{"id":8324,"date":"2018-01-18T16:14:26","date_gmt":"2018-01-18T16:14:26","guid":{"rendered":"https:\/\/healthbrain.wpengine.com\/?p=8324"},"modified":"2019-10-17T09:12:30","modified_gmt":"2019-10-17T09:12:30","slug":"lo-que-comemos-afecta-al-cerebro-alimentos-influyen-cerebro","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/yourbrain.health\/es\/lo-que-comemos-afecta-al-cerebro-alimentos-influyen-cerebro\/","title":{"rendered":"C\u00f3mo le afecta al cerebro lo que comemos. 7 motivos para mejorar tu alimentaci\u00f3n"},"content":{"rendered":"\n<p style=\"text-align:center\"><em>\u00bfAlguna vez te has planteado c\u00f3mo le afecta al cerebro lo que comemos? \u00bfCual es la relaci\u00f3n entre la alimentaci\u00f3n y la salud mental? \u00bfObtenemos alg\u00fan beneficio psicol\u00f3gico al mejorar nuestra alimentaci\u00f3n? En este art\u00edculo te lo desvelamos.<\/em><\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image wp-image-8330 size-full\"><figure class=\"aligncenter\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1280\" height=\"887\" src=\"https:\/\/healthbrain.wpengine.com\/wp-content\/uploads\/2016\/07\/food-salad-restaurant-person.jpg\" alt=\"C\u00f3mo le afecta al cerebro lo que comemos\" class=\"wp-image-8330\" srcset=\"https:\/\/yourbrain.health\/wp-content\/uploads\/2016\/07\/food-salad-restaurant-person.jpg 1280w, https:\/\/yourbrain.health\/wp-content\/uploads\/2016\/07\/food-salad-restaurant-person-640x444.jpg 640w, https:\/\/yourbrain.health\/wp-content\/uploads\/2016\/07\/food-salad-restaurant-person-300x208.jpg 300w, https:\/\/yourbrain.health\/wp-content\/uploads\/2016\/07\/food-salad-restaurant-person-768x532.jpg 768w, https:\/\/yourbrain.health\/wp-content\/uploads\/2016\/07\/food-salad-restaurant-person-100x70.jpg 100w, https:\/\/yourbrain.health\/wp-content\/uploads\/2016\/07\/food-salad-restaurant-person-1024x710.jpg 1024w\" sizes=\"auto, (max-width: 1280px) 100vw, 1280px\" \/><figcaption><span style=\"color: #999999;\">C\u00f3mo le afecta al cerebro lo que comemos<\/span><\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p>Todos&nbsp;sabemos que la alimentaci\u00f3n tiene una influencia directa en nuestra salud. Est\u00e1 demostrado que llevar una alimentaci\u00f3n saludable puede prevenir todo tipo de enfermedades como muchos tipos de c\u00e1ncer, diabetes, enfermedades cardiovasculares&#8230; Pero pocos somos conscientes de la influencia de nuestra alimentaci\u00f3n en nuestro cerebro. \u00bfC\u00f3mo afecta nuestra alimentaci\u00f3n en las funciones mentales?<\/p>\n\n\n\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_76 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Table of Contents<\/p>\n<label for=\"ez-toc-cssicon-toggle-item-69e7510118493\" class=\"ez-toc-cssicon-toggle-label\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/label><input type=\"checkbox\"  id=\"ez-toc-cssicon-toggle-item-69e7510118493\" checked aria-label=\"Alternar\" \/><nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/yourbrain.health\/es\/lo-que-comemos-afecta-al-cerebro-alimentos-influyen-cerebro\/#Como_le_afecta_al_cerebro_lo_que_comemos\" >C\u00f3mo le afecta al cerebro lo que comemos<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/yourbrain.health\/es\/lo-que-comemos-afecta-al-cerebro-alimentos-influyen-cerebro\/#1_La_alimentacion_influye_en_la_calidad_del_sueno\" >1. La alimentaci\u00f3n influye en la calidad del sue\u00f1o<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/yourbrain.health\/es\/lo-que-comemos-afecta-al-cerebro-alimentos-influyen-cerebro\/#2_El_tipo_de_comida_que_ingieres_influye_en_tu_memoria\" >2. El tipo de comida que ingieres influye en tu memoria<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/yourbrain.health\/es\/lo-que-comemos-afecta-al-cerebro-alimentos-influyen-cerebro\/#3_Comer_comida_basura_podria_debilitar_tu_cerebro\" >3. Comer comida basura podr\u00eda debilitar tu cerebro<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/yourbrain.health\/es\/lo-que-comemos-afecta-al-cerebro-alimentos-influyen-cerebro\/#_4_Ingerir_frutas_y_verduras_para_un_cerebro_mas_feliz\" >&nbsp;4. Ingerir frutas y verduras para un&nbsp;cerebro m\u00e1s feliz<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/yourbrain.health\/es\/lo-que-comemos-afecta-al-cerebro-alimentos-influyen-cerebro\/#5_Lo_que_comes_afecta_a_tu_cerebro_e_influye_en_el_riesgo_de_padecer_depresion\" >5. Lo que comes afecta a tu cerebro e influye en el&nbsp;riesgo de