{"id":82103,"date":"2021-01-07T11:02:37","date_gmt":"2021-01-07T11:02:37","guid":{"rendered":"https:\/\/yourbrain.health\/?p=82103"},"modified":"2021-01-19T09:30:51","modified_gmt":"2021-01-19T09:30:51","slug":"claves-para-motivarte-si-trabajas-desde-casa","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/yourbrain.health\/es\/claves-para-motivarte-si-trabajas-desde-casa\/","title":{"rendered":"5 Claves para motivarte si trabajas desde casa"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"has-text-align-center\"><em>Aunque&nbsp;trabajar en casa&nbsp;tiene muchas ventajas, existen ciertas condiciones que nos pueden llevar a&nbsp;distraernos o desmotivarnos&nbsp;despu\u00e9s de pasar muchas horas delante del ordenador o los papeles. Si trabajas desde casa debes ser capaz de motivarte, o ponerte cada d\u00eda frente al ordenador ser\u00e1 una monta\u00f1a cada vez m\u00e1s alta.<\/em> \u00a1\u00a1Sigue leyendo este post para descubrir las claves para mantener la motivaci\u00f3n si trabajas desde casa!!<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"640\" height=\"427\" src=\"https:\/\/yourbrain.health\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/christin-hume-Hcfwew744z4-unsplash-640x427.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-82105\" srcset=\"https:\/\/yourbrain.health\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/christin-hume-Hcfwew744z4-unsplash-640x427.jpg 640w, https:\/\/yourbrain.health\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/christin-hume-Hcfwew744z4-unsplash-300x200.jpg 300w, https:\/\/yourbrain.health\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/christin-hume-Hcfwew744z4-unsplash-768x512.jpg 768w, https:\/\/yourbrain.health\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/christin-hume-Hcfwew744z4-unsplash-1536x1024.jpg 1536w, https:\/\/yourbrain.health\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/christin-hume-Hcfwew744z4-unsplash-scaled.jpg 2048w\" sizes=\"auto, (max-width: 640px) 100vw, 640px\" \/><figcaption>Claves para motivarte si trabajas desde casa<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_76 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Table of Contents<\/p>\n<label for=\"ez-toc-cssicon-toggle-item-69e73ccd0a363\" class=\"ez-toc-cssicon-toggle-label\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/label><input type=\"checkbox\"  id=\"ez-toc-cssicon-toggle-item-69e73ccd0a363\" checked aria-label=\"Alternar\" \/><nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/yourbrain.health\/es\/claves-para-motivarte-si-trabajas-desde-casa\/#Establece_una_rutina_de_trabajo_diaria\" >Establece una rutina de trabajo diaria<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/yourbrain.health\/es\/claves-para-motivarte-si-trabajas-desde-casa\/#Crea_tu_propio_sitio_de_trabajo\" >Crea tu propio sitio de trabajo<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/yourbrain.health\/es\/claves-para-motivarte-si-trabajas-desde-casa\/#Trabaja_en_bloques_de_tiempo_con_descansos\" >Trabaja en bloques de tiempo con descansos<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/yourbrain.health\/es\/claves-para-motivarte-si-trabajas-desde-casa\/#Cuida_la_higiene_y_la_alimentacion\" >Cuida la higiene y la alimentaci\u00f3n<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/yourbrain.health\/es\/claves-para-motivarte-si-trabajas-desde-casa\/#Evita_el_sedentarismo\" >Evita el sedentarismo<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/yourbrain.health\/es\/claves-para-motivarte-si-trabajas-desde-casa\/#Y_por_supuesto_no_te_olvides_que_no_todo_es_el_trabajo\" >Y por supuesto, no te olvides que no todo es el trabajo<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Establece_una_rutina_de_trabajo_diaria\"><\/span>Establece una rutina de trabajo diaria<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Puede parecer que trabajar desde casa y seguir un&nbsp;horario laboral&nbsp;son dos cosas incompatibles, pero nada m\u00e1s lejos de la realidad.<strong>&nbsp;Establecer una rutina y unos horarios de trabajo es clave para evitar caer en la desmotivaci\u00f3n y la procastinaci\u00f3n<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p>Dentro de esta rutina tambi\u00e9n cabe la&nbsp;<strong>prioridad de las tareas<\/strong>. Mucha gente recomienda&nbsp;<strong>empezar por las tareas m\u00e1s complejas o pesadas<\/strong>, las que menos nos gustan, y dejar para el final aquellas m\u00e1s f\u00e1ciles o agradables. De este modo, nos motivamos para culminar antes las que no nos gustan y pasar lo m\u00e1s r\u00e1pido posible a aquello con lo que de verdad disfrutamos. Una t\u00e9cnica bastante com\u00fan es&nbsp;<strong>colocar un objeto en el escritorio, como una rana, y no quitarla hasta acabar con esas tareas pesadas<\/strong>. \u201cComernos la rana\u201d es sin\u00f3nimo de que lo peor del d\u00eda ya ha pasado.