{"id":12458,"date":"2018-10-29T01:00:26","date_gmt":"2018-10-29T01:00:26","guid":{"rendered":"https:\/\/healthbrain.wpengine.com\/ru\/?p=12458"},"modified":"2020-10-28T16:31:08","modified_gmt":"2020-10-28T16:31:08","slug":"%d1%87%d1%82%d0%be-%d1%82%d0%b0%d0%ba%d0%be%d0%b5-%d0%b4%d0%be%d1%84%d0%b0%d0%bc%d0%b8%d0%bd-%d0%b4%d0%bb%d1%8f-%d1%87%d0%b5%d0%b3%d0%be-%d0%be%d0%bd-%d0%bd%d1%83%d0%b6%d0%b5%d0%bd","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/yourbrain.health\/ru\/%d1%87%d1%82%d0%be-%d1%82%d0%b0%d0%ba%d0%be%d0%b5-%d0%b4%d0%be%d1%84%d0%b0%d0%bc%d0%b8%d0%bd-%d0%b4%d0%bb%d1%8f-%d1%87%d0%b5%d0%b3%d0%be-%d0%be%d0%bd-%d0%bd%d1%83%d0%b6%d0%b5%d0%bd\/","title":{"rendered":"\u0427\u0442\u043e \u0442\u0430\u043a\u043e\u0435 \u0434\u043e\u0444\u0430\u043c\u0438\u043d \u0438 \u0434\u043b\u044f \u0447\u0435\u0433\u043e \u043e\u043d \u043d\u0443\u0436\u0435\u043d? \u0412\u043e\u043f\u0440\u043e\u0441\u044b \u0438 \u043e\u0442\u0432\u0435\u0442\u044b"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"has-text-align-center\"><em>\u0414\u043e\u0444\u0430\u043c\u0438\u043d &#8212; \u0447\u0442\u043e \u044d\u0442\u043e? \u041a\u0430\u0436\u0434\u044b\u0439 \u0438\u0437 \u043d\u0430\u0441 \u0445\u043e\u0442\u044f \u0431\u044b \u0440\u0430\u0437 \u0441\u043b\u044b\u0448\u0430\u043b \u043e\u0431 \u044d\u0442\u043e\u043c \u0433\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u0435. \u0415\u0433\u043e \u043d\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442 \u0433\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u043e\u043c \u0441\u0447\u0430\u0441\u0442\u044c\u044f, \u0440\u0430\u0434\u043e\u0441\u0442\u0438, \u0443\u0434\u043e\u0432\u043e\u043b\u044c\u0441\u0442\u0432\u0438\u044f \u0438\u043b\u0438 \u0433\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u043e\u043c, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442 \u0441\u0442\u0440\u0430\u0441\u0442\u044c\u044e&#8230; \u041d\u043e \u0435\u0441\u043b\u0438 \u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c \u0432 \u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u043d\u0435 \u043c\u0438\u0444\u044b \u0438 \u043b\u0435\u0433\u0435\u043d\u0434\u044b, \u0447\u0442\u043e \u043c\u044b \u0437\u043d\u0430\u0435\u043c \u043e \u0434\u043e\u0444\u0430\u043c\u0438\u043d\u0435? \u0412 \u044d\u0442\u043e\u0439 \u0441\u0442\u0430\u0442\u044c\u0435 \u043c\u044b \u043e\u0442\u0432\u0435\u0447\u0430\u0435\u043c \u043d\u0430 \u0442\u0435 \u0432\u043e\u043f\u0440\u043e\u0441\u044b, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u043c\u0438 \u0432\u044b, \u0432\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e, \u0443\u0436\u0435 \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430-\u043d\u0438\u0431\u0443\u0434\u044c \u0437\u0430\u0434\u0430\u0432\u0430\u043b\u0438\u0441\u044c. \u0423\u0437\u043d\u0430\u0439\u0442\u0435, \u0447\u0442\u043e \u0442\u0430\u043a\u043e\u0435 \u0434\u043e\u0444\u0430\u043c\u0438\u043d, \u043a\u0430\u043a\u0443\u044e \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u044e \u043e\u043d \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u044f\u0435\u0442, \u043a\u0430\u043a \u0432\u044b\u0440\u0430\u0431\u0430\u0442\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0438 \u043a\u0430\u043a \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442!<\/em><\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"640\" height=\"440\" src=\"\/\/d7o27q3r34baw.cloudfront.net\/wp-content\/uploads\/2019\/10\/dopamine-640x440.jpg\" alt=\"\u0427\u0442\u043e \u0442\u0430\u043a\u043e\u0435 \u0434\u043e\u0444\u0430\u043c\u0438\u043d?\" class=\"wp-image-54832\" srcset=\"https:\/\/yourbrain.health\/wp-content\/uploads\/2019\/10\/dopamine-640x440.jpg 640w, https:\/\/yourbrain.health\/wp-content\/uploads\/2019\/10\/dopamine-300x206.jpg 300w, https:\/\/yourbrain.health\/wp-content\/uploads\/2019\/10\/dopamine-768x527.jpg 768w, https:\/\/yourbrain.health\/wp-content\/uploads\/2019\/10\/dopamine-100x70.jpg 100w, https:\/\/yourbrain.health\/wp-content\/uploads\/2019\/10\/dopamine.jpg 2048w\" sizes=\"auto, (max-width: 640px) 100vw, 640px\" \/><figcaption>\u0427\u0442\u043e \u0442\u0430\u043a\u043e\u0435 \u0434\u043e\u0444\u0430\u043c\u0438\u043d?<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_76 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Table of Contents<\/p>\n<label for=\"ez-toc-cssicon-toggle-item-69e4881da133a\" class=\"ez-toc-cssicon-toggle-label\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/label><input type=\"checkbox\"  id=\"ez-toc-cssicon-toggle-item-69e4881da133a\" checked aria-label=\"Toggle\" \/><nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/yourbrain.health\/ru\/%d1%87%d1%82%d0%be-%d1%82%d0%b0%d0%ba%d0%be%d0%b5-%d0%b4%d0%be%d1%84%d0%b0%d0%bc%d0%b8%d0%bd-%d0%b4%d0%bb%d1%8f-%d1%87%d0%b5%d0%b3%d0%be-%d0%be%d0%bd-%d0%bd%d1%83%d0%b6%d0%b5%d0%bd\/#%D0%A7%D1%82%D0%BE_%D1%82%D0%B0%D0%BA%D0%BE%D0%B5_%D0%B4%D0%BE%D1%84%D0%B0%D0%BC%D0%B8%D0%BD_%D0%B8_%D0%B4%D0%BB%D1%8F_%D1%87%D0%B5%D0%B3%D0%BE_%D0%BE%D0%BD_%D0%BD%D1%83%D0%B6%D0%B5%D0%BD\" >\u0427\u0442\u043e \u0442\u0430\u043a\u043e\u0435 \u0434\u043e\u0444\u0430\u043c\u0438\u043d \u0438 \u0434\u043b\u044f \u0447\u0435\u0433\u043e \u043e\u043d \u043d\u0443\u0436\u0435\u043d?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/yourbrain.health\/ru\/%d1%87%d1%82%d0%be-%d1%82%d0%b0%d0%ba%d0%be%d0%b5-%d0%b4%d0%be%d1%84%d0%b0%d0%bc%d0%b8%d0%bd-%d0%b4%d0%bb%d1%8f-%d1%87%d0%b5%d0%b3%d0%be-%d0%be%d0%bd-%d0%bd%d1%83%d0%b6%d0%b5%d0%bd\/#%D0%9A%D0%B0%D0%BA%D0%B8%D0%B5_%D1%84%D1%83%D0%BD%D0%BA%D1%86%D0%B8%D0%B8_%D0%B2%D1%8B%D0%BF%D0%BE%D0%BB%D0%BD%D1%8F%D0%B5%D1%82_%D0%B4%D0%BE%D1%84%D0%B0%D0%BC%D0%B8%D0%BD\" >\u041a\u0430\u043a\u0438\u0435 \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u0438 \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u044f\u0435\u0442 \u0434\u043e\u0444\u0430\u043c\u0438\u043d?<\/a><ul class='ez-toc-list-level-4' ><li class='ez-toc-heading-level-4'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/yourbrain.health\/ru\/%d1%87%d1%82%d0%be-%d1%82%d0%b0%d0%ba%d0%be%d0%b5-%d0%b4%d0%be%d1%84%d0%b0%d0%bc%d0%b8%d0%bd-%d0%b4%d0%bb%d1%8f-%d1%87%d0%b5%d0%b3%d0%be-%d0%be%d0%bd-%d0%bd%d1%83%d0%b6%d0%b5%d0%bd\/#1-_%D0%94%D0%BE%D1%84%D0%B0%D0%BC%D0%B8%D0%BD_%D0%B8_%D1%87%D1%83%D0%B2%D1%81%D1%82%D0%B2%D0%BE_%D1%83%D0%B4%D0%BE%D0%B2%D0%BE%D0%BB%D1%8C%D1%81%D1%82%D0%B2%D0%B8%D1%8F\" >1- \u0414\u043e\u0444\u0430\u043c\u0438\u043d \u0438 \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u043e \u0443\u0434\u043e\u0432\u043e\u043b\u044c\u0441\u0442\u0432\u0438\u044f<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-4'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/yourbrain.health\/ru\/%d1%87%d1%82%d0%be-%d1%82%d0%b0%d0%ba%d0%be%d0%b5-%d0%b4%d0%be%d1%84%d0%b0%d0%bc%d0%b8%d0%bd-%d0%b4%d0%bb%d1%8f-%d1%87%d0%b5%d0%b3%d0%be-%d0%be%d0%bd-%d0%bd%d1%83%d0%b6%d0%b5%d0%bd\/#2-_%D0%94%D0%BE%D1%84%D0%B0%D0%BC%D0%B8%D0%BD_%D0%BE%D0%B1%D1%83%D1%87%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D0%B5_%D0%B8_%D0%BF%D0%B0%D0%BC%D1%8F%D1%82%D1%8C\" >2- \u0414\u043e\u0444\u0430\u043c\u0438\u043d, \u043e\u0431\u0443\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0438 \u043f\u0430\u043c\u044f\u0442\u044c<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-4'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/yourbrain.health\/ru\/%d1%87%d1%82%d0%be-%d1%82%d0%b0%d0%ba%d0%be%d0%b5-%d0%b4%d0%be%d1%84%d0%b0%d0%bc%d0%b8%d0%bd-%d0%b4%d0%bb%d1%8f-%d1%87%d0%b5%d0%b3%d0%be-%d0%be%d0%bd-%d0%bd%d1%83%d0%b6%d0%b5%d0%bd\/#3-_%D0%94%D0%BE%D1%84%D0%B0%D0%BC%D0%B8%D0%BD_%D0%B8_%D0%BC%D0%BE%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%B0%D1%86%D0%B8%D1%8F\" >3- \u0414\u043e\u0444\u0430\u043c\u0438\u043d \u0438 \u043c\u043e\u0442\u0438\u0432\u0430\u0446\u0438\u044f<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-4'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/yourbrain.health\/ru\/%d1%87%d1%82%d0%be-%d1%82%d0%b0%d0%ba%d0%be%d0%b5-%d0%b4%d0%be%d1%84%d0%b0%d0%bc%d0%b8%d0%bd-%d0%b4%d0%bb%d1%8f-%d1%87%d0%b5%d0%b3%d0%be-%d0%be%d0%bd-%d0%bd%d1%83%d0%b6%d0%b5%d0%bd\/#4-_%D0%94%D0%BE%D1%84%D0%B0%D0%BC%D0%B8%D0%BD_%D0%B8_%D0%BB%D1%8E%D0%B1%D0%BE%D0%BF%D1%8B%D1%82%D1%81%D1%82%D0%B2%D0%BE\" >4- \u0414\u043e\u0444\u0430\u043c\u0438\u043d \u0438 \u043b\u044e\u0431\u043e\u043f\u044b\u0442\u0441\u0442\u0432\u043e<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-4'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/yourbrain.health\/ru\/%d1%87%d1%82%d0%be-%d1%82%d0%b0%d0%ba%d0%be%d0%b5-%d0%b4%d0%be%d1%84%d0%b0%d0%bc%d0%b8%d0%bd-%d0%b4%d0%bb%d1%8f-%d1%87%d0%b5%d0%b3%d0%be-%d0%be%d0%bd-%d0%bd%d1%83%d0%b6%d0%b5%d0%bd\/#5-_%D0%94%D0%BE%D1%84%D0%B0%D0%BC%D0%B8%D0%BD_%D0%B8_%D1%82%D0%B2%D0%BE%D1%80%D1%87%D0%B5%D1%81%D1%82%D0%B2%D0%BE\" >5- \u0414\u043e\u0444\u0430\u043c\u0438\u043d \u0438 \u0442\u0432\u043e\u0440\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-4'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-8\" href=\"https:\/\/yourbrain.health\/ru\/%d1%87%d1%82%d0%be-%d1%82%d0%b0%d0%ba%d0%be%d0%b5-%d0%b4%d0%be%d1%84%d0%b0%d0%bc%d0%b8%d0%bd-%d0%b4%d0%bb%d1%8f-%d1%87%d0%b5%d0%b3%d0%be-%d0%be%d0%bd-%d0%bd%d1%83%d0%b6%d0%b5%d0%bd\/#6-_%D0%94%D0%BE%D1%84%D0%B0%D0%BC%D0%B8%D0%BD_%D0%B8_%D0%BB%D0%B8%D1%87%D0%BD%D0%BE%D1%81%D1%82%D1%8C\" >6- \u0414\u043e\u0444\u0430\u043c\u0438\u043d \u0438 \u043b\u0438\u0447\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-9\" href=\"https:\/\/yourbrain.health\/ru\/%d1%87%d1%82%d0%be-%d1%82%d0%b0%d0%ba%d0%be%d0%b5-%d0%b4%d0%be%d1%84%d0%b0%d0%bc%d0%b8%d0%bd-%d0%b4%d0%bb%d1%8f-%d1%87%d0%b5%d0%b3%d0%be-%d0%be%d0%bd-%d0%bd%d1%83%d0%b6%d0%b5%d0%bd\/#%D0%94%D0%BE%D1%84%D0%B0%D0%BC%D0%B8%D0%BD_%D0%B8%D0%BD%D1%81%D1%82%D1%80%D1%83%D0%BA%D1%86%D0%B8%D1%8F_%D0%BF%D0%BE_%D0%BF%D1%80%D0%B8%D0%BC%D0%B5%D0%BD%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D1%8E_%D0%A7%D1%82%D0%BE_%D0%BF%D1%80%D0%BE%D0%B8%D1%81%D1%85%D0%BE%D0%B4%D0%B8%D1%82_%D0%B2_%D1%81%D0%BB%D1%83%D1%87%D0%B0%D0%B5_%D0%B4%D0%B5%D1%84%D0%B8%D1%86%D0%B8%D1%82%D0%B0_%D0%B8%D0%BB%D0%B8_%D0%B8%D0%B7%D0%B1%D1%8B%D1%82%D0%BA%D0%B0_%D0%B4%D0%BE%D1%84%D0%B0%D0%BC%D0%B8%D0%BD%D0%B0\" >\u0414\u043e\u0444\u0430\u043c\u0438\u043d: \u0438\u043d\u0441\u0442\u0440\u0443\u043a\u0446\u0438\u044f \u043f\u043e \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u043d\u0435\u043d\u0438\u044e. \u0427\u0442\u043e \u043f\u0440\u043e\u0438\u0441\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442 \u0432 \u0441\u043b\u0443\u0447\u0430\u0435 \u0434\u0435\u0444\u0438\u0446\u0438\u0442\u0430 \u0438\u043b\u0438 \u0438\u0437\u0431\u044b\u0442\u043a\u0430 \u0434\u043e\u0444\u0430\u043c\u0438\u043d\u0430?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-10\" href=\"https:\/\/yourbrain.health\/ru\/%d1%87%d1%82%d0%be-%d1%82%d0%b0%d0%ba%d0%be%d0%b5-%d0%b4%d0%be%d1%84%d0%b0%d0%bc%d0%b8%d0%bd-%d0%b4%d0%bb%d1%8f-%d1%87%d0%b5%d0%b3%d0%be-%d0%be%d0%bd-%d0%bd%d1%83%d0%b6%d0%b5%d0%bd\/#%D0%9A%D0%B0%D0%BA%D0%B8%D0%BC_%D0%BE%D0%B1%D1%80%D0%B0%D0%B7%D0%BE%D0%BC_%D0%B4%D0%BE%D1%84%D0%B0%D0%BC%D0%B8%D0%BD_%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%B2%D1%83%D0%B5%D1%82_%D0%B2_%D1%84%D0%BE%D1%80%D0%BC%D0%B8%D1%80%D0%BE%D0%B2%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D0%B8_%D0%B7%D0%B0%D0%B2%D0%B8%D1%81%D0%B8%D0%BC%D0%BE%D1%81%D1%82%D0%B5%D0%B9\" >\u041a\u0430\u043a\u0438\u043c \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043e\u043c \u0434\u043e\u0444\u0430\u043c\u0438\u043d \u0443\u0447\u0430\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442 \u0432 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0438 \u0437\u0430\u0432\u0438\u0441\u0438\u043c\u043e\u0441\u0442\u0435\u0439?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-11\" href=\"https:\/\/yourbrain.health\/ru\/%d1%87%d1%82%d0%be-%d1%82%d0%b0%d0%ba%d0%be%d0%b5-%d0%b4%d0%be%d1%84%d0%b0%d0%bc%d0%b8%d0%bd-%d0%b4%d0%bb%d1%8f-%d1%87%d0%b5%d0%b3%d0%be-%d0%be%d0%bd-%d0%bd%d1%83%d0%b6%d0%b5%d0%bd\/#%D0%97%D0%B0%D0%B2%D0%B8%D1%81%D0%B8%D0%BC%D0%BE%D1%81%D1%82%D1%8C_%D0%B1%D0%B5%D0%B7_%D0%BD%D0%B0%D1%80%D0%BA%D0%BE%D1%82%D0%B8%D0%BA%D0%B0\" >\u0417\u0430\u0432\u0438\u0441\u0438\u043c\u043e\u0441\u0442\u044c \u0431\u0435\u0437 \u043d\u0430\u0440\u043a\u043e\u0442\u0438\u043a\u0430<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-12\" href=\"https:\/\/yourbrain.health\/ru\/%d1%87%d1%82%d0%be-%d1%82%d0%b0%d0%ba%d0%be%d0%b5-%d0%b4%d0%be%d1%84%d0%b0%d0%bc%d0%b8%d0%bd-%d0%b4%d0%bb%d1%8f-%d1%87%d0%b5%d0%b3%d0%be-%d0%be%d0%bd-%d0%bd%d1%83%d0%b6%d0%b5%d0%bd\/#%D0%9C%D0%BE%D0%B6%D0%B5%D1%82_%D0%BB%D0%B8_%D0%B4%D0%BE%D1%84%D0%B0%D0%BC%D0%B8%D0%BD_%D1%81%D1%82%D0%B0%D1%82%D1%8C_%D0%BF%D1%80%D0%B8%D1%87%D0%B8%D0%BD%D0%BE%D0%B9_%D0%BD%D0%B0%D1%80%D0%BA%D0%BE%D0%BC%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D0%B8\" >\u041c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043b\u0438 \u0434\u043e\u0444\u0430\u043c\u0438\u043d \u0441\u0442\u0430\u0442\u044c \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u043e\u0439 \u043d\u0430\u0440\u043a\u043e\u043c\u0430\u043d\u0438\u0438?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-13\" href=\"https:\/\/yourbrain.health\/ru\/%d1%87%d1%82%d0%be-%d1%82%d0%b0%d0%ba%d0%be%d0%b5-%d0%b4%d0%be%d1%84%d0%b0%d0%bc%d0%b8%d0%bd-%d0%b4%d0%bb%d1%8f-%d1%87%d0%b5%d0%b3%d0%be-%d0%be%d0%bd-%d0%bd%d1%83%d0%b6%d0%b5%d0%bd\/#%D0%9E%D1%89%D1%83%D1%89%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D0%B5_%D1%81%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D1%8C%D1%8F_%D0%BA%D0%BE%D1%82%D0%BE%D1%80%D0%BE%D0%B5_%D0%BC%D1%8B_%D0%B8%D1%81%D0%BF%D1%8B%D1%82%D1%8B%D0%B2%D0%B0%D0%B5%D0%BC_%D1%8D%D1%82%D0%BE_%D1%80%D0%B5%D0%B0%D0%BB%D1%8C%D0%BD%D0%BE%D1%81%D1%82%D1%8C_%D0%B8%D0%BB%D0%B8_%D0%BF%D0%BE%D0%B4%D0%B4%D0%B5%D0%BB%D0%BA%D0%B0\" >\u041e\u0449\u0443\u0449\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0441\u0447\u0430\u0441\u0442\u044c\u044f, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u0435 \u043c\u044b \u0438\u0441\u043f\u044b\u0442\u044b\u0432\u0430\u0435\u043c, \u044d\u0442\u043e \u0440\u0435\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0438\u043b\u0438 \u043f\u043e\u0434\u0434\u0435\u043b\u043a\u0430?