padecer depresi\u00f3n<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/yourbrain.health\/es\/lo-que-comemos-afecta-al-cerebro-alimentos-influyen-cerebro\/#6_Los_alimentos_que_ingieres_pueden_aumentar_tu_estres_y_ansiedad\" >6 Los alimentos que ingieres pueden aumentar tu estr\u00e9s y ansiedad<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-8\" href=\"https:\/\/yourbrain.health\/es\/lo-que-comemos-afecta-al-cerebro-alimentos-influyen-cerebro\/#7_Ingerir_mucho_azucar_influye_en_el_funcionamiento_de_tus_neurotransmisores\" >7. Ingerir mucho az\u00facar influye en el funcionamiento de tus&nbsp;neurotransmisores<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-9\" href=\"https:\/\/yourbrain.health\/es\/lo-que-comemos-afecta-al-cerebro-alimentos-influyen-cerebro\/#i\" >&nbsp;<\/a><\/li><\/ul><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Como_le_afecta_al_cerebro_lo_que_comemos\"><\/span>C\u00f3mo le afecta al cerebro lo que comemos<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"1_La_alimentacion_influye_en_la_calidad_del_sueno\"><\/span>1. La alimentaci\u00f3n influye en la calidad del sue\u00f1o<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Seg\u00fan <a href=\"https:\/\/www.newswise.com\/articles\/weight-and-diet-may-help-predict-sleep-quality\" target=\"_blank\" rel=\"nofollow noopener noreferrer\">un estudio<\/a>&nbsp;de la universidad de Pensilvania las personas con sobrepeso pasaban mayor tiempo en la fase REM del sue\u00f1o (Movimientos Oculares R\u00e1pidos) y menos en la fase no REM, durante la cual nuestro cuerpo descansa y se restaura.&nbsp;Es decir, <strong>las personas con sobrepeso&nbsp;tienen peor calidad de sue\u00f1o.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"2_El_tipo_de_comida_que_ingieres_influye_en_tu_memoria\"><\/span>2. El tipo de comida que ingieres influye en tu memoria<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Seg\u00fan <a href=\"https:\/\/www.ssib.org\/web\/press2016.php\" target=\"_blank\" rel=\"nofollow noopener noreferrer\">este estudio<\/a>&nbsp;de la Universidad de&nbsp; Macquarie,&nbsp;<strong>las personas que llevaban una dieta occidental (alta en grasas, az\u00facares y pobre en frutas y verduras), obten\u00edan un peor desempe\u00f1o en pruebas de memoria, eran m\u00e1s lentos en el aprendizaje y recordaban peor<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p>Se cree que esto sucede porque este tipo de dieta dificulta la supresi\u00f3n o control de recuerdos positivos relacionados con la comida, incluso cuando estamos saciados. Esto satura el hipocampo, la estructura cerebral m\u00e1s directamente relacionada con la memoria,&nbsp;dificulta nuestro aprendizaje y&nbsp;puede hacer m\u00e1s dif\u00edcil&nbsp;la regulaci\u00f3n de la ingesta de alimentos,&nbsp;haciendo m\u00e1s probable el inicio de la obesidad. <a href=\"https:\/\/healthbrain.wpengine.com\/es\/super-alimentos-para-el-cerebro\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Descubre qu\u00e9 alimentos son beneficiosos para cuidar tu cerebro<\/a>.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"3_Comer_comida_basura_podria_debilitar_tu_cerebro\"><\/span>3. Comer comida basura podr\u00eda debilitar tu cerebro<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Un <a href=\"https:\/\/www.ssib.org\/web\/press2016.php\" target=\"_blank\" rel=\"nofollow noopener noreferrer\">estudio<\/a>&nbsp;de la Universidad Estatal de Michigan, llevado a cabo en ratones, demuestra que los ratones con sobrepeso y obesidad eran mucho m\u00e1s sensibles a est\u00edmulos ambientales que suscitan una elevada ingesta alimentaria que los ratones sin sobrepeso.<\/p>\n\n\n\n<p>Esto sugiere que <strong>las personas obesas podr\u00edan ser mucho m\u00e1s sensibles a la publicidad de comida basura, alimentos procesados y ricos en sal y az\u00facar, incit\u00e1ndoles, por tanto a comer m\u00e1s y peor.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"_4_Ingerir_frutas_y_verduras_para_un_cerebro_mas_feliz\"><\/span>&nbsp;4. Ingerir frutas y verduras para un&nbsp;cerebro m\u00e1s feliz<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Seg\u00fan un<a href=\"https:\/\/www2.warwick.ac.uk\/newsandevents\/news\/fruit_and_veg\/\" target=\"_blank\" rel=\"nofollow noopener noreferrer\"> estudio <\/a>de la Universidad de Warwick <strong>el aumento de la cantidad ingerida de frutas y verduras lleva a un aumento en los niveles de felicidad y satisfacci\u00f3n.