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>&nbsp;Aunque no fiches,&nbsp;<strong>empezar a trabajar cada d\u00eda a la misma hora<\/strong>, parar siempre el mismo rato para almorzar, comer o merendar o&nbsp;<strong>marcar una hora para finalizar tu jornada laboral<\/strong>&nbsp;te ayudar\u00e1n a crear ese ambiente de oficina que evite la desmotivaci\u00f3n y controlar mejor el tiempo.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"480\" height=\"640\" src=\"https:\/\/yourbrain.health\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/stil-flRm0z3MEoA-unsplash-480x640.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-82111\" srcset=\"https:\/\/yourbrain.health\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/stil-flRm0z3MEoA-unsplash-480x640.jpg 480w, https:\/\/yourbrain.health\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/stil-flRm0z3MEoA-unsplash-225x300.jpg 225w, https:\/\/yourbrain.health\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/stil-flRm0z3MEoA-unsplash-768x1024.jpg 768w, https:\/\/yourbrain.health\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/stil-flRm0z3MEoA-unsplash-1152x1536.jpg 1152w, https:\/\/yourbrain.health\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/stil-flRm0z3MEoA-unsplash-scaled.jpg 1536w\" sizes=\"auto, (max-width: 480px) 100vw, 480px\" \/><figcaption>Establece una rutina de trabajo diaria<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Crea_tu_propio_sitio_de_trabajo\"><\/span>Crea tu propio sitio de trabajo<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>El lugar de tu casa en el que trabajas debe ser solo para trabajar, y no debes utilizar el resto, como la cama o el sof\u00e1 delante de la televisi\u00f3n, para trabajar. Mant\u00e9n los&nbsp;<strong>espacios separados<\/strong>&nbsp;para que los l\u00edmites entre el trabajo y la vida en casa est\u00e9n claramente definidos.<\/p>\n\n\n\n<p>Utiliza una&nbsp;<strong>mesa de trabajo limpia y ordenada<\/strong>, donde d\u00e9 gusto trabajar. No escatimes recursos en tu comodidad. Vas a pasar muchas horas ah\u00ed, de modo que compra un&nbsp;<strong>sill\u00f3n c\u00f3modo<\/strong>, con el que puedas adoptar y mantener una buena postura durante mucho tiempo.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Mant\u00e9n la estancia bien aclimatada<\/strong>. No lo dudes, un calor o fr\u00edo excesivo arruinar\u00e1n tu jornada de trabajo. La&nbsp;<strong>iluminaci\u00f3n<\/strong>&nbsp;tambi\u00e9n es importante. Busca una zona con buena iluminaci\u00f3n natural, evita los reflejos en la pantalla del ordenador y utiliza un buena l\u00e1mpara de luz blanca y fr\u00eda (no genera calor) si trabajas por la noche.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"640\" height=\"427\" src=\"https:\/\/yourbrain.health\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/freddie-marriage-vSchPA-YA_A-unsplash-640x427.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-82117\" srcset=\"https:\/\/yourbrain.health\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/freddie-marriage-vSchPA-YA_A-unsplash-640x427.jpg 640w, https:\/\/yourbrain.health\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/freddie-marriage-vSchPA-YA_A-unsplash-300x200.jpg 300w, https:\/\/yourbrain.health\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/freddie-marriage-vSchPA-YA_A-unsplash-768x512.jpg 768w, https:\/\/yourbrain.health\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/freddie-marriage-vSchPA-YA_A-unsplash-1536x1024.jpg 1536w, https:\/\/yourbrain.health\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/freddie-marriage-vSchPA-YA_A-unsplash-scaled.jpg 2048w\" sizes=\"auto, (max-width: 640px) 100vw, 640px\" \/><figcaption>Crea tu propio sitio de trabajo<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Trabaja_en_bloques_de_tiempo_con_descansos\"><\/span>Trabaja en bloques de tiempo con descansos<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Hay varias t\u00e9cnicas para trabajar en bloques de tiempo (alternado trabajo con peque\u00f1os descansos), pero la m\u00e1s conocida es la T\u00e9cnica Pomodoro.<\/p>\n\n\n\n<p>Para usar el <strong>M\u00e9todo Pomodoro<\/strong> tienes que seguir los siguientes pasos:<\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\"><li>Identifica en una lista las tareas y priorizarlas.<\/li><li>Pon en marcha el temporizador 25 minutos (un pomodoro) y deja un descanso de 5 minutos cuando acabes.<\/li><li>Realiza la tarea que te hayas marcado de forma intensiva y sin distracciones de ning\u00fan tipo.