{"id":7709,"date":"2018-01-28T08:33:43","date_gmt":"2018-01-28T08:33:43","guid":{"rendered":"https:\/\/healthbrain.wpengine.com\/?p=7709"},"modified":"2019-10-15T15:09:10","modified_gmt":"2019-10-15T15:09:10","slug":"miedo-envejecer-gerascofobia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/yourbrain.health\/es\/miedo-envejecer-gerascofobia\/","title":{"rendered":"\u00bfTienes miedo a envejecer? Descubre qu\u00e9 es la gerascofobia, sus s\u00edntomas y c\u00f3mo superarla"},"content":{"rendered":"<p style=\"text-align: center;\"><em><strong>\u00a1Tengo mucho miedo a envejecer!<\/strong> Las arrugas, las canas que ya aparecen en el pelo, el sentirse cada vez m\u00e1s fatigado y cansado, olvidadizo y con menos memoria,\u2026 son algunas de las primeras manifestaciones de que el tiempo no pasa sin darnos cuenta. Es normal sentir cierta preocupaci\u00f3n ante los cambios que nos esperan conforme vamos cumpliendo a\u00f1os. <\/em><\/p>\n<p style=\"text-align: left;\">Sentir un miedo excesivo ante la vejez es un problema que puede generarnos muchas dificultades. No te preocupes de los cambios y oc\u00fapate de ellos. Mairena V\u00e1zquez, psic\u00f3loga, te habla sobre qu\u00e9 es la <strong>gerascofobia<\/strong>, cu\u00e1ndo y c\u00f3mo se produce y c\u00f3mo enfrentarnos a ella. \u00a1Sigue leyendo!<\/p>\n<div id=\"attachment_7713\" style=\"width: 900px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" aria-describedby=\"caption-attachment-7713\" class=\"wp-image-7713 size-full\" src=\"https:\/\/healthbrain.wpengine.com\/wp-content\/uploads\/2016\/06\/La-gerascofobia-es-el-miedo-irracional-a-envejecer.jpg\" alt=\"La gerascofobia es el miedo irracional a envejecer\" width=\"890\" height=\"593\" srcset=\"https:\/\/yourbrain.health\/wp-content\/uploads\/2016\/06\/La-gerascofobia-es-el-miedo-irracional-a-envejecer.jpg 890w, https:\/\/yourbrain.health\/wp-content\/uploads\/2016\/06\/La-gerascofobia-es-el-miedo-irracional-a-envejecer-640x426.jpg 640w, https:\/\/yourbrain.health\/wp-content\/uploads\/2016\/06\/La-gerascofobia-es-el-miedo-irracional-a-envejecer-300x200.jpg 300w, https:\/\/yourbrain.health\/wp-content\/uploads\/2016\/06\/La-gerascofobia-es-el-miedo-irracional-a-envejecer-768x512.jpg 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 890px) 100vw, 890px\" \/><p id=\"caption-attachment-7713\" class=\"wp-caption-text\"><em><span style=\"color: #999999;\">La gerascofobia es el miedo irracional a envejecer<\/span><\/em><\/p><\/div>\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_76 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Table of Contents<\/p>\n<label for=\"ez-toc-cssicon-toggle-item-69e4b1be7d877\" class=\"ez-toc-cssicon-toggle-label\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/label><input type=\"checkbox\"  id=\"ez-toc-cssicon-toggle-item-69e4b1be7d877\" checked aria-label=\"Alternar\" \/><nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/yourbrain.health\/es\/miedo-envejecer-gerascofobia\/#%C2%BFQue_es_la_gerascofobia_Definicion\" >\u00bfQu\u00e9 es la gerascofobia? Definici\u00f3n<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/yourbrain.health\/es\/miedo-envejecer-gerascofobia\/#%C2%BFSintomas_de_gerascofobia_o_miedo_a_envejecer\" >\u00bfS\u00edntomas de\u00a0gerascofobia o miedo a envejecer?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/yourbrain.health\/es\/miedo-envejecer-gerascofobia\/#Gerascofobia_El_valor_del_envejecimiento_activo\" >Gerascofobia: El valor del envejecimiento activo<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/yourbrain.health\/es\/miedo-envejecer-gerascofobia\/#Superar_el_miedo_a_envejecer\" >Superar el miedo a envejecer<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/yourbrain.health\/es\/miedo-envejecer-gerascofobia\/#1_La_experiencia_es_un_grado\" >1. La experiencia es un grado.