{"id":67863,"date":"2020-02-11T07:22:30","date_gmt":"2020-02-11T07:22:30","guid":{"rendered":"https:\/\/healthbrain.wpengine.com\/?p=67863"},"modified":"2020-02-11T07:22:31","modified_gmt":"2020-02-11T07:22:31","slug":"como-detectar-el-estres-infantil","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/yourbrain.health\/es\/como-detectar-el-estres-infantil\/","title":{"rendered":"\u00bfC\u00f3mo detectar el estr\u00e9s en ni\u00f1os?"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"has-text-align-center\"><em>Los padres a menudo infravaloran las preocupaciones de sus hijos y no son capaces de detectar el estr\u00e9s que ellos viven. El estr\u00e9s en ni\u00f1os es m\u00e1s frecuente de lo que pensamos. Descubre aqu\u00ed en qu\u00e9 consiste, c\u00f3mo se manifiesta, las causas, las consecuencias y c\u00f3mo ayudar a nuestros hijos con estr\u00e9s.<\/em><\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"640\" height=\"427\" src=\"https:\/\/healthbrain.wpengine.com\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/boy-wearing-gray-hoodie-827993-1-640x427.jpg\" alt=\"Estr\u00e9s en ni\u00f1os\" class=\"wp-image-67917\" srcset=\"https:\/\/yourbrain.health\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/boy-wearing-gray-hoodie-827993-1-640x427.jpg 640w, https:\/\/yourbrain.health\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/boy-wearing-gray-hoodie-827993-1-300x200.jpg 300w, https:\/\/yourbrain.health\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/boy-wearing-gray-hoodie-827993-1-768x512.jpg 768w, https:\/\/yourbrain.health\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/boy-wearing-gray-hoodie-827993-1.jpg 1280w\" sizes=\"auto, (max-width: 640px) 100vw, 640px\" \/><figcaption>Nuestros ni\u00f1os est\u00e1n estresados<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_76 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Table of Contents<\/p>\n<label for=\"ez-toc-cssicon-toggle-item-69e4840bf1ca3\" class=\"ez-toc-cssicon-toggle-label\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/label><input type=\"checkbox\"  id=\"ez-toc-cssicon-toggle-item-69e4840bf1ca3\" checked aria-label=\"Alternar\" \/><nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/yourbrain.health\/es\/como-detectar-el-estres-infantil\/#%C2%BFQue_es_el_estres_infantil\" >\u00bfQu\u00e9 es el estr\u00e9s infantil?<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/yourbrain.health\/es\/como-detectar-el-estres-infantil\/#Nuestros_hijos_estan_estresados_y_no_lo_sabemos\" >Nuestros hijos est\u00e1n estresados y no lo sabemos.<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/yourbrain.health\/es\/como-detectar-el-estres-infantil\/#Causas_de_estres_en_ninos\" >Causas de estr\u00e9s en ni\u00f1os<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/yourbrain.health\/es\/como-detectar-el-estres-infantil\/#Presion_en_el_desarrollo_del_nino\" >Presi\u00f3n en el desarrollo del ni\u00f1o<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/yourbrain.health\/es\/como-detectar-el-estres-infantil\/#Presion_academica\" >Presi\u00f3n acad\u00e9mica<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/yourbrain.health\/es\/como-detectar-el-estres-infantil\/#Horarios_sobrecargados\" >Horarios sobrecargados<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/yourbrain.health\/es\/como-detectar-el-estres-infantil\/#Pocas_actividades_liberadoras_de_estres\" >Pocas actividades liberadoras de estr\u00e9s<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-8\" href=\"https:\/\/yourbrain.health\/es\/como-detectar-el-estres-infantil\/#Saturacion_de_contenido_digital_y_contenido_adulto\" >Saturaci\u00f3n de contenido digital y contenido adulto<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-9\" href=\"https:\/\/yourbrain.health\/es\/como-detectar-el-estres-infantil\/#Abuso_escolar\" >Abuso