{"id":14497,"date":"2017-04-06T12:09:31","date_gmt":"2017-04-06T12:09:31","guid":{"rendered":"https:\/\/healthbrain.wpengine.com\/?p=14497\/"},"modified":"2019-10-23T14:08:39","modified_gmt":"2019-10-23T14:08:39","slug":"noradrenaline","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/yourbrain.health\/fr\/noradrenaline\/","title":{"rendered":"Noradr\u00e9naline : guide complet sur l&#8217;hormone du stress"},"content":{"rendered":"\n<p style=\"text-align:center\"><em>Saviez-vous que la noradr\u00e9naline joue un r\u00f4le important lorsque votre c\u0153ur&nbsp;s&#8217;acc\u00e9l\u00e8re ? Il est possible que vous vous soyez d\u00e9j\u00e0 demand\u00e9 comment fonctionne ce processus d&#8217;activation corporel. Pourquoi lorsque nous devenons nerveux notre c\u0153ur&nbsp;commence \u00e0 battre pus rapidement, augmentant le flux sanguin et nous pr\u00e9pare \u00e0 r\u00e9agir ? Et presque sans que nous nous en rendions compte.<\/em><\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"640\" height=\"338\" src=\"https:\/\/healthbrain.wpengine.com\/wp-content\/uploads\/2017\/06\/noradrenalina-640x338.jpg\" alt=\"Noradr\u00e9naline : \" class=\"wp-image-59726\" srcset=\"https:\/\/yourbrain.health\/wp-content\/uploads\/2017\/06\/noradrenalina-640x338.jpg 640w, https:\/\/yourbrain.health\/wp-content\/uploads\/2017\/06\/noradrenalina-300x158.jpg 300w, https:\/\/yourbrain.health\/wp-content\/uploads\/2017\/06\/noradrenalina-768x405.jpg 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 640px) 100vw, 640px\" \/><figcaption>Noradr\u00e9naline<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p>D\u00e9couvrez tout sur la noradr\u00e9naline : qu&#8217;est-ce que c&#8217;est, comment elle fonctionne, comment elle agit, comment l&#8217;augmenter, quels sont les troubles psychologies qui y sont associ\u00e9s ainsi que quelle est la relation entre la noradr\u00e9naline et le sport&#8230; Avez-vous d\u00e9j\u00e0 ressenti la n\u00e9cessit\u00e9 de sortir courir ? Comme une activation soudaine de votre corps qui vous rempli d&#8217;\u00e9nergie. Cette sensation est due \u00e0 l&#8217;effet de la noradr\u00e9naline dans notre organisme.<\/p>\n\n\n\n<p>Voici les informations les plus importantes sur cette substance chimique, ses fonctions, comment elle nous affecte et quelques curiosit\u00e9s.<\/p>\n\n\n\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_76 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Table of Contents<\/p>\n<label for=\"ez-toc-cssicon-toggle-item-69e483a5e96eb\" class=\"ez-toc-cssicon-toggle-label\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/label><input type=\"checkbox\"  id=\"ez-toc-cssicon-toggle-item-69e483a5e96eb\" checked aria-label=\"Toggle\" \/><nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/yourbrain.health\/fr\/noradrenaline\/#Quest-ce_que_la_noradrenaline\" >Qu&#8217;est-ce que la noradr\u00e9naline ?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/yourbrain.health\/fr\/noradrenaline\/#Comment_agit_la_noradrenaline\" >Comment agit la noradr\u00e9naline ?<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/yourbrain.health\/fr\/noradrenaline\/#La_noradrenaline_agit_comme_neurotransmetteur\" >La noradr\u00e9naline agit comme neurotransmetteur<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/yourbrain.health\/fr\/noradrenaline\/#La_noradrenaline_agit_comme_hormone\" >La noradr\u00e9naline agit comme hormone<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/yourbrain.health\/fr\/noradrenaline\/#Fonctions_de_la_noradrenaline\" >Fonctions de la noradr\u00e9naline<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/yourbrain.health\/fr\/noradrenaline\/#Peut-on_augmenter_nos_taux_de_noradrenaline\" >Peut-on augmenter nos taux de noradr\u00e9naline&nbsp;?