{"id":14134,"date":"2017-03-17T10:14:33","date_gmt":"2017-03-17T10:14:33","guid":{"rendered":"https:\/\/healthbrain.wpengine.com\/?p=14134\/"},"modified":"2019-10-24T14:04:52","modified_gmt":"2019-10-24T14:04:52","slug":"creatine-creatinine","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/yourbrain.health\/fr\/creatine-creatinine\/","title":{"rendered":"Cr\u00e9atine et Cr\u00e9atinine : que sont ces substances, que nous indiquent-elles et comment les mesurer"},"content":{"rendered":"\n<p style=\"text-align:center\"><em>Qu&#8217;est-ce que la cr\u00e9atinine ? Comment peut-on la mesurer ? Qu&#8217;est-ce que cela nous indique ? La cr\u00e9atinine est une substance inoffensive dans le sang, et est produite et \u00e9limin\u00e9e constamment par notre organisme. Dans cet article, nous vous donnons plus de d\u00e9tails sur comment notre organisme g\u00e9n\u00e8re la cr\u00e9atinine, ce que nous indiquent les niveaux de cr\u00e9atinine ainsi que d&#8217;autres curiosit\u00e9s comme le lien entre notre masse musculaire et notre fonctionnement c\u00e9r\u00e9bral.<\/em><\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image Cr\u00e9atine Cr\u00e9atinine wp-image-13914\"><figure class=\"aligncenter\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"640\" height=\"524\" src=\"https:\/\/healthbrain.wpengine.com\/wp-content\/uploads\/2017\/02\/creatinina-640x524.jpg\" alt=\"Cr\u00e9atine et Cr\u00e9atinine\" class=\"wp-image-58824\" srcset=\"https:\/\/yourbrain.health\/wp-content\/uploads\/2017\/02\/creatinina-640x524.jpg 640w, https:\/\/yourbrain.health\/wp-content\/uploads\/2017\/02\/creatinina-300x246.jpg 300w, https:\/\/yourbrain.health\/wp-content\/uploads\/2017\/02\/creatinina-768x629.jpg 768w, https:\/\/yourbrain.health\/wp-content\/uploads\/2017\/02\/creatinina.jpg 1000w\" sizes=\"auto, (max-width: 640px) 100vw, 640px\" \/><figcaption>Cr\u00e9atine et Cr\u00e9atinine<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_76 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Table of Contents<\/p>\n<label for=\"ez-toc-cssicon-toggle-item-69e483d58b12d\" class=\"ez-toc-cssicon-toggle-label\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/label><input type=\"checkbox\"  id=\"ez-toc-cssicon-toggle-item-69e483d58b12d\" checked aria-label=\"Toggle\" \/><nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/yourbrain.health\/fr\/creatine-creatinine\/#Creatinine_quest-ce_que_cest\" >Cr\u00e9atinine, qu&#8217;est-ce que c&#8217;est ?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/yourbrain.health\/fr\/creatine-creatinine\/#Niveaux_de_creatinine_dans_le_sang\" >Niveaux de cr\u00e9atinine dans le sang<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/yourbrain.health\/fr\/creatine-creatinine\/#Differences_entre_creatinine_et_creatine\" >Diff\u00e9rences entre cr\u00e9atinine et cr\u00e9atine<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/yourbrain.health\/fr\/creatine-creatinine\/#Creatine_musculature_et_cerveau\" >Cr\u00e9atine, musculature et cerveau.<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/yourbrain.health\/fr\/creatine-creatinine\/#Conclusion\" >Conclusion<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Creatinine_quest-ce_que_cest\"><\/span>Cr\u00e9atinine, qu&#8217;est-ce que c&#8217;est ?