{"id":11645,"date":"2016-10-18T14:01:10","date_gmt":"2016-10-18T14:01:10","guid":{"rendered":"https:\/\/healthbrain.wpengine.com\/fr\/?p=11645"},"modified":"2019-10-10T12:34:13","modified_gmt":"2019-10-10T12:34:13","slug":"regime-pour-prevenir-la-maladie-dalzheimer","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/yourbrain.health\/fr\/regime-pour-prevenir-la-maladie-dalzheimer\/","title":{"rendered":"Alimentez votre cerveau : r\u00e9gime pour pr\u00e9venir la maladie d’Alzheimer pr\u00e9coce"},"content":{"rendered":"\n

L’Alzheimer<\/a> est une maladie d\u00e9vastatrice, sp\u00e9cialement quand elle se d\u00e9clare chez des personnes jeunes. Par chance, il existe certaines formes naturelles qui peuvent nous aider \u00e0 \u00e9viter cette maladie pr\u00e9cocement. Selon une \u00e9tude publi\u00e9e dans la revue Neurology, un r\u00e9gime riche en vitamines et en poisson peut prot\u00e9ger notre cerveau du vieillissement pr\u00e9matur\u00e9, et ainsi pr\u00e9venir de certaines maladies mentales. D\u00e9couvrez plus sur ce r\u00e9gime pour pr\u00e9venir la maladie d’Alzheimer pr\u00e9coce.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

\"R\u00e9gime
R\u00e9gime pour pr\u00e9venir la maladie d’Alzheimer pr\u00e9coce <\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n

Les experts de l’Universit\u00e9 de Sant\u00e9 et Science d’Oregon ont \u00e9tudi\u00e9 plus de 100 personnes \u00e2g\u00e9es<\/strong> avec une bonne sant\u00e9 mentale et ont d\u00e9termin\u00e9 que les niveaux de vitamines et d’acides gras om\u00e9ga 3 \u00e9lev\u00e9s dans le sang pourraient aider \u00e0 pr\u00e9venir le r\u00e9tr\u00e9cissement c\u00e9r\u00e9bral et \u00e0 maintenir intactes les capacit\u00e9s mentales, pouvant ainsi lutter contre la d\u00e9mence pr\u00e9coce ou les sympt\u00f4mes d’Alzheimer chez les jeunes.<\/p>\n\n\n\n

L’\u00e9tude d\u00e9termine \u00e9galement que les anciens qui ont obtenu les notes les plus basses dans les tests mentaux avaient un taux plus \u00e9lev\u00e9 de gras dans le sang <\/strong>et pr\u00e9sentaient un r\u00e9tr\u00e9cissement c\u00e9r\u00e9bral plus important, ce qui mettrait en \u00e9vidence le fait que la nourriture rapide (fast-food) et les aliments pr\u00e9 cuisin\u00e9s augmentent les possibilit\u00e9s d’Alzheimer et du vieillissement pr\u00e9matur\u00e9 du cerveau.<\/p>\n\n\n\n

Cette \u00e9tude est assez fiable, car elle se base sur une analyse des aliments qu’avaient les personnes \u00e2g\u00e9es dans le sang, au lieu de leur faire passer un simple questionnaire sur leur r\u00e9gime et leur style de vie. Les investigateurs ont analys\u00e9 le sang de plus de 100 personnes qui ont particip\u00e9 \u00e0 l’\u00e9tude, et ont remarqu\u00e9 que ceux qui avait des taux plus \u00e9lev\u00e9s de vitamines B, C, D, et E dans le sang ont obtenu des meilleures notes aux tests mentaux.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Le professeur Gene Bowman, l’un des principaux chercheurs charg\u00e9s de cette \u00e9tude, commente : “Ces r\u00e9sultats doivent \u00eatre confirm\u00e9s, mais il est \u00e9videmment tr\u00e8s excitant de penser que les gens peuvent potentiellement \u00e9viter que leur cerveau se r\u00e9tr\u00e9cisse, et ainsi maintenir une bonne capacit\u00e9 mentale, si ils adoptent un r\u00e9gime ad\u00e9quat.”.<\/p>\n\n\n\n

Le docteur Simon Ridley, de l’Organisation d’Investigation sur l’Alzheimer du Royaume-Uni, croit qu’il est n\u00e9cessaire de tester quels sont les effets d’un tel r\u00e9gime sur le long terme :<\/strong> “Il est important de noter que cette \u00e9tude analyse un petit groupe de personnes avec peu de risque d’Alzheimer, et qu’elle n’\u00e9tudie pas si ces personnes d\u00e9veloppent la maladie plus tard”. “Il y a une n\u00e9cessit\u00e9 claire de trouver des preuves concluantes des effets de notre r\u00e9gime sur les risques de d\u00e9velopper la maladie d’Alzheimer, lesquels ne pourront \u00eatre obtenu qu’avec des \u00e9tudes \u00e0 grande \u00e9chelle et sur le long terme”. Malgr\u00e9 cela, le docteur Ridley pense que le fait que cette \u00e9tude analyse les nutriments dans le sang des sujets est un point important et que cela lui donne plus de cr\u00e9dit que d’autres \u00e9tudes sur la maladie d’Alzheimer.<\/p>\n\n\n\n