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/yourbrain.health\/fr\/noradrenaline\/#Noradrenaline_et_troubles_psychologiques\" >Noradr\u00e9naline et troubles psychologiques<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-8\" href=\"https:\/\/yourbrain.health\/fr\/noradrenaline\/#1_TDAH_et_noradrenaline\" >1. TDAH et noradr\u00e9naline<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-9\" href=\"https:\/\/yourbrain.health\/fr\/noradrenaline\/#2_Depression_et_noradrenaline\" >2. D\u00e9pression et noradr\u00e9naline<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-10\" href=\"https:\/\/yourbrain.health\/fr\/noradrenaline\/#3_Anxiete_et_noradrenaline\" >3. Anxi\u00e9t\u00e9 et noradr\u00e9naline<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-11\" href=\"https:\/\/yourbrain.health\/fr\/noradrenaline\/#Noradrenaline_et_sport\" >Noradr\u00e9naline et sport<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-12\" href=\"https:\/\/yourbrain.health\/fr\/noradrenaline\/#Conclusions\" >Conclusions<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Quest-ce_que_la_noradrenaline\"><\/span>Qu&#8217;est-ce que la noradr\u00e9naline ?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>La noradr\u00e9naline est incluse dans le groupe des cat\u00e9cholamines (mol\u00e9cules qui sont produites par un acide amin\u00e9).<\/p>\n\n\n\n<p>La noradr\u00e9naline peut agir comme une <a href=\"https:\/\/healthbrain.wpengine.com\/fr\/types-dhormones\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">hormone<\/a> (appel\u00e9e parfois l&#8217;hormone du stress) ainsi que comme un <a href=\"https:\/\/healthbrain.wpengine.com\/fr\/types-neurotransmetteurs\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">neurotransmetteur<\/a>, remplissant des fonctions physiologiques et hom\u00e9ostatiques.<\/p>\n\n\n\n<p>Il se peut que certains d&#8217;entre vous connaissent \u00e9galement le terme de nor\u00e9pin\u00e9phrine. En r\u00e9alit\u00e9, la noradr\u00e9naline et la nor\u00e9pin\u00e9phrine sont presque interchangeables. La majorit\u00e9 des gens utilisent ces termes indistinctement, l&#8217;un ayant plus une racine latine et le l&#8217;autre une racine grecque. La diff\u00e9rence que nous pourrions trouver est que la nor\u00e9pin\u00e9phrine serait <em>&#8220;la noradr\u00e9naline synth\u00e9tique&#8221;,<\/em> utilis\u00e9e en pharmacologie dans les m\u00e9dicaments, alors que la noradr\u00e9naline est produite naturellement par notre corps.<\/p>\n\n\n\n<p>La fa\u00e7on dont nous synth\u00e9tisons cette hormone est \u00e0 travers de la moelle surr\u00e9nale (form\u00e9e par des cellules innerv\u00e9es par des cellules sympathiques du syst\u00e8me nerveux autonome). Elle est lib\u00e9r\u00e9e dans le sang et entra\u00eene une activation dans notre organisme, nous pr\u00e9parant \u00e0 r\u00e9agir.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter\"><a href=\"https:\/\/www.cognifit.com\/cognifit\/assessment\/index\/a\/general-assessment?utm_source=Blog&amp;utm_medium=Banner&amp;utm_campaign=Perrine&amp;utm_term=France&amp;utm_content=entrainement%20cerebral\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"580\" height=\"400\" src=\"https:\/\/healthbrain.wpengine.com\/wp-content\/uploads\/2016\/11\/entrenamiento_general_580x400.gif\" alt=\"entra\u00eenement c\u00e9r\u00e9bral cognifit\" class=\"wp-image-17827\"\/><\/a><\/figure><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Comment_agit_la_noradrenaline\"><\/span>Comment agit la noradr\u00e9naline ?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>D&#8217;une mani\u00e8re g\u00e9n\u00e9rale, la noradr\u00e9naline peut agir comme un type de neurotransmetteur ou comme un type d&#8217;hormone. De quoi est-ce que cela d\u00e9pend ?<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"La_noradrenaline_agit_comme_neurotransmetteur\"><\/span>La noradr\u00e9naline agit comme neurotransmetteur<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>On la trouve dans les connections entre les neurones dans le <a href=\"https:\/\/healthbrain.wpengine.com\/fr\/systeme-nerveux\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">syst\u00e8me nerveux<\/a>. En tant que neurotransmetteur, elle est charg\u00e9e de transmettre les informations sous forme d&#8217;impulsions \u00e9lectriques aux diff\u00e9rentes parties de l&#8217;organisme.