{"id":75505,"date":"2020-10-08T07:32:46","date_gmt":"2020-10-08T07:32:46","guid":{"rendered":"https:\/\/healthbrain.wpengine.com\/?p=75505"},"modified":"2020-10-08T07:32:47","modified_gmt":"2020-10-08T07:32:47","slug":"depresion-y-autoestima-estan-relacionadas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/yourbrain.health\/es\/depresion-y-autoestima-estan-relacionadas\/","title":{"rendered":"\u00bfQu\u00e9 relaci\u00f3n existe entre Depresi\u00f3n y Autoestima?"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"has-text-align-center\"><em>Depresi\u00f3n y autoestima tienen un v\u00ednculo significativo. As\u00ed, y aunque el origen de una depresi\u00f3n es claramente multifactorial, los estudios cl\u00ednicos nos revelan que una baja autoestima mantenida en el tiempo nos hace mucho m\u00e1s vulnerables a este tipo de condici\u00f3n. El no aceptarnos y carecer de sentimientos positivos hacia el propio ser nos va dejando sin recursos psicol\u00f3gicos. A lo largo de este post, descubriremos la relaci\u00f3n entre depresi\u00f3n y autoestima, \u00a1Sigue leyendo!<\/em><\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"640\" height=\"427\" src=\"https:\/\/healthbrain.wpengine.com\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/tiago-bandeira-mMV4NU3UBY8-unsplash-640x427.jpg\" alt=\"Qu\u00e9 relaci\u00f3n existe entre Depresi\u00f3n y Autoestima\" class=\"wp-image-75539\" srcset=\"https:\/\/yourbrain.health\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/tiago-bandeira-mMV4NU3UBY8-unsplash-640x427.jpg 640w, https:\/\/yourbrain.health\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/tiago-bandeira-mMV4NU3UBY8-unsplash-300x200.jpg 300w, https:\/\/yourbrain.health\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/tiago-bandeira-mMV4NU3UBY8-unsplash-768x512.jpg 768w, https:\/\/yourbrain.health\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/tiago-bandeira-mMV4NU3UBY8-unsplash-1536x1024.jpg 1536w, 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fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/label><input type=\"checkbox\"  id=\"ez-toc-cssicon-toggle-item-69e4b1797fc12\" checked aria-label=\"Alternar\" \/><nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/yourbrain.health\/es\/depresion-y-autoestima-estan-relacionadas\/#%C2%BFQue_es_la_depresion\" >\u00bfQu\u00e9 es la depresi\u00f3n?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/yourbrain.health\/es\/depresion-y-autoestima-estan-relacionadas\/#%C2%BFComo_es_la_autoestima\" >\u00bfC\u00f3mo es la autoestima?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/yourbrain.health\/es\/depresion-y-autoestima-estan-relacionadas\/#%C2%BFPuede_una_baja_autoestima_crear_depresion\" >\u00bfPuede una baja autoestima crear depresi\u00f3n?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/yourbrain.health\/es\/depresion-y-autoestima-estan-relacionadas\/#De_la_depresion_a_la_baja_autoestima\" >De la depresi\u00f3n a la baja autoestima<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/yourbrain.health\/es\/depresion-y-autoestima-estan-relacionadas\/#Relacion_entre_depresion_y_autoestima\" >Relaci\u00f3n entre depresi\u00f3n y autoestima<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/yourbrain.health\/es\/depresion-y-autoestima-estan-relacionadas\/#Tratamiento_para_la_depresion\" >Tratamiento para la depresi\u00f3n<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/yourbrain.health\/es\/depresion-y-autoestima-estan-relacionadas\/#Tratamiento_farmacologico\" >Tratamiento farmacol\u00f3gico<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-8\" href=\"https:\/\/yourbrain.health\/es\/depresion-y-autoestima-estan-relacionadas\/#Tratamiento_psicologico\" >Tratamiento psicol\u00f3gico<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-9\" href=\"https:\/\/yourbrain.health\/es\/depresion-y-autoestima-estan-relacionadas\/#Consejos_para_mejorar_la_autoestima\" >Consejos para mejorar la autoestima<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-10\" href=\"https:\/\/yourbrain.health\/es\/depresion-y-autoestima-estan-relacionadas\/#%C2%BFComo_se_puede_mejorar_la_autoestima\" >\u00bfC\u00f3mo se puede mejorar la autoestima?