{"id":12620,"date":"2018-01-19T10:13:40","date_gmt":"2018-01-19T10:13:40","guid":{"rendered":"https:\/\/healthbrain.wpengine.com\/fr\/?p=12620"},"modified":"2019-10-07T15:55:14","modified_gmt":"2019-10-07T15:55:14","slug":"tout-sur-la-serotonine","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/yourbrain.health\/fr\/tout-sur-la-serotonine\/","title":{"rendered":"Tout sur la s\u00e9rotonine : qu&#8217;est-ce, \u00e0 quoi sert-elle et d&#8217;o\u00f9 vient-elle ?"},"content":{"rendered":"\n<p><em><strong>Qu&#8217;est-ce que la s\u00e9rotonine ?<\/strong>&nbsp;Cette substance chimique produite par le corps humain est consid\u00e9r\u00e9e comme responsable de notre bonheur et de notre moral. Des taux de s\u00e9rotonine trop bas peuvent conduire \u00e0 la d\u00e9pression. D\u00e9couvrez tout sur cette substance : ses fonctions, les troubles auxquels elle est associ\u00e9e et la fa\u00e7on d&#8217;augmenter de mani\u00e8re naturelle vos taux de s\u00e9rotonine.<\/em><\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"640\" height=\"360\" src=\"https:\/\/healthbrain.wpengine.com\/wp-content\/uploads\/2019\/10\/cropped-cropped-\u0441\u0435\u0440\u043e\u0442\u043e\u043d\u0438\u043d-640x360.jpg\" alt=\" Qu'est-ce que la s\u00e9rotonine?\" class=\"wp-image-54645\" srcset=\"https:\/\/yourbrain.health\/wp-content\/uploads\/2019\/10\/cropped-cropped-\u0441\u0435\u0440\u043e\u0442\u043e\u043d\u0438\u043d-640x360.jpg 640w, https:\/\/yourbrain.health\/wp-content\/uploads\/2019\/10\/cropped-cropped-\u0441\u0435\u0440\u043e\u0442\u043e\u043d\u0438\u043d-300x169.jpg 300w, https:\/\/yourbrain.health\/wp-content\/uploads\/2019\/10\/cropped-cropped-\u0441\u0435\u0440\u043e\u0442\u043e\u043d\u0438\u043d-768x432.jpg 768w, https:\/\/yourbrain.health\/wp-content\/uploads\/2019\/10\/cropped-cropped-\u0441\u0435\u0440\u043e\u0442\u043e\u043d\u0438\u043d.jpg 2048w\" sizes=\"auto, (max-width: 640px) 100vw, 640px\" \/><figcaption> Qu&#8217;est-ce que la s\u00e9rotonine?  Photo by Nighia Le, Unsplash.com <\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_76 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Table of Contents<\/p>\n<label for=\"ez-toc-cssicon-toggle-item-69e46ba398be6\" class=\"ez-toc-cssicon-toggle-label\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/label><input type=\"checkbox\"  id=\"ez-toc-cssicon-toggle-item-69e46ba398be6\" checked aria-label=\"Toggle\" \/><nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/yourbrain.health\/fr\/tout-sur-la-serotonine\/#Quest-ce_que_la_serotonine\" >Qu&#8217;est-ce que la s\u00e9rotonine ?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/yourbrain.health\/fr\/tout-sur-la-serotonine\/#Quelles_sont_les_fonctions_de_la_serotonine\" >Quelles sont les fonctions de la s\u00e9rotonine ?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/yourbrain.health\/fr\/tout-sur-la-serotonine\/#Lien_entre_serotonine_et_maladie_mentale\" >Lien entre s\u00e9rotonine et maladie mentale<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/yourbrain.health\/fr\/tout-sur-la-serotonine\/#Serotonine_et_depression_influence_du_taux_de_serotonine\" >S\u00e9rotonine et d\u00e9pression : influence du taux de s\u00e9rotonine<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/yourbrain.health\/fr\/tout-sur-la-serotonine\/#Lien_entre_lanxiete_sociale_et_la_serotonine\" >Lien entre l&#8217;anxi\u00e9t\u00e9 sociale et la s\u00e9rotonine<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/yourbrain.health\/fr\/tout-sur-la-serotonine\/#Lien_entre_les_troubles_obsessionnels_compulsifs_et_la_serotonine\" >Lien entre les troubles obsessionnels compulsifs et la s\u00e9rotonine<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/yourbrain.health\/fr\/tout-sur-la-serotonine\/#Lien_entre_les_troubles_de_panique_et_les_taux_de_serotonine\" >Lien entre les troubles de panique et les taux de s\u00e9rotonine<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-8\" href=\"https:\/\/yourbrain.health\/fr\/tout-sur-la-serotonine\/#Trouble_explosif_intermittent\" >Trouble explosif&nbsp;intermittent<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-9\" href=\"https:\/\/yourbrain.health\/fr\/tout-sur-la-serotonine\/#Lien_entre_demence_et_faibles_taux_de_serotonine\" >Lien entre d\u00e9mence et faibles taux de s\u00e9rotonine<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-10\" href=\"https:\/\/yourbrain.health\/fr\/tout-sur-la-serotonine\/#Syndrome_serotoninergique\" >Syndrome s\u00e9rotoninergique<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-11\" href=\"https:\/\/yourbrain.health\/fr\/tout-sur-la-serotonine\/#Pouvons-nous_modifier_nos_taux_de_serotonine\" >Pouvons-nous modifier nos taux de s\u00e9rotonine ?