{"id":12404,"date":"2016-11-15T15:16:47","date_gmt":"2016-11-15T15:16:47","guid":{"rendered":"https:\/\/healthbrain.wpengine.com\/fr\/?p=12404"},"modified":"2019-10-09T15:21:36","modified_gmt":"2019-10-09T15:21:36","slug":"alcool-et-cerveau","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/yourbrain.health\/fr\/alcool-et-cerveau\/","title":{"rendered":"Alcool et cerveau : quelles sont les cons\u00e9quences d&#8217;un exc\u00e8s d&#8217;alcool sur le syst\u00e8me nerveux ?"},"content":{"rendered":"\n<p><em>Exc\u00e8s d&#8217;alcool et cerveau. Diff\u00e9rentes \u00e9tudes confirment la relation entre l&#8217;abus d&#8217;alcool et la d\u00e9t\u00e9rioration cognitive. Les exc\u00e8s d&#8217;alcool peuvent avoir de graves cons\u00e9quences sur notre <a href=\"https:\/\/www.cognifit.com\/brain\/memoire\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">m\u00e9moire<\/a> et notre <a href=\"https:\/\/www.cognifit.com\/fr\/cognition\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">cognition<\/a>.<\/em><\/p>\n\n\n\n<p><em>Vous ignorez peut-\u00eatre que les exc\u00e8s d&#8217;alcool peuvent \u00e9galement affecter le cerveau des plus jeunes et des adolescents. Les &#8220;cuites&#8221; de fin de semaines, le<\/em><em>&nbsp;&#8220;binge drinking&#8221; (forte consommation d&#8217;alcool sur une courte p\u00e9riode) peuvent endommager notre cerveau sur le long terme. Boire une bi\u00e8re par jour n&#8217;est pas forc\u00e9ment pr\u00e9judiciable. Par contre, les exc\u00e8s et les cuites fr\u00e9quentes sont beaucoup plus dangereux pour le cerveau. Dans cet article nous vous expliquons comment l&#8217;alcool affecte votre cerveau et nous vous donnons quelques conseils.<\/em><\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image Alcool et cerveau wp-image-11323 size-full\"><figure class=\"aligncenter\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1280\" height=\"853\" src=\"https:\/\/healthbrain.wpengine.com\/wp-content\/uploads\/2016\/09\/alcohol-party-glass-table.jpg\" alt=\"Alcool et cerveau\" class=\"wp-image-11323\" srcset=\"https:\/\/yourbrain.health\/wp-content\/uploads\/2016\/09\/alcohol-party-glass-table.jpg 1280w, https:\/\/yourbrain.health\/wp-content\/uploads\/2016\/09\/alcohol-party-glass-table-640x427.jpg 640w, https:\/\/yourbrain.health\/wp-content\/uploads\/2016\/09\/alcohol-party-glass-table-300x200.jpg 300w, https:\/\/yourbrain.health\/wp-content\/uploads\/2016\/09\/alcohol-party-glass-table-768x512.jpg 768w, https:\/\/yourbrain.health\/wp-content\/uploads\/2016\/09\/alcohol-party-glass-table-1024x682.jpg 1024w\" sizes=\"auto, (max-width: 1280px) 100vw, 1280px\" \/><figcaption><span style=\"color: #999999;\">Alcool et cerveau, quelles sont les cons\u00e9quences d&#8217;une consommation excessive ?<\/span><\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p>Boire un verre de temps en temps ne vous causera aucun probl\u00e8me de sant\u00e9 en g\u00e9n\u00e9rale, ni sur votre syst\u00e8me nerveux particulier. Le risque appara\u00eet quand la consommation est excessive, rapide et r\u00e9p\u00e9t\u00e9e, m\u00eame si c&#8217;est n&#8217;est que les weekends et pas tous les jours.<\/p>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/neurociencias.udea.edu.co\/revista\/PDF\/REVNEURO_vol9_num1_11.pdf\" target=\"_blank\" rel=\"nofollow noopener noreferrer\">Une \u00e9tude scientifique<\/a>&nbsp;publi\u00e9e dans la revue <em>Neuropsicolog\u00eda, Neuropsiquiatr\u00eda, y Neurociencias<\/em>&nbsp;affirme que la consommation d&#8217;alcool abusive pendant les weekends occasionnent des d\u00e9ficits neurocognitifs, aussi bien chez les filles que chez les gar\u00e7ons.