{"id":14727,"date":"2017-04-09T17:05:47","date_gmt":"2017-04-09T17:05:47","guid":{"rendered":"https:\/\/healthbrain.wpengine.com\/?p=14727\/"},"modified":"2019-10-24T13:50:43","modified_gmt":"2019-10-24T13:50:43","slug":"pleine-lune-effet-psychologique","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/yourbrain.health\/fr\/pleine-lune-effet-psychologique\/","title":{"rendered":"Effet psychologique de la pleine lune : des mythes \u00e0 la r\u00e9alit\u00e9"},"content":{"rendered":"\n<p><em>\u00ab&nbsp;Ah, je ne vais pas dormir encore ce soir, c\u2019est la pleine lune&nbsp;!&nbsp;\u00bb. Vous avez probablement d\u00e9j\u00e0 entendu cette phrase, ou vous l\u2019avez peut-\u00eatre m\u00eame formul\u00e9e. La pleine lune est un ph\u00e9nom\u00e8ne&nbsp;qui nourrit l\u2019imaginaire collectif depuis des mill\u00e9naires, il est donc normal que les croyances sur ses&nbsp;effets sur l\u2019Homme soient nombreuses. Nous allons voir au travers de cet article ce qu&#8217;est un effet psychologique, comment est-il mis en jeu par rapport \u00e0&nbsp;la pleine lune&nbsp;et ce que cela implique r\u00e9ellement dans notre quotidien.<\/em><\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image wp-image-14728\"><figure class=\"aligncenter\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"640\" height=\"427\" src=\"https:\/\/healthbrain.wpengine.com\/wp-content\/uploads\/2016\/06\/luna-2-640x427.jpg\" alt=\"Effet psychologique de la pleine lune\" class=\"wp-image-59120\" srcset=\"https:\/\/yourbrain.health\/wp-content\/uploads\/2016\/06\/luna-2-640x427.jpg 640w, https:\/\/yourbrain.health\/wp-content\/uploads\/2016\/06\/luna-2-300x200.jpg 300w, https:\/\/yourbrain.health\/wp-content\/uploads\/2016\/06\/luna-2-768x512.jpg 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 640px) 100vw, 640px\" \/><figcaption>Effet psychologique de la pleine lune<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_76 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Table of Contents<\/p>\n<label for=\"ez-toc-cssicon-toggle-item-69e498f8b8861\" class=\"ez-toc-cssicon-toggle-label\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/label><input type=\"checkbox\"  id=\"ez-toc-cssicon-toggle-item-69e498f8b8861\" checked aria-label=\"Toggle\" \/><nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/yourbrain.health\/fr\/pleine-lune-effet-psychologique\/#Definition_dun_effet_psychologique\" >D\u00e9finition d\u2019un effet psychologique<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/yourbrain.health\/fr\/pleine-lune-effet-psychologique\/#Mythes_sur_les_effets_de_la_pleine_lune_sur_lHomme\" >Mythes sur les effets de la pleine lune sur l\u2019Homme<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/yourbrain.health\/fr\/pleine-lune-effet-psychologique\/#Les_effets_scientifiquement_reconnus_de_la_pleine_lune\" >Les effets scientifiquement reconnus de la pleine lune<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/yourbrain.health\/fr\/pleine-lune-effet-psychologique\/#Un_effet_psychologique_a_la_limite_de_leffet_placebo\" >Un effet psychologique \u00e0 la limite de l\u2019effet placebo<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/yourbrain.health\/fr\/pleine-lune-effet-psychologique\/#_Au_dela_des_effets_psychologiques_de_la_pleine_lune\" >&nbsp;Au del\u00e0 des effets psychologiques de&nbsp;la pleine lune<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Definition_dun_effet_psychologique\"><\/span><strong>D\u00e9finition d\u2019un effet psychologique<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Un effet psychologique est en g\u00e9n\u00e9ral confondu et compl\u00e9mentaire avec le \u00ab biais cognitif&nbsp;\u00bb. Le biais cognitif est un m\u00e9canisme de pens\u00e9e qui d\u00e9vie le jugement d\u2019une personne. Ce ph\u00e9nom\u00e8ne va donc provoquer