{"id":5687,"date":"2018-01-13T11:39:58","date_gmt":"2018-01-13T11:39:58","guid":{"rendered":"https:\/\/healthbrain.wpengine.com\/es\/?p=5687"},"modified":"2018-04-18T10:09:53","modified_gmt":"2018-04-18T10:09:53","slug":"7-claves-para-ser-feliz","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/yourbrain.health\/es\/7-claves-para-ser-feliz\/","title":{"rendered":"7 claves para ser feliz"},"content":{"rendered":"<p style=\"text-align: justify;\">\u00bfPor qu\u00e9 nos cuesta tanto ser felices? \u00bfPor qu\u00e9 nos da la sensaci\u00f3n de\u00a0que se nos resiste? \u00a0A pesar de que cada vez vivimos mejor y tenemos m\u00e1s cosas, parece que la felicidad todav\u00eda es algo que se nos escapa de las manos. La buena noticia entonces es que, a falta de pociones m\u00e1gicas, la ciencia nos da las claves para ser feliz. En los \u00faltimos a\u00f1os, son muchas las investigaciones que se llevan a cabo entornos a la felicidad y el bienestar. El profesor\u00a0 de la Universidad de Harvard Tal Ben-Shapar, que investiga todo lo relacionado con la felicidad, asegura que <strong>el secreto de una vida m\u00e1s rica y feliz es aceptarla tal y como es<\/strong> ya que eso <em>&#8220;te liberar\u00e1 del miedo al fracaso y de unas expectativas demasiado perfeccionistas\u201d.\u00a0<\/em>El neurocienct\u00edfico Dr. Richard Davidson, director del Center for Healthy Minds de la Universidad de Madison-Wisconsi,\u00a0insiste en que <em><strong>&#8220;la felicidad y el bienestar son habilidades que pueden ser entrenadas y aprendidas&#8221;.\u00a0<\/strong><\/em>Entonces, \u00bfqu\u00e9 consejos nos da la ciencia para poder conseguir la tan ansiada felicidad?<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-5692\" src=\"https:\/\/healthbrain.wpengine.com\/wp-content\/uploads\/2016\/05\/shutterstock_145340047.jpg\" alt=\"claves para ser feliz\" width=\"500\" height=\"334\" srcset=\"https:\/\/yourbrain.health\/wp-content\/uploads\/2016\/05\/shutterstock_145340047.jpg 500w, https:\/\/yourbrain.health\/wp-content\/uploads\/2016\/05\/shutterstock_145340047-300x200.jpg 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 500px) 100vw, 500px\" \/><\/p>\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_76 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Table of Contents<\/p>\n<label for=\"ez-toc-cssicon-toggle-item-69e7390c81c7c\" class=\"ez-toc-cssicon-toggle-label\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/label><input type=\"checkbox\"  id=\"ez-toc-cssicon-toggle-item-69e7390c81c7c\" checked aria-label=\"Alternar\" \/><nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/yourbrain.health\/es\/7-claves-para-ser-feliz\/#7_sencillas_claves_para_ser_feliz\" >7 sencillas claves para ser feliz<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/yourbrain.health\/es\/7-claves-para-ser-feliz\/#1-_Deja_de_buscar_la_felicidad_y_empieza_a_vivirla\" >1- Deja de buscar la felicidad, y empieza a vivirla<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/yourbrain.health\/es\/7-claves-para-ser-feliz\/#2-_Vive_el_ahora_para_ser_feliz\" >2- Vive el ahora para ser feliz<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/yourbrain.health\/es\/7-claves-para-ser-feliz\/#3-_Practica_la_gratitud_para_ser_feliz\" >3- Practica la gratitud para ser feliz<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/yourbrain.health\/es\/7-claves-para-ser-feliz\/#4-_Haz_deporte_para_ser_feliz\" >4- Haz deporte para ser feliz<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/yourbrain.health\/es\/7-claves-para-ser-feliz\/#5-_Ayuda_a_los_demas_y_se_generoso_para_ser_feliz\" >5- Ayuda a los dem\u00e1s y s\u00e9 generoso para ser feliz<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/yourbrain.health\/es\/7-claves-para-ser-feliz\/#6-_Sonrie_o_Riete_a_carcajadas_para_ser_feliz\" >6- Sonr\u00ede o R\u00edete a carcajadas para ser fel\u00edz<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-8\" href=\"https:\/\/yourbrain.health\/es\/7-claves-para-ser-feliz\/#7-_Juntate_con_personas_positivas_y_felices\" >7- J\u00fantate con personas positivas y felices.