{"id":29004,"date":"2018-07-25T10:00:24","date_gmt":"2018-07-25T10:00:24","guid":{"rendered":"https:\/\/healthbrain.wpengine.com\/?p=29004"},"modified":"2020-10-20T07:48:06","modified_gmt":"2020-10-20T07:48:06","slug":"terapia-de-familia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/yourbrain.health\/es\/terapia-de-familia\/","title":{"rendered":"Todo sobre la terapia de familia: Gu\u00eda para mejorar la convivencia familiar"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"has-text-align-center\"><em>La terapia familiar persigue restablecer el equilibrio de la familia, mejorar la comunicaci\u00f3n, la convivencia y resolver enfrentamientos familiares que generan tensi\u00f3n. Se recomienda acudir a terapia de familia cuando existen conflictos en el hogar y no se sabe c\u00f3mo resolverlos. Si tu familia est\u00e1 pasando por un momento dif\u00edcil, bien sea por estr\u00e9s, ira, duelo, problemas con tu pareja o con tus hijos, dificultades financieras, os enfrent\u00e1is a una situaci\u00f3n de abuso de sustancias, enfermedad, etc&#8230; la terapia familiar os puede ayudar a que tu familia se comunique mejor, y aborde los conflictos y enfrentamientos de una forma m\u00e1s saludable, y sin generar tanta tensi\u00f3n.<\/em><\/p>\n\n\n\n<p><strong>Descubre en este art\u00edculo todo sobre la terapia de familia: Qu\u00e9 es, cu\u00e1ndo acudir, en qu\u00e9 puede ayudarte, qu\u00e9 debes hacer y saber antes de acudir a terapia, qu\u00e9 puedes hacer si un familiar no quiere colaborar, c\u00f3mo funcionan las sesiones y qu\u00e9 actividades se hacen en una consulta, las diferentes t\u00e9cnicas y tipos de terapia de familia que existen, <\/strong>\u00a1y mucho m\u00e1s! Si tienes cualquier pregunta, o quieres compartir tu experiencia con nosotros, puedes dejarnos abajo tu comentario y te responderemos.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image Terapia de Familia o Familiar wp-image-29435 size-full\"><figure class=\"aligncenter\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1000\" height=\"667\" src=\"https:\/\/healthbrain.wpengine.com\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/Terapia-de-Familia-o-Terapia-Familiar.jpg\" alt=\"Terapia de Familia o Terapia Familiar\" class=\"wp-image-29435\" srcset=\"https:\/\/yourbrain.health\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/Terapia-de-Familia-o-Terapia-Familiar.jpg 1000w, https:\/\/yourbrain.health\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/Terapia-de-Familia-o-Terapia-Familiar-300x200.jpg 300w, https:\/\/yourbrain.health\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/Terapia-de-Familia-o-Terapia-Familiar-768x512.jpg 768w, https:\/\/yourbrain.health\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/Terapia-de-Familia-o-Terapia-Familiar-640x427.jpg 640w\" sizes=\"auto, (max-width: 1000px) 100vw, 1000px\" \/><figcaption><span style=\"color: #999999;\">Terapia de Familia o Terapia Familiar<\/span><\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p>Los conflictos afectan al conjunto de familiares que conviven en un mismo hogar.&nbsp;Las acciones, conductas y comportamientos de un miembro de la familia, influyen y condicionan a todos los dem\u00e1s. Sin embargo, la terapia de familia no persigue encontrar culpables, sino que trata de implicar a todos los familiares, ense\u00f1\u00e1ndoles a cambiar patrones de comunicaci\u00f3n o conducta para implementar cambios positivos en el funcionamiento familiar que permitan encontrar una mejor forma de relacionarse entre s\u00ed.<\/p>\n\n\n\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_76 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Table of Contents<\/p>\n<label for=\"ez-toc-cssicon-toggle-item-69e485e73a089\" class=\"ez-toc-cssicon-toggle-label\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/label><input type=\"checkbox\"  id=\"ez-toc-cssicon-toggle-item-69e485e73a089\" checked aria-label=\"Alternar\" \/><nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/yourbrain.health\/es\/terapia-de-familia\/#%C2%BFQue_es_la_terapia_de_familia\" >\u00bfQu\u00e9 es la terapia de familia?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/yourbrain.health\/es\/terapia-de-familia\/#%C2%BFCuando_acudir_a_terapia_de_familia\" >\u00bfCu\u00e1ndo acudir a terapia de familia?