{"id":12356,"date":"2016-11-04T09:28:28","date_gmt":"2016-11-04T09:28:28","guid":{"rendered":"https:\/\/healthbrain.wpengine.com\/fr\/?p=12356"},"modified":"2019-10-09T12:37:56","modified_gmt":"2019-10-09T12:37:56","slug":"decisions-difficiles","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/yourbrain.health\/fr\/decisions-difficiles\/","title":{"rendered":"Apprendre \u00e0 prendre des d\u00e9cisions difficiles : 7 \u00e9tapes pour atteindre vos buts"},"content":{"rendered":"

Comment apprendre \u00e0 prendre des d\u00e9cisions difficiles ?<\/strong>\u00a0Prendre des d\u00e9cisions difficiles consiste souvent un d\u00e9fi, \u00eates-vous d\u00e9j\u00e0 rest\u00e9 paralys\u00e9 sans savoir comment r\u00e9agir ? Ou avez-vous d\u00e9j\u00e0 pris une d\u00e9cision qui s’est av\u00e9r\u00e9e erron\u00e9e\u00a0et qui vous a \u00e9loign\u00e9e de votre but ?\u00a0Prendre des d\u00e9cisions difficiles est une habilet\u00e9 cognitive qui peut \u00eatre entra\u00een\u00e9e :\u00a0<\/strong>dans cet article vous trouverez les outils, les strat\u00e9gies et les ressources qui vous aideront \u00e0 r\u00e9agir\u00a0plus rapidement, plus intelligemment\u00a0et plus efficacement face aux d\u00e9cisions\u00a0difficiles. Obtenir ce que vous d\u00e9sirez est plus facile si vous savez prendre les d\u00e9cisions ad\u00e9quates !<\/em><\/p>\n

Il existe beaucoup de type de d\u00e9cisions. Les personnes adultes, depuis le moment ou nous nous levons jusqu’au moment ou nous allons nous coucher, affrontons des milliers de d\u00e9cisions tous les jours. Apprenez \u00e0 reconna\u00eetre quelles d\u00e9cisions auront une plus grande r\u00e9percussion et agissez en cons\u00e9quence.<\/p>\n

La th\u00e9rapie de r\u00e9solution de probl\u00e8mes<\/strong>\u00a0que nous verrons par la suite vous permettra d’am\u00e9liorer vos habilet\u00e9s en prise de d\u00e9cisions, et d’affronter au mieux les situations stressantes de votre quotidien. N’importe quelle d\u00e9cision que vous prenez entra\u00eene de nouveaux \u00e9v\u00e9nements, apprenez \u00e0 prendre de meilleures d\u00e9cisions !<\/strong><\/p>\n

\"D\u00e9cisions

Comment apprendre \u00e0 prendre des d\u00e9cisions difficiles<\/span><\/p><\/div>\n

La prise de d\u00e9cision est une constante dans notre vie.<\/strong>\u00a0Une d\u00e9cision nous m\u00e8ne \u00e0 une autre, et souvent ne seront que des anecdotes de notre quotidien : \u00e0 quelle heure vous vous lever le dimanche, prendre un parapluie en voyant des nuages \u00e0 l’horizon, prendre l’escalier ou ascenseur… \u00c0 priori, il ne s’agit pas de d\u00e9cisions que nous pourrions consid\u00e9rer difficiles. Mais, sans trop sous-estimer les petites d\u00e9cisions du quotidien, il existe un groupe de d\u00e9cision qui auront une grande importance sur nos vies. C’est pour cela qu’apprendre \u00e0 d\u00e9cider ce qui convient dans ces situations plus difficiles requiert un entra\u00eenement des pens\u00e9es rationnelle et logique.<\/strong>
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Par exemple, s’inscrire \u00e0 un fitness, se matriculer dans une universit\u00e9, accepter un travail dans une autre ville \u00e0 des centaines de kilom\u00e8tres de chez vous ou choisir le pr\u00e9nom de vos enfants sont le type de d\u00e9cisions qui requi\u00e8rent un grand effort et un long temps de r\u00e9flexion de notre part.<\/span><\/span><\/p>\n

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En psychologie, la prise de d\u00e9cision est d\u00e9crite comme un processus cognitif<\/a> sup\u00e9rieur,<\/strong>\u00a0c’est \u00e0 dire qu’il s’appuie sur d’autres processus comme l’attention, la m\u00e9moire op\u00e9rative<\/a>, la capacit\u00e9 et la rapidit\u00e9 de traitement<\/a>, le langage, la pens\u00e9e d\u00e9ductive, la planification<\/a>, la supervision, la cr\u00e9ativit\u00e9… Comme vous pouvez le voir, prendre une d\u00e9cision intelligente et rationnelle est quelque chose de complexe pour notre cerveau<\/a>. Mais gr\u00e2ce \u00e0 la plasticit\u00e9 c\u00e9r\u00e9brale<\/a> et \u00e0 notre capacit\u00e9 d’apprentissage, nous pouvons am\u00e9liorer les fonctions c\u00e9r\u00e9brales<\/a> et les processus cognitifs, ainsi que d’apprendre de nouvelles strat\u00e9gies c\u00e9r\u00e9brales qui nous permettent \u00a0de prendre de meilleures d\u00e9cisions. N’importe qui a la capacit\u00e9 d’entra\u00eener et d’am\u00e9liorer ses habilet\u00e9s cognitives<\/a> afin d’affronter les probl\u00e8mes et les d\u00e9cisions quotidiennes de mani\u00e8re plus adapt\u00e9es. D\u00e9couvrez la strat\u00e9gie TRP ou th\u00e9rapie de r\u00e9solution de probl\u00e8mes.<\/span><\/span><\/p>\n<\/blockquote>\n

La TR<\/strong><\/span>P<\/strong> ou\u00a0Th\u00e9rapie de R\u00e9solution de Probl\u00e8mes<\/strong>\u00a0nous enseigne \u00e0 affronter les conflits de la vie quotidienne ainsi que les d\u00e9cisions difficiles d’une perspective cognitivo-conductuelle. La personne s’implique activement dans un processus pour affronter les diff\u00e9rentes situations (nouveaut\u00e9s, risques, incertitudes), types et sympt\u00f4mes du stress, gr\u00e2ce \u00e0 sa motivation.<\/span><\/span><\/span><\/p>\n

\"D\u00e9cisions

Comment prendre des d\u00e9cisions difficiles<\/span><\/p><\/div>\n

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Table of Contents<\/p>\n