{"id":9185,"date":"2016-08-31T17:11:02","date_gmt":"2016-08-31T17:11:02","guid":{"rendered":"https:\/\/healthbrain.wpengine.com\/fr\/?p=9185"},"modified":"2019-10-17T14:04:05","modified_gmt":"2019-10-17T14:04:05","slug":"sortir-zone-confort","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/yourbrain.health\/fr\/sortir-zone-confort\/","title":{"rendered":"Sortez votre zone de confort ! 10 conseils pratiques"},"content":{"rendered":"\n<p style=\"text-align:center\"><em>Nous menons des vies tranquilles, sans trop d&#8217;impr\u00e9vus, nous contr\u00f4lons la situation afin&nbsp;de nous sentir en s\u00e9curit\u00e9. En bref, nous restons bien au chaud dans notre zone de confort, dans notre cocon, sans prendre le moindre risque. Pourtant, au plus profond de nous-m\u00eame existe cette folle envie de mener un vie pleine d&#8217;\u00e9motions et de sensations fortes&#8230; <strong>une vie MEILLEURE !<\/strong><\/em><\/p>\n\n\n\n<p style=\"text-align:center\"><em>Si vous avez d\u00e9j\u00e0 ressenti cette envie, vous avez certainement besoin d&#8217;un changement. <strong>Sortir de votre zone de confort est le meilleur moyen d&#8217;avancer dans votre d\u00e9veloppement personnel et de r\u00e9aliser vos r\u00eaves !<\/strong><\/em><\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image Zone de confort wp-image-7054 size-full\"><figure class=\"aligncenter\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"640\" height=\"427\" src=\"https:\/\/healthbrain.wpengine.com\/wp-content\/uploads\/2018\/01\/burbuja-640x427.jpg\" alt=\"Nous nous enfermons dans zone de confort comme dans notre propre bulle\" class=\"wp-image-58015\" srcset=\"https:\/\/yourbrain.health\/wp-content\/uploads\/2018\/01\/burbuja-640x427.jpg 640w, https:\/\/yourbrain.health\/wp-content\/uploads\/2018\/01\/burbuja-300x200.jpg 300w, https:\/\/yourbrain.health\/wp-content\/uploads\/2018\/01\/burbuja-768x512.jpg 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 640px) 100vw, 640px\" \/><figcaption> Nous nous enfermons dans zone de confort comme dans notre propre bulle <\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p>Vous ne vous sentez pas \u00e0 votre place \u00e0 votre travail, mais ne fa\u00eetes rien pour changer les choses. Vous sentez que votre partenaire ne vous compl\u00e8te pas parfaitement et n&#8217;\u00eates pas vraiment bien dans votre relation, mais vous ne souhaitez pas rompre parce que vos habitudes de couples vous conviennent et que vous avez peur de vous retrouver seul. Vous aimeriez apprendre de nouvelles langues, faire plus de sport, entreprendre une aventure&#8230; mais au final ne le faites jamais, parce que votre canap\u00e9 est bien trop confortable ! Si une de ces situations vous est famili\u00e8re, continuez votre lecture. <strong>Cet article vous donnera la force dont vous avez besoin pour faire le premier pas qui changera le reste de votre vie !<\/strong><\/p>\n\n\n\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_76 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Table of Contents<\/p>\n<label for=\"ez-toc-cssicon-toggle-item-69e74eb60e785\" class=\"ez-toc-cssicon-toggle-label\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/label><input type=\"checkbox\"  id=\"ez-toc-cssicon-toggle-item-69e74eb60e785\" checked aria-label=\"Toggle\" \/><nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/yourbrain.health\/fr\/sortir-zone-confort\/#Quest-ce_que_la_zone_de_confort\" >Qu&#8217;est-ce que la zone de confort ?