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>On peut dire que la cr\u00e9atinine est le produit final (le d\u00e9chet) qui r\u00e9sulte de la m\u00e9tabolisation de la cr\u00e9atine (compos\u00e9 nitrog\u00e8ne naturel tr\u00e8s proche des acides amin\u00e9s). Cette derni\u00e8re se trouve naturellement dans notre organisme. Nous la filtrons gr\u00e2ce \u00e0 notre foie et l&#8217;envoyons aux muscles \u00e0 travers notre flux sanguin.<\/p>\n\n\n\n<p>De cette fa\u00e7on, le processus commence par la m\u00e9tabolisation de la cr\u00e9atine dans os muscles. Les d\u00e9chets, qui sont la cr\u00e9atinine, sont retourn\u00e9s au flux sanguin et ensuite filtrer par nos reins. La derni\u00e8re \u00e9tape serait de les expulser dans notre urine.<\/p>\n\n\n\n<p>Quand nous souhaitons conna\u00eetre les niveaux de cr\u00e9atinine, nous utilisons es analyses d&#8217;urine. De cette fa\u00e7on, la mesure de la cr\u00e9atinine est un des meilleurs indicateurs pour conna\u00eetre l&#8217;\u00e9tat de nos reins et comment ceux-ci fonctionnent.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Niveaux_de_creatinine_dans_le_sang\"><\/span>Niveaux de cr\u00e9atinine dans le sang<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Nous avons d\u00e9j\u00e0 dit que la cr\u00e9atinine est le produit qui r\u00e9sulte de l&#8217;utilisation de la cr\u00e9atine dans les muscles, et que l&#8217;on peut la trouver en permanence dans notre corps. Ainsi, si on observe une alt\u00e9ration ou un d\u00e9s\u00e9quilibre, cela nous servira de signal d&#8217;alarme et nous informera que quelque chose ne tourne pas rond.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><strong>Niveaux \u00e9lev\u00e9s :<\/strong> Une augmentation de la concentration de cr\u00e9atinine dans le sang indique une insuffisance r\u00e9nale. Pourquoi ? La cr\u00e9atinine est dans le sang et passe par les reins, et si ceux-ci ne fonctionnent pas bien et ne filtre pas assez le sang, la cr\u00e9atinine s&#8217;accumule dans le flux sanguin.<\/li><li><strong><strong>Niveaux normaux :<\/strong><\/strong>&nbsp;Les niveaux normaux de cr\u00e9atinine ne sont pas absolus, et varient en fonction de beaucoup de facteurs, comme :\n<ul>\n<li>Le volume de musculature : plus la masse musculaire est grande, plus les taux sanguins de cr\u00e9atinine sont \u00e9lev\u00e9s.<\/li>\n<li>\u00c2ge : plus l&#8217;on vieillit, plus nos niveaux de cr\u00e9atinine dans le sang sont \u00e9lev\u00e9s. Pour un enfant, la norme est de 0,2 \u00e0 1 mg\/dl.<\/li>\n<li>Sexe : Les hommes ont biologiquement une musculature plus grande que les femmes. La norme pour un homme est entre 0, et 1,3 mg\/dl et chez une femme la norme est entre 0,5 et 1,2 mg\/dl.<\/li>\n<\/ul>\n<\/li><li><strong>Niveaux faibles :<\/strong>&nbsp;En g\u00e9n\u00e9ral, il est plus rare qu&#8217;une personne se rende chez son m\u00e9decin pour avoir un taux trop bas de cr\u00e9atinine. Cela pourrait \u00eatre caus\u00e9 par :\n<ul>\n<li>Une maladie qui entra\u00eene une diminution musculaire<\/li>\n<li>Apr\u00e8s une longue hospitalisation et un alitement prolong\u00e9<\/li>\n<li>Lorsque l&#8217;on vieillit, notre masse musculaire diminue<\/li>\n<\/ul>\n<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Un jeune homme sportif peut avoir un taux de 1,4 mg\/dl de cr\u00e9atinine sans pour autant souffrir d&#8217;une maladie ou d&#8217;une insuffisance r\u00e9nale, alors qu&#8217;une femme \u00e2g\u00e9e et maigre qui a un taux de 1,2 mg\/dl peut souffrir des reins.