{"id":29496,"date":"2018-08-10T09:39:13","date_gmt":"2018-08-10T09:39:13","guid":{"rendered":"https:\/\/healthbrain.wpengine.com\/?p=29496"},"modified":"2020-10-19T15:21:34","modified_gmt":"2020-10-19T15:21:34","slug":"sonambulo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/yourbrain.health\/es\/sonambulo\/","title":{"rendered":"Son\u00e1mbulo: Todo acerca del sonambulismo"},"content":{"rendered":"<p><em>\u00bfConoces alg\u00fan son\u00e1mbulo? \u00bfpor qu\u00e9 ocurre el sonambulismo? \u00bfes curable? \u00bfla persona esta consciente que esto ocurre? Descubre aqu\u00ed todo acerca de esta parasomnia, qu\u00e9 es, sus causas, qu\u00e9 hacer en casos de sonambulismo, el sonambulismo en los ni\u00f1os y los mitos m\u00e1s extendidos sobre este fen\u00f3meno.<\/em><\/p>\n<div id=\"attachment_29546\" style=\"width: 1290px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" aria-describedby=\"caption-attachment-29546\" class=\"size-full wp-image-29546\" src=\"https:\/\/healthbrain.wpengine.com\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/pexels-photo-450056.jpeg\" alt=\"son\u00e1mbulo\" width=\"1280\" height=\"853\" srcset=\"https:\/\/yourbrain.health\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/pexels-photo-450056.jpeg 1280w, https:\/\/yourbrain.health\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/pexels-photo-450056-300x200.jpeg 300w, https:\/\/yourbrain.health\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/pexels-photo-450056-768x512.jpeg 768w, https:\/\/yourbrain.health\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/pexels-photo-450056-640x427.jpeg 640w\" sizes=\"auto, (max-width: 1280px) 100vw, 1280px\" \/><p id=\"caption-attachment-29546\" class=\"wp-caption-text\"><span style=\"color: #999999;\">Son\u00e1mbulo<\/span><\/p><\/div>\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_76 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Table of Contents<\/p>\n<label for=\"ez-toc-cssicon-toggle-item-69e4b1c10db7b\" class=\"ez-toc-cssicon-toggle-label\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/label><input type=\"checkbox\"  id=\"ez-toc-cssicon-toggle-item-69e4b1c10db7b\" checked aria-label=\"Alternar\" \/><nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/yourbrain.health\/es\/sonambulo\/#Sonambulo-%C2%BFQue_es_el_sonambulismo_Definicion_y_significado\" >Son\u00e1mbulo-\u00bfQu\u00e9 es el sonambulismo? Definici\u00f3n y significado<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/yourbrain.health\/es\/sonambulo\/#Sintomas_del_sonambulo\" >S\u00edntomas del son\u00e1mbulo<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/yourbrain.health\/es\/sonambulo\/#Sonambulos_Algunos_factores_de_riesgo_y_causas\" >Son\u00e1mbulos: Algunos factores de riesgo y causas<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/yourbrain.health\/es\/sonambulo\/#%C2%BFComo_funciona_el_cerebro_de_un_sonambulo\" >\u00bfC\u00f3mo funciona el cerebro de un son\u00e1mbulo?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/yourbrain.health\/es\/sonambulo\/#Sonabulo_Tipos_de_sonambulismo\" >Son\u00e1bulo: Tipos de sonambulismo<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/yourbrain.health\/es\/sonambulo\/#Sonambulismo_alimentario\" >Sonambulismo alimentario<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/yourbrain.health\/es\/sonambulo\/#Sexomnia_o_sonambulismo_sexual\" >Sexomnia o sonambulismo sexual<\/a><ul class='ez-toc-list-level-4' ><li class='ez-toc-heading-level-4'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-8\" href=\"https:\/\/yourbrain.health\/es\/sonambulo\/#%C2%BFQue_causa_la_Sexsomnia\" >\u00bfQu\u00e9 causa la Sexsomnia?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-4'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-9\" href=\"https:\/\/yourbrain.health\/es\/sonambulo\/#%C2%BFComo_ayudar_a_un_sonambulo_sexual\" >\u00bfC\u00f3mo ayudar a un son\u00e1mbulo sexual?