<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%A7%D1%82%D0%BE_%D1%82%D0%B0%D0%BA%D0%BE%D0%B5_%D0%B4%D0%BE%D1%84%D0%B0%D0%BC%D0%B8%D0%BD_%D0%B8_%D0%B4%D0%BB%D1%8F_%D1%87%D0%B5%D0%B3%D0%BE_%D0%BE%D0%BD_%D0%BD%D1%83%D0%B6%D0%B5%D0%BD\"><\/span><strong>\u0427\u0442\u043e \u0442\u0430\u043a\u043e\u0435 \u0434\u043e\u0444\u0430\u043c\u0438\u043d \u0438 \u0434\u043b\u044f \u0447\u0435\u0433\u043e \u043e\u043d \u043d\u0443\u0436\u0435\u043d?<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>\u0414\u043e\u0444\u0430\u043c\u0438\u043d \u043f\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442 \u0441\u043e\u0431\u043e\u0439 \u043c\u043e\u043b\u0435\u043a\u0443\u043b\u0443, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u0430\u044f \u043f\u0440\u043e\u0438\u0437\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442\u0441\u044f \u043d\u0430\u0448\u0438\u043c \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u043e\u043c. \u0427\u0442\u043e \u0434\u0430\u0451\u0442 \u0434\u043e\u0444\u0430\u043c\u0438\u043d? \u042d\u0442\u043e \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0432\u043b\u0438\u044f\u0435\u0442 \u043d\u0430 \u043d\u0430\u0448\u0435 \u043b\u0438\u0431\u0438\u0434\u043e \u0438 \u0442\u0430\u0439\u043d\u044b\u0435 \u0436\u0435\u043b\u0430\u043d\u0438\u044f. \u0414\u043e\u0444\u0430\u043c\u0438\u043d \u0432\u044b\u0437\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442 \u043a\u0430\u043a \u0441\u0435\u043a\u0441\u0443\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u0436\u0435\u043b\u0430\u043d\u0438\u0435, \u0442\u0430\u043a \u0438 \u0432\u043b\u044e\u0431\u043b\u0451\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c, \u043b\u044e\u0431\u043e\u0432\u044c, \u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u0438\u0442\u0441\u044f \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u043e\u0439 \u0438\u0437\u043c\u0435\u043d \u0438 \u0437\u0430\u0432\u0438\u0441\u0438\u043c\u043e\u0441\u0442\u0435\u0439, \u0432\u043b\u0438\u044f\u0435\u0442 \u043d\u0430 \u043d\u0430\u0448\u0443 <a rel=\"noopener noreferrer\" href=\"https:\/\/healthbrain.wpengine.com\/ru\/%D0%B2%D0%B0%D0%B6%D0%BD%D0%BE%D1%81%D1%82%D1%8C-%D0%BC%D0%BE%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%B0%D1%86%D0%B8%D0%B8\/\" target=\"_blank\">\u043c\u043e\u0442\u0438\u0432\u0430\u0446\u0438\u044e<\/a>, <a rel=\"noopener noreferrer\" href=\"https:\/\/www.cognifit.com\/ru\/attention\" target=\"_blank\">\u0432\u043d\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u0435<\/a>, \u043e\u0442\u0432\u0435\u0447\u0430\u0435\u0442 \u0437\u0430 \u0442\u044f\u0433\u0443 \u043a \u0443\u0447\u0435\u0431\u0435, \u0438 \u0434\u0430\u0436\u0435 \u0444\u0435\u043c\u0438\u043d\u0438\u0437\u043c\u0443.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0414\u043e\u0444\u0430\u043c\u0438\u043d \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0431\u044b\u0442\u044c \u043e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u0435\u043d \u043a\u0430\u043a \u0445\u0438\u043c\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0439 \u043f\u043e\u0441\u044b\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439, <a href=\"https:\/\/healthbrain.wpengine.com\/ru\/%D1%82%D0%B8%D0%BF%D1%8B-%D0%BD%D0%B5%D0%B9%D1%80%D0%BE%D1%82%D1%80%D0%B0%D0%BD%D1%81%D0%BC%D0%B8%D1%82%D1%82%D0%B5%D1%80%D0%BE%D0%B2\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">\u043d\u0435\u0439\u0440\u043e\u0442\u0440\u0430\u043d\u0441\u043c\u0438\u0442\u0442\u0435\u0440<\/a>, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u043e\u0442\u0432\u0435\u0447\u0430\u0435\u0442 \u0437\u0430 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434\u0430\u0447\u0443 \u0441\u0438\u0433\u043d\u0430\u043b\u043e\u0432 \u043f\u043e <a href=\"https:\/\/healthbrain.wpengine.com\/ru\/%D0%BD%D0%B5%D1%80%D0%B2%D0%BD%D0%B0%D1%8F-%D1%81%D0%B8%D1%81%D1%82%D0%B5%D0%BC%D0%B0-%D0%BD%D1%81\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">\u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u043d\u0435\u0440\u0432\u043d\u043e\u0439 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0435<\/a> (\u0438\u0437 <a href=\"https:\/\/www.cognifit.com\/ru\/brain\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">\u043c\u043e\u0437\u0433\u0430<\/a>). \u0411\u043b\u0430\u0433\u043e\u0434\u0430\u0440\u044f \u0434\u043e\u0444\u0430\u043c\u0438\u043d\u0443, \u0438\u043d\u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0446\u0438\u044f \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043e\u0442 \u043e\u0434\u043d\u043e\u0433\u043e <a href=\"https:\/\/www.cognifit.com\/ru\/science\/didyou-know\/neurons\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">\u043d\u0435\u0439\u0440\u043e\u043d\u0430<\/a> \u043a \u0434\u0440\u0443\u0433\u043e\u043c\u0443.<\/p>\n\n\n\n<p>\u042d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u044b, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0438\u0437\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442 \u0434\u043e\u0444\u0430\u043c\u0438\u043d \u0432 \u043d\u0430\u0448\u0435\u043c \u043c\u043e\u0437\u0433\u0435, \u0437\u0430\u0432\u0438\u0441\u044f\u0442 \u043e\u0442 \u043c\u043d\u043e\u0436\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0444\u0430\u043a\u0442\u043e\u0440\u043e\u0432, \u0438 \u043e\u0442 \u0442\u043e\u0433\u043e, \u0441 \u043a\u0430\u043a\u0438\u043c\u0438 \u0435\u0449\u0435 \u043d\u0435\u0439\u0440\u043e\u0442\u0440\u0430\u043d\u0441\u043c\u0438\u0442\u0442\u0435\u0440\u0430\u043c\u0438 \u043e\u043d \u0441\u043e\u0437\u0434\u0430\u0451\u0442 \u0441\u0432\u044f\u0437\u0438. \u041d\u0435\u0441\u043c\u043e\u0442\u0440\u044f \u043d\u0430 \u0442\u043e, \u0447\u0442\u043e \u0438\u0437\u043d\u0430\u0447\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u0441\u0447\u0438\u0442\u0430\u043b\u043e\u0441\u044c, \u0447\u0442\u043e \u044d\u0442\u043e\u0442 \u0433\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d \u0431\u044b\u043b \u0441\u0432\u044f\u0437\u0430\u043d \u0441 \u0444\u0430\u043a\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438 \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0430\u0435\u043c\u044b\u043c \u0443\u0434\u043e\u0432\u043e\u043b\u044c\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435\u043c (&#171;\u043b\u044e\u0431\u0438\u0442\u044c&#187;), \u0432 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435\u0434\u043d\u0438\u0445 \u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f\u0445 \u0443\u0447\u0451\u043d\u044b\u0435 \u043f\u043e\u0434\u0442\u0432\u0435\u0440\u0436\u0434\u0430\u044e\u0442, \u0447\u0442\u043e \u0434\u043e\u0444\u0430\u043c\u0438\u043d \u0432 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435\u0439 \u0441\u0442\u0435\u043f\u0435\u043d\u0438 \u0430\u0441\u0441\u043e\u0446\u0438\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f \u0441 \u043e\u043f\u0435\u0440\u0435\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c \u0436\u0435\u043b\u0430\u043d\u0438\u044f \u0438 \u043c\u043e\u0442\u0438\u0432\u0430\u0446\u0438\u0435\u0439 (&#171;\u0445\u043e\u0442\u0435\u0442\u044c&#187;).<\/p>\n\n\n\n<p>\u0414\u043e\u0444\u0430\u043c\u0438\u043d \u043f\u0440\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u0435\u0442 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0435 \u0443\u0447\u0430\u0441\u0442\u0438\u0435 \u0432 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u0430\u0446\u0438\u0438 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u044b \u0432\u043e\u0437\u043d\u0430\u0433\u0440\u0430\u0436\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u043d\u043e\u0433\u043e \u043c\u043e\u0437\u0433\u0430, \u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043d\u043e \u0432 \u043f\u0440\u0438\u043b\u0435\u0436\u0430\u0449\u0435\u043c \u044f\u0434\u0440\u0435. \u042d\u0442\u043e \u044f\u0434\u0440\u043e \u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u043a\u043b\u044e\u0447\u0435\u0432\u043e\u0439 \u0441\u0442\u0440\u0443\u043a\u0442\u0443\u0440\u043e\u0439 \u0432 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0438 \u043c\u043e\u0434\u0435\u043b\u0435\u0439 \u043f\u043e\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f, \u0432\u044b\u0437\u044b\u0432\u0430\u044e\u0449\u0438\u0445 \u0441\u0442\u0438\u043c\u0443\u043b\u044b \u0441 \u044d\u043c\u043e\u0446\u0438\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c \u0437\u0430\u0440\u044f\u0434\u043e\u043c, \u043a\u0430\u043a \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c, \u0442\u0430\u043a \u0438 \u043e\u0442\u0440\u0438\u0446\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c. \u042d\u0442\u0430 \u043e\u0431\u043b\u0430\u0441\u0442\u044c \u0441\u0447\u0438\u0442\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0433\u043b\u0430\u0432\u043d\u044b\u043c \u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u043e\u043c \u0443\u0434\u043e\u0432\u043e\u043b\u044c\u0441\u0442\u0432\u0438\u044f \u043d\u0430\u0448\u0435\u0433\u043e \u043c\u043e\u0437\u0433\u0430. \u041f\u0440\u0438\u043b\u0435\u0436\u0430\u0449\u0435\u0435 \u044f\u0434\u0440\u043e \u0432\u0437\u0430\u0438\u043c\u043e\u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442 \u0441 \u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0430\u043c\u0438 \u043c\u043e\u0437\u0433\u0430, \u0441\u0432\u044f\u0437\u0430\u043d\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0441 \u044d\u043c\u043e\u0446\u0438\u044f\u043c\u0438, \u0441 \u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0430\u043c\u0438, \u043e\u0442\u0432\u0435\u0447\u0430\u044e\u0449\u0438\u043c\u0438 \u0437\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0441\u044b <a href=\"https:\/\/www.cognifit.com\/ru\/memory\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">\u043f\u0430\u043c\u044f\u0442\u0438<\/a> \u0438 \u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u044c \u043d\u0430\u0434 \u044d\u043c\u043e\u0446\u0438\u044f\u043c\u0438. \u041f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u043e\u043d\u043e \u0438\u043c\u0435\u0435\u0442 \u043d\u0435\u043f\u043e\u0441\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e\u0435 \u043e\u0442\u043d\u043e\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043a \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0441\u0443 \u043e\u0431\u0443\u0447\u0435\u043d\u0438\u044f, \u043a\u0430\u043a \u043c\u044b \u043c\u043e\u0436\u0435\u043c \u0443\u0431\u0435\u0434\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0434\u0430\u043b\u0435\u0435.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0421\u0442\u0438\u043c\u0443\u043b\u044b, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0432 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435\u0439 \u0441\u0442\u0435\u043f\u0435\u043d\u0438 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u0438\u0440\u0443\u044e\u0442 \u0446\u0435\u043f\u0438 \u0432\u043e\u0437\u043d\u0430\u0433\u0440\u0430\u0436\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f \u043c\u043e\u0437\u0433\u0430, \u044f\u0432\u043b\u044f\u044e\u0442\u0441\u044f <strong>\u043d\u043e\u0432\u044b\u043c\u0438<\/strong>, \u0442.\u0435. \u0442\u0430\u043a\u0438\u043c\u0438, \u043e \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0445 \u043c\u044b \u0437\u043d\u0430\u0435\u043c \u043f\u043e\u043a\u0430 \u0441\u043e\u0432\u0441\u0435\u043c \u043d\u0435\u043c\u043d\u043e\u0433\u043e, \u0438 \/ \u0438\u043b\u0438 \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u044f\u0432\u043b\u044f\u044e\u0442\u0441\u044f <strong>\u043d\u0435\u043e\u0436\u0438\u0434\u0430\u043d\u043d\u044b\u043c\u0438.