stress<\/a> est un processus physiologique qui est mis en marche quand une personne per\u00e7oit une situation dont elle pense \u00eatre au-del\u00e0\u00a0ses capacit\u00e9s.<\/p>\nLe stress n’a pas forc\u00e9ment que des cons\u00e9quences n\u00e9gatives.<\/strong>\u00a0En fait, c’est un processus adaptatif qui nous permet de nous pr\u00e9parer face \u00e0 une situation qui r\u00e9sulte \u00eatre stressante, que ce soit par la lutte\u00a0ou la fuite. Quand nous nous trouvons face \u00e0 une\u00a0situation stressante, notre corps se pr\u00e9pare et commence \u00e0 s\u00e9cr\u00e9ter une grande quantit\u00e9 de glucocortico\u00efdes (cortisol et adr\u00e9naline) qui procure l’\u00e9nergie n\u00e9cessaire aux muscles pour mener leur t\u00e2che \u00e0 bien (la lutte ou la fuite). Le cortisol fait que notre c\u0153ur bat plus fort, ce qui nous permet d’avoir plus de sucres dans le sang et que l’oxyg\u00e8ne soit mieux distribu\u00e9 aux muscles, ce qui nous rend plus alerte.\u00a0Le stress aigu peut \u00eatre stimulant\u00a0<\/strong>voir m\u00eame plaisant,\u00a0et se termine une fois la situation stressante pass\u00e9e,\u00a0<\/strong>gr\u00e2ce aux m\u00e9canismes de l’hom\u00e9ostasie,\u00a0l’organisme revient \u00e0 son \u00e9tat naturel.<\/strong><\/p>\nLe probl\u00e8me appara\u00eet quand nous ressentons ce stress de mani\u00e8re continue, ou quand nous vivons des situations traumatisantes. Dans ces cas, l’organisme ne se r\u00e9cup\u00e8re pas de fa\u00e7on naturelle car les m\u00e9canismes d’hom\u00e9ostasie ne fonctionnent pas correctement. C’est alors que les circuits c\u00e9r\u00e9braux peuvent \u00eatre alt\u00e9r\u00e9s et certaines maladies physiques et \/ou mentales peuvent m\u00eame se d\u00e9velopper.<\/p>\n
<\/span>Qu’est-ce que le stress chronique ?<\/strong><\/span><\/h2>\nLe stress chronique appara\u00eet quand la r\u00e9ponse physiologique aux stimuli stressants se prolonge pendant une plus longue p\u00e9riode. Parfois, les difficult\u00e9s personnelles, le niveau d’exigence quotidien demand\u00e9, les soucis professionnels… font que les glandes surr\u00e9nales s\u00e9cr\u00e8tent des hormones glucost\u00e9ro\u00efdiennes de fa\u00e7on continue et en grande quantit\u00e9, ce qui provoque un fort impact dans notre organisme qui le consume, ce qui peut produire des maladies sur le moyen terme et sur le long terme.<\/p>\n
Parfois, il n’est pas si simple de savoir si quelqu’un souffre de stress chronique ou pas, car il n’existe aucun test m\u00e9dical qui permet de le d\u00e9tecter. Les niveaux d’hormones glucost\u00e9ro\u00efdiennes dans le sang sont g\u00e9n\u00e9ralement normaux dans les analyses, malgr\u00e9 qu’ils soient trop \u00e9lev\u00e9 pour le bon fonctionnement de notre organisme. Ainsi que nous devons nous laisser guider par les sympt\u00f4mes ou les signes alarmants qui nous indiquent que nous pouvons souffrir de stress chronique :<\/p>\n
\n- alt\u00e9ration du sommeil : insomnie, cauchemars, hypersomnie…<\/li>\n
- pression art\u00e9rielle \u00e9lev\u00e9e<\/li>\n
- sucre ou cholest\u00e9rol au-dessus des normes<\/li>\n
- pertes de m\u00e9moire<\/li>\n
- colon irritable ou douleur abdominales<\/li>\n
- migraines<\/li>\n
- courbatures<\/li>\n
- d\u00e9fenses basses<\/li>\n
- d\u00e9pression…<\/li>\n<\/ul>\n
Bien que parfois nous utilisions le mot stress et anxi\u00e9t\u00e9 comme sympt\u00f4me, le stress est un processus plus ample d’adaptation au milieu, alors que l’anxi\u00e9t\u00e9 est une r\u00e9action \u00e9motionnelle d’alerte face \u00e0 une menace.\u00a0<\/strong>Une anxi\u00e9t\u00e9 tr\u00e8s \u00e9lev\u00e9e peut provoquer du stress (car cela initie le processus physiologique de lutte\/fuite), mais plus commun\u00e9ment le stress est une des principales sources d’anxi\u00e9t\u00e9.<\/p>\n![\"Stress](\"https:\/\/healthbrain.wpengine.com\/wp-content\/uploads\/2016\/05\/shutterstock_393538870.jpg\" "\\"Stress")
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![\"Stress](\"https:\/\/healthbrain.wpengine.com\/wp-content\/uploads\/2016\/05\/shutterstock_374136763.jpg\" "\\"Stress")
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