<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-12\" href=\"https:\/\/yourbrain.health\/fr\/tout-sur-la-serotonine\/#Adopter_un_regime_alimentaire_favorable_a_la_production_de_serotonine\" >Adopter un r\u00e9gime alimentaire favorable \u00e0 la production de s\u00e9rotonine<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-13\" href=\"https:\/\/yourbrain.health\/fr\/tout-sur-la-serotonine\/#Faire_de_lexercice_physique_augmente_les_taux_de_serotonine\" >Faire de l&#8217;exercice physique augmente les taux de s\u00e9rotonine<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-14\" href=\"https:\/\/yourbrain.health\/fr\/tout-sur-la-serotonine\/#Se_relaxer_et_mediter_permet_daugmenter_les_taux_de_serotonine\" >Se relaxer et m\u00e9diter permet d&#8217;augmenter les taux de s\u00e9rotonine<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-15\" href=\"https:\/\/yourbrain.health\/fr\/tout-sur-la-serotonine\/#Se_lancer_dans_de_nouveaux_projets\" >Se lancer dans de nouveaux projets<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-16\" href=\"https:\/\/yourbrain.health\/fr\/tout-sur-la-serotonine\/#Rire_augmente_les_taux_de_serotonine\" >Rire augmente les taux de s\u00e9rotonine<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-17\" href=\"https:\/\/yourbrain.health\/fr\/tout-sur-la-serotonine\/#Serotonine_chez_les_hommes_et_chez_les_femmes\" >S\u00e9rotonine chez les hommes et chez les femmes<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-18\" href=\"https:\/\/yourbrain.health\/fr\/tout-sur-la-serotonine\/#La_serotonine_pourrait_augmenter_la_patience\" >La s\u00e9rotonine pourrait augmenter la patience<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Quest-ce_que_la_serotonine\"><\/span><strong>Qu&#8217;est-ce que la s\u00e9rotonine ?<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>La s\u00e9rotonine est un neurotransmetteur, c&#8217;est \u00e0 dire une substance qui aide \u00e0 transmettre des signaux chimiques d&#8217;une zone \u00e0 l&#8217;autre du cerveau. Notre organisme compte plusieurs &nbsp;<a href=\"https:\/\/healthbrain.wpengine.com\/fr\/neurotransmetteurs\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">types de neurotransmetteurs<\/a> dont les fonctions diff\u00e8rent. La s\u00e9rotonine, aussi appel\u00e9e hormone du bonheur, est g\u00e9n\u00e9ralement associ\u00e9e \u00e0 la r\u00e9gulation du moral. Nous le verrons au cours de cet article, sa fonction est assez complexe. Nos taux de s\u00e9rotonine ont une influence directe sur notre bien-\u00eatre et notre bonheur.<\/p>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\"><p><strong>Comment la s\u00e9rotonine est-elle produite ?<\/strong>&nbsp;Cette substance est g\u00e9n\u00e9r\u00e9e par notre corps lors d&#8217;un processus biochimique de conversion unique. Les cellules charg\u00e9es de sa production utilisent une enzyme nomm\u00e9e tryptophane hydroxylase. Le tryptophane combin\u00e9 avec cette enzyme forme le 5-hydroxytryptophane, \u00e9galement connue sous le nom de s\u00e9rotonine.<\/p><\/blockquote>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Quelles_sont_les_fonctions_de_la_serotonine\"><\/span>Quelles sont les fonctions de la s\u00e9rotonine ?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Parmi nos 40 millions de cellules c\u00e9r\u00e9brales, un grand nombre est directement ou indirectement influenc\u00e9 par la s\u00e9rotonine.<\/p>\n\n\n\n<p>La s\u00e9rotonine est impliqu\u00e9e dans plusieurs processus li\u00e9s \u00e0 la sant\u00e9 : le contr\u00f4le de l&#8217;app\u00e9tit et du sommeil, la r\u00e9gulation du moral, l&#8217;excitation sexuelle, le contr\u00f4le de la douleur, etc&#8230;<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><strong>R\u00e9gulation du moral :<\/strong>&nbsp;Un d\u00e9s\u00e9quilibre dans la production de s\u00e9rotonine peut avoir des effets n\u00e9gatifs sur notre bien-\u00eatre. De bas taux de s\u00e9rotonine nous rendent plus col\u00e9riques, irrascibles, impulsifs, etc. Les personnes qui souffrent de <a href=\"https:\/\/www.cognifit.com\/fr\/depression\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">d\u00e9pression<\/a>&nbsp;ont tendance \u00e0 pr\u00e9senter de bas taux de s\u00e9rotonine. On pense \u00e9galement que la mauvaise humeur de certaines personnes au lever est due \u00e0 de faibles taux de s\u00e9rotonine au r\u00e9veil.<\/li><li><strong>Contr\u00f4le de l&#8217;app\u00e9tit :<\/strong>&nbsp;si les taux de s\u00e9rotonine sont normaux, nous ressentons une sensation de sati\u00e9t\u00e9 et cessons de manger. Au contraire, lorsque les taux de s\u00e9rotonine sont trop bas, nous ressentons la besoin de manger des hydrates de carbone et autres aliments caloriques. De hauts taux de s\u00e9rotonine peuvent favoriser l&#8217;apparition de diarh\u00e9e alors qu&#8217;un d\u00e9ficit en s\u00e9rotonine favorise la constipation.