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter\"><a href=\"https:\/\/www.cognifit.com\/ru\/cognitive-assessment\/cognitive-test?utm_source=Blog&amp;utm_medium=Banner&amp;utm_campaign=Anna&amp;utm_term=Rusia&amp;utm_content=General\" rel=\"noopener\" target=\"_blank\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"600\" height=\"360\" src=\"https:\/\/healthbrain.wpengine.com\/wp-content\/uploads\/2018\/04\/CAB.gif\" alt=\"\u041e\u0431\u0449\u0438\u0439 \u043a\u043e\u0433\u043d\u0438\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0439 \u0442\u0435\u0441\u0442\" class=\"wp-image-22155\"\/><\/a><figcaption><span style=\"color: #999999;\"><a href=\"https:\/\/www.cognifit.com\/ru\/cognitive-assessment\/cognitive-test?utm_source=Blog&amp;utm_medium=Banner&amp;utm_campaign=Anna&amp;utm_term=Rusia&amp;utm_content=General\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"><strong>\u041e\u0431\u0449\u0438\u0439 \u043a\u043e\u0433\u043d\u0438\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0439 \u043e\u043d\u043b\u0430\u0439\u043d \u0442\u0435\u0441\u0442<\/strong><\/a> CogniFit: \u0441 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0449\u044c\u044e \u043d\u0430\u0443\u0447\u043d\u043e \u0440\u0430\u0437\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u043d\u043d\u043e\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u043c\u044b \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u043e \u0438 \u0442\u043e\u0447\u043d\u043e \u043e\u0446\u0435\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u0435 \u0432\u0430\u0448\u0435\u0433\u043e \u043c\u043e\u0437\u0433\u0430, \u0443\u0437\u043d\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0432\u0430\u0448\u0438 \u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0438 \u0441\u043b\u0430\u0431\u044b\u0435 \u043a\u043e\u0433\u043d\u0438\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u043d\u044b. \u0420\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u044b \u0434\u0430\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u043d\u0435\u0439\u0440\u043e\u043f\u0441\u0438\u0445\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0433\u043e \u0442\u0435\u0441\u0442\u0430 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u044e\u0442 \u043e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u0438\u0442\u044c, \u044f\u0432\u043b\u044f\u044e\u0442\u0441\u044f \u043b\u0438 \u043d\u043e\u0440\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0438\u0441\u0445\u043e\u0434\u044f\u0449\u0438\u0435 \u0443 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u0430 \u043a\u043e\u0433\u043d\u0438\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u0438\u0437\u043c\u0435\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f, \u0438\u043b\u0438 \u0435\u0441\u0442\u044c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0437\u0440\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u043a\u0430\u043a\u043e\u0435-\u043b\u0438\u0431\u043e \u043d\u0435\u0432\u0440\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0435 \u0440\u0430\u0441\u0441\u0442\u0440\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u043e. \u041f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0438\u0442\u0435 \u0432\u0430\u0448 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442 \u043c\u0435\u043d\u0435\u0435, \u0447\u0435\u043c \u0437\u0430 30-40 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442. CogniFit (\u201c\u041a\u043e\u0433\u043d\u0438\u0424\u0438\u0442\u201d) \u2013 \u0441\u0430\u043c\u0430\u044f \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0443\u0435\u043c\u0430\u044f \u0438 \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443\u0435\u043c\u0430\u044f \u043f\u0440\u043e\u0444\u0435\u0441\u0441\u0438\u043e\u043d\u0430\u043b\u0430\u043c\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u043c\u0430 \u043a\u043e\u0433\u043d\u0438\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0433\u043e \u0442\u0435\u0441\u0442\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f.<\/span><\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%9A%D0%B0%D0%BA%D0%B8%D0%B5_%D1%84%D1%83%D0%BD%D0%BA%D1%86%D0%B8%D0%B8_%D0%B2%D1%8B%D0%BF%D0%BE%D0%BB%D0%BD%D1%8F%D0%B5%D1%82_%D0%B4%D0%BE%D1%84%D0%B0%D0%BC%D0%B8%D0%BD\"><\/span><strong>\u041a\u0430\u043a\u0438\u0435 \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u0438 \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u044f\u0435\u0442 \u0434\u043e\u0444\u0430\u043c\u0438\u043d?<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>\u041a\u0430\u043a \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442 \u0434\u043e\u0444\u0430\u043c\u0438\u043d? \u0427\u0442\u043e \u043e\u043d \u0434\u0430\u0451\u0442 \u0438 \u043d\u0430 \u0447\u0442\u043e \u0432\u043b\u0438\u044f\u0435\u0442? \u0414\u043e\u0444\u0430\u043c\u0438\u043d \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u044f\u0435\u0442 \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u0439. \u041f\u0440\u0435\u0436\u0434\u0435 \u0432\u0441\u0435\u0433\u043e, \u043e\u043d <strong>\u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u043e\u0442\u0432\u0435\u0442\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u044b\u043c \u0437\u0430 \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0443\u0434\u043e\u0432\u043e\u043b\u044c\u0441\u0442\u0432\u0438\u044f, \u043d\u0430\u0448\u0443 \u043c\u043e\u0442\u0438\u0432\u0430\u0446\u0438\u044e \u0438 \u043b\u044e\u0431\u043e\u043f\u044b\u0442\u0441\u0442\u0432\u043e<\/strong> \u0432 \u043e\u0442\u043d\u043e\u0448\u0435\u043d\u0438\u0438 \u0442\u0435\u0445 \u0438\u043b\u0438 \u0438\u043d\u044b\u0445 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0439. \u041a\u0440\u043e\u043c\u0435 \u0442\u043e\u0433\u043e, \u043e\u043d \u0443\u0447\u0430\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442 \u0432 \u043a\u043e\u043e\u0440\u0434\u0438\u043d\u0430\u0446\u0438\u0438 \u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0439, \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0441\u0435 \u043f\u0440\u0438\u043d\u044f\u0442\u0438\u044f \u0440\u0435\u0448\u0435\u043d\u0438\u0439, \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0441\u0430 \u043e\u0431\u0443\u0447\u0435\u043d\u0438\u044f \u0438 \u043f\u0430\u043c\u044f\u0442\u0438. \u0414\u0430\u043b\u0435\u0435 \u043c\u044b \u0440\u0430\u0441\u0441\u043c\u043e\u0442\u0440\u0438\u043c \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u043f\u043e\u0434\u0440\u043e\u0431\u043d\u043e \u043a\u0430\u0436\u0434\u0443\u044e \u0438\u0437 \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u0439 \u0434\u043e\u0444\u0430\u043c\u0438\u043d\u0430.<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"1-_%D0%94%D0%BE%D1%84%D0%B0%D0%BC%D0%B8%D0%BD_%D0%B8_%D1%87%D1%83%D0%B2%D1%81%D1%82%D0%B2%D0%BE_%D1%83%D0%B4%D0%BE%D0%B2%D0%BE%D0%BB%D1%8C%D1%81%D1%82%D0%B2%D0%B8%D1%8F\"><\/span><strong style=\"font-size: 0.95em;\">1- \u0414\u043e\u0444\u0430\u043c\u0438\u043d \u0438 \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u043e \u0443\u0434\u043e\u0432\u043e\u043b\u044c\u0441\u0442\u0432\u0438\u044f<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h4>\n\n\n\n<p>\u041a\u0430\u043a \u043f\u0440\u043e\u0438\u0441\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442 \u0432\u044b\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u043a\u0430 \u0434\u043e\u0444\u0430\u043c\u0438\u043d\u0430? \u041a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0434\u043e\u0444\u0430\u043c\u0438\u043d \u0432\u044b\u0441\u0432\u043e\u0431\u043e\u0436\u0434\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432 \u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0430\u0445 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u044b \u0432\u043e\u0437\u043d\u0430\u0433\u0440\u0430\u0436\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u043d\u043e\u0433\u043e \u043c\u043e\u0437\u0433\u0430, \u043c\u044b \u0438\u0441\u043f\u044b\u0442\u044b\u0432\u0430\u0435\u043c \u0440\u0430\u0434\u043e\u0441\u0442\u044c, \u043d\u0430\u0441\u043b\u0430\u0436\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0438 \u0440\u0430\u0441\u0441\u043b\u0430\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435. \u042d\u0442\u043e \u043f\u0440\u0438\u0441\u0443\u0442\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442 \u0432 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0438\u043d\u0441\u0442\u0432\u0435 \u043d\u0430\u0448\u0438\u0445 \u0431\u0430\u0437\u043e\u0432\u044b\u0445 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043d\u043e\u0441\u0442\u0435\u0439 \u0434\u043b\u044f \u0432\u044b\u0436\u0438\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f, \u0442\u0430\u043a\u0438\u0445, \u043a\u0430\u043a \u0441\u0435\u043a\u0441, \u0435\u0434\u0430, \u0441\u043e\u0446\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u0441\u0442\u0430\u0442\u0443\u0441 \u0438 \u0442.\u0434.<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"2-_%D0%94%D0%BE%D1%84%D0%B0%D0%BC%D0%B8%D0%BD_%D0%BE%D0%B1%D1%83%D1%87%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D0%B5_%D0%B8_%D0%BF%D0%B0%D0%BC%D1%8F%D1%82%D1%8C\"><\/span><strong>2- \u0414\u043e\u0444\u0430\u043c\u0438\u043d, \u043e\u0431\u0443\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0438 \u043f\u0430\u043c\u044f\u0442\u044c<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h4>\n\n\n\n<p>\u0412 \u0440\u044f\u0434\u0435 \u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0439, \u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440 <a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/18772052\" target=\"_blank\" rel=\"nofollow noopener noreferrer\">\u0432 \u044d\u0442\u043e\u043c<\/a>, \u0434\u0435\u043b\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043f\u0440\u0435\u0434\u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435, \u0447\u0442\u043e \u0434\u043e\u0444\u0430\u043c\u0438\u043d \u0438\u0433\u0440\u0430\u0435\u0442 \u043a\u043b\u044e\u0447\u0435\u0432\u0443\u044e \u0440\u043e\u043b\u044c \u0432 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0441\u0430\u0445 \u043e\u0431\u0443\u0447\u0435\u043d\u0438\u044f \u0438 \u043f\u0430\u043c\u044f\u0442\u0438. <strong>\u0414\u043e\u0444\u0430\u043c\u0438\u043d \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u0435\u0442 \u043d\u0430\u043c \u0437\u0430\u043f\u043e\u043c\u0438\u043d\u0430\u0442\u044c \u0438\u043d\u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0446\u0438\u044e.<\/strong> \u0423\u043a\u0440\u0435\u043f\u043b\u044f\u0435\u0442 \u0441\u0432\u044f\u0437\u0438 \u043c\u0435\u0436\u0434\u0443 \u043f\u0440\u0438\u043b\u0435\u0436\u0430\u0449\u0438\u043c \u044f\u0434\u0440\u043e\u043c \u0438 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u043c\u0438 \u043e\u0431\u043b\u0430\u0441\u0442\u044f\u043c\u0438 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u043d\u043e\u0433\u043e \u043c\u043e\u0437\u0433\u0430, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043e\u0442\u0432\u0435\u0447\u0430\u044e\u0442 \u0437\u0430 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0443 \u043f\u0430\u043c\u044f\u0442\u0438. \u041a\u0440\u043e\u043c\u0435 \u0442\u043e\u0433\u043e, \u043f\u043e \u0434\u0430\u043d\u043d\u044b\u043c \u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0439, <strong>\u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0441\u044b \u043e\u0431\u0443\u0447\u0435\u043d\u0438\u044f \u0441 \u044d\u043c\u043e\u0446\u0438\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u0441\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u044e\u0449\u0435\u0439 \u044f\u0432\u043b\u044f\u044e\u0442\u0441\u044f \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u043c\u0438<\/strong>, \u0438 \u0434\u043e\u0444\u0430\u043c\u0438\u043d \u0438\u0433\u0440\u0430\u0435\u0442 \u0432\u0430\u0436\u043d\u0443\u044e \u0440\u043e\u043b\u044c \u0432 \u044d\u0442\u0438\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0441\u0430\u0445.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0414\u043e\u0444\u0430\u043c\u0438\u043d \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u043a\u043b\u044e\u0447\u0435\u0432\u044b\u043c \u0444\u0430\u043a\u0442\u043e\u0440\u043e\u043c \u0432 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0441\u0435 <strong>\u0430\u0441\u0441\u043e\u0446\u0438\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0433\u043e \u043e\u0431\u0443\u0447\u0435\u043d\u0438\u044f<\/strong>. \u041e\u0434\u043d\u043e \u0438\u0437 <a href=\"https:\/\/www.sciencedaily.com\/releases\/2014\/05\/140513175006.htm\" target=\"_blank\" rel=\"nofollow noopener noreferrer\">\u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0439<\/a> \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442, \u0447\u0442\u043e \u0441\u0442\u0438\u043c\u0443\u043b\u044f\u0446\u0438\u044f \u0434\u043e\u0444\u0430\u043c\u0438\u043d\u043e\u0432\u044b\u0445 \u043f\u0443\u0442\u0435\u0439 \u0432 \u0447\u0451\u0440\u043d\u043e\u0439 \u0441\u0443\u0431\u0441\u0442\u0430\u043d\u0446\u0438\u0438 \u0441\u0440\u0435\u0434\u043d\u0435\u0433\u043e \u043c\u043e\u0437\u0433\u0430, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u0430\u044f \u0441\u043e\u043f\u0440\u043e\u0432\u043e\u0436\u0434\u0430\u043b\u0430\u0441\u044c \u0432\u043e\u0437\u043d\u0430\u0433\u0440\u0430\u0436\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c \u0443\u0447\u0430\u0441\u0442\u043d\u0438\u043a\u043e\u0432 \u044d\u043a\u0441\u043f\u0435\u0440\u0438\u043c\u0435\u043d\u0442\u0430, \u043c\u043e\u0442\u0438\u0432\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043b\u0430 \u0438\u0445, \u043f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u0438\u0442\u044c \u0441\u0442\u0438\u043c\u0443\u043b\u044f\u0446\u0438\u044e, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u0430\u044f \u043f\u0440\u0435\u0434\u0448\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e\u0432\u0430\u043b\u0430 \u0436\u0435\u043b\u0430\u043d\u043d\u043e\u043c\u0443 \u0432\u043e\u0437\u043d\u0430\u0433\u0440\u0430\u0436\u0434\u0435\u043d\u0438\u044e.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"640\" height=\"640\" src=\"\/\/d7o27q3r34baw.cloudfront.net\/wp-content\/uploads\/2019\/10\/dopamine-system-640x640.jpg\" alt=\"\u041a\u0430\u043a\u0438\u0435 \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u0438 \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u044f\u0435\u0442 \u0434\u043e\u0444\u0430\u043c\u0438\u043d\" class=\"wp-image-54838\" srcset=\"https:\/\/yourbrain.health\/wp-content\/uploads\/2019\/10\/dopamine-system-640x640.jpg 640w, https:\/\/yourbrain.health\/wp-content\/uploads\/2019\/10\/dopamine-system-150x150.jpg 150w, https:\/\/yourbrain.health\/wp-content\/uploads\/2019\/10\/dopamine-system-300x300.jpg 300w, https:\/\/yourbrain.health\/wp-content\/uploads\/2019\/10\/dopamine-system-768x768.jpg 768w, https:\/\/yourbrain.health\/wp-content\/uploads\/2019\/10\/dopamine-system-480x480.jpg 480w, https:\/\/yourbrain.health\/wp-content\/uploads\/2019\/10\/dopamine-system.jpg 2048w\" sizes=\"auto, (max-width: 640px) 100vw, 640px\" \/><figcaption>\u041a\u0430\u043a\u0438\u0435 \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u0438 \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u044f\u0435\u0442 \u0434\u043e\u0444\u0430\u043c\u0438\u043d?