<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-10\" href=\"https:\/\/yourbrain.health\/es\/sonambulo\/#Sonambulo_hablar_en_suenos\" >Son\u00e1mbulo: hablar en sue\u00f1os<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-11\" href=\"https:\/\/yourbrain.health\/es\/sonambulo\/#Tratamiento_del_sonambulismo\" >Tratamiento del sonambulismo<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-12\" href=\"https:\/\/yourbrain.health\/es\/sonambulo\/#Sonambulos_%C2%BFComo_prevenir_el_sonambulismo\" >Son\u00e1mbulos: \u00bfC\u00f3mo prevenir el sonambulismo?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-13\" href=\"https:\/\/yourbrain.health\/es\/sonambulo\/#%C2%BFNinos_Sonabulas-_Sonambulismo_en_ninos\" >\u00bfNi\u00f1os Son\u00e1bulas?- Sonambulismo en ni\u00f1os<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-14\" href=\"https:\/\/yourbrain.health\/es\/sonambulo\/#%C2%BFQue_hacer_si_tu_hijo_o_cualquiera_es_sonambulo\" >\u00bfQu\u00e9 hacer si tu hijo (o cualquiera) es son\u00e1mbulo?<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-15\" href=\"https:\/\/yourbrain.health\/es\/sonambulo\/#Mitos_sobre_el_sonambulismo\" >Mitos sobre el sonambulismo<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-16\" href=\"https:\/\/yourbrain.health\/es\/sonambulo\/#1_Nunca_deberias_despertar_a_un_sonambulo\" >1) Nunca deber\u00edas despertar a un son\u00e1mbulo<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-17\" href=\"https:\/\/yourbrain.health\/es\/sonambulo\/#2_El_sonambulismo_no_es_peligroso\" >2. El sonambulismo no es peligroso<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-18\" href=\"https:\/\/yourbrain.health\/es\/sonambulo\/#3_El_sonambulismo_no_afecta_a_las_actividades_diarias\" >3. El sonambulismo no afecta a las actividades diarias<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-19\" href=\"https:\/\/yourbrain.health\/es\/sonambulo\/#4_Los_sonambulos_no_recuerdan_lo_que_han_hecho\" >4. Los son\u00e1mbulos no recuerdan lo que han hecho<\/a><\/li><\/ul><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Sonambulo-%C2%BFQue_es_el_sonambulismo_Definicion_y_significado\"><\/span>Son\u00e1mbulo-\u00bfQu\u00e9 es el sonambulismo? Definici\u00f3n y significado<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>El sonambulismo es una parasomnia, <strong>trastorno de la conducta del sue\u00f1o<\/strong>, que se origina en el sue\u00f1o profundo y tiene como resultado caminar o realizar otras acciones complejas mientras se duerme.<\/p>\n<p>Debido a que esta parasomnia ocurre en el sue\u00f1o profundo puede ser dif\u00edcil de despertar y puede que luego no se acuerde del incidente.<\/p>\n<p>El son\u00e1mbulo no s\u00f3lo camina dormido, sino que realiza una serie de <strong>conductas complejas \u00a0mientras duerme<\/strong>. Lo s\u00edntomas pueden variar de son\u00e1mbulo a son\u00e1mbulo desde simplemente sentarse en la cama y mirar alrededor, hasta salir de la habitaci\u00f3n o la casa, e incluso caminar largas distancias.<\/p>\n<p>Se estima que entre un 1% y un 15% de la poblaci\u00f3n son son\u00e1mbulos, aunque es <strong>mucho m\u00e1s com\u00fan en ni\u00f1os, sobre todo entre las edades de 3 y 7 a\u00f1os<\/strong> y con apnea del sue\u00f1o. Tambi\u00e9n es com\u00fan en ni\u00f1os con <a href=\"https:\/\/healthbrain.wpengine.com\/es\/causas-enuresis-mojar-la-cama\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">enuresis nocturna<\/a>.<\/p>\n<p>Algunos de los detonantes comunes del sonambulismo pueden ser: <strong>la <a href=\"https:\/\/www.cognifit.com\/es\/evaluacion-cognitiva\/test-insomnio\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">falta de sue\u00f1o<\/a>, ingesta de sedantes (incluyendo el alcohol), estados febriles y ciertos f\u00e1rmacos.<span style=\"font-size: 0.95em;\">\u00a0<\/span><\/strong><\/p>\n<p>En el siguiente v\u00eddeo un m\u00e9dico te explica en qu\u00e9 s\u00edntomas puede sentir el son\u00e1mbulo:<\/p>\n<p><iframe loading=\"lazy\" width=\"860\" height=\"484\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/if-wUdMabB0?