{"id":21745,"date":"2018-04-27T13:34:03","date_gmt":"2018-04-27T13:34:03","guid":{"rendered":"https:\/\/healthbrain.wpengine.com\/?p=21745"},"modified":"2020-10-19T12:55:07","modified_gmt":"2020-10-19T12:55:07","slug":"hormonas-de-la-felicidad","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/yourbrain.health\/es\/hormonas-de-la-felicidad\/","title":{"rendered":"Hormonas de la felicidad: \u00bfCu\u00e1les son las hormonas responsables de nuestro bienestar?"},"content":{"rendered":"<p><em>Todo es maravilloso cuando atravesamos una etapa feliz en nuestra vida, \u00bfverdad? Nos cuesta menos afrontar los problemas porque tenemos m\u00e1s confianza en nosotros mismos,\u00a0nos re\u00edmos con mayor frecuencia y un brillo especial nos inunda los ojos. Sin duda, la felicidad es una de las principales aspiraciones del ser humano. Pero, \u00bfnunca te has preguntado qu\u00e9 hay detr\u00e1s del aura de <a href=\"https:\/\/healthbrain.wpengine.com\/es\/pensamientos-positivos\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">positividad <\/a>que nos rodea cuando somos felices?\u00a0\u00bfQu\u00e9 ocurre en nuestro <a href=\"https:\/\/www.cognifit.com\/es\/cerebro\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">cerebro <\/a>cuando vivimos un momento de euforia? Si es as\u00ed, a continuaci\u00f3n te presentar\u00e9 a la \u00e9lite qu\u00edmica que se encarga de nuestro bienestar. \u00a1Sigue leyendo para saber <strong>cu\u00e1les son las hormonas de la felicidad, c\u00f3mo son sintetizadas por nuestro cuerpo y c\u00f3mo podemos favorecer su aparici\u00f3n de forma natural<\/strong>!<\/em><\/p>\n<div id=\"attachment_22642\" style=\"width: 635px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" aria-describedby=\"caption-attachment-22642\" class=\"size-full wp-image-22642\" src=\"https:\/\/healthbrain.wpengine.com\/wp-content\/uploads\/2018\/04\/Hormonas-de-la-felicidad-1.jpg\" alt=\"Hormonas de la felicidad\" width=\"625\" height=\"418\" srcset=\"https:\/\/yourbrain.health\/wp-content\/uploads\/2018\/04\/Hormonas-de-la-felicidad-1.jpg 625w, https:\/\/yourbrain.health\/wp-content\/uploads\/2018\/04\/Hormonas-de-la-felicidad-1-300x201.jpg 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 625px) 100vw, 625px\" \/><p id=\"caption-attachment-22642\" class=\"wp-caption-text\"><span style=\"color: #808080;\">Hormonas de la felicidad<\/span><\/p><\/div>\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_76 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Table of Contents<\/p>\n<label for=\"ez-toc-cssicon-toggle-item-69e4881be30a0\" class=\"ez-toc-cssicon-toggle-label\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/label><input type=\"checkbox\"  id=\"ez-toc-cssicon-toggle-item-69e4881be30a0\" checked aria-label=\"Alternar\" \/><nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/yourbrain.health\/es\/hormonas-de-la-felicidad\/#%C2%BFQue_es_la_felicidad\" >\u00bfQu\u00e9 es la felicidad?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/yourbrain.health\/es\/hormonas-de-la-felicidad\/#%C2%BFCuales_son_las_hormonas_causantes_de_nuestra_felicidad\" >\u00bfCu\u00e1les son las hormonas causantes de nuestra felicidad?<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/yourbrain.health\/es\/hormonas-de-la-felicidad\/#Endorfinas\" >Endorfinas<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/yourbrain.health\/es\/hormonas-de-la-felicidad\/#Serotonina\" >Serotonina<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/yourbrain.health\/es\/hormonas-de-la-felicidad\/#Dopamina\" >Dopamina<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/yourbrain.health\/es\/hormonas-de-la-felicidad\/#Oxitocina\" >Oxitocina<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/yourbrain.health\/es\/hormonas-de-la-felicidad\/#El_circuito_quimico_de_las_hormonas_de_la_felicidad\" >El circuito qu\u00edmico de las hormonas de la felicidad<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-8\" href=\"https:\/\/yourbrain.health\/es\/hormonas-de-la-felicidad\/#Sintesis\" >S\u00edntesis<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-9\" href=\"https:\/\/yourbrain.health\/es\/hormonas-de-la-felicidad\/#Localizacion\" >Localizaci\u00f3n<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-10\" href=\"https:\/\/yourbrain.health\/es\/hormonas-de-la-felicidad\/#%C2%BFPara_que_sirven_las_hormonas_de_la_felicidad\" >\u00bfPara qu\u00e9 sirven las hormonas de la felicidad?