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/yourbrain.health\/fr\/sortir-zone-confort\/#Pourquoi_devrions-nous_sortir_de_notre_zone_%E2%80%9Czone_de_confort%E2%80%9D\" >Pourquoi devrions-nous sortir de notre zone &#8220;zone de confort&#8221; ?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/yourbrain.health\/fr\/sortir-zone-confort\/#Cest_decide_Je_veux_sortir_de_ma_zone_de_confort_Mais_comment_faire_Conseils\" >C&#8217;est d\u00e9cid\u00e9 ! Je veux sortir de ma zone de confort ! Mais, comment faire ? Conseils<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/yourbrain.health\/fr\/sortir-zone-confort\/#Conseil_no_1_Prendre_conscience_des_limites_de_votre_zone_de_confort\" >Conseil n\u00ba 1. Prendre conscience des limites de votre zone de confort.<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/yourbrain.health\/fr\/sortir-zone-confort\/#Conseil_no_2_Cherchez_un_objectif_et_faites_le_necessaire_pour_le_realiser\" >Conseil n\u00ba 2. Cherchez un objectif et fa\u00eetes le n\u00e9cessaire pour le r\u00e9aliser.<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/yourbrain.health\/fr\/sortir-zone-confort\/#Conseil_no_3_Acceptez_vos_erreurs\" >Conseil n\u00ba 3. Acceptez vos erreurs<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/yourbrain.health\/fr\/sortir-zone-confort\/#Conseil_no_4_Changements_changements_et_plus_de_changements\" >Conseil n\u00ba 4. Changements, changements et plus de&nbsp;changements<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-8\" href=\"https:\/\/yourbrain.health\/fr\/sortir-zone-confort\/#Conseil_no_5_Faites_toutes_les_choses_qui_vous_font_un_peu_peur\" >Conseil n\u00ba 5. Fa\u00eetes toutes les choses qui vous font un peu peur.<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-9\" href=\"https:\/\/yourbrain.health\/fr\/sortir-zone-confort\/#Conseil_no_6_Le_soutien_est_important\" >Conseil n\u00ba 6. Le soutien est important.<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-10\" href=\"https:\/\/yourbrain.health\/fr\/sortir-zone-confort\/#Conseil_no_7_Etre_ridicule_na_RIEN_de_mal\" >Conseil n\u00ba 7. \u00catre ridicule n&#8217;a RIEN de mal.<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-11\" href=\"https:\/\/yourbrain.health\/fr\/sortir-zone-confort\/#Conseil_no_8_Prenez_des_risques\" >Conseil n\u00ba 8. Prenez des risques.<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-12\" href=\"https:\/\/yourbrain.health\/fr\/sortir-zone-confort\/#Conseil_no_9_Profitez_de_linconnu\" >Conseil n\u00ba 9. Profitez de l&#8217;inconnu.<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-13\" href=\"https:\/\/yourbrain.health\/fr\/sortir-zone-confort\/#Conseil_no_10_Battez-vous_pour_realiser_vos_reves_et_ne_vous_laissez_pas_abattre_par_qui_ou_par_quoi_que_ce_soit\" >Conseil n\u00ba 10. Battez-vous pour r\u00e9aliser vos r\u00eaves et ne vous laissez pas abattre par qui ou par quoi que ce soit.<\/a><\/li><\/ul><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Quest-ce_que_la_zone_de_confort\"><\/span>Qu&#8217;est-ce que la zone de confort ?