435 \u043a\u0430\u043a\u0438\u0445-\u043b\u0438\u0431\u043e <strong>\u0432\u044b\u0448\u0435\u0434\u0448\u0438\u0445 \u0438\u0437-\u043f\u043e\u0434 \u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u044f \u0441\u0438\u0442\u0443\u0430\u0446\u0438\u0439,&nbsp;<\/strong>\u043b\u0438\u0447\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0440\u0430\u0441\u0441\u0442\u0440\u0430\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442 \u043d\u0430\u0441, \u0432\u0441\u043b\u0435\u0434\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435 \u0443\u0441\u0442\u0430\u043b\u043e\u0441\u0442\u0438, \u043d\u0435\u0443\u0432\u0435\u0440\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438, \u0437\u0430\u0432\u0438\u0441\u0442\u0438, \u043d\u0435\u043f\u0440\u0438\u044f\u0442\u043d\u044b\u0445 \u0432\u043e\u0441\u043f\u043e\u043c\u0438\u043d\u0430\u043d\u0438\u0439, \u0438\u0437-\u0437\u0430 \u0441\u0438\u0442\u0443\u0430\u0446\u0438\u0439, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043c\u044b \u043d\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435\u043c \u043f\u0440\u0438\u043d\u044f\u0442\u044c, \u0438 \u0434\u0430\u0436\u0435 \u0438\u0437-\u0437\u0430 \u043d\u0435\u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0445 \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439, \u043f\u043e\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0445 \u043d\u0430\u043c \u043d\u0435 \u043d\u0440\u0430\u0432\u0438\u0442\u0441\u044f \u0438\u043b\u0438 \u0440\u0430\u0437\u0434\u0440\u0430\u0436\u0430\u0435\u0442&#8230; \u0418\u043d\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043d\u0435\u0443\u0434\u0430\u0447\u0438 \u0438 \u043a\u0440\u0443\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u043f\u043b\u0430\u043d\u043e\u0432 \u0442\u043e\u0436\u0435 \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0432\u044b\u0437\u0432\u0430\u0442\u044c \u0444\u0440\u0443\u0441\u0442\u0440\u0430\u0446\u0438\u044e, \u0433\u043d\u0435\u0432 \u0438 \u0430\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u044e. \u0427\u0442\u043e \u0436\u0435 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0435 \u0433\u043d\u0435\u0432?<\/p>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\"><p><strong>\u0413\u043d\u0435\u0432 &#8212; <\/strong>\u044d\u0442\u043e \u043d\u0435\u0433\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u0430\u044f \u044d\u043c\u043e\u0446\u0438\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u0430\u044f \u0440\u0435\u0430\u043a\u0446\u0438\u044f \u043d\u0430\u0441\u0438\u043b\u044c\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u0445\u0430\u0440\u0430\u043a\u0442\u0435\u0440\u0430 (\u044d\u043c\u043e\u0446\u0438\u044f), \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u0430\u044f \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0441\u043e\u043f\u0440\u043e\u0432\u043e\u0436\u0434\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043a\u0430\u043a \u0431\u0438\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u043c\u0438, \u0442\u0430\u043a \u0438 \u043f\u0441\u0438\u0445\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u043c\u0438 \u0438\u0437\u043c\u0435\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f\u043c\u0438.&nbsp;\u0418\u043d\u0442\u0435\u043d\u0441\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0433\u043d\u0435\u0432\u0430 \u0432\u0430\u0440\u044c\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f &#8212; \u043e\u0442 \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0430 \u043d\u0435\u0434\u043e\u0432\u043e\u043b\u044c\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0434\u043e \u044f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0438\u043b\u0438 \u0431\u0435\u0448\u0435\u043d\u0441\u0442\u0432\u0430.<\/p><\/blockquote>\n\n\n\n<p>\u041a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043c\u044b \u0438\u0441\u043f\u044b\u0442\u044b\u0432\u0430\u0435\u043c \u0433\u043d\u0435\u0432, <strong>\u0441\u0442\u0440\u0430\u0434\u0430\u0435\u0442 \u0441\u0435\u0440\u0434\u0435\u0447\u043d\u043e-\u0441\u043e\u0441\u0443\u0434\u0438\u0441\u0442\u0430\u044f \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0430,&nbsp;\u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0430\u0440\u0442\u0435\u0440\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u0434\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435, \u043f\u043e\u0442\u043b\u0438\u0432\u043e\u0441\u0442\u044c, \u0443\u0447\u0430\u0449\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u0441\u0435\u0440\u0434\u0435\u0447\u043d\u044b\u0439 \u0440\u0438\u0442\u043c \u0438 \u0434\u044b\u0445\u0430\u043d\u0438\u0435, \u043d\u0430\u043f\u0440\u044f\u0433\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b, \u043c\u044b \u043a\u0440\u0430\u0441\u043d\u0435\u0435\u043c, \u0438\u0441\u043f\u044b\u0442\u044b\u0432\u0430\u0435\u043c \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u044b \u0441\u043e \u0441\u043d\u043e\u043c \u0438 \u043f\u0438\u0449\u0435\u0432\u0430\u0440\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c, \u043d\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435\u043c \u0440\u0430\u0437\u0443\u043c\u043d\u043e \u043c\u044b\u0441\u043b\u0438\u0442\u044c \u0438 \u0440\u0430\u0441\u0441\u0443\u0436\u0434\u0430\u0442\u044c&#8230;<\/strong><\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter\"><a href=\"https:\/\/www.cognifit.com\/ru\/cognitive-assessment\/cognitive-test?utm_source=Blog&amp;utm_medium=Banner&amp;utm_campaign=Anna&amp;utm_term=Rusia&amp;utm_content=General\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"600\" height=\"360\" src=\"https:\/\/healthbrain.wpengine.com\/wp-content\/uploads\/2018\/01\/CAB.gif\" alt=\"\u041e\u0431\u0449\u0438\u0439 \u043a\u043e\u0433\u043d\u0438\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0439 \u0442\u0435\u0441\u0442\" class=\"wp-image-24468\"\/><\/a><figcaption> <strong><a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/www.cognifit.com\/ru\/cognitive-assessment\/cognitive-test?utm_source=Blog&amp;utm_medium=Banner&amp;utm_campaign=Anna&amp;utm_term=Rusia&amp;utm_content=General\" target=\"_blank\">\u041e\u0431\u0449\u0438\u0439 \u043a\u043e\u0433\u043d\u0438\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0439 \u043e\u043d\u043b\u0430\u0439\u043d \u0442\u0435\u0441\u0442<\/a><\/strong> CogniFit: \u0441 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0449\u044c\u044e \u043d\u0430\u0443\u0447\u043d\u043e \u0440\u0430\u0437\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u043d\u043d\u043e\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u043c\u044b \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u043e \u0438 \u0442\u043e\u0447\u043d\u043e \u043e\u0446\u0435\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u0435 \u043c\u043e\u0437\u0433\u0430, \u0443\u0437\u043d\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0435\u0433\u043e \u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0438 \u0441\u043b\u0430\u0431\u044b\u0435 \u043a\u043e\u0433\u043d\u0438\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u043d\u044b. \u0420\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u044b \u0434\u0430\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u043d\u0435\u0439\u0440\u043e\u043f\u0441\u0438\u0445\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0433\u043e \u0442\u0435\u0441\u0442\u0430 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u044e\u0442 \u043e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u0438\u0442\u044c, \u044f\u0432\u043b\u044f\u044e\u0442\u0441\u044f \u043b\u0438 \u043d\u043e\u0440\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0438\u0441\u0445\u043e\u0434\u044f\u0449\u0438\u0435 \u0443 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u0430 \u043a\u043e\u0433\u043d\u0438\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u0438\u0437\u043c\u0435\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f, \u0438\u043b\u0438 \u0435\u0441\u0442\u044c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0437\u0440\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u043a\u0430\u043a\u043e\u0435-\u043b\u0438\u0431\u043e \u043d\u0435\u0432\u0440\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0435 \u0440\u0430\u0441\u0441\u0442\u0440\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u043e. \u041f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0438\u0442\u0435 \u0432\u0430\u0448 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442 \u043c\u0435\u043d\u0435\u0435, \u0447\u0435\u043c \u0437\u0430 30-40 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442. CogniFit (\u201c\u041a\u043e\u0433\u043d\u0438\u0424\u0438\u0442\u201d) \u2013 \u0441\u0430\u043c\u0430\u044f \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0443\u0435\u043c\u0430\u044f \u0438 \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443\u0435\u043c\u0430\u044f \u043f\u0440\u043e\u0444\u0435\u0441\u0441\u0438\u043e\u043d\u0430\u043b\u0430\u043c\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u043c\u0430 \u043a\u043e\u0433\u043d\u0438\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0433\u043e \u0442\u0435\u0441\u0442\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f. \u0422\u0435\u0441\u0442 \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432\u0437\u0440\u043e\u0441\u043b\u044b\u043c \u0438 \u0434\u0435\u0442\u044f\u043c \u0441\u0442\u0430\u0440\u0448\u0435 7 \u043b\u0435\u0442. <\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p>\u041d\u0430 \u0444\u0438\u0437\u0438\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u043c \u0443\u0440\u043e\u0432\u043d\u0435 <strong>\u0433\u043d\u0435\u0432 \u0441\u0432\u044f\u0437\u0430\u043d \u0441 \u0440\u044f\u0434\u043e\u043c \u0445\u0438\u043c\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0445 \u0440\u0435\u0430\u043a\u0446\u0438\u0439, \u043f\u0440\u043e\u0438\u0441\u0445\u043e\u0434\u044f\u0449\u0438\u0445 \u0432 \u043d\u0430\u0448\u0435\u043c \u043c\u043e\u0437\u0433\u0435<\/strong>. <em>\u0420\u0435\u0437\u044e\u043c\u0438\u0440\u0443\u044f:<\/em><\/p>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\"><p>\u041a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0447\u0442\u043e-\u0442\u043e \u043d\u0430\u0441 \u0437\u043b\u0438\u0442 \u0438\u043b\u0438 \u0440\u0430\u0437\u0434\u0440\u0430\u0436\u0430\u0435\u0442, <strong>\u043c\u0438\u043d\u0434\u0430\u043b\u0438\u043d\u0430<\/strong> (<a rel=\"noreferrer noopener\" aria-label=\"\u043e\u0442\u0434\u0435\u043b \u043c\u043e\u0437\u0433\u0430 (opens in a new tab)\" href=\"https:\/\/www.cognifit.com\/ru\/brain-parts\" target=\"_blank\">\u043e\u0442\u0434\u0435\u043b \u043c\u043e\u0437\u0433\u0430<\/a>, \u043e\u0442\u0432\u0435\u0447\u0430\u044e\u0449\u0438\u0439 \u0437\u0430 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u043a\u0443 \u0438 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u044d\u043c\u043e\u0446\u0438\u0439) \u043e\u0431\u0440\u0430\u0449\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0437\u0430 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0449\u044c\u044e \u043a <a rel=\"noreferrer noopener\" aria-label=\" (opens in a new tab)\" href=\"https:\/\/healthbrain.wpengine.com\/ru\/%D0%B3%D0%B8%D0%BF%D0%BE%D1%82%D0%B0%D0%BB%D0%B0%D0%BC%D1%83%D1%81-%D0%B3%D0%BE%D1%80%D0%BC%D0%BE%D0%BD%D1%8B-%D0%B3%D0%BE%D0%BB%D0%BE%D0%B2%D0%BD%D0%BE%D0%B3%D0%BE-%D0%BC%D0%BE%D0%B7%D0%B3%D0%B0\/\" target=\"_blank\">\u0433\u0438\u043f\u043e\u0442\u0430\u043b\u0430\u043c\u0443\u0441\u0443<\/a>&nbsp;(\u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u043e\u0442\u0432\u0435\u0447\u0430\u0435\u0442 \u0432 \u0442\u043e\u043c \u0447\u0438\u0441\u043b\u0435 \u0437\u0430 \u043d\u0430\u0448\u0435 \u043d\u0430\u0441\u0442\u0440\u043e\u0435\u043d\u0438\u0435). \u0412 \u044d\u0442\u043e\u0442 \u043c\u043e\u043c\u0435\u043d\u0442 \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430\u0435\u0442 \u0432\u044b\u0441\u0432\u043e\u0431\u043e\u0436\u0434\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f <strong><a href=\"https:\/\/healthbrain.wpengine.com\/ru\/%D0%B0%D0%B4%D1%80%D0%B5%D0%BD%D0%B0%D0%BB%D0%B8%D0%BD-%D1%8D%D0%BF%D0%B8%D0%BD%D0%B5%D1%84%D1%80%D0%B8%D0%BD\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" aria-label=\"\u0430\u0434\u0440\u0435\u043d\u0430\u043b\u0438\u043d (opens in a new tab)\">\u0430\u0434\u0440\u0435\u043d\u0430\u043b\u0438\u043d<\/a><\/strong>, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043f\u043e\u0434\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u0438\u0442\u044c \u043d\u0430\u0448 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c \u043a \u0432\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e\u0439 \u0443\u0433\u0440\u043e\u0437\u0435. \u041f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443, \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043c\u044b \u0440\u0430\u0437\u0434\u0440\u0430\u0436\u0435\u043d\u044b \u0438\u043b\u0438 \u0440\u0430\u0437\u0433\u043d\u0435\u0432\u0430\u043d\u044b, \u0443\u0447\u0430\u0449\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0441\u0435\u0440\u0434\u0435\u0447\u043d\u044b\u0439 \u0440\u0438\u0442\u043c, \u0438 \u043d\u0430\u0448\u0438 \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0430 \u043e\u0431\u043e\u0441\u0442\u0440\u044f\u044e\u0442\u0441\u044f.<\/p><\/blockquote>\n\n\n\n<p>\u0412\u0441\u0435 \u044d\u043c\u043e\u0446\u0438\u0438 \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u044b, \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b \u0438 \u0438\u0433\u0440\u0430\u044e\u0442 \u043e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u0451\u043d\u043d\u0443\u044e \u0440\u043e\u043b\u044c \u0432 \u043d\u0430\u0448\u0435\u0439 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438. \u0414\u0430, <strong>\u0433\u043d\u0435\u0432 \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c \u0438 \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u0435\u043d, \u043f\u043e\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u0443 \u043e\u043d \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u0435\u0442 \u043d\u0430\u043c \u0440\u0435\u0430\u0433\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u043d\u0430 \u043b\u044e\u0431\u0443\u044e \u0441\u0438\u0442\u0443\u0430\u0446\u0438\u044e, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u0443\u044e \u043c\u044b \u0432\u043e\u0441\u043f\u0440\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u0435\u043c \u043a\u0430\u043a \u0443\u0433\u0440\u043e\u0437\u0443<\/strong>, \u0430 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0434\u0430\u0451\u0442 \u043d\u0430\u043c \u0432\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u0442\u044c&nbsp;\u043b\u044e\u0431\u044b\u043c \u043e\u0431\u0441\u0442\u043e\u044f\u0442\u0435\u043b\u044c\u0441\u0442\u0432\u043e\u043c, \u043d\u0430\u0440\u0443\u0448\u0430\u044e\u0449\u0438\u043c \u043d\u0430\u0448\u0438 \u043f\u043b\u0430\u043d\u044b. \u041e\u043d \u043f\u0440\u0438\u0434\u0430\u0451\u0442 \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u0443\u044e \u0441\u043c\u0435\u043b\u043e\u0441\u0442\u044c \u0438 \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u044e \u0438 \u0441\u043d\u0438\u0436\u0430\u0435\u0442 \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u043e <a href=\"https:\/\/healthbrain.wpengine.com\/ru\/%D0%BF%D1%80%D0%B5%D0%BE%D0%B4%D0%BE%D0%BB%D0%B5%D1%82%D1%8C-%D1%81%D1%82%D1%80%D0%B0%D1%85\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" aria-label=\"\u0441\u0442\u0440\u0430\u0445\u0430 (opens in a new tab)\">\u0441\u0442\u0440\u0430\u0445\u0430<\/a>, \u0447\u0442\u043e \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u044f\u0435\u0442 \u043d\u0430\u043c \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435 \u0441\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441 \u043d\u0435\u043f\u0440\u0438\u044f\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442\u044f\u043c\u0438 \u0438 \u043d\u0435\u0441\u043f\u0440\u0430\u0432\u0435\u0434\u043b\u0438\u0432\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e.