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-11\" href=\"https:\/\/yourbrain.health\/es\/hormonas-de-la-felicidad\/#Trastornos_psicologicos_asociados_al_deficit_de_hormonas_de_la_felicidad\" >Trastornos psicol\u00f3gicos asociados al d\u00e9ficit de hormonas de la felicidad<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-12\" href=\"https:\/\/yourbrain.health\/es\/hormonas-de-la-felicidad\/#%C2%BFComo_aumentar_los_niveles_hormonales_de_la_felicidad_de_manera_natural\" >\u00bfC\u00f3mo aumentar los niveles hormonales de la felicidad de manera natural?<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-13\" href=\"https:\/\/yourbrain.health\/es\/hormonas-de-la-felicidad\/#Farmacos_activadores_del_bienestar\" >F\u00e1rmacos activadores del bienestar<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-14\" href=\"https:\/\/yourbrain.health\/es\/hormonas-de-la-felicidad\/#Actividades_o_situaciones_placenteras\" >Actividades o situaciones placenteras<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-15\" href=\"https:\/\/yourbrain.health\/es\/hormonas-de-la-felicidad\/#Alimentos_generadores_de_buen_humor_Mood_food\" >Alimentos generadores de buen humor: Mood food<\/a><\/li><\/ul><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%C2%BFQue_es_la_felicidad\"><\/span>\u00bfQu\u00e9 es la felicidad?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>La palabra &#8216;<strong>felicidad<\/strong>&#8216;, del lat\u00edn <em>f\u0113l\u012bc\u012dtas<\/em>, <strong>hace referencia al estado de \u00e1nimo placentero que sentimos cuando estamos disfrutando de un buen momento, cuando hemos logrado aquello que dese\u00e1bamos o<\/strong>, sencillamente,<strong> cuando nos encontramos satisfechos con nuestra vida<\/strong>. Se asocia a <strong>emociones positivas<\/strong>, como la alegr\u00eda, la gratitud o la tranquilidad; y los <strong>beneficios<\/strong> <strong>que aporta a la salud<\/strong> son incontables. Diversos estudios han comprobado que, cuando somos felices, aumentan las defensas de nuestro sistema inmunol\u00f3gico, se incrementa la capacidad regenerativa de nuestra piel, e incluso mejora la circulaci\u00f3n de nuestro torrente sangu\u00edneo. Por no hablar de las ventajas a nivel emocional, como un notable refuerzo de nuestra autoestima, y a nivel cognitivo, como un mayor desarrollo de nuestra creatividad. Adem\u00e1s, la felicidad tambi\u00e9n se refleja externamente, en los andares, en la cara, en la mirada, en la sonrisa&#8230; S\u00f3lo hace falta mirarnos al espejo durante las vacaciones, cuando estamos gozando de unos d\u00edas divertidos y alejados del estr\u00e9s, \u00a1es como si nos quit\u00e1semos a\u00f1os de encima!<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%C2%BFCuales_son_las_hormonas_causantes_de_nuestra_felicidad\"><\/span>\u00bfCu\u00e1les son las hormonas causantes de nuestra felicidad?