{"id":15375,"date":"2017-05-16T15:15:03","date_gmt":"2017-05-16T15:15:03","guid":{"rendered":"https:\/\/healthbrain.wpengine.com\/?p=15375\/"},"modified":"2019-10-24T11:08:05","modified_gmt":"2019-10-24T11:08:05","slug":"parasomnies","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/yourbrain.health\/fr\/parasomnies\/","title":{"rendered":"Parasomnies : le c\u00f4t\u00e9 obscur du sommeil"},"content":{"rendered":"\n<p style=\"text-align:center\">Depuis toujours, le sommeil et le <a href=\"https:\/\/healthbrain.wpengine.com\/fr\/reve-lucide\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">r\u00eave<\/a> \u00e9veillent l\u2019int\u00e9r\u00eat de l\u2019homme de par leur aspect myst\u00e9rieux, impr\u00e9visible et incontr\u00f4lable. Plusieurs courants psychologiques parfois radicalement oppos\u00e9s sur le plan th\u00e9orique cherchent \u00e0 expliquer l\u2019origine de ces ph\u00e9nom\u00e8nes, tels la psychanalyse ou les neurosciences. Si le sommeil est pour certains d\u2019entre nous synonyme de repos et de bien-\u00eatre, celui-ci peut devenir le pire moment de la journ\u00e9e pour les personnes souffrant de parasomnies.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image wp-image-15376 size-large\"><figure class=\"aligncenter\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"640\" height=\"469\" src=\"https:\/\/healthbrain.wpengine.com\/wp-content\/uploads\/2017\/05\/parasomnies-640x469.jpg\" alt=\"Parasomnies : le c\u00f4t\u00e9 obscur du sommeil\" class=\"wp-image-60159\" srcset=\"https:\/\/yourbrain.health\/wp-content\/uploads\/2017\/05\/parasomnies-640x469.jpg 640w, https:\/\/yourbrain.health\/wp-content\/uploads\/2017\/05\/parasomnies-300x220.jpg 300w, https:\/\/yourbrain.health\/wp-content\/uploads\/2017\/05\/parasomnies-768x562.jpg 768w, https:\/\/yourbrain.health\/wp-content\/uploads\/2017\/05\/parasomnies.jpg 2048w\" sizes=\"auto, (max-width: 640px) 100vw, 640px\" \/><figcaption>Parasomnies : le c\u00f4t\u00e9 obscur du sommeil<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_76 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Table of Contents<\/p>\n<label for=\"ez-toc-cssicon-toggle-item-69e483dc6eaf7\" class=\"ez-toc-cssicon-toggle-label\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/label><input type=\"checkbox\"  id=\"ez-toc-cssicon-toggle-item-69e483dc6eaf7\" checked aria-label=\"Toggle\" \/><nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/yourbrain.health\/fr\/parasomnies\/#Parasomnies_stades_du_sommeil\" >Parasomnies &amp; stades du sommeil<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/yourbrain.health\/fr\/parasomnies\/#Somnambulisme_terreurs_nocturnes_et_cauchemars_les_parasomnies_les_plus_courantes\" >Somnambulisme, terreurs nocturnes et cauchemars&nbsp;: les parasomnies les plus courantes<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/yourbrain.health\/fr\/parasomnies\/#Somnambulisme_terreurs_nocturnes_que_faire\" >Somnambulisme, terreurs nocturnes : que faire&nbsp;?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/yourbrain.health\/fr\/parasomnies\/#Autres_types_de_parasomnies\" >Autres types de parasomnies<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Parasomnies_stades_du_sommeil\"><\/span><strong>Parasomnies &amp; stades du sommeil<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Selon le R\u00e9seau Morph\u00e9e d\u00e9di\u00e9 \u00e0 la prise en charge des troubles chroniques du sommeil, les <strong>parasomnies<\/strong> sont des manifestations motrices, verbales ou sensorielles qui surviennent durant l\u2019une des phases du sommeil, essentiellement durant les premiers stades. Mais avant toutes choses, parlons justement du sommeil.