{"id":29358,"date":"2018-09-07T06:28:11","date_gmt":"2018-09-07T06:28:11","guid":{"rendered":"https:\/\/healthbrain.wpengine.com\/?p=29358"},"modified":"2020-10-20T07:42:21","modified_gmt":"2020-10-20T07:42:21","slug":"nosofobia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/yourbrain.health\/es\/nosofobia\/","title":{"rendered":"Nosofobia: Todo sobre la fobia del miedo a enfermar"},"content":{"rendered":"<p style=\"text-align: center;\"><em>\u00a0Si padecer una terrible enfermedad es tu principal obsesi\u00f3n, te aterran los hospitales y las revisiones m\u00e9dicas, pero oficialmente no hay ni rastro de patolog\u00eda&#8230;\u00a1Vives limit\u00e1ndote! \u00bfCrees que sufres innecesariamente?&#8230;<strong><b> \u00a1Bienvenido al club de la nosofobia! <\/b><\/strong><\/em><\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><em>\u00bfQu\u00e9 es la nosofobia? \u00bfCu\u00e1les son sus s\u00edntomas? \u00bfEn qu\u00e9 se diferencia de la hipocondr\u00eda? <b>\u00a1La nosofobia, se puede superar!<\/b> Si tienes miedo a padecer una enfermedad, pero no consigues estar diagnosticado de ninguna,<b> el problema est\u00e1 en tu mente.<\/b><\/em><\/p>\n<div id=\"attachment_30574\" style=\"width: 650px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" aria-describedby=\"caption-attachment-30574\" class=\"wp-image-30574 size-large\" src=\"https:\/\/healthbrain.wpengine.com\/wp-content\/uploads\/2018\/09\/melanie-wasser-233297-unsplash-640x490.jpg\" alt=\"Qu\u00e9 es la nosofobia\" width=\"640\" height=\"490\" srcset=\"https:\/\/yourbrain.health\/wp-content\/uploads\/2018\/09\/melanie-wasser-233297-unsplash-640x490.jpg 640w, https:\/\/yourbrain.health\/wp-content\/uploads\/2018\/09\/melanie-wasser-233297-unsplash-300x230.jpg 300w, https:\/\/yourbrain.health\/wp-content\/uploads\/2018\/09\/melanie-wasser-233297-unsplash-768x588.jpg 768w, https:\/\/yourbrain.health\/wp-content\/uploads\/2018\/09\/melanie-wasser-233297-unsplash.jpg 1600w\" sizes=\"auto, (max-width: 640px) 100vw, 640px\" \/><p id=\"caption-attachment-30574\" class=\"wp-caption-text\"><span style=\"color: #999999;\">\u00bfQu\u00e9 es la nosofobia?<\/span><\/p><\/div>\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_76 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Table of Contents<\/p>\n<label for=\"ez-toc-cssicon-toggle-item-69e7396991eff\" class=\"ez-toc-cssicon-toggle-label\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/label><input type=\"checkbox\"  id=\"ez-toc-cssicon-toggle-item-69e7396991eff\" checked aria-label=\"Alternar\" \/><nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/yourbrain.health\/es\/nosofobia\/#Nosofobia_Definicion\" >Nosofobia: Definici\u00f3n<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/yourbrain.health\/es\/nosofobia\/#%C2%BFCuales_son_los_sintomas_de_la_nosofobia\" >\u00bfCu\u00e1les son los s\u00edntomas de la nosofobia?<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/yourbrain.health\/es\/nosofobia\/#1_Sintomas_fisicos_de_la_nosofobia\" >1. S\u00edntomas f\u00edsicos de la nosofobia.<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/yourbrain.health\/es\/nosofobia\/#2_Sintomas_cognitivos\" >2. S\u00edntomas cognitivos.<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/yourbrain.health\/es\/nosofobia\/#3_Sintomas_conductuales_de_la_nosofobia\" >3. S\u00edntomas conductuales de la nosofobia.