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/yourbrain.health\/es\/terapia-de-familia\/#%C2%BFEn_que_me_puede_ayudar_la_terapia_familiar\" >\u00bfEn qu\u00e9 me puede ayudar la terapia familiar?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/yourbrain.health\/es\/terapia-de-familia\/#Antes_de_acudir_a_terapia_que_debes_hacer\" >Antes de acudir a terapia qu\u00e9 debes hacer<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/yourbrain.health\/es\/terapia-de-familia\/#%C2%BFQue_debo_hacer_si_un_familiar_no_quiere_acudir_a_terapia\" >\u00bfQu\u00e9 debo hacer si un familiar no quiere acudir a terapia?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/yourbrain.health\/es\/terapia-de-familia\/#%C2%BFEn_que_consiste_la_terapia_de_familia\" >\u00bfEn qu\u00e9 consiste la terapia de familia?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/yourbrain.health\/es\/terapia-de-familia\/#5_tecnicas_de_terapia_familiar\" >5 t\u00e9cnicas de terapia familiar<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-8\" href=\"https:\/\/yourbrain.health\/es\/terapia-de-familia\/#1_La_pregunta_milagro\" >1. La pregunta milagro<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-9\" href=\"https:\/\/yourbrain.health\/es\/terapia-de-familia\/#2_Las_%E2%80%9Cchuches%E2%80%9D_de_colores\" >2. Las &#8220;chuches&#8221; de colores<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-10\" href=\"https:\/\/yourbrain.health\/es\/terapia-de-familia\/#3_La_pelota_de_emociones\" >3. La pelota de emociones<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-11\" href=\"https:\/\/yourbrain.health\/es\/terapia-de-familia\/#4_Genograma\" >4. Genograma<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-12\" href=\"https:\/\/yourbrain.health\/es\/terapia-de-familia\/#5_La_caja_de_halagos\" >5. La caja de halagos<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-13\" href=\"https:\/\/yourbrain.health\/es\/terapia-de-familia\/#Tipos_de_terapia_de_familia\" >Tipos de terapia de familia<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-14\" href=\"https:\/\/yourbrain.health\/es\/terapia-de-familia\/#Terapia_estrategica\" >Terapia estrat\u00e9gica<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-15\" href=\"https:\/\/yourbrain.health\/es\/terapia-de-familia\/#Terapia_sistemica\" >Terapia sist\u00e9mica<\/a><ul class='ez-toc-list-level-4' ><li class='ez-toc-heading-level-4'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-16\" href=\"https:\/\/yourbrain.health\/es\/terapia-de-familia\/#Terapia_estructural\" >Terapia estructural<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-17\" href=\"https:\/\/yourbrain.health\/es\/terapia-de-familia\/#Terapia_narrativa\" >Terapia narrativa<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-18\" href=\"https:\/\/yourbrain.health\/es\/terapia-de-familia\/#Terapia_transgeneracional\" >Terapia transgeneracional<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-19\" href=\"https:\/\/yourbrain.health\/es\/terapia-de-familia\/#Terapia_cognitivo-conductual\" >Terapia cognitivo-conductual<\/a><\/li><\/ul><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%C2%BFQue_es_la_terapia_de_familia\"><\/span>\u00bfQu\u00e9 es la terapia de familia?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>La <strong>terapia de familia<\/strong> es una forma de psicoterapia que se dirige a las conductas de todos los miembros de la familia y c\u00f3mo esas conductas afectan no solo a los miembros individuales, sino tambi\u00e9n a las relaciones entre los miembros y a la unidad familiar como un todo. Las sesiones son dirigidas por un psic\u00f3logo o un terapeuta con formaci\u00f3n en terapia familiar.<\/p>\n\n\n\n<p>El <strong>rango de problemas que se abordan en la terapia de familia es muy amplio<\/strong>. Incluye conflicto marital o de pareja, conflicto progenitor-hijo, abuso de alcohol y drogas, dificultades er\u00f3ticas, duelo, trastornos de la conducta alimentaria, problemas de conducta en los hijos, problemas con el cuidado de los ancianos, como el manejo de la <a href=\"https:\/\/www.cognifit.com\/es\/demencia\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">demencia<\/a> de padres o abuelos. Tambi\u00e9n se tratan problemas como la <a href=\"https:\/\/www.cognifit.com\/es\/depresion\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">depresi\u00f3n<\/a> de uno de los miembros, ansiedad, esquizofrenia&#8230; ya que estos problemas tienen un impacto en el resto de la familia.