<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/yourbrain.health\/es\/miedo-envejecer-gerascofobia\/#2_Estas_viendo_como_se_cumplen_tus_suenos\" >2. Est\u00e1s viendo c\u00f3mo se cumplen tus sue\u00f1os.<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/yourbrain.health\/es\/miedo-envejecer-gerascofobia\/#3_Seguridad_y_comodidad_en_tu_vida\" >3. Seguridad y comodidad en tu vida.<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-8\" href=\"https:\/\/yourbrain.health\/es\/miedo-envejecer-gerascofobia\/#%C2%BFComo_enfrentarnos_a_la_gerascofobia_o_miedo_a_envejecer\" >\u00bfC\u00f3mo enfrentarnos a la gerascofobia o miedo a envejecer?<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2 style=\"text-align: left;\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%C2%BFQue_es_la_gerascofobia_Definicion\"><\/span>\u00bfQu\u00e9 es la gerascofobia? Definici\u00f3n<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\">La<strong> gerascofobia<\/strong>\u00a0puede definirse como el <strong>miedo irracional que algunas personas sienten a envejecer.<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Este miedo a envejecer puede producirse porque asociamos la vejez a p\u00e9rdida de la belleza, de la fuerza, de las capacidades mentales, miedo a no contar con los recursos econ\u00f3micos necesarios en la jubilaci\u00f3n, p\u00e9rdida de seres queridos, miedo a sentirse una carga o sentirse in\u00fatil\u2026 pero sobre todo lo asociamos a que la muerte est\u00e1 a la vuelta de la esquina.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>El miedo a envejecer es algo muy com\u00fan en la mayor\u00eda de las personas<\/strong>. Seguro que todos conocemos (o algunos de vosotros incluso os sent\u00eds identificados) a alguien que oculta su edad o incluso miente acerca de la misma.<\/p>\n<p>A medida que vamos cumpliendo a\u00f1os y vamos adquiriendo experiencia y conocimientos nuestro cuerpo y capacidades mentales van sufriendo modificaciones hasta que llegamos a la vejez. Envejecer y morir forma parte del proceso natural de la vida. Sin embargo hay personas que sufren\u00a0<strong><a title=\"Fobias: \u00bfconoces el miedo? \u2013 Aprende todo sobre las fobias\" href=\"https:\/\/healthbrain.wpengine.com\/es\/fobias-tipos-causas-sintomas-diagnostico-tratamiento\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">fobia<\/a>\u00a0a envejecer. Experimentar un miedo irracional a hacerse mayor se denomina gerascofobia.<\/strong><\/p>\n<p>Normalmente el miedo a envejecer o <strong>gerascofobia comienza a desarrollarse a mediados de los treinta a\u00f1os de edad,<\/strong> cuando aparecen las primeras se\u00f1ales del paso del tiempo, por ejemplo, las arrugas. El individuo geracof\u00f3bico sufre verdadera<span style=\"font-size: 15.2015px;\">\u00a0angustia y pavor extremo<\/span><span style=\"font-size: 0.95em;\">, al ser consciente de estos cambios.<\/span><\/p>\n<p><strong>La gerascofobia es un trastorno que afecta a la calidad de vida de la persona que lo padece<\/strong>. Provocando <a title=\"12 S\u00edntomas de la ansiedad: El temor agudiza los sentidos, la ansiedad los paraliza\" href=\"https:\/\/healthbrain.wpengine.com\/es\/sintomas-ansiedad\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">s\u00edntomas de ansiedad<\/a> extrema. Las personas con este trastorno se horrorizan de los cambios que sufre su cuerpo y el declive cognitivo que experimentan con el paso del tiempo. <strong>Algunos de los temores de las personas que sufren gerascofobia pueden ser: Tener que depender de otros, p\u00e9rdida de movilidad y ca\u00eddas, soledad, tener que dejar su domicilio para ser llevado a una residencia, miedo a estar solo en sus \u00faltimos a\u00f1os de vida, a sufrir demencia, problemas de salud, cambios f\u00edsicos y p\u00e9rdida de la belleza, etc&#8230;<\/strong><\/p>\n<p>La gerafobia o gerascofobia frecuentemente se presenta acompa\u00f1ada de procesos de ansiedad, miedo y continuos pensamientos negativos que llevan al individuo a sentir horror cuando piensan en la vejez.