{"id":23212,"date":"2018-06-28T10:41:05","date_gmt":"2018-06-28T10:41:05","guid":{"rendered":"https:\/\/healthbrain.wpengine.com\/?p=23212"},"modified":"2020-10-20T07:49:51","modified_gmt":"2020-10-20T07:49:51","slug":"terapia-cognitivo-conductual-tcc","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/yourbrain.health\/es\/terapia-cognitivo-conductual-tcc\/","title":{"rendered":"Terapia Cognitivo Conductual (TCC): Gu\u00eda con todas las preguntas y respuestas"},"content":{"rendered":"<p style=\"text-align: center;\"><em><strong>Una gu\u00eda completa sobre la Terapia Cognitivo Conductual TCC. Descubre aqu\u00ed respuesta a todas tus preguntas: Qu\u00e9 es, para qu\u00e9 sirve, en qu\u00e9 consiste, c\u00f3mo se aplica, los tipos de TCCs, diferentes\u00a0t\u00e9cnicas y ejercicios, duraci\u00f3n de la terapia, fases, qu\u00e9 sucede en las diferentes consultas, para qu\u00e9 casos y trastornos es eficaz;\u00a0sus beneficios para la\u00a0depresi\u00f3n, para los problemas de ansiedad, fobias, adicciones, TOC, ataques de p\u00e1nico, estr\u00e9s post traum\u00e1tico, bulimia, etc&#8230;\u00a0<\/strong>Si tienes cualquier pregunta, o quieres compartir con nosotros tu experiencia, puedes dejarnos tu comentario abajo y te responderemos.<\/em><\/p>\n<div id=\"attachment_26857\" style=\"width: 1010px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" aria-describedby=\"caption-attachment-26857\" class=\"size-full wp-image-26857\" src=\"https:\/\/healthbrain.wpengine.com\/wp-content\/uploads\/2018\/06\/Terapia-Cognitivo-Conductual-TCC-gu\u00eda-pdf.jpg\" alt=\"Terapia Cognitivo Conductual TCC\" width=\"1000\" height=\"667\" srcset=\"https:\/\/yourbrain.health\/wp-content\/uploads\/2018\/06\/Terapia-Cognitivo-Conductual-TCC-gu\u00eda-pdf.jpg 1000w, https:\/\/yourbrain.health\/wp-content\/uploads\/2018\/06\/Terapia-Cognitivo-Conductual-TCC-gu\u00eda-pdf-300x200.jpg 300w, https:\/\/yourbrain.health\/wp-content\/uploads\/2018\/06\/Terapia-Cognitivo-Conductual-TCC-gu\u00eda-pdf-768x512.jpg 768w, https:\/\/yourbrain.health\/wp-content\/uploads\/2018\/06\/Terapia-Cognitivo-Conductual-TCC-gu\u00eda-pdf-640x427.jpg 640w\" sizes=\"auto, (max-width: 1000px) 100vw, 1000px\" \/><p id=\"caption-attachment-26857\" class=\"wp-caption-text\"><span style=\"color: #999999;\">Terapia Cognitivo Conductual TCC &#8211; Una gu\u00eda Completa<\/span><\/p><\/div>\n<p>En este art\u00edculo trataremos de responder a todas tus dudas. La Terapia Cognitivo Conductual se utiliza para que las personas aprenden a\u00a0<strong>\u00a0identificar y cambiar los patrones de pensamiento destructivos o perturbadores<\/strong>\u00a0que tienen una influencia negativa en el comportamiento. \u00a1Sigue leyendo!<\/p>\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_76 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Table of Contents<\/p>\n<label for=\"ez-toc-cssicon-toggle-item-69e739d471ea5\" class=\"ez-toc-cssicon-toggle-label\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/label><input type=\"checkbox\"  id=\"ez-toc-cssicon-toggle-item-69e739d471ea5\" checked aria-label=\"Alternar\" \/><nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/yourbrain.health\/es\/terapia-cognitivo-conductual-tcc\/#Que_es_la_Terapia_Cognitivo_Conductual_TCC_Defincion\" >Qu\u00e9 es la Terapia Cognitivo Conductual (TCC). Definci\u00f3n<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/yourbrain.health\/es\/terapia-cognitivo-conductual-tcc\/#%C2%BFPara_que_sirve_la_Terapia_Cognitivo_Conductual_TCC\" >\u00bfPara qu\u00e9 sirve la Terapia Cognitivo Conductual TCC?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/yourbrain.health\/es\/terapia-cognitivo-conductual-tcc\/#Duracion_de_la_Terapia_Cognitivo_Conductual_TCC\" >Duraci\u00f3n de la Terapia Cognitivo Conductual TCC<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/yourbrain.health\/es\/terapia-cognitivo-conductual-tcc\/#%C2%BFEn_que_consiste_la_Terapia_Cognitivo_Conductul_TCC_Las_Tecnicas\" >\u00bfEn qu\u00e9 consiste la Terapia Cognitivo Conductul TCC? Las T\u00e9cnicas<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/yourbrain.health\/es\/terapia-cognitivo-conductual-tcc\/#Aplicaciones_de_la_Terapia_Cognitiva_Conductual\" >Aplicaciones de la Terapia Cognitiva Conductual<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/yourbrain.health\/es\/terapia-cognitivo-conductual-tcc\/#Fases_de_la_Terapia_Cognitivo_Conducuctual_TCC\" >Fases de la Terapia Cognitivo Conducuctual TCC<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/yourbrain.health\/es\/terapia-cognitivo-conductual-tcc\/#Beneficios_de_la_Terapia_Cognitiva_Conductual\" >Beneficios de la Terapia Cognitiva Conductual<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-8\" href=\"https:\/\/yourbrain.health\/es\/terapia-cognitivo-conductual-tcc\/#1-_La_TCC_ensena_al_paciente_a_asumir_la_responsabilidad_de_su_estado_de_animo\" >1- La TCC ense\u00f1a al paciente a asumir la responsabilidad de su estado de \u00e1nimo<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-9\" href=\"https:\/\/yourbrain.health\/es\/terapia-cognitivo-conductual-tcc\/#2-_La_TCC_funciona_rapidamente\" >2- La TCC funciona r\u00e1pidamente<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-10\" href=\"https:\/\/yourbrain.health\/es\/terapia-cognitivo-conductual-tcc\/#3-_Ayuda_a_mejorar_la_confianza\" >3- Ayuda a mejorar la