<\/p>\n\n\n\n<p>En la terapia familiar, <strong>el t\u00e9rmino &#8220;familia&#8221;, no significa necesariamente parientes con-sangu\u00edneos<\/strong>. En este contexto &#8220;familia&#8221; es cualquiera que juegue un papel de apoyo a largo plazo en la vida de una persona, lo que no tiene por qu\u00e9 indicar relaciones de sangre o miembros de la familia en la misma unidad dom\u00e9stica.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%C2%BFCuando_acudir_a_terapia_de_familia\"><\/span>\u00bfCu\u00e1ndo acudir a terapia de familia?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Los problemas familiares pueden afectar a todas las \u00e1reas de cada integrante. Puede que aparezcan dificultades en el trabajo, escuela, o en las interacciones cotidianas con otras personas.<\/p>\n\n\n\n<p>Cuando parece que los <strong>problemas familiares son demasiado grandes para manejarlos y no mejoran, y otras \u00e1reas de la vida se han visto afectadas<\/strong>, quiz\u00e1 sea momento de acudir a un terapeuta familiar.<\/p>\n\n\n\n<p>La terapia familiar <strong>puede ser de ayuda cuando se dan los siguientes situaciones<\/strong>:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Conflicto entre los miembros de la familia y problemas de comunicaci\u00f3n.<\/li><li>Abuso de sustancias o adicci\u00f3n.<\/li><li>Trastornos mentales de alg\u00fan familiar.<\/li><li>Problemas financieros o desacuerdos con respecto al dinero.<\/li><li>Problemas escolares.<\/li><li>Dificultades entre hermanos.<\/li><li>Problemas de conducta en los hijos.<\/li><li>Cuidado de un familiar con necesidades especiales.<\/li><li>Problemas con la familia extensa.<\/li><li>Enfermedad o fallecimiento de un familiar.<\/li><li>Infidelidad<\/li><li>Separaci\u00f3n o divorcio conflictivo y planificaci\u00f3n de las custodias compartidas.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%C2%BFEn_que_me_puede_ayudar_la_terapia_familiar\"><\/span>\u00bfEn qu\u00e9 me puede ayudar la terapia familiar?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>La terapia familiar puede ayudar a:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Encontrar formas de<strong> resolver conflictos y los reduce<\/strong>.<\/li><li>Promover<strong> empat\u00eda<\/strong> y colaboraci\u00f3n.<\/li><li>Favorecer la <strong>comunicaci\u00f3n<\/strong><\/li><li>Entender el rol que cada miembro juega en la din\u00e1mica familiar y promueve patrones de conducta y din\u00e1micas saludables.<\/li><li>Ayudar en el <strong>manejo emocional<\/strong>.<\/li><li>La uni\u00f3n familiar<\/li><li>Promover la <strong>sinceridad y confianza<\/strong> entre los miembros.<\/li><li>Desarrollar un <strong>entorno familiar de apoyo.<\/strong><\/li><li>Reducir las fuentes de tensi\u00f3n y estr\u00e9s dentro de la familia.<\/li><li><strong>Perdonar<\/strong><\/li><li>Integrar a miembros de la familia aislados.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Antes_de_acudir_a_terapia_que_debes_hacer\"><\/span>Antes de acudir a terapia qu\u00e9 debes hacer<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Piensa en lo que quieres que cambie en la relaci\u00f3n con tu familia. Establece <strong>metas realistas<\/strong>. No te centres en c\u00f3mo tiene que cambiar el otro.<\/li><li><strong>Piensa en c\u00f3mo t\u00fa puedes cambiar y comprom\u00e9tete<\/strong> a ello.<\/li><li><strong>Asume parte de la responsabilidad<\/strong> del problema.<\/li><li><strong>No culpes a los otros miembros<\/strong> de la familia, act\u00faan como saben y c\u00f3mo pueden.<\/li><li><strong>No esperes cambios r\u00e1pidos<\/strong>. La terapia es un proceso largo, no es sencillo, pero merece la pena.<\/li><li>No esperes que el terapeuta te diga lo que tienes que hacer, o qui\u00e9n tiene raz\u00f3n y qui\u00e9n no. Un buen terapeuta se mantendr\u00e1 neutral.