une distorsion de la pens\u00e9e. Par exemple, si vous croyez \u00e0 l\u2019astrologie et que vous avez lu un article le matin qui disait \u00ab&nbsp;vous allez faire une bonne rencontre aujourd\u2019hui&nbsp;\u00bb, non seulement, votre comportement va s\u2019y adapter et vous allez \u00eatre plus ouvert, plus souriant que d\u2019habitude (effet psychologique) mais lorsque vous allez rencontrer quelqu\u2019un, votre fa\u00e7on de penser sera biais\u00e9e et vous allez vous dire que vous avez fait une bonne rencontre m\u00eame s\u2019il n\u2019y avait rien de formidable en r\u00e9alit\u00e9 (biais cognitif).<\/p>\n\n\n\n<p>Un biais cognitif n\u2019est pas ma\u00eetrisable dans l\u2019imm\u00e9diat, c\u2019est une fa\u00e7on automatique de traiter une information, comme le fait d\u2019avoir les cat\u00e9gories mentales diff\u00e9rentes pour les mots \u00ab&nbsp;chat&nbsp;\u00bb et \u00ab&nbsp;arbre&nbsp;\u00bb. Donc \u00e0 moins que l\u2019on prenne le temps d\u2019y r\u00e9fl\u00e9chir, on ne va pas se rendre compte que notre pens\u00e9e est pr\u00e9-construite.<\/p>\n\n\n\n<p>Un effet psychologique est plut\u00f4t une fa\u00e7on de penser (biais\u00e9e ou non) qui va agir sur le comportement. Donc par exemple, le fait de se dire que l\u2019on va mal dormir parce que c\u2019est la pleine lune et que cela se passe \u00ab&nbsp;comme pr\u00e9vu&nbsp;\u00bb est un effet psychologique.<\/p>\n\n\n\n<p>Ces effets touchent tous les domaines de la vie mais aussi tous les aspects de notre psychisme dont la perception et la m\u00e9morisation par exemple.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Mythes_sur_les_effets_de_la_pleine_lune_sur_lHomme\"><\/span><strong>Mythes sur les effets de la pleine lune sur l\u2019Homme <\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>De nombreux mythes sur les effets de la lune fleurissent depuis la nuit des temps. La lune serait responsable de bien des merveilles comme le fait que les plantes soient plus belles et vigoureuses selon la phase lunaire o\u00f9 elles sont mises en terre. Cet astre, lorsqu\u2019il est dit \u00ab&nbsp;plein&nbsp;\u00bb, serait aussi l\u2019auteur d\u2019un nombre d\u2019accouchement accru, de cheveux qui poussent plus vite et de nuits agit\u00e9es.<\/p>\n\n\n\n<p>La pleine lune est aussi connue pour modifier les \u00e9tats psychiques des individus. Les premi\u00e8res mythologies parlent de loups-garou et de vampires qui profitent de cette exceptionnelle lumi\u00e8re nocturne pour se r\u00e9v\u00e9ler et attaquer leurs proies.<\/p>\n\n\n\n<p>Aristote s\u2019est m\u00eal\u00e9 du sujet et avait sugg\u00e9r\u00e9 l\u2019id\u00e9e que le cerveau, \u00e9tant l\u2019organe le plus humide du corps, \u00e9tait le plus vuln\u00e9rable aux variations lunaires. Par la suite, Paracelse, m\u00e9decin au XVIe si\u00e8cle, avait distingu\u00e9 les \u00ab&nbsp;lunatici&nbsp;\u00bb des autres, car leur folie \u00e9tait due \u00e0 la Lune et plus particuli\u00e8rement \u00e0 la pleine lune.<\/p>\n\n\n\n<p>De nos jours, il est donc devenu banal de penser que les comportements \u00e9tranges, les internements dans les h\u00f4pitaux psychiatriques et les suicides sont plus importants les nuits de pleine lune. Selon une \u00e9tude canadienne de 2013, hormis pour l&#8217;<a href=\"https:\/\/healthbrain.wpengine.com\/fr\/attaques-de-panique\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">angoisse<\/a>, il n\u2019y a aucun lien entre les internements psychiatriques et les phases lunaire. Cependant, comme l&#8217;angoisse peut \u00eatre li\u00e9e \u00e0 de simples&nbsp;pens\u00e9es, cela n&#8217;entre pas en compte.<\/p>\n\n\n\n<p>Aussi, le fait que notre langage soit ax\u00e9 autour de ces mythes continue \u00e0 les perp\u00e9trer. L\u2019expression \u00ab&nbsp;\u00eatre lunatique&nbsp;\u00bb, par exemple, vous est forc\u00e9ment familier et symboliquement, cela induit encore l\u2019id\u00e9e que ce comportement est due \u00e0 la Lune.