<\/p>\n\n\n\n<p>Une nuit de sommeil dit \u00ab&nbsp;normal&nbsp;\u00bb est compos\u00e9e de plusieurs cycles de <strong>4 phases<\/strong> chacun&nbsp;(classification de Kleitman, 1969) :<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><strong>Endormissement <\/strong>(stade I)&nbsp;: \u00c7a y est, vous avez d\u00e9cid\u00e9 de dormir. Vos yeux sont donc ferm\u00e9s et, durant ce stade d\u2019une dur\u00e9e d\u2019environ 1 \u00e0 10 min (pour les plus chanceux d&#8217;entre nous du moins), vous \u00eates tr\u00e8s l\u00e9g\u00e8rement endormi de sorte que la moindre stimulation peut facilement vous ramener \u00e0 un \u00e9tat totalement \u00e9veill\u00e9 et lucide. Vos yeux bougent encore un peu et votre tonus musculaire n\u2019est pas tout \u00e0 fait rel\u00e2ch\u00e9, d\u2019ailleurs vous sentez parfois comme des spasmes dans vos jambes. Parfois, vous avez m\u00eame l\u2019impression de tomber dans le vide juste au moment o\u00f9 vous vous sentiez partir dans les bras de Morph\u00e9e, et hop vous voil\u00e0 r\u00e9veill\u00e9&nbsp;! Il parait que c\u2019est normal : ce serait un h\u00e9ritage des anc\u00eatres \u00e0 l\u2019\u00e9poque o\u00f9 ceux-ci dormaient dans des lieux plut\u00f4t&#8230; peu s\u00e9curitaires dirons-nous (merci les anc\u00eatres&nbsp;!).<\/li><li><strong>Sommeil lent l\u00e9ger<\/strong> (stade II)&nbsp;: Votre rythme cardiaque et votre temp\u00e9rature corporelle vont l\u00e9g\u00e8rement diminuer afin de vous aider \u00e0 plonger dans un sommeil plus profond. Cela devient d\u00e9j\u00e0 un peu plus difficile de vous r\u00e9veiller&nbsp;(mais cela reste possible), d\u2019ailleurs vous vous rendez bien compte que vous \u00e9tiez assoupi si quelqu&#8217;un a la mauvaise id\u00e9e de vous r\u00e9veiller ! Ce stade repr\u00e9sente environ 50% de notre temps de sommeil, mais il est souvent entrecoup\u00e9 de micro-r\u00e9veils inconscients. A noter que chez la personne \u00e2g\u00e9e dont le sommeil est souvent alt\u00e9r\u00e9, le stade II compose l\u2019essentiel (pour ne pas dire l\u2019enti\u00e8ret\u00e9) de sa nuit, d\u2019o\u00f9 un \u00e9tat de fatigue souvent persistant, vous allez comprendre pourquoi&#8230;<\/li><li><strong>Sommeil lent profond<\/strong> (stades III et IV)&nbsp;: C\u2019est ici que le sommeil devient r\u00e9parateur et b\u00e9n\u00e9fique car il permet de recharger les batteries, au sens propre du terme&nbsp;! Chez l\u2019adulte, ces stades reviennent de fa\u00e7on assez r\u00e9guli\u00e8re en premi\u00e8re partie de nuit, mais nettement moins en deuxi\u00e8me partie, d\u2019o\u00f9 les courantes insomnies de l\u2019adulte et de la personne \u00e2g\u00e9e\u2026 A cette \u00e9tape-ci, il devient compliqu\u00e9 de vous r\u00e9veiller&nbsp;; d\u2019ailleurs, vous serez probablement un peu d\u00e9sorient\u00e9 durant les premi\u00e8res minutes si quelqu\u2019un a de nouveau le bon go\u00fbt de vous r\u00e9veiller. Pour information, ce stade est le pr\u00e9lude au r\u00eave, mais il est aussi tr\u00e8s important pour l\u2019enfant car il recouvre en partie la s\u00e9cr\u00e9tion de l\u2019hormone de croissance.