<\/li><li><strong>R\u00e9gulation du sommeil :<\/strong>&nbsp;Au cours de la journ\u00e9e, les taux de s\u00e9rotonine fluctuent en fonction de notre horloge interne et des courbes de notre rythme circadien. Ainsi, les taux de 5-HT (les r\u00e9cepteurs de s\u00e9rotonine) tendent \u00e0 atteindre leur maximum durant les p\u00e9riodes ensoleill\u00e9es de la journ\u00e9e et \u00e0 diminuer durant le sommeil profond. L&#8217;id\u00e9al est un \u00e9quilibre entre ces taux, sinon cela risque de favoriser les troubles du sommeil ou l&#8217;<a href=\"https:\/\/www.cognifit.com\/fr\/science\/saviez-vous\/insomnie insomnie\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">insomnie<\/a>.<\/li><li><strong>R\u00e9gulation du d\u00e9sir sexuel :<\/strong>&nbsp;Le d\u00e9sir sexuel est proportionnellement li\u00e9 au taux de s\u00e9rotonine. Des taux \u00e9lev\u00e9s de cette substance sont associ\u00e9s \u00e0 une baisse de la libido et du d\u00e9sir sexuel. \u00c0 l&#8217;inverse, de faibles taux de s\u00e9rotonine sont associ\u00e9s \u00e0 une recherche de la satisfaction du d\u00e9sir sexuel. Apr\u00e8s un orgasme ou apr\u00e8s l&#8217;\u00e9jaculation, la quantit\u00e9 de s\u00e9rotonine augmente consid\u00e9rablement dans le cerveau et provoque un \u00e9tat de plaisir et de tranquilit\u00e9. De la m\u00eame fa\u00e7on, des taux de s\u00e9rotonine excessivement \u00e9lev\u00e9s sont associ\u00e9s \u00e0 une baisse de la libido, moins de relations sexuelles, mais une meilleure connexion \u00e9motionnelle avec son partenaire.<\/li><li><strong>Contr\u00f4le de la douleur :<\/strong>&nbsp;Le cerveau utilise cette substance pour transmettre les signaux de douleur chronique aux nerfs locaux. Lorsque l&#8217;on se fait mal, de la s\u00e9rotonine se lib\u00e8re et produit dans notre cerveau un signal de douleur l\u00e9ger et transitoire qui active les neurones correspondantes. Cette substance est \u00e9galement impliqu\u00e9e dans le signal neuronal de la douleur et intervient aussi dans les douleurs chroniques. la douleur est en intimement li\u00e9 \u00e0 la s\u00e9rotonine. La s\u00e9rotonine produit de l&#8217;hyperalgie, qui est une sensation de douleur tr\u00e8s forte, et intervient \u00e9galement dans le cadre de douleurs chroniques.<\/li><li><b>Contr\u00f4le de notre temp\u00e9rature corporelle : <\/b>Une autre des fonctions de la s\u00e9rotonine est la r\u00e9gulation thermique. D<span style=\"font-size: 15.2015px;\">ans l&#8217;hom\u00e9ostasie, l<\/span>e r\u00f4le de la s\u00e9rotonine est important.<\/li><li><b>R\u00e9duction de l&#8217;agressivit\u00e9 :<\/b> Une autre fonction de la s\u00e9rotonine est la stabilisation de notre \u00e9tat \u00e9motionnel face \u00e0 des situations de tension. Cette substance aide \u00e0 inhiber l&#8217;impulsivit\u00e9, les comportements violents et l&#8217;agressivit\u00e9. Les personnes ayant des comportements agressifs ou violents peuvent pr\u00e9senter de bas taux de s\u00e9rotonine.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter\"><a href=\"https:\/\/www.cognifit.com\/cognifit\/assessment\/index\/a\/dyslexia-assessment\/l\/fr?utm_source=Blog&amp;utm_medium=Banner&amp;utm_campaign=Perrine&amp;utm_term=France&amp;utm_content=dyslexie\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"580\" height=\"400\" src=\"https:\/\/healthbrain.wpengine.com\/wp-content\/uploads\/2017\/07\/dislexia_580x400.gif\" alt=\"test dyslexie cognifit\" class=\"wp-image-17829\"\/><\/a><\/figure><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Lien_entre_serotonine_et_maladie_mentale\"><\/span>Lien entre s\u00e9rotonine et maladie mentale<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>La s\u00e9rotonine est \u00e9galement appel\u00e9e &#8220;l&#8217;hormone du bonheur&#8221; en r\u00e9f\u00e9rence \u00e0 ses effets positifs sur le bien-\u00eatre, le moral, la relaxation et la concentration. Les alt\u00e9rations de ses taux affectent notre sant\u00e9 mentale de diff\u00e9rentes fa\u00e7ons. De nombreux traitement pharmacologiques interagissent avec la s\u00e9rotonine dans le cadre de traitements de troubles mentaux comme : la&nbsp;<a href=\"https:\/\/www.cognifit.com\/fr\/depression\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\" data-saferedirecturl=\"https:\/\/www.google.com\/url?hl=en&amp;q=https:\/\/www.cognifit.com\/fr\/depression&amp;source=gmail&amp;ust=1502434748963000&amp;usg=AFQjCNE3MIApyrXHkfqEnJdKNhlSokcMTg\">d\u00e9pression<\/a>, la phobie sociale, les troubles obsessionnels compulsifs, les&nbsp;<a