<\/p>\n\n\n\n<p>De plus, la consommation occasionnelle les weekends en exc\u00e8s peut mener facilement \u00e0 une d\u00e9pendance alcoolique&nbsp;\u00e0 l&#8217;\u00e2ge adulte.<\/p>\n\n\n\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_76 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Table of Contents<\/p>\n<label for=\"ez-toc-cssicon-toggle-item-69e4858ae2007\" class=\"ez-toc-cssicon-toggle-label\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/label><input type=\"checkbox\"  id=\"ez-toc-cssicon-toggle-item-69e4858ae2007\" checked aria-label=\"Toggle\" \/><nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/yourbrain.health\/fr\/alcool-et-cerveau\/#Comment_lalcool_affecte-t-il_notre_cerveau_Consequences\" >Comment l&#8217;alcool affecte-t-il notre cerveau ? Cons\u00e9quences<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/yourbrain.health\/fr\/alcool-et-cerveau\/#1-_Alcool_et_cerveau_la_consommation_excessive_dalcool_affecte_votre_hippocampe\" >1- Alcool et cerveau : la consommation excessive d&#8217;alcool affecte votre hippocampe<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/yourbrain.health\/fr\/alcool-et-cerveau\/#2-_Alcool_et_cerveau_boire_les_weekends_endommage_votre_memoire\" >2-&nbsp;Alcool et cerveau : boire les weekends endommage votre m\u00e9moire<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/yourbrain.health\/fr\/alcool-et-cerveau\/#3-_Alcool_et_cerveau_pourquoi_avez-vous_des_lacunes_mentales_apres_une_nuit_alcoolisee\" >3- Alcool et cerveau : pourquoi avez-vous des lacunes mentales apr\u00e8s une nuit alcoolis\u00e9e ?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/yourbrain.health\/fr\/alcool-et-cerveau\/#4-_Alcool_et_cerveau_apparition_de_troubles_emotionnels\" >4- Alcool et cerveau : apparition de troubles \u00e9motionnels<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/yourbrain.health\/fr\/alcool-et-cerveau\/#5-_Alcool_et_cerveau_limpact_est_plus_important_sur_le_cerveau_dun_adolescent\" >5- Alcool et cerveau : l&#8217;impact est plus important sur le cerveau d&#8217;un adolescent<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/yourbrain.health\/fr\/alcool-et-cerveau\/#Conseils_pour_ne_pas_trop_endommager_votre_cerveau\" >Conseils pour ne pas trop endommager votre cerveau<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-8\" href=\"https:\/\/yourbrain.health\/fr\/alcool-et-cerveau\/#1-_Alcool_et_cerveau_boire_avec_moderation\" >1- &nbsp;Alcool et cerveau : boire avec mod\u00e9ration<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-9\" href=\"https:\/\/yourbrain.health\/fr\/alcool-et-cerveau\/#2-_Alcool_et_cerveau_faites_une_pause_et_buvez_de_leau\" >2- &nbsp;Alcool et cerveau : faites une pause et buvez de l&#8217;eau<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-10\" href=\"https:\/\/yourbrain.health\/fr\/alcool-et-cerveau\/#3-_Alcool_et_cerveau_ne_buvez_jamais_le_ventre_vide\" >3- Alcool et cerveau : ne buvez jamais le ventre vide<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-11\" href=\"https:\/\/yourbrain.health\/fr\/alcool-et-cerveau\/#4-_Alcool_et_cerveau_si_vous_pensez_avoir_un_probleme_de_boisson_demander_de_laide\" >4- Alcool et cerveau : si vous pensez avoir un probl\u00e8me de boisson, demander de l&#8217;aide<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-12\" href=\"https:\/\/yourbrain.health\/fr\/alcool-et-cerveau\/#5-_Alcool_et_cerveau_entrainez_quotidiennement_votre_cerveau\" >5- Alcool et cerveau : entra\u00eenez quotidiennement votre cerveau<\/a><\/li><\/ul><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Comment_lalcool_affecte-t-il_notre_cerveau_Consequences\"><\/span>Comment l&#8217;alcool affecte-t-il notre cerveau ? Cons\u00e9quences<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"1-_Alcool_et_cerveau_la_consommation_excessive_dalcool_affecte_votre_hippocampe\"><\/span>1- Alcool et cerveau : la consommation excessive d&#8217;alcool affecte votre hippocampe<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Parmi les changements structurels, une diminution du volume de l&#8217;hippocampe a \u00e9t\u00e9 mise en \u00e9vidence chez les personnes qui consomme de l&#8217;alcool en exc\u00e8s. L&#8217;hippocampe est une structure fondamentale pour le bon d\u00e9veloppement des capacit\u00e9s comme la m\u00e9moire et l&#8217;apprentissage.