confianza<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-11\" href=\"https:\/\/yourbrain.health\/es\/terapia-cognitivo-conductual-tcc\/#4-_El_paciente_aprende_tecnicas_que_puede_seguir_aplicando_incluso_despues_de_finalizar_el_tratamiento\" >4- El paciente aprende t\u00e9cnicas que puede seguir aplicando incluso despu\u00e9s de finalizar el tratamiento<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-12\" href=\"https:\/\/yourbrain.health\/es\/terapia-cognitivo-conductual-tcc\/#Tipos_de_Terapias_Cognitivo_Conductuales_y_tecnicas_empleadas\" >Tipos de Terapias Cognitivo Conductuales y t\u00e9cnicas empleadas<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-13\" href=\"https:\/\/yourbrain.health\/es\/terapia-cognitivo-conductual-tcc\/#1-_Tecnicas_operantes\" >1- T\u00e9cnicas operantes<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-14\" href=\"https:\/\/yourbrain.health\/es\/terapia-cognitivo-conductual-tcc\/#2-_Tecnicas_de_exposicion\" >2- T\u00e9cnicas de exposici\u00f3n<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-15\" href=\"https:\/\/yourbrain.health\/es\/terapia-cognitivo-conductual-tcc\/#3-_Tecnicas_de_relajacion_y_desensibilizacion_sistematica\" >3- T\u00e9cnicas de relajaci\u00f3n y desensibilizaci\u00f3n sistem\u00e1tica<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-16\" href=\"https:\/\/yourbrain.health\/es\/terapia-cognitivo-conductual-tcc\/#4-_Tecnicas_de_habilidades_sociales_y_de_afrontamiento\" >4- T\u00e9cnicas de habilidades sociales y de afrontamiento<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-17\" href=\"https:\/\/yourbrain.health\/es\/terapia-cognitivo-conductual-tcc\/#5-_Tecnicas_cognitivas\" >5- T\u00e9cnicas cognitivas<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-18\" href=\"https:\/\/yourbrain.health\/es\/terapia-cognitivo-conductual-tcc\/#%C2%BFQue_ocurre_en_una_Terapia_Cognitivo_Conductual\" >\u00bfQu\u00e9 ocurre en una Terapia Cognitivo Conductual?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-19\" href=\"https:\/\/yourbrain.health\/es\/terapia-cognitivo-conductual-tcc\/#Resultados_de_las_Terapias_Cognitivo_Conductuales\" >Resultados de las Terapias Cognitivo Conductuales<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-20\" href=\"https:\/\/yourbrain.health\/es\/terapia-cognitivo-conductual-tcc\/#Eficacia_terapeutica\" >Eficacia terap\u00e9utica<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-21\" href=\"https:\/\/yourbrain.health\/es\/terapia-cognitivo-conductual-tcc\/#%C2%BFQue_hacer_una_vez_finalizada_la_terapia\" >\u00bfQu\u00e9 hacer una vez finalizada la terapia?<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-22\" href=\"https:\/\/yourbrain.health\/es\/terapia-cognitivo-conductual-tcc\/#Historia_de_las_Terapias_Cognitivo_Conductuales\" >Historia de las Terapias Cognitivo Conductuales<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-23\" href=\"https:\/\/yourbrain.health\/es\/terapia-cognitivo-conductual-tcc\/#Conclusiones\" >Conclusiones:<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Que_es_la_Terapia_Cognitivo_Conductual_TCC_Defincion\"><\/span>Qu\u00e9 es la Terapia Cognitivo Conductual (TCC). Definci\u00f3n<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><strong>La Terapia Cognitivo Conductual TCC es una forma de tratamiento psicol\u00f3gico<\/strong> que se puede aplicar a muchos \u00e1mbitos y problemas.\u00a0Investigaciones cient\u00edficas han demostrado que la TCC es eficaz para tratar varios tipos de trastornos\u00a0como la <strong>depresi\u00f3n, diferentes tipos y s\u00edntomas de ansiedad, fobias, problemas de adicci\u00f3n, TOC, ataques de p\u00e1nico, estr\u00e9s post traum\u00e1tico, bulinia, etc<\/strong>&#8230; y tambi\u00e9n, para tratar a personas con problemas f\u00edsicos que algunas veces tambi\u00e9n implican dificultades psicol\u00f3gicas.<\/p>\n<blockquote><p><strong>La Terapia Cognitivo Conductual se basa en la idea de que nuestros pensamientos y sentimientos influyen, y tienen un papel esencial en nuestro comportamiento. <\/strong><\/p><\/blockquote>\n<p>Por ejemplo, una persona experimenta su primera crisis de ansiedad en un transporte p\u00fablico y d\u00edas despu\u00e9s sigue pensando y dando vueltas a ese incidente. El miedo a que se produzca ese mismo problema, hace que esa persona trate de evitar a toda costa trasladarse de nuevo en transporte p\u00fablico. Sus pensamientos influyen en su comportamiento.<span style=\"font-size: 15.2015px;\">\u00a0<\/span><a style=\"text-decoration-line: underline; font-size: 15.2015px;\" href=\"https:\/\/Mar\u00eda aprendi\u00f3 a asociar el ataque de p\u00e1nico con el lugar en el que tuvo lugar dicho ataque, en este caso con el coche, de tal modo que comenz\u00f3 a evitarlo y es en este momento cuando dan comienzo las conductas agoraf\u00f3bicas.\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Conoce la historia de Mar\u00eda y c\u00f3mo empieza un trastorno de p\u00e1nico<\/a><span style=\"font-size: 15.2015px;\">.<\/span><\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%C2%BFPara_que_sirve_la_Terapia_Cognitivo_Conductual_TCC\"><\/span>\u00bfPara qu\u00e9 sirve la Terapia Cognitivo Conductual TCC?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><strong>El objetivo que persigue la terapia cognitivo conductual<\/strong> es ense\u00f1ar a los pacientes que, aunque no pueden controlar todos los aspectos que les rodean, si pueden retomar el <strong>control sobre c\u00f3mo interpretar y manejar las diferentes situaciones que suceden en su entorno.