href=\"https:\/\/healthbrain.wpengine.com\/fr\/attaques-de-panique-crises-dangoisse\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\" data-saferedirecturl=\"https:\/\/www.google.com\/url?hl=en&amp;q=https:\/\/healthbrain.wpengine.com\/fr\/attaques-de-panique-crises-dangoisse\/&amp;source=gmail&amp;ust=1502434748964000&amp;usg=AFQjCNF-XN95yqJM13zAAnxSQWrOdAUVhA\">troubles de paniques<\/a>, les&nbsp;<a href=\"https:\/\/healthbrain.wpengine.com\/fr\/problemes-de-concentration\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\" data-saferedirecturl=\"https:\/\/www.google.com\/url?hl=en&amp;q=https:\/\/healthbrain.wpengine.com\/fr\/problemes-de-concentration\/&amp;source=gmail&amp;ust=1502434748964000&amp;usg=AFQjCNFG0zBYbcLrCww_jIQnZzI2xjZ_Tw\">probl\u00e8mes de concentration<\/a>, les troubles explosifs intermittents, la d\u00e9mence et le syndrome s\u00e9rotoninergique.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image La s\u00e9rotonine tryptophane wp-image-14477 size-large\"><figure class=\"aligncenter\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"577\" src=\"https:\/\/healthbrain.wpengine.com\/wp-content\/uploads\/2016\/12\/volkan-olmez-523-1024x577.jpg\" alt=\"La s\u00e9rotonine tryptophane\" class=\"wp-image-14477\" srcset=\"https:\/\/yourbrain.health\/wp-content\/uploads\/2016\/12\/volkan-olmez-523-1024x577.jpg 1024w, https:\/\/yourbrain.health\/wp-content\/uploads\/2016\/12\/volkan-olmez-523-640x361.jpg 640w, https:\/\/yourbrain.health\/wp-content\/uploads\/2016\/12\/volkan-olmez-523-300x169.jpg 300w, https:\/\/yourbrain.health\/wp-content\/uploads\/2016\/12\/volkan-olmez-523-768x433.jpg 768w, https:\/\/yourbrain.health\/wp-content\/uploads\/2016\/12\/volkan-olmez-523-150x85.jpg 150w, https:\/\/yourbrain.health\/wp-content\/uploads\/2016\/12\/volkan-olmez-523.jpg 2048w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption><span style=\"color: #999999;\">Une alt\u00e9ration des taux de s\u00e9rotonine affecte la sant\u00e9 mentale<\/span><\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p>Souvent, ces troubles coexistent avec des d\u00e9ficits cognitifs sp\u00e9cifiques. Il est donc recommandable de r\u00e9aliser une \u00e9valuation neuropsychologique qui aidera \u00e0 identifier nos points forts et nos points faibles. G\u00e9n\u00e9ralement, la premi\u00e8re \u00e9tape d&#8217;un diagnostic est d&#8217;\u00e9valuer s&#8217;il existe une d\u00e9ficience dans nos principales fonctions cognitives.<\/p>\n\n\n\n<p>Pour cela, CogniFit est l&#8217;outil leader. Ses batteries de stimulation cognitive et d&#8217;entra\u00eenement c\u00e9r\u00e9bral <strong>permettent d&#8217;activer, exercer et renforcer d&#8217;importantes capacit\u00e9s cognitives<\/strong> (<a href=\"https:\/\/www.cognifit.com\/fr\/attention\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">attention<\/a>, <a href=\"https:\/\/www.cognifit.com\/fr\/memoire\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">m\u00e9moire<\/a>, fonctions ex\u00e9cutives, <a href=\"https:\/\/www.cognifit.com\/fr\/science\/capacites-cognitives\/planification\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">planification<\/a>, <a href=\"https:\/\/www.cognifit.com\/fr\/perception\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">perception<\/a>, etc.) et leurs composantes.<\/p>\n\n\n\n<p>L&#8217;int\u00e9gralit\u00e9 des <a href=\"https:\/\/www.cognifit.com\/fr\/public\/games\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">jeux c\u00e9r\u00e9braux<\/a> de CogniFit a \u00e9t\u00e9 valid\u00e9 afin que les <strong>enfants, les adultes et les personnes \u00e2g\u00e9es<\/strong> puissent activer et renforcer leur capacit\u00e9 mentale et <strong>se situer par rapport \u00e0 la population mondiale<\/strong>. Envie de les essayer ? C&#8217;est tr\u00e8s facile : <strong>il vous suffit de vous<\/strong> <a href=\"https:\/\/www.cognifit.com\/fr\/public\/games\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">inscrire<\/a>.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Serotonine_et_depression_influence_du_taux_de_serotonine\"><\/span>S\u00e9rotonine et d\u00e9pression : influence du taux de s\u00e9rotonine<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>On pense que la <a href=\"https:\/\/www.cognifit.com\/fr\/depression\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">d\u00e9pression<\/a> est d\u00fbe \u00e0 un d\u00e9s\u00e9quilibre des taux de s\u00e9rotonine. Le processus impliqu\u00e9 est la r\u00e9g\u00e9n\u00e9ration neuronale. Selon le neurologue&nbsp;Barry Jacobs, la d\u00e9pression appara\u00eet lorsque la r\u00e9g\u00e9n\u00e9ration neuronale est insuffisante. Les antid\u00e9presseurs ISRS aident \u00e0 produire de nouvelles cellules c\u00e9r\u00e9brales et \u00e0 augmenter le moral. Il serait id\u00e9al de pouvoir mesurer les taux de s\u00e9rotonine dans le cerveau, mais cela n&#8217;est pour l&#8217;instant pas possible. Cependant, en mesurant les taux sanguins, on a d\u00e9montr\u00e9 que les personnes souffrant de d\u00e9pression avaient des taux de s\u00e9rotonine bas. On ne sait pas si les taux de s\u00e9rotonine ont baiss\u00e9 avant ou apr\u00e8s le d\u00e9but de la d\u00e9pression. Il est clair que les antid\u00e9presseurs ISRS et ISRSN (inhibiteurs s\u00e9lectifs de la recaptation de la s\u00e9rotonine et de la <a href=\"https:\/\/healthbrain.wpengine.com\/fr\/noradrenaline\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">noradr\u00e9naline<\/a>) fonctionnent, mais on ne sait pas comment.