{"id":12402,"date":"2016-11-17T10:19:42","date_gmt":"2016-11-17T10:19:42","guid":{"rendered":"https:\/\/healthbrain.wpengine.com\/fr\/?p=12402"},"modified":"2019-10-08T12:57:06","modified_gmt":"2019-10-08T12:57:06","slug":"pensee-creative","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/yourbrain.health\/fr\/pensee-creative\/","title":{"rendered":"Pens\u00e9e cr\u00e9ative : qu&#8217;est-ce que c&#8217;est, exemples, caract\u00e9ristiques et 10 exercices"},"content":{"rendered":"\n<p style=\"text-align:center\"><em>&nbsp;La pens\u00e9e cr\u00e9ative est la capacit\u00e9 de penser d&#8217;une mani\u00e8re particuli\u00e8re et originale. Cela implique de sortir de sentiers battus afin d&#8217;arriver \u00e0 des solutions alternatives et authentiques. D\u00e9couvrez les derni\u00e8res constatations scientifiques sur la pens\u00e9e cr\u00e9ative qui d\u00e9voilent comment nous sommes capables de trouver de nouvelles id\u00e9es. Qu&#8217;est-ce que la pens\u00e9e cr\u00e9ative, quelles sont ses caract\u00e9ristiques, quelques exemples ainsi que 10 exercices qui vous aideront \u00e0 augmenter votre pens\u00e9e cr\u00e9ative.&nbsp;<\/em><\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"640\" height=\"427\" src=\"https:\/\/healthbrain.wpengine.com\/wp-content\/uploads\/2019\/10\/\u0422\u0432\u043e\u0440\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0435-\u043c\u044b\u0448\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435-640x427.jpg\" alt=\"Pens\u00e9e cr\u00e9ative\" class=\"wp-image-55030\" srcset=\"https:\/\/yourbrain.health\/wp-content\/uploads\/2019\/10\/\u0422\u0432\u043e\u0440\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0435-\u043c\u044b\u0448\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435-640x427.jpg 640w, https:\/\/yourbrain.health\/wp-content\/uploads\/2019\/10\/\u0422\u0432\u043e\u0440\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0435-\u043c\u044b\u0448\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435-300x200.jpg 300w, https:\/\/yourbrain.health\/wp-content\/uploads\/2019\/10\/\u0422\u0432\u043e\u0440\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0435-\u043c\u044b\u0448\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435-768x512.jpg 768w, https:\/\/yourbrain.health\/wp-content\/uploads\/2019\/10\/\u0422\u0432\u043e\u0440\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0435-\u043c\u044b\u0448\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435.jpg 2048w\" sizes=\"auto, (max-width: 640px) 100vw, 640px\" \/><figcaption>Pens\u00e9e cr\u00e9ative<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p>Une histoire raconte qu&#8217;un professeur voulait suspendre un de ses \u00e9l\u00e8ves \u00e0 cause de la r\u00e9ponse qu&#8217;il avait donn\u00e9 \u00e0 un probl\u00e8me de physique. La question \u00e9tait la suivante : &#8220;D\u00e9montrez comment est-il possible de d\u00e9terminer la hauteur d&#8217;un b\u00e2timent \u00e0 l&#8217;aide d&#8217;un Barom\u00e8tre de Fortin&#8221;.<\/p>\n\n\n\n<p>L&#8217;\u00e9l\u00e8ve avait alors r\u00e9pondu : &#8220;Montez en haut du b\u00e2timent avec une corde tr\u00e8s longue, attachez le Barom\u00e8tre de Fortin \u00e0 l&#8217;une des extr\u00e9mit\u00e9s de la corde et faites le descendre jusqu&#8217;en bas du b\u00e2timent. Faites une marque sur la corde et mesurer la distance entre la marque et l&#8217;extr\u00e9mit\u00e9 o\u00f9 est attach\u00e9e le Barom\u00e8tre de Fortin. Cette longueur sera \u00e9gale \u00e0 la hauteur du b\u00e2timent&#8221;.<\/p>\n\n\n\n<p>Cet \u00e9l\u00e8ve a su r\u00e9pondre \u00e0 la&nbsp;question qui lui \u00e9tait pos\u00e9e d&#8217;une mani\u00e8re originale, car au final la r\u00e9ponse est exacte. Par contre, il n&#8217;a pas d\u00e9montr\u00e9 qu&#8217;il avait \u00e9tudi\u00e9 la physique et n&#8217;a pas utilis\u00e9 les concepts de la physique pour r\u00e9pondre \u00e0 cette question.