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter\"><a href=\"https:\/\/www.cognifit.com\/es\/evaluacion-cognitiva\/test-cognitivo\" rel=\"noopener\" target=\"_blank\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"600\" height=\"360\" src=\"https:\/\/healthbrain.wpengine.com\/wp-content\/uploads\/2017\/10\/Evaluacion-Neuropsicologica-CogniFit-OK.gif\" alt=\"valoraci\u00f3n cognitiva evaluaci\u00f3n cerebral\" class=\"wp-image-27079\"\/><\/a><figcaption>Si quieres evaluar tu propio funcionamiento cerebral, el de tus hijos o pacientes, te recomiendo que pruebes el <a href=\"https:\/\/www.cognifit.com\/es\/evaluacion-cognitiva\/test-cognitivo\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"><strong>Test Cognitivo Online de CogniFit<\/strong><\/a>: Eval\u00faa de forma cl\u00ednica y r\u00e1pidamente importantes funciones cognitivas, identifica debilidades y fortalezas en las \u00e1reas de la <a href=\"https:\/\/www.cognifit.com\/es\/memoria\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">memoria<\/a>, <a href=\"https:\/\/www.cognifit.com\/es\/atencion\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">atenci\u00f3n y concentraci\u00f3n<\/a>, <a href=\"https:\/\/www.cognifit.com\/es\/funciones-ejecutivas\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">funciones ejecutivas<\/a>, <a href=\"https:\/\/www.cognifit.com\/es\/coordinacion\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">coordinaci\u00f3n<\/a>, <a href=\"https:\/\/www.cognifit.com\/es\/habilidad-cognitiva\/planificacion\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">planificaci\u00f3n<\/a>, etc\u2026 El completo informe de resultados que proporciona este test neuropsicol\u00f3gico es muy \u00fatiles para ayudar a determinar si los cambios cognitivos que experimenta una persona son normales, o pueden ser reflejo de alg\u00fan trastorno neurol\u00f3gico. Obt\u00e9n tus resultados en menos de 30-40 minutos. CogniFit es la herramienta de evaluaci\u00f3n cognitiva m\u00e1s recomendada y utilizada por profesionales.<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%C2%BFQue_debo_hacer_si_un_familiar_no_quiere_acudir_a_terapia\"><\/span>\u00bfQu\u00e9 debo hacer si un familiar no quiere acudir a terapia?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Si hay un miembro de la familia que no quiere venir a terapia <strong>no lo podemos forzar<\/strong>, ni obligar, ni chantajear, porque la motivaci\u00f3n para ir a terapia tiene que venir de nosotros mismos. No puede ser impuesta, porque el tratamiento es probable que sea inefectivo.<\/p>\n\n\n\n<p>Podemos intentar <strong>convencerle de que va a ser bueno para la familia, mejorar la relaci\u00f3n, sin culparle o atacarle<\/strong>. Podemos sugerir que venga una vez a <strong>probar<\/strong> a ver qu\u00e9 le parece, y si no le gusta no tiene por qu\u00e9 volver.<\/p>\n\n\n\n<p>Por ello, si hay un miembro de la familia que no quiere venir, se puede hacer terapia sin \u00e9l, y <strong>con suerte, el cambio de conducta del resto de la familia influya positivamente en este miembro<\/strong>. El terapeuta tambi\u00e9n puede dar indicaciones acerca de c\u00f3mo tratar a este miembro reticente.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%C2%BFEn_que_consiste_la_terapia_de_familia\"><\/span>\u00bfEn qu\u00e9 consiste la terapia de familia?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>\u00bfC\u00f3mo funciona la terapia familiar? La terapia de familia examina c\u00f3mo la conducta de un individuo afecta a las relaciones con los dem\u00e1s integrantes de la familia y a la din\u00e1mica familiar. Aunque sea un miembro quien muestre el &#8220;problema&#8221; se considera <strong>m\u00e1s efectiva la terapia si otros miembros de la familia se implican en el proceso terap\u00e9utico<\/strong>. Consiste en descubrir y trabajar qu\u00e9 papel juega cada miembro en la familia, c\u00f3mo se influyen unos a otros, y crear patrones de conducta saludables. La terapia est\u00e1 orientada a un objetivo concreto.