<\/li><li><strong>Sommeil paradoxal <\/strong>(stade V ou Rapid Eye Movement sleep)&nbsp;: Voici la derni\u00e8re \u00e9tape du sommeil, celle du r\u00eave et de tous les paradoxes. En effet, vous \u00eates on ne peut plus endormi, vous r\u00eavez, il est vraiment tr\u00e8s compliqu\u00e9 de vous r\u00e9veiller, vos muscles sont totalement immobiles et hypotoniques, pourtant vos yeux ne cessent de s\u2019agiter sous vos paupi\u00e8res, votre c\u0153ur et votre respiration s\u2019emballent, et votre cerveau \u00e9met les m\u00eames ondes \u00e9lectriques que lorsque vous \u00eates en plein \u00e9veil&nbsp;! Ce stade apparait environ 90 min apr\u00e8s l\u2019endormissement et occupe 25% de votre temps de sommeil (sachant que, plus vous dormez longtemps, plus ce stade va durer longtemps au fil des cycles). C\u2019est aussi \u00e0 ce moment-l\u00e0 qu\u2019ont lieu les joyeuset\u00e9s dont nous allons parler dans cet article&nbsp;: les <strong>parasomnies<\/strong>.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Somnambulisme_terreurs_nocturnes_et_cauchemars_les_parasomnies_les_plus_courantes\"><\/span><strong>Somnambulisme, terreurs nocturnes et cauchemars&nbsp;: les parasomnies les plus courantes<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Si vous avez l\u2019habitude de vous promener seul dans les couloirs la nuit, de donner une repr\u00e9sentation par soir de vos monologues ou bien de souiller vos draps (on ne choisit pas sa parasomnie, n\u2019est-ce pas&nbsp;?), alors oui vous souffrez bien de parasomnies.<\/p>\n\n\n\n<p>Selon Challamel, la plupart des parasomnies surviennent essentiellement pendant l\u2019enfance et ne sont absolument pas pathologiques. L\u2019auteur d\u00e9finit plusieurs causes \u00e0 ces troubles&nbsp;:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><strong>Nuits courtes<\/strong> et <strong>petits cycles de sommeil lent profond<\/strong>&nbsp;entre 1 et 10 ans ;<\/li><li><strong>Immaturit\u00e9 des fonctions sphinct\u00e9riennes<\/strong> (notamment du contr\u00f4le v\u00e9sical dans le cas de l\u2019\u00e9nur\u00e9sie, plus connue sous le nom de pipi-au-lit).<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Parmi les parasomnies les plus connues et les plus courantes, on retrouve notamment les terreurs nocturnes, le somnambulisme et les cauchemars.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Le <strong>somnambulisme&nbsp;<\/strong>: Caract\u00e9ris\u00e9 par une activit\u00e9 motrice survenant dans un \u00e9tat d\u2019\u00e9veil incomplet, le somnambulisme se manifeste g\u00e9n\u00e9ralement par une d\u00e9ambulation lente, les yeux ouverts et le visage inexpressif. Il survient g\u00e9n\u00e9ralement 1 \u00e0 3h apr\u00e8s l\u2019endormissement, peut se r\u00e9p\u00e9ter jusqu\u2019\u00e0 deux fois par nuit (rarement plus), dure plusieurs minutes, et le dormeur n\u2019en a absolument aucun souvenir au r\u00e9veil. En g\u00e9n\u00e9ral, un somnambule est plut\u00f4t docile, c\u2019est-\u00e0-dire que vous n\u2019allez avoir aucun mal \u00e0 le ramener \u00e0 son lit (rappelons d\u2019ailleurs qu\u2019il ne faut pas r\u00e9veiller un somnambule parce-que oui, croyez-le ou non, mais cette personne qui s\u2019est endormie \u00e0 c\u00f4t\u00e9 de vous et qui marche maintenant toute seul les yeux grand-ouverts dans votre cuisine est bel et bien en train de dormir). Cependant il existe aussi un type de somnambulisme plut\u00f4t rare (nomm\u00e9 \u00ab&nbsp;somnambulisme terreur&nbsp;\u00bb ou \u00ab&nbsp;syndrome d\u2019Elp\u00e9nor&nbsp;\u00bb), o\u00f9 le sujet d\u00e9ambule violemment en hurlant et peut faire des actions risqu\u00e9es comme sauter par la fen\u00eatre par exemple. A noter que le somnambulisme est h\u00e9r\u00e9ditaire dans 60 \u00e0 80% des cas. Parents somnambules, \u00e0 bon entendeur\u2026<\/li><\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Les <strong>terreurs nocturnes&nbsp;<\/strong>: Vous avez vu le film \u00ab&nbsp;L\u2019Exorciste&nbsp;\u00bb&nbsp;? Alors vous avez une id\u00e9e de ce qui se passe lorsque votre voisin de lit