{"id":12881,"date":"2017-01-04T10:40:53","date_gmt":"2017-01-04T10:40:53","guid":{"rendered":"https:\/\/healthbrain.wpengine.com\/fr\/?p=12881"},"modified":"2017-01-04T10:40:53","modified_gmt":"2017-01-04T10:40:53","slug":"peur-de-mourir","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/yourbrain.health\/fr\/peur-de-mourir\/","title":{"rendered":"La peur de mourir vous emp\u00eache de vivre : pourquoi avons-nous peur de mourir et comment le surpasser ?"},"content":{"rendered":"<p><em><strong>Peur de mourir.<\/strong>\u00a0La peur, persistante, anormale et injustifi\u00e9e de la mort est connue comme la tanatophobie et est tr\u00e8s courante puisque des millions de personnes dans le monde en souffrent. Avoir peur de la mort est tout \u00e0 fait normal, surtout dans les cas de maladies ou d&#8217;accidents, mais quand est-ce que la peur de mourir commence \u00e0 devenir un probl\u00e8me ?<\/em><\/p>\n<p><em>Qui n&#8217;a jamais pens\u00e9 \u00e0 la mort ? Qui ne s&#8217;est jamais senti un peu nerveux ou angoiss\u00e9 en pensant \u00e0 se propre mort ou \u00e0 celle d&#8217;un \u00eatre cher ? Pourquoi ressentons-nous cette peur irrationnelle de la mort ? Est-il normal d&#8217;avoir peur de la mort ? Continuez votre lecture ! Mairena V\u00e1zquez, psychologue, r\u00e9pond dans cet article \u00e0 toutes ces questions.<\/em><\/p>\n<div id=\"attachment_12648\" style=\"width: 5194px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" aria-describedby=\"caption-attachment-12648\" class=\"Peur de mourir wp-image-12648 size-full\" title=\"Peur de mourir\" src=\"https:\/\/healthbrain.wpengine.com\/wp-content\/uploads\/2016\/12\/Miedo-a-la-muerte.-Qu\u00e9-es..jpg\" alt=\"Peur de mourir\" width=\"5184\" height=\"3456\" srcset=\"https:\/\/yourbrain.health\/wp-content\/uploads\/2016\/12\/Miedo-a-la-muerte.-Qu\u00e9-es..jpg 2048w, https:\/\/yourbrain.health\/wp-content\/uploads\/2016\/12\/Miedo-a-la-muerte.-Qu\u00e9-es.-640x427.jpg 640w, https:\/\/yourbrain.health\/wp-content\/uploads\/2016\/12\/Miedo-a-la-muerte.-Qu\u00e9-es.-300x200.jpg 300w, https:\/\/yourbrain.health\/wp-content\/uploads\/2016\/12\/Miedo-a-la-muerte.-Qu\u00e9-es.-768x512.jpg 768w, https:\/\/yourbrain.health\/wp-content\/uploads\/2016\/12\/Miedo-a-la-muerte.-Qu\u00e9-es.-1024x683.jpg 1024w\" sizes=\"auto, (max-width: 5184px) 100vw, 5184px\" \/><p id=\"caption-attachment-12648\" class=\"wp-caption-text\"><span style=\"color: #999999;\">Qu&#8217;est-ce que la peur de mourir ?<\/span><\/p><\/div>\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_76 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Table of Contents<\/p>\n<label for=\"ez-toc-cssicon-toggle-item-69e4e1af7426d\" class=\"ez-toc-cssicon-toggle-label\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/label><input type=\"checkbox\"  id=\"ez-toc-cssicon-toggle-item-69e4e1af7426d\" checked aria-label=\"Toggle\" \/><nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/yourbrain.health\/fr\/peur-de-mourir\/#Quest-ce_que_la_peur_de_mourir\" >Qu&#8217;est-ce que la peur de mourir ?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/yourbrain.health\/fr\/peur-de-mourir\/#Pourquoi_avons-nous_peur_de_mourir\" >Pourquoi avons-nous peur de mourir ?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/yourbrain.health\/fr\/peur-de-mourir\/#Peur_de_la_mort_peut-on_cesser_davoir_peur_de_la_mort\" >Peur de la mort : peut-on cesser d&#8217;avoir peur de la mort ?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/yourbrain.health\/fr\/peur-de-mourir\/#Comment_vaincre_la_peur_de_mourir\" >Comment vaincre la peur de mourir ?<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/yourbrain.health\/fr\/peur-de-mourir\/#1_Prenez_les_choses_avec_calme\" >1. Prenez les choses avec calme.