{"id":46127,"date":"2019-04-17T14:00:02","date_gmt":"2019-04-17T14:00:02","guid":{"rendered":"https:\/\/healthbrain.wpengine.com\/?p=46127"},"modified":"2019-04-17T14:00:43","modified_gmt":"2019-04-17T14:00:43","slug":"depresion-de-alta-funcionalidad","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/yourbrain.health\/es\/depresion-de-alta-funcionalidad\/","title":{"rendered":"Depresi\u00f3n de alta funcionalidad: Gu\u00eda completa"},"content":{"rendered":"\n<p style=\"text-align:center\"><em>Todo el mundo sabe todos tenemos una parte que no solemos mostrar al exterior. En ocasiones la persona que aparentemente es la m\u00e1s feliz de la oficina o la clase, re repente se suicida\u2026. \u00bfC\u00f3mo puede ser que est\u00e9n tan tristes y nadie lo sepa? Esto nos lleva a preguntarnos: \u00bfqu\u00e9 es la depresi\u00f3n de alta funcionalidad? \u00bfCu\u00e1les son los signos, s\u00edntomas, causas, diagn\u00f3stico y tratamientos? \u00bfC\u00f3mo trabaja el cerebro con este tipo de depresi\u00f3n y c\u00f3mo se ven afectadas las habilidades cognitivas? \u00bfCu\u00e1les son algunos consejos para controlar esta depresi\u00f3n?<\/em><\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"640\" height=\"409\" src=\"https:\/\/healthbrain.wpengine.com\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/depresion-de-alta-funcionalidad-640x409.jpg\" alt=\"despresi\u00f3n de alta funcionalidad\" class=\"wp-image-46129\" srcset=\"https:\/\/yourbrain.health\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/depresion-de-alta-funcionalidad-640x409.jpg 640w, https:\/\/yourbrain.health\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/depresion-de-alta-funcionalidad-300x192.jpg 300w, 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funcionalidad?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/yourbrain.health\/es\/depresion-de-alta-funcionalidad\/#Signos_y_sintomas_de_la_depresion_de_alta_funcionalidad\" >Signos y s\u00edntomas de la depresi\u00f3n de alta funcionalidad<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/yourbrain.health\/es\/depresion-de-alta-funcionalidad\/#Causas_de_la_depresion_de_alta_funcionalidad\" >Causas de la depresi\u00f3n de alta funcionalidad<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/yourbrain.health\/es\/depresion-de-alta-funcionalidad\/#El_cerebro_y_la_depresion_de_alta_funcionalidad\" >El cerebro y la depresi\u00f3n de alta funcionalidad<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/yourbrain.health\/es\/depresion-de-alta-funcionalidad\/#Encogimiento_e_inflamacion\" >Encogimiento e inflamaci\u00f3n<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/yourbrain.health\/es\/depresion-de-alta-funcionalidad\/#Reduccion_del_oxigeno\" >Reducci\u00f3n del oxigeno<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/yourbrain.health\/es\/depresion-de-alta-funcionalidad\/#Habilidades_cognitivas_y_depresion_de_alta_funcionalidad\" >Habilidades cognitivas y depresi\u00f3n de alta funcionalidad<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-8\" href=\"https:\/\/yourbrain.health\/es\/depresion-de-alta-funcionalidad\/#Diagnostico_de_la_depresion_de_alta_funcionalidada\" >Diagn\u00f3stico de la depresi\u00f3n de alta funcionalidada<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-9\" href=\"https:\/\/yourbrain.health\/es\/depresion-de-alta-funcionalidad\/#Tratamiento_para_la_depresion_de_alta_funcionalidad\" >Tratamiento para la depresi\u00f3n de alta funcionalidad<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-10\" href=\"https:\/\/yourbrain.health\/es\/depresion-de-alta-funcionalidad\/#Tips_para_manejar_la_depresion_a_alta_funcionalidad\" >Tips para manejar la depresi\u00f3n a alta funcionalidad<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Que_es_la_depresion_de_alta_funcionalidad\"><\/span>Qu\u00e9 es la depresi\u00f3n de alta funcionalidad?