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><em>Para gustos, los colores<\/em> reza el refr\u00e1n, y tanto es as\u00ed, que cada persona puede hallar la felicidad en infinidad de situaciones, cosas o actividades distintas. Cada uno tiene la misi\u00f3n de encontrar aquello que le hace feliz. Y aunque cada viaje <a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=rxtGMH7OrLc\" target=\"_blank\" rel=\"nofollow noopener noreferrer\">en busca de la felicidad<\/a> (gui\u00f1o a la recomendable pel\u00edcula protagonizada por Will y Jaden Smith) sea diferente, biol\u00f3gicamente somos todos iguales. Nuestro cerebro\u00a0est\u00e1 dise\u00f1ado para generar un conjunto de sustancias que sirve para proporcionar esa caracter\u00edstica sensaci\u00f3n de bienestar cuando estamos felices. Por tanto, <strong>la clave de la felicidad se encuentra en un grupo de neurotransmisores end\u00f3genos que ha recibido popularmente el nombre de &#8220;hormonas de la felicidad&#8221;<\/strong>.<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Endorfinas\"><\/span>Endorfinas<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p><strong>Las endorfinas<\/strong> son p\u00e9ptidos opioides end\u00f3genos, es decir, <strong>son cadenas de prote\u00ednas fabricadas por el propio organismo, cuyos efectos y estructura qu\u00edmica se asemejan a los derivados del opio<\/strong> (por ejemplo, la morfina y la hero\u00edna).<\/p>\n<p>Est\u00e1n ligadas a la felicidad porque su funci\u00f3n principal est\u00e1 directamente relacionada con la <strong>sensaci\u00f3n de placer<\/strong>. Por ello, tambi\u00e9n intervienen en la sexualidad actuando, por ejemplo, como responsables del <strong>deseo<\/strong>. Adem\u00e1s, las endorfinas son <strong>inhibidoras del dolor<\/strong>, tanto f\u00edsico como emocional, y se ha descubierto que, cognitivamente, juegan un papel en los procesos relacionados con <strong>la <a href=\"https:\/\/www.cognifit.com\/es\/memoria\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">memoria<\/a> y la atenci\u00f3n<\/strong>. <a href=\"https:\/\/www.cognifit.com\/es\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">CogniFit<\/a> eval\u00faa estas y otras capacidades, descubre todo lo que necesitas saber sobre el estado de tu actividad cerebral.<\/p>\n<div id=\"attachment_20135\" style=\"width: 610px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><a href=\"https:\/\/www.cognifit.com\/es\/evaluacion-cognitiva\/test-cognitivo?utm_source=Blog&amp;utm_medium=Banner&amp;utm_campaign=Bea&amp;utm_term=Spain&amp;utm_content=Test%20Cognitivo\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" aria-describedby=\"caption-attachment-20135\" class=\"General wp-image-20135 size-full\" title=\"General\" src=\"https:\/\/healthbrain.wpengine.com\/wp-content\/uploads\/2018\/02\/Evaluacion-mental-CogniFit.gif\" alt=\"Evaluacion mental - CogniFit\" width=\"600\" height=\"360\" \/><\/a><p id=\"caption-attachment-20135\" class=\"wp-caption-text\"><span style=\"color: #999999;\"><a href=\"https:\/\/www.cognifit.com\/es\/evaluacion-cognitiva\/test-cognitivo?utm_source=Blog&amp;utm_medium=Banner&amp;utm_campaign=Bea&amp;utm_term=Spain&amp;utm_content=Test%20Cognitivo\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"><strong>Test Cognitivo Online de CogniFit:<\/strong><\/a> Eval\u00faa de forma cl\u00ednica y r\u00e1pidamente tu funcionamiento cerebral, identifica debilidades y fortalezas cognitivas. 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De esta forma, en abundancia de serotonina nos sentiremos los reyes del mambo y, por el contrario, ante la escasez de dicho neurotransmisor, presentaremos s\u00edntomas depresivos. Adem\u00e1s, la serotonina <strong>inhibe la agresividad<\/strong> y act\u00faa sobre <strong>el apetito, la l\u00edbido sexual, la temperatura corporal y el sue\u00f1o<\/strong>, regul\u00e1ndolos.