<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/yourbrain.health\/es\/nosofobia\/#Causas_de_la_nosofobia\" >Causas de la nosofobia<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/yourbrain.health\/es\/nosofobia\/#Factores_pueden_contribuir_a_la_nosofobia\" >Factores pueden contribuir a la nosofobia<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-8\" href=\"https:\/\/yourbrain.health\/es\/nosofobia\/#Tratamiento_de_la_nosofobia\" >Tratamiento de la nosofobia<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-9\" href=\"https:\/\/yourbrain.health\/es\/nosofobia\/#%C2%BFComo_diferenciar_la_nosofobia_del_miedo\" >\u00bfC\u00f3mo diferenciar la nosofobia del miedo?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-10\" href=\"https:\/\/yourbrain.health\/es\/nosofobia\/#Nosofobia_Vs_hipocondria\" >Nosofobia Vs hipocondr\u00eda<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-11\" href=\"https:\/\/yourbrain.health\/es\/nosofobia\/#Recomendaciones_para_superar_la_nosofobia\" >Recomendaciones para superar la nosofobia\u00a0<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Nosofobia_Definicion\"><\/span>Nosofobia: Definici\u00f3n<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><strong>La nosofobia es el temor, excesivo e irracional, a padecer una terrible enfermedad.<\/strong> Es una <strong><a href=\"https:\/\/healthbrain.wpengine.com\/es\/fobias-tipos-causas-sintomas-diagnostico-tratamiento\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">fobia<\/a> espec\u00edfica,<\/strong> es decir, un trastorno de <a href=\"https:\/\/healthbrain.wpengine.com\/es\/como-controlar-la-ansiedad\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">ansiedad<\/a>.<\/p>\n<p>Es normal sentir respeto ante la idea de padecer una enfermedad. A todos nos asusta un poco, pero esto no deber\u00eda paralizarnos ni impedirnos llevar una vida normal.<\/p>\n<p><b>La nosofobia se caracteriza por un intenso miedo a padecer una enfermedad en particular, creyendo adem\u00e1s que esta nos llevar\u00e1 irremediablemente a la muerte.<\/b><\/p>\n<p><b> <\/b>No debe confundirse con la tanatofobia o miedo a la muerte, ni con la hipocondr\u00eda, que tambi\u00e9n es un miedo exagerado a la enfermedad pero con algunas diferencias que veremos m\u00e1s adelante.<\/p>\n<p>La nosofobia genera mucha incomprensi\u00f3n; y si es tu caso, estar\u00e1s cansado de escuchar que disfrutes m\u00e1s de la vida y que te quejes menos.<\/p>\n<blockquote><p><i>&#8211;<\/i><i>Ser\u00e1 un c\u00e1ncer o el VIH, pero no un resfriado<\/i>&#8211; te autodiagnosticas. Sobreestimas el peligro de padecer una enfermedad&#8230;. \u00a1Sin haber pasado por urgencias, ni por la facultad de medicina!<\/p><\/blockquote>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%C2%BFCuales_son_los_sintomas_de_la_nosofobia\"><\/span><b>\u00bfCu\u00e1les son los s\u00edntomas de la nosofobia?<\/b><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"1_Sintomas_fisicos_de_la_nosofobia\"><\/span><b>1. S\u00edntomas f\u00edsicos de la nosofobia.<\/b><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p><strong>Los s\u00edntomas f\u00edsicos de la nosofobia son los propios de la ansiedad y del <a href=\"https:\/\/healthbrain.wpengine.com\/es\/miedo-temor\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">miedo<\/a>.<\/strong> Estos preparan al organismo para huir o luchar ante un est\u00edmulo amenzante, que puede ser real o imaginario. Son bastante inc\u00f3modos, especialmente si se prolongan durante un largo periodo. <strong>\u00bfC\u00f3mo identificarlos?<\/strong><\/p>\n<p>Un aumento de la frecuencia cardiaca, respiraci\u00f3n r\u00e1pida, dolor de cabeza, problemas de est\u00f3mago, tensi\u00f3n muscular, sudores, poca concentraci\u00f3n, fatiga, irritabilidad, problemas para conciliar el sue\u00f1o&#8230;\u00a1Toma nota!