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Depresi\u00f3n de alta funcionalidad, tambi\u00e9n conocida como una variaci\u00f3n de la depresi\u00f3n que es mucho m\u00e1s dif\u00edcil de diagnosticar que el Trastorno Depresivo Mayor (TDM) porque las personas que lo padecen a menudo son vistas como felices todo el tiempo y con una vida con alta capacidad de trabajo. Se estima que al menos 2,4 millones de personas mayores de 18 a\u00f1os que han tenido al menos un episodio depresivo en el \u00faltimo a\u00f1o en Espa\u00f1a. Esto equivale a aproximadamente el 5,2% de la poblaci\u00f3n del pa\u00eds.<\/p>\n\n\n\n<p>La depresi\u00f3n de alta funcionalidad es un tipo de depresi\u00f3n cr\u00f3nica con un diagn\u00f3stico moderadamente nuevo que combina tanto el trastorno depresivo mayor cr\u00f3nico como la distimia. Como con cualquier tipo de depresi\u00f3n, las personas que sufren de depresi\u00f3n de alta funcionalidad se sienten tristes, desesperanzadas y sin apetito, entre otras cosas. Sin embargo, las personas este tipo de depresi\u00f3n tienen s\u00edntomas que son menos severos, pero m\u00e1s duraderos. Pueden tenerlos durante a\u00f1os, lo que hace que sea m\u00e1s dif\u00edcil de sobrellevar.<\/p>\n\n\n\n<p>Algunas veces, las personas que sufren depresi\u00f3n de alta funcionalidad no parecen deprimidas ni por un instante. Como dice la Dra. Mayra M\u00e9ndez, psicoterapeuta y coordinadora de programas para discapacidades intelectuales y de desarrollo y servicios de salud mental en el Centro de Desarrollo Infantil y Familiar de Providence Saint John&#8217;s: &#8220;La depresi\u00f3n puede inhibir el deseo de actividad y acci\u00f3n, pero los individuos con alta funcionalidad tienden a seguir adelante con esfuerzo por llegar exitosamente a las metas. El impulso por lograr los objetivos, a menudo, sostiene la acci\u00f3n y mueve a los individuos con alto rendimiento hacia la realizaci\u00f3n de las cosas&#8221;. Esto demuestra que las personas con depresi\u00f3n de alta funcionalidad  pueden mantener y llevar a cabo la vida diaria como si nada estuviera mal.<\/p>\n\n\n\n<p>Algunos ejemplos famosos de personas que realizaron tareas excepcionales mientras luchaban contra la depresi\u00f3n de alto funcionamiento son Charles M. Schultz, Winston Churchill, Owen Wilson y Emily Dickinson.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Signos_y_sintomas_de_la_depresion_de_alta_funcionalidad\"><\/span>Signos y s\u00edntomas de la depresi\u00f3n de alta funcionalidad<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Los s\u00edntomas de la depresi\u00f3n de alta funcionalidad son similares a los de otros tipos de depresi\u00f3n. Sin embargo, esta condici\u00f3n es cr\u00f3nica, lo que significa que los s\u00edntomas ocurren la mayor\u00eda de los d\u00edas durante al menos dos a\u00f1os consecutivos. Es incre\u00edblemente importante tener en cuenta que los s\u00edntomas de la depresi\u00f3n, especialmente los de la depresi\u00f3n de alta funcionalidad, pueden parecer invisibles. A veces las personas m\u00e1s felices que conoces luchan en el fondo con sentimientos negativos de manera regular. Dicho esto, algunos de los s\u00edntomas m\u00e1s comunes de la depresi\u00f3n de alta funcionalidad incluyen:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Bajos niveles de energ\u00eda<\/li><li>Problemas de concentraci\u00f3n<\/li><li>Falta de autoestima o autoestima deficiente<\/li><li>Actitudes negativas<\/li><li>Cambios de apetito<\/li><li>Problemas para dormir<\/li><li>Evitan actividades sociales<\/li><li>Disminuci\u00f3n de la productividad<\/li><li>Sentimientos constantes