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Lien_entre_lanxiete_sociale_et_la_serotonine\"><\/span><strong>Lien entre l&#8217;anxi\u00e9t\u00e9 sociale et la s\u00e9rotonine<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Des d\u00e9s\u00e9quilibres dans les taux de s\u00e9rotonine peuvent occasionner l&#8217;apparition de troubles li\u00e9s \u00e0 l&#8217;anxi\u00e9t\u00e9. Parmi ceux-ci se trouvent : les troubles de panique, les troubles obsessionnels compulsifs, l&#8217;anxi\u00e9t\u00e9 sociale (ou phobie sociale), les troubles d&#8217;anxi\u00e9t\u00e9 g\u00e9n\u00e9ralis\u00e9e, etc. Pour l&#8217;instant, on ne sait pas si la cause est un exc\u00e8s ou un manque de s\u00e9rotonine. Jusqu&#8217;\u00e0 maintenant, on pensait que des taux bas de s\u00e9rotonine en \u00e9tait la cause, mais des recherches r\u00e9centes semblent le d\u00e9mentir. <em>JAMA Psychiatry<\/em>&nbsp;a publi\u00e9 que les personnes qui souffrent d&#8217;anxi\u00e9t\u00e9 sociale ont des taux \u00e9lev\u00e9s de s\u00e9rotonine. L&#8217;Universit\u00e9 de Uppsala a d\u00e9montr\u00e9 que les amygdales&nbsp;<span style=\"font-size: 14.4414px;\">(structures c\u00e9r\u00e9brales impliqu\u00e9e dans les sensations de peur)<\/span><span style=\"font-size: 0.95em;\">&nbsp;de&nbsp;<\/span><span style=\"font-size: 15.2015px;\">patients souffrant d&#8217;anxi\u00e9t\u00e9 sociale pr\u00e9sentent<\/span><span style=\"font-size: 0.95em;\">&nbsp;un exc\u00e8s de s\u00e9rotonin. Il faudra attendre de prochaine \u00e9tudes pour formuler une conclusion d\u00e9finitive sur la relation entre anxi\u00e9t\u00e9 sociale et s\u00e9rotonine.<\/span><\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Lien_entre_les_troubles_obsessionnels_compulsifs_et_la_serotonine\"><\/span><strong>Lien entre les troubles obsessionnels compulsifs et la s\u00e9rotonine<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>La relation entre les troubles obsessionnels compulsifs (TOC) et la s\u00e9rotonine vient de l&#8217;influence des antid\u00e9presseurs ISRS dans l&#8217;am\u00e9lioration de ces troubles. Les ISRS sont des inhibiteurs de la recaptation de la s\u00e9rotonine : ils facilitent la disponibilit\u00e9 de la s\u00e9rotonine afin que les taux ne soient pas trop bas.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Lien_entre_les_troubles_de_panique_et_les_taux_de_serotonine\"><\/span><strong>Lien entre les troubles de panique et les taux de s\u00e9rotonine<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p><span style=\"font-size: 15.2015px;\">Comme dans le cas des TOC, l<\/span>a cause du <a href=\"https:\/\/healthbrain.wpengine.com\/fr\/trouble-panique-agoraphobie\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">trouble de panique<\/a>&nbsp;est inconnue. Des taux bas de s\u00e9rotonine sont li\u00e9s \u00e0 ce trouble, mais nous ignorons si cela est la cause du trouble. La seule certitude est que les ISRS fonctionnent \u00e9galement dans les cas de troubles de panique.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter\"><a href=\"https:\/\/www.cognifit.com\/cognifit\/assessment\/index\/a\/tdah-assessment?utm_source=Blog&amp;utm_medium=Banner&amp;utm_campaign=Perrine&amp;utm_term=France&amp;utm_content=TDAH\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"580\" height=\"400\" src=\"https:\/\/healthbrain.wpengine.com\/wp-content\/uploads\/2016\/11\/TDA-H_580x400.gif\" alt=\"test tdah cognifit\" class=\"wp-image-17825\"\/><\/a><\/figure><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Trouble_explosif_intermittent\"><\/span><strong>Trouble explosif&nbsp;<\/strong>intermittent<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Le trouble explosif intermittent est un trouble du comportement caract\u00e9ris\u00e9 par des explosions de col\u00e8re injustifi\u00e9es. La s\u00e9rotonine aide \u00e0 r\u00e9guler le moral et contribue \u00e0 r\u00e9duire ce type d&#8217;attaque de col\u00e8re, en nombre et en intensit\u00e9. Encore une fois, les traitements pharmacologiques utilis\u00e9s dans ces cas sont les ISRS, qui interagissent avec la s\u00e9rotonine. On consid\u00e8re que le trouble explosif intermittent est incurable, mais sa symptomatologie peut diminuer gr\u00e2ce \u00e0 la psychoth\u00e9rapie et la m\u00e9ditation qui aident \u00e0 r\u00e9duire les comportements agressifs et les sensations de rages et frustration internes.