<\/a><\/li><\/ul><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%C2%BFQue_es_la_depresion\"><\/span>\u00bfQu\u00e9 es la depresi\u00f3n?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Seg\u00fan el <strong>manual diagn\u00f3stico y estad\u00edstico de psiquiatr\u00eda (DSM-V)<\/strong>, se considera la <a href=\"https:\/\/healthbrain.wpengine.com\/es\/depresion-en-adolescentes\/\" class=\"rank-math-link\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">depresi\u00f3n<\/a> como un trastorno, pero no lo hace con la baja autoestima, que se valora como s\u00edntoma en varios trastornos. As\u00ed, se puede considerar la baja autoestima como una consecuencia de padecer alg\u00fan trastorno psicol\u00f3gico aunque la realidad es que no necesariamente tiene que haber un trastorno para sufrir baja autoestima y \u00e9sta puede ser la causante de trastornos psicol\u00f3gicos posteriores.<\/p>\n\n\n\n<p>La<strong> depresi\u00f3n<\/strong> puede ser provocada por una <strong>predisposici\u00f3n <\/strong><a href=\"https:\/\/healthbrain.wpengine.com\/es\/la-depresion-es-hereditaria\/\" class=\"rank-math-link\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><strong>gen\u00e9tica<\/strong> <\/a>o por <strong>factores ambientales<\/strong> (vivencias traum\u00e1ticas por ejemplo) pero tambi\u00e9n por una visi\u00f3n pesimista del mundo, una pobre aceptaci\u00f3n de uno mismo y una ausencia de confianza en los propios recursos, es decir, una baja autoestima. Lo cierto es que la mayor\u00eda de personas que sufren depresi\u00f3n tienen graves sentimientos de culpa, inutilidad y frustraci\u00f3n constante, lo cual les lleva a sentirse responsables de todo lo negativo que les pasa y tienden a ver el vaso medio vac\u00edo, es decir, tienen una visi\u00f3n pesimista del mundo y del futuro. Si bien no es condici\u00f3n necesaria tener baja autoestima para sufrir depresi\u00f3n, lo cierto es que la mayor\u00eda de casos de personas depresivas tienen estos s\u00edntomas.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"640\" height=\"427\" src=\"https:\/\/healthbrain.wpengine.com\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/mehrpouya-h-dBl-tI7SBtE-unsplash-640x427.jpg\" alt=\"C\u00f3mo nos sentimos cuando estamos deprimidos\" class=\"wp-image-75545\" srcset=\"https:\/\/yourbrain.health\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/mehrpouya-h-dBl-tI7SBtE-unsplash-640x427.jpg 640w, https:\/\/yourbrain.health\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/mehrpouya-h-dBl-tI7SBtE-unsplash-300x200.jpg 300w, https:\/\/yourbrain.health\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/mehrpouya-h-dBl-tI7SBtE-unsplash-768x512.jpg 768w, https:\/\/yourbrain.health\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/mehrpouya-h-dBl-tI7SBtE-unsplash-1536x1024.jpg 1536w, https:\/\/yourbrain.health\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/mehrpouya-h-dBl-tI7SBtE-unsplash-scaled.jpg 2048w\" sizes=\"auto, (max-width: 640px) 100vw, 640px\" \/><figcaption>\u00bfC\u00f3mo nos sentimos cuando estamos deprimidos?<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%C2%BFComo_es_la_autoestima\"><\/span>\u00bfC\u00f3mo es la autoestima?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>En cuanto a la <strong>autoestima<\/strong>, se puede decir que es la base de la percepci\u00f3n que tenemos de nosotros mismos. \u00c9sta se forja a partir de las experiencias que vivimos, es decir, a partir del <strong>factor ambiental <\/strong>as\u00ed como de las personas que nos rodeamos. Si nuestros padres carecen de autoestima, probablemente como hijos nosotros tambi\u00e9n &#8220;heredaremos&#8221; esa manera de ver la vida, por aprendizaje. La baja autoestima genera sentimientos de tristeza, vac\u00edo, frustraci\u00f3n, culpa e impotencia. Y esos sentimientos de forma continuada en el tiempo acaban provocando estados depresivos.