<\/p>\n\n\n\n<p>La noradr\u00e9naline est lib\u00e9r\u00e9e par les neurones adr\u00e9nergiques. Nous pouvons trouver ces neurones dans le syst\u00e8me nerveux central. Dans le thalamus, le <a href=\"https:\/\/healthbrain.wpengine.com\/fr\/cervelet-beaucoup-plus\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">cervelet<\/a>, la moelle \u00e9pini\u00e8re&#8230; mais surtout, on la trouve en grande quantit\u00e9 dans une partie nomm\u00e9e <strong>Locus Coeruleus,<\/strong>&nbsp;le tronc de l&#8217;enc\u00e9phale.<\/p>\n\n\n\n<p>Le Locus Coeruleus est la principale source de noradr\u00e9naline du syst\u00e8me nerveux central. Cependant, il n&#8217;y a pas seulement de la noradr\u00e9naline dans le tronc de l&#8217;enc\u00e9phale, mais \u00e9galement dans le syst\u00e8me nerveux autonome, dans lequel se d\u00e9veloppe l&#8217;activation de notre corps, en relation avec l&#8217;anxi\u00e9t\u00e9.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"La_noradrenaline_agit_comme_hormone\"><\/span>La noradr\u00e9naline agit comme hormone<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Elle est souvent appel\u00e9e <em>hormone du stress<\/em>. Elle est lib\u00e9r\u00e9e dans le sang apr\u00e8s avoir \u00e9t\u00e9 synth\u00e9tis\u00e9e par l&#8217;acide amin\u00e9 nomm\u00e9&nbsp;<strong>Tyrosine<\/strong>. Cette synth\u00e8se se produit dans les glandes surr\u00e9nales, situ\u00e9es un peu en dessus des reins.<\/p>\n\n\n\n<p>Parmi les fonctions de la noradr\u00e9naline en tant qu&#8217;hormone, nous pouvons mettre en avant la stimulation de la production d&#8217;adr\u00e9naline dans notre corps, provoquant une augmentation de la vigilance et de l&#8217;attention focalis\u00e9e, ce qui permet une meilleure capacit\u00e9 de r\u00e9action comportementale face \u00e0 des \u00e9v\u00e9nements potentiellement dangereux.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Fonctions_de_la_noradrenaline\"><\/span>Fonctions de la noradr\u00e9naline<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Nous avons pr\u00e9c\u00e9demment mentionn\u00e9 que la noradr\u00e9naline exerce de multiples fonctions, en voici quelques-unes :<\/p>\n\n\n\n<p><strong>1- Elle joue un r\u00f4le essentiel dans les r\u00e9actions de lutte ou fuite :<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Augmente la fr\u00e9quence cardiaque (d\u00e9j\u00e0 mentionn\u00e9).<\/li><li>Dilate ou contracte les pupilles.<\/li><li>Augmente le taux de glucose dans le sang gr\u00e2ce \u00e0 nos r\u00e9serves d&#8217;\u00e9nergie.<\/li><li>Augmente le flux sanguin vers les muscles squelettiques et l&#8217;apport d&#8217;oxyg\u00e8ne au cerveau afin de favoriser une r\u00e9action rapide.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p><strong>2- C\u0153ur&nbsp;et rythme cardiaque :<\/strong>&nbsp;Si la quantit\u00e9 de noradr\u00e9naline augmente, cela aura comme cons\u00e9quence d&#8217;augmenter le rythme cardiaque, comme nous l&#8217;avons d\u00e9j\u00e0 dit. Comme exemple, prenons une situation classique de film ou de s\u00e9rie t\u00e9l\u00e9 : <em>&#8220;Le patient souffre d&#8217;un arr\u00eat cardiaque, le m\u00e9decin demande \u00e0 l&#8217;infirmi\u00e8re de lui pr\u00e9parer un injection de nor\u00e9pin\u00e9phrine&#8230; Pi-pi-pi-pi. Pouls stable, le patient est sauv\u00e9 !&#8221;,&nbsp;<\/em>est-ce que cela vous parle ? La nor\u00e9pin\u00e9phrine (noradr\u00e9naline artificielle) donne au c\u0153ur un meilleur rythme cardiaque.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>3- Nous pr\u00e9pare \u00e0 l&#8217;action :<\/strong>&nbsp;Une des autres fonctions de la noradr\u00e9naline est d&#8217;augmenter es effets de la <a href=\"https:\/\/healthbrain.wpengine.com\/fr\/motivation-intrinseque-extrinseque\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">motivation intrins\u00e8que et extrins\u00e8que<\/a>, ainsi que la pr\u00e9disposition \u00e0 agir, surtout dans les situations stressantes qui demandent une r\u00e9ponse rapide.