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\"><p style=\"text-align: justify;\"><em>La <strong>&#8220;zone de confort&#8221;&nbsp;<\/strong>c&#8217;est l&#8217;\u00e9tat mental de tranquillit\u00e9 con\u00e7u par les lieux dans lesquels nous nous sentons \u00e0 l&#8217;aise, prot\u00e9g\u00e9 et en s\u00e9curit\u00e9 dans notre vie de tous les jours. Elle est&nbsp;<strong>diff\u00e9rente pour chaque personne&nbsp;<\/strong>et d\u00e9pend des valeurs et des aspirations de chacun. La zone de confort peut \u00eatre quelque chose de positif pour un certain temps, mais si l&#8217;on s&#8217;y habitue trop, cela nous m\u00e8ne \u00e0 la paresse et \u00e0 la passivit\u00e9 au moment de r\u00e9agir face aux&nbsp;situations nouvelles. Cela peut \u00e9galement freiner notre d\u00e9veloppement personnel, et sur le long terme cela peut g\u00e9n\u00e9rer une sensation de frustration et de vide.<\/em><\/p><\/blockquote>\n\n\n\n<p>Saviez-vous que le fait que nous restions dans notre zone de confort nous vient de notre cerveau, plus pr\u00e9cis\u00e9ment de notre <em>&#8220;Formation R\u00e9ticulaire&#8221;<\/em>&nbsp;(la zone qui r\u00e9gule le sommeil, la douleur, les mouvements, etc&#8230;). Celle-ci prend des habitudes, qui nous pousse \u00e0 rester dans notre zone de confort. Et oui,&nbsp;<strong>notre cerveau est paresseux<\/strong>&nbsp;de nature. Quand vous sortez de votre routine (ou zone de confort) votre cerveau br\u00fble plus d&#8217;\u00e9nergie car il doit \u00eatre alerte et traiter une plus grande quantit\u00e9 d&#8217;informations que lors de t\u00e2ches r\u00e9p\u00e9titives.<\/p>\n\n\n\n<p>C&#8217;est pour cela que votre cerveau aime que vous fassiez des t\u00e2ches r\u00e9p\u00e9titives. Ainsi il peut se connecter toujours de la m\u00eame mani\u00e8re, ce qui lui permet d&#8217;\u00e9conomiser de l&#8217;\u00e9nergie. Voici un exemple pratique :<\/p>\n\n\n\n<p><em>Imaginons que cela fait plusieurs ann\u00e9es que vous allez acheter le pain \u00e0 la m\u00eame boulangerie, et qu&#8217;un jour celle-ci soit ferm\u00e9e. Qu&#8217;allez-vous faire ? N&#8217;allez-vous pas acheter de pain ce jour et utiliser les restes de la veille ou irez-vous jusqu&#8217;\u00e0 cette autre boulangerie qui est loin et dont vous ignorez comment y aller mais qui sera ouverte ?<\/em><\/p>\n\n\n\n<p>Si la r\u00e9ponse est que&nbsp;<em>&#8220;vous allez \u00e0 cette boulangerie qui est loin et dont vous ignorez comment y aller&#8221;<\/em>&nbsp;votre &#8220;Formation R\u00e9ticulaire&#8221; devra r\u00e9aliser de nouveaux chemins neuronales. En fait, vous serez en train&nbsp;<strong>d&#8217;augmenter votre zone de confort en assumant des &#8220;risques&#8221; et en prenant de nouvelles d\u00e9cisions.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>(Cette exemple simple peut \u00eatre mis en comparaison avec n&#8217;importe quelle situation de notre vie quotidienne).<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image Zon de confort wp-image-7058 size-full\"><figure class=\"aligncenter\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"890\" height=\"593\" src=\"https:\/\/healthbrain.wpengine.com\/wp-content\/uploads\/2016\/06\/Salir-de-la-zona-de-confort-nos-abre-nuevos-caminos.jpg\" alt=\"Zone de confort\" class=\"wp-image-7058\" srcset=\"https:\/\/yourbrain.health\/wp-content\/uploads\/2016\/06\/Salir-de-la-zona-de-confort-nos-abre-nuevos-caminos.jpg 890w, https:\/\/yourbrain.health\/wp-content\/uploads\/2016\/06\/Salir-de-la-zona-de-confort-nos-abre-nuevos-caminos-640x426.jpg 640w, https:\/\/yourbrain.health\/wp-content\/uploads\/2016\/06\/Salir-de-la-zona-de-confort-nos-abre-nuevos-caminos-300x200.jpg 