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"autoplay; encrypted-media\" allowfullscreen><\/iframe><\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Sintomas_del_sonambulo\"><\/span>S\u00edntomas del son\u00e1mbulo<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<div class=\"field field-name-body field-type-text-with-summary field-label-hidden\">\n<div class=\"field-items\">\n<div class=\"field-item even\">\n<p>El sonambulismo aparece generalmente durante el sue\u00f1o profundo (REM, movimiento ocular r\u00e1pido). Pero tambi\u00e9n puede ocurrir en fases No REM m\u00e1s ligeras, normalmente tras unas horas de haberse dormido.<\/p>\n<p>Adem\u00e1s de caminar durante el sue\u00f1o, otros s\u00edntomas que viven los son\u00e1mbulos incluyen:<\/p>\n<ul>\n<li>Hablar durante la noche.<\/li>\n<li>Poca o ausencia de memoria del evento.<\/li>\n<li>Dificultad de despertar al son\u00e1mbulo durante el episodio.<\/li>\n<li>Conducta inapropiada, como orinar en armarios (m\u00e1s com\u00fan en ni\u00f1os).<\/li>\n<li>Gritar (cuando el sonambulismo se da junto con <a href=\"https:\/\/healthbrain.wpengine.com\/es\/terrores-nocturnos\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">terrores nocturnos<\/a>).<\/li>\n<li>Ataques violentos hacia la persona que est\u00e1n intentando despertar al son\u00e1mbulo.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Las conductas de un son\u00e1mbulo pueden ser muy variadas. A continuaci\u00f3n podr\u00e1s ver un interesante documental acerca de casos de sonambulismo:<\/p>\n<p><iframe loading=\"lazy\" width=\"860\" height=\"645\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/JxfQ6TFYsVk?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"autoplay; encrypted-media\" allowfullscreen><\/iframe><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Sonambulos_Algunos_factores_de_riesgo_y_causas\"><\/span>Son\u00e1mbulos: Algunos factores de riesgo y causas<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>El sonambulismo es <strong>m\u00e1s com\u00fan en ni\u00f1os<\/strong> y afecta tanto a chicos como a chicas. Puede comenzar tan pronto como el ni\u00f1o aprenda a caminar. La prevalencia en ni\u00f1os es de hasta un 17% y alcanza su pico m\u00e1ximo entre los 8 y los 12 a\u00f1os. En la mayor\u00eda de casos desaparece con la edad.<\/p>\n<p>En raras ocasiones, el sonambulismo puede comenzar en la vida adulta, incluso en la vejez.<\/p>\n<p>Tiene una <strong>fuerte base gen\u00e9tica<\/strong>, ya que la probabilidad de ser son\u00e1mbulo puede duplicarse o triplicarse si uno o los dos progenitores han tenido episodios de son\u00e1bulos de ni\u00f1os o de adultos.<\/p>\n<p>Los episodios de sonambulismo y de <a title=\"Terrores nocturnos: Qu\u00e9 son y c\u00f3mo actuamos\" href=\"https:\/\/healthbrain.wpengine.com\/es\/terrores-nocturnos\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">terrores nocturnos<\/a> comparten muchas de sus causas. Estas incluyen las siguientes:<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Falta de sue\u00f1o<\/strong><\/li>\n<li>Hipertiroidismo<\/li>\n<li>Migra\u00f1as<\/li>\n<li>Da\u00f1o cerebral<\/li>\n<li>Encefalitis<\/li>\n<li>Infarto<\/li>\n<li>S\u00edndrome premenstrual<\/li>\n<li>Hinchaz\u00f3n de est\u00f3mago<\/li>\n<li><a title=\"\u00bfQu\u00e9 es el estr\u00e9s? Por qu\u00e9 nos sentimos desbordados y qu\u00e9 significa estar estresado\" href=\"https:\/\/healthbrain.wpengine.com\/es\/que-es-estres-definicion-estres\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"><strong>Estr\u00e9s f\u00edsico y\/o emocional<\/strong><\/a><\/li>\n<li>Apnea del sue\u00f1o<\/li>\n<li>Otros trastornos o condiciones relacionadas con el sue\u00f1o.<\/li>\n<li>Viajar<\/li>\n<li>Dormir en entornos poco familiares<\/li>\n<li>Algunos f\u00e1rmacos<\/li>\n<li><strong>Uso y <a title=\"Alcohol y cerebro \u00bfQu\u00e9 consecuencias tiene el exceso de alcohol en el sistema nervioso?