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>4- Agit sur l&#8217;\u00e9tat d&#8217;alerte et la r\u00e9gulation du cycle de vigilance-sommeil.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p><strong>5- R\u00e8gle nos comportements sexuelles.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Peut-on_augmenter_nos_taux_de_noradrenaline\"><\/span>Peut-on augmenter nos taux de noradr\u00e9naline&nbsp;?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>L&#8217;acide amin\u00e9 non-essentiel dont nous avons besoin pour que notre organisme produise plus de noradr\u00e9naline est la Tyrosine. Du fait qu&#8217;elle ne nous est pas essentielle, notre organisme ne la produit pas en soi, mais a besoin de ph\u00e9nylalanine.<\/p>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\"><p>Le mot tyrosine nous vient du grec tyros, qui signifie fromage. On l&#8217;appelle ainsi \u00e0 cause du fait que cet acide amin\u00e9 a \u00e9t\u00e9 d\u00e9couvert par un chimiste allemand appel\u00e9 Justus Von Liebig \u00e0 partir de la prot\u00e9ine cas\u00e9ine, qui se trouve dans le fromage.<\/p><\/blockquote>\n\n\n\n<p>Ainsi, pour que notre corps produise de la noradr\u00e9naline, il faut qu&#8217;un processus chimique assez compliqu\u00e9 se r\u00e9alise, que nous avons essay\u00e9 de d\u00e9crire d&#8217;une fa\u00e7on la plus concr\u00e8te possible :<\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\"><li>On trouve de la ph\u00e9nylalanine (acide amin\u00e9 essentiel).<\/li><li>Une hydroxilaction de l&#8217;acide amin\u00e9 ph\u00e9nylalanine se produit. Cela signifie qu&#8217;on y ajoute une mol\u00e9cule OH, comme celles qui apparaissent dans le dessin de la mol\u00e9cule de noradr\u00e9naline au d\u00e9but de l&#8217;article.&nbsp;Pourquoi cela se produit-il ?<\/li><li>Cela permet de pouvoir synth\u00e9tiser la tyrosine, qui est le pr\u00e9curseur des cat\u00e9cholamines, comme la noradr\u00e9naline.<\/li><\/ol>\n\n\n\n<p>Pour que le r\u00e9sultat final soit une plus grande quantit\u00e9 de noradr\u00e9naline produite dans notre organisme, il faut que nous consommions plus de prot\u00e9ines.<\/p>\n\n\n\n<p>Les aliments comme le poisson, les viandes, le fromage, et les l\u00e9gumineux sont des bonnes sources de tyrosine.<\/p>\n\n\n\n<p>Si nous consommons des aliments comme ceux mentionn\u00e9s, et que nous ajoutons \u00e0 cette liste des pommes, des bananes, de la past\u00e8que et des germes de bl\u00e9, nous obtenons une bonne dose de tyrosine, ce qui entra\u00eenera une plus grande production de cat\u00e9cholamines, dont la noradr\u00e9naline.<\/p>\n\n\n\n<p>Lorsque nous ing\u00e9rons ces aliments, les prot\u00e9ines qu&#8217;ils contiennent se d\u00e9gradent dans notre syst\u00e8me digestif en acides amin\u00e9s comme la L-tyrosine, qui entra\u00eene la s\u00e9cr\u00e9tion de <a href=\"https:\/\/healthbrain.wpengine.com\/fr\/quest-ce-que-la-dopamine\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">dopamine<\/a>, et de noradr\u00e9naline. D\u00e9couvrez <a href=\"https:\/\/healthbrain.wpengine.com\/fr\/vitamines-qui-boostent-votre-cerveau\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">les aliments qui sont bons pour votre cerveau<\/a> et quelques conseils pour <a href=\"https:\/\/healthbrain.wpengine.com\/fr\/generer-plus-de-dopamine\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">produire plus de dopamine<\/a>.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Noradrenaline_et_troubles_psychologiques\"><\/span>Noradr\u00e9naline et troubles psychologiques<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>La Noradr\u00e9naline est li\u00e9e \u00e0 certains troubles psychologiques, dans lesquels elle joue un r\u00f4le fondamental d&#8217;activation et de d\u00e9sactivation physiologique de l&#8217;organisme. Cela semble logique l&#8217;on conna\u00eet les fonctions de la noradr\u00e9naline en tant que neurotransmetteur.