ou votre enfant fait une terreur nocturne. Bon, j\u2019exag\u00e8re peut-\u00eatre un peu\u2026 En d\u00e9but de nuit, vous retrouvez la personne assise dans son lit, qui hurle et pleure, les yeux grand-ouverts fix\u00e9s sur quelque chose que vous vous ne voyez apparemment pas, elle marmonne un tas de trucs incompr\u00e9hensibles, se d\u00e9fend bec et ongles quand vous essayer de la calmer (sachant qu\u2019elle est en fait endormie pendant tout ce temps et que vous n\u2019arriverez jamais, je dis bien JAMAIS \u00e0 la r\u00e9veiller), et cet \u00e9pisode peut durer jusqu\u2019\u00e0 20 min. Si vous n\u2019arriverez clairement pas \u00e0 vous rendormir (bien trop terrifi\u00e9 par ce que vous venez de voir), sachez que la personne victime de terreurs nocturnes finira par se calmer et se rendormir toute seule, sans en garder le moindre souvenir. Merci cerveau&nbsp;!<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p><iframe loading=\"lazy\" title=\"Troubles du sommeil | Qu&#039;est-ce qui cause mes terreurs nocturnes?\" width=\"860\" height=\"645\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/hNVY6axNQ9s?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture\" allowfullscreen><\/iframe><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Les <strong>cauchemars&nbsp;<\/strong>: Parasomnies les plus courantes, les cauchemars sont \u00e0 distinguer des terreurs nocturnes. D\u2019une part ils surviennent de fa\u00e7on privil\u00e9gi\u00e9e en fin de nuit, lors du sommeil paradoxal. D\u2019autre part, ils sont beaucoup plus r\u00e9currents, persistent \u00e0 l\u2019\u00e2ge adulte et sont g\u00e9n\u00e9ralement caus\u00e9s par un \u00e9v\u00e8nement traumatisant ou anxiog\u00e8ne. Enfin, contrairement aux terreurs nocturnes, les cauchemars r\u00e9veillent le dormeur, l\u2019emp\u00eachent de se rendormir et peuvent lui rester en m\u00e9moire au r\u00e9veil.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Somnambulisme_terreurs_nocturnes_que_faire\"><\/span><strong>Somnambulisme, terreurs nocturnes : que faire&nbsp;?<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\"><p>Si ces parasomnies sont courantes chez les jeunes enfants, elles interrogent davantage lorsqu&#8217;elles persistent dans le temps chez les enfants plus \u00e2g\u00e9s, les adolescents ou m\u00eame les adultes.<\/p><\/blockquote>\n\n\n\n<p>Dans un premier temps, plusieurs actions peuvent \u00eatre mises en place pour y faire face :<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><strong>R\u00e9organisation du rythme veille\/sommeil&nbsp;<\/strong>(respect des horaires de sommeil r\u00e9guliers) ;<\/li><li><strong>Nuits plus longues<\/strong> avec une heure de coucher plus pr\u00e9coce&nbsp;pour \u00e9viter la <a href=\"https:\/\/healthbrain.wpengine.com\/fr\/combattre-linsomnie-infantile\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">dette de sommeil<\/a> ;<\/li><li><strong>Sieste<\/strong> diurne&nbsp;;<\/li><li><strong>\u00c9viter d\u2019augmenter sa temp\u00e9rature corporelle juste avant le coucher<\/strong> (en faisant du sport, par exemple)&nbsp;;<\/li><li><strong>Pour le somnambulisme&nbsp;:<\/strong> mettre en place des mesure pr\u00e9ventives afin d\u2019\u00e9viter que le dormeur somnambule ne se blesse (bloquer l\u2019acc\u00e8s aux escaliers, \u00e9viter les lits en hauteur et les chambres en mezzanine, fermer les fen\u00eatres, etc).