<\/p>\n\n\n\n<p>Comme l\u2019a dit Jean-Louis Heudier, astronome fran\u00e7ais, dans <em>Le Livre de la Lune<\/em> \u00ab&nbsp;La lune est un remarquable miroir nous renvoyant la lumi\u00e8re du soleil \u2026 Elle nous renvoie aussi parfois la lumi\u00e8re de notre b\u00eatise.&nbsp;\u00bb<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Les_effets_scientifiquement_reconnus_de_la_pleine_lune\"><\/span><strong>Les effets scientifiquement reconnus de la pleine lune <\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>La Lune a cependant bien des effets reconnus, mais vis \u00e0 vis de notre plan\u00e8te uniquement. La pleine lune est un ph\u00e9nom\u00e8ne astronomique qui se produit lorsque la Terre et la Lune sont quasiment align\u00e9s. Une des faces de la Lune est alors compl\u00e8tement \u00e9clair\u00e9e au moment o\u00f9 le Soleil se l\u00e8ve de l\u2019autre c\u00f4t\u00e9 de la Terre, elle est dite \u00ab&nbsp;pleine&nbsp;\u00bb. Les astres ont tendances \u00e0 s\u2019attirer et \u00e0 se rapprocher au fil des si\u00e8cles. La Lune a alors un impact sur la Terre au niveau gravitationnel et inversement. Il est aussi reconnu que les niveaux de mar\u00e9es oc\u00e9aniques sont relatifs aux phases lunaires. Et c\u2019est \u00e0 peu pr\u00e8s tout.<\/p>\n\n\n\n<p>Plusieurs \u00e9tudes de Christian Cajochen tendent cependant \u00e0 confirmer l\u2019hypoth\u00e8se que la pleine lune aurait un effet sur le sommeil. Lors de ses exp\u00e9riences, les phases de sommeil d\u2019individus qui n\u2019avaient pas connaissance des phases lunaires ont \u00e9t\u00e9 surveill\u00e9s via des \u00e9lectro-enc\u00e9phalogrammes afin de capter les diff\u00e9rentes ondes caract\u00e9ristiques de nos \u00e9tats de sommeil. Ils ont alors remarqu\u00e9 que les soirs de pleine lune, le taux de <a href=\"https:\/\/healthbrain.wpengine.com\/fr\/aliments-riches-en-melatonine\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">m\u00e9latonine<\/a> (hormone du sommeil) diminuait et que le sommeil \u00e9tait moins long et moins profond. Christian Cajochen dira que le rythme lunaire est alors surement ancr\u00e9, tout comme le rythme circadien (journ\u00e9e de 24h). En effet, il a pr\u00e9c\u00e9demment \u00e9t\u00e9 observ\u00e9 que des individus priv\u00e9s de la lumi\u00e8re solaire gardaient le m\u00eame rythme de vie. Il est donc possible que nous ayons une horloge interne dite \u00ab&nbsp;circalunaire&nbsp;\u00bb tout comme nous avons une horloge interne circadienne. Selon l\u2019auteur de cette \u00e9tude, cela pourrait \u00eatre les restes de temps plus anciens, lorsque la Lune avait influence indirecte sur nos comportements. Il est probable que les nuits, plus lumineuses gr\u00e2ce \u00e0 la pleine lune, laissaient entrevoir d\u2019autres possibilit\u00e9s pour les Hommes mais aussi pour leurs pr\u00e9dateurs.<\/p>\n\n\n\n<p>Toutefois, cette \u00e9tude ne suffit pas \u00e0 prouver l\u2019influence de la lune sur les cycles du sommeil car bien d\u2019autres vont \u00e0 l\u2019encontre de ces r\u00e9sultats, notamment des \u00e9tudes chez les enfants qui seraient pourtant soi-disant plus sensibles.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Un_effet_psychologique_a_la_limite_de_leffet_placebo\"><\/span><strong>Un effet psychologique \u00e0 la limite de l\u2019effet placebo <\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Une pens\u00e9e classique qui vise \u00e0 expliquer l\u2019impact lunaire est de dire que, puisque la lune influence les mar\u00e9es et que l\u2019on est majoritairement compos\u00e9s d\u2019eau, il est normal que cela nous influence aussi. En r\u00e9alit\u00e9, nous sommes de si petits \u00e9l\u00e9ments que nous n\u2019entrons pas en ligne de compte. Cette pseudo science est un biais cognitif rationnel mais, sans d\u00e9marche scientifique, cela ne suffit pas.