<\/p>\n\n\n\n<p>Le r\u00e9sultat de cr\u00e9atinine sert \u00e0 calculer le <strong>taux de filtration r\u00e9nal&nbsp;<\/strong>(<em>clearance de la cr\u00e9atinine<\/em>), qui est le volume de sang qui est filtr\u00e9 par les reins par minute.<\/p>\n\n\n\n<p>les reins filtrent normalement jusqu&#8217;\u00e0 180 litres de sang par jour (environ 120 ml\/min). Par exemple, une valeur inf\u00e9rieure \u00e0 60 ml\/min indiquerait une insuffisance r\u00e9nale chronique.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Differences_entre_creatinine_et_creatine\"><\/span>Diff\u00e9rences entre cr\u00e9atinine et cr\u00e9atine<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Nous avons d\u00e9j\u00e0 mentionn\u00e9 ces deux termes plus haut dans cet article, mais nous allons revenir dessus afin de voir quelles diff\u00e9rences il y a entre la cr\u00e9atinine et la cr\u00e9atine.<\/p>\n\n\n\n<p>La cr\u00e9atine, en soi, est un nutriment utile aux muscles. C&#8217;est l&#8217;\u00e9nergie dont nos muscles ont besoin constamment pour fonctionner, leur combustible.<\/p>\n\n\n\n<p>Nous consommons de la cr\u00e9atine constamment, m\u00eame lorsque nous sommes au repos. D&#8217;un autre c\u00f4t\u00e9, la cr\u00e9atinine est le r\u00e9sultat de cette consommation de cr\u00e9atine. Sa production est constante, d\u00fb \u00e0 la consommation constante de cr\u00e9atine par les muscles.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Creatine_musculature_et_cerveau\"><\/span>Cr\u00e9atine, musculature et cerveau.<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p><strong>Musculature :<\/strong>&nbsp;Il est tr\u00e8s courant que les sportifs utilisent des suppl\u00e9ments nutritifs pour aider leurs <strong>muscles&nbsp;<\/strong>\u00e0 se d\u00e9velopper ou \u00e0 r\u00e9cup\u00e9rer de l&#8217;effort. Un exemple de ces suppl\u00e9ments est la cr\u00e9atine. Les suppl\u00e9ments \u00e0 base de cr\u00e9atine sont parmi les suppl\u00e9ments privil\u00e9gi\u00e9s des personnes qui se rendent r\u00e9guli\u00e8rement au fitness, car en plus d&#8217;\u00eatre totalement naturel, ils n&#8217;ont en g\u00e9n\u00e9ral pas d&#8217;effets ind\u00e9sirables sur l&#8217;organisme et aide les fibres musculaires \u00e0 ne pas trop souffrir du stress apr\u00e8s un entra\u00eenement, facilitant la <strong>r\u00e9cup\u00e9ration<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p>Cependant, il existe d&#8217;autres applications aux suppl\u00e9ments contenant de la cr\u00e9atine.<\/p>\n\n\n\n<p><span style=\"color: #000000;\"><strong>Cerveau :<\/strong>&nbsp;Nous avons trouv\u00e9 des informations int\u00e9ressantes sur la localisation de la cr\u00e9atine dans notre corps dans les travaux de <a style=\"color: #000000;\" href=\"https:\/\/www.imd.inder.cu\/adjuntos\/article\/242\/Las%20ayudas%20ergog%C3%A9nicas%202.pdf\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Victor M Cabrera Oliva <em>&#8220;Les aides er\u00e9gog\u00e9niques dans le sport : mythes et r\u00e9alit\u00e9s&#8221; :<\/em><\/a><\/span><\/p>\n\n\n\n<blockquote><div data-canvas-width=\"534.7718772468571\">Les plus fortes concentrations de cr\u00e9atine dans le corps humain se trouve dans les muscles squelettiques, avec environ 95% de la cr\u00e9atine du corps, compos\u00e9 principalement de cr\u00e9atine libre (40%9 et de d\u00e9cr\u00e9atine phosphoryl\u00e9 ou phosphocr\u00e9atine (55%). Le 5% restant est r\u00e9parti entre les tissu organiques comme le c\u0153ur, les spermatozo\u00efdes, la r\u00e9tine et le cerveau fondamentalement.