<\/p>\n\n\n\n<p>De plus, des alt\u00e9rations dans la partie pr\u00e9frontale ont \u00e9galement \u00e9t\u00e9 observ\u00e9es, qui est la zone qui est charg\u00e9e de diriger l&#8217;autocontr\u00f4le de notre comportement.<\/p>\n\n\n\n<p>L&#8217;alcool alt\u00e8re le d\u00e9veloppement fonctionnel du cerveau, le noyau <em>accumbens,&nbsp;<\/em>emp\u00eachant la formation de nouvelles synapses, pouvant aller m\u00eame jusqu&#8217;\u00e0 provoquer&nbsp;<strong>la mort c\u00e9r\u00e9brale.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"2-_Alcool_et_cerveau_boire_les_weekends_endommage_votre_memoire\"><\/span>2-&nbsp;Alcool et cerveau : boire les weekends endommage votre m\u00e9moire<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/dspace.usc.es\/bitstream\/10347\/2607\/1\/9788498873061_content.pdf\" target=\"_blank\" rel=\"nofollow noopener noreferrer\">Une \u00e9tude<\/a>&nbsp;men\u00e9e \u00e0&nbsp;l&#8217;Universit\u00e9 de Compostelle par le professeur de psychobiologie Dr. Cadaveira, affirme que les jeunes qui consomment de l&#8217;alcool de mani\u00e8re excessive et intensive ont une moins bonne m\u00e9moire que ceux qui ne boivent pas.<\/p>\n\n\n\n<p>De plus, ceux-ci pr\u00e9sentent \u00e9galement de plus grande difficult\u00e9 au moment de reconna\u00eetre des visages, une fonction fondamentale de notre capacit\u00e9 m\u00e9morielle.<\/p>\n\n\n\n<p>La m\u00e9moire de travail est charg\u00e9e de nous permettre de nous souvenir des donn\u00e9es importantes dans notre cerveau afin de pouvoir&nbsp;mener une t\u00e2che \u00e0 son terme ainsi que&nbsp;pour la planification de celle-ci. Cette \u00e9tude a d\u00e9montr\u00e9 que la m\u00e9moire de travail souffre \u00e9galement d&#8217;alt\u00e9ration chez&nbsp;les personnes qui consomment de l&#8217;alcool excessivement.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter\"><a href=\"https:\/\/www.cognifit.com\/cognifit\/assessment\/index\/a\/general-assessment?utm_source=Blog&amp;utm_medium=Banner&amp;utm_campaign=Perrine&amp;utm_term=France&amp;utm_content=entrainement%20cerebral\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"580\" height=\"400\" src=\"https:\/\/healthbrain.wpengine.com\/wp-content\/uploads\/2016\/11\/entrenamiento_general_580x400.gif\" alt=\"entra\u00eenement c\u00e9r\u00e9bral cognifit\" class=\"wp-image-17827\"\/><\/a><\/figure><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"3-_Alcool_et_cerveau_pourquoi_avez-vous_des_lacunes_mentales_apres_une_nuit_alcoolisee\"><\/span><strong>3- Alcool et cerveau : pourquoi avez-vous des lacunes mentales apr\u00e8s une nuit alcoolis\u00e9e ?<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Apr\u00e8s une longue nuit pendant laquelle les boissons n&#8217;ont pas manqu\u00e9, vous vous r\u00e9veillez avec la gueule de bois, une migraine monumentale et une sensation pr\u00e9occupante de ne pas vous rappelez ce qui s&#8217;est pass\u00e9 la nuit pass\u00e9e.<\/p>\n\n\n\n<p>Cela s&#8217;appelle&nbsp;<strong>amn\u00e9sie alcoolique ou blackouts&nbsp;<\/strong>et se produit quand il y a une interruption dans les fonctions de l&#8217;hippocampe, structure fondamentale de la m\u00e9moire.