<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"3-_%D0%94%D0%BE%D1%84%D0%B0%D0%BC%D0%B8%D0%BD_%D0%B8_%D0%BC%D0%BE%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%B0%D1%86%D0%B8%D1%8F\"><\/span><strong style=\"font-size: 0.95em;\">3- \u0414\u043e\u0444\u0430\u043c\u0438\u043d \u0438 \u043c\u043e\u0442\u0438\u0432\u0430\u0446\u0438\u044f<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h4>\n\n\n\n<p>\u041c\u043d\u043e\u0433\u0438\u0435 \u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f, \u043a\u0430\u043a, \u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, <a href=\"https:\/\/www.cell.com\/neuron\/abstract\/S0896-6273(12)00941-5?_returnURL=http%3A%2F%2Flinkinghub.elsevier.com%2Fretrieve%2Fpii%2FS0896627312009415%3Fshowall%3Dtrue\" target=\"_blank\" rel=\"nofollow noopener noreferrer\">\u044d\u0442\u043e<\/a>, \u0443\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442 \u043d\u0430 \u0442\u043e, \u0447\u0442\u043e \u0434\u043e\u0444\u0430\u043c\u0438\u043d \u0437\u0430\u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u043e\u0432\u0430\u043d \u0432 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0438 \u043c\u043e\u0442\u0438\u0432\u0430\u0446\u0438\u0438. \u041a\u0430\u0436\u0435\u0442\u0441\u044f, \u0447\u0442\u043e \u044d\u0442\u043e\u0442 \u043d\u0435\u0439\u0440\u043e\u0442\u0440\u0430\u043d\u0441\u043c\u0438\u0442\u0442\u0435\u0440 \u043d\u0435 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043e\u0431\u0435\u0441\u043f\u0435\u0447\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0443\u0434\u043e\u0432\u043e\u043b\u044c\u0441\u0442\u0432\u0438\u044f \u043e\u0442 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u0430\u0446\u0438\u0438 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u044b \u0432\u043e\u0437\u043d\u0430\u0433\u0440\u0430\u0436\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f \u0432 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u0435 \u043f\u0440\u0438\u044f\u0442\u043d\u043e\u0433\u043e \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u044f, \u043d\u043e \u0438 \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442 \u0434\u043e \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e. \u0412\u044b\u0441\u0432\u043e\u0431\u043e\u0436\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0434\u043e\u0444\u0430\u043c\u0438\u043d\u0430 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u0435\u0442 \u043d\u0430\u043c \u0434\u043e\u0441\u0442\u0438\u0433\u0430\u0442\u044c \u0447\u0442\u043e-\u0442\u043e \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u0435\u0435 \u0438 \u0438\u0437\u0431\u0435\u0433\u0430\u0442\u044c \u0447\u0442\u043e-\u0442\u043e \u043f\u043b\u043e\u0445\u043e\u0435. \u041d\u0435\u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u043a \u0434\u043e\u0444\u0430\u043c\u0438\u043d\u0430 \u043d\u0430\u0431\u043b\u044e\u0434\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043f\u0440\u0438 \u043c\u043d\u043e\u0433\u0438\u0445 \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u0435\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f\u0445, \u0447\u0442\u043e \u043d\u0430\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442 \u0441\u0432\u043e\u0451 \u043e\u0442\u0440\u0430\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0432 \u0442\u0430\u043a\u0438\u0445 \u0441\u0438\u043c\u043f\u0442\u043e\u043c\u0430\u0445, \u043a\u0430\u043a \u043d\u0438\u0437\u043a\u0430\u044f \u043c\u043e\u0442\u0438\u0432\u0430\u0446\u0438\u044f \u0438\u043b\u0438 \u0430\u043d\u0433\u0435\u0434\u043e\u043d\u0438\u044f.<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"4-_%D0%94%D0%BE%D1%84%D0%B0%D0%BC%D0%B8%D0%BD_%D0%B8_%D0%BB%D1%8E%D0%B1%D0%BE%D0%BF%D1%8B%D1%82%D1%81%D1%82%D0%B2%D0%BE\"><\/span><strong style=\"font-size: 0.95em;\">4- \u0414\u043e\u0444\u0430\u043c\u0438\u043d \u0438 \u043b\u044e\u0431\u043e\u043f\u044b\u0442\u0441\u0442\u0432\u043e<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h4>\n\n\n\n<p>\u041b\u044e\u0431\u043e\u043f\u044b\u0442\u0441\u0442\u0432\u043e \u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u0441\u0432\u043e\u0435\u0433\u043e \u0440\u043e\u0434\u0430 \u0432\u043d\u0443\u0442\u0440\u0435\u043d\u043d\u0435\u0439 \u043c\u043e\u0442\u0438\u0432\u0430\u0446\u0438\u0435\u0439, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u0430\u044f \u043f\u043e\u0431\u0443\u0436\u0434\u0430\u0435\u0442 \u043d\u0430\u0441 \u0438\u0441\u043a\u0430\u0442\u044c \u043e\u0442\u0432\u0435\u0442\u044b \u043d\u0430 \u0437\u0430\u0433\u0430\u0434\u043a\u0438 \u0438\u043b\u0438 \u0441\u0442\u0430\u0440\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0443\u0437\u043d\u0430\u0442\u044c \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u043e \u0442\u0435\u0445 \u0432\u0435\u0449\u0430\u0445, \u0441 \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u043c\u0438 \u043c\u044b \u043d\u0435 \u0437\u043d\u0430\u043a\u043e\u043c\u044b. \u041b\u044e\u0431\u043e\u043f\u044b\u0442\u0441\u0442\u0432\u043e &#8212; \u044d\u0442\u043e \u044d\u043c\u043e\u0446\u0438\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u0430\u0441\u043f\u0435\u043a\u0442, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u043f\u043e\u0431\u0443\u0436\u0434\u0430\u0435\u0442 \u043d\u0430\u0441 \u043a \u0440\u0430\u0437\u0432\u0435\u0434\u043a\u0435, \u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f\u043c, \u043f\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u043d\u043e\u043c\u0443 \u043e\u0431\u0443\u0447\u0435\u043d\u0438\u044e \u0438 \u0441\u043e\u0432\u0435\u0440\u0448\u0435\u043d\u0441\u0442\u0432\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044e. \u041e\u043d\u043e \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0440\u0430\u0441\u0441\u043c\u0430\u0442\u0440\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432 \u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435 \u043c\u0435\u0445\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430 \u0434\u043b\u044f \u0432\u044b\u0436\u0438\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f.<\/p>\n\n\n\n<p>\u042d\u0442\u0438 \u0434\u0432\u0430 \u0430\u0441\u043f\u0435\u043a\u0442\u0430 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435, \u043f\u043e \u0432\u0441\u0435\u0439 \u0432\u0438\u0434\u0438\u043c\u043e\u0441\u0442\u0438, \u0441\u0432\u044f\u0437\u0430\u043d\u044b \u0441 \u043b\u044e\u0431\u043e\u043f\u044b\u0442\u0441\u0442\u0432\u043e\u043c. \u041e\u0431\u044b\u0447\u043d\u043e \u043c\u044b \u043f\u0440\u043e\u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u043c \u043b\u044e\u0431\u043e\u043f\u044b\u0442\u0441\u0442\u0432\u043e \u0432 \u043e\u0442\u043d\u043e\u0448\u0435\u043d\u0438\u0438 \u0442\u0435\u0445 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0439, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043d\u0430\u043c \u043d\u0435 \u0437\u043d\u0430\u043a\u043e\u043c\u044b, \u0438 \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043d\u0430\u0440\u0443\u0448\u0430\u044e\u0442 \u043d\u0430\u0448\u0438 \u043f\u0440\u0438\u0432\u044b\u0447\u043d\u044b\u0435 \u0441\u0445\u0435\u043c\u044b. \u041a\u0440\u043e\u043c\u0435 \u0442\u043e\u0433\u043e, \u043b\u044e\u0431\u043e\u043f\u044b\u0442\u0441\u0442\u0432\u043e \u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u0441\u0432\u043e\u0435\u0433\u043e \u0440\u043e\u0434\u0430 \u043c\u043e\u0442\u0438\u0432\u0430\u0446\u0438\u0435\u0439, \u0438 \u0432 \u044d\u0442\u043e\u043c \u0441\u043c\u044b\u0441\u043b\u0435 \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f \u0434\u043e\u0444\u0430\u043c\u0438\u043d\u043e\u043c (\u043a\u0430\u043a \u0432\u043d\u0435\u0448\u043d\u044f\u044f \u043c\u043e\u0442\u0438\u0432\u0430\u0446\u0438\u044f). \u0412 \u043d\u0435\u0434\u0430\u0432\u043d\u0435\u0439 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0435 <a href=\"https:\/\/blogs.ucdavis.edu\/egghead\/2014\/10\/02\/curiosity-helps-learning-and-memory\/\" target=\"_blank\" rel=\"nofollow noopener noreferrer\">Grubber<\/a> \u043e \u043b\u044e\u0431\u043e\u043f\u044b\u0442\u0441\u0442\u0432\u0435 \u0438 \u043f\u0430\u043c\u044f\u0442\u0438 \u0431\u044b\u043b\u043e \u0432\u044b\u0441\u043a\u0430\u0437\u0430\u043d\u043e \u043c\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043e \u0442\u043e\u043c, \u0447\u0442\u043e \u043b\u044e\u0431\u043e\u043f\u044b\u0442\u0441\u0442\u0432\u043e \u0432\u043a\u043b\u044e\u0447\u0430\u0435\u0442 \u0441\u0432\u044f\u0437\u0438 \u0438 \u0441\u0442\u0440\u0443\u043a\u0442\u0443\u0440\u044b, \u0443\u0447\u0430\u0441\u0442\u0432\u0443\u044e\u0449\u0438\u0435 \u0432 \u043c\u0435\u0445\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430\u0445 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u044b \u0432\u043e\u0437\u043d\u0430\u0433\u0440\u0430\u0436\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f, \u0442\u0430\u043a\u0438\u0435 \u043a\u0430\u043a \u0434\u043e\u0444\u0430\u043c\u0438\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0430\u044f \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0430 \u0438 \u043f\u0440\u0438\u043b\u0435\u0436\u0430\u0449\u0435\u0435 \u044f\u0434\u0440\u043e. \u041b\u044e\u0434\u0438 \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435 \u0437\u0430\u043f\u043e\u043c\u0438\u043d\u0430\u044e\u0442 \u0442\u0443 \u0438\u043d\u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0446\u0438\u044e, \u0432 \u043e\u0442\u043d\u043e\u0448\u0435\u043d\u0438\u0438 \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u0439 \u043e\u043d\u0438 \u043e\u043d\u0438 \u043f\u0440\u043e\u044f\u0432\u043b\u044f\u043b\u0438 \u043b\u044e\u0431\u043e\u043f\u044b\u0442\u0441\u0442\u0432\u043e, \u0434\u0430\u0436\u0435 \u0435\u0441\u043b\u0438 \u044d\u0442\u0430 \u0438\u043d\u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0446\u0438\u044f \u043d\u0435 \u0438\u043c\u0435\u0435\u0442 \u0434\u043b\u044f \u043d\u0438\u0445 \u043f\u0440\u0438\u043d\u0446\u0438\u043f\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0437\u043d\u0430\u0447\u0435\u043d\u0438\u044f \u0438 \u0440\u0435\u043b\u0435\u0432\u0430\u043d\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438.<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"5-_%D0%94%D0%BE%D1%84%D0%B0%D0%BC%D0%B8%D0%BD_%D0%B8_%D1%82%D0%B2%D0%BE%D1%80%D1%87%D0%B5%D1%81%D1%82%D0%B2%D0%BE\"><\/span><strong style=\"font-size: 0.95em;\">5- \u0414\u043e\u0444\u0430\u043c\u0438\u043d \u0438 \u0442\u0432\u043e\u0440\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h4>\n\n\n\n<p>\u041d\u0430\u0443\u0447\u043d\u044b\u0435 <a href=\"https:\/\/journals.plos.org\/plosone\/article?id=10.1371\/journal.pone.0010670\" target=\"_blank\" rel=\"nofollow noopener noreferrer\">\u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f<\/a> \u0443\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442 \u043d\u0430 \u0441\u0432\u044f\u0437\u044c \u043c\u0435\u0436\u0434\u0443 \u0446\u0435\u043f\u044f\u043c\u0438 \u0434\u043e\u0444\u0430\u043c\u0438\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0439 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u044b \u0438 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0441\u043e\u043c \u0442\u0432\u043e\u0440\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430. \u0414\u043e\u0444\u0430\u043c\u0438\u043d\u043e\u0432\u044b\u0435 \u0440\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442\u043e\u0440\u044b \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u0442\u0432\u043e\u0440\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0445 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044b\u0445 \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439 \u0438\u043c\u0435\u044e\u0442 \u0441\u0445\u043e\u0434\u0441\u0442\u0432\u043e \u0441 \u0442\u0435\u043c\u0438 \u0436\u0435 \u0440\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442\u043e\u0440\u0430\u043c\u0438 \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439, \u0441\u0442\u0440\u0430\u0434\u0430\u044e\u0449\u0438\u0445 \u0448\u0438\u0437\u043e\u0444\u0440\u0435\u043d\u0438\u0435\u0439. \u042d\u0442\u0438 \u0440\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442\u043e\u0440\u044b \u0442\u0435\u0441\u043d\u043e \u0441\u0432\u044f\u0437\u0430\u043d\u044b \u0441 \u0434\u0438\u0432\u0435\u0440\u0433\u0435\u043d\u0442\u043d\u044b\u043c \u043c\u044b\u0448\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c. \u0423\u0437\u043d\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043e \u0442\u043e\u043c, \u043a\u0430\u043a \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0442\u044c <a href=\"https:\/\/healthbrain.wpengine.com\/ru\/%D1%82%D0%B2%D0%BE%D1%80%D1%87%D0%B5%D1%81%D0%BA%D0%BE%D0%B5-%D0%BC%D1%8B%D1%88%D0%BB%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D0%B5-10-%D1%83%D0%BF%D1%80%D0%B0%D0%B6%D0%BD%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D0%B9\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">\u0442\u0432\u043e\u0440\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0435 \u043c\u044b\u0448\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435<\/a>.