<\/div><\/blockquote>\n\n\n\n<div data-canvas-width=\"534.7718772468571\">&nbsp;En continuant nos recherche sur la cr\u00e9atinine dans notre cerveau, nous avons rencontr\u00e9 cet article <a href=\"https:\/\/www.elsevier.es\/es-revista-medicina-clinica-2-articulo-deficiencia-cerebral-creatina-primeros-pacientes-S0025775309012913\" target=\"_blank\" rel=\"nofollow noopener noreferrer\"><em>&#8220;Diff\u00e9rence c\u00e9r\u00e9brale de la cr\u00e9atine : premiers patients espagnols avec une mutation du g\u00e8ne&nbsp;<\/em><\/a><span class=\"elsevierStyleItalic\"><em>GAMT&#8221;<\/em>&nbsp;dans lequel on peut trouver beaucoup d&#8217;informations int\u00e9ressantes sur un nouveau groupe de maladies neurom\u00e9taboliques h\u00e9r\u00e9ditaires :<\/span><\/div>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\"><p>Les syndromes de d\u00e9ficits c\u00e9r\u00e9braux de cr\u00e9atine constituent un nouveau groupe de maladies neurom\u00e9taboliques h\u00e9r\u00e9ditaires qui affectent la synth\u00e8se et le transport de la cr\u00e9atine et se caract\u00e9risent par un manque ou une absence de cr\u00e9atine et de phosphocr\u00e9atine dans le cerveau. Il existe un groupe d&#8217;erreurs cong\u00e9nitales du m\u00e9tabolisme qui ont pour effet de produire un d\u00e9ficit de cr\u00e9atine dans le cerveau.<\/p><\/blockquote>\n\n\n\n<p>Nous pouvons \u00e9galement dans une \u00e9tude publi\u00e9e en ligne par la revue &#8220;<em><span style=\"color: #000000;\"><a style=\"color: #000000;\" href=\"https:\/\/rspb.royalsocietypublishing.org\/content\/270\/1529\/2147\" target=\"_blank\" rel=\"nofollow noopener noreferrer\">Proceedings of the Royal Society: Biological Sciences<\/a><\/span><\/em>&#8221; que la consommation de cr\u00e9atine <strong>stimule l&#8217;activit\u00e9 c\u00e9r\u00e9brale et favorise la m\u00e9moire et la vitesse de traitement des informations..<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Les cellules comme les <a href=\"https:\/\/healthbrain.wpengine.com\/fr\/fonctions-des-neurones\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">neurones<\/a>, qui n\u00e9cessitent une plus grande quantit\u00e9 d&#8217;\u00e9nergie, d\u00e9pendent grandement de la fonction du syst\u00e8me cr\u00e9atine-phosphocr\u00e9atine pour le transport de celle-ci.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Chez CogniFit, nous disposons de diff\u00e9rents outils qui permettent d&#8217;exercer le cerveau. Il s&#8217;agit de <a href=\"https:\/\/www.cognifit.com\/fr\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">la plateforme leader en stimulation cognitive<\/a>, ses exercices c\u00e9r\u00e9braux peuvent \u00eatre pratiquer en ligne depuis n&#8217;importe quel dispositif. Il s&#8217;agit d&#8217;exercices cliniques \u00e9labor\u00e9s par des neuropsychologues et des neuroscientifiques qui sont pr\u00e9sent\u00e9s d&#8217;une mani\u00e8re simple et distrayante.<\/p>\n\n\n\n<p>Cette plateforme permet d&#8217;entra\u00eener d&#8217;une mani\u00e8re professionnelle les principales fonctions c\u00e9r\u00e9brales comme <a href=\"https:\/\/www.cognifit.com\/fr\/science\/capacites-cognitives\/attention-partagee\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">l&#8217;attention<\/a> et la <a href=\"https:\/\/www.cognifit.com\/fr\/science\/capacites-cognitives\/memoire-a-court-terme\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">m\u00e9moire<\/a>.