<\/span><\/h3>\nEstas peque\u00f1as semillitas con sabor a nuez provienen de una planta de Am\u00e9rica Central y se han convertido en los \u00faltimos a\u00f1os en la joya de la Corona de los s\u00faper alimentos. Contiene una gran cantidad de vitaminas y minerales, pero adem\u00e1s es una de las mayores fuentes vegetales de Omega 3, por lo que favorece el funcionamiento cerebral y la salud de nuestra neuronas, a le vez que evita el envejecimiento. Puedes tom\u00e1rtelas en ayuno con un vaso de agua de lim\u00f3n (para un efecto detox y antioxidante), en el desayuno mezclada con avena, o como topping<\/em> de tus ensaladas.<\/p>\n![\"super](\"https:\/\/healthbrain.wpengine.com\/wp-content\/uploads\/2016\/04\/shutterstock_331447064.jpg\")
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<\/span>La calabaza<\/span><\/h3>\nLa calabaza es uno de esos alimentos que no pueden faltar en tu cocina. Puedes hacerte cremas, pasteles, cocinarla al horno o a\u00f1adirla a guisados, woks y dem\u00e1s platos ex\u00f3ticos. La calabaza tiene un alto poder antioxidante y adem\u00e1s es rica en \u00e1cido f\u00f3lico. Mantiene la mente \u00e1gil, aumenta la velocidad de procesamiento de la informaci\u00f3n de nuestro cerebro y ayuda a mejorar la memoria.<\/p>\n
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<\/span>El tomate<\/span><\/h3>\nLos licopenos (un potent\u00edsimo antioxidante) son los responsables de que el tomate potencie nuestra salud cerebral. Varios estudios han relacionado los licopenos como aliados indiscutibles para la prevenci\u00f3n de enfermedades cerebrovasculares e ictus, concretamente reduce el riesgo de ictus hemorr\u00e1gico o derrame cerebral. Puedes comerlo crudo o cocinado, en salsas, sopas o de acompa\u00f1amiento, cualquier manera es buena para aprovecharnos de sus beneficios.<\/p>\n
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<\/span>Aceite de Oliva<\/strong><\/span><\/h3>\nPor \u00faltimo, algo muy mediterr\u00e1neo: el aceite de oliva. Posee efectos antioxidantes que protegen los tejidos y evita los da\u00f1os causados por los radicales libres. Adem\u00e1s protegen el coraz\u00f3n y mejoran la circulaci\u00f3n sangu\u00ednea, lo que permite que al cerebro le lleguen todos los nutrientes y energ\u00eda que necesita para funcionar.<\/p>\n
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Pues ya tenemos la cesta llena con alimentos ricos y saludables. Como veis tenemos un amplio surtido de alimentos que nos ayudan a mantener un cerebro sano y fuerte. Obviamente, hay muchos m\u00e1s alimentos que pueden ayudarnos a mantener una buena salud cerebral. Ay\u00fadanos a completar la lista \u00bfqu\u00e9 otros alimentos incluir\u00edais vosotros?<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Para nuestra cultura mediterr\u00e1nea comer es muy importante. Nos gusta reunirnos con nuestra familia y amigos alrededor de una mesa a charlar sobre la vida […]<\/p>\n","protected":false},"author":10,"featured_media":5295,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1463,1454,1289,1509],"tags":[1696,2291,1833,2028,1927],"class_list":["post-5173","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-curiosidades","category-mejorar-la-memoria","category-salud","category-salud-del-cerebro","tag-cerebro","tag-cerebro-ninos","tag-consejos-mejorar-memoria","tag-habitos-saludables-cerebro","tag-salud-cerebral"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/yourbrain.health\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5173","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/yourbrain.health\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/yourbrain.health\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/yourbrain.health\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/10"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/yourbrain.health\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=5173"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/yourbrain.health\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5173\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/yourbrain.health\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/5295"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/yourbrain.health\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=5173"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/yourbrain.health\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=5173"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/yourbrain.health\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=5173"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
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