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"640\" height=\"427\" src=\"https:\/\/healthbrain.wpengine.com\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/abbie-bernet-y8OPPvo_5mU-unsplash-640x427.jpg\" alt=\"\u00bfQu\u00e9 es la autoestima?\" class=\"wp-image-75551\" srcset=\"https:\/\/yourbrain.health\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/abbie-bernet-y8OPPvo_5mU-unsplash-640x427.jpg 640w, https:\/\/yourbrain.health\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/abbie-bernet-y8OPPvo_5mU-unsplash-300x200.jpg 300w, https:\/\/yourbrain.health\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/abbie-bernet-y8OPPvo_5mU-unsplash-768x512.jpg 768w, https:\/\/yourbrain.health\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/abbie-bernet-y8OPPvo_5mU-unsplash-1536x1024.jpg 1536w, https:\/\/yourbrain.health\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/abbie-bernet-y8OPPvo_5mU-unsplash-scaled.jpg 2048w\" sizes=\"auto, (max-width: 640px) 100vw, 640px\" \/><figcaption>\u00bfQu\u00e9 es la autoestima?<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%C2%BFPuede_una_baja_autoestima_crear_depresion\"><\/span>\u00bfPuede una baja autoestima crear depresi\u00f3n?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>La depresi\u00f3n se caracteriza por una profunda sensaci\u00f3n de abatimiento, tristeza, angustia y apat\u00eda. Sabemos que este trastorno debe ser tratado lo antes posible, porque en caso contrario, ir\u00e1 afectando a nuestros recursos psicol\u00f3gicos y emocionales, empuj\u00e1ndonos a padecer una serie de trastornos, como por ejemplo: <strong>padecer una baja autoestima<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p>Es importante por ello, mantener una estabilidad emocional, ya que nos permitir\u00e1 sentirnos m\u00e1s seguros, m\u00e1s confiados y con una visi\u00f3n m\u00e1s positiva de nosotros, y del mundo que nos rodea. <strong>Una baja autoestima provoca una visi\u00f3n distorsionada, y negativa de nosotros mismos<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p>Una baja autoestima hace que seamos excesivamente cr\u00edticos con nuestro modo de ser y actuar. Hace que nos sintamos insatisfechos por no ser capaces de conseguir aquello que queremos. Y hace sentirnos infelices. <strong>Una autoestima baja puede acercarnos peligrosamente a la depresi\u00f3n<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"640\" height=\"427\" src=\"https:\/\/healthbrain.wpengine.com\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/shine-tang-c4eL4WiyyqY-unsplash-640x427.jpg\" alt=\"De la baja autoestima a la depresi\u00f3n\" class=\"wp-image-75557\" srcset=\"https:\/\/yourbrain.health\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/shine-tang-c4eL4WiyyqY-unsplash-640x427.jpg 640w, https:\/\/yourbrain.health\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/shine-tang-c4eL4WiyyqY-unsplash-300x200.jpg 300w, https:\/\/yourbrain.health\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/shine-tang-c4eL4WiyyqY-unsplash-768x512.jpg 768w, https:\/\/yourbrain.health\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/shine-tang-c4eL4WiyyqY-unsplash-1536x1025.jpg 1536w, https:\/\/yourbrain.health\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/shine-tang-c4eL4WiyyqY-unsplash.jpg 2048w\" sizes=\"auto, (max-width: 640px) 100vw, 640px\" \/><figcaption>De la baja autoestima a la depresi\u00f3n<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"De_la_depresion_a_la_baja_autoestima\"><\/span>De la depresi\u00f3n a la baja autoestima<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Cuando nuestro interior se ve abocado al m\u00e1s profundo dolor, a la tristeza m\u00e1s absoluta, y a unos pensamientos tan negativos que oscurecen nuestra mente, <strong>nuestra autoestima se ve seriamente da\u00f1ada<\/strong>. Si nuestra mente es incapaz de detectar lo positivo en las cosas y en las vivencias, tampoco lo har\u00e1 con nuestra propia imagen o autoconcepto.