<\/p>\n\n\n\n<p>Le professeur d\u00e9cida de donner une deuxi\u00e8me chance \u00e0 son \u00e9l\u00e8ve, en l&#8217;avertissant que cette fois il devrait utiliser pour sa r\u00e9ponse de concepts de physique. Apr\u00e8s quelques minutes, l&#8217;\u00e9l\u00e8ve n&#8217;avait toujours pas commencer \u00e0 \u00e9crire. Le professeur lui demanda donc si il ignorait la r\u00e9ponse. L&#8217;\u00e9l\u00e8ve r\u00e9pondit qu&#8217;il avait plusieurs r\u00e9ponses et qu&#8217;il \u00e9tait en train de r\u00e9fl\u00e9chir \u00e0 la meilleure d&#8217;entre elles.<\/p>\n\n\n\n<p>Finalement ce que l&#8217;\u00e9l\u00e8ve \u00e9crivit comme r\u00e9ponse fut : &#8220;Montez au sommet du b\u00e2timent et lancez le Barom\u00e8tre de Fortin au sol. Calculez le temps de chute du Barom\u00e8tre et appliquez la formule qui associe le temps de chute avec l&#8217;acc\u00e9l\u00e9ration du \u00e0 la gravit\u00e9. Ainsi, vous obtiendrez la hauteur de l&#8217;\u00e9difice&#8221;.<\/p>\n\n\n\n<p>Apr\u00e8s avoir lu cette r\u00e9ponse, le professeur demanda \u00e0 son \u00e9l\u00e8ve quelles \u00e9taient les autres r\u00e9ponses, par curiosit\u00e9. Celui-ci r\u00e9pondit \u00e0 la question de nombreuses mani\u00e8res diff\u00e9rentes, toutes plus originales les unes que les autres, mais sans jamais utiliser le Barom\u00e8tre de Fortin d&#8217;une mani\u00e8re conventionnelle. Le professeur lui demanda alors s&#8217;il ignorait comment s&#8217;utilise ce type de Barom\u00e8tre. L&#8217;\u00e9l\u00e8ve r\u00e9pondit : &#8220;Bien s\u00fbr que je sais comment fonctionne un Barom\u00e8tre de Fortin ! mais durant toutes ces ann\u00e9es, mes professeurs m&#8217;ont enseign\u00e9 \u00e0 penser&#8221;.<\/p>\n\n\n\n<p>Voici un bon <strong>exemple de pens\u00e9e cr\u00e9ative.&nbsp;<\/strong>Cet \u00e9l\u00e8ve se nomme&nbsp;Niels Bohr, et est aujourd&#8217;hui un physicien danois reconnu, qui a m\u00eame gagn\u00e9 le prix Nobel de physique.<\/p>\n\n\n\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_76 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Table of Contents<\/p>\n<label for=\"ez-toc-cssicon-toggle-item-69e4ae6f8ce78\" class=\"ez-toc-cssicon-toggle-label\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/label><input type=\"checkbox\"  id=\"ez-toc-cssicon-toggle-item-69e4ae6f8ce78\" checked aria-label=\"Toggle\" \/><nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/yourbrain.health\/fr\/pensee-creative\/#Quest-ce_que_la_pensee_creative\" >Qu&#8217;est-ce que la pens\u00e9e cr\u00e9ative ?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/yourbrain.health\/fr\/pensee-creative\/#Neurophysiologie_et_caracteristiques_de_la_pensee_creative\" >Neurophysiologie et caract\u00e9ristiques de la pens\u00e9e cr\u00e9ative<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/yourbrain.health\/fr\/pensee-creative\/#10_exercices_pour_augmenter_votre_pensee_creative\" >10 exercices pour augmenter votre pens\u00e9e cr\u00e9ative<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/yourbrain.health\/fr\/pensee-creative\/#1_Dans_la_pensee_creative_tout_est_permit\" >1. Dans la pens\u00e9e cr\u00e9ative tout est permit<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/yourbrain.health\/fr\/pensee-creative\/#2_Soyez_plus_relaxe\" >2. Soyez plus relaxe<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/yourbrain.health\/fr\/pensee-creative\/#3_Soyez_distrait\" >3. Soyez distrait<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/yourbrain.health\/fr\/pensee-creative\/#4_Redevenez_enfant\" >4. Redevenez enfant<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-8\" href=\"https:\/\/yourbrain.health\/fr\/pensee-creative\/#5_Faites_un_collage\" >5. Faites un