\" href=\"https:\/\/healthbrain.wpengine.com\/es\/alcohol-cerebro-consecuencias-alcohol-sistema-nervioso\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">abuso de alcohol<\/a><\/strong><\/li>\n<li>Ruido o luz<\/li>\n<li>Fiebre en ni\u00f1os<\/li>\n<li>Trastornos psiqui\u00e1tricos como el Trastorno de <a href=\"https:\/\/healthbrain.wpengine.com\/es\/estres-postraumatico-que-es-como-superarlo\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Estr\u00e9s Postraum\u00e1tico<\/a>, ataques de p\u00e1nico o <a href=\"https:\/\/healthbrain.wpengine.com\/es\/trastorno-disociativo-disociacion\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">trastornos disociativos<\/a>, como trastorno de personalidad m\u00faltiple.<\/li>\n<\/ul>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%C2%BFComo_funciona_el_cerebro_de_un_sonambulo\"><\/span>\u00bfC\u00f3mo funciona el cerebro de un son\u00e1mbulo?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>El sue\u00f1o se divide en dos categor\u00edas: REM (Movimiento ocular r\u00e1pido) y no REM. Cuando nos dormimos comenzamos con la fase no REM, desde las etapas m\u00e1s ligeras a las m\u00e1s profundas, para llegar a la fase REM, en la que se producen los sue\u00f1os y el cerebro est\u00e1 m\u00e1s activo. En esta fase no hay tono muscular, apenas nos movemos, de esta manera no podemos representar nuestros sue\u00f1os. Cada noche se producen varios de estos ciclos no REM-REM, que duran 1 hora y media aproximadamente.<\/p>\n<p><strong>El sonambulismo aparece en las etapas m\u00e1s profundas del sue\u00f1o No REM<\/strong>, donde el movimiento no se ha desactivado. Suele ocurrir en el primer tercio de la noche, y durar de 30 segundos a 30 minutos. Algunos expertos especulan que puede ser causado por los intentos del cerebro de ir del sue\u00f1o profundo no REM al despertar directamente, en lugar de ir por etapas.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Sonabulo_Tipos_de_sonambulismo\"><\/span>Son\u00e1bulo: Tipos de sonambulismo<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Podr\u00eda considerarse que hay dos grandes subtipos de sonambulismo, el sonambulismo alimentario y el sexual.<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Sonambulismo_alimentario\"><\/span>Sonambulismo alimentario<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>El trastorno alimentario relacionado con el sue\u00f1o es una parasomnia. Consiste en <strong>episodios repetitivos de ingesta de comida y bebida compulsiva o atracones mientras se duerme<\/strong>.\u00a0Tiende a ser m\u00e1s com\u00fan en mujeres.<\/p>\n<p>Tienden a ocurrir cuando s\u00f3lo se est\u00e1 parcialmente despierto, puedes tener recuerdo del episodio o no. Puede ser muy dif\u00edcil despertar a la persona durante el episodio e intentar pararla puede provocar ira o resistencia.<\/p>\n<p>La mayor\u00eda de las personas con esta condici\u00f3n, tienen un episodio casi todas las noches. Algunas comen m\u00e1s de una vez en cada noche. <strong>Ocurren en ausencia de sensaci\u00f3n de hambre o sed y puede ocurrir a cualquier hora de la noche<\/strong>.<\/p>\n<p>Suelen ingerirse en muy poco tiempo grandes cantidades de comida muy cal\u00f3rica y poco saludable que no suelen comerse durante el d\u00eda.<\/p>\n<p>Pueden ocurrir da\u00f1os durante un episodio, por no preparar la comida correctamente, puede haber cortes, quemaduras&#8230;<\/p>\n<p>Es un factor que se relaciona con la depresi\u00f3n, y se asocia a sentimientos de verguenza, falta de control de impulsos, problemas de imagen corporal&#8230; Algunas personas con este problema puede evitar comer durante el d\u00eda, lo que mantendr\u00e1 el problema (nos acostamos hambrientos, aumenta nuestra ansiedad y nos atracamos por la noche, dando lugar a un c\u00edrculo vicioso). Algunas personas puede que hagan demasiado ejercicio para prevenir el aumento de peso.