<\/p>\n\n\n\n<p>El proceso terap\u00e9utico depender\u00e1 de la orientaci\u00f3n del terapeuta y de lo que estime oportuno en cada caso. Pero lo habitual es que <strong>primero haya una sesi\u00f3n con la familia<\/strong> completa, en la que se expondr\u00e1 el problema y el objetivo a conseguir. De esta manera tambi\u00e9n se observa c\u00f3mo es la interacci\u00f3n familiar. Posteriormente <strong>se entrevistar\u00e1 a cada miembro de la familia por separado<\/strong>, para conocer c\u00f3mo vive la situaci\u00f3n cada uno, y podremos conocer cosas que no han salido en la sesi\u00f3n conjunta.<\/p>\n\n\n\n<p>A partir de entonces, la mayor\u00eda de sesiones ser\u00e1n conjuntas con todos los miembros, a menos que el terapeuta considere oportuno tener una sesi\u00f3n con alguno por separado. Se trabajar\u00e1 seg\u00fan el plan para conseguir los objetivos terap\u00e9uticos.<\/p>\n\n\n\n<p>Al igual que la<a href=\"https:\/\/healthbrain.wpengine.com\/es\/terapia-de-pareja\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"> terapia de pareja<\/a>, la terapia familiar no consiste en culpar a nadie o darle la raz\u00f3n a nadie. Por el contrario, consiste en crear un espacio donde se favorezca la empat\u00eda y la comprensi\u00f3n para mejorar la comunicaci\u00f3n, resolver problemas y encontrar formas de trabajar juntos. Muchas veces la terapia familiar <strong>no va a eliminar todos los problemas, pero aporta a los miembros de la familia de estrategias<\/strong> y habilidades para superar las dificultades juntos y de forma saludable.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter\"><a href=\"https:\/\/www.cognifit.com\/es\/entrenamiento-cerebral-personalizado\" rel=\"noopener\" target=\"_blank\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"600\" height=\"360\" src=\"https:\/\/healthbrain.wpengine.com\/wp-content\/uploads\/2018\/02\/ES-Entrenamiento-Cerebral-Video-Ok.gif\" alt=\"entrenamiento-cerebral-estimulacion-cognitiva\" class=\"wp-image-27098\"\/><\/a><figcaption>CogniFit programa cient\u00edfico l\u00edder en<strong><a href=\"https:\/\/www.cognifit.com\/es\/evaluacion-cognitiva\/test-cognitivo\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"> evaluaci\u00f3n mental<\/a> y <a href=\"https:\/\/www.cognifit.com\/es\/entrenamiento-cerebral-personalizado\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">entrenamiento cerebral<\/a> <\/strong>online adaptado a tus necesidades cognitivas espec\u00edficas. 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Pero si crees que todav\u00eda no est\u00e1s preparado para ello hay algunos ejercicios que pueden serte de utilidad.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Estos 5 ejercicios y t\u00e9cnicas est\u00e1n hechos para usarse en el contexto de una relaci\u00f3n de trabajo terap\u00e9utica<\/strong>, pero tambi\u00e9n pueden ser \u00fatiles a quienes quieren explorar las posibilidades de la terapia familiar antes de comprometerse a un tratamiento a largo plazo con un terapeuta. Si eres terapeuta u otro profesional de la salud mental estos ejercicios pueden llenar tu malet\u00edn de <strong>recursos.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"1_La_pregunta_milagro\"><\/span>1. La pregunta milagro<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Este ejercicio se usa en terapia individual, familiar o de pareja, y tiene el objetivo de <strong>ayudar al usuario a explorar el tipo de futuro que le gustar\u00eda construir<\/strong>. Todos sufrimos a veces, pero en ocasiones,el sufrimiento es mayor porque no sabemos cu\u00e1les son nuestras metas.<\/p>\n\n\n\n<p>La pregunta milagro sirve para<strong> explorar los propios sue\u00f1os y deseos y tambi\u00e9n conocer los hitos de la recuperaci\u00f3n en el contexto terap\u00e9utico.<\/strong> Permite que el usuario vea un futuro positivo, donde sus problemas han sido mitigados y que el terapeuta vea cu\u00e1l es la mejor forma de ayudarlo.<\/p>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\"><p><em>&#8220;Sup\u00f3n que ahora mismo ocurriera un milagro y tus problemas y dificultades desaparecieran. \u00bfEn qu\u00e9 notar\u00edas que ese milagro ha sucedido y tu vida, de repente, es mejor?&#8221;<\/em><\/p><\/blockquote>\n\n\n\n<p>Aunque el usuario responda algo que es imposible de conseguir, la respuesta puede ser igualmente \u00fatil. Y se puede explorar m\u00e1s en profundidad con la pregunta &#8220;Como eso marcar\u00eda la diferencia?