collage<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-9\" href=\"https:\/\/yourbrain.health\/fr\/pensee-creative\/#6_Entrez_en_relation_avec_les_autres_et_entourez-vous_bien\" >6. Entrez en relation avec les autres et entourez-vous bien<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-10\" href=\"https:\/\/yourbrain.health\/fr\/pensee-creative\/#7_Nayez_pas_peur_de_lechec\" >7. N&#8217;ayez pas peur de l&#8217;\u00e9chec<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-11\" href=\"https:\/\/yourbrain.health\/fr\/pensee-creative\/#8_Dormez_bien\" >8. Dormez&nbsp;bien<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-12\" href=\"https:\/\/yourbrain.health\/fr\/pensee-creative\/#9_Soyez_heureux\" >9.&nbsp;Soyez heureux<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-13\" href=\"https:\/\/yourbrain.health\/fr\/pensee-creative\/#10_Marchez_afin_dactiver_la_pensee_creative\" >10. Marchez afin d&#8217;activer la pens\u00e9e cr\u00e9ative<\/a><\/li><\/ul><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Quest-ce_que_la_pensee_creative\"><\/span><strong>Qu&#8217;est-ce que la pens\u00e9e cr\u00e9ative ?<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Nous sommes tous potentiellement cr\u00e9atifs.&nbsp;Il existe des publications dans lesquelles sont abord\u00e9 la pens\u00e9e cr\u00e9ative et la cr\u00e9ativit\u00e9. N\u00e9anmoins, quand nous parlons de pens\u00e9e cr\u00e9ative nous faisons r\u00e9f\u00e9rence \u00e0 quelque chose de plus que la cr\u00e9ativit\u00e9. La pens\u00e9e cr\u00e9ative peut \u00eatre d\u00e9fini comme la capacit\u00e9 de d\u2019emprunter des chemins alternatifs \u00e0 un niveau cognitif. Mettre en marche la pens\u00e9e cr\u00e9ative implique d&#8217;augmenter ce que les experts nomment la pens\u00e9e lat\u00e9rale ou divergente (le fameux &#8220;<a href=\"https:\/\/healthbrain.wpengine.com\/fr\/penser-hors-sentiers-battus\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">think outside the box<\/a>&#8220;), c&#8217;est \u00e0 dire d&#8217;abandonner les id\u00e9es pr\u00e9con\u00e7ues. La pens\u00e9e cr\u00e9ative se d\u00e9tache par son caract\u00e8re authentique et original. Cette facette nous permet d&#8217;innover, de fuir la logique, afin d&#8217;affronter les d\u00e9fis de fa\u00e7ons&nbsp;diff\u00e9rentes et de sortir de la routine.<\/p>\n\n\n\n<p>Dans la d\u00e9cennie de 1970 \u00e0&nbsp;1980 des consulteurs d&#8217;administration ont invent\u00e9 le jeu des neufs points et propos\u00e9 \u00e0 leurs clients de le r\u00e9soudre. Peu d&#8217;entres eux furent capable de le r\u00e9soudre. Le but du jeu est de connecter 9 points en utilisant seulement 4 traits droits, sans lever le stylo du papier et sans tracer la m\u00eame ligne plus d&#8217;une fois. Pour compl\u00e9ter ce jeu des neufs points il est n\u00e9cessaire de penser au-del\u00e0 des limites \u00e9tablies par les points, comme dans l&#8217;image qui suit.<\/p>\n\n\n\n<p>La cr\u00e9ativit\u00e9 est g\u00e9n\u00e9ralement associ\u00e9e avec l&#8217;art et les passe-temps. Pourtant, <strong>la pens\u00e9e cr\u00e9ative peut \u00eatre pr\u00e9sente dans tous les domaines et dans toutes les t\u00e2ches que nous souhaitons accomplir.&nbsp;<\/strong>La pens\u00e9e cr\u00e9ative r\u00e9sulte tr\u00e8s utile et tr\u00e8s b\u00e9n\u00e9fique dans tous types de situations et dans tous types de t\u00e2ches, des plus importantes au plus triviales. La pens\u00e9e lat\u00e9rale peut vous aider dans votre travail mais \u00e9galement \u00e0 la maison ou au supermarch\u00e9. Une fois que vous aurez d\u00e9velopp\u00e9 votre pens\u00e9e cr\u00e9ative, vous noterez qu&#8217;il vous sera plus facile de r\u00e9diger une note pour votre patron, vous prendrez plus de plaisir en cuisinant et obtiendrez des meilleurs r\u00e9sultats pour l&#8217;\u00e9ducation de vos enfants.