escolar<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-10\" href=\"https:\/\/yourbrain.health\/es\/como-detectar-el-estres-infantil\/#Falta_de_sueno\" >Falta de sue\u00f1o<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-11\" href=\"https:\/\/yourbrain.health\/es\/como-detectar-el-estres-infantil\/#Enfermedades_cronicas\" >Enfermedades cr\u00f3nicas<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-12\" href=\"https:\/\/yourbrain.health\/es\/como-detectar-el-estres-infantil\/#Disrupcion_familiar\" >Disrupci\u00f3n familiar<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-13\" href=\"https:\/\/yourbrain.health\/es\/como-detectar-el-estres-infantil\/#Estres_parental\" >Estr\u00e9s parental<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-14\" href=\"https:\/\/yourbrain.health\/es\/como-detectar-el-estres-infantil\/#Sintomas_del_estres_en_ninos_%C2%BFComo_identificarlo\" >S\u00edntomas del estr\u00e9s en ni\u00f1os \u00bfC\u00f3mo identificarlo?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-15\" href=\"https:\/\/yourbrain.health\/es\/como-detectar-el-estres-infantil\/#Consecuencias_del_estres_infantil\" >Consecuencias del estr\u00e9s infantil<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-16\" href=\"https:\/\/yourbrain.health\/es\/como-detectar-el-estres-infantil\/#Como_ayudar_a_tu_hijo_si_sufre_estres\" >C\u00f3mo ayudar a tu hijo si sufre estr\u00e9s<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%C2%BFQue_es_el_estres_infantil\"><\/span>\u00bfQu\u00e9 es el estr\u00e9s infantil?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p> <strong><a href=\"https:\/\/healthbrain.wpengine.com\/es\/que-es-estres-definicion-estres\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" aria-label=\"El estr\u00e9s (opens in a new tab)\">El estr\u00e9s<\/a> es una respuesta natural del organismo para actuar ante circunstancias demandantes o adversas<\/strong>. Biol\u00f3gicamente hablando nos ayuda a lidiar con situaciones de vida o muerte. Esta respuesta de lucha-huida provoca un cambio en nuestras hormonas, incluyendo la liberaci\u00f3n de cortisol y adrenalina, lo que eleva la presi\u00f3n sangu\u00ednea y la tasa card\u00edaca.  El estr\u00e9s es beneficioso a corto plazo, nos prepara para actuar y hacer frente a determinadas situaciones. Sin embargo,<strong> cuando la respuesta de estr\u00e9s est\u00e1 siempre funcionando puede conllevar problemas<\/strong>. <\/p>\n\n\n\n<p>Esto nos pone en <strong>riesgo de sufrir de enfermedades <\/strong>card\u00edacas, obesidad, diabetes, problemas psicol\u00f3gicos como depresi\u00f3n, miedo, dificultad de aprendizaje. Esta activaci\u00f3n prolongada de la respuesta de estr\u00e9s se denomina &#8220;estr\u00e9s t\u00f3xico&#8221;<\/p>\n\n\n\n<p>Descubre aqu\u00ed las <a href=\"https:\/\/healthbrain.wpengine.com\/es\/consecuencias-del-estres-cronico-como-afecta-al-cerebro\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" aria-label=\"consecuencias del estr\u00e9s cr\u00f3nico en nuestro cerebro (opens in a new tab)\">consecuencias del estr\u00e9s cr\u00f3nico en nuestro cerebro<\/a>.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Nuestros_hijos_estan_estresados_y_no_lo_sabemos\"><\/span>Nuestros hijos est\u00e1n estresados y no lo sabemos.<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p> Seg\u00fan un<a rel=\"noreferrer noopener\" aria-label=\" estudio (opens in a new tab)\" href=\"https:\/\/www.apa.org\/monitor\/2010\/01\/stress-kids\" target=\"_blank\"> estudio<\/a> llevado a cabo por la Asociaci\u00f3n Americana de Psiquiatr\u00eda (APA), alrededor de un<strong> 20% de los ni\u00f1os dicen preocuparse mucho<\/strong>. Desafortunadamente, los padres subestiman bastante las emociones de sus hijos. S\u00f3lo un 3% de los padres reconocen el estr\u00e9s de sus hijos como extremo, y mientras un 33% de los ni\u00f1os experimentan dolores de cabeza en el mes previo al estudio, <strong>s\u00f3lo un 13% de los padres lo reconocen como relacionado con estr\u00e9s.