300w, https:\/\/yourbrain.health\/wp-content\/uploads\/2016\/06\/Salir-de-la-zona-de-confort-nos-abre-nuevos-caminos-768x512.jpg 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 890px) 100vw, 890px\" \/><figcaption><span style=\"color: #999999;\">Sortir de notre zone de confort nous ouvre de nouveaux chemins<\/span><\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Pourquoi_devrions-nous_sortir_de_notre_zone_%E2%80%9Czone_de_confort%E2%80%9D\"><\/span>Pourquoi devrions-nous sortir de notre zone &#8220;zone de confort&#8221; ?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Vous vous demandez certainement quelle est la <strong>n\u00e9cessit\u00e9 de sortir de notre zone de confort si nous nous y trouvons si bien,&nbsp;<\/strong>n&#8217;est-ce pas ? R\u00e9fl\u00e9chissons-y un peu plus profond\u00e9ment.<\/p>\n\n\n\n<p><em>Imaginons qu&#8217;une famille soit \u00e9conomiquement pauvre mais qu&#8217;elle soit \u00e0 son aise dans sa zone de confort. Un jour cette famille tombe dans la mis\u00e8re absolue, et se voit oblig\u00e9e \u00e0 sortir de sa zone de confort et d&#8217;entreprendre de nouvelles choses et de d\u00e9velopper de nouvelles aptitudes pour survivre. Au d\u00e9but, ce fut une \u00e9tape tr\u00e8s difficile \u00e0 surmonter pour les membres de cette famille, mais au final&nbsp;la r\u00e9ussite leur \u00e0 sourit et ils m\u00e8nent une vie pleine de succ\u00e8s, leurs vies ayant chang\u00e9 du tout au tout.<\/em><\/p>\n\n\n\n<p>Cette famille a \u00e9t\u00e9 oblig\u00e9e de changer ses habitudes par n\u00e9cessit\u00e9 et gr\u00e2ce aux efforts qu&#8217;ils ont produits ils ont pu sortir de leur zone de confort et m\u00e8nent maintenant une vie meilleure.<\/p>\n\n\n\n<p><span style=\"color: #ff0000;\">Attention !<\/span>&nbsp;Avec cet exemple nous ne nous r\u00e9f\u00e9rons pas uniquement \u00e0 la th\u00e9matique \u00e9conomique, mais \u00e9galement aux aspirations de chacun comme : <strong>l&#8217;envie de voyager, l&#8217;envie de travailler dans X domaine, l&#8217;envie de faire des choses qui vous font peurs&#8230;&nbsp;<\/strong>et une fois que l&#8217;on a atteint notre objectif, on peut continuer \u00e0 gravir les \u00e9chelons.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image Zone de confort wp-image-7060 size-full\"><figure class=\"aligncenter\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"890\" height=\"597\" src=\"https:\/\/healthbrain.wpengine.com\/wp-content\/uploads\/2016\/06\/Debemos-salir-de-nuestra-zona-de-confort-para-cumplir-nuestros-sue\u00f1os-y-aspiraciones.jpeg\" alt=\"Zone de confort\" class=\"wp-image-7060\" srcset=\"https:\/\/yourbrain.health\/wp-content\/uploads\/2016\/06\/Debemos-salir-de-nuestra-zona-de-confort-para-cumplir-nuestros-sue\u00f1os-y-aspiraciones.jpeg 890w, https:\/\/yourbrain.health\/wp-content\/uploads\/2016\/06\/Debemos-salir-de-nuestra-zona-de-confort-para-cumplir-nuestros-sue\u00f1os-y-aspiraciones-640x429.jpeg 640w, https:\/\/yourbrain.health\/wp-content\/uploads\/2016\/06\/Debemos-salir-de-nuestra-zona-de-confort-para-cumplir-nuestros-sue\u00f1os-y-aspiraciones-300x201.jpeg 300w, https:\/\/yourbrain.health\/wp-content\/uploads\/2016\/06\/Debemos-salir-de-nuestra-zona-de-confort-para-cumplir-nuestros-sue\u00f1os-y-aspiraciones-768x515.jpeg 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 890px) 100vw, 890px\" \/><figcaption><span style=\"color: #999999;\">Nous