<\/p>\n\n\n\n<p>\u041a\u0430\u043a \u0442\u0432\u043e\u0440\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u043b\u044e\u0434\u0438, \u0442\u0430\u043a \u0438 \u0431\u043e\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0448\u0438\u0437\u043e\u0444\u0440\u0435\u043d\u0438\u0435\u0439 \u0438\u043c\u0435\u044e\u0442 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u043d\u0438\u0437\u043a\u0443\u044e \u043f\u043b\u043e\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u044d\u0442\u0438\u0445 \u0440\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442\u043e\u0440\u043e\u0432 \u0432 \u0442\u0430\u043b\u0430\u043c\u0443\u0441\u0435, \u043e\u0431\u043b\u0430\u0441\u0442\u0438 \u043c\u043e\u0437\u0433\u0430, \u043e\u0442\u0432\u0435\u0447\u0430\u044e\u0449\u0435\u0439 \u0437\u0430 \u0444\u0438\u043b\u044c\u0442\u0440\u0430\u0446\u0438\u044e \u043f\u043e\u0441\u0442\u0443\u043f\u0430\u044e\u0449\u0435\u0439 \u0438\u043d\u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0446\u0438\u0438 \u0438 \u0443\u0447\u0430\u0441\u0442\u0432\u0443\u044e\u0449\u0435\u0439 \u0432 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0441\u0430\u0445 \u043f\u043e\u0437\u043d\u0430\u043d\u0438\u044f \u0438 \u0440\u0430\u0441\u0441\u0443\u0436\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f. \u042d\u0442\u043e \u043e\u0437\u043d\u0430\u0447\u0430\u0435\u0442, \u0447\u0442\u043e \u043f\u043e\u0441\u0442\u0443\u043f\u0430\u044e\u0449\u0438\u0435 \u0441\u0438\u0433\u043d\u0430\u043b\u044b \u0444\u0438\u043b\u044c\u0442\u0440\u0443\u044e\u0442\u0441\u044f \u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0435, \u0447\u0442\u043e \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442 \u043f\u043e\u0442\u043e\u043a \u0438\u043d\u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0446\u0438\u0438 \u0432 \u043c\u043e\u0437\u0433. \u042d\u0442\u0438\u043c \u043e\u0431\u044a\u044f\u0441\u043d\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u0442\u043e, \u0447\u0442\u043e \u0442\u0432\u043e\u0440\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u043b\u044e\u0434\u0438 \u0432 \u043c\u043e\u043c\u0435\u043d\u0442 \u0440\u0435\u0448\u0435\u043d\u0438\u044f \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0443\u0432\u0438\u0434\u0435\u0442\u044c \u043c\u043d\u043e\u0436\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u043d\u0435\u043e\u0431\u044b\u0447\u043d\u044b\u0445 \u0440\u0435\u0448\u0435\u043d\u0438\u0439, \u0430 \u0441\u0442\u0440\u0430\u0434\u0430\u044e\u0449\u0438\u0435 \u0448\u0438\u0437\u043e\u0444\u0440\u0435\u043d\u0438\u0435\u0439 \u0438 \u043f\u043e\u0445\u043e\u0436\u0438\u043c\u0438 <a href=\"https:\/\/healthbrain.wpengine.com\/ru\/%D1%80%D0%B0%D1%81%D1%81%D1%82%D1%80%D0%BE%D0%B9%D1%81%D1%82%D0%B2%D0%B0-%D0%BB%D0%B8%D1%87%D0%BD%D0%BE%D1%81%D1%82%D0%B8\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">\u043f\u0441\u0438\u0445\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u043c\u0438 \u0440\u0430\u0441\u0441\u0442\u0440\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u0430\u043c\u0438<\/a> \u0438\u043c\u0435\u044e\u0442 \u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0430\u0441\u0441\u043e\u0446\u0438\u0430\u0446\u0438\u0438.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image wp-image-36931 size-full\"><figure class=\"aligncenter\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1600\" height=\"1017\" src=\"https:\/\/healthbrain.wpengine.com\/wp-content\/uploads\/2018\/10\/erriko-boccia-641203-unsplash.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-36931\" srcset=\"https:\/\/yourbrain.health\/wp-content\/uploads\/2018\/10\/erriko-boccia-641203-unsplash.jpg 1600w, https:\/\/yourbrain.health\/wp-content\/uploads\/2018\/10\/erriko-boccia-641203-unsplash-300x191.jpg 300w, https:\/\/yourbrain.health\/wp-content\/uploads\/2018\/10\/erriko-boccia-641203-unsplash-768x488.jpg 768w, https:\/\/yourbrain.health\/wp-content\/uploads\/2018\/10\/erriko-boccia-641203-unsplash-640x407.jpg 640w\" sizes=\"auto, (max-width: 1600px) 100vw, 1600px\" \/><figcaption><span style=\"color: #999999;\">\u0414\u043e\u0444\u0430\u043c\u0438\u043d \u0441\u0432\u044f\u0437\u0430\u043d \u0441 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0441\u043e\u043c \u0442\u0432\u043e\u0440\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430<\/span><\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"6-_%D0%94%D0%BE%D1%84%D0%B0%D0%BC%D0%B8%D0%BD_%D0%B8_%D0%BB%D0%B8%D1%87%D0%BD%D0%BE%D1%81%D1%82%D1%8C\"><\/span><strong style=\"font-size: 0.95em;\">6- \u0414\u043e\u0444\u0430\u043c\u0438\u043d \u0438 \u043b\u0438\u0447\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h4>\n\n\n\n<p>\u041e\u0434\u043d\u043e\u0439 \u0438\u0437 \u0447\u0435\u0440\u0442 \u043b\u0438\u0447\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u0430\u044f \u0432\u043e \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e\u043c \u043e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u044f\u0435\u0442 \u043a\u0430\u0436\u0434\u043e\u0433\u043e \u0438\u0437 \u043d\u0430\u0441, \u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u043d\u0430\u0448 \u0443\u0440\u043e\u0432\u0435\u043d\u044c \u044d\u043a\u0441\u0442\u0440\u0430\u0432\u0435\u0440\u0441\u0438\u0438. \u042d\u043a\u0441\u0442\u0440\u0430\u0432\u0435\u0440\u0441\u0438\u044f \u0438\u043c\u0435\u0435\u0442 \u0434\u0432\u0430 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u044b\u0445 \u043a\u043e\u043c\u043f\u043e\u043d\u0435\u043d\u0442\u0430: \u0442\u044f\u0433\u0430 \u043a \u0441\u043e\u0446\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u043c\u0443 \u0432\u0437\u0430\u0438\u043c\u043e\u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u044e \u0438 <a href=\"https:\/\/healthbrain.wpengine.com\/ru\/%D0%B8%D0%BC%D0%BF%D1%83%D0%BB%D1%8C%D1%81%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D0%BE%D1%81%D1%82%D1%8C-%D0%BF%D1%80%D0%B8%D1%87%D0%B8%D0%BD%D1%8B\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">\u0438\u043c\u043f\u0443\u043b\u044c\u0441\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c<\/a>. \u042d\u0442\u0430 \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u044f \u0432 \u0437\u043d\u0430\u0447\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u0441\u0442\u0435\u043f\u0435\u043d\u0438 \u0437\u0430\u0432\u0438\u0441\u0438\u0442 \u043e\u0442 \u0434\u043e\u0444\u0430\u043c\u0438\u043d\u0430.<\/p>\n\n\n\n<p>\u041f\u043e \u0434\u0430\u043d\u043d\u044b\u043c \u0440\u044f\u0434\u0430 <a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/11301519\" target=\"_blank\" rel=\"nofollow noopener noreferrer\">\u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0439<\/a>, \u043b\u044e\u0434\u0438 \u0441 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0432\u044b\u0441\u043e\u043a\u0438\u043c \u0443\u0440\u043e\u0432\u043d\u0435\u043c \u0438\u043c\u043f\u0443\u043b\u044c\u0441\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0438 \u0442\u044f\u0433\u043e\u0439 \u043a \u043f\u043e\u0438\u0441\u043a\u0443 \u043d\u043e\u0432\u044b\u0445 \u043e\u0449\u0443\u0449\u0435\u043d\u0438\u0439 (\u0447\u0442\u043e \u0442\u0438\u043f\u0438\u0447\u043d\u043e \u0434\u043b\u044f \u044d\u043a\u0441\u0442\u0440\u0430\u0432\u0435\u0440\u0442\u043e\u0432), \u043a\u0430\u043a \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u043e, \u0438\u043c\u0435\u044e\u0442 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u0432\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u0435\u0439 \u0434\u043b\u044f \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u0430\u0446\u0438\u0438 \u0434\u043e\u0444\u0430\u043c\u0438\u043d\u043e\u0432\u044b\u0445 \u0446\u0435\u043f\u0435\u0439. \u0418\u043c \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0441\u0432\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e \u0431\u044b\u0442\u044c \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0441\u043a\u043b\u043e\u043d\u043d\u044b\u043c\u0438 \u043a \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u0440\u043e\u0434\u0430 \u0437\u0430\u0432\u0438\u0441\u0438\u043c\u043e\u0441\u0442\u044f\u043c \u0438 <a href=\"https:\/\/www.medicaldaily.com\/risky-business-dopamine-influences-brain-take-risky-decisions-302500\" target=\"_blank\" rel=\"nofollow noopener noreferrer\">\u0440\u0438\u0441\u043a\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u043e\u043c\u0443 \u043f\u043e\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u0438\u044e<\/a>.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%94%D0%BE%D1%84%D0%B0%D0%BC%D0%B8%D0%BD_%D0%B8%D0%BD%D1%81%D1%82%D1%80%D1%83%D0%BA%D1%86%D0%B8%D1%8F_%D0%BF%D0%BE_%D0%BF%D1%80%D0%B8%D0%BC%D0%B5%D0%BD%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D1%8E_%D0%A7%D1%82%D0%BE_%D0%BF%D1%80%D0%BE%D0%B8%D1%81%D1%85%D0%BE%D0%B4%D0%B8%D1%82_%D0%B2_%D1%81%D0%BB%D1%83%D1%87%D0%B0%D0%B5_%D0%B4%D0%B5%D1%84%D0%B8%D1%86%D0%B8%D1%82%D0%B0_%D0%B8%D0%BB%D0%B8_%D0%B8%D0%B7%D0%B1%D1%8B%D1%82%D0%BA%D0%B0_%D0%B4%D0%BE%D1%84%D0%B0%D0%BC%D0%B8%D0%BD%D0%B0\"><\/span><strong>\u0414\u043e\u0444\u0430\u043c\u0438\u043d: \u0438\u043d\u0441\u0442\u0440\u0443\u043a\u0446\u0438\u044f \u043f\u043e \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u043d\u0435\u043d\u0438\u044e. \u0427\u0442\u043e \u043f\u0440\u043e\u0438\u0441\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442 \u0432 \u0441\u043b\u0443\u0447\u0430\u0435 \u0434\u0435\u0444\u0438\u0446\u0438\u0442\u0430 \u0438\u043b\u0438 \u0438\u0437\u0431\u044b\u0442\u043a\u0430 \u0434\u043e\u0444\u0430\u043c\u0438\u043d\u0430?<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>\u0415\u0441\u0442\u044c \u0440\u044f\u0434 \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u0435\u0432\u0430\u043d\u0438\u0439, \u0441\u0432\u044f\u0437\u0430\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0441 \u043e\u0442\u0441\u0443\u0442\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435\u043c \u0438\u043b\u0438 \u0438\u0437\u0431\u044b\u0442\u043a\u043e\u043c \u0434\u043e\u0444\u0430\u043c\u0438\u043d\u0430:<\/p>\n\n\n\n<p><strong>\u041a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043d\u0430\u043c \u043d\u0435 \u0445\u0432\u0430\u0442\u0430\u0435\u0442 \u0434\u043e\u0444\u0430\u043c\u0438\u043d\u0430<\/strong>, \u043c\u044b \u043c\u043e\u0436\u0435\u043c \u043e\u0449\u0443\u0449\u0430\u0442\u044c \u043d\u0435\u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u043a \u043c\u043e\u0442\u0438\u0432\u0430\u0446\u0438\u0438, \u0441\u043a\u0443\u043a\u0443, \u043f\u043b\u043e\u0445\u043e\u0435 \u043d\u0430\u0441\u0442\u0440\u043e\u0435\u043d\u0438\u0435, \u0434\u0435\u043f\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u044e \u0438\u043b\u0438 <a rel=\"noopener noreferrer\" href=\"https:\/\/healthbrain.wpengine.com\/ru\/12-c%D0%B8%D0%BC%D0%BF%D1%82%D0%BE%D0%BC%D0%BE%D0%B2-%D1%82%D1%80%D0%B5%D0%B2%D0%BE%D0%B6%D0%BD%D0%BE%D1%81%D1%82%D0%B8\/\" target=\"_blank\">\u0442\u0440\u0435\u0432\u043e\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c<\/a>. \u0423\u0437\u043d\u0430\u0439\u0442\u0435, <a rel=\"noopener noreferrer\" href=\"https:\/\/healthbrain.wpengine.com\/ru\/%D0%BA%D0%B0%D0%BA-%D0%BF%D0%BE%D0%B4%D0%BD%D1%8F%D1%82%D1%8C-%D0%BD%D0%B0%D1%81%D1%82%D1%80%D0%BE%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D0%B5\/\" target=\"_blank\">\u043a\u0430\u043a \u043f\u043e\u0434\u043d\u044f\u0442\u044c \u043d\u0430\u0441\u0442\u0440\u043e\u0435\u043d\u0438\u0435<\/a>. \u0422\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0435\u0441\u0442\u044c \u0432\u0435\u0440\u043e\u044f\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0438\u0441\u043f\u044b\u0442\u044b\u0432\u0430\u0442\u044c \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u043e \u0430\u043d\u0433\u0435\u0434\u043e\u043d\u0438\u0438, \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043d\u0430\u043c \u0432\u0434\u0440\u0443\u0433 \u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u0438\u0442\u0441\u044f \u0442\u0440\u0443\u0434\u043d\u043e \u043d\u0430\u0441\u043b\u0430\u0436\u0434\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0436\u0438\u0437\u043d\u044c\u044e \u0438 \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0430\u0442\u044c \u0443\u0434\u043e\u0432\u043e\u043b\u044c\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435. \u041a \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u0435\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f\u043c, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0445\u0430\u0440\u0430\u043a\u0442\u0435\u0440\u0438\u0437\u0443\u044e\u0442\u0441\u044f \u043d\u0438\u0437\u043a\u0438\u043c \u0443\u0440\u043e\u0432\u043d\u0435\u043c \u0434\u043e\u0444\u0430\u043c\u0438\u043d\u0430, \u043e\u0442\u043d\u043e\u0441\u044f\u0442\u0441\u044f <strong><a rel=\"noopener noreferrer\" class=\"rank-math-link\" href=\"https:\/\/healthbrain.wpengine.com\/ru\/%D0%BA%D0%B0%D0%BA-%D0%B8%D0%B7%D0%B1%D0%B5%D0%B6%D0%B0%D1%82%D1%8C-%D0%B4%D0%B5%D0%BF%D1%80%D0%B5%D1%81%D1%81%D0%B8%D0%B8-10-%D1%81%D0%BE%D0%B2%D0%B5%D1%82%D0%BE%D0%B2\/\" target=\"_blank\">\u0434\u0435\u043f\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u044f<\/a>, \u0441\u043e\u0446\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u0430\u044f \u0444\u043e\u0431\u0438\u044f, \u0421\u0414\u0412\u0413<\/strong> (\u0441\u0438\u043d\u0434\u0440\u043e\u043c \u0434\u0435\u0444\u0438\u0446\u0438\u0442\u0430 \u0432\u043d\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u044f \u0438 \u0433\u0438\u043f\u0435\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438) \u0438 <strong>\u0431\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044c \u041f\u0430\u0440\u043a\u0438\u043d\u0441\u043e\u043d\u0430<\/strong>. \u0412\u043e\u0442 \u043f\u043e\u0447\u0435\u043c\u0443 \u0442\u0430\u043a \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443\u0435\u043c\u044b\u0435 \u043f\u0440\u0435\u043f\u0430\u0440\u0430\u0442\u044b \u0434\u043b\u044f \u043b\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u044f \u044d\u0442\u0438\u0445 \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u0435\u0432\u0430\u043d\u0438\u0439 \u043e\u0440\u0438\u0435\u043d\u0442\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u044b \u043d\u0430 \u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0443\u0440\u043e\u0432\u043d\u044f \u0434\u043e\u0444\u0430\u043c\u0438\u043d\u0430 \u0432 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u043d\u043e\u043c \u043c\u043e\u0437\u0433\u0435. \u042d\u0442\u043e \u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435 \u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u043d\u0435\u0437\u043d\u0430\u0447\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c, \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u044b\u043c \u0438 \u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u0438\u0440\u0443\u0435\u043c\u044b\u043c, \u043f\u043e\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0447\u0442\u043e \u0432 \u0438\u043d\u043e\u043c \u0441\u043b\u0443\u0447\u0430\u0435 \u043e\u043d\u0438 \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0432\u044b\u0437\u0432\u0430\u0442\u044c \u043f\u0440\u0438\u0432\u044b\u043a\u0430\u043d\u0438\u0435, \u043f\u043e \u043f\u0440\u0438\u043d\u0446\u0438\u043f\u0443 \u043d\u0430\u0440\u043a\u043e\u0442\u0438\u043a\u0430.