<\/strong><\/p>\n<p>La Terapia Cognitivo Conductual sirve para ayudar a entender problemas complejos, dividi\u00e9ndolos en partes mas sencillas. De forma que el paciente pueda comprender c\u00f3mo las diferentes partes est\u00e1n conectadas entre s\u00ed, y entienda c\u00f3mo le afecta cada una de ellas.<\/p>\n<p><strong>La Terapia Cognitivo Conductual persigue dividir una situaci\u00f3n dif\u00edcil o un problema en las diferentes \u00e1reas que pueden derivarse de ella como son:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li><strong>Los pensamientos<\/strong><\/li>\n<li><strong>Emociones y sentimientos<\/strong><\/li>\n<li><strong>Sensaciones f\u00edsicas<\/strong><\/li>\n<li><strong>Comportamientos<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<p>Y en c\u00f3mo cada una de estas \u00e1reas afectan a las dem\u00e1s. Por ejemplo, los pensamientos que tiene una persona sobre un problema, pueden afectar a nivel f\u00edsico y emocionalmente, y en consecuencia, alterar c\u00f3mo esa persona se comporta ante ese problema.<\/p>\n<p><strong>En resumen, la Terapia Cognitivo Conductual sirve para ayudar a los pacientes a comprender c\u00f3mo sus pensamientos y sentimientos influyen directamente en su comportamiento.\u00a0<\/strong><\/p>\n<p>La TCC le puede ayudar a un paciente a romper el c\u00edrculo vicioso entre pensamientos, emociones, y comportamientos negativos. Cuando el paciente es capaz de visualizar con claridad las diferentes partes de este c\u00edrculo vicioso es capaz de cambiarlas y as\u00ed modificar la forma en la que se siente. Abordando nuevas formas de afrontar sus problemas.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Duracion_de_la_Terapia_Cognitivo_Conductual_TCC\"><\/span>Duraci\u00f3n de la Terapia Cognitivo Conductual TCC<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><strong>La Terapia Cognitivo Conductual es una terapia psicol\u00f3gica de corto plazo<\/strong> que normalmente consiste en entre <strong>5 y 20 sesiones,<\/strong> e implica ver al psic\u00f3logo una vez a la semana.<\/p>\n<p>A lo largo de una terapia TCC se definen y establecen una serie de tareas que el paciente debe realizar entre sesiones. El tratamiento se llama Cognitivo Conductual porque la intervenci\u00f3n se centra, en los patrones de pensamiento del paciente, tambi\u00e9n denominados cogniciones. Y por otro, en sus comportamientos.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%C2%BFEn_que_consiste_la_Terapia_Cognitivo_Conductul_TCC_Las_Tecnicas\"><\/span>\u00bfEn qu\u00e9 consiste la Terapia Cognitivo Conductul TCC? Las T\u00e9cnicas<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Una TCC comienza dividiendo los problemas del paciente en peque\u00f1os componentes tratando, en este proceso, de identificar cuales son los pensamientos y comportamientos problem\u00e1ticos.<\/p>\n<p>Una vez que estas dificultades est\u00e1n identificados, el profesional debe sugerir formas proactivas, estrategias y t\u00e9cnicas en las que trabajar para promover la recuperaci\u00f3n del paciente, para minimizar las probabilidades de experimentar el problema de nuevo.<\/p>\n<p><strong>En Terapia se aplican principalmente dos t\u00e9cnicas.<\/strong><\/p>\n<p style=\"padding-left: 30px;\">1 &#8211; <strong>Pruebas a favor y en contra:<\/strong> Dialogar con el psic\u00f3logo o terapeuta las pruebas que el paciente tiene a favor y en contra de esas creencias negativas que est\u00e1 experimentado.<\/p>\n<p style=\"padding-left: 30px;\">2- <strong>Experimentos Conductuales:<\/strong> Esta t\u00e9cnica TCC implica poner a prueba las creencias del paciente. Tratando de cambiar sus conductas, y analizando qu\u00e9 es lo que sucede despu\u00e9s.<\/p>\n<p>La Terapia Cognitiva comparte muchas caracter\u00edsticas con otras terapias psicol\u00f3gicas, pero lo que realmente diferencia e identifica a la TCC es c\u00f3mo se estructura, y c\u00f3mo se centra en el aqu\u00ed y el ahora, buscando formas pr\u00e1cticas de resolver los problemas que suceden en el presente. En lugar de centrarse en el en pasado.<\/p>\n<p>La TCC no funciona para todo el mundo. Existe un significativo grupo de pacientes que despu\u00e9s de someterse a una TCC se recuperan totalmente. Existe otro grupo de personas que experimentan importantes beneficios y pueden volver a trabajar y a hacer muchas cosas que antes no pod\u00edan, pero que a\u00fan presentan algunos s\u00edntomas residuales.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Aplicaciones_de_la_Terapia_Cognitiva_Conductual\"><\/span>Aplicaciones de la Terapia Cognitiva Conductual<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>En un inicio, la TCC fue creada para ayudar a las personas que sufren depresi\u00f3n. Sin embargo, hoy en d\u00eda se utiliza para tratar y ayudar a mejorar varios tipos de trastornos mentales. <a href=\"https:\/\/link.springer.com\/article\/10.1007%2Fs10608-012-9476-1\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Un estudio publicado en el\u00a0<i style=\"font-size: 15.2015px;\">Journal of Cognitive Therapy and Research<\/i><\/a><span style=\"font-size: 0.95em;\">\u00a0evidenci\u00f3 que esta terapia psicol\u00f3gica es \u00fatil y efectiva para tratar los diferentes problemas:\u00a0<\/span><\/p>\n<ul>\n<li><a title=\"El Trastorno Esquizoafectivo: Gu\u00eda pr\u00e1ctica sobre qu\u00e9 es, s\u00edntomas y trastornos concurrentes\" href=\"https:\/\/healthbrain.wpengine.com\/es\/trastorno-esquizoafectivo\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Trastorno esquizoafectivo<\/a>, esquizofrenia y otros trastornos psic\u00f3ticos.