{"id":12401,"date":"2017-06-11T15:59:18","date_gmt":"2017-06-11T15:59:18","guid":{"rendered":"https:\/\/healthbrain.wpengine.com\/fr\/?p=12401"},"modified":"2019-10-10T09:59:06","modified_gmt":"2019-10-10T09:59:06","slug":"comment-memoriser-plus-vite","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/yourbrain.health\/fr\/comment-memoriser-plus-vite\/","title":{"rendered":"Comment m\u00e9moriser plus vite : 8 m\u00e9thodes infaillibles pour am\u00e9liorer sa m\u00e9moire"},"content":{"rendered":"

Comment m\u00e9moriser plus vite ?<\/strong>\u00a0La capacit\u00e9 \u00e0 m\u00e9moriser est fondamentale : elle nous permet de r\u00e9ussir nos \u00e9tudes, de r\u00e9aliser notre travail et nous aide dans presque toutes nos t\u00e2ches quotidiennes. Certaines personnes ont la chance d’avoir des facilit\u00e9s inn\u00e9es pour m\u00e9moriser les choses, d’autres non. Mais si vous faites partie du second groupe, ne vous inqui\u00e9tez pas : il est possible de d\u00e9velopper sa m\u00e9moire si on l’entra\u00eene correctement.<\/em>\u00a0D\u00e9couvrez dans cet article comment am\u00e9liorer sa m\u00e9moire !<\/em><\/span><\/p>\n

Gr\u00e2ce \u00e0 l’entra\u00eenement c\u00e9r\u00e9bral et \u00e0 l’utilisation de techniques de m\u00e9morisation, vous ferez de votre cerveau votre meilleur alli\u00e9. Dans cet article, la neuropsychologue Cristina Mart\u00ednez de Toda vous invite \u00e0 d\u00e9couvrir les derni\u00e8res recherches sur la capacit\u00e9 de m\u00e9morisation, ainsi que certaines m\u00e9thodes de m\u00e9morisation qui vous aideront \u00e0 m\u00e9moriser plus vite. \u00cates-vous pr\u00eats ? On y va !<\/span><\/p>\n

\"Comment

Comment m\u00e9moriser plus vite et am\u00e9liorer sa m\u00e9moire<\/span><\/p><\/div>\n

Pour commencer, il faut comprendre que la m\u00e9moire est une construction complexe qui fait partie de nos capacit\u00e9s cognitives. De cette fa\u00e7on, le terme de m\u00e9moire ne peut pas \u00eatre compris sans l’ensemble des capacit\u00e9s qui la composent. La m\u00e9moire est une construction de plusieurs fonctions c\u00e9r\u00e9brales qui se compl\u00e8tent et interagissent entre elles.<\/span><\/p>\n

Les \u00e9l\u00e9ments comme la m\u00e9moire verbale, la capacit\u00e9 de d\u00e9nomination<\/a>, la m\u00e9moire visuelle<\/a>, la m\u00e9moire auditive<\/a>, la m\u00e9moire de travail<\/a>, la m\u00e9moire contextuelle<\/a>, l’attention partag\u00e9e<\/a>, la m\u00e9moire s\u00e9lective, la m\u00e9moire volontaire, la concentration<\/a> et la planification<\/a> sont fondamentales pour le bon fonctionnement de notre m\u00e9moire en g\u00e9n\u00e9ral.<\/span><\/p>\n

Chaque personne est unique, et chacun poss\u00e8de ses propres processus de m\u00e9morisation.<\/strong>\u00a0Certaines personnes sont capables de retenir une information simplement apr\u00e8s l’avoir entendue \u00e0 la radio. D’autres, au contraire, pr\u00e9f\u00e8rent \u00e9crire l’information dont ils souhaitent se rappeler, ou encore la r\u00e9p\u00e9ter \u00e0 voix haute. D’autres encore optent pour des sch\u00e9mas de couleur pour aider \u00e0 graver les informations dans leur m\u00e9moire. Et vous ?<\/span><\/p>\n

La premi\u00e8re \u00e9tape pour apprendre \u00e0 m\u00e9moriser plus vite est de d\u00e9couvrir et d\u00e9finir quel est votre type de m\u00e9moire.<\/strong>\u00a0Il s’agit de d\u00e9tecter quels sont vos points forts lorsque vous m\u00e9morisez quelque chose, afin d’utiliser la technique de m\u00e9morisation la plus adapt\u00e9e \u00e0 votre type de m\u00e9moire. Aimez-vous \u00e9crire les choses pour les retenir ou \u00eates-vous plut\u00f4t du style \u00e0 faire des allers et retours dans le salon en r\u00e9p\u00e9tant \u00e0 voix haute ce que vous souhaitez apprendre ?<\/span><\/p>\n

“La m\u00e9moire est la sentinelle du cerveau” William Shakespeare.<\/span><\/p><\/blockquote>\n

Il existe autant de styles de m\u00e9moire que d’individus. Certains enregistrent les choses qu’ils souhaitent retenir (en les lisant \u00e0 voix haute par exemple) puis \u00e9coutent l’enregistrement en boucle pendant leurs activit\u00e9s quotidiennes. Ces personnes ont une m\u00e9moire auditive.<\/span><\/p>\n

\"Comment

Les meilleures m\u00e9thodes pour m\u00e9moriser plus vite<\/span><\/p><\/div>\n

M\u00eame s’il n’y a pas de m\u00e9thode universelle pour m\u00e9moriser plus vite car la m\u00e9moire de chacun fonctionne de mani\u00e8re diff\u00e9rente, il existe tout de m\u00eame une s\u00e9rie de m\u00e9thodes approuv\u00e9es scientifiquement qui aident \u00e0 augmenter la capacit\u00e9 de m\u00e9morisation.<\/span><\/p>\n

La concentration est un \u00e9l\u00e9ment crucial<\/strong>\u00a0pour m\u00e9moriser plus vite. Si vous souhaitez am\u00e9liorer votre concentration, nous vous invitons \u00e0 lire l’article suivant : Jeux de concentration mentale : 10 exercices indispensables pour votre quotidien.<\/a><\/span><\/p>\n

Il convient de mentionner qu’une alimentation saine et \u00e9quilibr\u00e9e, sans exc\u00e8s, aide notre cerveau et donc \u00e9galement notre m\u00e9moire. D\u00e9couvrez comment notre alimentation affecte notre cerveau<\/a> et quelles sont les vitamines qui permettent d’augmenter notre capacit\u00e9 c\u00e9r\u00e9brale<\/a>\u00a0et o\u00f9 les trouver.<\/p>\n

\"entra\u00eenement<\/a><\/p>\n

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Table of Contents<\/p>\n