<\/p>\n<div id=\"attachment_30118\" style=\"width: 650px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" aria-describedby=\"caption-attachment-30118\" class=\"wp-image-30118 size-large\" src=\"https:\/\/healthbrain.wpengine.com\/wp-content\/uploads\/2018\/08\/rawpixel-611110-unsplash-640x427.jpg\" alt=\"S\u00edntomas de la nosofobia\" width=\"640\" height=\"427\" srcset=\"https:\/\/yourbrain.health\/wp-content\/uploads\/2018\/08\/rawpixel-611110-unsplash-640x427.jpg 640w, https:\/\/yourbrain.health\/wp-content\/uploads\/2018\/08\/rawpixel-611110-unsplash-300x200.jpg 300w, https:\/\/yourbrain.health\/wp-content\/uploads\/2018\/08\/rawpixel-611110-unsplash-768x512.jpg 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 640px) 100vw, 640px\" \/><p id=\"caption-attachment-30118\" class=\"wp-caption-text\"><span style=\"color: #999999;\">S\u00edntomas de la nosofobia<\/span><\/p><\/div>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"2_Sintomas_cognitivos\"><\/span><b>2. S\u00edntomas cognitivos.<\/b><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Si tienes nosofobia al leer, ver, o\u00edr o hablar de enfermedad se disparar\u00e1n tus alarmas. <strong>\u00a1Est\u00e1s lleno de ideas paranormales sobre s\u00edntomas y enfermedades!<\/strong> Estas creencias negativas ocupan gran parte de tu tiempo. Cualquier cosa puede preocuparte en exceso y lo tienes tan interiorizado que no ser\u00e1 necesario que nada ni nadie te lo recuerde. <b>\u00bfPiensas a menudo que tus probabilidades de padecer una terrible enfermedad son muy altas?<\/b> <b><br \/>\n<\/b><\/p>\n<div id=\"attachment_30601\" style=\"width: 650px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" aria-describedby=\"caption-attachment-30601\" class=\"wp-image-30601 size-large\" src=\"https:\/\/healthbrain.wpengine.com\/wp-content\/uploads\/2018\/09\/sydney-rae-408416-unsplash-640x427.jpg\" alt=\"Nosofobia, miedo o depresi\u00f3n\" width=\"640\" height=\"427\" srcset=\"https:\/\/yourbrain.health\/wp-content\/uploads\/2018\/09\/sydney-rae-408416-unsplash-640x427.jpg 640w, https:\/\/yourbrain.health\/wp-content\/uploads\/2018\/09\/sydney-rae-408416-unsplash-300x200.jpg 300w, https:\/\/yourbrain.health\/wp-content\/uploads\/2018\/09\/sydney-rae-408416-unsplash-768x512.jpg 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 640px) 100vw, 640px\" \/><p id=\"caption-attachment-30601\" class=\"wp-caption-text\"><span style=\"color: #999999;\">\u00bfNosofobia, miedo o depresi\u00f3n?<\/span><\/p><\/div>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"3_Sintomas_conductuales_de_la_nosofobia\"><\/span><b>3. S\u00edntomas conductuales de la nosofobia.<\/b><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Si tienes nosofobia, evitar\u00e1s los hospitales, relacionarte con personas enfermas, leer sobre el tema, los psiqui\u00e1tricos, o las revisiones m\u00e9dicas, etc. Siempre en la medida de lo posible, porque m\u00e1s tarde o m\u00e1s temprano, deber\u00e1s enfrentarte con aquello que tanto te aterra. \u00a1Como todos! Pospondr\u00e1s tus citas hasta que no haya escapatoria y entonces acudir\u00e1s cargado de ansiedad. Puede parecer una exageraci\u00f3n, pero si eres nosof\u00f3bico, esto te har\u00e1 sufrir, y mucho. <strong>Posponer, evitar y elevadas dosis de ansiedad, ser\u00e1n tus compa\u00f1eros de viaje.