devons sortir de notre zone de confort pour r\u00e9aliser nos r\u00eaves et envies<\/span><\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Cest_decide_Je_veux_sortir_de_ma_zone_de_confort_Mais_comment_faire_Conseils\"><\/span>C&#8217;est d\u00e9cid\u00e9 ! Je veux sortir de ma zone de confort ! Mais, comment faire ? Conseils<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Sortir de sa zone de confort n&#8217;est pas toujours facile et vous aurez besoin de faire des efforts pour y arriver. Mais souvenez-vous que rien n&#8217;est impossible et que&#8230; <strong>quand on veut, on peut !<\/strong><\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Conseil_no_1_Prendre_conscience_des_limites_de_votre_zone_de_confort\"><\/span>Conseil n\u00ba 1. Prendre conscience des limites de votre zone de confort.<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Demandez-vous quelles sont les choses qui vous font peurs ou que vous rejet\u00e9s. <strong>Pensez \u00e0 votre pass\u00e9, \u00e0 votre pr\u00e9sent et \u00e0 ce que vous souhaitez que soit votre future.&nbsp;<\/strong>Posez-vous des questions du genre&nbsp;:&nbsp;<em>Est-ce que je me contente de ce que j&#8217;ai ou alors je pr\u00e9f\u00e8re r\u00e9aliser mes r\u00eaves m\u00eame si cela me demande beaucoup d&#8217;efforts ? Suis-je heureux avec ma vie routini\u00e8re ou est-ce que je pr\u00e9f\u00e8re relever de nouveaux d\u00e9fis ?<\/em><\/p>\n\n\n\n<p>Pensez \u00e0 votre travail ou \u00e0 votre couple. <em>Voulez-vous restez travailler dans votre job ennuyeux ou obtenir un travail qui vous int\u00e9resse vraiment ? Pr\u00e9f\u00e9rez-vous rester avec votre partenaire qui ne vous rend pas heureux ou pr\u00e9f\u00e9rez-vous prendre le risque de rencontrer de nouvelles personnes&nbsp;et de chercher votre&nbsp;\u00e2me-s\u0153ur&nbsp;?<\/em><\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Conseil_no_2_Cherchez_un_objectif_et_faites_le_necessaire_pour_le_realiser\"><\/span>Conseil n\u00ba 2. Cherchez un objectif et fa\u00eetes le n\u00e9cessaire pour le r\u00e9aliser.<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Les objectifs sont personnels et ind\u00e9pendants de chacun. Pensez \u00e0 ce que vous souhaitez obtenir et <strong>c\u00e9l\u00e9brez chaque petite victoire&nbsp;<\/strong>que vous obtenez. Cela vous aidera \u00e0&nbsp;<strong>augmenter votre estime de vous-m\u00eame, vous fera gagner en confiance et vous aidera \u00e0 obtenir une meilleure version de vous-m\u00eame.&nbsp;<\/strong><em>&#8220;Je suis en train de r\u00e9aliser une chose que je pensais impossible&#8221;.<\/em><\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Conseil_no_3_Acceptez_vos_erreurs\"><\/span>Conseil n\u00ba 3. Acceptez vos erreurs<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Au d\u00e9but, tout est toujours plus compliqu\u00e9, et c&#8217;est normal que vous ayez peur. <strong>Soyez positif&nbsp;<\/strong>et acceptez que vous ne soyez pas parfait et qu&#8217;il existe certaines situations que vous ne pouvez pas contr\u00f4ler. <strong>Si vous tombez, relevez-vous !&nbsp;<\/strong>Pensez que les erreurs sont des exp\u00e9riences qui vous aideront dans vos futurs succ\u00e8s. Et surtout, <strong><span style=\"color: #ff0000;\">ne vous mettez pas trop de pression pour r\u00e9ussir.