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"1_TDAH_et_noradrenaline\"><\/span>1. TDAH et noradr\u00e9naline<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Le <a href=\"https:\/\/www.cognifit.com\/fr\/science\/recouvrir-sa-sante-cerebrale\/tdah\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Trouble de D\u00e9ficit d&#8217;Attention avec Hyperactivit\u00e9 (TDAH)<\/a> est le trouble infantile &#8220;\u00e0 la mode&#8221; au 21\u00e8me si\u00e8cle.<\/p>\n\n\n\n<p>Ce trouble est caract\u00e9ristique dans l&#8217;enfance. Les enfants inquiets et agit\u00e9s, avec des comportements caract\u00e9ristiques comme l&#8217;impulsivit\u00e9, des difficult\u00e9s d&#8217;attention et de concentration, un d\u00e9ficit de la capacit\u00e9 de planification et dans l&#8217;attente de r\u00e9compense sur le long terme&#8230;<\/p>\n\n\n\n<p>Donc, en gros, ce qu&#8217;il se passe dans le <a href=\"https:\/\/www.cognifit.com\/fr\/cerveau\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">cerveau<\/a> des personnes qui d\u00e9veloppe ce trouble, c&#8217;est que les connections qu&#8217;\u00e9tablissent les neurotransmetteurs de la dopamine et la noradr\u00e9naline agissent d&#8217;une mani\u00e8re anormale. <strong>Que se passe-t-il ?&nbsp;<\/strong>Un d\u00e9ficit dans la lib\u00e9ration de ces neurotransmetteurs se produit, et leurs niveaux de captation augmentent. Une explication avec des donn\u00e9es fictives pourrait \u00eatre ainsi :<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Nos neurones lib\u00e8rent 10 points de noradr\u00e9naline.<\/li><li>Nous avons besoin que 6 points restent dans l&#8217;espace inter-synaptique pour fonctionner correctement.<\/li><li>4 points sont recapt\u00e9s par les r\u00e9cepteurs.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Alors que dans le cas d&#8217;un TDAH, le fonctionnement serait :<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Nos neurones lib\u00e8rent 8 points de noradr\u00e9naline.<\/li><li>Nous avons besoin de 6 points dans l&#8217;espace inter-synaptique.<\/li><li>Nos r\u00e9cepteurs recaptent 4 points, il en manquent alors 2.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Un d\u00e9ficit de la production de noradr\u00e9naline existe dans les cas de TDAH, mais les r\u00e9cepteurs continuent d&#8217;en recevoir, ce qui se traduit en g\u00e9n\u00e9ral par un manque de noradr\u00e9naline dans l&#8217;espace inter-synaptique.<\/p>\n\n\n\n<p>C&#8217;est pour cela que le traitement pharmacologique peut \u00eatre des stimulants (m\u00e9tylph\u00e9nidate ou dextroanph\u00e9tamine) qui bloquent le transport et la recaptation de la dopamine et de la noradr\u00e9naline, ce qui peut parfois surprendre.<\/p>\n\n\n\n<p>Ainsi, il y a des personnes qui parlent \u00e9galement de l&#8217;effet positif de la caf\u00e9ine pour r\u00e9duire les sympt\u00f4mes chez les personnes qui souffrent de TDAH.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"2_Depression_et_noradrenaline\"><\/span>2. D\u00e9pression et noradr\u00e9naline<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Une chose caract\u00e9ristique du trouble de <a href=\"https:\/\/www.cognifit.com\/fr\/depression\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">d\u00e9pression<\/a> est que notre activation se r\u00e9duit. La motivation diminue, la latence de r\u00e9ponse face aux stimulations augmente, le pouls diminue&#8230; Disons que l&#8217;organisme d&#8217;une personne d\u00e9prim\u00e9e est comme en &#8220;hibernation&#8221;. Le corps d\u00e9tecte que quelque chose va mal, \u00e0 cause du manque de moral, et se met en &#8220;mode survie&#8221;, essayant de g\u00e2cher le moins possible d&#8217;\u00e9nergie possible. C&#8217;est cela qui lie la noradr\u00e9naline \u00e0 ce trouble.<\/p>\n\n\n\n<p>Ainsi, en regroupant tous ces sympt\u00f4mes, nous pouvons r\u00e9sumer que pour une faible quantit\u00e9 de noradr\u00e9naline dans notre corps, nous aurons :<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Un activation physiologique plus faible.