<\/p>\n\n\n\n<p>S\u00f3lo conseguiremos una autoestima alta cuando seamos capaces de concebir <strong>lo bueno del mundo que nos rodea, y todo lo bueno que hay en nosotros mismos<\/strong>. Al final una cosa lleva a la otra, y debemos tratar la autoestima y depresi\u00f3n de forma conjunta.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"640\" height=\"427\" src=\"https:\/\/healthbrain.wpengine.com\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/joshua-rawson-harris-md7cCWYVq9U-unsplash-640x427.jpg\" alt=\"De la depresi\u00f3n a la baja autoestima\" class=\"wp-image-75563\" srcset=\"https:\/\/yourbrain.health\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/joshua-rawson-harris-md7cCWYVq9U-unsplash-640x427.jpg 640w, https:\/\/yourbrain.health\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/joshua-rawson-harris-md7cCWYVq9U-unsplash-300x200.jpg 300w, https:\/\/yourbrain.health\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/joshua-rawson-harris-md7cCWYVq9U-unsplash-768x512.jpg 768w, https:\/\/yourbrain.health\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/joshua-rawson-harris-md7cCWYVq9U-unsplash-1536x1024.jpg 1536w, https:\/\/yourbrain.health\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/joshua-rawson-harris-md7cCWYVq9U-unsplash-scaled.jpg 2048w\" sizes=\"auto, (max-width: 640px) 100vw, 640px\" \/><figcaption>De la depresi\u00f3n a la baja autoestima<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Relacion_entre_depresion_y_autoestima\"><\/span>Relaci\u00f3n entre depresi\u00f3n y autoestima<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Vivir con una baja autoestima es similar a \u201cir desnudos\u201d. <strong>Nos hace vulnerables<\/strong>, haciendo que el miedo, la inseguridad y la negatividad se apodere de nosotros. Necesitamos una visi\u00f3n positiva de nosotros mismos para poder enfrentarnos al mundo que nos rodea de un modo exitoso.<\/p>\n\n\n\n<p><b>La depresi\u00f3n tiene un origen multifactorial<\/b>. Para padecer depresi\u00f3n se deben dar algunos factores, como por ejemplo: ciertos est\u00edmulos externos desencadenantes, una predisposici\u00f3n gen\u00e9tica o una alteraci\u00f3n qu\u00edmica de nuestro cerebro. Son factores que no podemos controlar y nos hace vulnerables. Pero <strong>una baja autoestima hace que seamos incapaces de afrontar o gestionar los problemas m\u00e1s simples<\/strong>. As\u00ed que podemos vernos superados por los acontecimientos, y caer en una depresi\u00f3n. Existe una clara relaci\u00f3n entre depresi\u00f3n y autoestima.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"640\" height=\"426\" src=\"https:\/\/healthbrain.wpengine.com\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/morgan-basham-tSfuLGojT60-unsplash-640x426.jpg\" alt=\"Relaci\u00f3n entre depresi\u00f3n y autoestima\" class=\"wp-image-75569\" srcset=\"https:\/\/yourbrain.health\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/morgan-basham-tSfuLGojT60-unsplash-640x426.jpg 640w, https:\/\/yourbrain.health\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/morgan-basham-tSfuLGojT60-unsplash-300x199.jpg 300w, https:\/\/yourbrain.health\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/morgan-basham-tSfuLGojT60-unsplash-768x511.jpg 768w, https:\/\/yourbrain.health\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/morgan-basham-tSfuLGojT60-unsplash-1536x1021.jpg 1536w, https:\/\/yourbrain.health\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/morgan-basham-tSfuLGojT60-unsplash-scaled.jpg 2048w\" sizes=\"auto, (max-width: 640px) 100vw, 640px\" \/><figcaption>Relaci\u00f3n entre depresi\u00f3n y autoestima<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Tratamiento_para_la_depresion\"><\/span>Tratamiento para la depresi\u00f3n<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Hay varios tratamientos que han demostrado su eficacia en el manejo y tratamiento de la depresi\u00f3n como son los <strong>tratamientos farmacol\u00f3gicos<\/strong> y las <strong>terapias psicol\u00f3gicas.