{"id":4215,"date":"2016-03-01T12:51:01","date_gmt":"2016-03-01T12:51:01","guid":{"rendered":"https:\/\/healthbrain.wpengine.com\/es\/?p=4215"},"modified":"2020-10-19T16:57:38","modified_gmt":"2020-10-19T16:57:38","slug":"como-prevenir-la-depresion-infantil","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/yourbrain.health\/es\/como-prevenir-la-depresion-infantil\/","title":{"rendered":"\u00bfTu hijo est\u00e1 triste? Descubre c\u00f3mo prevenir la depresi\u00f3n infantil"},"content":{"rendered":"\n

Solemos pensar que los ni\u00f1os no tienen motivos para estar deprimidos, pero la depresi\u00f3n infantil existe igual que la depresi\u00f3n en adolescentes<\/a> y adultos. Aprender a prevenir la depresi\u00f3n puede ser muy \u00fatil para que tus hijos no lleguen a pasar por esta enfermedad, adem\u00e1s de ayudarles a tener mayor equilibrio emocional en el futuro. Te contamos c\u00f3mo prevenir la depresi\u00f3n infantil, nunca se puede tener la certeza de evitarla, pero estos m\u00e9todos te ayudar\u00e1n a estar alerta y a actuar a tiempo.<\/p>\n\n\n\n

\"C\u00f3mo
C\u00f3mo prevenir la depresi\u00f3n infantil <\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n

Consejos para prevenir la depresi\u00f3n infantil<\/h2>\n\n\n\n

1. Conversa con tus hijos y pr\u00e9stales atenci\u00f3n:<\/strong> a veces puedes hablar con tus hijos de forma autom\u00e1tica sin hacer demasiado caso a lo que te est\u00e1n contando. Los ni\u00f1os siempre dicen lo que piensan de forma sincera, as\u00ed que tienes que escucharles para poder descubrir lo que sienten. Tambi\u00e9n tienes que pensar en las cosas que tus hijos no te dicen, las que les preocupan y no se atreven a afrontar. Debes estar listo para hablar sobre temas dif\u00edciles para que tus hijos se sientan seguros cuando te cuentas cosas.<\/p>\n\n\n\n

2. Los ni\u00f1os necesitan sentirse seguros,<\/strong> por lo que pueden llegar a sentirse deprimidos cuando vienen grandes cambios. Si est\u00e1s pasando por algo as\u00ed, tienes que intentar mantener las rutinas anteriores que segu\u00edan los ni\u00f1os, como irse a dormir a la misma hora, por ejemplo.<\/p>\n\n\n\n

3. El agotamiento puede tener mucho que ver con la depresi\u00f3n,<\/strong> si notas que tus hijos tienen insomnio, toma medidas para solucionarlo y asegurarte de que est\u00e1n descansados.<\/p>\n\n\n\n

4. Refuerza positivamente a tus hijos:<\/strong> reconoce el esfuerzo que ponen los ni\u00f1os para hacer algunas cosas y felic\u00edtales por sus logros. Es mejor hacer esto en lugar de decirles que no pueden hacer algo o centrarte en lo que han hecho mal.<\/p>\n\n\n\n

5. Mantente a su lado:<\/strong> ya hemos dicho que los ni\u00f1os necesitan sentirse seguros, por eso tienen que creer que sus seres queridos van a estar ah\u00ed cuando los necesiten. Aunque est\u00e9s muy ocupado intenta sacar algo de tiempo para estar con ellos.<\/p>\n\n\n\n

6. Intenta entender los sentimientos de tus hijos<\/strong> y diles que comprendes c\u00f3mo se sienten, o que te has dado cuenta de que est\u00e1n tristes por algo. \u00c1brete a ellos y no esperes a que est\u00e1s situaciones pasen por s\u00ed solas.<\/p>\n\n\n\n

7. Tienes que aceptar que no vas a poder evitar siempre que tus hijos se disgusten,<\/strong> tienen que aprender a manejar sus emociones y a lidiar con estas situaciones por ellos mismo. Que tengan alguna decepci\u00f3n de vez en cuando no es algo negativo.<\/p>\n\n\n\n

8. No agobies a tus hijos con preguntas:<\/strong> muchas veces los ni\u00f1os no comprenden bien lo que sienten o no saben explicarlo con claridad. Si les preguntas demasiado sobre sus sentimientos empezar\u00e1n a tener dudas sobre ellos y se sentir\u00e1n menos seguros para expresarlos en ocasiones futuras.<\/p>\n\n\n\n

9. Si tienes muchos conflictos en casa intenta reducirlos o resolverlos.<\/strong> Si los ni\u00f1os est\u00e1n expuestos durante mucho tiempo a este tipo de situaciones tienen m\u00e1s riesgo de acabar deprimidos. Se sienten incapaces de resolver las cosas malas que pasan a su alrededor y esto afecta mucho a su autoestima. Cuanto antes trates de solucionar estos problemas, antes mejorar\u00e1 la situaci\u00f3n en casa.<\/p>\n\n\n\n

10. Tienes que investigar las tendencias depresivas de tu familia.<\/strong> Si has tenido parientes que hayan pasado por depresiones deber\u00edas estar atento, ya que en esta enfermedad tambi\u00e9n intervienen factores gen\u00e9ticos. Si uno de los dos padres ha tenido depresi\u00f3n, los ni\u00f1os tienen un 25% de probabilidades de tenerla. Si los dos padres la han tenido, las probabilidades de que los hijos tambi\u00e9n la tengan es del 75%.<\/p>\n\n\n\n

11. Los ni\u00f1os que tienen enfermedades y necesidades especiales tambi\u00e9n pueden tener depresi\u00f3n<\/strong> al sentirse excluidos o menos capaces que los otros ni\u00f1os. En estos casos tienes que escuchar las preocupaciones del ni\u00f1o y buscar formas de que comparta actividades con otros ni\u00f1os.<\/p>\n\n\n\n

12. Si no consigues prevenir la depresi\u00f3n, busca ayuda.<\/strong> Todos estos consejos ayudan a prevenir la depresi\u00f3n, pero en algunos casos las cosas pueden complicarse y el ni\u00f1o puede acabar deprimido pese a todo. En estas situaciones conviene consultar con un profesional, ya que ignorar la depresi\u00f3n s\u00f3lo va a hacer m\u00e1s da\u00f1o al ni\u00f1o.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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