<\/li><li>Une attention diffuse ou des difficult\u00e9s d&#8217;attention.<\/li><li>Une diminution du rythme cardiaque.<\/li><li><a href=\"https:\/\/healthbrain.wpengine.com\/fr\/dysthymie-trouble-depressif-persistant-depression-symptomes\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Dysthymie<\/a>.<\/li><li>Une diminution de la motivation.<\/li><li>Une augmentation du temps de r\u00e9action moteur.<\/li><li>Un manque d&#8217;\u00e9nergie.<\/li><li>Apathie (d\u00e9sint\u00e9r\u00eat g\u00e9n\u00e9ral et manque d&#8217;enthousiasme).<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>De plus, cette hormone joue un r\u00f4le important dans la r\u00e9gulation de nos \u00e9motions. Si on vous demande de citer une \u00e9motion li\u00e9e \u00e0 l&#8217;activation physiologique, beaucoup d&#8217;entre vous penseront \u00e0 l\u2019all\u00e9gresse.<\/p>\n\n\n\n<p>Par contre, l&#8217;absence d&#8217;activation pourrait \u00eatre li\u00e9e avec un \u00e9tat de <a href=\"https:\/\/healthbrain.wpengine.com\/fr\/triste-surmonter-la-tristesse\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">tristesse<\/a>, qui avec la d\u00e9motivation, le manque d&#8217;\u00e9nergie, l&#8217;apathie et d&#8217;autres facteurs, peut \u00eatre le d\u00e9but d&#8217;un \u00e9pisode d\u00e9pressif.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter\"><a href=\"https:\/\/www.cognifit.com\/cognifit\/assessment\/index\/a\/depression-assessment?utm_source=Blog&amp;utm_medium=Banner&amp;utm_campaign=Perrine&amp;utm_term=France&amp;utm_content=depression\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"580\" height=\"400\" src=\"https:\/\/healthbrain.wpengine.com\/wp-content\/uploads\/2016\/11\/depresio_580x400.gif\" alt=\"test d\u00e9pression cognifit\" class=\"wp-image-17836\"\/><\/a><\/figure><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"3_Anxiete_et_noradrenaline\"><\/span>3. Anxi\u00e9t\u00e9 et noradr\u00e9naline<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Si nous nous arr\u00eatons un moment sur ce que nous avons d\u00e9j\u00e0 appris dans cet article, nous pourrions arriver \u00e0 la conclusion que la noradr\u00e9naline est <em>la reine m\u00e8re&nbsp;<\/em>des troubles d&#8217;anxi\u00e9t\u00e9 (par rapport \u00e0 sa pr\u00e9sence).<\/p>\n\n\n\n<p>Nous avons vu que gr\u00e2ce \u00e0 la noradr\u00e9naline, notre corps se pr\u00e9pare \u00e0 r\u00e9pondre \u00e0 une situation stressante ou dangereuse. Lorsque cela se produit, l&#8217;\u00e9motion qui nous envahit est celle que nous appelons anxi\u00e9t\u00e9.<\/p>\n\n\n\n<p>La r\u00e9ponse physiologique \u00e0 l&#8217;anxi\u00e9t\u00e9 correspond au comportement de fuite ou de lutte auquel nous avons fait r\u00e9f\u00e9rence \u00e0 plusieurs reprises. Rappelons-nous que certains <a href=\"https:\/\/healthbrain.wpengine.com\/fr\/symptomes-de-lanxiete\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">sympt\u00f4mes de l&#8217;anxi\u00e9t\u00e9<\/a> consistent en <strong>une dilatation pupillaire, une hausse des taux de glucose dans le sang, une contraction musculaire, une augmentation du rythme cardiaque&#8230;&nbsp;<\/strong>Notre noradr\u00e9naline neurotransmetteur envoie des informations \u00e0 travers notre corps afin que nous nous activions, ce qui nous permettrait de r\u00e9pondre imm\u00e9diatement \u00e0 la situation si n\u00e9cessaire.<\/p>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/healthbrain.wpengine.com\/fr\/attaques-de-panique\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Les attaques de panique ou les crises d&#8217;angoisse<\/a> sont \u00e9galement propres des troubles de l&#8217;anxi\u00e9t\u00e9, et sont produits par une augmentation soudaine de noradr\u00e9naline, entra\u00eenant une activation physiologique que la personne n&#8217;est pas capable d&#8217;expliquer ou de contr\u00f4ler. Elle ne conna\u00eet pas la cause de cette activation et cela augmente encore son anxi\u00e9t\u00e9.