<\/span><\/strong><\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Conseil_no_4_Changements_changements_et_plus_de_changements\"><\/span>Conseil n\u00ba 4. Changements, changements et plus de&nbsp;changements<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Cela ne se r\u00e9f\u00e8re pas uniquement au changements en nous-m\u00eame, au niveau psychologique, mais aussi \u00e0 notre environnement. <strong>Cherchez des nouvelles situations,&nbsp;<\/strong>allez dans des endroits que vous ne connaissez pas, changer la d\u00e9coration de votre chambre, changer de couleur ou de coupe de cheveux&#8230;&nbsp;<strong>tout d\u00e9pend de vous.&nbsp;<\/strong>Vous pouvez m\u00eame essayer les bienfaits du Mindfulness pour am\u00e9liorer votre enthousiasme et votre bien-\u00eatre \u00e9motionnel.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Conseil_no_5_Faites_toutes_les_choses_qui_vous_font_un_peu_peur\"><\/span>Conseil n\u00ba 5. Fa\u00eetes toutes les choses qui vous font un peu peur.<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p><em>Avez-vous peur de conna\u00eetre de nouvelles personnes ?<\/em>&nbsp;Pensez aux&nbsp;<strong>excuses&nbsp;<\/strong>que vous vous donnez et aux barri\u00e8res que vous vous mettez pour ne pas faire une chose et agissez en cons\u00e9quence.&nbsp;<strong>Confrontez-vous \u00e0 vos peurs peu \u00e0 peu.&nbsp;<\/strong>De cette fa\u00e7on, vous vous sentirez chaque fois plus \u00e0 l&#8217;aise car vous&nbsp;<strong>sentirez que vous avez le contr\u00f4le&nbsp;<\/strong>de votre vie :<\/p>\n\n\n\n<p>Rappelez-vous qu&#8217;un peu d&#8217;anxi\u00e9t\u00e9 peut \u00eatre positive pour nous aider \u00e0 r\u00e9aliser nos objectifs, il nous suffit d&#8217;apprendre \u00e0 la supporter.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Conseil_no_6_Le_soutien_est_important\"><\/span>Conseil n\u00ba 6. Le soutien est important.<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p><strong>Demandez \u00e0 votre famille et \u00e0 vos amis de vous soutenir<\/strong>&nbsp;pour surpasser vos peurs et pour lever vos barri\u00e8res. Le soutien, l&#8217;admiration et le respect de leur part vous aiderons grandement. <em>Si vous parcourez le chemin seul vous arriverez rapidement, si vous parcourez le chemin accompagn\u00e9 vous arrivez loin.<\/em><\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Conseil_no_7_Etre_ridicule_na_RIEN_de_mal\"><\/span>Conseil n\u00ba 7. \u00catre ridicule n&#8217;a RIEN de mal.<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Parfois, nous ne nous disons ou nous ne faisons pas quelque chose par peur du jugement des autres. Mais, vous savez quoi : <strong>ce que pensent ou opinent les autres de vous, c&#8217;est quelque chose qui ne doit pas vous importer.&nbsp;<\/strong>Apprenez \u00e0 rire de vous-m\u00eame, laissez vos amis rire de vous et riez avec eux !<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Conseil_no_8_Prenez_des_risques\"><\/span>Conseil n\u00ba 8. Prenez des risques.<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Le fait est <strong>qu&#8217;assumer des risques est vital pour atteindre nos objectifs.&nbsp;<\/strong>Comme avait dit&nbsp;Muhammad Ali : <em>\u201cCelui qui n&#8217;est pas&nbsp;suffisamment&nbsp;courageux pour prendre des risques n&#8217;obtiendra jamais&nbsp;rien dans sa vie&#8221;. <\/em>Et&nbsp;<strong>ne regrettez jamais vos actes,&nbsp;<\/strong>vous regretterez s\u00fbrement beaucoup plus au long de votre vie les choses que vous n&#8217;aurez pas faites par peur que celles que vous aurez faites par impulsivit\u00e9.