<\/p>\n<p>Es frecuente que las personas gerascof\u00f3bicas vean los a\u00f1os pasar y sientan que no han cumplido los objetivos de vida que se hab\u00edan marcado ellos mismos o la sociedad. Personas que no han podido desarrollar su vocaci\u00f3n, tener hijos, lograr sus metas, etc.. En algunos casos las personas con gerascofobia o miedo a envejecer tienden a presentar conductas narcisistas y buscan continuamente luchar contra el paso del tiempo: Son capaces de someterse a operaciones de est\u00e9tica, adoptan conductas poco apropiadas para su edad, se visten con ropas juveniles, etc&#8230;<\/p>\n<p>Los medios de comunicaci\u00f3n y la sociedad actual transmite un valor extremo a la juventud y belleza y es posible que esto sea la semilla causante de las creencias irracionales en los pacientes con gerascofobia.<\/p>\n<p>A menudo los gerascof\u00f3bicos padecen otras fobias y man\u00edas asociadas a su patolog\u00eda, entre ellas la\u00a0<strong>gerontofobia<\/strong>, que es el miedo a las personas ancianas y, en m\u00faltiples ocasiones, viene acompa\u00f1ado por un sentimiento de desprecio y rechazo hacia la tercera edad.<\/p>\n<h2 style=\"text-align: left;\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%C2%BFSintomas_de_gerascofobia_o_miedo_a_envejecer\"><\/span>\u00bfS\u00edntomas de\u00a0gerascofobia o miedo a envejecer?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\">La gerascofobia o miedo a envejecer <strong>suele comenzar entre los 30 &#8211; 40 a\u00f1os <\/strong>(que es cuando empiezan a salir las primeras arruguitas). Cuando las personas empiezan a ser conscientes de sus propios cambios pueden manifestar incluso <strong>trastornos de ansiedad <\/strong>(puede interesarte <a href=\"https:\/\/healthbrain.wpengine.com\/es\/como-relajarme-cuando-tengo-ansiedad-relajacion-progresiva-jacobson\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">saber c\u00f3mo relajarte cuando sufres un ataque de ansiedad<\/a>).<\/p>\n<p>El miedo a envejecer <strong>se manifiesta de manera distinta en hombres y mujeres<\/strong>. Por un lado, los <strong>hombres<\/strong> sienten <strong>miedo a perder el vigor f\u00edsico, potencia sexual y fortaleza muscular<\/strong> mientras que las <strong>mujeres<\/strong> por su parte <strong>intentan mantener la belleza y juventud<\/strong> a toda costa a trav\u00e9s de cremas, tintes y hasta cirug\u00edas est\u00e9ticas.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Entre los <strong>s\u00edntomas que pueden manifestar las personas que padecen gerascofobia<\/strong> podemos destacar:<\/p>\n<ul>\n<li style=\"text-align: justify;\">Ansiedad<\/li>\n<li style=\"text-align: justify;\">Taquicardia<\/li>\n<li style=\"text-align: justify;\">Rabia y miedo a morir<\/li>\n<li style=\"text-align: justify;\">Sudoraci\u00f3n<\/li>\n<li style=\"text-align: justify;\">Problemas para respirar y menos presi\u00f3n arterial<\/li>\n<li style=\"text-align: justify;\">Temblores<\/li>\n<li style=\"text-align: justify;\">N\u00e1useas y mareos<\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: justify;\">La sociedad en la que vivimos con sus m\u00faltiples campa\u00f1as publicitarias en las que nos intentan vender que todos debemos ser guapos y j\u00f3venes y que debemos luchar con todas las armas posibles contra el paso del tiempo nos genera verdaderos problemas. Entre los problemas que generan encontramos la aparici\u00f3n de <strong>estereotipos negativos<\/strong> que nos provocan <strong>inseguridades y miedos<\/strong> ante la idea de hacernos mayores.