<\/li><li>Cada 4 pomodoros descansa 20 o 30 minutos de verdad, dejando de pensar en la actividad anterior en la medida de lo posible.<\/li><\/ol>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed-youtube wp-block-embed is-type-video is-provider-youtube wp-embed-aspect-16-9 wp-has-aspect-ratio\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<iframe loading=\"lazy\" title=\"La t\u00e9cnica de estudio Pomodoro\" width=\"860\" height=\"484\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/70H3_FZ5EN4?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture\" allowfullscreen><\/iframe>\n<\/div><\/figure>\n\n\n\n<p>Trabajando de esta manera&nbsp;<strong>mantienes mejor la concentraci\u00f3n, eliminas las interrupciones, evitas el agotamiento<\/strong>&nbsp;y, como consecuencia, aumentas tu productividad y creatividad. No es para todo el mundo, pero te aconsejo que lo pruebes durante unos d\u00edas y hagas el esfuerzo de habituarte. Valdr\u00e1 la pena.<\/p>\n\n\n\n<p>\u00a1Te dejamos el siguiente link para saber como <a href=\"https:\/\/blog.cognifit.com\/es\/mejorar-la-concentracion-en-el-teletrabajo\/\" class=\"rank-math-link\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">mantener la concentraci\u00f3n trabajando desde casa<\/a>!<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Cuida_la_higiene_y_la_alimentacion\"><\/span>Cuida la higiene y la alimentaci\u00f3n<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>El hecho de trabajar desde casa invita a hacerlo en pijama, en especial los fr\u00edos&nbsp;<strong>d\u00edas de invierno en los que apetece quedarse en casa tapados con una manta. Error.<\/strong>&nbsp;No esperamos que trabajes en traje desde casa, pero s\u00ed que lo hagas en unas condiciones m\u00ednimas de higiene y aseo personal que te ayudar\u00e1n a concentrarte y potenciar tu&nbsp;motivaci\u00f3n laboral&nbsp;est\u00e9s donde est\u00e9s.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>\u00a1\u00a1\u00a1\u00a1Consejo!!!!<\/strong>&nbsp;Trabajar en pijama es una forma m\u00e1s de no&nbsp;<strong>separar los espacios personal y profesional<\/strong>, y la falta de higiene puede hacer que caigas en la desidia y la p\u00e9rdida de motivaci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Cuida tu alimentaci\u00f3n<\/strong>, intenta que sea lo m\u00e1s equilibrada y saludable posible y evita abusar de refrescos y az\u00facares. Adem\u00e1s,&nbsp;<strong>hacer ejercicio en el gimnasio o en el parque<\/strong>&nbsp;te ayudar\u00e1 para desconectar.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"640\" height=\"425\" src=\"https:\/\/yourbrain.health\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/william-iven-gcsNOsPEXfs-unsplash-640x425.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-82123\" srcset=\"https:\/\/yourbrain.health\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/william-iven-gcsNOsPEXfs-unsplash-640x425.jpg 640w, https:\/\/yourbrain.health\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/william-iven-gcsNOsPEXfs-unsplash-300x199.jpg 300w, https:\/\/yourbrain.health\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/william-iven-gcsNOsPEXfs-unsplash-768x510.jpg 768w, https:\/\/yourbrain.health\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/william-iven-gcsNOsPEXfs-unsplash-1536x1020.jpg 1536w, https:\/\/yourbrain.health\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/william-iven-gcsNOsPEXfs-unsplash-scaled.jpg 2048w\" sizes=\"auto, (max-width: 640px) 100vw, 640px\" \/><figcaption>Cuida la higiene y la alimentaci\u00f3n<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Evita_el_sedentarismo\"><\/span>Evita el sedentarismo<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Uno de los grandes h\u00e1ndicaps de trabajar desde casa es el sedentarismo, que no deja de ser un gran problema en nuestra sociedad. Evitamos los desplazamientos al puesto de trabajo, y<strong>&nbsp;pasaremos un mont\u00f3n de horas sentados frente al ordenador<\/strong>. Por eso, tan importante como crear una rutina de trabajo es<strong>&nbsp;buscar actividades fuera de casa que nos ayuden a romper con esa rutina y el sedentarismo<\/strong>&nbsp;y que adem\u00e1s nos permitan aumentar el contacto social con nuestro entorno.<\/p>\n\n\n\n<p>Disfrutar de unos minutos de relajaci\u00f3n o meditaci\u00f3n cada noche antes de acostarte te ayudar\u00e1 a dejar al margen el estr\u00e9s laboral y descansar mejor, lo que te ayudar\u00e1 a despertarte m\u00e1s motivado.&nbsp;<strong>Hay que evitar encerrarse en casa todo el d\u00eda<\/strong>, ya que entonces corremos el riesgo de que la desmotivaci\u00f3n sea todav\u00eda mayor.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>\u00a1\u00a1\u00a1\u00a1Consejo!!!!