de desesperaci\u00f3n y tristeza<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Estos s\u00edntomas pueden aparecer durante la infancia, la adolescencia y la edad adulta. La mayor\u00eda de las veces aparecen a una edad temprana. Cuando aparece a una edad temprana, los ni\u00f1os y adolescentes a menudo parecen de mal humor, tienen problemas de comportamiento, parecen irritables, tienen dificultades en situaciones sociales y parecen pesimistas durante un largo per\u00edodo de tiempo.Con el paso de los a\u00f1os, los s\u00edntomas pueden aparecer y desaparecer con la gravedad de los mismos, variando en el tiempo.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"640\" height=\"426\" src=\"https:\/\/healthbrain.wpengine.com\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/High-Functioning-Depression2-640x426.jpg\" alt=\"Causas de la depresi\u00f3n de altro funcionamiento\" class=\"wp-image-46152\" srcset=\"https:\/\/yourbrain.health\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/High-Functioning-Depression2-640x426.jpg 640w, https:\/\/yourbrain.health\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/High-Functioning-Depression2-300x200.jpg 300w, https:\/\/yourbrain.health\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/High-Functioning-Depression2-768x511.jpg 768w, https:\/\/yourbrain.health\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/High-Functioning-Depression2.jpg 1600w\" sizes=\"auto, (max-width: 640px) 100vw, 640px\" \/><figcaption>Causas de la depresi\u00f3n de alto funcionamiento<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Causas_de_la_depresion_de_alta_funcionalidad\"><\/span>Causas de la depresi\u00f3n de alta funcionalidad<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Si bien no existe una causa exacta y \u00fanica que sirva para todos los casos de depresi\u00f3n de alta funcionalidad, existen ciertos factores que pueden contribuir al desarrollo de la depresi\u00f3n. Algunos de estos factores que incluyen:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Traumatismo cerebral f\u00edsico. Por ejemplo, una conmoci\u00f3n cerebral o un derrame cerebral.<\/li><li> Antecedentes familiares o personales de depresi\u00f3n, ansiedad o trastorno bipolar.<\/li><li>Desequilibrios qu\u00edmicos en el cerebro y el cuerpo.<\/li><li>Acontecimientos estresantes en la vida o traumas. Por ejemplo, problemas financieros o la p\u00e9rdida de un ser querido.<\/li><li>Enfermedades f\u00edsicas cr\u00f3nicas. Por ejemplo, diabetes o enfermedad card\u00edaca.<\/li><li><\/li><\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"El_cerebro_y_la_depresion_de_alta_funcionalidad\"><\/span>El cerebro y la depresi\u00f3n de alta funcionalidad<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Como con cualquier tipo de depresi\u00f3n, el cerebro est\u00e1 muy afectado. De hecho, la depresi\u00f3n puede causar encogimiento e inflamaci\u00f3n cerebral y causar restricci\u00f3n de ox\u00edgeno.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Encogimiento_e_inflamacion\"><\/span>Encogimiento e inflamaci\u00f3n<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Investigaciones recientes demuestran que el tama\u00f1o de partes espec\u00edficas del cerebro en realidad disminuye cuando las personas pasan por picos depresivos. Aunque los investigadores est\u00e1n debatiendo acerca de qu\u00e9 regiones del cerebro se encogen espec\u00edficamente debido a la depresi\u00f3n y cu\u00e1nto se encoge en realidad, varios estudios actuales han establecido que la corteza prefrontal frontal, el hipocampo, el t\u00e1lamo y la am\u00edgdala pueden verse afectados.