{"id":2108,"date":"2016-01-15T12:56:39","date_gmt":"2016-01-15T12:56:39","guid":{"rendered":"https:\/\/devhealthbrain.wpengine.com\/es\/?p=2108"},"modified":"2016-01-15T16:29:55","modified_gmt":"2016-01-15T16:29:55","slug":"tratamiento-para-la-fibromialgia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/yourbrain.health\/es\/tratamiento-para-la-fibromialgia\/","title":{"rendered":"Descubre este tratamiento para la fibromialgia 100% natural"},"content":{"rendered":"

Si no te han hablado de qu\u00e9 es la fibromialgia, has de saber que los que la sufren tienen que lidiar con una gran hipersensibilidad, lo que les provoca un dolor generalizado en huesos y m\u00fasculos. Especialmente en las zonas del cuello, la espalda, los hombros, los brazos, la cadera y las piernas.\u00a0Es una enfermedad complicada, pero existe un tratamiento para la fibromialgia que es totalmente natural y puede ayudar a paliar sus efectos.<\/p>\n

\"Tratamiento<\/p>\n

Amazing Almonds<\/a>\u00a0Berry, Brie & Almond Salad<\/p>\n

Para conseguir esto, y para tener un buen equilibrio f\u00edsico y mental, se recomienda llevar una alimentaci\u00f3n variada para dotar al cuerpo de la cantidad necesaria de vitaminas, minerales, fibra y \u00e1cidos grasos, para que funcione mejor.<\/p>\n

Si adem\u00e1s consigues llevar una alimentaci\u00f3n org\u00e1nica, evitar\u00e1s productos qu\u00edmicos que reducen el valor nutritivo de algunos alimentos por falta de minerales y vitaminas. Si quieres que este tratamiento para la fibromialgia funcione, tambi\u00e9n intenta prescindir de la comida r\u00e1pida y de alimentos azucarados.<\/p>\n

Otro aspecto importante es incluir prote\u00ednas animales, carnes rojas y blancas en tu alimentaci\u00f3n semanal. Eso s\u00ed, tampoco te conviene abusar de los alimentos de origen animal. Consume m\u00e1s pescado que carnes rojas, recuerda que el pescado azul contiene \u00e1cidos esenciales Omega-3, que ayudan a mantenerte sano. El salm\u00f3n, el at\u00fan, la trucha y la caballa son los pescados que m\u00e1s \u00e1cidos esenciales aportan. Otros alimentos que ricos en estos \u00e1cidos son las legumbres, los granos y sus derivados, las nueces y los mariscos.<\/p>\n

Incluye en tu dieta todo tipo de vegetales y frutas, son muy recomendables las que contienen magnesio como las espinacas, lechuga, y esp\u00e1rragos, y las que contienen selenio como la cebolla, ajo, coles, pepino, naranja y manzana.<\/p>\n

Bebe un litro y medio de l\u00edquidos al d\u00eda aunque no tengas sed. Es m\u00e1s recomendable hacerlo entre horas y beber poco en las comidas porque el agua aumenta el volumen del est\u00f3mago y puede causarte molestias. La medicina que se usa contra la fibromialgia puede causar sequedad bucal, otro motivo por el cual es importante beber agua de vez en cuando. A su vez trata de evitar las bebidas con cafe\u00edna o las que contengan alcohol porque pueden provocar altos y bajos en tus niveles de energ\u00eda.<\/p>\n

Por \u00faltimo, reduce el consumo de sal y de comidas procesadas porque son demasiado altas en sodio. Estos son algunos ejemplos: carnes enlatadas, sopas de sobre, vegetales en lata y snacks de patata. Si seguir este tratamiento para la fibromialgia te parece demasiado complicado, esta es una sugerencia de men\u00fa para los que padecen esta enfermedad.<\/p>\n

\"Alimentaci\u00f3n<\/p>\n

Amy Selleck<\/a>\u00a0spinach shrimp and avocado salad<\/p>\n

Desayuno<\/strong><\/p>\n

-Un vaso de leche desnatada<\/p>\n

-Una infusi\u00f3n<\/p>\n

-1 rodaja de pan integral sin tostar<\/p>\n

-1 rebanada de queso magro<\/p>\n

-Una cucharada sopera de reques\u00f3n<\/p>\n

Comida<\/strong><\/p>\n

-De 3 a 4 veces por semana, una porci\u00f3n mediana de pescado azul<\/p>\n

-1 vez a la semana, pollo sin piel<\/p>\n

-1 a 2 veces a la semana, carnes rojas magras<\/p>\n

-Complementar esto con vegetales y frutos secos<\/p>\n

-Comer de postre naranjas o manzanas<\/p>\n

Cena<\/strong><\/p>\n

-1 plato de vegetales<\/p>\n

-Arroz integral, quinoa, patata hervida o pasta cocida<\/p>\n

-Una pieza de fruta, platanos o manzanas<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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