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>El tratamiento adecuado depende de cada caso concreto. Los profesionales sanitarios deben tener en cuenta los posibles efectos adversos de los antidepresivos, las posibilidades de llevar a cabo uno u otro tipo de terapia y tu opini\u00f3n como paciente. <\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Tratamiento_farmacologico\"><\/span>Tratamiento farmacol\u00f3gico<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Los principales f\u00e1rmacos usados en el tratamiento de la depresi\u00f3n se llaman <strong>antidepresivos. <\/strong>Estos medicamentos funcionan aumentando los niveles en el cerebro de las sustancias qu\u00edmicas que utilizan las c\u00e9lulas del mismo para comunicarse, conocidas como neurotransmisores.<\/p>\n\n\n\n<p>Existen diferentes tipos de antidepresivos seg\u00fan su estructura qu\u00edmica y su mecanismo de acci\u00f3n:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><strong><em>Tric\u00edclicos<\/em><\/strong>: Llamados as\u00ed porque su estructura qu\u00edmica consiste en tres anillos. Los m\u00e1s utlizados son la clomipramina, imipramina, amitriptilina y nortriptilina.<\/li><li><strong>Inhibidores selectivos de la recaptaci\u00f3n de serotonina (ISRS):<\/strong> Son los m\u00e1s utilizados y populares, debido a que esta familia forma parte la fluoxetina, el popular Prozac. Otros ISRS son: citalopram, escitalopram, fluvoxamina, paroxetina, sertralina.<\/li><li><strong><em>Duales<\/em><\/strong>: Act\u00faan incrementando la dopamina y la noradrenalina (bupropion), o bien la noradrenalina y la serotonina (venlafaxina y duloxetina y mirtazapina).<\/li><li><strong><em>Melatonin\u00e9rgico<\/em><\/strong>: Act\u00faa sobre la melatonina; es el caso de la agomelatina.<\/li><li><strong><em>IMAOs<\/em><\/strong>: Inactivan un enzima que destruye los neurotransmisores. Sus interacciones con ciertos alimentos as\u00ed como sus efectos secundarios, han disminuido su utilizaci\u00f3n.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Los f\u00e1rmacos antidepresivos tardan varias semanas en hacer efecto. Normalmente no se observa una mejor\u00eda hasta la tercera o cuarta semana de tratamiento y alcanzan su m\u00e1xima eficacia a las 10-12 semanas. En general, se requiere ir aumentando la dosis poco a poco al principio, mientras que al final hay que ir dej\u00e1ndolos progresivamente. El profesional sanitario aconsejara disminuir la dosis o dejar de tomarlo en funci\u00f3n de la mejor\u00eda. Y si la evoluci\u00f3n de los s\u00edntomas no es la esperada se puede considerar la posibilidad de probar con otro tratamiento diferente.<\/p>\n\n\n\n<p>Siempre se debe tomar la medicaci\u00f3n seg\u00fan la prescripci\u00f3n y pauta del m\u00e9dico.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"640\" height=\"427\" src=\"https:\/\/healthbrain.wpengine.com\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/simone-van-der-koelen-HtDQ9Z64Vpo-unsplash-640x427.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-75575\" srcset=\"https:\/\/yourbrain.health\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/simone-van-der-koelen-HtDQ9Z64Vpo-unsplash-640x427.jpg 640w, https:\/\/yourbrain.health\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/simone-van-der-koelen-HtDQ9Z64Vpo-unsplash-300x200.jpg 300w, https:\/\/yourbrain.health\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/simone-van-der-koelen-HtDQ9Z64Vpo-unsplash-768x512.jpg 768w, https:\/\/yourbrain.health\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/simone-van-der-koelen-HtDQ9Z64Vpo-unsplash-1536x1024.jpg 1536w, https:\/\/yourbrain.health\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/simone-van-der-koelen-HtDQ9Z64Vpo-unsplash-scaled.jpg 2048w\" sizes=\"auto, (max-width: 640px) 100vw, 640px\" \/><figcaption>Tratamiento para la depresi\u00f3n<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Tratamiento_psicologico\"><\/span>Tratamiento psicol\u00f3gico<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>El tratamiento psicol\u00f3gico tiene tres objetivos principales:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Tratar los s\u00edntomas depresivos propiamente dichos.