<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/yourbrain.health\/fr\/peur-de-mourir\/#2_Ecrire_est_une_bonne_maniere_de_prendre_conscience_de_vos_peurs\" >2. \u00c9crire est une bonne mani\u00e8re de prendre conscience de vos peurs.<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/yourbrain.health\/fr\/peur-de-mourir\/#3_Il_est_impossible_de_controler_lincontrolable\" >3. Il est impossible de contr\u00f4ler l&#8217;incontr\u00f4lable.<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-8\" href=\"https:\/\/yourbrain.health\/fr\/peur-de-mourir\/#4_Un_etat_desprit_negatif_ne_vous_apportera_jamais_une_vie_positive\" >4. Un \u00e9tat d&#8217;esprit n\u00e9gatif ne vous apportera jamais une vie positive.<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-9\" href=\"https:\/\/yourbrain.health\/fr\/peur-de-mourir\/#5_Utilisez_lhumour_et_le_rire_comme_vos_principaux_allies\" >5. Utilisez l&#8217;humour et le rire comme vos principaux alli\u00e9s.<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-10\" href=\"https:\/\/yourbrain.health\/fr\/peur-de-mourir\/#6_Eloignez-vous_des_personnes_toxiques\" >6. \u00c9loignez-vous des personnes toxiques.<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-11\" href=\"https:\/\/yourbrain.health\/fr\/peur-de-mourir\/#7_Pensez_comment_souhaiteriez-vous_mourir\" >7. Pensez comment souhaiteriez-vous mourir.<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-12\" href=\"https:\/\/yourbrain.health\/fr\/peur-de-mourir\/#8_Question_de_foi\" >8. Question de foi.<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-13\" href=\"https:\/\/yourbrain.health\/fr\/peur-de-mourir\/#9_Nayez_pas_peur_de_demander_de_laide\" >9. N&#8217;ayez pas peur de demander de l&#8217;aide.<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-14\" href=\"https:\/\/yourbrain.health\/fr\/peur-de-mourir\/#10_V-I-V-E-Z\" >10. V-I-V-E-Z.<\/a><\/li><\/ul><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Quest-ce_que_la_peur_de_mourir\"><\/span>Qu&#8217;est-ce que la peur de mourir ?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\">Nous sommes tous conscient qu&#8217;en ce moment, pendant que nous sommes en train de lire cet article nous sommes en train de vivre, mais \u00e9galement qu&#8217;un jour viendra o\u00f9 notre vie touchera \u00e0 sa fin. Penser \u00e0 la fin de nos jours ou \u00e0 notre propre mort peut nous faire ressentir diff\u00e9rents sentiments, comme la peur, l&#8217;angoisse, la panique, l&#8217;anxi\u00e9t\u00e9, etc&#8230;<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Face \u00e0 ces sentiments et \u00e0 ces \u00e9motions g\u00e9n\u00e9r\u00e9es par la peur de mourir, nous pouvons agir de diff\u00e9rentes mani\u00e8res. Certaines personnes fantasment sur ce qu&#8217;il y a apr\u00e8s la mort, &#8220;la vie apr\u00e8s la mort&#8221;, alors que d&#8217;autres tentent de s&#8217;\u00e9loigner au maximum de ces pens\u00e9es et tentent d&#8217;\u00e9viter la r\u00e9alit\u00e9 de notre mortalit\u00e9.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>Avoir peur de mourir est normal et fait parti de notre vie.<\/strong>\u00a0La peur de la mort est \u00e9galement adaptative, car elle nous aide \u00e0 \u00eatre en \u00e9tat d&#8217;alerte et \u00e0 nous prot\u00e9ger en cas de danger ou de situations dangereuses. La peur de mourir nous pousse \u00e0 \u00e9viter les danger (Gala et al., 2002).<\/p>\n<blockquote><p>Selon le philosophe Jean-Paul Sartre, nous avons souvent peur de la mort parce que c&#8217;est quelque chose <em>&#8220;qui vient \u00e0 nous de l&#8217;ext\u00e9rieur et nous transforme \u00e0 l&#8217;ext\u00e9rieur&#8221;.