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Noradrenaline_et_sport\"><\/span>Noradr\u00e9naline et sport<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image Noradr\u00e9naline wp-image-14184\"><figure class=\"aligncenter\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"2048\" height=\"1284\" src=\"https:\/\/healthbrain.wpengine.com\/wp-content\/uploads\/2017\/03\/Claves-del-exito-1.jpg\" alt=\"Noradr\u00e9naline\" class=\"wp-image-14184\" srcset=\"https:\/\/yourbrain.health\/wp-content\/uploads\/2017\/03\/Claves-del-exito-1.jpg 2048w, https:\/\/yourbrain.health\/wp-content\/uploads\/2017\/03\/Claves-del-exito-1-640x401.jpg 640w, https:\/\/yourbrain.health\/wp-content\/uploads\/2017\/03\/Claves-del-exito-1-300x188.jpg 300w, https:\/\/yourbrain.health\/wp-content\/uploads\/2017\/03\/Claves-del-exito-1-768x482.jpg 768w, https:\/\/yourbrain.health\/wp-content\/uploads\/2017\/03\/Claves-del-exito-1-1024x642.jpg 1024w, https:\/\/yourbrain.health\/wp-content\/uploads\/2017\/03\/Claves-del-exito-1-150x94.jpg 150w\" sizes=\"auto, (max-width: 2048px) 100vw, 2048px\" \/><figcaption><span style=\"color: #999999;\">Noradr\u00e9naline et sport<\/span><\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p>Selon les informations recueillies sur le site web de l&#8217;APA (American Pshychological Association), faire de l&#8217;exercice physique peut am\u00e9liorer notre sant\u00e9 mentale en aidant notre cerveau \u00e0 mieux g\u00e9rer et mieux supporter le stress.<\/p>\n\n\n\n<p>Il est vrai qu&#8217;il reste encore beaucoup \u00e0 investiguer, mais le lien entre noradr\u00e9naline et les \u00e9motions est l\u00e0.<\/p>\n\n\n\n<p>Lorsque nous faisons du sport, notre organisme r\u00e9pond d&#8217;une mani\u00e8re tr\u00e8s similaire \u00e0 une situation de stress ou de danger. Nous nous pr\u00e9parons pour \u00eatre en alerte et pour r\u00e9pondre efficacement \u00e0 la situation. Par exemple, voyons une situation concr\u00e8te : un penalty. Imaginons le gardien de but, seul, face au joueur adverse&#8230; Comment pensez-vous qu&#8217;est son \u00e9tat d&#8217;activation en ce moment pr\u00e9cis ? Excit\u00e9 ? Rel\u00e2ch\u00e9 ? Son \u00e9tat d&#8217;alerte sera au maximum afin de se projeter sur le ballon le plus rapidement possible.<\/p>\n\n\n\n<p>En fonction de l&#8217;intensit\u00e9 de l&#8217;exercice que nous sommes en train de faire, le corps s&#8217;adaptera :<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>En envoyant des informations \u00e0 nos muscles squelettiques, gr\u00e2ce au neurotransmetteur de la noradr\u00e9naline afin de r\u00e9pondre rapidement.<\/li><li>Agissant dans notre syst\u00e8me nerveux autonome, produisant une augmentation du rythme cardiaque, une plus forte sudation et une contraction musculaire.<\/li><li>Notre foie va lib\u00e9rer une plus grande quantit\u00e9 de glucose dans le sang, afin d&#8217;am\u00e9liorer notre r\u00e9ponse motrice.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Cependant, cela ne d\u00e9pend pas que de l&#8217;intensit\u00e9 de l&#8217;exercice. Gravir une montagne, faire un sprint de 100m ou soulever des poids de 100kg&#8230; L&#8217;environnement dans lequel nous sommes influence \u00e9galement grandement, ainsi que tous ce qui peut stresser le sportif ou lui g\u00e9n\u00e9rer de l&#8217;anxi\u00e9t\u00e9 pendant qu&#8217;il pratique son sport.<\/p>\n\n\n\n<p>Cela serait repr\u00e9sent\u00e9 dans notre exemple du gardien de but pendant un penalty qui ressent le danger de la situation. Son environnement comp\u00e9titif jouera \u00e9galement un r\u00f4le important, tout comme le publique qui l&#8217;entoure par exemple.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Comment la pratique du sport affecte-t-elle la production de noradr\u00e9naline ?<\/strong>&nbsp;Une des cl\u00e9s de l&#8217;apprentissage est la r\u00e9p\u00e9tition. <em>&#8220;Plus nous pratiquons un comportement, mieux nous le r\u00e9aliserons&#8221;.&nbsp;<\/em>C&#8217;est pour cela que nous pouvons dire que plus nous pratiquons un sport, plus notre corps s&#8217;y habitue et s&#8217;habitue \u00e0 r\u00e9pondre aux situations interpr\u00e9t\u00e9es comme stressantes, plus nous deviendrons experts pour r\u00e9pondre face aux situations stressantes.