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Estos investigadores llevaron a cabo un seguimiento de 12.000 participantes, mediante y sus niveles de bienestar aumentaron con cada raci\u00f3n extra de frutas y\/o verduras hasta un total&nbsp;de 8 porciones al d\u00eda. Los beneficios psicol\u00f3gicos se encontraron a los 2 a\u00f1os de mejorar la dieta.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image wp-image-8332 size-full\"><figure class=\"aligncenter\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1280\" height=\"853\" src=\"https:\/\/healthbrain.wpengine.com\/wp-content\/uploads\/2016\/07\/youth-active-jump-happy-40815.jpeg\" alt=\"C\u00f3mo le afecta al cerebro lo que comemos\" class=\"wp-image-8332\" srcset=\"https:\/\/yourbrain.health\/wp-content\/uploads\/2016\/07\/youth-active-jump-happy-40815.jpeg 1280w, https:\/\/yourbrain.health\/wp-content\/uploads\/2016\/07\/youth-active-jump-happy-40815-640x427.jpeg 640w, https:\/\/yourbrain.health\/wp-content\/uploads\/2016\/07\/youth-active-jump-happy-40815-300x200.jpeg 300w, https:\/\/yourbrain.health\/wp-content\/uploads\/2016\/07\/youth-active-jump-happy-40815-768x512.jpeg 768w, https:\/\/yourbrain.health\/wp-content\/uploads\/2016\/07\/youth-active-jump-happy-40815-1024x682.jpeg 1024w\" sizes=\"auto, (max-width: 1280px) 100vw, 1280px\" \/><figcaption><span style=\"color: #999999;\">Influye en nuestra felicidad<\/span><\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"5_Lo_que_comes_afecta_a_tu_cerebro_e_influye_en_el_riesgo_de_padecer_depresion\"><\/span>5. Lo que comes afecta a tu cerebro e influye en el&nbsp;riesgo de padecer depresi\u00f3n<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Algunos estudios, como esta <a href=\"https:\/\/ajcn.nutrition.org\/content\/99\/1\/181.long\" target=\"_blank\" rel=\"nofollow noopener noreferrer\">revisi\u00f3n<\/a> y esta <a href=\"https:\/\/epublications.uef.fi\/pub\/urn_isbn_978-952-61-1201-5\/urn_isbn_978-952-61-1201-5.pdf\" target=\"_blank\" rel=\"nofollow noopener noreferrer\">investigaci\u00f3n<\/a> de la Universidad Oriental de Finlandia&nbsp;sugieren que <strong>las personas que siguen dietas altas en frutas, verduras, cereales integrales, etc. tienen menor riesgo de padecer <a href=\"https:\/\/healthbrain.wpengine.com\/es\/que-es-la-depresion\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">depresi\u00f3n<\/a><\/strong>. Adem\u00e1s <strong>este tipo de dietas tambi\u00e9n pueden ayudar a reducir los s\u00edntomas depresivos.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Tambi\u00e9n sucede al contrario, seguir dietas poco saludables, altas en az\u00facar, sal, alimentos procesados, carnes grasas y de poca calidad &nbsp;aumenta la posibilidad de padecer s\u00edntomas depresivos.<\/p>\n\n\n\n<p>Tambi\u00e9n se encuentra que la ingesta de caf\u00e9 puede tener un papel en la prevenci\u00f3n de la depresi\u00f3n. As\u00ed como el consumo de bebidas azucaradas, especialmente las&nbsp;<em>light&nbsp;<\/em>tienen el efecto contrario, aumentan el riesgo de depresi\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n<p>Hay que tener en cuenta que una dieta saludable no sustituye un <a href=\"https:\/\/healthbrain.wpengine.com\/es\/psiquiatra-vs-psicologo-diferencia-cual-acudimos\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">tratamiento psicol\u00f3gico<\/a> en caso de depresi\u00f3n u otros trastornos psicol\u00f3gicos graves. La dieta puede ser una ayuda complementaria a una terapia adecuada.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"6_Los_alimentos_que_ingieres_pueden_aumentar_tu_estres_y_ansiedad\"><\/span>6 Los alimentos que ingieres pueden aumentar tu estr\u00e9s y ansiedad<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>\u00bfC\u00f3mo influye tu dieta en tu cerebro? Seg\u00fan este <a href=\"https:\/\/www.news.emory.edu\/stories\/2014\/11\/fructose_adolescents_sfn\/index.html\" target=\"_blank\" rel=\"nofollow noopener noreferrer\">estudio<\/a>&nbsp;llevado a cabo en ratas, una dieta alta en fructosa, un az\u00facar presente en las frutas y los vegetales, pero tambi\u00e9n presente en muchos alimentos procesados, aumenta los niveles de estr\u00e9s y ansiedad en adolescentes.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image wp-image-8329 size-full\"><figure class=\"aligncenter\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"640\" height=\"427\" src=\"https:\/\/healthbrain.wpengine.com\/wp-content\/uploads\/2018\/01\/depression-640x427.