<\/p>\n\n\n\n<p>En cuanto a la cantidad de encogimiento que puede ocurrir depende de la duraci\u00f3n y severidad del episodio depresivo. Por ejemplo, se pueden observar cambios notables en el hipocampo cuando el episodio depresivo dura por lo menos 8 meses o cuando hay m\u00faltiples episodios m\u00e1s cortos durante el transcurso de un a\u00f1o.<\/p>\n\n\n\n<p>Es usual que cuando el cerebro se encoge, tambi\u00e9n lo hagan las funciones neurales que est\u00e1n asociadas con la parte encogida del cerebro. Por ejemplo, la am\u00edgdala y la corteza prefrontal trabajan en t\u00e1ndem para ayudar a controlar las emociones de uno mismo y ver\/entender las reacciones emocionales de otras personas. Esta conexi\u00f3n entre los dos es en realidad la raz\u00f3n por la que algunos cient\u00edficos afirman que algunas personas que tienen depresi\u00f3n postparto pueden ser mostrar una reducci\u00f3n en la empat\u00eda.<\/p>\n\n\n\n<p>Tambi\u00e9n existe una gran conexi\u00f3n entre la depresi\u00f3n y la inflamaci\u00f3n. Dicho esto, no est\u00e1 claro si la depresi\u00f3n cause inflamaci\u00f3n o es al rev\u00e9s. En cualquier caso, tanto la inflamaci\u00f3n como la depresi\u00f3n ocurren al mismo tiempo y la inflamaci\u00f3n est\u00e1 directamente relacionada con el tiempo que una persona ha estado deprimida. Es decir, cuanto m\u00e1s tiempo est\u00e9 deprimido alguien, m\u00e1s inflamado estar\u00e1 su cerebro. Un estudio mostr\u00f3 que las personas que han estado deprimidas durante m\u00e1s de diez a\u00f1os ten\u00edan un 30% m\u00e1s de inflamaci\u00f3n cerebral en comparaci\u00f3n con las que estuvieron deprimidas durante menos de diez a\u00f1os. Debido al hecho de que la inflamaci\u00f3n cerebral hace que las c\u00e9lulas cerebrales mueran, hay una serie de consecuencias cognitivas que provienen de la inflamaci\u00f3n, como el encogimiento (raz\u00f3n por la cual la contracci\u00f3n cerebral y la inflamaci\u00f3n est\u00e1n directamente relacionadas), la neuroplasticidad, la disminuci\u00f3n de la funci\u00f3n neurotransmisora y la disminuci\u00f3n de la capacidad cerebral para cambiar a medida que uno envejece. La combinaci\u00f3n de estos factores puede llevar a cambios negativos en la memoria, el estado de \u00e1nimo, el aprendizaje y el desarrollo general del cerebro.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Reduccion_del_oxigeno\"><\/span>Reducci\u00f3n del oxigeno<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>La depresi\u00f3n tambi\u00e9n se ha relacionado con una cantidad reducida de ox\u00edgeno en el cuerpo y el cerebro. Al igual que con la inflamaci\u00f3n, no est\u00e1 claro si los niveles reducidos de ox\u00edgeno causan depresi\u00f3n o viceversa. Hay un factor celular que se produce en respuesta a que el cerebro no recibe una cantidad suficiente de ox\u00edgeno, conocido como hipoxia cerebral, que se eleva en ciertas c\u00e9lulas inmunitarias que se encuentran en personas con trastorno bipolar y depresi\u00f3n. Cuando el cerebro carece de ox\u00edgeno, puede causar inflamaci\u00f3n y matar o lesionar las c\u00e9lulas cerebrales. Incluso la hipoxia a corto plazo puede convertirse en confusi\u00f3n (piense en los deportistas de altura y en sus cerebros). En general, una reducci\u00f3n de ox\u00edgeno puede llevar a cambios en el estado de \u00e1nimo, el aprendizaje, la memoria y el desarrollo cerebral. Afortunadamente, se ha comprobado que el uso de c\u00e1maras de ox\u00edgeno hiperb\u00e1rico puede aliviar los s\u00edntomas de la depresi\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"640\" height=\"427\" src=\"https:\/\/healthbrain.wpengine.com\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/tiago-bandeira-654484-unsplash-compressor-640x427.jpg\" alt=\"habilidades cognitivas afectadas en la depresi\u00f3n de alta