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"640\" height=\"430\" src=\"https:\/\/healthbrain.wpengine.com\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/road-walking-cute-young-48794-640x430.jpg\" alt=\"estr\u00e9s en ni\u00f1os\" class=\"wp-image-67935\" srcset=\"https:\/\/yourbrain.health\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/road-walking-cute-young-48794-640x430.jpg 640w, https:\/\/yourbrain.health\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/road-walking-cute-young-48794-300x201.jpg 300w, https:\/\/yourbrain.health\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/road-walking-cute-young-48794-768x515.jpg 768w, https:\/\/yourbrain.health\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/road-walking-cute-young-48794.jpg 1280w\" sizes=\"auto, (max-width: 640px) 100vw, 640px\" \/><figcaption>Los ni\u00f1os est\u00e1n sobrecargados y no nos damos cuenta<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<p>Otra <a rel=\"noreferrer noopener\" aria-label=\"encuesta (opens in a new tab)\" href=\"https:\/\/www.webmd.com\/special-reports\/kids-and-stress\/20150827\/stress-survey\" target=\"_blank\">encuesta<\/a> llevada a cabo por WebMD muestra que los padres punt\u00faan el colegio y los amigos como las mayores fuentes de estr\u00e9s en la vida de sus hijos. Tambi\u00e9n encuentra que el 72% de los ni\u00f1os con estr\u00e9s muestran conductas negativas asociadas, y un 62% tienen s\u00edntomas f\u00edsicos como los dolores de cabeza o est\u00f3mago.<\/p>\n\n\n\n<p>Tambi\u00e9n muestra que 1 de cada 5 padres punt\u00faan su propio estr\u00e9s como el m\u00e1ximo (10 de 10), y m\u00e1s de la mitad (57%) aseguran que su estr\u00e9s era de un 7 o m\u00e1s. Sin embargo,<strong> consideran que sus hijos est\u00e1n bajo poco estr\u00e9s; el 60% de los padres puntuaban el estr\u00e9s de sus hijos como 4 o menos.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p> Lo cierto es que la APA encuentra que los estudiantes de instituto tienen niveles de estr\u00e9s similares a los de los adultos.<\/p>\n\n\n\n<p>Los ni\u00f1os <strong>experimentan diferentes tipos de estr\u00e9s<\/strong> que sus progenitores, como la preocupaci\u00f3n por el desempe\u00f1o escolar, las relaciones con hermanos y compa\u00f1eros, con la situaci\u00f3n financiera de su familia, pero viven las <strong>mismas emociones.<\/strong> Los problemas de salud mental como la ansiedad, depresi\u00f3n y estr\u00e9s puede tener un <strong>impacto negativo en el desarrollo del ni\u00f1o a largo plazo, especialmente porque sus cerebros est\u00e1n todav\u00eda desarroll\u00e1ndose<\/strong>. El estr\u00e9s afecta a procesos biol\u00f3gicos, lo que tiene su impacto en todo su organismo.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Causas_de_estres_en_ninos\"><\/span>Causas de estr\u00e9s en ni\u00f1os<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>\u00bfQu\u00e9 es lo que lleva a los ni\u00f1os a tener esta tensi\u00f3n?<\/p>\n\n\n\n<p>En el siguiente v\u00eddeo la psic\u00f3loga \u00darsula Perona nos cuenta los estresores m\u00e1s importantes para los ni\u00f1os.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed-youtube wp-block-embed is-type-video is-provider-youtube wp-embed-aspect-16-9 wp-has-aspect-ratio\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<iframe loading=\"lazy\" title=\"Las situaciones que provocan ma\u0301s estre\u0301s en los nin\u0303os | #ConectaConTuHijo\" width=\"860\" height=\"484\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/ibPVz-6zjIY?