&#8221;<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"2_Las_%E2%80%9Cchuches%E2%80%9D_de_colores\"><\/span>2. Las &#8220;chuches&#8221; de colores<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Este ejercicio es una forma divertida y creativa de introducirse en la terapia familiar, sobre todo si hay ni\u00f1os peque\u00f1os.<\/p>\n\n\n\n<p>Para este ejercicio necesitas un paquete de Skittles, M&amp;M, o cualquier otra chucher\u00eda peque\u00f1a de colores. Puedes hacer una versi\u00f3n saludable con trozos de distintas frutas (que sean de colores diferentes). Distribuye siete unidades a cada miembro de la familia y p\u00eddeles que las clasifiquen por colores. Recu\u00e9rdales que no se las pueden comer todav\u00eda.<\/p>\n\n\n\n<p>Despu\u00e9s pide a cada miembro que escojan un color y digan cuantas tienen. <strong>Para cada color tienen que dar tantas respuestas como unidades de chucher\u00edas tengan<\/strong>. Los temas que tienen que responder son:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Verde: Palabras para describir a tu familia.<\/li><li>Morado: Formas en las que tu familia se divierte.<\/li><li>Naranja: Cosas que crees que podr\u00edan mejorar en tu familia.<\/li><li>Rojo: Cosas que te preocupan.<\/li><li>Amarillo: Tus mejores recuerdos con tu familia.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Cuando el primer miembro de la familia haya dado sus respuestas, dile que elija otra persona para que conteste los temas anteriores bas\u00e1ndose en el color y el n\u00famero de chucher\u00edas. Una vez que todos hayan contestado todos los temas, pueden comerse las golosinas.<\/p>\n\n\n\n<p>Cuanto todos han respondido, se inicia una <strong>discusi\u00f3n basada en las respuestas<\/strong>. Las siguientes preguntas pueden facilitar la discusi\u00f3n:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>\u00bfQu\u00e9 has aprendido?<\/li><li>\u00bfQu\u00e9 es lo que m\u00e1s te ha sorprendido escuchar?<\/li><li>\u00bfC\u00f3mo vas a trabajar para hacer cambios o mejoras?<\/li><\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"3_La_pelota_de_emociones\"><\/span>3. La pelota de emociones<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Para este ejercicio se necesita una pelota grande (como una pelota de playa) y un rotulador para escribir en ella. Este ejercicio es \u00fatil para <strong>facilitar la expresi\u00f3n emocional, sobre todo con ni\u00f1os y adolescentes<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p>Escribe en la pelota varias emociones, como &#8220;alegre&#8221;, &#8220;Triste&#8221;, &#8220;enfadado&#8221;, &#8220;decepcionado&#8221;, &#8220;orgulloso&#8221;.<\/p>\n\n\n\n<p>Coloca a los miembros de la familia en c\u00edrculo y tienen que ir tir\u00e1ndose la pelota. Cuando uno coge la pelota tiene que <strong>describir un momento en el que sintieron esa emoci\u00f3n que tienen delante<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p>La intenci\u00f3n de esta actividad es discutir las emociones con la familia, practicar la escucha emp\u00e1tica y expresar las emociones.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"4_Genograma\"><\/span>4. Genograma<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Un genograma es una representaci\u00f3n gr\u00e1fica o esquem\u00e1tica del \u00e1rbol familiar de un individuo. Sin embargo, a diferencia de un \u00e1rbol familiar t\u00edpico, el genograma proporciona m\u00e1s informaci\u00f3n sobre las relaciones entre los miembros de la familia.<\/p>\n\n\n\n<p>Un genograma podr\u00eda verse as\u00ed:<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"640\" height=\"640\" src=\"\/\/d7o27q3r34baw.cloudfront.net\/wp-content\/uploads\/2019\/10\/genograma-640x640.jpg\" alt=\"El genograma en la terapia familiar\" class=\"wp-image-56956\" srcset=\"https:\/\/yourbrain.health\/wp-content\/uploads\/2019\/10\/genograma-640x640.jpg 640w, https:\/\/yourbrain.health\/wp-content\/uploads\/2019\/10\/genograma-150x150.jpg 150w, https:\/\/yourbrain.health\/wp-content\/uploads\/2019\/10\/genograma-300x300.jpg 300w, https:\/\/yourbrain.health\/wp-content\/uploads\/2019\/10\/genograma-768x768.jpg 768w, https:\/\/yourbrain.health\/wp-content\/uploads\/2019\/10\/genograma-480x480.jpg 480w, https:\/\/yourbrain.health\/wp-content\/uploads\/2019\/10\/genograma.jpg 2048w\" sizes=\"auto, (max-width: 640px) 100vw, 640px\" \/><figcaption> El genograma en la terapia familiar <\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p>Los genogramas tienen dos niveles de informaci\u00f3n:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Informaci\u00f3n b\u00e1sica: nombre, sexo, fecha de nacimiento y muerte (si ha sucedido).