{"id":4612,"date":"2016-03-18T13:35:48","date_gmt":"2016-03-18T13:35:48","guid":{"rendered":"https:\/\/healthbrain.wpengine.com\/es\/?p=4612"},"modified":"2019-10-22T12:40:43","modified_gmt":"2019-10-22T12:40:43","slug":"como-superar-la-depresion-post-perdida","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/yourbrain.health\/es\/como-superar-la-depresion-post-perdida\/","title":{"rendered":"\u00bfA\u00fan le echas de menos? C\u00f3mo superar la depresi\u00f3n post p\u00e9rdida"},"content":{"rendered":"\n<p>En algunas ocasiones la <a href=\"https:\/\/www.cognifit.com\/es\/depresion\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">depresi\u00f3n<\/a> puede estar desencadenada por circunstancias traum\u00e1ticas, como la p\u00e9rdida de un ser querido que era parte de nuestra vida, entorno o pasado. Estas experiencias pueden causar en las personas miedos injustificados, pensamientos negativos recurrentes, desgana y fatiga. Todos estos s\u00edntomas forman parte de la llamada depresi\u00f3n post p\u00e9rdida. <strong>Si est\u00e1s pasando por esta situaci\u00f3n y quieres saber c\u00f3mo superar la depresi\u00f3n post p\u00e9rdida y seguir adelante con tu vida, te damos algunos consejos para conseguirlo.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image wp-image-4613\"><figure class=\"aligncenter\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"640\" height=\"427\" src=\"https:\/\/healthbrain.wpengine.com\/wp-content\/uploads\/2016\/03\/depression-640x427.jpg\" alt=\"C\u00f3mo superar la depresi\u00f3n post p\u00e9rdida\" class=\"wp-image-59192\" srcset=\"https:\/\/yourbrain.health\/wp-content\/uploads\/2016\/03\/depression-640x427.jpg 640w, https:\/\/yourbrain.health\/wp-content\/uploads\/2016\/03\/depression-300x200.jpg 300w, https:\/\/yourbrain.health\/wp-content\/uploads\/2016\/03\/depression-768x512.jpg 768w, https:\/\/yourbrain.health\/wp-content\/uploads\/2016\/03\/depression.jpg 1920w\" sizes=\"auto, (max-width: 640px) 100vw, 640px\" \/><figcaption> C\u00f3mo superar la depresi\u00f3n post p\u00e9rdida <\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Consejos para superar la depresi\u00f3n post p\u00e9rdida<\/h2>\n\n\n\n<p><strong>-No te deshagas de las cosas que te recuerdan a tu ser querido:<\/strong> a veces creemos que si evitamos las cosas que nos recuerdan a la persona que ya no est\u00e1 nos ser\u00e1 m\u00e1s f\u00e1cil olvidar, pero la mente trabaja en sentido inverso y esto s\u00f3lo valdr\u00e1 para que le recordemos m\u00e1s. Que los recuerdos desaprezcan no significa que superemos la sensaci\u00f3n de p\u00e9rdida.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>-Busca a alguien que te escuche y te apoye:<\/strong> acude a una persona con la que te sientas c\u00f3modo y en la que conf\u00edes. Esta persona tambi\u00e9n puede ser un terapeuta o incluso si eres religioso, podr\u00eda apoyarte en alguna figura religiosa que te reconforte. Hablar sobre la depresi\u00f3n es muy importante, el porqu\u00e9 nos los explican en este v\u00eddeo.<\/p>\n\n\n\n<figure><iframe loading=\"lazy\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/-Qe8cR4Jl10\" width=\"560\" height=\"315\" frameborder=\"0\" allowfullscreen=\"allowfullscreen\"><\/iframe><\/figure>\n\n\n\n<p><strong>-Recuerda tu historia con la persona que has perdido:<\/strong> recuerda todo lo que has pasado con esa persona, desde que la conociste por primera vez hasta ahora y escr\u00edbela. Puede que esto te resulte doloroso, pero te ayudar\u00e1 a desahogarte y a dejar atr\u00e1s lo vivido con esa persona, cerrando este episodio de tu historia. Si lo que has escrito no es demasiado personal, puedes compartirlo con alguien de tu confianza, habla todo lo que sea necesario sobre el tema para poder superarlo y no volver a \u00e9l constantemente.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>-Despu\u00e9s de desahogarte, tienes que aceptar que esa historia ya est\u00e1 cerrada:<\/strong>&nbsp;esto es algo muy dif\u00edcil, pero tienes que aceptar que tu ser querido se ha ido. Para mentalizarte, puedes ir a un sitio que fuese especial para los dos y hacer cosas que solieseis hacer juntos: escuchar m\u00fasica, pasear, comer algo&#8230; tienes que hacerte a la idea de hacer esas cosas sin tener al lado a esa persona.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>-No dejes de hacer las cosas que haces habitualmente<\/strong> ni te a\u00edsles en tu propio mundo, esto s\u00f3lo empeorar\u00e1 las cosas.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>-Si guardas algo de rencor hac\u00eda esa persona por algo que hizo, trata de perdonarle<\/strong> y centrarte en los buenos momentos que vivisteis.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Puede que necesites repetir estos pasos m\u00e1s de una vez<\/strong> hasta que consigas superar tu sensaci\u00f3n de p\u00e9rdida y hacer las cosas que sol\u00edas hacer con esa persona aunque ya no est\u00e9 contigo. No intentes buscar un sustituto para hacer todas estas cosas, porque las personas no se pueden sustituir e intentarlo ser\u00e1 da\u00f1ino para ti y esa otra persona.<\/p>\n\n\n\n<p>No te sientas culpable por superar la p\u00e9rdida y seguir con tu vida, esto no significa que hayas olvidado a esa persona o que hayas dejado de valorar los momentos que compartisteis, esa persona ya forma parte de ti y de tu historia, y volver a ser feliz sin ella no significa que la hayas dejado de lado.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>En algunas ocasiones la depresi\u00f3n puede estar desencadenada por circunstancias traum\u00e1ticas, como la p\u00e9rdida de un ser querido que era parte de nuestra vida, entorno [&#8230;]<\/p>\n","protected":false},"author":8,"featured_media":59192,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1289],"tags":[1688],"class_list":["post-4612","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-salud","tag-depresion"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/yourbrain.health\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4612","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/yourbrain.health\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/yourbrain.health\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/yourbrain.health\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/8"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/yourbrain.health\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4612"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/yourbrain.health\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4612\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/yourbrain.health\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/59192"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/yourbrain.health\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4612"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/yourbrain.health\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4612"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/yourbrain.health\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4612"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}