<\/li>\n<li>Depresi\u00f3n y <a title=\"Distimia: Trastorno depresivo persistente. Qu\u00e9 es, c\u00f3mo detectarlo y 9 consejos\" href=\"https:\/\/healthbrain.wpengine.com\/es\/distimia-trastorno-depresivo-persistente-que-es-como-detectarlo-y-consejos\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">distimia<\/a>.<\/li>\n<li>Depresi\u00f3n man\u00edaca o <a href=\"https:\/\/healthbrain.wpengine.com\/es\/trastorno-bipolar-tipo-ii\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">trastorno bipolar<\/a>.<\/li>\n<li><a title=\"12 S\u00edntomas de la ansiedad: El temor agudiza los sentidos, la ansiedad los paraliza\" href=\"https:\/\/healthbrain.wpengine.com\/es\/sintomas-ansiedad\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">S\u00edntomas de Ansiedad<\/a><\/li>\n<li><span style=\"font-size: 15.2015px;\"><a href=\"https:\/\/www.cognifit.com\/es\/rehabilitacion-cognitiva-adicciones-sustancias\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Trastornos por abuso de sustancias adictivas<\/a>.<\/span><\/li>\n<li>Trastornos de alimentaci\u00f3n.<\/li>\n<li>Trastornos del sue\u00f1o.<\/li>\n<li>Desorden de personalidad.<\/li>\n<li>Comportamientos criminales.<\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/healthbrain.wpengine.com\/es\/trastorno-somatomorfo-sintomas-somaticos\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Trastornos somatomorfos<\/a>.<\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/healthbrain.wpengine.com\/es\/como-controlar-ira-consejos\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Control de la ira.<\/a><\/li>\n<li>Estr\u00e9s general, <a href=\"https:\/\/healthbrain.wpengine.com\/es\/ataque-panico-crisis-angustia\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">ataques de p\u00e1nico y angustia<\/a>.<\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/healthbrain.wpengine.com\/es\/sindrome-de-fatiga-cronica\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">S\u00edndrome de fatiga cr\u00f3nica<\/a>.<\/li>\n<li>Dolores musculares y tensi\u00f3n.<\/li>\n<\/ul>\n<p>En el estudio mencionado anteriormente, los investigadores encontraron que la Terapia Cognitivo Conductual es especialmente \u00fatil en el tratamiento de trastornos de ansiedad, trastornos somatomorfos, bulimia, problemas de control de la ira y estr\u00e9s general.<\/p>\n<div id=\"attachment_23390\" style=\"width: 610px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><a href=\"https:\/\/www.cognifit.com\/es\/evaluacion-cognitiva\/test-cognitivo\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" aria-describedby=\"caption-attachment-23390\" class=\"Test-Mental-Test-Cognitivo-CogniFit wp-image-23390 size-full\" title=\"Test-Mental-Test-Cognitivo-CogniFit\" src=\"https:\/\/healthbrain.wpengine.com\/wp-content\/uploads\/2018\/05\/Test-Mental-Test-Cognitivo-CogniFit.gif\" alt=\"Test-Mental-Test-Cognitivo-CogniFit\" width=\"600\" height=\"360\" \/><\/a><p id=\"caption-attachment-23390\" class=\"wp-caption-text\"><a href=\"https:\/\/www.cognifit.com\/es\/evaluacion-cognitiva\/test-cognitivo\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"><strong>Test Cognitivo Online de CogniFit<\/strong><\/a>: Eval\u00faa de forma cl\u00ednica y r\u00e1pidamente tu funcionamiento cerebral, identifica debilidades y fortalezas cognitivas. 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En esta fase el objetivo es que el psic\u00f3logo conozca al paciente, y entienda sus problemas. Si existe un problema como ansiedad, depresi\u00f3n, esquizofrenia, fobia social, bipolaridad, etc&#8230; se tratar\u00e1 de identificar y diagnosticar en esta primera fase. Es muy importante que durante las primeras entrevistas se acuerden los objetivos del tratamiento y se marquen prioridades.<\/li>\n<li><strong>2\u00aa Fase de la Terapia Cognitivo Conductual:<\/strong> Esta fase es mas larga, es el tratamiento. Aqu\u00ed se aplican diferentes estrategias y t\u00e9cnicas orientadas a conseguir un cambio y mejor\u00eda en el paciente. Tratando de lograr los objetivos que se propusieron en la primera fase. Las t\u00e9cnicas y ejercicios que se aplican en esta fase var\u00edan mucho en base al problema y al paciente.<\/li>\n<li><strong>3\u00aa Fase de la Terapia Cognitivo Conductual:<\/strong> Es el seguimiento de la intervenci\u00f3n. Durante esta fase, normalmente se espacia la frecuencia entre consultas, y se aplican estrategias dirigidas a mantener esos cambios positivos y prevenir reca\u00eddas. En el momento en el que se han logrado los objetivos, se da el alta al paciente.<\/li>\n<\/ul>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Beneficios_de_la_Terapia_Cognitiva_Conductual\"><\/span>Beneficios de la Terapia Cognitiva Conductual<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><strong>La Psicolog\u00eda Cl\u00ednica ha encontrado en la Terapia Cognitivo Conductual (TCC) su aplicaci\u00f3n m\u00e1s eficaz<\/strong>. Cuenta con a\u00f1os de favorables resultados y con el respaldo del m\u00e9todo cient\u00edfico. Con una avalada eficacia terap\u00e9utica, la Terapia Cognitivo Conductual combina aspectos fundamentales de dos ramas predominantes en la disciplina de la Psicolog\u00eda: el Conductismo y la Psicolog\u00eda Cognitiva. Su origen es interesante, pero su desarrollo lo es incluso m\u00e1s.