<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Dopamina\"><\/span><a title=\"\u00bfQu\u00e9 es la dopamina y para qu\u00e9 sirve? Preguntas y respuestas\" href=\"https:\/\/healthbrain.wpengine.com\/es\/que-es-la-dopamina-y-para-que-sirve\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Dopamina<\/a><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p><strong>La dopamina<\/strong>, cuyo nombre qu\u00edmico es\u00a0<em>4-(2<\/em>&#8211;<em>aminoetil<\/em>)<em>benceno-1<\/em>,<em>2-diol<\/em> (DA), <strong>es un neurotransmisor que opera desde determinadas \u00e1reas del cerebro con el fin de dirigir el circuito de recompensa<\/strong>. Esto significa que la dopamina sirve para evocar la sensaci\u00f3n de bienestar tras haber conseguido un objetivo. En consecuencia, est\u00e1 vinculada a <strong>la motivaci\u00f3n y<\/strong>\u00a0<strong>la curiosidad<\/strong>;\u00a0pero tambi\u00e9n a <strong>las adicciones y las conductas de riesgo<\/strong> por la satisfacci\u00f3n de necesidades placenteras. Finalmente, a nivel cognitivo se ha estudiado la relaci\u00f3n entre altas cantidades de dopamina y <strong>mentes creativas<\/strong>.<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Oxitocina\"><\/span><a title=\"Oxitocina \u00bfQu\u00e9 es y para qu\u00e9 sirve? Una gu\u00eda completa\" href=\"https:\/\/healthbrain.wpengine.com\/es\/oxitocina\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Oxitocina<\/a><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p><strong>La oxitocina es la llamada\u00a0<em>hormona del amor<\/em><\/strong>. Ha recibido com\u00fanmente este apodo debido a su implicaci\u00f3n en <strong>los v\u00ednculos emocionales y el establecimiento de relaciones afectivas<\/strong>. La oxitocina <strong>es un oligop\u00e9ptido secretado en la hip\u00f3fisis<\/strong> cuya funcionalidad es m\u00e1s amplia de lo que podr\u00edamos imaginar. Las <strong>conductas prosociales<\/strong> est\u00e1n directamente ligadas a esta hormona. As\u00ed, cuestiones como la empat\u00eda, el altruismo, la generosidad o la compasi\u00f3n, dependen de ella. Y no s\u00f3lo es la principal expresi\u00f3n qu\u00edmica de los sentimientos hacia los dem\u00e1s, sino tambi\u00e9n hacia nosotros mismos. Pues es responsable de <strong>la autoconfianza y el equilibrio interior<\/strong>.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"El_circuito_quimico_de_las_hormonas_de_la_felicidad\"><\/span>El circuito qu\u00edmico de las hormonas de la felicidad<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><strong>Las endorfinas, la serotonina, la dopamina y la oxitocina son cuatro sustancias diferentes<\/strong>.\u00a0Como ya hemos visto anteriormente, mientras que las endorfinas y la oxitocina son hormonas, la serotonina y la dopamina son neurotransmisores.\u00a0<strong>Cada una se origina en una zona del organismo y act\u00faa sobre distintas \u00e1reas.<\/strong>\u00a0Es interesante profundizar en el proceso qu\u00edmico-corporal asociado a las sustancias de la felicidad. \u00a1Sigue leyendo para saber m\u00e1s!<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Sintesis\"><\/span>S\u00edntesis<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>En la adenohip\u00f3fisis se sintetiza el <strong>gen de la proopiomelanocortina (gen POMC)<\/strong>, el cual generar\u00e1 una serie de hormonas, dando lugar a las <strong>endorfinas<\/strong>.\u00a0La <strong>serotonina<\/strong> es sintetizada en las\u00a0<strong>neuronas serotonin\u00e9rgicas<\/strong>,\u00a0a partir del amino\u00e1cido\u00a0<strong>tript\u00f3fano<\/strong>. La <strong>dopamina<\/strong> es sintetizada en las <strong>neuronas dopamin\u00e9rgicas<\/strong>, a partir del\u00a0amino\u00e1cido <strong>L-tirosina<\/strong>. Por \u00faltimo, <strong>c\u00e9lulas nerviosas ubicadas en el n\u00facleo paraventricular del hipot\u00e1lamo<\/strong> son las encargadas de la s\u00edntesis de la hormona <strong>oxitocina<\/strong>.<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Localizacion\"><\/span>Localizaci\u00f3n<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Tras su sintetizaci\u00f3n, las hormonas de la felicidad se colocan en diferentes partes del cuerpo. Las <strong>endorfinas<\/strong> se localizan en\u00a0el <strong>sistema digestivo y<\/strong> en la <strong>m\u00e9dula espinal<\/strong>, la <strong>serotonina<\/strong> est\u00e1 presente principalmente en el <strong>tracto gastrointestinal<\/strong>, la <strong>dopamina<\/strong> se distribuye a lo largo del <strong>sistema nervioso<\/strong> y la <strong>oxitocina<\/strong> se acumula en la <strong>hip\u00f3fisis<\/strong>, desde donde se reparte a trav\u00e9s del <strong>torrente sangu\u00edneo<\/strong>.