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Gerascofobia_El_valor_del_envejecimiento_activo\"><\/span>Gerascofobia: El valor del envejecimiento activo<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>A lo largo del ciclo vital, las funciones cognitivas experimentan una serie de cambios. Estos cambios pueden traducirse con la presencia de d\u00e9ficits cognitivos o de <a href=\"https:\/\/www.cognifit.com\/es\/perdida-de-memoria\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">perdida de memoria<\/a>, que interfieren en la realizaci\u00f3n de actividades complejas.\u00a0La buena noticia es que actualmente existen herramientas muy potentes para mejorar nuestra <a title=\"Reserva Cognitiva: Qu\u00e9 es, su relaci\u00f3n con el envejecimiento y Alzheimer, y c\u00f3mo mejorarla\" href=\"https:\/\/healthbrain.wpengine.com\/es\/reserva-cognitiva\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">reserva cognitiva<\/a> y <a href=\"https:\/\/www.cognifit.com\/es\/plasticidad-cerebral\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">plasticidad cerebral<\/a>\u00a0permitiendo preservar nuestra salud cerebral, autonom\u00eda personal y movilidad f\u00edsica por m\u00e1s tiempo.<\/p>\n<p>Llevar a cabo una evaluaci\u00f3n cognitiva y entrenamiento cerebral\u00a0puede ayudarnos a mejorar la calidad de vida y a reducir los s\u00edntomas asociados a la gerascofobia o al miedo a envejecer.<\/p>\n<p>Existen programas cl\u00ednicamente validados que nos permiten explorar nuestro cerebro, conocer\u00a0nuestro estado cognitivo y nuestros\u00a0puntos fuertes y d\u00e9biles. Una evaluaci\u00f3n cognitiva es el primer paso para reconocer si existe alg\u00fan problema y poder tratarlo.<\/p>\n<p>En este sentido, CogniFit es la herramienta l\u00edder. Sus herramientas de\u00a0<strong><a href=\"https:\/\/www.cognifit.com\/es\/estimulacion-cognitiva\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">estimulaci\u00f3n cognitiva<\/a> y\u00a0<a href=\"https:\/\/www.cognifit.com\/es\/entrenamiento-cerebral-personalizado\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">entrenamiento cerebral<\/a>\u00a0permiten activar, ejercitar y fortalecer importantes capacidades cognitivas<\/strong>\u00a0(<a href=\"https:\/\/www.cognifit.com\/es\/atencion\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">atenci\u00f3n<\/a>, <a href=\"https:\/\/www.cognifit.com\/es\/memoria\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">memoria<\/a>, <a href=\"https:\/\/www.cognifit.com\/es\/funciones-ejecutivas\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">funciones ejecutivas<\/a>, <a href=\"https:\/\/www.cognifit.com\/es\/habilidad-cognitiva\/planificacion\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">planificaci\u00f3n<\/a>, <a href=\"https:\/\/www.cognifit.com\/es\/percepcion\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">percepci\u00f3n<\/a>, etc. ) y los m\u00e1s de 20 componentes que las integran.<\/p>\n<p>Todos los\u00a0<a href=\"https:\/\/www.cognifit.com\/es\/juegos-mentales\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">juegos mentales<\/a>\u00a0de CogniFit han sido validados para que\u00a0<strong>adultos, personas mayores<\/strong>\u00a0o de la tercera edad puedan activar y fortalecer su capacidad mental y\u00a0<strong>comparar su estado cognitivo con el resto de la poblaci\u00f3n mundial<\/strong>.\u00a0\u00bfC\u00f3mo empezar a usarlo? Es muy f\u00e1cil,\u00a0<strong>s\u00f3lo tienes que\u00a0<a href=\"https:\/\/www.cognifit.com\/es?reg=true\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">registrarte<\/a><\/strong>.