<\/p>\n\n\n\n<p>\u041e\u0447\u0435\u043d\u044c \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u0433\u043d\u0435\u0432 \u043f\u0440\u044f\u0447\u0435\u0442\u0441\u044f \u0437\u0430 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u043c\u0438 \u044d\u043c\u043e\u0446\u0438\u044f\u043c\u0438 (\u0433\u0440\u0443\u0441\u0442\u044c, \u0431\u043e\u043b\u044c, \u0441\u0442\u0440\u0430\u0445 &#8230;) \u0438 \u043f\u0440\u043e\u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u043a\u0430\u043a \u0441\u0432\u043e\u0435\u0433\u043e \u0440\u043e\u0434\u0430 <strong>\u0437\u0430\u0449\u0438\u0442\u043d\u044b\u0439 \u043c\u0435\u0445\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c<\/strong>. \u0413\u043d\u0435\u0432 &#8212; \u044d\u0442\u043e \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u0430\u044f \u044d\u043c\u043e\u0446\u0438\u044f, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u0430\u044f <strong>\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u0438\u0442\u0441\u044f \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u043e\u0439 \u0432 \u0442\u043e\u043c \u0441\u043b\u0443\u0447\u0430\u0435, \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043c\u044b \u043d\u0435 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u043d\u044b \u0435\u0451 \u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c<\/strong>. \u041d\u0435\u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u0438\u0440\u0443\u0435\u043c\u044b\u0439 \u0433\u043d\u0435\u0432 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d \u0440\u0430\u0437\u0440\u0443\u0448\u0438\u0442\u044c \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u0430 \u0438\u043b\u0438 \u0434\u0430\u0436\u0435 \u0435\u0433\u043e \u043e\u043a\u0440\u0443\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435, \u043d\u0435 \u0434\u0430\u0432\u0430\u044f \u0435\u043c\u0443 \u0434\u0443\u043c\u0430\u0442\u044c \u0440\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u0438 \u043f\u043e\u0431\u0443\u0436\u0434\u0430\u044f \u043a \u0430\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u043e\u043c\u0443 \u0438 \u044f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043d\u043e\u043c\u0443 \u043f\u043e\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u0438\u044e. \u0427\u0440\u0435\u0437\u043c\u0435\u0440\u043d\u044b\u0439 \u0433\u043d\u0435\u0432 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043d\u0430\u043d\u0435\u0441\u0442\u0438 \u0443\u0449\u0435\u0440\u0431 \u043a\u0430\u043a \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u043c\u0443, \u0442\u0430\u043a \u0438 \u043f\u0441\u0438\u0445\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u043c\u0443 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044e, \u043f\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c \u043a\u0440\u0435\u0441\u0442 \u043d\u0430 \u0441\u043e\u0446\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u0441\u0432\u044f\u0437\u044f\u0445 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u0430 \u0438 \u0432 \u0446\u0435\u043b\u043e\u043c \u0437\u043d\u0430\u0447\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0441\u043d\u0438\u0437\u0438\u0442\u044c \u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0435\u0433\u043e \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438.<\/p>\n\n\n\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_76 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Table of Contents<\/p>\n<label for=\"ez-toc-cssicon-toggle-item-69ff12c98fc0a\" class=\"ez-toc-cssicon-toggle-label\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/label><input type=\"checkbox\"  id=\"ez-toc-cssicon-toggle-item-69ff12c98fc0a\" checked aria-label=\"Toggle\" \/><nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/yourbrain.health\/ru\/%d0%ba%d0%b0%d0%ba-%d0%ba%d0%be%d0%bd%d1%82%d1%80%d0%be%d0%bb%d0%b8%d1%80%d0%be%d0%b2%d0%b0%d1%82%d1%8c-%d0%b3%d0%bd%d0%b5%d0%b2-%d1%81%d0%be%d0%b2%d0%b5%d1%82%d1%8b\/#%D0%92%D0%B8%D0%B4%D1%8B_%D0%93%D0%BD%D0%B5%D0%B2%D0%B0\" >\u0412\u0438\u0434\u044b \u0413\u043d\u0435\u0432\u0430<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/yourbrain.health\/ru\/%d0%ba%d0%b0%d0%ba-%d0%ba%d0%be%d0%bd%d1%82%d1%80%d0%be%d0%bb%d0%b8%d1%80%d0%be%d0%b2%d0%b0%d1%82%d1%8c-%d0%b3%d0%bd%d0%b5%d0%b2-%d1%81%d0%be%d0%b2%d0%b5%d1%82%d1%8b\/#%D0%9A%D0%B0%D0%BA_%D1%81%D0%BF%D1%80%D0%B0%D0%B2%D0%B8%D1%82%D1%8C%D1%81%D1%8F_%D1%81_%D0%B3%D0%BD%D0%B5%D0%B2%D0%BE%D0%BC_11_%D0%BF%D1%80%D0%B0%D0%BA%D1%82%D0%B8%D1%87%D0%B5%D1%81%D0%BA%D0%B8%D1%85_%D1%81%D0%BE%D0%B2%D0%B5%D1%82%D0%BE%D0%B2\" >\u041a\u0430\u043a \u0441\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441 \u0433\u043d\u0435\u0432\u043e\u043c: 11 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0445 \u0441\u043e\u0432\u0435\u0442\u043e\u0432<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/yourbrain.health\/ru\/%d0%ba%d0%b0%d0%ba-%d0%ba%d0%be%d0%bd%d1%82%d1%80%d0%be%d0%bb%d0%b8%d1%80%d0%be%d0%b2%d0%b0%d1%82%d1%8c-%d0%b3%d0%bd%d0%b5%d0%b2-%d1%81%d0%be%d0%b2%d0%b5%d1%82%d1%8b\/#1_%D0%97%D0%BD%D0%B0%D0%B9%D1%82%D0%B5_%D0%BE_%D1%81%D0%B8%D1%82%D1%83%D0%B0%D1%86%D0%B8%D0%B8_%D0%B8%D0%BB%D0%B8_%D0%BE%D0%B1%D1%81%D1%82%D0%BE%D1%8F%D1%82%D0%B5%D0%BB%D1%8C%D1%81%D1%82%D0%B2%D0%B0%D1%85_%D0%BA%D0%BE%D1%82%D0%BE%D1%80%D1%8B%D0%B5_%D0%BC%D0%BE%D0%B3%D1%83%D1%82_%D1%81%D0%BF%D1%80%D0%BE%D0%B2%D0%BE%D1%86%D0%B8%D1%80%D0%BE%D0%B2%D0%B0%D1%82%D1%8C_%D0%B2%D0%B0%D1%88_%D0%B3%D0%BD%D0%B5%D0%B2\" >1. \u0417\u043d\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043e \u0441\u0438\u0442\u0443\u0430\u0446\u0438\u0438 \u0438\u043b\u0438 \u043e\u0431\u0441\u0442\u043e\u044f\u0442\u0435\u043b\u044c\u0441\u0442\u0432\u0430\u0445, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0441\u043f\u0440\u043e\u0432\u043e\u0446\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0432\u0430\u0448 \u0433\u043d\u0435\u0432<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/yourbrain.health\/ru\/%d0%ba%d0%b0%d0%ba-%d0%ba%d0%be%d0%bd%d1%82%d1%80%d0%be%d0%bb%d0%b8%d1%80%d0%be%d0%b2%d0%b0%d1%82%d1%8c-%d0%b3%d0%bd%d0%b5%d0%b2-%d1%81%d0%be%d0%b2%d0%b5%d1%82%d1%8b\/#2_%D0%9E%D1%81%D1%82%D0%BE%D1%80%D0%BE%D0%B6%D0%BD%D0%B5%D0%B5_%D1%81%D0%BE_%D1%81%D0%BB%D0%BE%D0%B2%D0%B0%D0%BC%D0%B8_%D0%BA%D0%BE%D0%B3%D0%B4%D0%B0_%D0%B2%D1%8B_%D1%80%D0%B0%D0%B7%D0%BE%D0%B7%D0%BB%D0%B5%D0%BD%D1%8B_%D0%92%D1%8B%D1%87%D0%B5%D1%80%D0%BA%D0%BD%D0%B8%D1%82%D0%B5_%D0%B8%D0%B7_%D1%81%D0%B2%D0%BE%D0%B5%D0%B9_%D1%80%D0%B5%D1%87%D0%B8_%D1%81%D0%BB%D0%BE%D0%B2%D0%B0_%C2%AB%D0%BD%D0%B8%D0%BA%D0%BE%D0%B3%D0%B4%D0%B0%C2%BB_%D0%B8_%C2%AB%D0%B2%D1%81%D0%B5%D0%B3%D0%B4%D0%B0%C2%BB\" >2. \u041e\u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u0436\u043d\u0435\u0435 \u0441\u043e \u0441\u043b\u043e\u0432\u0430\u043c\u0438, \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0432\u044b \u0440\u0430\u0437\u043e\u0437\u043b\u0435\u043d\u044b. \u0412\u044b\u0447\u0435\u0440\u043a\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0438\u0437 \u0441\u0432\u043e\u0435\u0439 \u0440\u0435\u0447\u0438 \u0441\u043b\u043e\u0432\u0430 &#171;\u043d\u0438\u043a\u043e\u0433\u0434\u0430&#187; \u0438 &#171;\u0432\u0441\u0435\u0433\u0434\u0430&#187;<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/yourbrain.health\/ru\/%d0%ba%d0%b0%d0%ba-%d0%ba%d0%be%d0%bd%d1%82%d1%80%d0%be%d0%bb%d0%b8%d1%80%d0%be%d0%b2%d0%b0%d1%82%d1%8c-%d0%b3%d0%bd%d0%b5%d0%b2-%d1%81%d0%be%d0%b2%d0%b5%d1%82%d1%8b\/#3_%D0%9A%D0%BE%D0%B3%D0%B4%D0%B0_%D1%87%D1%83%D0%B2%D1%81%D1%82%D0%B2%D1%83%D0%B5%D1%82%D0%B5_%D1%87%D1%82%D0%BE_%D0%B2%D1%8B_%D0%BD%D0%B0_%D0%B3%D1%80%D0%B0%D0%BD%D0%B8_%D1%81%D0%B4%D0%B5%D0%BB%D0%B0%D0%B9%D1%82%D0%B5_%D0%B3%D0%BB%D1%83%D0%B1%D0%BE%D0%BA%D0%B8%D0%B9_%D0%B2%D0%B7%D0%B4%D0%BE%D1%85\" >3. \u041a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442\u0435, \u0447\u0442\u043e \u0432\u044b \u043d\u0430 \u0433\u0440\u0430\u043d\u0438, \u0441\u0434\u0435\u043b\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0433\u043b\u0443\u0431\u043e\u043a\u0438\u0439 \u0432\u0437\u0434\u043e\u0445<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/yourbrain.health\/ru\/%d0%ba%d0%b0%d0%ba-%d0%ba%d0%be%d0%bd%d1%82%d1%80%d0%be%d0%bb%d0%b8%d1%80%d0%be%d0%b2%d0%b0%d1%82%d1%8c-%d0%b3%d0%bd%d0%b5%d0%b2-%d1%81%d0%be%d0%b2%d0%b5%d1%82%d1%8b\/#4_%D0%97%D0%BD%D0%B0%D0%B5%D1%82%D0%B5_%D0%BB%D0%B8_%D0%B2%D1%8B_%D1%87%D1%82%D0%BE_%D1%82%D0%B0%D0%BA%D0%BE%D0%B5_%D0%BA%D0%BE%D0%B3%D0%BD%D0%B8%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D0%BE%D0%B5_%D1%80%D0%B5%D1%81%D1%82%D1%80%D1%83%D0%BA%D1%82%D1%83%D1%80%D0%B8%D1%80%D0%BE%D0%B2%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D0%B5\" >4. \u0417\u043d\u0430\u0435\u0442\u0435 \u043b\u0438 \u0432\u044b \u0447\u0442\u043e \u0442\u0430\u043a\u043e\u0435 \u043a\u043e\u0433\u043d\u0438\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0435 \u0440\u0435\u0441\u0442\u0440\u0443\u043a\u0442\u0443\u0440\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/yourbrain.health\/ru\/%d0%ba%d0%b0%d0%ba-%d0%ba%d0%be%d0%bd%d1%82%d1%80%d0%be%d0%bb%d0%b8%d1%80%d0%be%d0%b2%d0%b0%d1%82%d1%8c-%d0%b3%d0%bd%d0%b5%d0%b2-%d1%81%d0%be%d0%b2%d0%b5%d1%82%d1%8b\/#5_%D0%9E%D1%81%D0%B2%D0%BE%D0%B9%D1%82%D0%B5_%D1%82%D0%B5%D1%85%D0%BD%D0%B8%D0%BA%D0%B8_%D1%80%D0%B5%D0%BB%D0%B0%D0%BA%D1%81%D0%B0%D1%86%D0%B8%D0%B8_%D0%B8_%D0%B4%D1%8B%D1%85%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D1%8F_%D1%87%D1%82%D0%BE%D0%B1%D1%8B_%D0%BB%D1%83%D1%87%D1%88%D0%B5_%D1%83%D0%BF%D1%80%D0%B0%D0%B2%D0%BB%D1%8F%D1%82%D1%8C_%D0%B3%D0%BD%D0%B5%D0%B2%D0%BE%D0%BC\" >5. \u041e\u0441\u0432\u043e\u0439\u0442\u0435 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0438 \u0440\u0435\u043b\u0430\u043a\u0441\u0430\u0446\u0438\u0438 \u0438 \u0434\u044b\u0445\u0430\u043d\u0438\u044f, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u044f\u0442\u044c \u0433\u043d\u0435\u0432\u043e\u043c<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-8\" href=\"https:\/\/yourbrain.health\/ru\/%d0%ba%d0%b0%d0%ba-%d0%ba%d0%be%d0%bd%d1%82%d1%80%d0%be%d0%bb%d0%b8%d1%80%d0%be%d0%b2%d0%b0%d1%82%d1%8c-%d0%b3%d0%bd%d0%b5%d0%b2-%d1%81%d0%be%d0%b2%d0%b5%d1%82%d1%8b\/#6_%D0%A1%D0%BE%D1%86%D0%B8%D0%B0%D0%BB%D1%8C%D0%BD%D1%8B%D0%B5_%D0%BD%D0%B0%D0%B2%D1%8B%D0%BA%D0%B8_%D0%BF%D0%BE%D0%BC%D0%BE%D0%B3%D1%83%D1%82_%D0%B2%D0%B0%D0%BC_%D1%81%D0%BF%D1%80%D0%B0%D0%B2%D0%B8%D1%82%D1%8C%D1%81%D1%8F_%D1%81_%D0%B3%D0%BD%D0%B5%D0%B2%D0%BE%D0%BC_%D0%92%D1%8B_%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D1%82%D1%80%D0%BE%D0%BB%D0%B8%D1%80%D1%83%D0%B5%D1%82%D0%B5_%D0%B3%D0%BD%D0%B5%D0%B2_%D0%B0_%D0%BD%D0%B5_%D0%BD%D0%B0%D0%BE%D0%B1%D0%BE%D1%80%D0%BE%D1%82\" >6. \u0421\u043e\u0446\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u043d\u0430\u0432\u044b\u043a\u0438 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0432\u0430\u043c \u0441\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441 \u0433\u043d\u0435\u0432\u043e\u043c. \u0412\u044b \u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442\u0435 \u0433\u043d\u0435\u0432, \u0430 \u043d\u0435 \u043d\u0430\u043e\u0431\u043e\u0440\u043e\u0442<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-9\" href=\"https:\/\/yourbrain.health\/ru\/%d0%ba%d0%b0%d0%ba-%d0%ba%d0%be%d0%bd%d1%82%d1%80%d0%be%d0%bb%d0%b8%d1%80%d0%be%d0%b2%d0%b0%d1%82%d1%8c-%d0%b3%d0%bd%d0%b5%d0%b2-%d1%81%d0%be%d0%b2%d0%b5%d1%82%d1%8b\/#7_%D0%9A%D0%B0%D0%BA_%D1%81%D0%B4%D0%B5%D1%80%D0%B6%D0%B0%D1%82%D1%8C_%D0%B3%D0%BD%D0%B5%D0%B2_%D0%B5%D1%81%D0%BB%D0%B8_%D0%B5%D0%B3%D0%BE_%D0%BF%D1%80%D0%B8%D1%87%D0%B8%D0%BD%D0%BE%D0%B9_%D1%8F%D0%B2%D0%BB%D1%8F%D0%B5%D1%82%D1%81%D1%8F_%D0%B4%D1%80%D1%83%D0%B3%D0%BE%D0%B9_%D1%87%D0%B5%D0%BB%D0%BE%D0%B2%D0%B5%D0%BA\" >7. \u041a\u0430\u043a \u0441\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0442\u044c \u0433\u043d\u0435\u0432, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0435\u0433\u043e \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u043e\u0439 \u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u0434\u0440\u0443\u0433\u043e\u0439 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-10\" href=\"https:\/\/yourbrain.health\/ru\/%d0%ba%d0%b0%d0%ba-%d0%ba%d0%be%d0%bd%d1%82%d1%80%d0%be%d0%bb%d0%b8%d1%80%d0%be%d0%b2%d0%b0%d1%82%d1%8c-%d0%b3%d0%bd%d0%b5%d0%b2-%d1%81%d0%be%d0%b2%d0%b5%d1%82%d1%8b\/#8_%D0%A4%D0%B8%D0%B7%D0%B8%D1%87%D0%B5%D1%81%D0%BA%D0%B8%D0%B5_%D1%83%D0%BF%D1%80%D0%B0%D0%B6%D0%BD%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D1%8F_%D0%BF%D0%BE%D0%BC%D0%BE%D0%B3%D1%83%D1%82_%D0%B2%D0%B0%D0%BC_%C2%AB%D1%81%D0%B1%D1%80%D0%BE%D1%81%D0%B8%D1%82%D1%8C%C2%BB_%D0%BD%D0%B5%D0%B3%D0%B0%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%83%D1%8E_%D1%8D%D0%BD%D0%B5%D1%80%D0%B3%D0%B8%D1%8E_%D0%B8_%D0%B8%D0%B7%D0%B1%D0%B0%D0%B2%D0%B8%D1%82%D1%8C%D1%81%D1%8F_%D0%BE%D1%82_%D0%BF%D0%BB%D0%BE%D1%85%D0%B8%D1%85_%D0%BC%D1%8B%D1%81%D0%BB%D0%B5%D0%B9\" >8. \u0424\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0432\u0430\u043c &#171;\u0441\u0431\u0440\u043e\u0441\u0438\u0442\u044c&#187; \u043d\u0435\u0433\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u0443\u044e \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u044e \u0438 \u0438\u0437\u0431\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u043e\u0442 \u043f\u043b\u043e\u0445\u0438\u0445 \u043c\u044b\u0441\u043b\u0435\u0439<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-11\" href=\"https:\/\/yourbrain.health\/ru\/%d0%ba%d0%b0%d0%ba-%d0%ba%d0%be%d0%bd%d1%82%d1%80%d0%be%d0%bb%d0%b8%d1%80%d0%be%d0%b2%d0%b0%d1%82%d1%8c-%d0%b3%d0%bd%d0%b5%d0%b2-%d1%81%d0%be%d0%b2%d0%b5%d1%82%d1%8b\/#9_%D0%A5%D0%BE%D1%80%D0%BE%D1%88%D0%B8%D0%B9_%D1%81%D0%BF%D0%BE%D1%81%D0%BE%D0%B1_%C2%AB%D0%BE%D1%82%D0%BF%D1%83%D1%81%D1%82%D0%B8%D1%82%D1%8C_%D1%81%D0%B2%D0%BE%D0%B8_%D0%BC%D1%8B%D1%81%D0%BB%D0%B8%C2%BB_%E2%80%94_%D1%8D%D1%82%D0%BE_%D0%BF%D0%B8%D1%81%D1%8C%D0%BC%D0%BE\" >9. \u0425\u043e\u0440\u043e\u0448\u0438\u0439 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431 &#171;\u043e\u0442\u043f\u0443\u0441\u0442\u0438\u0442\u044c \u0441\u0432\u043e\u0438 \u043c\u044b\u0441\u043b\u0438&#187; &#8212; \u044d\u0442\u043e \u043f\u0438\u0441\u044c\u043c\u043e<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-12\" href=\"https:\/\/yourbrain.health\/ru\/%d0%ba%d0%b0%d0%ba-%d0%ba%d0%be%d0%bd%d1%82%d1%80%d0%be%d0%bb%d0%b8%d1%80%d0%be%d0%b2%d0%b0%d1%82%d1%8c-%d0%b3%d0%bd%d0%b5%d0%b2-%d1%81%d0%be%d0%b2%d0%b5%d1%82%d1%8b\/#10_%D0%A1%D0%BC%D0%B5%D0%B9%D1%82%D0%B5%D1%81%D1%8C\" >10.&nbsp;\u0421\u043c\u0435\u0439\u0442\u0435\u0441\u044c!<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-13\" href=\"https:\/\/yourbrain.health\/ru\/%d0%ba%d0%b0%d0%ba-%d0%ba%d0%be%d0%bd%d1%82%d1%80%d0%be%d0%bb%d0%b8%d1%80%d0%be%d0%b2%d0%b0%d1%82%d1%8c-%d0%b3%d0%bd%d0%b5%d0%b2-%d1%81%d0%be%d0%b2%d0%b5%d1%82%d1%8b\/#11_%D0%95%D1%81%D0%BB%D0%B8_%D0%B2%D1%8B_%D1%81%D1%87%D0%B8%D1%82%D0%B0%D0%B5%D1%82%D0%B5_%D1%87%D1%82%D0%BE_%D1%83_%D0%B2%D0%B0%D1%81_%D1%81%D0%B5%D1%80%D1%8C%D1%91%D0%B7%D0%BD%D1%8B%D0%B5_%D0%BF%D1%80%D0%BE%D0%B1%D0%BB%D0%B5%D0%BC%D1%8B_%D1%81_%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D1%82%D1%80%D0%BE%D0%BB%D0%B5%D0%BC_%D0%B3%D0%BD%D0%B5%D0%B2%D0%B0_%D0%BE%D0%B1%D1%80%D0%B0%D1%82%D0%B8%D1%82%D0%B5%D1%81%D1%8C_%D0%BA_%D1%81%D0%BF%D0%B5%D1%86%D0%B8%D0%B0%D0%BB%D0%B8%D1%81%D1%82%D1%83\" >11. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0432\u044b \u0441\u0447\u0438\u0442\u0430\u0435\u0442\u0435, \u0447\u0442\u043e \u0443 \u0432\u0430\u0441 \u0441\u0435\u0440\u044c\u0451\u0437\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u044b \u0441 \u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u0435\u043c \u0433\u043d\u0435\u0432\u0430, \u043e\u0431\u0440\u0430\u0442\u0438\u0442\u0435\u0441\u044c \u043a \u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u0430\u043b\u0438\u0441\u0442\u0443<\/a><\/li><\/ul><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%92%D0%B8%D0%B4%D1%8B_%D0%93%D0%BD%D0%B5%D0%B2%D0%B0\"><\/span>\u0412\u0438\u0434\u044b \u0413\u043d\u0435\u0432\u0430<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>\u0413\u043d\u0435\u0432 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043f\u0440\u043e\u044f\u0432\u043b\u044f\u0442\u044c\u0441\u044f \u0442\u0440\u0435\u043c\u044f \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u0447\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u0430\u043c\u0438:<\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\"><li><strong>\u0413\u041d\u0415\u0412 \u041a\u0410\u041a \u0418\u041d\u0421\u0422\u0420\u0423\u041c\u0415\u041d\u0422:<\/strong>&nbsp;\u0438\u043d\u043e\u0433\u0434\u0430, \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043c\u044b \u043d\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435\u043c \u0434\u043e\u0441\u0442\u0438\u0447\u044c \u0446\u0435\u043b\u0438, \u0442\u043e \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443\u0435\u043c \u043d\u0430\u0441\u0438\u043b\u0438\u0435 \u043a\u0430\u043a &#171;\u043b\u0451\u0433\u043a\u0438\u0439 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431&#187; \u0434\u043e\u0431\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0436\u0435\u043b\u0430\u0435\u043c\u043e\u0433\u043e. \u0414\u0440\u0443\u0433\u0438\u043c\u0438 \u0441\u043b\u043e\u0432\u0430\u043c\u0438, <strong>\u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443\u0435\u043c \u044f\u0440\u043e\u0441\u0442\u044c \u0438 \u043d\u0430\u0441\u0438\u043b\u0438\u0435 \u043a\u0430\u043a \u0438\u043d\u0441\u0442\u0440\u0443\u043c\u0435\u043d\u0442 \u0434\u043b\u044f \u0434\u043e\u0441\u0442\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f \u0446\u0435\u043b\u0438<\/strong>. \u0413\u043d\u0435\u0432 \u043a\u0430\u043a \u0438\u043d\u0441\u0442\u0440\u0443\u043c\u0435\u043d\u0442, \u043a\u0430\u043a \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u043e, \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443\u044e\u0442 \u043b\u044e\u0434\u0438 \u0441\u043e \u0441\u043b\u0430\u0431\u044b\u043c <a rel=\"noreferrer noopener\" aria-label=\"\u0441\u0430\u043c\u043e\u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u0435\u043c (opens in a new tab)\" href=\"https:\/\/healthbrain.wpengine.com\/ru\/%D1%81%D0%B0%D0%BC%D0%BE%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D1%82%D1%80%D0%BE%D0%BB%D1%8C-%D0%BE%D0%BF%D1%80%D0%B5%D0%B4%D0%B5%D0%BB%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D0%B5-%D1%82%D0%B5%D1%85%D0%BD%D0%B8%D0%BA%D0%B8\/\" target=\"_blank\">\u0441\u0430\u043c\u043e\u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u0435\u043c<\/a> \u0438 \u043d\u0438\u0437\u043a\u0438\u043c\u0438 <a href=\"https:\/\/healthbrain.wpengine.com\/ru\/%D0%BA%D0%BE%D0%BC%D0%BC%D1%83%D0%BD%D0%B8%D0%BA%D0%B0%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B5-%D0%BA%D0%BE%D0%BC%D0%BF%D0%B5%D1%82%D0%B5%D0%BD%D1%86%D0%B8%D0%B8\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" aria-label=\"\u043a\u043e\u043c\u043c\u0443\u043d\u0438\u043a\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u043d\u043e\u0441\u0442\u044f\u043c\u0438 (opens in a new tab)\">\u043a\u043e\u043c\u043c\u0443\u043d\u0438\u043a\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u043d\u043e\u0441\u0442\u044f\u043c\u0438<\/a>. \u041e\u0434\u043d\u0430\u043a\u043e \u043d\u0430\u0434\u043e \u043f\u043e\u043c\u043d\u0438\u0442\u044c \u043e \u0442\u043e\u043c, \u0447\u0442\u043e \u0441\u0443\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0443\u044e\u0442 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0435 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u044b \u0443\u0431\u0435\u0436\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f.