<\/p>\n\n\n\n<p>\u041f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u043e\u0439 \u044d\u0442\u0438\u0445 \u0440\u0430\u0441\u0441\u0442\u0440\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432, \u0437\u0430 \u0438\u0441\u043a\u043b\u044e\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c \u0431\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u0438 \u041f\u0430\u0440\u043a\u0438\u043d\u0441\u043e\u043d\u0430, \u043d\u0435 \u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u043a\u0430\u043a \u0442\u0430\u043a\u043e\u0432\u043e\u0439 \u043d\u0435\u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u043a \u0434\u043e\u0444\u0430\u043c\u0438\u043d\u0430, \u043d\u043e \u0441\u043d\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u043e\u0438\u0441\u043a\u0430 \u043f\u0440\u0438\u044f\u0442\u043d\u044b\u0445 \u0441\u0442\u0438\u043c\u0443\u043b\u043e\u0432 \u0438 \u043e\u0431\u0449\u0435\u0439 \u043c\u043e\u0442\u0438\u0432\u0430\u0446\u0438\u0438. \u042d\u0442\u043e \u043f\u0440\u0435\u0434\u043f\u043e\u043b\u0430\u0433\u0430\u0435\u0442 \u0441\u043d\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0432\u044b\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u043a\u0438 \u0434\u043e\u0444\u0430\u043c\u0438\u043d\u0430. \u0427\u0442\u043e \u0436\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0438\u0441\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442 \u043f\u0440\u0438 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u0438 \u041f\u0430\u0440\u043a\u0438\u043d\u0441\u043e\u043d\u0430? \u0412 \u044d\u0442\u043e\u043c \u0441\u043b\u0443\u0447\u0430\u0435 \u043d\u0430\u0431\u043b\u044e\u0434\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0434\u0435\u0433\u0440\u0430\u0434\u0430\u0446\u0438\u044f \u043e\u0431\u043b\u0430\u0441\u0442\u0435\u0439 \u043c\u043e\u0437\u0433\u0430, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0438\u0437\u0432\u043e\u0434\u044f\u0442 \u0434\u043e\u0444\u0430\u043c\u0438\u043d, \u0430 \u0438\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u0447\u0451\u0440\u043d\u043e\u0439 \u0441\u0443\u0431\u0441\u0442\u0430\u043d\u0446\u0438\u0438. \u041c\u043d\u043e\u0433\u0438\u0435 \u043b\u044e\u0434\u0438 \u0437\u0430\u0434\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u0432\u043e\u043f\u0440\u043e\u0441\u043e\u043c, \u043a\u0430\u043a \u043f\u043e\u0434\u043d\u044f\u0442\u044c \u0438\u043b\u0438 \u043f\u043e\u0432\u044b\u0441\u0438\u0442\u044c \u0443\u0440\u043e\u0432\u0435\u043d\u044c \u0434\u043e\u0444\u0430\u043c\u0438\u043d\u0430. \u041e\u0434\u043d\u0430\u043a\u043e \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u043e \u0443\u0447\u0438\u0442\u044b\u0432\u0430\u0442\u044c, \u0447\u0442\u043e \u0441\u043b\u0438\u0448\u043a\u043e\u043c \u0432\u044b\u0441\u043e\u043a\u0438\u0439 \u0443\u0440\u043e\u0432\u0435\u043d\u044c \u0434\u043e\u0444\u0430\u043c\u0438\u043d\u0430 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0431\u044b\u0442\u044c \u043e\u043f\u0430\u0441\u0435\u043d.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>\u0412\u044b\u0441\u043e\u043a\u0438\u0435 \u0443\u0440\u043e\u0432\u043d\u0438 \u0434\u043e\u0444\u0430\u043c\u0438\u043d\u0430<\/strong> \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0431\u044b\u0442\u044c \u0441\u0432\u044f\u0437\u0430\u043d\u044b \u0441 \u043f\u0441\u0438\u0445\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u043c\u0438 \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u0435\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f\u043c\u0438, \u0442\u0430\u043a\u0438\u043c\u0438 \u043a\u0430\u043a <strong>\u0448\u0438\u0437\u043e\u0444\u0440\u0435\u043d\u0438\u044f \u0438 <a href=\"https:\/\/healthbrain.wpengine.com\/ru\/%D0%B1%D0%B8%D0%BF%D0%BE%D0%BB%D1%8F%D1%80%D0%BD%D0%BE%D0%B5-%D1%80%D0%B0%D1%81%D1%81%D1%82%D1%80%D0%BE%D0%B9%D1%81%D1%82%D0%B2%D0%BE-2-%D1%82%D0%B8%D0%BF%D0%B0\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">\u0431\u0438\u043f\u043e\u043b\u044f\u0440\u043d\u043e\u0435 \u0440\u0430\u0441\u0441\u0442\u0440\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u043e<\/a><\/strong>. \u0412 \u0441\u043b\u0443\u0447\u0430\u0435 \u044d\u0442\u0438\u0445 \u0440\u0430\u0441\u0441\u0442\u0440\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432, \u043f\u0440\u0435\u043f\u0430\u0440\u0430\u0442\u044b, \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443\u0435\u043c\u044b\u0435 \u0434\u043b\u044f \u043b\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u044f, \u043a\u0430\u043a \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u043e, \u043f\u043e\u0434\u0430\u0432\u043b\u044f\u044e\u0442 \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435 \u0434\u043e\u0444\u0430\u043c\u0438\u043d\u0430, \u0441\u043d\u0438\u0436\u0430\u044f \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e\u0439 \u043e\u0442\u0440\u0435\u0437\u043e\u043a \u0435\u0433\u043e \u043d\u0430\u0445\u043e\u0436\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f \u0432 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0441\u0442\u0432\u0435 \u043c\u0435\u0436\u0434\u0443 \u043d\u0435\u0439\u0440\u043e\u043d\u0430\u043c\u0438.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%9A%D0%B0%D0%BA%D0%B8%D0%BC_%D0%BE%D0%B1%D1%80%D0%B0%D0%B7%D0%BE%D0%BC_%D0%B4%D0%BE%D1%84%D0%B0%D0%BC%D0%B8%D0%BD_%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%B2%D1%83%D0%B5%D1%82_%D0%B2_%D1%84%D0%BE%D1%80%D0%BC%D0%B8%D1%80%D0%BE%D0%B2%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D0%B8_%D0%B7%D0%B0%D0%B2%D0%B8%D1%81%D0%B8%D0%BC%D0%BE%D1%81%D1%82%D0%B5%D0%B9\"><\/span><strong>\u041a\u0430\u043a\u0438\u043c \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043e\u043c \u0434\u043e\u0444\u0430\u043c\u0438\u043d \u0443\u0447\u0430\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442 \u0432 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0438 \u0437\u0430\u0432\u0438\u0441\u0438\u043c\u043e\u0441\u0442\u0435\u0439?<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>\u0417\u0430\u0432\u0438\u0441\u0438\u043c\u043e\u0441\u0442\u044c \u043f\u0440\u0435\u0434\u043f\u043e\u043b\u0430\u0433\u0430\u0435\u0442 \u0438\u043d\u0442\u0435\u043d\u0441\u0438\u0432\u043d\u043e\u0435 \u0441\u0442\u0440\u0435\u043c\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043a \u0447\u0435\u043c\u0443-\u0442\u043e, \u043f\u043e\u0442\u0435\u0440\u044e \u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u044f \u0437\u0430 \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435\u043c \u0436\u0435\u043b\u0430\u0435\u043c\u043e\u0433\u043e \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0430 \u0438 \u0435\u0433\u043e \u0434\u0430\u043b\u044c\u043d\u0435\u0439\u0448\u0438\u043c \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c, \u043d\u0435\u0441\u043c\u043e\u0442\u0440\u044f \u043d\u0430 \u043d\u0435\u0431\u043b\u0430\u0433\u043e\u043f\u0440\u0438\u044f\u0442\u043d\u044b\u0435 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435\u0434\u0441\u0442\u0432\u0438\u044f. \u0417\u0430\u0432\u0438\u0441\u0438\u043c\u043e\u0441\u0442\u044c \u043c\u043e\u0434\u0438\u0444\u0438\u0446\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442 \u043c\u043e\u0437\u0433, \u0438\u0437\u043c\u0435\u043d\u044f\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044b\u0435 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u044b \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0435\u043d\u0438\u044f \u0443\u0434\u043e\u0432\u043e\u043b\u044c\u0441\u0442\u0432\u0438\u044f \u0438 \u0440\u0430\u0437\u0440\u0443\u0448\u0430\u044f \u043d\u043e\u0440\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u043e\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0441\u043e\u0432 \u043e\u0431\u0443\u0447\u0435\u043d\u0438\u044f \u0438 \u043c\u043e\u0442\u0438\u0432\u0430\u0446\u0438\u0438.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0412 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043b\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043a \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0435\u043d\u0438\u044e \u0432\u044b\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u043a\u0438 \u0434\u043e\u0444\u0430\u043c\u0438\u043d\u0430, \u043d\u0430\u0440\u043a\u043e\u0442\u0438\u043a\u0438 \u0438\u0441\u043a\u0443\u0441\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e \u0437\u0430\u043c\u0435\u0434\u043b\u044f\u044e\u0442 \u0435\u0433\u043e \u043f\u0435\u0440\u0435\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u043a\u0443 \u0438 \u0432\u044b\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435. \u0417\u0430 \u0441\u0447\u0451\u0442 \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e \u0432 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0435 \u043d\u0430\u0431\u043b\u044e\u0434\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0441\u043a\u043e\u043f\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u043e\u0433\u043e \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0434\u043e\u0444\u0430\u043c\u0438\u043d\u0430 \u0432 \u0441\u0438\u043d\u0430\u043f\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u043c \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0441\u0442\u0432\u0435 (\u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 150%) \u0438 \u0432 \u0442\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0434\u043b\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u0438.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0422\u0435\u043c \u043d\u0435 \u043c\u0435\u043d\u0435\u0435, \u043d\u0435 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043f\u0440\u0435\u043f\u0430\u0440\u0430\u0442\u044b, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0438\u0441\u043a\u0443\u0441\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e \u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0430\u044e\u0442 \u0443\u0440\u043e\u0432\u0435\u043d\u044c \u0434\u043e\u0444\u0430\u043c\u0438\u043d\u0430 \u0432 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u043d\u043e\u043c \u043c\u043e\u0437\u0433\u0435, \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0432\u044b\u0437\u044b\u0432\u0430\u0442\u044c \u043d\u0430\u0440\u043a\u043e\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0443\u044e \u0437\u0430\u0432\u0438\u0441\u0438\u043c\u043e\u0441\u0442\u044c. \u041c\u043d\u043e\u0433\u0438\u0435 \u043c\u043e\u0434\u0435\u043b\u0438 \u043f\u043e\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0432\u044b\u0437\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442 \u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0443\u0440\u043e\u0432\u043d\u044f \u0434\u043e\u0444\u0430\u043c\u0438\u043d\u0430, \u0444\u043e\u0440\u043c\u0438\u0440\u0443\u044e\u0442 \u0443 \u043d\u0430\u0441 \u0441\u043a\u043b\u043e\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u043a \u0437\u0430\u0432\u0438\u0441\u0438\u043c\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043e\u0442 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0433\u043e \u043f\u043e\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f, \u043a\u0430\u043a \u0432 \u0441\u043b\u0443\u0447\u0430\u0435 \u0441 \u0441\u0435\u043a\u0441\u0443\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u0437\u0430\u0432\u0438\u0441\u0438\u043c\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e, \u0430\u0437\u0430\u0440\u0442\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0438\u0433\u0440\u0430\u043c\u0438, <a rel=\"noopener noreferrer\" class=\"rank-math-link\" href=\"https:\/\/healthbrain.wpengine.com\/ru\/%D1%88%D0%BE%D0%BF%D0%BE%D0%B3%D0%BE%D0%BB%D0%B8%D0%B7%D0%BC-%D0%B7%D0%B0%D0%B2%D0%B8%D1%81%D0%B8%D0%BC%D0%BE%D1%81%D1%82%D1%8C-%D0%BE%D1%82-%D0%BF%D0%BE%D0%BA%D1%83%D0%BF%D0%BE%D0%BA\/\" target=\"_blank\">\u0448\u043e\u043f\u043f\u0438\u043d\u0433\u043e\u043c<\/a>, \u0432\u0438\u0434\u0435\u043e\u0438\u0433\u0440\u0430\u043c\u0438 \u0438 \u0444\u0430\u0441\u0442-\u0444\u0443\u0434\u043e\u043c.