<\/p>\n<p>Con una correcta higiene del sue\u00f1o, buenos h\u00e1bitos alimentarios (eliminar comida cal\u00f3rica de la casa) y el control farmacol\u00f3gico pueden disminuir los episodios. Recuerda tambi\u00e9n mantener tu <a href=\"https:\/\/www.cognifit.com\/es\/cerebro\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">cerebro<\/a> activo.<\/p>\n<div id=\"attachment_27098\" style=\"width: 610px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><a href=\"https:\/\/www.cognifit.com\/cognifit\/training\/index\/t\/normal\/l\/es?utm_source=Blog&amp;utm_medium=Banner&amp;utm_campaign=Bea&amp;utm_term=Spain&amp;utm_content=Entrenamiento\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" aria-describedby=\"caption-attachment-27098\" class=\"entrenamiento-cerebral-estimulacion-cognitiva wp-image-27098 size-full\" title=\"entrenamiento-cerebral-estimulacion-cognitiva\" src=\"https:\/\/healthbrain.wpengine.com\/wp-content\/uploads\/2018\/02\/ES-Entrenamiento-Cerebral-Video-Ok.gif\" alt=\"entrenamiento-cerebral-estimulacion-cognitiva\" width=\"600\" height=\"360\" \/><\/a><p id=\"caption-attachment-27098\" class=\"wp-caption-text\"><span style=\"color: #999999;\">CogniFit programa cient\u00edfico l\u00edder en <a href=\"https:\/\/www.cognifit.com\/es\/evaluacion-cognitiva\/test-cognitivo?utm_source=Blog&amp;utm_medium=Banner&amp;utm_campaign=Bea&amp;utm_term=Spain&amp;utm_content=Test%20Cognitivo\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"><strong>evaluaci\u00f3n mental<\/strong><\/a> y <a href=\"https:\/\/www.cognifit.com\/cognifit\/training\/index\/t\/normal\/l\/es?utm_source=Blog&amp;utm_medium=Banner&amp;utm_campaign=Bea&amp;utm_term=Spain&amp;utm_content=Entrenamiento\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"><strong>entrenamiento cerebral<\/strong><\/a> online adaptado a tus necesidades cognitivas espec\u00edficas. 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Los investigadores creen que el porcentaje de sexomnia en la poblaci\u00f3n general sera menor, pero es m\u00e1s com\u00fan de lo que se cre\u00eda.<\/p>\n<p>La sexomnia es una forma de parasomnia de la fase no REM, similar al sonambulismo, que causa que las personas <strong>realicen actos sexuales, como la masturbaci\u00f3n, acariciar a otra persona, realizar el coito o incluso violar mientras est\u00e1n dormidos.<\/strong><\/p>\n<p>Normalmente el son\u00e1mbulo sexual no se acuerda de lo que ha hecho al despertarse.<\/p>\n<h4><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%C2%BFQue_causa_la_Sexsomnia\"><\/span><strong>\u00bfQu\u00e9 causa la Sexsomnia?<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h4>\n<div id=\"video-player0\" class=\"ign-v6\">Las parasomnias, incluida la sexomnia no se comprenden del todo. Por ello, los expertos no est\u00e1n seguros de qu\u00e9 lo causa. Sin embargo, si se conocen algunos factores de riesgo que puedan hacer m\u00e1s probable la sexomnia en algunas personas que en otras.<\/div>\n<p>Las causas son las mismas que para el sonambulismo general.<\/p>\n<p>Seg\u00fan algunos datos, los hombres tienen m\u00e1s probabilidad de experimentar sonambulismos sexual que las mujeres, aunque ambos pueden sufrirlo. Es posible que sea un trastorno m\u00e1s com\u00fan de lo que parece, ya que implica mucho tab\u00fa y puede ser infra-informado.<\/p>\n<h4><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%C2%BFComo_ayudar_a_un_sonambulo_sexual\"><\/span><strong>\u00bfC\u00f3mo ayudar a un son\u00e1mbulo sexual?<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h4>\n<p>Para tratar este problema han resultado eficaces algunos sedantes y antidepresivos.<\/p>\n<p>Otra forma de ayudar a la persona que sufre sonambulismo sexual es crear un entorno seguro, como dormir en una habitaci\u00f3n separada, cerrar las puertas o poner alarmas para despertar a la persona y que sea consciente de lo que est\u00e1 pasando.<\/p>\n<p>Es importante averiguar si las drogas o el alcohol pueden estar caus\u00e1ndolo, y tratar estas condiciones tambi\u00e9n. Hay que asegurarse de que duermen lo suficiente, evitan algunos f\u00e1rmacos y est\u00e1n en tratamiento de algunos trastornos del sue\u00f1o, como el s\u00edndrome de piernas inquietas o la apnea del sue\u00f1o.