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Lien_entre_demence_et_faibles_taux_de_serotonine\"><\/span><strong>Lien entre d\u00e9mence et faibles taux de s\u00e9rotonine<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>L&#8217;\u00e2ge produit une d\u00e9t\u00e9rioration cognitive associ\u00e9e \u00e0 la perte de connections neuronales. L&#8217;activit\u00e9 des neurotransmetteurs charg\u00e9s de la transmission des informations neuronales r\u00e9duit au fur et \u00e0 mesure du vieillissement. Vieillir n&#8217;est pas toujours synonyme de d\u00e9mence, mais il existe des cas dans lesquels on peut observer une <a href=\"https:\/\/healthbrain.wpengine.com\/fr\/deficit-cognitif-leger\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">d\u00e9t\u00e9rioration cognitive<\/a> significative. La d\u00e9mence la plus connue est <a href=\"https:\/\/healthbrain.wpengine.com\/fr\/quest-ce-que-la-maladie-dalzheimer\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">la maladie d&#8217;Alzheimer<\/a>. Dans une \u00e9tude internationale publi\u00e9e en 2006, des chercheurs ont mis en \u00e9vidence une d\u00e9ficience s\u00e9rotoninergique chez les patients souffrant de la maladie d&#8217;Alzheimer. L&#8217;hypoth\u00e8se est que les probl\u00e8mes de m\u00e9moire engendr\u00e9s par la maladie d&#8217;Alzheimer sont dus \u00e0 un mauvais fonctionnement des r\u00e9cepteurs de la s\u00e9rotonine. Il n&#8217;existe pas de preuve qui d\u00e9montre qu&#8217;une augmentation des taux de s\u00e9rotonine pr\u00e9vienne de la maladie d&#8217;Alzheimer. Par contre, si les recherches continuent sur le sujet, il se peut que l&#8217;on d\u00e9couvre une solution pour combattre la d\u00e9mence.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Syndrome_serotoninergique\"><\/span><strong>Syndrome s\u00e9rotoninergique<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Un exc\u00e8s de s\u00e9rotonine peut \u00eatre pr\u00e9judiciable. Les antid\u00e9presseurs ISRS sont consid\u00e9r\u00e9s comme \u00e9tant s\u00fbrs, mais ils peuvent \u00eatre la cause du syndrome s\u00e9rotoninergique en raison d&#8217;une <a href=\"https:\/\/www.cognifit.com\/brain\/concentration-mentale\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">concentration<\/a> trop \u00e9lev\u00e9e de ce neurotransmetteur. Cela arrive g\u00e9n\u00e9ralement lorsque deux m\u00e9dicaments li\u00e9s \u00e0 la s\u00e9rotonine sont utilis\u00e9s simultan\u00e9ment. Les probl\u00e8mes surviennent lorsque l&#8217;on commence un nouveau traitement ou que l&#8217;on augmente un traitement. L&#8217;utilisation de IMAO (inhibiteurs de l&#8217;enzyme monoaminoxyd\u00e9e, enzyme qui d\u00e9truit la s\u00e9rotonine) avec des ISRS, ou une consommation de LSD ou d&#8217;extasies. Les sympt\u00f4mes sont : agitation, augmentation de la temp\u00e9rature corporelle, tachycardie, sudation, perte de coordination, spasmes, naus\u00e9es, vomissements, diarrh\u00e9es, changements de la pression art\u00e9rielle.&nbsp;Cela n&#8217;est consid\u00e9r\u00e9 comme dangereux, mais il est n\u00e9cessaire de le traiter afin que ce syndrome n&#8217;empire pas. Le traitement consiste \u00e0 retirer ou diminuer les traitements pharmacologiques en place, ainsi qu&#8217;en l&#8217;administration de relaxants musculaires et d&#8217;inhibiteurs de la production de s\u00e9rotonine par voie intraveineuse.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Pouvons-nous_modifier_nos_taux_de_serotonine\"><\/span>Pouvons-nous modifier nos taux de s\u00e9rotonine ?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Vous vous demandez certainement si vous pouvez agir sur vos taux de s\u00e9rotonine. Voici quelques conseils et mani\u00e8res naturelles d&#8217;augmenter vos taux de s\u00e9rotonine.