<\/li><\/ol>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\"><li style=\"text-align: justify;\"><strong>\u0413\u041d\u0415\u0412 \u041a\u0410\u041a \u0417\u0410\u0429\u0418\u0422\u0410:<\/strong>&nbsp;\u043c\u044b \u0438\u0441\u043f\u044b\u0442\u044b\u0432\u0430\u0435\u043c \u0433\u043d\u0435\u0432 \u0432 \u0441\u0438\u0442\u0443\u0430\u0446\u0438\u044f\u0445, \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0438\u043d\u0442\u0443\u0438\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e \u0438\u0441\u0442\u043e\u043b\u043a\u043e\u0432\u044b\u0432\u0430\u0435\u043c \u043a\u043e\u043c\u043c\u0435\u043d\u0442\u0430\u0440\u0438\u0438 \u0438\u043b\u0438 \u043f\u043e\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0445 \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439 \u043a\u0430\u043a \u043d\u0430\u043f\u0430\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435, \u043e\u0441\u043a\u043e\u0440\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0438\u043b\u0438 \u043f\u0440\u0435\u0442\u0435\u043d\u0437\u0438\u0438 \u0432 \u043d\u0430\u0448 \u0430\u0434\u0440\u0435\u0441. \u041c\u044b \u043e\u0431\u0438\u0436\u0430\u0435\u043c\u0441\u044f (\u0437\u0430\u0447\u0430\u0441\u0442\u0443\u044e \u0431\u0435\u0437 \u0432\u0438\u0434\u0438\u043c\u044b\u0445 \u043d\u0430 \u0442\u043e \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d) \u0438 \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u043c \u043d\u0435\u0443\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u043c\u043e\u0435 \u0436\u0435\u043b\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0430\u0442\u0430\u043a\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c. \u041a\u0430\u043a\u0438\u043c \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043e\u043c? \u0421 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0449\u044c\u044e \u0433\u043d\u0435\u0432\u0430, \u0447\u0442\u043e \u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u043e\u0439 \u043e\u0448\u0438\u0431\u043a\u043e\u0439. \u0412 \u0441\u043b\u043e\u0436\u043d\u044b\u0445 \u0441\u0438\u0442\u0443\u0430\u0446\u0438\u044f\u0445 \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435 \u0441\u043e\u0445\u0440\u0430\u043d\u044f\u0442\u044c \u0441\u043f\u043e\u043a\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435.<\/li><\/ol>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\"><li style=\"text-align: justify;\"><strong>\u0412\u0417\u0420\u042b\u0412 \u0413\u041d\u0415\u0412\u0410:<\/strong>&nbsp;\u0435\u0441\u043b\u0438 \u043c\u044b \u0434\u043e\u043b\u0433\u043e \u0442\u0435\u0440\u043f\u0438\u043c \u043a\u0430\u043a\u0438\u0435-\u0442\u043e \u0441\u0438\u0442\u0443\u0430\u0446\u0438\u0438, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0441\u0447\u0438\u0442\u0430\u0435\u043c \u043d\u0435\u0441\u043f\u0440\u0430\u0432\u0435\u0434\u043b\u0438\u0432\u044b\u043c\u0438, \u043f\u043e\u0434\u0430\u0432\u043b\u044f\u0435\u043c \u0441\u0432\u043e\u0438 \u044d\u043c\u043e\u0446\u0438\u0438, \u043f\u044b\u0442\u0430\u044f\u0441\u044c \u0441\u0435\u0431\u044f \u0441\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u0438 \u0434\u0430\u043b\u044c\u0448\u0435, \u043c\u044b \u043f\u043e\u043f\u0430\u0434\u0430\u0435\u043c \u0432 \u043e\u043f\u0430\u0441\u043d\u044b\u0439 <strong>\u0437\u0430\u043c\u043a\u043d\u0443\u0442\u044b\u0439 \u043a\u0440\u0443\u0433,&nbsp;<\/strong>\u0438\u0437 \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u0433\u043e \u0432\u044b\u0431\u0438\u0440\u0430\u0435\u043c\u0441\u044f \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0443\u0436\u0435 \u043d\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435\u043c \u0442\u0435\u0440\u043f\u0435\u0442\u044c \u0434\u0430\u043b\u044c\u0448\u0435. \u0412 \u0434\u0430\u043d\u043d\u043e\u043c \u0441\u043b\u0443\u0447\u0430\u0435 \u0445\u0432\u0430\u0442\u0430\u0435\u0442 \u0442\u043e\u0439 \u0441\u0430\u043c\u043e\u0439 &#171;\u043f\u043e\u0441\u043b\u0435\u0434\u043d\u0435\u0439 \u043a\u0430\u043f\u043b\u0438&#187;, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b &#171;\u043f\u0435\u0440\u0435\u043f\u043e\u043b\u043d\u0438\u0442\u044c \u0447\u0430\u0448\u0443&#187;. \u0414\u0440\u0443\u0433\u0438\u043c\u0438 \u0441\u043b\u043e\u0432\u0430\u043c\u0438, \u0432 \u0441\u0438\u0442\u0443\u0430\u0446\u0438\u0438, \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043c\u044b \u0441\u043b\u0438\u0448\u043a\u043e\u043c \u0434\u043e\u043b\u0433\u043e \u0442\u0435\u0440\u043f\u0438\u043c, \u0434\u0430\u0436\u0435 \u0441\u0430\u043c\u043e\u0435 \u043d\u0435\u0437\u043d\u0430\u0447\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u0441\u043e\u0431\u044b\u0442\u0438\u0435 &nbsp;\u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0441\u043f\u0440\u043e\u0432\u043e\u0446\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0432\u0437\u0440\u044b\u0432 \u0433\u043d\u0435\u0432\u0430. \u041d\u0430\u0448\u0435 \u0442\u0435\u0440\u043f\u0435\u043d\u0438\u0435 &#171;\u043b\u043e\u043f\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f&#187;, \u043f\u043e\u043d\u0443\u0436\u0434\u0430\u044f \u043d\u0430\u0441 \u043a \u0433\u043d\u0435\u0432\u0443 \u0438 \u043d\u0430\u0441\u0438\u043b\u0438\u044e, \u043c\u044b \u0432\u0441\u043a\u0438\u043f\u0430\u0435\u043c&#8230; \u043a\u0430\u043a \u0447\u0430\u0439\u043d\u0438\u043a.<\/li><\/ol>\n\n\n\n<p>\u041b\u044e\u0434\u0438, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u0438\u0441\u043f\u044b\u0442\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442 \u0433\u043d\u0435\u0432, \u043a\u0430\u043a \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u043e, \u043e\u0431\u043b\u0430\u0434\u0430\u044e\u0442 <strong>\u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u0444\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u043c\u0438 \u043b\u0438\u0447\u043d\u043e\u0441\u0442\u043d\u044b\u043c\u0438 \u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430\u043c\u0438<\/strong>, \u0442\u0430\u043a\u0438\u043c\u0438, \u043a\u0430\u043a: <strong><a rel=\"noreferrer noopener\" aria-label=\" (opens in a new tab)\" href=\"https:\/\/healthbrain.wpengine.com\/ru\/%D0%BD%D0%B5%D0%BF%D0%B5%D1%80%D0%B5%D0%BD%D0%BE%D1%81%D0%B8%D0%BC%D0%BE%D1%81%D1%82%D1%8C-%D1%84%D1%80%D1%83%D1%81%D1%82%D1%80%D0%B0%D1%86%D0%B8%D0%B8\/\" target=\"_blank\">\u043d\u0438\u0437\u043a\u0430\u044f \u0442\u043e\u043b\u0435\u0440\u0430\u043d\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u043a \u0444\u0440\u0443\u0441\u0442\u0440\u0430\u0446\u0438\u0438<\/a> <\/strong>(\u043e\u043d\u0438 \u043d\u0435 \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u043f\u043e\u043d\u044f\u0442\u044c, \u0447\u0442\u043e \u0438\u0445 \u0436\u0435\u043b\u0430\u043d\u0438\u044f \u043d\u0435 \u0432\u0441\u0435\u0433\u0434\u0430 \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0431\u044b\u0442\u044c \u0443\u0434\u043e\u0432\u043b\u0435\u0442\u0432\u043e\u0440\u0435\u043d\u044b \u043f\u043e \u0438\u0445 \u043f\u0435\u0440\u0432\u043e\u043c\u0443 \u0442\u0440\u0435\u0431\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044e, \u044d\u0442\u043e \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u044d\u0433\u043e\u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0438\u0447\u043d\u044b\u0435 \u043b\u044e\u0434\u0438), <strong><a rel=\"noreferrer noopener\" aria-label=\" (opens in a new tab)\" href=\"https:\/\/healthbrain.wpengine.com\/ru\/%D0%BD%D0%B8%D0%B7%D0%BA%D0%B0%D1%8F-%D1%81%D0%B0%D0%BC%D0%BE%D0%BE%D1%86%D0%B5%D0%BD%D0%BA%D0%B0\/\" target=\"_blank\">\u043d\u0438\u0437\u043a\u0430\u044f \u0441\u0430\u043c\u043e\u043e\u0446\u0435\u043d\u043a\u0430<\/a><\/strong>, \u0438\u0437-\u0437\u0430 \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u0439 \u043e\u043d\u0438 \u043d\u0435 \u0443\u0432\u0435\u0440\u0435\u043d\u044b \u0432 \u0441\u0435\u0431\u0435 \u0438 \u043d\u0435 \u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u0438\u0440\u0443\u044e\u0442 \u0441\u0432\u043e\u0438 \u044d\u043c\u043e\u0446\u0438\u0438, <strong>\u043d\u0435\u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u043a <a href=\"https:\/\/healthbrain.wpengine.com\/ru\/%D0%BA%D0%B0%D0%BA-%D1%80%D0%B0%D0%B7%D0%B2%D0%B8%D1%82%D1%8C-%D1%8D%D0%BC%D0%BF%D0%B0%D1%82%D0%B8%D1%8E-%D1%83-%D1%80%D0%B5%D0%B1%D1%91%D0%BD%D0%BA%D0%B0\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" aria-label=\"\u044d\u043c\u043f\u0430\u0442\u0438\u0438 (opens in a new tab)\">\u044d\u043c\u043f\u0430\u0442\u0438\u0438<\/a><\/strong> (\u043e\u043d\u0438 \u043d\u0435 \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c \u0441\u0435\u0431\u044f \u043d\u0430 \u043c\u0435\u0441\u0442\u043e \u0434\u0440\u0443\u0433\u043e\u0433\u043e \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u0430) \u0438 \u0432\u044b\u0441\u043e\u043a\u0430\u044f <a rel=\"noopener noreferrer\" href=\"https:\/\/healthbrain.wpengine.com\/ru\/%D0%B8%D0%BC%D0%BF%D1%83%D0%BB%D1%8C%D1%81%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D0%BE%D1%81%D1%82%D1%8C-%D0%BF%D1%80%D0%B8%D1%87%D0%B8%D0%BD%D1%8B\/\" target=\"_blank\"><strong>\u0438\u043c\u043f\u0443\u043b\u044c\u0441\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c<\/strong><\/a> (\u043d\u0435 \u0434\u0443\u043c\u0430\u044e\u0442 \u043f\u0440\u0435\u0436\u0434\u0435, \u0447\u0435\u043c \u0434\u0435\u043b\u0430\u044e\u0442), \u0438 \u0442.\u0434.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>\u041c\u0435\u0442\u043e\u0434 \u0432\u043e\u0441\u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u044f \u0434\u0435\u0442\u0435\u0439 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0432\u043b\u0438\u044f\u0435\u0442 \u043d\u0430 \u0438\u0445 \u043c\u0430\u043d\u0435\u0440\u0443 \u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0433\u043d\u0435\u0432 \u0431\u0443\u0434\u0443\u0447\u0438 \u0443\u0436\u0435 \u0432\u0437\u0440\u043e\u0441\u043b\u044b\u043c\u0438.<\/strong>&nbsp;\u041e\u0447\u0435\u043d\u044c \u0432\u0430\u0436\u043d\u043e \u0441 \u0441\u0430\u043c\u043e\u0433\u043e \u0440\u0430\u043d\u043d\u0435\u0433\u043e \u0432\u043e\u0437\u0440\u0430\u0441\u0442\u0430 \u043d\u0430\u0443\u0447\u0438\u0442\u044c \u0434\u0435\u0442\u0435\u0439 \u0432\u044b\u0440\u0430\u0436\u0430\u0442\u044c \u0441\u0432\u043e\u0438 \u044d\u043c\u043e\u0446\u0438\u0438, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043e\u043d\u0438 \u0443\u0447\u0438\u043b\u0438\u0441\u044c \u0441\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u044f\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441 \u043d\u0438\u043c\u0438&nbsp;\u043a\u0430\u043a \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435. \u041a\u0440\u043e\u043c\u0435 \u0442\u043e\u0433\u043e, \u043d\u0430\u0443\u0447\u0438\u0442\u0435 \u0434\u0435\u0442\u0435\u0439 \u043d\u0435 \u0440\u0435\u0430\u0433\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0430\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u043e \u043d\u0430 \u043e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u0451\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0441\u0438\u0442\u0443\u0430\u0446\u0438\u0438, \u043d\u0435 \u0434\u043e\u043f\u0443\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435 \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0442\u0438\u044f \u0443 \u0440\u0435\u0431\u0451\u043d\u043a\u0430 &#171;\u0441\u0438\u043d\u0434\u0440\u043e\u043c\u0430 \u0438\u043c\u043f\u0435\u0440\u0430\u0442\u043e\u0440\u0430&#187;. \u0418\u043c\u0435\u0435\u0442 \u0437\u043d\u0430\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0438 \u0441\u0435\u043c\u0435\u0439\u043d\u043e\u0435 \u043e\u043a\u0440\u0443\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435: \u0431\u044b\u043b\u043e \u043e\u0442\u043c\u0435\u0447\u0435\u043d\u043e, \u0447\u0442\u043e \u043b\u044e\u0434\u0438, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0445\u0443\u0436\u0435 \u0441\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442 \u0433\u043d\u0435\u0432, \u0440\u043e\u0434\u043e\u043c \u0438\u0437 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u043d\u044b\u0445 \u0441\u0435\u043c\u0435\u0439, \u0432 \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0445 \u043d\u0435\u0442 \u044d\u043c\u043e\u0446\u0438\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u0431\u043b\u0438\u0437\u043e\u0441\u0442\u0438. <a href=\"https:\/\/healthbrain.wpengine.com\/ru\/%D1%8D%D1%84%D1%84%D0%B5%D0%BA%D1%82-%D0%BF%D0%B8%D0%B3%D0%BC%D0%B0%D0%BB%D0%B8%D0%BE%D0%BD%D0%B0\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" aria-label=\" (opens in a new tab)\">\u0427\u0435\u043c\u0443 &nbsp;\u043c\u044b \u0443\u0447\u0438\u043c \u0441\u0432\u043e\u0438\u0445 \u0434\u0435\u0442\u0435\u0439, \u0441\u0430\u043c\u0438 \u0442\u043e\u0433\u043e \u043d\u0435 \u043f\u043e\u0434\u043e\u0437\u0440\u0435\u0432\u0430\u044f? \u0423\u0437\u043d\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043e\u0431 \u042d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0435 \u041f\u0438\u0433\u043c\u0430\u043b\u0438\u043e\u043d\u0430<\/a>.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image wp-image-11102 size-full\"><figure class=\"aligncenter\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"2048\" height=\"1365\" src=\"https:\/\/healthbrain.wpengine.com\/wp-content\/uploads\/2016\/09\/C\u00f3mo-controlar-la-ira.-La-ira-es-una-reacci\u00f3n-emocional-que-puede-ir-acompa\u00f1ada-de-cambios-biol\u00f3gicos-y-psicol\u00f3gicos..jpg\" alt=\"C\u00f3mo controlar la ira. La ira es una reacci\u00f3n emocional que puede ir acompa\u00f1ada de cambios biol\u00f3gicos y psicol\u00f3gicos.\" class=\"wp-image-11102\" srcset=\"https:\/\/yourbrain.health\/wp-content\/uploads\/2016\/09\/C\u00f3mo-controlar-la-ira.-La-ira-es-una-reacci\u00f3n-emocional-que-puede-ir-acompa\u00f1ada-de-cambios-biol\u00f3gicos-y-psicol\u00f3gicos..jpg 2048w, https:\/\/yourbrain.health\/wp-content\/uploads\/2016\/09\/C\u00f3mo-controlar-la-ira.-La-ira-es-una-reacci\u00f3n-emocional-que-puede-ir-acompa\u00f1ada-de-cambios-biol\u00f3gicos-y-psicol\u00f3gicos.-640x427.jpg 640w, https:\/\/yourbrain.health\/wp-content\/uploads\/2016\/09\/C\u00f3mo-controlar-la-ira.-La-ira-es-una-reacci\u00f3n-emocional-que-puede-ir-acompa\u00f1ada-de-cambios-biol\u00f3gicos-y-psicol\u00f3gicos.-300x200.jpg 300w, https:\/\/yourbrain.health\/wp-content\/uploads\/2016\/09\/C\u00f3mo-controlar-la-ira.-La-ira-es-una-reacci\u00f3n-emocional-que-puede-ir-acompa\u00f1ada-de-cambios-biol\u00f3gicos-y-psicol\u00f3gicos.-768x512.jpg 768w, https:\/\/yourbrain.health\/wp-content\/uploads\/2016\/09\/C\u00f3mo-controlar-la-ira.-La-ira-es-una-reacci\u00f3n-emocional-que-puede-ir-acompa\u00f1ada-de-cambios-biol\u00f3gicos-y-psicol\u00f3gicos.