<\/p>\n<p>La Terapia Cognitivo Conductual ha tenido tanto \u00e9xito que los psic\u00f3logos han experimentado con ella para la resoluci\u00f3n de multitud de problemas. De ah\u00ed deriva la cantidad de tipos y de t\u00e9cnicas existentes, habiendo demostrado su utilidad en numerosas ocasiones. <strong>Descubre los beneficios de la Terapia Cognitivo Conductual:<\/strong><\/p>\n<h3 style=\"padding-left: 30px;\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"1-_La_TCC_ensena_al_paciente_a_asumir_la_responsabilidad_de_su_estado_de_animo\"><\/span>1- La TCC ense\u00f1a al paciente a asumir la responsabilidad de su estado de \u00e1nimo<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p style=\"padding-left: 30px;\">En muchos casos se cree que las situaciones externas, las cosas negativas que nos suceden, y las relaciones e interacciones con otras personas son los responsables de nuestro estado de \u00e1nimo. Sin embargo, los terapeutas que aplican la Terapia Cognitivo Conductual consideran lo contrario: que son son nuestras propias reacciones a los acontecimientos las que antes o despu\u00e9s terminan afectando nuestra calidad de vida.<\/p>\n<p style=\"padding-left: 30px;\">La TCC tiene el beneficio de que ense\u00f1a a afrontar y manejar de una forma m\u00e1s saludable situaciones dif\u00edciles, evitando que se produzcan pensamientos perturbadores que conducen a la ansiedad, depresi\u00f3n, aislamiento, negativismo&#8230;<\/p>\n<h3 style=\"padding-left: 30px;\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"2-_La_TCC_funciona_rapidamente\"><\/span>2- La TCC funciona r\u00e1pidamente<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p style=\"padding-left: 30px;\">Muchas terapias psicol\u00f3gicas son a largo plazo, y pueden tardar meses en reducir los s\u00edntomas y aportar mejoras al paciente. Normalmente la Terapia Cognitivo Conductual tiende a durar entre 5 y 20 sesiones. La TCC funciona tan r\u00e1pido porque adem\u00e1s de trabajar en consulta, el paciente tiene que completar diferentes tareas y ejercicios por su cuenta.<\/p>\n<h3 style=\"padding-left: 30px;\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"3-_Ayuda_a_mejorar_la_confianza\"><\/span>3- Ayuda a mejorar la confianza<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p style=\"padding-left: 30px;\">La TCC ayuda a sustituir los pensamientos negativos y autodestructivos por afirmaciones y expectativas mas positivas. Lo que genera una mayor motivaci\u00f3n y destreza a la hora de manejar las relaciones sociales, afrontar el trabajo, nuevos proyectos, etc&#8230;<\/p>\n<p style=\"padding-left: 30px;\">La Terapia Cognitivo Conductual tiene el beneficio de que es capaz de modificar positivamente la estructura f\u00edsica del <a href=\"https:\/\/www.cognifit.com\/es\/cerebro\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">cerebro<\/a>, la forma de las <a href=\"https:\/\/www.cognifit.com\/es\/neuronas\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">neuronas<\/a> de conectarse entre s\u00ed. Obteniendo resultados r\u00e1pidos y eficaces que perduran en el tiempo.<\/p>\n<h3 style=\"padding-left: 30px;\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"4-_El_paciente_aprende_tecnicas_que_puede_seguir_aplicando_incluso_despues_de_finalizar_el_tratamiento\"><\/span>4- El paciente aprende t\u00e9cnicas que puede seguir aplicando incluso despu\u00e9s de finalizar el tratamiento<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p style=\"padding-left: 30px;\">Otro beneficio de la Terapia Cognitivo Conductual es que el psic\u00f3logo o terapeuta ense\u00f1a al paciente valiosas t\u00e9cnicas, estrategias y ejercicios de TTC que el paciente podr\u00e1 utilizar a lo largo de su vida para reforzar los beneficios ya conseguidos y mantener controlados los s\u00edntomas de su trastorno.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Tipos_de_Terapias_Cognitivo_Conductuales_y_tecnicas_empleadas\"><\/span>Tipos de Terapias Cognitivo Conductuales y t\u00e9cnicas empleadas<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Cualquier tipo de Terapia Cognitivo Conductual consta de un fundamento b\u00e1sico: tanto lo emocional como lo conductual no dependen exclusivamente de los est\u00edmulos externos que nos llegan a trav\u00e9s del ambiente, sino tambi\u00e9n de los pensamientos que condicionan nuestra forma de percibir esos est\u00edmulos. Ahora bien, bajo esta premisa pueden aplicarse multitud de t\u00e9cnicas diferentes.<\/p>\n<p>Actualmente existen diferentes tipos de terapia de intervenci\u00f3n psicol\u00f3gica. Dependiendo <strong>Veamos las t\u00e9cnicas de Terapia Cognitivo Conductuales m\u00e1s empleadas:<\/strong><\/p>\n<h3 style=\"padding-left: 30px;\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"1-_Tecnicas_operantes\"><\/span>1- T\u00e9cnicas operantes<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p style=\"padding-left: 30px;\"><strong>La finalidad de estas t\u00e9cnicas es la modificaci\u00f3n de la conducta<\/strong>. Para ello, suministran est\u00edmulos de manera ordenada al paciente, con el objetivo de propiciar el cambio en el comportamiento problem\u00e1tico. Dentro del mismo encontramos:<\/p>\n<ul>\n<li>T\u00e9cnicas operantes para el incremento y el mantenimiento de conductas.