<\/a><\/li><\/ul><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"7_sencillas_claves_para_ser_feliz\"><\/span>7 sencillas claves para ser feliz<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"1-_Deja_de_buscar_la_felicidad_y_empieza_a_vivirla\"><\/span>1- Deja de buscar la felicidad, y empieza a vivirla<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p style=\"text-align: justify;\">Como bien dice el profesor Ben-Shapar, una de las causas de no ser felices, es la propia expectativa de que tenemos que serlo. El pensar continuamente en que debemos\u00a0ser felices, no solo no provoca felicidad sino todo lo contrario. En un <a href=\"https:\/\/pps.sagepub.com\/content\/6\/3\/222.abstract\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">estudio<\/a> de June Gruber vieron que la b\u00fasqueda de la felicidad provocaba angustia. \u00bfEl motivo? No ser capaces de manejar la frustraci\u00f3n que nos provoca no encontrarla.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Tenemos que ser conscientes que la felicidad no es producto de hacer una sola cosa, sino que probablemente se trata de un cambio en nuestro estilo de vida que puede requerir algo m\u00e1s de tiempo (y m\u00e1s resistencias): aprender a relajarse, a soltar, a dar las gracias, a no presionarse.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Mathama Gandhi dec\u00eda que <em>la felicidad se alcanza cuando lo que una piensa, hace y dice est\u00e1 en armon\u00eda.<\/em> Hazle caso y vive de acuerdo con lo que piensas y sientes. Vivir pendiente de lo que piensan o quieren los dem\u00e1s es una p\u00e9rdida de tiempo. Esto lo aprendemos de los pacientes de cuidados palitiavos de Bonnie Ware. Al final de la vida, de lo \u00fanico que se arrepintieron fue de haber tenido el valor de vivir una vida propia en vez de lo que otros esperaban. Seamos valientes y vivamos de acuerdo a lo que somos y sentimos.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">clavclaves<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-5691\" src=\"https:\/\/healthbrain.wpengine.com\/wp-content\/uploads\/2016\/05\/shutterstock_316135883.jpg\" alt=\"claves para ser feliz\" width=\"500\" height=\"334\" srcset=\"https:\/\/yourbrain.health\/wp-content\/uploads\/2016\/05\/shutterstock_316135883.jpg 500w, https:\/\/yourbrain.health\/wp-content\/uploads\/2016\/05\/shutterstock_316135883-300x200.jpg 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 500px) 100vw, 500px\" \/><\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"2-_Vive_el_ahora_para_ser_feliz\"><\/span>2- Vive el ahora para ser feliz<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Vivir en el presente, estar conectados en el momento es uno de los factores claves de la felicidad, sin embargo es una de las cosas que m\u00e1s nos cuesta. En un famoso estudio conducido por Killingsworth &amp; Gilbert vieron que las personas \u00a0pasaban m\u00e1s del 47% de su tiempo divagando y que esto, adem\u00e1s, les hac\u00eda ser infelices. Y no solo eso, en otro estudio con adolescentes se vio que los j\u00f3venes prefer\u00edan (asombrosamente) recibir descargas el\u00e9ctricas que estar sentados sin hacer nada.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Investigaciones recientes, conducidas por el Dr. Davidson, han demostrado que la pr\u00e1ctica de mindfulness disminuye la activaci\u00f3n de las \u00e1reas cerebrales que se activan mientras estamos divagando o sin hacer nada (\u00e1reas mediales prefrontales y del cingulado anterior), lo que nos ayuda a estar m\u00e1s centrados en el presente, por tanto la meditaci\u00f3n nos puede ayudar a la hora de empezar a centrarnos en el presente.<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"3-_Practica_la_gratitud_para_ser_feliz\"><\/span>3- Practica la gratitud para ser feliz<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p style=\"text-align: justify;\">La gratitud, el sentimiento de aprecio por las cosas que tenemos, es clave para ser felices. Agradecer implica, de alg\u00fan modo, aceptar tu vida tal y como es, y tambi\u00e9n tiene que ver con vivir el momento.