-1024x683.jpg 1024w\" sizes=\"auto, (max-width: 2048px) 100vw, 2048px\" \/><figcaption><span style=\"color: #999999;\">\u041a\u0430\u043a \u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0433\u043d\u0435\u0432. \u0413\u043d\u0435\u0432 &#8212; \u044d\u0442\u043e \u044d\u043c\u043e\u0446\u0438\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u0430\u044f \u0440\u0435\u0430\u043a\u0446\u0438\u044f, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u0430\u044f \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0441\u043e\u043f\u0440\u043e\u0432\u043e\u0436\u0434\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0431\u0438\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u043c\u0438 \u0438 \u043f\u0441\u0438\u0445\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u043c\u0438 \u0438\u0437\u043c\u0435\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f\u043c\u0438<\/span><\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%9A%D0%B0%D0%BA_%D1%81%D0%BF%D1%80%D0%B0%D0%B2%D0%B8%D1%82%D1%8C%D1%81%D1%8F_%D1%81_%D0%B3%D0%BD%D0%B5%D0%B2%D0%BE%D0%BC_11_%D0%BF%D1%80%D0%B0%D0%BA%D1%82%D0%B8%D1%87%D0%B5%D1%81%D0%BA%D0%B8%D1%85_%D1%81%D0%BE%D0%B2%D0%B5%D1%82%D0%BE%D0%B2\"><\/span>\u041a\u0430\u043a \u0441\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441 \u0433\u043d\u0435\u0432\u043e\u043c: 11 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0445 \u0441\u043e\u0432\u0435\u0442\u043e\u0432<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>\u041a\u0430\u043a \u0438\u0437\u0431\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u043e\u0442 \u0433\u043d\u0435\u0432\u0430 \u0438 \u043d\u0430\u0443\u0447\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0435\u0433\u043e \u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c? \u041a\u0430\u043a \u043f\u0440\u0435\u043e\u0434\u043e\u043b\u0435\u0442\u044c \u0440\u0430\u0437\u0434\u0440\u0430\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0438 \u043f\u0440\u0438\u0441\u0442\u0443\u043f\u044b \u0430\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0438? \u0415\u0441\u0442\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e\u0439 \u0438\u043d\u0442\u0443\u0438\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0439 \u0440\u0435\u0430\u043a\u0446\u0438\u0435\u0439 \u043d\u0430 \u0433\u043d\u0435\u0432 \u0438 \u0437\u043b\u043e\u0441\u0442\u044c \u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u043a\u0430\u043a\u043e\u0435-\u0442\u043e \u0430\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u043e\u0435 \u043d\u0430\u0441\u0438\u043b\u044c\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e\u0435 \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435 &#8212; \u043c\u044b \u043c\u043e\u0436\u0435\u043c \u043d\u0430\u0447\u0430\u0442\u044c \u043a\u0440\u0438\u0447\u0430\u0442\u044c, \u0447\u0442\u043e-\u0442\u043e \u0440\u0430\u0437\u0431\u0438\u0442\u044c \u0438\u043b\u0438 \u0448\u0432\u044b\u0440\u043d\u0443\u0442\u044c&#8230; \u041e\u0434\u043d\u0430\u043a\u043e \u044d\u0442\u043e \u041d\u0415 \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435\u0435 \u0440\u0435\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435. \u0427\u0438\u0442\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0434\u0430\u043b\u0435\u0435! 11 \u0441\u043e\u0432\u0435\u0442\u043e\u0432 \u043a\u0430\u043a \u0443\u043d\u044f\u0442\u044c \u0433\u043d\u0435\u0432.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"1_%D0%97%D0%BD%D0%B0%D0%B9%D1%82%D0%B5_%D0%BE_%D1%81%D0%B8%D1%82%D1%83%D0%B0%D1%86%D0%B8%D0%B8_%D0%B8%D0%BB%D0%B8_%D0%BE%D0%B1%D1%81%D1%82%D0%BE%D1%8F%D1%82%D0%B5%D0%BB%D1%8C%D1%81%D1%82%D0%B2%D0%B0%D1%85_%D0%BA%D0%BE%D1%82%D0%BE%D1%80%D1%8B%D0%B5_%D0%BC%D0%BE%D0%B3%D1%83%D1%82_%D1%81%D0%BF%D1%80%D0%BE%D0%B2%D0%BE%D1%86%D0%B8%D1%80%D0%BE%D0%B2%D0%B0%D1%82%D1%8C_%D0%B2%D0%B0%D1%88_%D0%B3%D0%BD%D0%B5%D0%B2\"><\/span>1. \u0417\u043d\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043e \u0441\u0438\u0442\u0443\u0430\u0446\u0438\u0438 \u0438\u043b\u0438 \u043e\u0431\u0441\u0442\u043e\u044f\u0442\u0435\u043b\u044c\u0441\u0442\u0432\u0430\u0445, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0441\u043f\u0440\u043e\u0432\u043e\u0446\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0432\u0430\u0448 \u0433\u043d\u0435\u0432<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>\u0412\u044b \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0438\u0441\u043f\u044b\u0442\u0430\u0442\u044c \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u043e \u0433\u043d\u0435\u0432\u0430 \u0438\u043b\u0438 \u044f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0432 \u043a\u0430\u043a\u043e\u0439-\u0442\u043e \u044d\u043a\u0441\u0442\u0440\u0435\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u0441\u0438\u0442\u0443\u0430\u0446\u0438\u0438, \u043e\u0434\u043d\u0430\u043a\u043e \u0432\u0430\u0436\u043d\u043e \u043d\u0430\u0443\u0447\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0443\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u044f\u0442\u044c \u044d\u0442\u0438\u043c. \u0427\u0442\u043e\u0431\u044b \u043d\u0430\u0443\u0447\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0443\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u044f\u0442\u044c \u0433\u043d\u0435\u0432\u043e\u043c, <strong>\u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u043e \u043f\u043e\u043d\u044f\u0442\u044c \u0432 \u0446\u0435\u043b\u043e\u043c, \u043a\u0430\u043a\u0438\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u044b\/\u0441\u0438\u0442\u0443\u0430\u0446\u0438\u0438 \u0440\u0430\u0437\u0434\u0440\u0430\u0436\u0430\u044e\u0442 \u0432\u0430\u0441 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u0432\u0441\u0435\u0433\u043e, \u043a\u0430\u043a \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0438\u0437\u0431\u0435\u0436\u0430\u0442\u044c \u0438\u0445 (\u0442.\u0435. \u044d\u0442\u0438\u0445 \u0432\u043f\u043e\u043b\u043d\u0435 \u043a\u043e\u043d\u043a\u0440\u0435\u0442\u043d\u044b\u0445 \u043e\u0431\u0441\u0442\u043e\u044f\u0442\u0435\u043b\u044c\u0441\u0442\u0432), \u043a\u0430\u043a \u044d\u0442\u043e \u0441\u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u043d\u0430\u0438\u043b\u0443\u0447\u0448\u0438\u043c \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043e\u043c<\/strong>, \u0438 \u0442.\u0434. \u0414\u0440\u0443\u0433\u0438\u043c\u0438 \u0441\u043b\u043e\u0432\u0430\u043c\u0438, \u043d\u0430\u0443\u0447\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u0442\u044c \u0441\u043e \u0441\u0432\u043e\u0438\u043c\u0438 \u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0440\u0435\u0430\u043a\u0446\u0438\u044f\u043c\u0438.<\/p>\n\n\n\n<p>\u041e\u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u0436\u043d\u043e! \u041a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u044f \u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u044e \u043e\u0431 \u0438\u0437\u0431\u0435\u0433\u0430\u043d\u0438\u0438 \u0441\u0438\u0442\u0443\u0430\u0446\u0438\u0439 \u0438 \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439, \u044f \u0438\u043c\u0435\u044e \u0432\u0432\u0438\u0434\u0443 \u0441\u043e\u0432\u0435\u0440\u0448\u0435\u043d\u043d\u043e \u043a\u043e\u043d\u043a\u0440\u0435\u0442\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440\u044b. \u041c\u044b \u043d\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435\u043c \u0432\u0441\u044e \u0436\u0438\u0437\u043d\u044c \u0438\u0437\u0431\u0435\u0433\u0430\u0442\u044c \u0430\u0431\u0441\u043e\u043b\u044e\u0442\u043d\u043e \u0432\u0441\u0435\u0445 \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439 \u0438 \u0441\u0438\u0442\u0443\u0430\u0446\u0438\u0439, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043d\u0430\u0441 \u0437\u0430\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u044e\u0442 \u0441\u0435\u0431\u044f \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u043d\u0435\u043a\u043e\u043c\u0444\u043e\u0440\u0442\u043d\u043e. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u043c\u044b \u0431\u0443\u0434\u0435\u043c \u043f\u043e\u043b\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e \u0438\u0437\u0431\u0435\u0433\u0430\u0442\u044c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0431\u043d\u044b\u0445 \u043c\u043e\u043c\u0435\u043d\u0442\u043e\u0432, \u043c\u044b \u043d\u0435 \u0441\u043c\u043e\u0436\u0435\u043c \u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u0442\u044c \u0438\u043c.<\/p>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\"><p style=\"text-align: justify;\"><strong>\u041a\u0430\u043a \u0441\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441 \u0433\u043d\u0435\u0432\u043e\u043c:<\/strong>&nbsp;\u0436\u0438\u0437\u043d\u0435\u043d\u043d\u043e \u0432\u0430\u0436\u043d\u043e \u043f\u043e\u043d\u044f\u0442\u044c, \u0447\u0442\u043e \u043d\u0430\u0441\u0438\u043b\u0438\u0435 \u0438 \u0430\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u044f \u0432\u0430\u0441 \u043d\u0438\u043a\u0443\u0434\u0430 \u043d\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0432\u0435\u0434\u0443\u0442, \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0442\u043e\u0433\u043e, \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0443\u0441\u0443\u0433\u0443\u0431\u0438\u0442\u044c \u0441\u0438\u0442\u0443\u0430\u0446\u0438\u044e \u0438 \u0434\u0430\u0436\u0435 \u0437\u0430\u0441\u0442\u0430\u0432\u044f\u0442 \u0432\u0430\u0441 \u043f\u043e\u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0441\u0435\u0431\u044f \u0435\u0449\u0451 \u0445\u0443\u0436\u0435.&nbsp;\u041e\u0431\u0440\u0430\u0442\u0438\u0442\u0435 \u043e\u0441\u043e\u0431\u043e\u0435 \u0432\u043d\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u0432\u0430\u0448\u0438 \u0440\u0435\u0430\u043a\u0446\u0438\u0438 (\u0432\u044b \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430\u0435\u0442\u0435 \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0431\u0435\u0441\u043f\u043e\u043a\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u043e, \u043f\u043e\u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u043e\u0449\u0443\u0449\u0435\u043d\u0438\u0435, \u0447\u0442\u043e \u0441\u0435\u0440\u0434\u0446\u0435 \u0432\u043e\u0442-\u0432\u043e\u0442 \u0432\u044b\u0441\u043a\u043e\u0447\u0438\u0442 \u0438\u0437 \u0433\u0440\u0443\u0434\u0438 \u0438 \u0432\u044b \u043d\u0435 \u0432 \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0438 \u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0441\u0432\u043e\u0451 \u0434\u044b\u0445\u0430\u043d\u0438\u0435), \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0432\u043e\u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u043f\u0440\u0438\u043d\u044f\u0442\u044c \u043c\u0435\u0440\u044b.<\/p><\/blockquote>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"2_%D0%9E%D1%81%D1%82%D0%BE%D1%80%D0%BE%D0%B6%D0%BD%D0%B5%D0%B5_%D1%81%D0%BE_%D1%81%D0%BB%D0%BE%D0%B2%D0%B0%D0%BC%D0%B8_%D0%BA%D0%BE%D0%B3%D0%B4%D0%B0_%D0%B2%D1%8B_%D1%80%D0%B0%D0%B7%D0%BE%D0%B7%D0%BB%D0%B5%D0%BD%D1%8B_%D0%92%D1%8B%D1%87%D0%B5%D1%80%D0%BA%D0%BD%D0%B8%D1%82%D0%B5_%D0%B8%D0%B7_%D1%81%D0%B2%D0%BE%D0%B5%D0%B9_%D1%80%D0%B5%D1%87%D0%B8_%D1%81%D0%BB%D0%BE%D0%B2%D0%B0_%C2%AB%D0%BD%D0%B8%D0%BA%D0%BE%D0%B3%D0%B4%D0%B0%C2%BB_%D0%B8_%C2%AB%D0%B2%D1%81%D0%B5%D0%B3%D0%B4%D0%B0%C2%BB\"><\/span>2. \u041e\u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u0436\u043d\u0435\u0435 \u0441\u043e \u0441\u043b\u043e\u0432\u0430\u043c\u0438, \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0432\u044b \u0440\u0430\u0437\u043e\u0437\u043b\u0435\u043d\u044b. \u0412\u044b\u0447\u0435\u0440\u043a\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0438\u0437 \u0441\u0432\u043e\u0435\u0439 \u0440\u0435\u0447\u0438 \u0441\u043b\u043e\u0432\u0430 &#171;\u043d\u0438\u043a\u043e\u0433\u0434\u0430&#187; \u0438 &#171;\u0432\u0441\u0435\u0433\u0434\u0430&#187;<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>\u041a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043c\u044b \u0433\u043d\u0435\u0432\u0430\u0435\u043c\u0441\u044f, \u043c\u044b \u043c\u043e\u0436\u0435\u043c \u043d\u0430\u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u0438\u0442\u044c \u0442\u0430\u043a\u043e\u0435, \u0447\u0442\u043e \u043d\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0448\u043b\u043e \u0431\u044b \u043d\u0430\u043c \u0432 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u0443 \u0432 \u043d\u043e\u0440\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u043c \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0438. \u041a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0432\u044b \u0443\u0441\u043f\u043e\u043a\u043e\u0438\u0442\u0435\u0441\u044c, \u0432\u044b \u0443\u0436\u0435 \u043d\u0435 \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442\u0435 \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0442\u043e \u0436\u0435 \u0441\u0430\u043c\u043e\u0435, \u043f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u043e\u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u0436\u043d\u0435\u0435 \u0441 \u0442\u0435\u043c, \u0447\u0442\u043e \u0432\u044b \u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u0438\u0442\u0435. <b>\u041a\u0430\u0436\u0434\u044b\u0439 \u0438\u0437 \u043d\u0430\u0441 &#8212; \u0445\u043e\u0437\u044f\u0438\u043d \u0441\u0432\u043e\u0435\u0433\u043e \u043c\u043e\u043b\u0447\u0430\u043d\u0438\u044f \u0438 \u0440\u0430\u0431 \u0441\u0432\u043e\u0438\u0445 \u0441\u043b\u043e\u0432.<\/b><\/p>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\"><p><strong>\u041a\u0430\u043a \u0441\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441 \u0433\u043d\u0435\u0432\u043e\u043c: <\/strong>\u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u043d\u0430\u0443\u0447\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0440\u0430\u0437\u043c\u044b\u0448\u043b\u044f\u0442\u044c \u043d\u0430\u0434 \u0441\u0438\u0442\u0443\u0430\u0446\u0438\u0435\u0439, \u043f\u043e\u0441\u043c\u043e\u0442\u0440\u0435\u0442\u044c \u043d\u0430 \u043d\u0435\u0451 \u043a\u0430\u043a \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u043e\u0431\u044a\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e. \u041f\u043e\u0441\u0442\u0430\u0440\u0430\u0439\u0442\u0435\u0441\u044c \u043d\u0435 \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u044d\u0442\u0438 \u0434\u0432\u0430 \u0441\u043b\u043e\u0432\u0430:<em> &#171;\u043d\u0438\u043a\u043e\u0433\u0434\u0430&#187;<\/em> \u0438<em> &#171;\u0432\u0441\u0435\u0433\u0434\u0430&#187;<\/em>. \u041a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0432\u0430\u043c\u0438 \u043e\u0432\u043b\u0430\u0434\u0435\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0433\u043d\u0435\u0432 \u0438 \u0432\u044b \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430\u0435\u0442\u0435 \u0434\u0443\u043c\u0430\u0442\u044c: &#171;\u041a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u044d\u0442\u043e \u043f\u0440\u043e\u0438\u0441\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442, \u044f \u0432\u0441\u0435\u0433\u0434\u0430 \u0437\u043b\u044e\u0441\u044c&#187; \u0438\u043b\u0438 &#171;\u0423 \u043c\u0435\u043d\u044f \u043d\u0438\u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043d\u0438\u0447\u0435\u0433\u043e \u043d\u0435 \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f&#187;, \u0432\u044b \u0441\u043e\u0432\u0435\u0440\u0448\u0430\u0435\u0442\u0435 \u043e\u0448\u0438\u0431\u043a\u0443. \u041f\u043e\u0441\u0442\u0430\u0440\u0430\u0439\u0442\u0435\u0441\u044c \u0432\u0441\u0435\u043c\u0438 \u0441\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0432\u0430\u043c\u0438 \u0431\u044b\u0442\u044c \u043e\u0431\u044a\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u043c \u0438 \u0441\u043c\u043e\u0442\u0440\u0435\u0442\u044c \u043d\u0430 \u0432\u0435\u0449\u0438 \u043e\u043f\u0442\u0438\u043c\u0438\u0441\u0442\u0438\u0447\u043d\u043e. <strong>\u0416\u0438\u0437\u043d\u044c &#8212; \u044d\u0442\u043e \u0437\u0435\u0440\u043a\u0430\u043b\u043e, \u043e\u0442\u0440\u0430\u0436\u0430\u044e\u0449\u0435\u0435 \u043d\u0430\u0448\u0438 \u043c\u044b\u0441\u043b\u0438.<\/strong>&nbsp;\u0415\u0441\u043b\u0438 \u0432\u044b \u0441\u043c\u043e\u0442\u0440\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0430 \u0436\u0438\u0437\u043d\u044c \u0441 \u0443\u043b\u044b\u0431\u043a\u043e\u0439, \u043e\u043d\u0430 \u043e\u0442\u0432\u0435\u0442\u0438\u0442 \u0432\u0430\u043c \u0442\u0435\u043c \u0436\u0435.