<\/li><li>Informaci\u00f3n adicional: educaci\u00f3n, ocupaci\u00f3n, eventos vitales importantes, enfermedades cr\u00f3nicas, relaciones familiares, relaciones rom\u00e1nticas, sociales, problemas de salud mental&#8230;<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p><strong>Incluyendo esta informaci\u00f3n adicional, el terapeuta y la familia pueden trabajar juntos para identificar patrones en la historia familiar que pueden influir en las emociones y conductas actuales de los miembros de la familia.<\/strong> A veces el simple acto de mapear y observar esta informaci\u00f3n puede ser de mucha ayuda.<\/p>\n\n\n\n<p>La informaci\u00f3n de las relaciones emocionales o de pareja, pueden incluir puntos de inter\u00e9s de cualquier aspecto de la relaci\u00f3n que pueda haber tenido un impacto en el paciente, como una relaci\u00f3n marcada por el abuso, si un matrimonio se ha separado o no, si una relaci\u00f3n est\u00e1 caracterizada por el amor o la indiferencia, si una relaci\u00f3n puede considerarse &#8220;normal&#8221; o disfuncional&#8230;<\/p>\n\n\n\n<p>Este trabajo puede hacerse de forma individual, pero es mucho m\u00e1s poderoso dentro del contexto terap\u00e9utico.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"5_La_caja_de_halagos\"><\/span>5. La caja de halagos<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Este ejercicio es fant\u00e1stico para <strong>incrementar las interacciones positivas entre los miembros de la familia<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p>Consiste en poner una caja con una ranura en la tapa a modo de hucha, y al lado un bloque de notas de colores (cada color para una persona) y un bol\u00edgrafo. El ejercicio consiste en, cada vez que alguien de la familia vea que otro hace algo que le gusta, lo va a escribir en una nota y meterla en la caja: &#8220;Me ha gustado mucho que hayas&#8230;&#8221; Al final del d\u00eda se abre la caja y se leen las notas en voz alta con toda la familia junta. Es importante intentar que al menos haya una nota positiva para cada persona.<\/p>\n\n\n\n<p>Esta actividad no debe servir para reprochar, exigir, descalificar, menospreciar&#8230;<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image size-full wp-image-29159\"><figure class=\"aligncenter\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"5184\" height=\"3456\" src=\"https:\/\/healthbrain.wpengine.com\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/daiga-ellaby-154938-unsplash.jpg\" alt=\"Terapia de familia\" class=\"wp-image-29159\" srcset=\"https:\/\/yourbrain.health\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/daiga-ellaby-154938-unsplash.jpg 5184w, https:\/\/yourbrain.health\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/daiga-ellaby-154938-unsplash-300x200.jpg 300w, https:\/\/yourbrain.health\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/daiga-ellaby-154938-unsplash-768x512.jpg 768w, https:\/\/yourbrain.health\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/daiga-ellaby-154938-unsplash-640x427.jpg 640w\" sizes=\"auto, (max-width: 5184px) 100vw, 5184px\" \/><figcaption><span style=\"color: #999999;\">Terapia de familia<\/span><\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Tipos_de_terapia_de_familia\"><\/span>Tipos de terapia de familia<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Terapia_estrategica\"><\/span>Terapia estrat\u00e9gica<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Este tipo de terapia ha evolucionado de una combinaci\u00f3n de pr\u00e1cticas psicoterap\u00e9uticas y consta de 5 partes: La etapa social, la etapa del problema, la etapa de las interacciones, la terapia de las metas y la etapa de las tareas.