<\/li>\n<li>T\u00e9cnicas operantes para la adquisici\u00f3n de nuevas conductas.<\/li>\n<li>T\u00e9cnicas operantes para la reducci\u00f3n o eliminaci\u00f3n de conductas.<\/li>\n<\/ul>\n<h3 style=\"padding-left: 30px;\" align=\"JUSTIFY\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"2-_Tecnicas_de_exposicion\"><\/span>2- T\u00e9cnicas de exposici\u00f3n<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p style=\"padding-left: 30px;\">Ante un est\u00edmulo que causa <a href=\"https:\/\/healthbrain.wpengine.com\/es\/miedo-temor\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">temor<\/a>, como se da en el caso de las fobias, <strong>esta clase de t\u00e9cnicas busca exponer al individuo a ese est\u00edmulo problem\u00e1tico y generador de ansiedad\u00a0de un modo sistem\u00e1tico y adaptado<\/strong>. De esta forma, el paciente ir\u00e1 controlando sensaci\u00f3n de malestar y, finalmente, har\u00e1 desaparecer sus miedos. Existen varios tipos de exposici\u00f3n:<\/p>\n<ul>\n<li>Exposici\u00f3n en vivo.<\/li>\n<li>Exposici\u00f3n en imaginaci\u00f3n.<\/li>\n<li>Exposici\u00f3n simb\u00f3lica.<\/li>\n<\/ul>\n<h3 style=\"padding-left: 30px; text-align: left;\" align=\"JUSTIFY\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"3-_Tecnicas_de_relajacion_y_desensibilizacion_sistematica\"><\/span>3- T\u00e9cnicas de relajaci\u00f3n y desensibilizaci\u00f3n sistem\u00e1tica<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p style=\"padding-left: 30px; text-align: left;\" align=\"JUSTIFY\">Tanto las t\u00e9cnicas de relajaci\u00f3n como las de desensibilizaci\u00f3n sistem\u00e1tica <strong>se utilizan para ayudar al sujeto a reducir la tensi\u00f3n f\u00edsica y mental, el estr\u00e9s o la ansiedad que pueda estar sufriendo<\/strong>. As\u00ed, tras numerosas sesiones de pr\u00e1ctica, el paciente estar\u00e1 capacitado para alcanzar un estado de calma en cualquier momento y ante cualquier situaci\u00f3n. Los procedimientos m\u00e1s importantes son:<\/p>\n<ul>\n<li style=\"text-align: left;\">Relajaci\u00f3n progresiva.<\/li>\n<li style=\"text-align: left;\">Relajaci\u00f3n aut\u00f3gena.<\/li>\n<li>T\u00e9cnicas de respiraci\u00f3n.<\/li>\n<\/ul>\n<h3 style=\"padding-left: 30px;\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"4-_Tecnicas_de_habilidades_sociales_y_de_afrontamiento\"><\/span>4- T\u00e9cnicas de habilidades sociales y de afrontamiento<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p style=\"padding-left: 30px;\">Las habilidades sociales son esenciales en nuestra vida diaria, las necesitamos para comunicarnos e interactuar de manera \u00f3ptima con los dem\u00e1s. Luego, es primordial tratar aquellos trastornos que intefieran en el desarrollo de estas habilidades, como ocurre en el mutismo selectivo. <strong>Dado que las habilidades sociales son conductas aprendidas, el paciente puede rectificar y mejorar su comportamiento<\/strong> mediante t\u00e9cnicas de aprendizaje como las siguientes:<\/p>\n<ul>\n<li>Entrenamiento en autoinstrucciones.<\/li>\n<li>Inoculaci\u00f3n de estr\u00e9s.<\/li>\n<li>Resoluci\u00f3n de problemas.<\/li>\n<\/ul>\n<h3 style=\"padding-left: 30px;\" align=\"JUSTIFY\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"5-_Tecnicas_cognitivas\"><\/span>5- T\u00e9cnicas cognitivas<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p style=\"padding-left: 30px;\" align=\"JUSTIFY\">Este \u00faltimo grupo de t\u00e9cnicas est\u00e1 centrado en <strong>modificar el pensamiento del paciente y las interpretaciones que \u00e9ste realiza de los posibles est\u00edmulos causantes de su malestar o conducta perjudicial<\/strong>. Las t\u00e9cnicas cognitivas m\u00e1s conocidas son:<\/p>\n<ul>\n<li>Reestructuraci\u00f3n cognitiva.<\/li>\n<li>Detenci\u00f3n o parada del pensamiento.<\/li>\n<li>T\u00e9cnicas de distracci\u00f3n.<\/li>\n<\/ul>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%C2%BFQue_ocurre_en_una_Terapia_Cognitivo_Conductual\"><\/span>\u00bfQu\u00e9 ocurre en una Terapia Cognitivo Conductual?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Como acabamos de ver, existe un amplio abanico de Terapias Cognitivo Conductuales en funci\u00f3n de las diversas t\u00e9cnicas adecuadas a cada problem\u00e1tica. No obstante, los psic\u00f3logos suelen llevar a cabo una serie de procedimientos generales cuando emplean la Terapia Cognitivo Conductual.<\/p>\n<p>En primer lugar, y tras haber realizado las entrevistas correspondientes, los psicoterapeutas ense\u00f1an a los pacientes a reconocer aquellos pensamientos relacionados con la conducta problema. Son los llamados <em><strong>pensamientos disfuncionales<\/strong><\/em>. Para ello, normalmente se le pide al sujeto un <strong>registro diario<\/strong>\u00a0en el que anote todo lo que piensa antes, durante y despu\u00e9s de haber llevado a cabo las conductas sobre las que vamos a trabajar. Este registro facilita la posterior reflexi\u00f3n acerca de esos pensamientos t\u00edpicamente irracionales e invita al paciente a cuestionarse las creencias perjudiciales que tiene y a detectar cu\u00e1ndo, c\u00f3mo y porqu\u00e9 est\u00e1n influyendo en su vida.