<\/p><\/blockquote>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"3_%D0%9A%D0%BE%D0%B3%D0%B4%D0%B0_%D1%87%D1%83%D0%B2%D1%81%D1%82%D0%B2%D1%83%D0%B5%D1%82%D0%B5_%D1%87%D1%82%D0%BE_%D0%B2%D1%8B_%D0%BD%D0%B0_%D0%B3%D1%80%D0%B0%D0%BD%D0%B8_%D1%81%D0%B4%D0%B5%D0%BB%D0%B0%D0%B9%D1%82%D0%B5_%D0%B3%D0%BB%D1%83%D0%B1%D0%BE%D0%BA%D0%B8%D0%B9_%D0%B2%D0%B7%D0%B4%D0%BE%D1%85\"><\/span>3. \u041a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442\u0435, \u0447\u0442\u043e \u0432\u044b \u043d\u0430 \u0433\u0440\u0430\u043d\u0438, \u0441\u0434\u0435\u043b\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0433\u043b\u0443\u0431\u043e\u043a\u0438\u0439 \u0432\u0437\u0434\u043e\u0445<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>\u041c\u044b \u0432\u0441\u0435 \u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u044b \u043e\u0441\u043e\u0437\u043d\u0430\u0432\u0430\u0442\u044c \u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u044b \u0441\u0432\u043e\u0438\u0445 \u0432\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u0435\u0439. \u041d\u0438\u043a\u0442\u043e \u043d\u0435 \u0437\u043d\u0430\u0435\u0442 \u0432\u0430\u0441 \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435, \u0447\u0435\u043c \u0432\u044b \u0441\u0430\u043c\u0438. \u041e\u0447\u0435\u0432\u0438\u0434\u043d\u043e, \u0447\u0442\u043e \u0435\u0436\u0435\u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u043e \u043c\u044b \u043c\u043e\u0436\u0435\u043c \u0441\u0442\u0430\u043b\u043a\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441 \u0441\u0438\u0442\u0443\u0430\u0446\u0438\u044f\u043c\u0438, \u043b\u044e\u0434\u044c\u043c\u0438, \u0441\u043e\u0431\u044b\u0442\u0438\u044f\u043c\u0438, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0432\u044b\u0431\u0438\u0442\u044c \u043d\u0430\u0441 \u0438 \u043a\u043e\u043b\u0435\u0438&#8230;<\/p>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\"><p style=\"text-align: justify;\"><strong>\u041a\u0430\u043a \u0441\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441 \u0433\u043d\u0435\u0432\u043e\u043c: \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0432\u0430\u043c \u043a\u0430\u0436\u0435\u0442\u0441\u044f, \u0447\u0442\u043e \u0432\u044b \u0443\u0436\u0435 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u043d\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435, \u0447\u0442\u043e \u0432\u044b \u043d\u0430 \u0433\u0440\u0430\u043d\u0438 &#8212; \u0441\u0434\u0435\u043b\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0433\u043b\u0443\u0431\u043e\u043a\u0438\u0439 \u0432\u0437\u0434\u043e\u0445. <\/strong>\u041f\u043e\u0441\u0442\u0430\u0440\u0430\u0439\u0442\u0435\u0441\u044c \u043e\u0442\u0434\u0430\u043b\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u043e\u0442 \u0441\u0438\u0442\u0443\u0430\u0446\u0438\u0438. \u041d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0432\u044b \u043d\u0430 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0435, \u0432\u044b\u0439\u0434\u0438\u0442\u0435 \u0432 \u0442\u0443\u0430\u043b\u0435\u0442, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0434\u043e\u043c\u0430 &#8212; \u043f\u0440\u0438\u043c\u0438\u0442\u0435 \u0440\u0430\u0441\u0441\u043b\u0430\u0431\u043b\u044f\u044e\u0449\u0438\u0439 \u0434\u0443\u0448, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0443\u0441\u043f\u043e\u043a\u043e\u0438\u0442\u044c \u0441\u0432\u043e\u0438 \u043c\u044b\u0441\u043b\u0438&#8230; \u0412\u043e\u0437\u044c\u043c\u0438\u0442\u0435 \u0442\u0430\u043a \u043d\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u0435\u043c\u044b\u0439 <strong>&#171;\u0442\u0430\u0439\u043c-\u0430\u0443\u0442&#187;<\/strong>. \u042d\u0442\u043e \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u0435\u0442 \u0432 \u043d\u0430\u043f\u0440\u044f\u0436\u0451\u043d\u043d\u044b\u0435 \u043c\u043e\u043c\u0435\u043d\u0442\u044b. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0432\u044b \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0432\u044b\u0431\u0440\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0437\u0430 \u0433\u043e\u0440\u043e\u0434 &#8212; \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u044c\u0442\u0435 \u0441\u0435\u0431\u0435 \u044d\u0442\u043e, \u0441\u0431\u0435\u0433\u0438\u0442\u0435 \u043e\u0442 \u0435\u0436\u0435\u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u043e\u0439 \u0440\u0443\u0442\u0438\u043d\u044b \u0438 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0430\u0440\u0430\u0439\u0442\u0435\u0441\u044c \u043d\u0435 \u0434\u0443\u043c\u0430\u0442\u044c \u043e \u0442\u043e\u043c, \u0447\u0442\u043e \u0437\u043b\u0438\u0442 \u0432\u0430\u0441. &nbsp;\u041d\u0430\u0439\u0434\u0438\u0442\u0435 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431 \u0443\u0441\u043f\u043e\u043a\u043e\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f. \u041e\u0442\u043b\u0438\u0447\u043d\u044b\u0439 \u0432\u0430\u0440\u0438\u0430\u043d\u0442 &#8212; \u0432\u044b\u0435\u0437\u0434 \u043d\u0430 \u043f\u0440\u0438\u0440\u043e\u0434\u0443. \u0412\u044b \u0443\u0432\u0438\u0434\u0438\u0442\u0435, \u043a\u0430\u043a \u043f\u0440\u0438\u0440\u043e\u0434\u0430 \u0438 \u0441\u0432\u0435\u0436\u0438\u0439 \u0432\u043e\u0437\u0434\u0443\u0445 \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0443\u044e\u0442 \u043d\u0430 \u0432\u0430\u0448 \u043c\u043e\u0437\u0433.<\/p><\/blockquote>\n\n\n\n<p>\u0421\u0430\u043c\u043e\u0435 \u0433\u043b\u0430\u0432\u043d\u043e\u0435 &#8212; \u043e\u0442\u0432\u043b\u0435\u0447\u044c\u0441\u044f, \u0430\u0431\u0441\u0442\u0440\u0430\u0433\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043e\u0442 \u0441\u0438\u0442\u0443\u0430\u0446\u0438\u0438 \u043f\u043e\u043a\u0430 \u043e\u043d\u0430 \u043d\u0435 \u0443\u0441\u043f\u043e\u043a\u043e\u0438\u0442\u0441\u044f, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0438\u0437\u0431\u0435\u0436\u0430\u0442\u044c \u0430\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u044b\u0445 \u0440\u0435\u0430\u043a\u0446\u0438\u0439 \u0438 \u043d\u0435 \u0441\u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u0442\u043e\u0433\u043e, \u043e \u0447\u0451\u043c \u0432\u043f\u043e\u0441\u043b\u0435\u0434\u0441\u0442\u0432\u0438\u0438 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043f\u043e\u0436\u0430\u043b\u0435\u0442\u044c. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0432\u0430\u043c \u0445\u043e\u0447\u0435\u0442\u0441\u044f \u043f\u043b\u0430\u043a\u0430\u0442\u044c &#8212; \u043f\u043e\u043f\u043b\u0430\u0447\u044c\u0442\u0435. \u041f\u043b\u0430\u0447 \u0443\u0441\u043c\u0438\u0440\u044f\u0435\u0442 \u0433\u043d\u0435\u0432 \u0438 \u043f\u0435\u0447\u0430\u043b\u044c. \u0412\u044b \u043f\u043e\u0439\u043c\u0451\u0442\u0435, \u043f\u043e\u0447\u0435\u043c\u0443 \u043f\u043b\u0430\u043a\u0430\u0442\u044c \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0431\u044b\u0442\u044c \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u043e \u0434\u043b\u044f \u0432\u0430\u0448\u0435\u0433\u043e \u043f\u0441\u0438\u0445\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0433\u043e \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f.<\/p>\n\n\n\n<p>\u041c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0431\u044b\u0442\u044c, \u0443 \u0432\u0430\u0441 \u043f\u043b\u043e\u0445\u043e\u0435 \u043d\u0430\u0441\u0442\u0440\u043e\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0438\u0437-\u0437\u0430 \u0434\u0435\u043f\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0438? \u041f\u0440\u043e\u0432\u0435\u0440\u044c\u0442\u0435 \u044d\u0442\u043e \u0432\u043c\u0435\u0441\u0442\u0435 \u0441 CogniFit!<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"4_%D0%97%D0%BD%D0%B0%D0%B5%D1%82%D0%B5_%D0%BB%D0%B8_%D0%B2%D1%8B_%D1%87%D1%82%D0%BE_%D1%82%D0%B0%D0%BA%D0%BE%D0%B5_%D0%BA%D0%BE%D0%B3%D0%BD%D0%B8%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D0%BE%D0%B5_%D1%80%D0%B5%D1%81%D1%82%D1%80%D1%83%D0%BA%D1%82%D1%83%D1%80%D0%B8%D1%80%D0%BE%D0%B2%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D0%B5\"><\/span>4. \u0417\u043d\u0430\u0435\u0442\u0435 \u043b\u0438 \u0432\u044b \u0447\u0442\u043e \u0442\u0430\u043a\u043e\u0435 \u043a\u043e\u0433\u043d\u0438\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0435 \u0440\u0435\u0441\u0442\u0440\u0443\u043a\u0442\u0443\u0440\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>\u0412 \u043f\u0441\u0438\u0445\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0438 \u0448\u0438\u0440\u043e\u043a\u043e \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f \u043c\u0435\u0442\u043e\u0434 <em>\u043a\u043e\u0433\u043d\u0438\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0433\u043e \u0440\u0435\u0441\u0442\u0440\u0443\u043a\u0442\u0443\u0440\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f<\/em>. \u0420\u0435\u0447\u044c \u0438\u0434\u0451\u0442 \u043e \u0437\u0430\u043c\u0435\u043d\u0435 \u043d\u0430\u0448\u0438\u0445 \u043d\u0435\u0443\u043c\u0435\u0441\u0442\u043d\u044b\u0445 \u043c\u044b\u0441\u043b\u0435\u0439 (\u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, \u043d\u0430\u0448\u0438 \u0438\u043d\u0442\u0435\u0440\u043f\u0440\u0435\u0442\u0430\u0446\u0438\u0438 \u043d\u0430\u043c\u0435\u0440\u0435\u043d\u0438\u0439 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0445 \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439) \u043d\u0430 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b\u0435. \u0414\u0440\u0443\u0433\u0438\u043c\u0438 \u0441\u043b\u043e\u0432\u0430\u043c\u0438, \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e&nbsp;<strong>\u0437\u0430\u043c\u0435\u043d\u0438\u0442\u044c <a href=\"https:\/\/healthbrain.wpengine.com\/ru\/11-%D1%81%D0%BE%D0%B2%D0%B5%D1%82%D0%BE%D0%B2-%D0%BF%D0%B5%D1%80%D0%B5%D1%81%D1%82%D0%B0%D1%82%D1%8C-%D0%BC%D1%8B%D1%81%D0%BB%D0%B8%D1%82%D1%8C-%D0%BD%D0%B5%D0%B3%D0%B0%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D0%BE\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" aria-label=\" (opens in a new tab)\">\u043d\u0435\u0433\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0435 \u043c\u044b\u0448\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435<\/a> \u043d\u0430 \u043f\u043e\u0437\u0438\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0435.&nbsp;<\/strong>\u0422\u0430\u043a \u043c\u044b \u0441\u043c\u043e\u0436\u0435\u043c \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u043e \u0443\u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u044c \u0434\u0438\u0441\u043a\u043e\u043c\u0444\u043e\u0440\u0442, \u0432\u044b\u0437\u0432\u0430\u043d\u043d\u044b\u0439 \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u0447\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0441\u0438\u0442\u0443\u0430\u0446\u0438\u044f\u043c\u0438 \u0438\u043b\u0438 \u043e\u0431\u0441\u0442\u043e\u044f\u0442\u0435\u043b\u044c\u0441\u0442\u0432\u0430\u043c\u0438, \u0438 \u0433\u043d\u0435\u0432 \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u043e \u043f\u0440\u043e\u0439\u0434\u0451\u0442.<\/p>\n\n\n\n<p>\u041f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440: \u0432\u0430\u043c \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u043e \u0432\u0441\u0442\u0440\u0435\u0442\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441 \u043a\u043e\u043b\u043b\u0435\u0433\u043e\u0439 \u043f\u043e \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0435, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u0432\u0430\u043c \u043d\u0435 \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u043d\u0440\u0430\u0432\u0438\u0442\u0441\u044f. \u0412\u044b \u043f\u0440\u043e\u0436\u0434\u0430\u043b\u0438 \u0446\u0435\u043b\u044b\u0439 \u0447\u0430\u0441, \u043f\u043e\u043a\u0430 \u043e\u043d, \u043d\u0430\u043a\u043e\u043d\u0435\u0446, \u043f\u043e\u044f\u0432\u0438\u043b\u0441\u044f. \u041f\u043e\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u0443 \u044d\u0442\u043e\u0442 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a \u0432\u0430\u043c \u043d\u0435\u043f\u0440\u0438\u044f\u0442\u0435\u043d, \u0432\u044b \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430\u0435\u0442\u0435 \u0434\u0443\u043c\u0430\u0442\u044c \u043e \u0442\u043e\u043c, \u043a\u0430\u043a\u043e\u0439 \u043e\u043d \u0431\u0435\u0437\u043e\u0442\u0432\u0435\u0442\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u044b\u0439, \u0438 \u0447\u0442\u043e \u043e\u043d \u043e\u043f\u043e\u0437\u0434\u0430\u043b \u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0432\u0430\u043c &#171;\u043d\u0430\u0441\u043e\u043b\u0438\u0442\u044c&#187;, \u0438 \u0437\u0430\u043c\u0435\u0447\u0430\u0435\u0442\u0435, \u0447\u0442\u043e \u0432\u0430\u0441 \u043e\u0445\u0432\u0430\u0442\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0433\u043d\u0435\u0432.<\/p>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\"><p style=\"text-align: justify;\"><strong>\u041a\u0430\u043a \u0441\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441 \u0433\u043d\u0435\u0432\u043e\u043c:<\/strong>&nbsp;\u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u043d\u0430\u0443\u0447\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u043d\u0435 \u0434\u0443\u043c\u0430\u0442\u044c \u043e \u0442\u043e\u043c, \u0447\u0442\u043e \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0435 \u0434\u0435\u043b\u0430\u044e\u0442 \u0447\u0442\u043e-\u0442\u043e \u0434\u043b\u044f \u0442\u043e\u0433\u043e, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043d\u0430\u0432\u0440\u0435\u0434\u0438\u0442\u044c \u0432\u0430\u043c. \u0414\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0438\u043c \u0448\u0430\u043d\u0441, \u043f\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u044c\u0442\u0435 \u0441\u0435\u0431\u044f \u043d\u0430 \u0438\u0445 \u043c\u0435\u0441\u0442\u043e. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0432\u044b \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u0438\u0442\u0435 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u0443 \u043e\u0431\u044a\u044f\u0441\u043d\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f, \u0432\u044b \u043f\u043e\u0439\u043c\u0451\u0442\u0435, \u0447\u0442\u043e \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u0430 \u0435\u0433\u043e \u043e\u043f\u043e\u0437\u0434\u0430\u043d\u0438\u044f \u0431\u044b\u043b\u0430 \u0443\u0432\u0430\u0436\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 (\u0432 \u0434\u0430\u043d\u043d\u043e\u043c \u043a\u043e\u043d\u043a\u0440\u0435\u0442\u043d\u043e\u043c \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440\u0435). <strong>\u0421\u0442\u0430\u0440\u0430\u0439\u0442\u0435\u0441\u044c \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0440\u0430\u0437\u0443\u043c\u043d\u043e \u0438 \u043e\u0431\u044a\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e.<\/strong><\/p><\/blockquote>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"5_%D0%9E%D1%81%D0%B2%D0%BE%D0%B9%D1%82%D0%B5_%D1%82%D0%B5%D1%85%D0%BD%D0%B8%D0%BA%D0%B8_%D1%80%D0%B5%D0%BB%D0%B0%D0%BA%D1%81%D0%B0%D1%86%D0%B8%D0%B8_%D0%B8_%D0%B4%D1%8B%D1%85%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D1%8F_%D1%87%D1%82%D0%BE%D0%B1%D1%8B_%D0%BB%D1%83%D1%87%D1%88%D0%B5_%D1%83%D0%BF%D1%80%D0%B0%D0%B2%D0%BB%D1%8F%D1%82%D1%8C_%D0%B3%D0%BD%D0%B5%D0%B2%D0%BE%D0%BC\"><\/span>5. \u041e\u0441\u0432\u043e\u0439\u0442\u0435 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0438 \u0440\u0435\u043b\u0430\u043a\u0441\u0430\u0446\u0438\u0438 \u0438 \u0434\u044b\u0445\u0430\u043d\u0438\u044f, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u044f\u0442\u044c \u0433\u043d\u0435\u0432\u043e\u043c<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>\u0410\u043a\u0442\u0443\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u0435\u0449\u0451 \u0440\u0430\u0437 \u043d\u0430\u043f\u043e\u043c\u043d\u0438\u0442\u044c \u043e \u0442\u043e\u043c, \u043a\u0430\u043a \u0432\u0430\u0436\u043d\u043e \u0434\u044b\u0445\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0432 \u043c\u043e\u043c\u0435\u043d\u0442\u044b \u043d\u0430\u043f\u0440\u044f\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f, \u0442\u0440\u0435\u0432\u043e\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438, \u0433\u043d\u0435\u0432\u0430&#8230;<\/p>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\"><p><strong>\u041a\u0430\u043a \u0441\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441 \u0433\u043d\u0435\u0432\u043e\u043c:<\/strong>&nbsp;\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u0434\u044b\u0445\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0441\u043d\u044f\u0442\u044c \u043d\u0430\u043f\u0440\u044f\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0438 \u043f\u0440\u0438\u0432\u0435\u0441\u0442\u0438 \u0432 \u043f\u043e\u0440\u044f\u0434\u043e\u043a \u043c\u044b\u0441\u043b\u0438. \u0417\u0430\u043a\u0440\u043e\u0439\u0442\u0435 \u0433\u043b\u0430\u0437\u0430, \u043c\u0435\u0434\u043b\u0435\u043d\u043d\u043e \u0441\u043e\u0441\u0447\u0438\u0442\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0434\u043e 10 \u0438 \u043d\u0435 \u043e\u0442\u043a\u0440\u044b\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0438\u0445 \u0434\u043e \u0442\u0435\u0445 \u043f\u043e\u0440, \u043f\u043e\u043a\u0430 \u043d\u0435 \u043f\u043e\u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442\u0435, \u0447\u0442\u043e \u0432\u044b \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430\u0435\u0442\u0435 \u0443\u0441\u043f\u043e\u043a\u0430\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f. \u0414\u044b\u0448\u0438\u0442\u0435 \u0433\u043b\u0443\u0431\u043e\u043a\u043e \u0438 \u043c\u0435\u0434\u043b\u0435\u043d\u043d\u043e, \u043f\u043e\u0441\u0442\u0430\u0440\u0430\u0439\u0442\u0435\u0441\u044c \u043e\u0447\u0438\u0441\u0442\u0438\u0442\u044c \u0441\u0432\u043e\u0439 \u0440\u0430\u0437\u0443\u043c, \u043e\u0441\u0432\u043e\u0431\u043e\u0434\u0438\u0442\u0435 \u0435\u0433\u043e \u043e\u0442 \u043d\u0435\u0433\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0445 \u043c\u044b\u0441\u043b\u0435\u0439&#8230;\u043f\u043e\u0441\u0442\u0435\u043f\u0435\u043d\u043d\u043e. \u0421\u0430\u043c\u044b\u043c\u0438 \u0440\u0430\u0441\u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0451\u043d\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0430\u043c\u0438 \u0434\u044b\u0445\u0430\u043d\u0438\u044f \u044f\u0432\u043b\u044f\u044e\u0442\u0441\u044f <a rel=\"noreferrer noopener\" aria-label=\"\u0431\u0440\u044e\u0448\u043d\u043e\u0435 \u0434\u044b\u0445\u0430\u043d\u0438\u0435 (opens in a new tab)\" href=\"https:\/\/healthbrain.wpengine.com\/ru\/%D0%B4%D1%8B%D1%85%D0%B0%D1%82%D0%B5%D0%BB%D1%8C%D0%BD%D0%B0%D1%8F-%D0%B3%D0%B8%D0%BC%D0%BD%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%B8%D0%BA%D0%B0\/\" target=\"_blank\">\u0431\u0440\u044e\u0448\u043d\u043e\u0435 \u0434\u044b\u0445\u0430\u043d\u0438\u0435<\/a> \u0438 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u0430\u044f \u043c\u044b\u0448\u0435\u0447\u043d\u0430\u044f \u0440\u0435\u043b\u0430\u043a\u0441\u0430\u0446\u0438\u044f \u043f\u043e \u042f\u043a\u043e\u0431\u0441\u043e\u043d\u0443. <a href=\"https:\/\/healthbrain.wpengine.com\/ru\/%D0%BC%D0%B5%D1%82%D0%BE%D0%B4-%D0%BC%D1%8B%D1%88%D0%B5%D1%87%D0%BD%D0%BE%D0%B9-%D1%80%D0%B5%D0%BB%D0%B0%D0%BA%D1%81%D0%B0%D1%86%D0%B8%D0%B8-%D1%8F%D0%BA%D0%BE%D0%B1%D1%81%D0%BE%D0%BD%D0%B0\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" aria-label=\" (opens in a new tab)\">\u041a\u0430\u043a \u0440\u0430\u0441\u0441\u043b\u0430\u0431\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f, \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0432\u0430\u0441 \u0447\u0442\u043e-\u0442\u043e \u0442\u0440\u0435\u0432\u043e\u0436\u0438\u0442?