<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: left;\">La nosofobia puede estar encubriendo otras patolog\u00edas, como una <a href=\"https:\/\/healthbrain.wpengine.com\/es\/que-es-la-depresion\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">depresi\u00f3n<\/a> latente. Adem\u00e1s, es probable que quien tiene una fobia tenga otras&#8230;<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Causas_de_la_nosofobia\"><\/span><b>Causas de la nosofobia<\/b><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Un <b>acontecimiento traum\u00e1tico o de alto impacto<\/b> en relaci\u00f3n con la enfermedad -que normalmente acontece en la infancia o en la primera etapa de la vida adulta- podr\u00eda ser el desencadenante de la nosofobia. Adem\u00e1s, una cierta predisposici\u00f3n gen\u00e9tica har\u00e1 que algunas personas sean m\u00e1s susceptibles que otras.<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Factores_pueden_contribuir_a_la_nosofobia\"><\/span>Factores pueden contribuir a la nosofobia<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<ul>\n<li>Haber vivido una experiencia cercana a la muerte, o traum\u00e1tica, en primera persona; como la muerte de un ser querido por una enfermedad incurable.<\/li>\n<li>Una excesiva preocupaci\u00f3n por la enfermedad.<\/li>\n<li><b>Amplificaci\u00f3n somatosensorial,<\/b> o la tendencia a experimentar sensaciones corporales m\u00e1s da\u00f1inas y amplificadas de lo normal.<\/li>\n<li>Estar en contacto diario con enfermos terminales.<\/li>\n<li>Debido a la profesi\u00f3n, leer demasiado sobre estos temas. \u00a1Demasiada informaci\u00f3n puede ser contraproducente!<\/li>\n<li>Depresi\u00f3n, trastorno obsesivo compulsivo o bipolar.<\/li>\n<li>Personalidad ansiosa o tendente a el nerviosismo.<\/li>\n<li>Excesiva necesidad de controlar los acontecimientos.<\/li>\n<\/ul>\n<blockquote><p><em><strong>Caso de una persona con Nosofobia:<\/strong> Raquel ha pasado sus \u00faltimos a\u00f1os cuidando de su marido, enfermo de c\u00e1ncer. En el momento del diagn\u00f3stico ten\u00eda met\u00e1stasis y el tratamiento no parec\u00eda dar ning\u00fan resultado. Raquel, que hab\u00eda tenido problemas de ansiedad previamente, desarroll\u00f3 a ra\u00edz de esta situaci\u00f3n, pensamientos negativos con respecto a la medicina. No confiaba en que todas las enfermedades pudieran ser detectadas a tiempo y cada vez que se pon\u00eda enferma cre\u00eda que ella tambi\u00e9n ten\u00eda c\u00e1ncer. <\/em><\/p><\/blockquote>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Tratamiento_de_la_nosofobia\"><\/span><b>Tratamiento de la nosofobia<\/b><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><b>El m\u00e9dico podr\u00e1 ayudarte si eres nosof\u00f3bico. <\/b>Descartar s\u00edntomas f\u00edsicos es el primer paso hacia la curaci\u00f3n. \u00a1No temas, solo as\u00ed podr\u00e1s <b>enfrentarte de manera realista con el problema! <\/b>Pide tantas pruebas como consideres necesarias para descartar todo aquello que te preocupa.<\/p>\n<p>Con un diagn\u00f3stico en la mano, y sin rastro de enfermedad f\u00edsica, <strong>necesitar\u00e1s desmontar tus creencias irracionales<\/strong> para poder enfrentar tus miedos, pues ya no cabe la menor duda de que se trata de un problema psicol\u00f3gico. Los tratamientos m\u00e1s efectivos para hacerle frente son:<\/p>\n<ul>\n<li>La<a href=\"https:\/\/healthbrain.wpengine.com\/es\/reestructuracion-cognitiva-rc\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><b> reestructuraci\u00f3n cognitiva<\/b><\/a> te ayudar\u00e1 a modificar todos aquellos pensamientos irracionales e intrusivos relacionados con la enfermedad que no te permiten avanzar.