Les experts recommandent que les patients qui souffrent d’Alzheimer consomment des c\u00e9r\u00e9ales, des p\u00e2tes, des l\u00e9gumineux, des l\u00e9gumes et des fruits afin d’obtenir les hydrates de carbone n\u00e9cessaires.<\/strong> Ces aliments leur apportent les fibres n\u00e9cessaires pour \u00e9viter la constipation et sont \u00e9galement une bonne source de vitamines.<\/p>\n\n\n\n

Les prot\u00e9ines sont n\u00e9cessaires pour les personnes malades car elles sont une grande source d\u2019\u00e9nergie.<\/strong> Celles-ci peuvent \u00eatre obtenues en mangeant de la viande, du poisson, des produits laitiers et des \u0153ufs, sans oublier les l\u00e9gumineux et les c\u00e9r\u00e9ales qui peuvent \u00e9galement apporter des prot\u00e9ines, bien qu’en plus faible quantit\u00e9.<\/p>\n\n\n\n

Les graisses aussi sont essentielles pour l’organisme et am\u00e9liorent la saveur des aliments.<\/strong> Il est conseill\u00e9 que les personnes qui souffrent d’Alzheimer consomment des graisses d’origine v\u00e9g\u00e9tale comme l’huile d’olive et le soya, au lieu de graisses d’origine animal.<\/p>\n\n\n\n

Il ne faut pas oublier de mod\u00e9rer la consommation de sucre et de douceurs des patients,<\/strong> bien qu’il ne faille pas non plus \u00eatre trop stricte et ne pas leur interdire toutes douceurs, car les d\u00e9serts au lactose sont tr\u00e8s facile \u00e0 avaler et tr\u00e8s nourrissants.<\/p>\n\n\n\n

Pour finir, les experts conseillent qu’au moment de la pr\u00e9vention de la d\u00e9t\u00e9rioration cognitive, il est recommand\u00e9 d’avoir un r\u00e9gime \u00e9quilibr\u00e9 riche en fruits et l\u00e9gumes.<\/strong> De plus, il est recommand\u00e9 de ne pas fumer, de faire de l’exercice et de contr\u00f4ler sa pression art\u00e9rielle ainsi que son cholest\u00e9rol.<\/p>\n\n\n\n

\"R\u00e9gime
R\u00e9gime pour pr\u00e9venir la maladie d’Alzheimer pr\u00e9coce<\/span><\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n

Aliments pour freiner le vieillissement du cerveau<\/h2>\n\n\n\n

Si am\u00e9liorer votre r\u00e9gime pour pr\u00e9venir la maladie d’Alzheimer pr\u00e9coce vous int\u00e9resse, voici une liste d’aliments qui peuvent vous aider \u00e0 freiner le vieillissement du cerveau.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

– Myrtilles<\/p>\n\n\n\n

– Fruits secs<\/p>\n\n\n\n

– Avocat<\/p>\n\n\n\n

– Tomates<\/p>\n\n\n\n

– Graines de Chia<\/p>\n\n\n\n

– Huile d’olive<\/p>\n\n\n\n

– Poisson<\/p>\n\n\n\n

– Th\u00e9 vert<\/p>\n\n\n\n

– Cacao<\/p>\n\n\n\n

– Brocoli<\/p>\n\n\n\n

– Banane<\/p>\n\n\n\n

– Jaunes d\u2019\u0153ufs<\/p>\n\n\n\n

Les aliments qui se trouvent dans cette liste sont tr\u00e8s utiles pour am\u00e9liorer la sant\u00e9 de notre cerveau et pour la conserver, ainsi que pour \u00e9viter le vieillissement pr\u00e9matur\u00e9 du cerveau, c’est pourquoi il est important de les inclure dans notre r\u00e9gime. Un r\u00e9gime sain et \u00e9quilibr\u00e9 maintiendra votre corps et votre cerveau en bonnes conditions durant plus longtemps. Nous vous encourageons donc \u00e0 changer votre style de vie, c’est votre cerveau qui vous dira merci.<\/p>\n\n\n\n

“Source : Borja Echeverr\u00eda, r\u00e9dacteur de Cognifit, expert en contenus m\u00e9dicaux et de sant\u00e9.”<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

L’Alzheimer est une maladie d\u00e9vastatrice, sp\u00e9cialement quand elle se d\u00e9clare chez des personnes jeunes. Par chance, il existe certaines formes naturelles qui peuvent nous aider […]<\/p>\n","protected":false},"author":28,"featured_media":56455,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[3490],"tags":[4598,9300,62,5030,5032,5031],"class_list":["post-11645","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-sante","tag-aliments-pour-le-cerveau","tag-alzheimer-fr","tag-alzheimer","tag-alzheimer-precoce","tag-regime-alzheimer","tag-vieillissement-du-cerveau"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/yourbrain.health\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11645","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/yourbrain.health\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/yourbrain.health\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/yourbrain.health\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/28"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/yourbrain.health\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=11645"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/yourbrain.health\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11645\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/yourbrain.health\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/56455"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/yourbrain.health\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=11645"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/yourbrain.health\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=11645"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/yourbrain.health\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=11645"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}