<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Sonambulo_hablar_en_suenos\"><\/span>Son\u00e1mbulo: hablar en sue\u00f1os<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Hablar en sue\u00f1os, o la sonmiloquia es un tipo de parasomnia que consiste en hablar mientras se est\u00e1 dormido sin ser consciente de ello. <strong>Puede implicar di\u00e1logos complicados, mon\u00f3logos o murmullos<\/strong>. Aunque muchos de nosotros hemos experimentado esto alguna vez, es poco frecuente a largo plazo y al igual que el sonambulismo m\u00e1s habitual en ni\u00f1os<\/p>\n<div id=\"block--managed-23\" class=\"block block--managed\">\n<div class=\"content\">\n<div>\n<div class=\"adsense\">Algunas conversaciones no tienen sentido, pero otras pueden relacionarse con eventos pasados, experiencias o relaciones que ya no tienen un impacto emocional o relevancia. Los expertos actuales en la ciencia del sue\u00f1o y en derecho aceptan que e<strong>l contenido de las vocalizaciones no son productos de la mente consciente y racional y no pueden usarse en juicios.<\/strong><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<p>Aunque esta conducta no es da\u00f1ina f\u00edsicamente puede provocar verg\u00fcenza o molestar al compa\u00f1ero de habitaci\u00f3n.<\/p>\n<p>Las causas son las mismas que en otros tipos de sonambulismo<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Tratamiento_del_sonambulismo\"><\/span>Tratamiento del sonambulismo<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>No hay un tratamiento espec\u00edfico para el sonambulismo. En la mayor\u00eda de los casos, simplemente mejorando la <strong>higiene del sue\u00f1o<\/strong>, se puede eliminar el problema. Si est\u00e1s experimentando s\u00edntomas, deber\u00edas hablar con tu m\u00e9dico o con un especialista del sue\u00f1o para prevenir da\u00f1os durante los episodios y sobre alguna enfermedad subyacente.\u00a0Estate preparado para discutir con tu m\u00e9dico cualquier factor como la fatiga, la mediaci\u00f3n el <strong>estr\u00e9s<\/strong>, que puede disparar los s\u00edntomas.<\/p>\n<p>La hipnosis para el tratamiento del sonambulismo pueden ser eficaces. Tambi\u00e9n terapias farmacol\u00f3gicas mediante sedantes o antidepresivos pueden ayudar a reducir la incidencia del sonambulismo en algunas personas.<\/p>\n<p>El sonambulismo es frecuente en ni\u00f1os y suele desaparecer con la edad, a medida que el sue\u00f1o profundo disminuye. Si lo s\u00edntomas persisten en la adolescencia, consulta a un profesional.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Sonambulos_%C2%BFComo_prevenir_el_sonambulismo\"><\/span>Son\u00e1mbulos: \u00bfC\u00f3mo prevenir el sonambulismo?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>La falta de sue\u00f1o contribuye a menudo al sonambulismo, por lo que <strong>incrementar el tiempo de sue\u00f1o<\/strong> puede ser de ayuda. Tambi\u00e9n <strong>evitar el alcohol, drogas<\/strong> y algunos medicamentos puede ser \u00fatil. Establecer una rutina nocturna regular y relajante puede ayudar a manejar el sonambulismo.<\/p>\n<p>Es importante <strong>crear un entorno seguro para prevenir da\u00f1os durante el episodio<\/strong>. Por ejemplo, si tu hijo es son\u00e1mbulo, que no duerma en una cama alta, elimina todos los objetos afilados o rompibles del \u00e1rea cercana a la cama, instala barreras en las escaleras, y cierra las puertas y ventanas de tu casa.