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Agradece las cosas que has conseguido, los amigos y familia que tienes, agradece el sol por la ma\u00f1ana, agradece a la naturaleza y el universo. Agradece que puedes ver, oler, sentir, vivir\u2026<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Hay estudios que confirman el impacto que tiene la gratitud en el bienestar emocional y la felicidad de las personas. Por ejemplo, en el trabajo liderado por el profesor Toepfer de la Kent State University vieron c\u00f3mo <a href=\"https:\/\/www.researchgate.net\/publication\/225805768_Letters_of_Gratitude_Further_Evidence_for_Author_Benefits\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">escribir cartas de agradecimiento<\/a> incrementaba la felicidad y la satisfacci\u00f3n vital mientras disminu\u00eda los s\u00edntomas de depresi\u00f3n en los participantes. As\u00ed que ya sabes, algo tan sencillo como escribir un peque\u00f1o agradecimiento antes de ir a dormir o al levantarte por la ma\u00f1ana, puede ser lo que marque la diferencia para conseguir ser feliz.<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"4-_Haz_deporte_para_ser_feliz\"><\/span>4- Haz deporte para ser feliz<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Hacer deporte sale en todos los consejos de salud y bienestar que podamos dar. Los efectos beneficios del ejercicio para la salud, tanto f\u00edsica como mental, est\u00e1n m\u00e1s que demostrados. Al realizar ejercicio el cuerpo libera endorfinas, unos opi\u00e1ceos naturales, que disminuyen el dolor, nos provocan\u00a0placer y nos hacen estar m\u00e1s felices.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">En un <a href=\"https:\/\/hpq.sagepub.com\/content\/early\/2012\/02\/08\/1359105311434756\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">estudio<\/a>\u00a0con pacientes depresivos vieron\u00a0que aquellos pacientes a los que se les hab\u00eda suspendido la medicaci\u00f3n pero se les prescribi\u00f3 ejercicio f\u00edsico mostraban no solo mayores \u00edndices de recuperaci\u00f3n, sino tambi\u00e9n menos reca\u00eddas en el futuro.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">No seas vago, y haz un poco de ejercicio cada d\u00eda. No hace falta que corras una marat\u00f3n ni que te vuelvas loco con el \u00a0gimnasio. Con caminar 30 minutos diarios es suficiente.<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"5-_Ayuda_a_los_demas_y_se_generoso_para_ser_feliz\"><\/span>5- Ayuda a los dem\u00e1s y s\u00e9 generoso para ser feliz<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<blockquote><p><em>\u201cSi quieres felicidad durante una hora, \u00e9chate una siesta.<\/em><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><em>Si quieres ser feliz durante un d\u00eda, ves a pescar.<\/em><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><em>Si quieres ser feliz durante un mes, c\u00e1sate.<\/em><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><em>Si quieres ser feliz durante un a\u00f1o, hereda una fortuna.<\/em><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><em>Si quieres ser feliz para toda la vida, ayuda a alguien\u201d\u00a0<\/em><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><em>Proverbio Chino<\/em><\/p><\/blockquote>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Los chinos no van nada errados, y desde hace siglos han tenido claro que <strong>el secreto de la felicidad propia pasa por la felicidad ajena<\/strong>, por ayudar a los dem\u00e1s. Si os fij\u00e1is echarnos la siesta o ir a pescar son placeres moment\u00e1neos, que por si solos no generan estados de felicidad muy largos. Casarse o heredar una fortuna s\u00ed que son cosas que pueden cambiar nuestras vidas, pero teniendo en cuenta que las personas nos adaptamos muy r\u00e1pido a las situaciones, es probable