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Neurophysiologie_et_caracteristiques_de_la_pensee_creative\"><\/span>Neurophysiologie et caract\u00e9ristiques de la pens\u00e9e cr\u00e9ative<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Les scientifiques John Kounios (de l&#8217;Universit\u00e9 de Drexel) et Mark Beeman (de l&#8217;Universit\u00e9 de Northwestern) ont d\u00e9couvert au travers de r\u00e9sonances magn\u00e9tiques fonctionnelles diff\u00e9rentes donn\u00e9es en relation avec la pens\u00e9e cr\u00e9ative.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>L&#8217;activit\u00e9 c\u00e9r\u00e9bral li\u00e9e au traitement de donn\u00e9es visuelles s&#8217;\u00e9teint 300 millisecondes avant que ne survienne la pens\u00e9e cr\u00e9ative. Ce ph\u00e9nom\u00e8ne est semblable au fait de fermer les yeux ou de regarder dans le vide pour supprimer des stimuli inutiles. Cette d\u00e9couverte d\u00e9montre que c&#8217;est une profonde introspection qui permet \u00e0 la pens\u00e9e cr\u00e9ative d&#8217;exister.<\/li><li>Lorsque la pens\u00e9e cr\u00e9ative appara\u00eet,&nbsp;une activit\u00e9 neurologique se d\u00e9clenche dans le lobe temporale droit (juste au-dessus de l\u2019ou\u00efe). Le lobe temporal droit est l&#8217;aire d&#8217;association des \u00e9l\u00e9ments \u00e9loign\u00e9s dans l&#8217;espace et dans le temps. Cette connexion entre&nbsp;les souvenir du pass\u00e9 et&nbsp;les stimulations du pr\u00e9sent favorise l&#8217;apparition de nouvelles id\u00e9es.<\/li><li>Il a \u00e9galement \u00e9t\u00e9 observ\u00e9 que les ondes alfa qui apparaissent dans l&#8217;h\u00e9misph\u00e8re droit, et qui se transmettent dans la mati\u00e8re grise, facilitent (\u00e0 nouveau) les associations d&#8217;id\u00e9es. Les ondes alfa sont celles qui apparaissent lorsque nous sommes rel\u00e2ch\u00e9s et que nous fermons les yeux. L&#8217;apparition de ces ondes lors de la pens\u00e9e cr\u00e9ative est fondamentale. Selon Mart\u00ednez Otero &#8220;les insights ou les illuminations sont associ\u00e9s avec les moments pendant lesquels se produit un changement dans l&#8217;activit\u00e9 alfa et o\u00f9 la <a href=\"https:\/\/www.cognifit.com\/brain\/concentration-mentale\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">concentration<\/a> est diffuse&#8221;.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Quand nous laissons notre esprit divaguer nous favorisons la pens\u00e9e cr\u00e9ative.&nbsp;<strong>Souvent,&nbsp;les moments dans lesquels apparaissent la pens\u00e9e cr\u00e9ative sont lorsque nous sommes distraits.&nbsp;<\/strong>Le cerveau hi\u00e9rarchise en destinant une plus grande quantit\u00e9 de ressources aux t\u00e2ches complexes, laissant les plus simples \u00e0 l&#8217;\u00e9tat d&#8217;automatisme. C&#8217;est pour cela qu&#8217;il&nbsp;<strong>est important de nous laisser certains moments de calme et de r\u00e9duire notre activit\u00e9 consciente afin de laisser notre pens\u00e9e cr\u00e9ative sortir.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"10_exercices_pour_augmenter_votre_pensee_creative\"><\/span>10 exercices pour augmenter votre pens\u00e9e cr\u00e9ative<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Bien que nous sommes tous potentiellement cr\u00e9atif, il semblerait que la cr\u00e9ativit\u00e9 devient significative lorsque nous avons un quotient intellectuel de 120 ou plus. De toute mani\u00e8re il y a toujours de l&#8217;espoir, car nous savons que la pens\u00e9e cr\u00e9ative peut s&#8217;entra\u00eener. Voici 10 exercices cl\u00e9s qui vous permettront d&#8217;augmenter votre pens\u00e9e cr\u00e9ative et de laisser vos id\u00e9es cheminer plus facilement.