{"id":4348,"date":"2016-03-03T14:25:14","date_gmt":"2016-03-03T14:25:14","guid":{"rendered":"https:\/\/healthbrain.wpengine.com\/es\/?p=4348"},"modified":"2019-05-13T15:14:10","modified_gmt":"2019-05-13T15:14:10","slug":"como-superar-el-sindrome-de-estres-postraumatico","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/yourbrain.health\/es\/como-superar-el-sindrome-de-estres-postraumatico\/","title":{"rendered":"C\u00f3mo superar el s\u00edndrome de estr\u00e9s postraum\u00e1tico: enfrenta tus miedos"},"content":{"rendered":"

Las personas que han pasado por una experiencia muy traum\u00e1tica pueden desarrollar un trastorno conocido como el s\u00edndrome de estr\u00e9s postraum\u00e1tico. Despu\u00e9s de pasar por una de estas experiencias la gente suele tener la reacci\u00f3n l\u00f3gica de asustarse, pero en el caso de las personas que sufren este s\u00edndrome, el miedo va aumentando con el tiempo y se convierte en una sensaci\u00f3n perturbadora. Si crees que est\u00e1s pasando por esto te contamos c\u00f3mo superar el s\u00edndrome de estr\u00e9s postraum\u00e1tico, en cualquier caso se debe consultar con un especialista si has experimentado una experiencia muy traum\u00e1tica.<\/p>\n

\"C\u00f3mo

C\u00f3mo superar el s\u00edndrome de estr\u00e9s postraum\u00e1tico<\/span><\/p><\/div>\n

Reconoce que tienes estr\u00e9s postraum\u00e1tico<\/h2>\n

Como se suele decir, el primer paso para superar algo es reconocerlo.<\/strong> La \u00fanica forma de dejar atr\u00e1s una experiencia traum\u00e1tica es dejar de negarla y tratar de superarla. Si a\u00fan no est\u00e1s seguro de tener s\u00edndrome de estr\u00e9s postraum\u00e1tico, estos son sus tres s\u00edntomas principales:<\/strong><\/p>\n

-Revivir el hecho traum\u00e1tico y las sensaciones que te produjo, esto implica episodios recurrentes, pensadillas y pensamientos irracionales que son provocados por el miedo.<\/p>\n

-Sentimientos evasivos.<\/p>\n

-Sentirse nervioso y sobrereaccionar a est\u00edmulos como el ruido.<\/p>\n

Mucha gente tarda en admitir que tiene estr\u00e9s postraum\u00e1tico por culpa de los sentimientos de evasi\u00f3n.<\/strong> Estos sentimientos bloquean de forma intencionada los episodios traum\u00e1ticos, con la esperanza de que se pueden contener y desaparecer\u00e1n con el tiempo. El enfermo tambi\u00e9n puede negarse a volver al sitio donde vivi\u00f3 la experiencia o a ver a la gente que est\u00e1 relacionada con ella. Esto a la larga no es bueno y s\u00f3lo empeora las cosas.<\/p>\n

Terapia para tratar el s\u00edndrome de estr\u00e9s postraum\u00e1tico<\/h2>\n

La psicoterapia puede ser una buena alternativa para tratar el estr\u00e9s postraum\u00e1tico. Durante ella conversas con un psiquiatra sobre las emociones y pensamientos que te provoca tu s\u00edndrome. Esta t\u00e9cnica es efectiva porque te ayuda a abordar tus problemas psicol\u00f3gicos de forma directa y as\u00ed podr\u00e1s procesar tus verdaderos sentimientos como la ira o la culpa en vez de negarlos. Tambi\u00e9n te preparar\u00e1 para que puedas reaccionar de forma saludable ante las personas y sitios que te recuerden la experiencia traum\u00e1tica.<\/p>\n

Si decides superar tu estr\u00e9s postraum\u00e1tico con terapia, deber\u00edas probar la terapia de exposici\u00f3n que se centra en enfrentarse a las fobias personales.<\/strong> Este tipo de terapia te ayudar\u00e1 a afrontar tus miedos exponi\u00e9ndote al trauma de nuevo, aunque de forma segura para que veas que no hay nada que temer. El objetivo de esto es hacerte capaz de manejar tus temores y controlar el estr\u00e9s que sientes cuando el trauma se presenta ante ti.<\/p>\n

Los tratamientos contra el estr\u00e9s tambi\u00e9n te ser\u00e1n de mucha ayuda.<\/strong> Este tipo de terapia te ense\u00f1ar\u00e1 la manera de poder controlar tu ansiedad y para ello se centrar\u00e1 en cambiar la forma que tienes de ver tus traumas, para evitar que te deprima o te cause ansiedad. Las terapias que usan la m\u00fasica para combatir el estr\u00e9s<\/a> son muy \u00fatiles.<\/p>\n

La terapia de grupo tambi\u00e9n puede ser una buena forma de tratar tu estr\u00e9s<\/strong> postraum\u00e1tico, funciona mejor con unas personas que con otras, pero el hecho de hablar con otras personas que hayan vivido experiencias parecidas a la tuya puede ayudarte a no sentirte s\u00f3lo ni excluido por tu enfermedad.<\/p>\n

Medicaci\u00f3n para tratar el s\u00edndrome de estr\u00e9s postraum\u00e1tico<\/h2>\n

La medicaci\u00f3n para el s\u00edndrome de estr\u00e9s postraum\u00e1tico tiene que ser tomada mientras haces terapia,<\/strong> si s\u00f3lo tomas la medicaci\u00f3n no tendr\u00e1s tan buenos resultados como si haces las dos cosas de forma conjunta. La medicaci\u00f3n puede ayudar a controlar los s\u00edntomas del estr\u00e9s postraum\u00e1tico, pero no sirve para superar este trastorno de forma definitiva.<\/p>\n

Reducir los s\u00edntomas del s\u00edndrome de estr\u00e9s postraum\u00e1tico sin atacar el problema principal mediante terapia puede tener muchos efectos adversos m\u00e1s adelante y si dejas de tomar la medicaci\u00f3n puedes volver a sentirte igual de mal que antes de tomarla o incluso peor. Aunque sea dif\u00edcil tienes que ser fuerte y enfrentarte a tus miedos, te aseguramos que saldr\u00e1s fortalecido de esto.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Las personas que han pasado por una experiencia muy traum\u00e1tica pueden desarrollar un trastorno conocido como el s\u00edndrome de estr\u00e9s postraum\u00e1tico. Despu\u00e9s de pasar por […]<\/p>\n","protected":false},"author":8,"featured_media":4352,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1289],"tags":[1235],"class_list":["post-4348","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-salud","tag-estres"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/yourbrain.health\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4348","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/yourbrain.health\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/yourbrain.health\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/yourbrain.health\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/8"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/yourbrain.health\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4348"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/yourbrain.health\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4348\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/yourbrain.health\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/4352"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/yourbrain.health\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4348"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/yourbrain.health\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4348"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/yourbrain.health\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4348"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}