<\/p>\n<div id=\"attachment_29546\" style=\"width: 1290px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" aria-describedby=\"caption-attachment-29546\" class=\"size-full wp-image-29546\" src=\"https:\/\/healthbrain.wpengine.com\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/pexels-photo-450056.jpeg\" alt=\"Sonambulismo son\u00e1mbulo\" width=\"1280\" height=\"853\" srcset=\"https:\/\/yourbrain.health\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/pexels-photo-450056.jpeg 1280w, https:\/\/yourbrain.health\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/pexels-photo-450056-300x200.jpeg 300w, https:\/\/yourbrain.health\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/pexels-photo-450056-768x512.jpeg 768w, https:\/\/yourbrain.health\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/pexels-photo-450056-640x427.jpeg 640w\" sizes=\"auto, (max-width: 1280px) 100vw, 1280px\" \/><p id=\"caption-attachment-29546\" class=\"wp-caption-text\"><span style=\"color: #999999;\">\u00bfC\u00f3mo prevenir el sonambulismo?<\/span><\/p><\/div>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%C2%BFNinos_Sonabulas-_Sonambulismo_en_ninos\"><\/span>\u00bfNi\u00f1os Son\u00e1bulas?- Sonambulismo en ni\u00f1os<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>El sonambulismo infantil, como hemos dicho, es m\u00e1s prevalente en ni\u00f1os entre 6 y 12 a\u00f1os. Esto puede deberse a que <strong>su <a href=\"https:\/\/www.cognifit.com\/es\/cerebro\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">cerebro<\/a> no ha madurado del todo<\/strong>, y no puede procesar correctamente la transici\u00f3n del despertar al sue\u00f1o. La fatiga o la ansiedad pueden influir. Tiende a desaparecer con la edad.<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%C2%BFQue_hacer_si_tu_hijo_o_cualquiera_es_sonambulo\"><\/span>\u00bfQu\u00e9 hacer si tu hijo (o cualquiera) es son\u00e1mbulo?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>El sonambulismo puede ser modificado con la intervenci\u00f3n correcta. Como hemos dicho, la falta de un sue\u00f1o adecuado causa casi todas las formas de parasomnias, incluyendo el sonamulismo. La forma m\u00e1s f\u00e1cil de tratamiento es asegurar que nuestro hijo duerma m\u00e1s y mejor.<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Cierra las puertas y ventanas de la casa.<\/strong> Quiz\u00e1 quieras poner alg\u00fan cerrojo para un extra de seguridad. Las llaves deben mantenerse fuera del alcance de los ni\u00f1os o del son\u00e1mbulo. Esto incluye las llaves del coche.<\/li>\n<li>Para prevenir ca\u00eddas <strong>no permitas que el son\u00e1mbulo duerma en una cama alta<\/strong>.<\/li>\n<li><strong>Aleja los objetos afilados, peligrosos<\/strong> o que se puedan romper de la cama del ni\u00f1o o del son\u00e1mbulo.<\/li>\n<li><strong>Elimina los obst\u00e1culos de la habitaci\u00f3n del ni\u00f1o y del resto de la casa con los que se pueda tropezar.<\/strong><\/li>\n<li>Instala <strong>barreras<\/strong> de seguridad en las escaleras.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Otras formas de minimizar los episodios de sonambulismo:<\/p>\n<ul>\n<li>Establece una <strong>rutina nocturna relajante<\/strong>. Escucha m\u00fasica suave o de relajaci\u00f3n.<\/li>\n<li>Establece un <strong>horario de sue\u00f1o regular<\/strong>, tanto la hora para dormirse como la de despertarse y con unas horas de sue\u00f1o suficientes.<\/li>\n<li>Evita las <strong>bebidas estimulantes<\/strong>. Est\u00e1n totalmente desaconsejadas en los ni\u00f1os, y en adultos reduce la ingesta y ev\u00edtalas a partir de las 5 de la tarde.<\/li>\n<li><strong>No dejes que los ni\u00f1os beban demasiado antes de acostarse<\/strong> y aseg\u00farate de que van al ba\u00f1o antes de acostarse. Una vejiga llena puede interrumpir el sue\u00f1o y provocar sonambulismo.<\/li>\n<li>Aseg\u00farate de que la habitaci\u00f3n es tranquila y acogedora. Mant\u00e9n el ruido al m\u00ednimo mientras los ni\u00f1os duermen.<\/li>\n<\/ul>\n<p>La pr\u00f3xima vez que te encuentres con un son\u00e1mbulo no tengas miedo. Amablemente cond\u00facele a la cama de nuevo.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Mitos_sobre_el_sonambulismo\"><\/span>Mitos sobre el sonambulismo<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"1_Nunca_deberias_despertar_a_un_sonambulo\"><\/span><strong>1) <\/strong>Nunca deber\u00edas despertar a un son\u00e1mbulo<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Se dice que es peligroso despertar a un son\u00e1mbulo. Lo cierto es que no hay nada que indique que pueda ser peligroso. Lo \u00fanico que puede pasar es que se despierte desorientado y quiz\u00e1 lo m\u00e1s f\u00e1cil sea volver a conducirle a su cama. No hay ning\u00fan problema por despertarle.