<\/em><\/p><\/blockquote>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>Le probl\u00e8me commence quand cette peur s&#8217;intensifie tellement qu&#8217;elle devient d\u00e9s-adaptative et irrationnelle dans notre quotidien,<\/strong>\u00a0cr\u00e9ant une phobie \u00e0 tous ce qui est li\u00e9 \u00e0 la mort<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">La peur de mourir\u00a0<strong>est souvent accompagn\u00e9e\u00a0<\/strong>d&#8217;autres peur comme\u00a0<strong>la peur de l&#8217;obscurit\u00e9, la peur de l&#8217;inconnu, la peur de perdre le contr\u00f4le, la peur de la douleur, la peur de la solitude, etc&#8230;\u00a0<\/strong>Tout cela peut rendre cette peur de la mort vraiment tr\u00e8s incapacitante pour les personnes qui l&#8217;exp\u00e9rimentent.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Pourquoi_avons-nous_peur_de_mourir\"><\/span>Pourquoi avons-nous peur de mourir ?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\">Comme nous l&#8217;avons d\u00e9j\u00e0 dit, avoir peur de la mort est dans une certaine mesure normal, par exemple si nous devons faire face \u00e0 une maladie ou \u00e0 une situation dangereuse. Dans notre soci\u00e9t\u00e9, la peur de la mort se passe de g\u00e9n\u00e9ration en g\u00e9n\u00e9ration et est quelque chose avec lequel nous vivons depuis notre naissance jusqu&#8217;au jour de notre mort.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">La peur de la mort varie entre les pays et les cultures. Dans la <strong>culture occidentale<\/strong>, la <strong>mort\u00a0<\/strong>s&#8217;est convertie en quelque chose d&#8217;un peu <strong>tabou,\u00a0<\/strong>et le mot &#8220;mort&#8221; est associ\u00e9 aux d\u00e9finitions comme &#8220;quelque chose d&#8217;in\u00e9vitable&#8221;, &#8220;ch\u00e2timent&#8221;, &#8220;la volont\u00e9 de Dieu&#8221;, etc&#8230; La mort, du fait de son caract\u00e8re inconnu, et du fait que nous ignorons compl\u00e8tement ce qu&#8217;il se passe apr\u00e8s, provoque surtout dans notre culture occidentale des peurs li\u00e9es \u00e0 l&#8217;au-del\u00e0, au jugement divin, au paradis et \u00e0 l&#8217;enfer. La peur est \u00e9galement li\u00e9e au fait de laisser les \u00eatres qui nous sont chers, de souffrir de douleurs et d&#8217;une agonie insupportable&#8230;\u00a0(Viguera, 2005).<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Selon une \u00e9tude, les personnes \u00e2g\u00e9es souffrent d&#8217;une plus grande peur de la mort d\u00fb au fait que tout au long de leur longues vies ils ont \u00e9t\u00e9 r\u00e9guli\u00e8rement en contact avec celle-ci, que ce soit \u00e0 cause de la mort de proches ou de maladies qu&#8217;elles ont v\u00e9cues. La peur de la mort chez les personnes \u00e2g\u00e9es s&#8217;ajoute \u00e0 la peur de devenir incapable d&#8217;\u00eatre autonome et de d\u00e9pendre des autres. Les personnes les plus \u00e2g\u00e9es sont conscientes qu&#8217;elles arrivent au bout du voyage et elles peuvent alors ressentir une plus grande peur de la mort (Vilches, s.f).<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>Les personnes \u00e2g\u00e9es arrivent \u00e0 surpasser leur peur de la mort quand elles acceptent que leurs fonctions se sont affaiblies petit \u00e0 petit et sont alors capables d&#8217;accepter la mort d&#8217;une fa\u00e7on plus positive et sans peur.<\/strong>\u00a0Il est clair que cela n&#8217;est pas une t\u00e2che facile, mais une fois que les personnes \u00e2g\u00e9es ont surpass\u00e9s leur peur, elles sont alors capables de faire face \u00e0 leur r\u00e9alit\u00e9 avec plus de calme et d&#8217;enthousiasme, ayant ainsi une meilleur pr\u00e9disposition \u00e0 profiter de leur derniers instants et augmentant consid\u00e9rablement leur qualit\u00e9 de vie.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Peur_de_la_mort_peut-on_cesser_davoir_peur_de_la_mort\"><\/span>Peur de la mort : peut-on cesser d&#8217;avoir peur de la mort ?