{"id":5348,"date":"2016-04-18T12:31:32","date_gmt":"2016-04-18T12:31:32","guid":{"rendered":"https:\/\/healthbrain.wpengine.com\/es\/?p=5348"},"modified":"2019-05-10T13:31:02","modified_gmt":"2019-05-10T13:31:02","slug":"tipos-de-estres-laboral","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/yourbrain.health\/es\/tipos-de-estres-laboral\/","title":{"rendered":"\u00bfTu trabajo te colapsa? Conoce los tipos de estr\u00e9s laboral"},"content":{"rendered":"<p>Ya explicamos que <a href=\"https:\/\/healthbrain.wpengine.com\/es\/relacionarte-te-estresa-como-superar-la-ansiedad-social\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">las relaciones sociales pueden producir estr\u00e9s,<\/a> pero existen otras \u00e1reas de nuestra vida que tambi\u00e9n son una gran fuente de tensi\u00f3n y ansiedad. El estr\u00e9s laboral o estr\u00e9s en el trabajo es un estr\u00e9s propio de la sociedad actual e industrializada, en las que la presi\u00f3n en aumento que provoca el entorno laboral puede llegar a causar la saturaci\u00f3n f\u00edsica y\/o mental de los trabajadores, afectando a su salud y a la de las personas de su entorno. <strong>Existen varios tipos de estr\u00e9s laboral de los que vamos a hablar m\u00e1s adelante, pero todos tienen algo en com\u00fan:<\/strong> siempre aparecen cuando las exigencias laborales superan la capacidad del trabajador y \u00e9l no puede hacerles frente ni controlarlas. Todos los tipos de estr\u00e9s laboral suelen provocar agotamiento f\u00edsico y mental, adem\u00e1s de otros s\u00edntomas como irritabilidad y\/o depresi\u00f3n.<\/p>\n<div id=\"attachment_5349\" style=\"width: 1210px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" aria-describedby=\"caption-attachment-5349\" class=\"wp-image-5349\" src=\"https:\/\/healthbrain.wpengine.com\/wp-content\/uploads\/2016\/04\/tipos-estres-laboral.jpg\" alt=\"Tipos de estr\u00e9s laboral\" width=\"1200\" height=\"811\" srcset=\"https:\/\/yourbrain.health\/wp-content\/uploads\/2016\/04\/tipos-estres-laboral.jpg 500w, https:\/\/yourbrain.health\/wp-content\/uploads\/2016\/04\/tipos-estres-laboral-300x203.jpg 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 1200px) 100vw, 1200px\" \/><p id=\"caption-attachment-5349\" class=\"wp-caption-text\"><span style=\"color: #808080;\">Tipos de estr\u00e9s laboral<\/span><\/p><\/div>\n<p><strong>La Organizaci\u00f3n Internacional del Trabajo, se refiere al estr\u00e9s laboral como<\/strong> una \u201cenfermedad peligrosa para las econom\u00edas industrializadas y en v\u00edas de desarrollo; perjudicando a la producci\u00f3n, al afectar a la salud f\u00edsica y mental de los trabajadores\u201d. La OMS (Organizaci\u00f3n Mundial de la Salud) tambi\u00e9n recalca la importancia de este tipo de estr\u00e9s, trat\u00e1ndolo como una \u201cepidemia mundial\u201d que va en aumento y est\u00e1 llamada a convertirse en la nueva epidemia del siglo XXI.<\/p>\n<p><strong>Dada la importancia del asunto, conviene que sepamos identificar si padecemos estr\u00e9s laboral y de qu\u00e9 tipo es,<\/strong> para poder tratarlo de forma adecuada y ponerle fin antes de que tenga consecuencias graves en nuestra salud f\u00edsica y mental. En otros art\u00edculos hemos explicado <a href=\"https:\/\/healthbrain.wpengine.com\/es\/que-es-el-estres-tipos-y-sintomas-de-estres\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">qu\u00e9 es el estr\u00e9s y qu\u00e9 tipos de estr\u00e9s existen, <\/a>pero el estr\u00e9s laboral tambi\u00e9n puede clasificarse seg\u00fan sus caracter\u00edsticas. Estos son los distintos tipos de estr\u00e9s laboral.<\/p>\n<h2>Tipos de estr\u00e9s laboral en funci\u00f3n a su duraci\u00f3n y alcance<\/h2>\n<p><strong>-Estr\u00e9s laboral epis\u00f3dico:<\/strong> este tipo de estr\u00e9s se produce de forma puntual, por lo que se caracteriza por su breve duraci\u00f3n y su naturaleza espor\u00e1dica. Algunos ejemplos de situaciones de estr\u00e9s laboral epis\u00f3dico ser\u00edan un pico de trabajo temporal, una discusi\u00f3n con tus superiores o compa\u00f1eros, una situaci\u00f3n de despido, etc. En muchos casos se trata de una situaci\u00f3n limitada en el tiempo, por lo que sus efectos no suelen ser muy destacados y se suelen pasar en cuanto se soluciona esta situaci\u00f3n.<\/p>\n<p><strong>-Estr\u00e9s laboral cr\u00f3nico:<\/strong> se produce por culpa de una exposici\u00f3n repetitiva y prolongada a varios factores estresantes en el entorno laboral. Tambi\u00e9n puede producirse como una evoluci\u00f3n del estr\u00e9s laboral epis\u00f3dico, que ha ido mermando la resistencia a la presi\u00f3n del empleado. Algunas situaciones que pueden producir este tipo de estr\u00e9s son continuas discusiones con superiores y compa\u00f1eros de trabajo, inestabilidad laboral y continuos traslados, y gran exigencia y presi\u00f3n constante en el puesto de trabajo. El estr\u00e9s laboral cr\u00f3nico es m\u00e1s da\u00f1ino y puede tener consecuencias graves a largo y medio plazo, por lo que en estos casos conviene acudir a un especialista.