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"1_Dans_la_pensee_creative_tout_est_permit\"><\/span>1. Dans la pens\u00e9e cr\u00e9ative tout est permit<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Les personnes qui ont une pens\u00e9e cr\u00e9ative d\u00e9velopp\u00e9e ne jugent pas si leurs id\u00e9es sont bonnes ou mauvaises, ils essayent seulement de g\u00e9n\u00e9rer de nouvelles alternatives. Cela s&#8217;appelle la d\u00e9sinhibition cognitive. Il n&#8217;existe pas de juges int\u00e9rieurs, alors laisser simplement voler votre imagination. Pour cela il vous faut rel\u00e2cher les filtres d&#8217;id\u00e9es qui peuvent vous para\u00eetre absurdes, comme le d\u00e9montre les \u00e9tudes de Shelley Carson, sp\u00e9cialiste en cr\u00e9ativit\u00e9 \u00e0 l&#8217;Universit\u00e9 de Harvard.<\/p>\n\n\n\n<p>Le brainstorming ou temp\u00eate d&#8217;id\u00e9e, dans lequel se g\u00e9n\u00e8re une multitude de nouvelles id\u00e9es sans juger si celles-ci sont bonnes ou mauvaises, peut aider sur ce point. Les chercheurs de l&#8217;Universit\u00e9 de Californie ont observ\u00e9 que lors de cet exercice sont bloqu\u00e9es les alternatives qui n&#8217;ont pas fonctionn\u00e9 par le pass\u00e9. Ainsi, ils d\u00e9montrent que le blocage de notions non productives a une relation directe avec l&#8217;augmentation de la pens\u00e9e cr\u00e9ative. Connaissez-vous la <a href=\"https:\/\/healthbrain.wpengine.com\/fr\/gymnastique-cerebrale\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">gymnastique c\u00e9r\u00e9brale<\/a> ? Il existe beaucoup d&#8217;exercices qui peuvent vous aider \u00e0 entra\u00eener votre cerveau.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"2_Soyez_plus_relaxe\"><\/span>2. Soyez plus relaxe<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>La pens\u00e9e cr\u00e9ative fonctionne mieux lorsque nous somme calme et rel\u00e2ch\u00e9. Les ondes alfa, pr\u00e9sentent pendant les phases de relaxation, sont favorables \u00e0 la pens\u00e9e cr\u00e9ative. Faites des activit\u00e9s qui permettent \u00e0 votre esprit de ne pas se concentrer sur quoi que ce soit en particulier.<\/p>\n\n\n\n<p>Prendre un bain est un exemple de t\u00e2che qui stimulera votre pens\u00e9e cr\u00e9ative. La psychologue Paulette Kouffman affirme que des th\u00e9rapies comme la flottaison, o\u00f9 votre corps se suspend dans une piscine d&#8217;eau sal\u00e9e, contribue \u00e0 augmenter la pens\u00e9e cr\u00e9ative chez les universitaires. Cela r\u00e9sulte \u00eatre une bonne mani\u00e8re de se relaxer et de m\u00e9diter, afin de se trouver dans un \u00e9tat dans lequel il est plus probable qu&#8217;apparaissent l&#8217;innovation et la cr\u00e9ativit\u00e9.<\/p>\n\n\n\n<p>R\u00e9aliser des t\u00e2ches ennuyantes et r\u00e9p\u00e9titives, comme copier des num\u00e9ros de t\u00e9l\u00e9phone, augmente \u00e9galement la pens\u00e9e cr\u00e9ative selon des chercheurs de l&#8217;Universit\u00e9 de Central Lancashire.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"3_Soyez_distrait\"><\/span>3. Soyez distrait<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>La pens\u00e9e cr\u00e9ative fonctionne mieux lorsque nous ne sommes pas en train de pr\u00eater trop attention \u00e0 quelque chose. Se concentrer peut \u00eatre b\u00e9n\u00e9fique dans beaucoup de situations, mais bloquer les stimulations secondaires ne r\u00e9sulte pas productif quand il s&#8217;agit de notre cr\u00e9ativit\u00e9. Joseph Kasof, psychologue de l&#8217;Universit\u00e9 de Californie, assure que l&#8217;amplitude attentionnel ou ne pas \u00eatre excessivement concentr\u00e9 est li\u00e9 \u00e0 la pens\u00e9e cr\u00e9ative.