<\/li>\n<li>La <b>desensibilizaci\u00f3n sistem\u00e1tica<\/b> har\u00e1 que te enfrentes a tus temores poco a poco mediante una exposici\u00f3n progresiva. Con ayuda profesional, podr\u00e1s establacer nuevos aprendizajes que te ayudar\u00e1n a dejar de reaccionar ante hospitales, psiqui\u00e1tricos o personas enfermas, &#8230;<\/li>\n<li>Aprender a <b>desviar la atenci\u00f3n de tu cuerpo<\/b> es recomendable. Intenta mantenerte ocupado en actividades de cualquier tipo.<\/li>\n<li>Tambi\u00e9n puedes ayudarte de pr\u00e1cticas milenarias para <b>disminuir tu ansiedad<\/b> como el yoga o el tai chi, al mismo tiempo que conectas contigo mismo.<\/li>\n<\/ul>\n<div id=\"attachment_30568\" style=\"width: 650px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" aria-describedby=\"caption-attachment-30568\" class=\"wp-image-30568 size-large\" src=\"https:\/\/healthbrain.wpengine.com\/wp-content\/uploads\/2018\/09\/ben-white-302160-unsplash-640x427.jpg\" alt=\"Nosofobia vs Hipocondria\" width=\"640\" height=\"427\" srcset=\"https:\/\/yourbrain.health\/wp-content\/uploads\/2018\/09\/ben-white-302160-unsplash-640x427.jpg 640w, https:\/\/yourbrain.health\/wp-content\/uploads\/2018\/09\/ben-white-302160-unsplash-300x200.jpg 300w, https:\/\/yourbrain.health\/wp-content\/uploads\/2018\/09\/ben-white-302160-unsplash-768x513.jpg 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 640px) 100vw, 640px\" \/><p id=\"caption-attachment-30568\" class=\"wp-caption-text\"><span style=\"color: #999999;\">Nosofobia vs Hipocondria<\/span><\/p><\/div>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%C2%BFComo_diferenciar_la_nosofobia_del_miedo\"><\/span><b>\u00bfC\u00f3mo diferenciar la nosofobia del miedo?<\/b><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><i><strong>Una fobia es un miedo desproporcionado<\/strong>, con mayor intensidad y duraci\u00f3n. El <a href=\"https:\/\/healthbrain.wpengine.com\/es\/vencer-el-miedo\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">miedo puede controlarse m\u00e1s facilmente<\/a> que una fobia.<\/i><\/p>\n<p>Una persona que sufre una<strong> fobia espec\u00edfica<\/strong>, como es el caso de la nosofobia, tardar\u00e1 en comprender que nada es tan terrible como cree.<\/p>\n<blockquote><p><strong>Por ejemplo:<\/strong> conseguir que un f\u00f3bico con miedo a los aviones o a volar, entienda que el avi\u00f3n es el medio de transporte m\u00e1s seguro &#8230; \u00a1No es tarea sencilla! Seguir\u00e1 sufriendo taquicardias, sudores y dolor de barriga con cada turbulencia. Lo pasar\u00e1 realmente mal hasta llegar al punto de medicarse para poder sobrellevarlo, \u00a1si no le queda otro remedio!<\/p><\/blockquote>\n<p>De forma similar ocurre con la nosofobia: La persona esta segura de sus creencias y de que la enfermedad es inminente. Si no est\u00e1 enferma, pronto lo estar\u00e1 y es complicado convencerla de lo contrario, no es capaz de entenderlo.<\/p>\n<p><b>El miedo puede controlarse mejor<\/b>, pues es una reacci\u00f3n natural ante un peligro; pero la fobia es <b>un trastorno psicol\u00f3gico, una reacci\u00f3n desproporcionada<\/b> que aparece ante algo que puede presentar un peligro real o no. Ser\u00e1 nosofobia si&#8230;<\/p>\n<ul>\n<li>No puedes racionalizar la situaci\u00f3n o ponerle fin.<\/li>\n<li>Se prolonga durante seis meses o m\u00e1s.<\/li>\n<li>No logras controlar la ansiedad que esto te genera.