{"id":4030,"date":"2016-02-24T08:56:29","date_gmt":"2016-02-24T08:56:29","guid":{"rendered":"https:\/\/healthbrain.wpengine.com\/es\/?p=4030"},"modified":"2020-10-19T14:56:35","modified_gmt":"2020-10-19T14:56:35","slug":"como-combatir-el-insomnio-en-ninos-autistas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/yourbrain.health\/es\/como-combatir-el-insomnio-en-ninos-autistas\/","title":{"rendered":"C\u00f3mo combatir el insomnio en ni\u00f1os autistas. Descubre algunos trucos."},"content":{"rendered":"\n

\u00bfC\u00f3mo combatir el insomnio en ni\u00f1os autistas? Algunas veces mejorar la calidad de sue\u00f1o en ni\u00f1os autistas es complicado, ya que, \u00e9ste puede\u00a0estar causado por factores neuroqu\u00edmicos, problemas de ansiedad y estr\u00e9s, o malos h\u00e1bitos de sue\u00f1o. Aunque muchos ni\u00f1os tengan complicaciones para dormirse, mojen la cama, o se despierten en medio de la noche, tenemos que tener en cuenta que\u00a0el estr\u00e9s <\/a>puede influir mucho en los ni\u00f1os con autismo en el momento de irse a la cama, por lo que son m\u00e1s vulnerables a los trastornos de sue\u00f1o.<\/p>\n\n\n\n

\"C\u00f3mo
C\u00f3mo combatir el insomnio en ni\u00f1os autistas<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n

Si tienes un hijo autista es probable que te encuentres con este tipo de situaciones en el momento de llevarle a la cama: enfados y rabietas, querer dormir s\u00f3lo con los objetos que el elija (pijamas, mantas y peluches), o que el ni\u00f1o no se duerma hasta haber completado una rutina.<\/p>\n\n\n\n

Para que un ni\u00f1o autista duerma mejor, es muy aconsejable que intentes crearle unos buenos h\u00e1bitos de sue\u00f1o desde que es peque\u00f1o<\/a>. Podemos conseguirlo cambiando el entorno, la manera en la que te diriges a \u00e9l, y la forma en la que le explicas por qu\u00e9 es el momento de irse a la cama.<\/p>\n\n\n\n

Los beneficios del descanso en ni\u00f1os con autismo<\/h2>\n\n\n\n

Un ni\u00f1o descansado tiene una mayor atenci\u00f3n y capacidad para aprender. Tambi\u00e9n es m\u00e1s sociable, est\u00e1 de mejor humor, y tiene m\u00e1s equilibrio emocional, factores que son muy importantes en los ni\u00f1os autistas. Todos los ni\u00f1os que est\u00e9n en educaci\u00f3n primaria necesitan tener de 10 a 13 horas de sue\u00f1o al d\u00eda, aunque los que tienen autismo pueden necesitar algunas menos.<\/p>\n\n\n\n

Dormir lo suficiente mejora tu sistema inmunol\u00f3gico y ayuda a mantenerte sano. Si duermes menos horas de las necesarias tu salud puede sufrir graves consecuencias, en el caso de los ni\u00f1os autistas el insomnio puede ser algo constante, pero en principio no tiene ninguna relaci\u00f3n con el extra\u00f1o insomnio permanente, tambi\u00e9n conocido como insomnio fatal<\/a>, as\u00ed que no hay que preocuparse en exceso.<\/p>\n\n\n\n

Padecer insomnio de forma regular puede producir estr\u00e9s y ser perjudicial para los ni\u00f1os con autismo, por lo que si este es el caso de tu peque\u00f1o, te recomendamos que acudas a un especialista para que le realice una evaluaci\u00f3n m\u00e1s exhaustiva. Adem\u00e1s de descartar patolog\u00edas graves, seguro que puede darte alg\u00fan buen consejo que te ayude a combatir el insomnio en ni\u00f1os con autismo.<\/p>\n\n\n\n

Estrategias para conseguir que un ni\u00f1o autista concilie el sue\u00f1o<\/h2>\n\n\n\n

-Crea una rutina para que el ni\u00f1o la siga:<\/strong> los chicos autistas tienen problemas con la flexibilidad y la anticipaci\u00f3n, as\u00ed que es necesario darles seguridad, que puedan anticipar lo que va a pasar a cada momento. Esto les ser\u00e1 m\u00e1s sencillo si tienen una rutina de sue\u00f1o habitual, como por ejemplo: dejar de ver la tele, darse un ba\u00f1o, ponerse el pijama, cenar… despu\u00e9s de esto, y cuando ya est\u00e9 preparado para irse a dormir, puedes programar una actividad que le relaje como leerle un cuento o cantarle algo.<\/p>\n\n\n\n

-Usa apoyos visuales:<\/strong> usar fotos y dibujos para mostrar al ni\u00f1o que la cama es el lugar para dormir puede ser muy \u00fatil. Ens\u00e9\u00f1ale im\u00e1genes de ni\u00f1os durmiendo en su cama para que aprenda que la cama es un sitio para conciliar el sue\u00f1o y no para jugar, comer o ver la tele.<\/p>\n\n\n\n

-Adapta el entorno a las necesidades del ni\u00f1o:<\/strong> los autistas pueden ser demasiado sensibles a est\u00edmulos como la luz, los colores, o algunos sonidos que les distraen cuando tienen que dormirse. Trata de evitar este tipo de est\u00edmulos en el cuarto del ni\u00f1o cuando vaya a dormirse.<\/p>\n\n\n\n

-Convierte la hora de dormir en algo positivo:<\/strong> haz que el ni\u00f1o vea el momento de irse a la cama como algo agradable, para ello mant\u00e9n una actitud amable y tranquila. S\u00e9 paciente y simp\u00e1tico con \u00e9l.<\/p>\n\n\n\n

-Investiga la raz\u00f3n del problema:<\/strong> si el insomnio sigue aunque lo hayas intentado todo, deber\u00edas hablar con el ni\u00f1o para saber si existen algunos motivos externos que le estresen y le impidan dormirse. En este post donde hablamos sobre insomnio en el primer mes de embarazo<\/a> damos una lista de recomendaciones que pueden ayudar a relajarse, y tambi\u00e9n pueden ponerse en pr\u00e1ctica en ni\u00f1os con autismo<\/a>.<\/p>\n\n\n\n

En caso de que el insomnio perdure, consulta siempre con un especialista.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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