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture\" allowfullscreen><\/iframe>\n<\/div><\/figure>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Presion_en_el_desarrollo_del_nino\"><\/span>Presi\u00f3n en el desarrollo del ni\u00f1o<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Ya desde educaci\u00f3n infantil se les presiona a los ni\u00f1os para que empiecen a andar antes, escriban antes, apren<strong>dan los n\u00fameros antes<\/strong>. Incluso en la etapa preescolar ya empiezan a tener tareas para casa. Antes la guarder\u00eda era para pasarlo bien y jugar con otros ni\u00f1os. Los ni\u00f1os de primero y segundo de primaria <strong>tienen m\u00e1s deberes de los recomendados<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p>Seg\u00fan un informe de la Universidad de Virginia ha encontrado que el tiempo que pasan los ni\u00f1os aprendiendo a leer y escribir en etapa preescolar ha aumentado un 25% desde 1998, mientras el tiempo invertido en arte, m\u00fasica y educaci\u00f3n f\u00edsica ha descendido de forma dram\u00e1tica.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Presion_academica\"><\/span>Presi\u00f3n acad\u00e9mica<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>La presi\u00f3n que sufren los ni\u00f1os con los ex\u00e1menes es tremenda. Los sistemas educativos favorecen la <strong>competitividad y encajar en un patr\u00f3n de aprendizaje concreto<\/strong>. Pero lo cierto es que no todos los ni\u00f1os aprenden igual. Se les ense\u00f1a a los ni\u00f1os que tienen que estudiar para sacar buenas notas, no para aprender.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"640\" height=\"428\" src=\"https:\/\/healthbrain.wpengine.com\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/girl-writing-on-paper-1843358-1-640x428.jpg\" alt=\"estr\u00e9s en ni\u00f1os\" class=\"wp-image-67929\" srcset=\"https:\/\/yourbrain.health\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/girl-writing-on-paper-1843358-1-640x428.jpg 640w, https:\/\/yourbrain.health\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/girl-writing-on-paper-1843358-1-300x200.jpg 300w, https:\/\/yourbrain.health\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/girl-writing-on-paper-1843358-1-768x513.jpg 768w, https:\/\/yourbrain.health\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/girl-writing-on-paper-1843358-1.jpg 1280w\" sizes=\"auto, (max-width: 640px) 100vw, 640px\" \/><figcaption>Los ni\u00f1os tienen mucha presi\u00f3n acad\u00e9mica<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Horarios_sobrecargados\"><\/span>Horarios sobrecargados<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Despu\u00e9s del colegio los ni\u00f1os est\u00e1n <strong>llenos de actividades extraescolares<\/strong>. Casi todo su tiempo se llena de &#8220;productividad&#8221; y apenas tienen tiempo para jugar. Actividades como los deportes, el arte o la m\u00fasica deber\u00edan ayudar a aliviar el estr\u00e9s, no a\u00f1adir m\u00e1s. <\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Pocas_actividades_liberadoras_de_estres\"><\/span>Pocas actividades liberadoras de estr\u00e9s<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Los ni\u00f1os cada vez tienen menos descansos, menos horas de Educaci\u00f3n F\u00edsica y m\u00fasica. Los ni\u00f1os tienen muy poco tiempo de ocio en familia y poco  juego no estructurado. El poco tiempo libre que tienen suele ser con el ordenador, tablet&#8230; <\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Saturacion_de_contenido_digital_y_contenido_adulto\"><\/span>Saturaci\u00f3n de contenido digital y contenido adulto<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p> En el siguiente v\u00eddeo la psic\u00f3loga \u00darsula Perona nos cuenta algunos consejos para reducir el estr\u00e9s provocado por el abuso de nuevas tecnolog\u00edas.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed-youtube wp-block-embed is-type-video is-provider-youtube wp-embed-aspect-16-9 wp-has-aspect-ratio\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<iframe loading=\"lazy\" title=\"Estr\u00e9s infantil por el uso de las nuevas tecnolog\u00edas | #ConectaConTuHijo\" width=\"860\" height=\"484\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/nUcsRXTc3K8?