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Conclusions\"><\/span>Conclusions<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Revoyons un peu les connaissances que nous avons acquis tout au long de cet article, et cherchons quels sont les points les plus importants :<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Noradr\u00e9naline : hormone produite gr\u00e2ce \u00e0 la Tyrosine et neurotransmetteur du syst\u00e8me nerveux central et du syst\u00e8me nerveux autonome.<\/li><li>Nous active physiologiquement et nous pr\u00e9pare \u00e0 lutter ou \u00e0 fuir.<\/li><li>Participe aux processus d&#8217;attention et \u00e0 nos r\u00e9ponses motrices.<\/li><li>Il existe des troubles psychologiques dans lesquels la noradr\u00e9naline joue un r\u00f4le tr\u00e8s important, comme la d\u00e9pression, le TDAH et les troubles anxieux.<\/li><li>Nous pouvons contribuer \u00e0 la production de noradr\u00e9naline gr\u00e2ce \u00e0 notre alimentation, en consommant des produits qui riches en Tyrosine.<\/li><li>La Noradr\u00e9naline joue un r\u00f4le tr\u00e8s important dans le sport et les activit\u00e9s physiques.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Maintenant, c&#8217;est \u00e0 vous de jouer ! Connaissiez-vous d\u00e9j\u00e0 les termes de noradr\u00e9naline\/nor\u00e9pin\u00e9phrine ? Partager vos commentaires et vos exp\u00e9riences plus bas. Nous vous invitons \u00e9galement \u00e0 nous poser es questions sur le sujet si quelque chose n&#8217;est pas clair pour vous.<\/p>\n\n\n\n<p>Nous esp\u00e9rons que nous avons satisfait votre curiosit\u00e9 et que vous en savez d\u00e9sormais un peu plus sur le sujet qu&#8217;avant votre lecture !<\/p>\n\n\n\n<p><em>\u201cPartageons l&#8217;information\u201d.<\/em><\/p>\n\n\n\n<p>&#8220;Source&nbsp;: Patricia S\u00e1nchez Seisdedos, psychologue sanitaire de CogniFit sp\u00e9cialis\u00e9e en psychologie clinique.&#8221;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Saviez-vous que la noradr\u00e9naline joue un r\u00f4le important lorsque votre c\u0153ur&nbsp;s&#8217;acc\u00e9l\u00e8re ? Il est possible que vous vous soyez d\u00e9j\u00e0 demand\u00e9 comment fonctionne ce processus [&#8230;]<\/p>\n","protected":false},"author":28,"featured_media":59726,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[3488,3487,10777],"tags":[3496,5232,3504,3465,736,260,6290],"class_list":["post-14497","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-curiosite","category-sante-cerebrale","category-sports-et-athletisme","tag-anxiete","tag-curiosite","tag-neuropsychologie","tag-psychologie","tag-sport","tag-stress","tag-troubles-psychologiques"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/yourbrain.health\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/14497","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/yourbrain.health\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/yourbrain.health\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/yourbrain.health\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/28"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/yourbrain.health\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=14497"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/yourbrain.health\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/14497\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/yourbrain.health\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/59726"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/yourbrain.health\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=14497"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/yourbrain.health\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=14497"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/yourbrain.health\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=14497"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}