<\/li>\n<li>Afecta a tu trabajo, tus relaciones familiares&#8230;<\/li>\n<\/ul>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Nosofobia_Vs_hipocondria\"><\/span><b>Nosofobia Vs hipocondr\u00eda<\/b><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Si realizas inspecciones m\u00e9dicas recurrentes y te descubres navegando por la red en busca de s\u00edntomas, pasas de una enfermedad a otra y no consigues fiarte de las pruebas m\u00e9dicas que indican una y otra vez que est\u00e1s sano, <a href=\"https:\/\/healthbrain.wpengine.com\/es\/hipocondria\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">ser\u00e1s hipocondr\u00edaco<\/a>.<\/p>\n<p>En cambio, si no quieres saber nada de pruebas porque temes poder padecer una enfermedad espec\u00edfica que te llevar\u00e1 a la muerte, ser\u00e1 nosofobia.<\/p>\n<p>La hipocondr\u00eda es el miedo a que los s\u00edntomas f\u00edsicos sean debidos a una enfermedad no diagnosticada, y la nosofobia a poder desarrollar una enfermedad espec\u00edfica. <b>Ambos t\u00e9rminos suelen confundirse, <\/b>\u00a1Hay que hilar muy fino!<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Recomendaciones_para_superar_la_nosofobia\"><\/span><b>Recomendaciones para superar la nosofobia\u00a0<\/b><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><strong>Procura respirar hondo y pensar en positivo;<\/strong> cosas como: <em>&#8220;Si los dem\u00e1s lo hacen sin problemas, no es imposible para m\u00ed&#8221;<\/em>. Pon en pr\u00e1ctica este pensamiento cuando temas acudir a tu revisi\u00f3n m\u00e9dica. O este otro: <em>&#8220;La posibilidad de que que tenga una enfermedad grave es muy remota&#8221;<\/em>. Justif\u00edcalo con afirmaciones como: <em>&#8220;Hago deporte, soy joven, llevo una alimentaci\u00f3n equilibrada, todos mis an\u00e1lisis indican que estoy sano.. etc..<\/em>&#8221; Hazlo todas las veces que te asalten los pensamientos negativos y poco a poco, vete desmontando tus miedos. \u00a1Ac\u00e9rcate a lo que temes! <strong>Si el problema te supera<\/strong> y no consigues poner en pr\u00e1ctica estos consejos,<strong> ser\u00e1 el momento de volver a buscar ayuda profesional.<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u00a0Si padecer una terrible enfermedad es tu principal obsesi\u00f3n, te aterran los hospitales y las revisiones m\u00e9dicas, pero oficialmente no hay ni rastro de patolog\u00eda&#8230;\u00a1Vives [&#8230;]<\/p>\n","protected":false},"author":22,"featured_media":30574,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1289],"tags":[],"class_list":["post-29358","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-salud"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/yourbrain.health\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/29358","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/yourbrain.health\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/yourbrain.health\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/yourbrain.health\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/22"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/yourbrain.health\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=29358"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/yourbrain.health\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/29358\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/yourbrain.health\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/30574"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/yourbrain.health\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=29358"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/yourbrain.health\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=29358"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/yourbrain.health\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=29358"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}