<\/li><li>Si existen rasgos de personalidad que han predispuesto la aparici\u00f3n de la depresi\u00f3n, la modificaci\u00f3n de dichos rasgos de personalidad.<\/li><li>El aprendizaje de estrategias de identificaci\u00f3n precoz de los s\u00edntomas y de prevenci\u00f3n de reca\u00eddas.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Cuando se empieza una terapia psicol\u00f3gica es importante tener en cuenta que su efecto no suele ser inmediato, sino que es necesario esperar un tiempo para ver si est\u00e1 siendo eficaz. Seg\u00fan tus necesidades el tratamiento psicoterap\u00e9utico puede ser a corto plazo (de 10 a 20 semanas) o a largo plazo. Las sesiones pueden ser semanales o cada 2 o 3 semanas.<\/p>\n\n\n\n<p>Existen dos tipos principales de psicoterapia:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><strong>La <a href=\"https:\/\/healthbrain.wpengine.com\/es\/terapia-cognitivo-conductual-tcc\/\" class=\"rank-math-link\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">terapia cognitivo-conductual:<\/a> <\/strong>ense\u00f1a nuevas maneras de pensar y de comportarse. As\u00ed, ayuda a cambiar los estilos negativos de pensamiento y de comportamiento que lo que hacen es fomentar la depresi\u00f3n. El terapeuta adopta un estilo educativo, buscando tu colaboraci\u00f3n, de manera que puedas aprender a reconocer tus patrones de pensamiento negativo y cambiarlos.<\/li><li><strong>La terapia interpersonal:<\/strong> ayuda a entender y resolver relaciones personales problem\u00e1ticas con amigos, familiares, compa\u00f1eros u otras personas que pueden causar o empeorar la depresi\u00f3n.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>A veces, es dif\u00edcil expresar nuestros sentimientos incluso a los amigos m\u00e1s \u00edntimos, mientras que hablar de los problemas con un terapeuta puede ser m\u00e1s f\u00e1cil.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"640\" height=\"427\" src=\"https:\/\/healthbrain.wpengine.com\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/morning-brew-nWDT7XoytTU-unsplash-640x427.jpg\" alt=\"depresi\u00f3n y autoestima suelen aparecer juntas\" class=\"wp-image-75581\" srcset=\"https:\/\/yourbrain.health\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/morning-brew-nWDT7XoytTU-unsplash-640x427.jpg 640w, https:\/\/yourbrain.health\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/morning-brew-nWDT7XoytTU-unsplash-300x200.jpg 300w, https:\/\/yourbrain.health\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/morning-brew-nWDT7XoytTU-unsplash-768x512.jpg 768w, https:\/\/yourbrain.health\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/morning-brew-nWDT7XoytTU-unsplash-1536x1024.jpg 1536w, https:\/\/yourbrain.health\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/morning-brew-nWDT7XoytTU-unsplash-scaled.jpg 2048w\" sizes=\"auto, (max-width: 640px) 100vw, 640px\" \/><figcaption>Depresi\u00f3n y autoestima baja \u00bfsuelen aparecer juntas?<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Consejos_para_mejorar_la_autoestima\"><\/span>Consejos para mejorar la autoestima<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%C2%BFComo_se_puede_mejorar_la_autoestima\"><\/span><a class=\"rank-math-link\" href=\"https:\/\/healthbrain.wpengine.com\/es\/como-levantar-animo\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\u00bfC\u00f3mo se puede mejorar la autoestima?<\/a><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\"><li><strong>Expresa tu malestar pero no te recrees en \u00e9l:<\/strong> Desahogarse es bueno, hace que no acumulemos las emociones negativas y en consecuencia las vayamos expulsando, pero por otra parte, recrearse en lo negativo provoca que la atenci\u00f3n est\u00e9 puesta s\u00f3lo en eso y se obvien otras muchas cosas que s\u00ed que van bien.