<\/p>\n\n\n\n<p>Quand nous buvons avec exc\u00e8s et rapidement, nous inhibons les r\u00e9cepteurs de l&#8217;hippocampe qui transmettent les glutamates, n\u00e9cessaires pour que se produisent les synapsis entre les neurones.<\/p>\n\n\n\n<p>Il est probable que lorsque vous souffrez de ce type de &#8220;panne c\u00e9r\u00e9brale&#8221;, vous \u00eates capable de faire des choses basiques, de routine, comme vous divertir et aller au lit, d&#8217;envoyer un <em>whatsapp&#8230;&nbsp;<\/em>mais votre cerveau est temporairement incapacit\u00e9 et ne peut pas cr\u00e9er de nouveaux souvenirs. Ces blackouts sont dangereux pour votre cerveau.<\/p>\n\n\n\n<p>Si vous \u00eates une femme, vous serez plus enclines \u00e0 souffrir de ces amn\u00e9sies alcooliques. Les \u00e9tudes affirment que les femmes poss\u00e8dent une plus faible quantit\u00e9 de d\u00e9shydrog\u00e8ne gastrique, une enzyme charg\u00e9e de diluer et de dissoudre l&#8217;alcool dans notre corps.<\/p>\n\n\n\n<p>Bien qu&#8217;il n&#8217;existe pas de corr\u00e9lation entre buveurs sociaux et alcooliques par rapport aux blackouts, il est recommandable que vous cessiez de boire pendant quelques temps&nbsp;si vous avez d\u00e9j\u00e0 v\u00e9cu un tel \u00e9v\u00e9nement.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"4-_Alcool_et_cerveau_apparition_de_troubles_emotionnels\"><\/span>4- Alcool et cerveau : apparition de troubles \u00e9motionnels<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>L&#8217;abus d&#8217;alcool, bien qu&#8217;il soit occasionnel, a \u00e9t\u00e9 mis en relation avec des maladies et des troubles tel que la d\u00e9pression, l&#8217;anxi\u00e9t\u00e9, l&#8217;agressivit\u00e9 et le <a href=\"https:\/\/healthbrain.wpengine.com\/fr\/symptomes-du-stress\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">stress<\/a>. Si vous souffrez de l&#8217;un de ces sympt\u00f4mes, r\u00e9fl\u00e9chissez bien \u00e0 la quantit\u00e9 d&#8217;alcool que vous ing\u00e9rez.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"5-_Alcool_et_cerveau_limpact_est_plus_important_sur_le_cerveau_dun_adolescent\"><\/span>5- Alcool et cerveau : l&#8217;impact est plus important sur le cerveau d&#8217;un adolescent<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>La premi\u00e8re consommation d&#8217;alcool arrive&nbsp;toujours de plus en plus t\u00f4t dans l&#8217;adolescence. Malheureusement, les cons\u00e9quences d&#8217;une forte consommation d&#8217;alcool a beaucoup plus d&#8217;impact sur le cerveau d&#8217;un adolescent que sur celui d&#8217;un adulte. De plus, les adolescents sont plut\u00f4t des consommateur excessifs et occasionnels. Le ph\u00e9nom\u00e8ne appel\u00e9&nbsp;<strong>bing drinking&nbsp;<\/strong>(forte consommation d&#8217;alcool sur une courte&nbsp;dur\u00e9e), \u00e0 la mode chez les adolescents, r\u00e9sulte des plus inqui\u00e9tant.<\/p>\n\n\n\n<p>Ces beuveries endommagent chez les plus jeunes les fonctions comme les capacit\u00e9s d&#8217;apprentissage et de m\u00e9moire, du fait que leur cerveau est encore en train de se former. Cela augmente \u00e9galement les <a href=\"https:\/\/healthbrain.wpengine.com\/fr\/impulsivite-comportement-impulsif\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">comportement impulsifs<\/a>, agressifs et d\u00e9pressifs.