{"id":3317,"date":"2016-01-25T14:14:28","date_gmt":"2016-01-25T14:14:28","guid":{"rendered":"https:\/\/healthbrain.wpengine.com\/es\/?p=3317"},"modified":"2020-10-19T14:56:56","modified_gmt":"2020-10-19T14:56:56","slug":"como-combatir-el-insomnio-infantil","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/yourbrain.health\/es\/como-combatir-el-insomnio-infantil\/","title":{"rendered":"C\u00f3mo combatir el insomnio infantil: crea buenos h\u00e1bitos de sue\u00f1o en tus hijos"},"content":{"rendered":"\n

Que un ni\u00f1o no pueda dormir con regularidad es un problema que afecta a toda la familia, por eso es importante saber c\u00f3mo combatir el insomnio infantil. Las noches de insomnio pueden ser consecuencia de muchas cosas, pero lo habitual es que se produzcan por culpa de unas malas costumbres a la hora de irse a la cama. Seg\u00fan el neur\u00f3logo Felipe Gi\u00e1caman, \u201cEste tipo de problem\u00e1ticas se debe principalmente a que hay deficiencias en la higiene del sue\u00f1o y un mal manejo del ambiente que los rodea a la hora de dormir\u201d.<\/p>\n\n\n\n

Volviendo a c\u00f3mo combatir el insomnio infantil, para conseguirlo se tienen que crear buenos h\u00e1bitos de sue\u00f1o en los ni\u00f1os desde el momento de su nacimiento. El problema viene cuando los padres crean una serie de costumbres negativas, o repiten una serie de acciones que en vez de inducir a los ni\u00f1os al sue\u00f1o provocan que se espabilen. \u201cPor ejemplo, tienes que evitar los rituales cuando se despiertan en la noche, porque si cuando lo hace te paras a darle pecho o pasearlo, le est\u00e1s creando h\u00e1bitos incorrectos\u201d, asegura Gi\u00e1caman.<\/p>\n\n\n\n

\"C\u00f3mo
C\u00f3mo combatir el insomnio infantil<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Cuando el ni\u00f1o empieza a llorar en mitad de la noche no hay que ir al instante. Lo recomendable es esperar unos minutos antes de ir a reconfortarle. Cuando se tranquilice hay que dejar la habitaci\u00f3n, y s\u00f3lo volver si llora de nuevo, aunque esta vez esperando un poco m\u00e1s.<\/p>\n\n\n\n

El insomnio infantil tambi\u00e9n puede ser producido por un fuerte impacto emocional, situaciones de ansiedad, estr\u00e9s, o alguna clase de trauma. La psic\u00f3loga Isis Bravo, comenta: \u201cEl insomnio puede aparecer producto de un shock emocional, desorden alimenticio, mala distribuci\u00f3n ornamental en su habitaci\u00f3n, ansiedad, viajes largos y tambi\u00e9n ocurre cuando hay problemas psicofisiol\u00f3gicos, en la gl\u00e1ndula pineal e idiop\u00e1ticos relacionados con los estados de sue\u00f1o y vigilia\u201d.<\/p>\n\n\n\n

Para la psic\u00f3loga Estefan\u00eda Egea, el programa de estimulaci\u00f3n cognitiva de\u00a0CognFit\u00a0puede ser una ayuda efectiva para tratar el insomnio infantil. Este programa est\u00e1 dirigido\u00a0a trabajar las redes de conexiones neuronales implicadas en el sue\u00f1o. Una intervenci\u00f3n adecuada puede llegar a modificar la arquitectura de sue\u00f1o y reducir los problemas d e los ni\u00f1os para dormir.<\/p>\n\n\n\n

Aparte del insomnio, los ni\u00f1os tambi\u00e9n pueden sufrir otros trastornos del sue\u00f1o como las parasomnias, entre las que se encuentran el sonambulismo y los terrores nocturnos. En estos casos, lo m\u00e1s aconsejable es visitar al pediatra para descartar anomal\u00edas f\u00edsicas. Si las causas de los trastornos s\u00f3lo son psicol\u00f3gicas, los especialistas recomiendan que durante el periodo de lactancia se marquen unas rutinas y horarios: dale al ni\u00f1o un ba\u00f1o por la noche, luego dale de comer y m\u00e9tele en la cuna. Cuando los ni\u00f1os sean m\u00e1s mayores intenta que no se echen siestas demasiado largas y que sean despu\u00e9s de comer y no cerca de la noche. Tambi\u00e9n es esencial que una hora antes de dormir alejes al ni\u00f1o de est\u00edmulos y si puedes, evites los aparatos el\u00e9ctricos en su habitaci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n

Nuestra \u00faltima recomendaci\u00f3n sobre c\u00f3mo combatir el insomnio infantil, es que los padres sean comprensivos con sus hijos. Deben mostrar un apoyo constante y hacerles saber que van a estar ah\u00ed para ayudarles con su trastorno. Ante todo no hay que perder la paciencia y mostrarse irritable con el ni\u00f1o, porque esto s\u00f3lo agravar\u00e1 el problema.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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