<\/a><\/p><\/blockquote>\n\n\n\n<p>\u0422\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0432\u044b \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u043d\u0430\u0443\u0447\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u043c\u0435\u0434\u0438\u0442\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c, \u044d\u0442\u043e \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u0430\u044f \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0430, \u0441 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0449\u044c\u044e \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u0439 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0443\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u044c \u043d\u0430\u0434 \u044d\u043c\u043e\u0446\u0438\u044f\u043c\u0438 \u0438 \u0441\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u0433\u043d\u0435\u0432 \u0438 \u0430\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u044e. \u0423\u0437\u043d\u0430\u0439\u0442\u0435, \u0447\u0442\u043e \u0442\u0430\u043a\u043e\u0435 <a href=\"https:\/\/healthbrain.wpengine.com\/ru\/%D0%BC%D0%B5%D0%B4%D0%B8%D1%82%D0%B0%D1%86%D0%B8%D1%8F-mindfulness\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" aria-label=\" (opens in a new tab)\">\u043e\u0441\u043e\u0437\u043d\u0430\u043d\u043d\u0430\u044f \u043c\u0435\u0434\u0438\u0442\u0430\u0446\u0438\u044f \u0438\u043b\u0438 \u043c\u0435\u0434\u0438\u0442\u0430\u0446\u0438\u044f Mindfulness<\/a>.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0415\u0441\u043b\u0438 \u0432\u0430\u043c \u043f\u043e-\u043f\u0440\u0435\u0436\u043d\u0435\u043c\u0443 \u0441\u043b\u043e\u0436\u043d\u043e \u0440\u0430\u0441\u0441\u043b\u0430\u0431\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f, \u043f\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0430\u0432\u044c\u0442\u0435 \u0432 \u0443\u043c\u0435 \u043a\u0430\u043a\u0443\u044e-\u0442\u043e \u043f\u0440\u0438\u044f\u0442\u043d\u0443\u044e \u0441\u043f\u043e\u043a\u043e\u0439\u043d\u0443\u044e \u043a\u0430\u0440\u0442\u0438\u043d\u0443, \u043f\u0435\u0439\u0437\u0430\u0436 \u0438\u043b\u0438 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0443\u0448\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0440\u0430\u0441\u0441\u043b\u0430\u0431\u043b\u044f\u044e\u0449\u0443\u044e \u0432\u0430\u0441 \u043c\u0443\u0437\u044b\u043a\u0443. \u041a\u0430\u043a \u0441\u043e\u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u044c \u0441\u043f\u043e\u043a\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435?<\/p>\n\n\n\n<p>\u041a\u0440\u043e\u043c\u0435 \u0442\u043e\u0433\u043e, <strong>\u0441\u0442\u0430\u0440\u0430\u0439\u0442\u0435\u0441\u044c \u0432\u044b\u0441\u044b\u043f\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f<\/strong> \u043d\u043e\u0447\u044c\u044e (\u043d\u0435 \u043c\u0435\u043d\u0435\u0435 <strong>7-8<\/strong> \u0447\u0430\u0441\u043e\u0432), \u043f\u043e\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u0443 \u043e\u0442\u0434\u044b\u0445 \u0438 \u0441\u043e\u043d \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u0443\u044e\u0442 \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435\u043c\u0443 \u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u044e \u0437\u0430 \u044d\u043c\u043e\u0446\u0438\u044f\u043c\u0438, \u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0430\u044e\u0442 \u043d\u0430\u0448\u0435 \u043d\u0430\u0441\u0442\u0440\u043e\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0438 \u0441\u043d\u0438\u0436\u0430\u044e\u0442 \u0440\u0430\u0437\u0434\u0440\u0430\u0436\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"6_%D0%A1%D0%BE%D1%86%D0%B8%D0%B0%D0%BB%D1%8C%D0%BD%D1%8B%D0%B5_%D0%BD%D0%B0%D0%B2%D1%8B%D0%BA%D0%B8_%D0%BF%D0%BE%D0%BC%D0%BE%D0%B3%D1%83%D1%82_%D0%B2%D0%B0%D0%BC_%D1%81%D0%BF%D1%80%D0%B0%D0%B2%D0%B8%D1%82%D1%8C%D1%81%D1%8F_%D1%81_%D0%B3%D0%BD%D0%B5%D0%B2%D0%BE%D0%BC_%D0%92%D1%8B_%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D1%82%D1%80%D0%BE%D0%BB%D0%B8%D1%80%D1%83%D0%B5%D1%82%D0%B5_%D0%B3%D0%BD%D0%B5%D0%B2_%D0%B0_%D0%BD%D0%B5_%D0%BD%D0%B0%D0%BE%D0%B1%D0%BE%D1%80%D0%BE%D1%82\"><\/span>6. \u0421\u043e\u0446\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u043d\u0430\u0432\u044b\u043a\u0438 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0432\u0430\u043c \u0441\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441 \u0433\u043d\u0435\u0432\u043e\u043c. \u0412\u044b \u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442\u0435 \u0433\u043d\u0435\u0432, \u0430 \u043d\u0435 \u043d\u0430\u043e\u0431\u043e\u0440\u043e\u0442<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>\u0415\u0436\u0435\u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u044b\u0435 \u0441\u0438\u0442\u0443\u0430\u0446\u0438\u0438, \u0441 \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u043c\u0438 \u043c\u044b \u0441\u0442\u0430\u043b\u043a\u0438\u0432\u0430\u0435\u043c\u0441\u044f, \u0442\u0440\u0435\u0431\u0443\u044e\u0442 \u043e\u0442 \u043d\u0430\u0441 \u0443\u043c\u0435\u043d\u0438\u044f \u0432\u0435\u0441\u0442\u0438 \u0441\u0435\u0431\u044f \u0441\u043e\u043e\u0442\u0432\u0435\u0442\u0441\u0442\u0432\u0443\u044e\u0449\u0438\u043c \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043e\u043c \u0441 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u043c\u0438 \u043b\u044e\u0434\u044c\u043c\u0438. <strong>\u0412\u0430\u0436\u043d\u043e \u0443\u043c\u0435\u0442\u044c \u043d\u0435 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0441\u043b\u0443\u0448\u0430\u0442\u044c \u043e\u043a\u0440\u0443\u0436\u0430\u044e\u0449\u0438\u0445, \u043d\u043e \u0438 \u0431\u044b\u0442\u044c \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u043d\u044b\u043c\u0438 \u043f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u0440\u0430\u0437\u0433\u043e\u0432\u043e\u0440, \u0431\u043b\u0430\u0433\u043e\u0434\u0430\u0440\u0438\u0442\u044c, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u043d\u0430\u043c \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u043b\u0438, \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u0442\u044c \u0441\u0430\u043c\u0438\u043c \u0438 \u0434\u0430\u0432\u0430\u0442\u044c \u0432\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u043c \u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u044c \u043d\u0430\u043c \u043f\u043e\u043c\u043e\u0449\u044c \u0438 \u043f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u043a\u0443, \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043e\u043d\u0438 \u043d\u0430\u043c \u043d\u0443\u0436\u043d\u044b, \u0443\u043c\u0435\u0442\u044c \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e \u0440\u0435\u0430\u0433\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u043d\u0430 \u043a\u0440\u0438\u0442\u0438\u043a\u0443, \u043a\u0430\u043a\u0430\u044f \u043d\u0435\u043f\u0440\u0438\u044f\u0442\u043d\u0430\u044f \u043e\u043d\u0430 \u0431\u044b \u043d\u0438 \u0431\u044b\u043b\u0430&#8230;<\/strong><\/p>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\"><p style=\"text-align: justify;\"><strong>\u041a\u0430\u043a \u0441\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441 \u0433\u043d\u0435\u0432\u043e\u043c:<\/strong>&nbsp;\u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0443\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u044f\u0442\u044c \u0433\u043d\u0435\u0432\u043e\u043c \u0438 \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435 \u0435\u0433\u043e \u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c, \u0432\u0430\u0436\u043d\u043e \u0443\u043c\u0435\u0442\u044c \u0432\u0435\u0440\u043d\u043e \u0438\u0441\u0442\u043e\u043b\u043a\u043e\u0432\u044b\u0432\u0430\u0442\u044c \u043e\u043a\u0440\u0443\u0436\u0430\u044e\u0449\u0443\u044e \u043d\u0430\u0441 \u0438\u043d\u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0446\u0438\u044e, \u0443\u043c\u0435\u0442\u044c \u0441\u043b\u0443\u0448\u0430\u0442\u044c \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0445 \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439, \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u043f\u0440\u0438 \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u0447\u043d\u044b\u0445 \u043e\u0431\u0441\u0442\u043e\u044f\u0442\u0435\u043b\u044c\u0441\u0442\u0432\u0430\u0445, \u043f\u0440\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u044c \u043a\u0440\u0438\u0442\u0438\u043a\u0443 \u0438 \u043d\u0435 \u0434\u0430\u0432\u0430\u0442\u044c \u0444\u0440\u0443\u0441\u0442\u0440\u0430\u0446\u0438\u0438 \u043e\u0432\u043b\u0430\u0434\u0435\u0442\u044c \u043d\u0430\u043c\u0438. \u041a\u0440\u043e\u043c\u0435 \u0442\u043e\u0433\u043e, \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u0431\u044b\u0442\u044c \u043e\u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u0436\u043d\u0435\u0435 \u0441 \u043d\u0435\u043e\u043f\u0440\u0430\u0432\u0434\u0430\u043d\u043d\u044b\u043c\u0438 \u043e\u0431\u0432\u0438\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f\u043c\u0438 \u0432 \u0430\u0434\u0440\u0435\u0441 \u043e\u043a\u0440\u0443\u0436\u0430\u044e\u0449\u0438\u0445. \u041e\u0442\u043d\u043e\u0441\u0438\u0442\u0435\u0441\u044c \u043a \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u043c \u0442\u0430\u043a, \u043a\u0430\u043a \u0432\u044b \u0445\u043e\u0442\u0435\u043b\u0438 \u0431\u044b, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043e\u0442\u043d\u043e\u0441\u0438\u043b\u0438\u0441\u044c \u043a \u0432\u0430\u043c.<\/p><\/blockquote>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"7_%D0%9A%D0%B0%D0%BA_%D1%81%D0%B4%D0%B5%D1%80%D0%B6%D0%B0%D1%82%D1%8C_%D0%B3%D0%BD%D0%B5%D0%B2_%D0%B5%D1%81%D0%BB%D0%B8_%D0%B5%D0%B3%D0%BE_%D0%BF%D1%80%D0%B8%D1%87%D0%B8%D0%BD%D0%BE%D0%B9_%D1%8F%D0%B2%D0%BB%D1%8F%D0%B5%D1%82%D1%81%D1%8F_%D0%B4%D1%80%D1%83%D0%B3%D0%BE%D0%B9_%D1%87%D0%B5%D0%BB%D0%BE%D0%B2%D0%B5%D0%BA\"><\/span>7. \u041a\u0430\u043a \u0441\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0442\u044c \u0433\u043d\u0435\u0432, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0435\u0433\u043e \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u043e\u0439 \u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u0434\u0440\u0443\u0433\u043e\u0439 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>\u0417\u0430\u0447\u0430\u0441\u0442\u0443\u044e \u043d\u0430\u0448 \u0433\u043d\u0435\u0432 \u043f\u0440\u043e\u0432\u043e\u0446\u0438\u0440\u0443\u044e\u0442 \u043d\u0435 \u0441\u043e\u0431\u044b\u0442\u0438\u044f, \u0430 \u043b\u044e\u0434\u0438. \u0418\u0437\u0431\u0435\u0433\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0442\u043e\u043a\u0441\u0438\u0447\u043d\u044b\u0445 \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439!<\/p>\n\n\n\n<p>\u0412 \u0434\u0430\u043d\u043d\u043e\u043c \u0441\u043b\u0443\u0447\u0430\u0435 \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f \u0443\u0434\u0430\u043b\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u043e\u0442 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0433\u043e \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u0430 \u043f\u043e\u043a\u0430 \u0432\u044b \u043d\u0435 \u043e\u0441\u0442\u044b\u043d\u0435\u0442\u0435, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0432\u044b \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442\u0435, \u0447\u0442\u043e \u0441\u0438\u0442\u0443\u0430\u0446\u0438\u044f \u043d\u0430\u043a\u0430\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f. \u041f\u043e\u043c\u043d\u0438\u0442\u0435, \u0447\u0442\u043e \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u044f\u044f \u0432\u0440\u0435\u0434 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u043c, \u0432\u044b, \u043f\u0440\u0435\u0436\u0434\u0435 \u0432\u0441\u0435\u0433\u043e, \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u044f\u0435\u0442\u0435 \u0435\u0433\u043e \u0441\u0435\u0431\u0435, \u0430 \u044d\u0442\u043e \u0438\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u0442\u043e, \u0447\u0435\u0433\u043e \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u0438\u0437\u0431\u0435\u0436\u0430\u0442\u044c. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0443\u0434\u0430\u043b\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u043e\u0442 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0433\u043e \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u0430 \u043d\u0435\u0432\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043f\u043e \u043e\u0431\u044a\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u043c \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u0430\u043c, \u0443\u0437\u043d\u0430\u0439\u0442\u0435, <a href=\"https:\/\/healthbrain.wpengine.com\/ru\/%D0%BA%D0%B0%D0%BA-%D0%B2%D0%B5%D1%81%D1%82%D0%B8-%D1%81%D0%B5%D0%B1%D1%8F-%D1%81-%D1%82%D1%80%D1%83%D0%B4%D0%BD%D1%8B%D0%BC%D0%B8-%D0%BB%D1%8E%D0%B4%D1%8C%D0%BC%D0%B8\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" aria-label=\"\u043a\u0430\u043a \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e \u043e\u0431\u0449\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441 \u0442\u0440\u0443\u0434\u043d\u044b\u043c\u0438 \u043b\u044e\u0434\u044c\u043c\u0438 (opens in a new tab)\">\u043a\u0430\u043a \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e \u043e\u0431\u0449\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441 \u0442\u0440\u0443\u0434\u043d\u044b\u043c\u0438 \u043b\u044e\u0434\u044c\u043c\u0438<\/a>. <\/p>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\"><p style=\"text-align: justify;\"><strong>\u041a\u0430\u043a \u0441\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441 \u0433\u043d\u0435\u0432\u043e\u043c:<\/strong>&nbsp;\u0432\u044b\u0440\u0430\u0437\u0438\u0442\u0435 \u0432\u0430\u0448\u0435 \u043d\u0435\u0434\u043e\u0432\u043e\u043b\u044c\u0441\u0442\u0432\u043e \u0442\u0438\u0445\u043e \u0438 \u0441\u043f\u043e\u043a\u043e\u0439\u043d\u043e. \u0423\u0431\u0435\u0434\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u0435\u0435 \u043d\u0435 \u0442\u043e\u0442, \u043a\u0442\u043e \u0433\u0440\u043e\u043c\u0447\u0435 \u043a\u0440\u0438\u0447\u0438\u0442, \u0430 \u0442\u043e\u0442, \u043a\u0442\u043e \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d \u0432\u044b\u0440\u0430\u0437\u0438\u0442\u044c \u0441\u0432\u043e\u0438 \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0430\u0434\u0435\u043a\u0432\u0430\u0442\u043d\u043e, \u0441\u043f\u043e\u043a\u043e\u0439\u043d\u043e \u0438 \u0430\u0440\u0433\u0443\u043c\u0435\u043d\u0442\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u043e, \u043e\u0431\u043e\u0437\u043d\u0430\u0447\u0438\u0432 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u044b \u0438 \u0432\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0443\u0442\u0438 \u0438\u0445 \u0440\u0435\u0448\u0435\u043d\u0438\u044f. \u041e\u0447\u0435\u043d\u044c \u0432\u0430\u0436\u043d\u043e \u0432\u0435\u0441\u0442\u0438 \u0441\u0435\u0431\u044f \u043f\u043e-\u0432\u0437\u0440\u043e\u0441\u043b\u043e\u043c\u0443 \u0438 \u0443\u043c\u0435\u0442\u044c \u0432\u044b\u0441\u043b\u0443\u0448\u0430\u0442\u044c \u043c\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0434\u0440\u0443\u0433\u043e\u0433\u043e \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u0430 \u0438 \u0434\u0430\u0436\u0435 \u043d\u0430\u0439\u0442\u0438 \u043a\u043e\u043c\u043f\u0440\u043e\u043c\u0438\u0441\u0441 (\u0432\u0441\u0435\u0433\u0434\u0430, \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u044d\u0442\u043e \u0432\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e).