<\/p>\n<div id=\"attachment_16633\" style=\"width: 610px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><a href=\"https:\/\/www.cognifit.com\/es\/entrenamiento-cerebral-personalizado\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" aria-describedby=\"caption-attachment-16633\" class=\"size-full wp-image-16633\" src=\"https:\/\/healthbrain.wpengine.com\/wp-content\/uploads\/2016\/06\/espanol-comprimido.gif\" alt=\"CogniFit: Entrenamiento cerebral para el envejecimiento activo\" width=\"600\" height=\"418\" \/><\/a><p id=\"caption-attachment-16633\" class=\"wp-caption-text\"><span style=\"color: #999999;\">CogniFit: Entrenamiento cerebral para el envejecimiento activo<\/span><\/p><\/div>\n<h2 style=\"text-align: left;\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Superar_el_miedo_a_envejecer\"><\/span>Superar el miedo a envejecer<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\">Est\u00e1 claro que la vejez tiene aspectos negativos pero en nuestra mano est\u00e1 vivir esta etapa como una \u00e9poca de sufrimiento o hacer que sea una de las mejores de nuestra vida.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Adem\u00e1s la <strong>falta de informaci\u00f3n<\/strong> puede aumentar nuestras inseguridades y nuestros miedos ante los cambios. A modo de algunos ejemplos:<\/p>\n<ul>\n<li style=\"text-align: justify;\"><em>Pensamos que la edad nos impide tener una vida sexual satisfactoria.<\/em> \u00a1Error! Con la edad disminuye la respuesta a los est\u00edmulos sexuales tanto en hombres como en mujeres pero esto se puede corregir.<\/li>\n<li><em>Asociamos el envejecimiento a estar enfermos<\/em>.\u00a0\u00a1Error! Est\u00e1 claro que se necesitan m\u00e1s cuidados pero las personas mayores que llevan una vida sana se encuentran bien f\u00edsicamente.<\/li>\n<li><em>Creemos que las personas al cumplir a\u00f1os son menos eficaces en el trabajo que las personas m\u00e1s j\u00f3venes<\/em>. \u00a1Error! Las personas m\u00e1s mayores suelen ser m\u00e1s responsables con su trabajo y permanecer m\u00e1s comprometidas con sus labores.<\/li>\n<\/ul>\n<div id=\"attachment_7719\" style=\"width: 877px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" aria-describedby=\"caption-attachment-7719\" class=\"wp-image-7719 size-full\" src=\"https:\/\/healthbrain.wpengine.com\/wp-content\/uploads\/2016\/06\/Gerascofobia.-Envejecer-no-es-tan-malo-como-parece..jpg\" alt=\"Gerascofobia. Envejecer no es tan malo como parece.\" width=\"867\" height=\"650\" srcset=\"https:\/\/yourbrain.health\/wp-content\/uploads\/2016\/06\/Gerascofobia.-Envejecer-no-es-tan-malo-como-parece..jpg 867w, https:\/\/yourbrain.health\/wp-content\/uploads\/2016\/06\/Gerascofobia.-Envejecer-no-es-tan-malo-como-parece.-640x480.jpg 640w, https:\/\/yourbrain.health\/wp-content\/uploads\/2016\/06\/Gerascofobia.-Envejecer-no-es-tan-malo-como-parece.-300x225.jpg 300w, https:\/\/yourbrain.health\/wp-content\/uploads\/2016\/06\/Gerascofobia.-Envejecer-no-es-tan-malo-como-parece.-768x576.jpg 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 867px) 100vw, 867px\" \/><p id=\"caption-attachment-7719\" class=\"wp-caption-text\"><span style=\"color: #999999;\">Gerascofobia. Envejecer no es tan malo como parece.<\/span><\/p><\/div>\n<p style=\"text-align: justify;\">Siempre hay que sacarle el lado bueno a las cosas porque aunque a veces nos parezca que no, <strong>dentro de lo malo siempre hay algo bueno<\/strong>. Asociamos el hecho de envejecer a muchas connotaciones negativas sin pararnos a pensar en las cosas buenas que nos aporta el hacernos mayores.<\/p>\n<h3 style=\"text-align: justify; padding-left: 30px;\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"1_La_experiencia_es_un_grado\"><\/span>1. La experiencia es un grado.<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p style=\"text-align: justify; padding-left: 30px;\">Con los a\u00f1os vas adquiriendo conocimientos y vivencias que cuando eres joven es imposible tener. Los a\u00f1os vuelven sabias a las personas y adem\u00e1s permite ayudar con muy buenos consejos a los m\u00e1s j\u00f3venes lo que hace que las personas conforme van cumpliendo a\u00f1os se vuelvan m\u00e1s y m\u00e1s interesantes.