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%C2%BFPara_que_sirven_las_hormonas_de_la_felicidad\"><\/span>\u00bfPara qu\u00e9 sirven las hormonas de la felicidad?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><strong>Las hormonas de la felicidad son elementos qu\u00edmicos generadores de bienestar<\/strong>. No obstante, cada sustancia cumple individualmente una misi\u00f3n espec\u00edfica. <strong>Las endorfinas<\/strong>, por ejemplo, <strong>son liberadas frente a est\u00edmulos estresantes o dolorosos<\/strong> con el objetivo de reducir esas sensaciones de estr\u00e9s y dolor. <strong>Son capaces de equilibrar el malestar generando una emoci\u00f3n placentera<\/strong>, la euforia. Tal y como ocurre cuando son sintetizadas por nuestro cuerpo tras haber realizado ejercicio f\u00edsico. Adem\u00e1s, <strong>act\u00faan como relajantes org\u00e1nicos<\/strong> al intervenir en la regulaci\u00f3n de la respiraci\u00f3n y del sue\u00f1o.<\/p>\n<p>La <strong>serotonina<\/strong>, por su parte, cumple una relevante <strong>funci\u00f3n intestinal<\/strong>, ya que se encarga de controlar los movimientos propios del tracto intestinal, pero tambi\u00e9n de provocar n\u00e1useas cuando ha sido detectada la ingesta de alg\u00fan tipo de sustancia t\u00f3xica. Tambi\u00e9n <strong>participa en la coagulaci\u00f3n sangu\u00ednea y<\/strong>, a nivel emocional, <strong>se ocupa de nuestro estado de \u00e1nimo<\/strong>.<\/p>\n<p>Las <strong>v\u00edas dopamin\u00e9rgicas<\/strong> est\u00e1n funcionalmente relacionadas con la <strong>regulaci\u00f3n de la secreci\u00f3n de la hormona prolactina<\/strong>, y m\u00e1s interesante a\u00fan, con la <strong>obtenci\u00f3n de placer a trav\u00e9s de la recompensa y<\/strong> <strong>la conducta proactiva<\/strong>. Actividades como ganar dinero, comer tu plato favorito o practicar sexo son consideradas socialmente como agradables y recompensantes. La dopamina se asocia a la b\u00fasqueda de este placer, puesto que genera sensaciones muy positivas.<\/p>\n<p>Finalmente, la <strong>oxitocina<\/strong> es liberada para <strong>favorecer los v\u00ednculos afectivos en cualquiera de sus formas<\/strong>. Interviene, por lo tanto, en el acto sexual, en el embarazo, en la maternidad (as\u00ed como en la paternidad) y en el establecimiento de las relaciones amorosas.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Trastornos_psicologicos_asociados_al_deficit_de_hormonas_de_la_felicidad\"><\/span>Trastornos psicol\u00f3gicos asociados al d\u00e9ficit de hormonas de la felicidad<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<div id=\"attachment_22276\" style=\"width: 5194px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" aria-describedby=\"caption-attachment-22276\" class=\"size-full wp-image-22276\" src=\"https:\/\/healthbrain.wpengine.com\/wp-content\/uploads\/2018\/04\/Cuando-las-hormonas-de-la-felicidad-no-funcionan-como-deber\u00edan.jpg\" alt=\"Cuando las hormonas de la felicidad no funcionan como deber\u00edan\" width=\"5184\" height=\"3456\" \/><p id=\"caption-attachment-22276\" class=\"wp-caption-text\">Cuando las hormonas de la felicidad no funcionan como deber\u00edan.<\/p><\/div>\n<p>Por lo general, los niveles de las hormonas de la felicidad han de ser elevados para sentirnos bien emocional y psicol\u00f3gicamente. <strong>Cuando los niveles descienden o se produce alg\u00fan fallo en el organismo que provoca el mal funcionamiento de dichas sustancias, vienen los problemas<\/strong>.