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\">La peur de mourir est une peur tr\u00e8s incapacitante dans la vie quotidienne des personnes qui en souffrent. Les strat\u00e9gies pour l&#8217;affronter varient entre chaque personne, certaines personnes vont essayer d&#8217;\u00e9viter d&#8217;y penser, d&#8217;autres cesseront de r\u00e9aliser certaines activit\u00e9s ou de fr\u00e9quenter certains lieux par peur qu&#8217;il leur arrive quelque chose de mal, d&#8217;autres deviennent hypocondriaques et au moindre petit sympt\u00f4me pensent qu&#8217;il leur arrive quelque chose de tr\u00e8s grave, etc&#8230; <a href=\"https:\/\/healthbrain.wpengine.com\/fr\/trouble-panique-agoraphobie\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">D\u00e9couvrez comment commence l&#8217;agoraphobie<\/a>.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Quel que soit la strat\u00e9gie pour affronter la peur excessive et irrationnelle de la mort, des <a href=\"https:\/\/healthbrain.wpengine.com\/fr\/symptomes-de-lanxiete\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">sympt\u00f4mes d&#8217;anxi\u00e9t\u00e9<\/a> peuvent facilement appara\u00eetre.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u00c9tant arriv\u00e9s jusque-l\u00e0, et \u00e9tant conscients que nous allons tous mourir, <strong>pourquoi ne pas prendre conscience qu&#8217;en ce moment pr\u00e9cis nous sommes bien vivants et que nous pouvons profiter de chaque moment de notre vie ?<\/strong><\/p>\n<h2 style=\"text-align: justify;\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Comment_vaincre_la_peur_de_mourir\"><\/span>Comment vaincre la peur de mourir ?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"1_Prenez_les_choses_avec_calme\"><\/span>1. Prenez les choses avec calme.<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p style=\"text-align: justify;\">Beaucoup de personnes pensent que le fait d&#8217;\u00e9viter les pens\u00e9es li\u00e9es \u00e0 la mort va les aider \u00e0 surpasser leur peur. Mais le fait d&#8217;y penser ou de penser \u00e0 ce qu&#8217;il pourrait se passer n&#8217;a pas autant d&#8217;importance que comment nous y pensons et comment nous nous sentons quand nous y pensons.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Il est vital de rester calme lorsque ces pens\u00e9es nous arrivent.<\/p>\n<h3 style=\"text-align: justify;\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"2_Ecrire_est_une_bonne_maniere_de_prendre_conscience_de_vos_peurs\"><\/span>2. \u00c9crire est une bonne mani\u00e8re de prendre conscience de vos peurs.<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p style=\"text-align: justify;\">Une bonne strat\u00e9gie pour surpasser la peur de la mort est <strong>d&#8217;\u00e9crire avec le plus de d\u00e9tails possibles ce que vous pensez \u00e0 chaque fois que vous pensez \u00e0 quelque chose li\u00e9 \u00e0 la mort,\u00a0<\/strong>que cela soit dans les moments o\u00f9 vous vous sentez anxieux ou ce que vous faites quand vous ressentez cette peur de la mort&#8230;<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">De cette mani\u00e8re, vous pourrez prendre conscience de comment cette peur vous affecte dans votre vie quotidienne et vous aurez \u00e9galement plus de moyen d&#8217;y faire face. Une fois que vous serrez conscient que votre peut n&#8217;est pas si terrible que \u00e7a, vous vous rendrez compte que parfois <strong>la peur de la mort est pire que la mort elle-m\u00eame.<\/strong><\/p>\n<h3 style=\"text-align: justify;\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"3_Il_est_impossible_de_controler_lincontrolable\"><\/span>3. Il est impossible de contr\u00f4ler l&#8217;incontr\u00f4lable.