<\/p>\n<h3 style=\"text-align: justify; padding-left: 30px;\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"2_Estas_viendo_como_se_cumplen_tus_suenos\"><\/span>2. Est\u00e1s viendo c\u00f3mo se cumplen tus sue\u00f1os.<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p style=\"text-align: justify; padding-left: 30px;\">Conforme las personas crecen van generando sue\u00f1os e ideas para el futuro que con mucho tes\u00f3n y sacrificio se ven cumplidas a lo largo de la vida. Es a lo largo de la madurez y vejez donde hay que sentirse orgulloso y ver todo lo bueno que has conseguido.<\/p>\n<h3 style=\"padding-left: 30px;\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"3_Seguridad_y_comodidad_en_tu_vida\"><\/span>3. Seguridad y comodidad en tu vida.<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p style=\"text-align: justify; padding-left: 30px;\">Cuando se llega a una determinada edad los ajetreos y agobios del d\u00eda a d\u00eda se deben aparcar a un lado y se debe intentar disfrutar de lo c\u00f3moda que se ha conseguido que sea la vida. Con los a\u00f1os vas aprendiendo a saber qui\u00e9n eres con tus virtudes y tus defectos y empiezas a sentirse seguro con la vida que llevas, tu casa, tu familia,&#8230;<\/p>\n<h2 style=\"text-align: left;\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%C2%BFComo_enfrentarnos_a_la_gerascofobia_o_miedo_a_envejecer\"><\/span>\u00bfC\u00f3mo enfrentarnos a la gerascofobia o miedo a envejecer?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\">Ya sabemos que los actos que hagamos en el presente repercutir\u00e1n en nuestro futuro y de nosotros depende como lleguemos a la vejez. <strong>Para una mejor salud cuando seamos mayores, una dieta equilibrada y una actividad f\u00edsica y mental constante es de vital importancia<\/strong>.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Debemos saber que a lo largo de la vida pasamos por diferentes etapas (<em>infancia, juventud, adultez y vejez<\/em>) con sus ventajas e inconvenientes y el c\u00f3mo vivamos cada etapa depende \u00fanica y exclusivamente de nuestra actitud. <strong>Debemos centrarnos en el presente<\/strong> y ser conscientes de todo lo que ocurre a nuestro alrededor sin juzgarlo y sin pensar de manera excesiva en el futuro. Es bueno conocer<a href=\"https:\/\/healthbrain.wpengine.com\/es\/que-es-meditacion-mindfulness-como-se-practica\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"> la meditaci\u00f3n\u00a0y los beneficios del mindfulness<\/a>.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Desde mi punto de vista, el hecho de llegar a ciertas edades deber\u00eda ser visto como una alegr\u00eda y una fortuna personal. Desgraciadamente \u00a1cu\u00e1nta gente por\u00a0 unas causas u otras no llega a hacerse mayor!<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">La vejez adem\u00e1s te aporta <strong>tiempo libre en el que poder disfrutar<\/strong> de todas las actividades o experiencias que no has podido hacer cuando eras m\u00e1s joven \u00a0por falta de tiempo o incluso de dinero o por el exceso de responsabilidades.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Si tienes miedo a envejecer, reflexiona y valora todo lo bueno que tienes alrededor. <em>Puedes aprovechar este proceso de cambio para viajar a sitios que siempre has querido ir pero no has tenido ocasi\u00f3n, aprender cosas nuevas, desarrollar tu espiritualidad, pasar m\u00e1s tiempo con los amigos,\u2026 <\/em><strong>El momento es ahora, m\u00e1rcate objetivos a corto plazo y ll\u00e9valos a cabo<\/strong>.<\/p>\n<div id=\"attachment_7722\" style=\"width: 900px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" aria-describedby=\"caption-attachment-7722\" class=\"wp-image-7722 size-full\" src=\"https:\/\/healthbrain.wpengine.com\/wp-content\/uploads\/2016\/06\/Gerascofobia.-La-vejez-se-puede-aprovechar-para-hacer-planes-que-antes-no-se-han-podido-hacer..jpeg\" alt=\"Gerascofobia. La vejez se puede aprovechar para hacer planes que antes no se han podido hacer.