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Adopter_un_regime_alimentaire_favorable_a_la_production_de_serotonine\"><\/span>Adopter un r\u00e9gime alimentaire favorable \u00e0 la production de s\u00e9rotonine<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>La s\u00e9rotonine n&#8217;est pr\u00e9sente dans aucun aliment. Pour augmenter les taux de s\u00e9rotonine, il faut recourir au tryptophane, qui est l&#8217;acide amin\u00e9 \u00e0 partir duquel est produite la s\u00e9rotonine. Un r\u00e9gime riche en tryptophane augmente donc les taux de s\u00e9rotonine. Les suppl\u00e9ments de cet acide amin\u00e9 sont un bon compl\u00e9ment mais ne suffisent pas \u00e0 remplacer un r\u00e9gime \u00e9quilibr\u00e9. Les aliments comme le soja, les viandes maigres (poulet ou dinde), le thon, le saumon, l&#8217;ananas, les bananes, les artichauts, les \u0153ufs, le chocolat et le fromage contiennent du tryptophane et contribuent donc \u00e0 augmenter nos taux de s\u00e9rotonine. Une autre mani\u00e8re de contribuer \u00e0 une augmentation des taux de s\u00e9rotonine est de consommer de la vitamine B-6. La vitamine B-6 peut agir sur la rapidit\u00e9 \u00e0 laquelle le tryptophane se convertit en s\u00e9rotonine. Les aliments riches en vitamines B-6 sont les pommes de terre, les l\u00e9gumineux, les c\u00e9r\u00e9ales int\u00e9grales, le poulet, la dinde, le thon et le saumon. <a href=\"https:\/\/healthbrain.wpengine.com\/fr\/vitamines-qui-boostent-votre-cerveau\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">D\u00e9couvrez quelles vitamines sont b\u00e9n\u00e9fiques pour votre cerveau<\/a>.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Faire_de_lexercice_physique_augmente_les_taux_de_serotonine\"><\/span><strong>Faire de l&#8217;exercice physique augmente les taux de s\u00e9rotonine<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Des \u00e9tudes montrent qu&#8217;un exercice physique r\u00e9gulier peut \u00eatre aussi efficace qu&#8217;un traitement antid\u00e9presseur psychopharmacologique ou psychoth\u00e9rapeutique. On pensait auparavant qu&#8217;une p\u00e9riode de plusieurs semaines de pratique d&#8217;un exercice physique \u00e9taient n\u00e9cessaires pour constater une am\u00e9lioration. Pourtant, selon une \u00e9tude r\u00e9cente de la Universit\u00e9&nbsp;du Texas, une p\u00e9riode de seulement 40 minutes a un effet b\u00e9n\u00e9fique sur notre moral. Bien que les m\u00e9canismes qui m\u00e8nent \u00e0 cette am\u00e9lioration ne soient pas connus, il semblerait que la s\u00e9rotonine y soit impliqu\u00e9e.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Se_relaxer_et_mediter_permet_daugmenter_les_taux_de_serotonine\"><\/span><strong>Se relaxer et m\u00e9diter permet d&#8217;augmenter les taux de s\u00e9rotonine<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Cela est aussi important pour votre esprit que bouger pour votre corps, et permet d&#8217;augmenter vos taux de s\u00e9rotonine. Le yoga ou la m\u00e9ditation sont deux pratiques qui contribuent \u00e0 am\u00e9liorer le moral en plus de se relaxer. <a href=\"https:\/\/healthbrain.wpengine.com\/fr\/meditation-mindfulness\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">D\u00e9couvrez ce qu&#8217;est la m\u00e9ditation Mindfulness<\/a>.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Se_lancer_dans_de_nouveaux_projets\"><\/span><strong>Se lancer dans de nouveaux projets<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Introduire de la nouveaut\u00e9 dans notre vie a un effet positif sur le syst\u00e8me s\u00e9rotoninergique. Quand nous commen\u00e7ons un nouveau projet nous nous sentons plus \u00e9nergiques, plus motiv\u00e9s et de meilleure humeur. Cet effet plaisant sur notre <a href=\"https:\/\/healthbrain.wpengine.com\/fr\/systeme-nerveux\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">syst\u00e8me nerveux<\/a> est produit par la s\u00e9rotonine. <a href=\"https:\/\/healthbrain.wpengine.com\/fr\/penser-hors-sentiers-battus\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">D\u00e9couvrez comment penser hors des sentiers battus<\/a>.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Rire_augmente_les_taux_de_serotonine\"><\/span>Rire augmente les taux de s\u00e9rotonine<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>La relation entre le moral et la s\u00e9rotonine va dans les deux sens. Nous pouvons am\u00e9liorer notre moral en augmentant nos taux de s\u00e9rotonine et nous pouvons aussi augmenter nos taux de s\u00e9rotonine en <a href=\"https:\/\/healthbrain.wpengine.com\/fr\/comment-augmenter-votre-moral\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">am\u00e9liorant notre moral<\/a>. L&#8217;induction d&#8217;un moral \u00e9lev\u00e9 gr\u00e2ce \u00e0 la psychoth\u00e9rapie est tr\u00e8s utilis\u00e9e (<a href=\"https:\/\/healthbrain.wpengine.com\/fr\/riez-vous-de-la-vie-11-benefices-psychologiques-du-rire\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">bienfaits du rire<\/a>). Une autre alternative peut \u00eatre des cours de th\u00e9\u00e2tre, passer du temps entre amis, assister \u00e0 un spectacle comique ou se rappeler des faits agr\u00e9ables.