<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p style=\"text-align: justify;\">Si vous savez que vous aurez beau essayer de contr\u00f4ler au maximum votre vie, la mort est in\u00e9vitable, pourquoi mettre tant d&#8217;effort dans ce processus ? Il est plus sage d&#8217;apprendre \u00e0 \u00eatre attentif et \u00e0 essayer de <strong>contr\u00f4ler<\/strong>\u00a0<strong>seulement ce qui peut \u00eatre contr\u00f4l\u00e9.<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Par exemple, imaginez que vous ayez peur de mourir dans un accident de la circulation et que le simple fait d&#8217;y penser vous g\u00e9n\u00e8re une peur intense. Au lieu de faire de cette pens\u00e9e une obsession, il est pr\u00e9f\u00e9rable que vous vous concentriez sur les choses que vous pouvez contr\u00f4ler comme le respect du code de la route, utiliser la ceinture de s\u00e9curit\u00e9, etc&#8230;<\/p>\n<p>Prenez les rennes de votre vie mais laiss\u00e9 les choses incontr\u00f4lables se passer. Prenez soin de vous-m\u00eame et \u00e9vitez les activit\u00e9s peu salutaires afin de vous sentir plus s\u00fbr.<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"4_Un_etat_desprit_negatif_ne_vous_apportera_jamais_une_vie_positive\"><\/span>4. Un \u00e9tat d&#8217;esprit n\u00e9gatif ne vous apportera jamais une vie positive.<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p style=\"text-align: justify;\">Si vous \u00eates de ceux qui ont constamment peur qu&#8217;il leur arrivent quelque chose, que vous vous demandez tous les jours &#8220;que se passerait il si&#8230;&#8221; ou vous avez certainement tendance \u00e0 penser aux cons\u00e9quences n\u00e9gatives, il est possible que vous soufriez de <strong>pens\u00e9es catastrophistes<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Ces pens\u00e9es vous g\u00e9n\u00e8rent des niveaux d&#8217;anxi\u00e9t\u00e9 plus \u00e9lev\u00e9s car la mani\u00e8re que nous avons d&#8217;interpr\u00e9ter une situation aura pour r\u00e9sultat une \u00e9motion qui en est d\u00e9riv\u00e9e et cela forme un cercle vicieux dont il est toujours plus difficile de sortir. Substituez ce type de pens\u00e9es par des pens\u00e9es plus positives.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Imaginez que vous ha\u00efssiez votre anniversaire car cela vous fait sentir plus vieux et qu&#8217;il vous reste une ann\u00e9e de moins \u00e0 vivre. Au lieu de penser cela, vous pourriez vous sentir heureux et reconnaissant de toute les choses positives qui vous sont arriv\u00e9es cette ann\u00e9e et que vous avez pu profiter d&#8217;un an en compagnie des \u00eatres qui vous sont chers.<\/p>\n<h3 style=\"text-align: justify;\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"5_Utilisez_lhumour_et_le_rire_comme_vos_principaux_allies\"><\/span>5. Utilisez l&#8217;humour et le rire comme vos principaux alli\u00e9s.<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p style=\"text-align: justify;\">Si chaque nuit avant de dormir vous vous imaginez souvent diff\u00e9rents sc\u00e9narios dans lesquels vous pourriez mourir, demandez-vous dans quelles proportions ce que vous vous imaginez pourrait devenir r\u00e9alit\u00e9. Observez de quelle mani\u00e8re vous \u00eates capable d&#8217;exag\u00e9rer vos pr\u00e9occupations et essayer de vous rire d&#8217;elles et de vous-m\u00eame. <a href=\"https:\/\/healthbrain.wpengine.com\/fr\/riez-vous-de-la-vie-11-benefices-psychologiques-du-rire\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Le rire a de multiples bienfaits psychologiques<\/a>.<\/p>\n<h3 style=\"text-align: justify;\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"6_Eloignez-vous_des_personnes_toxiques\"><\/span>6. \u00c9loignez-vous des personnes toxiques.<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p style=\"text-align: justify;\">Nos pens\u00e9es sont influenc\u00e9es par les pens\u00e9es des gens qui nous entourent, que ce soit nos amis, notre famille ou notre partenaire&#8230; <strong>Les pens\u00e9es et le moral des personnes avec lesquelles nous passons du temps se refl\u00e8tent sur nous.