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture\" allowfullscreen><\/iframe>\n<\/div><\/figure>\n\n\n\n<p>La mayor parte del ocio del ni\u00f1o se reduce al uso de pantallas y el acceso a contenido digital. Los ni\u00f1os est\u00e1n expuestos cada vez antes a contenido adulto violento y sexual. Debido al ritmo fren\u00e9tico de vida adulto no se presta atenci\u00f3n en supervisar el contenido al que acceden los ni\u00f1os ni a proponer otras alternativas de ocio.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Abuso_escolar\"><\/span>Abuso escolar<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>El bullying y ciberbullying est\u00e1n a la orden del d\u00eda. Y lo que antes era un acoso limitado al \u00e1mbito escolar, con el acoso a trav\u00e9s de redes sociales los ni\u00f1os y adolescentes no est\u00e1n tranquilos ni siquiera en sus casas. Esto es fuente de estr\u00e9s cr\u00f3nico que afecta a todas las \u00e1reas de su vida y es muy importante detectarlo y tratarlo a tiempo.<\/p>\n\n\n\n<p>Descubre aqu\u00ed las <a rel=\"noreferrer noopener\" aria-label=\"consecuencias del bullying (opens in a new tab)\" href=\"https:\/\/healthbrain.wpengine.com\/es\/consecuencias-bullying\/\" target=\"_blank\">consecuencias del bullying<\/a>.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Falta_de_sueno\"><\/span>Falta de sue\u00f1o<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Las vidas fren\u00e9ticas de nuestros hijos y el uso de pantallas antes de irse a dormir afecta negativamente en la calidad de su sue\u00f1o. Esto tiene consecuencias negativas para su desarrollo y rendimiento diario, produciendo un c\u00edrculo vicioso.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Enfermedades_cronicas\"><\/span>Enfermedades cr\u00f3nicas<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Asma, obesidad, problemas conductuales y dificultades de aprendizaje son los problemas m\u00e1s prevalentes que sufren los ni\u00f1os. El sobre-diagn\u00f3stico, la sobre-medicaci\u00f3n, la comparaci\u00f3n con otros ni\u00f1os, el fracaso escolar, son unas fuentes importantes de estr\u00e9s.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Disrupcion_familiar\"><\/span>Disrupci\u00f3n familiar<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Situaciones complicadas como enfermedad de los padres, problemas econ\u00f3micos, divorcios puede estresar en gran medida a nuestros hijos.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Estres_parental\"><\/span>Estr\u00e9s parental<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Los ni\u00f1os aprenden por modelado. Si los padres est\u00e1n estresados, los ni\u00f1os lo van a estar tambi\u00e9n. Van a aprender a preocuparse. Por ello es necesario abordar nuestro propio estr\u00e9s si queremos que nuestros hijos est\u00e9n m\u00e1s tranquilos.<br><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Sintomas_del_estres_en_ninos_%C2%BFComo_identificarlo\"><\/span>S\u00edntomas del estr\u00e9s en ni\u00f1os \u00bfC\u00f3mo identificarlo?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>\u00bfC\u00f3mo podemos detectar que nuestros hijos est\u00e1n estresados? Los adultos podemos identificarlo m\u00e1s f\u00e1cilmente en nosotros, pero los ni\u00f1os no van a decir: &#8220;Pap\u00e1, tengo estr\u00e9s&#8221;. Por ello hay que estar atento a signos sutiles como los siguientes: <\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Actuar de forma inusualmente irritable, o taciturno<\/li><li>Cambios inexplicables en el desempe\u00f1o escolar<\/li><li>Retra\u00edmiento de sus amigos<\/li><li>No participa en actividades que le sol\u00edan gustar<\/li><li>S\u00edntomas f\u00edsicos inexplicables, como dolores de est\u00f3mago o de cabeza.