<\/p>\n\n\n\n<p>Ce programme a \u00e9t\u00e9 valid\u00e9 par la communaut\u00e9 scientifique et sont utilis\u00e9 par des h\u00f4pitaux, des \u00e9coles et des universit\u00e9s du monde entier. Nous vous invitons \u00e0 d\u00e9couvrir cet outil facile \u00e0 utiliser qui vous aidera \u00e0 \u00e9valuer et \u00e0 am\u00e9liorer vos capacit\u00e9s cognitives.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Conclusion\"><\/span>Conclusion<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>En repassant le contenu que nous avons mentionn\u00e9 tout au long de cet article, nous pouvons mettre en \u00e9vidences diff\u00e9rents concepts.<\/p>\n\n\n\n<p>Premi\u00e8rement, nous savons ce qu&#8217;est la cr\u00e9atinine et comment celle-ci est form\u00e9e dans notre organisme. Nous savons qu&#8217;elle est le produit de la m\u00e9tabolisation de la cr\u00e9atine par les muscles.<\/p>\n\n\n\n<p>Les niveaux de cr\u00e9atinine dans le sang sont directement li\u00e9s avec des probl\u00e8mes r\u00e9naux, et la mesure dans les urines de ces niveaux de cr\u00e9atinine dans le sang est par cons\u00e9quent l&#8217;indicateur le plus utilis\u00e9 pour identifier les probl\u00e8mes r\u00e9naux.<\/p>\n\n\n\n<p>La cr\u00e9atine joue un r\u00f4le essentiel dans le d\u00e9veloppement de la musculature et beaucoup de sportifs utilisent de suppl\u00e9ments \u00e0 base de cr\u00e9atine. De plus, dans <strong>l&#8217;alimentation<\/strong>,&nbsp;les plus grandes sources de cr\u00e9atine se trouve dans les viandes rouges maigres, le saumon et le thon, cependant, m\u00eame s&#8217;il s&#8217;agit des aliments les plus riches en cr\u00e9atine, ils en contiennent assez peu. En r\u00e9alit\u00e9, il existe \u00e0 ce sujet un probl\u00e8me pour les v\u00e9g\u00e9tarien et les v\u00e9g\u00e9taliens, car ils peuvent souffrir d&#8217;une certain carence en cr\u00e9atine d\u00fb \u00e0 leur alimentation. Il ne faut pas oublier que la cr\u00e9atine est vraiment importante pour la musculature, ainsi que pour l&#8217;activit\u00e9 c\u00e9r\u00e9brale, plus concr\u00e8tement pour la m\u00e9moire. En effet, si vous consultez le lien de la revue que nous avons cit\u00e9 pr\u00e9c\u00e9demment, il met en \u00e9vidence que certaines personnes de l&#8217;\u00e9tudes sont v\u00e9g\u00e9tariennes afin d&#8217;\u00e9tablir d&#8217;\u00e9tudier les cas de personnes qui ne consomment pas d&#8217;aliments d&#8217;origine animal qui contiennent de la cr\u00e9atine.<\/p>\n\n\n\n<p>Merci beaucoup de nous avoir lu, nous esp\u00e9rons que cet article vous aura plus et surtout qu&#8217;il vous aura \u00e9t\u00e9 utile. Est-ce que vous connaissiez d\u00e9j\u00e0 la cr\u00e9atine et la cr\u00e9atinine ? Avez-vous d\u00e9j\u00e0 r\u00e9alis\u00e9 des tests pour mesurer leurs niveaux dans vos urines&nbsp;? N&#8217;h\u00e9sitez pas \u00e0 laisser vos commentaires et vos questions sur le sujet plus bas, nous serons enchant\u00e9s d&#8217;y r\u00e9pondre. \ud83d\ude42<\/p>\n\n\n\n<p><em>&#8220;Partageons l&#8217;information&#8221;<\/em><\/p>\n\n\n\n<p>&#8220;Source&nbsp;: Patricia S\u00e1nchez Seisdedos, psychologue sanitaire de CogniFit sp\u00e9cialis\u00e9e en psychologie clinique.&#8221;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Qu&#8217;est-ce que la cr\u00e9atinine ? Comment peut-on la mesurer ? Qu&#8217;est-ce que cela nous indique ? 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