\" width=\"890\" height=\"593\" srcset=\"https:\/\/yourbrain.health\/wp-content\/uploads\/2016\/06\/Gerascofobia.-La-vejez-se-puede-aprovechar-para-hacer-planes-que-antes-no-se-han-podido-hacer..jpeg 890w, https:\/\/yourbrain.health\/wp-content\/uploads\/2016\/06\/Gerascofobia.-La-vejez-se-puede-aprovechar-para-hacer-planes-que-antes-no-se-han-podido-hacer.-640x426.jpeg 640w, https:\/\/yourbrain.health\/wp-content\/uploads\/2016\/06\/Gerascofobia.-La-vejez-se-puede-aprovechar-para-hacer-planes-que-antes-no-se-han-podido-hacer.-300x200.jpeg 300w, https:\/\/yourbrain.health\/wp-content\/uploads\/2016\/06\/Gerascofobia.-La-vejez-se-puede-aprovechar-para-hacer-planes-que-antes-no-se-han-podido-hacer.-768x512.jpeg 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 890px) 100vw, 890px\" \/><p id=\"caption-attachment-7722\" class=\"wp-caption-text\"><span style=\"color: #999999;\">Gerascofobia. La vejez se puede aprovechar para hacer planes que antes no se han podido hacer.<\/span><\/p><\/div>\n<p style=\"text-align: justify;\">Si crees que tienes gerascofobia\u00a0puedes acudir a un <strong>psic\u00f3logo especializado<\/strong> para recibir terapia y que de este modo, te ayude a abordar el problema. El psic\u00f3logo te puede ayudar a aumentar tu autoestima y la confianza en ti mismo.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">No reprimas tu tristeza porque <a href=\"https:\/\/healthbrain.wpengine.com\/es\/por-que-lloramos-beneficios-llorar\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">llorar tiene muchos\u00a0beneficios psicol\u00f3gicos<\/a>\u00a0para la salud\u00a0y ac\u00e9ptate tal y como eres.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Si tienes alguna duda por favor d\u00e9jamela abajo, estar\u00e9 encantada de poder ayudarte. \ud83d\ude09<\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><em>&#8220;Nada nos hace envejecer con m\u00e1s rapidez que el pensar incesantemente que nos hacemos viejos&#8221;. (George Cristoph Lichtenberg).<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u00a1Tengo mucho miedo a envejecer! Las arrugas, las canas que ya aparecen en el pelo, el sentirse cada vez m\u00e1s fatigado y cansado, olvidadizo y [&#8230;]<\/p>\n","protected":false},"author":17,"featured_media":7714,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1463,1509],"tags":[2035,3118,2525,2526],"class_list":["post-7709","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-curiosidades","category-salud-del-cerebro","tag-ansiedad","tag-envejecimiento","tag-psicologia","tag-salud-mental"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/yourbrain.health\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7709","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/yourbrain.health\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/yourbrain.health\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/yourbrain.health\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/17"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/yourbrain.health\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=7709"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/yourbrain.health\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7709\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/yourbrain.health\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/7714"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/yourbrain.health\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=7709"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/yourbrain.health\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=7709"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/yourbrain.health\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=7709"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}