funcionalidad\" class=\"wp-image-46158\" srcset=\"https:\/\/yourbrain.health\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/tiago-bandeira-654484-unsplash-compressor-640x427.jpg 640w, https:\/\/yourbrain.health\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/tiago-bandeira-654484-unsplash-compressor-300x200.jpg 300w, https:\/\/yourbrain.health\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/tiago-bandeira-654484-unsplash-compressor-768x512.jpg 768w, https:\/\/yourbrain.health\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/tiago-bandeira-654484-unsplash-compressor.jpg 1600w\" sizes=\"auto, (max-width: 640px) 100vw, 640px\" \/><figcaption>\u00bfQu\u00e9 habilidades cognitivas se ven afectadas en la depresi\u00f3n de alta funcionalidad?<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Habilidades_cognitivas_y_depresion_de_alta_funcionalidad\"><\/span>Habilidades cognitivas y depresi\u00f3n de alta funcionalidad<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Las habilidades cognitivas se ven muy afectadas por la depresi\u00f3n. De hecho, la depresi\u00f3n afecta la capacidad de pensar\u2026 de hecho, no se sabe si los antidepresivos pueden ayudar a tratar el deterioro de las habilidades cognitivas que se deriva de la depresi\u00f3n. Adem\u00e1s de los medicamentos (que no son un tratamiento para el deterioro de las habilidades cognitivas), la terapia cognitivo-conductual puede se apropiada para este tipo de personas y ayudarlas a aprender a reconocer los patrones de pensamiento distorsionados. La t\u00e9cnicas de resoluci\u00f3n conflictos tambi\u00e9n se puede utilizar para ayudar a entrenar a las personas a mejorar sus habilidades generales a la hora de resolver sus problemas. Algunas personas con depresi\u00f3n de alta funcionalidad tambi\u00e9n prueban la terapia de recuperaci\u00f3n cognitiva, la cual utiliza ejercicios para ayudar a mejorar la memoria y las funciones ejecutivas.<\/p>\n\n\n\n<p>Otras funciones cognitivas como el procesamiento motivacional, el procesamiento emocional y el procesamiento cognitivo requieren interacciones entre redes neuronales. Por ello es importante destacar que, la depresi\u00f3n puede desregular y causar problemas dentro de estas redes neurales y las conexiones entre ellas.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Diagnostico_de_la_depresion_de_alta_funcionalidada\"><\/span>Diagn\u00f3stico de la depresi\u00f3n de alta funcionalidada<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Para diagnosticar la depresi\u00f3n de alto funcionamiento, el m\u00e9dico utilizar\u00e1 un examen f\u00edsico. Si no hay nada alterado, el m\u00e9dico puede plantearse la posibilidad de una depresi\u00f3n. Muchas veces tambi\u00e9n se pueden utilizar an\u00e1lisis de sangre u otros ex\u00e1menes para descartar cualquier otra afecci\u00f3n m\u00e9dica que pueda estar causando los s\u00edntomas. Con frecuencia, los m\u00e9dicos utilizan el Manual de Diagn\u00f3stico y Estad\u00edstica de los Trastornos Mentales (DSM-5) para ayudar en el diagn\u00f3stico. El manual enumera los siguientes s\u00edntomas de depresi\u00f3n de alto funcionamiento:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Dificultad para conciliar el sue\u00f1o y\/o dormir<\/li><li>Tener mucho o poco apetito<\/li><li>Baja autoestima o poca autoestima<\/li><li>Tener poca energ\u00eda<\/li><li>Sentirse deprimido la mayor parte del d\u00eda (casi) todos los d\u00edas<\/li><li><\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Los adultos, deben sentirse deprimidos la mayor parte del d\u00eda, todos los d\u00edas, o casi todos los d\u00edas, durante dos a\u00f1os. Para los adolescentes y los ni\u00f1os, deben sentirse deprimidos o irritables la mayor parte del d\u00eda, casi todos los d\u00edas, durante un a\u00f1o como m\u00ednimo.