<\/li><li><strong>Intenta ver el vaso medio lleno:<\/strong> Parece un topicazo o algo espiritual sin importancia, pero si nuestra actitud ante la vida es negativa, no nos enfrentaremos a las situaciones con la misma fuerza y energ\u00eda y por lo tanto, es probable que nos salgan mal las cosas, facilitando as\u00ed el recrearse en todo lo que anda mal. Sin embargo, si nos centramos en la parte positiva de la vida, nuestra actitud es m\u00e1s proactiva, nuestro estado de \u00e1nimo mejora, y por tanto, tendremos m\u00e1s esp\u00edritu luchador, lo cual puede facilitar los \u00e9xitos futuros.<\/li><li><strong>Valora tus recursos y habilidades:<\/strong> No todo en la vida son defectos. Absolutamente todo el mundo tiene aspectos positivos. Aunque te resulte muy complicado, piensa en todo aquello positivo que tienes, aunque te parezca algo muy peque\u00f1o y sin importancia. Si son rasgos, valores o actitudes que ver\u00edas significativos en otras personas, \u00bfpor qu\u00e9 en ti no lo son? Si no te sale, piensa en el d\u00eda a d\u00eda y extrae un listado de peque\u00f1as cosas a partir de tu experiencia cotidiana.<\/li><li><strong>Autoel\u00f3giate y pr\u00e9miate por los logros que consigas: <\/strong>Hasta el paso m\u00e1s peque\u00f1o como levantarte de la cama a una hora razonable cuenta. Aunque sean cosas que una persona sin depresi\u00f3n hace con facilidad, no es tu caso. A ti te cuesta porque est\u00e1s deprimido\/a, por tanto, es importante valorar cada esfuerzo que haces. Si te has levantado de la cama a las 11h cuando ayer te levantaste a las 14h, es algo que te tienes que valorar y premiar en lugar de machacarte porque te tendr\u00edas que haber levantado a las 9h. Piensa en cada pasito que das y val\u00f3ralo, eso te animar\u00e1 a seguir luchando.<\/li><li><strong>Evita el autocastigo excesivo: <\/strong>Como he comentado m\u00e1s arriba, machacarse y autocastigarse en exceso es nocivo y baja el estado de \u00e1nimo. Recuerda que tienes virtudes y haces cosas bien, y aunque a veces te equivoques, eso lo hacemos todos porque somos humanos, con ser consciente del error ya es suficiente para rectificarlo, no hace falta hurgar en la herida. Por tanto, no seas tan duro\/a contigo mismo\/a porque eso no te har\u00e1 rectificar sino hundirte m\u00e1s.<\/li><li><strong>Aunque no tengas ganas de hacer cosas, sigue haci\u00e9ndolas:<\/strong> La apat\u00eda es el peor enemigo de la autoestima y la depresi\u00f3n. Cuando hacemos cosas (ya sean responsabilidades u ociosas), adquirimos recursos, habilidades y experiencias positivas, por lo que construimos y cuidamos nuestra identidad y evitamos el exceso de tiempo libre para preocuparse. Ya sabes, la clave est\u00e1 en ocuparse en lugar de preocuparse.<\/li><\/ol>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"640\" height=\"423\" src=\"https:\/\/healthbrain.wpengine.com\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/vitalina-zabolotnia-byDugGnPLh0-unsplash-640x423.jpg\" alt=\"como mejorar la autoestima\" class=\"wp-image-75593\" srcset=\"https:\/\/yourbrain.health\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/vitalina-zabolotnia-byDugGnPLh0-unsplash-640x423.jpg 640w, https:\/\/yourbrain.health\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/vitalina-zabolotnia-byDugGnPLh0-unsplash-300x198.jpg 300w, https:\/\/yourbrain.health\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/vitalina-zabolotnia-byDugGnPLh0-unsplash-768x508.jpg 768w, https:\/\/yourbrain.health\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/vitalina-zabolotnia-byDugGnPLh0-unsplash-1536x1016.jpg 1536w, https:\/\/yourbrain.health\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/vitalina-zabolotnia-byDugGnPLh0-unsplash-scaled.jpg 2048w\" sizes=\"auto, (max-width: 640px) 100vw, 640px\" \/><figcaption>Tratamiento para mejorar la autoestima<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<p>Tanto para trata la depresi\u00f3n como para mejorar la autoestima te invitamos a acudir a un psic\u00f3logo para que trate tu caso en particular.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Depresi\u00f3n y autoestima tienen un v\u00ednculo significativo. 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