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image wp-image-11374 size-full\"><figure class=\"aligncenter\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"640\" height=\"427\" src=\"https:\/\/healthbrain.wpengine.com\/wp-content\/uploads\/2018\/01\/\u0430\u043b\u043a\u043e\u0433\u043e\u043b\u044c-\u0438-\u043c\u043e\u0437\u0433-1-640x427.jpg\" alt=\"Alcool et cerveau\" class=\"wp-image-56052\" srcset=\"https:\/\/yourbrain.health\/wp-content\/uploads\/2018\/01\/\u0430\u043b\u043a\u043e\u0433\u043e\u043b\u044c-\u0438-\u043c\u043e\u0437\u0433-1-640x427.jpg 640w, https:\/\/yourbrain.health\/wp-content\/uploads\/2018\/01\/\u0430\u043b\u043a\u043e\u0433\u043e\u043b\u044c-\u0438-\u043c\u043e\u0437\u0433-1-300x200.jpg 300w, https:\/\/yourbrain.health\/wp-content\/uploads\/2018\/01\/\u0430\u043b\u043a\u043e\u0433\u043e\u043b\u044c-\u0438-\u043c\u043e\u0437\u0433-1-768x512.jpg 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 640px) 100vw, 640px\" \/><figcaption>Alcool et cerveau<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Conseils_pour_ne_pas_trop_endommager_votre_cerveau\"><\/span>Conseils pour ne pas trop endommager votre cerveau<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"1-_Alcool_et_cerveau_boire_avec_moderation\"><\/span>1- &nbsp;Alcool et cerveau : boire avec mod\u00e9ration<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Si vous voulez vraiment cesser de faire du mal \u00e0 votre cerveau et vous \u00e9viter de futurs probl\u00e8mes de m\u00e9moire, la solution la plus simple est de consommer de l&#8217;alcool uniquement avec mod\u00e9ration.<\/p>\n\n\n\n<p>Si cette option est trop radicale pour vous, voyez les conseils suivants.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"2-_Alcool_et_cerveau_faites_une_pause_et_buvez_de_leau\"><\/span>2- &nbsp;Alcool et cerveau : faites une pause et buvez de l&#8217;eau<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Si vous buvez, essayez de boire 2 ou 3 verres au maximum. De plus, entre chaque verre, buvez un verre d&#8217;eau. L&#8217;eau facilite la dissolution de l&#8217;alcool et votre taux d&#8217;alcool dans le sang ne sera pas trop \u00e9lev\u00e9, ce qui aidera \u00e0 pr\u00e9venir des <strong>blackouts.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"3-_Alcool_et_cerveau_ne_buvez_jamais_le_ventre_vide\"><\/span>3- Alcool et cerveau : ne buvez jamais le ventre vide<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Il n&#8217;y a pas pire que de boire avec l&#8217;estomac vide. Si vous avez des aliments dans l&#8217;estomac, la mont\u00e9e d&#8217;alcool dans votre sang ne sera pas aussi forte que si \u00e7a n&#8217;est pas le cas. De plus, les aliments donnent des ressources \u00e0 votre cerveau afin de lutter contre l&#8217;intoxication \u00e9thylique que vous \u00eates en train de lui faire subir.<\/p>\n\n\n\n<p>Nous vous recommandons de lire l&#8217;article : <a href=\"https:\/\/healthbrain.wpengine.com\/fr\/13-supers-aliments-pour-le-cerveau\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">13 super aliments pour votre cerveau<\/a>. Si nous faisons du mal \u00e0 notre cerveau avec nos boissons, autant essayer de compenser en lui faisant du bien avec nos aliments.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"4-_Alcool_et_cerveau_si_vous_pensez_avoir_un_probleme_de_boisson_demander_de_laide\"><\/span>4- Alcool et cerveau : si vous pensez avoir un probl\u00e8me de boisson, demander de l&#8217;aide<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Si vous pensez que votre consommation d&#8217;alcool est en train de vous \u00e9chapper, si vous buvez toujours plus et que les effets de l&#8217;alcool sont de moins en moins forts, que vous souffrez r\u00e9guli\u00e8rement des blackouts, c&#8217;est le moment de demander de l&#8217;aide. Le probl\u00e8me avec l&#8217;alcool c&#8217;est que c&#8217;est une drogue qui est plut\u00f4t bien vue socialement, ce qui rend la d\u00e9tection d&#8217;une consommation trop importante plus difficile. N&#8217;h\u00e9sitez pas \u00e0 demander de l&#8217;aide et \u00e0 en parler avec un sp\u00e9cialiste, afin d&#8217;\u00e9viter que ces probl\u00e8mes d&#8217;abus d\u00e9rivent sur quelque chose de beaucoup plus grave comme l&#8217;alcoolisme.