<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">La peur irrationnelle de la mort peut \u00eatre &#8220;contagieuse&#8221;, ainsi qu&#8217;il est recommand\u00e9 de fuir les conversations ou les personnes qui &#8220;alimentent&#8221; vos peurs. Passez du temps avec les \u00eatres qui vous sont chers et avec toutes les personnes qui vous rendent heureux, mais surtout <a href=\"https:\/\/healthbrain.wpengine.com\/fr\/personnes-toxiques-identifier-agir\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\u00e9loignez-vous des personnes toxiques<\/a>.<\/p>\n<h3 style=\"text-align: justify;\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"7_Pensez_comment_souhaiteriez-vous_mourir\"><\/span>7. Pensez comment souhaiteriez-vous mourir.<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p style=\"text-align: justify;\">Une des pr\u00e9occupations les plus fr\u00e9quentes li\u00e9e \u00e0 la peur de mourir nous vient de l&#8217;incertitude, l&#8217;ins\u00e9curit\u00e9 et la peur de la douleur. Nous sommes terroris\u00e9s de pouvoir perdre le contr\u00f4le de la situation, et que la responsabilit\u00e9 de notre vie (ou plut\u00f4t de notre mort) tombe dans les mains de nos proches.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>Une technique qui peut vous aider \u00e0 vous tranquilliser est de penser \u00e0 comment vous souhaiteriez que soit la fin de vos jours, ou que souhaiteriez-vous que l&#8217;on fasse de vous dans le cas malheureux que vous ne puissiez plus choisir par vous-m\u00eame. <\/strong>Par exemple, vous pouvez penser : &#8220;si j&#8217;avais l&#8217;option de choisir, o\u00f9 est-ce que je pr\u00e9f\u00e9rerais mourir, \u00e0 la maison ou \u00e0 l&#8217;h\u00f4pital ?&#8221;, &#8220;est-ce que je souhaite que ma famille fasse don de mes organes apr\u00e8s ma mort ?&#8221;, &#8220;qu&#8217;est-ce que je souhaiterais que l&#8217;on fasse de moi si je tombe dans le coma ?&#8221;, &#8220;combien de temps est-ce que je souhaite rester \u00e0 l&#8217;h\u00f4pital ?&#8221;,\u00a0etc&#8230;<\/p>\n<h3 style=\"text-align: justify;\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"8_Question_de_foi\"><\/span>8. Question de foi.<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p style=\"text-align: justify;\">Le fait de simplement penser que la vie n&#8217;a pas de sens sans &#8220;l&#8217;au-del\u00e0&#8221; peut aider certaines personnes. <strong>Les pens\u00e9es li\u00e9es \u00e0 &#8220;la vie apr\u00e8s la mort&#8221; sont des plus vari\u00e9es,\u00a0<\/strong>et vont de penser en la r\u00e9incarnation, les retrouvailles avec les proches perdus, la vie au paradis dans un bonheur complet, etc&#8230; <strong>Ce type de croyances peut g\u00e9n\u00e9rer l&#8217;acceptation de la mort et rapprocher certaines personnes.<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Les croyances varient en fonction de la religion \u00e0 laquelle on appartient. Beaucoup de personnes trouvent une consolation et un soulagement en se r\u00e9fugiant dans leur foi.<\/p>\n<h3 style=\"text-align: justify;\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"9_Nayez_pas_peur_de_demander_de_laide\"><\/span>9. N&#8217;ayez pas peur de demander de l&#8217;aide.<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p style=\"text-align: justify;\">Si vous pensez que vous n&#8217;en pouvez plus et que vous voyez votre situation comme un puit sans fond, n&#8217;ayez pas peur de demander de l&#8217;aide. <strong>Confiez-vous \u00e0 vos personnes de confiance<\/strong> en leur expliquant ce que vous pensez et ce que vous sentez lorsque la peur de la mort survient. Vous pouvez \u00e9galement vous rendre chez un psychologue sp\u00e9cialis\u00e9.