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Conseil_no_9_Profitez_de_linconnu\"><\/span>Conseil n\u00ba 9. Profitez de l&#8217;inconnu.<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p><em>Combien de temps cela fait-il que vous n&#8217;avez pas fait quelque chose de nouveau ?<\/em>&nbsp;Cette incertitude et l&#8217;adr\u00e9naline que nous lib\u00e9rons avant de faire ces choses auxquelles nous ne sommes pas habitu\u00e9. <strong>Faites un saut vers votre nouvelle vie et profitez des nouvelles exp\u00e9riences,&nbsp;<\/strong>rappelez-vous que nous n&#8217;avons qu&#8217;une seule vie et qu&#8217;il nous faut la vivre maintenant ! <span style=\"color: #ff0000;\">Attention !<\/span>&nbsp;Vous pouvez profiter de l&#8217;inconnu sans \u00eatre trop imprudent.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Conseil_no_10_Battez-vous_pour_realiser_vos_reves_et_ne_vous_laissez_pas_abattre_par_qui_ou_par_quoi_que_ce_soit\"><\/span>Conseil n\u00ba 10. Battez-vous pour r\u00e9aliser vos r\u00eaves et ne vous laissez pas abattre par qui ou par quoi que ce soit.<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Les grandes choses s&#8217;obtiennent \u00e0 l&#8217;aide de grands sacrifices et de t\u00e9nacit\u00e9. Bien que vous pouvez sentir parfois un manque de motivation pour continuer, rappelez-vous que <em>le calme vient apr\u00e8s la temp\u00eate.&nbsp;<\/em>De plus, quand vous aurez accompli vos objectifs&nbsp;<strong>vous servirez d&#8217;exemple pour beaucoup de personnes qui aurons vus vos progr\u00e8s.&nbsp;<\/strong>Et une fois un objectif atteint,&nbsp;<strong>attelez-vous \u00e0 relever de nouveaux d\u00e9fis.<\/strong><\/p>\n\n\n<p><iframe loading=\"lazy\" width=\"860\" height=\"484\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/f6uOABlKJeg?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allowfullscreen><\/iframe><\/p>\n\n\n\n<p><em><strong>R\u00eavez de ce dont vous souhaitez obtenir dans le futur, travailler dur et vous l&#8217;obtiendrez car tout d\u00e9pend du fait que vous sachiez \u00eatre le protagoniste principal de votre vie. <\/strong><\/em><\/p>\n\n\n\n<p><em><strong>&#8220;Le meilleur de votre vie commence lorsque vous quittez votre zone de confort !&#8221;<\/strong><\/em><\/p>\n\n\n\n<p><em><strong>Patience, confiance et&nbsp;pers\u00e9v\u00e9rance&nbsp;sont les cl\u00e9s de la r\u00e9ussite. \u00c0 vous de jouer !&nbsp;<\/strong><\/em><\/p>\n\n\n\n<p>Si vous avez une question quelle qu&#8217;elle soit, s&#8217;il vous plait laissez la ci-dessous, nous serons enchant\u00e9s d&#8217;y r\u00e9pondre \ud83d\ude09<\/p>\n\n\n\n<p>&#8220;Source : Mairena V\u00e1zquez : psychologue sp\u00e9cialis\u00e9e en psychologie clinique juv\u00e9no-infantile. Passionn\u00e9e de neuroscience et d&#8217;investigations sur le cerveau humain. Membre active de diff\u00e9rentes associations, int\u00e9ress\u00e9e par les organisations humanitaires et les urgences. Elle adore travailler en compagnie des personnes \u00e2g\u00e9es et \u00e9crire des articles qui peuvent les aider ou les inspirer.&#8221;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Nous menons des vies tranquilles, sans trop d&#8217;impr\u00e9vus, nous contr\u00f4lons la situation afin&nbsp;de nous sentir en s\u00e9curit\u00e9. 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