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Serotonine_chez_les_hommes_et_chez_les_femmes\"><\/span>S\u00e9rotonine chez les hommes et chez les femmes<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Une \u00e9tude de 2007 de la revue Biological Psychiatry montre que les hommes et les femmes r\u00e9agissent diff\u00e9remment lorsqu&#8217;on r\u00e9duit leurs taux de s\u00e9rotonine : les hommes agissent avec davantage d&#8217;impulsivit\u00e9 alors que les femmes rentrent dans un \u00e9tat de d\u00e9prime et deviennent plus prudentes. Cela pourrait expliquer pourquoi les femmes souffrent davantage de troubles du moral (anxi\u00e9t\u00e9 et\/ou d\u00e9pression), tandis que les hommes sont plus enclins \u00e0 l&#8217;alcoolisme, au TDAH et aux troubles du contr\u00f4le de impulsions (tous li\u00e9s \u00e0 l&#8217;impulsivit\u00e9).<\/p>\n\n\n\n<p>Les effets de l&#8217;interaction des hormones avec la s\u00e9rotonine est prouv\u00e9e. Cette interaction peut causer une augmentation des sympt\u00f4mes d\u00e9pressifs dans des p\u00e9riodes comme : la pr\u00e9menstrualit\u00e9, le post-partum, et la m\u00e9nopause. En effet, durant ces p\u00e9riode, les s\u00e9cr\u00e9tions hormonales changent. Les hommes ont quant \u00e0 eux des taux de s\u00e9cr\u00e9tion hormonale constants.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"La_serotonine_pourrait_augmenter_la_patience\"><\/span>La s\u00e9rotonine pourrait augmenter la patience<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Des \u00e9tudes r\u00e9centes de la Fondation Champalimaud de Lisbone soutiennent qu&#8217;une possible fonction de la s\u00e9rotonine serait d&#8217;augmenter la patience. Cela suppose un tournant important dans la conception que nous avions jusque-l\u00e0 de ce neurotransmetteur.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image La s\u00e9rotonine tryptophane wp-image-14476 size-large\"><figure class=\"aligncenter\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"576\" src=\"https:\/\/healthbrain.wpengine.com\/wp-content\/uploads\/2016\/12\/kalen-emsley-100237-1024x576.jpg\" alt=\"La s\u00e9rotonine tryptophane\" class=\"wp-image-14476\" srcset=\"https:\/\/yourbrain.health\/wp-content\/uploads\/2016\/12\/kalen-emsley-100237-1024x576.jpg 1024w, https:\/\/yourbrain.health\/wp-content\/uploads\/2016\/12\/kalen-emsley-100237-640x360.jpg 640w, https:\/\/yourbrain.health\/wp-content\/uploads\/2016\/12\/kalen-emsley-100237-300x169.jpg 300w, https:\/\/yourbrain.health\/wp-content\/uploads\/2016\/12\/kalen-emsley-100237-768x432.jpg 768w, https:\/\/yourbrain.health\/wp-content\/uploads\/2016\/12\/kalen-emsley-100237-150x84.jpg 150w, https:\/\/yourbrain.health\/wp-content\/uploads\/2016\/12\/kalen-emsley-100237.jpg 2048w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption><span style=\"color: #999999;\">La s\u00e9rotonine augmente notre patience<\/span><\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p>Selon une \u00e9tude&nbsp;publi\u00e9e dans&nbsp;la revue&nbsp;<em>Current Biology<\/em>, il semblerait que&nbsp;la s\u00e9rotonine serait davantage li\u00e9e \u00e0 la patience qu&#8217;au bien-\u00eatre. Les scientifiques en sont arriv\u00e9s \u00e0 cette conclusion suite \u00e0 des exp\u00e9riences sur des souris de laboratoire. L&#8217;exp\u00e9rience consistait \u00e0 ce que les souris attendent un temps d\u00e9termin\u00e9 pour recevoir une r\u00e9compense. Les souris qui \u00e9taient sous les effets de la s\u00e9rotonine attendaient plus longtemps que celles qui ne l&#8217;\u00e9taient pas<\/p>\n\n\n\n<p>Selon Zachary Mainen, qui a dirig\u00e9 cette l&#8217;\u00e9tude, &#8220;il y a une impression g\u00e9n\u00e9ralis\u00e9e que la s\u00e9rotonine provoque le bonheur, mais nos \u00e9tudes d\u00e9montrent que cette affirmation est contradictoire&#8221;.<\/p>\n\n\n\n<p>Pour le moment, il nous faudra attendre, nous aussi, avant d&#8217;en savoir plus sur les effets de la s\u00e9rotonine et si celle-ci est plus li\u00e9 au bonheur ou \u00e0 la patience.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter\"><a href=\"https:\/\/www.cognifit.com\/cognifit\/assessment\/index\/a\/general-assessment?utm_source=Blog&amp;utm_medium=Banner&amp;utm_campaign=Perrine&amp;utm_term=France&amp;utm_content=entrainement%20cerebral\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"580\" height=\"400\" src=\"https:\/\/healthbrain.wpengine.com\/wp-content\/uploads\/2016\/11\/entrenamiento_general_580x400.gif\" alt=\"entra\u00eenement c\u00e9r\u00e9bral cognifit\" class=\"wp-image-17827\"\/><\/a><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p>&#8220;Source&nbsp;: Traduction de l&#8217;article d&#8217;Irene Garc\u00eda Calvo, psychologue de CogniFit en formation continue.&#8221;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Qu&#8217;est-ce que la s\u00e9rotonine ?&nbsp;Cette substance chimique produite par le corps humain est consid\u00e9r\u00e9e comme responsable de notre bonheur et de notre moral. 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