<\/p>\n\n\n\n<p>De nombreuses personne travaillant dans des structures psychiatriques ont \u00e9t\u00e9 interrog\u00e9s et ils \u00e9taient jusqu\u2019\u00e0 80%, selon leur poste, \u00e0 penser que les troubles \u00e9taient plus intenses lors de la pleine lune. C\u2019est tout simplement un \u00e9norme pourcentage d\u2019individus qui participe \u00e0 rendre vraie cette croyance sans le vouloir. Il faut savoir que lorsque l\u2019on pense que quelque chose est vrai, non seulement on d\u00e9forme la r\u00e9alit\u00e9 pour que cela corresponde \u00e0 nos pens\u00e9es, mais on fait aussi en sorte que l\u2019environnement le dise. C\u2019est un effet psychologique connu du chercheur, il tend constamment \u00e0 confirmer son hypoth\u00e8se sans le faire expr\u00e8s. C\u2019est pour cela que les cadres des exp\u00e9riences ont \u00e9t\u00e9 reformul\u00e9s et que l\u2019on travaille r\u00e9guli\u00e8rement en double aveugle afin d\u2019\u00e9viter ce biais. Dans une recherche en science sociale, la personne qui fait passer les exp\u00e9riences \u00e0 des sujets, ne saura pas ce que veut prouver le chercheur et ainsi il ne se comporte pas d\u2019une fa\u00e7on qui influence les sujets \u00e0 r\u00e9pondre ou \u00e0 agir d\u2019une certaine mani\u00e8re.<\/p>\n\n\n\n<p>Tout comme l\u2019effet placebo, qui illustre joliment l\u2019influence du mental sur l\u2019organisme, nos croyances modifient notre comportement et notre fa\u00e7on de voir les choses. Les incidences constat\u00e9es depuis plusieurs g\u00e9n\u00e9rations lors des soirs de pleine lune se r\u00e9v\u00e8lent alors comme le produit de notre pens\u00e9e.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"_Au_dela_des_effets_psychologiques_de_la_pleine_lune\"><\/span>&nbsp;<strong>Au del\u00e0 des effets psychologiques de&nbsp;la pleine lune<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Les effets psychologiques induit par nos croyances sur la pleine lune ne sont pas les seuls \u00e0 nous jouer des tours. D\u2019autres effets provoquent chez nous des modifications du comportement, de la pens\u00e9e et autres.<\/p>\n\n\n\n<p>Il y a par exemple, l\u2019<a href=\"https:\/\/healthbrain.wpengine.com\/fr\/effet-forer-horoscopes\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">effet barnum<\/a> qui a \u00e9t\u00e9 abord\u00e9 sur le blog, mais aussi le cercle vertueux qui est, en somme, une succession d\u2019\u00e9v\u00e9nement positifs intrins\u00e8ques. Pour approfondir sur le sujet, lorsque nous sommes dans un cercle vertueux, notre confiance augmente, ce qui augmente \u00e0 son tour la probabilit\u00e9 de vivre des \u00e9v\u00e9nements plus heureux et ainsi de suite. Notre perception est aussi modifi\u00e9e dans le sens o\u00f9 nous allons plut\u00f4t nous attarder sur les c\u00f4t\u00e9s positifs que sur les aspects n\u00e9gatifs de notre vie, chose qui va booster notre comportement \u00e0 perdurer dans ce cercle vertueux.<\/p>\n\n\n\n<p>De multiples effets de ce genre ont \u00e9t\u00e9 mis \u00e0 jour, qu\u2019ils soient psychologiques, neurologiques ou sociologiques et bien d\u2019autres se tapissent surement encore dans l\u2019ombre de nos connaissances. Peut-\u00eatre que demain, vous prendrez le temps de les observer dans votre quotidien.<\/p>\n\n\n\n<p>Merci beaucoup d\u2019avoir pris le temps de lire cet article, j\u2019esp\u00e8re qu\u2019il vous aura int\u00e9ress\u00e9 autant que moi. Si vous avez des questions ou des remarques, je me ferai un plaisir d\u2019y r\u00e9pondre.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u00ab&nbsp;Ah, je ne vais pas dormir encore ce soir, c\u2019est la pleine lune&nbsp;!&nbsp;\u00bb. 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