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>Un psychologue peut vous aider \u00e0 comprendre pourquoi vous ressentez cette peur irrationnelle<\/strong>\u00a0et avec son aide et celle de vos proches vous arriverez certainement \u00e0 d\u00e9velopper des strat\u00e9gies pour affronter et surpasser cette peur. De plus, vous pouvez chercher de l&#8217;aide dans un groupe de soutien o\u00f9 auxquels participent des personnes avec les m\u00eames peurs et les m\u00eames \u00e9motions. Vous pouvez vous entre aider \u00e0 vous sentir mieux en vous soutenant les uns les autres.<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"10_V-I-V-E-Z\"><\/span>10. V-I-V-E-Z.<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p style=\"text-align: justify;\">Si nous vivons chaque jour de notre vie dans la peur de mourir, quand viendra le jour de notre mort nous nous rendrons compte que cette peur nous \u00e0 g\u00e2cher la vie et que nous n&#8217;avons pas su profiter du temps que nous avions \u00e0 vivre.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>Vivre avec la peur de mourir n&#8217;a pas de sens, en pensant que chaque jour pourrait \u00eatre le dernier de notre existence ou en \u00e9tant obs\u00e9d\u00e9 par l&#8217;id\u00e9e que nous allons dispara\u00eetre.<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Nous devons essayer de voir la vie comme un cadeau que l&#8217;on nous a donn\u00e9 et qu&#8217;il faut en profiter chaque secondes et chaque d\u00e9tail, et tenter de voir que m\u00eame pendant les jours les plus sombres on peut voir un peu de lumi\u00e8re.<\/p>\n<div id=\"attachment_12650\" style=\"width: 5194px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" aria-describedby=\"caption-attachment-12650\" class=\"Peur de mourir wp-image-12650 size-full\" title=\"Peur de mourir\" src=\"https:\/\/healthbrain.wpengine.com\/wp-content\/uploads\/2016\/12\/Miedo-a-la-muerte.-Se-puede-dejar-de-sentir-miedo-a-morir.-.jpg\" alt=\"Peur de mourir\" width=\"5184\" height=\"3456\" srcset=\"https:\/\/yourbrain.health\/wp-content\/uploads\/2016\/12\/Miedo-a-la-muerte.-Se-puede-dejar-de-sentir-miedo-a-morir.-.jpg 2048w, https:\/\/yourbrain.health\/wp-content\/uploads\/2016\/12\/Miedo-a-la-muerte.-Se-puede-dejar-de-sentir-miedo-a-morir.--300x200.jpg 300w, https:\/\/yourbrain.health\/wp-content\/uploads\/2016\/12\/Miedo-a-la-muerte.-Se-puede-dejar-de-sentir-miedo-a-morir.--768x512.jpg 768w, https:\/\/yourbrain.health\/wp-content\/uploads\/2016\/12\/Miedo-a-la-muerte.-Se-puede-dejar-de-sentir-miedo-a-morir.--640x427.jpg 640w, https:\/\/yourbrain.health\/wp-content\/uploads\/2016\/12\/Miedo-a-la-muerte.-Se-puede-dejar-de-sentir-miedo-a-morir.--1024x683.jpg 1024w\" sizes=\"auto, (max-width: 5184px) 100vw, 5184px\" \/><p id=\"caption-attachment-12650\" class=\"wp-caption-text\"><span style=\"color: #999999;\">Peur de mourir. Peut-on cesser de ressentir la peur de mourir ?<\/span><\/p><\/div>\n<p style=\"text-align: justify;\">D&#8217;une fa\u00e7on ironique, <strong>la peur de mourir\u00a0ne nous laisse pas vivre.\u00a0<\/strong>Nous passons notre vie \u00e0 nous pr\u00e9occuper et \u00e0 ressentir de la peur et nous passons \u00e0 c\u00f4t\u00e9 de petits plaisirs de la vie.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Il y a peu, un professeur expliqua sa m\u00e9thode pour rendre ses patients conscients du bon qu&#8217;il y a dans chaque jour et pour orienter leur regard vers le positif. Nous vous invitons \u00e0 prendre un stylo et une feuille de papier et \u00e0 \u00e9crire la date d&#8217;aujourd&#8217;hui. Ensuite, \u00e9crivez de mani\u00e8re ordonn\u00e9e et sp\u00e9cifiez de mani\u00e8re d\u00e9taill\u00e9e toutes les bonnes choses qui vous arrivent au quotidien. Par exemple : <em>1. L&#8217;odeur du caf\u00e9 r\u00e9cemment\u00a0pr\u00e9par\u00e9 au petit matin. 