<\/p>\n<ul>\n<li>Un desequilibrio qu\u00edmico en las <strong>endorfinas<\/strong> se relaciona con <strong>trastornos de la personalidad y del estado de \u00e1nimo<\/strong>.<\/li>\n<li>Las deficiencias de tript\u00f3fano (sintetizador de la <strong>serotonina<\/strong>) en el organismo se asocian a <strong>trastornos del estado de \u00e1nimo<\/strong> (especialmente a la distimia, un tipo de depresi\u00f3n)<strong>, de la ansiedad, de la conducta, del sue\u00f1o y de la alimentaci\u00f3n<\/strong>.<\/li>\n<li>Las irregularidades que tienen que ver con la <strong>dopamina<\/strong> pueden causar <strong>esquizofrenia y trastornos psic\u00f3ticos<\/strong>, as\u00ed como <strong>problemas de adicci\u00f3n y enfermedades neurodegenerativas<\/strong> (como el P\u00e1rkinson).<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li>Una ca\u00edda en los niveles de <strong>oxitocina<\/strong> puede estar relacionada con <strong>trastornos del estado de \u00e1nimo, de la ansiedad y de la conducta<\/strong>. Adem\u00e1s, puede causar <strong>problemas de interacci\u00f3n social\u00a0y dificultades en el \u00e1mbito de la sexualidad<\/strong>.<\/li>\n<\/ul>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%C2%BFComo_aumentar_los_niveles_hormonales_de_la_felicidad_de_manera_natural\"><\/span>\u00bfC\u00f3mo aumentar los niveles hormonales de la felicidad de manera natural?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>A lo largo del presente art\u00edculo se ven\u00eda poniendo de manifiesto la importancia de los componentes qu\u00edmicos y biol\u00f3gicos de la felicidad. Sin embargo, <strong>el bienestar tambi\u00e9n depende de un componente subjetivo que debemos tener en cuenta<\/strong>. Est\u00e1 comprobado que el estilo de vida que decidimos llevar influye en nuestro estado de \u00e1nimo y, si nuestra manera de vivir es beneficiosa, nos invita a ser m\u00e1s felices. Es m\u00e1s, esta influencia es bidireccional: durante nuestras etapas m\u00e1s felices tendemos a mejorar nuestro estilo de vida, mirando por nuestra salud f\u00edsica y mental.<\/p>\n<p>La Universidad Alfonso X El Sabio (UAX) public\u00f3 el pasado a\u00f1o un art\u00edculo que nos descubre <a href=\"https:\/\/www.uax.es\/blogs\/uaxblog\/las-9-profesiones-mas-felices\/\" target=\"_blank\" rel=\"nofollow noopener noreferrer\">\u00a0las 9 profesiones m\u00e1s felices<\/a> para los espa\u00f1oles. Estas son, por orden: deportistas, investigadores\/as, profesores\/as, m\u00e9dicos, psic\u00f3logos\/as, periodistas, abogados\/as y enfermeros\/as. Si tienes la gran suerte de dedicar tu vida a la profesi\u00f3n de tus sue\u00f1os (pertenezca a la lista mencionada o no), probablemente te sentir\u00e1s a gusto con la vida que llevas. Y si, por desgracia, no es tu caso, \u00a1no desesperes! A continuaci\u00f3n, te presento otros <strong>activadores ambientales de los que te puedes servir para propiciar un estado de felicidad<\/strong>.<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Farmacos_activadores_del_bienestar\"><\/span>F\u00e1rmacos activadores del bienestar<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Es necesario poner especial \u00e9nfasis en que seguir un <strong>tratamiento farmacol\u00f3gico<\/strong> para ser m\u00e1s feliz debe ser un recurso a usar s\u00f3lo <strong>tras haber contactado con profesionales de la salud<\/strong>. Pues debemos tener pleno conocimiento de las sustancias que ingerimos, sus efectos y sus contraindicaciones. No obstante, una vez determinado el problema psicol\u00f3gico a tratar y el medicamento m\u00e1s conveniente para hacerlo, los resultados suelen ser excelentes.<\/p>\n<p>Los trastornos psicol\u00f3gicos debidos a deficiencias en la s\u00edntesis o el funcionamiento de las hormonas de la felicidad son <strong>trastornos del estado de \u00e1nimo<\/strong> en su mayor\u00eda. Concretamente, las depresiones. Y el f\u00e1rmaco m\u00e1s utilizado para su tratamiento es el denominado\u00a0<em><strong>Prozac<\/strong><\/em>.