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-57721\" srcset=\"https:\/\/yourbrain.health\/wp-content\/uploads\/2018\/01\/depression-640x427.jpg 640w, https:\/\/yourbrain.health\/wp-content\/uploads\/2018\/01\/depression-300x200.jpg 300w, https:\/\/yourbrain.health\/wp-content\/uploads\/2018\/01\/depression-768x512.jpg 768w, https:\/\/yourbrain.health\/wp-content\/uploads\/2018\/01\/depression.jpg 2048w\" sizes=\"auto, (max-width: 640px) 100vw, 640px\" \/><figcaption> Influye en la ansiedad y depresi\u00f3n <\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"7_Ingerir_mucho_azucar_influye_en_el_funcionamiento_de_tus_neurotransmisores\"><\/span>7. Ingerir mucho az\u00facar influye en el funcionamiento de tus&nbsp;neurotransmisores<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Los neurotransmisores son mol\u00e9culas que transmiten informaci\u00f3n de una neurona a otra.<\/p>\n\n\n\n<p>Diversas&nbsp;investigaciones han demostrado que cuando las ratas consumen mucho az\u00facar, \u00e9ste provoca los mismos mecanismos en el cerebro que cuando estamos ante un caso adicci\u00f3n a las drogas.<\/p>\n\n\n\n<p>Cuando consumimos un alimento que nos sabe dulce, nuestro cerebro libera dopamina, que es liberada en una estructura cerebral que llamamos &#8220;circuito de recompensa&#8221; y que es el responsable de la sensaci\u00f3n de placer que experimentamos cuando, por ejemplo ingerimos algo que nos gusta mucho, como un postre. Esta sensaci\u00f3n placentera se graba en el cerebro, haciendo m\u00e1s probable que realicemos la conducta que nos ha generado placer. Por tanto cada vez que tomamos un alimento dulce, con az\u00facar o incluso con edulcorantes artificiales (aunque con el tiempo el cerebro se da cuenta de este &#8220;enga\u00f1o&#8221;, se va a activar este &#8220;circuito de recompensa&#8221; creando una huella muy fuerte en el cerebro, creando un h\u00e1bito al consumo de alimentos muy dulces, incluso una verdadera adicci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Todos estos datos apuntan a que la dieta, efectivamente, influye en nuestro estado psicol\u00f3gico y subraya a\u00fan m\u00e1s la importancia de llevar una dieta saludable, esto es baja en az\u00facares y sal, alimentos procesados, carnes rojas y alta en verduras, frutas, cereales integrales, legumbres<\/strong>. No s\u00f3lo nos sentiremos mejor f\u00edsicamente sino tambi\u00e9n an\u00edmicamente.<\/p>\n\n\n<p><iframe loading=\"lazy\" width=\"860\" height=\"484\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/lagowvVjzNY?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allowfullscreen><\/iframe><\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"i\"><\/span>&nbsp;<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u00bfAlguna vez te has planteado c\u00f3mo le afecta al cerebro lo que comemos? \u00bfCual es la relaci\u00f3n entre la alimentaci\u00f3n y la salud mental? \u00bfObtenemos [&#8230;]<\/p>\n","protected":false},"author":19,"featured_media":57721,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1289,1463,1509],"tags":[1416,1927],"class_list":["post-8324","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-salud","category-curiosidades","category-salud-del-cerebro","tag-alimentacion","tag-salud-cerebral"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/yourbrain.health\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8324","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/yourbrain.health\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/yourbrain.health\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/yourbrain.health\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/19"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/yourbrain.health\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=8324"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/yourbrain.health\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8324\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/yourbrain.health\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/57721"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/yourbrain.health\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=8324"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/yourbrain.health\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=8324"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/yourbrain.health\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=8324"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}