<\/p><\/blockquote>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"8_%D0%A4%D0%B8%D0%B7%D0%B8%D1%87%D0%B5%D1%81%D0%BA%D0%B8%D0%B5_%D1%83%D0%BF%D1%80%D0%B0%D0%B6%D0%BD%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D1%8F_%D0%BF%D0%BE%D0%BC%D0%BE%D0%B3%D1%83%D1%82_%D0%B2%D0%B0%D0%BC_%C2%AB%D1%81%D0%B1%D1%80%D0%BE%D1%81%D0%B8%D1%82%D1%8C%C2%BB_%D0%BD%D0%B5%D0%B3%D0%B0%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%83%D1%8E_%D1%8D%D0%BD%D0%B5%D1%80%D0%B3%D0%B8%D1%8E_%D0%B8_%D0%B8%D0%B7%D0%B1%D0%B0%D0%B2%D0%B8%D1%82%D1%8C%D1%81%D1%8F_%D0%BE%D1%82_%D0%BF%D0%BB%D0%BE%D1%85%D0%B8%D1%85_%D0%BC%D1%8B%D1%81%D0%BB%D0%B5%D0%B9\"><\/span>8. \u0424\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0432\u0430\u043c &#171;\u0441\u0431\u0440\u043e\u0441\u0438\u0442\u044c&#187; \u043d\u0435\u0433\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u0443\u044e \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u044e \u0438 \u0438\u0437\u0431\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u043e\u0442 \u043f\u043b\u043e\u0445\u0438\u0445 \u043c\u044b\u0441\u043b\u0435\u0439<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>\u041a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043c\u044b \u0434\u0432\u0438\u0433\u0430\u0435\u043c\u0441\u044f \u0438\u043b\u0438 \u0437\u0430\u043d\u0438\u043c\u0430\u0435\u043c\u0441\u044f \u043a\u0430\u043a\u043e\u0439-\u0442\u043e \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0439 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e, \u0442\u0435\u043c \u0441\u0430\u043c\u044b\u043c \u043c\u044b \u0432\u044b\u0441\u0432\u043e\u0431\u043e\u0436\u0434\u0430\u0435\u043c \u044d\u043d\u0434\u043e\u0440\u0444\u0438\u043d\u044b, \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u044e\u0449\u0438\u0435 \u0443\u0441\u043f\u043e\u043a\u043e\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f. \u042d\u0442\u043e \u0435\u0449\u0451 \u043e\u0434\u0438\u043d \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u044f\u0442\u044c \u0433\u043d\u0435\u0432\u043e\u043c. <a href=\"https:\/\/healthbrain.wpengine.com\/ru\/%D0%BD%D0%B0%D1%87%D0%B0%D1%82%D1%8C-%D0%B7%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D0%BC%D0%B0%D1%82%D1%8C%D1%81%D1%8F-%D1%81%D0%BF%D0%BE%D1%80%D1%82%D0%BE%D0%BC\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" aria-label=\"\u041a\u0430\u043a \u043d\u0430\u0447\u0430\u0442\u044c \u0437\u0430\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u043e\u043c (opens in a new tab)\">\u041a\u0430\u043a \u043d\u0430\u0447\u0430\u0442\u044c \u0437\u0430\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u043e\u043c<\/a>?<\/p>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\"><p style=\"text-align: justify;\"><strong>\u041a\u0430\u043a \u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0433\u043d\u0435\u0432:<\/strong>&nbsp;\u0414\u0432\u0438\u0433\u0430\u0439\u0442\u0435\u0441\u044c, \u0434\u0435\u043b\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043b\u044e\u0431\u044b\u0435 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f&#8230; <em>\u0421\u043f\u0443\u0441\u043a\u0430\u0439\u0442\u0435\u0441\u044c \u0438 \u043f\u043e\u0434\u043d\u0438\u043c\u0430\u0439\u0442\u0435\u0441\u044c \u043f\u043e \u043b\u0435\u0441\u0442\u043d\u0438\u0446\u0435, \u0443\u0441\u0442\u0440\u043e\u0439\u0442\u0435 \u0434\u043e\u043c\u0430 \u0443\u0431\u043e\u0440\u043a\u0443, \u0432\u044b\u0439\u0434\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0430 \u0443\u043b\u0438\u0446\u0443 \u043f\u043e\u0431\u0435\u0433\u0430\u0442\u044c, \u0432\u043e\u0437\u044c\u043c\u0438\u0442\u0435 \u0432\u0435\u043b\u043e\u0441\u0438\u043f\u0435\u0434 \u0438 \u043f\u043e\u043a\u0430\u0442\u0430\u0439\u0442\u0435\u0441\u044c \u043f\u043e \u0433\u043e\u0440\u043e\u0434\u0443&#8230;&nbsp;<\/em>\u0432\u0441\u0451, \u0447\u0442\u043e \u0443\u0433\u043e\u0434\u043d\u043e, \u0447\u0442\u043e \u0442\u0430\u043a \u0438\u043b\u0438 \u0438\u043d\u0430\u0447\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043f\u043e\u0432\u044b\u0441\u0438\u0442\u044c \u0430\u0434\u0440\u0435\u043d\u0430\u043b\u0438\u043d.<\/p><\/blockquote>\n\n\n\n<p>\u0415\u0441\u0442\u044c \u043b\u044e\u0434\u0438, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043f\u0440\u0438 \u043f\u0440\u0438\u0441\u0442\u0443\u043f\u0435 \u0433\u043d\u0435\u0432\u0430 \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430\u044e\u0442 \u0431\u0440\u043e\u0441\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0438 \u043a\u043e\u043b\u043e\u0442\u0438\u0442\u044c \u0442\u043e, \u0447\u0442\u043e \u043f\u043e\u043f\u0430\u0434\u0451\u0442\u0441\u044f \u0438\u043c \u043f\u043e\u0434 \u0440\u0443\u043a\u0443. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0432\u044b \u0438\u0441\u043f\u044b\u0442\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442\u0435 \u043d\u0435\u043f\u0440\u0435\u043e\u0434\u043e\u043b\u0438\u043c\u043e\u0435 \u0436\u0435\u043b\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0447\u0442\u043e-\u0442\u043e \u0443\u0434\u0430\u0440\u0438\u0442\u044c, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u043e \u0441\u0431\u0440\u043e\u0441\u0438\u0442\u044c \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u044e, \u043f\u043e\u043f\u0440\u043e\u0431\u0443\u0439\u0442\u0435 \u043f\u0440\u0438\u043e\u0431\u0440\u0435\u0441\u0442\u0438 \u0431\u043e\u043a\u0441\u0451\u0440\u0441\u043a\u0443\u044e \u0433\u0440\u0443\u0448\u0443 \u0438\u043b\u0438 \u043d\u0435\u0447\u0442\u043e \u043f\u043e\u0434\u043e\u0431\u043d\u043e\u0435.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"9_%D0%A5%D0%BE%D1%80%D0%BE%D1%88%D0%B8%D0%B9_%D1%81%D0%BF%D0%BE%D1%81%D0%BE%D0%B1_%C2%AB%D0%BE%D1%82%D0%BF%D1%83%D1%81%D1%82%D0%B8%D1%82%D1%8C_%D1%81%D0%B2%D0%BE%D0%B8_%D0%BC%D1%8B%D1%81%D0%BB%D0%B8%C2%BB_%E2%80%94_%D1%8D%D1%82%D0%BE_%D0%BF%D0%B8%D1%81%D1%8C%D0%BC%D0%BE\"><\/span>9. \u0425\u043e\u0440\u043e\u0448\u0438\u0439 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431 &#171;\u043e\u0442\u043f\u0443\u0441\u0442\u0438\u0442\u044c \u0441\u0432\u043e\u0438 \u043c\u044b\u0441\u043b\u0438&#187; &#8212; \u044d\u0442\u043e \u043f\u0438\u0441\u044c\u043c\u043e<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>\u041a\u0430\u0437\u0430\u043b\u043e\u0441\u044c \u0431\u044b,<em> \u043a\u0430\u043a \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0447\u044c \u0442\u043e, \u0447\u0442\u043e \u0432\u044b \u043d\u0430\u0447\u043d\u0451\u0442\u0435 \u0447\u0442\u043e-\u0442\u043e \u0437\u0430\u043f\u0438\u0441\u044b\u0432\u0430\u0442\u044c? \u041e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043d\u043e \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0447\u0442\u043e \u0432\u044b \u0441\u0435\u0440\u044c\u0451\u0437\u043d\u043e \u043f\u043e\u0440\u0443\u0433\u0430\u043b\u0438\u0441\u044c \u0441\u043e \u0441\u0432\u043e\u0438\u043c \u043b\u044e\u0431\u0438\u043c\u044b\u043c \u0438\u043b\u0438 \u043b\u044e\u0431\u0438\u043c\u043e\u0439?<\/em><\/p>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\"><p style=\"text-align: justify;\"><strong>\u041a\u0430\u043a \u0441\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441 \u0433\u043d\u0435\u0432\u043e\u043c:<\/strong>&nbsp;\u0432 \u043c\u043e\u043c\u0435\u043d\u0442 \u0433\u043d\u0435\u0432\u0430 \u043d\u0430\u0448\u0438 \u043c\u044b\u0441\u043b\u0438 \u0445\u0430\u043e\u0442\u0438\u0447\u043d\u044b, \u0438 \u043c\u044b \u043d\u0435 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u043d\u044b \u0441\u043a\u043e\u043d\u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043d\u0430 \u0441\u0438\u0442\u0443\u0430\u0446\u0438\u0438, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u0430\u044f \u043d\u0430\u0441 \u0440\u0430\u0437\u0434\u0440\u0430\u0436\u0430\u0435\u0442. \u0412\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e,<strong> \u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u0438\u043a\u0430 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0432\u0430\u043c \u0440\u0430\u0437\u043e\u0431\u0440\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432 \u0442\u043e\u043c, \u0447\u0442\u043e \u0432\u0430\u0441 \u0437\u043b\u0438\u0442 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u0432\u0441\u0435\u0433\u043e, \u043a\u0430\u043a \u0438\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u0432\u044b \u044d\u0442\u043e \u043e\u0449\u0443\u0449\u0430\u0435\u0442\u0435, \u0432 \u043a\u0430\u043a\u0438\u0445 \u0441\u0438\u0442\u0443\u0430\u0446\u0438\u044f\u0445 \u0432\u044b \u043d\u0430\u0438\u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0443\u044f\u0437\u0432\u0438\u043c\u044b, \u043a\u0430\u043a \u043d\u0430\u0434\u043e \u0438 \u043a\u0430\u043a \u043d\u0435 \u043d\u0430\u0434\u043e \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0432 \u043e\u0442\u0432\u0435\u0442, \u043a\u0430\u043a \u0432\u044b \u0441\u0435\u0431\u044f \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u043e\u0432\u0430\u043b\u0438 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435&#8230;<\/strong> \u041f\u043e \u043f\u0440\u043e\u0448\u0435\u0441\u0442\u0432\u0438\u0438 \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u0438 \u0432\u044b \u0441\u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0441\u0440\u0430\u0432\u043d\u0438\u0442\u044c \u0432\u0430\u0448 \u043e\u043f\u044b\u0442 \u0438 \u0432\u043e\u0441\u043f\u043e\u043c\u0438\u043d\u0430\u043d\u0438\u044f, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043f\u043e\u043d\u044f\u0442\u044c \u0447\u0442\u043e \u043e\u0431\u0449\u0435\u0433\u043e \u043c\u0435\u0436\u0434\u0443 \u0432\u0441\u0435\u043c\u0438 \u044d\u0442\u0438\u043c\u0438 \u0441\u043e\u0431\u044b\u0442\u0438\u044f\u043c\u0438.<\/p><\/blockquote>\n\n\n\n<p>\u041f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440:<em> &#171;\u041d\u0435 \u043c\u043e\u0433\u0443 \u0442\u0430\u043a \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435. \u042f \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0447\u0442\u043e \u043f\u043e\u0441\u0441\u043e\u0440\u0438\u043b\u0430\u0441\u044c \u0441\u043e \u0441\u0432\u043e\u0438\u043c \u043c\u043e\u043b\u043e\u0434\u044b\u043c \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u043e\u043c, \u043f\u043e\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0447\u0442\u043e \u043d\u0435 \u0432\u044b\u043d\u043e\u0448\u0443, \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043e\u043d \u043e\u0431\u0437\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442 \u043c\u0435\u043d\u044f \u043d\u0435\u0432\u043e\u0441\u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u043d\u043e\u0439. \u0421\u0435\u0439\u0447\u0430\u0441 \u043c\u043d\u0435 \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u043f\u043b\u043e\u0445\u043e, \u043f\u043e\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u0443 \u044f \u043d\u0430 \u043d\u0435\u0433\u043e \u043d\u0430\u043a\u0440\u0438\u0447\u0430\u043b\u0430 \u0438 \u0445\u043b\u043e\u043f\u043d\u0443\u043b\u0430 \u0434\u0432\u0435\u0440\u044c\u044e, \u0443\u0439\u0434\u044f \u0438\u0437 \u043a\u043e\u043c\u043d\u0430\u0442\u044b. \u041c\u043d\u0435 \u0441\u0442\u044b\u0434\u043d\u043e \u0437\u0430 \u0441\u0432\u043e\u0451 \u043f\u043e\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435&#187;. <\/em>\u0412 \u0434\u0430\u043d\u043d\u043e\u043c \u043a\u043e\u043d\u043a\u0440\u0435\u0442\u043d\u043e\u043c \u0441\u043b\u0443\u0447\u0430\u0435 \u0434\u0435\u0432\u0443\u0448\u043a\u0430, \u043f\u0440\u043e\u0447\u0438\u0442\u0430\u0432 \u0441\u0432\u043e\u044e \u0437\u0430\u043f\u0438\u0441\u044c, \u043f\u043e\u0439\u043c\u0451\u0442, \u0447\u0442\u043e \u043e\u043d\u0430 \u043d\u0435\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e \u0440\u0435\u0430\u0433\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442 \u043a\u0430\u0436\u0434\u044b\u0439 \u0440\u0430\u0437, \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0435\u0451 \u043d\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442 &#171;\u043d\u0435\u0432\u043e\u0441\u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u043d\u043e\u0439&#187;, \u0438 \u0432 \u043a\u043e\u043d\u0446\u0435 \u043a\u043e\u043d\u0446\u043e\u0432 \u043d\u0430\u0443\u0447\u0438\u0442\u0441\u044f \u043d\u0435 \u043e\u0442\u0432\u0435\u0447\u0430\u0442\u044c \u043d\u0430 \u044d\u0442\u043e \u0441 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0449\u044c\u044e \u0433\u043d\u0435\u0432\u0430 \u0438 \u043d\u0430\u0441\u0438\u043b\u0438\u044f, \u043f\u043e\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0447\u0442\u043e \u0432\u043f\u043e\u0441\u043b\u0435\u0434\u0441\u0442\u0432\u0438\u0438 \u043e\u043d\u0430 \u0441\u043e\u0436\u0430\u043b\u0435\u0435\u0442 \u043e \u0441\u0432\u043e\u0451\u043c \u043f\u043e\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u0438\u0438, \u0435\u0439 \u0441\u0442\u044b\u0434\u043d\u043e.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0412\u044b \u0434\u0430\u0436\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u043f\u043e\u0434\u0431\u043e\u0434\u0440\u0438\u0442\u044c \u0441\u0435\u0431\u044f \u0438\u043b\u0438 \u0434\u0430\u0442\u044c \u0441\u0430\u043c\u043e\u043c\u0443 \u0441\u0435\u0431\u0435 \u0441\u043e\u0432\u0435\u0442\u044b, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0431\u044b\u0442\u044c \u0432\u0430\u043c \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b \u0438 \u0443\u0441\u043f\u043e\u043a\u043e\u0438\u0442\u044c. \u041d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440: <em>&#171;\u0415\u0441\u043b\u0438 \u044f \u0433\u043b\u0443\u0431\u043e\u043a\u043e \u0432\u0437\u0434\u043e\u0445\u043d\u0443 \u0438 \u0441\u043e\u0441\u0447\u0438\u0442\u0430\u044e \u0434\u043e 10, \u044f \u0443\u0441\u043f\u043e\u043a\u043e\u044e\u0441\u044c \u0438 \u043f\u043e\u0441\u043c\u043e\u0442\u0440\u044e \u043d\u0430 \u0441\u0438\u0442\u0443\u0430\u0446\u0438\u044e \u0438\u043d\u0430\u0447\u0435&#187;,<\/em>&nbsp;<em>&#171;\u042f \u0437\u043d\u0430\u044e, \u0447\u0442\u043e \u0441\u043c\u043e\u0433\u0443 \u043f\u0440\u043e\u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0441\u0435\u0431\u044f&#187;, &#171;\u042f \u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u0430\u044f, \u044f \u0432\u044b\u0441\u043e\u043a\u043e \u0441\u0435\u0431\u044f \u0446\u0435\u043d\u044e \u0438 \u043d\u0435 \u0431\u0443\u0434\u0443 \u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u0442\u043e\u0433\u043e, \u043e \u0447\u0451\u043c \u043f\u043e\u0442\u043e\u043c \u043f\u043e\u0436\u0430\u043b\u0435\u044e&#187;.&nbsp;<\/em><\/p>\n\n\n\n<p>\u0412\u044b \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0432\u044b\u043f\u043b\u0435\u0441\u043d\u0443\u0442\u044c \u0441\u0432\u043e\u044e \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u044e \u0441 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0449\u044c\u044e \u0440\u0438\u0441\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f, \u0440\u0430\u0437\u0433\u0430\u0434\u044b\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u0440\u0435\u0431\u0443\u0441\u043e\u0432 \u0438 \u043a\u0440\u043e\u0441\u0441\u0432\u043e\u0440\u0434\u043e\u0432 \u0438 \u0442.\u0434. \u041f\u043e\u043b\u0435\u0437\u0435\u043d <a href=\"https:\/\/healthbrain.wpengine.com\/ru\/%D0%B4%D1%83%D0%B4%D0%BB%D0%B8%D0%BD%D0%B3\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" aria-label=\"\u0434\u0443\u0434\u043b\u0438\u043d\u0433 \u0438 \u0437\u0435\u043d\u0442\u0430\u043d\u0433\u043b (opens in a new tab)\">\u0434\u0443\u0434\u043b\u0438\u043d\u0433 \u0438 \u0437\u0435\u043d\u0442\u0430\u043d\u0433\u043b<\/a>. <\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"10_%D0%A1%D0%BC%D0%B5%D0%B9%D1%82%D0%B5%D1%81%D1%8C\"><\/span>10.&nbsp;\u0421\u043c\u0435\u0439\u0442\u0435\u0441\u044c!<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p><strong>\u0415\u0441\u0442\u044c \u043b\u0438 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431 \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435 \u0441\u043d\u044f\u0442\u044c \u043d\u0430\u043f\u0440\u044f\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0438 \u043f\u043e\u0434\u043d\u044f\u0442\u044c \u043d\u0430\u0441\u0442\u0440\u043e\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0447\u0435\u043c \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u0430\u044f \u043f\u043e\u0440\u0446\u0438\u044f \u0441\u043c\u0435\u0445\u0430?&nbsp;<\/strong>\u042d\u0442\u043e \u043f\u0440\u0430\u0432\u0434\u0430, \u0447\u0442\u043e \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043c\u044b \u0432 \u0433\u043d\u0435\u0432\u0435, \u0441\u043c\u0435\u044f\u0442\u044c\u0441\u044f \u043d\u0430\u043c \u0445\u043e\u0447\u0435\u0442\u0441\u044f \u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0435 \u0432\u0441\u0435\u0433\u043e. \u0412 \u044d\u0442\u043e\u0442 \u043c\u043e\u043c\u0435\u043d\u0442 \u043c\u044b \u0434\u0443\u043c\u0430\u0435\u043c, \u0447\u0442\u043e \u0432\u0435\u0441\u044c \u043c\u0438\u0440 \u0438 \u0432\u0441\u0435 \u043b\u044e\u0434\u0438 \u0432 \u043d\u0451\u043c \u043d\u0430\u0441\u0442\u0440\u043e\u0435\u043d\u044b \u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432 \u043d\u0430\u0441 (\u0447\u0442\u043e \u0434\u0430\u043b\u0435\u043a\u043e \u043e\u0442 \u0440\u0435\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438).