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Terapia_sistemica\"><\/span>Terapia sist\u00e9mica<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p><strong>La terapia sist\u00e9mica concibe la familia como un todo, donde las interacciones de los miembros influyen las unas sobre las otras<\/strong> (esto lo denominan causalidad circular). Pone \u00e9nfasis en las emociones de toda la familia y pretende identificar los problemas dentro de las din\u00e1micas familiares, as\u00ed como las ideas y actitudes de los miembros de la familia para entender qu\u00e9 ocurre con la familia en su conjunto. Una vez identificados, el terapeuta intentar\u00e1 modificar las actitudes y relaciones, hacia unas m\u00e1s beneficiosas, menos da\u00f1inas o m\u00e1s realistas.<\/p>\n\n\n\n<p>Seg\u00fan esta teor\u00eda, las familia est\u00e1 en <strong>homeostasis<\/strong>, en un cierto equilibrio interno, el sistema se mantiene constante. Todas las familias buscan su propio equilibrio, y si algo intenta romperlo, surgen fuerzas correctoras. Este equilibrio puede ser sano o da\u00f1ino.<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Terapia_estructural\"><\/span>Terapia estructural<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h4>\n\n\n\n<p>Dentro de las terapias sist\u00e9micas se encuentra la terapia estructural, que fue desarrollada por Salvador Minuchin. El foco de esta terapia se centra en <strong>5 objetivos espec\u00edficos<\/strong>:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Las interacciones dentro de la familia<\/li><li>La estructura familiar basada en las interacciones sociales.<\/li><li>El buen funcionamiento de la familia, basado en c\u00f3mo la familia responde y se desarrolla seg\u00fan las necesidades familiares.<\/li><li>La posici\u00f3n del terapeuta familiar es ayudar a la familia a superar los patrones de conducta insanos y desarrollar una entidad m\u00e1s fuerte.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Terapia_narrativa\"><\/span>Terapia narrativa<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>La terapia narrativa pone el<strong> foco en c\u00f3mo cada uno se cuenta su propia vida<\/strong> y que el origen de muchos de los problemas est\u00e1 en la forma que tenemos de contarnos nuestras experiencias, c\u00f3mo las interpretamos. A veces esa forma de interpretar nuestra vida puede hacernos da\u00f1o, y es donde la terapia narrativa interviene<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Terapia_transgeneracional\"><\/span>Terapia transgeneracional<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Esta terapia se centra en examinar las <strong>interacciones entre los miembros de una familia a trav\u00e9s de m\u00faltiples generaciones<\/strong>. Las observaciones del terapeuta y el an\u00e1lisis de las interacciones familiares le ayuda a identificar los problemas nucleares dentro de la familia. Adem\u00e1s de los problemas actuales, el terapeutapuede prevenir futuros conflictos o situaciones estresantes. Este tipo de terapia suele ser usado junto con otras terapias.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Terapia_cognitivo-conductual\"><\/span>Terapia cognitivo-conductual<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>La <a href=\"https:\/\/healthbrain.wpengine.com\/es\/terapia-cognitivo-conductual-tcc\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">terapia cognitivo conductual<\/a> se centra en modificar los pensamientos irracionales que est\u00e1n causando los problemas mediante la<a href=\"https:\/\/healthbrain.wpengine.com\/es\/reestructuracion-cognitiva-rc\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"> reestructuraci\u00f3n cognitiva<\/a> y la modificaci\u00f3n de las conductas problem\u00e1ticas. Tambi\u00e9n se promueve la <a href=\"https:\/\/healthbrain.wpengine.com\/es\/asertividad-comunicacion-asertiva\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">comunicaci\u00f3n asertiva<\/a> .<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>La terapia familiar persigue restablecer el equilibrio de la familia, mejorar la comunicaci\u00f3n, la convivencia y resolver enfrentamientos familiares que generan tensi\u00f3n. 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