&nbsp;<\/strong>Hacer deporte es una buena respuesta al sedentarismo y la falta de contacto, que adem\u00e1s te ayudar\u00e1&nbsp;<strong>a despejar la mente durante un buen rato<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"640\" height=\"427\" src=\"https:\/\/yourbrain.health\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/avel-chuklanov-DUmFLtMeAbQ-unsplash-640x427.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-82129\" srcset=\"https:\/\/yourbrain.health\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/avel-chuklanov-DUmFLtMeAbQ-unsplash-640x427.jpg 640w, https:\/\/yourbrain.health\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/avel-chuklanov-DUmFLtMeAbQ-unsplash-300x200.jpg 300w, https:\/\/yourbrain.health\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/avel-chuklanov-DUmFLtMeAbQ-unsplash-768x512.jpg 768w, https:\/\/yourbrain.health\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/avel-chuklanov-DUmFLtMeAbQ-unsplash-1536x1024.jpg 1536w, https:\/\/yourbrain.health\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/avel-chuklanov-DUmFLtMeAbQ-unsplash-scaled.jpg 2048w\" sizes=\"auto, (max-width: 640px) 100vw, 640px\" \/><figcaption>Evita el sedentarismo<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Y_por_supuesto_no_te_olvides_que_no_todo_es_el_trabajo\"><\/span>Y por supuesto, no te olvides que no todo es el trabajo<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Todo esto no tendr\u00eda ninguna gracia si de vez en cuando y sin venir a cuento no puedes&nbsp;<strong>romper todas las reglas, horarios y planificaciones<\/strong>, e irte a tomar un caf\u00e9 con tu amiga, leer un libro, a hacer cualquier cosa que te apetezca con tu familia, o simplemente relajarte un rato en la playa. <\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"640\" height=\"427\" src=\"https:\/\/yourbrain.health\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/hybrid-uGP_6CAD-14-unsplash-640x427.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-82135\" srcset=\"https:\/\/yourbrain.health\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/hybrid-uGP_6CAD-14-unsplash-640x427.jpg 640w, https:\/\/yourbrain.health\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/hybrid-uGP_6CAD-14-unsplash-300x200.jpg 300w, https:\/\/yourbrain.health\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/hybrid-uGP_6CAD-14-unsplash-768x512.jpg 768w, https:\/\/yourbrain.health\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/hybrid-uGP_6CAD-14-unsplash-1536x1024.jpg 1536w, https:\/\/yourbrain.health\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/hybrid-uGP_6CAD-14-unsplash-scaled.jpg 2048w\" sizes=\"auto, (max-width: 640px) 100vw, 640px\" \/><figcaption>Y por supuesto, no te olvides que no todo es el trabajo<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<p><strong>Eres el due\u00f1o de tu tiempo. Esa es tu mayor recompensa, \u00a1aprov\u00e9chala!<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Aunque&nbsp;trabajar en casa&nbsp;tiene muchas ventajas, existen ciertas condiciones que nos pueden llevar a&nbsp;distraernos o desmotivarnos&nbsp;despu\u00e9s de pasar muchas horas delante del ordenador o los papeles. [&#8230;]<\/p>\n","protected":false},"author":148,"featured_media":76068,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1287],"tags":[],"class_list":["post-82103","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-health"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/yourbrain.health\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/82103","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/yourbrain.health\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/yourbrain.health\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/yourbrain.health\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/148"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/yourbrain.health\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=82103"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/yourbrain.health\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/82103\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/yourbrain.health\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/76068"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/yourbrain.health\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=82103"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/yourbrain.health\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=82103"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/yourbrain.health\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=82103"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}