<\/p>\n\n\n\n<p>\u00catre un peu distrait peut s&#8217;av\u00e9rer productif. Au contraire de ce que l&#8217;on pourrait croire, l&#8217;exposition \u00e0 beaucoup de stimuli sensoriels encourage la cr\u00e9ativit\u00e9. Par exemple, travailler dans un environnement bruyant peut favoriser l\u2019apparition de pens\u00e9es cr\u00e9atives. Dans une \u00e9tude de l&#8217;Universit\u00e9 de British Columbia, les chercheurs ont mis \u00e0 l&#8217;\u00e9preuve cette hypoth\u00e8se en cr\u00e9ant trois situations distincts. L&#8217;objectif \u00e9tant de faire un brain storming dans des conditions diff\u00e9rentes de bruit (faible, moyen et \u00e9lev\u00e9). Ils ont d\u00e9couvert que dans la situation de bruit moyen (70 decibelles) la cr\u00e9ativit\u00e9 est augment\u00e9e. Cela est d\u00fb au fait qu&#8217;un environnement moyennement bruyant oblige les personnes \u00e0 penser de mani\u00e8re plus cr\u00e9ative. Un environnement trop bruyant emp\u00eachera par contre de maintenir l&#8217;attention n\u00e9cessaire. Ne vous isolez pas dans votre chambre et essayez de travailler dans un lieu moyennement bruyant comme une caf\u00e9t\u00e9ria.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"4_Redevenez_enfant\"><\/span>4. Redevenez enfant<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Comme a dit l&#8217;acteur, \u00e9crivain et humoriste John Cleese : <em>&#8220;Si vous voulez des travailleurs cr\u00e9atifs, donnez-leur suffisamment&nbsp;de temps pour jouer&#8221;.<\/em><\/p>\n\n\n\n<p>Dans la pens\u00e9e cr\u00e9ative, innover est un must. Dans notre enfance nous sommes beaucoup plus cr\u00e9atifs, mais nous perdons cette capacit\u00e9 au fur et \u00e0 mesure que nous arrivons \u00e0 l&#8217;\u00e2ge adulte et que nous apprenons \u00e0 nous diriger avec des syst\u00e8mes de croyance et des sch\u00e9mas de comportement. Au moment d&#8217;affronter des situations dans lesquelles nous avons besoins d&#8217;une approche&nbsp;diff\u00e9rente il est tr\u00e8s utile d&#8217;essayer de penser comme un enfant. Les experts&nbsp;Patrick Bateson et&nbsp;Paul Martin de l&#8217;Universit\u00e9 de Cambridge soutiennent que pour cela, il faut perdre de vue la r\u00e9compense et r\u00e9cup\u00e9rer le plaisir de jouer pour jouer.<\/p>\n\n\n\n<p>Il existe beaucoup de mani\u00e8res diff\u00e9rentes de jouer pour un adulte, instaurer des activit\u00e9s agr\u00e9ables au travail est une bonne fa\u00e7on de le faire. Google est l&#8217;exemple par excellence de ce type de politique d&#8217;entreprise. Les employ\u00e9s de Google ont des toboggans, des babyfoots, des piscines et m\u00eame des murs d&#8217;escalade sur leur lieu de travail.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"5_Faites_un_collage\"><\/span>5. Faites un collage<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Coupez des images dans des revues et des utiliser des photos afin de cr\u00e9er votre propre et authentique histoire. Si c&#8217;est n\u00e9cessaire, prenez des notes et essayez diff\u00e9rentes combinaisons, ainsi vous pourrez utiliser votre jugement conscient.<\/p>\n\n\n\n<p>Comme dit le neuropsychologue indien Vilayanur S. Ramachandran, la base de la cr\u00e9ativit\u00e9 r\u00e9side en m\u00ealer les concepts et les pens\u00e9es qui apparemment n&#8217;ont rien en commun.<\/p>\n\n\n\n<p>Pour que cette strat\u00e9gie ait un meilleur rendement possible, il est n\u00e9cessaire de chercher diff\u00e9rentes sources. Pour cela il faut mettre en relation diff\u00e9rents domaines de connaissances et diff\u00e9rents aspects de votre vie. Enrichissez votre quotidien consiste en participer \u00e0 diff\u00e9rentes activit\u00e9s comme des cours, aller \u00e0 des concerts, parler avec de nouvelles personnes, voyager, etc&#8230; Pour le professeur Epstein de l&#8217;Universit\u00e9 de San Diego l\u2019interrelation entre les diff\u00e9rentes formes de vie et de connaissances est la base de la pens\u00e9e cr\u00e9ative.