<\/p>\n<p>El papel del psicoterapeuta es crucial en este punto de la terapia, pues a trav\u00e9s de un modelo de comunicaci\u00f3n basado en el <em><strong>di\u00e1logo socr\u00e1tico<\/strong><\/em>, el profesional ayuda al individuo d\u00e1ndole <em>feedback<\/em> del registro, por s\u00ed mismo, sea capaz de detectar los esquemas cognitivos que rigen su pensamiento y que han favorecido la aparici\u00f3n de conductas negativas. El paciente no llegar\u00e1 a las conclusiones que le har\u00e1n avanzar en el proceso terap\u00e9utico siendo guiado por el psic\u00f3logo. El psicoterapeuta no tiene la funci\u00f3n de gu\u00eda, sino que <strong>la evoluci\u00f3n terap\u00e9utica se conseguir\u00e1 a trav\u00e9s de preguntas y comentarios enfocados en destacar palabras del propio paciente<\/strong> que le conducir\u00e1n, finalmente, a una mayor profundizaci\u00f3n sobre sus actos.<\/p>\n<p>Una vez conseguido ese objetivo, pasamos a la segunda parte de la Terapia Cognitivo Conductual. Durante las pr\u00f3ximas sesiones, <strong>psic\u00f3logo y paciente definir\u00e1n y establecer\u00e1n conjuntamiente una serie de metas<\/strong>. Para alcanzarlas, es necesario que el psicoterapeuta proporcione al cliente ciertas estrategias, elegidas en funci\u00f3n de las caracter\u00edsticas personales del paciente y de su conducta problema. Luego, <strong>sesi\u00f3n tras sesi\u00f3n se har\u00e1 un seguimiento de los progresos del cliente para que, en caso de que las estrategias no resulten efectivas, el psic\u00f3logo introduzca los cambios pertinentes en el programa de intervenci\u00f3n<\/strong>.<\/p>\n<p>Todo lo expuesto en este apartado hace referencia a un tratamiento individual, pero <strong>tambi\u00e9n pueden darse intervenciones grupales<\/strong>. Y respecto a la <strong>duraci\u00f3n<\/strong>, el desarrollo de la Terapia Cognitivo Conductual suele variar <strong>entre 6 semanas y 6 meses<\/strong>, dependiendo de diversos factores. Por ejemplo, es importante que la persona haya querido acudir a consulta por su propio pie, y no &#8220;obligada&#8221; por alg\u00fan familiar o amigo, pues creer en que la mejor\u00eda es posible a trav\u00e9s de la atenci\u00f3n terap\u00e9utica predispone al paciente a afrontar el tratamiento desde una actitud positiva, lo que facilitar\u00e1 todo el proceso.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Resultados_de_las_Terapias_Cognitivo_Conductuales\"><\/span>Resultados de las Terapias Cognitivo Conductuales<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Tras d\u00e9cadas de aplicaci\u00f3n, los resultados cl\u00ednicos de la Terapia Cognitivo Conductual permiten inferir que <strong>se trata de la intervenci\u00f3n psicoterap\u00e9utica m\u00e1s influyente, extendida y eficaz<\/strong>; como veremos a continuaci\u00f3n.<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Eficacia_terapeutica\"><\/span>Eficacia terap\u00e9utica<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>A d\u00eda de hoy, <strong>la Terapia Cognitivo Conductual es considerada como la \u00fanica clase de psicoterapia cuyos resultados han sido validados por el m\u00e9todo cient\u00edfico<\/strong>. Lo que significa que su eficacia cuenta con la aprobaci\u00f3n de abundantes observaciones emp\u00edricas en las que numerosos grupos de pacientes que han sido tratados mediante Terapia Cognitivo Conductual han mejorado significativamente, m\u00e1s de lo que cabr\u00eda esperar de no haber asistido a terapia o de haber seguido otro tipo de programa (como el conocido <em>efecto placebo<\/em>).<\/p>\n<p>Para ser m\u00e1s concisos, las comprobaciones a trav\u00e9s del m\u00e9todo cient\u00edfico pretenden aclarar que la mejor\u00eda de los individuos que realizan Terapia Cognitivo Conductual se debe, en efecto, a la aplicaci\u00f3n de esta psicoterapia, y no a otras variables. Esto no quiere decir que el 100% de las personas que reciban tratamiento psicoterap\u00e9utico mediante este tipo de terapia consiga resolver sus problemas, pues existe un cierto margen de error, pero el porcentaje ser\u00e1 muy elevado.<\/p>\n<p>Adem\u00e1s, el \u00e9xito terap\u00e9utico puede ser traducido a criterios objetivos y observables, como pudiera ser, en un caso de adicci\u00f3n al tabaco, haber dejado de fumar o no. La\u00a0Terapia Cognitivo Conductual siempre ha prestado especial cuidado a la hora de fijar las metas terap\u00e9uticos, las cuales han de ser claras y precisas para facilitar su medici\u00f3n y poder determinar posteriormente su eficacia mediante el m\u00e9todo cient\u00edfico.<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%C2%BFQue_hacer_una_vez_finalizada_la_terapia\"><\/span>\u00bfQu\u00e9 hacer una vez finalizada la terapia?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Cuando la intervenci\u00f3n terap\u00e9utica llega a su fin, se espera que los pacientes logren continuar con su vida sin reca\u00eddas. Pero <strong>siempre existe el riesgo de que los trastornos o las conductas problema reaparezcan<\/strong>. Si esto ocurre, es importante que los pacientes recuerden las t\u00e9cnicas y estrategias empleadas durante el tratamiento, para ponerlas de nuevo en pr\u00e1ctica por s\u00ed solos. Y, si fuera necesario, podr\u00edan recibir algunas <em><strong>sesiones de actualizaci\u00f3n<\/strong><\/em>, lo que, en general, da muy buenos resultados.