<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Actividades_o_situaciones_placenteras\"><\/span>Actividades o situaciones placenteras<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Todos hemos hablado en alguna ocasi\u00f3n de los <strong>peque\u00f1os placeres de la vida<\/strong>, \u00bfno es as\u00ed? Una gran variedad de actividades cotidianas, a nuestro alcance, que nos proporcionan momentos de satisfacci\u00f3n. \u00bfAlguien duda de que una tarde de sol tomando unas cervezas (o tintos, quien prefiera el vino) con los amigos tiene propiedades, cuanto menos, terap\u00e9uticas? &#8220;La <strong>risa<\/strong> es el lenguaje del alma&#8221; dec\u00eda el c\u00e9lebre poeta Pablo Neruda, y qu\u00e9 raz\u00f3n ten\u00eda. Pero, curiosamente tambi\u00e9n el <strong>llanto<\/strong> estimula las endorfinas. Llorar cuando se necesita es sumamente liberador (probadlo). Por otro lado, actividades f\u00edsicas como el <strong>deporte<\/strong> o las <strong>relaciones sexuales<\/strong> son claras generadoras de las hormonas de la felicidad. Adem\u00e1s de combatir eficazmente el estr\u00e9s, mejoran notablemente la autoestima y la salud. Y centr\u00e1ndonos ahora en una cuesti\u00f3n puramente ambiental, la <strong>iluminaci\u00f3n<\/strong> tiene demostrada su influencia en el estado de \u00e1nimo de las personas. <a href=\"https:\/\/www.muyinteresante.es\/salud\/articulo\/la-falta-de-luz-provoca-depresion\" target=\"_blank\" rel=\"nofollow noopener noreferrer\"><em>La falta de luz provoca depresi\u00f3n<\/em><\/a>, como cita la revista Muy Interesante.<\/p>\n<p><strong>Viaja, tat\u00faate, ve al cine, baila, enam\u00f3rate, abraza a tus padres<\/strong>; en definitiva, que cada cual haga lo que tenga que hacer para ser feliz. Pero que lo haga.<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Alimentos_generadores_de_buen_humor_Mood_food\"><\/span>Alimentos generadores de buen humor: Mood food<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>La guinda del pastel en lo referente a este art\u00edculo la pone el\u00a0<strong><em>mood food<\/em><\/strong>, es decir, &#8216;la cocina de la felicidad&#8217;. Este reciente movimiento culinario proveniente de Jap\u00f3n viene a decirnos que <strong>mediante algo tan b\u00e1sico como es nuestra alimentaci\u00f3n, podemos estimular f\u00e1cilmente la liberaci\u00f3n de las hormonas de la felicidad<\/strong>. Los ingredientes que comemos tienen una serie de propiedades que afectan directamente a nuestra f\u00edsica, pero tambi\u00e9n a la mental. Pues <strong>determinados alimentos act\u00faan sobre las sustancias qu\u00edmicas que dan origen a las endorfinas, la serotonina, la dopamina y la oxitocina<\/strong>. De esta forma, <strong>la comida picante<\/strong> libera endorfinas. <strong>Las espinacas<\/strong>, ciertas frutas (como <strong>la pi\u00f1a<\/strong>) <strong>y el chocolate<\/strong> est\u00e1n relacionados con un aumento en los niveles de serotonina. Respecto a la dopamina es aconsejable <strong>la comida rica en yodo<\/strong>, por ejemplo, el marisco, el bacalao, las avellanas o las fresas. Por \u00faltimo, <strong>los dulces<\/strong> son los responsables de estimular la s\u00edntesis de la hormona del amor, como no pod\u00eda ser de otra manera. Descubre en este art\u00edculo <a href=\"https:\/\/healthbrain.wpengine.com\/es\/vitaminas-para-el-cerebro\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">las mejores vitaminas para el cerebro<\/a> y en qu\u00e9 alimentos puedes encontrarlas.<\/p>\n<p>Deja tu comentario o tu duda y te responderemos. \u00a1Muchas gracias por leernos!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Todo es maravilloso cuando atravesamos una etapa feliz en nuestra vida, \u00bfverdad? 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