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"6_Entrez_en_relation_avec_les_autres_et_entourez-vous_bien\"><\/span>6. Entrez en relation avec les autres et entourez-vous bien<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>La pens\u00e9e cr\u00e9ative a besoins de beaucoup de perspectives diff\u00e9rentes pour s\u2019enrichir. S&#8217;entourer de beaucoup de personnes s&#8217;av\u00e8re tr\u00e8s utile afin de partager diff\u00e9rentes exp\u00e9riences. C&#8217;est \u00e9galement enrichissant car cela permet d&#8217;augmenter la quantit\u00e9 de &#8220;tiroirs mentaux&#8221; desquels tirer de nouvelles id\u00e9es. Mis \u00e0 part la quantit\u00e9, la qualit\u00e9 compte aussi, \u00e9vitez donc de vous entourer de personnes au jugement limit\u00e9. Entrez en relation avec les autres ou travailler en \u00e9quipe peut \u00eatre tr\u00e8s b\u00e9n\u00e9fiques si le r\u00e9sultat s&#8217;av\u00e8re constructif.<\/p>\n\n\n\n<p>Le professeur Epstein recommande non seulement d&#8217;entrer en contact avec de nouvelles personnes, mais \u00e9galement de visiter de nouveaux lieux ou d&#8217;\u00e9tudier des objets hors du commun. Cela vous aidera \u00e0 d\u00e9velopper des id\u00e9es plus originales. La multiculturalit\u00e9 est tr\u00e8s positive, avec comme but le fait de d\u00e9couvrir de nouvelles formes de percevoir et d&#8217;agir sur notre r\u00e9alit\u00e9. Explorer de nouvelles cultures peut \u00eatre un moyen d&#8217;\u00e9largir son esprit (documentaires, voyages, lire sur d&#8217;autres civilisations, etc&#8230;).<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"7_Nayez_pas_peur_de_lechec\"><\/span>7. N&#8217;ayez pas peur de l&#8217;\u00e9chec<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Souvent, la pens\u00e9e cr\u00e9ative survient lorsque la frustration nous pousse \u00e0 nous remuer les m\u00e9ninges, ce qui termine en &#8220;Eureka&#8221; !&#8221; ou &#8220;aha !&#8221;. C&#8217;est pour cela qu&#8217;il ne faut pas que vous craigniez d&#8217;\u00e9chouer la premi\u00e8re fois. La pens\u00e9e cr\u00e9ative requiert beaucoup d&#8217;entra\u00eenement et si vous d\u00e9buter le mieux et de ne pas vous surcharger et de na pas \u00eatre trop exigeant avec vous-m\u00eame.<\/p>\n\n\n\n<p>Il est possible que ce qui nous semble aujourd&#8217;hui une bonne id\u00e9e ne le soit plus autant demain. Dans ces situations ne vous laissez abattre, apprenez \u00e0 exp\u00e9rimenter jusqu&#8217;\u00e0 trouver la bonne solution.<\/p>\n\n\n\n<p>Il ne faut pas non plus vous obliger \u00e0 cr\u00e9er, ce qui pourrait \u00eatre contreproductif et bloquer votre pens\u00e9e cr\u00e9ative. Si vous ne trouvez pas la r\u00e9ponse \u00e0 l&#8217;int\u00e9rieur de vos &#8220;tiroirs mentaux&#8221; le mieux que vous pouvez faire est d&#8217;aller vous distraire, encourageant ainsi la pens\u00e9e cr\u00e9ative en favorisant l\u2019apparition de nouvelles id\u00e9es.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"8_Dormez_bien\"><\/span>8. Dormez&nbsp;bien<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Il est important que vous dormiez suffisamment pour que votre cerveau soit bien repos\u00e9 et pour que la pens\u00e9e cr\u00e9ative puisse exister. Il n&#8217;est pas recommandable de dormir moins de 6 heures par nuit, l&#8217;id\u00e9al \u00e9tant de dormir 8 heures, selon Ullrich Wagner, chercheur \u00e0 l&#8217;Universit\u00e9 de L\u00fcbeck, en Allemagne.<\/p>\n\n\n\n<p>La psychologue Deidre Barrett de la Harvard Medical School a d\u00e9couvert que les \u00e9tudiants qui dormaient pendant une pause lors de leurs \u00e9tudes obtenaient de meilleures notes aux tests. Elle a \u00e9galement d\u00e9couvert qu&#8217;une personne qui rumine un probl\u00e8me sans trouver la solution avant d&#8217;aller dormir, arrivait plus facilement \u00e0 trouver cette solution le matin suivant.<\/p>\n\n\n\n<p>Dormir nous aide \u00e0 \u00eatre plus perspicaces du fait que cela favorise la restructuration mentale. Le repos ad\u00e9quat nous permet de pouvoir aborder des situations de mani\u00e8res diff\u00e9rentes, et de proposer des solutions plus originales et plus efficaces.