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"5-_Alcool_et_cerveau_entrainez_quotidiennement_votre_cerveau\"><\/span>5- Alcool et cerveau : entra\u00eenez quotidiennement votre cerveau<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>La meilleure fa\u00e7on de pr\u00e9venir de futurs probl\u00e8mes de m\u00e9moire est l&#8217;entra\u00eenement c\u00e9r\u00e9bral. <strong>CogniFit est le programme leader en \u00e9valuation cognitive et en stimulation c\u00e9r\u00e9brale.&nbsp;<\/strong>Ce programme est valid\u00e9 par la communaut\u00e9 scientifique et utilis\u00e9 par les \u00e9coles, les universit\u00e9s et les h\u00f4pitaux du monde entier.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter\"><a href=\"https:\/\/www.cognifit.com\/cognifit\/assessment\/index\/a\/depression-assessment?utm_source=Blog&amp;utm_medium=Banner&amp;utm_campaign=Perrine&amp;utm_term=France&amp;utm_content=depression\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"580\" height=\"400\" src=\"https:\/\/healthbrain.wpengine.com\/wp-content\/uploads\/2016\/11\/depresio_580x400.gif\" alt=\"test d\u00e9pression cognifit\" class=\"wp-image-17836\"\/><\/a><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p>Le programme CogniFit est accessible en ligne et tr\u00e8s facile \u00e0 utiliser, <a href=\"https:\/\/www.cognifit.com\/fr\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">il suffit de vous enregistrer !<\/a> Les diff\u00e9rents exercices interactifs sont bas\u00e9s sur des <a href=\"https:\/\/www.cognifit.com\/fr\/neurosciences\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">\u00e9tudes cliniques<\/a> et \u00e9labor\u00e9s par des professionnels de la stimulation et de la r\u00e9habilitation neuropsychologique. Le programme consiste en diff\u00e9rents jeux mentaux auxquels vous pouvez jouer depuis votre ordinateur. Apr\u00e8s chaque session, CogniFit vous pr\u00e9sentera un graphique d\u00e9taill\u00e9 de l&#8217;\u00e9volution de vos performances.<\/p>\n\n\n\n<p>Le programme de CogniFit est centr\u00e9 sur la <a href=\"https:\/\/www.cognifit.com\/fr\/plasticite-du-cerveau\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">neuroplasticit\u00e9 du cerveau<\/a>, qui est la capacit\u00e9 de cr\u00e9er de nouvelles synapses et de nouveaux circuits neuronales capables de r\u00e9organiser et de r\u00e9cup\u00e9rer les fonctions d&#8217;une aire cognitive d\u00e9t\u00e9rior\u00e9e, comme la m\u00e9moire par exemple.<\/p>\n\n\n\n<p>Afin que vous ensachiez un peu plus sur comment entra\u00eener votre cerveau, nous vous recommandons de lire l&#8217;article suivant : <a href=\"https:\/\/healthbrain.wpengine.com\/fr\/gymnastique-cerebrale\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Gymnastique c\u00e9r\u00e9brale : 17 activit\u00e9s qui vous aideront \u00e0 maintenir un cerveau en bonne sant\u00e9 plus longtemps<\/a>.<\/p>\n\n\n\n<p>Merci beaucoup de nous avoir lu, nous esp\u00e9rons que cet article vous aura int\u00e9ress\u00e9 et qu&#8217;il vous aura permit de d\u00e9couvrir les effets de l&#8217;alcool sur le cerveau. Vous pouvez laiss\u00e9 vos commentaires ou vos&nbsp;questions plus bas, nous serons enchant\u00e9s d&#8217;y r\u00e9pondre ! \ud83d\ude42<\/p>\n\n\n\n<p>&#8220;Source&nbsp;: Cristina Martinez de Toda, psychologue de Cognifit sp\u00e9cialis\u00e9e en neuropsychologie et en neuroscience appliqu\u00e9e \u00e0 l\u2019\u00e9ducation.&#8221;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Exc\u00e8s d&#8217;alcool et cerveau. Diff\u00e9rentes \u00e9tudes confirment la relation entre l&#8217;abus d&#8217;alcool et la d\u00e9t\u00e9rioration cognitive. 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