<\/p>\n<div id=\"attachment_5351\" style=\"width: 1210px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" aria-describedby=\"caption-attachment-5351\" class=\"wp-image-5351\" src=\"https:\/\/healthbrain.wpengine.com\/wp-content\/uploads\/2016\/04\/estres-laboral-tipos.jpg\" alt=\"Tipos de estr\u00e9s laboral\" width=\"1200\" height=\"802\" srcset=\"https:\/\/yourbrain.health\/wp-content\/uploads\/2016\/04\/estres-laboral-tipos.jpg 500w, https:\/\/yourbrain.health\/wp-content\/uploads\/2016\/04\/estres-laboral-tipos-300x200.jpg 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 1200px) 100vw, 1200px\" \/><p id=\"caption-attachment-5351\" class=\"wp-caption-text\"><span style=\"color: #808080;\">Tipos de estr\u00e9s laboral<\/span><\/p><\/div>\n<h2>Tipos de estr\u00e9s laboral en funci\u00f3n a si es positivo o negativo<\/h2>\n<p><strong>-Eustress (positivo):<\/strong> es una respuesta eficaz y positiva al estr\u00e9s por parte de nuestro organismo, que se prepara para afrontar situaciones nuevas o que requieren mayor concentraci\u00f3n. Es una situaci\u00f3n positiva, ya que nos mantiene alerta pero no nos fuerza de forma excesiva. Esta clase de estr\u00e9s laboral es beneficioso porque nos motiva e incrementa nuestras capacidades y productividad. Este v\u00eddeo explica como podemos ver el estr\u00e9s como algo positivo y usarlo para afrontar distintos desaf\u00edos, siempre que no nos sobrepase, claro.<\/p>\n<p><iframe loading=\"lazy\" src=\"https:\/\/embed-ssl.ted.com\/talks\/kelly_mcgonigal_how_to_make_stress_your_friend.html\" width=\"640\" height=\"360\" frameborder=\"0\" scrolling=\"no\" allowfullscreen=\"allowfullscreen\"><\/iframe><\/p>\n<p><strong>-Distress (negativo):<\/strong> esta clase de estr\u00e9s laboral se produce cuando las situaciones estresantes nos superan o cuando se repiten de forma continua y prolongada. Este tipo de estr\u00e9s es da\u00f1ino para el organismo y reduce nuestra capacidad de trabajo, por lo que conviene aprender a lidiar con \u00e9l.<\/p>\n<p><strong>Si el estr\u00e9s laboral negativo y cr\u00f3nico no se soluciona a tiempo puede llegar a tener efectos muy nocivos<\/strong> en el trabajador, por eso conviene ponerle fin cambiando nuestra situaci\u00f3n laboral o acudiendo a un especialista que nos ense\u00f1e a gestionarlo. Tambi\u00e9n existen algunas <a href=\"https:\/\/healthbrain.wpengine.com\/es\/combatir-estres-laboral\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">formas de reducir el estr\u00e9s laboral por uno mismo,<\/a> que puedes probar a poner en pr\u00e1ctica. En cualquier caso, no debes dejar que esta situaci\u00f3n se estire en el tiempo, est\u00e1 en tu mano ponerle fin y convertir el trabajo en algo saludable.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Ya explicamos que las relaciones sociales pueden producir estr\u00e9s, pero existen otras \u00e1reas de nuestra vida que tambi\u00e9n son una gran fuente de tensi\u00f3n y [&#8230;]<\/p>\n","protected":false},"author":8,"featured_media":5349,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1289],"tags":[1238,1650,1235],"class_list":["post-5348","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-salud","tag-combatir-el-estres","tag-como-combatir-el-estres","tag-estres"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/yourbrain.health\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5348","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/yourbrain.health\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/yourbrain.health\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/yourbrain.health\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/8"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/yourbrain.health\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=5348"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/yourbrain.health\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5348\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/yourbrain.health\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/5349"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/yourbrain.health\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=5348"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/yourbrain.health\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=5348"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/yourbrain.health\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=5348"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}