<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Dans le cas o\u00f9 ces parasomnies persisteraient dans le temps, un enregistrement des ondes c\u00e9r\u00e9brales (ou enregistrement de sommeil) \u00e0 l\u2019aide d\u2019un \u00c9lectroenc\u00e9phalogramme (EEG) peut se montrer int\u00e9ressant. Les centres prenant en charge les troubles chroniques du sommeil peuvent \u00e9galement demander aux parents d\u2019enregistrer le sommeil de l\u2019enfant (apr\u00e8s \u00ab&nbsp;L\u2019Exorciste&nbsp;\u00bb, voici venir \u00ab&nbsp;Paranormal Activity&nbsp;\u00bb).<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Autres_types_de_parasomnies\"><\/span><strong>Autres types de parasomnies<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Comme vous pouvez vous en douter, le cerveau n\u2019est pas en manque d\u2019imagination et sait se montrer tr\u00e8s cr\u00e9atif. Continuons donc \u00e0 d\u00e9couvrir diff\u00e9rents types de parasomnies&nbsp;:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Les <strong>hallucinations hypnagogiques intenses&nbsp;<\/strong>: Celles-ci surviennent durant l\u2019endormissement (stade I), o\u00f9 nous nous trouvons dans un \u00e9tat hypnagogique situ\u00e9 entre veille et sommeil, et durant lequel des hallucinations se produisent fr\u00e9quemment (Maury, 1848). Notons qu\u2019il ne s\u2019agit absolument pas d\u2019hallucinations pathologiques comme on peut en rencontrer dans certains troubles psychotiques (<a href=\"https:\/\/healthbrain.wpengine.com\/fr\/schizophrenie-mythes-demontes\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">schizophr\u00e9nie<\/a>, par exemple). Concr\u00e8tement, vous \u00eates dans le noir, mi-conscient mi-\u00e9veill\u00e9, et vous avez l\u2019impression de voir, d\u2019entendre ou de ressentir des choses qui vous paraissent tr\u00e8s r\u00e9elles, bien qu\u2019elles ne soient pas pr\u00e9sentes. Cela peut parfois \u00eatre anodin (vous voyez des formes changeantes par exemple), mais bien souvent cela est tr\u00e8s effrayant (ombres humaines, monstres, insectes, musique). On rapporte aussi des hallucinations hypnagogiques kinesth\u00e9siques, avec la sensation d\u2019une pr\u00e9sence dans la chambre, l\u2019impression qu\u2019une main nous fr\u00f4le ou nous attrape, ou encore l\u2019impossibilit\u00e9 de pouvoir bouger (aussi connue sous le nom de \u00ab&nbsp;paralysie nocturne \u00bb).<\/li><\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>L\u2019<strong><a href=\"https:\/\/healthbrain.wpengine.com\/fr\/causes-enuresie-nocturne\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">\u00e9nur\u00e9sie<\/a>&nbsp;<\/strong>: Elle correspond \u00e0 la fuite involontaire d\u2019urine durant le sommeil, \u00e0 un \u00e2ge o\u00f9 la propret\u00e9 est sens\u00e9e \u00eatre acquise (on ne parle donc d\u2019\u00e9nur\u00e9sie qu\u2019\u00e0 partir de 5-6 ans). Cette parasomnie survient \u00e0 tous les stades du sommeil, mais pr\u00e9f\u00e9rentiellement chez les \u00ab&nbsp;gros dormeurs&nbsp;\u00bb. Elle peut se prolonger jusqu\u2019\u00e0 l\u2019adolescence, mais tend \u00e0 s\u2019estomper de son propre chef. A noter que certaines \u00e9tudes d\u00e9montrent une forme d\u2019\u00ab&nbsp;h\u00e9r\u00e9dit\u00e9&nbsp;\u00bb de l\u2019\u00e9nur\u00e9sie.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\"><p><strong>Que faire si votre enfant souffre d\u2019\u00e9nur\u00e9sie&nbsp;?<\/strong><\/p><p>Il s\u2019agit tout d\u2019abord de le rassurer et de d\u00e9dramatiser (en effet, si vous dramatisez ou le grondez pour avoir souill\u00e9 son lit, l\u2019\u00e9pisode risque de se r\u00e9p\u00e9ter). Gardez bien en t\u00eate que la r\u00e9mission est bien souvent spontan\u00e9e. Cependant, si les \u00e9pisodes d\u2019\u00e9nur\u00e9sie devaient perdurer dans le temps, il est essentiel d\u2019\u00e9liminer toute cause m\u00e9dicale (infection urinaire, trouble neurologique, trouble sphinct\u00e9rien ou urologique). En l\u2019absence de pathologie, une d\u00e9marche aupr\u00e8s d\u2019un psychologue peut parfois s\u2019av\u00e9rer b\u00e9n\u00e9fique, car l\u2019\u00e9nur\u00e9sie est potentiellement la face visible d\u2019un mal-\u00eatre de l\u2019enfant.