que con el tiempo el hecho de habernos casado o recibir mucho dinero ya no nos genere mucha felicidad. Queremos m\u00e1s. Lo que s\u00ed provoca un bienestar m\u00e1s duradero es ayudar a los dem\u00e1s. Incluso la ciencia nos da muestras de ello. Por ejemplo en un <a href=\"https:\/\/bmcpublichealth.biomedcentral.com\/articles\/10.1186\/1471-2458-13-773\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">metan\u00e1lisis<\/a> (estudio donde se analizan varios estudios sobre una misma tem\u00e1tica) se mostr\u00f3 como donar tiempo en un voluntariado aumentaba la sensaci\u00f3n de bienestar y satisfacci\u00f3n personal de los participantes, es decir, se sent\u00edan m\u00e1s felices.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">De hecho, se sabe que uno de los mayores indicadores\u00a0de felicidad y bienestar es la calidad de las relaciones sociales que tenemos. Se ha visto que cuando se obliga a sujetos a vivir en aislamiento social, se activan las mismas cerebrales que cuando se experimenta dolor f\u00edsico. \u00bfY cual es la mejor manera de mejorar la calidad de nuestras relaciones sociales? \u00a0Sin lugar a dudas, <strong>los comportamientos que m\u00e1s incrementan los lazos sociales entre individuos son el altruismo y el comportamiento pro-social,<\/strong> que incluye la empat\u00eda (ser capaz de entender los sentimientos del otro) y la compasi\u00f3n (preocupaci\u00f3n sincera por el otro y deseo de mejorar sus situaci\u00f3n).<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-5689\" src=\"https:\/\/healthbrain.wpengine.com\/wp-content\/uploads\/2016\/05\/shutterstock_275521547.jpg\" alt=\"claves para ser feliz\" width=\"500\" height=\"334\" srcset=\"https:\/\/yourbrain.health\/wp-content\/uploads\/2016\/05\/shutterstock_275521547.jpg 500w, https:\/\/yourbrain.health\/wp-content\/uploads\/2016\/05\/shutterstock_275521547-300x200.jpg 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 500px) 100vw, 500px\" \/><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">El <a href=\"https:\/\/journals.plos.org\/plosone\/article?id=10.1371\/journal.pone.0051380\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">comportamiento pro-social<\/a>, la amabilidad hacia los dem\u00e1s, aumenta la aceptaci\u00f3n por parte del grupo. Es decir que cuanto m\u00e1s amables seamos con nuestros compa\u00f1eros, m\u00e1s gustaremos y m\u00e1s probable ser\u00e1 que tengamos muchos, y muy biuenos, amigos.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">El altruismo, el ser generoso con los dem\u00e1s, tambi\u00e9n aumenta considerablemente nuestra percepci\u00f3n de felicidad o as\u00ed se desprende de un<a href=\"https:\/\/greatergood.berkeley.edu\/images\/application_uploads\/norton-spendingmoney.pdf\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"> estudio <\/a>\u00a0realizado por la Universidad de British Columbia donde los participantes que gastaron m\u00e1s dinero en otros se sintieron m\u00e1s felices que los que no.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Adem\u00e1s, <strong>el altruismo y una conducta pro-social no solo se han asociado a felicidad y bienestar sino tambi\u00e9n a una mejor salud y mayor longevidad.<\/strong>\u00a0Y se ha visto que esto no solo pasa en ni\u00f1os y adultos, sino que tambi\u00e9n es algo universal, que se da en diferentes culturas.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">As\u00ed, parece que una de las claves para ser feliz est\u00e1 en centrarnos en el bienestar de los dem\u00e1s. Ayudarlos en aquello que podamos y ser generosos con ellos. \u00a1No lo dudes, la clave de tu felicidad pasa por cuidar y mimar a los tuyos y tu entorno!