<\/p>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\"><p style=\"text-align: justify;\"><strong>\u041a\u0430\u043a \u0441\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441 \u0433\u043d\u0435\u0432\u043e\u043c: <\/strong>\u0445\u043e\u0442\u044c \u044d\u0442\u043e \u0438 \u043d\u0435\u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e, \u043d\u043e \u0432\u0441\u0451 \u0436\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u044b \u0432\u044b\u0433\u043b\u044f\u0434\u044f\u0442 \u0438\u043d\u0430\u0447\u0435, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u043e\u0442\u043d\u0435\u0441\u0442\u0438\u0441\u044c \u043a \u043d\u0438\u043c<strong> \u0441 \u044e\u043c\u043e\u0440\u043e\u043c, \u043f\u043e\u0437\u0438\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e<\/strong>. \u041f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0441\u043c\u0435\u0439\u0442\u0435\u0441\u044c \u043a\u0430\u043a \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u0438 \u0430\u0431\u0441\u043e\u043b\u044e\u0442\u043d\u043e \u043d\u0430\u0434 \u0432\u0441\u0435\u043c, \u0447\u0442\u043e \u043f\u0440\u0438\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442 \u0432 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u0443! \u041a\u0430\u043a \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0432\u044b \u0443\u0441\u043f\u043e\u043a\u043e\u0438\u0442\u0435\u0441\u044c, \u043f\u043e\u0441\u043c\u043e\u0442\u0440\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0430 \u0441\u0438\u0442\u0443\u0430\u0446\u0438\u044e \u0441 \u0434\u0440\u0443\u0433\u043e\u0439 \u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u043d\u044b. \u041f\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0430\u0432\u044c\u0442\u0435 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u0430, \u043d\u0430 \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u0433\u043e \u0432\u044b \u0440\u0430\u0437\u043e\u0437\u043b\u0438\u043b\u0438\u0441\u044c, \u0432 \u043a\u0430\u043a\u043e\u0439-\u0442\u043e \u0441\u043c\u0435\u0448\u043d\u043e\u0439 \u0438\u043b\u0438 \u0437\u0430\u0431\u0430\u0432\u043d\u043e\u0439 \u0441\u0438\u0442\u0443\u0430\u0446\u0438\u0438, \u0432\u0441\u043f\u043e\u043c\u043d\u0438\u0442\u0435, \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0432\u044b \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435\u0434\u043d\u0438\u0439 \u0440\u0430\u0437 \u0441\u043c\u0435\u044f\u043b\u0438\u0441\u044c \u0432\u043c\u0435\u0441\u0442\u0435. \u0422\u0430\u043a \u0432\u0430\u043c \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u0433\u043e\u0440\u0430\u0437\u0434\u043e \u043b\u0435\u0433\u0447\u0435 \u0441\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441 \u0433\u043d\u0435\u0432\u043e\u043c. \u041d\u0435 \u0437\u0430\u0431\u044b\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435, \u0441\u043c\u0435\u0445 \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u0435\u043d. \u0421\u043c\u0435\u0439\u0442\u0435\u0441\u044c \u043d\u0430\u0434 \u0436\u0438\u0437\u043d\u044c\u044e!<\/p><\/blockquote>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"11_%D0%95%D1%81%D0%BB%D0%B8_%D0%B2%D1%8B_%D1%81%D1%87%D0%B8%D1%82%D0%B0%D0%B5%D1%82%D0%B5_%D1%87%D1%82%D0%BE_%D1%83_%D0%B2%D0%B0%D1%81_%D1%81%D0%B5%D1%80%D1%8C%D1%91%D0%B7%D0%BD%D1%8B%D0%B5_%D0%BF%D1%80%D0%BE%D0%B1%D0%BB%D0%B5%D0%BC%D1%8B_%D1%81_%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D1%82%D1%80%D0%BE%D0%BB%D0%B5%D0%BC_%D0%B3%D0%BD%D0%B5%D0%B2%D0%B0_%D0%BE%D0%B1%D1%80%D0%B0%D1%82%D0%B8%D1%82%D0%B5%D1%81%D1%8C_%D0%BA_%D1%81%D0%BF%D0%B5%D1%86%D0%B8%D0%B0%D0%BB%D0%B8%D1%81%D1%82%D1%83\"><\/span>11. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0432\u044b \u0441\u0447\u0438\u0442\u0430\u0435\u0442\u0435, \u0447\u0442\u043e \u0443 \u0432\u0430\u0441 \u0441\u0435\u0440\u044c\u0451\u0437\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u044b \u0441 \u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u0435\u043c \u0433\u043d\u0435\u0432\u0430, \u043e\u0431\u0440\u0430\u0442\u0438\u0442\u0435\u0441\u044c \u043a \u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u0430\u043b\u0438\u0441\u0442\u0443<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>\u041d\u0435 \u0431\u043e\u0439\u0442\u0435\u0441\u044c \u043f\u0440\u0438\u0437\u043d\u0430\u0442\u044c \u0441\u0432\u043e\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u044b, \u043d\u0435 \u043d\u0430\u0434\u043e \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0441\u0435\u0431\u044f \u0438\u0437-\u0437\u0430 \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e \u0441\u043b\u0430\u0431\u044b\u043c. <strong>\u0421\u0430\u043c\u044b\u0435 \u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0434\u0443\u0445\u043e\u043c \u043b\u044e\u0434\u0438 \u043f\u0440\u0438\u0437\u043d\u0430\u044e\u0442 \u0442\u043e, \u0447\u0442\u043e \u0441 \u043d\u0438\u043c\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0438\u0441\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442 \u0438 \u043d\u0435 \u0431\u043e\u044f\u0442\u0441\u044f \u043f\u0440\u043e\u0441\u0438\u0442\u044c \u043f\u043e\u043c\u043e\u0449\u0438.&nbsp;<\/strong>\u0412\u044b \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u043f\u043e\u0434\u0435\u043b\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441\u0432\u043e\u0438\u043c\u0438 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0436\u0438\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f\u043c\u0438 \u0441 \u043a\u0435\u043c-\u0442\u043e \u0438\u0437 \u0431\u043b\u0438\u0437\u043a\u0438\u0445 &#8212; \u0441\u0435\u043c\u044c\u0451\u0439, \u0434\u0440\u0443\u0437\u044c\u044f\u043c\u0438, \u0441\u0432\u043e\u0438\u043c \u043f\u0430\u0440\u0442\u043d\u0451\u0440\u043e\u043c, \u0438 \u0442.\u0434.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0415\u0441\u043b\u0438 \u0432\u044b \u043f\u043e\u0434\u043c\u0435\u043d\u044f\u0435\u0442\u0435 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0435 \u044d\u043c\u043e\u0446\u0438\u0438 \u0433\u043d\u0435\u0432\u043e\u043c, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0437\u0430\u043c\u0435\u0447\u0430\u0435\u0442\u0435, \u0447\u0442\u043e \u0433\u043d\u0435\u0432 \u043f\u043e\u0440\u0442\u0438\u0442 \u0432\u0430\u0448\u0443 \u0436\u0438\u0437\u043d\u044c, \u0447\u0442\u043e \u0432\u044b \u0440\u0430\u0437\u0434\u0440\u0430\u0436\u0430\u0435\u0442\u0435\u0441\u044c \u0434\u0430\u0436\u0435 \u0438\u0437-\u0437\u0430 \u0441\u0430\u043c\u044b\u0445 \u043d\u0435\u0437\u043d\u0430\u0447\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0439, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u043d\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0441\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0442\u044c \u043a\u0440\u0438\u043a \u0438\u043b\u0438 \u0436\u0435\u043b\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0443\u0434\u0430\u0440\u0438\u0442\u044c \u0447\u0442\u043e-\u0442\u043e, \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0432\u044b \u0440\u0430\u0437\u043e\u0437\u043b\u0435\u043d\u044b, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0432\u044b \u043d\u0435 \u0432 \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0438 \u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0442\u044c \u0441\u0435\u0431\u044f \u0432 \u0440\u0443\u043a\u0430\u0445 \u0438 \u0443\u0436\u0435 \u043d\u0435 \u0437\u043d\u0430\u0435\u0442\u0435 \u0447\u0442\u043e \u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c, \u043a\u0430\u043a \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0432 \u043e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u0451\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0441\u0438\u0442\u0443\u0430\u0446\u0438\u044f\u0445, \u0441 \u043b\u044e\u0434\u044c\u043c\u0438 \u0438 \u0442.\u0434. &#8230; \u043e<strong>\u0431\u0440\u0430\u0442\u0438\u0442\u0435\u0441\u044c \u0437\u0430 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0449\u044c\u044e \u043a \u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u0430\u043b\u0438\u0441\u0442\u0443.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\"><p style=\"text-align: left;\"><strong>\u041a\u0430\u043a \u0441\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441 \u0433\u043d\u0435\u0432\u043e\u043c: \u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u0430\u043b\u0438\u0437\u0438\u0440\u0443\u044e\u0449\u0438\u0439\u0441\u044f \u043d\u0430 \u044d\u0442\u043e\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u0435 \u043f\u0441\u0438\u0445\u043e\u043b\u043e\u0433 \u0438\u0437\u0443\u0447\u0438\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u0443 <\/strong>\u0441 \u0441\u0430\u043c\u043e\u0433\u043e \u043d\u0430\u0447\u0430\u043b\u0430<strong>&nbsp;<\/strong>\u0438 \u043e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u0438\u0442 \u043a\u0430\u043a \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435 \u0432\u0430\u043c \u043f\u043e\u043c\u043e\u0447\u044c. \u041e\u043d \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043b\u043e\u0436\u0438\u0442\u044c \u0432\u0430\u043c \u043d\u0430\u0443\u0447\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0433\u043d\u0435\u0432 \u0441 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0449\u044c\u044e \u043e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u0451\u043d\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0438\u043d\u0446\u0438\u043f\u043e\u0432 \u043f\u043e\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f (\u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u0443\u044f \u0441\u043e\u0446\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u043d\u0430\u0432\u044b\u043a\u0438) \u0438 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a (\u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a \u0440\u0435\u043b\u0430\u043a\u0441\u0430\u0446\u0438\u0438), \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0432\u044b \u043c\u043e\u0433\u043b\u0438 \u0441\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u044f\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441 \u0440\u0430\u0437\u0434\u0440\u0430\u0436\u0430\u044e\u0449\u0438\u043c\u0438 \u0432\u0430\u0441 \u0441\u0438\u0442\u0443\u0430\u0446\u0438\u044f\u043c\u0438. \u0412\u044b \u0434\u0430\u0436\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u043f\u043e\u0441\u0435\u0442\u0438\u0442\u044c \u0443\u0440\u043e\u043a\u0438 \u0433\u0440\u0443\u043f\u043f\u043e\u0432\u043e\u0439 \u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0438\u0438, \u0433\u0434\u0435 \u043f\u043e\u0437\u043d\u0430\u043a\u043e\u043c\u0438\u0442\u0435\u0441\u044c \u0441 \u043b\u044e\u0434\u044c\u043c\u0438, \u0438\u0441\u043f\u044b\u0442\u044b\u0432\u0430\u044e\u0449\u0438\u043c\u0438 \u0442\u0435 \u0436\u0435 \u0442\u0440\u0443\u0434\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438. \u042d\u0442\u043e \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u043f\u043e\u043c\u043e\u0447\u044c, \u043f\u043e\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u0443 \u0432\u044b \u0432\u0441\u0442\u0440\u0435\u0442\u0438\u0442\u0435 \u043f\u043e\u043d\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0438 \u043f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u043a\u0443 \u0441\u0440\u0435\u0434\u0438 \u043f\u043e\u0434\u043e\u0431\u043d\u044b\u0445 \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439.<\/p><\/blockquote>\n\n\n\n<p>\u041f\u043e\u0434\u0432\u043e\u0434\u044f \u0438\u0442\u043e\u0433\u0438, \u0445\u043e\u0442\u0435\u043b\u043e\u0441\u044c \u0431\u044b \u043e\u0442\u043c\u0435\u0442\u0438\u0442\u044c, \u0447\u0442\u043e \u043d\u0430\u043c \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u0443\u0447\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0441\u0432\u043e\u0438 \u044d\u043c\u043e\u0446\u0438\u0438, \u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043d\u043e \u0433\u043d\u0435\u0432. \u041f\u043e\u043c\u043d\u0438\u0442\u0435, \u0447\u0442\u043e \u0433\u043d\u0435\u0432, \u0432 \u043a\u0430\u043a\u043e\u043c \u0431\u044b \u0432\u0438\u0434\u0435 \u043e\u043d \u043d\u0438 \u0432\u044b\u0440\u0430\u0436\u0430\u043b\u0441\u044f, \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u043c \u0438\u043b\u0438 \u0432\u0435\u0440\u0431\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u043c, \u043d\u0438\u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043d\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0431\u044b\u0442\u044c \u043e\u043f\u0440\u0430\u0432\u0434\u0430\u043d\u0438\u0435\u043c \u0434\u0443\u0440\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u043e\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f \u043f\u043e \u043e\u0442\u043d\u043e\u0448\u0435\u043d\u0438\u044e \u043a \u043e\u043a\u0440\u0443\u0436\u0430\u044e\u0449\u0438\u043c.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0412\u044b \u0443\u0436\u0435 \u0437\u043d\u0430\u0435\u0442\u0435 \u043e \u0442\u043e\u043c, \u0447\u0442\u043e \u0441\u043c\u0435\u043b \u043d\u0435 \u0442\u043e\u0442, \u043a\u0442\u043e \u0433\u0440\u043e\u043c\u0447\u0435 \u0432\u0441\u0435\u0445 \u043a\u0440\u0438\u0447\u0438\u0442, \u0430 \u0442\u0440\u0443\u0441\u043b\u0438\u0432 \u0438 \u043c\u0430\u043b\u043e\u0434\u0443\u0448\u0435\u043d \u0432\u043e\u0432\u0441\u0435 \u043d\u0435 \u0442\u043e\u0442, \u043a\u0442\u043e \u043c\u043e\u043b\u0447\u0430\u043b\u0438\u0432. \u041d\u0435\u0440\u0430\u0437\u0443\u043c\u043d\u044b\u0435 \u0441\u043b\u043e\u0432\u0430 \u0438\u043b\u0438 \u0433\u043b\u0443\u043f\u044b\u0435 \u043e\u0441\u043a\u043e\u0440\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u043d\u0435 \u043d\u0430\u0434\u043e \u0441\u043b\u0443\u0448\u0430\u0442\u044c. \u0412\u0441\u0435\u0433\u0434\u0430 \u043f\u043e\u043c\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043e \u0442\u043e\u043c, \u0447\u0442\u043e \u0432\u0440\u0435\u0434\u044f \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u043c, \u0432\u044b \u0432\u0440\u0435\u0434\u0438\u0442\u0435, \u043f\u0440\u0435\u0436\u0434\u0435 \u0432\u0441\u0435\u0433\u043e, \u0441\u0430\u043c\u043e\u043c\u0443 \u0441\u0435\u0431\u0435.<\/p>\n\n\n\n<p><em>\u041f\u0435\u0440\u0435\u0432\u0435\u043b\u0430 \u0441 \u0438\u0441\u043f\u0430\u043d\u0441\u043a\u043e\u0433\u043e \u0410\u043d\u043d\u0430 \u0418\u043d\u043e\u0437\u0435\u043c\u0446\u0435\u0432\u0430<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u041a\u0430\u043a \u0441\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441 \u0433\u043d\u0435\u0432\u043e\u043c?&nbsp;\u0427\u0442\u043e \u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u0441\u043e \u0432\u0441\u043f\u044b\u0448\u043a\u0430\u043c\u0438 \u0430\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0438 \u0438 \u0440\u0430\u0437\u0434\u0440\u0430\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f? \u041a\u0430\u043a \u043d\u0430\u0443\u0447\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0441\u0432\u043e\u0438 \u044d\u043c\u043e\u0446\u0438\u0438? \u0421\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0440\u0430\u0437 \u0432 \u043d\u0430\u0448\u0435\u0439 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438 \u043c\u044b \u0437\u0430\u0434\u0430\u0432\u0430\u043b\u0438\u0441\u044c \u044d\u0442\u0438\u043c \u0432\u043e\u043f\u0440\u043e\u0441\u043e\u043c&#8230; &nbsp;\u201c\u042f [&#8230;]<\/p>\n","protected":false},"author":17,"featured_media":37115,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[],"tags":[6735,6732,6739,6736,6734],"class_list":["post-15769","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","tag-6735","tag-6732","tag-6739","tag-6736","tag-6734"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/yourbrain.health\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/15769","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/yourbrain.health\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/yourbrain.health\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/yourbrain.health\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/users\/17"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/yourbrain.health\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=15769"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/yourbrain.health\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/15769\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/yourbrain.health\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/media\/37115"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/yourbrain.health\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=15769"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/yourbrain.health\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=15769"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/yourbrain.health\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=15769"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}