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0422\u0430\u043a\u0438\u0435 \u043c\u043e\u0434\u0435\u043b\u0438 \u043f\u043e\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f \u0438\u043b\u0438 \u043d\u0435\u043e\u0434\u043d\u043e\u043a\u0440\u0430\u0442\u043d\u043e\u0435 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0449\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043a \u0444\u0430\u043a\u0442\u043e\u0440\u0443, \u0432\u044b\u0437\u044b\u0432\u0430\u044e\u0449\u0435\u043c\u0443 \u0437\u0430\u0432\u0438\u0441\u0438\u043c\u043e\u0441\u0442\u044c, \u043f\u0440\u043e\u0432\u043e\u0446\u0438\u0440\u0443\u044e\u0442 \u043a \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u044e \u043d\u0435\u0440\u0432\u043d\u044b\u0435 \u043a\u043b\u0435\u0442\u043a\u0438 \u0432 \u043f\u0440\u0438\u043b\u0435\u0436\u0430\u0449\u0435\u043c \u044f\u0434\u0440\u0435 \u0438 \u043f\u0440\u0435\u0444\u0440\u043e\u043d\u0442\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u043a\u043e\u0440\u0435 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u043d\u043e\u0433\u043e \u043c\u043e\u0437\u0433\u0430 (\u043e\u0431\u043b\u0430\u0441\u0442\u0438 \u043c\u043e\u0437\u0433\u0430, \u0443\u0447\u0430\u0441\u0442\u0432\u0443\u044e\u0449\u0438\u0435 \u0432 <a rel=\"noopener noreferrer\" class=\"rank-math-link\" href=\"https:\/\/www.cognifit.com\/ru\/science\/cognitive-skills\/planning\" target=\"_blank\">\u043f\u043b\u0430\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0438<\/a> \u0438 \u043f\u0440\u0438\u043d\u044f\u0442\u0438\u0438 \u0440\u0435\u0448\u0435\u043d\u0438\u0439). \u0422\u0430\u043a\u0438\u043c \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043e\u043c, \u0432\u043e\u0437\u043d\u0438\u043a\u0430\u044e\u0442 \u0430\u0441\u0441\u043e\u0446\u0438\u0430\u0446\u0438\u0438 \u043c\u0435\u0436\u0434\u0443 \u0444\u0430\u043a\u0442\u043e\u0440\u043e\u043c \u0437\u0430\u0432\u0438\u0441\u0438\u043c\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0438 \u0443\u0434\u043e\u0432\u043e\u043b\u044c\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435\u043c, \u0447\u0442\u043e \u0437\u0430\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442 \u0437\u0430\u0432\u0438\u0441\u0438\u043c\u044b\u0445 \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439 \u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0441\u0432\u043e\u0435\u043c\u0443 \u0441\u0442\u0438\u043c\u0443\u043b\u0443. \u042d\u0442\u043e\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0441 \u043f\u043e\u0431\u0443\u0436\u0434\u0430\u0435\u0442 \u043d\u0430\u0441 \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043d\u0430\u0439\u0442\u0438 \u0438\u0441\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a \u0443\u0434\u043e\u0432\u043e\u043b\u044c\u0441\u0442\u0432\u0438\u044f.<\/p>\n\n\n\n<p>\u042d\u0442\u043e\u0442 \u043c\u0435\u0445\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c \u0431\u044b\u043b \u0437\u0430\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d \u0432 \u043d\u0430\u0441 \u043f\u0440\u0438\u0440\u043e\u0434\u043e\u0439 \u0432 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0441\u0435 \u044d\u0432\u043e\u043b\u044e\u0446\u0438\u0438 \u043a\u0430\u043a \u043c\u0435\u0445\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c \u0430\u0434\u0430\u043f\u0442\u0430\u0446\u0438\u0438, \u043f\u043e\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u0443 \u043c\u044b \u0430\u0441\u0441\u043e\u0446\u0438\u0438\u0440\u0443\u0435\u043c \u0443\u0434\u043e\u0432\u043e\u043b\u044c\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435 \u0441 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0435\u043d\u043d\u043e \u0432\u0430\u0436\u043d\u044b\u043c\u0438 \u043c\u043e\u0434\u0435\u043b\u044f\u043c\u0438 \u043f\u043e\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f (\u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043f\u0438\u0449\u0438, \u0441\u0435\u043a\u0441), \u044d\u0442\u043e \u0441\u043b\u0443\u0436\u0438\u0442 \u0434\u043b\u044f \u043d\u0430\u0448\u0435\u0433\u043e \u0432\u044b\u0436\u0438\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u0438 \u043d\u0430\u0448\u0438\u0445 \u0433\u0435\u043d\u043e\u0432.<\/p>\n\n\n\n<p>\u041d\u0430\u043a\u043e\u043f\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0434\u043e\u0444\u0430\u043c\u0438\u043d\u0430 \u0432 \u043c\u043e\u0437\u0433\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442 \u043a \u0442\u043e\u043c\u0443, \u0447\u0442\u043e \u0444\u043e\u0440\u043c\u0438\u0440\u0443\u044e\u0442\u0441\u044f \u043d\u043e\u0432\u044b\u0435 \u0440\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442\u043e\u0440\u044b \u0434\u043b\u044f \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e \u0433\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u0430. \u0421\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u0435\u043c \u043c\u043e\u0437\u0433 \u0430\u0434\u0430\u043f\u0442\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f, \u0438 \u0434\u043e\u0444\u0430\u043c\u0438\u043d \u043f\u0435\u0440\u0435\u0441\u0442\u0430\u0451\u0442 \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c. \u042d\u0442\u043e \u0443\u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0430\u0435\u0442 \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u043e \u0443\u0434\u043e\u0432\u043e\u043b\u044c\u0441\u0442\u0432\u0438\u044f, \u0432\u044b\u0437\u0432\u0430\u043d\u043d\u043e\u0435 \u043d\u0435\u043a\u0438\u043c \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e\u043c \u0438\u043b\u0438 \u0442\u0438\u043f\u043e\u043c \u043f\u043e\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f. \u0418\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u043f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u043b\u044e\u0434\u0438 \u0441 \u0432\u0440\u0435\u0434\u043d\u044b\u043c\u0438 \u043f\u0440\u0438\u0432\u044b\u0447\u043a\u0430\u043c\u0438 \u043d\u0443\u0436\u0434\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u0432 \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0435\u043d\u0438\u0438 \u0434\u043e\u0437\u044b, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0438\u0442\u044c \u0442\u043e\u0442 \u0436\u0435 \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442. \u042d\u0442\u043e \u043d\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442 <strong>\u0442\u043e\u043b\u0435\u0440\u0430\u043d\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e<\/strong> \u0438\u043b\u0438 \u043f\u0440\u0438\u0432\u044b\u043a\u0430\u043d\u0438\u0435\u043c.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%97%D0%B0%D0%B2%D0%B8%D1%81%D0%B8%D0%BC%D0%BE%D1%81%D1%82%D1%8C_%D0%B1%D0%B5%D0%B7_%D0%BD%D0%B0%D1%80%D0%BA%D0%BE%D1%82%D0%B8%D0%BA%D0%B0\"><\/span><strong>\u0417\u0430\u0432\u0438\u0441\u0438\u043c\u043e\u0441\u0442\u044c \u0431\u0435\u0437 \u043d\u0430\u0440\u043a\u043e\u0442\u0438\u043a\u0430<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>\u042d\u0442\u043e \u0442\u0430\u043a \u043d\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u0435\u043c\u044b\u0435 <a rel=\"nofollow noopener noreferrer\" class=\"rank-math-link\" href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC3164585\/\" target=\"_blank\">\u0440\u0430\u0441\u0441\u0442\u0440\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u0430 \u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u044f \u0438\u043c\u043f\u0443\u043b\u044c\u0441\u043e\u0432<\/a>, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043f\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u044e\u0442 \u0441\u043e\u0431\u043e\u0439 \u043f\u043e\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u0437\u0430\u0432\u0438\u0441\u0438\u043c\u043e\u0441\u0442\u0438. \u042d\u0442\u043e \u043f\u0440\u0438\u0441\u0442\u0440\u0430\u0441\u0442\u0438\u0435 \u043a \u043e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u0451\u043d\u043d\u044b\u043c \u043c\u043e\u0434\u0435\u043b\u044f\u043c \u043f\u043e\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f, \u0442\u0430\u043a\u0438\u043c, \u043a\u0430\u043a \u0438\u043c\u043f\u0443\u043b\u044c\u0441\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u043f\u043e\u043a\u0443\u043f\u043a\u0438, \u0437\u0430\u0432\u0438\u0441\u0438\u043c\u043e\u0441\u0442\u044c \u043e\u0442 \u0442\u0435\u0445\u043d\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0445 \u043d\u043e\u0432\u0438\u043d\u043e\u043a, \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430, \u0441\u0435\u043a\u0441, \u0430\u0437\u0430\u0440\u0442\u043d\u044b\u0435 \u0438\u0433\u0440\u044b&#8230; \u041f\u0440\u0438\u0440\u043e\u0434\u0430 \u044d\u0442\u0438\u0445 \u0440\u0430\u0441\u0441\u0442\u0440\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432 \u0438\u043c\u0435\u0435\u0442 \u0441\u0445\u043e\u0434\u0441\u0442\u0432\u043e \u0441 \u043d\u0430\u0440\u043a\u043e\u043c\u0430\u043d\u0438\u0435\u0439.<\/p>\n\n\n\n<p>\u041a\u0430\u043a \u0438 \u0432 \u0441\u043b\u0443\u0447\u0430\u0435 \u0441 \u043d\u0430\u0440\u043a\u043e\u043c\u0430\u043d\u0438\u0435\u0439, \u044d\u0442\u0430 \u0437\u0430\u0432\u0438\u0441\u0438\u043c\u043e\u0441\u0442\u044c \u043e\u0431\u043d\u0430\u0440\u0443\u0436\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f, \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043c\u044b \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u043c \u0441\u0435\u0431\u044f \u043f\u043b\u043e\u0445\u043e, \u0438\u0441\u043f\u044b\u0442\u044b\u0432\u0430\u0435\u043c \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441 \u0438\u043b\u0438 \u0442\u0440\u0435\u0432\u043e\u0433\u0443, \u0438 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0435 \u043f\u043e\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u0435\u0442 \u043d\u0430 \u0443\u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u044c \u044d\u0442\u0438 \u043d\u0435\u0433\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0438 \u0432\u044b\u0437\u0432\u0430\u0442\u044c \u0436\u0435\u043b\u0430\u0435\u043c\u043e\u0435 \u0443\u0434\u043e\u0432\u043e\u043b\u044c\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435. \u0412 \u0441\u0432\u044f\u0437\u0438 \u0441 \u044d\u0442\u0438\u043c \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432\u0435\u0440\u043e\u044f\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u043f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u0435\u043d\u0438\u044f \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e \u043f\u043e\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f. \u0422\u0435\u043c \u043d\u0435 \u043c\u0435\u043d\u0435\u0435, \u0443\u0440\u043e\u0432\u0435\u043d\u044c \u0434\u043e\u0444\u0430\u043c\u0438\u043d\u0430, \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0435\u043d\u043d\u044b\u0439 \u0442\u0430\u043a\u0438\u043c \u043f\u0443\u0442\u0435\u043c, \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u0432\u044b\u0441\u043e\u043a\u0438\u043c, \u043d\u043e \u0432 \u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u0430\u0445 \u0434\u043e\u043f\u0443\u0441\u0442\u0438\u043c\u043e\u0433\u043e. \u041e\u043d \u043d\u0435 \u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u0438\u0441\u043a\u0443\u0441\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e \u0437\u0430\u0432\u044b\u0448\u0435\u043d\u043d\u044b\u043c, \u043a\u0430\u043a \u0432 \u0441\u043b\u0443\u0447\u0430\u0435 \u0441 \u043d\u0430\u0440\u043a\u043e\u0442\u0438\u043a\u0430\u043c\u0438. \u041f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u043d\u0435 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0430\u044f \u0437\u0430\u0432\u0438\u0441\u0438\u043c\u043e\u0441\u0442\u044c, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u0430\u044f \u043d\u0430\u043d\u043e\u0441\u0438\u0442 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0442\u044f\u0436\u043a\u0438\u0439 \u0432\u0440\u0435\u0434 \u043c\u043e\u0437\u0433\u0443.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%9C%D0%BE%D0%B6%D0%B5%D1%82_%D0%BB%D0%B8_%D0%B4%D0%BE%D1%84%D0%B0%D0%BC%D0%B8%D0%BD_%D1%81%D1%82%D0%B0%D1%82%D1%8C_%D0%BF%D1%80%D0%B8%D1%87%D0%B8%D0%BD%D0%BE%D0%B9_%D0%BD%D0%B0%D1%80%D0%BA%D0%BE%D0%BC%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D0%B8\"><\/span><strong>\u041c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043b\u0438 \u0434\u043e\u0444\u0430\u043c\u0438\u043d \u0441\u0442\u0430\u0442\u044c \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u043e\u0439 \u043d\u0430\u0440\u043a\u043e\u043c\u0430\u043d\u0438\u0438?<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>\u041d\u0435\u0441\u043c\u043e\u0442\u0440\u044f \u043d\u0430 \u043f\u043b\u043e\u0445\u0443\u044e \u0440\u0435\u043f\u0443\u0442\u0430\u0446\u0438\u044e \u0434\u043e\u0444\u0430\u043c\u0438\u043d\u0430 \u0432 \u0441\u0432\u044f\u0437\u0438 \u0441 \u0442\u0435\u043c, \u0447\u0442\u043e \u044d\u0442\u043e\u0442 \u0433\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d \u0438\u043c\u0435\u0435\u0442 \u0441\u0432\u044f\u0437\u044c \u0441 <a href=\"https:\/\/healthbrain.wpengine.com\/ru\/%D0%B2%D1%80%D0%B5%D0%B4%D0%BD%D1%8B%D0%B5-%D0%BF%D1%80%D0%B8%D0%B2%D1%8B%D1%87%D0%BA%D0%B8-%D1%83%D0%B3%D1%80%D0%BE%D0%B6%D0%B0%D1%8E%D1%82-%D0%B7%D0%B4%D0%BE%D1%80%D0%BE%D0%B2%D1%8C%D1%8E\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">\u0432\u0440\u0435\u0434\u043d\u044b\u043c\u0438 \u043f\u0440\u0438\u0432\u044b\u0447\u043a\u0430\u043c\u0438<\/a>, \u0441\u0430\u043c \u043f\u043e \u0441\u0435\u0431\u0435 \u043e\u043d \u043d\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043f\u0440\u0438\u0432\u0435\u0441\u0442\u0438 \u043a \u043d\u0430\u0440\u043a\u043e\u043c\u0430\u043d\u0438\u0438.