<\/p>\n<h3 style=\"text-align: justify;\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"6-_Sonrie_o_Riete_a_carcajadas_para_ser_feliz\"><\/span>6- Sonr\u00ede o R\u00edete a carcajadas para ser fel\u00edz<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p style=\"text-align: justify;\">Todos hemos experimientado\u00a0los beneficios de la risa, lo bien y relajados que nos sentimos despu\u00e9s de una buena risotada entre amigos. La ciencia apoya esta teor\u00eda y un <a href=\"https:\/\/www.eurekalert.org\/pub_releases\/2011-02\/msu-sfa022211.php\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">estudio<\/a>\u00a0mostr\u00f3 como \u00a0aquellos que sonre\u00edan como resultado de pensar en cosas positivas mejoraban su humor, mientras que los que sonre\u00edan de manera fingida (sin pensar en nada agradable) lo empeoraban.<\/p>\n<p>As\u00ed que ya sabes, intenta sonre\u00edr a lo largo del d\u00eda \u00a1pero no lo finjas! C\u00e9ntrate \u00a0en pensar cosas bonitas y que te gusten: unas vacaciones en una isla desierta, piensa en tu hija o en alguien a quien quieres mucho, en algo divertido que te pas\u00f3\u2026<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"7-_Juntate_con_personas_positivas_y_felices\"><\/span>7- J\u00fantate con personas positivas y felices.<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Dicen que todo se pega menos la hermosura. Aunque este dicho popular es un poco tonto, y probablemente no todo se pega\u2026 lo que supongo que s\u00ed \u00a0te habr\u00e1 pasado es que cuando te rodeas de gente positiva y feliz, como que tambi\u00e9n se te pega un poco. Y lo mismo para la tristeza, \u00bfnunca te has sentido pesado y cansado despu\u00e9s de pasarte toda una tarde con alguien extremadamente negativo? \u00bfNunca has sentido como hay personas que te chupan la energ\u00eda?<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Pues bien, parece ser que s\u00ed, que la ciencia tambi\u00e9n confirma que la felicidad se pega. \u00a0Un <a href=\"https:\/\/www.bmj.com\/content\/337\/bmj.a2338?view=long&amp;pmid=19056788\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">estudio<\/a> realizado dentro del Framinghan Heart Study apoya esta tesis. Tras analizar a casi 5000 personas, con un seguimiento de unos \u00a0veinte a\u00f1os, vieron que la felicidad depend\u00eda de la felicidad de las personas con las que estaban conectadas.<\/p>\n<p>Al\u00e9jate de las personas t\u00f3xicas y amargadas, y apuesta por personas positivas y alegres para compartir tu tiempo.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><em>\u00a0<\/em><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u00bfPor qu\u00e9 nos cuesta tanto ser felices? \u00bfPor qu\u00e9 nos da la sensaci\u00f3n de\u00a0que se nos resiste? \u00a0A pesar de que cada vez vivimos mejor [&#8230;]<\/p>\n","protected":false},"author":10,"featured_media":5689,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1289,1463,1509],"tags":[2522],"class_list":["post-5687","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-salud","category-curiosidades","category-salud-del-cerebro","tag-felicidad"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/yourbrain.health\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5687","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/yourbrain.health\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/yourbrain.health\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/yourbrain.health\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/10"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/yourbrain.health\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=5687"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/yourbrain.health\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5687\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/yourbrain.health\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/5689"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/yourbrain.health\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=5687"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/yourbrain.health\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=5687"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/yourbrain.health\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=5687"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}