<\/li><li>Dormir m\u00e1s o menos de lo habitual<\/li><li>Comer m\u00e1s o menos de lo habitual<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Todo el mundo puede experimentar estr\u00e9s o ansiedad. Es com\u00fan, pero si interfiere en la vida cotidiana, o si los niveles de estr\u00e9s no bajan cuando la situaci\u00f3n estresante a pasado, es hora de buscar ayuda.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Consecuencias_del_estres_infantil\"><\/span>Consecuencias del estr\u00e9s infantil <span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Cuando el estr\u00e9s es sostenido en el tiempo, las hormonas del estr\u00e9s terminan  inundando nuestro cuerpos durantes d\u00edas, semanas e incluso meses. <a rel=\"noreferrer noopener\" aria-label=\"Estudios (opens in a new tab)\" href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/21430148\" target=\"_blank\">Estudios<\/a> de investigaci\u00f3n sugieren que <strong>el cortisol<\/strong> (la principal hormona del estr\u00e9s) disminuye el volumen cerebral si se mantiene mucho tiempo ah\u00ed. Es decir, <strong>favorece la muerte celular, frena la regeneraci\u00f3n y disminuyen las conexiones entre neuronas<\/strong>, sobre todo en la zona del hipocampo. Esto genera estados depresivos y ansiosos, nos vuelve inmaduros y nos provoca <strong>dificultades de aprendizaje<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p>Los cerebros de los ni\u00f1os, con su r\u00e1pido crecimiento, donde las conexiones neuronales crecen por millones, son especialmente vulnerables a la acci\u00f3n del cortisol. Varios estudios (como <a rel=\"noreferrer noopener\" aria-label=\"este (opens in a new tab)\" href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/11876674\" target=\"_blank\">este<\/a> y <a rel=\"noreferrer noopener\" aria-label=\"este (opens in a new tab)\" href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/19285558\" target=\"_blank\">este<\/a>) han encontrado que los ni\u00f1os expuestos a situaciones extremadamente estresantes &#8211; como violencia en el hogar o castigo corporal- tienen un <strong>cociente intelectual (CI) significativamente menor<\/strong> que los ni\u00f1os que no han sido expuestos a dichos traumas.<\/p>\n\n\n\n<p>Aunque, no s\u00f3lo situaciones extremas tienen un efecto perjudicial en el desarrollo cerebral de los ni\u00f1os. <a rel=\"noreferrer noopener\" aria-label=\"Este estudio (opens in a new tab)\" href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/19527431\" target=\"_blank\">Este estudio<\/a> encuentra que los ni\u00f1os expuestos a &#8220;caos familiar&#8221; se relaciona con un menor CI y m\u00e1s problemas de conducta. <a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/21985907\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" aria-label=\"Otro estudio (opens in a new tab)\">Otro estudio<\/a> sugiere que el abuso verbal paretal conduce a menor CI y menor sustancia gris cerebral (esencial para el aprendizaje, al coordinar la comunicaci\u00f3n entre diferentes \u00e1reas del cerebro).<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Como_ayudar_a_tu_hijo_si_sufre_estres\"><\/span>C\u00f3mo ayudar a tu hijo si sufre estr\u00e9s<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>En el siguiente v\u00eddeo, la psic\u00f3loga \u00darsula Perona nos explica qu\u00e9 ocurre cuando el estr\u00e9s de los ni\u00f1os proviene de la familia y consejos para reducir el estr\u00e9s en los ni\u00f1os.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed-youtube wp-block-embed is-type-video is-provider-youtube wp-embed-aspect-16-9 wp-has-aspect-ratio\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<iframe loading=\"lazy\" title=\"Cuando el origen del estre\u0301s en los nin\u0303os esta\u0301 en los padres | #ConectaConTuHijo\" width=\"860\" height=\"484\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/DjAyePYjhZQ?