<\/p>\n\n\n\n<p>\u041d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, \u0442\u0440\u0443\u0434\u043d\u043e \u0441\u0435\u0431\u0435 \u043f\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c, \u043a\u0430\u043a \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0441\u0442\u0430\u0442\u044c \u0437\u0430\u0432\u0438\u0441\u0438\u043c\u044b\u043c \u043e\u0442 \u043b\u044e\u0431\u043e\u043f\u044b\u0442\u0441\u0442\u0432\u0430. \u041d\u0435\u0441\u043c\u043e\u0442\u0440\u044f \u043d\u0430 \u0442\u043e, \u0447\u0442\u043e \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043c\u044b \u0447\u0435\u043c-\u0442\u043e \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e \u0438\u043d\u0442\u0435\u0440\u0435\u0441\u0443\u0435\u043c\u0441\u044f, \u0432 \u043d\u0430\u0448\u0435\u043c \u043c\u043e\u0437\u0433\u0435 \u0432\u044b\u0441\u0432\u043e\u0431\u043e\u0436\u0434\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u0434\u043e\u0444\u0430\u043c\u0438\u043d\u0430, \u043d\u0430\u0448\u0435 \u0442\u0435\u043b\u043e \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u043d\u043e \u0441\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u044f\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441 \u043d\u0438\u043c \u0432 \u0443\u0441\u0442\u043e\u0439\u0447\u0438\u0432\u043e\u043c \u0440\u0438\u0442\u043c\u0435, \u0441\u043e\u0445\u0440\u0430\u043d\u044f\u044f \u0440\u0430\u0432\u043d\u043e\u0432\u0435\u0441\u0438\u0435.<\/p>\n\n\n\n<p>\u041c\u043d\u043e\u0433\u043e\u0435 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0437\u0430\u0432\u0438\u0441\u0438\u0442 \u043e\u0442 \u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u0435\u0439 \u043a\u0430\u0436\u0434\u043e\u0433\u043e \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u0430 \u0438 \u043a\u0430\u043a \u043e\u043d \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0441\u0432\u043e\u0438 \u0438\u043c\u043f\u0443\u043b\u044c\u0441\u044b.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0414\u043e\u0444\u0430\u043c\u0438\u043d \u0441\u043b\u0443\u0436\u0438\u0442 \u0434\u043b\u044f \u043f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u044f \u043c\u043e\u0442\u0438\u0432\u0430\u0446\u0438\u0438 \u0438 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u044f \u043e\u0431\u0443\u0447\u0435\u043d\u0438\u044e. \u041a\u0440\u043e\u043c\u0435 \u0442\u043e\u0433\u043e, \u043e\u043d \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u044f\u0435\u0442 \u043d\u0430\u043c \u0432\u043b\u044e\u0431\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f, \u0443\u0432\u043b\u0435\u0447\u044c\u0441\u044f \u0438 \u043d\u0430\u0441\u043b\u0430\u0436\u0434\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f, \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043c\u044b \u0432\u0438\u0434\u0438\u043c \u043a\u0440\u0430\u0441\u0438\u0432\u044b\u0439 \u0437\u0430\u043a\u0430\u0442, \u0438\u043b\u0438 \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043c\u044b \u0432\u0438\u0434\u0438\u043c, \u0441\u043a\u0430\u0436\u0435\u043c, \u0430\u0432\u0442\u043e\u043c\u043e\u0431\u0438\u043b\u044c, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u043d\u0430\u043c \u0442\u0430\u043a \u043d\u0440\u0430\u0432\u0438\u0442\u0441\u044f. \u0414\u043e\u0444\u0430\u043c\u0438\u043d \u0434\u0435\u043b\u0430\u0435\u0442 \u043c\u0430\u043b\u0435\u043d\u044c\u043a\u0438\u0435 \u0440\u0430\u0434\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u044f\u0440\u043a\u0438\u043c\u0438. \u041a\u0442\u043e \u0437\u0430\u0445\u043e\u0447\u0435\u0442 \u043e\u0442\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043e\u0442 \u043d\u0438\u0445? \u0414\u043e\u0444\u0430\u043c\u0438\u043d \u043d\u0435 \u0432\u0440\u0435\u0434\u0435\u043d, \u043d\u043e, \u043a\u0430\u043a \u0438 \u0432\u0441\u0451 \u0432 \u043f\u0440\u0438\u0440\u043e\u0434\u0435, \u043d\u0443\u0436\u0434\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432 \u0435\u0441\u0442\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e\u043c \u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441\u0435. \u041c\u044b \u043d\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435\u043c \u0438\u043c\u0435\u0442\u044c \u0432\u0441\u0451 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f &#171;\u0432\u0441\u043f\u043b\u0435\u0441\u043a&#187; \u0434\u043e\u0444\u0430\u043c\u0438\u043d\u0430, \u043f\u043e\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0447\u0442\u043e, \u0432 \u043a\u043e\u043d\u0435\u0447\u043d\u043e\u043c \u0438\u0442\u043e\u0433\u0435, \u044d\u0442\u043e \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0441\u0433\u0435\u043d\u0435\u0440\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0437\u0430\u0432\u0438\u0441\u0438\u043c\u043e\u0441\u0442\u044c. \u0422\u0435\u043c \u043d\u0435 \u043c\u0435\u043d\u0435\u0435, <strong>\u0434\u043e\u0444\u0430\u043c\u0438\u043d \u0441\u0430\u043c \u043f\u043e \u0441\u0435\u0431\u0435 \u043d\u0435 \u0432\u044b\u0437\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0437\u0430\u0432\u0438\u0441\u0438\u043c\u043e\u0441\u0442\u0438. \u042d\u0442\u043e \u043e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u0451\u043d\u043d\u044b\u0435 \u043c\u043e\u0434\u0435\u043b\u0438 \u0438\u043c\u043f\u0443\u043b\u044c\u0441\u0438\u0432\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u043e\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f \u0432 \u043f\u043e\u0438\u0441\u043a\u0435 \u043f\u0438\u043a\u043e\u0432 \u0434\u043e\u0444\u0430\u043c\u0438\u043d\u0430 \u043f\u0440\u0438\u0432\u043e\u0434\u044f\u0442 \u043d\u0430\u0441 \u043a \u0437\u0430\u0432\u0438\u0441\u0438\u043c\u043e\u0441\u0442\u0438.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%9E%D1%89%D1%83%D1%89%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D0%B5_%D1%81%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D1%8C%D1%8F_%D0%BA%D0%BE%D1%82%D0%BE%D1%80%D0%BE%D0%B5_%D0%BC%D1%8B_%D0%B8%D1%81%D0%BF%D1%8B%D1%82%D1%8B%D0%B2%D0%B0%D0%B5%D0%BC_%D1%8D%D1%82%D0%BE_%D1%80%D0%B5%D0%B0%D0%BB%D1%8C%D0%BD%D0%BE%D1%81%D1%82%D1%8C_%D0%B8%D0%BB%D0%B8_%D0%BF%D0%BE%D0%B4%D0%B4%D0%B5%D0%BB%D0%BA%D0%B0\"><\/span><strong>\u041e\u0449\u0443\u0449\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0441\u0447\u0430\u0441\u0442\u044c\u044f, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u0435 \u043c\u044b \u0438\u0441\u043f\u044b\u0442\u044b\u0432\u0430\u0435\u043c, \u044d\u0442\u043e \u0440\u0435\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0438\u043b\u0438 \u043f\u043e\u0434\u0434\u0435\u043b\u043a\u0430?<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>\u041a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043c\u043e\u0437\u0433 \u0432\u044b\u0440\u0430\u0431\u0430\u0442\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0434\u043e\u0444\u0430\u043c\u0438\u043d \u0432 \u043e\u0442\u0432\u0435\u0442 \u043d\u0430 \u0435\u0441\u0442\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0440\u0430\u0437\u0434\u0440\u0430\u0436\u0438\u0442\u0435\u043b\u0438, \u043e\u0449\u0443\u0449\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0441\u0447\u0430\u0441\u0442\u044c\u044f, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u0435 \u043c\u044b \u0438\u0441\u043f\u044b\u0442\u044b\u0432\u0430\u0435\u043c, \u0440\u0435\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e. \u0418 \u043d\u0430\u043e\u0431\u043e\u0440\u043e\u0442, \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0432\u044b\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u043a\u0430 \u0434\u043e\u0444\u0430\u043c\u0438\u043d\u0430 \u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u043e\u043c \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u044f \u043d\u0430\u0440\u043a\u043e\u0442\u0438\u043a\u0430, \u044d\u0442\u043e \u0438\u0441\u043a\u0443\u0441\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e\u0435 &#171;\u0441\u0447\u0430\u0441\u0442\u044c\u0435&#187;, \u0438, \u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e, \u043b\u043e\u0436\u043d\u043e\u0435.<\/p>\n\n\n\n<p>\u041a\u0440\u043e\u043c\u0435 \u0442\u043e\u0433\u043e, \u0432 \u0441\u043e\u0437\u0434\u0430\u043d\u0438\u0438 \u043e\u0449\u0443\u0449\u0435\u043d\u0438\u044f \u0441\u0447\u0430\u0441\u0442\u044c\u044f, \u043f\u043e\u043c\u0438\u043c\u043e \u0434\u043e\u0444\u0430\u043c\u0438\u043d\u0430, \u0443\u0447\u0430\u0441\u0442\u0432\u0443\u044e\u0442 \u0438 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0435 \u0433\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u044b, \u0442\u0430\u043a\u0438\u0435 \u043a\u0430\u043a <a href=\"https:\/\/healthbrain.wpengine.com\/ru\/%D1%81%D0%B5%D1%80%D0%BE%D1%82%D0%BE%D0%BD%D0%B8%D0%BD-%D0%B3%D0%BE%D1%80%D0%BC%D0%BE%D0%BD-%D1%81%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D1%8C%D1%8F\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">\u0441\u0435\u0440\u043e\u0442\u043e\u043d\u0438\u043d<\/a> \u0438 \u044d\u043d\u0434\u043e\u0440\u0444\u0438\u043d\u044b. \u0414\u043e\u0444\u0430\u043c\u0438\u043d \u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u0442\u0435\u043c \u0433\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u043e\u043c, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u0432 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435\u0439 \u0441\u0442\u0435\u043f\u0435\u043d\u0438 \u0441\u0432\u044f\u0437\u0430\u043d \u0441 \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u043e\u043c \u0443\u0434\u043e\u0432\u043e\u043b\u044c\u0441\u0442\u0432\u0438\u044f \u0438 \u043c\u043e\u0442\u0438\u0432\u0430\u0446\u0438\u0438 \u0432 \u043f\u043e\u0438\u0441\u043a\u0435 \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e \u0443\u0434\u043e\u0432\u043e\u043b\u044c\u0441\u0442\u0432\u0438\u044f. \u0421\u0435\u0440\u043e\u0442\u043e\u043d\u0438\u043d \u0441\u0447\u0438\u0442\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0433\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u043e\u043c \u0443\u0434\u043e\u0432\u043e\u043b\u044c\u0441\u0442\u0432\u0438\u044f \u0438 \u044e\u043c\u043e\u0440\u0430. \u0410 \u044d\u043d\u0434\u043e\u0440\u0444\u0438\u043d\u044b \u044f\u0432\u043b\u044f\u044e\u0442\u0441\u044f \u0433\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u0430\u043c\u0438, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442 \u043d\u0430\u0448\u0435 \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u043e \u0440\u0430\u0434\u043e\u0441\u0442\u0438, \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0430\u044e\u0442 <a href=\"https:\/\/healthbrain.wpengine.com\/ru\/%D0%BA%D0%B0%D0%BA-%D0%BF%D0%BE%D0%B4%D0%BD%D1%8F%D1%82%D1%8C-%D0%BD%D0%B0%D1%81%D1%82%D1%80%D0%BE%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D0%B5\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">\u043d\u0430\u0441\u0442\u0440\u043e\u0435\u043d\u0438\u0435<\/a> \u0438 \u0434\u0430\u044e\u0442 \u043e\u0449\u0443\u0449\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0441\u0447\u0430\u0441\u0442\u044c\u044f.<\/p>\n\n\n\n<p><em>\u041f\u0435\u0440\u0435\u0432\u043e\u0434 \u0410\u043b\u0435\u043a\u0441\u0430\u043d\u0434\u0440\u044b \u0414\u044e\u0436\u0435\u0432\u043e\u0439<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u0414\u043e\u0444\u0430\u043c\u0438\u043d &#8212; \u0447\u0442\u043e \u044d\u0442\u043e? \u041a\u0430\u0436\u0434\u044b\u0439 \u0438\u0437 \u043d\u0430\u0441 \u0445\u043e\u0442\u044f \u0431\u044b \u0440\u0430\u0437 \u0441\u043b\u044b\u0448\u0430\u043b \u043e\u0431 \u044d\u0442\u043e\u043c \u0433\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u0435. \u0415\u0433\u043e \u043d\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442 \u0433\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u043e\u043c \u0441\u0447\u0430\u0441\u0442\u044c\u044f, \u0440\u0430\u0434\u043e\u0441\u0442\u0438, \u0443\u0434\u043e\u0432\u043e\u043b\u044c\u0441\u0442\u0432\u0438\u044f \u0438\u043b\u0438 \u0433\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u043e\u043c, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442 \u0441\u0442\u0440\u0430\u0441\u0442\u044c\u044e&#8230; [&#8230;]<\/p>\n","protected":false},"author":19,"featured_media":36931,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[3963,4196,4195,4194],"tags":[8841,5313,5319,5317,5322],"class_list":["post-12458","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-3963","category-4196","category-4195","category-4194","tag-8841","tag-5313","tag-5319","tag-5317","tag-5322"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/yourbrain.health\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12458","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/yourbrain.health\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/yourbrain.health\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/yourbrain.health\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/users\/19"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/yourbrain.health\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=12458"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/yourbrain.health\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12458\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/yourbrain.health\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/media\/36931"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/yourbrain.health\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=12458"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/yourbrain.health\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=12458"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/yourbrain.health\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=12458"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}