<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"2_El_sonambulismo_no_es_peligroso\"><\/span>2. El sonambulismo no es peligroso<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Se ha visto que los son\u00e1mbulos pueden realizar actividades peligrosas y ponerse en riesgo a s\u00ed mismos y a otros si no se toman precauciones. Estas actividades peligrosas pueden ser salir de casa durante el invierno, salir por la ventana, conducir&#8230; El sonambulismo infantil tienden a ser benigno, suele protegerse a los ni\u00f1os. Pero en cualquier caso, no est\u00e1 exento de riesgos.<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"3_El_sonambulismo_no_afecta_a_las_actividades_diarias\"><\/span>3. El sonambulismo no afecta a las actividades diarias<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>El sonambulismo tiene efectos en las actividades diurnas. Puede interrumpir nuestro sue\u00f1o y descanso, provocando somnolencia al d\u00eda siguiente. Es importante tener en cuenta que la sonmolencia en ni\u00f1os se manifiesta m\u00e1s a menudo como inatenci\u00f3n e hiperactividad.<\/p>\n<p>Cuando hay afectaci\u00f3n a la vida diaria es esencial el tratamiento<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"4_Los_sonambulos_no_recuerdan_lo_que_han_hecho\"><\/span>4. Los son\u00e1mbulos no recuerdan lo que han hecho<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>En ni\u00f1os y adolescentes la amnesia es m\u00e1s frecuente, probablemente por razones neurofisiol\u00f3gicas. En adultos, una alta proporci\u00f3n de son\u00e1mbulos a veces se acuerdan o que hicieron durante su episodio de sonambulismo, incluso lo que pensaban y las emociones que sent\u00edan.<\/p>\n<p><span style=\"color: #999999;\">\u00bfConoces algun son\u00e1mbulo? Deja tu mensaje.\u00a0<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u00bfConoces alg\u00fan son\u00e1mbulo? \u00bfpor qu\u00e9 ocurre el sonambulismo? \u00bfes curable? \u00bfla persona esta consciente que esto ocurre? Descubre aqu\u00ed todo acerca de esta parasomnia, qu\u00e9 [&#8230;]<\/p>\n","protected":false},"author":19,"featured_media":29540,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1463],"tags":[1235,1234,9622,9620,9621,9488,9623],"class_list":["post-29496","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-curiosidades","tag-estres","tag-insomnio","tag-parasomnias","tag-sonambulismo","tag-sonambulo","tag-sueno","tag-trastornos-del-sueno"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/yourbrain.health\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/29496","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/yourbrain.health\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/yourbrain.health\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/yourbrain.health\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/19"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/yourbrain.health\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=29496"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/yourbrain.health\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/29496\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/yourbrain.health\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/29540"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/yourbrain.health\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=29496"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/yourbrain.health\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=29496"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/yourbrain.health\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=29496"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}