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture\" allowfullscreen><\/iframe>\n<\/div><\/figure>\n\n\n\n<p>\u00bfQu\u00e9 podemos hacer si detectamos estr\u00e9s en nuestros hijos?<\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\"><li><strong>Pasa tiempo con tu hijo<\/strong>, hazle saber que est\u00e1s ah\u00ed para apoyarle. Preg\u00fantale si est\u00e1 bien, y que si hay algo que le preocupe. Si no te lo cuenta hazle saber que est\u00e1s ah\u00ed para escucharle y ayudarle, sin presionarle.<\/li><li>Aseg\u00farate de que el ni\u00f1o pasa alg\u00fan <strong>tiempo de juego o actividades desestructuradas<\/strong>, en casa o en el parque. Donde puedan correr libres o hacer lo que m\u00e1s les apetezca.<\/li><li><strong>Ay\u00fadale a identificar su estr\u00e9s y normal\u00edzalo<\/strong>. Ay\u00fadales a que identifiquen y le pongan nombre a su estr\u00e9s, por ejemplo &#8220;El se\u00f1or preocupado&#8221;. Expl\u00edcale que es una respuesta del cuerpo cuando esperan que ocurra algo que da miedo. Ay\u00fadale a identificar sus s\u00edntomas y qu\u00e9 pueden hacer en esos momentos, como irse a un rinc\u00f3n seguro a relajarse o ens\u00e9\u00f1ales alg\u00fan<a rel=\"noreferrer noopener\" aria-label=\" t\u00e9cnica de respiraci\u00f3n (opens in a new tab)\" href=\"https:\/\/healthbrain.wpengine.com\/es\/tecnicas-de-respiracion\/\" target=\"_blank\"> t\u00e9cnica de respiraci\u00f3n<\/a> sencilla. <\/li><li><strong>Establece rutinas saludables<\/strong>, como una buena alimentaci\u00f3n, horarios para irse a la cama regulares y algo de actividad f\u00edsica diaria.<\/li><li><strong>Consulta con tu pediatra<\/strong> para que te refiera a un psic\u00f3logo o acude directamente si el estr\u00e9s es persistente y abrumador.<\/li><li><strong>Maneja tu propio estr\u00e9s.<\/strong> El estr\u00e9s se contagia de padres a hijos. Aprendiendo a manejar tu propio estr\u00e9s estar\u00e1s ayudando a tu hijo y mejorando vuestra relaci\u00f3n.<\/li><\/ol>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Los padres a menudo infravaloran las preocupaciones de sus hijos y no son capaces de detectar el estr\u00e9s que ellos viven. El estr\u00e9s en ni\u00f1os [&#8230;]<\/p>\n","protected":false},"author":19,"featured_media":67917,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1283],"tags":[2035,2291,1238,1235,2092,9540],"class_list":["post-67863","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-ninos","tag-ansiedad","tag-cerebro-ninos","tag-combatir-el-estres","tag-estres","tag-ninos","tag-problemas-familiares"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/yourbrain.health\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/67863","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/yourbrain.health\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/yourbrain.health\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/yourbrain.health\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/19"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/yourbrain.health\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=67863"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/yourbrain.health\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/67863\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/yourbrain.health\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/67917"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/yourbrain.health\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=67863"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/yourbrain.health\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=67863"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/yourbrain.health\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=67863"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}