<\/p><\/blockquote>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>La <strong>somniloquie&nbsp;<\/strong>: Concr\u00e8tement, c\u2019est le fait de parler pendant son sommeil, de fa\u00e7on isol\u00e9e ou associ\u00e9e \u00e0 d\u2019autres parasomnies. La somniloquie survient durant le sommeil l\u00e9ger (marmonnements) ou durant le sommeil paradoxal (discours plus intelligible). On retrouve souvent cette parasomnie chez les personnes stress\u00e9es ou anxieuses. A noter que la personne ne se rend pas compte qu\u2019elle parle et qu\u2019elle n&#8217;en gardera aucun souvenir au r\u00e9veil.<\/li><li>Le <strong>bruxisme&nbsp;<\/strong>: Ou la joie de dormir aux c\u00f4t\u00e9s de quelqu\u2019un qui grince des dents pendant son (et donc pendant VOTRE) sommeil\u2026! Parasomnie banale et courante, on la retrouve souvent chez les personnes excessivement stress\u00e9es. Elle persiste g\u00e9n\u00e9ralement de l\u2019enfance \u00e0 l\u2019\u00e2ge adulte et ne se traite pas, bien qu\u2019elle ne soit pas sans cons\u00e9quences pour les dents et les articulations de votre m\u00e2choire (usure pr\u00e9matur\u00e9e), d\u2019o\u00f9 le port de goutti\u00e8res dentaires. Sachant cela, n\u2019h\u00e9sitez pas \u00e0 consulter votre dentiste si vous souffrez de bruxisme, car il est le plus \u00e0 m\u00eame de vous renseigner sur les actions pr\u00e9ventives possibles. Notons que le bruxisme nocturne est souvent associ\u00e9 au bruxisme diurne&nbsp;; pour mieux contr\u00f4ler ce probl\u00e8me, il est important que la personne s\u2019exerce \u00e0 se rendre compte qu\u2019elle grince des dents en journ\u00e9e.<\/li><li>Les <strong>troubles alimentaires nocturnes&nbsp;<\/strong>: Plus connus sous le nom de <a href=\"https:\/\/healthbrain.wpengine.com\/fr\/troubles-alimentaires-2\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"><strong>syndrome d\u2019alimentation nocturne<\/strong><\/a>, la personne se l\u00e8ve la nuit pour aller manger dans un \u00e9tat de demi-sommeil similaire au somnambulisme, sans en garder le moindre souvenir au r\u00e9veil.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Bien que la plupart de ces parasomnies soient passag\u00e8res et sans cons\u00e9quences, vous ne devez pas \u00e0 h\u00e9siter \u00e0 en parler \u00e0 votre m\u00e9decin g\u00e9n\u00e9raliste si celles-ci vous incommodent et alt\u00e8rent votre qualit\u00e9 de sommeil, et donc votre qualit\u00e9 de vie. En effet, si vos parasomnies se montrent particuli\u00e8rement r\u00e9currentes (surtout \u00e0 l\u2019\u00e2ge adulte), votre m\u00e9decin pourra vous diriger vers un neurologue ou un m\u00e9decin sp\u00e9cialiste du sommeil afin de faire des explorations diagnostiques \u00e0 l\u2019aide d\u2019examens adapt\u00e9s comme nous l\u2019avons vu plus haut.<\/p>\n\n\n\n<p>J\u2019esp\u00e8re que cet article vous aura plu et appris de nouvelles choses&nbsp;! Bien entendu, n\u2019h\u00e9sitez pas \u00e0 le commenter, c\u2019est avec plaisir que nous vous r\u00e9pondrons&nbsp;!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Depuis toujours, le sommeil et le r\u00eave \u00e9veillent l\u2019int\u00e9r\u00eat de l\u2019homme de par leur aspect myst\u00e9rieux, impr\u00e9visible et incontr\u00f4lable. 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