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Historia_de_las_Terapias_Cognitivo_Conductuales\"><\/span>Historia de las Terapias Cognitivo Conductuales<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><strong>La Terapia Cognitivo Conductual surge a ra\u00edz de la uni\u00f3n entre las terapias de corte conductista y las terapias derivadas de la <a href=\"https:\/\/healthbrain.wpengine.com\/es\/psicologia-cognitiva\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Psicolog\u00eda Cognitiva<\/a><\/strong>.<\/p>\n<p>Desde que apareci\u00f3 el Conductismo, paradigma dominante hasta los a\u00f1os 50 aproximadamente, se ha remarcado el seguimiento de una metodolog\u00eda muy minuciosa y ce\u00f1ida a las consideraciones del m\u00e9todo cient\u00edfico, lo que ha permitido realizar valoraciones objetivas y precisas de los progresos a lo largo de la terapia. En contraste, la intervenci\u00f3n cognitiva, que comienza a desarrollarse en la d\u00e9cada de los 70, ha destacado siempre la importancia de tener en cuenta los procesos mentales que no son observables de forma directa, pues no debemos olvidarnos del bienestar subjetivo del paciente, un factor dif\u00edcil de registrar a simple vista.<\/p>\n<p>Por lo tanto, <strong>la Terapia Cognitivo Conductual hereda determinados principios de ambas ramas de la Psicolog\u00eda, y los integra en un nuevo enfoque<\/strong>. Por un lado, conserva del movimiento conductista la creencia de poner especial atenci\u00f3n al aprendizaje pr\u00e1ctico y la idea de que la asociaci\u00f3n es un elemento central en terapia. Por otro lado, incorpora de la Psicolog\u00eda Cognitiva la necesidad de trabajar con los pensamientos del individuo, y no s\u00f3lo con su comportamiento.<\/p>\n<p>Queda claro que nuestra parte cognitiva es tan importante como la motora.\u00a0<a href=\"https:\/\/www.cognifit.com\/es\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">CogniFit<\/a> trabaja evaluando de los procesos mentales de las personas. \u00a1Gracias a esta plataforma tienes la posibilidad de conocer el estado de tus capacidades cognitivas con un s\u00f3lo <em>click<\/em>!<\/p>\n<div id=\"attachment_19627\" style=\"width: 610px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><a href=\"https:\/\/www.cognifit.com\/es\/entrenamiento-cerebral-personalizado\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" aria-describedby=\"caption-attachment-19627\" class=\"Entrenamiento cerebral wp-image-19627 size-full\" title=\"Entrenamiento Cerebral\" src=\"https:\/\/healthbrain.wpengine.com\/wp-content\/uploads\/2018\/01\/ES-Entrenamiento-Cerebral-Video-Ok.gif\" alt=\"Entrenamiento cognitivo\" width=\"600\" height=\"360\" \/><\/a><p id=\"caption-attachment-19627\" class=\"wp-caption-text\"><strong>CogniFit programa cient\u00edfico l\u00edder en <a href=\"https:\/\/www.cognifit.com\/es\/evaluacion-cognitiva\/test-cognitivo\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">evaluaci\u00f3n mental<\/a> y <a href=\"https:\/\/www.cognifit.com\/es\/entrenamiento-cerebral-personalizado\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">entrenamiento cerebral<\/a> <\/strong>online adaptado a tus necesidades cognitivas espec\u00edficas. 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Por una parte, una faceta objetiva, reconocible y medible a trav\u00e9s de baremos concretos. Y por la otra, aquello relacionado con la conciencia, el aspecto subjetivo que suele ir asociado a una determinada emocionalidad dependiendo de la problem\u00e1tica del paciente.<\/p>\n<p>De este modo, la Terapia Cognitivo Conductual se ide\u00f3 con la finalidad de responder a ambas necesidades. Y lo consigue sintetizando la intervenci\u00f3n dirigida a los procesos mentales con la intervenci\u00f3n enfocada en las acciones y en los cambios externos en la vida del cliente. Luego, <strong>esta orientaci\u00f3n terap\u00e9utica opera tanto sobre los pensamientos como sobre los actos<\/strong>.<\/p>\n<p>Adem\u00e1s, la Terapia Cognitivo Conductual cuenta con una serie de <strong>caracter\u00edsticas<\/strong>\u00a0desde un punto de vista fenomenol\u00f3gico, que vamos a mencionar a continuaci\u00f3n para completar la definici\u00f3n de esta clase de terapia psicol\u00f3gica:<\/p>\n<ul>\n<li>La TCC pertenece al \u00e1rea de intervenci\u00f3n en salud psicol\u00f3gica que trabaja con respuestas cognitivas, conductuales, emocionales y f\u00edsicas desadaptadas; es decir, de car\u00e1cter aprendido, no innato. Por lo tanto, el sujeto tiene absoluta responsabilidad en los procesos que le afectan y est\u00e1 capacitado para controlarlos.<\/li>\n<li>La TCC posee una naturaleza educativa explicitada en mayor o menor medida.<\/li>\n<li>La TCC otorga suma importancia a la auto-evaluaci\u00f3n durante todo el proceso terap\u00e9utico.<\/li>\n<li>En comparaci\u00f3n con otras psicoterapias a largo plazo, la TCC se realiza en un tiempo limitado.<\/li>\n<li>A diferencia de otras terapias psicol\u00f3gicas, la TCC se focaliza en las dificultades del &#8220;aqu\u00ed y ahora&#8221;. Con lo cual, en vez de centrarse en las causas pasadas de la sintomatolog\u00eda del paciente, busca resolver el estado de \u00e1nimo que tiene en el presente.<\/li>\n<\/ul>\n<div class=\"mceTemp\"><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Una gu\u00eda completa sobre la Terapia Cognitivo Conductual TCC. 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