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"9_Soyez_heureux\"><\/span>9.&nbsp;Soyez heureux<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Le bonheur favorise l&#8217;apparition de pens\u00e9e cr\u00e9ative, beaucoup plus que la tristesse. On pourrait penser&nbsp;que les artistes composent, \u00e9crivent et cr\u00e9ent plus facilement dans des situations m\u00e9lancoliques, ce n&#8217;est pourtant pas le cas.<\/p>\n\n\n\n<p>Le psychologue Mih\u00e1ly Cs\u00edkszentmih\u00e1lyi de l&#8217;Universit\u00e9 de Claremont (Californie) a d\u00e9couvert que le bonheur et la cr\u00e9ativit\u00e9 sont \u00e9troitement li\u00e9s.<\/p>\n\n\n\n<p>Karen Gasper, psychologue&nbsp;\u00e0&nbsp;la Penn State University, consid\u00e8re que lorsque nous sommes joyeux nous faisons plus facilement des associations d&#8217;id\u00e9es et que nous trouvons plus facilement des r\u00e9ponses \u00e0 nos probl\u00e8mes. Il semblerait que lorsque nous sommes tristes, la cr\u00e9ation d&#8217;id\u00e9e est inhib\u00e9e et que nous ferions alors plus d&#8217;erreurs.<\/p>\n\n\n\n<p>Cette d\u00e9couverte a beaucoup de sens si nous prenons en compte que les personnes d\u00e9prim\u00e9es ont un centre d&#8217;attention plus \u00e9troit et qu&#8217;elles sont extr\u00eamement centr\u00e9e sur leurs probl\u00e8mes ou leurs pens\u00e9es. Ainsi que le mieux est d&#8217;\u00eatre heureux pour stimuler la pens\u00e9e cr\u00e9ative.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"10_Marchez_afin_dactiver_la_pensee_creative\"><\/span>10. Marchez afin d&#8217;activer la pens\u00e9e cr\u00e9ative<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Faire de l&#8217;exercice en g\u00e9n\u00e9ral semble stimuler la pens\u00e9e cr\u00e9ative, mais marcher est particuli\u00e8rement stimulant pour celle-ci.<\/p>\n\n\n\n<p>Une \u00e9tude de l&#8217;Universit\u00e9 de Stanford a \u00e9t\u00e9 men\u00e9e afin de d\u00e9montrer les possibles effets positifs de marcher sur la pens\u00e9e cr\u00e9ative. Quatre conditions exp\u00e9rimentales ont \u00e9t\u00e9 cr\u00e9\u00e9s pour cela : marcher dans un stade de course ferm\u00e9, s&#8217;asseoir face \u00e0 un mur blanc, marcher \u00e0 l&#8217;air libre et s&#8217;asseoir \u00e0 l&#8217;air libre. Les chercheurs ont mesur\u00e9 la pens\u00e9e lat\u00e9rale, ou la capacit\u00e9 de g\u00e9n\u00e9rer de nouvelles id\u00e9es dont ont fait preuve les participants. Ceux qui ont \u00e9t\u00e9 s\u00e9lectionn\u00e9s pour la condition de marcher ont obtenu de meilleurs r\u00e9sultats cr\u00e9atifs que ceux qui ont \u00e9t\u00e9 assign\u00e9 \u00e0 la condition de s&#8217;asseoir, sans que le fait de se trouver \u00e0 l&#8217;air libre ou non soit important.<\/p>\n\n\n\n<p>Marily Opezzo, co-auteure de l&#8217;\u00e9tude pr\u00e9c\u00e9demment d\u00e9crite, maintient que &#8220;marcher ne vous convertira pas en un Michel-Ange, mais cela peut effectivement vous aider pour les premi\u00e8res \u00e9tapes du processus cr\u00e9atif&#8221;.<\/p>\n\n\n\n<p><span style=\"font-size: 11.5pt; font-family: 'Verdana',sans-serif; color: #111111;\">Merci beaucoup de nous avoir lu, nous esp\u00e9rons que cet article vous aura plus et surtout qu&#8217;il vous aura permit de d\u00e9couvrir ce qu&#8217;est la pens\u00e9e cr\u00e9ative. N&#8217;h\u00e9sitez pas \u00e0 laisser vos commentaires et vos questions sur le sujet plus bas, nous serons enchant\u00e9s d&#8217;y r\u00e9pondre. \ud83d\ude42<\/span><\/p>\n\n\n\n<p>&#8220;Source&nbsp;: Irene Garc\u00eda Calvo, psychologue de CogniFit en formation continue.&#8221;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>&nbsp;La pens\u00e9e cr\u00e9ative est la capacit\u00e9 de penser d&#8217;une mani\u00e8re particuli\u00e8re et originale. 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