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Tratamiento_para_la_depresion_de_alta_funcionalidad\"><\/span>Tratamiento para la depresi\u00f3n de alta funcionalidad<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Hay tres maneras principales de tratar la depresi\u00f3n de alta funcionalidad. Primero, cambios en el estilo de vida. Segundo, la medicaci\u00f3n. Tercero, la terapia. A menudo, se utiliza una combinaci\u00f3n de terapia y medicaci\u00f3n y se cree que es la m\u00e1s efectiva.<\/p>\n\n\n\n<p>Los cambios en el estilo de vida son una parte importante del tratamiento para la depresi\u00f3n de alto funcionamiento, ya que la afecci\u00f3n es cr\u00f3nica y prolongada. Al ajustar la forma en que se vive, los s\u00edntomas pueden aliviarse un poco. Por ejemplo:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Evitar las sustancias t\u00f3xicas como el alcohol o las drogas<\/li><li>Acudir a un quiropr\u00e1ctico o acupunturista<\/li><li>Hacer ejercicio con frecuencia, tres veces por semana en la medida de lo posible<\/li><li>Escribir un diario para poder expresar tus sentimientos<\/li><li>Tener una dieta saludable, llena de frutas y verduras<\/li><li>Tomar suplementos alimenticios con triptofano<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Los medicamentos para la depresi\u00f3n de alto funcionamiento pueden incluir tres tipos de antidepresivos:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Antidepresivos tric\u00edclicos, conocidos como ATC, que incluyen f\u00e1rmacos como amoxapina (Asendin) y amitriptilina (Elavil).<\/li><li>Inhibidores selectivos de la recaptaci\u00f3n de serotonina, tambi\u00e9n conocidos como ISRS, que incluyen f\u00e1rmacos como sertralina (Zoloft) y fluoxetina (Prozac).<\/li><li>Los inhibidores de la recaptaci\u00f3n de serotonina y norepinefrina, tambi\u00e9n conocidos como IRSN, que incluyen medicamentos como duloxetina <\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>La terapia tambi\u00e9n es una opci\u00f3n de tratamiento beneficiosa para algunas personas. Ir a psicoterapia, tambi\u00e9n conocida como terapia de conversaci\u00f3n, puede ayudar a la gente a hacerlo:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Enfrentar sus emociones y cualquier otra cosa que pueda estar sucediendo en sus vidas.<\/li><li>Facilitar la adaptaci\u00f3n a una crisis o desaf\u00edo<\/li><li>Expresarse con naturalidad<\/li><li>Ponerse metas alcanzables<\/li><li>Reemplazar la negatividad por la positividad<\/li><li> Obtener un mejor control de la propia vida<\/li><li>Identificar los pensamientos, comportamientos y desencadenantes que uno siente<\/li><li><\/li><\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Tips_para_manejar_la_depresion_a_alta_funcionalidad\"><\/span>Tips para manejar la depresi\u00f3n a alta funcionalidad<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Vea a un terapeuta. El hecho de que usted no sienta a menudo que necesita ver a alguien, el tener a alguien all\u00ed puede ayudarlo. Incluso si no es un terapeuta, siempre ayuda tener un hombro, especialmente uno que entiende lo que est\u00e1 pasando, en el que apoyarse<\/li><li>Acepte su situaci\u00f3n y estado mental. Nadie es perfecto<\/li><li>Haga algunos cambios en su estilo de vida, como dieta y ejercicio.<\/li><li>Entienda que usted no es perezoso, sino que es transitorio debido a su depresi\u00f3n de alto funcionamiento.<\/li><li>Conf\u00ede en que usted puede salir de esto.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p><em>Let us know what you think in the comments below!<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Todo el mundo sabe todos tenemos una parte que no solemos mostrar al exterior. 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