2. Regarder le soleil se lever par la fen\u00eatre. 3. \u00c9couter le rire de la personne que j&#8217;aime. (&#8230;)<\/em><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>Nous sommes entour\u00e9s d&#8217;\u00e9l\u00e9ments positifs, mais si nous ne sommes pas capables de les voir, ils n&#8217;auront pas d&#8217;effet positif sur nous.<\/strong>\u00a0\u00c0 la fin de chaque journ\u00e9e, notez votre moral de 0 \u00e0 10. Cela peut vous aider \u00e0 vous rendre compte <strong>des petits plaisirs de la vie qui se trouvent derri\u00e8re les petits d\u00e9tails\u00a0<\/strong>et qui peuvent passer inaper\u00e7us. Vous pourrez ainsi mettre en valeur et vous concentrer sur ce qui vous rend heureux au lieu de penser aux choses n\u00e9gatives.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Si le sujet vous int\u00e9resse et que vous souhaitez approfondir un peu plus, voici une liste de libre que nous souhaitons vous conseiller et qui vous seront utiles.<\/p>\n<ul>\n<li><em>\u201cLe jardin d&#8217;\u00c9picure : Regarder le soleil en face<\/em>\u201d (Irvin D. Yalom)<\/li>\n<li><em>&#8220;La mort \u00e0 vivre &#8211; Petit manuel des rites mortuaires&#8221;\u00a0<\/em>(Bernard Crettaz, Christian Del\u00e9craz, J\u00e9r\u00f4me Ducor)<\/li>\n<li>\u201c<em>La preuve du paradis. Voyage d&#8217;un neurochirurgien dans l&#8217;apr\u00e8s-vie&#8230;<\/em>\u201d (Doctor Eben Alexander)<\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><em><strong>Peu importe ce qu&#8217;il se passera demain si aujourd&#8217;hui vous \u00eates vivant ?<\/strong><\/em><\/p>\n<p>Merci beaucoup de nous avoir lu. N&#8217;h\u00e9sitez pas \u00e0 laisser vos commentaires sur le sujet et vos questions plus bas \ud83d\ude42<\/p>\n<p>&#8220;Source : Mairena V\u00e1zquez : psychologue de Cognifit sp\u00e9cialis\u00e9e en psychologie clinique juv\u00e9no-infantile.&#8221;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Peur de mourir.\u00a0La peur, persistante, anormale et injustifi\u00e9e de la mort est connue comme la tanatophobie et est tr\u00e8s courante puisque des millions de personnes [&#8230;]<\/p>\n","protected":false},"author":28,"featured_media":13014,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[3488],"tags":[5705,5597,5704,5708,5706,5707],"class_list":["post-12881","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-curiosite","tag-mort","tag-peur","tag-peur-de-mourir","tag-surpasser-la-peur-de-mourir","tag-vie","tag-vie-apres-la-mort"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/yourbrain.health\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12881","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/yourbrain.health\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/yourbrain.health\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/yourbrain.health\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/28"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/yourbrain.health\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=12881"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/yourbrain.health\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12881\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/yourbrain.health\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/13014"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/yourbrain.health\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=12881"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/yourbrain.health\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=12881"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/yourbrain.health\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=12881"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}